Podcasts about seguir

En este episodio de Tatxe conversamos con Manel Casas, presidente de la Fundación Seguimos Jugando y representante de la Federación Internacional de Maxi Basket en España. Manel lleva más de veinte años trabajando con equipos, primero desde la empresa y después desde el deporte de veteranos, y en esta conversación comparte una visión del liderazgo que trasciende por completo el terreno de juego.Hablamos de cómo se transforma el rol de un entrenador cuando el objetivo ya no es ganar sino sostener el compromiso y la salud de las personas con el paso del tiempo. De por qué el buen liderazgo empieza por mirar de frente la realidad de cada persona, no la que nos gustaría que tuviera. De cómo elegir patrocinadores y aliados que compartan tus valores en lugar de perseguir cualquier ingreso. Y de una respuesta, la de unos jugadores de más de 75 años ante la pregunta de si se verían el próximo año, que resume mejor que cualquier teoría lo que significa el compromiso real.Una conversación con aplicaciones directas para cualquiera que lidere equipos, gestione procesos de cambio o simplemente necesite reconectar con el propósito.#Liderazgo #GestiónDeEquipos #AltoRendimiento #Tatxe #Baloncesto #Podcast #CambioOrganizacionalSupport this podcast at — https://redcircle.com/tatxe/exclusive-content

Os juros na habitação subiram pela segunda vez consecutiva em julho e é preciso recuar a outubro de 2025 para observarmos um valor mais alto. Saiba o que vai mudar neste episódio do Economia dia a dia, podcast diário do ExpressoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

A Princesa de Galochas e o Unicórnio Cientista é uma encantadora história infantil que mistura fantasia, ciência e amizade. Ao conhecer o divertido unicórnio Florêncio, Aurora vive aventuras cheias de experimentos, magia e descobertas, aprendendo que cuidar de quem amamos também faz parte das maiores aventuras. Aperte o play e embarque nessa jornada mágica!Ensinamentos para crianças: Respeito aos sentimentos dos outros e responsabilidade.Faixa etária recomendada: A partir de 4 anos.Escrita por: Débora Meira.Narrada por: Carol Camanho.Instagram da escritora: @a_princesa_de_galochasInstagram do Era Uma Vez Um Podcast: @eraumavezumpodcastApoie o podcast e entre para o Reino aqui:https://eraumavezumpodcast.com.br/clube107E ouça histórias exclusivas, versões de histórias mais calmas e relaxantes, perfeitas para hora de dormir, histórias para meditar, acesso antecipado de até 6 meses de algumas histórias que entrarão no podcast e muito mais! Além de apoiar o podcast preferido do seu filho(a). :)Confira mais histórias infantis no nosso site: Era Uma Vez Um Podcast – Histórias Infantis Em Áudio e compartilhe com outras mães, ou pais, ou tias, avós, madrinhas, babás, professoras... fale sobre esse podcast e espalhe a sementinha da imaginação fértil!Mande-me uma mensagem, sugestão ou até uma história enviando um email para contato@eraumavezumpodcast.com.br que vou adorar ler!E já apertou o botão de "Seguir" no podcast no seu player favorito?! Então siga e não perca mais nenhuma história! ;) É de graça!!E nos siga no Instagram: @‌eraumavezumpodcastBeijos e até a próxima história!Trilha sonora:Track: "On The Way"Music provided by https://slipstreammusic.comFree Download/Stream: https://get.slip.stream/MjvxFh"Frost Waltz" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"Dreamy Flashback" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

A brasileira Sandra Barbosa conquistou o Distinguished Talent Visa em 2013, atualmente chamado de National Innovation Visa, graças à sua trajetória como dançarina profissional e passista de samba. Mas, antes disso, ouviu de outros agentes de imigração que não conseguiria a residência permanente por meio desse visto. Hoje, aos 47 anos e vivendo em Perth, sua história também é marcada pela oportunidade de abrir portas para outros artistas: ela já ajudou dois dançarinos brasileiros a obter o mesmo visto, na esperança de que eles também possam fazer o mesmo por outros talentos. “E assim, a corrente do bem segue, um ajuda o outro, se Deus quiser."A brasileira Sandra Barbosa conquistou o Distinguished Talent Visa em 2013, atualmente chamado de National Innovation Visa, graças à sua trajetória como dançarina profissional e passista de samba. Mas, antes disso, ouviu de outros agentes de imigração que não conseguiria a residência permanente por meio desse visto. Hoje, aos 47 anos e vivendo em Perth, sua história também é marcada pela oportunidade de abrir portas para outros artistas: ela já ajudou dois dançarinos brasileiros a obter o mesmo visto, na esperança de que eles também possam fazer o mesmo por outros talentos. “E assim, a corrente do bem segue, um ajuda o outro, se Deus quiser." @sbs_portuguese

Noelia Bautista repasa la actualidad centrada en la prórroga a la nuclear de Almaraz hasta 2030 y las brechas en el Gobierno de coalición.

