GRUBE HISTORIE

Halo! Tu Brzoza i SzczęśCiara! To już ostatni odcinek pierwszej serii naszego podcastu. 20 odcinków to 24 wspaniałych gości i około 40 godzin w studiu nagraniowym! Co dały nam GRUBE HISTORIE? Jaką drogę przeszłyśmy? Jakie miałyśmy wpadki? I dlaczego to już koniec GRUBYCH HISTORII? Nadal możecie korzystać ze zniżki @healthlabspl -10% na hasło GRUBEHISTORIE, pisać do nas na grubehistorie@gmail.com i odwiedzać nasze Instagramy. @hallobrzoza, @elaciarkowska. DziękuJEMY, że byliście z nami! Smacznego dnia!

Halo! Tu Brzoza, SzczęśCiara i nasza gościni: Basia Starecka – dziennikarka na kuchennym rejwie, autorka bloga kulinarnego Nakarmiona Starecka (IG @nakarmiona_starecka). Jaka jest jej gruba historia? Dieta karnawałowa czyli jaka? Dlaczego kocha kleik ryżowy? Jak jej partner trafił do serca jajkiem w koszulce? Zupki w proszku czy hiszpańska mucha? Jak udało jej się przeżyć kolację z rozdymką w roli głównej? Kto i po co je jaskółcze gniazda? I czy ostrygi naprawdę działają czy mają tylko dobry marketing? Pamiętajcie, że mamy dla Was minus 10% na produkty i zestawy marki @healthlabspl na hasło GRUBEHISTORIE. Piszcie do nas na grubehistorie@gmail.com lub na nasze iG @hallobrzoza, @elaciarkowska. Smacznego dnia!

Halo! Tu Brzoza, SzczęśCiara i nasza gościni: Małgorzata Filipiak – terapeutka, hipnoterapeutka (IG @sajkoterapist). Ile wspólnego ma Kaszpirowski z hipnoterapią i leczeniem zaburzeń odżywiania? Czy hipnoza może zastąpić terapię? Co dzieje się z naszym ciałem i umysłem podczas sesji? Czy każdy jest podatny na hipnozę? Jaka jest najgrubsza historia z jej gabinetu? I czy to prawda, że scrollując telefon wchodzimy w stan hipnozy? Pamiętajcie, że mamy dla Was minus 10% na produkty i zestawy marki @healthlabspl na hasło GRUBEHISTORIE. Piszcie do nas na grubehistorie@gmail.com lub na nasze Instagramy @hallobrzoza i @elaciarkowska. Smacznego dnia!

Halo! Tu Brzoza, SzczęśCiara i nasze gościnie: Agnieszka Wesołowska – dziennikarka, która zmaga się z SIBO i Ania Podgórska – dietetyczka. Jaka jest gruba historia Agi? Czy SIBO to choroba? Dlaczego nie zdiagnozowała tego zaburzenia wcześniej? Czy łatwo je wykryć? Jakie objawy powinny być dla nas niepokojące? Jak SIBO utrudniało jej codzienne funkcjonowanie? Czy zespół rozrostu bakteryjnego w jelicie cienkim można wyleczyć? I do czego może prowadzić nieleczone SIBO? Pamiętajcie, że mamy dla Was minus 10% na produkty i zestawy marki @healthlabspl na hasło GRUBEHISTORIE. Jeżeli macie jeszcze jakieś pytania piszcie do nas na grubehistorie@gmail.com lub na nasze iG @hallobrzoza, @elaciarkowska, @a.wesolowska, @ania_podgorska_dietetyk

Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasze gościnie: Solvita Kalugina-Bulka @ketobulka i Katarzyna Puławska @onaciaglegotuje, które dzielą się swoimi doświadczeniami z dietą keto i organizują KetoCamp dla kobiet. Jaka jest ich gruba historia? Jak Solvicie udało się zrzucić 36 kilogramów? Jak przeszły stan ketozy? Czy na diecie keto trzeba liczyć kalorie? Czym dla nich jest ciałopozytywność? Co to jest flapa? Czy hejt w sieci ich dotyka? Jaki sens ma siedmiodniowy post? I dlaczego warto pić kawę z cytryną? Jedźcie i pijcie z tego wszyscy i pamiętajcie, że mamy dla Was też minus 10% na produkty i zestawy marki @healthlabspl na hasło GRUBEHISTORIE. Do usłyszenia! @hallobrzoza, @elaciarkowska grubehistorie@gmail.com

Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasi goście @keto_loversi, czyli Agnieszka i Mariusz, którzy od kilku lat odżywiają się według zasad keto. Jak wygląda ich codzienność? Czy wejście w stan ketozy musi być zawsze bolesny? Dieta czy styl życia? Jakie są przeciwskazania do stosowania keto? Tłuszcz tłuszczowi nierówny? Jak trenować stosując ten model odżywiania? Oraz mity i fakty, czyli czy dieta keto może nam zaszkodzić? Zostawiamy dla Was też minus 10% na wszystkie produkty i zestawy marki @healthlabspl na hasło GRUBEHISTORIE. Do usłyszenia! @hallobrzoza @elaciarkowska grubehistorie@gmail.com

Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasza gościni – biotechnolożka, konsultantka diabetologii, twórczyni Akademii Zdrowia, Iza Dejda @zdrowowbiegu. Co dokładnie oznacza skrót IF? Dieta, post czy sposób odżywiania na całe życie? Czy okienka żywieniowe są dla każdego? Jaki rodzaj postu będzie najlepszy dla osoby początkującej i jak się do tego przygotować? Co oprócz utraty kilogramów mogą dać nam okienka żywieniowe? Dlaczego Iza nie jest zwolenniczką metody 5 posiłków i jedzenia śniadania? Czy będąc na IF można uprawiać każdy rodzaj sportu? A w naszym specjalnym okienku mamy dla Was dwa prezenty! Pierwszy to tradycyjnie minus 10% na wszystkie produkty i zestawy marki @healthlabspl na hasło GRUBEHISTORIE. Drugi od Izy: bezpłatne szkolenie IF! Znajdziecie go na www.zdrowowbiegu.pl/wyzwanie. Korzystajcie ze smakiem! Do usłyszenia na IG @hallobrzoza, @elaciarkowska @zdrowowbiegu i grubehistorie@gmail.com

Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasza gościni, edukatorka ekologiczna, autorka pięciu książek @sylwia_majcher_eko. Jakie proste zasady możemy wprowadzić do swojego żywienia i kuchni żeby pomóc planecie? Czy picie kranówki i ograniczenie mięsa ma sens? Czy resztki jedzenia mogą się nam na coś przydać? Czy każdy produkt po dacie ważności nie nadaje się do spożycia? Jakie są patenty na mrożenie i przechowywanie w lodówce? I ile rocznie możemy zaoszczędzić na filozofii zero waste? Na hasło GRUBEHISTORIE macie od nas 10% zniżki na wszystkie produkty i zestawy marki @healthlabs.pl! @hallobrzoza i @elaciarkowska grubehistorie@gmail.com

Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasza gościni nauczycielka jogi @eliwierkowska. Skąd się wzięła joga? Co ma wspólnego z religią? Klocki, "pieńki" czy mata – od czego zacząć? Czy joga jest dla każdego? Jakie są przeciwskazania? Czy umiemy oddychać? I dlaczego brak konkretnego klucza może okazać się kluczem? ;-) A teraz wdech-wydech, wdech-wydech... Spokojnego dnia i pamiętajcie, że zawsze możecie do nas napisać na grubehistorie@gmail.com! A na stronie @healthlabs.pl na spokojnie czeka na Was nasz kod promocyjny! Na hasło GRUBEHISTORIE macie od nas 10% zniżki na wszystkie produkty i zestawy! Peace & love @hallobrzoza i @elaciarkowska

Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasza gościni, dietetyczka kliniczna Paulina Ihnatowicz @paulina.ihnat. Czy każdy bez względu na wiek i płeć powinien stosować suplementy? Czy możemy dobierać suplementy na własną rękę? Jaką witaminę uzupełniał Gonciarz? Czy suplementy można przedawkować? Czego nie przeczytamy na etykietach? I które suplementy się ze sobą kłócą? Suplementujcie się odcinkami GRUBYCH HISTORII, a na stronie @healthlabs.pl na hasło GRUBEHISTORIE macie od nas 10% zniżki na wszystkie produkty i zestawy! Bierzcie i jedzcie z tego wszyscy! @hallobrzoza i @elaciarkowska

Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasi goście: Jakub Sobucki, autor @niuniu_podcast i Mateusz Hładki, dziennikarz. Czy mężczyźni przejmują się wyglądem? Czy łatwiej zrobić im formę niż kobietom? Jakie mają kompleksy? Czy potrafią przyjmować komplementy? Czym jest „moda na brzydotę”? Dlaczego to nie to samo co ciałopozytywność? I jaki temat rozgrzał nas do czerwoności? Jak zawsze czekamy na wasze grube historie na grubehistorie@gmail.com! A na stronie @healthlabs.pl czeka na Was specjalny kod promocyjny! Na hasło GRUBEHISTORIE macie od nas 10% zniżki na wszystkie produkty i zestawy! Bierzcie i jedzcie z tego wszyscy! @hallobrzoza i @elaciarkowska

Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasza gościni Agnieszka Pocztarska, twórczyni serwisu czytamyetykiety.pl, z którą na instagramie etykiety czyta prawie 300 tysięcy osób. Czy w podejmowaniu wyborów na zakupach spożywczych wystarczy podstawowa zasada: im krótszy skład, tym lepiej? Czy wszystkie „E” na opakowaniu są szkodliwe? Jakie składniki w produktach spożywczych są dla nas niezdrowe? Czy to prawda, że czytając etykiety można schudnąć nawet 4 kilogramy? Jak wybrać kosmetyk o najlepszym składzie? Czy każdy produkt bio jest godny polecenia? Czy droższe znaczy lepsze? Jak zawsze czekamy na wasze grube historie na grubehistorie@gmail.com! A na stronie @healthlabs.pl czeka na Was specjalny kod promocyjny! Na hasło GRUBEHISTORIE macie od nas 10% zniżki na wszystkie produkty i zestawy! Bierzcie i jedzcie z tego wszyscy! @hallobrzoza i @elaciarkowska

Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasza gościni Ola Skalska @olalola_la, kosmetolożka i psycholożka. Jakie zabiegi są najskuteczniejsze w walce z tkaną tłuszczową i cellulitem? Z czym SzczęśCiarze kojarzy się drenaż limfatyczny? Kim był mężczyzna, który wymyślił endermologię? Czy mężczyźni korzystają z zabiegów wyszczuplających? Która z nas poszła do komory wyszczuplającej i co się tam wydarzyło? Jakie zabiegi domowe warto robić? Czy szczotkowanie i body wrapping jest dla wszystkich? Jak ważna dla skóry jest suplementacja od środka? Oraz jak dbać o skórę, kiedy przyjdzie lato? Jak zawsze czekamy na Wasze grube historie na grubehistorie@gmail.com! A na stronie @healthlabs.pl czeka na Was specjalny kod promocyjny! Na hasło GRUBEHISTORIE macie od nas 10% zniżki na wszystkie produkty i zestawy! Bierzcie i jedzcie z tego wszyscy! @hallobrzoza i @elaciarkowska

Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasze dwie gościnie: @radzka i Karolina Cwalina – Stępniak, czyli @sexyzaczynasiewglowie. A gdzie zaczyna się ciałopozytywność i jaka jest definicja tego słowa? Która z nas kocha siebie na 100%, a która nie lubi swojego ciała? Czy droga do pełnej akceptacji swojego wyglądu jest długa i wyboista? Jaką rolę w tej drodze spełniają inni ludzie? Komplementy – łatwiej je dawać czy przyjmować? I czy rozmiar ma znaczenie ;-)? Jak zawsze czekamy na Wasze grube historie na grubehistorie@gmail.com i słyszymy się w następnym odcinku! Smacznego dnia! @hallobrzoza i @elaciarkowska

Halo, tu Brzoza i SzczęśCiara! Naszym gościem jest dietetyk kliniczny – Michał Wrzosek, który pomógł prawie 6 tysiącom osób osiągnąć zdrową i wymarzoną sylwetkę. Jakie badania należy wykonać w drodze po zdrowe ciało? W jaki sposób takie choroby, jak hashimoto czy zespół policystycznych jajników utrudniają schudnięcie? Czym jest SIBO i zespół Cashinga? Jakie choroby możemy odziedziczyć w genach? Dlaczego powinniśmy zrezygnować z treningu i seksu na dobę przed badaniem krwi? Przed przesłuchaniem kolejnego odcinka GRUBYCH HISTORII skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą ;-) A z nami możesz skonsultować się zawsze pod mailem grubehistorie@gmail.com! Zdrowia i smacznego dnia! @hallobrzoza i @elaciarkowska

Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasz gość – trenerka, strażaczka, która uczy kobiet treningu siłowego - Agnieszka Niedobylska znana z sieci jako @burn_it_by_niedobylska. Wiek, płeć, zamknięte siłownie – co nas może powstrzymać przed zrobieniem formy? Czy aeroby dwa razy w tygodniu mają jakiś sens? Ciężary, joga, pilates, sprint – czy badania genetyczne pomogą nam określić jaki rodzaj sportu będzie dla nas najlepszy? Czy trening siłowy jest dla każdego? Czy można zbudować brazylijskie pośladki bez maszyn z siłowni? Jak trenować w domu? Ile kosztuje odpowiedni sprzęt? Zakwasy to dobry czy zły znak dla naszego ciała? Co jeść i pić przed i po treningu? Pamiętajcie, że możecie do nas pisać w każdej grubej sprawie na grubehistorie@gmail.com! Z Waszymi historiami łatwiej nam będzie zrobić pożywny podcast! Smacznego dnia! @hallobrzoza i @elaciarkowska

