Bättre med åren

I detta podradioavsnitt får ni möta förändrings- och livsstilscoachen Veronika Ambertson från Skövde. Veronika har kämpat större delen av sitt liv med en övervikts- och ätstörningsproblematik, men hittade till slut lösningen. Hon hjälper nu andra genom sitt företag "Change is beautiful", som erbjuder tjänster som coaching, kurser och föredrag.

För 10 år sedan började Jonas Bohr cykelpendla till jobbet. Idag tillhör han som 52-åring världseliten i cykel i sin åldersklass. Vid helgens Vätterunda cyklade han in på otroliga 6:37! Jonas är också upphovsmannen till kosttillskottet Cellexir. I denna podradiointervju berättar Jonas hur han fortfarande lyckas utvecklas som cyklist.

71-årige Björn Sunesons prestation är unik i världen! Nyss hemkommen efter att ha sprungit kust-till-kust i USA för sjunde (!) gången, möter jag honom i Stockholm för en exklusiv podradiointervju. Varsågoda, Bättre med åren ger er upplevelselöparen Björn Suneson!

För en månad sedan kom jag hem från min drömresa. En 375 mil långscykling från Gibraltar till Skövde på 20 dagar. I det 23:e avsnittet av Peptalk har jag sammanställt de intervjuer som Radio Skaraborg genomförde med mig före, under och efter mitt stora äventyr.

Vad ser ni framför er om ni tänker på en vältränad människa? Ni tänker naturligtvis på någon med en fysiskt vältrimmad kropp. Men vad vi kanske inte tänker på är hur man kan träna sin hjärna till nästan obegripliga prestationer. Ett bevis på detta är den tvåfaldige världsmästaren i minne, Jonas von Essen, som gjorde stor succé i tv-programmet Talang där han bland annat bevisade att han kunde räkna upp 50 000 (!) decimaler på talet PI.

Hon är världens snabbaste kvinna över 70 år! Barbro Bobäck från Långshyttan hade inte tränat på över 50 år när hon vid 68 års ålder klev in på löparbanorna och inledde en minst sagt fantastisk veterankarriär. Hon har bara blivit bättre med åren och säger att hon har fått tillbaka sin 20-åriga kropp. Lyssna på det 21:a avsnittet av Peptalk med Barbro Bobäck!

Lena Markström är ett levande bevis på hur träning fungerar som en multimedicin för både kropp och själ. Lena som själv jobbar med seniorträning vid Växthuset i Vällingby, tränar regelbundet och allsidigt trots ett antal kroniska sjukdomar och åkommor. - Det är snarare tack vare träningen som jag ändå kan må så bra som jag gör, menar Lena. Ni möter henne i det 20:e avsnittet i podradioserien Peptalk.

Tänk er att cykla jorden runt under 1000 dagar. Det är faktiskt vad Sundsvallstjejen Fredrika Ek just håller på med. Ett fantastiskt äventyr där hon samtidigt samlar in pengar till kvinnors rättigheter i världen. Sedan avfärden från Sverige på den internationella kvinnodagen 8/3 2015 har hon nu cyklat över 4000 mil och befinner sig för närvarande i Marocko. Därifrån hör ni henne denna podradiointervju i det 19:e avsnittet av Peptalk.

Med en bakgrund som friskvårdskoordinator för AB Volvo driver Jan Tern företaget Personbästa AB. Han ser hållbar hälsa och välbefinnande som en framgångsfaktor och med detta som utgångspunkt jobbar han med att genom föreläsningar, böcker och event stärka organisationer, lag, företag och individer. Framförallt har hans föreläsningar om stresshantering haft stor framgång. Jan är aktuell då han i dagarna släppt sin första roman "Ordblond". Varsågoda, Bättre med åren ger er Peptalk med Jan Tern.

I denna podradiointervju får ni möta Jennie Nystedt och Elin Larsson som bildat Rörelsebolaget. Ett företag som inriktar sig på träning för äldre och arrangerar träningsresor för denna målgrupp. Elin berättar också om sitt arbete med "världens äldsta träninggrupp" vid 90+ gymmet i Nacka. Allt fler högre upp i åren har börjat inse hur viktigt det är med rörelse för att minska risken för sjukdomar och fungera bättre i vardagen. Fysisk aktivitet förbättrar nämligen inte bara förutsättningarna för ett längre liv, utan också för ett liv med en högre livskvalitet.