A cantora e atriz Liniker fala de despedidas necessárias para seguir, se é preciso falar tudo para o parceiro e relembra perrengues que já enfrentou.

Villalibado, de pueblo abandonado a ser elegido por la NASA para seguir el eclipse: "He guardado el secreto más de un año"

Hoy es lunes… pero no vienes a empezar de cero. En Cristo nunca estás en cero. Hoy hablamos del espejo que te revela tus manchas —tus hábitos, tu conducta— no para condenarte, sino para llevarte a los únicos brazos que sí te pueden limpiar. Desde Gálatas 3:19. Deja de romper el espejo y aprende a seguir, un día a la vez.Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al portal GRATIS: https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 | Sígueme en INSTAGRAM @sonhabitos: https://www.instagram.com/sonhabitos?igsh=NXY4YmZseWFkYWs3&utm_source=qr | Visita mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/@sonhabitos

Oferta de confinamento pode ser um limitante para alta nas cotações enquanto as demandas terão pouca influência na formação dos preços

Os nobres interesses em seguir Jesus - Pr. Anselmo Nunes by Igreja Missionária Evangélica Maranata de Campo Grande Para conhecer mais sobre a Maranata:Instagram: https://www.instagram.com/imemaranata/Facebook: https://www.facebook.com/imemaranataSite: https://www.igrejamaranata.com.br/Canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa1jcJx-DIDqu_gknjlWOrQDeus te abençoe

Detienen a adolescente por presunta trata de personas Maestros interinos de Chiapas denuncian falta de pagosTurquía, Arabia Saudita y Pakistán pactan defensa contra IránMás información en nuestro podcast#grc

Essa história infantil super fofinha conta sobre paciência, espera e a alegria de viver cada momento no seu próprio tempo. Com delicadeza e muito carinho, essa aventura mostra às crianças que nem tudo precisa acontecer depressa e que as melhores coisas da vida chegam na hora certa. Dê o play e venha descobrir essa linda lição!Ensinamentos para crianças: A importância da paciência, da confiança no tempo das coisas e de aproveitar o caminho, sem ansiedade.Faixa etária recomendada: A partir de 4 anos.Escrita por: Andressa HolandaAdaptada e narrada por: Carol Camanho.Apoie o podcast e entre para o Reino aqui:https://eraumavezumpodcast.com.br/clube106E ouça histórias exclusivas, versões de histórias mais calmas e relaxantes, perfeitas para hora de dormir, histórias para meditar, acesso antecipado de até 6 meses de algumas histórias que entrarão no podcast e muito mais! Além de apoiar o podcast preferido do seu filho(a). :)Confira mais histórias infantis no nosso site: Era Uma Vez Um Podcast – Histórias Infantis Em Áudio e compartilhe com outras mães, ou pais, ou tias, avós, madrinhas, babás, professoras... fale sobre esse podcast e espalhe a sementinha da imaginação fértil!Mande-me uma mensagem, sugestão ou até uma história enviando um email para contato@eraumavezumpodcast.com.br que vou adorar ler!E já apertou o botão de "Seguir" no podcast no seu player favorito?! Então siga e não perca mais nenhuma história! ;) É de graça!!E nos siga no Instagram: @‌eraumavezumpodcastBeijos e até a próxima história!

En el programa de hoy hablamos sobre cómo Dios puede traer esperanza y propósito aun en medio de las pérdidas más profundas, las heridas del pasado y las luchas presentes. Acompañamos a nuestros oyentes en temas como duelo, culpa, ansiedad, relaciones familiares, nuevas etapas de vida, mayordomía financiera y cómo vivir la fe en situaciones complejas. Un espacio para descubrir que, aunque no podamos cambiar nuestro pasado, sí podemos caminar hacia un futuro restaurado con la ayuda de Dios.¿Cómo superar la culpa de seguir viva después de perder a un hijo?¿Cómo honrar a mi madre si tenemos una relación difícil?¿Cómo manejar la soledad y las tentaciones siendo cristiano soltero?¿Cuándo es un buen momento para que un cónyuge deje de trabajar y se quede en casa?¿Cómo comenzar de nuevo después de una ruptura amorosa?¿Puedo ayudar a personas necesitadas con mi diezmo en lugar de entregarlo a la iglesia?¿Cómo vencer la ansiedad constante por la seguridad de mis hijos y nietos?¿Qué trato debe dar un cristiano a las personas homosexuales?¿Cómo manejar las tentaciones sexuales cuando el matrimonio está separado por la distancia?

