Essa Tal Terapia Podcast

Muitas vezes as bagagens que a gente carrega são falsas ilusões de segurança que acabam sendo um peso no nosso dia a dia. Este epsódio trás exemplos de como os pesos que a gente não desapega somam, de forma negativa, na nossa jornada! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

A gente sempre se depara com a frase "Se der medo, vai com medo mesmo!" e fica se perguntando como isso funciona na prática. Pois bem! Eu, Fernanda, fiz uma viagem recentemente que transformou e ressignificou muita coisa aqui dentro e por isso resolvi dividir algumas experiências que vivênciei e que fazem sentido com os aprendizados que aprendemos nessa "tal terapia". Espero que gostem :) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Vamos falar do assunto do momento, afinal pq as pessoas ainda gostam tanto de BBB? Porque a gente se envolve, cria torcida e sofre junto com os participantes. Uma resenha sobre como o Big Brother reflete nossas atitudes na vida real. Será? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Queremos que um dia (esperamos que não seja um dia tão tão distante) as pessoas entendam que cuidar da saúde mental e emocional é tão necessário quanto cuidar da saúde física. O processo terapêutico não é para ser acessado somente quando passamos dificuldades ou estamos adoecidos mentalmente, mas é o que potencializa nosso eu interior. A terapia tira nossas vendas, nos ajuda a enxergar tudo de melhor que podemos dar - a nós em primeiro lugar e a todos que estão a nosso redor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Neste episódio falaremos da indicação de terapia além dos diagnósticos por transtornos mentais. A psicologia também te ajuda a identificar suas vivências e experiências positivas a fim de proporcionar maior qualidade em sua vida privada e social, assumir controle de suas emoções e, de forma simples, encontrar a felicidade genuína. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

“As pessoas hoje limpam seus corpos, exercitam seus corpos, cuidam até do que colocam para dentro de seus corpos, mas ainda não se acostumaram a cuidar do que está mais ao fundo. Sua psique.” (Bruno Soalheiro) Procurar ajuda para lidar com as questões emocionais somente quando se está quase no fundo do poço é muito mais dolorido, eu sei por experiência própria. Então, que tal fazermos o sentido inverso e introduzir isso, pouco a pouco, em nossa cultura? Vamos juntas? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Muitos de nós passamos pela impermanência, principalmente em um ano de tanta turbulência. Há quem não goste das mudanças que a jornada por aqui nos traz . Mas, queremos te mostrar que as mudanças tendem sempre a nos trazer coisas boas, mesmo que sejam pequenas coisas. A impermanência nos ajuda a fechar ciclos para que novos (e melhores) cheguem. Nossa parte é aceitar e continuar, porque o bom da vida é que ela está sempre acontecendo! Vamos juntas? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Uma das nossas maiores lições no processo de autoconhecimento é que tudo precisa de exercício constante. Nada do que trazemos para nossas conversas são atitudes automáticas no nosso dia a dia, mas a prática leva a perfeição, não é mesmo?! Vamos sair um pouquinho do piloto automático pra entender que precisamos aprender e exercitar ser melhor para viver melhor? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Mais um aprendizado que a terapia nos traz. Não precisamos carregar o peso do mundo nas costas. Entender que cada pessoa tem seu próprio processo e precisa viver suas próprias experiências, faz com que a gente se liberte da responsabilidade de sempre querer resolver tudo pra todo mundo. Você já se viu resolvendo problemas que não te pertenciam? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Um episódio com frases clichês que fazem muito sentido para quem passa a vida aprendendo que, para vencer, é preciso partir de algum lugar. Vamos juntas dar o primeiro passo? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Um dos aprendizados mais importantes para mantermos relações saudáveis, é o de conversar sem brigar. A terapia tem nos ensinado a necessidade de desconstruir muitas coisas relacionadas à comunicação com o outro. A maneira como falamos ou reagimos em um relacionamento pode determinar se será um momento de paz ou guerra. Tudo depende da nossa consciência e no exercício de enxergar e se colocar no lugar do outro. Como anda sua vida comunicativa? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Eu não sou o meu corpo. O meu corpo é meu, e precisa ser amado tanto quanto eu amo minhas habilidades e acolho minhas vulnerabilidades. A jornada da vida pede pra gente desconstruir tudo que, tão loucamente, fomos ensinados a maltratar sobre nós e sobre as outras pessoas. Pra quem ouviu nossa frase de referência do episódio de hoje, siga o @nutriricardodurante no Instagram =) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Pegar leve com a gente deveria ser nosso mantra diário. Quem aí se cobra ao ponto de não conseguir aceitar os erros e, principalmente, que existe um limite para o que você pode ou não fazer? Take it easy precisa ser tatuado em nós, de uma forma que a gente consiga se acolher, se valorizar e se amar apesar de tudo que acontece ao nosso redor. Se identificou? Vem com a gente que estamos na mesma vibe! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Muitas coisas que trabalhamos na terapia que vem e vão. Às vezes é um desafio ter que lidar com questões que, aparentemente, já foram superadas. Mas se elas voltam é porque não foram tão superadas assim, será? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

