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En este episodio especial en español de Mom in Mind, la Dra. Kat recibe a Karla Cardoza, LMFT, PMFC, RYT200, y a Luisa Sharms de Postpartum Support International. Conversan sobre la importancia de ofrecer recursos de salud mental perinatal cultural y lingüísticamente adaptados para familias hispanohablantes. Karla y Luisa destacan el crecimiento de los grupos de apoyo en español de PSI, comparten experiencias personales y testimonios y explican cómo las familias pueden acceder a ayuda confidencial y compasiva. También enfatizan el valor del apoyo entre pares, la inclusión de parejas y el compromiso de las voluntarias, y destacan la dedicación de PSI a apoyar a familias latinas en todo el mundo mediante una atención accesible y empática. Aspectos Destacados del Episodio:Recursos: Recursos para familias hispanohablantes que enfrentan problemas de salud mental perinatal Importancia de apoyo cultural y lingüísticamente apropiado Rol de las voluntarias y grupos de apoyo en español en brindar asistencia Testimonios de personas que han recibido apoyo de Postpartum Support International (PSI) Importancia del apoyo entre pares en la recuperación de desafíos de salud mental perinatal Expansión y accesibilidad de los grupos de apoyo en español Consideraciones culturales en el cuidado y apoyo perinatal Inclusión de padres y parejas en grupos de apoyo para mejorar la dinámica familiar Red de voluntarias en América Latina, el Caribe y España para un apoyo personalizado Recursos especializados para situaciones únicas, como la terminación del embarazo por complicaciones médicas Conéctate con Karla y Luisahttps://postpartum.net/staff/karla-cardoza/, https://www.yerbabuenawellnessandcounseling.com/,@yerba.buena.wellness Redes Sociales:PSI Español InstagramPSI Español Facebook Página principal de PSI en español (con blogs en español al final de la página):https://postpartum.net/en-espanol/ Página de grupos de apoyo en español:https://postpartum.net/en-espanol/encuentros-de-apoyo-virtuales/ Programa de mentoras en español:https://postpartum.net/en-espanol/apoyo-de-pares/ Recursos especializados en español para familias:https://postpartum.net/en-espanol/recursos-especializados-para-madres-padres-y-familias/ Taller prenatal/posnatal:https://postpartum.net/en-espanol/del-embarazo-al-posparto/ Enlace para conectarse con una voluntaria en América Latina, el Caribe o EspañaLa persona debe hacer clic en "Conéctese con ayuda" para llenar un formulario:https://postpartum.net/get-help/latin-america-caribbean-bermuda/ Grupo cerrado de Facebook en español:https://www.facebook.com/groups/595053181756279 Conéctate con Rudo Savage y Mindset Mother:TikTok, The Words of the Lost Soul, y Becoming Whole in Pieces Llama a la Línea Nacional de Salud Mental Materna al 1-833-TLC-MAMA o visita cdph.ca.gov. Encuentra recursos en inglés y español en Postpartum Support International, o por teléfono/texto al 1-800-944-4773. Hay muchos recursos gratuitos, como grupos de apoyo en línea, mentoras entre pares, un directorio de proveedores especialistas y capacitaciones en salud mental perinatal para terapeutas, médicos, enfermeras, doulas y cualquier persona que desee ofrecer mejores servicios. También puedes seguir a PSI en redes sociales: Instagram, Facebook y la mayoría de las demás plataformas. Visita www.postpartum.net/professionals/certificate-trainings/ para obtener información sobre el curso de duelo. Visita mi sitio web, www.wellmindperinatal.com, para más información, recursos y cursos que puedes comenzar hoy mismo. Si eres residente de California y buscas un terapeuta especializado en salud mental perinatal, por favor, envíame un correo electrónico para consultar disponibilidad de sesiones privadas. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Podcast ONE: 28 de noviembre de 2025 Descubre cómo la nueva herramienta de compras en ChatGPT puede revolucionar tus compras en línea, los detalles de los procesadores Intel Panther Lake y reflexiones sobre IA en el último episodio de noviembre de OneDigital. ¡No te pierdas este análisis tecnológico! #one_digital #onedigital #HerramientasDeCompra #IntelPantherLake #InteligenciaArtificial #Xochimilco #Tecnología #ViernesNegro2025 #PodcastOneDigital #ResumenOneDigital_28Noviembre2025 Escucha aquí el Podcast ONE: 28 de noviembre de 2025 Resumen del podcast One Digital – 28 de noviembre de 2025 Transmisión en vivo desde São Paulo, Brasil y Ciudad de México. Conducción de Vincent Quezada y Pablo Berruecos. Última emisión de noviembre centrada en herramientas de compras, procesadores Intel y reflexiones sobre inteligencia artificial. Herramienta de investigación de compras en ChatGPT ¿Qué es y cuándo se lanzó? OpenAI presentó una herramienta de investigación de compras integrada en ChatGPT el 24 de noviembre de 2025. Está diseñada para ayudar en búsquedas durante períodos de ofertas masivas como el viernes negro de noviembre. Capacidades principales La herramienta busca precios actualizados en múltiples tiendas, verifica disponibilidad de productos, recopila opiniones de usuarios y proporciona especificaciones técnicas. Según OpenAI, reduce el tiempo de búsqueda comparado con hacerlo manualmente, aunque esta cifra no ha sido validada por terceros independientes. Está disponible para todos los usuarios de Chat GPT, tanto planes gratuitos como de pago, con acceso ilimitado durante la temporada navideña. Cómo usarla: proceso en cinco pasos Paso Acción 1 Inicia sesión en ChatGPT y escribe una pregunta sobre compras específica 2 Define criterios con precisión: presupuesto exacto, características técnicas, marca, opciones de envío 3 Analiza las recomendaciones generadas con comparativas de precios y características 4 Refina los resultados utilizando comandos como “más como este” o “no me interesa” 5 Verifica disponibilidad y precio final en la tienda antes de comprar Consultas de ejemplo efectivas Ejemplo 1 – Teléfono inteligente: “Quiero un teléfono inteligente con cámara de calidad profesional, batería de larga duración y menos de 8,000 pesos. Muéstrame las mejores ofertas del viernes negro de 2025 en México.” Ejemplo 2 – Computadora portátil: “Necesito una computadora portátil para diseño gráfico y juegos profesionales con menos de 15,000 pesos. Compara las mejores opciones del viernes negro de 2025.” Ejemplo 3 – Computadora con especificaciones de transmisión en vivo: “Busco una computadora portátil para transmisiones en vivo con OBS, presupuesto máximo de 20,000 pesos, con opciones de pago en cuotas sin intereses en México. Prioriza procesador Ryzen AI sobre Snapdragon X.” Ventajas documentadas Reduce tiempo de búsqueda manualmente Personaliza recomendaciones según presupuesto y necesidades Genera comparativas lado a lado de características y precios Rastrea ofertas en tiempo real durante períodos de promoción No compartir datos con comercios o vendedores Accesible desde cualquier plan de Chat GPT, incluyendo el gratuito Limitaciones importantes No realiza la compra directa; debes completarla en la tienda recomendada No muestra ofertas exclusivas de membresías especiales como Amazon Prime Precisión variable en categorías muy especializadas La disponibilidad regional limita opciones en algunos países Los precios y disponibilidad pueden cambiar; debe verificarse en la tienda La información puede no estar actualizada en tiempo real Errores comunes a evitar Error Consecuencia Cómo evitarlo No verificar disponibilidad Producto agotado al comprar Revisa stock y precio en la tienda oficial antes de confirmar Confiar en una sola fuente Perder mejores ofertas Compara con Google Shopping, Ideal, Amazon Presupuesto impreciso Sorpresas en costo final Especifica “máximo 5,000 pesos incluyendo envío e impuestos” Ignorar opiniones de usuarios Comprar producto con defectos Solicita “resumen de reseñas recientes” en tu consulta No usar filtros de refinamiento Resultados imprecisos Usa “más como este” o “no me interesa” iterativamente Herramientas alternativas similares Perplexity: Enfocada en búsqueda actualizada; funciona bien para investigación de compras, especialmente versión Plus Google Gemini: Integración con ecosistema Google; menos especializada en compras pero versátil Microsoft Copilot: Búsqueda integrada; acceso a datos en tiempo real You.com: Combinación de búsqueda de tradición actualizada con análisis de inteligencia artificial Diferencia entre procesadores: Snapdragon X versus Ryzen AI Característica Snapdragon X Ryzen AI Computadora gamer tradicional Enfoque principal Eficiencia energética Rendimiento con inteligencia artificial integrada Rendimiento gráfico puro Duración de batería Excelente Buena Limitada Productividad Adecuada Superior Superior Transmisión en vivo (OBS) Limitada sin aceleración Optimizada con aceleración Optimizada con aceleración Juegos modernos Con limitaciones Sin problemas Excelente Ideal para Uso general y portabilidad Profesionales creativos y productividad Jugadores y diseño intensivo Recomendación práctica para presupuesto limitado Para alguien con presupuesto de 20,000 pesos que necesite productividad y transmisión en vivo: Priorizar procesador Ryzen AI en lugar de Snapdragon X, ya que ofrece aceleración específica para transmisión en vivo. Buscar opciones de pago en cuotas sin intereses disponibles en Mercado Libre o Amazon México. Verificar garantía extendida antes de comprar. Opciones de financiamiento en Mercado Libre y Amazon México Durante el viernes negro 2025, tanto Mercado Libre como Amazon México ofrecen múltiples opciones de financiamiento. Es importante verificar directamente en cada tienda según tu tarjeta bancaria, ya que las condiciones varían. Algunos bancos mexicanos como BBVA, Banamex y American Express ofrecen promociones especiales en ambas plataformas. Criterios para seleccionar una tableta con garantía extendida Samsung Galaxy Tab S11 Ultra: permite ampliar garantía hasta 5 años con planes especiales Apple iPad Pro: opciones de Apple Care Plus para extender hasta 3 años Lenovo Tab P11 Pro: ampliación de garantía disponible hasta 3 años Samsung Galaxy Tab A9 Plus: opción económica con garantía estándar de 2 años Nota importante: Verifica que el vendedor sea autorizado y que la garantía sea válida en tu país antes de completar la compra. Procesadores Intel Core Ultra serie 3 (Panther Lake) en México Presentación y contexto Intel presentó los procesadores Core Ultra serie 3 con nombre código Panther