Podcasts about mantenerse

"La deuda pública americana seguirá siendo el gran refugio del mercado: pero con primas más altas”El problema de Donald Trump y su administración son los vaivenes de sus políticas, lo que dificulta la toma de decisiones del mercado y del inversor. "No son tanto las medidas, sino las noticias de máxima volatilidad", ha insistido Rosa Duce, Chief Investment Officer de Deutsche Bank en España. "La incertidumbre de Trump es el gran problema del mercado", ha insistido Rosa Duce. "Mantenerse invertido es la mejor decisión" y el mercado ha demostrado que pasado el miedo arancelario ha vuelto a remontar, ha detallado Rosa Duce, en relación a cómo protegerse en el mercado, recordando que la deuda pública americana seguirá siendo el gran refugio, pero con primas más altas. trump #eeuu #useconomy #deuda #deficit #aranceles #casablanca #politicamonetaria  #inversor #mercado #negociostv #viznerSi quieres entrar en la Academia de Negocios TV, este es el enlace:   https://www.youtube.com/channel/UCwd8Byi93KbnsYmCcKLExvQ/join Síguenos en directo ➡️ https://bit.ly/2Ts9V3pSuscríbete a nuestro canal: https://bit.ly/3jsMzp2Suscríbete a nuestro segundo canal, másnegocios: https://n9.cl/4dca4Visita Negocios TV https://bit.ly/2Ts9V3pMás vídeos de Negocios TV: https://youtube.com/@NegociosTVSíguenos en Telegram: https://t.me/negociostvSíguenos en Instagram: https://bit.ly/3oytWndTwitter: https://bit.ly/3jz6LptFacebook: https://bit.ly/3e3kIuy

En este capitulo, hablaremos sobre el agua. Muchos de nosotros damos por hecho que el agua comenzará a fluir cada vez que abrimos el grifo. Pero ¿realmente sabemos de dónde viene el agua y cómo llega a nuestros hogares?Nuestra invitada de hoy es la Gerente de Participación Comunitaria de los Parques Regionales del Condado de Sonoma, Lupe Navarro

¿Qué hace que FNAC siga siendo un gigante del retail en un mundo dominado por Amazon? ¿Cómo logran conectar con generaciones tan diferentes, desde jóvenes gamers en Fortnite y Twitch hasta amantes de los libros y la cultura? En este episodio, hablamos con Sara Vega, directora de Marketing y Comunicación de FNAC España, quien nos revela las estrategias detrás del éxito de la marca.

01 13-05-25 LHDW El único fin de P.Sánchez era llegar al poder a cualquier precio y mantenerse gobernando sin escrúpulos. Los mensajes filtrados con Ábalos lo demuestra

01 13-05-25 LHDW El único fin de P.Sánchez era llegar al poder a cualquier precio y mantenerse gobernando sin escrúpulos. Los mensajes filtrados con Ábalos lo demuestra

En la Jugada conversamos sobre lo que será el partido de Nacional ante Inter de Porto Alegre, la victoria de Once Caldas en Sudamericana y mucho más.

En este nuevo episodio de la Temporada 2 de El Podcast del Conta, Pedro Medina y Natanael Bravo conversan sobre algo que todos vivimos: el ruido constante del mundo afuera

¿Cuál es la mejor forma de mantenerse definido en el tiempo? Si te gusta tener un porcentaje de grasa corporal bajo de forma sostenible, este vídeo de nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa puede ayudarte a ello. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4lpphl9 ➡️ Calculadora de % de grasa: https://bit.ly/4jfdJiI ➡️ Calculadora de macros: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/ ➡️ Artículo sobre la adaptación metabólica: https://fitgeneration.es/adaptacion-metabolica-a-la-perdida-de-peso/ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4ilcihO 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jqNGF2 ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3FZU6gd 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/44iSGHu ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:38 ¿Cuál es tu % graso? 02:18 ¿Qué estrategia de definición seguir? 04:15 ¿Cómo mantenerse siempre definido? 08:05 Entrenamiento y nutrición 10:18 Resumen y conclusiones

Humberto Turinese y La Vero Gómez se sumergen en un tema fascinante para ellos: el secreto para mantenerse joven. ¿Existen técnicas reales para retrasar el envejecimiento? Desde métodos científicos hasta trucos populares, Los Churris investigan y debaten qué funciona y qué no. ¿Será posible mantenerse joven para siempre? ¡Descúbrelo en este video lleno de curiosidades y humor!