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¿Sigues siendo tú cuando nadie te está viendo?La persona que realmente eres no se revela cuando todos te observan;se revela  cuando no hay nadie para juzgarte.¿Quién eres cuando nadie te está viendo?No cuando quieres postear algo para instagram.No cuando estás en el trabajo.No cuando estas con tus amigos y quieres impresionar.Si no cuando estás solo en tu cuarto, donde nadie te ve.Cuando estás solo en tu casa, ¿puedes pasarte uno o dos días sin bañarte, no porque sea cochino, si no por la distorsión del tiempo, la comodidad de estar en el mismo entorno todo el día?¿Te has puesto a pensar qué significa realmente ser tú? ¿Si tienes un solo yo o varios? Existe una diferencia entre la imagen que le mostramos a la sociedad y lo que realmente somos, nuestra identidad? Carl Jung decía que todos tenemos una máscara, igual robert greene lo mencionó en las 48 leyes del poder, es la máscara social que utilizamos.Por igual carl jung decía que todo tenemos un hombre, y que la sombra es esa cosas que escondemos, esas cosas que solo suelen salir cuando estamos a solas, como dice la hermosa canción de Alejandro Sanz cuando nadie me ve, puedo ser o no ser…Jung decía que el logro más grande que tenemos los humanos es el encontrar el self, que es la integración de ambas…. Si puedes integrar a la persona con la sombra.Vamos a preguntarnos lo siguiente, y no hay respuesta correcta ya que puede variar de persona en persona.Si mañana nadie pudiera juzgarte….Seguiría entrenando?Seguiria leyendo?Seguiría siendo fiel?Seguiría trabajando duro?Ahora si la respuesta cambia, pregúntate qué cambio?Por qué actuamos diferente.Aprobación social, ese deseo de pertenecer a algo siempre, no es desde ahora es desde siempre que hemos querido pertenecer a una tribu, una entidad religiosa, un grupo social, una clase social etc.Simplemente nuestro cerebro evoluciona para pertenecer al grupo.Como dijo Aristoteles.   No eres lo que dicesNo eres lo que publicas.Eres lo que repites.Tal vez la pregunta más importante no es quién eres frente al mundo, tal vez la verdadera pregunta es quién eres cuando nadie puede verte… porque esa persona es la que, tarde o temprano, terminará apareciendo frente a todos.La pregunta más importante que podemos hacernos cada día, ¿quién soy cuando me quitan todo, hasta el nombre que mis padres me dieron, quien soy sin las etiquetas del mundo?

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"Un cambio en cómo estamos pensando y viendo a la naturaleza", Nahomy Dueñas

Recarga Activa, como todo lo que hacemos en AnaitGames, existe gracias al apoyo de la comunidad. ¿Te gusta lo que hacemos? Suscríbete en Patreon y te llevas todo lo que hacemos, sin anuncios, con acceso anticipado y formatos exclusivos. Más información en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/anaitreload⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ * * * Bienvenidas y bienvenidos a Recarga Activa, el podcast diario de AnaitGames en el que filtramos lo más relevante de la actualidad del videojuego en pildorazos de 15 minutos. Estos son los titulares de hoy: El precio de la RAM seguirá subiendo en 2027 porque nadie quiere que baje Refactor Games, el estudio del FIFA de Netflix, cierra Hoy a las 16:00 se emitirá un Nintendo Direct de Fire Emblem: Fortune's Weave ♫ Sintonía del programa: Senseless, de Johny Grimes Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Serie: Refugio en la tormenta: Encuentra seguridad y fortaleza en los brazos del Señor (Salmo 57). Ep1. ¿Seguirás confiando en Dios aunque Él nunca cambie tu situación?

Hecho el debido discernimiento, debemos rechazar el pecado, abrazar la conversión y seguir con decisión el camino de Dios. http://traffic.libsyn.com/fraynelson/o181010a.mp3

NotiMundo Estelar - Alexandra Córdova, ¿Cuáles son los pasos clave a seguir si una persona desaparece? by FM Mundo 98.1

Dumfries y Carlos Espí podrían debutar ante la Fiorentina, mientras el club busca una salida para el argentino

en ocasiones pensamos que podemos hacer cosas por nuestra propias fuerzas y que todo siempre va a salir como planeamos ,y tristemente llegan los fracasos las penas el estaqueamiento y nos preguntamos donde esta Dios Y simplemente pensamos que Dios se alejo de nosotros no sabiendo que el siempre esta nosotros somos los que nos alejamos y por eso perdemos las fuerzas de seguir y sin el nada podemos hacer,

