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ELE NOS LEVANTARÁ - Eberson Sousa

Por BONITA me han QUERIDO LEVANTAR — Bet Diaz

¡¡Damos la bienvenida a CALIENTE.MX

Mensagem gravada em 26/07/2026Pastor Rodrigo FreitasÉ tempo de levantar e andar!João 5:1-16 NVI[1] Algum tempo depois, Jesus subiu a Jerusalém para uma festa dos judeus. [2] Há em Jerusalém, perto da porta das Ovelhas, um tanque com cinco entradas ao redor, o qual, em hebraico, é chamado Betesda. [3] Ali costumava ficar um grande número de pessoas doentes e inválidas: cegos, mancos e paralíticos. [5] Um dos que estavam ali era paralítico fazia trinta e oito anos. [6] Quando o viu deitado e soube que ele vivia naquele estado havia tanto tempo, Jesus lhe perguntou: ― Você quer ser curado? [7] O paralítico disse: ― Senhor, não tenho ninguém que me ajude a entrar no tanque quando a água é agitada. Enquanto estou tentando entrar, outro chega antes de mim. [8] Então, Jesus lhe disse: ― Levante‑se! Pegue a sua maca e ande. [9] Imediatamente, o homem ficou curado, pegou a maca e começou a andar. Isso aconteceu em um sábado, [10] e, por essa razão, os judeus disseram ao homem que havia sido curado: ― Hoje é sábado; não é permitido a você carregar a maca. [11] Ele, porém, respondeu: ― O homem que me curou disse: “Pegue a sua maca e ande”. [12] Então, lhe perguntaram: ― Quem é esse homem que mandou você pegar a maca e andar? [13] O homem que fora curado não tinha ideia de quem era ele, pois Jesus havia desaparecido no meio da multidão. [14] Mais tarde, Jesus o encontrou no templo e lhe disse: ― Olhe, você está curado. Não volte a pecar, para que algo pior não aconteça a você. [15] O homem foi contar aos judeus que fora Jesus quem o havia curado. [16] Então, os judeus passaram a perseguir Jesus, porque ele fazia essas coisas no sábado.João 5:4 NAA[4] [esperando que a água se movesse. Porque um anjo descia de tempos em tempos, agitando-a; e o primeiro a entrar no tanque, uma vez agitada a água, sarava de qualquer doença que tivesse].https://bible.com/bible/1840/jhn.5.4.NAAJoão 5:4 NAA[4] [esperando que a água se movesse. Porque um anjo descia de tempos em tempos, agitando-a; e o primeiro a entrar no tanque, uma vez agitada a água, sarava de qualquer doença que tivesse].https://bible.com/bible/1840/jhn.5.4.NAAhttps://bible.com/bible/129/jhn.5.1-16.NVI#Jesus #igreja #honra #transformação #Jesus #ressurreição #PalavraDeDeus #DeusPai #EspiritoSanto #PAI #Mensagem #Pregação #Sermão #p4 #p4church #onLine--Curta, compartilhe e inscreva-se para ficar atualizado com os nossos conteúdos!Para saber mais sobre nossa igreja:Site: https://igrejaprojeto4.com.br/Faça seu pedido de Oração: https://igrejaprojeto4.com.br/pedidosFacebook: https://www.facebook.com/p4church/Instagram:  https://www.instagram.com/igrejaprojeto4/Podcast:  https://igrejaprojeto4.com.br/p4cast/Youtube:  https://www.youtube.com/@IgrejaProjeto4Culto online todos os domingos no YouTube!

