Podcasts about levantar

"Si quieres ir al desierto, compra un Land Rover. Si quieres volver, compra un Toyota". Esta frase, que durante décadas ha circulado entre mecánicos, militares y exploradores en los rincones más inhóspitos de África y Australia, no es solo un chiste de barra de bar. Es la síntesis de una realidad que la marca británica ha intentado camuflar bajo capas de cuero premium, madera de nogal y una imagen de prestigio ligada a la Familia Real británica. Bienvenidos a una nueva entrega de nuestra serie “lo que las marcas no quieren que sepas”. Hoy vamos a desgranar los "trapos sucios" de Land Rover, una marca que parece haber perfeccionado el arte del "Síndrome de Estocolmo": te maltrata, te vacía la cuenta corriente, te deja tirado en la cuneta... pero la limpias, la miras y te vuelves a enamorar. 1. El Defender y la "Ergonomía del Potro de Tortura" Empecemos por el icono, el Defender clásico. Diseñado originalmente en 1948 para que un granjero pudiera llevar una oveja en el asiento del copiloto, su ergonomía ha permanecido casi inalterada durante casi 70 años. El problema no es solo que el volante esté descentrado respecto al asiento; es que el espacio para el conductor es inexistente. El asiento está tan pegado a la puerta que, si no conduces con la ventanilla bajada y el codo fuera, tu brazo izquierdo quedará atrapado contra tu propio costillar. 2. La Maldición de Lucas: "El Príncipe de las Tinieblas" Para entender los clásicos de la marca, hay que conocer a su proveedor eléctrico: Joseph Lucas. Durante décadas, el sistema eléctrico de estos coches fue el hazmerreír de la industria. Existe un chiste recurrente que pregunta: "¿Por qué los ingleses beben la cerveza caliente? Porque Lucas fabrica sus neveras". 3. El Range Rover P38 y el "Cerebro Mojado" En 1994, Land Rover intentó dar un salto tecnológico con la segunda generación del Range Rover, el P38. Fue un desastre de proporciones bíblicas. Fue su primer coche gestionado totalmente por electrónica, pero con tecnología inmadura. 4. El Freelander 1: El motor "Sándwich" y la IRD A finales de los 90, el Freelander fue un éxito de ventas, pero bajo el capó escondía el motor 1.8 gasolina Serie K. Este motor estaba construido por capas apretadas con pernos larguísimos que atravesaban todo el bloque. El problema es que los pernos se estiraban con el calor y las guías de la culata eran de plástico. 5. Los "Tres Amigos" del Discovery 2 Si tienes un Discovery 2, conoces a los "Tres Amigos". No son tus compañeros de rutas, sino tres luces amarillas (TC, HDC y ABS) que se encienden simultáneamente en el cuadro de mandos. Cuando esto ocurre, todas las ayudas electrónicas desaparecen. 6. La Caja de Cristal del Range Rover L322 En la era BMW, el Range Rover L322 era el epítome del lujo. Sin embargo, equipaba una caja de cambios de General Motors diseñada para coches mucho más ligeros. Land Rover cometió el error de afirmar que el aceite de la caja era “de por vida” (sealed for life). Como nada es eterno, hacia los 130.000 km la caja solía colapsar, desintegrando los discos de embrague o haciendo explotar el convertidor de par. Una factura de 4.000 euros esperaba siempre a la vuelta de la esquina. 7. La Ruleta Rusa del Cigüeñal (TDV6 y SDV6) Bajo el mandato de Ford, los Discovery 3 y 4 montaron los motores V6 diésel desarrollados con Peugeot/Citroën. Estos motores esconden un defecto oscuro y letal: debido a un fallo en los casquillos de bancada y la lubricación, el cigüeñal sufre fatiga de metal y se parte físicamente en dos. No hay aviso previo, no hay luz de aceite. 8. El Infierno del "Body Off" Para colmo, Land Rover diseñó sus coches modernos (Discovery 3/4 y Range Sport) de forma que el vano motor está tan apretado que casi cualquier reparación "sencilla" requiere separar la carrocería del chasis. ¿Quieres cambiar los turbos o la bomba de aceite? Paso 1: Levantar la cabina entera. 9. Los motores Ingenium y la Cadena "Tímida" En la actualidad, bajo Tata Motors, los problemas no han desaparecido. Los motores Ingenium diésel de 2.0 litros tienen la cadena de distribución en la parte trasera, pegada a la caja de cambios. Si la cadena se estira (un fallo común), hay que sacar el motor entero para cambiarla. Además, sufren de dilución de aceite: el gasoil extra inyectado para limpiar el filtro de partículas termina en el cárter, degradando el aceite y provocando la rotura prematura de turbos y casquillos. Conclusión ¿Odio a Land Rover? En absoluto. Me encantan. Un Land Rover tiene algo que un Toyota o un Mitsubishi jamás tendrán: carisma. Cuando funcionan, son los mejores coches del mundo. Pero no son para todo el mundo. Son coches para quienes entienden que la excelencia y el lujo británico requieren un sacrificio constante.

Es muy importante que nos valoremos, que nos demos dignidad, que nos reconozcamos valiosos por nosotros mismos, ya que una sana autoestima nos lleva a un sano autoconcepto que nos ayuda a sentirnos capaces de afrontar los retos de la vida. Descubramos juntos algunas frases para levantar el autoestima, sólo aquí en Enamórate con Lupita Venegas. ¡Un programa hecho especialmente para ti!

