Door het Sleutelgat, dé ervarings-podcast

Les 128: De wereld die ik zie bevat niets wat ik verlangTijdens het gesprek wat Peter en ik over deze les hebben, komen verschillende zaken aan bod:Waarom de wereld geen blijvende vrede geeft;Hoe het EGO je verleidt om niet de waarheid te zoeken;Wat de wereld van dualiteit je niet te beiden heeft.Naast het luisteren kun je deze en ook andere gesprekken van Peter bekijken op zijn YouTube kanaal.Veel luister plezier!1

Les 127: Er is geen liefde dan die van GodVandaag in gesprek met Peter Winteraeken over deze les. Wat komt er voorbij?Waarom kan Liefde niet oordelen?Welke soorten Liefde zijn er?De speciale relatie van het E.G.OWat is een Heilige relatie?Veel luister plezier! Op YouTube zijn de filmpjes van deze podcast te beluisteren en bekijken bij het kanaal van Peter Winteraeken. 

Les 126: Al wat ik geef, is aan mijzelf gegevenVandaag heb ik het met Peter Winteraeken over:Hoe het EGO wil krijgen en niet geven;De gever en ontvanger altijd één zijn;Alles wat je geeft naar je toekomt.Veel luister plezier!

Les 125: In stilte ontvang ik vandaag Gods WoordIn gesprek met Peter Winteraeken spreken we vandaag over:Waarom 'moeten' we stil leren zijn;Wat betekent het om echt te luisteren;Wat jouw hart je te vertellen heeft.In de video op YouTube op het kanaal van Peter is er een stilte tijd van 10 minuten. Deze is niet te 'horen' ;-)) in deze podcast...Veel luister plezier!

Les 124: Laat mij herinneren dat ik één ben met God.In gesprek vandaag met Peter Winteraeken over:Geven om te kunnen ontvangen;Of we werkelijk afgescheiden zijn van de eenheidHoe we vrede kunnen ervarenVeel luister plezier!

Les 123:  Ik dank mijn Vader voor Zijn gaven aan mij.Deze dag in gesprek met Peter Winteraeken over:Welke gaven hebben wij gekregen?Het verschil tussen scheppen en maken;Onze weerstand tegen WaarheidVeel luister plezier

Les 122: Vergeving biedt alles wat ik wensVandaag in gesprek met Peter Winteraeken over:Wat is vergeving?Op welke manier is de vergeving anders dan wij kennen?Hoe vergeef je jezelf en de ander?En, wat levert het op? Vrijheid? Vreugde? Geluk? 

Les 121: Vergeving is de sleutel tot gelukIn deze challenge ga ik 21 dagen in gesprek met Peter Winteraeken over de les van de dag van een Cursus in Wonderen.Peter is al ruim 20 jaar bezig met dit spirituele boek. Samen kijken we wat er raakt in de tekst en hoe we dit in de dagelijkse praktijk toe kunnen passen.Veel luister plezier!

Vandaag een aflevering met Peter Winteraeken. Peter is al ruim 20 jaar dagelijks bezig met het bijzondere spirituele boek: Een Cursus in Wonderen. Hij geeft cursussen, stilte retraites en werkt met Choose Again om iedereen, inclusief zichzelf, te blijven herinneren wie hij in werkelijkheid is: vrede, vreugde en geluk.Het boek Een Cursus in Wonderen is opgebouwd uit meerdere delen zoals het Tekstboek, Werkboek en een Handleiding voor Leraren. Waar het eerste gedeelte over de filosofie en grondgedachte gaat is het tweede boek een praktijkboek met 365 lessen. Het dagelijkse leven als sleutel tot meer rust, geluk en vreugde. Wie wil dat nou niet?!Een fascinerend boek dus dat heel praktisch is en juist daarover ga ik met Peter in gesprek!Thema's die aan de orde zullen komen zijn:Hoe ontstaan schuld en angst?Wat is het eeuwige NU?Hoe kan ik vrij reageren?Op welke manier kan ik iedereen accepteren, maar niet elk gedrag?Wat is het EGO en hoe helpt het je?Wanneer ben ik 'echt' Thuis?Wat is vergeving en hoe doe je dat?Het belang van gevoelens;Hoe kernovertuigingen ontstaan;Op welke manieren kan ik herinneren wie ik in werkelijkheid ben?Genoeg thema's en gespreksstof dus! Na de podcast gaan we rond 25-4-2022 21 dagen een les uit Een Cursus in Wonderen bespreken. Zowel hier bij Door Het Sleutelgat als op Peter zijn YouTube kanaal: Peter Winteraeken. We nodigen je uit om je te abonneren en mee te doen met de challenge en je onder te dompelen in de praktijk van Een Cursus in Wonderen.Lieve groet,Dennis

