Podcasts about levantar

En una nueva edición de Página 13, Consuelo Saavedra y Kike Mujica conversaron con las columnistas Andrea Vial y Paula Comandari sobre los pro y los contra de levantar el secreto bancario. Además, comentaron los planes del Gobierno con el Sistema de Admisión Escolar.

Graça e Paz! Levantar-me-ei, e irei ter com o meu pai, e lhe direi: Pai, pequei contra o céu e diante de ti;Lucas 15:18Primeira Igreja Presbiteriana da Arniqueira www.1ipar.com Entre em contato conosco 1iparniqueiras@gmail.com Faça nos uma visita SHA Conjunto 3 Chácara 47A Arniqueira Brasília DF maps.app.goo.gl/iQSRtWrk9Hy6eaUT6YouTube https://youtube.com/@primeiraigrejapresbiterian1958Contribua Ore e ajude esta obra! Pix 40222748 000153 (CNPJ)Banco do Brasil Conta Corrente 51214-1Agência 2901-7Que Deus abençoe você!Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado á su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna. Juan 3:16For God so loved the world, that he gave his only begotten Son, that whoever believes in him should not perish, but have everlasting life. John 3:16¹⁶ Ибо так возлюбил Бог мир , что отдал Сына Своего Единородного , дабы всякий верующий в Него , не погиб , но имел жизнь вечную . João 3:16Car Dieu a tellement aimé le monde, qu'il a donné son Fils unique; afin que tout homme qui croit en lui ne périsse point, mais qu'il ait la vie éternelle. João 3:16¹⁶ Want so lief het God die wêreld gehad, dat Hy sy eniggebore Seun gegee het, sodat elkeen wat in Hom glo, nie verlore mag gaan nie, maar die ewige lewe kan hê. João 3:16¹⁶ 하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자를 주셨으니 이는 저를 믿는 자마다 멸망치 않고 영생을 얻게 하려 하심이니라 João 3:16¹⁷ Tanrı, Oğlunu dünyayı yargılamak için göndermedi, dünya Onun aracılığıyla kurtulsun diye gönderdi. João 3:17

Un séquito que acompaña al santo padre en todo momento para cubrir todas sus necesidades. Levantar a niños gruesos o encontrar las gafas, no hay tarea pequeña para el Papa Team.

Un séquito que acompaña al santo padre en todo momento para cubrir todas sus necesidades. Levantar a niños gruesos o encontrar las gafas, no hay tarea pequeña para el Papa Team.

Un séquito que acompaña al santo padre en todo momento para cubrir todas sus necesidades. Levantar a niños gruesos o encontrar las gafas, no hay tarea pequeña para el Papa Team.

Un séquito que acompaña al santo padre en todo momento para cubrir todas sus necesidades. Levantar a niños gruesos o encontrar las gafas, no hay tarea pequeña para el Papa Team.

Participe:

La mesa de Punto Final con el invitado Pablo Barrera, analiza y debate, ¿qué se puede esperar de la final de vuelta de Liga MX? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

La reaparición de la plaga de langosta, es la máxima preocupación de los agricultores y agricultoras de Farlete, Monegrillo, Alfajarín y Villafranca. Reclaman el poder combatirla mediante tratamientos aéreos y, según indican, aún no ha recibido respuesta por parte de la Administración. José Luis Lasheras, responsable comarcal de UAGA COAG en Monegros Zaragoza, nos ha dado hoy más detalles. El consejero de Agricultura y Ganadería de la Gobierno de Cataluña, Óscar Ordeig ha admitido que se está trabajando para poder comenzar a eliminar en unas semanas las prohibiciones al medio natural en algunas zonas de Barcelona afectadas por la Peste Porcina Africana (PPA). Para conocer lo que puede suponer esta medida nos ha acompañado Nicolás Urbani, veterinario y director técnico de la Federación Aragonesa de Caza.

TEPJF ordena ajustes laborales para trabajador con autismoLa fabricación de vehículos pesados aumentó 8.7% en abril: InegiEn EU, ICE ofrece apoyar en la seguridad del MundialMás información en nuestro podcast#grc

No episódio de hoje, Janina Ester da diversas opções para separar ambientes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Levantar capital no se trata solo de dinero… se trata de visión, confianza y ejecución.En este episodio de #TheWayPodcast, conversamos con María Cristina París, economista, profesora universitaria y CFO de Grupo Venemergencia, con experiencia en banca de inversión local e internacional enfocada en mercados emergentes.Hablamos sobre lo que realmente buscan los inversionistas, los errores más comunes de las startups al intentar levantar capital y por qué el ecosistema emprendedor venezolano todavía tiene oportunidades que muchos no están viendo.Además, profundizamos en su experiencia asesorando startups, participando en aceleradoras y formando parte de comunidades globales de liderazgo como Global Shapers, iniciativa impulsada por el Foro Económico Mundial.Una conversación clave para emprendedores que quieren entender cómo crecer, financiarse y construir empresas sostenibles en Latinoamérica.

