Podcasts about zodra

Dit is de 254e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Mysterie: waarom pakt krachttraining zo divers uit bij sportersINLEIDING:Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Wat zijn de belangrijkste oorzaken voor de enorme verschillen in spiergroei tussen sporters?Jurgen legt uit dat genetica de doorslaggevende factor is. De Finse studie waar we het over hebben, laat zien dat sommige mensen simpelweg meer aanleg hebben voor hypertrofie, oftewel het groter worden van de spieren, dan anderen. Het is een soort genetische loterij. Zelfs bij exact hetzelfde trainingsschema zagen de onderzoekers dat de een tien procent aan spiermassa won, terwijl de ander op nul bleef steken. Dat is voor de zwoegende sporter frustrerend, maar het is een fysiologische realiteit waar we niet omheen kunnen.2. Wat heb je aan krachttraining als je een zogeheten non-responder bent op het gebied van spiermassa?Dit is een cruciaal punt dat Jurgen in de uitzending aanstipt om de boel te relativeren. Hoewel de groei van spiermassa heel grillig verloopt, stijgt de pure kracht bij bijna iedereen die traint. Voor ons als duursporters is dat eigenlijk heel goed nieuws. Guido Vroemen vult aan dat we meestal helemaal niet zwaarder willen worden door extra spiermassa. Zolang je sterker wordt en je zenuwstelsel de spieren beter leert aansturen, boek je progressie die je op de fiets of tijdens het lopen echt gaat merken.3. Wat is het effect van een trainingspauze op de opgebouwde winst in de sportschool?Jurgen haalde een onderzoek aan waaruit bleek dat spiermassa na tien weken volledige rust grotendeels verdwijnt, wat natuurlijk pijnlijk is om te horen. Maar er is een belangrijke nuance: de pure kracht bleef bij de proefpersonen veel beter behouden dan de omvang van de spieren. Het fundament dat je hebt gelegd, stort dus niet zomaar in. Zodra je na een vakantie of blessure de draad weer oppakt, merk je dat je veel sneller terug bent op je oude niveau dan toen je ooit begon.4. Wat is de rol van het spiergeheugen bij het hervatten van de training na een rustperiode?Het concept van spiergeheugen is geen fabeltje, zo legt Jurgen uit. Tijdens het trainen maak je nieuwe celkernen aan in je spiervezels. Als je stopt met trainen, wordt de spier weliswaar dunner, maar die extra celkernen blijven waarschijnlijk gewoon aanwezig. Ze staan als het ware in de stand-by modus. Zodra je weer met gewichten gaat smijten, zorgen deze kernen ervoor dat de eiwitproductie direct weer op gang komt. Je lichaam onthoudt dus het werk dat je eerder hebt verzet.5. Wat raadt Guido Vroemen aan voor duursporters die specifiek willen trainen zonder zwaarder te worden?Guido is daar heel nuchter in: train voor de functie, niet voor de spiegel. Hij ziet in zijn praktijk dat sporters vaak algemene schema's volgen die gericht zijn op uiterlijk. Voor een triatleet of wielrenner is specifieke kracht echter veel belangrijker dan een dikke biceps. Guido noemt het voorbeeld van Jetze Plat, die enorm krachtig is maar niet onnodig zwaar. Focus je op de oefeningen die jouw sportprestatie verbeteren en vertrouw erop dat die krachtwinst er is, ook als je geen gram aankomt.Handige bronnen en links:Finse studie uit 2025 waarin naar de individuele variatie en reproduceerbaarheid van weerstandstraining is gekeken: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsc.70095Studie van dezelfde Finse groep waaruit blijkt dat het spierverlies tijdens een break van 10 weken weer snel opgebouwd kan worden:

Je noemt jezelf hoogsensitief, maar wat als je zenuwstelsel je eigenlijk iets anders probeert te vertellen.Je bent snel leeg na een drukke dag. Je voelt direct de sfeer in een ruimte. Geluiden, licht, mensen, het komt hard binnen.  Je hebt daar een naam aan gegeven: 'hoogsensitief', en dat gaf misschien erkenning. Maar ergens voel je dat dit niet het hele verhaal is. In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief. Wat als jouw gevoeligheid geen vast label is, maar een signaal van een zenuwstelsel dat zich heeft aangepast? Wat als overprikkeling geen karaktereigenschap is, maar een systeem dat regulatie mist? Zodra je dat onderscheid ziet tussen wie jij bent en wat je lichaam doet, ontstaat er ruimte.Ik laat je kijken naar de onderstroom achter klachten en plateaus, naar de rol van vroege ervaringen en naar wat echte aarding in het dagelijks leven betekent. Ook voeding en de manier waarop jij je plek inneemt in de wereld blijken hierin groter dan je misschien dacht.Dit is een uitnodiging om steviger te worden van binnenuit, zodat jij bepaalt wanneer je je opent en wanneer je sluit. Je ontwikkelt een zenuwstelsel dat kan dragen, kan verwerken en kan schakelen. Gevoeligheid wordt dan een instrument waar jij leiding over hebt, een kracht die je bewust inzet in plaats van iets wat je overkomt.---

LES 48Er valt niets te vrezen.Het idee voor vandaag stelt eenvoudig een feit vast. Het is geen feit voor wie in illusies gelooft, maar illusies zijn geen feiten. In waarheid valt er niets te vrezen. Dit is heel makkelijk in te zien. Maar het is heel moeilijk in te zien voor wie wil dat illusies waar zijn.De oefenperioden vandaag zullen heel kort, heel eenvoudig en heel frequent zijn. Herhaal het idee gewoon zo vaak mogelijk. Je kunt het met open ogen op elk moment en in elke situatie gebruiken. Het valt echter sterk aan te raden dat je, als het even kan, er een minuut of zo voor neemt om je ogen te sluiten en het idee verscheidene malen langzaam voor jezelf te herhalen. Het is buitengewoon belangrijk dat je het idee onmiddellijk aanwendt, mocht iets je innerlijke vrede verstoren.De aanwezigheid van angst is een onmiskenbaar teken dat jij op je eigen kracht aan het vertrouwen bent. Het besef dat er niets te vrezen valt, toont dat jij je ergens in je denkgeest, hoewel niet per se op een plaats die je nu al herkent, God herinnerd hebt en Zijn kracht de plaats van jouw zwakheid hebt laten innemen. Zodra je hiertoe bereid bent, valt er inderdaad niets te vrezen.Alle tekst- werk en handboek klassen van Een Cursus in Wonderen met Elbert nu te beluisteren en te bekijken op https://decursusmetelbert.nl

