Podcasts about Pami

AI

Hrabia. Pisarz-legenda. Majątek. 13 dzieci. Sława w całej Europie.I każdego wieczora chowa przed sobą sznur.Ten odcinek NIE jest o literaturze.Jest o momencie, gdy osiągasz wszystko, o czym marzyłeś — i nagle zadajesz sobie pytanie: – „Po co to wszystko?” Oparty na „Spowiedzi” Tołstoja — najbardziej brutalnej autobiografii kryzysu egzystencjalnego, jaką kiedykolwiek napisano. Dla każdego, kto czuje, że sukces nie dał mu szczęścia.ŹRÓDŁA:Lew Tołstoj, „Spowiedź” (Исповедь, 1879-1882), tłum. Jacek BaszkiewiczWiktor Szkłowski, „Lew Tołstoj”, W.A.B., 2008Antoni Semczuk, „Lew Tołstoj”, Wiedza Powszechna, 1987Paweł Basiński, „Lew Tołstoj. Ucieczka z raju”, Wydawnictwo MarginesyZofia Tołstoj, „Pamiętniki”, PWNBędę wdzięczny za postawienie mi kawy → suppi.pl/lepiejteraz Zostań Mecenasem odcinka→ patronite.pl/podcastlepiejteraz

Witam Cię w przestrzeni domknięcia i przejścia.Zapraszam Cię do głębokiej, prowadzonej podróży, która pomoże Ci zamknąć mijający etap, uwolnić to, co już Ci nie służy, i odzyskać swoją wewnętrzną moc.Nazywam się Anna Godlewska jestem hipnoterapeutką i coachem.Towarzyszę w procesach głębokiej przemiany — w momentach, gdy stare sposoby bycia przestają działać, a nowe chcą się narodzić.Dzięki temu nagraniu domkniesz energię mijającego roku, uwolnisz napięcia zapisane w ciele i podświadomości oraz świadomie wejdziesz w nowy etap swojego życia — z poziomu decyzji, obecności i wewnętrznego prowadzenia.Pozwól sobie na ten czas.Nic nie musisz.Wystarczy, że jesteś.Zasubskrybuj mój kanał a będziesz na bieżąco z kolejnymi nagraniami. ❗️ Jeśli potrzebujesz wsparcia w uwolnieniu blokad i ograniczeń, to zapraszam do kontaktu, napisz do mnie: anna@annagodlewska.plTu możesz umówić się na bezpłatną konsultację, aby ustalić szczegóły i formę pracy: https://annagodlewska.pl/umow-konsultacje-otwierajacaJestem tu dla Ciebie, do zobaczenia

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W tym odcinku pokazujemy krok po kroku „zakazaną” metodę, która wycofuje insulinooporność w kilka tygodni, zamiast maskować ją tabletkami i zastrzykami. Rozbijamy na kawałki mit, że wystarczy „mniej jeść i więcej się ruszać”, tłumacząc, dlaczego to insulina jest głównym hormonem tycia, głodu i stłuszczenia wątroby.

Wybaczenie komuś nie jest prezentem dla drugiej osoby.To prezent, który dajesz sobie.Wybaczanie innym pozwala uwolnić się od poczucia winy, żalu, smutku oraz niekorzystnych przekonań i myśli o tym co było, czego doświadczyłaś. Jest to konieczny krok do osiągnięcia wewnętrznej równowagi, samoakceptacji i poczucia głębokiego zrozumienia siebie i miłości do samego siebieZa każdym razem, gdy puszczasz ciężar przeszłości, Twoje serce otwiera się na lekkość, a życie zaczyna płynąć swobodniej. Wybaczenie podnosi Twoją wibrację, odbiera moc temu, co Cię bolało, i oddaje ją Tobie – żebyś mogła iść dalej bez ciągnięcia za sobą starych emocji, historii, zapisów.Nazywam się Anna Godlewska, jestem hipnoterapeutką i coachem. Za pomocą hipnoterapii pomagam przeprogramować podświadomość i uwolnić od blokad i ograniczeń, które powstały w dzieciństwie i młodości. W programie Głęboka Przemiana wzmocnisz poczucie własnej wartości, odbudujesz spokój w sobie i równowagę. A może nawet odnajdziesz na nowo sens swojego życia.Zapraszam cie do hipnotycznego nagrania, które ma na celu pożegnać to co Ci nie służy i zabiera radość życia.Pozwól, by ta podróż była dla Ciebie jak ciepły oddech… jak zamykanie starych drzwi i otwieranie nowych – szeroko, lekko, z poczuciem ulgi.Zasubskrybuj mój kanał a będziesz na bieżąco z kolejnymi nagraniami. ❗️ Jeśli potrzebujesz wsparcia w uwolnieniu blokad i ograniczeń, to zapraszam do kontaktu, napisz do mnie: anna@annagodlewska.pl Tu możesz umówić się na bezpłatną konsultację, aby ustalić szczegóły i formę pracy: https://annagodlewska.pl/umow-konsultacje-otwierajacaJestem tu dla Ciebie, do zobaczenia

