Podcasts about zodra

Hittegolven, nauwelijks regen en bosbranden die zijn weerga niet kenden. Klimaatverandering is nu echt zichtbaar en voelbaar voor iedereen. Hoe uitzonderlijk was deze zomer nou echt?Deze aflevering in het kort:☑️ Klimaatdeskundige Bart van den Hurk over de zomer van 2026☑️ Frankrijk zag dit jaar al meer dan honderdduizend hectare bos in vlammen opgaan☑️ Warmtenetwerk bij Rotterdam krijgt steeds meer vormUitzonderlijk als je naar het verleden kijkt. Het nieuwe (ab)normaal als je de blik op de toekomst richt. Nederland zit dit jaar in de droogste 5 procent sinds het begin van de metingen, met hittegolf na hittegolf sinds mei. De Rijn bij Lobith zakte eind juli naar het laagste punt ooit gemeten, met alle gevolgen van dien: schepen die maar half beladen kunnen varen, sluizen die minder vaak opengaan en fabrieken die hun koelwater niet meer kwijt kunnen. Tegelijkertijd stond Frankrijk in brand: meer dan 100.000 hectare bos ging er dit seizoen al in vlammen op. Klimaatdeskundige Bart van den Hurk van Deltares legt uit hoe dat allemaal met elkaar samenhangt.

Je hebt een grens gesteld en vervolgens reageert iemand teleurgesteld, geïrriteerd of onzeker. Precies daar wordt zichtbaar of je werkelijk verantwoordelijkheid hebt teruggelegd of alleen hebt gezegd dat je dat ging doen.In deze aflevering onderzoek je waarom grenzen op senior niveau geen persoonlijk vraagstuk zijn, maar een herschikking van verantwoordelijkheid. Zodra jij stopt met dragen wat nooit volledig van jou was, moet iemand anders het gewicht ervan weer voelen.De vraag is vervolgens of jij dat kunt laten gebeuren zonder je grens opnieuw te verzachten.Welke grens heb jij inhoudelijk al gesteld, terwijl jouw gedrag nog steeds laat zien dat je je verantwoordelijk voelt voor wat er aan de andere kant van die grens gebeurt?Kies vandaag één verantwoordelijkheid die je al hebt teruggelegd. Observeer gedurende de dag iedere neiging om alsnog te controleren, adviseren, oplossen of bijsturen. Laat de verantwoordelijkheid één volledige dag bewust bij de eigenaar en grijp alleen in wanneer jouw formele positie dat werkelijk vereist.

In aflevering 214 maakt Iris een flitsende start met ‘The Comeback': ze is 1,5 kilo kwijt in haar eerste week. Toch waren er ook een paar momenten waarop ze het behoorlijk lastig had. Volgens Jelle hebben die momenten allemaal met precies hetzelfde te maken: controleverlies. Oef, we gaan meteen lekker diep dus! Daarna gooit Jelle 100% pindakaas in de boodschappenkar. Hartstikke gezond, maar met ruim 600 calorieën per 100 gram ook behoorlijk calorierijk. Moet je het dan wel eten als je wilt afvallen? En dan Mister's Message. Vier maanden geleden sprak Jelle iemand die dolgraag wilde afvallen, maar er nog niet klaar voor was. Deze week kreeg hij ineens een brief van hem. En wat daarin stond, bleef nog wel even hangen.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/=Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Als je besluit dat je wil stoppen met overeten roept dat spanning op. Zodra je het opschrijft of uitspreekt, slaat de twijfel toe. Je hoort jezelf uit je doel praten. Misschien is de timing niet goed? Het is een reactie op de angst die je voelt. Maar die angst is juist een goed teken.Elk doel buiten je comfortzone roept angst op. Dat is niet te voorkomen. Je zal jezelf daaraan voorbij moeten helpen om je doel te behalen. Daarom bespreek ik in deze les wat je daarbij kan helpen. Ik bespreek de kracht, de noodzaak en waarde van je doel. En hoe je daar meer voldoening uit haalt dan je kan voorzien op de plek waar je staat. Wees moedig. Voel je angst en kies voor je doel.Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Kepler Vision Technologies is een AI-spin-off van de Universiteit van Amsterdam en willen overwerkte zorgmedewerkers een handje helpen. Dat doen het bedrijf met een optische sensor die menselijke activiteiten en context kan herkennen. Zodra er iets mis is met een patiënt, krijgt de zorgmedewerker een melding dat er hulp nodig is. Hoe dat in de praktijk werkt, bespreken Joe van Burik en Ben van der Burg met Harro Stokman, oprichter van Kepler Vision Technologies, in deze zomerse aflevering van De Grote Tech Show. Vragen, opmerkingen of suggesties? Mail ons! Op: degrotetechshow@bnr.nl De Grote Tech ShowTech verandert onze wereld, in De Grote Tech Show (DGTS) hoor je hoe. Joe van Burik en Ben van der Burg spreken met innovatieleiders en analyseren de techwereld, van AI tot cybersecurity en social media tot quantumcomputers. TechpodcastDe Grote Tech Show (DGTS) is dé techpodcast (en radioshow) voor iedereen die technologie en innovatie echt wil begrijpen. Over AI (of: kunstmatige intelligentie), chips, cloud, cyberveiligheid, social media, quantum en entertainment. Hier hoor je hoe technologie de wereld verandert en wat dat betekent voor bedrijven, investeerders en iedereen in de samenleving. Bij DGTS krijg je de analyses, inzichten en interviews die ertoe doen. Met diepgaande gesprekken en scherpe analyses brengen we de belangrijkste technologische ontwikkelingen in kaart. InnovatiesElke week spreken we kopstukken in de techwereld: ceo's, hoogleraren, ondernemers en investeerders die werken aan de innovaties van morgen. Wat betekenen de nieuwste AI-modellen voor werk en creativiteit? Hoe blijven Europese startups concurreren met het nog altijd machtige Silicon Valley en het ondoorzichtige China? Dit zijn geen oppervlakkige interviews, maar diepgaande gesprekken waarin we de hoofdrolspelers spreken die écht impact maken. De technologische revolutie is in volle gang en beïnvloedt elk aspect van ons leven—van de manier waarop we werken en communiceren tot de geopolitieke machtsverhoudingen. Daarom brengen we niet alleen de technologische kant in beeld, maar ook de economische en maatschappelijke implicaties ervan. Naast de grote innovaties kijken we naar de bedrijven die deze ontwikkelingen vormgeven. Wat is de strategie van big tech-bedrijven zoals Google, Apple, Microsoft en Meta? Hoe verandert de concurrentiestrijd tussen Nvidia, AMD en Intel de chipmarkt? Wat betekenen nieuwe wetten en regels in Europa en de VS voor de toekomst van technologie? AnalysesDaarnaast hoor je bij De Grote Tech Show, exclusief als extra podcast elke week, hoe Joe van Burik en Ben van der Burg de week in tech doornemen. Ze analyseren het laatste nieuws, plaatsen de ontwikkelingen in perspectief en geven scherpe inzichten over wat er écht speelt. Van de doorbraken in AI / kunstmatige intelligentie en de opkomst van nieuwe sociale mediaplatformen tot de impact van geopolitieke spanningen op de halfgeleiderindustrie. Regelmatig schuift een gast uit het netwerk aan om extra expertise te bieden en het debat te verdiepen. Door de combinatie van journalistieke scherpte, technische kennis en een kritische blik ontstaat een programma dat verder gaat dan de headlines en technologie in een bredere context plaatst. AIOf het nu gaat om de risico’s en kansen van AI-technologie of de positie van Europa in de wereldwijde technologische concurrentiestrijd, De Grote Tech Show biedt de achtergrond, de nuance en de inzichten die nodig zijn om deze ontwikkelingen echt te begrijpen. Dit maakt het programma onmisbaar voor professionals in de techsector, beleggers die strategische beslissingen willen nemen en iedereen die wil weten welke innovaties onze toekomst vormgeven. Met de combinatie van exclusieve interviews, deskundige duiding en een kritische kijk op innovatie biedt DGTS een unieke mix van diepgang en actualiteit. Over de makers:Joe van Burik volgt en analyseert de belangrijkste ontwikkelingen in tech, met scherpte, tempo en humor. Je hoort hem dagelijks op BNR Nieuwsradio met het belangrijkste nieuws in de Tech Update en hij presenteert De Grote Tech Show. In het bijzonder volgt Joe al twee decennia de wereld van videogames, waarover hij met bevlogen collega's en gasten praat in de podcast All in the Game. Eerder werkte hij als auto(sport)journalist voor diverse andere media en schreef het boek Formule 1 voor Dummies. Ben van der Burg is techondernemer en voormalig topschaatser. Ben is bezeten door technologie en wordt enthousiast van gadgets, elektrische auto's, goede businessmodellen en de toekomst. Naast De Grote Tech Show is hij ook wekelijks te horen als presentator van De Technoloog. Ook schuift hij regelmatig aan bij Vandaag Inside, Goedemorgen Nederland en andere talkshows, om te praten over het laatste nieuws rond technologie. Rosanne Peters is redacteur van De Grote Tech Show en De Technoloog. Ook is zij te horen in de Tech Update tijdens De Ochtend- en Avondspits. Daniël Mol is redacteur en samensteller van De Grote Tech Show. Hij presenteert zelf bij BNR de Cryptocast en maakt ook De Technoloog. Tevens is hij de vaste vervanger van Ben in De Grote Tech Show; Joe wordt bij afwezigheid vervangen door Iwan Verrips, co-host en eindredacteur van de Ochtendspits met Bas van Werven op BNR Nieuwsradio.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom betalen mensen 120 euro voor een legging die 10 euro kost om te maken?

Tuchel was een genie. Tot Engeland verloor. De coronamaatregelen waren onvermijdelijk. Tot de verhoren begonnen. En de marketeer die zijn campagne vergelijkt met stijgende cijfers? Die heeft het natuurlijk ook goed gedaan.Hindsight bias is de denkfout die ons allemaal parten speelt. Zodra we de uitkomst kennen, herschrijven we het verleden alsof we het altijd al wisten. Zonder het door te hebben.Tom de Bruyne en Bas Erlings duiken in de psychologie achter die achteruitkijkspiegel. Hoe bescherm je je beslissingen tegen je eigen brein? En waarom zijn pundits altijd de eersten om te vertellen wat er had moeten gebeuren?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stefan, Laurens en Thomas gaan verder. Vanuit Malemort duiken de mannen het Tourcircus weer in: een babbeltje hier, een interviewtje daar en voor Rick, Florian en Julius was er zowaar tijd om even te stoppen. Zodra het startschot klinkt, verandert de gezellige kermis echter in een ouderwets casino. Mads Pedersen doet waar Mads Pedersen goed in is: punten sprokkelen voor de groene trui, maar betaalt daar later op de dag de prijs voor. En dan is daar natuurlijk Mathieu van der Poel, óns Matje, die in Ussel op magistrale wijze naar de ritzege sprint. ‘t Was er weer eentje voor in de boeken.En hoe zit het nou met Campenaerts met zonder sokken? Je hoort het allemaal in de Live Slow Ride Fast podcast.

Stefan, Laurens en Thomas gaan verder. Vanuit Malemort duiken de mannen het Tourcircus weer in: een babbeltje hier, een interviewtje daar en voor Rick, Florian en Julius was er zowaar tijd om even te stoppen. Zodra het startschot klinkt, verandert de gezellige kermis echter in een ouderwets casino. Mads Pedersen doet waar Mads Pedersen goed in is: punten sprokkelen voor de groene trui, maar betaalt daar later op de dag de prijs voor. En dan is daar natuurlijk Mathieu van der Poel, óns Matje, die in Ussel op magistrale wijze naar de ritzege sprint. ‘t Was er weer eentje voor in de boeken.En hoe zit het nou met Campenaerts met zonder sokken? Je hoort het allemaal in de Live Slow Ride Fast podcast.