Mark S. (32) zou jarenlang tientallen vrouwen hebben afgeperst met naaktbeelden en hen gedwongen hebben tot steeds extremere seksuele handelingen. „Ik denk dat wij met z'n allen te weinig doorhebben hoe erg sextortion is”, vertelt verslaggever Ina Reitzema in een nieuwe aflevering van onze misdaadpodcast Radio Ramkraak. Heb je een tip voor de redactie van Radio Ramkraak? Mail dan naar podcast@dvhn.nl of podcast@lc.nl. De rechtszaak tegen Mark S. geldt als een van de grootste sextortionzaken die Nederland ooit zag. Volgens verslaggever Gerdt van Hofslot is de man ruim dertien jaar actief en zouden er mogelijk zo'n 120 slachtoffers zijn: „Op grote schaal zijn huiszoekingen gedaan en daarbij vond de politie een enorme hoeveelheid beeldmateriaal van vrouwen en meisjes die hij afgeperste en bedreigde.” De zaak komt aan het licht als een vrouw uit Groningen melding doet, nadat zij naaktbeelden heeft gestuurd aan S., in de veronderstelling dat ze daarvoor betaald zou worden. Het geld komt er nooit. “Toen hij de beelden eenmaal had, perste hij haar af en vroeg om steeds verdergaande filmpjes”, vertelt Ina. Mark S. ging heel ver in zijn werkwijze, vertellen Gerdt en Ina. Hij benadert vaak jonge vrouwen en meisjes uit zijn eigen omgeving. S. lokt hen in de val met de belofte van geld. Zodra ze een foto sturen, dreigt hij die openbaar te maken als ze niet precies doen wat hij hen opdraagt. “Het werd van kwaad tot erger,” aldus Gerdt. De impact op de slachtoffers is groot. Sommige vrouwen durven geen aangifte te doen uit angst of schaamte. Eén slachtoffer zit volgens Ina vijf jaar in zijn greep en moet steeds extremere handelingen verrichten. “Haar hele leven is verwoest,” vertelde zij tijdens de zitting in een indrukwekkende slachtofferverklaring. De officier van justitie eist twaalf jaar cel en tbs met dwangverpleging. De straf is fors, omdat S. volgens justitie twee vrouwen heeft verkracht. S. ontkent veel beschuldigingen en spreekt over een ‘verdienmodel' waaraan de vrouwen vrijwillig zouden hebben meegedaan. Pas in zijn laatste woord biedt hij excuses aan, al twijfelen de verslaggevers aan de waarde daarvan. "Als hij het had gemeend, had hij eerder inzicht gegeven in zijn daden,” zegt Gerdt. Radio Ramkraak is de gezamenlijke misdaadpodcast van Leeuwarder Courant en Dagblad van het Noorden. Iedere week praten de verslaggevers van deze kranten je bij over het laatste misdaadnieuws. Presentator is Jeroen Kelderman.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als je de podcast leuk vindt, vergeet dan niet te subscriben!!Dit keer duiken Dokter Servaas en Séverine Van De Voorde (klinisch psycholoog, stress- en burn-outexpert, bestseller auteur van acht boeken) samen in de wondere wereld van stress, veerkracht, neurodiversiteit en zelfzorg.Wat kun je verwachten in deze aflevering?Een persoonlijk verhaal: Séverine Van De Voorde deelt hoe haar eigen burn-out leidde tot het ontwikkelen van haar praktijk en het populaire Diabolo-model. Ze benadrukt het belang van zelfkennis en hoe haar zoektocht naar antwoorden bestond uit diepgaande research, hyperfocus en uiteindelijk het schrijven van verschillende boeken.Stress en Veerkracht: Wat is stress eigenlijk en waarom is het niet altijd negatief? Hoe herken je overprikkeling, en waarom is het cruciaal om vóór je aan veerkracht werkt, eerst je stressniveau naar beneden te halen? Je ontdekt meteen praktische handvatten, zoals ademhalingsoefeningen en de kracht van micro-momenten doorheen je dag.Het Diabolo-model: Dit unieke model omvat zeven sleutels om je veerkracht op te bouwen: van stressbeheer tot emotionele flexibiliteit, energie, mindset, communicatie, zelfrealisatie en verbondenheid. Séverine Van De Voorde legt uit hoe je deze sleutels stapsgewijs kan inzetten, met concrete voorbeelden uit haar online traject en boek “Van Stress naar Veerkracht”.Hoogsensitiviteit en ADHD: Wat is hoogsensitiviteit nu écht (en waarom is het geen stoornis)? Hoe herken je het bij jezelf en anderen? Je leert waarom rust, ontprikkeling en mildheid zo belangrijk zijn voor hoogsensitieve profielen. Ook het verschil tussen ‘echte' ADHD en ADHD door stress komt uitgebreid aan bod, inclusief mythes en concrete tips voor ouders.Reflecties en Gezondheidstips: Séverine Van De Voorde deelt haar eigen routines: van pitstops voor mentale rust tot stretchoefeningen en slimme ademhalingstrainingen. Plus: waarom “walk your talk” zo'n krachtig levensmotto is.Favoriete Momenten uit het interviewOver omgaan met overprikkeling: “Zodra je brein overprikkeld is, kun je niet meer reflecteren, relativeren of empathisch reageren. Time-out is het sleutelwoord.”Over veerkracht: “Je bent niet kapot, je brein werkt gewoon anders. Het draait om het creëren van een context waarin je sterktes tot bloei komen.”Zin in meer? Abonneer je in je favoriete podcast-app en mis geen enkele aflevering. Je vindt me ook op YouTube via youtube.com/@dokterservaas, op Instagram als @servaasbinge en op TikTok via @servaasbinge

Jaren geleden had ik er geen idee van hoe God ernaar verlangt dat we geven aan anderen. Voor die tijd leefde ik een egoïstisch, "ik eerst" leven. Ik worstelde en streefde ernaar om geluk voor mijzelf te vinden, maar ik voelde mijzelf telkens versleten, gestrest en zeker ongelukkig. God leerde mij echter zo'n twee dingen over het ware geluk. Zodra ik er achter kwam dat geluk een bijproduct is van iets goeds doen voor anderen, begon ik een leven aan te nemen waarin ik bewust op zoek was naar manieren waarop ik mensen kon helpen - elke dag opnieuw. De Bijbel zegt in Handelingen 20:35, In alles heb Ik je laten zien dat door deze manier van hard werken we de zwakken moeten helpen, en de woorden van de Jezus Christus in herinnering moeten houden, die zelf gezegd heeft: "Het is zaliger te geven, dan te ontvangen." Dat is verbazingwekkend. Het geven maakt gelukkiger dan het ontvangen? Op het eerste gezicht lijkt dit nergens op te slaan. We leven in een wereld en cultuur dat geobsedeerd is door het ontvangen. Zo vaak kijken we naar mensen die veel spullen hebben en denken: "Zij moeten echt gelukkig zijn." Maar het ware geluk komt van een leefstijl door te geven aan anderen. Nu, dat betekent niet dat je miljoenen moet weggeven. Het enige wat God vraagt is te geven wat je hebt. Ik wil nooit die persoon worden die gewoon zegt: "Nou ik doe genoeg, ik ben tevreden." In werkelijkheid zal dit nooit voldoening brengen. Nee, ik wil zo veel mogelijk mensen helpen als ik kan. Zoek vandaag iemand aan wie je kunt geven. Ongeacht hoe groot of klein je geschenk is, of het nu geld is, tijd, of bemoediging, geef gewoon wat je hebt. Ervaar het ware geluk dat komt van het geven.

In deze VI ZSM bespreken hoofdredacteur Pieter Zwart en Kalum van Oudheusden de voetbalzondag, met speciale aandacht voor de topper PSV - Feyenoord. Verder wordt ook de remise van Ajax besproken en wordt er met een schuin oog naar de Premier League gekeken.See omnystudio.com/listener for privacy information.

LES 29God is in alles wat ik zie.Het idee voor vandaag verklaart waarom je in elk ding de totale bedoeling kunt zien. Het verklaart waarom niets afgezonderd is, op zichzelf of in zichzelf. En het verklaart waarom niets wat jij ziet iets betekent. In feite verklaart het elk idee dat we tot nu toe gehanteerd hebben en ook alle volgende. Het idee van vandaag vormt de algehele basis voor visie.Je zult dit idee waarschijnlijk op dit moment erg moeilijk te vatten vinden. Misschien vind je het gek, oneerbiedig, onzinnig, grappig of zelfs aanstootgevend. Inderdaad, God is niet in bijvoorbeeld een tafel zoals jij die ziet. Toch beklemtoonden we gisteren dat een tafel in de bedoeling van het universum deelt. En wat in de bedoeling van het universum deelt, deelt in de bedoeling van de Schepper daarvan.Probeer er dan vandaag een begin mee te maken te leren hoe jij met liefde, waardering en een open denkgeest naar alle dingen kunt kijken. Je ziet ze nu niet. Weet je wel wat ze bevatten? Niets is zoals het zich aan jou voordoet. De heilige bedoeling ervan ligt achter jouw beperkte horizon. Zodra visie jou de heiligheid getoond heeft die de wereld verlicht, zul je het idee van vandaag volmaakt begrijpen. En je zult niet begrijpen hoe je het ooit moeilijk hebt kunnen vinden.Onze oefenperioden, zes maal twee minuten vandaag, dienen een inmiddels bekend patroon te volgen: begin met het idee voor jezelf te herhalen en pas het dan toe op willekeurig gekozen voorwerpen om je heen, die je elk specifiek bij name noemt. Probeer de neiging te onderdrukken de keuze zelf te sturen, wat in verband met het idee van vandaag bijzonder aanlokkelijk kan zijn, omdat het je zo volkomen vreemd is. Vergeet niet dat elke rangorde die jij oplegt, even vreemd is aan de werkelijkheid.Je lijst van voorwerpen moet daarom zoveel mogelijk vrij zijn van zelfgemaakte keuzes. Een geschikte lijst kan bijvoorbeeld bevatten:God is in deze kleerhanger.God is in dit tijdschrift.God is in deze vinger.God is in deze lamp.God is in dat lichaam.God is in die deur.God is in die prullenmand.Herhaal het idee voor vandaag, naast de aangegeven oefenperioden, minstens eenmaal per uur, terwijl je langzaam om je heen kijkt en de woorden zonder haast voor jezelf uitspreekt. Je zou, terwijl je dit doet, minstens een of twee keer een vredig gevoel moeten ondervinden.Alle tekst- werk en handboek klassen van Een Cursus in Wonderen met Elbert nu te beluisteren en te bekijken op https://decursusmetelbert.nl

Is vapen een onschuldig alternatief voor de sigaret of speel je met je leven? {Zoek je hulp als naaste van iemand met een verslaving? En hoe kun je er écht zijn voor degene zijn?