El entrenamiento de pesas produce problemas articulares. Diría que esto es mentira, pero en realidad no lo es, porque si lo fuera, no habría tantas y tantas personas que sufren problemas articulares por levantar pesas. Generalmente suele ser dolor en la zona baja de la espalda, en los hombros, en las rodillas y en los codos. Esos son los sospechosos habituales y los principales causantes de que continuamente tengas que ir a un fisio a que te quite ese dolor. Y lo que te voy a contar hoy, te va a servir para que dejes de depender de ir a un fisio de forma recurrente, porque lo que ocurre con los dolores articulares causados por las pesas, es que sientes ese dolor, vas al fisio a que te solucione ese dolor, vuelves a hacer lo mismo que hacías antes porque ya no te duele y te acaba doliendo otra vez. Así que vuelves a ir al fisio y vuelta a empezar. Y no te das cuenta de que el fisio te devuelve al mismo mundo que te causó el problema, lo que significa que si no cambias lo que haces, acabarás otra vez en la consulta del fisio. Porque un fisioterapeuta te puede servir para un dolor puntual, algo que ha salido mal, todos hemos hecho el burro alguna vez. Pero si necesitas los servicios de un fisio cada poco tiempo por problemas que te surgen levantando pesas, casi que te saldría mejor dejar de levantar pesas. O mejor aún, aprender a levantarlas para que eso no te pase. Calentamiento correcto para hacer pesas Lo primero que deberías hacer para levantar pesas es un buen calentamiento. Pero un calentamiento de verdad, no lo que hace todo el mundo que es subirse a una máquina de cardio, tipo bici o elíptica y pasarse ahí 10 minutos. Eso no sirve para calentar porque por definición, el calentamiento debe estar relacionado con el entrenamiento. Y dime tú que se parece pedalear en una bici con hacer un press de banca. En nada. Así que para calentar, yo recomiendo un calentamiento general, cuyo objetivo es moverte en los 3 planos de movimiento del cuerpo sobre todo porque especialmente el plano transversal es algo que no solemos trabajar nunca y porque buscamos generar rangos de movimiento en las articulaciones principales: Rodillas, codos, hombros, espina dorsal… Que curiosamente son las que más se lesionan, así que vamos a prepararlas con este calentamiento general. Y luego, especialmente en los primeros ejercicios hacer series de calentamiento, un par de series del ejercicio que vayas a hacer pero con mucho menos peso. Una buena regla es hacer una serie con el 50% del peso que vayas a usar y otra serie con el 75% del peso que vayas a usar. Eso es lo que se suele llamar series de aproximación y con eso ya es mucho menos probable que tengas dolores articulares porque has ido adaptando al cuerpo poco a poco. Así es como se calienta de forma eficiente. Controla la velocidad de las repeticiones El segundo punto importante para evitar los problemas articulares al hacer ejercicios, es moverte rápido al final, pero no al principio. Es decir, a nivel físico el objetivo cuando haces un ejercicio es activar la mayor cantidad de unidades motoras. Esto lo puedes hacer con movimientos explosivos o con movimientos lentos. Pero los movimientos lentos son más seguros porque te obligan a ejercer más control sobre la carga. Y más control, es más seguridad. Así que ve despacio buscando fatigar el músculo y cuando estés fatigado puedes intentar ir deprisa, pero como estás fatigado no lo vas a poder hacer. Por tanto desde fuera, el movimiento de un ejercicio siempre va a ser lento. Esto va a activar tus unidades motoras igual que si vas rápido y será mucho más seguro para tus articulaciones porque además, al ir más lento necesitarás menos carga y si usas menos carga cargarás menos las articulaciones. Porque la clave no es levantar 100 kilos, la clave es levantar 10 y que se sientan como 100, porque eso es lo que va a preservar tus articulaciones. Cambia los ejercicios (pero de forma inteligente) La rotación de ejercicios es algo controvertido porque hay 2 teorías muy distintas: Una es la de la confusión muscular, que es hacer cada día ejercicios diferentes para que tu cuerpo no se adapte y otra es mantener fijos los ejercicios que haces para que puedas progresar en ellos. De estas 2, la primera no tiene sentido porque precisamente la confusión muscular busca que el cuerpo no se adapte, pero lo que tienes que buscar es precisamente que se adapte y si cada día haces una cosa diferente no se va a adaptar. Pero por otro lado, si siempre haces los mismos ejercicios ahí es donde pueden aparecer las lesiones de sobreuso, que son las típicas tendinitis que son muy molestas y que tú las sientes en las articulaciones. Y son precisamente el origen de la creencia de que levantar pesas es malo para las articulaciones, porque al ser lesiones de sobreuso, cuando a alguien tiene una tendinitis en el codo o en la rodilla o donde sea y deja de hacer pesas, esa tendinitis se le cura porque ya no está haciendo aquello que inflamaba al tendón. Entonces la lógica es que si hago pesas me duelen los codos, pero si no las hago no me duelen. conclusión: Las pesas son malas para las articulaciones. Pero si los ejercicios que haces no los cambias continuamente (porque eso es absurdo), pero a lo largo del año sí que los vas variando, haces alternativas, los haces a más repeticiones o menos repeticiones y vas moviendo diferentes parámetros del entrenamiento, esos problemas no llegan a aparecer. Porque tienes lo mejor de los 2 mundos, la rotación de ejercicios de la confusión muscular, y la adaptación de hacer los mismos ejercicios una y otra vez. Y esto es lo que hacemos en mi mentoría, todos mis clientes tienen un calendario de entrenamiento para todo el año para que de esta manera se minimicen los problemas articulares de hacer pesas y por eso no tienen problemas en las articulaciones, porque no existen esos problemas cuando te encargas de hacer que no existan. La alineación de la carga En la línea de cambiar los ejercicios no de forma constante sino de forma estratégica como ya hemos visto, hay otra cuestión que se hace más importante conforme más avanzas en el gimnasio y es la alineación de la carga. Una persona principiante es raro que tenga problemas articulares por hacer pesas, sencillamente porque las cargas que va a levantar van a ser bastante pequeñas y porque no tiene una gran masa muscular que comprometa su movilidad ¿A qué me refiero con esto? Me refiero a que una persona con mucha masa muscular la desalineación en los ejercicios va a ser mayor que una persona más pequeña de tamaño. Un ejemplo muy sencillo, tipico press francés con barra recta. La barra recta te obliga a mantener las manos fijas y hay una desalineación entre la dirección de la resistencia y la colocación de los codos. Si tú eres más ancho porque tienes más masa muscular, esa desalineación va a ser mayor. Y si encima como eres más fuerte levantas más peso, la sobrecarga en las articulaciones también es mayor. Por eso este ejercicio se lo pones a un principiante y no le molesta, pero alguien mucho más fuerte con más masa muscular es casi seguro que le va a molestar en los codos ¿Qué es lo que se puede hacer? Cambiar el ejercicio por otro que te permita una mejor alineación, en lugar de usar una barra recta, usar una barra Z… Pero vamos, si quieres todos los ejercicios posibles, revisa la videoteca y acabas antes. Dejar de entrenar La última recomendación para evitar los dolores articulares por levantar pesas, es dejar de levantar pesas. Cuando vas a hacer pesas, tú quieres entrenar los músculos, pero para levantar las pesas no estás usando solo los músculos, los tendones son los que transmiten la fuerza, los músculos mueven los huesos alrededor de las articulaciones y los ligamentos unen los huesos y estabilizan y definen el movimiento. Es decir que todo esto se va a ver afectado, no solo los músculos y lo curioso es que estos elementos no tienen la misma capacidad de recuperación que los músculos, entre otras cosas porque no les llega la sangre igual. Así que entrenar constantemente hace que cada vez los músculos, pero sobre todo los tendones y los ligamentos estén más faltos de recuperación y que esos problemas articulares puedan aparecer ¿Solución? Dejar de entrenar. Porque si a lo largo del año colocas fases específicas para no entrenar, ese tiempo te sirve para favorecer la recuperación no solamente de los músculos sino de todas las estructuras y que puedas empezar fresco después. Esto lo llevo haciendo desde siempre no porque creyera que era lo mejor, sino porque antes durante las navidades y en agosto los gimnasios cerraban. No eran como ahora que están abiertos casi 24 horas 365 días al año. Antes en navidades se hacía la cena de navidad y el gimnasio hasta Reyes estaba cerrado y en verano te cerraban 15 días mínimo. Así que no me quedaba otra que no entrenar, pero me daba cuenta que cada vez que volvía volvía con mucha más energía, no perdías músculo, ni siquiera perdías fuerza y además volvías con muchas más ganas. Así que es algo que he seguido manteniendo y aunque ahora entreno en mi casa y podría entrenar todos los días, siempre dejo 2-3 semanas al año donde no hago NADA y eso es lo mismo que hacemos en mi mentoría: Entrenamos cuando toca y dejamos de entrenar cuando no toca. Y si aplicas todo esto: Si haces un calentamiento eficaz y eficiente Si haces los ejercicios de forma lenta y por tanto castigando menos a las articulaciones, Si te encargas de tener un plan para ir rotando los ejercicios y la forma de hacerlos, Si buscas maneras de mejorar la alineación de la resistencia Si fijas periodos de recuperación donde no vas al gimnasio, no vas a tener dolores articulares por levantar pesas. Podrás tener dolores articulares porque te caigas por las escaleras, porque se te tuerza un tobillo andando por la calle, porque tengas un accidente de coche… Pero esos dolores que son tan odiosos, que te acompañan todo el rato, que no se van y que se originan y se agravan cuando levantas pesas, olvídate de ellos si haces lo que te he contado hoy. Origen