El PSG confirmó su pase a la final de la Champions League, su segunda consecutiva, tras empatar a un gol contra el Bayern en el Allianz Arena. Allí, en Budapest, les espera el Arsenal de Mikel Arteta, que eliminó al Atlético de Madrid por la mínima un día antes. De esta forma, se confirma que, por primera vez en la historia, dos entrenadores españoles se enfrentarán en una final de la máxima competición europea. Y ambos tienen ADN azulgrana. Además, el Barça y el Madrid, que sigue viendo cómo su vestuario se desquebraja, se enfrentan este domingo en un Clásico donde el conjunto de Flick puede salir campeón si no pierde. Sigue en directo el programa 222 de 'El Bar de Sique Rodríguez'.

La Sala Canal de Isabel II expone una retrospectiva de los veinte años de trayectoria de la diseñadora de moda. Hablamos con ella de la estética de sus trabajos y de la profundidad con que las idea

Felipe Harker y María Fernanda Ritcher se metieron en uno de los mercados más brutales de Colombia: el de las fajas. Y decidieron algo que nadie más se atrevió: no llamarse faja. Crearon Lunia Shapewear desde cero, sin experiencia en e-commerce ni en retail, compitiendo de frente contra una marca valorada en 4 billones de dólares (Skims, de Kim Kardashian) y contra gigantes locales como Leonisa y Fájate. Hoy proyectan ventas de 8.000 millones de pesos.En esta conversación, Mafe confiesa que lloraba todos los días al principio. Felipe cuenta cómo se les cayó la página cuando una influencer los volvió virales sin previo aviso. Y los dos explican por qué rechazaron levantar 10 millones de dólares de capital de riesgo, por qué construir despacio fue la decisión más inteligente que tomaron, y cómo el verdadero diferencial de Lunia nunca estuvo en el producto, sino en la marca.Si estás emprendiendo y sientes que vas demasiado lento, que no estás levantando capital como los demás, o que tu marca simplemente no arranca — este episodio es para ti. Lunia demuestra que el camino lento también llega. Y llega mejor.

No todo lo que se cayó… se suelta.Hay cosas que te toca reconstruir.En este episodio hablamos de responsabilidad: reconocer lo que descuidaste y decidir levantarte para restaurarlo.Si sabes que hay áreas en tu vida que necesitan acción,este mensaje es para ti.

Resumen de noticias de LA NACION de la tarde del jueves 9 de abril de 2026

Luis Herrero analiza junto a Inocencio Arias, Ignacio Cembrero y David Jiménez Torres las palabras del presidente estadounidense.

Dr. Aria Ravery nos habla de que hacer para proteger y arreglar tu cuerpo ante la realidad de usarlo.

Dr. Aria Ravery nos habla de que hacer para proteger y arreglar tu cuerpo ante la realidad de usarlo.

Descubre cómo aumentar tu masa muscular de forma efectiva y natural, entendiendo el papel del metabolismo, la nutrición y el descanso. Aprende qué necesita realmente tu cuerpo para desarrollar músculo y mejorar tu fuerza, energía y salud.

¿Los refuerzos brasileños levantarán a las 'Águilas' en el cierre de esta temporada? Se enciende la discusión Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

El barril de Brent se mantiene en la cota de los 100 dólares y el crudo de referencia en Rusia se dispara desde el inicio del conflicto en Irán

Courtney McColgan (Runa) revela su estrategia para levantar $6M en Silicon Valley siendo una founder no técnica y cómo escalar una startup B2B en LatAm.En este episodio aprenderás:- Cómo entrar a Y Combinator sin tener un co-fundador técnico.- La estrategia del "Candidate Deck" para atraer talento de clase mundial.- SEO vs Paid Ads: Cómo lograr 500k visitas mensuales sin quemar caja en marketing.- Por qué lanzar en México o Brasil desde el día uno es una ventaja competitiva.- Dilución vs Crecimiento: Cómo balancear el equity en cada ronda.Frase clave:"Tu tiempo es lo más valioso que tienes. Tienes que saber cuándo cortar y cuándo seguir, no puedes quedarte pegado 10 años en algo que no escala." - Courtney McColganCapítulos:00:00 - De California a China: El inicio emprendedor de Courtney05:37 - Trabajando con Tim Draper y la etapa de Tesla y SpaceX06:58 - Abriendo 130 ciudades para Cabify en tiempo récord08:34 - Lanzar en México desde Perú: La apuesta arriesgada de Runa13:40 - SEO vs Ads: La estrategia para conseguir 500k visitas mensuales16:14 - Levantando $6M en Silicon Valley siendo non-technical y sola20:54 - El secreto de Y Combinator para escalar startups de nómina36:48 - La "Ronda de Capital" como herramienta de marketing y ventas40:51 - El Candidate Deck: Cómo atraer talento top con un pitch de inversión51:32 - Dilución vs Crecimiento: ¿Cuánto debes ceder en cada ronda?Invitada:Courtney McColgan - Fundadora y CEO de Runa HRLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/courtney-mccolgan-7976873/Sígueme para más sobre innovación y startups:LinkedIn: linkedin.com/in/jaimersb/Instagram: https://www.instagram.com/jaimersbWeb: https://www.jaimesotomayor.comEpisodio en YouTube: https://youtu.be/Ld1uOheNPlc#CourtneyMcColgan #RunaHR #SEO #YCombinator #SiliconValley #StartupsLatAm #SAAS

Alexander Torrenegra lo resume con una crudeza necesaria: Levantar inversión es como salir en una cita. Si tu negocio no es atractivo, nadie va a querer invertir tiempo ni dinero en él.En este Momento TOP, Alexander nos da las claves para saber cuánto dinero pedir realmente y por qué tu estrategia de precios es la que define si tu cuenta bancaria sube o baja constantemente.