Is vapen een onschuldig alternatief voor de sigaret of speel je met je leven? {Zoek je hulp als naaste van iemand met een verslaving? En hoe kun je er écht zijn voor degene zijn?

Tien jaar geleden stond ons land plots op z’n kop: terroristische aanslagen in België. In deze vierdelige special gaan we op zoek naar hoe het zo ver is kunnen komen. In dit tweede deel volgen we de syriëstrijders op de terugweg naar Europa. Zit je met iets? Praat bij Tele-Onthaal over wat jou bezighoudt. Bel anoniem en gratis naar 106 (24u/7d) of chat via tele-onthaal.be Voornaamste bronnen: Bruzz - De bewoners van de Driesstraat: ‘Schietpartij heeft me dichter bij mijn buren gebracht' De Groene Amsterdammer - ‘Mijn zoon was niet op slag dood, hoorde ik later’ De Morgen - Reconstructie aanslagen Parijs De Morgen - Schutter filmde alles De Telegraaf - Sonia ‘verklikte' Bataclan-terrorist en moest onderduiken: “Ik heb mijn leven opgeofferd” Federale Politie - Zes jaar geleden werd een terreurcel ontmanteld in Verviers GvA - Aanslag op Joods Museum dompelde België tien jaar geleden in een diepe rouw HLN - Aangrijpende getuigenissen op proces aanslag Charlie Hebdo: “Ik had aanvaard dat ik zou sterven” HLN - Moeder ziet huilend hoe zoon sterft in Joods Museum HLN - Proces over bloedbad bij Charlie Hebdo: drie dode daders, een ontsnapte medeplichtige en een brein dat niet aangeklaagd is Humo - Daniel Strens, broer van een terreurdode in het Joods Museum: ‘De dokter zei: ‘Met alle stukken hersenen die we hebben gevonden, wachtten we alleen nog op jullie om de stekker uit te trekken’’ Humo - Deze man is onze ergste nachtmerrie Humo - Het bloedbad van 13 november 2015 in Le Bataclan: ‘Overal stromen bloed. En geen geluid. Niemand schreeuwde’ Humo - Tien jaar na de anti-terreuractie in Verviers: ‘Zodra je de flikken ziet: boem-boem-boem!’ Knack - 'Hoe Amedy Coulibaly zich tegenover zijn gijzelaars trachtte te rechtvaardigen' NOS Nieuws - Twee doden bij Belgische anti-terreuractie The Associated Press - Security guard who foiled Stade de France bomber recounts traumatic night The Guardian - Charlie Hebdo survivor tells of being forced to unlock door by gunmen The New York Times - Coco’s Choice: A Charlie Hebdo Cartoonist’s Road Back From Hell VRT NWS - 10 jaar geleden: aanslag op redactie Charlie Hebdo is start van 3 dagen terreur (en begin van reeks jihadistische aanslagen in Europa) VRT NWS - 10 jaar geleden vielen 89 doden en 352 gewonden bij aanslag op Bataclan, een reconstructie aan de hand van ooggetuigen VRT NWS - 2 doden bij antiterreuractie in Verviers VRT NWS - Charlie Hebdo, een bewogen geschiedenis VRT NWS - Reconstructie van schietpartij in Vorst waar ook Salah Abdeslam bij betrokken was VRT NWS - Slachtoffers aanslagen Parijs getuigen op assisenproces: Ik verloor die avond negen mensen, ik heb niks meer VRT NWS - Van aanslag tot proces: het dossier-Abdeslam van dag tot dag Wikipedia - Aanslag op Charlie Hebdo op 7 januari 2015 / Aanslagen in Parijs in november 2015 / Abdelhamid Abaaoud / Charlie Hebdo / Salah Abdeslam / Schietpartij in het Joods Museum van België op 24 mei 2014See omnystudio.com/listener for privacy information.

Permissiesales - deel 2 . Marketing valt stil op het moment dat je het laat draaien op inspiratie. Inspiratie voelt creatief en scherp, maar is grillig en onbetrouwbaar als dragende kracht. Zodra jouw zichtbaarheid meebeweegt met je energie, beweegt je klantflow mee. Deze aflevering is deel twee van een reeks over richting en ritme. Het gaat over waarom ritme de basis is onder vertrouwen, herkenning en besluitvorming. Zonder ritme blijft marketing afhankelijk van toevallige momenten. Met ritme wordt het voorspelbaar, stabiel en volwassen.***Als deze aflevering iets aanwakkert, weet dan dat echte invloed altijd begint vóór het gesprek. Het gaat niet om het overtuigen van mensen, maar om ze in hun eigen keuzeproces ruimte te geven. Wat als jij die ruimte creëert, zelfs zonder woorden? Wat als jouw klanten de beslissingen zelf nemen, omdat jij de juiste voorwaarden hebt gecreëerd?Wil je verder met dit gesprek? Ga naar ⁠anneloeszuiderveen.com/beginhier⁠ → Ik ben benieuwd naar jouw gedachten. Misschien deel ik jouw inzichten wel in een volgende aflevering.

In de nacht van 7 op 8 juni 2015 horen flatbewoners van flat de Arend een Hoogeveen een harde klap. Zodra ze buiten gaan kijken vinden ze onderaan de flat het levenloze lichaam van de 8-jarige Sharleyne Remouchamps. Naast haar ligt haar teddybeer. Het meisje is vanaf de tiende verdieping over de rand naar beneden gevallen. Als ze de buren omhoog kijken zien ze iemand wegschieten bij de op één na hoogste verdieping. De moeder van Sharleyne, Helène J. ontkent betrokkenheid maar vertelt wel dat ze die dag ruzie met haar dochter heeft gehad. Het OM onderzoekt de zaak en besluit aanvankelijk de moeder niet te vervolgen. Forensisch patholoog Frank van de Goot onderzocht het en zorgde ervoor dat de moeder alsnog werd vervolgd. Rechtbank Noord-Nederland: https://uitspraken.rechtspraak.nl/details?id=ECLI:NL:RBNNE:2018:2624 Hof Leeuwen: https://uitspraken.rechtspraak.nl/details?id=ECLI:NL:GHARL:2021:159 Hoge Raad: https://uitspraken.rechtspraak.nl/details?id=ECLI:NL:HR:2022:958See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het menselijk brein en het 'computer brein' zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je leest het al in de term kunstmatige intelligentie (AI), en ziet het vervolgens ook terug in de manier waarop de technologie werkt. Kunnen we door in de psychologie te duiken, kunstmatige intelligentie ook écht gaan begrijpen? Het wordt tijd dat duidelijk wordt wat kunstmatige intelligentie precies betekent. De verschillende definities tot nu toe, worden keer op keer weer aangepast. Volgens Max Louwerse, hoogleraar Cognitieve Psychologie en Kunstmatige Intelligentie aan Tilburg University en Bijzonder Hoogleraar aan de Maastricht University (BISS), komt dat vanuit de hoogmoed van de mens. Zodra de gestelde lat behaald wordt, wordt deze verlegd. Zijn boek Kunstmatige geesten begrijpen door menselijke geesten: de psychologie van kunstmatige intelligentie laat de verschillen zien tussen de denkwijze van de mens en de computer. Hoe begrijpt de mens de taal, en hoe doen Large Language Models (LLM's) dat bijvoorbeeld? En is kunstmatige intelligentie op een dag zelfs in staat om emoties te herkennen en begrijpen? In deze aflevering praten Ben van der Burg en Mark Beekhuis met Max Louwerse over de definiëring van intelligentie, het ontstaan ervan, de heikele punten en hoe we überhaupt op dit punt zijn gekomen. Gast Max Louwerse Video Youtube Hosts Ben van der Burg & Mark Beekhuis Redactie Daniël Mol Rosanne Peters See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dag 35 vraagt moed.Niet naar jezelf toe.Maar naar buiten.Ik zie hoe makkelijk het is om iets voor jezelf te besluiten…En het vervolgens stil te houden.Alsof het dan minder echt is.Vandaag doe je het anders.Je vertelt iemand wat jouw nieuwe norm is.Wat je niet meer doet.Wat je niet meer accepteert.Niet om goedkeuring te krijgen.Maar om jezelf serieus te nemen.Zodra je het uitspreekt verandert de energie.Het wordt concreet.Het krijgt gewicht.Kies één persoon.Zeg het hardop.En voel hoe jouw besluit steviger wordt… omdat jij het zichtbaar maakt.