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Devocional Vendimia

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Em algum ponto amadurecemos e mudamos a pergunta. Deixamos de procurar defeitos em nós e começamos a observar o cenário: por que continuo tentando sentar onde nunca houve um lugar para mim? A resposta educa o coração.Cada um de nós carrega uma mesa simbólica na vida. Nela se partilham conversas, afeto, projetos e silêncios. Em algumas mesas, alguém puxa uma cadeira assim que você chega. Há olhos que acolhem, espaço que se abre, presença que é natural. Nesses lugares você não precisa explicar quem é, nem encolher para caber. A dignidade é o talher.Existem outras mesas. Umas deixam você de pé, outras atrasam a cadeira como se o tempo fosse um teste. Ali, o convite é condicional: primeiro prove que merece. Aos poucos, a dúvida entra, a autoestima se desgasta, a alma desaprende a confiar. A lição é dura, porém libertadora: quando o lugar precisa ser implorado, o problema não é quem se senta, é a mesa que não sabe acolher.Perseverar onde não há espaço não é virtude, é exaustão.É confundir insistência com amor próprio. Honrar a própria vida é reconhecer que pertencimento não se negocia.Você não é favor, é pessoa. Não se demore em ambientes que tratam sua presença como incômodo. Onde o respeito exige desconto, a paz pede saída.A sabedoria está em escolher mesas que sustentem quem você é. Mesas onde a conversa amplia, o silêncio não assusta e o pão circula sem contagem. A cadeira certa existe, e costuma ficar ao lado de pessoas que celebram a sua autenticidade, não a sua performance.A lição final cabe no gesto simples de levantar-se.Levantar não é desistir, é graduar-se em amor próprio.Quando você se afasta do lugar que fere, abre caminho para o encontro que cura. Procure a mesa onde sua presença conta. Sente-se. Respire. Partilhe. O mundo muda um pouco toda vez que alguém aprende a escolher onde pousar o coração.

Em algum ponto amadurecemos e mudamos a pergunta. Deixamos de procurar defeitos em nós e começamos a observar o cenário: por que continuo tentando sentar onde nunca houve um lugar para mim? A resposta educa o coração.Cada um de nós carrega uma mesa simbólica na vida. Nela se partilham conversas, afeto, projetos e silêncios. Em algumas mesas, alguém puxa uma cadeira assim que você chega. Há olhos que acolhem, espaço que se abre, presença que é natural. Nesses lugares você não precisa explicar quem é, nem encolher para caber. A dignidade é o talher.Existem outras mesas. Umas deixam você de pé, outras atrasam a cadeira como se o tempo fosse um teste. Ali, o convite é condicional: primeiro prove que merece. Aos poucos, a dúvida entra, a autoestima se desgasta, a alma desaprende a confiar. A lição é dura, porém libertadora: quando o lugar precisa ser implorado, o problema não é quem se senta, é a mesa que não sabe acolher.Perseverar onde não há espaço não é virtude, é exaustão.É confundir insistência com amor próprio. Honrar a própria vida é reconhecer que pertencimento não se negocia.Você não é favor, é pessoa. Não se demore em ambientes que tratam sua presença como incômodo. Onde o respeito exige desconto, a paz pede saída.A sabedoria está em escolher mesas que sustentem quem você é. Mesas onde a conversa amplia, o silêncio não assusta e o pão circula sem contagem. A cadeira certa existe, e costuma ficar ao lado de pessoas que celebram a sua autenticidade, não a sua performance.A lição final cabe no gesto simples de levantar-se.Levantar não é desistir, é graduar-se em amor próprio.Quando você se afasta do lugar que fere, abre caminho para o encontro que cura. Procure a mesa onde sua presença conta. Sente-se. Respire. Partilhe. O mundo muda um pouco toda vez que alguém aprende a escolher onde pousar o coração.

Traduzido com permissão e em parceria com Desiring God.Produzido por DBVoz StudiosNarrador: Duda BagueraRealização: Ministério Fiel e Voltemos Ao EvangelhoEditor responsável: Vinicius Lima.

En una zona rural cercana a Emilcin, un campesino aseguró que varios OVNIs descendieron sobre su carreta, alterando la gravedad y provocando un episodio de tiempo perdido. Sin testigos, sin beneficios y sin cambios en su relato, este encuentro se convirtió en uno de los casos OVNI rurales más inquietantes del siglo XX.Hoy, en La Cueva 51, descendemos a una historia donde el silencio del campo lo oculta todo.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-cueva-51-enigmas-y-misterios--3345506/support.¿Te atreves a cuestionar la realidad? En La Cueva 51, cada semana te sumergimos en lo más oscuro del True Crime y lo inexplicable. Misterios, asesinos y fenómenos paranormales. ¡Síguenos y no te pierdas ningún enigma!

Alcaraz buscará conseguir su primer Open de Australia ante Djokovic. Hoy ha tenido lugar el sorteo de los play-offs de la Champions y Europa League y ya conocemos los rivales de los equipos españoles. El Real Madrid se volverá a ver las caras con el Benfica, el Atlético de Madrid se enfrentará al Brujas y el Celta al PAOK. Todos jugarán la vuelta de los encuentros en casa. Además hablamos con Pedro Díaz, jugador del Rayo, en la previa del derbi madrileño entre Real Madrid y Rayo.

Análisis de la victoria del Real Madrid sobre el Villarreal y entrevista a Haissem Hassan de cara al Real Oviedo-Barça. ''El Sanedrín' destaca la influencia de Arbeloa en el vestuario blanco, además de repasar el resto de encuentros de LaLiga. Última hora del Open de Australia y del Europeo de Balonmano.

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El FC Barcelona ha cumplido en Praga venciendo por cuatro goles a dos y ha apurado sus opciones para meterse en el top-8 de la UEFA Champions League, posición que le ubicaría directamente en los octavos de final sin tener que pasar por el playoff previo que enfrentará del noveno al vigésimo cuarto. Puedes consultar aquí lo que debe hacer en la última jornada para poder clasificarse por la vía directa a los octavos. También hablamos sobre la calculadora de la Champions League y sobre la renovación de Vinicius. 

En este episodio, analizamos la derrota del equipo de la Universidad de Guadalajara en su visita al estadio Sergio León Chávez, donde enfrentó a Irapuato, quien le dio una lección, tras, el marcador de 1-4. Tintes del resultado, lesión de Denilson Muñoz y el regreso de elementos de cara a la jornada 3.Leones Negros y Correcaminos una rivalidad con más de 15 años de historia, se vuelven a ver las caras en el estadio Jalisco, en el segundo #DomingodeLeones de este 2026. ¿Como llega Universidad Autónoma de Tamaulipas? Además, la actividad de la Cantera Melenuda en Liga Premier y Liga TDP, así como, la representación en el Torneo del Sol