Życiorys doktora Jana Danielskiego mógłby posłużyć do napisania scenariusza filmu sensacyjnego. Ten wykształcony w Charkowie, przedwojenny lekarz, został wrzucony w wir wojny polsko-bolszewickiej, a potem drugiej wojny światowej. W jakiej sytuacji by się nie znalazł, zawsze pomagał ludziom. O doktorze Janie Danielskim opowiada wnuk Zygmunt Barszczewski.Fot. Pamiątka z obozu - w zbiorach Archiwum Państwowego w Lublinie. Dar od Zygmunta Barszczewskiego wnuka Jana Danielskiego.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W tym odcinku pokazujemy, jak zmieniając tylko jedną rzecz – poziom insuliny – możesz realnie ruszyć wagę i schudnąć nawet 11 kg w miesiąc bez liczenia kalorii i ciągłego głodu. Rozkładamy na części pierwsze insulinooporność, tłumaczymy, dlaczego to ona jest przyczyną otyłości (a nie odwrotnie) i czemu zastrzyki na odchudzanie nie leczą problemu u źródła.

Sezon 2025 przez bardzo długi czas trzymał w napięciu, ale wygląda na to, że okres świąteczno-noworoczny przyniesie lekką flautę. W obu konferencjach są już tylko po dwa wolne miejsca w play-offach, o które powalczą po cztery zespoły. Oznacza to, że na dwa tygodnie przed końcem sezonu zasadniczego, 14 z 32 ekip w NFL nie gra już o nic, a 10 z pozostałych 18 jest pewna swego. Tuż przed Wigilią podsumowujemy Week 16, w którym kilka zespołów przyklepało już awans do play-offów. Imponującą wygraną w Baltimore odnieśli New England Patriots, a porażka Ravens przyszła chwilę po zwycięstwie Pittsburgh Steelers na boisku w Detroit, co powoduje, że Mike Tomlin i spółka mają AFC North na wyciągnięcie ręki. Lions z kolei z nożem na gardle podejdą do dwóch ostatnich spotkań, bo po przegranej potrzebują małego cudu na finiszu. Wielki triumf odnieśli w tej kolejce również Chicago Bears, którzy po dogrywce pokonali Green Bay Packers, a wcześniej dokonali niebywałego comebacku. To w połączeniu z innymi rezultatami dało im już przepustkę do play-offów. Odwiedzimy też Denver, gdzie Broncos przegrali domowy mecz po raz pierwszy w tym sezonie, a Jacksonville Jaguars pokazali, że w wyrównanej AFC należy traktować ich poważnie. Podsumujemy również wygraną Carolina Panthers nad Tampa Bay Buccaneers w ciekawym finiszu walki o dywizję NFC South. Na koniec przejdziemy przez pozostałe wyniki. Pamiętajcie, że Week 17 rusza już wieczorem w pierwszy dzień Bożego Narodzenia!TEMATY(0:00) – Wstęp i agenda(5:12) – Drake Maye prowadzi comeback z Ravens. Patriots w play-offach!(25:09) – Steelers wywożą bardzo cenne zwycięstwo z Detroit(44:47) – Bears pokonali Packers i zrobili duży krok w stronę wygrania dywizji(1:00:54) – Jaguars zatrzymali serię Broncos i wygrali w Denver(1:16:06) – Panthers pokonali Buccaneers i zrobili duży krok w stronę wygrania dywizji(1:29:56) – Co jeszcze było ważne w Week 16? (Eagles, Bills i Chargers klepią play-offy, Garrett goni rekord, walka o #1 pick)(1:44:32) – Rozkład jazdy Week 17(1:48:30) – Raport z Survivora(1:52:21) – Ogłoszenia i zakończenieZOSTAŃ PATRONEM: patronite.pl/nflpg