Cada vez es más habitual escuchar a médicos, fisioterapeutas y otros profesionales sanitarios recomendar el entrenamiento de fuerza. Lo curioso es que hace no tantos años ocurría justo lo contrario. Si levantabas pesas, parecía que estabas firmando una sentencia para tus articulaciones. Hoy el mensaje ha cambiado completamente: ganar fuerza y masa muscular es una de las mejores inversiones que puedes hacer para tu salud. Pero hay una pregunta que casi nadie responde. ¿Por qué? ¿Por qué tener más masa muscular puede ayudarte a vivir más años? ¿Qué tiene que ver un bíceps más grande con la longevidad? La masa muscular no es solo estética Muchas personas empiezan a entrenar porque quieren verse mejor delante del espejo. Otros quieren bajar de peso. Otros simplemente quieren sentirse más atractivos. Y está perfecto. De hecho, da exactamente igual cuál sea tu objetivo. Puedes querer ganar masa muscular para ir mejor a la playa, para ponerte la ropa que te gusta, para jugar con tus hijos sin agotarte o simplemente porque quieres vivir muchos años. El proceso que tendrás que seguir será exactamente el mismo. Lo interesante es que, aunque tu motivación sea puramente estética, acabarás obteniendo un beneficio mucho más importante. Estarás construyendo un cuerpo que en el futuro tendrá muchas más probabilidades de seguir siendo independiente. El verdadero problema empieza mucho antes de los 80 años Cuando pensamos en una persona de 85 años normalmente imaginamos a alguien que camina despacio, necesita ayuda para levantarse o tiene dificultades para subir escaleras. Lo vemos como algo «normal». Pero la realidad es que ese deterioro no aparece de golpe. Empieza décadas antes. La mayoría de personas comienzan a perder masa muscular a partir de los treinta y tantos años. Al principio apenas se nota. Pero conforme pasan las décadas la pérdida se acelera. Y es alrededor de los 50-60 años cuando empiezan a aparecer las primeras limitaciones reales. No porque cumplas años. Sino porque llevas décadas perdiendo músculo sin darte cuenta. Ser promedio es una mala estrategia Hay una frase que repito muchas veces. Estar en la media es una mierda. Nadie quiere llegar a los 80 años machacado. Pero tampoco hacen nada cuando tienen 40 o 50 para evitar llegar así. Y lo único que está bastante claro es que si eres una persona promedio con 50 años, serás una persona promedio con 80. La masa muscular es lo que realmente limita tu calidad de vida Mucha gente piensa que con la edad lo que se deteriora es el equilibrio. O la coordinación. O la movilidad. Pero en realidad todas esas cosas suelen ser una consecuencia. El problema de fondo suele ser otro. La pérdida de fuerza y de masa muscular. Cuando pierdes músculo eres menos capaz de: Levantarte del suelo. Subir escaleras. Cargar una maleta. Llevar la compra. Sentarte y levantarte del sofá. Levantarte del váter sin ayudarte con las manos. Caminar durante horas haciendo turismo. Eso es lo que realmente determina tu independencia. No lo bonito que se vea tu cuerpo. Sino todo lo que todavía eres capaz de hacer con él. La sarcopenia: el enemigo silencioso del envejecimiento La pérdida progresiva de masa muscular asociada a la edad tiene un nombre: sarcopenia. Y es uno de los principales responsables de la pérdida de calidad de vida en personas mayores. Diversos estudios muestran que entre los 20 y los 80 años muchas personas pueden perder alrededor del 35-40 % de su masa muscular si no realizan entrenamiento de fuerza de forma regular. La fuerza también disminuye de forma importante conforme envejecemos. ¿Por qué la masa muscular aumenta la longevidad? Aquí es donde suele aparecer la gran confusión. La masa muscular no hace inmortal a nadie. No existe un nivel de músculo que garantice vivir cien años. Lo que sí hace es reducir muchos de los factores que aumentan el riesgo de perder independencia o sufrir complicaciones. Una mayor masa muscular suele asociarse con: Mayor capacidad funcional. Mejor equilibrio. Mejor salud ósea. Mayor sensibilidad a la insulina. Mejor metabolismo. Menor riesgo de caídas. Mayor capacidad para recuperarse de enfermedades. Mayor independencia durante el envejecimiento. Y todo eso acaba repercutiendo en una mejor esperanza de vida. La Decadencia Progresiva y el Test del Equilibrio Diversos estudios y pruebas físicas reflejan la velocidad a la que se deteriora la capacidad funcional con el envejecimiento: El 20% de las personas mayores de 80 años son completamente incapaces de sostenerse a una sola pierna durante 10 segundos. El 50% de los adultos de entre 71 y 75 años tampoco logran superar esta misma prueba. Esta incapacidad no aparece de forma repentina al cumplir los 80 años; es el resultado final de una decadencia funcional progresiva que comienza a manifestarse de manera silenciosa dos décadas