"Si quieres ir al desierto, compra un Land Rover. Si quieres volver, compra un Toyota". Esta frase, que durante décadas ha circulado entre mecánicos, militares y exploradores en los rincones más inhóspitos de África y Australia, no es solo un chiste de barra de bar. Es la síntesis de una realidad que la marca británica ha intentado camuflar bajo capas de cuero premium, madera de nogal y una imagen de prestigio ligada a la Familia Real británica. Bienvenidos a una nueva entrega de nuestra serie “lo que las marcas no quieren que sepas”. Hoy vamos a desgranar los "trapos sucios" de Land Rover, una marca que parece haber perfeccionado el arte del "Síndrome de Estocolmo": te maltrata, te vacía la cuenta corriente, te deja tirado en la cuneta... pero la limpias, la miras y te vuelves a enamorar. 1. El Defender y la "Ergonomía del Potro de Tortura" Empecemos por el icono, el Defender clásico. Diseñado originalmente en 1948 para que un granjero pudiera llevar una oveja en el asiento del copiloto, su ergonomía ha permanecido casi inalterada durante casi 70 años. El problema no es solo que el volante esté descentrado respecto al asiento; es que el espacio para el conductor es inexistente. El asiento está tan pegado a la puerta que, si no conduces con la ventanilla bajada y el codo fuera, tu brazo izquierdo quedará atrapado contra tu propio costillar. 2. La Maldición de Lucas: "El Príncipe de las Tinieblas" Para entender los clásicos de la marca, hay que conocer a su proveedor eléctrico: Joseph Lucas. Durante décadas, el sistema eléctrico de estos coches fue el hazmerreír de la industria. Existe un chiste recurrente que pregunta: "¿Por qué los ingleses beben la cerveza caliente? Porque Lucas fabrica sus neveras". 3. El Range Rover P38 y el "Cerebro Mojado" En 1994, Land Rover intentó dar un salto tecnológico con la segunda generación del Range Rover, el P38. Fue un desastre de proporciones bíblicas. Fue su primer coche gestionado totalmente por electrónica, pero con tecnología inmadura. 4. El Freelander 1: El motor "Sándwich" y la IRD A finales de los 90, el Freelander fue un éxito de ventas, pero bajo el capó escondía el motor 1.8 gasolina Serie K. Este motor estaba construido por capas apretadas con pernos larguísimos que atravesaban todo el bloque. El problema es que los pernos se estiraban con el calor y las guías de la culata eran de plástico. 5. Los "Tres Amigos" del Discovery 2 Si tienes un Discovery 2, conoces a los "Tres Amigos". No son tus compañeros de rutas, sino tres luces amarillas (TC, HDC y ABS) que se encienden simultáneamente en el cuadro de mandos. Cuando esto ocurre, todas las ayudas electrónicas desaparecen. 6. La Caja de Cristal del Range Rover L322 En la era BMW, el Range Rover L322 era el epítome del lujo. Sin embargo, equipaba una caja de cambios de General Motors diseñada para coches mucho más ligeros. Land Rover cometió el error de afirmar que el aceite de la caja era “de por vida” (sealed for life). Como nada es eterno, hacia los 130.000 km la caja solía colapsar, desintegrando los discos de embrague o haciendo explotar el convertidor de par. Una factura de 4.000 euros esperaba siempre a la vuelta de la esquina. 7. La Ruleta Rusa del Cigüeñal (TDV6 y SDV6) Bajo el mandato de Ford, los Discovery 3 y 4 montaron los motores V6 diésel desarrollados con Peugeot/Citroën. Estos motores esconden un defecto oscuro y letal: debido a un fallo en los casquillos de bancada y la lubricación, el cigüeñal sufre fatiga de metal y se parte físicamente en dos. No hay aviso previo, no hay luz de aceite. 8. El Infierno del "Body Off" Para colmo, Land Rover diseñó sus coches modernos (Discovery 3/4 y Range Sport) de forma que el vano motor está tan apretado que casi cualquier reparación "sencilla" requiere separar la carrocería del chasis. ¿Quieres cambiar los turbos o la bomba de aceite? Paso 1: Levantar la cabina entera. 9. Los motores Ingenium y la Cadena "Tímida" En la actualidad, bajo Tata Motors, los problemas no han desaparecido. Los motores Ingenium diésel de 2.0 litros tienen la cadena de distribución en la parte trasera, pegada a la caja de cambios. Si la cadena se estira (un fallo común), hay que sacar el motor entero para cambiarla. Además, sufren de dilución de aceite: el gasoil extra inyectado para limpiar el filtro de partículas termina en el cárter, degradando el aceite y provocando la rotura prematura de turbos y casquillos. Conclusión ¿Odio a Land Rover? En absoluto. Me encantan. Un Land Rover tiene algo que un Toyota o un Mitsubishi jamás tendrán: carisma. Cuando funcionan, son los mejores coches del mundo. Pero no son para todo el mundo. Son coches para quienes entienden que la excelencia y el lujo británico requieren un sacrificio constante.