Zodra de bladeren van de boom vallen, en het sneller donker wordt buiten, krijgen 3 op de 100 Nederlanders last van een winterdepressie. Maar wat houdt dat eigenlijk precies in, wat veroorzaakt het en vooral: hoe kom je er vanaf? We vragen het aan Ybe Meesters, klinisch psycholoog en tot voor kort hoofd van de polikliniek winterdepressies in het UMC Groningen. 

Je valt niet terug op de specialist omdat je die rol zo fijn vindt.Je valt terug omdat het de enige plek is waar je ooit onvoorwaardelijke veiligheid voelde.De plek waar je nooit iets verkeerd kon doen.De plek waar erkenning gegarandeerd was.Maar precies die oude veiligheid houdt je weg van de volwassenheid van je leiderschap.Niet omdat je het niet kunt, maar omdat je nog niet durfde te verschijnen in de rol die je allang draagt.

Je voelt dat je gezond wilt worden op een manier die klopt, maar toch blijf je hangen in denken, plannen en protocollen. In deze aflevering laat ik je zien waarom juist dát je weghoudt van de gezondheid waar je naar verlangt.We overschatten onze cognitieve slimheid en onderschatten de intelligentie van ons lichaam. Terwijl juist daar de winst zit. Jouw lijf weet zoveel meer dan je hoofd ooit kan bevatten en in deze aflevering nodig ik je uit om terug te keren naar die diepere laag van instinct, biochemie en vertrouwen.Ik neem je mee in:waarom we massaal vastlopen in “gezond eten” en onderzoeken die elkaar tegensprekenhoe lichaamsintelligentie werkt en waarom je signalen nu vaak niet meer hoortwat er gebeurt wanneer je opnieuw afstemt op jouw natuur in plaats van op externe adviezenwelke eerste stappen je kunt zetten om de ruis in je lichaam op te ruimenwaarom ketose, heldere energie en herstel pas beschikbaar worden als je biochemie klopthoe jij de samenwerking met je lijf terugvindt zodat je helderheid, kracht en richting ervaartDeze aflevering is voor jou als je voelt dat gezondheid méér is dan protocollen, schema's en nadenken. Als je klaar bent om uit het hoofd te stappen en te vertrouwen op een systeem dat al miljoenen jaren weet wat het doet.Je lichaam wint altijd. Zodra jij meewerkt, verandert alles.---

Dit is de 248e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Hardlopen zonder blessures: de nieuwste tips uit de wetenschapINLEIDING:Waarom komt die hardloopblessure altijd op het moment dat je net lekker in een ritme zit? In de aflevering van deze week duiken Gerrit en Jurgen in nieuwe lopersstudies die eindelijk laten zien waar het écht misgaat.Plotselinge piekweken, schoenen die stiekem hun demping verliezen en herstel dat je vaker overslaat dan je denkt. Sportarts Guido Vroemen laat horen welke signalen lopers voortdurend missen en hoe je jezelf veel ellende kunt besparen.Wil je hardloopblessures voorkomen en weer met vertrouwen trainen? Dan is dit jouw aflevering.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Wat is de belangrijkste reden dat hardlopers toch geblesseerd raken, zelfs als ze rustig trainen?Veel blessures ontstaan niet door hoe veel je loopt, maar door hoe snel je belasting verandert. Een rustige week gevolgd door een stevige duurloop of een plotselinge toename van kilometers voelt logisch, maar je lichaam ervaart het als een piekbelasting. Pezen en spieren reageren trager dan je motivatie en hebben tijd nodig om belastbaarheid op te bouwen. Door weekvolumes geleidelijk te verhogen en grote schommelingen te vermijden, verklein je het blessurerisico al aanzienlijk. 2. Hoe herken je vroege signalen van overbelasting voordat het een echte blessure wordt?Het lichaam fluistert altijd eerst. Lichte stijfheid die langer blijft hangen dan normaal, een plek die de tweede dag gevoeliger is dan de eerste of een herhalend zeurend gevoel tijdens rustige trainingen zijn belangrijke signalen. Als je merkt dat je loopritme verandert om iets te ontzien is dat een teken om rustiger te lopen of een alternatieve training te doen. Vroege herkenning voorkomt dat een klein signaal verandert in weken herstel. 3. Helpt het om schoenen te wisselen om hardloopblessures te voorkomen?Ja, afwisseling blijkt een sterke beschermende factor. Uit recente studies blijkt dat lopers die twee of drie paar schoenen door elkaar gebruiken minder blessures ontwikkelen. De reden is eenvoudig: elke schoen belast je voeten en pezen net anders, waardoor de belasting zich beter verdeelt. Let vooral op het gevoel van demping. Zodra een schoen platter aanvoelt of minder responsief lijkt, is dat een beter signaal dan het aantal kilometers dat erop staat. 4. Wat zeggen de nieuwste onderzoeken over een veilige trainingsopbouw?Data uit grote lopersgroepen laten zien dat rigide formules zoals de acute chronische verhouding onvoldoende voorspellen hoe een lichaam reageert op training. Het draait om een stabiel ritme in je weekvolume, een duidelijke afwisseling tussen intensiteit en herstel en een voorkeurslijn die je per week iets omhoog tilt. Hardloopblessures voorkom je vooral door consistentie. Kleine stappen leveren meer op dan scherpe sprongen vooruit. 5. Is ouder worden echt een grotere risicofactor voor hardloopblessures?Leeftijd op zichzelf is minder bepalend dan vaak wordt gedacht. De echte invloed zit in hoeveel je beweegt. Wie ouder wordt en minder actief is verliest belastbaarheid, en dat voel je sneller tijdens het lopen. Regelmatig bewegen en voldoende herstelmomenten houden het lichaam robuust. Veel vijftigplussers die wekelijks trainen ervaren minder blessurerisico dan dertigers die onregelmatig lopen. 6. Wat raadt sportarts Guido Vroemen aan om blessures te voorkomen tijdens opbouw naar een evenement?Guido kijkt vooral naar het totale weekvolume. Dat...

Zodra je voelt dat je klaar bent om een groot aanbod te verkopen, gebeurt er vaak iets wat je niet had zien aankomen: je zenuwstelsel gaat op slot.Je raakt gespannen. Gaat twijfelen. Je maakt je aanbod kleiner, zachter, veiliger.Of je duwt juist te hard — en merkt dat het niet werkt.In deze aflevering vertel ik je waarom dat gebeurt — en hoe je eruit komt.Zonder trucjes, zonder pusherige sales, maar met volwassenheid, afstemming en leiderschap.Je ontdekt:De 3 trauma-elastieken die opspelen zodra je een groot aanbod wilt verkopen - en waarom je klant daar óók last van heeft.Hoe je jouw verkoopproces transformeert in een plek van waarheid, rust en helderheid.Waarom ik werk met een matchcall én een visuele scan en hoe dat alles verandert.Wat de Fearless Ondernemers Circle uniek maakt (en waarom ik daar zó zorgvuldig in ben).Hoe je verkopen niet als ‘moeilijk' ervaart, maar als een volwassen ontmoeting van twee mensen die een JA voelen.Verkopen is geen test. Het is een uitnodiging. Een plek waar jij stevig gaat staan, niet alleen in je aanbod, maar in wie je bent.Wil je zelf ontdekken of de Circle iets voor jou is?Stuur me dan een mailtje op monique@moniquelavec.com, dan stuur ik je de link naar mijn agenda voor een matchcall.Volgende week hoor je een bijzondere gast: een man met een groot project dat in januari live gaat en waarin ik zelf een rol speel. Een aflevering over fearless leiderschap in actie: hoe innerlijke groei uiterlijke impact wordt. Wil je die niet missen? Abonneer je dan even op deze podcast.----Wil je jouw verhaal strategisch leren inzetten en ontdekken hoe het je business laat groeien? Bestel dan mijn boek! Ik ben de enige businesscoach in de Benelux die laat zien hoe je je verleden kunt inzetten als krachtbron voor je bedrijf of praktijk. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Voor maar 29,29 is ie van jou! Klik hier om te bestellen! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Laten we verbinden! Je vindt me onder mijn naam Monique Lavec op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠

Zichtbaarheids Retreat Curacao: 062757333 Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   "Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend." – Paula  

Brain Food: wat je eet begint in je breinIn de nieuwste Brain Balance Notes podcast ontdek je iets waar we dagelijks mee te maken hebben, maar zelden écht bij stilstaan: voeding is geen bewuste keuze alleen, het is een onbewust proces dat al in beweging komt voordat je bord gevuld is.Je brein heeft jarenlang patronen opgebouwd: herinneringen, overtuigingen, emoties en automatische reacties die bepalen waar jij naar grijpt. Niet je wilskracht, maar je programmeringen sturen je eetgedrag. Zodra je gaat begrijpen waarom je brein doet wat het doet, wordt gezond kiezen geen strijd meer… maar een gevolg van innerlijke balans. In deze aflevering duiken we dieper in hoe je onderbewustzijn jouw cravings, energieniveau en voedingskeuzes beïnvloedt — én hoe je dat kunt omkeren door bewust te werken met de pijler Brain Food.Wil je dit zelf leren toepassen?In mijn allernieuwste boek Brain Balance – De Methode neem ik je stap voor stap mee in hoe je brein werkt, hoe je je onderbewustzijn herprogrammeert en hoe je voeding inzet als krachtige tool voor meer balans, focus en energie.Ontdek hoe jij de regie terugneemt over je brein én je bord.Lees het in Brain Balance – De Methode