A última live da nossa série especial traz um bate papo muito legal com o psicólogo Bruno Rhein sobre a vida a dois em tempos de isolamento social. Dividir nossa vida com quem amamos pode ser mais prazeroso do que imaginamos. Aproveite esse episódio lindo e cheio de dicas desse profissional que dedica sua carreira ao atendimento de casais! Vamos juntas? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Você sabe qual é o seu propósito? Esse episódio com o Misael Mahon está inspirador e cheio de informações importantes para quem precisa encontrar seu caminho profissional ou pessoal. Ele traz definições muito esclarecedoras para que a gente possa refletir melhor sobre o rumo que nossa vida precisa tomar. Se identifica com esse tem? Dá o play e aproveite um bate papo brilhante! Vamos juntas? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Essa live maravilhosa foi feita com muito carinho e planejamento! A Renata falou sobre como realizar nossos planos e nossos sonhos mesmo com filhos, contas e inseguranças. Sobre não menosprezar os pequenos começos e valorizar a bagagem que a gente já traz conosco. Sim, todo mundo já tem uma trajetória e ela é muito importante! Vem com a gente ouvir esse bate papo gostoso e inspirador! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

A Live que fizemos com o nutricionista Ricardo Durante foi um dos temas mais comentado em nosso Instagram. Falar sobre comportamento alimentar ao invés de dietas restritivas faz sentido para muitas pessoas. Como estamos nos relacionando com a comida? É possível (re)significar nossa relação com os alimentos? O nutri responde essas e outras perguntas que vivem martelando em nossa cabeça. Dá o play e aproveite esse bate papo repleto de descobertas! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Superar nossas perdas ao longo da vida é um dos maiores desafios que podemos encontrar pelo caminho. Sejam pessoas, relações, trabalho, bens materiais, animais de estimação ou qualquer coisa que nos gera sofrimento quando perdemos, demanda de nós atenção, cuidado e respeito. A psicóloga Michelle Moraes nos ajuda a refletir questões bem profundas no que diz respeito ao olhar para nosso sofrimento e para o sofrimento das outras pessoas. O caminho do luto é inevitável e doloroso, mas não precisa ser eterno, podemos sim amenizar a dor e passar pelo processo de maneira bem consciente. Vamos juntas? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Esse bate papo "cabeça" nos ajudou a descobrir como os psicólogos podem atuar em áreas diferentes e ainda assim contribuir com o bem estar das pessoas. A Talita nos ajuda a entender como uma abordagem coletiva e territorial dentro das politicas públicas pode fazer a diferença na vida daqueles que mais precisam de apoio e direcionamento. Vamos juntas? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