Es muy importante que nos valoremos, que nos demos dignidad, que nos reconozcamos valiosos por nosotros mismos, ya que una sana autoestima nos lleva a un sano autoconcepto que nos ayuda a sentirnos capaces de afrontar los retos de la vida. Descubramos juntos algunas frases para levantar el autoestima, sólo aquí en Enamórate con Lupita Venegas. ¡Un programa hecho especialmente para ti!

El entrenamiento de pesas produce problemas articulares. Diría que esto es mentira, pero en realidad no lo es, porque si lo fuera, no habría tantas y tantas personas que sufren problemas articulares por levantar pesas. Generalmente suele ser dolor en la zona baja de la espalda, en los hombros, en las rodillas y en los codos. Esos son los sospechosos habituales y los principales causantes de que continuamente tengas que ir a un fisio a que te quite ese dolor. Y lo que te voy a contar hoy, te va a servir para que dejes de depender de ir a un fisio de forma recurrente, porque lo que ocurre con los dolores articulares causados por las pesas, es que sientes ese dolor, vas al fisio a que te solucione ese dolor, vuelves a hacer lo mismo que hacías antes porque ya no te duele y te acaba doliendo otra vez. Así que vuelves a ir al fisio y vuelta a empezar. Y no te das cuenta de que el fisio te devuelve al mismo mundo que te causó el problema, lo que significa que si no cambias lo que haces, acabarás otra vez en la consulta del fisio. Porque un fisioterapeuta te puede servir para un dolor puntual, algo que ha salido mal, todos hemos hecho el burro alguna vez. Pero si necesitas los servicios de un fisio cada poco tiempo por problemas que te surgen levantando pesas, casi que te saldría mejor dejar de levantar pesas. O mejor aún, aprender a levantarlas para que eso no te pase. Calentamiento correcto para hacer pesas Lo primero que deberías hacer para levantar pesas es un buen calentamiento. Pero un calentamiento de verdad, no lo que hace todo el mundo que es subirse a una máquina de cardio, tipo bici o elíptica y pasarse ahí 10 minutos. Eso no sirve para calentar porque por definición, el calentamiento debe estar relacionado con el entrenamiento. Y dime tú que se parece pedalear en una bici con hacer un press de banca. En nada. Así que para calentar, yo recomiendo un calentamiento general, cuyo objetivo es moverte en los 3 planos de movimiento del cuerpo sobre todo porque especialmente el plano transversal es algo que no solemos trabajar nunca y porque buscamos generar rangos de movimiento en las articulaciones principales: Rodillas, codos, hombros, espina dorsal… Que curiosamente son las que más se lesionan, así que vamos a prepararlas con este calentamiento general. Y luego, especialmente en los primeros ejercicios hacer series de calentamiento, un par de series del ejercicio que vayas a hacer pero con mucho menos peso. Una buena regla es hacer una serie con el 50% del peso que vayas a usar y otra serie con el 75% del peso que vayas a usar. Eso es lo que se suele llamar series de aproximación y con eso ya es mucho menos probable que tengas dolores articulares porque has ido adaptando al cuerpo poco a poco. Así es como se calienta de forma eficiente. Controla la velocidad de las repeticiones El segundo punto importante para evitar los problemas articulares al hacer ejercicios, es moverte rápido al final, pero no al principio. Es decir, a nivel físico el objetivo cuando haces un ejercicio es activar la mayor cantidad de unidades motoras. Esto lo puedes hacer con movimientos explosivos o con movimientos lentos. Pero los movimientos lentos son más seguros porque te obligan a ejercer más control sobre la carga. Y más control, es más seguridad. Así que ve despacio buscando fatigar el músculo y cuando estés fatigado puedes intentar ir deprisa, pero como estás fatigado no lo vas a poder hacer. Por tanto desde fuera, el movimiento de un ejercicio siempre va a ser lento. Esto va a activar tus unidades motoras igual que si vas rápido y será mucho más seguro para tus articulaciones porque además, al ir más lento necesitarás menos carga y si usas menos carga cargarás menos las articulaciones. Porque la clave no es levantar 100 kilos, la clave es levantar 10 y que se sientan como 100, porque eso es lo que va a preservar tus articulaciones. Cambia los ejercicios (pero de forma inteligente) La rotación de ejercicios es algo controvertido porque hay 2 teorías muy distintas: Una es la de la confusión muscular, que es hacer cada día ejercicios diferentes para que tu cuerpo no se adapte y otra es mantener fijos los ejercicios que haces para que puedas progresar en ellos. De estas 2, la primera no tiene sentido porque precisamente la confusión muscular busca que el cuerpo no se adapte, pero lo que tienes que buscar es precisamente que se adapte y si cada día haces una cosa diferente no se va a adaptar. Pero por otro lado, si siempre haces los mismos ejercicios ahí es donde pueden aparecer las lesiones de sobreuso, que son las típicas tendinitis que son muy molestas y que tú las sientes en las articulaciones. Y son precisamente el origen de la creencia de que levantar pesas es malo para las articulaciones, porque al ser lesiones de sobreuso, cuando a alguien tiene una tendinitis en el codo o en la rodilla o donde sea y deja de hacer pesas, esa tendinitis se le cura porque ya no está haciendo aquello que inflamaba al tendón. Entonces