Total Athlete

Florian Schmidt is vader, triatleet en eigenaar van Florian Bikes. Hij was jarenlang actief in de triatlonsport, maar na het faillissement van zijn zaak heeft het sporten een tijdje op een laag pitje gestaan. Inmiddels heeft hij het sporten weer opgepakt. In deze podcast gaan we dieper in op de fiets. Want moet je altijd een dure fiets aanschaffen? Als je in het Parc Fermée van menig triatlon wedstrijd rondloopt denk je van wel. In deze podcast doet Florian uit de doeken hoe je snelheid kunt kopen. Een ligstuurtje op een gewone fiets doet al wonderen. Maar ook je houding. Zo is de frontale weerstand van je schouders voor een groot deel de reden dat je minder snel gaat. Tom Dumoulin kan bijvoorbeeld zijn schouders extreem naar binnen duwen, waardoor hij minder weerstand van de wind heeft. Om te weten wat maakt dat je sneller gaat op een fiets wordt er in windtunnels getest. De meeste testen gaan in op de winst die je pakt bij een snelheid van circa 40 kilometer. In deze podcast haalt Florian een Duits onderzoek aan, dat onderzoek deed naar lagere snelheden. Voor de gemiddelde fietser vele malen interessanter, omdat niet iedereen zomaar 40 km/u wegtrapt. Kortom, een mega interessante podcast waarin je leert hoe je sneller kan leren fietsen. Met name voor de triatleet en tijdrijder. Maar net zo goed voor de "gewone" fietser die net wat meer profijt kan hebben van een meer aero houding. Benieuwd naar meer van Total Athlete? Wij bieden training en coaching voor atleten die sportieve ambities willen combineren met een druk leven. Wil je meer van Total Athlete -> Word lid van de community Wil je gecoacht worden -> Bekijk onze coachpakketten www.Total-Athlete.nl

Florian Schmidt is vader, triatleet en eigenaar van Florian Bikes. Hij was jarenlang actief in de triatlonsport, maar na het faillissement van zijn zaak heeft het sporten een tijdje op een laag pitje gestaan. Inmiddels heeft hij het sporten weer opgepakt. In deze podcast leren we deze bescheiden man beter kennen. Hoe is hij zelf met triatlon in aanraking gekomen? Welke rol speelde GVAV-Rapiditas? Florian is vader van twee talentvolle zoons die serieus hard rijden op de weg, veld, mountainbike en tijdrijden. Zijn zoons zijn in die zin echte totaal atleten. RTV Drenthe zegt over hen: "De broers Bodi (21) en Tibor (19) del Grosso uit Eelde grossieren in Nederlandse titels. Samen hebben ze er negen terwijl hun carrières eigenlijk nog moeten beginnen. Zeven voor Tibor en twee voor Bodi. En het is geen toeval dat ze op verschillende disciplines uit de voeten kunnen. Of het nou de racefiets, crossfiets of mountainbike is. Ze kunnen het allebei allemaal" Tibor del Grosso werd Nederlands kampioen op de VAM-berg. Hij is op de UCI-ranglijst de beste Nederlandse junior. Met een nationale titel op de tijdrit en nu ook op de weg bewijst hij dat nu ook. Aankomend jaar maakt hij de overstap naar Metec-Solarwatt. Hoe ga je als vader om met twee talentvolle zoons? Hoeveel kilometers heeft hij met de jongens afgelegd naar België? In deze podcast hoor je hoe hij dat doet! Benieuwd naar meer van Total Athlete? Wij bieden training en coaching voor atleten die sportieve ambities willen combineren met een druk leven. Wil je meer van Total Athlete -> Word lid van de community Wil je gecoacht worden -> Bekijk de coachpakketten www.Total-Athlete.nl

Maurits Bloem is wederom te gast in deze nieuwe podcast. Hij vertelt over het vinden van je ‘groove'. Hoe je trainingen kunt afstemmen op een druk leven met gezin en werk. Net zoals een langspeelplaat, die een bepaald ritme volgt. Zo traint hij ook, met vaste ritmes. Luister mee en vind jouw ritme voor het nieuwe jaar. Owja, en hoor wat het favoriete broodbeleg van Maurits is.. Wil je meer van Total Athlete -> Word lid van de community Wil je gecoacht worden -> Bekijk de coachpakketten www.Total-Athlete.nl

Maurits Bloem uit Zwolle loopt sinds zes jaar hard. Inmiddels loopt hij zo hard, dat hij de marathon onder de 3 uur kan lopen. Tijdens de Berenloop op Terschelling was het zijn bedoeling om in 2:47 te finishen. Maar na 9 kilometer hoorde hij een knakje. Hoe ga je om met zo'n tegenslag? Je hebt maanden lang hard getraind. Je zorgt dat je alles voorbereid wat er voor te bereiden valt. Je traint in je wedstrijdkleding. Deze podcast neemt je mee in het ontwikkelen van veerkracht. Dat er meer is dan sporten alleen. En dat je op de dag van de zwarte bladzijde al de pagina om kan slaan. Je kan richten op wat voor je ligt.

Willemien van der Kruijt komt uit Drachten. Sinds een jaar heeft ze het triathlon virus te pakken. Afgelopen zomer deed ze verschillende triatlons, waaronder de Ironman 70.3 in Maastricht. Wie is Willemien, waarom is ze begonnen met triatlon en welke tips heeft ze om gemotiveerd te blijven? Iets met een poster aan de muur? Een triatlon doen is al een hele klus, maar blijven volhouden in je trainingen is soms best pittig. De belangrijkste wedstrijd van het seizoen was de Ironman 70.3 in Maastricht. Kan je iets vertellen hoe jij daar naar toe hebt getraind? Hoe ben je begonnen? Heb je een plan gevolgd? Heb je tegenslagen gehad op de weg en hoe ben je hiermee omgegaan? Ik zag dat jij te gast was bij een ander Instagram acount. Jullie spraken over motivatie en dat je zichtbare motivatie moet hebben, die jou stimuleren op de weg naar je doel. Hoe deed jij dat?