Mantenerse relevante, adaptarse a las tendencias y saber cuándo es momento de cambiar de rumbo son retos constantes para cualquier emprendedor en el mundo de la comida. En este episodio, conversamos con Ricardo y Laura Abraham de Rick's Deli sobre su trayectoria, las lecciones aprendidas tras múltiples proyectos y cómo han logrado seguir innovando en la escena gastronómica local.

La clave para mantenerse activo 12 MarzoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Lisa y Joseph de Jesus | Mantenerse Conectados by Comunidad Cristiana Emanuel

En la vida enfrentamos tormentas que nos intentan desestabilizar, pero cuando confiamos en la palabra de Dios, podemos mantenernos firmes y llegar a donde Él nos ha prometido. ¿Estás en una tormenta y te sientes perdido o sin fuerzas? No te pierdas esta prédica. www.facebook.com/TenerifeCielosAbiertos http://www.youtube.com/CielosAbiertosTnf Como siempre, mil gracias por vuestras valoraciones y comentarios en la aplicación Podcast de Apple, en iVoox, Spotify y Youtube. Dale al PLAY y compártelo si crees que a alguien le puede venir bien escucharlo.

Estamos en medio de la temporada de una “cuadremia” de virus invernales, todos los cuales están aumentando al mismo tiempo. En este episodio, el Dr. Enrique Gonzalez-Méndez, quien practicó como médico en el condado de Sonoma por más de 40 años, responde nuestras preguntas sobre la influenza, el COVID-19, el VSR, el norovirus e incluso la gripe aviar. 

Hablamos sobre Bryan Johnson, el millonario que invierte todo su dinero en intentar ser inmortal y sobre el miedo general de la sociedad a envejecer.

Emisión del viernes 28 de febrero de 2025 El trato denigrante y hostil que recibió Zelenski, marcado por los gritos y amenazas de Trump y de su vicepresidente, que en un mensaje privado enviado a un amigo en 2016 comparó a su ahora jefe con Hitler, representa una ruptura alarmante con las normas diplomáticas. Lo más perturbador es el contraste entre este desprecio hacia un aliado agredido y la admiración que Trump expresa por Vladimir Putin, llamándolo “muy inteligente” y “astuto”, e incluso elogiando su invasión a Ucrania como un acto de “genialidad”. "Deja que tus oídos te abran los ojos." #RuizHealyTimes #AbriendoLaConversación www.ruizhealytimes.com www.radioformula.mx

¿Cómo mantener la concentración en un mundo lleno de distracciones? Si sientes que te cuesta estudiar durante largos períodos sin distraerte, este video es para ti. Descubre estrategias prácticas y basadas en evidencia para mejorar tu enfoque y acelerar tu preparación para las oposiciones. Aplicando estos consejos, aumentarás tu rendimiento y mejorarás tu probabilidad de éxito. ➡️ Apúntate a la clase gratuita del 5 de marzo, para crear una programación ganadora: https://tinyurl.com/clase-5-marzo-18h ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 1:25 Foco en una sola tarea a la vez 2:29 Aprende a tolerar el aburrimiento 3:39 Elimina el trabajo superficial 4:35 Entrena el trabajo profundo 5:52 La importancia de la recuperación ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

Federico analiza cómo Sánchez perdona a Cataluña 17.000 millones de euros de deuda pública. ¿Quién lo pagará? Federico analiza junto a Rosana Laviada y Silvia Riveiro la deuda millonaria que condona Sánchez a Cataluña a cambio de endeudar a varias generaciones de españoles

¿Quieres moverte cuando hace frío ❄️ afuera? Aquí hay ideas para estar activo en invierno, incluso cuando es difícil salir del sofá. Las personas que corren

Mantenerse constante en redes sociales es uno de los mayores retos a los que nos enfrentamos como fotógrafos o emprendedores. La constante presión de estar presentes, sin descuidar otras áreas del negocio, puede ser abrumadora. Sin embargo, la constancia en plataformas como Instagram es crucial para atraer clientes ideales y construir una marca sólida. Pero, ¿cómo lograrlo sin perder el control? En este episodio de mi podcast, te comparto cómo ser constante en redes sociales sin agobiarte y, lo más importante, disfrutar el proceso. Escucha el episodio completo para profundizar en cada uno de estos consejos y llevar tu estrategia al siguiente nivel. Ser constante en redes sociales no es solo cuestión de ganar seguidores, sino de construir una marca y demostrar tu compromiso con tu trabajo. Si sigues estos consejos, estarás más cerca de conectar auténticamente con tu audiencia y atraer a tus clientes ideales.