la lógica es que si hago pesas me duelen los codos, pero si no las hago no me duelen. conclusión: Las pesas son malas para las articulaciones. Pero si los ejercicios que haces no los cambias continuamente (porque eso es absurdo), pero a lo largo del año sí que los vas variando, haces alternativas, los haces a más repeticiones o menos repeticiones y vas moviendo diferentes parámetros del entrenamiento, esos problemas no llegan a aparecer. Porque tienes lo mejor de los 2 mundos, la rotación de ejercicios de la confusión muscular, y la adaptación de hacer los mismos ejercicios una y otra vez. Y esto es lo que hacemos en mi mentoría, todos mis clientes tienen un calendario de entrenamiento para todo el año para que de esta manera se minimicen los problemas articulares de hacer pesas y por eso no tienen problemas en las articulaciones, porque no existen esos problemas cuando te encargas de hacer que no existan. La alineación de la carga En la línea de cambiar los ejercicios no de forma constante sino de forma estratégica como ya hemos visto, hay otra cuestión que se hace más importante conforme más avanzas en el gimnasio y es la alineación de la carga. Una persona principiante es raro que tenga problemas articulares por hacer pesas, sencillamente porque las cargas que va a levantar van a ser bastante pequeñas y porque no tiene una gran masa muscular que comprometa su movilidad ¿A qué me refiero con esto? Me refiero a que una persona con mucha masa muscular la desalineación en los ejercicios va a ser mayor que una persona más pequeña de tamaño. Un ejemplo muy sencillo, tipico press francés con barra recta. La barra recta te obliga a mantener las manos fijas y hay una desalineación entre la dirección de la resistencia y la colocación de los codos. Si tú eres más ancho porque tienes más masa muscular, esa desalineación va a ser mayor. Y si encima como eres más fuerte levantas más peso, la sobrecarga en las articulaciones también es mayor. Por eso este ejercicio se lo pones a un principiante y no le molesta, pero alguien mucho más fuerte con más masa muscular es casi seguro que le va a molestar en los codos ¿Qué es lo que se puede hacer? Cambiar el ejercicio por otro que te permita una mejor alineación, en lugar de usar una barra recta, usar una barra Z… Pero vamos, si quieres todos los ejercicios posibles, revisa la videoteca y acabas antes. Dejar de entrenar La última recomendación para evitar los dolores articulares por levantar pesas, es dejar de levantar pesas. Cuando vas a hacer pesas, tú quieres entrenar los músculos, pero para levantar las pesas no estás usando solo los músculos, los tendones son los que transmiten la fuerza, los músculos mueven los huesos alrededor de las articulaciones y los ligamentos unen los huesos y estabilizan y definen el movimiento. Es decir que todo esto se va a ver afectado, no solo los músculos y lo curioso es que estos elementos no tienen la misma capacidad de recuperación que los músculos, entre otras cosas porque no les llega la sangre igual. Así que entrenar constantemente hace que cada vez los músculos, pero sobre todo los tendones y los ligamentos estén más faltos de recuperación y que esos problemas articulares puedan aparecer ¿Solución? Dejar de entrenar. Porque si a lo largo del año colocas fases específicas para no entrenar, ese tiempo te sirve para favorecer la recuperación no solamente de los músculos sino de todas las estructuras y que puedas empezar fresco después. Esto lo llevo haciendo desde siempre no porque creyera que era lo mejor, sino porque antes durante las navidades y en agosto los gimnasios cerraban. No eran como ahora que están abiertos casi 24 horas 365 días al año. Antes en navidades se hacía la cena de navidad y el gimnasio hasta Reyes estaba cerrado y en verano te cerraban 15 días mínimo. Así que no me quedaba otra que no entrenar, pero me daba cuenta que cada vez que volvía volvía con mucha más energía, no perdías músculo, ni siquiera perdías fuerza y además volvías con muchas más ganas. Así que es algo que he seguido manteniendo y aunque ahora entreno en mi casa y podría entrenar todos los días, siempre dejo 2-3 semanas al año donde no hago NADA y eso es lo mismo que hacemos en mi mentoría: Entrenamos cuando toca y dejamos de entrenar cuando no toca. Y si aplicas todo esto: Si haces un calentamiento eficaz y eficiente Si haces los ejercicios de forma lenta y por tanto castigando menos a las articulaciones, Si te encargas de tener un plan para ir rotando los ejercicios y la forma de hacerlos, Si buscas maneras de mejorar la alineación de la resistencia Si fijas periodos de recuperación donde no vas al gimnasio, no vas a tener dolores articulares por levantar pesas. Podrás tener dolores articulares porque te caigas por las escaleras, porque se te tuerza un tobillo andando por la calle, porque tengas un accidente de coche… Pero esos dolores que son tan odiosos, que te acompañan todo el rato, que no se van y que se originan y se agravan cuando levantas pesas, olvídate de ellos si haces lo que te he contado hoy. Origen

Análisis de la victoria del Real Madrid sobre el Villarreal y entrevista a Haissem Hassan de cara al Real Oviedo-Barça. ''El Sanedrín' destaca la influencia de Arbeloa en el vestuario blanco, además de repasar el resto de encuentros de LaLiga. Última hora del Open de Australia y del Europeo de Balonmano.