Vandaag zijn we te gast bij Jerome Karssens een ware ademhalingsspecialist.Door middel van zijn techniek en de dagelijkse beoefening van bewuster en verbeterde ademhaling kun je ervoor zorgen dat je: In contact komt met je gevoel  Jouw Immuunsysteem versterktStress vermindert Rust creëertIets dat we allemaal nodig hebben en zeker in deze tijd met de uitdagingen die er voor ons liggen. De 40 dagen ademhalingsbegeleiding van Jerome heeft mij persoonlijk veel gebracht. Daarover hoor je in de podcast meer!Verder legt Jerome uit waarom het belangrijk is dat we een zacht en bewustere ademhaling gaan toepassen. Wat het betekent om je meer met je lichaam en je gevoel te gaan verbinden en wat dat het resultaat daarvan is. Als je wilt kiezen voor Liefde in plaats van angst en schuld dan is deze podcast een ware inspiratiebron. Neem je gezondheid in eigen hand met iets wat je toch al elke dag  doet en wat je altijd tot je beschikking hebt! Altijd het proberen waard!Meer over Jerome Karssens en zijn begeleiding vind je op: https://jkbreathing.nl/Veel luister plezier met deze podcast van Door het Sleutelgat en daag jezelf uit!GroetDennis Hardeman

In deze aflevering kijken we door het sleutelgat bij Feng Shui experts Floor en Noor van Door& Door thuis. (www.doorendoorthuis.nl)Er komen veel zaken aanbod over deze oosterse manier van kijken naar huizen en de mensen die daar wonen. Een aantal thema's zijn:Yin en Yang De Nine Star kiDe elementen van deze Chinese filosofieDe 'levensloop' van je huisWat jouw element is en wat betekent dit voor eventuele kleurkeuzeGeeft je keuken ook echt voeding?Hoe je huis een spiegel is van jou en je gezinVeel plezier met luisteren en als je vragen of opmerkingen hebt dan hoor ik graag van je op Instagram: @doorhetsleutelgat

Door Patrick van het Nederend Let op dat de insteek ademhalingsoefeningen zijn in plaats van fitness oefeningen. Dus pas de manier van hoe je de oefening doet op je eigen fysieke gesteldheid aan. Van belang is dat je met jezelf aan de slag gaat en jezelf mag uitdagen. Want zonder weerstand en check leer je minder snel.We wensen je veel plezier!!7 principes van Systema BreathingBij het beoefenen van de Systema Breathing-training is het van belang om de 7 principes te kennen en gebruiken:1.      Pathway: Adem in door je neus en uit door je mond2.      Leiden en volgen: De ademhaling leidt de fysieke actie 3.      Efficiënt: Haal zoveel adem als je op dat moment nodig hebt voor de beweging4.       Continuïteit: Blijf ademen zonder onderbreking en vasthouden ongeacht wat je doet 5.      Pendulum: Laat de ademhaling zichzelf voltooien en op een natuurlijke wijze van in naar   uitademen gaan. Net zoals een pendel slingert zonder inmenging van versnelling of afremmen6.      Onafhankelijkheid: Geen specifieke beweging is verbonden aan een fase (in- en uitademing of pauze) van de ademhalings-cyclus7.      Geen spanning: Houdt de spieren, ook ademhalingsspieren, en het lichaam in het algemeen ontspannen. Ook bij meer fysiek uitdagende oefeningen. Oefening 1: Spanning vs OntspanningWat moet je doen? Ga comfortabel met je rug op de grond liggen. Adem rustig door de neus in en door de mond uit. Probeer een comfortabel ritme te vinden met je ademhaling en deze behoud je terwijl je langzaam je hele lichaam gaat aanspannen tot je maximaal spanning hebt opgebouwd. Behoud deze spanning dan een aantal seconden terwijl je ontspannen blijft ademen. In deze piek check je of je echt alle spieren hebt aangespannen en als je nog spieren kunt vinden die niet gespannen zijn, span je deze ook nog aan. Dan bouw je de spanning weer rustig en beheerst af tot je maximaal ontspannen bent. Check nu ook weer of je wel alle spieren ontspannen zijn.  Herhaal deze cyclus minimaal 5 keer. Oefening 2: Walking-drill Wat moet je doen? Begin met 1 stap op de inademing en 1 stap op de uitademing. Doe dit een paar keer tot je comfortabel bent met je ademhaling en het lopen. Dan ga je 2 stappen zetten op 1 inademing en 2 stappen op de uitademing.  Dan 3 stappen op de inademing en 3 stappen op de uitademing enzovoort tot je bij 10 stappen bent aangekomen. Daarna bouw het weer af van 9 stappen op 1 inademing etc. Neem rustig de tijd en neem zoveel mogelijk waar in je lijf. Denk aan spierspanning, gedachten, bloeddruk, warmte, spanning in je ademhaling en je hele lijf. Oefening 3: Halfway Change Breathing Wat moet je doen? We gaan deze oefening doen met een basis oefening, de Squad. Net als bij de walking-drill gebruiken we de beweging als tool om de ademhaling te trainen. Positioneer jezelf met je voeten ongeveer op schouder of iets breder en ontspan jezelf. Adem uit en ontspan je zoveel mogelijk. Voel de kalme transitie naar de inademing en nadat deze is begonnen begin je de Squad omlaag. Zodra je enige spanning in je benen ervaart adem je uit. Dit zorgt ervoor dat je de rest van de beweging soepel en makkelijk verloopt. Dus ongeveer halverwege de Squad ga je van in- naar uitademing.  Maak de beweging rustig anders ben je snel buiten adem.  Mocht je vragen of opmerkingen hebben dan kun je een bericht achterlaten op Instagram @doorhetsleutelgat. En leuk als je me laat weten dat je meedoet met de 21 dagen challenge! Graag hoor ik wat het je gebracht heeft. Zo verspreiden we samen het doe-virus!    