Ontvang jouw B2B Marketingplan met forecast: https://b2bleads.nl/adviesgesprek. Topical authority is niet "alle content maken over je onderwerp". En juist dat misverstand kost bedrijven bakken met geld. Het idee dat overal rondgaat: word de autoriteit op een onderwerp door zoveel mogelijk te schrijven over alles wat er maar mee te maken heeft. Klinkt logisch. Werkt averechts. Het venijnige is dat het eerst lijkt te werken. Je kunt 12 tot 18 maanden gewoon stijgen. En dan komt er een core update. Google analyseert je terug, ziet dat de classificatie van je website niet overeenkomt met de content die je maakt, en concludeert dat er betere sites zijn om te ranken op die zoekwoorden. Dan stort het in. Herstellen kost je jaren, als het al lukt. In deze video laat ik je twee sites zien. Eén groeide in twee jaar naar tienduizenden bezoekers per maand. De ander crashte volledig. Het verschil zit in precies één ding: hoe ze topical authority toepaste. Ik laat je aan de hand van twee concrete voorbeelden zien hoe je het wél aanpakt. Een horizontaal, generiek verkoopplatform en een verticale B2B-specialist hebben namelijk tegenovergestelde strategieën nodig, en de meeste bedrijven zitten in het verkeerde model. Zodra je dat verschil snapt, weet je precies welke content je wel en niet moet maken. En daar blijft het niet bij. Je krijgt 10+ voorbeelden van content die je wél moet maken, telkens met een uitgewerkt voorbeeld erbij, zodat je meteen kunt zien hoe het eruitziet op je eigen site. In deze video: 1. Wat topical authority niet is en wat het wel is 2. Waarom iedereen dit verkeerd aanpakt en waarom je dat heel veel geld kost 3. Hoe je het wél aanpakt via 2 concrete voorbeelden 4. 10+ voorbeelden van content die je WEL moet maken, inclusief voorbeelden 5. Welke informatie wél op een commerciële pagina hoort en welke niet 6. Hoe je dit programmatic opschaalt (en wanneer je dit juist niet moet doen) Website: https://b2bleads.nl B2B Leads groeimodel: https://b2bleads.nl/95-5-model B2B Leads klant cases: https://b2bleads.nl/cases Ontvang jouw B2B Marketingplan met forecast: https://b2bleads.nl/adviesgesprek

Zit je met een vraagstuk waar je het antwoord niet op weet? Ik kan je helpen. Ik weet natuurlijk niet wat je vraagstuk is, maar ik weet wel hoe je daar zonder overeten mee om kan gaan. Problemen waar je geen oplossing voor hebt of vraagstukken die urgent voelen, leiden vaak tot overeten. Daarom pak ik dit onderwerp voor je uit.Wat kan je doen om jezelf te helpen? Ik geef je een paar concrete stappen en bespreek de waarde van je vraagstuk. Zodra je die waarde ziet, neemt de urgentie om zo snel mogelijk je oplossing te vinden af. Je kan ontspannen nog voordat je de oplossing hebt. Luister vandaag om te leren hoe dit werkt en klik hier voor de volledige omschrijving.➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Sunny (53) eet vaak als er niemand kijkt. Zodra haar man even niet oplet, duikt ze de koektrommel in. En als haar man aankondigt dat hij zo weggaat, gaan haar gedachten meteen naar ‘wat ligt er nog in de kast dat ik straks kan gaan eten?' Ze heeft een groot oordeel over deze vreetbuien en wil er vanaf.Shownotes:

Dit is de 272e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Terugblik: slimmer presteren tijdens de verzengend hete Indeland TriatlonINLEIDING:Een halve triatlon finish je niet door er alleen maar over te lullen. Dus stonden Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen afgelopen zondag zelf aan de start van de Indeland Triatlon. Het werd een overlevingsstrijd bij 32 graden in de brandende zon. In de aflevering van deze week fileren we de boel samen met onze trainer en coach Guido Vroemen.We bespreken waarom het eten van een banaan in de wisselzone fysiologisch gezien kan leiden tot darmklachten zodra het warm wordt. Ook hoor je waarom je vooraf direct minstens vijf procent van je geplande wattages moet schrappen. Gerrit kwam er op het zinderende asfalt pijnlijk achter dat blind koersen op gevoel niet werkt als je hartslag over de kook gaat. En hoe sleep je jezelf mentaal door een zombie-mars tijdens het lopen? Jurgen deelt zijn tactiek om via een externe focus de pijn te negeren.Dit weekend was een ultieme, bloedhete testcase op weg naar de Ironman 70.3 in Luxemburg. Ga je binnenkort zelf een warme race doen, of wil je gewoon horen hoe Jurgen emotioneel brak op de schouder van Gerrit?Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Wat gebeurt er met je maag-darmstelsel als je vast voedsel neemt tijdens een lange duursportinspanning in extreme hitte?Bij hoge temperaturen stroomt het bloed prioritair naar de huid om te zweten en af te koelen. Je spijsverteringsstelsel krijgt daardoor aanzienlijk minder bloed. Als je onder deze omstandigheden vast voedsel eet, blijft dit onverteerd in de maag liggen en gaat het gisten. Dit veroorzaakt een pijnlijk opgeblazen gevoel, krampen en darmklachten. Trainer Guido Vroemen adviseert daarom om tijdens warme dagen vast voedsel volledig te schrappen. Vertrouw in plaats daarvan op vloeibare sportvoeding om je darmen te ontlasten.2. Wat is een verstandige aanpak voor je vermogensdoelen of richttempo zodra de buitentemperatuur tijdens een wedstrijd flink stijgt?Zodra de thermometer de dertig graden passeert, kun je de geplande vermogensdoelen uit mildere omstandigheden niet handhaven. Trainer Guido Vroemen adviseert om vooraf direct minimaal vijf procent van je geplande wattages of richttempo af te halen. Zo voorkom je dat je vroegtijdig oververhit raakt. Gerrit negeerde dit aanvankelijk door in het eerste uur te hard door te trappen, waardoor zijn hartslag ver boven zijn omslagpunt schoot. Pas je raceplan dus vooraf aan de weersomstandigheden aan.3. Wat is een effectieve manier om oververhitting tegen te gaan tijdens een zwemonderdeel in een warm wetsuit?De kerntemperatuur van je lichaam kan al tijdens het eerste onderdeel flink oplopen. Gerrit past een praktische methode toe om dit te beheersen. Hij trekt tijdens het zwemmen elke vijfhonderd meter de hals van zijn wetsuit even open. Op die manier schep je bewust een plons koud water naar binnen. Dit verlaagt het gevoel van oververhitting direct. Hoewel je hiermee minimaal tempo verliest, helpt deze koelstrategie om comfortabeler aan de rest van de inspanning te beginnen.4. Wat is een effectieve mentale strategie om een langdurige duursportinspanning in zware omstandigheden vol te houden?Het helpt om de prestatiedruk los te laten en de inspanning niet als een pure race te benaderen. Jurgen beschouwt zo een dag simpelweg als zes uur lekker sporten. Daarnaast helpt een externe, sociale focus om de fysieke ongemakken te negeren. Deel high-fives uit, bedank de vrijwilligers langs de kant en zing mee met de muziek. Trainer Guido Vroemen bevestigt dat het opknippen van de activiteit in losse, behapbare partjes je mentaal fris houdt.5. Wat is het effect van je vezelinname in de dagen voorafgaand aan een intensieve wedstrijd in de warmte?Vezelrijke voeding in de aanloop naar een warme wedstrijd verhoogt de kans op ernstige maag- en darmklachten onderweg. Gerrit at vooraf veel dadels voor extra suikers, maar dit bleek een onbewuste vezelbom. Door de verminderde doorbloeding van de darmen tijdens de inspanning gaan deze vezels onderweg protesteren. Guido Vroemen en de heren concluderen dat een strikt vezelarm dieet van minimaal twee dagen voor de start noodzakelijk is om dit risico te minimaliseren.Handige bronnen en links:Terugblik op de warme marathon van Leiden: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-11/224-slim-pacen-tijdens-de-warme-marathon-van-leiden-een-terugblik/Aflevering 266 over een hitteberoerte met Coen Bongers: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-13/266-hoe-een-hitteberoerte-te-voorkomen-volgens-thermofysioloog-coen-bongers/Terugblik op de halve triatlon van Gravelines waar het behoorlijk misging met de darmen van Gerrit: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-12/232-slimmer-presteren-met-gestructureerde-lipiden-met-hoogleraar-matthijs-hesselink/Terugblik op de Ironman Westfriesland 5150 in 2024: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-9/188-slimmer-presteren-tijdens-de-ironman-westfriesland-een-race-report/Aflevering 54 over onze eerste triatlon: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/herinneringen-aan-en-tips-voor-je-eerste-triatlon/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Doneer ons een kop of pot koffie

Heb je het gevoel dat stress, zorgen of negatieve gedachten je vreugde steeds weer proberen te stelen? Misschien verlang je ernaar om weer écht van het leven te genieten, maar lijken je omstandigheden steeds zwaarder te wegen dan je hoop. In deze bemoedigende boodschap voor de maand juni laat Joyce Meyer zien dat Jezus niet alleen kwam om ons redding te geven, maar ook om ons een overvloedig leven vol vrede, kracht en vreugde te schenken — zelfs midden in moeilijke omstandigheden. Joyce deelt openhartig hoe zij jarenlang worstelde met verkeerde denkpatronen, frustratie en negativiteit. Maar toen zij haar gedachten bewust begon te richten op Gods beloften in plaats van op haar problemen, veranderde haar hele leven. Haar relaties verbeterden, haar zorgen verloren hun grip en ze ontdekte hoe Gods vreugde haar kracht kon worden. Misschien herken jij ook zulke 'vreugdedieven' in je leven: stress, angst, onzekerheid, negatieve mensen of situaties die je uit balans brengen. Joyce laat zien hoe belangrijk het is om je denken te vernieuwen met Gods Woord en bewust te kiezen voor vreugde — ongeacht je omstandigheden. Ontdek hoe jij kunt leren genieten van het leven dat Jezus voor jou heeft bedoeld en hoe Gods vreugde je elke dag opnieuw kracht kan geven. Ontvang je deze maandelijkse bemoediging graag direct in je mailbox? Meld je hier aan voor de digitale nieuwsbrief: https://www.joyce-meyer.nl/nieuwsbrief #Vreugde #StressNaarRust #GodsBeloften #JoyceMeyer #GenietenVanHetLeven

Denk je dat een glas droge wijn of sterke drank prima past bij keto? Dan is deze aflevering voor jou.Het probleem zit namelijk niet in de koolhydraten; het zit in de alcohol zelf. Zodra ethanol je lichaam binnenkomt, stopt de lever tijdelijk met het aanmaken van ketonlichamen. Geen gram koolhydraten nodig om ketose te onderbreken.In deze aflevering leg ik uit wat alcohol fysiologisch doet: waarom ketogenese stopt, wat het effect is op je bloedsuiker, wat alcohol doet met je REM-slaap, en het effect van alcohol op de hormoonbalans van vrouwen én mannen.-------Bestel op ⁠⁠⁠⁠deonlinedrogist.nl⁠⁠⁠⁠ met de code TNS10 en krijg 10% korting(Let op: de code geeft geen korting op producten die al een aanbiedingsprijs hebben op de website)-------

Boris Vos diende meer dan twintig jaar als marinier en werd uitgezonden naar Bosnië, Irak, Afghanistan en Somalië. Na zijn diensttijd ruilde hij zijn uniform in voor de Afrikaanse natuur, waar hij nu ranger-organisaties traint in de strijd tegen illegale stroperij. Want wie kracht heeft, zegt hij, draagt ook de verantwoordelijkheid om die te gebruiken voor wie zichzelf niet kan beschermen.In deze aflevering van Mee Op Missie vertelt Boris uitvoerig over zijn uitzendingen, ziin opleiding tot tracker, maar ook over het moment dat de aanleiding was om Defensie te verlaten en een  nieuw leven in Oost-Afrika op te bouwen.