En 6AM de Caracol Radio estuvo la mayor Carolina Rueda, jefe del IDEAM, para explicar un poco si disminuirán las lluvias durante el primer trimestre del año y cuáles serán los departamentos que sí tendrán precipitaciones.

Exploramos la fuerza de la repetición diaria como un ejercicio para mantener nuestra mente y corazón enfocados en los principios de la Palabra de Dios. A través de hábitos constantes y reflexiones sencillas, buscamos una conexión diaria con la Biblia que nos permita avanzar con propósito y claridad en cada área de nuestra vida.

Protección Civil recuerda mantenerse abrigado, ante el descenso de temperatura Pide la CNDH a autoridades de Tabasco, garantizar la seguridad y el bienestar de internos en penalPor robo de gasolina la SSC de la CDMX detiene a cuatro agentes de la Policía Metropolitana Más información en nuestro Podcast

Nuestra mesa abre el debate sobre el futuro de las Águilas Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Trabajadores de Sapase  protestan por la falta de pago Detienen a funcionarios de Amanalco, se les acusa de secuestro Policía de Madison, investiga un posible "manifiesto" de la adolescente responsable de un tiroteoMás información en nuestro Podcast

Federico analiza el Congreso Federal del PSOE en Sevilla, que ha reelegido a Sánchez secretario general: "Ha sido la exaltación de la corrupción".

Un sistema inmunológico debilitado se manifiesta con una serie de síntomas comunes, aunque varían de persona a persona. Algunos signos de alerta incluyen:Infecciones frecuentes: Si contraes resfriados, gripe o infecciones de garganta, oído o urinarias con frecuencia, puede ser una señal.Cicatrización lenta: Las heridas o cortes que tardan más de lo habitual en sanar pueden indicar un sistema inmune comprometido.Fatiga constante: Sentirte cansado incluso después de dormir bien podría ser un síntoma.Problemas digestivos: Un sistema inmunológico debilitado a veces se refleja en molestias digestivas, como diarrea o estreñimiento frecuentes.Respuestas alérgicas exacerbadas: Puede haber un aumento en las alergias o en las reacciones a ciertos alimentos o sustancias.Para reforzar el sistema inmunológico, puedes adoptar algunos hábitos y cambios en tu alimentación:Hábitos para mejorar el sistema inmunológicoDormir bien: La falta de sueño debilita el sistema inmune. Intenta dormir de 7 a 8 horas diarias.Reducir el estrés: El estrés crónico eleva el cortisol, una hormona que puede disminuir la efectividad del sistema inmunológico. Practicar mindfulness, yoga o técnicas de respiración profunda puede ayudar.Ejercicio regular: Realizar actividad física moderada de manera constante, como caminar, nadar o hacer ejercicios de fuerza, fortalece las defensas.Mantener una buena higiene: Lavarse las manos con frecuencia es fundamental para evitar infecciones.Alimentación para reforzar el sistema inmunológicoAumenta el consumo de frutas y verduras: Son ricas en antioxidantes y vitaminas que ayudan a proteger el organismo. La vitamina C, por ejemplo, es fundamental y se encuentra en frutas como naranjas, fresas y kiwi.Incorpora alimentos probióticos: Yogur, kéfir y alimentos fermentados como el chucrut o el kimchi promueven una flora intestinal saludable, clave para una buena inmunidad.Consume grasas saludables: Los omega-3, presentes en pescados grasos, semillas de chía y lino, ayudan a reducir la inflamación y mejorar la función inmunológica.Proteínas de calidad: La carne, el pescado, los huevos, las legumbres y los frutos secos son necesarios para la producción de anticuerpos y la regeneración celular.Hidratación: Mantenerse bien hidratado ayuda al organismo a eliminar toxinas y permite que el sistema inmune funcione correctamente.Con estos cambios, podrías notar mejoras en tu vitalidad y una mayor resistencia a las infecciones.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Este sermón se centra en el llamado de Jesús a sus seguidores a perseverar fielmente hasta el final, incluso en medio de persecuciones y pruebas. Basado en Marcos 13:9-13, el mensaje destaca tres acciones clave: mirar más allá de las cosas temporales de este mundo, no ser engañados por falsos salvadores y mantener la fe bajo presión. Jesús mismo soportó el sufrimiento y la cruz, y a través de su Espíritu Santo, nos capacita para perseverar. La verdadera recompensa es la vida eterna, un premio que vale cualquier sacrificio en este mundo.Time:AfternoonMinister:Rev. Taylor KernTexts:Mark 13:1–13Series:Español