Lake en un evento en Ciudad de México el martes anterior al podcast. Esta es la generación más reciente de procesadores móviles de Intel, enfocada en computadoras portátiles. Especificaciones técnicas principales Los procesadores Panther Lake utilizan la litografía de fabricación más avanzada de Intel disponible en la actualidad. La configuración incluye múltiples tipos de núcleos especializados: 4 núcleos de rendimiento para tareas exigentes 8 núcleos de eficiencia para uso general 4 núcleos de bajo consumo para tareas simples Esta estructura permite que el procesador asigne trabajo inteligentemente: escribir correos o navegar usa los núcleos de bajo consumo; actividades más pesadas usan núcleos de eficiencia; solo las tareas más demandantes activan los de rendimiento máximo. Mejoras de rendimiento y eficiencia Comparado con la generación anterior (Lunar Lake), Panther Lake ofrece aproximadamente 50% más rendimiento usando similar cantidad de energía. En comparación con procesadores Arrow Lake, consume aproximadamente 30% menos energía con rendimiento comparable. La unidad de procesamiento de inteligencia artificial integrada alcanza rendimiento de hasta 50 unidades de cómputo especializadas. La unidad gráfica integrada alcanza hasta 120 unidades de cómputo en su configuración máxima, permitiendo que usuarios de computadoras portátiles jueguen sin necesidad de tarjeta gráfica adicional. Capacidades de memoria A diferencia de la generación anterior, permite configuraciones flexibles: Hasta 96 gigabytes de memoria rápida de bajo consumo (LPDDR5X) Hasta 128 gigabytes de memoria estándar (DDR5) Velocidades de hasta 9,600 megatransferencias por segundo en configuración de bajo consumo Conectividad e interfaces Hasta cuatro puertos Thunderbolt 4 12 líneas PCIe (8 generación 4 y 4 generación 5) Procesador de imagen dedicado para tareas multimedia Motor de visualización mejorado Penetración en México Intel presentó datos indicando que México ha mostrado interés notable en computadoras con inteligencia artificial. La adopción de computadoras Intel Core Ultra ha crecido en la región comparado con otros mercados latinoamericanos. Disponibilidad esperada Los procesadores Panther Lake inicialmente estarán disponibles principalmente en computadoras portátiles. La disponibilidad comercial específica no fue anunciada durante la presentación. Casos de uso recomendados Creadores de contenido que editan video o realizan transmisiones en vivo Diseñadores gráficos y profesionales de multimedia Usuarios que desean jugar sin invertir en componentes adicionales costosos Profesionales que requieren portabilidad sin sacrificar rendimiento Desarrolladores que necesitan ejecutar modelos de inteligencia artificial localmente Coatlicue será una súper-computadora pública impulsada por el gobierno de México, que se planea construir en aproximadamente 24 meses. Tendrá alrededor de 15 000 GPUs, organizadas en miles de procesadores trabajando en paralelo. Eso equivale, en términos prácticos, a unas 375 000–400 000 computadoras convencionales operando simultáneamente. Alcanzará una potencia estimada de 314 petaflops (314 mil billones de operaciones por segundo).Procesará grandes volúmenes de datos para investigación científica, modelados ambientales, climatología, agua, energía, salud, entre otros. Experiencia en restaurante Baldío, Arca Tierra, Sonos y chinampas de Xochimilco Contexto general Después del evento de Intel, Pablo Berruecos fue invitado a visitar el restaurante Baldío y una operación de agricultura tradicional en Xochimilco, Ciudad de México. Esta fue una experiencia complementaria al programa, tocando temas de sustentabilidad más que de tecnología directa. Sobre Baldío Baldío es un restaurante ubicado en la zona de La Condesa, Ciudad de México, que cuenta con una estrella Michelin. Su filosofía se centra en no desperdiciar alimentos y utilizar ingredientes locales cultivados a menos de 15 kilómetros de distancia. En lugar de importar vegetales de Estados Unidos u otros estados que requieren procesos extensos de refrigeración y distribución, el restaurante obtiene sus productos directamente de huertos cercanos. Esto garantiza mayor frescura y reduce la huella ambiental. Sistema de cultivo en chinampas El restaurante forma parte de un ecosistema de agricultura urbana que utiliza chinampas, un método prehispánico de cultivo en zonas lacustres. Las chinampas son terrenos construidos manualmente con troncos y mallas que retienen tierra fértil sobre agua. El lodo del fondo de los lagos, rico en materia orgánica descompuesta, se extrae manualmente y se coloca sobre las chinampas, enriqueciendo constantemente el suelo para cultivo. Proyectos de recuperación Más allá de mantener chinampas en operación, existe un proyecto de recuperación de terrenos abandonados en Xochimilco. Cuando un suelo está desaprovechado por largo tiempo, pierde propiedades esenciales y puede tardar hasta 6 años en recuperar su capacidad productiva. Un problema particular es que algunas chinampas han sido convertidas en campos de fútbol, transformando tierra potencialmente productiva en espacios recreativos. Esto representa un uso ineficiente de terreno que podría alimentar a parte significativa de la población. Biodiversidad del ecosistema El área de Xochimilco alberga fauna acuática y migratoria, incluyendo garzas, pelícanos y patos. Los atardeceres y amaneceres en la zona ofrecen condiciones visuales particulares, con la bruma entre árboles creando colores notables. Una especie invasora problemática es una planta acuática que no es nativa de la zona y se reproduce rápidamente, bloqueando entrada de luz solar y afectando el ecosistema acuático local. Importancia cultural y potencial turístico Xochimilco representa una zona de importancia cultural e histórica para México. Con eventos deportivos internacionales cercanos, el área tiene potencial como destino turístico, lo que hace importante mantener y recuperar estas zonas en condiciones óptimas. Reflexiones sobre inteligencia artificial y productividad Problemas de confiabilidad en ChatGPT Durante la discusión, se identificaron problemas consistentes con la confiabilidad de ChatGPT para trabajo profesional. Aunque la herramienta puede generar contenido inicial útil, frecuentemente contiene errores que requieren revisión exhaustiva. Un problema técnico documentado fue el sobrecalentamiento de computadoras durante tareas aparentemente simples. Al solicitar formateo de texto de 4 a 5 párrafos con instrucciones específicas, el ventilador se activa agresivamente, el navegador se congela durante 10 a 15 minutos, y en casos extremos se ofrece la opción de cerrar la pestaña por consumo excesivo de recursos. Este comportamiento contradice la promesa de aumento de productividad, ya que el tiempo ahorrado en generación inicial se pierde en revisión, corrección de errores y espera durante congelamientos. Saturación de memoria Acumular múltiples conversaciones en ChatGPT causa saturación gradual de memoria disponible. El sistema periódicamente indica que no hay espacio suficiente, requiriendo limpieza manual. La recomendación práctica es usar el mismo chat para categorías específicas de tareas en lugar de crear decenas de chats para temas relacionados. Una vez completada una conversación, se debe eliminar para liberar espacio. Modelo comercial similar a servicios anteriores Se mencionó paralelismo con la evolución de Google Fotos. Este servicio inicialmente ofrecía almacenamiento gratuito ilimitado, generando dependencia masiva. Posteriormente, Google comenzó a cobrar por almacenamiento adicional, forzando a millones de usuarios a pagar. Existe preocupación de que un modelo similar pueda desarrollarse con Chat GPT y herramientas de inteligencia artificial similares, donde el acceso gratuito se restringe gradualmente y los precios de planes pagos aumentan. Consideraciones de seguridad y privacidad Se discutió la percepción de mayor riesgo al usar inteligencia artificial de empresas chinas versus occidentales. Sin embargo, se argumentó que los mismos riesgos de privacidad existen en todas las plataformas, independientemente de origen. Las protecciones de privacidad prometidas por cualquier empresa no son garantías absolutas. Los usuarios de cualquier plataforma corren riesgos similares en términos de recolección y uso de datos. Especialización de herramientas diferentes No existe una herramienta de inteligencia artificial universal óptima para todos los casos. Diferentes sistemas están diseñados para propósitos específicos: ChatGPT: principalmente conversación y resolución de dudas generales Claude: redacción literaria y textos extensos con coherencia narrativa Google Gemini: versatilidad con integración en ecosistema Google Herramientas especializadas: gráficos, estadísticas, fotografía Usuarios profesionales necesitan familiarizarse con múltiples plataformas en lugar de depender exclusivamente de una. Alternativas emergentes Más allá de ChatGPT, herramientas como Gemini de Google están realizando avances para competir en capacidades. También existen alternativas como LeChat y DeepSeek con diferentes enfoque según caso de uso. Formato y estructura del programa El podcast One Digital transmite cada viernes de 4 a 6 de la tarde en horario de México, completamente en vivo desde São Paulo, Brasil y Ciudad de México, con transmisión simultánea en Facebook, Instagram y YouTube. Los episodios combinan demostración práctica de herramientas, análisis técnico detallado y reflexiones sobre impacto de tecnología en vida cotidiana. El formato es accesible para audiencias de diferentes niveles de conocimiento técnico. También comentamos temas relevantes como el lanzamiento del nuevo reloj de ORIS y su Pop Up en La Roma. El lanzamiento gratuito de Affinity de Canva para diseñadores. Huawei Talent Summit 2025 y HONOR Talents Global Design Awards 2025. Conclusión del episodio El episodio del 28 de noviembre representa el último viernes de este mes, con tono reflexivo sobre los ciclos que cierran. El programa agradece a la audiencia que constituye la comunidad de lectores, jugadores y creadores que participan en la experiencia digital. La metáfora central es cerrar ventanas para abrir el porvenir, preparándose para escribir el siguiente capítulo. El compromiso es continuar explorando tecnología cada viernes, manteniendo la curiosidad como motor de avance. El cargo Podcast ONE: 28 de noviembre de 2025 apareció primero en OneDigital.

