Iso kolmonen

Iso kolmonen -podcastin viimeisessä jaksossa Laura, Tuomas ja Marjukka puhuvat juhlista. Miten läski pärjää juhlissa, jossa istumapaikkoja on rajoitetusti, miten istua lattialla ilman, että kankuista lähtee tunto, tai millä politiikalla uskaltaa leikkaamaan kakkua. Iso kolmonen kiittää kuulijoitaan kuluneista vuosista! Vaikka uusia jaksoja ei tule hetkeen, on Iso kolmonen kuulolla. Rakastamme teitä, armaat kuulijamme

Tällä kertaa Iso kolmonen vie sinut haaveiden maailmaan. Onko laihuus haaveiden portinvartija? Mitä tekisimme, jos lottovoitto iskisi? Tulevan vuosikymmenen aarrekarttaa piirtäessään Laura, Marjukka ja Tuomas murtavat myyttejä siitä, mistä läskin on sopiva haaveilla.

Iso kolmonen saa vieraakseen väitöskirjatutkija ja tohtorikoulutettava Erica Åbergin, jonka kanssa puidaan ulkonäköpaineita ja ulkonäön vaikutusta niin yhteiskunnallisella tasolla kuin sosiaalisessa mediassakin. Keskustelussa aaltoilee villinä kuin somesyöte konsanaan ja peittää allensa juustonaksupuvut, karvat ja läskin rohkeuden. Tervetuloa läskien seuraan!

"Se on palveluammatti, ei arvosteluammatti”, muistuttaa jakson vieras, kun Iso kolmonen kohtaa ennakkoluulonsa liikunta-alan ammattilaisista. Henkeä pidätellen Laura, Marjukka ja Tuomas odottavat vastauksia siihen, tarvitseeko personal trainerin ohjauksessa hypätä vaa’alle ja onko laihtuminen aina harjoittelun oletettu tavoite. Jaksossa oppaana kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin maailmaan toimii bloggaaja, personal trainer ja fysioterapeutti Veli Koo.

Iso kolmonen -podcastin Laura, Marjukka ja Tuomas kohottavat tällä viikolla verenpaineitaan keskustelemalla suorituskulttuurista. Kuulemme Peelosta ja Konkretia-Keijosta, jotka Dr. Tuomas maanittelee esiin järjen keinoin. Olemmeko me millenniaalit todella se kansanosa, joka suorittaa elämää konsolipelien tavoin?

Pukeutuminen on läskille kinkkinen juttu, eikä ihme: todellisuudessa valmisvaatteet eivät istu hyvin kenellekään. Iso kolmonen sukeltaa läskien muodin, kuluttamisen ja vastuullisuuden maailmaan Nerd in Plus Size -vloggaajan, Minnaleena Jaakkolan kanssa. Kuuntele jakso, niin saat tietää, miksi kaikista vaatteista ei voi tehdä kokoja xxs-xxxxxl ja miten isokokoisten vaatteiden kalliimpi hinta muodostuu.

Karkeasti joka kolmas synnyttäjä on ylipainoinen, mutta miksi emme näe läskiä raskauskuvastoissa missään? Iso kolmonen kutsuu podcast-piinapenkkiinsä oman Marjukkansa ja kyselee Marjukan raskauden taipaleesta. Minkälaista on olla lihava odottaja ja minkälaisia ennakkoluuloja lihava kohtaa terveydenhoidossa raskauden aikana?

Iso kolmonen saa vieraakseen #älämahdumuottiin-projektin voimanaiset Mirkku Merimaan ja Niina Stoltin. Vieraiden kanssa Marjukka, Laura ja Tuomas tutkivat kuvien kutsua, nakuilun nautintoa ja häpeän hyrskähdyksiä. Voiko jokainen todella onnistua kuvassa? Ja saako muottiin mahtumaton nauttia kuvattavana olemisesta? Iso kolmonen ja #älämahdumuottiin murtavat kauneusihanteiden ja kehopaineiden lisäksi myös ajatusten muotteja!

Kesälaitumilta studioon laukannut Iso kolmonen palaa kuudennen kauden ensimmäisessä jaksossa juurille ja vastaa teidän kysymyksiinne, rakkaat kuulijat. Tuomas, Marjukka ja Laura pohtivat kehopositiivisuuden syvintä olemusta niin yksilön kuin yhteiskunnankin kannalta ja tukeutuvat sellaisiin tieteellisiin lähteisiin kuin Wikipedia. Keskustelut kulkevat tuttuun tapaan pääraiteelta sivuraiteelle ja sieltä resiinaan, ja ajatustenvaihto jatkuu Ison kolmosen Instassa ja Facebookissa @isokolmonenpodcast.