Er staat een man voor de deur, in nette kleding. Hij heeft een map in zijn hand en vertelt degene die de deur opent dat er mogelijk straling in huis is. Zodra hij weer weg is, blijken ook sieraden en geldbedragen verdwenen. Die nette man was in veel gevallen de 36-jarige Boban. Terwijl hij de oudere slachtoffers meenam naar de badkamer, omdat daar de minste straling zou zijn, sneakte zijn neef het huis in om de ouderen te beroven. Maar bij een van zijn pogingen werd Boban betrapt, omdat de bewoosnter een camera in haar huis had staan, waarop haar dochter meekeek. En dus stamelt de zenuwachtige Boban in de rechtbank dat hij spijt heeft, en dat hij dit nooit had moeten doen. Hij legt uit dat hij schulden had en verslaafd was aan tramadol. Verslaggever Ard Schouten volgt de zaak namens AD Utrechts Nieuwsblad: „Ik vind dit het laagste van het laagste. Je mag in de rechtbank nooit wat zeggen als journalist, maar in dit geval heb ik wel de neiging om tegen hem te zeggen ‘Jongen, je hebt zelf ook een moeder. Wat zou je ervan vinden als iemand dit bij jouw moeder deed?’”Wil je meepraten over deze zaak? Ga dan naar AD.nl/dezaakx en discussieer meeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Dit is de 270e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Welke fysieke factor bepaalt nou echt jouw talent in duursport?INLEIDING:Weet jij nog waar je was toen Sawe onlangs onder de 2 uur dook op de marathon in London? De sportwereld stond op zijn kop, maar wat bepaalt duurprestatie nu écht als we wegblijven van uitgekauwde gesprekken over schoenen, voeding en doping. Wat als we puur naar de wetenschappelijke data kijken?En waarom zien we dan dat atleten met de allerhoogste VO₂max, in de praktijk vaak een opmerkelijk slechte loop-efficiëntie hebben?Deze week slopen we een aantal hardnekkige trainings-mythes aan de hand van een grootschalige studie onder bijna negenhonderd sporters. We fileren de VO₂max-schatting op je Garmin en leggen uit hoe je een continue lactaatmeter op je arm gebruikt om je kostbare suikervoorraad te beschermen.En wat bezielt topcoach Guido Vroemen om te beweren dat een gigantische aerobe motor je aan de finishstreep uiteindelijk geen enkele medaille oplevert?Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Wat bedoelen inspanningsfysiologen nu precies wanneer het over de menselijke motor gaat?Jurgen legt uit dat inspanningsfysiologen de menselijke motor ontleden aan de hand van het klassieke model van dr. Michael Joyner uit 1991. Dit model leunt op drie fysiologische componenten. Allereerst kijk je naar de VO₂max, wat je kunt zien als de brute cilinderinhoud van de sporter. Daarnaast telt de fractie die je langdurig kunt benutten zonder te verzuren. De derde pijler is de efficiëntie, oftewel hoe zuinig je met je schaarse energie omspringt. Tegenwoordig voegen we daar nog veerkracht aan toe: het vermogen van je spieren om na urenlange belasting nog even efficiënt te blijven draaien.2. Wat zijn de belangrijkste prestatie indicatoren tijdens duursport volgens recent onderzoek?Jurgen deelt de resultaten van een grootschalig onderzoek onder 888 sporters dat een streep zet door veel speculatie. De absolute hoofdrolspeler blijkt de VO₂max te zijn. Deze factor verklaart maar liefst 70 tot 75 procent van de variatie in waar de fysiologische drempels van duursporters liggen. Jouw individuele efficiëntie bepaalt vervolgens nog eens 20 tot 25 procent van het verschil. Verrassend genoeg ontdekten de onderzoekers dat de fractie, dus het exacte percentage van je totale capaciteit dat je benut op je omslagpunt, nauwelijks een rol speelt bij de onderlinge verschillen tussen getrainde sporters.3. Waarom zegt een hoge VO2 max toch niet alles?Jurgen wijst op een fysiologische paradox bij de toplopers uit het Breaking 2-project. Atleten met een extreem hoge VO₂max bleken vaak een relatief slechtere loop-efficiëntie te hebben. Het menselijk lichaam compenseert brute capaciteit blijkbaar met een hoger zuurstofverbruik per kilometer. Daarnaast benadrukt Guido dat een laboratoriumwaarde puur je sportieve potentie toont, maar geen garanties geeft aan de finishstreep. Zodra er demorages of tempowisselingen plaatsvinden, zoals bij mountainbiker Rens Theunisse, is een goed ontwikkelde anaerobe tank minstens zo beslissend om je concurrenten bergop kapot te rijden.4. Waar liggen de grenzen van de menselijke duurprestatie?De fysiologische grens verschoof onlangs flink toen Sebastian Sawe de marathon officieel aflegde in 1:59:30. Jurgen herinnert ons eraan dat dr. Michael Joyner in 1991 al berekende dat de perfecte menselijke motor theoretisch een marathontijd van 1:57 tot 1:58 moet kunnen klokken. De echte grens in de praktijk verschuift tegenwoordig vooral door slimmere training van de fysiologische veerkracht en nauwkeurige monitoring via sensoren. Guido vult aan dat we de grens van ons uithoudingsvermogen effectief oprekken door ons tempo zo af te stemmen dat de lactaatwaarden stabiel blijven, waarmee we vroegtijdige uitputting van onze suikervoorraden voorkomen.5. Wat voegt het meten van je waarden via een sporthorloge of een continue lactaatmeter echt toe aan je training?Guido legt uit dat de automatische VO₂max-schatting van een Garmin een aardige trendlijn laat zien, maar bij fysiologische uitersten de plank misslaat omdat het algoritme met een gemiddelde efficiëntie rekent. De nieuwe continue lactaatmeters op de arm moet je volgens hem bovendien niet gebruiken als een mobiel laboratorium om constant drempels te bepalen. De werkelijke waarde van zo'n sensor ligt in het bewaken van je glycogeenverbruik tijdens lange duurinspanningen. Door je tempo zo te sturen dat je lactaat stabiel tussen de 1 en 2 mmol/L blijft, controleer je direct of je jouw kostbare suikervoorraden niet voortijdig leegtrekt.Handige bronnen en links:Studie waarbij de bijdrage van de drie bekende prestatie-indicatoren (VO2 max, fractieVO2 max, efficiëntie) in 888 hardlopers en wielrenners gemeten is: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-026-02439-yInspanningsonderzoek bij toplopers in het kader van ‘Breaking 2': https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00647.2020Aflevering 93 over inspanningstesten: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/93-inspanningstesten-voor-wie-is-het-nuttig-en-wanneer/Hoe te blijven verbeteren op de marathon?: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/123-je-marathontijd-blijven-aanscherpen-hoe-doe-je-dat/Zuinig lopen: hoe doe je dat?:https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/124-schaven-aan-je-loopstijl-voor-wie-is-dat-zinvol-of-onzin/Aflevering 219 over krachttraining: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-11/219-slimmer-presteren-met-de-juiste-krachttraining-volgens-special-guest-jeroen-rietvelt/Aflevering 139 over fietscadans en hoe deze te trainen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/139-je-trapbeweging-op-de-fiets-trainen-zit-er-dans-in-je-cadans/—-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Thrive Cadeau: 15% korting met onze code 'slimmerpresteren'In december gingen we op bezoek bij het hoofdkwartier Thrive en leerden daar alles over bier waar je beter van wordt. (aflevering 249) Wie al weet hoe lekker dit Belgische alcoholvrije bier is: met kortingscode ‘slimmerpresteren' en ontvang je 15% korting op je hele bestelling. En je steunt tegelijkertijd onze podcast, want wij krijgen ook nog eens 10% over alle omzet met de code. https://www.thrivebeer.com/nl/collections Ideaal voor in de aanloop naar je volgende marathon of triathlon. (je mag deze code zo vaak gebruiken als je wil, en ook delen met anderen)Thrive Doneer ons een kop of pot koffie

Wanneer spreek je van een verdacht overlijden, en wat gebeurt er dan? In deze aflevering krijg je een inkijk in hoe het Limburgs Openbaar Ministerie (het parket) omgaat met ongewone sterfgevallen. Aan de hand van concrete situaties leggen magistraten uit hoe het draaiboek werkt en wanneer een zaak wordt opgeschaald naar een moordonderzoek. Zodra er twijfel is, komen politie, CSI en de wetsdokter samen om de omstandigheden te onderzoeken. Een aanpak die de voorbije jaren continu werd bijgestuurd, onder meer na de zaak-Ronald Janssen, die blootlegde wat er zoal kan misgaan wanneer signalen worden gemist.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Klap jij dicht zodra emoties, intimiteit of spanning te veel worden?In deze video leg ik uit:– wat een freeze-reactie is– waarom je zenuwstelsel je laat dichtklappen– hoe freeze ontstaat– waarom pushen averechts werkt– hoe je freeze stap voor stap doorbreektGratis hypnomeditatie: https://mechieceelen.nl/product/mini-hypnomeditatie-als-je-weer-wilt-voelen/Meer info over mijn traject: https://mechieceelen.nl/exclusieve-private-11-trajecten/Volg me hier op Instagram: https://www.instagram.com/mechieceelen.nl?igsh=MTBkNTQ2ODd4MWM2eg%3D%3D&utm_source=qrVolg me hier op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mechie-ceelen-11062928?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios#freeze #zenuwstelsel #trauma #lichaamswerk #seksueleblokkade

Patiënten vergeten 20 tot 60 procent van wat een arts in de spreekkamer vertelt, blijkt uit onderzoek. Zodra het over de prognose gaat, goed of slecht, dempt de emotie de rest van het consult. Het gevolg: medicijnen die verkeerd worden ingenomen, leefstijladviezen die niet worden opgevolgd en familieleden die wekenlang gissen wat er precies is gezegd. De Rotterdamse app Ditto, vorige week goed voor een investeringsronde van 7,6 miljoen euro, belooft dat probleem op te lossen met AI. In deze aflevering van BNR Beter bespreekt Nina van den Dungen of een AI-app de communicatie tussen arts en patiënt fundamenteel kan verbeteren. Te gast zijn Tobias Polak, medeoprichter van Ditto, en Julia van Weert, hoogleraar gezondheidscommunicatie aan de Universiteit van Amsterdam. Tobias legt uit hoe Ditto werkt: de patiënt legt de telefoon op tafel, neemt het gesprek op en krijgt binnen enkele minuten een hertaalde samenvatting in begrijpelijke taal. Sinds de lancering in de zomer van 2025 telt de app bijna 100.000 downloads, won Ditto de Nationale Zorginnovatieprijs 2026 en kondigde zorgverzekeraar Menzis aan de app als eerste aan al zijn verzekerden aan te bevelen. Met de 7,6 miljoen euro investering, geleid door Heal Capital, breidt het bedrijf komende tijd uit naar Duitsland, Engeland en Spanje. Julia van Weert doet al jaren onderzoek naar wat patiënten meenemen uit een consult en is voorstander van technologische ondersteuning, maar wijst op een hardnekkig probleem: juist kwetsbare groepen, ouderen, laaggeletterden en mensen met een migratieachtergrond, gebruiken dit soort apps nauwelijks. Ze testte Ditto met een eigen consult over borstkanker en zag dat de korte samenvatting de kern van het gesprek, de keuze tussen borstsparende operatie met bestraling of volledige verwijdering, onvolledig weergaf. Haar conclusie: de app ontslaat artsen niet van de plicht om duidelijk te communiceren; hoe rommeliger het consult, hoe rommeliger de samenvatting. Over deze podcast BNR Beter is het wekelijkse programma van BNR Nieuwsradio over een toekomstbestendige zorgsector. Elke week bespreekt presentator Nina van den Dungen met zorgprofessionals, ondernemers en beleidsmakers hoe de Nederlandse zorg met technologie, innovatie, regelgeving en wetenschap beter kan worden. BNR Beter is elke maandag om 15:30 op de radio te beluisteren bij BNR Nieuwsradio, en vanaf dat moment ook als podcast via deze feed. Over de makers Nina van den Dungen (1987) is freelance journalist en als radio- en podcastpresentator al ruim 15 jaar verbonden aan BNR. Zo is ze regelmatig te horen als presentator van de nieuwsprogramma's in de ochtend- en avondspits en daarnaast presenteert ze wekelijks de beleggingspodcast Doorgelicht en BNR Beter over de zorgsector. Stijn Goossens (1996) is de redacteur van BNR Beter en plaatsvervangend presentator. Bij BNR houdt Stijn zich bezig met onderwerpen over tech, wetenschap en innovatie. Hij presenteert ook de podcast Op de zaak en test elke vrijdag een nieuw techproduct in de Ochtendspits op BNR. Hiervoor was Stijn werkzaam voor NTR Wetenschap en techplatform Bright.See omnystudio.com/listener for privacy information.