antes. ¿Qué pasa con la fuerza de agarre? Seguro que has oído decir que una persona con más fuerza de agarre vive más. Y es cierto que existe esa asociación. Pero no porque tener un agarre fuerte sea especialmente importante para sobrevivir. La fuerza de agarre simplemente es un marcador muy fácil de medir. Cuando una persona pierde fuerza de agarre normalmente también ha perdido fuerza en el resto del cuerpo. Y cuando pierde fuerza general, probablemente también ha perdido masa muscular. Es decir… La fuerza de agarre no es la causa. Es el síntoma. Ganar músculo ahora es crear un colchón para el futuro Imagina dos personas. Las dos llegan a los 50 años. Una tiene una cantidad de masa muscular completamente promedio. La otra ha entrenado fuerza durante años y posee aproximadamente un 30 % más de masa muscular. Supongamos que ambas pierden el mismo porcentaje durante las siguientes décadas. ¿Quién llegará mejor a los 80? La segunda. Porque empieza desde mucho más arriba. Es como ahorrar dinero. Todos vamos gastando con el paso del tiempo. Pero no es lo mismo empezar con 1.000 euros que empezar con 100.000. Con el músculo ocurre algo muy parecido. Cuanto mayor sea el «colchón» que construyas durante tus años jóvenes, más margen tendrás cuando inevitablemente empieces a perderlo. Tener más masa muscular también hace más eficiente tu cuerpo Hay otra ventaja que pocas veces se comenta. Cuando eres más fuerte, las tareas cotidianas requieren un porcentaje menor de tu capacidad máxima. Levantar una bolsa de la compra. Mover una maleta. Subir escaleras. Agacharte para coger algo del suelo. Todo eso supone un esfuerzo menor. Necesitas activar menos fibras musculares. Consumes menos energía relativa. Te fatigas menos. Y tu sistema cardiovascular trabaja de forma más eficiente para realizar exactamente la misma tarea. Por eso la musculación no solo beneficia a los músculos. Beneficia prácticamente a todo el organismo. ¿Es mejor hacer cardio o entrenamiento de fuerza? Aquí suele aparecer una guerra absurda. Como si hubiera que elegir un bando. El ejercicio físico en cualquier formato tiene muchísimos beneficios. Eso está fuera de toda duda. Pero si hablamos de rentabilidad por unidad de tiempo, pocas cosas ofrecen tanto retorno como el entrenamiento de fuerza. Con tres sesiones semanales bien planteadas puedes mejorar: Masa muscular. Fuerza. Densidad mineral ósea. Capacidad funcional. Metabolismo. Postura. Prevención de lesiones. Calidad de vida futura. ¿Puedes hacer pilates? Claro. ¿Calistenia? También. ¿Salir en bicicleta? Por supuesto. Pero si solo pudieras elegir una herramienta para proteger tu cuerpo durante las próximas décadas, probablemente elegir la musculación sería una de las mejores decisiones. ¿Cuánto entrenamiento de fuerza hace falta? La buena noticia es que no necesitas vivir en el gimnasio. Ni entrenar seis días por semana. Ni convertirte en culturista. Para la mayoría de personas, dos o tres sesiones semanales bien diseñadas son suficientes para obtener enormes beneficios. Lo importante no es entrenar muchísimo. Lo importante es entrenar durante muchos años. La constancia siempre gana a la intensidad esporádica. La mejor definición de longevidad Cuando hablamos de vivir más años solemos pensar en llegar a los 90. Pero creo que esa es una forma bastante pobre de entender la longevidad. Para mí, la verdadera longevidad consiste en otra cosa. Consiste en seguir disfrutando dentro de veinte o treinta años de las mismas cosas que hoy haces de manera habitual. Salir de viaje. Jugar con tus nietos. Caminar por una ciudad nueva. Subir unas escaleras sin jadear. Levantarte solo del suelo. Entrar y salir del coche sin ayuda. Seguir sintiendo que tu cuerpo trabaja contigo y no contra ti. Eso es longevidad. Y la masa muscular es una de las herramientas más potentes que tenemos para conseguirlo. No porque te garantice una vida perfecta. Sino porque te da más oportunidades de seguir siendo independiente cuando la mayoría ya ha dejado de serlo. Conclusión La mayoría de personas empiezan a entrenar por estética. Y no tiene absolutamente nada de malo. Pero con el tiempo descubren que el mayor beneficio no estaba en verse mejor delante del espejo. Estaba en construir un cuerpo que siga funcionando dentro de treinta años. Porque todos vamos a envejecer. La diferencia es cómo vamos a hacerlo. Y aunque no puedes evitar perder masa muscular con los años, sí puedes decidir desde qué punto empiezas esa caída. Cuanto antes empieces a desarrollar fuerza y masa muscular, mayor será ese margen y más fácil será mantener tu independencia durante el resto de tu vida. Al final, la masa muscular no te promete vivir más. Te ofrece algo mucho más valioso. La oportunidad de seguir haciendo, durante muchos más años, todo aquello que hoy das por sentado. Origen