Miten kuunnella omaa kehoa stressin keskellä? Iso kolmonen -podcastin viidennen kauden viimeisessä jaksossa Tuomas, Laura ja Marjukka saavat vieraakseen Kurpitsamaha-blogia kirjoittavan Pasi Huttusen, joka kertoo triolle tapoja kuunnella ja olla avoin kehon viesteille. Oman osuutensa jaksosta saa mindfulness, äänikulhoilu ja Tampere-metodi (vai mites se nyt olikaan). Iso kolmoset toivottavat ihanaa kesää, kuullaan jälleen syksymmällä!

Äitienpäivän kunniaksi Iso kolmonen -podcastin porukka vetää baskerit päähän ja keskustelee taiteesta. Laura osoittautuu varsinaiseksi puhelaulannan ystäväksi, kun taas Tuomas penää allienylistyslaulun perään. Marjukka sen sijaan kiihtyy suurmieselokuvatarjonnasta. Laita sinäkin monokkeli korvalle ja kuuntele tämä kultturelli jakso! Puspus!

Iso kolmonen käsittelee tällä viikolla läskin elämään liittyviä häiriöitä. Miksi mielemme vaatii meiltä laihuutta ja pakottaa suorittamaan viimeiseen asti? Jaksossa vieraana Pehmee-kollektiivin Meriam Trabelsi. Sisältövaroitus: syömishäiriöt, masennus, uupumus.

Iso kolmonen kietoutuu mittanauhaan, virittää askelmittarit, kaivaa pistetaulukot esiin ja paneutuu mittareihin. Mitä me mittaamme ja miksi? Tuomas iloitsee mittareiden antamasta informaatiosta, Laura ahdistuu liiallisesta tiedosta ja Marjukkaa mittailtiin raskauden aikana enemmän kuin koskaan. Auttavatko mittarit todella vai onko paras ratkaisu kuunnella omaa kehoaan?

Ison kolmosen eduskuntavaalispesiaali on täällä, kun Tuomas, Marjukka ja Laura saavat vieraakseen Vihreiden kaupunginvaltuutetun ja eduskuntavaaliehdokkaan Fatim Diarran. Iso kolmonen pui Fatun kanssa teiniangstia, kehopositiivista politiikkaa, rasismia ja vihapuhetta sekä kunnanvaltuuston erotiikka-aspektia ja sitä, onko politiikan areena yhtä seksivauta. Sisältövaroitus: jakso sisältää rasistisia kielenkäyttöä ja puhetta seksuaalisesta väkivallasta.

Laiskuus on ruumiin tyhmyyttä ja tyhmyys hengen laiskuutta. Tällä kertaa Iso kolmonen heittäytyy kauniina päivänä laiskanlinnaan, eikä vaadi itseltään mitään. Laiskuuden - kuten läskiydenkin - pelko on juurrettu meihin niin syvälle, että se saa henkisen raipan lyömään jatkuvasti vauhtia takalistoon. Mistä laiskuudessa on kyse? Ota rento asento ja antaudu kaikessa laiskuudessasi jakson vietäväksi.

Iso kolmonen toivottaa uuden kauden tervetulleeksi self helpin saattelemana. Oma-apu, meikäjeesi, itseisavitus, eli self help on meille milleniaaleille tuttu käsite. Self helpin taustalla on agendoja, jotka saattavat saada jopa kulttimaisia piirteita! Sukella Iso kolmosen kanssa self helpin syvään päähän, lähde mukaan leikkimään mitä eriskummallisempien meikäjeesien kustannuksella ja tutustu taivaiden Tony Hawkiin! Ihanaa kun kuuntelet, puspus!

Iso kolmonen eli Marjukka, Tuomas ja Laura keskustelevat elämänmuutoksesta. Nopea googlettaminen osoittaa, että kun pohditaan elämänmuutosta, ajatellaan usein laihduttamista. Iso kolmonen kyseenalaistaa, miksi elämänmuutos on mielessämme sama asia kuin ulkoinen muutos. Listaamme elämämme aikana tehtyjä elämänmuutoksia ja pureudumme siihen, mikä on elämänmuutokseen ajava voima. Kerromme myös mikä yhdistää laihdutussovelluksia ja kultteja. Niin ja Lauran toteemieläin paljastetaan.