¿Quieres que tu colaboración tenga la mayor visibilidad posible dentro de las plataformas y servicios de música? ¿Cómo lograr que una canción en la que tienes un artista invitado aparezca en su perfil de Spotify como y no sólo en el tuyo como artista principal? Multiplicar la visibilidad del lanzamiento te ayudará a alcanzar una audiencia mayor.Para que esto suceda hay que tener claro cómo se debe programar un track desde tu distribuidora, qué retos u obstaculos podrías encontrar, y cómo evitarlos.00:00 Intro02:29 Cómo se ven las colaboraciones publicadas04:35 El paso previo a la programación del track06:51 Cómo programar la canción08:09 Consideraciones adicionales para colaboraciones a nivel principalTRABAJA CON NOSOTROS

Consideraciones a tener en cuenta: la amenaza exportadora china es un llamado a los responsables de la política económica, pero barreras a las importaciones son erróneas

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Hoy resolvemos dudas frecuentes sobre hidratación de la piel, masajes en el cuero cabelludo y el verdadero papel de los suplementos de colágeno. Explicamos cómo saber si tu piel está realmente hidratada, qué masajes fortalecen el cabello y en qué casos el colágeno puede marcar la diferencia en tu salud y apariencia. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica, y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 01:06 Cómo hidratar correctamente la piel. 06:39 ¿Beber mucha agua hidrata la piel? La verdad sobre el agua y la sal. 07:04 Masajes en el cuero cabelludo: beneficios reales y cómo hacerlos bien. 10:27 Mitos sobre el riego sanguíneo y la caída del cabello. 13:02 Suplementos de colágeno: ¿funcionan de verdad? 15:48 Cómo tomar colágeno: dosis, formatos y mejores combinaciones. 18:18 Tipos de colágeno y cuál elegir. 20:00 Colágeno y articulaciones: lo que dice la ciencia. 21:05 Consideraciones para deportistas y dieta. 21:30 Cierre y conclusiones del episodio. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Web de SIIL https://getsiil.com/ Suscribirte a nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1 Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ Suscríbete a nuestro podcast donde lo estés escuchando y a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1 ▬▬▬▬▬▬▬ ¿QUIERES APRENDER MÁS? ▬▬▬▬▬▬▬▬ Si quieres mejorar tu salud capilar y de la piel, en SIIL ofrecemos recursos detallados en nuestra newsletter. Suscríbete a nuestra newsletter AQUÍ y recibe un ebook de regalo https://getsiil.com/pages/ebook-la-cura-de-la-calvicie-2 Además, recuerda que tenemos un suplemento antienvejecimiento que activa la telomerasa, productos 100% naturales para cabello y piel y packs ahorro que te ayudarán a Vivir joven más tiempo: ⏳ Suplemento ANTIEDAD https://getsiil.com/products/suplemento-antienvejecimiento-telomerasa-longevidad-celular ‍♂️ Productos CABELLO https://getsiil.com/collections/cabello-coleccion-manual Productos PIEL https://getsiil.com/collections/piel-coleccion-productos-individuales Packs Ahorro https://getsiil.com/collections/packs-ahorro ️ Todos nuestros productos https://getsiil.com/collections/all/todos

Descarga tu App GRATIS aqui https://pocketcoach.fit/ ¿El ayuno intermitente y los baños de hielo son prácticas revolucionarias para la salud o simplemente modas pasajeras? En este episodio, exploramos los beneficios y riesgos de estas tendencias populares. Temas abordados: Impacto del ayuno intermitente en la salud metabólica y la longevidad. Efectos de los baños de hielo en la recuperación muscular y el sistema inmunológico. Consideraciones importantes antes de incorporar estas prácticas en tu rutina. Descubre la ciencia detrás de estas prácticas y decide si son adecuadas para ti. #AyunoIntermitente #BañosDeHielo #SaludYBienestar #Longevidad #RecuperaciónMuscular #TendenciasSaludables #PodcastSalud ayuno intermitente, baños de hielo, salud metabólica, longevidad, recuperación muscular, sistema inmunológico, bienestar, tendencias saludables, podcast de salud

Cada vez más tutores de gatos buscan mejorar la alimentación de sus felinos con ingredientes naturales que respalden su bienestar. Uno de los superalimentos que ha ganado atención en la nutrición felina es la espirulina, un alga rica en antioxidantes y nutrientes esenciales. petfamily.com.co

Palabras clave: Boox, sincronización, ebooks, lectores electrónicos, configuración ### Sincronización de Documentos y Problemas Técnicos - El autor ha experimentado dificultades con la sincronización de documentos entre dispositivos Boox y diferentes servicios en la nube - WebDAV presentó problemas de sincronización con el NAS Synology - Finalmente optó por usar Google Drive como solución de almacenamiento en la nube - La sincronización entre dispositivos requiere a veces acciones manuales como abrir y cerrar archivos ### Configuración de Ebooks y Metadatos - Calibre tiene algunas limitaciones al actualizar metadatos de idioma en ebooks - Para corregir problemas de guionado (separación de líneas) es necesario: - Usar la extensión Hyphen-D - Descargar diccionarios de idiomas - Configurar manualmente el plugin - Recomienda convertir ebooks a PDF para mejorar la presentación ### Características de los Dispositivos Boox - Los modelos más recientes (2024) incluyen: - 6 GB de RAM - Android 13 - Mejoras progresivas en calidad de pantalla entre modelos - Las actualizaciones de software ahora cubren modelos más antiguos de manera más consistente ### Consideraciones de Privacidad y Tecnología - Reflexión pesimista sobre privacidad: "la privacidad murió en los 90, la seguridad en los 2000" - Predicción de que China dominará la tecnología en el primer cuarto del siglo XXI ### Experiencia Personal con Lectores - Utiliza múltiples dispositivos Boox de diferentes años - Encuentra pocas diferencias significativas entre modelos para uso básico de lectura - Valora la flexibilidad de posicionamiento de las tapas de los dispositivos