Todo mundo fala sobre ser forte. Mas quase ninguém explica o que fazer quando você simplesmente não tem mais forças.Se você está enfrentando uma luta que parece maior do que você, talvez este vídeo responda uma pergunta que vem inquietando o seu coração há muito tempo.Assista até o final e descubra onde encontrar a força que realmente sustenta você nos momentos mais difíceis.Se este vídeo lhe ajudou, compartilhe para ajudar mais pessoas.

Muchos hombres casados que se levantan a otra mujer tienen la maldita mañana de inventarse que están divorciados o en el proceso o incluso que duermen hasta en cuartos separados... todo con el fin de que la morra caiga y no le importe. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Enrique Santos, Dayanara Torres y Raúl de Molina analizan la gran final del Mundial y debaten cuál de las dos selecciones tiene más posibilidades de quedarse con el título: Selección de Argentina o Selección de España. Durante la conversación comparten sus pronósticos, destacan las fortalezas de ambos equipos, hablan de las figuras que pueden marcar la diferencia y comentan cómo imaginan el desenlace del partido más importante del torneo. ¿La experiencia y el carácter de Argentina serán suficientes o España impondrá su fútbol para conquistar el campeonato? Un análisis lleno de pasión, opiniones y mucho debate mundialista.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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No episódio de hoje, recebemos Juda Bertelli para uma conversa sobre um tema urgente para esta geração: o que realmente significa viver o profético?Em um tempo em que muitos falam sobre dons e manifestações, fomos lembrados de uma verdade inegociável: sem o Espírito Santo, não existe vida profética. Falamos sobre como levantar uma geração que não apenas conhece uma linguagem espiritual, mas vive em intimidade, obediência e sensibilidade à voz de Deus.Se você deseja entender o papel do Espírito Santo e ser despertado para um chamado profético genuíno, esse episódio é para você.

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Reflexões sobre o capítulo - “Amor onipresente”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Setor pessoal”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

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Reflexões sobre o capítulo - “Questão de valor”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Tras la eliminación de la selección mexicana en la Copa del Mundo, la mesa de Futbol Picante analiza cómo podría arrancar el próximo proceso mundialista con Rafa Márquez al mando. Un episodio para debatir si viene una verdadera reconstrucción o si el Tri seguirá arrastrando los mismos problemas de siempre. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

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Reflexões sobre o capítulo - “No serviço redentor”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Cura e caridade”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Árvores”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Lugar da caveira”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Velho processo”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Algunos policías auxiliares y bancarios ya están autorizados para levantar infracciones en la CDMX… pero no todos pueden hacerlo. Con el abogado Rodrigo Guerra Wong te explicamos cómo identificar a los elementos facultados, en qué alcaldías operan y cómo evitar abusos. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Reflexões sobre o capítulo - “Falsos profetas”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Entre falsas vozes”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Aconselhar”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Divórcio”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Matrimônio”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “José da Galileia”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Peregrinos e forasteiros”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Raiou a luz”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “O bordão”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Levantar e seguir”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Nós devemos”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Reflexões sobre o capítulo - “Siga-me os passos”- do livro “Levantar e Seguir”, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier.