LES 136Ziekte is een verdediging tegen de waarheid.Niemand kan genezen tenzij hij begrijpt welk doel ziekte schijnt te dienen. Want dan begrijpt hij eveneens dat dit doel zonder betekenis is. Omdat ziekte geen oorzaak en geen enkele zinvolle bedoeling heeft, kan ze überhaupt niet bestaan. Wanneer dit wordt ingezien, vindt genezing automatisch plaats. Ze verjaagt deze betekenisloze illusie met dezelfde aanpak als waarmee alle illusies naar de waarheid worden gebracht, en laat ze daar eenvoudig achter zodat ze kunnen verdwijnen.Ziekte is geen toevalligheid. Zoals elke verdediging, is ze een waanzinnig middel tot zelfmisleiding. En net als alle andere is het doel ervan de werkelijkheid te verbergen, aan te vallen, te veranderen, absurd te maken, te vervormen, te verdraaien, of terug te brengen tot een hoopje losse onderdelen. Elke verdediging beoogt de waarheid te beletten heel te zijn. De delen worden gezien alsof ze ieder heel zijn in zichzelf.Verdedigingen zijn niet onopzettelijk, en evenmin worden ze onbewust tot stand gebracht. Het zijn geheime toverstafjes waarmee je zwaait wanneer de waarheid lijkt te bedreigen wat jij graag geloven wilt. Ze schijnen onbewust te zijn enkel vanwege de snelheid waarmee jij ervoor kiest ze te gebruiken. In die seconde, of minder zelfs, waarin de keuze wordt gemaakt, begrijp je precies wat je probeert te doen, en denk je vervolgens dat het gedaan is.Wie anders dan jijzelf beoordeelt iets als een bedreiging, beslist dat ontsnappen nodig is en zet een reeks verdedigingen op touw om de bedreiging te verminderen die als werkelijk beoordeeld werd? Dit alles kan niet onbewust worden gedaan. Maar achteraf vereist jouw plan dat je moet vergeten dat jij het hebt gemaakt, zodat het buiten je eigen bedoeling om leek te gaan, een gebeurtenis buiten de staat van jouw denken, een resultaat met een echte uitwerking op jou, in plaats van één door jouzelf bewerkt.Juist dit snelle vergeten van de rol die jij speelt bij het maken van je ‘werkelijkheid', maakt dat jouw verdedigingsmechanismen zich aan je controle lijken te onttrekken. Maar wat je vergeten bent, kan weer herinnerd worden, ervan uitgaande dat jij bereid bent de beslissing te heroverwegen die door vergetelheid dubbel wordt afgeschermd. Dat jij het je niet herinnert is slechts een teken dat deze beslissing, voorzover het jouw verlangens aangaat, nog altijd van kracht is. Zie dit niet ten onrechte aan voor een feit. Verdedigingsmechanismen moeten feiten onherkenbaar maken. Dat beogen ze, en dat doen ze dan ook.Elke verdediging neemt fragmenten uit het geheel, voegt ze samen zonder zich te bekommeren om hun eigenlijke onderlinge verband, en bouwt zo de illusie op van een geheel dat er niet is. Het is dit proces dat de bedreiging vormt, en niet een of ander resultaat dat er mogelijk uit voortvloeit. Wanneer delen uit het geheel worden losgescheurd en worden gezien als afzonderlijk en als een geheel in zichzelf, worden ze symbolen die staan voor een aanval op het geheel, succesvol in hun uitwerking, en nooit meer als heel te zien. En toch ben jij vergeten dat ze slechts jouw eigen beslissing vertegenwoordigen over wat werkelijk moet zijn, om de plaats in te nemen van wat werkelijk is.Ziekte is een beslissing. Het is niet iets wat jou overkomt, geheel ongezocht, dat je zwak maakt en je lijden brengt. Het is een keuze die jij maakt, een plan dat je opstelt, wanneer voor een moment de waarheid in je eigen misleide denkgeest oprijst en het lijkt of heel je wereld wankelt en op het punt staat om te vallen. Nu ben je ziek, opdat de waarheid zal weggaan en jouw verworvenheden niet langer zal bedreigen.Hoe denk je dat ziekte erin kan slagen jou van de waarheid af te schermen? Omdat ze bewijst dat het lichaam niet van jou gescheiden is, en jij dus gescheiden van de waarheid moet zijn. Jij lijdt pijn omdat het lichaam pijn lijdt en in deze pijn word jij er één mee gemaakt. Zo wordt je ‘ware' identiteit instandgehouden en wordt de vreemde, kwellende gedachte dat je iets zou kunnen zijn wat meer is dan dit hoopje stof het zwijgen opgelegd en tot stilte gebracht. Want zie, dit stof kan jou doen lijden, je ledematen ontwrichten, je hart doen stilstaan, en je bevelen dat je sterft en ophoudt te bestaan.Zo is het lichaam sterker dan de waarheid, die jou vraagt te leven, maar jouw keuze om te sterven niet overwinnen kan. En zo is het lichaam machtiger dan het eeuwig leven, de Hemel brozer dan de hel, en wordt Gods plan voor de verlossing van Zijn Zoon weerstaan door een beslissing die sterker is dan Zijn Wil. Zijn Zoon is stof, de Vader incompleet, en chaos zit triomferend op Zijn troon.Zo zien jouw plannen voor je eigen verdediging eruit. En jij gelooft dat de Hemel siddert voor zulke dwaze aanvallen als deze, waarbij God verblind is door jouw illusies, waarheid in leugen is veranderd, en heel het universum onderworpen is aan wetten die jouw verdedigingen eraan zouden willen opleggen. Maar wie anders gelooft er in illusies dan degene wiens bedenksel ze zijn? Wie anders kan ze zien en erop reageren alsof ze de waarheid waren?God weet niet van jouw plannen om Zijn Wil te veranderen. Het universum blijft doof voor de wetten waarmee jij dacht erover te kunnen heersen. En de Hemel heeft zich niet gebogen voor de hel, noch het leven voor de dood. Het enige dat je kunt kiezen is te dénken dat je sterft of aan een ziekte lijdt, of de waarheid op enigerlei wijze verdraait. Wat geschapen is, staat los van dit alles. Verdedigingen zijn plannen om teniet te doen wat niet kan worden aangevallen. Wat onveranderlijk is, kan niet veranderen. En wat volkomen zondeloos is, kan niet zondigen.Dat is de eenvoudige waarheid. Ze appelleert niet aan macht, noch aan triomf. Ze dwingt geen gehoorzaamheid af en probeert evenmin te bewijzen hoe jammerlijk en vergeefs jouw pogingen zijn om verdedigingen op te stellen die haar zouden veranderen. De waarheid wil jou louter geluk schenken, want dat is haar doel. Misschien zucht ze een beetje wanneer jij haar gaven weggooit, en toch weet ze met volmaakte zekerheid dat wat God voor jou wil, wel moet worden ontvangen.Precies dit feit toont aan dat tijd een illusie is. Want tijd laat jou denken dat wat God je gegeven heeft nú niet de waarheid is, wat het ontegenzeggelijk moet zijn. De Gedachten van God staan geheel los van tijd. Want tijd is slechts een van die zinloze verdedigingen die jij tegen de waarheid hebt gemaakt. Wat Hij wil is niettemin hier, en jij blijft zoals Hij jou geschapen heeft.De waarheid heeft een macht die elke verdediging verre te boven gaat, want illusies kunnen niet blijven bestaan waar de waarheid toegelaten wordt. En ze komt tot iedere denkgeest die zijn wapens neerlegt en ophoudt te spelen met dwaasheid. Ze kan op elk moment worden gevonden: vandaag, als je ervoor kiest te oefenen in het verwelkomen van de waarheid.Dit is vandaag ons streven. En we zullen twee keer een kwartier geven om de waarheid te vragen tot ons te komen en ons vrij te maken. En de waarheid zal komen, want ze is nooit van ons gescheiden geweest. Ze wacht slechts op precies zo'n uitnodiging als wij vandaag geven. We leiden die in met een genezingsgebed, om ons te helpen uit te stijgen boven een verdedigende houding en de waarheid te laten zijn wat ze altijd is geweest:Ziekte is een verdediging tegen de waarheid.Ik zal de waarheid van wat ik ben aanvaarden, en mijn denkgeest vandaag geheel laten genezen.Genezing zal zich bliksemsnel door je open denkgeest verspreiden, terwijl vrede en waarheid de plaats komen innemen van oorlog en zinloze inbeeldingen. Er zullen geen donkere hoeken zijn die de ziekte nog verborgen kan houden en tegen het licht van de waarheid kan beschermen. Er zullen geen schimmige figuren uit je dromen in je denkgeest overblijven, noch hun duistere en onbeduidende bezigheden met dwaas gezochte dubbele bedoelingen. Je denkgeest zal genezen worden van alle ziekelijke wensen waaraan hij probeerde het lichaam te laten gehoorzamen.Nu is het lichaam genezen, want de bron van ziekte is opengesteld voor leniging. En dat je goed geoefend hebt zul je aan het volgende merken: het lichaam vertoont geen enkel gevoel. Als je het met succes hebt gedaan zal er geen gevoel meer zijn van ziek zijn of gezond zijn, van pijn of plezier. Er is in de denkgeest geen enkele reactie op wat het lichaam doet. Zijn nuttigheid is het enige wat blijft, verder niets.Misschien ontgaat het je dat dit de beperkingen wegneemt die jij het lichaam had opgelegd door de doelen die je eraan hebt toegekend. Zodra deze terzijde worden gelegd, zal de kracht die het lichaam heeft, altijd voldoende zijn om alle werkelijk nuttige doelen te dienen. De gezondheid van het lichaam is volledig gewaarborgd, omdat die niet beperkt wordt door de tijd, door het weer of vermoeidheid, door voedsel en drank, of door welke wetten ook waaraan jij het vroeger dienstbaar maakte. Je hoeft nu niets te doen om het gezond te maken, want ziekte is onmogelijk geworden.Maar deze bescherming moet door zorgvuldige oplettendheid in stand worden gehouden. Als jij je denkgeest aanvalgedachten laat koesteren, laat toegeven aan oordelen, of plannen laat smeden tegen toekomstige onzekerheden, dan heb jij jezelf opnieuw misplaatst, en een lichamelijke identiteit gevormd die het lichaam zal aanvallen, want de denkgeest is ziek.Mocht dit voorvallen, zorg dan voor een onmiddellijke remedie door jouw verdedigende houding niet toe te staan jou nog langer te schaden. Wees niet verward over wat genezen moet worden, maar zeg tegen jezelf:Ik ben vergeten wat ik werkelijk ben, want ik heb mijn lichaam met mezelf verward. Ziekte is een verdediging tegen de waarheid. Maar ik ben geen lichaam. En mijn denkgeest kan niet aanvallen. Dus kan ik&Alle tekst- werk en handboek klassen van Een Cursus in Wonderen met Elbert nu te beluisteren en te bekijken op https://decursusmetelbert.nl

Dit is de 266e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Hoe een hitteberoerte te voorkomen volgens thermofysioloog Coen BongersINLEIDING:Wat als je uitstekende conditie geen bescherming biedt tegen de hitte, maar het risico op een hitteberoerte juist vergroot?Thermofysioloog Coen Bongers legt deze week uit waarom juist fitte sporters de fysieke motor hebben om hun kerntemperatuur in de gevarenzone te jagen. Je conditie staat je toe om een intensiteit vol te houden die je koelsysteem simpelweg niet meer kan bijbenen.Want wat gebeurt er fysiologisch in je hersenen als die interne thermostaat de 40 graden passeert?En waarom is een broeierige lentedag van 15 graden vaak verraderlijker dan een gortdroge dag in de zomer?Belangrijke kennis voor elke duursporter, want als je loopmaatje begint te zwalken, weet jij dan wat je moet doen?Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Wat is het gevaar van een oplopende kerntemperatuur tijdens het sportenCoen Bongers legt uit dat een kerntemperatuur boven de veertig graden zorgt voor chaos in je hersenen. De aansturing van je spieren en organen begint te haperen omdat de eiwitten in je cellen van structuur veranderen door de hitte. Het grootste gevaar zit hem in de neurologische uitval: je raakt verward, gedesoriënteerd of zelfs agressief zonder dat je het zelf doorhebt. Je drijft je lichaam dan over een grens waarbij herstel niet meer vanzelfsprekend is. De hitte tast de integriteit van je biologische systemen aan, wat uiteindelijk kan leiden tot het volledig uitvallen van je fysiologische thermostaat en blijvende schade aan organen.2. Wat zijn de belangrijkste risicofactoren voor een hitteberoerte bij fitte atletenVolgens Coen zijn juist de jonge dertigers die jagen op een persoonlijk record de grootste risicogroep. Zij beschikken over een krachtige fysiologische motor die enorm veel warmte produceert, maar hebben ook de mentale drive om vroege signalen van oververhitting volledig te negeren. De combinatie van een hoge intensiteit, te weinig ervaring met sporten in warme omstandigheden en een obsessieve focus op de finish is vaak de oorzaak van ellende. De fitheid die je normaal helpt, werkt hier tegen je omdat je veel langer in de rode zone kunt blijven doorlopen dan een ongetrainde loper die al veel eerder gas terugneemt.3. Wat is de invloed van de luchtvochtigheid op de kans op oververhittingHet gaat niet alleen om de temperatuur op de thermometer. Coen Bongers benadrukt dat verdamping van zweet de enige manier is waarop een sporter effectief warmte kwijtraakt aan de omgeving. Bij een hoge luchtvochtigheid blijft je zweet op je huid staan of drupt het op de grond zonder te verdampen. Hierdoor koel je simpelweg niet af. Dit verklaart waarom je zelfs bij vijftien graden op een broeierige dag een hitteberoerte kunt oplopen. De omgevingslucht is dan zo verzadigd dat die geen vocht meer opneemt, waardoor je interne thermostaat onherroepelijk op hol slaat omdat de geproduceerde warmte nergens heen kan.4. Wat kan een individuele sporter doen om een hitteberoerte te voorkomenDe meest effectieve strategie die Coen noemt is structurele acclimatisatie. Je moet je lichaam minstens twee weken de tijd geven om geleidelijk te wennen aan de warmte. Door deze specifieke training ga je eerder en efficiënter zweten en neemt je bloedplasmavolume toe, waardoor je meer koelcapaciteit hebt. Daarnaast helpt het dragen van lichte, ademende kleding en het bewust aanpassen van je tempo op dagen met een ongunstige luchtvochtigheid. Het is vooral een kwestie van je ego durven parkeren en accepteren dat je hartslag bij hitte veel sneller oploopt bij een lager tempo dan je onder ideale omstandigheden gewend bent.5. Wat is de belangrijkste actie voor een omstander bij een vermoeden van een hitteberoerteCoen is heel stellig over het medische principe: eerst koelen, dan pas vervoeren. Zodra je iemand ziet zwalken of verward ziet reageren, moet er direct agressief gekoeld worden met stromend ijswater, natte handdoeken of een ijsbad. Wachten op de ambulance of de sporter direct in een warme ziekenauto leggen zonder eerst te koelen is een fout die fataal kan zijn. De kerntemperatuur moet direct omlaag om verdere schade aan de hersenen en vitale organen te beperken. Directe actie op de plek van het incident door medelopers of toeschouwers is vaak het verschil tussen leven en dood.Handige bronnen en links:Alle publicaties (en andere info) van Coen Bongers: https://www.radboudumc.nl/personen/coen-bongersDe documentaire ‘Oververhit' van omroep Gelderland: https://www.gld.nl/video/8452075/gld-doc-oververhitWebsite Stichting Hittebewust Sporten: https://www.hittebewustsporten.nl/Voor organisatoren van evenementen in de warmte de Veldnorm Evenementenzorg: https://www.evenementenz.org/wp/ S1: Aflevering 19 over hoe om te gaan met de warmte tijdens het sporten: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/sporten-in-de-hitte-hoe-ga-je-daar-mee-om/S7: Aflevering 141 over de Core sensor: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/141-continu-je-kerntemperatuur-tijdens-het-sporten-aflezen-met-een-huidsensor-werkt-dat/S8: Aflevering 152 met Puck Alkemade: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/152-slimmer-sporten-in-de-warmte-met-tips-van-bewegingswetenschapper-puck-alkemade/S10: Aflevering 193 over de koele haarband van Sifan Hassan: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-10/193-slimmer-presteren-met-een-koele-haarband-zinvol-of-onzin/S11: Aflevering 224 waarin we terugblikken op de warme (halve) marathon van Leiden: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-11/224-slim-pacen-tijdens-de-warme-marathon-van-leiden-een-terugblik/S11 Aflevering 227 over hittetraining om rode bloedcellen te kweken: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-11/227-rode-bloedlichaampjes-kweken-door-hittetraining-zinvol-of-onzin/S12 Aflevering 236 over menthol: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-12/236-slimmer-presteren-met-menthol-zinvol-of-onzin/—-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Cadeau: 15% korting met onze code 'slimmerpresteren'In december gingen we op bezoek bij het hoofdkwartier Thrive en leerden daar alles over bier waar je beter van wordt. (aflevering 249) Wie al weet hoe lekker dit Belgische alcoholvrije bier is: met kortingscode ‘slimmerpresteren' en ontvang je 15% korting op je hele bestelling. En je steunt tegelijkertijd onze podcast, want wij krijgen ook nog eens 10% over alle omzet met de code. https://www.thrivebeer.com/nl/collections Ideaal voor in de aanloop naar je volgende marathon of triathlon. (je mag deze code zo vaak gebruiken als je wil, en ook delen met anderen)