Ep 118 - Los Cardinals no pueden bajar la guardia y necesitan mantenerse en la cima de la división. Luis Hernández y Rolando Cantú nos dicen la manera en que el equipo tiene que jugar ante el peligroso equipo de los NY Jets. Aaron Rodgers llega al desierto nuevamente y habrá que darle una buena bienvenida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 118 - Los Cardinals no pueden bajar la guardia y necesitan mantenerse en la cima de la división. Luis Hernández y Rolando Cantú nos dicen la manera en que el equipo tiene que jugar ante el peligroso equipo de los NY Jets. Aaron Rodgers llega al desierto nuevamente y habrá que darle una buena bienvenida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio charlamos con Juan Leon, que ha trabajado en distintas firmas de inversión, desde US Global Investors, donde gestionó fondos de renta variable, renta fija y colocación privada y diseñó estrategias de inversión cuantitativas. hasta Bitwise Asset Management, que es donde actualmente trabaja, iniciando como Crypto Research Analyst, donde colaboró en el desarrollo de productos, la gestión de índices, la investigación y el soporte de ventas, hasta convertirse en su Senior Investment Strategist. Para encontrar alfa: https://espaciocripto.substack.com/ Para discutir el episodio: https://t.me/espaciocripto Si usas TikTok, checa: / espaciocripto Compra criptomonedas FÁCIL en: https://bando.cool/ 00:00 Intro 02:55 Presentación Juan Leon de Bitwise 09:04 Mantenerse en la industria cripto 11:50 Ads 13:28 ETF en Bitwise 17:18 La gente de ECC 20:54 Impresiones tras conseguir ETF 23:43 Próximos ETFs 27:39 Regulación en cripto 39:07 Clientes principales de Bitwise 48:35 Aspiraciones en cripto 51:35 Outro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio charlamos con Juan Leon, que ha trabajado en distintas firmas de inversión, desde US Global Investors, donde gestionó fondos de renta variable, renta fija y colocación privada y diseñó estrategias de inversión cuantitativas. hasta Bitwise Asset Management, que es donde actualmente trabaja, iniciando como Crypto Research Analyst, donde colaboró en el desarrollo de productos, la gestión de índices, la investigación y el soporte de ventas, hasta convertirse en su Senior Investment Strategist. Para encontrar alfa: https://espaciocripto.substack.com/ Para discutir el episodio: https://t.me/espaciocripto Si usas TikTok, checa: / espaciocripto Compra criptomonedas FÁCIL en: https://bando.cool/ 00:00 Intro 02:55 Presentación Juan Leon de Bitwise 09:04 Mantenerse en la industria cripto 11:50 Ads 13:28 ETF en Bitwise 17:18 La gente de ECC 20:54 Impresiones tras conseguir ETF 23:43 Próximos ETFs 27:39 Regulación en cripto 39:07 Clientes principales de Bitwise 48:35 Aspiraciones en cripto 51:35 Outro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Los meses pasan, las flores caen, y cuando se acerca el fin del año podemos ser extremadamente duros con nosotros mismos. Sentir que no cumplimos todas nuestras metas, quizás pensar que deberíamos haber llegado más lejos.  Hoy conversamos con el reflejo de nuestros aprendizajes que nos llevan a ver lo lejos que hemos llegado para motivarnos a seguir construyendo con pasos firmes la vida que merecemos.  ------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Clara Brugada puso en marcha el Gabinete del Agua  Comisión de Derechos Humanos de Morelos insiste en despenalizar el aborto  Las relaciones entre México y EU son más íntimas que nunca: de la FuenteMás información en nuestro Podcast