Palabras clave: Boox, sincronización, ebooks, lectores electrónicos, configuración ### Sincronización de Documentos y Problemas Técnicos - El autor ha experimentado dificultades con la sincronización de documentos entre dispositivos Boox y diferentes servicios en la nube - WebDAV presentó problemas de sincronización con el NAS Synology - Finalmente optó por usar Google Drive como solución de almacenamiento en la nube - La sincronización entre dispositivos requiere a veces acciones manuales como abrir y cerrar archivos ### Configuración de Ebooks y Metadatos - Calibre tiene algunas limitaciones al actualizar metadatos de idioma en ebooks - Para corregir problemas de guionado (separación de líneas) es necesario: - Usar la extensión Hyphen-D - Descargar diccionarios de idiomas - Configurar manualmente el plugin - Recomienda convertir ebooks a PDF para mejorar la presentación ### Características de los Dispositivos Boox - Los modelos más recientes (2024) incluyen: - 6 GB de RAM - Android 13 - Mejoras progresivas en calidad de pantalla entre modelos - Las actualizaciones de software ahora cubren modelos más antiguos de manera más consistente ### Consideraciones de Privacidad y Tecnología - Reflexión pesimista sobre privacidad: "la privacidad murió en los 90, la seguridad en los 2000" - Predicción de que China dominará la tecnología en el primer cuarto del siglo XXI ### Experiencia Personal con Lectores - Utiliza múltiples dispositivos Boox de diferentes años - Encuentra pocas diferencias significativas entre modelos para uso básico de lectura - Valora la flexibilidad de posicionamiento de las tapas de los dispositivos

Esta semana en BackTable Urology, el Dr. José Silva entrevista a la obstetra y ginecóloga Dra. Pamela Silén-Rivera sobre la terapia de reemplazo de estrógeno, específicamente disipando mitos y su experiencia en el avance de la salud de la mujer en Puerto Rico. --- SYNPOSIS La conversación aborda las complejidades y desafíos en el tratamiento de la menopausia y la salud sexual de la mujer, incluyendo el uso de hormonas bioidénticas, testosterona y tratamientos personalizados. La Dra. Silén-Rivera destaca la importancia de la educación tanto para los profesionales médicos como para las pacientes, y habla sobre la necesidad de productos específicos para mujeres aprobados por la FDA. Además, discuten temas como las alternativas al reemplazo hormonal. --- TIMESTAMPS 00:00 - Antecedentes y experiencia en salud sexual de la mujer 06:02 - Síntomas de la menopausia y enfoques de tratamiento 17:25 - Tratamiento personalizado y riesgos 29:23 - Terapia de reemplazo hormonal y anticonceptivos 33:00 - Terapia de testosterona en mujeres 43:45 - Educar a las futuras generaciones sobre la terapia hormonal 49:20 - La importancia del estrógeno vaginal --- RESOURCES Centro de Bienestar para la Mujer https://www.centrobienestarmujer.com/

Capítulo 2314 del 2 abr 2025 Sin querer ser exhaustivo, quiero daros algunas recomendaciones a la hora de tomar la decisión de comprar una impresora 3D, algo que, si se hace bien, puede dar mucha satisfacción, pero en caso contrario muchos dolores de cabeza. Si te interesa una impresora, puedes ver la que vendo. Si quieres apoyar este podcast, invítame a un café me ayudaras a mantenerme despierto y a los gastos de este podcast. Únete al grupo de telegram del podcast en t.me/daytodaypod. Usa el enlace de afiliado de Amazon para ayudar a mantener el podcast. Soy miembro de la Asociación Podcast. Si te registras y usas el código SP7F21 tendrás 5€ de descuento el primer año. https://www.asociacionpodcast.es/registrarse/socio/?coupon=SP7F21 Date de alta en Curve con este código y conseguiremos 5£: DO6QR47E Ya sabéis que podéis escribirme a @spascual, spascual@spascual.es el resto de métodos de contacto en https://spascual.es/contacto.