SYSTEMA, een holistische vechtkunstIn deze aflevering nemen we samen met Patrick van het Nederend Systema onder de loep. We gaan in op de drie facetten van dit Russische Combat systeem om gezonder, vrijer en meer ontspannen te leven. Ook als je onder druk staat. We behandelen een aantal thema's:Compassie vs. AngstEen gezonde geestEn een gezond lichaamWat 'vechten' je kan lerenVan technieken naar echte skills...en nog veel meer!Luister ook de aflevering over de SYSTEMA ademhalingsoefeningen die ik 21 dagen ga doen. Leuk als je meedoet! Zo verspreiden we samen het doe-virus en blijf je jezelf naast je dagelijkse leven extra prikkelen en ontwikkelen. Heb je genoten van deze podcast? Volg Door het Sleutelgat, dé ervaringspodcast dan op Spotify of Itunes en laat een review achter. Of volg ons op Instagram @doorhetsleutelgat.

Het 6 Stappen procesErvaar het zelf! Luister naar deze aflevering om zelf aan de slag te kunnen met deze eenvoudige maar effectieve methode om meer vrede en vrijheid te ervaren!Stap 1. Ik voel onvrede. Het (h)erkennen dat ik onvrede voelt is de eerste stap. Elk conflict is goud waard, in die zin dat het mij dichter bij de waarheid over mijzelf kan brengen. Er is geen groot of klein gevoel van onvrede. Alle angsten, irritaties, etc.. zijn even verstorend voor mijn gevoel van vrede. Als ik in vrede wil zijn, moet ik elk gevoel van onvrede, hoe klein ook, opmerken en bereid zijn om op zoek te gaan naar de oorzaak van dat gevoel.Stap 2. Dit gaat alléén over mij!  Ben ik bereid om te zien dat de onvrede die ik voel alleen over mij gaat en niets te maken heeft met de ander(en) of de situatie? Wees bereid te erkennen dat dit gevoel of gedachte over mij gaat en over niets of niemand buiten mij. Stap 3. Concentreer je op het gevoel. Wat voel ik? Het is niet altijd makkelijk om te weten wat ik voel. Toch moet ik het gevoel eerst werkelijk voelen en (h)erkennen voordat ik het kan aanpakken. Waar voel ik dit gevoel in mijn lichaam? Wat voor gevoel is het? Hoe groot is het gevoel?Stap 4. Herinner je wanneer je dit gevoel eerder hebt gevoeld. Is dit een bekend gevoel? Wanneer heb ik dit gevoel voor het eerst gevoeld? Hoe oud ben ik, wat is de situatie? Wie waren erbij? Wat zeiden ze? Wat deden ze precies?Stap 5. Stel vast wat het oordeel was over mijzelf. Wat ben ik op dat moment over mezelf gaan geloven? De overtuiging die ik toen ben gaan geloven over mijzelf is mijn leven gaan bepalen. Deze vormt de bril waardoor ik mijn wereld zie en beleef. En totdat ik deze overtuiging loslaat, blijf ik steeds dezelfde ervaringen creëren.Stap 6. De waarheid over jezelf herinneren. Ik zeg tegen mezelf: 6.a) “Ik vergeef mezelf dat ik ben gaan geloven dat ik…(overtuiging)….ben”. Dat is niet waar. Dit is een oud verhaal en het is onzin. Ik heb me vergist toen ik klein was. Deze gedachte dient mij niet meer en laat ik los. 6.b) Ik vergeef mezelf dat ik ben vergeten dat ik ....(overtuiging)….ben. Dit is waar en altijd al zo geweest. Ik was het gewoon even vergeten. In wezen is mijn ‘zijn' onveranderlijk en onveranderbaar.      …….En voel van binnen of er iets verschuift……Ik doe nu even een check met mijn ogen dicht. Hoe voel ik me nu? Wat ervaar ik in mijn lichaam? Neem hier de tijd voor en wees eerlijk. Wat ervaar ik nu als ik terug denk aan de herinnering? Is er wat verandert? Hoe reageer ik nu? Mocht je meer willen weten of ervaren, neem dan contact op met Patricia Gorter op patriciagorter.nl of met chooseagainnederland.com. Of laat een berichtje achter op Instagram; Door het Sleutelgat.  Dit zijn mogelijke onderliggende overtuigingen:ik doe er niet toeik ben niet veiligik ben niet goed genoeg zoals ik benik hoor er niet bijik ben kwetsbaarik ben schuldigik ben alleenik ben niet de moeite waardik ben slachtofferik ben niets waardik ben niet belangrijkik ben een mislukkelingik ben slechtIk ben waardeloosik ben niet om van te houdenik word niet gesteundWaarheid statements, ik benLiefdeLiefdevolVrijKrachtigOnkwetsbaarVerbondenVreugdeVreugdevolOnschuldigSucces en probeer de 21 dagen Challenge en laat me weten hoe het is gegaan!

In deze podcast gaat Dennis Hardeman een uur lang in gesprek met Patricia Gorter. We verdiepen ons in de methode van Diederik Wolsak: Choose Again, een radicale 6 stappen methode om je belemmerende overtuigingen om zeep kunt helpen en meer vrede te ervaren.Thema's die aan de orde komen zijn:Hoe kun je jouw EGO kunt gebruiken om meer vrede te ervaren?Wat hebben gevoel en overtuigingen met elkaar te maken?Je hoort hoe je uit jouw slachtofferrol kan stappen;Op welke manier je onder alle omstandigheden 'Bulletproof' kunt blijven;Hoe jouw interpretatie van een gebeurtenis een eigen leven is gaan leiden;Wat is er nodig om keuzes vanuit vrijheid en liefde te maken?Hoe word ik weer baas over mijn denken?Door het Sleutelgat, dé ervaringspodcast wil mensen prikkelen om op mentaal, emotioneel of fysiek vlak in beweging te komen. Als je mee wilt doen met de 21 challenge die de gast mij geeft, heel graag! Zo verspreiden we samen het doe-virus! GroetDennis Hardeman

Dit is 'Door het Sleutelgat, dé ervarings-podcast'.  Hierin geef ik, Dennis Hardeman, een inkijkje in de belevingswereld van mensen die met volle overgave met hun vak, hobby of lifestyle bezig zijn. Een kijkje ‘door het sleutelgat' dus! Mijn gast geeft mij vanuit zijn of haar expertise een opdracht waar ik mij 21 dagen aan committeer. Zo krijg ik de mogelijkheid om meerdere avonturen aan te gaan. Dit doe ik om mijzelf en anderen te inspireren zich te blijven ontwikkelen en prikkelen op mentaal, emotioneel of fysiek vlak. Als je mee wilt doen met de challenge, heel graag! Zo verspreiden we samen het doe-virus! Deze podcast is voor mensen die uit hun comfortzone willen komen en nieuwe dingen willen ervaren.Laten we beginnen!Mocht je vragen of opmerkingen hebben of ben of kén je een interessante én inspirerende gast? Laat dan wat van je horen op podcast@doorhetsleutelgat.nl en volg mij op Spotify of abonneer op ITunes en laat een review achter om het doe-virus te verspreiden! Je kunt mij ook volgen op Instagram @doorhetsleutelgat.