Deze aflevering begint met een telefoongesprek tussen Arjan en Gisbert. Arjan is natuurlijk razend benieuwd wat er allemaal gebeurd in zijn aanwezigheid ook al houdt hij Gip's lijst nauwlettend in de gaten. Daarna begint de dag met een geweldige wandeling van 10km. Voor de een doorgewinterde Camino wandelaar een "piece of cake", maar voor Christien een helse tocht. Ze houdt namelijk niet echt van wandelen... (best weird, maar prima). En of het een mooie wandeling was en ook nog eens prachtige waarnemingen. Wat wil een mens nog meer?!De volgende dag gaan we naar DE vogelplek van de Extremadura genaamd: Pena Falcon aka de Gierenrots. Deze plek is de natte droom van menig vogelaar en de parkeerplaats is dan ook al aardig vol als we arriveren. En geen woord gelogen. Zodra we uitstappen zijn de eerste zwarte ooievaars al gespot en is het een walhalla aan gieren. Maar ook de kleinere vogeltjes laten zich zien en zo komen we oog in oog met de befaamde blauwe rotslijster. Het is niet beter samen te vatten dan dat het: ontzettend, geweldig mooi is. Luister maar mee!Partnerships: Deze reis is mede mogelijk gemaakt door SNP Natuurreizen. Wil je nou ook naar Extremadura? Kijk dan op de website van SNP en boek deze fantastische vogelreis of naar een andere reis uit hun veelzijdige aanbod natuurreizen. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Een 37-jarige man vervaardigde ruim vijf jaar lang naaktfoto’s van minderjarige meisjes door het hele land. Dat deed hij op verschillende manieren. Zo deed hij zich via Snapchat voor als leeftijdsgenoot, en hij zette op sociale media neppe winacties op. Tienermeisjes dachten een paar schoenen of een nieuwe telefoon te kunnen winnen. In ruil voor de prijs moesten ze naaktfoto’s sturen. Zodra ze dat hadden gedaan dreigde hij de beelden online te verspreiden, als ze niet nog méér naaktfoto’s of beelden waarop ze seksuele handelingen verrichtte, zouden sturen. In totaal werden 352 naaktfoto’s en 75 video’s gevonden van minderjarige meisjes. Officier van Justitie Maaike Kampen vervolgde hem voor misbruik en afpersing en vertelt in Napleiten waarom deze zaak haar altijd bij zal blijven. NOS Jeugdjournaal: https://jeugdjournaal.nl/artikel/2518779-rechtszaak-tegen-man-die-meisjes-om-naaktfoto-s-vroeg-in-ruil-voor-spullen Rechtbank Den Haag: https://uitspraken.rechtspraak.nl/details?id=ECLI:NL:RBDHA:2024:7414&showbutton=true&keyword=NL%253aRBDHA%253a2024%253a7414&idx=1 Hof Den Haag: https://uitspraken.rechtspraak.nl/details?id=ECLI:NL:GHDHA:2026:27&showbutton=true&keyword=ECLI%253aNL%253aGHDHA%253a2026%253a27&idx=1See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dit is de 263e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren met tips van hoogleraar sportpsychologie Nico van YperenINLEIDING:Wat als je meer dan een uur met de beste sport- en prestatiepsycholoog van Nederland zou mogen spreken? Dat is precies wat de aflevering van deze week voor je in petto heeft. Hoogleraar Nico van Yperen leert ons waarom het idee van boven jezelf uitstijgen tijdens een wedstrijd een fabel is. Het bestaat simpelweg niet. Succes op een wedstrijddag is volgens hem vooral het beperken van je prestatieverlies.We leggen concrete vragen van luisteraars over sportpsychologie in de praktijk aan Nico voor. Want wat doe je als je focus wegglipt tijdens een zware inspanning? En hoe helpt het R-model je om na tegenslag direct weer de knop om te zetten? De vorm zit vaak al in je benen, nu moet je zorgen dat je hoofd niet in de weg zit. Heb jij wel eens een wedstrijd verpest door je eigen gedachten?Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Wat kun je doen als je merkt dat je de focus verliest tijdens een zware inspanning?Volgens Nico van Yperen is de eerste stap het herkennen dat je niet meer in de kern van je taak zit. Hij gebruikt hiervoor de concentratiecirkels van Eberspächer. Zodra je gedachten afdwalen naar de finishlijn of de concurrentie, zit je in de buitenste cirkels en verlies je onnodig energie. De oplossing is simpelweg terugkeren naar cirkel één: de actie die je nu uitvoert. Dat kan je trapritme zijn of je ademhaling. Door je focus bewust te verleggen naar het hier en nu, voorkom je dat mentale ruis je fysieke prestatie hindert.2. Wat is een praktische methode om mentaal te herstellen na een fout of tegenslag in een wedstrijd?In de podcast bespreekt Nico het R-model, een nuchtere techniek voor zelfregulatie. Dit staat voor Registreren, Release en Refocus. Zodra er iets misgaat, moet je dat eerst opmerken zonder direct in een emotionele reactie te schieten. Vervolgens laat je het moment direct los (release), omdat piekeren over een incident je op dat moment totaal niet verder helpt. De laatste stap is Refocus: je richt je aandacht weer op de eerstvolgende actie. Door dit proces te trainen, verkort je de tijd waarin je mentaal uit de wedstrijd ligt en beperk je het prestatieverlies.3. Wat is volgens Nico van Yperen de grootste misvatting over boven jezelf uitstijgen in de sport?Nico van Yperen stoort zich aan de term boven jezelf uitstijgen omdat het suggereert dat je over magische reserves beschikt die groter zijn dan je eigen kunnen. Volgens de hoogleraar is dat onmogelijk; je kunt nooit meer leveren dan je maximale potentieel op dat moment. Wanneer iemand een uitzonderlijke prestatie levert, betekent dit simpelweg dat diegene erin is geslaagd om het prestatieverlies tot bijna nul te reduceren. Sportpsychologie in de praktijk gaat dus niet over het worden van een supermens, maar over het voorkomen dat je door mentale factoren slechter presteert dan je eigenlijk kunt.4. Wat houdt de formule van Nico van Yperen over prestatieverlies precies in voor een duursporter?De kern van sportpsychologie volgens Nico is de formule: prestatie is gelijk aan potentieel minus prestatieverlies. Je potentieel wordt bepaald door je fysieke training, talent en materiaal. Het prestatieverlies ontstaat door mentale ruis, zoals angst, twijfel of afleiding. Nico benadrukt dat je winst behaalt door die ruis weg te nemen. In plaats van te zoeken naar een verborgen turbo, is het effectiever om te leren hoe je stressoren neutraliseert. Zo zorg je ervoor dat de honderd procent die je in de benen hebt, ook daadwerkelijk op het asfalt of het parcours terechtkomt.5. Wat is het nut van een minutieuze voorbereiding zoals zeilster Marit Bouwmeester die hanteert?In zijn boek Winnen met je hoofd beschrijft Nico hoe olympisch kampioene Marit Bouwmeester haar succes tot in detail plant. Een strakke voorbereiding dient een belangrijk mentaal doel: het elimineren van onzekerheid. Als je vooraf precies weet wat je in elk scenario moet doen, hoef je daar tijdens de wedstrijd niet meer over na te denken. Dit zorgt ervoor dat je makkelijker in de eerste concentratiecirkel blijft. Voor ons als recreatieve sporters betekent dit dat we door randzaken perfect te regelen, meer mentale ruimte overhouden voor de fysieke inspanning.6. Wat is de rol van een groeimindset bij het omgaan met sportieve teleurstellingen?Nico benadrukt het belang van een groeimindset, waarbij je uitdagingen en fouten ziet als kansen om te leren in plaats van als bewijs van onvermogen. Voor een duursporter betekent dit dat een mislukte wedstrijd niet direct je identiteit als atleet ondermijnt. Door kritisch naar je eigen proces te kijken en jezelf af te vragen wat je de volgende keer anders kunt doen, behoud je het plezier en de motivatie. Deze benadering helpt om sneller te herstellen van tegenslagen en zorgt voor een duurzame sportcarrière waarin ontwikkeling centraal staat in plaats van alleen het resultaat.Handige bronnen en links:‘Winnen met je hoofd', boek van Nico van Yperen met Marit Bouwmeester: https://www.bol.com/nl/nl/p/winnen-met-je-hoofd/9300000234591377/Eerder boek van Nico van Yperen getiteld ‘Focus, vertrouwen, veerkracht': https://books.ugp.rug.nl/ugp/catalog/view/79/81/607Alle blogs van Nico van Yperen:https://www.sportscience.blog/2025/09/08/winnen-met-je-hoofdAchtergrondinformatie over Nico van Yperen: https://www.rug.nl/staff/n.van.yperen/Blog die Nico schreef voor deelnemers aan de Groningse marathon: https://campusgroningen.nl/nieuws/het-moet-uit-jezelf-komen-mentale-kracht-opbouwen-voor-de-marathon-groningenAflevering 161 over de (on)zin van cognitieve training op je sportprestatie: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/161-slimmer-presteren-door-middel-van-cognitieve-training-zinvol-of-onzin/Aflevering 164 over mentale risicofactoren van hardloopblessures: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/164-mentale-risicofactoren-van-hardloopblessures-met-special-guest-jan-de-jonge/Aflevering 257 over de psychologie van ultra: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-13/257-de-psychologie-van-de-ultra-slimmer-presteren-tijdens-272-km-trailrunnen-in-de-alpen/Aflevering 82 met Lieke Schiphof-Godart over passie om te sporten: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/82-sportpsychologie-onderzoeker-lieke-schiphof-godart-over-passie-om-gezond-te-blijven-sporten/Aflevering 113 over het belang van een mentale strategie tijdens een wedstrijd met Jens van Lier: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/113-totale-instorting-tijdens-de-race-jens-van-lier/Aflevering 119 over zelfregulatie tijdens het sporten met Marije Elferink-Gemser: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/119-zelfregulatie-tijdens-het-sporten-met-special-guest-marije-elferink-gemser/Aflevering 167 over presteren onder druk met Raoul Oudejans: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/167-slimmer-presteren-onder-druk-tips-van-raoul-oudejans/Aflevering 255 over therapietrouw tijdens het sporten met Ellen Ricke:

Zodra mensen zich tot elkaar verhouden, ontstaat er verschil. Verschil in invloed, in zichtbaarheid, in positie. En met dat verschil ontstaat onvermijdelijk powerplay: wie heeft het voor het zeggen, wie voegt zich, wie gaat in verzet. Maar hoe stap je uit de powerplay? En wanneer is powerplay wel nuttig? Daarover gaat het in deze Boom Management Podcast, waarin Jobbeke de Jong te gast is. Zij schreef het boek Stap uit powerplay. In gesprek met host Eduard van Brakel vertelt ze alles over ongeschreven regels, verborgen hiërarchieën en invloedspatronen.