Análisis de la victoria del Real Madrid sobre el Villarreal y entrevista a Haissem Hassan de cara al Real Oviedo-Barça. ''El Sanedrín' destaca la influencia de Arbeloa en el vestuario blanco, además de repasar el resto de encuentros de LaLiga. Última hora del Open de Australia y del Europeo de Balonmano.

El FC Barcelona ha cumplido en Praga venciendo por cuatro goles a dos y ha apurado sus opciones para meterse en el top-8 de la UEFA Champions League, posición que le ubicaría directamente en los octavos de final sin tener que pasar por el playoff previo que enfrentará del noveno al vigésimo cuarto. Puedes consultar aquí lo que debe hacer en la última jornada para poder clasificarse por la vía directa a los octavos. También hablamos sobre la calculadora de la Champions League y sobre la renovación de Vinicius. 

En este episodio, analizamos la derrota del equipo de la Universidad de Guadalajara en su visita al estadio Sergio León Chávez, donde enfrentó a Irapuato, quien le dio una lección, tras, el marcador de 1-4. Tintes del resultado, lesión de Denilson Muñoz y el regreso de elementos de cara a la jornada 3.Leones Negros y Correcaminos una rivalidad con más de 15 años de historia, se vuelven a ver las caras en el estadio Jalisco, en el segundo #DomingodeLeones de este 2026. ¿Como llega Universidad Autónoma de Tamaulipas? Además, la actividad de la Cantera Melenuda en Liga Premier y Liga TDP, así como, la representación en el Torneo del Sol

Como cada mañana, este martes, 20 de enero, Carlos Alsina nos trae la información para empezar la mañana marcada por el terrible accidente ferroviario de Adamuz.

Si te gusta cómo hilo temas en el podcast puedes suscribirte a la newsletter y recibir artículos donde trato la confluencia de Bitcoin con temas más complejos: https://albertomeraupsb.substack.com/ Para comprar bitcoin te recomiendo que te mires Kraken, la bolsa con más historia del mercado. Con este enlace dedicado podrás recibir €15 tras tu primera compra de €100: https://kraken.pxf.io/c/6789141/3733460/10583 El monedero que te recomiendo si quieres autocustodiar tu bitcoin: Bitbox Usa este enlace para comprar: https://bit.ly/bitbox-upsb (5% de descuento usando código UPSB al final del carrito) Para cualquier duda sobre todo lo anterior, para comprar guardar o preguntas sobre los sponsors, puedes escribirme a hola@unpodcastsobrebitcoin.com Descargo de responsabilidad: Todo lo discutido en este episodio debe ser considerado como entretenimiento solamente y jamás como consejo de inversión. Nada de lo dicho aquí tiene un propósito de asesoramiento financiero o recomendación. Operar con criptomonedas conlleva el riesgo de sufrir pérdidas. Payward Europe Solutions Limited, que opera como Kraken, cuenta con la regulación del Banco Central de Irlanda.

Reacciones, protagonistas y análisis del empate entre Valencia y Elche en Mestalla. Además, toda la previa del FC Barcelona-Real Madrid de la final de la Supercopa de España. Además, lo mejor de la jornada de LaLiga, de Segunda División y del fútbol internacional. Por último, entrevista a Laia Sanz.

Reacciones, protagonistas y análisis del empate entre Valencia y Elche en Mestalla. Además, toda la previa del FC Barcelona-Real Madrid de la final de la Supercopa de España. Además, lo mejor de la jornada de LaLiga, de Segunda División y del fútbol internacional. Por último, entrevista a Laia Sanz.