Onko lihava vallanpitäjä luotettava? Olisiko Jeesuksella ollut enemmän valtaa lihavana? Tämän viikon jaksossa tunteet kiihtyvät, kun tutustutaan erilaisiin valtoihin. Tarkastelun kohteena ovat mm. virkavalta, taivahanvalta ja itsevalta. Iso kolmonen huitelee vallattomana vallan rajoilla ja tekee katsauksen Amy Schumerin tähdittämään I feel pretty -elokuvaan. Murot muhjuuntuvat kulhoon passiivis-aggressiivisten loukkausten saattelemana ja lanseeramme jäätelöpuikkoaiheisen pelin!

Klikkiotsikko: Oletko sinäkin aina puhunut terveydestä väärin? Läskin parhaat terveysvinkit kaikille! Tämänkertaisessa jaksossa Iso kolmonen tekee sopimuksen: terveydellä saa ja pitää leikkiä. Tai ainakin tarkastella terveyttä ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti ja puhua muustakin kuin painoindeksistä. Sairaudenhoitoyhteiskunnassa on hyvä olla hyppäämättä Tuonelan virtaan, mutta vähän voi syyttää kaveria läskeistään.

Miltä tuntuu kun kehossa on ristiriita? Ihana Timja tuli keskustelemaan Iso kolmonen -jengin kanssa transprosessin herättämistä ajatuksista. Pitkä ja polveileva keskustelu käsittelee muun muassa transprosessissa ilmenevää läskifobiaa ja kiepauttaa kauneuden vaatimuksen kautta nyhtökaurahyllyille. Mikäli sukupuolen moninaisuus ja transsukupuolisuus herättää kysymyksiä, suosittelemme tutustumaan transtukipisteen materiaaleihin: transtukipiste.fi/materiaali/

Miten onnea mitataan ja voiko läski olla onnellinen? Iso kolmonen käy tiukkaa debattia siitä, onko kehon ja mielen onnellisuudella yhteyttä. Internetissä näkyvästi läski ja onnellinen herättää tunteita ja on antikapitalistinen teko. Vaikka vossikan ohiajo yrittääkin häiritä keskittymiskykyä, Marjukka, Tuomas ja Laura käsittelevät kehon ja mielen välistä yhteyttä ja läskin onnellisuutta omista kokemuksista käsin. Onko onnen yhtälö punainen tupa ja perunamaa?

Seksihelteessä Iso kolmonen keskustelee kesäyössä kohtaamisesta ihanan ja suorapuheisen vieraansa Susannan kanssa. Käsittelyssä on niin ulkonäköpaineiden kuin suorituspaineiden vaikutus fyysilliseen kanssakäymiseen kuin itsekunnioituksen ja omien rajojen tuntemisen tärkeys jörnimistilanteissa. Suostuvatko läskit mihin tahansa, kuka tykkää Nick Carterista ja mikä edustaa sipulirenkaita Sexi-Raxissa?

Iso kolmonen pohtii, miltä näyttää kehopositiivisuuden tulevaisuus. Olemmeko kaikki pian robottiraajoin paranneltuja überkehoja, jotka elävät mielten maailmassa? Tekevätkö kehopositiivisuus ja teknologia meistä kehottomia vai palaammeko metsästäjä-keräilijöiksi, jolloin vahvimmat ovat taas voittajia?

Iso kolmonen juttelee kehopositiivisuuden keisarinnan, tanssija-koreografi Evaleena Vuorenmaan kanssa. Tämä tanssija ei olekaan mikään perinteinen ballerina, vaan sen sijaan kyseessä on dancehall-maailmasta tuttu Eve JaMami, joka on tituleerannut itseänsä nimellä Fat dancer. Eve ohjaa useita tanssiryhmiä, tanssii, toimii koreografina ja on läski.

Iso kolmonen hakkaa vasaraa seinään ja puhuu työstä! Ulkonäkö vaikuttaa työmarkkinoilla, joten läski on aina altavastaajan asemassa nykyisten kauneusihanteiden jyllätessä. Onko läskin parasta yrittää sulautua tapettiin vai alkaa huulenheittäjäksi á la Jethro ja kompensoida epämiellyttävää ulkonäköään muilla avuilla? Entä miten lihavuus vaikuttaa palkkaukseen? Tällä kertaa mukana sekä täysin randomeja internet-lähteitä että validia tieteellistä tutkimusta.