Hoy te traigo la herramienta más importante de un creador de contenido:El calendario de publicaciones.Vas a aprender exactamente cómo planificar los contenidos que debes publicar en las próximas semanas y meses y lo vamos a hacer, en menos de 15 minutos. Gracias a herramientas de IA y Notion.¿Estás suscrito ya?Hay un mensaje muy repetido en redes por diferentes creadores y divulgadores: “Consistencia > Talento”Es una frase que me encanta y estoy muy de acuerdo con ella.Pero, lo que no te explica esta frase es que la consistencia es muy muy complicada de conseguir y mantener.Como creadores de contenido, la consistencia hace referencia a ser capaz de mantener una frecuencia y calidad en tus creaciones.Si consigues esto en tu proyecto, ganas la partida.Es así de simple.Así de complejo.Por eso quería dedicar un episodio completo a explicarte cómo crear un calendario de publicaciones que de consistencia a nuestro proyecto.Vamos a ello.1- Temática y público objetivoLo primero que necesitamos es tener definida nuestra temática y público objetivo.Esto es algo básico e indispensable.No puedes pasar al siguiente punto si no sabes de qué vas a hablar y a quién quieres llegar.Para ponerte un ejemplo, con FailAgain mi temática es “creación de contenido” y mi público son “otros creadores que están empezando o están estancados y necesitan inspiración y nuevas ideas”.Yo lo tengo muy claro y ya puedes ver cómo este contenido está 100% dirigido a este público.Tómate unos minutos para definir este punto y seguimos con el siguiente que es uno de los más claves.2- Pilares de contenidoDentro de tu temática, tienes que encontrar los diferentes pilares de contenido que la construyen.Este es el primer paso para clasificar las publicaciones que vas a crear y te va a permitir ser organizado y obtener ideas de forma mucho más rápida.Estos pilares son categorías de tus contenidos.Te voy a poner el ejemplo de 4 pilares que tengo en FailAgain para que entiendas el punto:* Creatividad* Crecimiento de audiencias* Monetización* Estrategia y planificaciónPara obtener estos pilares, puedes hacerlo de varias formas:* Sentarte con un folio en blanco y pensar* Revisar tus contenidos y los de tus competidores y encontrar dichos pilares.* Utilizar herramientas de IA que te lo hagan más fácil.Si te decantas por esta última opción, te dejo un prompt que puedes copiar y utilizar en ChatGPT o Claude donde solo tienes que indicar tu temática principal y público objetivo para que la herramienta te dé tus pilares.# Prompt para identificar pilares de contenido Eres un estratega experto en content marketing. Tu tarea es identificar 4-6 pilares de contenido principales que sirvan como base para estructurar un proyecto de creación de contenido. Necesito que me ayudes a identificar los pilares de contenido para mi proyecto. Te comparto: 1. Temática principal: [¿Sobre qué tema creas contenido?] 2. Público objetivo: [¿Para quién creas este contenido?] Por favor, proporciona: - 4-6 pilares principales de contenido - Una breve descripción de cada pilar (máximo 2 líneas) - Los pilares deben ser lo suficientemente amplios para generar contenido regular pero específicos para mantener el foco - Evita solapamientos entre pilares Ejemplo de respuesta esperada: PILAR 1: [Nombre del pilar] Descripción: [Breve explicación de qué trata este pilar y por qué es relevante para tu audiencia] [Repetir formato para cada pilar]3- Canal, tipos y frecuenciaEstamos a nada de obtener las primeras ideas de contenido para nuestro calendario de publicaciones, pero antes, necesitamos seleccionar el canal y frecuencia de publicación.A partir de este punto estaremos creando una estrategia adaptada a uno de los canales con los que quieres trabajar y podrás posteriormente realizar más estrategias de publicación para el resto de los canales que gestiones.Es decir, si quieres crear contenido en una newsletter y en YouTube, tendrás que venir a este punto con cada uno de los canales que quieras trabajar y realizar todo el proceso de forma adaptada.No te preocupes porque te voy a poner varios ejemplos.Supongamos que quiero establecer mi estrategia de publicaciones para YouTube.¿Cómo puedo saber la frecuencia que necesito para mi canal?Tremenda pregunta.Aquí vamos a juntar varios factores que son clave para responderla:* Tipo de contenido: nuestra tipología de vídeos van a marcar mucho la frecuencia con la que publicamos, ya sea por la profundidad con la que abordamos los temas o la calidad con la que generemos el contenido. No es lo mismo crear una píldora de 5 minutos con un consejo grabada con el móvil que una guía completa de una hora grabada con 2 planos y cientos de cortes de edición.* Capacidad y tiempo disponible: cuánto contenido eres capaz de generar en tu tiempo disponible para este canal. Necesitas saber lo que te cuesta crear una pieza y publicarla y entender que la clave de la consistencia es que puedas mantener esta frecuencia a lo largo del tiempo sin fallo.* Competencia y sector: revisa tus competidores y encuentra patrones de frecuencia. ¿Sacan contenido cada día? ¿Cada semana? ¿Cada mes? No tiene por qué ser determinante, pero sí te ayudará a entender el nivel de trabajo que requiere tener un canal en tu sector de forma exitosa.Con esto anterior en mente… ¿cuántos contenidos vas a ser capaz de publicar este mes?Haz tus cálculos y vamos a pasar a la fase final de creación del calendario.4- Creando el calendarioComienza la acción. Te cuento el plan para que estés preparado.* Vamos a generar un listado de ideas. ¿Cuántas? Muchas, no te preocupes.* Clasificaremos y ordenaremos esas ideas* Relacionaremos unas ideas con otras para fomentar que nuestro público siga consumiendo nuestros contenidos hasta el infinito.1- Obtener ideasLas ideas llegan a nosotros de dos formas: aparecen ingeniosamente sin buscarlas o nos ponemos a currar y las terminamos encontrándolas.Hoy nos centramos en esta segunda vía.Para buscar ideas puedes hacer esto:* Volver a ponerte delante del folio en blanco y estrujarte el cerebro.* Revisar contenido de competidores* Revisar comentarios de otras publicaciones tuyas o de competencia* O puedes usar un prompt que te dejo para extraer nuevas ideas desde ChatGPT y ClaudeEste prompt necesita que le coloques toda la información que hemos trabajado previamente:* Temática* Público objetivo* Pilares de contenido* Canal de publicación# Prompt para generar ideas de contenido por pilar Eres un estratega de contenido experto. Tu objetivo es generar ideas de contenido específicas y accionables para cada pilar proporcionado, adaptadas al canal de publicación indicado. Para ayudarme a generar ideas de contenido, te proporciono: 1. Temática principal: [¿Sobre qué tema creas contenido?] 2. Público objetivo: [¿Para quién creas este contenido?] 3. Pilares de contenido: [Lista tus 4-6 pilares principales] 4. Canal de publicación: [¿Dónde se publicará este contenido?] Por favor, genera: - 10 ideas de contenido concretas para cada pilar - Cada idea debe ser un titular o concepto específico, no genérico - Las ideas deben adaptarse al formato del canal especificado - Cada idea debe resolver un problema o aportar valor concreto - Evita solapamientos entre ideas de diferentes pilares Ejemplo de formato de respuesta esperado: PILAR 1: [Nombre del pilar] 1. [Título/Concepto específico de la idea 1] 2. [Título/Concepto específico de la idea 2] [...] 10. [Título/Concepto específico de la idea 10] [Repetir para cada pilar] Asegúrate de que: - Los títulos sean llamativos y específicos - Las ideas sean accionables - El contenido sea relevante para el público objetivo - Las ideas aprovechen las fortalezas del canal elegidoEstos prompts son solo el inicio de la conversación, tú puedes seguir pidiendo ajustes y mejoras sobre el contenido que te va generando la IA y eso te llevará a ideas mucho más refinadas para tu calendario.Antes de continuar yo dedicaría un rato descartar y transformar aquellas ideas que no encajan en lo que tú quieres publicar. Esto es 100% necesario si no quieres que tu contenido sea simplemente un listado de ideas regurgitadas por ChatGPT.2- Clasificar y ordenarCon todas las ideas que has ido obteniendo la cosa va tomando forma.Ahora vamos a poner en una lista todas las ideas que se han generado y clasificarlas y ordenarlas.Las agruparemos evidentemente por los pilares de contenido que hemos definido al inicio y las ordenaremos de forma inteligente, siendo los conceptos más básicos los primeros y subiendo el nivel progresivamente.Para esta tarea también podemos usar IA así que te dejo el Prompt para que puedas usarlo en la misma conversación de ChatGPT o Claude donde estés trabajando.# Prompt para organizar y clasificar ideas de contenido Eres un experto en arquitectura de información y desarrollo de audiencias. Tu objetivo es organizar un listado de ideas de contenido por pilares y niveles de complejidad para crear una progresión lógica de aprendizaje. Por favor, analiza las siguientes ideas de contenido y organízalas según estos criterios: 1. Lista de ideas de contenido: [Pegar aquí tu listado de ideas] 2. Pilares de contenido: [Lista tus pilares] Organiza el contenido en tres niveles por cada pilar: - Nivel 1 (Fundamentos): Conceptos básicos y primeros pasos - Nivel 2 (Intermedio): Aplicación práctica y estrategias - Nivel 3 (Avanzado): Optimización y conceptos complejos Formato de respuesta: PILAR [Nombre]: Nivel 1 - Fundamentos: - [Idea 1] → Por qué este es contenido básico - [Idea 2] → Por qué este es contenido básico [...] Nivel 2 - Intermedio: - [Idea 1] → Por qué este es contenido intermedio [...] Nivel 3 - Avanzado: - [Idea 1] → Por qué este es contenido avanzado [...] [Repetir para cada pilar] Consideraciones para la clasificación: - El contenido básico debe ser accesible para principiantes absolutos - El contenido intermedio requiere conocimiento de conceptos básicos - El contenido avanzado debe construir sobre conceptos intermedios - La progresión debe ser lógica y permitir un aprendizaje escalonado Ya tenemos la lista completa, clasificada y ordenada.Vamos con un último ajuste que puede marcar la diferencia.3- Interrelación de contenidosEstamos generando un listado de contenidos que va a tener muchísimas conexiones entre sí.No aprovechar este punto sería un fallo tremendo por nuestra parte, así que vamos a conectar las ideas y generar una red de conocimiento entre nuestras publicaciones.Todo ello en esta fase de planificación, no me digáis que no es una pasada.Para esta tarea, vamos a ir directamente a la herramienta de IA que estemos utilizando y le vamos a incorporar el resultado obtenido con el trabajo previo.Como en los anteriores pasos, te dejo el prompt con todo lo necesario y el resultado que vas a obtener es una tabla ya lista para que nos la podamos llevar a Notion.# Prompt para Crear Tabla de Contenido Relacionado Eres un experto en gestión de contenido editorial. Tu objetivo es crear una tabla detallada en formato Markdown que organice el contenido y establezca relaciones entre las diferentes piezas. Por favor, genera una tabla organizada con el siguiente contenido: 1. Lista de ideas de contenido: [Pegar aquí tu listado de ideas organizadas por pilares y niveles] Crea una tabla con las siguientes columnas: - ID: Número único para cada publicación (formato numérico: 00001) - Título: Título de la publicación - Pilar: Pilar de contenido al que pertenece - Nivel: Básico (N1), Intermedio (N2), Avanzado (N3) - Contenido Relacionado: IDs de publicaciones previas relacionadas Formato de la tabla en MD: ```markdown | ID | Título | Pilar | Nivel | Contenido Relacionado | |----|--------|-------|-------|---------------------| | 00001 | [Título] | [Pilar] | [Nivel] | [IDs relacionados] | ``` Criterios para relacionar contenido: - Contenido del mismo pilar que sea prerrequisito - Contenido de otros pilares que complemente la información - Máximo 3 contenidos relacionados por publicación - Priorizar relaciones con contenido de nivel inferior Ejemplo de relación: - Una publicación N2 debería referenciar contenido N1 relevante - Una publicación N3 debería referenciar contenido N2 y posiblemente N1 - Las publicaciones N1 pueden no tener contenido relacionado si son muy básicas Ordenamiento: 1. Primero por pilar 2. Dentro de cada pilar, por nivel 3. Dentro de cada nivel, por complejidad del temaYa lo tienes.5- Panel de control¿Qué nos falta?Pues muy poquito. El trabajo duro ya está hecho.Lo que hay que hacer ahora es llevarse esta información a un entorno más controlable, como puede ser un Excel o Notion, que es la herramienta que yo utilizo.Te dejo una plantilla de gestión de contenido que se adapta exactamente al resultado que hemos generado en el último paso. Copiar plantilla de NotionTodo listo y preparado para que comiences a crear contenido y asignes fechas de publicación a cada una de tus creaciones.Recuerda que debes poner en práctica este proceso por cada canal que quieras trabajar y puedes juntarlo todo dentro del mismo Notion que te he compartido.Si necesitas más información o tienes más dudas del proceso, responde a este contenido y te ayudaré.Te recomiendoVamos con recomendaciones megatop para esta semana:* Ramón Maiden: lo de este artista es impresionante. Estuve en una charla el viernes con él aprendiendo de su proceso creativo y trayectoria. Un tatuador que no tatúa. Te dejo enlace a sus redes para que flipes.* Queso Viejo Tostado: producto de Mercadona con los que quedas bien incluso en una cena pija.* IA de Notion: estoy empezando a usar el asistente integrado de Notion para la creación de contenidos y me está gustando bastante. Creo que podré hacer un tutorial si os interesa.Qué estoy creandoSemanita cargada de curro en la preparación del contenido para YouTube. He estado (sigo ahí) en varias conversaciones con editores de vídeo para que me ayuden a dar un mejor formato al tema, y encontrar a alguien está siendo complejo.Estoy aprendiendo mucho de este sector que desconocía: formas de trabajar, tarifas, condiciones… poco a poco voy entendiendo.Espero que el próximo vídeo que salga ya en YouTube cuente con mano experta en la edición.P.D.El contenido de hoy me ha tomado 8 horas y 50 minutos en estar listo para publicar.Tu feedback honesto me vendría de perlas.¿Qué te ha parecido esta entrega?Un abrazote :) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.guitermo.com