I detta avsnittet av Peptalk får ni möta den 58-årige officeren från Skövde, Stefan Tibblin. Han imponerade stort då han i våras efter många års tävlingsuppehåll sprang Göteborgsvarvet på 1:26:19. Stefan som tillhört militära landslaget i både löpning och militär femkamp, har ett liv kantat av skadebekymmer och har genomgått inte mindre än 12 olika operationer. Trots detta har han aldrig givit upp utan alltid kommit tillbaka. Podden handlar om hans liv, ungdomsidrott samt mycket allmänt snack om träning, kost och hälsa.

I det andra avsnittet av podradiointervjun med löparlegenden och äventyraren Rune Larsson får ni höra honom berätta om hur han uppfyllde tre pojkdrömmar. Förutom att han höll det nordiska rekordet i 24-timmarslöpning i hela 31 år, blev han också den förste att korsa både en kontinent och en ocean med enbart muskelkraft. Han berättar också sin syn på träning när man blir äldre och mycket annat.

Rune Larsson har kallats för ultralöpningens fader. Han har under sitt 61-åriga liv sprungit över 24 000 mil och höll fram till förra veckan det nordiska rekordet i 24-timmarslöpning som då hade stått sig i över 31 år. Förutom att han har tillhört världseliten inom ultralöpning, så har han också varit drivande i att få ultralöpning både respekterad och etablerat i landet, vilket har medfört att Sverige idag tillhör den absoluta världstoppen. Men Rune är också en äventyrare av stora mått. Han har till exempel ensam sprungit kust till kust USA, samt rott över Atlanten. Möt den pratglade Rune Larsson i den första delen av två podradiointervjuer i programserien Peptalk.

Vi lever allt längre men hur gamla kan vi bli? Enligt bibeln fastställde Gud människans livslängd till 120 år. Och det finns faktiskt nu forskning som bekräftar att människan egentligen är designad att leva så länge och att vi alla av olika anledningar egentligen dör i förtid. Hur ska man då leva för att uppnå denna ålder? Detta är något som bokhandlare Per Ahlqvist har bestämt sig för att ta reda på och har därför satt upp som mål att bli 120 år och har nu också startat en 120-årsklubb. Hör Per berätta mer om detta i det 13:e avsnittet av Peptalk.

För Bengt Skarp 81 år från Ängebo i Hälsingland har idrott alltid varit en självklar del av hans liv. Genom åren har det blivit åtskilliga mil med såväl cykel som skidåkning och löpning. Att Bengt är en riktig krutgubbe bevisade han när han trots två opererade höftleder och efter en knäoperation förra året gav sig själv en Vasaloppsstart i 80-årspresent. Bengt körde så det rök och med tiden 7:19 timmar skar han mållinjen i Mora som bästa 80-åring. Hör Bengt berätta om detta och sitt idrottsliv i det 12:e avsnittet av Peptalk.

Intresset för träning och hälsa fortsätter att öka och därmed växer också utbudet av olika former av träning. Men vilka trender kommer att gälla om vi tittar in i kristallkulan. Ja, helt klart kommer funktionella träningsformer att fortsätta öka och träning utomhus ser också ut att vara det som gäller allt mer. Detta är också vad den personlige tränaren Lénie Dahl har specialiserat sig på. Hör henne prata träning och hälsa i det elfte avsnittet av Bättre med årens podradioserie Peptalk.

Ålder är bara en siffra! Ett av de tydligaste exemplen i Sverige på detta är "Stålmannen från Borås", Göran Magnusson. Göran är 71 år och är förmodligen en av världens mest vältränade 70-plussare. Han har länge tillhört världseliten i triathlon i sin åldersgrupp och kan till och med titulera sig världsmästare i denna tuffa sport. Möt den oerhört sympatiske Göran Magnussson i det 10 avsnittet av Peptalk.