Mi invitada a este episodio es Catalina Vergara, que va a compartir sus instrucciones para cultivar la resiliencia¿Qué hace que algunas personas se quiebren ante la adversidad… y otras florezcan?¿Cómo se entrena la resiliencia, así como entrenamos el cuerpo o la mente?¿Qué prácticas sencillas pueden ayudarte a recuperar tu centro… inclusive sin estar en crisis?¿Sabías que la resiliencia no es un rasgo fijo, sino una habilidad que todos podemos cultivar?Y finalmente: cuales son los 4 aspectos que puedo revisar en mi vida para saber si estoy cultivando la resiliencia?No te pierdas este episodio  ·      Catalina nos invita a: ·      - Ver la resiliencia como una decisión cotidiana y una forma de habitar el presente- Responder envés de reaccionar- Aprender a cuidarnos, a regularnos y sostenernos desde dentro- Entrenar tu resiliencia- Descubrir el poder de la meditación- Lo importante esta dentro de nosotros y no podemos controlar lo externo- Seguir tu llamado interno- Responsabilizarnos de nosotros mismos- Asociar las resiliencia no solo a las crisis - No enfrentarnos a nuestros retos desde la resistencia- Asumir los aprendizajes que uno mismo escogió en la vida- Ver a tus hijos como espejos para ver comportamientos tuyos de los que no eres consciente- El tema esta es en ti- Estas en un proceso de aprendizaje- La resiliencia no es aguantar- Caerse y volverse a levantar- Disfrutar la vida y ver los milagros de la vida al estar presente- Dejar de luchar con todo lo que esta afuera- Podemos desarrollar habilidades para vivir mejor- Apreciar lo bonito que tenemos- Cultivar la gratitud- Dejar de estar en modo de queja- Tener una visión mas empatía de la vida- No hay edad para desarrollar la resiliencia- La resiliencia si se puede desarrollar- Tenemos el deber de nutrir la resiliencia todos los días- Comprender que el rol esta en nosotros si queremos cambiar el nivel de sufrimiento en nuestras vidas- La tarea esta en nosotros- No seguir culpando a los demás- Vivir en el presente y en atención plena- Estar en el pasado son pensamientos de nostalgia y rencor- Estar en el futuro estamos en escenarios que no sabemos si se van a dar o no y generan ansiedad- No juzgarte- Entrenarte para darte cuenta que no estas en el presente- Volver con amabilidad al tiempo presente- Ser presente en las cosas rutinarias que haces en la vida- Lavarte los dientes en atención plena- Dejar de hacer multitasking- No darte látigo- Es un entrenamiento- Volver con amabilidad al momento presente- No desconocer que somos humanos- Cultivar tu base interna de resiliencia- Cultiva hábitos saludables- Cuidado del sueño- Movimiento- Alimentación sana- Cultivar tu energía vital- Autoregularte - la regulación emocional - Infracción social- Cultivar la empatía con los demás y conmigo misma- Regular tu sueño, alimentación y movimiento- Dejar de vivir en la mente- Conectarte con tu cuerpo- El cuerpo vive en el presente- El cuerpo te permite volver al momento presente- Identificar la rabia en tu cuerpo- Recorrer tu cuerpo para conectarte con el momento presente- Regular tus emociones- Responder conscientemente- No reaccionar- Sentir tu sensación corporal que genera un pensamiento y luego viene el sentimiento y la reacción- Sentir tu cuerpo y reconoce tus emociones- Aprender de tus emociones- Desarrolla la capacidad de observarte- Elegir que quieres hacer- Cuida tus hábitos- Date cuenta de lo que esta sintiendo tu cuerpo- Elige no reaccionar en modo supervivencia- Cultivar la autocompasión- Decir: Voy a hacerlo mejor la próxima vez- Desarrollar tu conciencia interoceptiva - notar las señales del cuerpo - te permite anticipar lo que viene- Cultivar la perspectiva positiva - entrenarnos para ver también lo positivo y no solo lo negativo- Por evolución las personas percibimos mas los riesgos y lo negativo. Lo negativo es como un velcro- Reconocer lo positivo en las otras personas- Entrenarnos en reconocer lo que hay- Nivelar la balanza- El propósito es como un estabilizador para lograr la resiliencia y recordarte que es lo importante y darle mas sentido a la vida- Entender que el propósito se va transformando- Cultivar la conexión social nos permite compartir con otros. - La compasión te permite aprender del error con tranquilidad- Aprender de lo que esta sucediendo- Aprender que esto no. Es luchar contra mi sino aprender de lo que esta sucediendo- Permitirte sentirte vulnerable- Levantar la mano a tiempo- No tener que llegar hasta la crisis para poder levantar la mano- Saber que nos estas solo y muchos han atravesado por una dificultad parecida lo que da sentido de pertenencia- Cultivar la meditación - da una perspectiva y tomar distancia en el día a día con los retosCelular de Catalina Vergara: +57 315 3174063Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  Página Web www.mariajoseramirez.co  Instagram MajoRamirezBotero  LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/  Facebook María José Ramírez

Como cada mañana, este martes, 20 de enero, Carlos Alsina nos trae la información para empezar la mañana marcada por el terrible accidente ferroviario de Adamuz.

Como cada mañana, este martes, 20 de enero, Carlos Alsina nos trae la información para empezar la mañana marcada por el terrible accidente ferroviario de Adamuz.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/mas-noticias--4412383/support.

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Reacciones, protagonistas y análisis del empate entre Valencia y Elche en Mestalla. Además, toda la previa del FC Barcelona-Real Madrid de la final de la Supercopa de España. Además, lo mejor de la jornada de LaLiga, de Segunda División y del fútbol internacional. Por último, entrevista a Laia Sanz.

Reacciones, protagonistas y análisis del empate entre Valencia y Elche en Mestalla. Además, toda la previa del FC Barcelona-Real Madrid de la final de la Supercopa de España. Además, lo mejor de la jornada de LaLiga, de Segunda División y del fútbol internacional. Por último, entrevista a Laia Sanz.

Sobre las protestas contra el decreto que eliminó los subsidios a los combustibles en Bolivia, Hugo Moldiz, exministro de Gobierno de Evo Morales, estima en  entrevista con RFI que "todo el mundo era consciente de que el país necesitaba levantar la subvención", pero critica que el presidente Paz no haya sometido la medida a referendo. También cuestiona que no se exceptue de la quita de subvención a los vehículos de transporte público, mientras se elimina el impuesto a las grandes fortunas.  ►►Para escuchar la entrevista completa, hacer click en el ícono play►► Varias carreteras fueron bloqueadas este martes en Bolivia en rechazo a un decreto del presidente centroderechista Rodrigo Paz que eliminó en diciembre los subsidios a los combustibles, entre otras medidas. Los manifestantes exigen la anulación del decreto, pues temen un incremento en el costo de vida. Desde su aprobación en diciembre, el precio de los combustibles se duplicó y se encarecieron algunos productos básicos en los mercados. Y empezaron las protestas lideradas por la Central Obrera Boliviana (COB), principal sindicato obrero del país. El lunes, el gobierno de Paz abrió un diálogo con los lideres de los trabajadores quienes terminaron por abandonar la mesa y llamaron a sus seguidores a cortar vías. Cualquier conversación, dicen, debe partir de la anulación del decreto presidencial. El mandatario boliviano dijo en diciembre, al anunciar el decreto en el marco de su declaratoria de emergencia económica, que Bolivia no podía "seguir funcionando con las normas de saqueo de los últimos 20 años". "Me parece innecesario criminalizar 20 años que seguramente han tenido sus luces y sus sombras, como todos los procesos políticos" afirma Hugo Moldiz, exministro de Gobierno durante el tercer mandato del presidente de izquierda Evo Morales. Moldiz, también abogado internacionalista, reconoce, sin embargo, que Bolivia "sí necesitaba levantar la subvención. Creo que todo el mundo está consciente".Pero critica el método del mandatario: "Rodrigo Paz tomó esta decisión sin consultarle a los sectores sociales y, mucho menos, al país. Y la única manera de hacerlo era a través de un referéndum". El segundo  elemento de crítica, en el juicio de Moldiz, es el 'cómo' lo hizo . "La subvención se podía quitar para todos los vehículos particulares, salvo para los del servicio público por el impacto de la medida en la población más pobre y vulnerable". No obstante, explica el ex ministro de gobierno boliviano, bajo un pretendido "principio de igualdad", la subvención  se levantó para todo el mundo  afectando a  todos los sectores de la sociedad boliviana en la que "unos ganan mucho y otros ganan muy poco". Los primeros seguirán viviendo holgadamente, pero los segundos se verán muy afetados con esta supresión, afirma. "Y, contradictoriamente, se le ha retirado el impuesto a las grandes fortunas", subraya.  Un riesgo de regreso del neoliberalismo RFI: Usted ha afirmado que a este decreto subyace la posibilidad de que el presidente Rodrigo Paz sea la continuación de la crisis y de una transición no resuelta en Bolivia o el inicio de una nueva era estatal. ¿Por qué? "Porque no medir en su exacta dimensión la relación de fuerzas, no tener en cuenta lo que se está jugando en el trasfondo del decreto, puede conducir al movimiento sindical, a sus dirigentes, a cometer errores, y esto puede tener efectos estratégicos. Una derrota sería el camino pavimentado para que se reinstale de manera plena el neoliberalismo en Bolivia. Eso lo tienen que entender los sindicatos.Lo tiene que entender sus líderes. Al mismo tiempo, el gobierno  tiene que valorar en su jsuta medida cuál es su nivel de fortaleza política. Tiene muchas contradicciones internas, la contradicción entre el presidente y el vicepresidente ya es una expresión de ellas. También tiene contradicciones al interior de la propia Asamblea Legislativa Plurinacional, y ni qué decir la ausencia de influencia en el movimiento social boliviano, y el movimiento social boliviano es muy fuerte. No creo que en este momento el todo o el nada, ya sea para los movimientos sociales o el todo o nada para el gobierno, sea el escenario aconsejable".