Nesta entrevista ao Alta Definição, longe dos relvados, João Cancelo revela a Daniel Oliveira momentos profundamente marcantes da sua vida pessoal, num testemunho raro de um dos futebolistas portugueses mais reconhecidos internacionalmente. O lateral, atualmente com 32 anos, partilhou com abertura pouco habitual o trauma que moldou a sua vida e carreira: o acidente de viação que vitimou a sua mãe quando tinha apenas 17 anos. Com uma narrativa que oscilou entre a serenidade de quem já fez as pazes com o passado e a emoção de quem ainda carrega essa perda, Cancelo descreveu os instantes imediatamente após o acidente com uma clareza perturbadora. “Lembro-me do último grito da minha mãe. Lembro-me do meu irmão a chorar. Eu tentei levantar o carro para tirar a minha mãe debaixo do carro e não consegui”, confessou. Para além do relato do trágico acidente, a conversa percorreu outros episódios igualmente reveladores de uma vida pautada pela adversidade e resiliência, desde a infância humilde no Barreiro, com um pai emigrante na Suíça e uma mãe que acumulava três empregos por dia, até ao assalto violento que sofreu em Manchester. O futebolista falou ainda da morte súbita do seu colega Diogo Jota, com quem partilhava o balneário da seleção nacional, e da forma como essa perda reavivou a sua própria dor. Mas foi ao refletir sobre o legado familiar que Cancelo mostrou a sua convicção mais profunda: “Houve uma vida antes da minha mãe falecer e depois da minha mãe falecer. Completamente diferente, porque comecei a ver a vida de outra maneira. Tive que crescer muito rápido”. A emissão deste episódio aconteceu a 13 de junho na SIC e a sinopse foi gerada com apoio de Inteligência Artificial. Saiba mais sobre a aplicação desta tecnologia nas redações do Grupo Impresa. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En una nueva edición de Página 13, Consuelo Saavedra y Kike Mujica conversaron con las columnistas Andrea Vial y Paula Comandari sobre los pro y los contra de levantar el secreto bancario. Además, comentaron los planes del Gobierno con el Sistema de Admisión Escolar.

Un séquito que acompaña al santo padre en todo momento para cubrir todas sus necesidades. Levantar a niños gruesos o encontrar las gafas, no hay tarea pequeña para el Papa Team.

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La mesa de Punto Final con el invitado Pablo Barrera, analiza y debate, ¿qué se puede esperar de la final de vuelta de Liga MX? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

TEPJF ordena ajustes laborales para trabajador con autismoLa fabricación de vehículos pesados aumentó 8.7% en abril: InegiEn EU, ICE ofrece apoyar en la seguridad del MundialMás información en nuestro podcast#grc

Levantar capital no se trata solo de dinero… se trata de visión, confianza y ejecución.En este episodio de #TheWayPodcast, conversamos con María Cristina París, economista, profesora universitaria y CFO de Grupo Venemergencia, con experiencia en banca de inversión local e internacional enfocada en mercados emergentes.Hablamos sobre lo que realmente buscan los inversionistas, los errores más comunes de las startups al intentar levantar capital y por qué el ecosistema emprendedor venezolano todavía tiene oportunidades que muchos no están viendo.Además, profundizamos en su experiencia asesorando startups, participando en aceleradoras y formando parte de comunidades globales de liderazgo como Global Shapers, iniciativa impulsada por el Foro Económico Mundial.Una conversación clave para emprendedores que quieren entender cómo crecer, financiarse y construir empresas sostenibles en Latinoamérica.

Felipe Harker y María Fernanda Ritcher se metieron en uno de los mercados más brutales de Colombia: el de las fajas. Y decidieron algo que nadie más se atrevió: no llamarse faja. Crearon Lunia Shapewear desde cero, sin experiencia en e-commerce ni en retail, compitiendo de frente contra una marca valorada en 4 billones de dólares (Skims, de Kim Kardashian) y contra gigantes locales como Leonisa y Fájate. Hoy proyectan ventas de 8.000 millones de pesos.En esta conversación, Mafe confiesa que lloraba todos los días al principio. Felipe cuenta cómo se les cayó la página cuando una influencer los volvió virales sin previo aviso. Y los dos explican por qué rechazaron levantar 10 millones de dólares de capital de riesgo, por qué construir despacio fue la decisión más inteligente que tomaron, y cómo el verdadero diferencial de Lunia nunca estuvo en el producto, sino en la marca.Si estás emprendiendo y sientes que vas demasiado lento, que no estás levantando capital como los demás, o que tu marca simplemente no arranca — este episodio es para ti. Lunia demuestra que el camino lento también llega. Y llega mejor.

Descubre cómo aumentar tu masa muscular de forma efectiva y natural, entendiendo el papel del metabolismo, la nutrición y el descanso. Aprende qué necesita realmente tu cuerpo para desarrollar músculo y mejorar tu fuerza, energía y salud.