Bienvenidos al primer episodio de Ultraterrestres X Tierra de Montañas, un espacio para dar voz a todas aquellas personalidades del Trail Running que se destacan por sus grandes logros y que ademas son grandes personas. En este episodio platico con Saira Cruz corredore de ultra distancia y que se ha mantenido en el top femenil en México por varios años.  

El secretario de Gobierno del Cauca, Miller Hurtado, pasó por los micrófonos de La W para rechazar las amenazas contra los concejales del municipio de Argelia.

En este episodio reflexionamos sobre la necesidad de mantenernos firmes en nuestra fe, recordando que nuestra meta es la ciudadanía celestial y que en Cristo encontramos esperanza y vida eterna.   ----more----   Título del episodio: Mantente firme en Cristo Episodio: 1700 Serie: Sigue caminando: Con Rafi Santos Fecha de publicación:  jueves, 12 de septiembre del 2024 Versículos: Filipenses 3:13-14; Efesios 4:26   Temas Principales: Tema principal: Proceso de recuperación después de un evento traumático. Ideas exploradas: Importancia de perseverar en la fe y mantener una relación constante con Dios. Puntos de aplicación: Aprender a valorar las pequeñas cosas, no postergar acciones importantes, y descansar en la promesa de Dios mientras se avanza hacia la meta. Enfoque en la perseverancia: Mantenerse firme en la fe, recordar las obras de Dios en la vida personal, y seguir caminando con confianza en Cristo. Invitación a la audiencia: Participar en una reunión especial en vivo para hacer preguntas a Raffi Santos y profundizar en los temas discutidos en el episodio.   Información de Contacto: Sitio web: www.elfaroderedencion.org Redes sociales de El Faro de Redención: Facebook, Instagram y Twitter: @faroderedencion  Correo electrónico de contacto: ministerio@elfaroderedencion.org WhatsApp: +1 (909) 237-8762   Este podcast se sostiene gracias a donaciones y oraciones de los oyentes. Puedes contribuir al ministerio a través de la página web elfaroderedencion.org/donar   Tags: Conversación; Testimonio; Superación; Recuperación; Fe en Cristo; Proceso de recuperación; Perseverancia; Esperanza en Cristo; Vida después del dolor; Caminar con Dios; Oración diaria; Fuerza en la debilidad; Vida eterna; Promesas de Dios

¡Qué palo... es noticia! 29/08/2024 El sistema de salud se basa en el lucro de las aseguradoras, denuncia la Coalición Nueva Visión de Salud, mientras que la causa de la crisis energética se debe a que el gobierno privilegia a los donantes de campaña en lugar de al electorado, asegura director ejecutivo de Casa Pueblo de Adjuntas. ¡Sintoniza, comenta y comparte! #periodismodeinvestigación #periodismoindependiente #manuelernestorivera #normadevariediaz #arturomassoldeya

"Las compañías exitosas crecen a partir de hacer algo extremadamente bien, no hacer un montón de cosas más o menos.” – Hernan Kazah (

“…Hay que buscar empleo por la calle y eso está muy difícil”, dice cubana desde la capital de la isla.

Jets listos para romper la sequía de postemporada. Los Dolphins podrán dar un salto adelante y ganar un partido de playoffs. Jordan Poyer habló sobre su nuevo equipo. Dudas con los Bills y su cuerpo de receptores. Los Patriots en plena reconstucción y con la sombra de Belichick y Brady encima.