"Levantar capital es difícil. Vender no debería serlo."En este episodio de Innovación Sin Barreras, converso con Andrés Nájera, quien comparte el framework exacto que ha usado para ayudar a cientos de startups a pasar del caos comercial a sistemas predecibles de ingresos.Esta no es una charla teórica. Es una masterclass táctica sobre cómo implementar el Framework MORE (Maximizar, Optimizar, Repetir, Escalar) para vender más sin depender de inversionistas.Andrés revela cómo un founder pasó de tener 6 a 36 reuniones de venta al mes en solo 30 días, simplemente activando recursos que ya tenía y no estaba usando. Hablamos de por qué la estrategia "Shotgun" (disparar a todos lados) está matando tu crecimiento y cómo cambiar a una mentalidad de "Sniper" (francotirador).Si sientes que necesitas más dinero para vender más, este episodio derribará esa creencia y te dará las herramientas para ejecutar hoy mismo.Lo que vas a aprender:

¿Qué revisa realmente un inversionista antes de poner plata?

Pastor John Pérez, nos comparte: SIRVE A TODA PERSONA -Sabiduría Relacional (PT8)Sabiduría Relacional: está diseñada para enseñarte cómo mejorar tu capacidad para desarrollar relaciones auténticas, agradables, productivas y duraderas. Los principios que aprenderás tienen el potencial de impactar cada área de tu vida, incluyendo tu adoración, la intimidad en el matrimonio, la crianza y amistades, así como tu desempeño en el trabajo y tu avance profesional. Todos hemos desarrollado actitudes y hábitos que socavan nuestras relaciones, y se necesita mucha determinación y esfuerzo para cambiar algunas de las maneras en que vemos e interactuamos con los demás.¡La buena noticia es que podemos cambiar!¡Vive Hoy! y Escucha Ya!- EXPERIENCIA - TRANSFORMACIÓN – EMPODERAMIENTO https://www.facebook.com/775elcordero 

Predicación Del Domingo Por La Mañana 12/07/25Predicador: Pastor Adolfo BourdetTexto: Lucas 15:11-32 RVR1960

En este Reporte de la Visión de los Sembradores, escucharás historias que estremecen el corazón: un padre que enfrenta lo impensable, personas encontrando esperanza en Nebraska, Alabama, Utah y hasta en una prisión. Todo porque tú siembras. Dios está usando tus semillas para vencer el miedo, restaurar vidas y llevar Su presencia a lugares donde antes no llegaba. ¡Gracias por ser parte del milagro!#VisionDeLosSembradores #RadioNuevaVida #SembradoresRNV #DiosSana #DiosRestaura #TestimoniosRNV #FamiliaRNV #FeEnAcción 

La futbolista del Arsenal celebra la Nations League en 'El Larguero'

Laia Aleixandri: "Jugar en el Metropolitano y poder levantar un título con la selección es especial"

Galo merecia o título? Renovação do elenco será profunda? O que esperar do time no clássico contra o Flamengo? Com Laura Rezende, Fábio Jr, Carol Leandro e Rogério Corrêa. Edição: Paulo Vitor Ferreira.

Muitos acordaram hoje e falaram: “Sextou! Amanhã eu descanso!”Mas quando se tem um propósito, todo dia é dia. Todo dia é uma oportunidade de servir a algo maior do que o cansaço.Aqueles que entregam seus planos e projetos a Deus recebem d'Ele o ânimo de vida.É o próprio Deus quem faz você levantar da cama com disposição, direção e alegria.

¿Estás pasando por un momento duro?¿Sientes que algo dentro de ti se rompió… y no sabes cómo seguir?Déjame decirte algo desde el corazón: no estás solo.Todos, en algún punto, enfrentamos un dolor tan profundo que nos deja sin aire, sin fuerzas, sin dirección.Pero ese dolor… no es el final de tu historia.Es el inicio de algo más profundo.En este episodio te comparto 4 pasos espirituales y emocionales que te ayudarán no a ignorar tu dolor, sino a transformarlo.

Em 3 dias de visitas já ficaram evidentes danos nas lavouras da região Norte

Dime qué piensas del episodio.Mairon Sandoval LI: Mairon Sandoval es CEO y cofundador de OneCarNow!, la empresa mexicana que está redefiniendo la forma en que los conductores de plataformas acceden a un auto.A los 17 fundó su primera compañía y tras venderla, en plena pandemia, lanzó OneCarNow: un modelo intensivo en capital que muy pocos se hubieran atrevido a ejecutar, pero que hoy, opera en más de 20 ciudades y 3 países, con miles de clientes.Hoy hablamos de mentalidad, resiliencia y visión a largo plazo. De cómo convertir una idea rechazada en una empresa rentable; de la importancia de ser coacheable sin perder el liderazgo; y de por qué Mairon cree que los grandes problemas se resuelven con estrategia, no con contrataciones.Por favor ayúdame y sigue Cracks Podcast en YouTube aquí."Tu edad no te limita. Tu falta de ejecución sí.”- Mairon SandovalComparte esta frase en TwitterEste episodio es presentado por Rocket Closet, el servicio que ha cambiado por completo la manera en que viajo para esquiar y por Eight Sleep, la compañía que está revolucionando la tecnología del sueño.Qué puedes aprender hoyCómo ganarte el respeto cuando eres joven y sin experienciaCómo convertir una idea ajena en un negocio propioCómo levantar capital cuando apenas vas empezando*Rocket Closet es el servicio que ha cambiado por completo la manera en que viajo para esquiar.Rocket Closet almacena tu equipo en instalaciones seguras y climatizadas en las principales estaciones de esquí de Colorado y Utah. A través de su app, puedes programar la entrega de tu equipo directamente en tu destino y recibirlo puntualmente.Rocket Closet te ofrece 50% de descuento en tu primer año usando el código OSOTRAVA en www.rocketcloset.com.*Este año he dormido mejor que nunca… Y no, no tuve que cambiar mi colchón.Eight Sleep creó el Pod, una funda inteligente que colocas sobre tu colchón actual y que transforma por completo tu descanso.La nueva versión, Pod 5 Ultra regula automáticamente tu temperatura durante la noche, para que duermas más profundo, sin interrupciones… y despiertes con más energía, foco y claridad mental.Cada lado de la cama tiene su propia temperatura —desde 12º hasta 43º—, así que si tú tienes calor y tu pareja frío, cada quien duerme como quiere.Y si roncas, el Pod lo detecta y ajusta ligeramente tu posición para que dejes de hacerlo… sin despertarte.Ahora también tienen una blanket y funda de almohada con control de temperatura. Aprovecha el descuento más grande del año del 10 de noviembre al 1 de diciembre:Entra a eightsleep.com/osotrava y usa mi código OSOTRAVA para obtener hasta $14,000 MXN de descuento en el Pod 5 Ultra. Ve el episodio en Youtube

Último tramo de La Tribu con Madrid, Barça y Rayo sobre la mesaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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Hoy cuestionamos una de las frases más repetidas sobre el amor propio: “nadie puede amarte si tú no te amas”. Reflexionamos sobre lo importante que es apoyarte en tu gente, especialmente en esos momentos donde tu amor propio tambalea. Porque aunque el amor propio es esencial, eso no significa que no merezcas amor cuando estás en proceso de construirlo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:El camino del amor propio está lleno de curvas y obstáculos.El poder de vivir en comunidad.Levantar la mano y pedir ayuda no te resta valor.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Carlos Fernando Galán defendió en la Cumbre de las Ciudades de la ONU la restricción temporal a las motos durante el fin de semana de Halloween en Bogotá, argumentando razones de seguridad, orden público y protección a los niños.