"Um dos inimigos da felicidade é a adaptação”, diz Dr. Thomas Gilovich, um professor de psicologia na Universidade de Cornell que estuda a questão do dinheiro e felicidade por mais de duas décadas. Então ao invés de comprar o mais recente iPhone ou um monte de roupas novas, Gilovich sugere que você terá mais felicidade se gastar seu dinheiro em experiências como ir a exposições de arte, fazendo atividades ao ar livre, aprender uma nova habilidade, ou viajando. Essa live foi muito gostosa de assistir. Vem com a gente relembrar como foi!!! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Nossa inspiração quando criamos o podcast foi o Sistema Solari, podcast muito maravilhoso do querido Felipe Solari. A live que fizemos com ele foi ainda mais inspiradora, conversamos com ele sobre criação, motivação, sonhos, propósito e tantas outras coisas. Seria tão legal fazer uma live por semana com ele =) Aproveite esse bate papo tão rico pra gente!!! Vamos juntas? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

O último episódio da segunda temporada foi especialmente dedicado ao autoconhecimento. Conhecer a si mesmo é um dos maiores presentes que podemos dar a nós e aos que convivem conosco, pois passamos a entender nossas emoções, sentimentos, medos, frustrações, o que gostamos ou não. É isso que nos ajuda a viver de maneira mais leve, respeitando a nós mesmos e, olhando as outras pessoas com mais empatia. O episódio foi gravado ao vivo no Instagram do @essatalterapia. Quer saber como foi? Dá o play e aproveite! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Sentir o amor faz com que nosso corpo viva um estado geral de calma, satisfação e uma grande facilidade de cooperação. Então quando você ama, não dá pra guardar somente pra você, é necessário compartilhar, contribuir e ajudar alguém. Pode parecer clichê, mas o amor só faz sentido quando passamos a externar todo o bem que ele nos faz, toda tranquilidade e beleza que carregamos dentro de nós. O amor nos ensina que para nos sentirmos inteiras não é necessário encontrar nossa metade, pois o que somos já nos basta, e o que precisamos é de pessoas que somem e multipliquem com a gente esse sentimento pro mundo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Admita, você também erra! Perdoar-se é a atitude mais corajosa e libertadora do que fingir perfeição. Assumir sua responsabilidade e aprender a lição é libertar-se do peso da culpa (que não apenas não resolve a situação desagradável como a agrava). Enfrente o seu orgulho e seu padrão da auto perfeição e sinta-se leve: perdoe-se. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Você já parou pra entender qual a origem dos seus medos mais profundos? Sabe aquela sensação de que sempre existe algo que nos impede de seguir em frente? As vezes os medos inconscientes podem ser o motivo que não nos deixa reagir na transformação que queremos pra nós mesmos. O episódio de hoje traz as questões mais complexas que nós duas trabalhamos em nosso processo de psicoterapia. São reflexões que nos ajudaram a entender quem não queremos ser e o que precisamos fazer para encontrar a versão que desejamos viver no mundo. Vamos juntas descobrir qual a nossa melhor versão? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

As mulheres sempre foram vistas como o "sexo frágil" enquanto os homens, a grande "fortaleza". Agora as mulheres são super poderosas e não podem demonstrar sua "fraqueza". Por que chorar é sinal de fracasso? O que o medo de ficar triste pode trazer para nosso interior? Neste episódio fazemos uma reflexão sobre o quanto precisamos nos permitir viver momentos de tristeza, o quanto podemos tirar de nós coisas que nos maltratam e que não deixam a gente viver uma vida mais leve. Mulheres e homens precisam se reconhecer como seres humanos cheios de emoções e sentimentos necessários para nossa evolução. Quando será que as emoções negativas podem ser nossa grande parceira? Vamos juntos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