Zichtbaarheids Retreat Curacao: 062757333 Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   "Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend." – Paula  

Zichtbaarheids Retreat Curacao: 062757333 Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   "Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend." – Paula  

Mastermind Curacao: https://boards.com/a/bVcSu.xHOyNX Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   "Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend." – Paula  

Mastermind Curacao: https://boards.com/a/bVcSu.xHOyNX Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   "Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend." – Paula  

Mastermind Curacao: https://boards.com/a/bVcSu.xHOyNX Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   "Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend." – Paula  

Mastermind Curacao: https://boards.com/a/bVcSu.xHOyNX Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   "Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend." – Paula  

Mastermind Curacao: https://boards.com/a/bVcSu.xHOyNX Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   "Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend." – Paula  

Mastermind Curacao: 0627573333 Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen. "Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend." – Paula

Mastermind Curacao: 0627573333 Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen. "Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend." – Paula

Want die flexibiliteit en service krijg je bij heel veel plekken niet. En op het moment dat jij een traject gaat aanbieden waarbij je zegt van... Ik ben echt invested in jullie uitkomst en ik ga jullie erbij helpen. En we gaan samen onderzoeken welke vorm daar het beste bij past. En ja, mijn prijs is weet ik wat, 3000, 4000, 5000 euro. Maar dan heb je mij ook echt met volle overgave. En dat betekent niet dat je 24/7 altijd toegankelijk moet zijn, maar je snapt wat ik bedoel, je bent er met volle overgave, daar zijn mensen bereid toe te betalen. Er zijn heel veel mensen die meer willen betalen voor premium service. En ik ben daar zo'n persoon van. Beluister de hele episode hier. Mastermind 2025: 0627573333 Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   “Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend.” – Paula  

Elke keer als ik me laat verleiden tot businessmodellen die niet voelen als joy, dan stagneert alles in mijn business letterlijk. Ik wil daar wel een kleine kanttekening bij maken, want joy betekent niet altijd dat het per se comfortabel voelt. Het is soms ook wel eens dat ik denk van: oe het voelt even niet comfortabel of het voelt een beetje raar. Maar ik doe het voor mezelf versus ik doe het voor anderen. Ik denk dat dat eigenlijk de allerbelangrijkste spelregel in mijn business is. Dat zodra ik dingen doe voor mezelf, omdat het mij joy geeft, omdat het mij expansie geeft, omdat ik voel van, hé, hier ga ik van aan, dan stroomt het geld. En op het moment dat ik het aan het doen ben vanuit een trucje, omdat ik denk van ja, hier zou je geld mee kunnen verdienen, dan stroomt het dus niet. Beluister de hele episode hier.  Mastermind 2025: 0627573333 Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   “Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend.” – Paula  

Dit is mijn definitie van succes. Heel veel vrije tijd hebben in mijn business, uitsluitend dingen doen waar ik energie van krijg en werken met super leuke klanten en dus het geld hebben en de ruimte hebben om vervolgens te investeren in toffe dingen en dus ook nog steeds die plek voelen van expansie waarbij ik denk van: oe ja dat is iets spannends wat ik kan gaan doen of dat is iets leuks wat ik kan gaan doen. Nou ja, dat stukje. Beluister de hele episode op I-tunes of Spotify Mastermind 2025: 0627573333 Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   “Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend.” – Paula  

Dit is de 242e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Vloekend en tierend naar de finish: zinvol of onzin?INLEIDING:Kan vloeken tijdens het sporten je prestatie verbeteren, of is het vooral een manier om frustratie kwijt te raken? In de aflevering van deze week onderzoeken Gerrit en Jurgen wat wetenschap en praktijk zeggen over vloeken en sportprestatie, en de kracht van taal in sport.We praten met taboestrijder Filip de Groeve over waarom een vloekwoord zoveel impact heeft op je lichaam, en met sportarts Guido Vroemen over hoe woorden pijn, motivatie en prestatie beïnvloeden.Het resultaat is een verrassend kijkje in de psychologie van pijn, emotie en zelfspraak, met praktische inzichten voor iedereen die zichzelf weleens tot het uiterste pusht.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Helpt vloeken echt om beter te presteren tijdens het sporten?Uit verschillende onderzoeken blijkt dat vloeken tijdelijk kan helpen om beter te presteren, vooral bij korte, krachtige inspanningen. Het verhoogt de hartslag, onderdrukt pijn en activeert het zenuwstelsel, waardoor je net iets dieper in je reserves kunt tasten. Het effect is vooral merkbaar bij sprinten, gewichtheffen of korte tests. Bij duursport is het verschil minimaal. Vloeken is dus geen wondermiddel, maar kan als emotionele ontlading wel bijdragen aan een betere sportprestatie.2. Waarom werkt een vloekwoord beter dan een verzonnen krachtterm?Volgens taboestrijder Filip de Groeve zit de kracht van een vloek in de emotionele lading. Omdat taboewoorden vaak verboden waren in onze jeugd, zijn ze diep in ons brein verankerd. Ze roepen daardoor een fysieke reactie op die verzonnen woorden niet teweegbrengen. Een echt vloekwoord triggert emoties, spanning en adrenaline, terwijl een ‘nepwoord' dat niet doet. Het effect van vloeken op sportprestatie is dus niet rationeel, maar biologisch en emotioneel.3. Kun je vloeken bewust inzetten als strategie tijdens inspanning?Niet echt, zeggen Gerrit en Jurgen. De kracht van vloeken zit juist in de spontaniteit. Wie probeert te vloeken omdat het “zou moeten helpen”, mist de oprechte emotie die het effect veroorzaakt. Bovendien treedt gewenning op als je het te vaak doet. De beste resultaten zie je bij sporters die uit pure frustratie of pijn een vloek laten ontsnappen. Zodra het een trucje wordt, is het effect verdwenen.4. Zijn er alternatieven voor sporters die niet willen vloeken?Absoluut. Muziek met een stevige beat of zelfs expliciete teksten kan een vergelijkbare reactie oproepen. Het verhoogt de motivatie en maakt pijn draaglijker. Ook positieve self-talk en aanmoediging van teamgenoten werken goed. Uit recent onderzoek blijkt dat sporters die verbaal werden aangemoedigd tijdens een test beter presteerden dan sporters die in stilte moesten doorgaan. Uiteindelijk draait het om taal, emotie en ritme: woorden hebben kracht, ook zonder vloeken.5. Wat vindt Guido Vroemen van vloeken in de sportpraktijk?Guido ziet regelmatig dat sporters vloeken tijdens zware inspanningstesten. Hij begrijpt dat mechanisme: een krachtterm kan helpen om pijn of frustratie los te laten. Zolang het niet respectloos is, ziet hij het als een natuurlijke reactie. Guido benadrukt wel dat het niet om het woord zelf gaat, maar om de emotie erachter. Wie die energie positief weet te gebruiken, haalt er het meeste voordeel uit.6. Wat is de belangrijkste les uit deze aflevering?Vloeken kan tijdelijk helpen om door pijn en vermoeidheid heen te breken, maar het is geen structurele prestatieverbeteraar. De sleutel ligt in hoe taal en emotie samenwerken. Of je nu vloekt, zingt...