* Estados Unidos cancela rutas de aerolíneas mexicanas* Agricultores y gobierno llegan a acuerdo para levantar paro* La saga de Simón Levy. ¿Está detenido o no?

Álex Mumbrú, tras sufrir pancreatitis durante el Eurobasket: "Mi último aliento fue para levantar la copa"

Pastora Marisol Pérez Nos Comparte: EL DIOS QUE ME VE -Past. Marisol Perez Si sientes que estás en una etapa en tu vida en que no estás en el propósito de Dios, o probablemente sientes que estás estancado, u que Dios no te está mirando. Prepárate porque Dios, ¡TE VE! … Tiene una bendición más elevada para ti. ¡Dios Quiere Darte Una Claridad de Perspectiva Hoy! ¡Vive Hoy! y Escucha Ya!- EXPERIENCIA - TRANSFORMACIÓN – EMPODERAMIENTO https://www.facebook.com/775elcordero Oramos que sea de mucha edificación y bendición para sus vidas.  !Gracias Por Su Apoyo! www.CorderoReno.com     Para alcanzar y edificar personas por medio de este ministerio necesitamos de tu apoyo financieramente. Si has sido edificado por favor contribuye a este ministerio para que la Palabra de Dios siga trasformando y edificando vidas. ¡EL DAR NUNCA HA SIDO TAN FÁCIL! Puedes ir a NUESTRO SITIO WEB https://www.corderoreno.com/donations ¡Esta súper, súper fácil! 100% seguro! ¡Experiméntalo Hoy! Si tienes alguna pregunta por favor déjanos saber.  ¡Por favor ayúdanos a pasar la voz! Support the show

Nesta segunda parte da conversa do podcast “A Beleza das Pequenas Coisas”, o apresentador, influencer e criador de conteúdos Kiko is Hot fala do tempo excessivo que ele e muitas pessoas da sua geração passam agarradas ao ecrã num scroll infinito, reflete sobre o impacto que isso tem na saúde mental e revela que foi diagnosticado há uns anos com uma depressão que tem tratado com terapia e medicação. “Ajudou-me a sair de um lugar muito difícil.” E aqui revela sobre como olha para o seu futuro e o programa de rádio que este ano irá conduzir na Cidade FM. Depois partilha as músicas que o acompanham, lê um excerto de um texto que o tocou em particular e deixa algumas sugestões culturais. Boas escutas!See omnystudio.com/listener for privacy information.

La radio se ha convertido en el altavoz de una práctica tan antigua como beneficiosa: leer en voz alta. En 'Herrera en COPE', Alberto Herrera ha analizado el creciente interés por esta costumbre, que la ciencia moderna respalda como una potente herramienta para el bienestar personal y la conexión social. Lejos de ser una simple moda, se trata de un regreso a los orígenes con efectos demostrados sobre el cerebro y las emociones.Según se ha analizado, los científicos describen la lectura en voz alta como una 'sinfonía' que activa múltiples áreas cerebrales simultáneamente. Al pronunciar las palabras, no solo se estimula el área del lenguaje, sino también la memoria, el oído, la motricidad y los circuitos de recompensa, un efecto similar al que produce la música o el enamoramiento. Los hemisferios cerebrales trabajan en equipo: el izquierdo decodifica y el derecho siente.Este ejercicio de 'gimnasia cerebral' tiene un impacto directo en la memoria gracias al llamado ...

El denominado E1, un proyecto de asentamiento diseñado por Israel hace 30 años pero pospuesto por presiones internacionales, fue aprobado hace un mes por el gobierno israelí. Su construcción partirá en dos a Cisjordania ocupada y, como asegura Netanyahu, enterrará la posibilidad de un Estado palestino. ¿Cómo se conjuga esta realidad sobre el terreno con el reconocimiento de Palestina por parte de varios países occidentales, entre ellos Francia? Reportaje de nuestra corresponsal en Jerusalén, Janira Gómez Muñoz. Aviv Tatarsky, veterano activista israelí, señala desde una colina los diez kilómetros cuadrados bautizados por Israel como E1. Es un plan de asentamiento ilegal y polémico que data de los años noventa. “Esta carretera corresponde con la línea de anexión… Jerusalén llega hasta la carretera y más allá está Cisjordania”, explica Tatarsky, miembro de la oenegé israelí Ir Amim. Ningún gobierno israelí se había atrevido a aprobarlo porque para Europa representaba una línea roja… hasta ahora. "Lo más importante del E1 es su ubicación: una gran colonia en el corazón de Cisjordania que divide en dos el territorio… Y el gran peligro ahora es que Israel se siente confiado de que Cisjordania está en sus manos y puede dar un paso más con expulsiones masivas y una limpieza étnica", advierte Tatarsky. La construcción de E1 separará Cisjordania ocupada de Jerusalén Este —entendida como futura capital de los palestinos— y la aislará de ciudades clave del norte, como Ramala, y del sur, como Belén. "No habrá un Estados palestino", asegura Netanyahu  Pero, sobre todo, como se jactó el primer ministro Benjamin Netanyahu, garantizará que solo haya un país entre el mar Mediterráneo y el río Jordán: Israel. "¡Dijimos que no habrá un Estado palestino y, por tanto, no habrá un Estado palestino!" Levantar este asentamiento implica expulsar a los cientos de beduinos que habitan la zona desde hace décadas, que viven en chabolas desperdigadas en lomas desérticas, sin agua corriente y expuestos a las agresiones de colonos israelíes que los cercan. Los habitantes sienten miedo, admite Yousef Jahien, beduino de Khan al-Ahmar, mientras da de comer a sus cabras y cuenta que los colonos, a pocos metros de su granja, le han robado tres. "No sabemos qué será de nosotros. Nos separan de la Autoridad Palestina y de la sociedad palestina. Es una separación completa. Esto, por supuesto, nos afecta. El gobierno israelí solo quiere judíos en esta área". Realidades como la que vive Yousef, así como la presencia de 700.000 colonos en Jerusalén Este y Cisjordania, plantean la pregunta de si aún es posible el Estado palestino que en estos días reconocen distintos países, o si décadas de ocupación lo han sepultado. "Por supuesto que es factible, siempre y cuando la empresa colonial israelí se desmantele. Y para llegar a eso no bastan declaraciones de buenas intenciones: hay que tomar acciones, hay que aplicar sanciones", afirma Xavier Abu Eid, analista político palestino. Xavier Abu Eid trabajó en el departamento de la Organización para la Liberación de Palestina que negoció la creación de ese Estado, cuando Israel aún aceptaba dialogar. Hoy pide mayor ambición a la comunidad internacional para impulsar la autodeterminación palestina antes de que sea demasiado tarde.

El director de informativos, Julián Cabrera, reflexiona en Noticias Fin de Semana sobre la utilización política de la tragedia que está ocurriendo en Gaza. 