Edu Oliveira e Thiago Theodoro comentam fofocas da internet, dos famosos e da audiência.No ar, toda segunda, quarta (apoiadores) e sexta.Seja um apoiador do podcast: ⁠ https://orelo.cc/meconteumafofoca https://apoia.se/meconteumafofocapodcast Em caso de dúvidas, ou se precisar de ajuda do suporte, escreva para ⁠alo@orelo.cc⁠Conte sua fofoca pra gente: ⁠meconteumafofocapodcast@gmail.com⁠Ei, fofoqueira, conheça nossa lojinha: https://umapenca.com/meconteumafofoca/

www.ladivademexico.com

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¿Qué ocurriría si algunos de los coches más míticos de la historia se lanzaran exactamente igual en pleno 2026? ¿Podrían venderse? ¿Superarían las normativas actuales? ¿Seguirían siendo tan especiales? En este vídeo hacemos un ejercicio de imaginación muy interesante: Escogemos algunos de los automóviles más legendarios jamás fabricados y los analizamos con los criterios de homologación actuales. Dejamos a un lado la nostalgia para comprobar hasta qué punto las normas de seguridad, las emisiones y las nuevas exigencias técnicas han cambiado el automóvil. El viaje comienza con iconos de la sencillez como el Citroën 2CV o el Mini original, dos coches que revolucionaron la movilidad de millones de personas gracias a soluciones extremadamente ingeniosas y económicas. Sin embargo, vistos con los ojos de hoy, ninguno podría superar las pruebas de choque ni cumplir las exigencias de protección a peatones o las futuras normativas de emisiones. También analizamos deportivos que marcaron una época, como el Ford Mustang de primera generación, el Peugeot 205 GTI, el BMW M3 E30, el Ferrari F40 o el Lancia Delta HF Integrale. Todos ellos representan una forma de entender la conducción basada en la ligereza, la sencillez mecánica y la participación activa del conductor. Pero precisamente esas cualidades serían hoy sus principales enemigos. Los controles electrónicos de estabilidad, los asistentes obligatorios a la conducción, las normativas Euro 7, los requisitos de protección en impactos laterales o las exigencias de reducción de emisiones obligarían a rediseñar completamente estos modelos. En muchos casos conservarían su aspecto exterior, pero su personalidad cambiaría por completo. Motores híbridos o eléctricos, plataformas mucho más pesadas, estructuras reforzadas, numerosos airbags, radares, cámaras y sistemas electrónicos transformarían radicalmente la experiencia de conducción. También repasamos ejemplos de coches populares como el Renault 5 o el Fiat Panda original. Ambos nacieron con una filosofía de sencillez, bajo coste y facilidad de mantenimiento que hoy resulta prácticamente imposible de reproducir. La incorporación obligatoria de asistentes electrónicos, sistemas de seguridad y estructuras mucho más complejas incrementa considerablemente el peso y el precio de cualquier automóvil moderno. El Mazda MX-5 original pone el broche final a este recorrido. Sigue siendo uno de los mejores ejemplos de coche ligero y divertido, pero incluso él tendría que renunciar a elementos tan característicos como los faros escamoteables, además de incorporar toda la electrónica y los sistemas de seguridad que hoy exige la legislación. Este análisis permite comprobar hasta qué punto el automóvil ha evolucionado. Los vehículos actuales son mucho más seguros, eficientes, limpios y tecnológicamente avanzados que los de hace cuarenta o cincuenta años. Los sistemas de protección actuales salvan miles de vidas cada año y han reducido enormemente las consecuencias de los accidentes. Sin embargo, también es cierto que buena parte del carácter mecánico de aquellos coches ha desaparecido. La ligereza extrema, las direcciones completamente comunicativas, la ausencia de filtros electrónicos y la necesidad de que el conductor dominara realmente la máquina forman parte de una época difícilmente repetible. La intención de este vídeo no es afirmar que cualquier tiempo pasado fue mejor, sino entender por qué aquellos coches fueron posibles en su momento y por qué hoy sería prácticamente imposible fabricarlos de la misma manera. Al final, la evolución del automóvil siempre ha consistido en encontrar el equilibrio entre seguridad, eficiencia, coste, prestaciones y emociones. Y quizá ese equilibrio nunca haya sido tan complejo como en la actualidad. Porque, aunque los clásicos nos hagan soñar, basta analizarlos con objetividad para comprender todo lo que ha cambiado la industria... y todo lo que hemos ganado, aunque también hayamos perdido parte de aquella magia mecánica que hizo inolvidables a muchos de estos automóviles.

A apresentadora Esther Fischborn, o setorista Tomás Hammes e a repórter da RBS TV Mariana Dionísio avaliam o desempenho mostrado pelo Inter no 1 a 1 contra o Flamengo, o gosto do resultado no Beira-Rio e como o time deve se portar a partir de agora. Peças, montagem do time, postura, estratégia... O que fica para o resto do ano e para a Copa do Brasil? Dê o play e ouça!