EP82: Naar 't licht??Geen tussenfase of overgangsmoeilijkhedenWat er echt gebeurt na de doodIn deze aflevering duiken we in een onderwerp waar verrassend veel verschillende meningen over bestaan: wat gebeurt er precies op het moment dat je overlijdt?Ik vertel je hoe ik het zie, door mijn ervaring in mijn werk met de spirituele wereld. Volgens mij is er geen tussenstation, geen wachtruimte, geen sluimerfase. Zodra je overlijdt, ben je direct in de spirituele wereld. Volledig bewust, volledig aanwezig.Maar niet iedereen denkt er zo over. Sommige spirituele stromingen spreken over een overgangsfase of een soort ‘tussenwereld'. Ik neem je mee langs die overtuigingen, leg uit waar ze vandaan komen, en vertel waarom mijn ervaring iets heel anders laat zien.Je hoort persoonlijke verhalen, inzichten van andere spirituele denkers, en een eerlijke blik op hoe we als mediums soms anders waarnemen dan wat oude tradities ons leerden.⁠https://www.rositabelkadi.nl⁠ Rosita X#SpirituelePodcast #Mediumschap #Overlijden #SpiritueleWereld #Ziel #LevenNaDeDood #GeenTussenfase #Rositabelkadi #Bewustzijn #SpiritueleOntwikkeling

Mastermind 2025: 0627573333 Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   “Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend.” – Paula  

Wanneer je maar blijft piekeren.... Mastermind 2025: 0627573333 Geld verdienen met je Genekeys Blueprint Jouw Pearl Profiel is een deel van die blauwdruk. Het onthult hoe jij van nature overvloed aantrekt, zonder jezelf geweld aan te doen. Want geld verdienen mag ook voelen als thuiskomen.   “Zodra ik mijn Pearl Line snapte, vielen alle puzzelstukjes op z'n plek. Het voelde zó logisch én bevrijdend.” – Paula  

De Ray-Ban Meta AI-bril is officieel in Nederland verkrijgbaar. Twee jaar na de eerste introductie in de Verenigde Staten brengt Meta, in samenwerking met brillenfabrikant Ray-Ban, de tweede generatie van de slimme bril naar Europa. Techjournalist Stijn Goossens testte het apparaat voor de podcast De Schaal van Hebben en stuitte daarbij op een mix van leuke functies en serieuze kanttekeningen. De bril is te koop vanaf 419 euro en oogt als een reguliere bril: verkrijgbaar als zonnebril, met transitieglazen of op sterkte. Achter dat klassieke Wayfarer-montuur zit flink wat technologie verscholen. Er zit een 12-megapixelcamera in die foto’s en video’s vanuit het perspectief van de drager kan opnemen. Via ingebouwde microfoons en speakers kun je bellen, muziek luisteren en WhatsApp-videogesprekken voeren. Ook is er een AI-assistent aanwezig, die objecten kan beschrijven, teksten vertaalt en eenvoudige vragen beantwoordt. Die functies maken de bril interessant voor contentcreators en toeristen, maar ook controversieel. Zodra iemand een camera op zijn gezicht draagt, komt privacy om de hoek kijken. Hoewel er een lampje naast de lens brandt om te signaleren dat er gefilmd wordt, vragen veel mensen zich af of dat voldoende bescherming biedt. De zorgen zijn reëel: in Nederland ontstond ophef toen de bril gebruikt werd om stiekem te filmen in toilletten op festivals en in clubs. Daarbij komt dat het apparaat gekoppeld is aan Meta, een bedrijf dat geregeld onder vuur ligt vanwege dataverzameling. Volgens Meta worden foto’s en video’s niet commercieel gebruikt, maar geluidsopnames die via de AI-assistent lopen, worden tot negentig dagen bewaard voor trainingsdoeleinden. Dat betekent dat gebruikers ongemerkt veel persoonlijke informatie delen. De batterijduur is verbeterd ten opzichte van het eerste model: acht uur gebruik, plus 48 uur extra opladen met het hoesje. Toch blijft de vraag of dit genoeg is om de bril als dagelijks hulpmiddel te gebruiken. Bovendien ondersteunt de AI-assistent voorlopig alleen grote talen als Engels en Duits; Nederlands ontbreekt nog. De Ray-Ban Meta AI-bril laat zien hoe snel de technologie rond slimme brillen zich ontwikkelt, maar ook hoe groot de maatschappelijke discussie eromheen is. Is het een gadget met toekomst of vooral een bron van ongemak? Dat hoor je in de podcast. Dit model is voor de review uitgeleend door EyeCare Optiek Haarlem See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is een rustige ochtend op een zomerdag in 2018, als het personeel van de PI Krimpen aan den IJssel wordt opgeschrikt door een brandmelding. Er is brand is ontstaan in een cel waar een Poolse man pas één nacht verblijft. Zodra het personeel op de melding afgaat en bij de cel aankomt, wil de man zijn cel niet uitkomen. Uiteindelijk wordt zijn deur daarom gesloten. Pas later wordt hij gereanimeerd en naar het ziekenhuis gebracht, waar hij na een aantal dagen overlijdt. Gevangenisdirecteur Frank de Graaf is te gast en vertelt over de zaak en over zijn werk in de gevangenis.See omnystudio.com/listener for privacy information.

'Radio past beter bij me dan TV. Zodra de microfoon open staat, heb je het zó in de hand en kun je precies neerzetten wat je bedoelt. Bij tv moet je opletten hoe je kijkt, wanneer de regisseur schakelt, dat is heel iets anders.' In een nieuwe aflevering van 30 MINUTEN RAUW praat ik een half uur met Henry Schut. 

Dennis (58) heeft al jaren last van angst voor ernstige ziektes. Hij heeft er meerdere therapieën voor gevolgd, maar het heeft niet geholpen. Zodra hij een nieuw ‘symptoom' opmerkt, kan hij aan niets anders meer denken en ligt hij er ‘s nachts wakker van. Ook heeft hij last van een angst- en dwangstoornis. Hij wil nu weleens uitzoeken wat zijn werkelijke probleem is.

In de horrorserie The Last of Us infecteert een schimmel nietsvermoedende mensen en neemt langzaam hun gedrag over. Dat klinkt als iets fictiefs, maar die schimmel bestaat echt! Orphiocordyceps infecteert alleen geen mensen, maar mieren. Zodra de schimmel de mier is binnengedrongen neemt-ie de controle langzaam over. Uiteindelijk doet de mier precies wat de schimmel 'wil'. Hoe aannemelijk is het dat deze schimmel overspringt op mensen? Dat vertelt Microbioloog Charissa de Bekker (Universiteit Utrecht). Zij onderzoekt hoe deze schimmel precies de controle overneemt, welke stoffen de schimmel in het brein van de mier verspreidt en waarom sommige daarvan verdacht veel op LSD lijken.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Op 25 maart 2024 besluit een man een willekeurige trein in te stappen. Het gaat al tijden niet goed met hem: hij heeft psychische problemen. De man stapt uit in Rotterdam en zwerft daar rond voordat hij een supermarkt binnengaat. Zodra hij bij de kassa komt, grijpt hij de caissière vast, werkt haar naar de grond en gaat met ontbloot geslachtsdeel bovenop het meisje zitten. Andere supermarktbezoekers komen erop af en weten het meisje te redden. De man wordt gearresteerd en aangeklaagd voor een poging verkrachting. Rechter Pelle Tuinenburg vertelt hoe hij oordeelde in deze zaak. Rechtbank: https://uitspraken.rechtspraak.nl/details?id=ECLI:NL:RBROT:2025:3671See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vandaag bespreken we het boek Kleine filosofie van de digitale onthouding van Hans Schnitzler. Schnitzler is filosoof - columnist voor Fllow the Money en docent aan de Bildung Academie. Dit boek kwam uit in 2017 en we lazen de vijfde druk uit 2020. Een meer recent boek van hem is Filosofie van de kroeg. We bespraken eerder zijn boek Wij Nihilisten. Schnitzler is sinds 2015 als mede-grondlegger betrokken bij de Bildung Academie http://debildungacademie.nl/ Aanvankelijk opgeleid als docent geschiedenis, werkte hij vanaf 1996 in het voortgezet en hoger (beroeps)onderwijs en een aantal jaren als loopbaancoach. In 2009 voltooide hij zijn studie filosofie aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Sindsdien houdt hij zich bezig met het uitwerken van zijn filosofische inzichten en het schrijven van essays en opiniestukken. Centrale thema's in zijn werk zijn de invloed van digitalisering op de alledaagse leefwereld, ethiek, onderwijs en burgerschapsvorming. In dit boek onderzoekt hij, aan de hand van de ‘digitale detox'-ervaringen van zijn studenten, wat het betekent om offline te gaan in een wereld die altijd online is. Het is een dun boek dat uitkwam (2017) voor Wij Nihilisten (2021) dat we eerder bespraken. Voor de studenten van de Bildungsacademie aan wie Schnitzler les geeft vraagt hij ze om een week lang een digitale detox te doen. Dit experiment levert interessante inzichten op bij de studenten die Schnitzler koppelt aan lessen van filosofen. Het is een leuk boek dat inzichten van deze jonge mensen koppelt aan filosofische inzichten uit het verleden, en daarnaast open deuren intrapt. In de documentaire bij Tegenlicht in 2022 heeft hij een ‘domme' telefoon, die hemzelf slim en verbonden houdt. In plaats van slimme apparaten die je als mens dom en afgesloten maken. De Bezige Bij Ter inleiding Smartphone uit, werkelijkheid aan? Vervreemding De aanval op onze aandacht Ter uitleiding: de laatste mens? Ter inleiding Het detox experiment gaat over verhouden tot. Hoe verhoudt je je tot jezelf, tot de ander en tot de samenleving. Uiteindelijk werd de ervaring breder en ging het over wat betekent het om in het digitale te zijn, wat gebeurt daar? Hoe verhoudt de digitale werkelijkheid zich tot de analoe? Smartphone uit, werkelijkheid aan? Echt. Het woord dat er uitsprong van de studenten. Ruimtes, gesprekken en ontmoetingen voelden echte, dieper en actueler aan tijdens de digitale detox. Een gevoel van bevrijding en opluchting tijdens een concert.  Het beeld van Plato met schaduwen van mensen in de grot. Je bent er bij, maakt het mee, maar ziet niet de echte wereld. Plato's ideeënwereld is naar Silicon Valley verplaatst. Bewuster nadenken en over welke technologietoepassingen we wel of niet toelaten in het weefsel van het menselijke bestaan. De hedendaagse beeldcultuur, de kiekjes-impressionisme. Alledaagse gebeurteniisen in ideaal-typische impressies te vangen. Detox ervaring: ontsnappen aan de hebberige basishouding die een camera aan je opdringt. Zodra de foto is gemaakt kun je door. Het vereenvoudigen van de werkelijkheid met fotograferen. Zonder de telefoon leef je alsof je op vakantie bent, een aanscherping van de zintuigelije beleving. Het medium kneedt onze indruk van de werkelijkheid (The medium is the massage). Bij hete media  (zoals fotografie) is er weinig om aan de fantasie over te laten. De participatiegraaf blijft hierdoor laag. De mens is een gemankeerd wezen, zij bezit van nature geen aangeboren kwaliteiten om te overleven. De mens is van huis uit een technologisch dier (want technologie nodig om te overleven). Vervreemding De smartphone beperkt je, het maakt het leven minder uitdagend, spannend en leuk. De ruimte krijgen om dingen te doen die jezelf leuk vindt. Door op te gaan in de maalstroom van alledaagse verstrooiingen verliezen we het zicht op onze eigen sterfelijkheid en verliest de mens zichzelf.