Een nieuw kabinet is voor iedereen weer wennen. Tweede en Eerste Kamer, de media, de ambtenaren in de Haagse torens en de nieuwe bewindslieden zelf moeten zich de nieuwe situatie en hun nieuwe rol zo snel mogelijk eigen maken. Zeker bewindslieden die als ‘een frisse wind van buiten’ zijn geworven komen soms wel even in een ontgroeningsperiode terecht. Het kabinet-Jetten is hierin verrassend 'traditioneel'. Jaap Jansen en PG Kroeger bekijken hoe Rob Jetten en de zijnen de eerste weken doorkwamen, wat daarbij opviel en welke gids uit het verleden beschikbaar is die elke nieuwe bewindspersoon zou moeten volgen. Want uit de ervaringen van eerdere ambtgenoten zijn tien lessen te leren voor een succesvolle start waarmee de nieuwe minister of staatssecretaris direct kan verrassen als een daadkrachtig en doeltreffend lid van een kabinet. *** Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt met donaties van luisteraars die we hiervoor hartelijk danken. Word ook vriend van de show! Heb je belangstelling om in onze podcast te adverteren of ons te sponsoren? Zend ons een mailtje en wij zoeken contact. *** Les 1 - Bewaar je onafhankelijkheid Zodra een minister het departement binnenloopt wordt er voortreffelijk voor gezorgd. Dat is mooi en levensgevaarlijk. Een bewindspersoon moet beseffen dat hij geen verlengstuk van zijn ministerie is, maar evenmin een correctie of straf op het ambtelijk apparaat. Hij moet zich dus niet laten 'inpakken', maar ook niet - zoals Marjolein Faber - een soort oorlog tegen de eigen omgeving beginnen. Leerzaam is hoe Jos van Kemenade in 1981 bij zijn terugkeer op Onderwijs en Wetenschappen de lessen van zijn eerste ambtstermijn benutte voor stevige politieke aansturing van het departement. Les 2 - Heb een plan Heeft een minister bij aantreden zelf niet veel visie, dan is dat voor het ministerie helemaal geen probleem. Men heeft een prachtig inwerkdossier klaarliggen en elke ambtelijke top gebruikt de minister graag als assistent voor de uitvoering. Daarom kan een minister maar beter meteen bij aantreden duidelijk laten blijken wel degelijk een eigen plan te hebben en het departement daar goed van doodringen. Wim Deetman deed dit op O&W zo krachtig dat de onthutste ambtelijke top hem liet vragen: “Meent u dit écht, excellentie?” Bij Jetten zagen we hoe Tom Berendsen (Buitenlandse Zaken) zijn eerste buitenlandse bezoek benutte om een beleidsvisie voor Europa te lanceren. Les 3 - Verover de sector Voor een nieuwe bewindspersoon is snel en goed - en dat is niet hetzelfde! - vertrouwen winnen in de beleidssector cruciaal. Wie dat kan zit eigenlijk meteen al goed. Wouter Koolmees (Sociale Zaken in Rutte III) bouwde in de polder meteen zoveel krediet op, dat hij zelfs een pensioenakkoord wist te smeden. Iets wat vele voorgangers uit de handen was geglipt. Hans Vijlbrief (Sociale Zaken) kan in de complexe situatie die zijn start bepaalt dus veel van zijn partijgenoot leren. Mark Rutte bleek al direct zeer behendig toen hij in Balkenende II als staatssecretaris op O&W de hopeloos verziekte toestand moest repareren die Annette Nijs achterliet. Les 4 - Ken je rivalen en je steunpilaren In een nieuw kabinet weet een nieuwe minister niet meteen op wie hij extra moet letten. Rivalen zitten meestal bij collega's uit de eigen partij. Steunpilaren vaak bij ‘n andere. Dilan Yesilgöz (Defensie) zal vast goed opletten wat Vincent Karremans (Infrastructuur en Waterstaat) doet, bijvoorbeeld. Les 5 - Snap de premier Elke premier heeft collega's in de ministerraad waar hij extra scherp naar luistert. Sowieso naar die van Financiën. Hoe Eelco Heinen bij de start rommelde rond Box-3 leverde een reprimande op van Jetten, heel ongebruikelijk. Een nieuwe bewindspersoon doet er goed aan een eigen verstandhouding met de chef te ontwikkelen. Zo had Dries van Agt had een bijzondere band met zijn minister voor Wetenschapsbeleid, Rinus Peijnenburg, zijn 'economieleraar'. Ruud Lubbers had dit met Deetman: “Mijn barometer." Die raadpleegde hij bij complexe ethische kwesties. Voor Rutte was in zijn beginjaren Ivo Opstelten (Veiligheid en Justitie) een soort hitteschild naar de eigen VVD. Les 6 - Snap de Kamer Nieuwe ministers die hun nieuwe rol als politiek functionaris niet echt doorzien, gaan in de Tweede Kamer vaak subiet nat. Dan ruikt men bloed, dan heerst ‘de geur van wilde beesten’, zoals Hans van Mierlo het muntte. Ministers als Judith Uitermark, Hayo Apotheker en nu Elanor Boekholt-O’Sullivan bleken zeer kwetsbaar zodra in debatten uitkwam dat zij de codes, zeden en rollen van Kamerleden niet aanvoelden. Maar er zijn er die respect winnen omdat zij bereid blijken te leren van hun niet erg geslaagde start. Kajsa Ollongren werd in haar tweede termijn, op Defensie, duidelijk hoger gewaardeerd dan op Binnenlandse Zaken. Les 7 - Snap je eigen partij Nee - het is vaak helemaal geen warm bad. Een nieuwe minister ontmoet in eigen kring vaak zure, jaloerse blikken. 'Waarom die wel en ik niet in het kabinet?', zoemt het. Gevoel voor wat leeft in de achterban is nuttig, naïviteit niet. Rond Jettens ploeg zal dit minder urgent zijn. D66 en CDA konden onverwacht veel mensen op het schild hijsen. Les 8 - Tem het apparaat Een doordacht minister maakt zijn departement meteen bij de start duidelijk wie de baas is. Niet door bazigheid, maar door stuurmanskunst. Elk ministerie houdt van een sterke bewindspersoon. De ambtenarij temmen moet je niet als goed voornemen overlaten voor je tweede ambtsperiode. Op Verkeer en Waterstaat gaf Camiel Eurlings een sterk staaltje van zulke nuttige disciplinering. Les 9 - Boei de media Spring niet door elk hoepeltje om aandacht te krijgen. Minister Boekholt die zonder enige dossierkennis een interview gaf aan een Brits dagblad, dat is precies hoe het niet moet. Was er nou niemand te vinden die haar in deze fase goed kon begeleiden? Of was zij zelf zo eigenwijs? Media-optredens, zeker bij de start, doe je maar beter zeer doordacht, beperkt en puur op de inhoud. Verras juist met die kwaliteit. En Rob Jetten zou ook even moeten reflecteren op de stroom filmpjes die hij rondstrooit. Wat doet hij als die al snel gaan vervelen? Les 10 – Gebeurtenissen Wees als minister sereen. Er overkomen je dingen waar je nooit op voorbereid kunt zijn. Jetten kreeg inmiddels twee keer op rij - als minister en als premier - een enorme energiecrisis in oorlogstijd op zijn bord. Hij heeft in elk geval kunnen oefenen. De zeer ervaren Gerrit Braks kon dat niet. Die was erg geliefd, maar toen hij voor de derde keer aantrad, was het ineens helemaal mis. 'Visfraude’ werd hem aangewreven. Zijn voorheen ijzersterke positie was opeens onhoudbaar. Zelfs een woedende Lubbers kon hem niet redden. *** Verder kijken Yes, Minister! Yes, Prime Minister! *** Verder luisteren 568 – Alsof hij er al jaren stond: het debuut van premier Rob Jetten 563 - Als minderheid meerderheden maken 557 – Hoe overleeft Rob Jetten het premierschap? Uitdagingen en risico's voor de nieuwe minister-president 550 - Dick Schoof, een premier om van te leren 438 –Het kabinet-Schoof als kleuterklas. De koning kun je niet spelen 181 - Voor nieuwe Kamerleden en bewindslieden: lessen van Jet Bussemaker 527 - Politici en hun boek 461 - Ruud Lubbers zag het een slag anders 385 - Jan de Koning en het verschil tussen een greppel en de laatste gracht 401 - Adieu Dries! 351 - Politiek als hartstocht: drie jonge bewindslieden uit het kabinet-Den Uyl vijftig jaar later 161 - Hans van Mierlo, een politieke popster *** Tijdlijn 00:00:00 – Deel 1 00:50:47 – Deel 2 01:20:35 – Deel 3 01:33:26 – Adverteren in BB 01:42:01 – EindeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Dit is de 261e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer leren bewegen volgens bewegingswetenschapper Eline NijmeijerINLEIDING:Voor veel luisteraars is het ‘race weekend'! Of je nu zelf (net als Gerrit) zondag de volle 42,2km gaat of gewoon je eigen rondje fietst of loopt, we kennen allemaal dat moment waarop de vermoeidheid toeslaat en je techniek langzaam uit elkaar valt.De reflex is vaak om dan ‘extra goed op je houding' te letten, maar ons gesprek met bewegingswetenschapper Eline Nijmeijer zet dat idee volledig op zijn kop.Eline is gepromoveerd op motorisch leren en het voorkomen van zware knieblessures. Ze legt uit waarom de klassieke aanwijzingen van trainers, zoals ‘houd je knie recht' vaak juist averechts werken.Deze week ontdekken we hoe je een bewegingspatroon aanleert dat wél standhoudt onder druk. We bespreken wat de kracht is van een externe focus en waarom een beetje autonomie in je training zorgt voor een sneller leerproces in je brein.Wat is de beste manier om je techniek te veranderen zonder dat het onnatuurlijk voelt?Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Wat is het verschil tussen een interne en een externe focus bij het sporten?Eline legt in de aflevering uit dat een interne focus, waarbij je de aandacht richt op je eigen lichaamsdelen of spieren, de natuurlijke vloeiendheid van een beweging vaak verstoort. Voor wie beter wil leren bewegen, is een externe focus effectiever. Dit houdt in dat je de aandacht verplaatst naar de omgeving of het beoogde resultaat, zoals het geluid van je landing of het raken van een specifieke lijn op de grond.Uit haar onderzoek blijkt dat het brein de complexe coördinatie dan veel efficiënter zelf regelt, wat leidt tot veiligere en effectievere bewegingspatronen.2. Wat zijn de belangrijkste pijlers van de OPTIMAL-theorie voor motorisch leren?In haar proefschrift hanteert Eline de OPTIMAL-theorie als wetenschappelijk kader. Dit model rust op drie specifieke pijlers: verhoogde verwachtingen, autonomie en een externe focus van aandacht.Het uitgangspunt is dat je als sporter sneller en beter leert wanneer je vertrouwen hebt in de goede afloop, zelf keuzes mag maken in je training en je blik naar buiten richt. Deze combinatie zorgt voor een optimale omgeving in de hersenen om nieuwe technieken te verankeren. Het is dus geen kwestie van eindeloos herhalen, maar van de juiste psychologische en aandacht-gerelateerde randvoorwaarden creëren.3. Wat is het voordeel van impliciet leren voor een duursporter?Veel fanatieke sporters proberen hun techniek te verbeteren door technische regels te onthouden, wat we expliciet leren noemen. Eline waarschuwt dat deze vorm van leren kwetsbaar is. Zodra de vermoeidheid toeslaat of de wedstrijdspanning oploopt, kan je brein deze regels vaak niet meer verwerken en valt je techniek uit elkaar.Impliciet leren daarentegen gebeurt onbewust, bijvoorbeeld door te trainen in een uitdagende omgeving of met metaforen. Het resultaat is een veel robuustere techniek die standhoudt in de finale van een wedstrijd, simpelweg omdat je er niet bij na hoeft te denken.4. Wat is de rol van autonomie bij het verbeteren van je techniek?Autonomie klinkt misschien als een modewoord, maar Eline onderbouwt in haar werk dat het een harde voorwaarde is voor effectief motorisch leren. Wanneer je als sporter zelf controle hebt over kleine details van je training, zoals de volgorde van de oefeningen of het moment waarop je feedback vraagt, wordt er dopamine aangemaakt in de hersenen.Deze stof fungeert als een soort lijm voor het geheugen en helpt bij het verankeren van nieuwe bewegingspatronen. Beter leren bewegen gaat dus sneller als je niet alleen maar orders opvolgt, maar zelf actief betrokken bent bij het leerproces.5. Wat zijn effectieve strategieën om het risico op kruisbandblessures te verkleinen?Om zware blessures zoals kruisbandletsel te voorkomen, is alleen krachttraining meestal onvoldoende. Volgens Eline zit de winst in het aanleren van veiligere bewegingspatronen tijdens kritieke momenten, zoals een landing of een schijnbeweging.In plaats van een sporter precies te vertellen hoe de knie moet staan, werken instructies met een extern doel veel beter. Door bijvoorbeeld te focussen op het behouden van een stabiele positie ten opzichte van een denkbeeldige tegenstander, leert het lichaam zichzelf op een natuurlijke en robuuste manier te beschermen, ook wanneer de situatie op het veld onvoorspelbaar wordt.Handige bronnen en links:Alle publicaties van Eline, inclusief haar proefschrift: https://www.rug.nl/staff/e.m.nijmeijer/researchAflevering 179 m.b.t. ASM Masters of Movement bijeenkomst over blessures en die te vermijden door anders te bewegen. https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-9/179-blessures-voorkomen-door-anders-leren-te-bewegen-volgens-voetbalbondsarts-edwin-goedhart/Aflevering 116 over differentieel leren: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/116-de-kansen-van-differentieel-leren-bij-de-masters-of-movement/Aflevering 124 over schaven aan je loopstijl: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/124-schaven-aan-je-loopstijl-voor-wie-is-dat-zinvol-of-onzin/‘Eerst een atleet, dan pas een specialist' aldus topcoach Vern Gambetta: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/138-eerst-een-atleet-dan-pas-specialist-wijze-lessen-van-topcoach-vern-gambetta/—-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Uilentoren Loop Leersum: 6 juni 2026

(oké: in de opname noemen we 'm nog seizoen 3, aflevering 1. Maar goed. We zijn er weer.)We zijn terug na een paar jaar stilte. En we vallen eigenlijk meteen weer in dezelfde modus: beetje hak-op-de-tak, beetje meta, maar ondertussen best serieus over maken, uitstellen en waarom sommige dingen ineens wél afkomen.We beginnen met het boek Tijd voor vertrouwen, dat Ruben samen schreef met Robin Koster: hoe je in godsnaam een boek afmaakt . Spoiler: niet alleen op wilskracht. Wel op samenwerking, ritme, echte deadlines en het ongemak van mensen die meekijken. Maar ook over vragen als wat het met je doet als je een thema (vertrouwen, geloofwaardigheid, uitstellen) hardop “claimt” met je naam erbij.We zijn terug (en oud geworden) - We hebben het er over hoe lang dit al loopt. 2018. 7, 8 jaar. En ondertussen: kinderen, platen, boeken, banen, geen banen — je kent het wel.Tijd voor vertrouwen: waarom dit boek wél af kwam - Het simpele antwoord is ook gewoon het echte antwoord: Ruben deed het niet in z'n eentje. Co-auteurschap Feedback loops.Stakes: echte deadlines - Zelf-opgelegde deadlines voelen we niet. Echte deadlines wel. En meelezers al helemaal. Want als je 15–30 mensen met verstand van zaken laat zeggen wat er niet klopt, dan ga je soms terug naar de tekentafel — maar je haakt niet meer af.Boemerangthema's - Zodra je “vertrouwen” in een boektitel stopt, of “geloofwaardigheid” op LinkedIn zet, gebeurt iets raars: elke keer dat woord valt, gaat iedereen ineens naar jou kijken. Dat is handig. En irritant. En vooral: een meetlat waar je zelf ook langs gelegd wordt.Medium bepaalt maakproces - Boek vs LinkedIn-stukjes. Single vs plaat. Film vs muziek. Niet alles is “opschalen”. Soms is het gewoon: ander spel, andere regels. En dus ook: andere discipline, andere keuzes, andere vorm van lijden.Voor wie verder wil klikken:Tijd voor vertrouwen (boek van Ruben en Robin Koster)Luister Parkinson's Law op SpotifyAron: http://aronbagel.comRubens nieuwsbrief op LinkedIn: Geloof je het zelf? This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit uitstellers.substack.com