"Este devocional es una iniciativa de la Iglesia Adventista del Séptimo Día en Keene, Texas, diseñado para fortalecer tu espíritu y renovar tu fe cada día. A través de reflexiones sencillas pero profundas, encontrarás ánimo para enfrentar los retos diarios con confianza y esperanza. Cada mensaje te invita a recordar las promesas de Dios y a disfrutar de momentos íntimos y transformadores “A solas con Jesús”. Directora: Nancy Rodríguez Referencia: ""A solas con Jesús"" (1998) | Pr. Alejandro Bullón Lector: Jackie Martínez Redes Sociales: @AdventistaDeKeene Website: https://www.keenehsda.org Créditos de la Música: ""Emotional"" | Autor: AlexBird ¡Dios le bendiga!

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Episodio exclusivo para suscriptores de Se Habla Español en Apple Podcasts, Spotify, iVoox y Patreon: Spotify: https://open.spotify.com/show/2E2vhVqLNtiO2TyOjfK987 Patreon: https://www.patreon.com/sehablaespanol Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/sehablaespanol/w/6450 Donaciones: https://paypal.me/sehablaespanol Contacto: sehablaespanolpodcast@gmail.com Facebook: www.facebook.com/sehablaespanolpodcast Twitter: @espanolpodcast Hola, ¿cómo va todo? Parece mentira que ya se acabe el mes de agosto. Y en mi caso, lo peor es que ya he vuelto a trabajar. Bueno, digo lo peor porque me gusta más estar de vacaciones, claro. Pero tener trabajo es un privilegio, porque hay muchas personas que no lo tienen. Así que, estoy muy agradecido, sobre todo porque el ambiente de trabajo es bastante bueno. Nos llevamos bien entre los compañeros del departamento audiovisual. Y como solía decirme un amigo mío con el que trabajé hace tiempo, mi amigo Alberto, sentirse a gusto en el trabajo es lo mejor que te puede pasar. Y hablando de trabajo, cada año miles de personas de países menos desarrollados tienen que abandonar sus casas para desplazarse al llamado “primer mundo”. España, por su ubicación geográfica, es una de las principales puertas de entrada a Europa para miles de personas que buscan una vida mejor. Muchas de ellas lo hacen de forma legal, pero otras llegan sin los permisos necesarios, lo que se conoce como inmigración irregular. En 2024, más de 56.000 personas entraron en España de manera irregular, un aumento significativo o considerable con respecto al año anterior La ruta canaria fue la más utilizada, con más de 21.000 llegadas solo a las Islas Canarias procedentes de África. Las personas migrantes suelen llegar por varios medios: Por mar, en pateras o cayucos, desde países como Marruecos, Senegal o Mauritania. Por tierra, cruzando las vallas fronterizas de Ceuta y Melilla. O incluso por aire, con visados turísticos que luego vencen. Una vez en territorio español, los migrantes irregulares pueden ser detenidos hasta 72 horas para su identificación, pueden acceder a programas de atención humanitaria, gestionados por entidades como Cruz Roja, y también pueden solicitar protección internacional o asilo, si cumplen ciertos requisitos. En muchos casos, son alojados en centros de acogida o pisos tutelados, especialmente si son menores o personas vulnerables. En cuanto a la manera de regularizar su situación, existen varias vías legales para obtener la residencia: Arraigo social: tras vivir 3 años en España y demostrar integración. Arraigo laboral: si han trabajado al menos 6 meses. Arraigo familiar: si tienen hijos españoles o familiares directos. Arraigo para la formación: si se comprometen a estudiar un curso profesional. Te cuento todo esto porque la noticia que vamos a escuchar hoy está muy relacionada con este tema. En concreto, habla de una de las formas utilizadas para introducir inmigrantes ilegales en España. Así que, lo mejor es que la escuchemos por primera vez. Como casi siempre, pertenece a Radio Nacional de España. “En camionetas, en dobles fondos, sin ventilación, sin ninguna medida de seguridad. Estas son las condiciones en las que más de 500 migrantes, incluyendo también menores, fueron introducidos en Europa, a través de una red de tráfico que ha desmantelado un operativo conjunto de la Policía Nacional de España con la francesa y con la Europol. Hay siete detenidos, ¿no? Sí, esta red utilizaba una ruta inédita para introducir en España migrantes irregulares, la mayoría marroquíes y argelinos. Desde estos países viajaban en avión hasta el Reino Unido para no levantar sospechas. Se quedaban en ese país y antes de que se les acabara el permiso de residencia, eran trasladados a Francia y desde ahí a España en camiones o furgonetas, como decías antes, sin ninguna medida de seguridad, tumbados entre la mercancía, sin comida ni agua, lo que suponía un grave riesgo para su vida, según ha explicado la Policía Nacional. Tanto en España como en Francia, estas personas residían hacinados en pisos a las afueras de las ciudades. El objetivo era venderlos como mano de obra para labores agrícolas. Cada migrante pagaba entre 350 y 1.500 euros a la red para poder ser trasladados. Llegaron a organizar 68 viajes con unos 500 migrantes. La recaudación superó el medio millón de euros.” Como ves, hay personas que se hacen ricas aprovechándose de la situación vulnerable de otras. Pero no siempre se salen con la suya, no siempre tienen éxito, como en esta ocasión, porque la policía está muy pendiente de estas mafias que trafican con personas. En cuanto a las palabras más destacadas, empezamos con el doble fondo, que es un compartimento oculto dentro de un objeto,como una maleta o un vehículo, que no es visible a simple vista y que se usa para esconder cosas o personas. La policía encontró a varios migrantes escondidos en un doble fondo del camión. El coche tenía un doble fondo en el maletero para ocultar mercancía ilegal. En muchas ocasiones, esos dobles fondos no tienen ventilación, o sea, no hay entrada o circulación de aire. Eso es la ventilación. Las personas viajaban sin ventilación, lo que ponía en riesgo su salud. En el sótano no hay ventanas, así que la ventilación es muy mala. El verbo desmantelar significa deshacer o eliminar una estructura, organización o sistema, especialmente si es ilegal o peligroso. Las autoridades lograron desmantelar una red de tráfico de personas. La policía desmanteló un laboratorio clandestino de drogas. El adjetivo inédita se refiere a algo que nunca antes se había visto, hecho o utilizado; nueva o desconocida. El masculino sería inédito. La red utilizaba una ruta inédita para entrar en España sin ser detectados. El escritor publicó una novela inédita que había guardado durante años. La expresión levantar sospechas es hacer que alguien empiece a dudar o sospechar que algo no es normal o legal. Lo importante es el verbo que usamos, levantar. Viajaban al Reino Unido para no levantar sospechas en los controles fronterizos. Su comportamiento extraño empezó a levantar sospechas entre los vecinos. Si una persona está tumbada es que se encuentra en posición horizontal, acostada, generalmente sobre el suelo o una superficie plana. Los migrantes iban tumbados entre cajas, sin espacio para moverse. Estaban tumbados en el suelo del camión, sin comida ni agua. Y si los migrantes estaban hacinados es que se encontraban muy juntos en un espacio reducido, sin condiciones adecuadas de higiene o comodidad. Vivían hacinados en pisos pequeños a las afueras de la ciudad. Los refugiados estaban hacinados en un centro sin recursos suficientes. Por último, la recaudación es el dinero obtenido a través de cobros, ventas o actividades, especialmente si es de forma organizada. La recaudación del partido superó los dos millones de euros. El concierto benéfico logró una recaudación de más de 10.000 euros. Muy bien. ¿Alguna duda? Espero que no. Si lo necesitas, puedes escuchar de nuevo las explicaciones. Si no, si está todo claro, pasamos al segundo pase de la noticia. “En camionetas, en dobles fondos, sin ventilación, sin ninguna medida de seguridad. Estas son las condiciones en las que más de 500 migrantes, incluyendo también menores, fueron introducidos en Europa, a través de una red de tráfico que ha desmantelado un operativo conjunto de la Policía Nacional