Iso kolmonen pureutuu huumorin kautta käsitteeseen "laiha" ja keskustelee ilman kehollisia komplekseja elämäänsä viettävän ihmisen kanssa. Tuttuun tapaan hurttia huumoria sisältävän jakson vieraana on Randolfin hipat -lifestyleblogin toinen kirjoittaja, Mertta Hätinen.

Iso kolmonen puraisee syvälle elintason juustokimpaleeseen ja pohtii nykyisiä litteitä elintasomahoja. Läskikin voi vetää luottokortin tappiin ja suihkuruskettaa (vai ruiskuruskettaa?) itsensä, mutta kannustaako halpa pullaleipä tulevaisuudessa lihavan proletariaatin barrikadeille maratoonarihallitsijoitamme vastaan? Iso kolmonen pohtii, onko hyvätuloisen velvollisuus yhteiskuntaa kohtaan pitää huolta terveydestään, ja lisäksi jaksossa selviää perimmäinen syy Lauran yrittäjyydelle.

Iso kolmonen paneutuu häpeään ja häpeän kokemuksiin. Laura, Marjukka ja Tuomas miettivät, mikä ajaa häpeään ja voiko sen selättää. Keskustelu kimpoilee jälleen kaupan kassapieruista surumielisempiin sfääreihin, mutta lupaamme antaa neuvoja siihen, miten tulee käyttäytyä, jos on vahingossa alasti. Huom.! Jos haluat käyttää podcastiamme juoma- tai muuhun laskemiseen perustuvaan peliin, suosittelemme tässä jaksossa laskemaan erilaisia häpyalueen eufemismeja.

Jos yhtäkkiä heräisi ja ruumis olisikin läskin sijasta standardi-fab, olisiko sitä vähemmän oma itsensä? Iso kolmonen puhuu sipsit suussa siitä, miten keho ja mieli käsittävät läskiyttä. Mieli ja ruumis saavat Marjukan, Lauran ja Tuomaksen pohtimaan filosofisia kysymyksiä, analysoimaan veromarkoilla tehtyä journalismia ja ruotimaan sitä, kuinka kehon muutokset heijastuvat mieleen. Onko läski kuitenkin vain mielentila ja ajattelevatko laihat todella eri tavalla kuin me fädärit?

Iso kolmonen sujahtaa laihduttamiseen nailonsukkahousun lailla: vaikeesti ja epämukavasti. Kehopositiivisena aikakautena on entistä tärkeämpää antaa muille kehonrauhaa ja armoa sekä unohtaa laihdutuspakotteet. Mutta mitäs sitten kun unohtuu se tärkein eli armo itseä kohtaan? Ja onko ylipäänsä kukaan enää laihiksella vai onko se "niin ysäriä?" Opimme myös, mikä on polykini (vrt. bikini) ja pohdimme biorytmejä (huom. eivät ole joukkotuhoaseita, vaikka saattavat siltä kuulostaa).

Iso kolmonen keskustelee tällä kertaa kirjoittaja, tutkija, yhteiskuntavaikuttaja ja yleisesti vaan tosi hyvän muijan Lotta Aarikan kanssa. Lotan elämään on viime vuosien ajan vaikuttanut kilpirauhasen vajaatoiminta, joka on muuttanut Lotan kehonkuvaa. Läski nähdään yhteiskuntamme heikkoutena, sekä taakkana, jonka veronmaksajat joutuvat kantamaan. Iso kolmonen räjäyttää laihdutuskulttuurin ja kyseenalaistaa läskeistä tehdyt oletukset.

Läskit baarissa omaan läskikoppiinsa, jonne ei saa viedä juomia, ainoastaan vettyneitä Marie-keksejä! Iso kolmonen saa ensimmäiseksi vieraakseen ikinä ihanan ja inspiroivna Tytti Shemeikan, joka valottaa Tuomakselle, Marjukalle ja Lauralle omaa läskihistoriaansa ja kokemuksiaan niin terveydenhuollosta, burleskista kuin nettikeskusteluistakin.