Carlos Vila Nova ha ganado esta semana las elecciones presidenciales de Santo Tomé y Príncipe. Seguirá por tanto en el cargo, aunque no será una legislatura sencilla después de la división abierta en su propia formación ante su decisión, en enero de 2025, de destituir al primer ministro y a su gobierno. Hablamos de ello con Xavier Muñoz, geógrafo y presidente de la Asociación Caué de Amigos de Sao Tomé y Príncipe.Escuchar audio

Salir de mochilero para probar el gusto del mundo. Seguir las huellas del Che Guevara. Seducir a la naturaleza. Aliarse a la aventura. La narradora de este cuento y su pareja, Mario, toman la decisión de recorrer Chile en carpa, un deseo en medio del desvanecimiento de la relación. Mientras se les deshilacha el vínculo atravesarán momentos tan tensos como ridículos que reconfigurarán la memoria juvenil. Yergue el Ande 1 fue publicado en 2014 en el diario Página 12. Según cuenta su autora, María Moreno, la parte 2 del texto -absolutamente independiente de la primera- había sido publicada tres años antes. Este recuerdo (¿es real, entonces?) fue escrito a pedido. Y menos mal, porque vale cada línea. ++++++++++++++++++++++++++++++++++ Pre producción y voz: CECILIA BONA Editó este episodio: DANY FERNÁNDEZ @danyrap.f para @activandoproducciones.proyecto ⚙️ Producción: XIMENA GONZALEZ @ximegonzal3z Edición de video: LUZ FERNÁNDEZ @luzma.fz ¡Ayudanos a crecer! Patrociná POR QUÉ LEER: https://porqueleer.com/patrocina Nuestras redes sociales: ⚡https://instagram.com/porqueleerok ⚡https://twitter.com/porqueleerok ⚡https://www.facebook.com/porqueleerok/