El uso de pastillas anticonceptivas es común y muchas mujeres optan por ellas por diversas razones, incluyendo la regulación del ciclo menstrual, la prevención del embarazo y el manejo de síntomas de condiciones como el síndrome premenstrual (SPM). Al tomar anticonceptivos hormonales, el ciclo menstrual natural se suprime, y en su lugar, se experimenta un ciclo artificial regulado por las hormonas contenidas en las pastillas.Alimentación y Ciclo Menstrual con Anticonceptivos1. Comprender el Ciclo ArtificialPastillas Anticonceptivas Combinadas: Estas pastillas contienen tanto estrógeno como progestina y funcionan suprimiendo la ovulación. El sangrado que ocurre durante la semana de placebo (o sin hormonas) no es un período real, sino un sangrado por deprivación hormonal.Progestágenos Solos: En algunos casos, las mujeres toman pastillas solo de progestina, que pueden suprimir el ciclo menstrual de manera diferente y pueden llevar a la ausencia de sangrado.2. Alimentación GeneralBalance Nutricional: Una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables, es esencial para el bienestar general.Hidratación: Mantenerse bien hidratada es crucial.Suplementos: Asegurarse de obtener suficientes nutrientes como calcio, vitamina D, magnesio y ácido fólico es importante, ya que algunos anticonceptivos pueden afectar la absorción de ciertos nutrientes.3. Consideraciones EspecíficasAntioxidantes: Incorporar alimentos ricos en antioxidantes (frutas y verduras de colores vivos) puede ayudar a combatir el estrés oxidativo que algunos estudios han asociado con el uso prolongado de anticonceptivos hormonales.Fibra: Consumir suficiente fibra (25-30 gramos al día) puede ayudar con la digestión y la eliminación de hormonas usadas del cuerpo.Ácidos Grasos Omega-3: Incorporar fuentes de omega-3, como pescado graso, nueces y semillas de lino, puede ser beneficioso para la salud hormonal.4. Síntomas y NutriciónSíntomas de SPM: Aunque los anticonceptivos pueden reducir o eliminar los síntomas del SPM, algunas mujeres aún pueden experimentar síntomas similares debido a la fluctuación de hormonas sintéticas. En estos casos:Magnesio y Vitamina B6: Suplementos de magnesio y vitamina B6 pueden ayudar a reducir síntomas como hinchazón, irritabilidad y fatiga.Hierbas y Suplementos: Hierbas como el vitex (sauzgatillo) y suplementos como el calcio pueden ser útiles para algunas mujeres.5. Escucha a tu CuerpoPersonalización: Cada mujer es diferente y puede reaccionar de manera única a los anticonceptivos hormonales. Es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar tu dieta según cómo te sientas.Consultas Médicas: Hablar con un profesional de la salud o un nutricionista especializado en salud hormonal femenina puede ofrecerte una guía personalizada basada en tus necesidades específicas.ResumenAunque tu ciclo menstrual sea artificial debido a las pastillas anticonceptivas, es crucial mantener una dieta balanceada y rica en nutrientes. Si experimentas síntomas de SPM, ajusta tu dieta y considera suplementos específicos. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud para obtener una orientación personalizada.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo https://linktr.ee/dulcedagda Instagram ♧ https://www.instagram.com/dulcedagda/ Sigue a la doctora Karla Villalobos https://www.instagram.com/dentokmexico/ episodio 188 Introducción (0:00) El video aborda la salud dental, enfatizando la importancia de la higiene bucal y su impacto en la salud general. Se presenta a Carla Villalobos Moctezuma, cirujana dentista especialista en ortodoncia, con 14 años de experiencia. (1:30) Carla destaca la falta de cultura de prevención dental en la sociedad, donde las visitas al dentista suelen ser tardías y motivadas por dolor. (3:00) El reto principal es la concientización sobre la importancia de la salud bucal y la prevención. (5:00) Para mantener una buena salud bucal se recomienda: Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, especialmente antes de dormir. Usar hilo dental una vez al día. Realizar visitas regulares al dentista cada seis meses. (7:30) Hábitos como fumar, mala alimentación y estrés pueden afectar la salud dental. El estrés puede llevar al bruxismo, que daña los dientes. (10:00) Alimentos azucarados, ácidos (como el vinagre de manzana) y bebidas como café, té y vino tinto pueden erosionar y manchar los dientes. Se recomienda moderación y técnicas como usar popote para minimizar el contacto con los dientes. (15:00) El fluor es útil para prevenir caries, pero debe ser recomendado por un dentista, ya que un exceso puede causar fluorosis. (18:00) Carla desmiente mitos como el uso de bicarbonato y carbones activados para blanquear los dientes, recomendando acudir a un dentista para estos tratamientos. (20:30) Condiciones como gastritis y bulimia pueden erosionar los dientes debido al contacto constante con ácidos estomacales. (25:00) Mantenerse bien hidratado es crucial para la producción de saliva, que protege los dientes de caries y enfermedades periodontales. (27:00) Carla agradece la oportunidad de compartir su conocimiento y enfatiza la importancia de educar a los pacientes sobre la salud dental. Si necesitas más detalles o una explicación más profunda sobre algún punto, no dudes en preguntar. Importancia de la Salud BucalDesafíos en la OdontologíaRutina de Higiene BucalInfluencia del Estilo de VidaAlimentos y Bebidas que Afectan los DientesUso del FluorMitos y Realidades sobre la Higiene DentalImpacto de Enfermedades Sistémicas en la Salud BucalHidratación y Producción de SalivaConclusión --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