Henk Galenkamp is winnaar in zijn Age Group op de Hele Triatlon in Almere 2021. In een tijd van 8:30:01. Je leest het goed, 2 seconden sneller en hij was onder de magische grens van 8 uur en 30 minuten gedoken. In deel 2 gaan we in op zijn wedstrijd, de hele triatlon in Almere in 2021. Hoeveel koffie gooit hij naar binnen voorafgaand aan zijn wedstrijd? Hoe doet hij het met plassen onderweg? En wat was het punt dat het echt zwaar werd? Een geweldige podcast om te luisteren, waarbij je veel gratis tips krijgt voor jouw eigen triatlon. In de Podcast vertelt Henk over de aanpassing van zijn houding tijdens het fietsen. Hierbij de foto's van Henk zijn houding tijdens het fietsonderdeel op de Frysman 2019 en Frysman 2021. Je ziet een duidelijk verschil in aerohouding. Op de foto in 2019 het hoofd nog aardig hoog en vrij ingedoken op de fiets. Na veel afstellen zie je dat de aerobars nu verder weg zitten en de rug heel mooi recht is.

Wil je weten hoe je traint voor een hele triatlon? Dan is dit de podcast die je moet luisteren! Ik ga in gesprek met Henk Galenkamp. Hij is winnaar in zijn Age Group op de Hele Triatlon in Almere 2021. In een tijd van 8:30:01. Je leest het goed, 2 seconden sneller en hij was onder de magische grens van 8 uur en 30 minuten gedoken. In deel 1 hoor je waarom Henk begonnen is met triatlon. Hoe hij van een ‘niet onverdienstelijke' wielrenner de overstap maakte naar de triatlon. Hoe hij in wedstrijden tegen Niki Terpstra heeft gereden. Waarom hij vind dat je geen marathon moet lopen als je die niet onder de drie uur kunt lopen.. Maar vooral hoe sport een belangrijkste bijzaak is in zijn leven. Luister mee en raak geinspireerd! In deel 2 gaan we in op zijn wedstrijd, de hele triatlon in Almere in 2021. In de Podcast vertelt Henk over de aanpassing van zijn houding tijdens het fietsen. Hierbij de foto's van Henk zijn houding tijdens het fietsonderdeel op de Frysman 2019 en Frysman 2021. Je ziet een duidelijk verschil in aerohouding. Op de foto in 2019 het hoofd nog aardig hoog en vrij ingedoken op de fiets. Na veel afstellen zie je dat de aerobars nu verder weg zitten en de rug heel mooi recht is.

In deze podcast ga ik in gesprek met Jan Achterberg. Hij gaat 100 km (!!) hardlopen. Hoe train je voor zo'n evenement? Hij liep al een marathon. En als voormalig marathonschaatser heeft hij het duurvermogen. Maar waarom is deze jongen zich gaan richten op de ultraloop? Misschien ken je het wel van de gevangenis, leger of het ziekenhuis: de geestelijk verzorger. Iemand die je bijstaat in je vragen over geloof en zingeving. Jan is zo'n geestelijk verzorger, een mentor, maar dan in de sportwereld. We komen op een thema die nog niet veel besproken wordt in de sportwereld: je mentale en geestelijke gezondheid. Tot slot bijzondere aandacht voor het doel waar Jan voor loopt: mensenhandel en seksueel geweld. Hij heeft het tot zijn doel gemaakt om aandacht te vragen voor al die vrouwen die gedwongen in de prostitutie zitten. Je kan Jan Achterberg steunen in zijn strijd tegen seksueel geweld, klik op de website en maak een donatie. Of lees meer over het verhaal van Sameena. Zij was slachtoffer en gaat maar liefst 1000 (!!) kilometer hardlopen. Je kunt haar boek bestellen op haar website. Word lid van de Total Athlete Community: www.totalathletecoaching.nl/training-community Volg ons op Facebook: www.facebook.com/totalathletecoaching Volg ons op Instagram: www.instagram.com/totalathletecoaching

De allereerste podcast met gast Jaap Bouwman. Jarenlang deed hij fanatiek aan volleybal. Wat maakt dat hij de volleybal heeft omgewisseld voor een racefiets? En.. welke voedingsadviezen neemt hij ter harte en welke slaat hij graag in de wind. Want het moet wel een beetje leuk blijven.. En welke voeding neem ik tot mij als ik een 200 kilometer fietsrit ga maken? Jaap had van tevoren heel wat vragen, misschien heb jij die ook. Leuk al dat sportvoeding, maar eerlijk, dat gaat niet in ons boodschappen budget passen... hoe los ik dat op? Wat maakt het voor verschil als ik gewoon eet of gericht eet? Welke stappen moet ik zetten in een gebalanceerd dieet? Waar is winst te halen, buiten mijn zo goed als non alcohol consumptie en iets minder goed lukkende chips vermijding? Ik hoor veel over: eiwitten, koolhydraten, proteïnen, enz. enz. Maar wat dient waar nou voor? Wat zijn echte 'goed-bezig-met-gezonde-voeding' killers? Oftewel, wat moet je vooral niet doen als je lekker bezig bent met goede voeding? Word lid van de Total Athlete Community: www.totalathletecoaching.nl/training-community Volg ons op Facebook: www.facebook.com/totalathletecoaching Volg ons op Instagram: www.instagram.com/totalathletecoaching