Cada vez es más habitual escuchar a médicos, fisioterapeutas y otros profesionales sanitarios recomendar el entrenamiento de fuerza. Lo curioso es que hace no tantos años ocurría justo lo contrario. Si levantabas pesas, parecía que estabas firmando una sentencia para tus articulaciones. Hoy el mensaje ha cambiado completamente: ganar fuerza y masa muscular es una de las mejores inversiones que puedes hacer para tu salud. Pero hay una pregunta que casi nadie responde. ¿Por qué? ¿Por qué tener más masa muscular puede ayudarte a vivir más años? ¿Qué tiene que ver un bíceps más grande con la longevidad? La masa muscular no es solo estética Muchas personas empiezan a entrenar porque quieren verse mejor delante del espejo. Otros quieren bajar de peso. Otros simplemente quieren sentirse más atractivos. Y está perfecto. De hecho, da exactamente igual cuál sea tu objetivo. Puedes querer ganar masa muscular para ir mejor a la playa, para ponerte la ropa que te gusta, para jugar con tus hijos sin agotarte o simplemente porque quieres vivir muchos años. El proceso que tendrás que seguir será exactamente el mismo. Lo interesante es que, aunque tu motivación sea puramente estética, acabarás obteniendo un beneficio mucho más importante. Estarás construyendo un cuerpo que en el futuro tendrá muchas más probabilidades de seguir siendo independiente. El verdadero problema empieza mucho antes de los 80 años Cuando pensamos en una persona de 85 años normalmente imaginamos a alguien que camina despacio, necesita ayuda para levantarse o tiene dificultades para subir escaleras. Lo vemos como algo «normal». Pero la realidad es que ese deterioro no aparece de golpe. Empieza décadas antes. La mayoría de personas comienzan a perder masa muscular a partir de los treinta y tantos años. Al principio apenas se nota. Pero conforme pasan las décadas la pérdida se acelera. Y es alrededor de los 50-60 años cuando empiezan a aparecer las primeras limitaciones reales. No porque cumplas años. Sino porque llevas décadas perdiendo músculo sin darte cuenta. Ser promedio es una mala estrategia Hay una frase que repito muchas veces. Estar en la media es una mierda. Nadie quiere llegar a los 80 años machacado. Pero tampoco hacen nada cuando tienen 40 o 50 para evitar llegar así. Y lo único que está bastante claro es que si eres una persona promedio con 50 años, serás una persona promedio con 80. La masa muscular es lo que realmente limita tu calidad de vida Mucha gente piensa que con la edad lo que se deteriora es el equilibrio. O la coordinación. O la movilidad. Pero en realidad todas esas cosas suelen ser una consecuencia. El problema de fondo suele ser otro. La pérdida de fuerza y de masa muscular. Cuando pierdes músculo eres menos capaz de: Levantarte del suelo. Subir escaleras. Cargar una maleta. Llevar la compra. Sentarte y levantarte del sofá. Levantarte del váter sin ayudarte con las manos. Caminar durante horas haciendo turismo. Eso es lo que realmente determina tu independencia. No lo bonito que se vea tu cuerpo. Sino todo lo que todavía eres capaz de hacer con él. La sarcopenia: el enemigo silencioso del envejecimiento La pérdida progresiva de masa muscular asociada a la edad tiene un nombre: sarcopenia. Y es uno de los principales responsables de la pérdida de calidad de vida en personas mayores. Diversos estudios muestran que entre los 20 y los 80 años muchas personas pueden perder alrededor del 35-40 % de su masa muscular si no realizan entrenamiento de fuerza de forma regular. La fuerza también disminuye de forma importante conforme envejecemos. ¿Por qué la masa muscular aumenta la longevidad? Aquí es donde suele aparecer la gran confusión. La masa muscular no hace inmortal a nadie. No existe un nivel de músculo que garantice vivir cien años. Lo que sí hace es reducir muchos de los factores que aumentan el riesgo de perder independencia o sufrir complicaciones. Una mayor masa muscular suele asociarse con: Mayor capacidad funcional. Mejor equilibrio. Mejor salud ósea. Mayor sensibilidad a la insulina. Mejor metabolismo. Menor riesgo de caídas. Mayor capacidad para recuperarse de enfermedades. Mayor independencia durante el envejecimiento. Y todo eso acaba repercutiendo en una mejor esperanza de vida. La Decadencia Progresiva y el Test del Equilibrio Diversos estudios y pruebas físicas reflejan la velocidad a la que se deteriora la capacidad funcional con el envejecimiento: El 20% de las personas mayores de 80 años son completamente incapaces de sostenerse a una sola pierna durante 10 segundos. El 50% de los adultos de entre 71 y 75 años tampoco logran superar esta misma prueba. Esta incapacidad no aparece de forma repentina al cumplir los 80 años; es el resultado final de una decadencia funcional progresiva que comienza a manifestarse de manera silenciosa dos décadas antes. ¿Qué pasa con la fuerza de agarre? Seguro que has oído decir que una persona con más fuerza de agarre vive más. Y es cierto que existe esa asociación. Pero no porque tener un agarre fuerte sea especialmente importante para sobrevivir. La fuerza de agarre simplemente es un marcador muy fácil de medir. Cuando una persona pierde fuerza de agarre normalmente también ha perdido fuerza en el resto del cuerpo. Y cuando pierde fuerza general, probablemente también ha perdido masa muscular. Es decir… La fuerza de agarre no es la causa. Es el síntoma. Ganar músculo ahora es crear un colchón para el futuro Imagina dos personas. Las dos llegan a los 50 años. Una tiene una cantidad de masa muscular completamente promedio. La otra ha entrenado fuerza durante años y posee aproximadamente un 30 % más de masa muscular. Supongamos que ambas pierden el mismo porcentaje durante las siguientes décadas. ¿Quién llegará mejor a los 80? La segunda. Porque empieza desde mucho más arriba. Es como ahorrar dinero. Todos vamos gastando con el paso del tiempo. Pero no es lo mismo empezar con 1.000 euros que empezar con 100.000. Con el músculo ocurre algo muy parecido. Cuanto mayor sea el «colchón» que construyas durante tus años jóvenes, más margen tendrás cuando inevitablemente empieces a perderlo. Tener más masa muscular también hace más eficiente tu cuerpo Hay otra ventaja que pocas veces se comenta. Cuando eres más fuerte, las tareas cotidianas requieren un porcentaje menor de tu capacidad máxima. Levantar una bolsa de la compra. Mover una maleta. Subir escaleras. Agacharte para coger algo del suelo. Todo eso supone un esfuerzo menor. Necesitas activar menos fibras musculares. Consumes menos energía relativa. Te fatigas menos. Y tu sistema cardiovascular trabaja de forma más eficiente para realizar exactamente la misma tarea. Por eso la musculación no solo beneficia a los músculos. Beneficia prácticamente a todo el organismo. ¿Es mejor hacer cardio o entrenamiento de fuerza? Aquí suele aparecer una guerra absurda. Como si hubiera que elegir un bando. El ejercicio físico en cualquier formato tiene muchísimos beneficios. Eso está fuera de toda duda. Pero si hablamos de rentabilidad por unidad de tiempo, pocas cosas ofrecen tanto retorno como el entrenamiento de fuerza. Con tres sesiones semanales bien planteadas puedes mejorar: Masa muscular. Fuerza. Densidad mineral ósea. Capacidad funcional. Metabolismo. Postura. Prevención de lesiones. Calidad de vida futura. ¿Puedes hacer pilates? Claro. ¿Calistenia? También. ¿Salir en bicicleta? Por supuesto. Pero si solo pudieras elegir una herramienta para proteger tu cuerpo durante las próximas décadas, probablemente elegir la musculación sería una de las mejores decisiones. ¿Cuánto entrenamiento de fuerza hace falta? La buena noticia es que no necesitas vivir en el gimnasio. Ni entrenar seis días por semana. Ni convertirte en culturista. Para la mayoría de personas, dos o tres sesiones semanales bien diseñadas son suficientes para obtener enormes beneficios. Lo importante no es entrenar muchísimo. Lo importante es entrenar durante muchos años. La constancia siempre gana a la intensidad esporádica. La mejor definición de longevidad Cuando hablamos de vivir más años solemos pensar en llegar a los 90. Pero creo que esa es una forma bastante pobre de entender la longevidad. Para mí, la verdadera longevidad consiste en otra cosa. Consiste en seguir disfrutando dentro de veinte o treinta años de las mismas cosas que hoy haces de manera habitual. Salir de viaje. Jugar con tus nietos. Caminar por una ciudad nueva. Subir unas escaleras sin jadear. Levantarte solo del suelo. Entrar y salir del coche sin ayuda. Seguir sintiendo que tu cuerpo trabaja contigo y no contra ti. Eso es longevidad. Y la masa muscular es una de las herramientas más potentes que tenemos para conseguirlo. No porque te garantice una vida perfecta. Sino porque te da más oportunidades de seguir siendo independiente cuando la mayoría ya ha dejado de serlo. Conclusión La mayoría de personas empiezan a entrenar por estética. Y no tiene absolutamente nada de malo. Pero con el tiempo descubren que el mayor beneficio no estaba en verse mejor delante del espejo. Estaba en construir un cuerpo que siga funcionando dentro de treinta años. Porque todos vamos a envejecer. La diferencia es cómo vamos a hacerlo. Y aunque no puedes evitar perder masa muscular con los años, sí puedes decidir desde qué punto empiezas esa caída. Cuanto antes empieces a desarrollar fuerza y masa muscular, mayor será ese margen y más fácil será mantener tu independencia durante el resto de tu vida. Al final, la masa muscular no te promete vivir más. Te ofrece algo mucho más valioso. La oportunidad de seguir haciendo, durante muchos más años, todo aquello que hoy das por sentado. Origen