LES 136Ziekte is een verdediging tegen de waarheid.Niemand kan genezen tenzij hij begrijpt welk doel ziekte schijnt te dienen. Want dan begrijpt hij eveneens dat dit doel zonder betekenis is. Omdat ziekte geen oorzaak en geen enkele zinvolle bedoeling heeft, kan ze überhaupt niet bestaan. Wanneer dit wordt ingezien, vindt genezing automatisch plaats. Ze verjaagt deze betekenisloze illusie met dezelfde aanpak als waarmee alle illusies naar de waarheid worden gebracht, en laat ze daar eenvoudig achter zodat ze kunnen verdwijnen.Ziekte is geen toevalligheid. Zoals elke verdediging, is ze een waanzinnig middel tot zelfmisleiding. En net als alle andere is het doel ervan de werkelijkheid te verbergen, aan te vallen, te veranderen, absurd te maken, te vervormen, te verdraaien, of terug te brengen tot een hoopje losse onderdelen. Elke verdediging beoogt de waarheid te beletten heel te zijn. De delen worden gezien alsof ze ieder heel zijn in zichzelf.Verdedigingen zijn niet onopzettelijk, en evenmin worden ze onbewust tot stand gebracht. Het zijn geheime toverstafjes waarmee je zwaait wanneer de waarheid lijkt te bedreigen wat jij graag geloven wilt. Ze schijnen onbewust te zijn enkel vanwege de snelheid waarmee jij ervoor kiest ze te gebruiken. In die seconde, of minder zelfs, waarin de keuze wordt gemaakt, begrijp je precies wat je probeert te doen, en denk je vervolgens dat het gedaan is.Wie anders dan jijzelf beoordeelt iets als een bedreiging, beslist dat ontsnappen nodig is en zet een reeks verdedigingen op touw om de bedreiging te verminderen die als werkelijk beoordeeld werd? Dit alles kan niet onbewust worden gedaan. Maar achteraf vereist jouw plan dat je moet vergeten dat jij het hebt gemaakt, zodat het buiten je eigen bedoeling om leek te gaan, een gebeurtenis buiten de staat van jouw denken, een resultaat met een echte uitwerking op jou, in plaats van één door jouzelf bewerkt.Juist dit snelle vergeten van de rol die jij speelt bij het maken van je ‘werkelijkheid', maakt dat jouw verdedigingsmechanismen zich aan je controle lijken te onttrekken. Maar wat je vergeten bent, kan weer herinnerd worden, ervan uitgaande dat jij bereid bent de beslissing te heroverwegen die door vergetelheid dubbel wordt afgeschermd. Dat jij het je niet herinnert is slechts een teken dat deze beslissing, voorzover het jouw verlangens aangaat, nog altijd van kracht is. Zie dit niet ten onrechte aan voor een feit. Verdedigingsmechanismen moeten feiten onherkenbaar maken. Dat beogen ze, en dat doen ze dan ook.Elke verdediging neemt fragmenten uit het geheel, voegt ze samen zonder zich te bekommeren om hun eigenlijke onderlinge verband, en bouwt zo de illusie op van een geheel dat er niet is. Het is dit proces dat de bedreiging vormt, en niet een of ander resultaat dat er mogelijk uit voortvloeit. Wanneer delen uit het geheel worden losgescheurd en worden gezien als afzonderlijk en als een geheel in zichzelf, worden ze symbolen die staan voor een aanval op het geheel, succesvol in hun uitwerking, en nooit meer als heel te zien. En toch ben jij vergeten dat ze slechts jouw eigen beslissing vertegenwoordigen over wat werkelijk moet zijn, om de plaats in te nemen van wat werkelijk is.Ziekte is een beslissing. Het is niet iets wat jou overkomt, geheel ongezocht, dat je zwak maakt en je lijden brengt. Het is een keuze die jij maakt, een plan dat je opstelt, wanneer voor een moment de waarheid in je eigen misleide denkgeest oprijst en het lijkt of heel je wereld wankelt en op het punt staat om te vallen. Nu ben je ziek, opdat de waarheid zal weggaan en jouw verworvenheden niet langer zal bedreigen.Hoe denk je dat ziekte erin kan slagen jou van de waarheid af te schermen? Omdat ze bewijst dat het lichaam niet van jou gescheiden is, en jij dus gescheiden van de waarheid moet zijn. Jij lijdt pijn omdat het lichaam pijn lijdt en in deze pijn word jij er één mee gemaakt. Zo wordt je ‘ware' identiteit instandgehouden en wordt de vreemde, kwellende gedachte dat je iets zou kunnen zijn wat meer is dan dit hoopje stof het zwijgen opgelegd en tot stilte gebracht. Want zie, dit stof kan jou doen lijden, je ledematen ontwrichten, je hart doen stilstaan, en je bevelen dat je sterft en ophoudt te bestaan.Zo is het lichaam sterker dan de waarheid, die jou vraagt te leven, maar jouw keuze om te sterven niet overwinnen kan. En zo is het lichaam machtiger dan het eeuwig leven, de Hemel brozer dan de hel, en wordt Gods plan voor de verlossing van Zijn Zoon weerstaan door een beslissing die sterker is dan Zijn Wil. Zijn Zoon is stof, de Vader incompleet, en chaos zit triomferend op Zijn troon.Zo zien jouw plannen voor je eigen verdediging eruit. En jij gelooft dat de Hemel siddert voor zulke dwaze aanvallen als deze, waarbij God verblind is door jouw illusies, waarheid in leugen is veranderd, en heel het universum onderworpen is aan wetten die jouw verdedigingen eraan zouden willen opleggen. Maar wie anders gelooft er in illusies dan degene wiens bedenksel ze zijn? Wie anders kan ze zien en erop reageren alsof ze de waarheid waren?God weet niet van jouw plannen om Zijn Wil te veranderen. Het universum blijft doof voor de wetten waarmee jij dacht erover te kunnen heersen. En de Hemel heeft zich niet gebogen voor de hel, noch het leven voor de dood. Het enige dat je kunt kiezen is te dénken dat je sterft of aan een ziekte lijdt, of de waarheid op enigerlei wijze verdraait. Wat geschapen is, staat los van dit alles. Verdedigingen zijn plannen om teniet te doen wat niet kan worden aangevallen. Wat onveranderlijk is, kan niet veranderen. En wat volkomen zondeloos is, kan niet zondigen.Dat is de eenvoudige waarheid. Ze appelleert niet aan macht, noch aan triomf. Ze dwingt geen gehoorzaamheid af en probeert evenmin te bewijzen hoe jammerlijk en vergeefs jouw pogingen zijn om verdedigingen op te stellen die haar zouden veranderen. De waarheid wil jou louter geluk schenken, want dat is haar doel. Misschien zucht ze een beetje wanneer jij haar gaven weggooit, en toch weet ze met volmaakte zekerheid dat wat God voor jou wil, wel moet worden ontvangen.Precies dit feit toont aan dat tijd een illusie is. Want tijd laat jou denken dat wat God je gegeven heeft nú niet de waarheid is, wat het ontegenzeggelijk moet zijn. De Gedachten van God staan geheel los van tijd. Want tijd is slechts een van die zinloze verdedigingen die jij tegen de waarheid hebt gemaakt. Wat Hij wil is niettemin hier, en jij blijft zoals Hij jou geschapen heeft.De waarheid heeft een macht die elke verdediging verre te boven gaat, want illusies kunnen niet blijven bestaan waar de waarheid toegelaten wordt. En ze komt tot iedere denkgeest die zijn wapens neerlegt en ophoudt te spelen met dwaasheid. Ze kan op elk moment worden gevonden: vandaag, als je ervoor kiest te oefenen in het verwelkomen van de waarheid.Dit is vandaag ons streven. En we zullen twee keer een kwartier geven om de waarheid te vragen tot ons te komen en ons vrij te maken. En de waarheid zal komen, want ze is nooit van ons gescheiden geweest. Ze wacht slechts op precies zo'n uitnodiging als wij vandaag geven. We leiden die in met een genezingsgebed, om ons te helpen uit te stijgen boven een verdedigende houding en de waarheid te laten zijn wat ze altijd is geweest:Ziekte is een verdediging tegen de waarheid.Ik zal de waarheid van wat ik ben aanvaarden, en mijn denkgeest vandaag geheel laten genezen.Genezing zal zich bliksemsnel door je open denkgeest verspreiden, terwijl vrede en waarheid de plaats komen innemen van oorlog en zinloze inbeeldingen. Er zullen geen donkere hoeken zijn die de ziekte nog verborgen kan houden en tegen het licht van de waarheid kan beschermen. Er zullen geen schimmige figuren uit je dromen in je denkgeest overblijven, noch hun duistere en onbeduidende bezigheden met dwaas gezochte dubbele bedoelingen. Je denkgeest zal genezen worden van alle ziekelijke wensen waaraan hij probeerde het lichaam te laten gehoorzamen.Nu is het lichaam genezen, want de bron van ziekte is opengesteld voor leniging. En dat je goed geoefend hebt zul je aan het volgende merken: het lichaam vertoont geen enkel gevoel. Als je het met succes hebt gedaan zal er geen gevoel meer zijn van ziek zijn of gezond zijn, van pijn of plezier. Er is in de denkgeest geen enkele reactie op wat het lichaam doet. Zijn nuttigheid is het enige wat blijft, verder niets.Misschien ontgaat het je dat dit de beperkingen wegneemt die jij het lichaam had opgelegd door de doelen die je eraan hebt toegekend. Zodra deze terzijde worden gelegd, zal de kracht die het lichaam heeft, altijd voldoende zijn om alle werkelijk nuttige doelen te dienen. De gezondheid van het lichaam is volledig gewaarborgd, omdat die niet beperkt wordt door de tijd, door het weer of vermoeidheid, door voedsel en drank, of door welke wetten ook waaraan jij het vroeger dienstbaar maakte. Je hoeft nu niets te doen om het gezond te maken, want ziekte is onmogelijk geworden.Maar deze bescherming moet door zorgvuldige oplettendheid in stand worden gehouden. Als jij je denkgeest aanvalgedachten laat koesteren, laat toegeven aan oordelen, of plannen laat smeden tegen toekomstige onzekerheden, dan heb jij jezelf opnieuw misplaatst, en een lichamelijke identiteit gevormd die het lichaam zal aanvallen, want de denkgeest is ziek.Mocht dit voorvallen, zorg dan voor een onmiddellijke remedie door jouw verdedigende houding niet toe te staan jou nog langer te schaden. Wees niet verward over wat genezen moet worden, maar zeg tegen jezelf:Ik ben vergeten wat ik werkelijk ben, want ik heb mijn lichaam met mezelf verward. Ziekte is een verdediging tegen de waarheid. Maar ik ben geen lichaam. En mijn denkgeest kan niet aanvallen.