En este episodio de Backable ENT, El Dr. Carlos Torre entrevista al Dr. Luisam Tarrats, un otorrinolaringólogo de Puerto Rico, sobre su práctica médica y su viaje empresarial para construir Burble, una empresa de enjuagues nasales. --- SYNPOSIS Primero, el episodio explora la trayectoria del Dr. Luisam Tarrats, quien decidió regresar a Puerto Rico para mejorar la oferta quirúrgica y enfrentar los desafíos tras el huracán María. Se destaca su innovación empresarial con Burble Inc., una empresa que desarrolló un sistema de irrigación nasal salina aprobado por la FDA. La conversación incluye temas como la importancia de la higiene nasal para la salud y el bienestar, estrategias para emprender en el campo médico, y el balance entre la vida profesional y personal. Se subraya la importancia de educar a médicos y pacientes sobre el uso adecuado de productos de higiene nasal y el papel proactivo de la medicina preventiva. --- TIMESTAMPS 00:00 - Trayectoria profesional del Dr. Luisam Tarrats 03:45 - Fundación y desarrollo de Burble 16:51 - Innovaciones y beneficios del producto Burble 37:40 - Educación y concienciación sobre la higiene nasal 48:03 - Equilibrio entre la vida profesional y personal 58:39 - Consideraciones legales y estructurales 01:16:54 - Consejos para emprendedores aspirantes --- RESOURCES Burble https://letsburble.com/

Año XVIII. Núm. 129. Lo que debes saber para entender por qué rezamos el Padrenuestro en la Santa Misa.

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El hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas, lo que provoca un ralentizamiento del metabolismo. Esto afecta prácticamente todos los sistemas del cuerpo, incluyendo la forma en que se queman calorías, se utiliza la energía y se regula el apetito, lo que puede llevar a un aumento de peso.Razones por las que el hipotiroidismo se asocia con aumento de peso:Metabolismo lento: Las hormonas tiroideas (T3 y T4) regulan el metabolismo basal, es decir, la cantidad de energía que tu cuerpo gasta en reposo. Con menos hormonas, el cuerpo quema menos calorías, lo que favorece la acumulación de grasa.Retención de líquidos: El hipotiroidismo también puede provocar retención de agua y sal, lo que añade peso.Fatiga: El cansancio típico del hipotiroidismo hace que las personas tiendan a moverse menos, lo que también contribuye al aumento de peso.Medicación y regulación de la TSHCuando te medicas para corregir el hipotiroidismo, generalmente con levotiroxina, se normalizan los niveles de hormonas tiroideas y la TSH (hormona estimulante de la tiroides) vuelve a los niveles saludables. Esto debería corregir el metabolismo a un nivel similar al de una persona sin hipotiroidismo. Sin embargo, el peso acumulado no se pierde automáticamente, ya que:El metabolismo vuelve a la normalidad: Pero si durante el tiempo que estuviste con hipotiroidismo acumulaste grasa o redujiste la actividad física, necesitarás hacer cambios en tu estilo de vida para perder peso.Otros factores: La pérdida de peso depende de múltiples factores como la dieta, el ejercicio y otros aspectos de tu salud.Consideraciones sobre la alimentaciónCon hipotiroidismo o bajo medicación, es importante cuidar tu alimentación:Evitar el déficit de yodo: El yodo es crucial para la producción de hormonas tiroideas. Fuentes de yodo incluyen pescado, mariscos, lácteos y sal yodada. Sin embargo, el exceso de yodo también puede ser perjudicial.Alimentos ricos en selenio y zinc: Estos minerales son esenciales para la función tiroidea. Puedes obtener selenio de nueces de Brasil, y zinc de carnes magras, semillas y legumbres.Evitar bociógenos en exceso: Algunos alimentos como la soja, el repollo y el brócoli en grandes cantidades pueden interferir con la función tiroidea, aunque no suele ser un problema si los consumes en cantidades moderadas.Mantener una dieta equilibrada y baja en calorías vacías: Al volver a tener un metabolismo normal, es importante evitar el exceso de calorías vacías (azúcares y alimentos ultra procesados) y optar por alimentos ricos en nutrientes.Distribuir las comidas: Mantener una alimentación equilibrada a lo largo del día, sin largos periodos de ayuno, puede ayudar a mantener los niveles de energía y evitar los bajones de azúcar.Si tu hipotiroidismo está bajo control, puedes tener un metabolismo normal, pero recuperar un peso saludable puede requerir tiempo, dieta equilibrada y actividad física constante.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Resolvemos la duda de una oyente:Hola María!!Espero que estés pasando unas buenas vacaciones.No sé si leerás esto pronto o ya a tu vuelta, no es urgente.Mi duda es la siguiente:En mi casa solemos cenar casi todos los días pescado y, mi marido y yo llevamos una temporada, que estamos sin niños, usando el pescado en conserva (salmón al natural, caballa en aceite de oliva, atún al natural, mejillones al natural, sardinillas en aceite de oliva...).Nos parece más cómodo y práctico. Siempre es, ensalada con canónigos de base y tomates cherry y luego cada día añadimos un pescado diferente como proteína, justo con puñado de frutos secos, queso fresco, maíz dulce, aguacate...Lo que quería saber es si es bueno comer tanta conserva o es mejor comer pescado fresco o congelado en su lugar. Nos parece tan rápido y cómodo... Pero por eso me entra la duda.No sé si podrías hacer un podcast sobre esto, una idea más.Muchas gracias.El consumo de pescado en conserva tiene varias ventajas, pero también algunos aspectos a considerar en comparación con el pescado fresco o congelado. Aquí te detallo ambos lados para que puedas tomar una decisión informada: Ventajas del pescado en conserva: Comodidad y rapidez: Como mencionas, es muy práctico. No requiere preparación adicional y tiene una larga vida útil.Disponibilidad: Puedes tener una variedad de pescados disponibles en todo momento, sin preocuparte por su frescura.Valor nutricional: Los pescados en conserva, como el atún, las sardinas y el salmón, mantienen muchos de sus nutrientes esenciales, como las proteínas, ácidos grasos omega-3 y minerales.Sostenibilidad: Algunos productos en conserva son más sostenibles dependiendo de la marca y la fuente del pescado.Consideraciones a tener en cuenta: Contenido de sodio: Algunas conservas pueden tener un alto contenido de sodio, especialmente si están en salmuera. Es importante leer las etiquetas y optar por opciones bajas en sal o al natural. Aceites añadidos: Aunque el aceite de oliva es saludable, el consumo constante de pescados en aceite puede aumentar tu ingesta calórica sin que te des cuenta. Si bien el aceite de oliva es una opción saludable, es bueno alternar con opciones al natural para no exceder en calorías.Calidad y frescura: El pescado fresco o congelado tiene un sabor y textura diferentes, y algunos nutrientes, como ciertas vitaminas, pueden estar presentes en mayor cantidad en el pescado fresco o congelado.Bisfenol A (BPA): Aunque muchas marcas ya no utilizan BPA en las latas, es un compuesto químico que se encuentra en algunos revestimientos de latas y puede ser perjudicial en grandes cantidades. Optar por conservas que indiquen ser libres de BPA es recomendable.Variedad en la dieta: Aunque el pescado en conserva es una excelente fuente de nutrientes, es bueno variar la dieta con pescado fresco o congelado para asegurar una mayor variedad de nutrientes y evitar el posible exceso de sodio o grasas.Recomendación: Es perfectamente seguro y saludable incluir pescado en conserva en tu dieta, especialmente si optas por opciones al natural o en aceite de oliva. Sin embargo, te sugeriría que lo combines con pescado fresco o congelado ocasionalmente para beneficiarte de una mayor diversidad de nutrientes y sabores. Mantener un equilibrio y leer las etiquetas de las conservas que consumes te ayudará a asegurarte de que estás tomando decisiones saludables. Si encuentras que el pescado fresco o congelado no es tan práctico, podrías planificar cenas con pescado fresco para algunos días de la semana, reservando las conservas para los días en que necesitas algo más rápido.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda ⁠⁠⁠⁠ El colageno que yo tomo ⁠https://www.designsforhealth.com/u/dulce/products/collagen-complex/#WBC390-DS ⁠ Instagram ♧ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dulcedagda/ ⁠⁠⁠⁠ episodio 193 [00:00] Introducción al Tema del Colágeno La presentadora, Dulce Dagda, aborda la efectividad del colágeno como suplemento. Discute las diferentes formas de colágeno (bovino, marino) y si existe un colágeno vegano. [01:00] ¿Qué es el Colágeno? El colágeno es una proteína estructural vital para la piel, cabello, articulaciones y órganos. A medida que envejecemos, disminuye, pero ciertos estilos de vida pueden acelerar esta pérdida. [03:00] Fuentes Naturales de Colágeno El colágeno se encuentra en el caldo de huesos, gelatina y huesos de animales. Se destaca que no existe colágeno vegano; las alternativas como el ácido hialurónico no son equivalentes. [06:00] Tipos de Colágeno y Su Importancia Hay 28 tipos de colágeno, pero los más relevantes para los humanos son los tipos 1, 2 y 3, que benefician la piel, huesos y articulaciones. [09:00] Diferencias entre Colágeno Regular e Hidrolizado El colágeno hidrolizado es más fácilmente absorbido debido a su tamaño reducido, lo que mejora la hidratación y elasticidad de la piel y ayuda en problemas articulares. [11:00] Beneficios del Suplemento de Colágeno Además de mejorar la piel y articulaciones, el colágeno hidrolizado fortalece cabello y uñas, y apoya la recuperación muscular. [14:00] Evidencia Científica Existen estudios que respaldan los beneficios del colágeno hidrolizado, incluyendo la reducción de arrugas y dolor articular en atletas. [16:00] Consideraciones al Comprar Colágeno Importancia de elegir colágeno de buena calidad, preferiblemente marino para la piel y bovino para las articulaciones. Se recomienda evitar productos con azúcares o aditivos. [19:00] Suplementación con Vitamina C La vitamina C mejora la absorción del colágeno, por lo que es aconsejable consumirla junto al suplemento. Algunas marcas ya incluyen vitamina C. [21:00] Recomendaciones Finales Si el objetivo principal es mejorar la piel, Dulce sugiere invertir en un sérum de vitamina C tópico. Sin embargo, para beneficios a largo plazo, recomienda complementar con colágeno hidrolizado. [23:00] Conclusión Dulce anima a los oyentes a compartir sus experiencias con el colágeno y a dejar sus sugerencias para futuros temas. También menciona recursos adicionales disponibles a través de su Linktree. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