Gedaan met de romantiek, op 28 mei gaan Rika en Johan all-in in het Zuiderpershuis in Antwerpen. Geen gedweep meer met rozenblaadjes en regenachtige kusmomenten, nu wordt er gedaan wat er gedaan moet worden. In deze hitsige editie nemen ze vijf stomende seksscènes uit films en tv onder de loep. Zodra het beddengoed weer rechtgetrokken is, duikt Johan samen met Rika in de diepere lagen van al dat gezweet en gehijg: wat zeggen deze erotische capriolen eigenlijk over de koppels en hun relatie? Als kers op de taart strijkt Pieter Schrevens er zijn onnavolgbaar hete muzikale sausje overheen. ​Kom op 28 mei 2026 naar het Zuiderpershuis in Antwerpen. Inschrijven kan via www.johanterryn.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is alweer tijd voor deel twee van the attachment files: bindingsangst. Best verwarrend, want deze fobie is óók een vorm van verlatingsangst, maar we proberen het voor je uit te pluizen. Zodra een scharrel of situationship eindigt, klinkt het al gauw ‘diegene had bindingsangst’, maar in werkelijkheid heeft maar 20 procent hier last van. Dus, wanneer heb je met een bangerik te maken en wanneer is iemand ‘just not that into you’? Hoe herken je bindingsangst bij jezelf en hóé doorbreek je dat?

Vrouwen zijn nog steeds niet vrij. En dat komt volgens mijn gast van vandaag niet door een gebrek aan stemrecht, maar door een 'innerlijke politieagent' die constant in ons oor tettert dat we ons 'netjes' moeten gedragen.In haar nieuwe boek Zeg ik lekker wel fileert Karin Rus twaalf hardnekkige taboes die ons ervan weerhouden om voluit te leven en lief te hebben. We hebben het over poepen, masturberen en faken. Over bebloede vulva's, slettebakken en de plezierkloof. En waarom 'meer schijt hebben' ons helpt om het patriarchaat omver te werpen. Luister mee!Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren MediaAdverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar adverteren@geurenenkleurenmedia.nlWil je de aflevering bekijken? Ga dan naar YouTube @overdeliefde en vergeet niet te abonneren!Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren MediaAdverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar adverteren@geurenenkleurenmedia.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 373 - Stel je voor dat je geloofde dat de aarde plat was. Dan zou je toch nooit in een boot of vliegtuig stappen? Zo zie je hoe misverstanden ervoor kunnen zorgen dat je hele werelden aan mogelijkheden niet ziet of meemaakt. Hetzelfde effect kunnen de drie grote misverstanden over stress hebben die ik in deze aflevering bespreek. Zodra je ontdekt dat het misverstanden zijn, kan er op het vlak van stress een nieuwe wereld voor je open gaan. Ik wens je veel luisterplezier! > Schrijf je hier vrijblijvend in op de wachtlijst voor de training Smart Focus Compass, de investering zal lager zijn dan 100 euro. Dit is de training waarin je leert samenwerken met je brein waardoor brainfog, geleefd worden door ad-hoc-zaken en een knagend gevoel van zinloosheid tot het verleden gaan horen met kleine toepasbare stapjes. (empowermentcompany.mykajabi.com/WachtlijstSmartFocusCompass) > Met deze 24 coachvragen help jij in 24 minuten je collega van de stress-mindset naar de succes-mindset. Vraag nu tijdelijk gratis hier aan (van 54 euro voor 0 euro). empowermentcompany.plugandpay.com/checkout/coachvragen Voor senior leiders, directeuren en ondernemers: Wil je voorgoed afrekenen met ongezonde stress zonder in te leveren op je dromen en ambities? Boek hier vrijblijvend een kennismaking (calendly.com/sandyvanaert/discovery-call-inner-compass) om te ontdekken of ons leiderschapsprogramma Inner Compass bij je past. Voor leidinggevenden en HR-professionals:Wil je collega's effectief begeleiden bij stress- en zingevingsvraagstukken, verzuim verminderen en vitaliteit vergroten zonder meer tijdsinvestering? Ontdek of de opleiding Mastering Compasscoaching iets voor jou is. Plan hier een vrijblijvende kennismaking (calendly.com/sandyvanaert/discovery-call)

Wat hebben Ajax, iDEAL, Odido en Vattenfall met elkaar gemeen? Ze laten zien dat een rebranding bijna nooit alleen over een logo gaat. Zodra een merk verandert, verandert er ook iets in hoe mensen zich ermee verbonden voelen. In deze aflevering spreek ik met Jim Krokké, oftewel Merkmeester, over merkmanagement, rebranding en weerstand. Waarom slaan sommige veranderingen meteen aan, terwijl andere een kleine volksopstand veroorzaken? Wanneer moet je mensen meenemen? En waarom begint een goed merktraject bijna altijd bij positionering, en niet bij design? Een scherp en ontspannen gesprek over merken die schuiven, medewerkers die afhaken, klanten die moeten wennen en de vraag waarom juist ogenschijnlijk kleine veranderingen zo groot kunnen voelen. SHOWNOTES MerkMeester Jim Krokké Scriptie over weerstand bij rebrandings Sloterplas Management/Enhence case Rebrandingoverzicht Februari 2026 Rebrandingoverzicht Januari 2026  

Wat als je sales niet instort omdat jij iets fout doet, maar omdat je voor het eerst stopt met het overeind houden? In deze aflevering kijken we naar wat er zichtbaar wordt zodra jij niet meer compenseert. En waarom dat geen mislukking is, maar een diagnose. En wat zegt dat over hoe je sales tot nu toe werkte?***Als deze aflevering iets aanwakkert, weet dan dat echte invloed altijd begint vóór het gesprek. Het gaat niet om het overtuigen van mensen, maar om ze in hun eigen keuzeproces ruimte te geven. Wat als jij die ruimte creëert, zelfs zonder woorden? Wat als jouw klanten de beslissingen zelf nemen, omdat jij de juiste voorwaarden hebt gecreëerd?Wil je verder met dit gesprek? Ga naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠anneloeszuiderveen.com/beginhier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → Ik ben benieuwd naar jouw gedachten. Misschien deel ik jouw inzichten wel in een volgende aflevering.

Dit is de 254e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Mysterie: waarom pakt krachttraining zo divers uit bij sportersINLEIDING:Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Wat zijn de belangrijkste oorzaken voor de enorme verschillen in spiergroei tussen sporters?Jurgen legt uit dat genetica de doorslaggevende factor is. De Finse studie waar we het over hebben, laat zien dat sommige mensen simpelweg meer aanleg hebben voor hypertrofie, oftewel het groter worden van de spieren, dan anderen. Het is een soort genetische loterij. Zelfs bij exact hetzelfde trainingsschema zagen de onderzoekers dat de een tien procent aan spiermassa won, terwijl de ander op nul bleef steken. Dat is voor de zwoegende sporter frustrerend, maar het is een fysiologische realiteit waar we niet omheen kunnen.2. Wat heb je aan krachttraining als je een zogeheten non-responder bent op het gebied van spiermassa?Dit is een cruciaal punt dat Jurgen in de uitzending aanstipt om de boel te relativeren. Hoewel de groei van spiermassa heel grillig verloopt, stijgt de pure kracht bij bijna iedereen die traint. Voor ons als duursporters is dat eigenlijk heel goed nieuws. Guido Vroemen vult aan dat we meestal helemaal niet zwaarder willen worden door extra spiermassa. Zolang je sterker wordt en je zenuwstelsel de spieren beter leert aansturen, boek je progressie die je op de fiets of tijdens het lopen echt gaat merken.3. Wat is het effect van een trainingspauze op de opgebouwde winst in de sportschool?Jurgen haalde een onderzoek aan waaruit bleek dat spiermassa na tien weken volledige rust grotendeels verdwijnt, wat natuurlijk pijnlijk is om te horen. Maar er is een belangrijke nuance: de pure kracht bleef bij de proefpersonen veel beter behouden dan de omvang van de spieren. Het fundament dat je hebt gelegd, stort dus niet zomaar in. Zodra je na een vakantie of blessure de draad weer oppakt, merk je dat je veel sneller terug bent op je oude niveau dan toen je ooit begon.4. Wat is de rol van het spiergeheugen bij het hervatten van de training na een rustperiode?Het concept van spiergeheugen is geen fabeltje, zo legt Jurgen uit. Tijdens het trainen maak je nieuwe celkernen aan in je spiervezels. Als je stopt met trainen, wordt de spier weliswaar dunner, maar die extra celkernen blijven waarschijnlijk gewoon aanwezig. Ze staan als het ware in de stand-by modus. Zodra je weer met gewichten gaat smijten, zorgen deze kernen ervoor dat de eiwitproductie direct weer op gang komt. Je lichaam onthoudt dus het werk dat je eerder hebt verzet.5. Wat raadt Guido Vroemen aan voor duursporters die specifiek willen trainen zonder zwaarder te worden?Guido is daar heel nuchter in: train voor de functie, niet voor de spiegel. Hij ziet in zijn praktijk dat sporters vaak algemene schema's volgen die gericht zijn op uiterlijk. Voor een triatleet of wielrenner is specifieke kracht echter veel belangrijker dan een dikke biceps. Guido noemt het voorbeeld van Jetze Plat, die enorm krachtig is maar niet onnodig zwaar. Focus je op de oefeningen die jouw sportprestatie verbeteren en vertrouw erop dat die krachtwinst er is, ook als je geen gram aankomt.Handige bronnen en links:Finse studie uit 2025 waarin naar de individuele variatie en reproduceerbaarheid van weerstandstraining is gekeken: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsc.70095Studie van dezelfde Finse groep waaruit blijkt dat het spierverlies tijdens een break van 10 weken weer snel opgebouwd kan worden:

LES 48Er valt niets te vrezen.Het idee voor vandaag stelt eenvoudig een feit vast. Het is geen feit voor wie in illusies gelooft, maar illusies zijn geen feiten. In waarheid valt er niets te vrezen. Dit is heel makkelijk in te zien. Maar het is heel moeilijk in te zien voor wie wil dat illusies waar zijn.De oefenperioden vandaag zullen heel kort, heel eenvoudig en heel frequent zijn. Herhaal het idee gewoon zo vaak mogelijk. Je kunt het met open ogen op elk moment en in elke situatie gebruiken. Het valt echter sterk aan te raden dat je, als het even kan, er een minuut of zo voor neemt om je ogen te sluiten en het idee verscheidene malen langzaam voor jezelf te herhalen. Het is buitengewoon belangrijk dat je het idee onmiddellijk aanwendt, mocht iets je innerlijke vrede verstoren.De aanwezigheid van angst is een onmiskenbaar teken dat jij op je eigen kracht aan het vertrouwen bent. Het besef dat er niets te vrezen valt, toont dat jij je ergens in je denkgeest, hoewel niet per se op een plaats die je nu al herkent, God herinnerd hebt en Zijn kracht de plaats van jouw zwakheid hebt laten innemen. Zodra je hiertoe bereid bent, valt er inderdaad niets te vrezen.Alle tekst- werk en handboek klassen van Een Cursus in Wonderen met Elbert nu te beluisteren en te bekijken op https://decursusmetelbert.nl

In deze VI ZSM bespreken hoofdredacteur Pieter Zwart en Kalum van Oudheusden de voetbalzondag, met speciale aandacht voor de topper PSV - Feyenoord. Verder wordt ook de remise van Ajax besproken en wordt er met een schuin oog naar de Premier League gekeken.See omnystudio.com/listener for privacy information.