I Sverige finns sedan 13 år tillbaka möjligheten för sjukvården att ordinera Fysisk aktivitet på recept (FaR) som ett alternativ till läkemedel. Det innebär att en patient med exempelvis högt blodtryck, istället för blodtrycksmedicin kan ordineras exempelvis promenader. Hör Ingbritt Ekman vid Stockholms läns landsting, berätta mer om denna behandlingsmetod i avsnitt 9 av Bättre med årens podradioserie Peptalk.

Vi kan dagligen höra och läsa om hur viktigt det är att träna för vår hälsa och för att våra kroppar skall hållas i trim. Men hur är det egentligen med våra hjärnor. Detta har blivit ett allt hetare ämne i takt med att vi fått mer kunskap inom detta område. Och det visar sig att våra hjärnor också är i stort behov av fysisk aktivitet för att fungera och för att vi ska må bra.

I det sjunde avsnittet av Bättre med årens podradioserie Peptalk, får ni möta Crossfit i Skövdes ägare Lars Thool. Den före detta idrottsofficeren har ett CV och en mångsidighet inom fysisk träning som är minst sagt imponerande och som få i Sverige kan matcha. Lyssna till mitt samtal med Lars som på ett enkelt sätt förmedlade sina budskap om träning och hälsa. Han gav även många råd och tips på hur man höjer sin livskvalitet genom att ”vårda” sig själv. Och naturligtvis blev det också en del snack om Crossfit.

Vem i Sverige kan exemplifiera uttrycket "Det är aldrig för sent" bättre än löparlegenden från Lidköping Evy Palm. Utan någon idrottsbakgrund började hon jogga vid 34 års ålder för motions skull. Ett antal år senare tillhörde hon under många år den absoluta eliten och deltog i såväl VM som OS i landslagets färger. Hennes löparkarriär är en saga som peakade när hon var närmare 50 år. I dagarna fyller hon 75 år och vi hyllar henne med en lång intervju i det sjätte avsnittet av Peptalk.

I det femte avsnittet av Peptalk får ni möta Vasaloppsikonen Mattias Svahn. Ni känner igen rösten från SVT:s Vinterstudion där han träffsäkert levererar sina expertkommentarer. Mattias tillhörde under flera år den absoluta täten i Vasaloppet och driver nu företaget Vasasvahn där han hjälper andra att ta sig fram i fädrens spår.

I det fjärde avsnittet av Peptalk får ni möta cyklisten Håkan Persson från Eslöv. Håkan cyklade i somras Vätternrundan på fantastiska 7:05, endast två minuter från årets bästa tid. Och håll i hatten nu. Håkan är 61 år, så snacka om bättre med åren! Lyssna till Håkan när han delar med sig av sin kunskap och livslånga cykelerfarenhet.

I detta avsnitt av Peptalk får ni möta en riktig eldsjäl inom träning och hälsa. Det är gruppträningsinstruktören och personlige tränaren Anna-Lena Gislander. Anna-Lena, som är verksam i Stockholmsområdet, har genom sitt egna företag Movement nischat in sig på hemmaträningsområdet. Något som nu växer sig allt starkare i Sverige.

I del 2 av podradioserien Peptalk får ni möta Emil Johansson. En 28-årig Skövdekille som genom hans passion för alpin skidåkning tog honom till Sveriges skidmetropol Tärnaby. I 10 år har han kämpat för att ta sig in i den alpina skidåkningens världscupscirkus. Vid 28 års ålder har han nu tagit sig in i det svenska alpina skidlandslaget. Hör Emil berätta om sin resa och hur han lyckades.

I det första avsnittet av podradioserien Peptalk får ni möta Reima Hartikainen. Reima har en fantastisk egen karriär bakom och han är ett levande bevis på att det aldrig är för sent att börja träna. Han började sin satsning på långdistanslöpning i 40 årsåldern och har idag hunnit med hela 109 maratonlopp och 66 ultramaratonlopp. Reima är även en stor pionjär inom svensk ultralöpning och har varit en stark drivkraft när sporten vuxit sig stark i Sverige. Så varsågoda att ladda ner eller lyssna direkt till Reimas egen berättelse.