.- Un padre paraliza in extremis la eutanasia de su hija en Barcelona. Consideraciones sobre la aplicación de la eutanasia en España. .- ¿La blasfemia debería de ser también delito, o solamente pecado? Reflexión ante el anuncio del Gobierno español para derogar el delito por ofensa a los sentimientos religiosos. .- Preguntas de los oyentes

En el podcast de Rosario Busquets Nosti en Chayo Contigo hablamos sobre: - Características de los "niños malcriados".- Razones para que dos personas se casen y no vivan juntas: "Los hijos".- Mi hijo se droga a pesar de que ya estuvo en rehabilitación y anexos.- Consideraciones a tomar en cuenta si inicias una nueva relación y tienes hijos.- Mentiras en adolescentes.- Sobreproteger a los hijos puede mandar mensaje de que lo consideramos incapaz de hacer las cosas.

La vitamina D es una vitamina esencial que desempeña un papel crucial en varias funciones del cuerpo humano. Aquí te explico algunos aspectos importantes sobre ella:Algunas de las funciones de la vitamina D:Regulación del Calcio y Fósforo: La vitamina D es crucial para mantener los niveles adecuados de calcio y fósforo en la sangre. Facilita la absorción de calcio en el intestino, lo que es esencial para la formación y mantenimiento de huesos fuertes y saludables.Salud Ósea: Al regular los niveles de calcio, la vitamina D es vital para el desarrollo y mantenimiento de los huesos. Su deficiencia puede llevar a condiciones como raquitismo en niños, que se caracteriza por el ablandamiento y debilitamiento de los huesos, y osteomalacia en adultos, que también implica ablandamiento de los huesos debido a problemas de mineralización ósea.Función Inmune: La vitamina D tiene un papel importante en la modulación del sistema inmunológico. Ayuda a activar las defensas del cuerpo contra patógenos y reduce el riesgo de muchas infecciones. Estudios recientes sugieren que una adecuada vitamina D puede ayudar a reducir la incidencia de ciertas enfermedades autoinmunes.Salud Muscular: Es esencial para la función muscular adecuada. La deficiencia de vitamina D puede causar debilidad y dolor muscular, afectando la capacidad de realizar actividades diarias.Prevención de Enfermedades Crónicas: Investigaciones han sugerido que niveles adecuados de vitamina D podrían estar asociados con un menor riesgo de enfermedades como la esclerosis múltiple, enfermedades del corazón, y ciertos tipos de cáncer.Función Celular y Reducción de Inflamación: La vitamina D interviene en la regulación del crecimiento celular y en la reducción de la inflamación en el cuerpo, procesos importantes para mantener la salud general y prevenir enfermedades crónicas.Fuentes de vitamina D:Exposición solar: La principal fuente de vitamina D es la luz solar. La piel produce vitamina D cuando se expone a la radiación UVB del sol.Alimentos: También se puede obtener a través de alimentos como pescados grasos (salmón, atún, sardinas), aceites de hígado de pescado, yemas de huevo y productos fortificados como la leche y los cereales.Suplementos: Para personas con poco acceso a la luz solar o que no consumen suficientes alimentos ricos en vitamina D, los suplementos pueden ser una opción recomendada por los profesionales de la salud.Niveles recomendados y deficiencia:La cantidad diaria recomendada de vitamina D varía según la edad, el sexo y otras condiciones de salud. Generalmente, se recomienda un rango de 400 a 800 UI (Unidades Internacionales) por día para adultos, aunque algunas personas pueden necesitar más según su situación específica.La deficiencia de vitamina D puede llevar a problemas como el raquitismo en niños y osteomalacia en adultos, que se manifiestan en debilitamiento y deformaciones óseas.Consideraciones especiales:Absorción: Factores como la pigmentación de la piel, la edad, la latitud geográfica y la estación del año pueden afectar la cantidad de vitamina D que el cuerpo produce.Seguridad: Aunque es importante mantener niveles adecuados, el exceso de vitamina D también puede ser perjudicial, causando calcificación de órganos y tejidos blandos, incluyendo el corazón y los riñones.Es recomendable medir los niveles de vitamina D mediante un análisis de sangre y discutir con un profesional de la salud la necesidad de ajustar la dieta o considerar la suplementación, especialmente en áreas con poca luz solar o en personas con factores de riesgo de deficiencia.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Consideraciones fiscales que debe tener en cuenta al iniciar un negocio