Graças à uma noia sem noção da minha cabeça (sem terapia), eu entrei no meu próprio Instagram e fiz uma limpa nos meus seguidores. Isso me trouxe reflexões sobre a vida e o que a gente mostra e o que deixa de mostrar nas redes. -

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En el programa de hoy reflexionamos sobre cómo Dios puede usar incluso las experiencias más dolorosas para traer crecimiento, sanidad y esperanza. Conversamos sobre rupturas amorosas, salud emocional, conflictos matrimoniales, crianza de adolescentes, traumas del pasado y cómo acompañar a familiares que enfrentan desafíos espirituales y personales. Un espacio para aprender a seguir adelante con fe, sabiduría y confianza en que Dios aún está obrando en nuestra historia.¿Qué hacer cuando una relación termina y necesito seguir adelante?¿Cómo terminar un noviazgo cristiano con honestidad y respeto?¿Debemos buscar ayuda profesional para un hijo que expresa pensamientos preocupantes al beber?¿Cómo apoyar a un hijo que sufre maltrato emocional en su matrimonio?¿Cómo amar y guiar a un hijo adulto atraído por personas de su mismo sexo?¿Cómo ayudar a una pareja a sanar traumas del pasado que afectan su relación?¿Cómo manejar la rebeldía de una adolescente de 15 años con sabiduría y equilibrio?