A inteligência emocional nos ensina, entre outras coisas, a importância de assumirmos a responsabilidade do que acontece em nossa vida sem procurar culpados para tudo. Neste episódio trouxemos nossas experiências enquanto vítimas das situações da vida e como o processo do autoconhecimento, nos ensina dia após dia, a sair deste papel e a tomar as rédeas da nossa vida sabendo que somos responsáveis pelas escolhas que fazemos nesta jornada! Aproveite nossa companhia, pois ficamos muito felizes por ter você com a gente. Vamos juntas? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Um dos pontos altos do auto conhecimento é o fato da gente começar a se tratar com mais respeito e amorosidade e essa atitude acaba reverberando em todos que nos rodeiam, acentuando nossa empatia e o poder de promover o bem em toda atitude ou palavra. Neste epsódio a gente te conta, com nossas próprias experiências como nos tornamos pessoas melhores por escolher o lado do bem. Sim, porque já estivemos no time do mal! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Raiva, ciúmes, inveja...entender os sentimentos e desenvolver o hábito de observá-los em vez de reprimí-los nos ensina a lidar com eles de modo que nem mesmo nas situações mais difíceis e delicadas eles se tornem vilões na nossa vida. Não existe sentimentos bons ou ruins, sentimentos são só sentimentos! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Você já parou para avaliar como você tem administrado suas emoções e sentimentos? Será que nós podemos identificar o que sentimos tão facilmente assim? Neste episódio demos início às conversas sobre a Inteligência Emocional e trazemos informações e experiências pessoas muito interessantes que fará você refletir sobre como anda seu Quociente Emocional. Vamos juntos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Qual o seu talento? Se você acha que não tem nenhum, esse espsódio é pra você! Algumas pessoas possuem maior facilidade com as matérias exatas, outras com as humanas. Há indivíduos que possuem habilidade para dançar, enquanto outros, por mais que treinem, não conseguem ter uma desenvoltura tão boa. Existem inúmeras razões para essas diferenças de aprendizagem, entre eles está a Teoria das Inteligências Múltiplas, que mostra que as pessoas aprendem com mais facilidade quando são incentivadas a desenvolver a inteligência que possuem maior habilidade. Todos nós temos infinitas possibilidades em nós, a gente só precisa descontruir a teoria do que é talento e se auto observar! Vamos juntos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Finalizamos a primeira temporada do nosso podcast e preparamos algumas semanas de lives no Instagram. Começamos com a convidada Kátia Lourenço que é psicóloga com especialização em Psicopedagogia e sócia proprietária do Espaço Integre ABC. Fizemos um resumão comentando sobre os dez episódios já lançados aqui na nossa plataforma. Está muito especial e esperamos que vocês curtam! Vamos juntos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Neste episódio está nossa Live mais do que especial!Conversamos sobre nossos sonhos, os projetos para conquista-los e algumas dicas de como vamos, aos poucos, conquistando o mundo que é de todos nós!!Vamos juntos?! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Não temos como falar sobre saúde mental sem entender bem sobre os transtornos da mente! Depressão, ansiedade, síndrome do pânico, transtorno alimentar...e tantas outras doenças que necessariamente precisamos tratar para poder ter uma vida mais leve e saudável.Nossa Live dessa semana será com o Dr. Marcel Tavares, ele é médico Psiquiatra e virá para desmistificar muitos preconceitos sobre os tratamentos de cuidado com a mente.Vamos juntos?! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Nessa live nós falamos um pouco sobre terapias alternativas. Convidamos a Terapeuta Holística Tati Cunha para tirar nossas dúvidas sobre essas outras ferramentas para ampliar nosso autoconhecimento. A Tati também é mestre em Reike e Rakuna. Foi um bate papo leve e uma troca de conhecimento muito rica. Vem com a gente conhecer um pouco mais sobre nossas possibilidades de crescer mais a cada dia. Vamos juntos?! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