Wist je dat je óók uitgeput kunt raken terwijl je gezond eet, goed slaapt en braaf voldoende beweegt? Je kunt nog zo gezond leven, maar als niet alle delen van je energiesysteem goed werken, blijft je energie onder de maat.In deze aflevering ontdek je waarom jouw energie misschien weglekt of vastloopt, en wat je daaraan kunt doen.Je energie is niet een 1-staps-proces. Het is een slim systeem, opgebouwd uit vijf opeenvolgende fasen. En als er in één fase iets hapert, merk je dat meteen: je raakt sneller uitgeput, herstelt minder goed of voelt je gewoon niet jezelf.Dit is iets wat veel mensen niet weten. Ze gaan gezonder eten, nemen wat extra supplementen, zorgen voor een betere slaap… en snappen dan niet waarom hun energieniveau niet verbetert.In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast leg ik je uit hoe jouw energie zich opbouwt volgens de vijf elementen - water, aarde, metaal, hout en vuur - en wat er gebeurt als één van die schakels niet goed werkt. Je leert in welke fase jouw energiesysteem mogelijk blokkeert én wat je kunt doen om de balans te herstellen.In deze aflevering ontdek je:✅ Hoe je energie zich opbouwt in vijf fasen, en waarom één hapering het hele systeem kan verstoren.✅ Waarom de aarde-energie jouw nummer 1 focus zou moeten zijn (ook al denk je misschien van niet).✅ Hoe het kan dat je genoeg energie binnenkrijgt, maar toch een energietekort voelt.✅ Wat er gebeurt als je energie de verkeerde kant op stroomt (ja, je energie kan letterlijk ‘rebelleren').✅ Waarom jouw waterenergie super belangrijk is om vitaal oud te worden (en uit een burn-out te blijven).✅ Waarom veel mensen niet echt goed herstellen na een burn-out.Je energie versterken begint met begrijpen waar het spaak loopt. Welke fase in jouw systeem vraagt op dit moment om aandacht? En wat is één kleine stap die je vandaag al kunt zetten om die fase te versterken? Zodra jij je energieproces kent, kun je gericht bijsturen. Als schieten met scherp in plaats van met hagel! En dat gaat al het verschil maken. Shownotes:www.jeaninehofs.nl/podcast/a118Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test.Werken met Jeanine.Lees mijn boek 'Blijvend meer energie volgens de vijf elementen'.Mail mij op: info@jeaninehofs.nlConnect met mij op InstagramConnect met mij op LinkedIn

Als je niet overeet, zoek je soms onbewust naar het moment waarop je dat opnieuw zal doen. Niet omdat je dat graag wil, maar omdat je gewend bent dat dit moment altijd komt. Je brein zoekt naar signalen die erop wijzen dat het allemaal te mooi is om waar te zijn. Als je dit patroon niet herkent kom je daar moeilijk aan voorbij. Zodra je een steek laat vallen, tuimel je in de gedachten, gevoelens en het gedrag waarmee je in overeten beland. In deze les bespreek ik deze blinde vlek en hoe je tot een ander resultaat komt!

Als je niet overeet, zoek je soms onbewust naar het moment waarop je dat opnieuw zal doen. Niet omdat je dat graag wil, maar omdat je gewend bent dat dit moment altijd komt. Je brein zoekt naar signalen die erop wijzen dat het allemaal te mooi is om waar te zijn. Als je dit patroon niet herkent kom je daar moeilijk aan voorbij. Zodra je een steek laat vallen, tuimel je in de gedachten, gevoelens en het gedrag waarmee je in overeten beland. In deze les bespreek ik deze blinde vlek en hoe je tot een ander resultaat komt. Reserveer jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://www.bol.com/nl/nl/p/etenslessen/9300000153479598

Zodra je stress over je uiterlijk als oppervlakkig bestempeld en jezelf daarover beschaamd, mis je de diepere betekenis. Wanneer is de omgang met je uiterlijk een plezierige vorm van zelfexpressie en wanneer is het dat niet? Fixeren op je uiterlijk onthult iets belangrijks en daar ga ik in deze les op in. Ik bespreek het verband met overeten en reik de oplossing aan. Jezelf beschamen is nooit behulpzaam, jezelf beter begrijpen is dat wel. Laten we op zoek gaan naar je onderliggende verlangen en ontdekken dat dit allesbehalve oppervlakkig is. Luister naar de inzichten die je vandaag kunnen helpen.