LES 29God is in alles wat ik zie.Het idee voor vandaag verklaart waarom je in elk ding de totale bedoeling kunt zien. Het verklaart waarom niets afgezonderd is, op zichzelf of in zichzelf. En het verklaart waarom niets wat jij ziet iets betekent. In feite verklaart het elk idee dat we tot nu toe gehanteerd hebben en ook alle volgende. Het idee van vandaag vormt de algehele basis voor visie.Je zult dit idee waarschijnlijk op dit moment erg moeilijk te vatten vinden. Misschien vind je het gek, oneerbiedig, onzinnig, grappig of zelfs aanstootgevend. Inderdaad, God is niet in bijvoorbeeld een tafel zoals jij die ziet. Toch beklemtoonden we gisteren dat een tafel in de bedoeling van het universum deelt. En wat in de bedoeling van het universum deelt, deelt in de bedoeling van de Schepper daarvan.Probeer er dan vandaag een begin mee te maken te leren hoe jij met liefde, waardering en een open denkgeest naar alle dingen kunt kijken. Je ziet ze nu niet. Weet je wel wat ze bevatten? Niets is zoals het zich aan jou voordoet. De heilige bedoeling ervan ligt achter jouw beperkte horizon. Zodra visie jou de heiligheid getoond heeft die de wereld verlicht, zul je het idee van vandaag volmaakt begrijpen. En je zult niet begrijpen hoe je het ooit moeilijk hebt kunnen vinden.Onze oefenperioden, zes maal twee minuten vandaag, dienen een inmiddels bekend patroon te volgen: begin met het idee voor jezelf te herhalen en pas het dan toe op willekeurig gekozen voorwerpen om je heen, die je elk specifiek bij name noemt. Probeer de neiging te onderdrukken de keuze zelf te sturen, wat in verband met het idee van vandaag bijzonder aanlokkelijk kan zijn, omdat het je zo volkomen vreemd is. Vergeet niet dat elke rangorde die jij oplegt, even vreemd is aan de werkelijkheid.Je lijst van voorwerpen moet daarom zoveel mogelijk vrij zijn van zelfgemaakte keuzes. Een geschikte lijst kan bijvoorbeeld bevatten:God is in deze kleerhanger.God is in dit tijdschrift.God is in deze vinger.God is in deze lamp.God is in dat lichaam.God is in die deur.God is in die prullenmand.Herhaal het idee voor vandaag, naast de aangegeven oefenperioden, minstens eenmaal per uur, terwijl je langzaam om je heen kijkt en de woorden zonder haast voor jezelf uitspreekt. Je zou, terwijl je dit doet, minstens een of twee keer een vredig gevoel moeten ondervinden.Alle tekst- werk en handboek klassen van Een Cursus in Wonderen met Elbert nu te beluisteren en te bekijken op https://decursusmetelbert.nl

Tien jaar geleden stond ons land plots op z’n kop: terroristische aanslagen in België. In deze vierdelige special gaan we op zoek naar hoe het zo ver is kunnen komen. In dit tweede deel volgen we de syriëstrijders op de terugweg naar Europa. Zit je met iets? Praat bij Tele-Onthaal over wat jou bezighoudt. Bel anoniem en gratis naar 106 (24u/7d) of chat via tele-onthaal.be Voornaamste bronnen: Bruzz - De bewoners van de Driesstraat: ‘Schietpartij heeft me dichter bij mijn buren gebracht' De Groene Amsterdammer - ‘Mijn zoon was niet op slag dood, hoorde ik later’ De Morgen - Reconstructie aanslagen Parijs De Morgen - Schutter filmde alles De Telegraaf - Sonia ‘verklikte' Bataclan-terrorist en moest onderduiken: “Ik heb mijn leven opgeofferd” Federale Politie - Zes jaar geleden werd een terreurcel ontmanteld in Verviers GvA - Aanslag op Joods Museum dompelde België tien jaar geleden in een diepe rouw HLN - Aangrijpende getuigenissen op proces aanslag Charlie Hebdo: “Ik had aanvaard dat ik zou sterven” HLN - Moeder ziet huilend hoe zoon sterft in Joods Museum HLN - Proces over bloedbad bij Charlie Hebdo: drie dode daders, een ontsnapte medeplichtige en een brein dat niet aangeklaagd is Humo - Daniel Strens, broer van een terreurdode in het Joods Museum: ‘De dokter zei: ‘Met alle stukken hersenen die we hebben gevonden, wachtten we alleen nog op jullie om de stekker uit te trekken’’ Humo - Deze man is onze ergste nachtmerrie Humo - Het bloedbad van 13 november 2015 in Le Bataclan: ‘Overal stromen bloed. En geen geluid. Niemand schreeuwde’ Humo - Tien jaar na de anti-terreuractie in Verviers: ‘Zodra je de flikken ziet: boem-boem-boem!’ Knack - 'Hoe Amedy Coulibaly zich tegenover zijn gijzelaars trachtte te rechtvaardigen' NOS Nieuws - Twee doden bij Belgische anti-terreuractie The Associated Press - Security guard who foiled Stade de France bomber recounts traumatic night The Guardian - Charlie Hebdo survivor tells of being forced to unlock door by gunmen The New York Times - Coco’s Choice: A Charlie Hebdo Cartoonist’s Road Back From Hell VRT NWS - 10 jaar geleden: aanslag op redactie Charlie Hebdo is start van 3 dagen terreur (en begin van reeks jihadistische aanslagen in Europa) VRT NWS - 10 jaar geleden vielen 89 doden en 352 gewonden bij aanslag op Bataclan, een reconstructie aan de hand van ooggetuigen VRT NWS - 2 doden bij antiterreuractie in Verviers VRT NWS - Charlie Hebdo, een bewogen geschiedenis VRT NWS - Reconstructie van schietpartij in Vorst waar ook Salah Abdeslam bij betrokken was VRT NWS - Slachtoffers aanslagen Parijs getuigen op assisenproces: Ik verloor die avond negen mensen, ik heb niks meer VRT NWS - Van aanslag tot proces: het dossier-Abdeslam van dag tot dag Wikipedia - Aanslag op Charlie Hebdo op 7 januari 2015 / Aanslagen in Parijs in november 2015 / Abdelhamid Abaaoud / Charlie Hebdo / Salah Abdeslam / Schietpartij in het Joods Museum van België op 24 mei 2014See omnystudio.com/listener for privacy information.

In de nacht van 7 op 8 juni 2015 horen flatbewoners van flat de Arend een Hoogeveen een harde klap. Zodra ze buiten gaan kijken vinden ze onderaan de flat het levenloze lichaam van de 8-jarige Sharleyne Remouchamps. Naast haar ligt haar teddybeer. Het meisje is vanaf de tiende verdieping over de rand naar beneden gevallen. Als ze de buren omhoog kijken zien ze iemand wegschieten bij de op één na hoogste verdieping. De moeder van Sharleyne, Helène J. ontkent betrokkenheid maar vertelt wel dat ze die dag ruzie met haar dochter heeft gehad. Het OM onderzoekt de zaak en besluit aanvankelijk de moeder niet te vervolgen. Forensisch patholoog Frank van de Goot onderzocht het en zorgde ervoor dat de moeder alsnog werd vervolgd. Rechtbank Noord-Nederland: https://uitspraken.rechtspraak.nl/details?id=ECLI:NL:RBNNE:2018:2624 Hof Leeuwen: https://uitspraken.rechtspraak.nl/details?id=ECLI:NL:GHARL:2021:159 Hoge Raad: https://uitspraken.rechtspraak.nl/details?id=ECLI:NL:HR:2022:958See omnystudio.com/listener for privacy information.

De Ray-Ban Meta AI-bril is officieel in Nederland verkrijgbaar. Twee jaar na de eerste introductie in de Verenigde Staten brengt Meta, in samenwerking met brillenfabrikant Ray-Ban, de tweede generatie van de slimme bril naar Europa. Techjournalist Stijn Goossens testte het apparaat voor de podcast De Schaal van Hebben en stuitte daarbij op een mix van leuke functies en serieuze kanttekeningen. De bril is te koop vanaf 419 euro en oogt als een reguliere bril: verkrijgbaar als zonnebril, met transitieglazen of op sterkte. Achter dat klassieke Wayfarer-montuur zit flink wat technologie verscholen. Er zit een 12-megapixelcamera in die foto’s en video’s vanuit het perspectief van de drager kan opnemen. Via ingebouwde microfoons en speakers kun je bellen, muziek luisteren en WhatsApp-videogesprekken voeren. Ook is er een AI-assistent aanwezig, die objecten kan beschrijven, teksten vertaalt en eenvoudige vragen beantwoordt. Die functies maken de bril interessant voor contentcreators en toeristen, maar ook controversieel. Zodra iemand een camera op zijn gezicht draagt, komt privacy om de hoek kijken. Hoewel er een lampje naast de lens brandt om te signaleren dat er gefilmd wordt, vragen veel mensen zich af of dat voldoende bescherming biedt. De zorgen zijn reëel: in Nederland ontstond ophef toen de bril gebruikt werd om stiekem te filmen in toilletten op festivals en in clubs. Daarbij komt dat het apparaat gekoppeld is aan Meta, een bedrijf dat geregeld onder vuur ligt vanwege dataverzameling. Volgens Meta worden foto’s en video’s niet commercieel gebruikt, maar geluidsopnames die via de AI-assistent lopen, worden tot negentig dagen bewaard voor trainingsdoeleinden. Dat betekent dat gebruikers ongemerkt veel persoonlijke informatie delen. De batterijduur is verbeterd ten opzichte van het eerste model: acht uur gebruik, plus 48 uur extra opladen met het hoesje. Toch blijft de vraag of dit genoeg is om de bril als dagelijks hulpmiddel te gebruiken. Bovendien ondersteunt de AI-assistent voorlopig alleen grote talen als Engels en Duits; Nederlands ontbreekt nog. De Ray-Ban Meta AI-bril laat zien hoe snel de technologie rond slimme brillen zich ontwikkelt, maar ook hoe groot de maatschappelijke discussie eromheen is. Is het een gadget met toekomst of vooral een bron van ongemak? Dat hoor je in de podcast. Dit model is voor de review uitgeleend door EyeCare Optiek Haarlem See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is een rustige ochtend op een zomerdag in 2018, als het personeel van de PI Krimpen aan den IJssel wordt opgeschrikt door een brandmelding. Er is brand is ontstaan in een cel waar een Poolse man pas één nacht verblijft. Zodra het personeel op de melding afgaat en bij de cel aankomt, wil de man zijn cel niet uitkomen. Uiteindelijk wordt zijn deur daarom gesloten. Pas later wordt hij gereanimeerd en naar het ziekenhuis gebracht, waar hij na een aantal dagen overlijdt. Gevangenisdirecteur Frank de Graaf is te gast en vertelt over de zaak en over zijn werk in de gevangenis.See omnystudio.com/listener for privacy information.

'Radio past beter bij me dan TV. Zodra de microfoon open staat, heb je het zó in de hand en kun je precies neerzetten wat je bedoelt. Bij tv moet je opletten hoe je kijkt, wanneer de regisseur schakelt, dat is heel iets anders.' In een nieuwe aflevering van 30 MINUTEN RAUW praat ik een half uur met Henry Schut. 

Dennis (58) heeft al jaren last van angst voor ernstige ziektes. Hij heeft er meerdere therapieën voor gevolgd, maar het heeft niet geholpen. Zodra hij een nieuw ‘symptoom' opmerkt, kan hij aan niets anders meer denken en ligt hij er ‘s nachts wakker van. Ook heeft hij last van een angst- en dwangstoornis. Hij wil nu weleens uitzoeken wat zijn werkelijke probleem is.

In de horrorserie The Last of Us infecteert een schimmel nietsvermoedende mensen en neemt langzaam hun gedrag over. Dat klinkt als iets fictiefs, maar die schimmel bestaat echt! Orphiocordyceps infecteert alleen geen mensen, maar mieren. Zodra de schimmel de mier is binnengedrongen neemt-ie de controle langzaam over. Uiteindelijk doet de mier precies wat de schimmel 'wil'. Hoe aannemelijk is het dat deze schimmel overspringt op mensen? Dat vertelt Microbioloog Charissa de Bekker (Universiteit Utrecht). Zij onderzoekt hoe deze schimmel precies de controle overneemt, welke stoffen de schimmel in het brein van de mier verspreidt en waarom sommige daarvan verdacht veel op LSD lijken.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Op 25 maart 2024 besluit een man een willekeurige trein in te stappen. Het gaat al tijden niet goed met hem: hij heeft psychische problemen. De man stapt uit in Rotterdam en zwerft daar rond voordat hij een supermarkt binnengaat. Zodra hij bij de kassa komt, grijpt hij de caissière vast, werkt haar naar de grond en gaat met ontbloot geslachtsdeel bovenop het meisje zitten. Andere supermarktbezoekers komen erop af en weten het meisje te redden. De man wordt gearresteerd en aangeklaagd voor een poging verkrachting. Rechter Pelle Tuinenburg vertelt hoe hij oordeelde in deze zaak. Rechtbank: https://uitspraken.rechtspraak.nl/details?id=ECLI:NL:RBROT:2025:3671See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als je niet overeet, zoek je soms onbewust naar het moment waarop je dat opnieuw zal doen. Niet omdat je dat graag wil, maar omdat je gewend bent dat dit moment altijd komt. Je brein zoekt naar signalen die erop wijzen dat het allemaal te mooi is om waar te zijn. Als je dit patroon niet herkent kom je daar moeilijk aan voorbij. Zodra je een steek laat vallen, tuimel je in de gedachten, gevoelens en het gedrag waarmee je in overeten beland. In deze les bespreek ik deze blinde vlek en hoe je tot een ander resultaat komt!

Als je niet overeet, zoek je soms onbewust naar het moment waarop je dat opnieuw zal doen. Niet omdat je dat graag wil, maar omdat je gewend bent dat dit moment altijd komt. Je brein zoekt naar signalen die erop wijzen dat het allemaal te mooi is om waar te zijn. Als je dit patroon niet herkent kom je daar moeilijk aan voorbij. Zodra je een steek laat vallen, tuimel je in de gedachten, gevoelens en het gedrag waarmee je in overeten beland. In deze les bespreek ik deze blinde vlek en hoe je tot een ander resultaat komt. Reserveer jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://www.bol.com/nl/nl/p/etenslessen/9300000153479598