A Live dessa semana foi com a Ciça Campos do perfil @umsorvetenacasquinha e falamos sobre auto estima, transtorno alimentar, processo terapêutico e terapia familiar! Se eu fosse você não perderia, pois este episódio está lindo!Vamos juntos?! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Nossas relações são nosso maior desafio e nosso maior aprendizado. Se algo que essa quarentena está nos ensinando é que não vivemos sozinhos. A gente precisa de família, amigos, parceiros e uma sociedade toda!Ao mesmo tempo, somos seres únicos e exclusivos, cada um com milhares de qualidades e outros milhares de defeitos, assim como nossa criação e nossas experiências, mas como equilibrar todas essas questões? Neste epsódio, vamos falar um pouco sobre como lidar com essas diferenças tão essenciais nas nossas vidas.Vamos juntos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Inspiradas no poema Curar (No Tempo da Pandemia) de Catherine M O'Meara, nossa conversa neste episódio é sobre o que essa situação que estamos vivendo em tempos de Covid-19 esta nos ensinando. Como vamos estar depois que tudo isso passar? Esperamos que bem diferentes do que éramos quando tudo isso começou.Vamos juntos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

O medo é uma emoção normal que vai sempre existir para evitar que você se exponha a grandes riscos. No entanto, em alguns momentos é possível trabalhá-los para que eles não te impeçam de viver e se relacionar com as pessoas. Se você tem algum medo que te limita que tal começar a superá-los para que não se tornem impeditivos em sua vida?Vamos juntos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

A autoestima é a avaliação, positiva ou negativa, que cada um faz de si mesmo. Ela é construída a partir das experiências pessoais, das emoções, crenças e comportamentos. Muitas vezes é relacionada apenas à aparência física porém ela também influência nas nossas relações, nas nossas escolhas profissionais e em vários aspectos da nossa vida.Neste epsódio vamos falar sobre como driblar essa construção e nos enxergar de forma mais amorosa.Vamos juntos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Neste episódio, aprendemos que a ansiedade é um sentimento inerente à nossa condição humana e que precisamos aprender a nos relacionar com ela de uma maneira saudável. Principalmente em tempos de crise, como o que vivemos agora, é necessário que esse sentimento nos ajude a continuar em movimento para conseguirmos passar pelos desafios com tranquilidade e bem estar.Vamos juntos ?! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Felicidade, um sentimento comum a todos, mas que não é constante em todos os momentos da nossa vida. Dá pra ser feliz todos os dias? Fazer terapia proporciona mais momentos felizes? Como podemos falar sobre felicidade em tempos de quarentena? Venha descobrir com a gente como podemos ver que a felicidade é para todos nós e quanto precisamos desconstruir conceitos para nos aceitarmos merecedores e viver bons momentos felizes. Vamos juntos ?! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Diante do caos que o mundo está vivendo em decorrência da pandemia do novo coronavírus, paramos para refletir sobre como podemos tentar transformar este caos em possibilidades de mudança interior e coletiva. Momentos de crise nem sempre precisam trazer somente angústia e desespero. Que tal darmos um novo sentido para esse momento cuidando da nossa saúde emocional e daqueles que fazem parte da nossa vida?! Vamos juntos?! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

No terceiro episódio trazemos alguns motivos que nos fazem resistir ao processo de psicoterapia. São muitos os mitos que ouvimos ao longo da vida e que tomamos como verdade, deixando assim de procurar ajuda profissional para nos orientar. Você conhece alguém que resiste à terapia mesmo passando por algum sofrimento? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Neste episódio falaremos um pouco sobre os tipos de terapia mais aplicados ​​e algumas dicas para te ajudar a encontrar um terapeuta para chamar seu.Vamos juntos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message

Amigas compartilhando com o mundo o quanto a coragem de conhecer a si mesmo pode levar te levar a ter uma vida mais leve e saudável.Nesse primeiro episódio, queremos mostrar para vocês os nossos motivos pessoais, pelos quais decidimos buscar a terapia.O gatilho acontece de forma totalmente diferente para cada pessoa e o importante é não resistir e dar o mérito a este cuidado.Vamos juntos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/essa-tal-terapia/message