Halo, tu Brzoza i SzczęśCiara! Naszym gościem jest Marta Mieloszyk–Pawelec, ekspert mikroodżywiania, autorka książki „Żyj 120 lat! Czyli moc mikroodżywiania”. Do czego służy nam mózg w brzuchu? Co lubią jelita, a co im szkodzi? Jak to możliwe, że jelito grube jest wielkości boiska? Jak wspierać odporność? Kiedy jeść gorzką czekoladę? Dlaczego powinniśmy ograniczyć spożywanie mięsa? I jaki rodzaj treningu jest najlepszy dla jelit? Pamiętajcie, że możecie do nas pisać w każdej grubej sprawie na grubehistorie@gmail.com! Z Waszymi historiami łatwiej nam będzie zrobić pożywny podcast! Smacznego dnia! @hallobrzoza i @elaciarkowska

Halo, tu Brzoza i SzczęśCiara! Naszym gościem jest psychodietetyk – Katarzyna Błażejewska - Stuhr. Czym różni się dietetyk od psychodietetyka? Jak przestać myśleć o jedzeniu? Czy kupowanie mniejszych o jeden rozmiar ubrań i dieta od poniedziałku mają sens? Dlaczego warto zamienić „muszę” na „chcę”? Czy w lustrze to naprawdę Ty? I kiedy zrobić sobie głodówkę od internetu? Pamiętajcie, że możecie do nas pisać w każdej grubej sprawie na grubehistorie@gmail.com! Z Waszymi historiami łatwiej nam będzie zrobić pożywny podcast! Smacznego dnia! @hallobrzoza i @elaciarkowska

Halo, tu Brzoza i SzczęśCiara! Naszym gościem jest dietetyczka - Anna Radowicka. Czy sama ma na koncie jakieś grube historie? Jak zacząć dietę, żeby nie skończyć jej po jednym dniu? Czy popularne diety - Adele (sirtfood) i keto – są dla każdego? Mężczyznom jest łatwiej schudnąć? Kawa, woda, alkohol – jak często pić ;-)? Kto ma gen otyłości? Gluten jest szkodliwy? Wszyscy powinniśmy przejść na weganizm/wegetarianizm? Czy kupić wagę kuchenną? Kiedy możemy jeść słodycze? Ważyć się czy mierzyć? I kiedy organizujemy wspólne topienie „Warzanny”! :-) Pamiętajcie, że możecie do nas pisać w każdej grubej sprawie na grubehistorie@gmail.com! Z Waszymi historiami łatwiej nam będzie zrobić pożywny podcast! Smacznego dnia! @hallobrzoza i @elaciarkowska

Halo, tu Brzoza i SzczęśCiara! Ile razy zaczynaliście dietę, która się nie udawała? My też wiele razy! Dlatego właśnie powstał podcast GRUBE HISTORIE! W pierwszym odcinku podzielimy się z Wami naszymi grubymi historiami. Czy to możliwe, żeby być prawie całe życie na diecie? Czy jedzenie jest najważniejszą rzeczą w życiu? Jak Brzoza poradziła sobie z zaburzeniem odżywiania? Dlaczego właściwie leżymy na ziemniakach? I co SzczęśCiarze zrobiła lekarka z Łodzi? Słuchając tego podcastu możecie znaleźć odpowiedzi na te i inne pytania, a pisząc do nas na grubehistorie@gmail.com możecie być częścią tego podcastu. Dajcie też znać czy dałyśmy radę i o czym chcielibyście usłyszeć w kolejnych odcinkach :-) W kolejnych podcastach spotkamy się z dietetykiem, psychodietetykiem, trenerem, lekarzem i kobietami, które są najlepszym przykładem na bycie body positive. Sprawdzimy czy mężczyznom jest łatwiej na diecie? Czy joga i medytacja idą w parze ze skuteczną dietą? Czy warto być wege? Do jakiej epoki najbardziej pasują nasze sylwetki? A na koniec damy nura do kuchni pełnej afrodyzjaków i prześledzimy historię ziemniaka! No a teraz ten, kto nigdy nie był na diecie, niech pierwszy rzuci… ziemniakiem! IG @hallobrzoza @elaciarkowska