Meu nome é Giancarlo Marx e hoje eu vou falar sobre o tema: O Evangelho do Caminho. Chegamos ao mês de julho. O meio do ano. É aquela época em que geralmente eu olho para as metas que tracei lá em janeiro e me sinto frustrado. Eu não “cheguei lá”, né? Vivemos na cultura da metas, de resultados e do ponto de chegada. Mas o Evangelho tem uma dinâmica diferente. Talvez você se lembre de que, antes de se converter, Paulo saiu para prender e matar os “do caminho”. Assim que eram conhecidos os discípulos de Jesus. Não é à toa que Jesus nunca disse: ‘Eu sou o destino’. Ele disse: ‘Eu sou o Caminho’. Pode parecer apenas um detalhe semântico, mas isso muda tudo. Se Jesus é o caminho, a nossa espiritualidade não é sobre um troféu que a gente ganha no final, mas sobre como a gente percorre a jornada e quem a gente se torna enquanto caminha. A fé cristã não é uma linha de chegada, é um modo de andar. Muitas vezes, a religião nos vendeu uma ideia de perfeição estática: ‘Um dia você vai chegar em um nível espiritual de varão perfeito. Não terá mais dúvidas, nem medos, nem crises’. Mentira. Esse status mencionado por Paulo na carta aos Efésios não é uma meta individual de perfeição, mas sim uma soma de virtudes coletivas. Ninguém é (ou deveria almejar ser) individualmente perfeito. Mas caminhando coletivamente, sim. Por isso o texto diz: “… até que TODOS cheguemos à estatura de varão perfeito” A vida com Deus é movimento. É itinerância. É, como dizia o Salmo 133, (um salmo de peregrinação). Como é bom quando nos unimos na jornada! Nesta comunhão Deus derrama benção e vida. Essa consciência tem o poder de nos libertar da ansiedade de ter que estar ‘pronto’. Afinal, no Reino de Deus a vulnerabilidade é mais importante que a performance. O erro, o cansaço e a dúvida não são desvios do caminho; eles fazem parte da pavimentação. Seguir a Jesus é aprender a andar na estrada da honestidade, reconhecendo que somos eternos aprendizes de um carpinteiro que não tinha onde reclinar a cabeça. Neste mês de julho, eu te convido a tirar o peso das suas metas espirituais por um instante. Ao invés de olhar para a linha de chegada, olhe para os seus pés. Onde você está agora? Com quem você está caminhando? O que o trajeto tem te ensinado até aqui? O Evangelho não é para quem chegou; é para quem está na estrada. É para quem entendeu que a graça de Deus não nos espera no fim da linha, mas caminha ao nosso lado, no ritmo dos nossos passos cansados. Ainda assim cientes de que bondade e misericórdia nos seguirão todos os dias. Que em julho você aprenda a desfrutar da paisagem da vida, com todas as suas curvas, subidas e descidas. Eu vou ficando por aqui. Bom caminho para você. Um abraço e até o próximo Ampulheta. PARTICIPANTES: – Giancarlo Marx COISAS ÚTEIS: – Duração: 04m51s – Feed do Crentassos: Feed, RSS, Android e iTunes: crentassos.com.br/blog/tag/podcast/feed Para assinar no iTunes, clique na aba “Avançado”, e “Assinar Podcast”. Cole o endereço e confirme. Assim você recebe automaticamente os novos episódios. – Todos os “Ampulheta” CITADOS NO PROGRAMA: – Ampulheta – Salmo 133 GRUPOS DE COMPARTILHAMENTO DA CRENTASSOS: – WhatsApp – Telegram JABÁS: REDES SOCIAIS: Críticas, comentários, sugestões para crentassos@gmail.com ou nos comentários desse post. OUÇA/BAIXE O PROGRAMA:The post O Evangelho do Caminho | Ampulheta 80 appeared first on Crentassos Produções Subversivas.

Boa Noite, Laura é uma história infantil cheia de imaginação, amor e aconchego, em que Laura e sua mãe descobrem um jeito mágico de diminuir a saudade: encontrando-se todas as noites no mundo dos sonhos. Entre prédios de algodão doce, pontes de jujuba, tobogãs nas nuvens e castelos de estrelas, essa aventura encanta crianças e fortalece os laços de afeto e segurança na hora de dormir. Aperte o play e venha sonhar também!Ensinamentos para crianças: O amor, a imaginação e as boas lembranças podem trazer conforto, coragem e fortalecer os vínculos entre quem se ama.Faixa etária recomendada: A partir de 3 anos.Escrita e narrada por: Carol Camanho.Baseada na história da mãe MarianaPatrocínio: Carter'sSaiba mais sobre o Contos de Pijama no Instagram: @cartersbrasilE ouça histórias exclusivas, versões de histórias mais calmas e relaxantes, perfeitas para hora de dormir, histórias para meditar, acesso antecipado de até 6 meses de algumas histórias que entrarão no podcast e muito mais! Além de apoiar o podcast preferido do seu filho(a). :)Confira mais histórias infantis no nosso site: Era Uma Vez Um Podcast – Histórias Infantis Em Áudio e compartilhe com outras mães, ou pais, ou tias, avós, madrinhas, babás, professoras... fale sobre esse podcast e espalhe a sementinha da imaginação fértil!Mande-me uma mensagem, sugestão ou até uma história enviando um email para contato@eraumavezumpodcast.com.br que vou adorar ler!E já apertou o botão de "Seguir" no podcast no seu player favorito?! Então siga e não perca mais nenhuma história! ;) É de graça!!E nos siga no Instagram: @‌eraumavezumpodcastBeijos e até a próxima história!

La colaboradora de Así Las Cosas detalla las nuevas medidas cautelares para el exdirector de Pemex, quien continuará con su cargo por violencia familiar fuera de prisión

Aceptar es la A de Presencia en mi nuevo libro Menos PRISA, más PRESENCIA. Si quieres ir más profundo, te espero ahí.

071326-Seguir amando cuando cuesta by Dr. Rolando D. Aguirre

Seguir a Cristo implica elegir el bien, incluso cuando el mundo ofrece ventajas al elegir el mal. La fidelidad al Evangelio exige poner a Jesús en el primer lugar. http://traffic.libsyn.com/fraynelson/o151010a.mp3