Kaksi läskiä ylitti tien ja toinen kaatui. Mielikuvat pyylevistä ihmisistä jokapäiväisissä toilailuissa saa nauramaan ja läskivitsit ovat vähintään yhtä tiukassa kuin trikoopöksyt pullerolla. Kuka saa kertoa läskivitsin ja kuka saa nauraa? Saako läski vitsailla itsestään vai onko myös itseironia jätettävä kotiin piiloon mummokalsareiden viereen? Iso kolmonen ratkoo läskihuumorin mysteerejä ja Tuomas, Marjukka ja Laura kertovat surkuhupaisimpia lihavuusmuistojaan.

Läski ja seurustelu - siinä vasta pulma! Tai ainakin paljon puhetta herättävä Iso kolmonen -keskustelunaihe. Tällä kertaa pääset kanssamme deittailunörtin neuvonantajaksi, kiehahtamaan ihmismarkkinoiden äärellä ja luomaan unelmien profiilia Tenderiin (juu, Tenderiin).

Tällä kertaa Iso kolmonen, eli Laura, Tuomas ja Marjukka keskustelevat laihdutustuotteista. Tutustu kanssamme Varvuksiin ja mieti miltä sininen perunamuusi voisi maistua. Tapaat myös totuuksia laukovan Kuponkiuutispossun sekä pohdit kuinka saunateltassa voisi hikoilla. Ostos-TV:ssä ja internetissä myytävät laihdutustuotteet ovat miljardibisnes ja mietimme tällä viikolla miksi me haksahdamme niihin aina uudelleen (Marjukka tosin useammin kuin muut).

Iso kolmonen paneutuu kauneusihanteiden ja läskin historiaan!

Spoiler alert! Älä katso elokuvaa Hal ja iso rakkaus - Iso kolmonen teki sen ja kutsuu teidät surumieliseen äänimaisemaan, jossa yritetään analysoida 2000-luvun alun epäonnistunutta yritystä tehdä ajatuksellista komediaa.

Iso kolmonen paljaampana ja isompana kuin koskaan! Tällä kertaa Iso kolmonen pohtii alastomuutta ja seksiä - ja tietty janssoninkiusausta ja kivihautaa Halti-tunturilla. Häpeä, luottamus ja alastomuus ovat tiiviisti yhteen kietoutunut paketti, jota Tuomas, Marjukka ja Laura yrittävät jäsentää omien kokemustensa kautta. Läski ja alastomuus, uhka vai mahdollisuus?

Iso kolmonen rakastaa ruokaa, mutta suhteemme siihen ei ole helppo. Ruoka tarjoaa lohtua mielipahaan, yhdistää meidät läheisiin ihmisiin ja nostaa mieleen muistoja, hyvässä ja pahassa. Tuomas, Marjukka ja Laura kertovat lempiruoistaan, salasyömingeistä ja toivovat ruokarauhaa.

Pullero, ihraperse, möhömaha, pläski, fädäri, sotanorsu, tankkeri. Vaikka läski ei olisi rakas, on sillä monta nimeä. Iltalehdet puivat julkkisten lihomisia ja laihtumisia, televisiosta tuuttaa jos minkämoista superduperdieettiä ja laihduttajat ovat modernin yhteiskunnan sankareita. Iso kolmonen käsittelee tällä kertaa sitä, miten lihavuudesta puhutaan ja miten me itse siitä puhumme.

Maistuisiko kananmuna ja valkoviini, entäpä kaalikeitto - viikon ajan joka päivä? Terveyslehdet tursuavat erilaisia laihdutuskuureja vuoden ympäri: milloin pitää päästä rantakuntoon, milloin karistaa joulukilot pois. Ympärillämme olevat kauneusihanteet ajavat meitä lihavia tekemään laihduttamisen eteen välillä aivan järjettömiäkin päätöksiä, joista harva on kauaskantoinen. Iso kolmonen pureutuu tässä jaksossa laihduttamiseen, sekopäisiin ruokavalioihin ja kananmuniin ja valkoviiniin.

Teini-iässä poikabändit tekivät vaikutuksen, nykyään ihailee jotain sellaista, mitä itsellään ei ole. Ulkoa ja sisältä kumpuavat ihanteet voivat aiheuttaa paineita, joita vastaan keksitään erilaisia lyömäaseita. Tässä jaksossa Iso kolmonen pureutuu ihailuun, ihanteisiin ja ihastuksiin.