Sobre las protestas contra el decreto que eliminó los subsidios a los combustibles en Bolivia, Hugo Moldiz, exministro de Gobierno de Evo Morales, estima en  entrevista con RFI que "todo el mundo era consciente de que el país necesitaba levantar la subvención", pero critica que el presidente Paz no haya sometido la medida a referendo. También cuestiona que no se exceptue de la quita de subvención a los vehículos de transporte público, mientras se elimina el impuesto a las grandes fortunas.  ►►Para escuchar la entrevista completa, hacer click en el ícono play►► Varias carreteras fueron bloqueadas este martes en Bolivia en rechazo a un decreto del presidente centroderechista Rodrigo Paz que eliminó en diciembre los subsidios a los combustibles, entre otras medidas. Los manifestantes exigen la anulación del decreto, pues temen un incremento en el costo de vida. Desde su aprobación en diciembre, el precio de los combustibles se duplicó y se encarecieron algunos productos básicos en los mercados. Y empezaron las protestas lideradas por la Central Obrera Boliviana (COB), principal sindicato obrero del país. El lunes, el gobierno de Paz abrió un diálogo con los lideres de los trabajadores quienes terminaron por abandonar la mesa y llamaron a sus seguidores a cortar vías. Cualquier conversación, dicen, debe partir de la anulación del decreto presidencial. El mandatario boliviano dijo en diciembre, al anunciar el decreto en el marco de su declaratoria de emergencia económica, que Bolivia no podía "seguir funcionando con las normas de saqueo de los últimos 20 años". "Me parece innecesario criminalizar 20 años que seguramente han tenido sus luces y sus sombras, como todos los procesos políticos" afirma Hugo Moldiz, exministro de Gobierno durante el tercer mandato del presidente de izquierda Evo Morales. Moldiz, también abogado internacionalista, reconoce, sin embargo, que Bolivia "sí necesitaba levantar la subvención. Creo que todo el mundo está consciente".Pero critica el método del mandatario: "Rodrigo Paz tomó esta decisión sin consultarle a los sectores sociales y, mucho menos, al país. Y la única manera de hacerlo era a través de un referéndum". El segundo  elemento de crítica, en el juicio de Moldiz, es el 'cómo' lo hizo . "La subvención se podía quitar para todos los vehículos particulares, salvo para los del servicio público por el impacto de la medida en la población más pobre y vulnerable". No obstante, explica el ex ministro de gobierno boliviano, bajo un pretendido "principio de igualdad", la subvención  se levantó para todo el mundo  afectando a  todos los sectores de la sociedad boliviana en la que "unos ganan mucho y otros ganan muy poco". Los primeros seguirán viviendo holgadamente, pero los segundos se verán muy afetados con esta supresión, afirma. "Y, contradictoriamente, se le ha retirado el impuesto a las grandes fortunas", subraya.  Un riesgo de regreso del neoliberalismo RFI: Usted ha afirmado que a este decreto subyace la posibilidad de que el presidente Rodrigo Paz sea la continuación de la crisis y de una transición no resuelta en Bolivia o el inicio de una nueva era estatal. ¿Por qué? "Porque no medir en su exacta dimensión la relación de fuerzas, no tener en cuenta lo que se está jugando en el trasfondo del decreto, puede conducir al movimiento sindical, a sus dirigentes, a cometer errores, y esto puede tener efectos estratégicos. Una derrota sería el camino pavimentado para que se reinstale de manera plena el neoliberalismo en Bolivia. Eso lo tienen que entender los sindicatos.Lo tiene que entender sus líderes. Al mismo tiempo, el gobierno  tiene que valorar en su jsuta medida cuál es su nivel de fortaleza política. Tiene muchas contradicciones internas, la contradicción entre el presidente y el vicepresidente ya es una expresión de ellas. También tiene contradicciones al interior de la propia Asamblea Legislativa Plurinacional, y ni qué decir la ausencia de influencia en el movimiento social boliviano, y el movimiento social boliviano es muy fuerte. No creo que en este momento el todo o el nada, ya sea para los movimientos sociales o el todo o nada para el gobierno, sea el escenario aconsejable".

"Levantar capital es difícil. Vender no debería serlo."En este episodio de Innovación Sin Barreras, converso con Andrés Nájera, quien comparte el framework exacto que ha usado para ayudar a cientos de startups a pasar del caos comercial a sistemas predecibles de ingresos.Esta no es una charla teórica. Es una masterclass táctica sobre cómo implementar el Framework MORE (Maximizar, Optimizar, Repetir, Escalar) para vender más sin depender de inversionistas.Andrés revela cómo un founder pasó de tener 6 a 36 reuniones de venta al mes en solo 30 días, simplemente activando recursos que ya tenía y no estaba usando. Hablamos de por qué la estrategia "Shotgun" (disparar a todos lados) está matando tu crecimiento y cómo cambiar a una mentalidad de "Sniper" (francotirador).Si sientes que necesitas más dinero para vender más, este episodio derribará esa creencia y te dará las herramientas para ejecutar hoy mismo.Lo que vas a aprender:

¿Qué revisa realmente un inversionista antes de poner plata?

Pastor John Pérez, nos comparte: SIRVE A TODA PERSONA -Sabiduría Relacional (PT8)Sabiduría Relacional: está diseñada para enseñarte cómo mejorar tu capacidad para desarrollar relaciones auténticas, agradables, productivas y duraderas. Los principios que aprenderás tienen el potencial de impactar cada área de tu vida, incluyendo tu adoración, la intimidad en el matrimonio, la crianza y amistades, así como tu desempeño en el trabajo y tu avance profesional. Todos hemos desarrollado actitudes y hábitos que socavan nuestras relaciones, y se necesita mucha determinación y esfuerzo para cambiar algunas de las maneras en que vemos e interactuamos con los demás.¡La buena noticia es que podemos cambiar!¡Vive Hoy! y Escucha Ya!- EXPERIENCIA - TRANSFORMACIÓN – EMPODERAMIENTO https://www.facebook.com/775elcordero 

En este Reporte de la Visión de los Sembradores, escucharás historias que estremecen el corazón: un padre que enfrenta lo impensable, personas encontrando esperanza en Nebraska, Alabama, Utah y hasta en una prisión. Todo porque tú siembras. Dios está usando tus semillas para vencer el miedo, restaurar vidas y llevar Su presencia a lugares donde antes no llegaba. ¡Gracias por ser parte del milagro!#VisionDeLosSembradores #RadioNuevaVida #SembradoresRNV #DiosSana #DiosRestaura #TestimoniosRNV #FamiliaRNV #FeEnAcción 

La futbolista del Arsenal celebra la Nations League en 'El Larguero'

Galo merecia o título? Renovação do elenco será profunda? O que esperar do time no clássico contra o Flamengo? Com Laura Rezende, Fábio Jr, Carol Leandro e Rogério Corrêa. Edição: Paulo Vitor Ferreira.