El concepto de "peso ideal" es relativo y puede variar considerablemente de una persona a otra. El peso saludable para cada individuo depende de una combinación de factores que incluyen:Factores que influyen en el peso saludableGenética: La herencia genética juega un papel crucial en la determinación del tipo de cuerpo y el peso natural.Composición corporal: La proporción de músculo, grasa y hueso en el cuerpo varía entre individuos y puede afectar el peso.Edad: Las necesidades y la composición corporal cambian con la edad.Sexo: Hombres y mujeres tienen diferentes distribuciones de grasa corporal y composición muscular.Nivel de actividad física: La cantidad de ejercicio y actividad física que realizas puede influir en tu peso.Salud general: Condiciones médicas, medicamentos y otros factores de salud pueden influir en el peso.Conceptos AlternativosEn lugar de un "peso ideal", es más útil hablar de un "rango de peso saludable" y considerar otros indicadores de salud, como:Índice de Masa Corporal (IMC): Aunque tiene limitaciones, puede proporcionar una guía general sobre el peso saludable en relación con la altura.Porcentaje de grasa corporal: Proporciona una medida más precisa de la composición corporal.Medidas de circunferencia: Como la circunferencia de la cintura, que puede ser un indicador del riesgo de enfermedades cardiovasculares.Niveles de actividad física: Mantenerse activo es crucial para la salud general, independientemente del peso.Hábitos alimenticios: Comer una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para mantener una buena salud.Bienestar mental y emocional: El peso es solo un aspecto de la salud. Sentirse bien mental y emocionalmente es igualmente importante.La importancia de un enfoque integralEs fundamental adoptar un enfoque holístico para la salud que incluya:Nutrición balanceada: Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes.Actividad física regular: Realizar ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular.Cuidado mental: Mantener un buen estado mental y emocional, gestionando el estrés y buscando apoyo cuando sea necesario.Chequeos médicos regulares: Consultar a profesionales de la salud para monitorear y mantener la salud general.ConclusiónEl peso en sí mismo no es el único ni el mejor indicador de salud. Es más importante enfocarse en un estilo de vida saludable, que incluya una buena alimentación, actividad física regular y bienestar mental. Cada persona es diferente, y lo que es saludable para uno puede no serlo para otro. Consultar con profesionales de la salud para obtener una guía personalizada es siempre una buena idea.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

"Cuando tu propósito es grande, trabajar duro, ser disciplinado y mantener una buena actitud no te pesa. Esa dedicación te permite destacar y alcanzar tus metas.” – Daniel Pastrán (