Consideraciones fiscales para nuevos empresarios

¿qué es mejor el agua del grifo o embotellada?La elección entre el agua del grifo y el agua embotellada depende de varios factores, incluidos la calidad del agua en tu área, consideraciones medioambientales, costo y preferencias personales. Aquí hay algunas consideraciones clave para cada opción:Agua del grifo:Calidad: En muchos países, el agua del grifo está estrictamente regulada y debe cumplir con altos estándares de seguridad. Sin embargo, la calidad puede variar dependiendo de la ubicación y el estado de las infraestructuras locales de agua.Costo: Generalmente, el agua del grifo es mucho más barata que el agua embotellada.Medio ambiente: El agua del grifo tiene una huella de carbono mucho menor en comparación con el agua embotellada, ya que no requiere de envases de plástico o transporte a larga distancia.Comodidad: Está disponible inmediatamente en casa.Agua embotellada:Calidad: Algunas personas prefieren el agua embotellada debido a su sabor o porque creen que es más segura o saludable, aunque esto no siempre está respaldado por evidencia. La calidad del agua embotellada también está regulada, pero las normas pueden variar.Costo: El agua embotellada puede ser significativamente más cara que el agua del grifo, especialmente si se consume regularmente.Medio ambiente: La producción y disposición de botellas de plástico tiene un impacto ambiental significativo, incluida la contribución a la contaminación por plásticos.Comodidad: Es fácil de transportar y está disponible en muchos lugares, lo que puede ser conveniente cuando se está fuera de casa o en áreas donde el agua del grifo no es potable.Consideraciones de salud:En áreas donde el agua del grifo es segura para beber, no hay una diferencia significativa en términos de salud entre el agua del grifo y el agua embotellada.En lugares con problemas de calidad del agua del grifo, el agua embotellada puede ser una alternativa segura.El uso prolongado de botellas de plástico puede estar asociado con la lixiviación de químicos, aunque esto generalmente está regulado.Consejos:Si prefieres el sabor del agua embotellada o tienes preocupaciones sobre el agua del grifo en tu área, considera usar un filtro de agua. Esto puede mejorar el sabor y la calidad del agua del grifo mientras reduce los costos y el impacto ambiental en comparación con el agua embotellada.Siempre verifica las fuentes locales y las regulaciones para asegurarte de la calidad y seguridad del agua del grifo en tu área.En resumen, no hay una respuesta única para todos. Considera tus circunstancias locales, tus preferencias personales y el impacto ambiental al hacer tu elección.¿qué es mejor la sal yodada o la sal común?La diferencia principal entre la sal yodada y la sal común radica en la adición de yodo a la sal yodada. El yodo es un micronutriente esencial que el cuerpo necesita para producir las hormonas tiroideas, que son cruciales para el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo, especialmente en fetos y niños pequeños. La elección entre sal yodada y sal común puede depender de varios factores:Sal yodada:Beneficios para la salud: La principal ventaja de la sal yodada sobre la sal común es su contenido de yodo. La deficiencia de yodo puede llevar a problemas de salud como bocio (aumento de la glándula tiroides), hipotiroidismo, y problemas de desarrollo en niños.Prevención de deficiencias: La sal yodada es especialmente importante en áreas donde la dieta natural es deficiente en yodo, como regiones alejadas del mar donde el consumo de mariscos y pescado es bajo.Sal común:Sin yodo añadido: La sal común no tiene yodo añadido, lo que puede ser una desventaja si tu dieta carece de otras fuentes de yodo.Preferencias culinarias: Algunas personas prefieren la sal común por razones culinarias, ya sea por su sabor, textura o por el hecho de que quieren controlar su ingesta de yodo a través de otras fuentes dietéticas.Consideraciones adicionales:Fuentes alternativas de yodo: Además de la sal yodada, el yodo se puede encontrar en alimentos como pescados y mariscos, productos lácteos, huevos y algunas verduras. Si consumes estos alimentos regularmente, puedes estar obteniendo suficiente yodo incluso sin usar sal yodada.Salud de la tiroides: Para personas con ciertas condiciones de la tiroides, como la enfermedad de Hashimoto, el consumo excesivo de yodo puede ser perjudicial. Es importante consultar a un médico para obtener recomendaciones personalizadas.Consumo de sal: Independientemente del tipo de sal que elijas, es importante moderar su consumo. Un alto consumo de sal está asociado con un mayor riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares.En resumen, la sal yodada puede ser una mejor opción para prevenir la deficiencia de yodo, especialmente en áreas donde la dieta puede carecer de fuentes naturales de yodo. Sin embargo, si tu dieta ya incluye suficientes fuentes de yodo y estás preocupado por condiciones específicas de salud, la sal común puede ser adecuada para ti. Como siempre, moderar el consumo de sal es clave para una dieta saludable.¿Qué es mejor el yogur o el kéfir?Tanto el yogur como el kéfir son productos lácteos fermentados que ofrecen varios beneficios para la salud, pero tienen algunas diferencias clave que pueden influir en cuál podría ser mejor para ti dependiendo de tus necesidades y preferencias personales.Yogur:Cultivos bacterianos: El yogur se fermenta principalmente con bacterias como Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus.Textura y sabor: Generalmente, tiene una textura más espesa y un sabor más suave en comparación con el kéfir.Probióticos: Contiene una variedad de cultivos vivos que pueden beneficiar la salud intestinal, aunque en cantidades menores en comparación con el kéfir.Versatilidad: Es muy versátil en la cocina, utilizado en desayunos, salsas, postres y más.Kéfir:Cultivos bacterianos y levaduras: El kéfir se fermenta con granos de kéfir, que son una combinación más compleja de bacterias y levaduras, lo que le confiere una mayor diversidad probiótica.Textura y sabor: Tiene una textura más líquida y un sabor más ácido debido a la mayor actividad fermentativa.Probióticos: Generalmente contiene una mayor diversidad y cantidad de cultivos vivos, lo que puede ofrecer beneficios adicionales para la salud intestinal y el sistema inmunológico.Lactosa: El proceso de fermentación del kéfir puede descomponer más lactosa que el yogur, lo que lo hace más tolerable para personas con intolerancia a la lactosa.Consideraciones:Salud intestinal: Si tu enfoque principal es mejorar la salud intestinal y la diversidad de la microbiota, el kéfir puede ofrecer una ventaja debido a su mayor diversidad probiótica.Intolerancia a la lactosa: Para aquellos con sensibilidad a la lactosa, el kéfir podría ser más fácil de digerir.Uso culinario: El yogur puede ser preferible para ciertas recetas debido a su textura más espesa y sabor más suave.Nutrición: Ambos son buenas fuentes de proteínas, calcio y vitaminas del grupo B, aunque el perfil exacto puede variar según el proceso de fabricación y la leche utilizada.En resumen, tanto el yogur como el kéfir son opciones saludables con sus propios conjuntos de beneficios. La elección entre uno y otro puede depender de tus preferencias personales, necesidades dietéticas específicas y cómo planeas incorporarlos en tu dieta. Algunas personas incluso optan por consumir ambos para aprovechar la variedad de cultivos probióticos que ofrecen.

Hablamos sobre: -Tips para tener una conversación sobre tener una ITS.  -El estigma y discriminación que existe incluso en el espacio de liberación se*ual -Consideraciones para decidir si decirle o no a alguien que tienes una ITS.  -Las responsabilidad de velar por tu salud seccual recae sobre todes y no solo de la persona con la ITS.  -Apoderarte e informarte de todo sobre tu ITS para poder llevar la conversación con hechos, en calma y en control.  -Separar el tiempo y espacio para procesar emociones complejas -No hay que pedir perdón. No hay nada por lo que tiene que sentir vergüenza. No es el fin de tu vida seccual -Hay pruebas que no están incluidas en el panel general de pruebas de ITS y hay que pedirlas.  -Apreciar que alguien te diga que tiene una ITS porque demuestra que le interesa estar en relaciones donde se tomen decisiones informadas  -Tratamientos no tradicionales para ITS -Puti(a)rte- 90 day fiancé- ¿Cuántos signos te tiene que dar la Universa para que entiendas que tienes que soltar eso y tú sigues ignorándolo, nadando en contra de la corriente y pidiendo más signos? ¿Cómo confiamos en nuestra intuición?  -Mojaera- Leu descubre su lado más dominante y lo mucho que ama la devoción de sus sujetos.  Recursos mencionados: https://www.them.us/story/how-to-talk-to-your-partners-about-sti-testing  -@convihvir -@matrilineo -@monotrepao -@safe.slut -@slay.the.stigma -@lifewithherpes -@positivelypositivepodcast  Conecta con nosotras a través de nuestras redes sociales: Instagram/Twitter/Tiktok: @vulgarmaravilla @vulgarmaravilla_backup  Moni: @soylamoni Leuryck: @leuryck_valentin  Melz: @itsmelonmelz  Apóyanos en: Paypal: vulgarmaravilla@gmail.com Ath movil- 787-587-9259 Venmo- @Melissa-CottoCastro   Patreon: Patreon.com/VulgarMaravilla  Para ser parte del segmento Léeme esta: Envíanos un DM en Instagram o un email vulgarmaravilla@gmail.com *La información y opiniones expresadas en este podcast no sustituyen una consulta con un profesional de salud mental y salud se*ual.