de España con la francesa y con la Europol. Hay siete detenidos, ¿no? Sí, esta red utilizaba una ruta inédita para introducir en España migrantes irregulares, la mayoría marroquíes y argelinos. Desde estos países viajaban en avión hasta el Reino Unido para no levantar sospechas. Se quedaban en ese país y antes de que se les acabara el permiso de residencia, eran trasladados a Francia y desde ahí a España en camiones o furgonetas, como decías antes, sin ninguna medida de seguridad, tumbados entre la mercancía, sin comida ni agua, lo que suponía un grave riesgo para su vida, según ha explicado la Policía Nacional. Tanto en España como en Francia, estas personas residían hacinados en pisos a las afueras de las ciudades. El objetivo era venderlos como mano de obra para labores agrícolas. Cada migrante pagaba entre 350 y 1.500 euros a la red para poder ser trasladados. Llegaron a organizar 68 viajes con unos 500 migrantes. La recaudación superó el medio millón de euros.” Mucho mejor ahora, ¿verdad? Bueno, pues no vamos a parar aquí, sino que ahora te voy a ofrecer algunos sinónimos de las palabras que aparecen en la noticia en mi resumen habitual. Viajaban en furgonetas, en compartimentos ocultos, sin aire, sin protección alguna. Así fueron transportadas más de 500 personas migrantes, incluidos niños y adolescentes, hacia Europa, por medio de una organización criminal dedicada al tráfico de seres humanos, que ha sido desarticulada gracias a una acción coordinada entre la Policía Nacional española, las autoridades francesas y Europol. Hay siete arrestados. Esta estructura delictiva empleaba una vía poco habitual para introducir en territorio español a extranjeros en situación irregular, en su mayoría originarios de Marruecos y Argelia. Desde esos países, los migrantes volaban primero al Reino Unido para que todo pareciera normal. Permanecían allí un tiempo y, antes de que expirara su permiso temporal de estancia, eran trasladados a Francia, y desde allí a España, ocultos en vehículos de carga, sin ventilación, acostados entre mercancías, sin acceso a alimentos ni agua, lo que representaba un peligro extremo para su integridad física, según informó la Policía. Tanto en territorio español como en el francés, estas personas eran alojadas en viviendas saturadas, situadas en zonas periféricas de las ciudades. El propósito final era explotarlos laboralmente en el sector agrícola. Cada migrante pagaba entre 350 y 1.500 euros a la red por el traslado. En total, se organizaron 68 desplazamientos, movilizando a unas 500 personas, y la ganancia obtenida superó los 500.000 euros. Como te decía antes, esos 7 detenidos estaban haciendo mucho dinero con este negocio ilegal. Escuchamos la noticia por última vez y luego te cuento más cosas. “En camionetas, en dobles fondos, sin ventilación, sin ninguna medida de seguridad. Estas son las condiciones en las que más de 500 migrantes, incluyendo también menores, fueron introducidos en Europa, a través de una red de tráfico que ha desmantelado un operativo conjunto de la Policía Nacional de España con la francesa y con la Europol. Hay siete detenidos, ¿no? Sí, esta red utilizaba una ruta inédita para introducir en España migrantes irregulares, la mayoría marroquíes y argelinos. Desde estos países viajaban en avión hasta el Reino Unido para no levantar sospechas. Se quedaban en ese país y antes de que se les acabara el permiso de residencia, eran trasladados a Francia y desde ahí a España en camiones o furgonetas, como decías antes, sin ninguna medida de seguridad, tumbados entre la mercancía, sin comida ni agua, lo que suponía un grave riesgo para su vida, según ha explicado la Policía Nacional. Tanto en España como en Francia, estas personas residían hacinados en pisos a las afueras de las ciudades. El objetivo era venderlos como mano de obra para labores agrícolas. Cada migrante pagaba entre 350 y 1.500 euros a la red para poder ser trasladados. Llegaron a organizar 68 viajes con unos 500 migrantes. La recaudación superó el medio millón de euros.” La inmigración irregular es un fenómeno complejo que requiere respuestas coordinadas, tanto a nivel nacional como internacional. En los últimos años, España y la Unión Europea han intensificado sus esfuerzos para controlar los flujos migratorios, proteger los derechos humanos y combatir las redes de tráfico de personas. Por lo que se refiere a España, ha reforzado su estrategia en varios frentes: Cooperación con países africanos: Ha firmado acuerdos bilaterales con Senegal, Mauritania y Gambia, entre otros, para fomentar la migración regular y segura, y combatir las mafias que trafican con personas. Migración circular: A través de este modelo, personas de países como Marruecos, Honduras o Colombia pueden venir a trabajar de forma temporal y regresar a su país, evitando así la irregularidad. Control fronterizo: Se han reforzado los medios en puntos críticos como Ceuta, Melilla y las Islas Canarias, con más vigilancia marítima y terrestre. Campañas informativas: En países de origen, para desmentir falsas promesas de las mafias y explicar los riesgos reales del viaje. Lo que parece claro es que la inmigración irregular no se resuelve solo con muros o patrullas. Requiere mucha cooperación internacional, vías legales de acceso, y mejoras en los países de origen de esas personas que buscan una vida diferente. Pero es un tema muy complejo, muy complicado, con difícil solución. Venga, vamos a repasar las palabras y expresiones que hemos aprendido hoy. -Doble fondo: Compartimento oculto dentro de un objeto (como una maleta o un vehículo) que no es visible a simple vista y se usa para esconder cosas. -Ventilación: Entrada o circulación de aire en un espacio cerrado para mantenerlo fresco o respirable. -Desmantelar: Deshacer o eliminar una estructura, organización o sistema, especialmente si es ilegal o peligroso. -Inédita: Que nunca antes se había visto, hecho o utilizado; nueva o desconocida. -Levantar sospechas: Hacer que alguien empiece a dudar o sospechar que algo no es normal o legal. -Tumbados: En posición horizontal, acostados, generalmente sobre el suelo o una superficie plana. -Hacinados: Muy juntos en un espacio reducido, sin condiciones adecuadas de higiene o comodidad. -Recaudación: Dinero obtenido a través de cobros, ventas o actividades, especialmente si es de forma organizada. Perfecto. Aquí se termina este episodio, al igual que el mes de agosto. Ahora empieza una nueva temporada de trabajo para muchas personas, sobre todo en España, donde este mes suele ser el más habitual para las vacaciones, un mes en el que muchas empresas cierran para descansar. En otros países, sin embargo, ya han empezado las clases en los colegios, así que ya han vuelto a la rutina. Sea cual sea tu caso, te deseo lo mejor para esta nueva temporada. Muchas gracias de nuevo por acompañarme en esta aventura. Ha sido un placer. Adiós. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

En este episodio dinámico y divertido, Andrea pone a Nate a prueba con 20 expresiones comunes del español que se usan en la vida diaria en toda Latinoamérica (y algunas muy colombianas). Andrea dice la expresión y Nate debe adivinar qué significa. El objetivo es que aprendas y uses estas frases para sonar más natural, mejorar tu fluidez y conectar con hispanohablantes de manera auténtica. ¿Qué aprenderás en este episodio? El significado real de cada expresión, Contextos de uso para que sepas cuándo y cómo emplearlas, Equivalencias en inglés que te ayudarán a recordarlas más rápido, y Anécdotas divertidas que harán que no las olvides. Algunas de las expresiones que aprenderás son: “Ser pan comido”

P. Cristián (Chile)Aprovechando un texto del nuevo doctor de la Iglesia, san John Henry Newman, se comenta la letanía Estrella de la mañana, que se aplica con gran propiedad a María. Elevar la mirada hacia la Virgen, que vivió las limitaciones del mundo material: nos dará esperanza, consuelo, paz, y sobre todo, nos llevará a Jesús, que es el Sol.[Ver Meditación Escrita]   https://www.hablarconjesus.com/meditacion_escrita/maria-estrella-de-la-manana/