Los gases intestinales son una parte normal del proceso digestivo, pero en ocasiones pueden ser incómodos o embarazosos. Aquí tienes algunas recomendaciones para reducir la cantidad de gases:Cambios en la dieta:Remoja las legumbres: Si usas legumbres secas, remójalas en agua durante la noche antes de cocinarlas. Esto ayuda a reducir los oligosacáridos que causan gases.Cocina bien las legumbres: Asegúrate de cocinarlas hasta que estén completamente suaves, lo que las hace más fáciles de digerir.Introduce las legumbres gradualmente: Si no estás acostumbrado a comer muchas legumbres, aumenta su consumo de manera gradual para que tu sistema digestivo se acostumbre.Evita alimentos que causan gases: Algunos alimentos como el brócoli, la coliflor, el repollo, los frijoles, las cebollas y los refrescos pueden aumentar la producción de gases. Intenta reducir su consumo.Consume alimentos que ayudan a reducir los gases: El jengibre, la menta, el hinojo y el yogur con probióticos pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir los gases.Hábitos alimenticios:Come despacio: Comer rápidamente puede hacer que tragues aire, lo cual contribuye a la formación de gases.Mastica bien los alimentos: Una buena masticación facilita la digestión y reduce la formación de gases.Evita el chicle y los caramelos duros: Estos productos pueden hacer que tragues aire adicionalmente.Estilo de vida:Mantén una rutina de ejercicio regular: La actividad física regular ayuda a mantener una digestión saludable y puede reducir la formación de gases.Bebe suficiente agua: Mantenerse bien hidratado ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente.Evita bebidas carbonatadas: Las bebidas con gas pueden aumentar la cantidad de aire en el sistema digestivo.Otros consejos:Usa enzimas digestivas: Productos como Beano pueden ayudar a descomponer los oligosacáridos antes de que lleguen al intestino grueso.Prueba con probióticos: Los probióticos pueden ayudar a equilibrar la flora intestinal y mejorar la digestión.Manejo del estrés:Reduce el estrés: El estrés y la ansiedad pueden afectar la digestión y aumentar la producción de gases. Prueba técnicas de relajación como el yoga, la meditación o la respiración profunda.Implementar estos cambios puede ayudarte a reducir la formación de gases y mejorar tu bienestar digestivo en general.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Al intentar perder peso, además de la alimentación, el descanso y el ejercicio, hay varios otros aspectos del estilo de vida que son importantes para considerar para lograr resultados efectivos y sostenibles. Aquí te comparto algunos aspectos cruciales:Hidratación: Mantenerse bien hidratado es esencial para el metabolismo y puede ayudar a controlar el apetito. A menudo, las señales de sed se pueden confundir con hambre, por lo que beber suficiente agua puede prevenir la ingesta excesiva de calorías.Manejo del estrés: El estrés crónico puede conducir a un aumento de peso o dificultar la pérdida de peso debido a la producción elevada de cortisol, que está asociado con la acumulación de grasa abdominal y el aumento del apetito. Técnicas como la meditación, el yoga, o simplemente dedicar tiempo a actividades relajantes pueden ser beneficiosas.Salud mental: La salud emocional juega un papel crucial en los hábitos alimenticios y la motivación para mantener un estilo de vida activo. La depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental pueden hacer más difícil adherirse a un plan de pérdida de peso saludable.Calidad del sueño: Dormir bien no solo ayuda a regular las hormonas del hambre, como la grelina y la leptina, sino que también mejora la energía y la capacidad para hacer ejercicio y tomar decisiones saludables. La falta de sueño puede llevar a un aumento de peso y a una disminución del metabolismo.Consumo de alcohol y tabaco: El consumo excesivo de alcohol puede aportar calorías vacías y afectar el juicio, lo que puede llevar a decisiones alimentarias pobres. Fumar, por otro lado, aunque puede suprimir el apetito temporalmente, también puede comprometer la eficiencia del metabolismo.Consistencia y rutinas: Establecer y mantener rutinas consistentes puede ayudar a gestionar mejor la dieta y el ejercicio. Esto incluye tener horarios regulares para las comidas, el ejercicio y el sueño.Apoyo social: Contar con el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo puede aumentar la motivación y la responsabilidad, haciendo que sea más fácil mantener cambios de estilo de vida a largo plazo.Sincronización de las comidas: La crononutrición enfatiza la importancia de alinear las comidas con los ritmos internos del cuerpo. Por ejemplo, consumir una cantidad mayor de calorías durante la primera parte del día y reducir la ingesta hacia la noche puede mejorar la regulación del peso y la metabolización de los alimentos.Evaluación médica: Es importante descartar o manejar condiciones médicas que pueden afectar el peso, como problemas de tiroides, resistencia a la insulina o síndrome de ovario poliquístico.Considerar estos factores puede proporcionar una estrategia más holística y efectiva para la pérdida de peso, más allá de simplemente enfocarse en la dieta y el ejercicio.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.