Muitos acordaram hoje e falaram: “Sextou! Amanhã eu descanso!”Mas quando se tem um propósito, todo dia é dia. Todo dia é uma oportunidade de servir a algo maior do que o cansaço.Aqueles que entregam seus planos e projetos a Deus recebem d'Ele o ânimo de vida.É o próprio Deus quem faz você levantar da cama com disposição, direção e alegria.

Dime qué piensas del episodio.Mairon Sandoval LI: Mairon Sandoval es CEO y cofundador de OneCarNow!, la empresa mexicana que está redefiniendo la forma en que los conductores de plataformas acceden a un auto.A los 17 fundó su primera compañía y tras venderla, en plena pandemia, lanzó OneCarNow: un modelo intensivo en capital que muy pocos se hubieran atrevido a ejecutar, pero que hoy, opera en más de 20 ciudades y 3 países, con miles de clientes.Hoy hablamos de mentalidad, resiliencia y visión a largo plazo. De cómo convertir una idea rechazada en una empresa rentable; de la importancia de ser coacheable sin perder el liderazgo; y de por qué Mairon cree que los grandes problemas se resuelven con estrategia, no con contrataciones.Por favor ayúdame y sigue Cracks Podcast en YouTube aquí."Tu edad no te limita. Tu falta de ejecución sí.”- Mairon SandovalComparte esta frase en TwitterEste episodio es presentado por Rocket Closet, el servicio que ha cambiado por completo la manera en que viajo para esquiar y por Eight Sleep, la compañía que está revolucionando la tecnología del sueño.Qué puedes aprender hoyCómo ganarte el respeto cuando eres joven y sin experienciaCómo convertir una idea ajena en un negocio propioCómo levantar capital cuando apenas vas empezando*Rocket Closet es el servicio que ha cambiado por completo la manera en que viajo para esquiar.Rocket Closet almacena tu equipo en instalaciones seguras y climatizadas en las principales estaciones de esquí de Colorado y Utah. A través de su app, puedes programar la entrega de tu equipo directamente en tu destino y recibirlo puntualmente.Rocket Closet te ofrece 50% de descuento en tu primer año usando el código OSOTRAVA en www.rocketcloset.com.*Este año he dormido mejor que nunca… Y no, no tuve que cambiar mi colchón.Eight Sleep creó el Pod, una funda inteligente que colocas sobre tu colchón actual y que transforma por completo tu descanso.La nueva versión, Pod 5 Ultra regula automáticamente tu temperatura durante la noche, para que duermas más profundo, sin interrupciones… y despiertes con más energía, foco y claridad mental.Cada lado de la cama tiene su propia temperatura —desde 12º hasta 43º—, así que si tú tienes calor y tu pareja frío, cada quien duerme como quiere.Y si roncas, el Pod lo detecta y ajusta ligeramente tu posición para que dejes de hacerlo… sin despertarte.Ahora también tienen una blanket y funda de almohada con control de temperatura. Aprovecha el descuento más grande del año del 10 de noviembre al 1 de diciembre:Entra a eightsleep.com/osotrava y usa mi código OSOTRAVA para obtener hasta $14,000 MXN de descuento en el Pod 5 Ultra. Ve el episodio en Youtube

Hoy cuestionamos una de las frases más repetidas sobre el amor propio: “nadie puede amarte si tú no te amas”. Reflexionamos sobre lo importante que es apoyarte en tu gente, especialmente en esos momentos donde tu amor propio tambalea. Porque aunque el amor propio es esencial, eso no significa que no merezcas amor cuando estás en proceso de construirlo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:El camino del amor propio está lleno de curvas y obstáculos.El poder de vivir en comunidad.Levantar la mano y pedir ayuda no te resta valor.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

* Estados Unidos cancela rutas de aerolíneas mexicanas* Agricultores y gobierno llegan a acuerdo para levantar paro* La saga de Simón Levy. ¿Está detenido o no?

En este episodio dinámico y divertido, Andrea pone a Nate a prueba con 20 expresiones comunes del español que se usan en la vida diaria en toda Latinoamérica (y algunas muy colombianas). Andrea dice la expresión y Nate debe adivinar qué significa. El objetivo es que aprendas y uses estas frases para sonar más natural, mejorar tu fluidez y conectar con hispanohablantes de manera auténtica. ¿Qué aprenderás en este episodio? El significado real de cada expresión, Contextos de uso para que sepas cuándo y cómo emplearlas, Equivalencias en inglés que te ayudarán a recordarlas más rápido, y Anécdotas divertidas que harán que no las olvides. Algunas de las expresiones que aprenderás son: “Ser pan comido”