Naszym gościem był Dominik Boshttps://www.youtube.com/@dominikboshttps://www.youtube.com/c/WydatneChłopakihttps://www.youtube.com/@AwizoTV(00:00) Dominik Bos(03:05) Topka grupy Rock i Borys(08:35) Wyróżnienia serialowe 1/2(13:14) Pluribus / Jedyna(19:19) Wyróżnienia serialowe 2/2 (Obcy: Ziemia)(24:10) Pamiętniki Mordbota(26:15) Andor Sezon 2(33:00) Stranger Things Sezon 5 (2025)(37:20) Grupa zadaniowa(39:57) Studio(45:58) Rozdzielenie Sezon 2 / Severance S2(53:54) Strefa gangsterów / MobLand(56:32) Dojrzewanie / Adolescence(01:04:00) Fundacja Sezon 3(01:11:36) The Pitt(01:19:25) HeweliuszGrupa Rock i Borys na FB - https://www.facebook.com/groups/805231679816756/Podcast Remigiusz "Pojęcia Nie Mam" Maciaszekhttps://tinyurl.com/yfx4s5zzShorty Rock i Boryshttps://www.facebook.com/rockiboryshttps://www.tiktok.com/@borysniespielakSerwer Discord podcastu Rock i Borys!https://discord.com/invite/AMUHt4JEvdSłuchaj nas na Lectonie: https://lectonapp.com/p/rckbrsSłuchaj nas na Spotify: https://spoti.fi/2WxzUqjSłuchaj nas na iTunes: https://apple.co/2Jz7MPSProgram LIVE w niedzielę od osiemnastej - https://jarock.pl/live/rockRock i Borys to program o grach, technologii i życiu

Na plaży Bondi ludzie zebrali się, by złożyć kwiaty ku czci ofiar zeszłotygodniowej masakry. Pomimo upałów uczestniczyli w Narodowym Dniu Refleksji, okazując wsparcie i solidarność społeczności żydowskiej.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W tym odcinku pokazujemy, jak naturalnie zmniejszyć ból kolan, dłoni i kręgosłupa dzięki jednej kluczowej witaminie – i nie jest to witamina D, tylko witamina B3 (niacyna). Tłumaczymy, jak hiperinsulinemia i przewlekły stan zapalny niszczą chrząstkę i kości, oraz dlaczego same tabletki przeciwbólowe (ibuprofen, diklofenak, ketonal) często tylko maskują problem i niosą ze sobą poważne skutki uboczne.

Sprawdź ofertę od Freedom24: https://freedom24.club/BiznesOdPoczatkuMateriał ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie stanowi rekomendacji inwestycyjnej ani porady finansowej. Decyzje inwestycyjne podejmujesz na własną odpowiedzialność. Pamiętaj, że każda inwestycja wiąże się z ryzykiem utraty części lub całości zainwestowanych środków.#reklama Realizacja nagrań w całej Polsce jest możliwa dzięki wsparciu partnerów.Partnerami są:✅ SeoHost.pl - hosting od 37 zł rocznie i supertanie domeny.❗KOD RABATOWY: BODP - 50% zniżki na aktywację nowych serwerów.https://seohost.pl ✅ Raynet - przyjazny CRM. Pomaga, nie przeszkadza.Wypróbuj za darmo: https://tr.ee/RaynetCRM_PawelLezoch❗Rejestrując się z powyższego linku otrzymasz 30% zniżki na 1. rok.✅ Xtreme Fitness Gyms - zapisz się na bezpłatny webinar i sprawdź, jak otworzyć własny klub fitness:http://franczyzafitness.pl/biznesodpo...✅ Xtreme KiDS - zostań właścicielem sali zabaw dla dzieci, poznaj szczegóły na bezpłatnym webinarze:https://franczyza.xtremekids.pl/bizne...✅ WydawnictwoMartel.pl - Książki, które inspirują małych i dużych czytelników.❗Kod rabatowy: MARTEL40 - 40% rabatu.https://wydawnictwomartel.pl/Materiał zawiera płatne lokowanie marki Freedom24. Kontakt w sprawie współpracy (Kanał Biznes Od Początku):

Uzyskaj dostęp do największych światowych giełd i odbierz do 20 akcji za darmo: https://freedom24.club/BiznesOdPoczatkuMateriał ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie stanowi rekomendacji inwestycyjnej ani porady finansowej. Decyzje inwestycyjne podejmujesz na własną odpowiedzialność. Pamiętaj, że każda inwestycja wiąże się z ryzykiem utraty części lub całości zainwestowanych środków.#reklama Realizacja nagrań w całej Polsce jest możliwa dzięki wsparciu partnerów.Partnerami są:✅ SeoHost.pl - hosting od 37 zł rocznie i supertanie domeny.❗KOD RABATOWY: BODP - 50% zniżki na aktywację nowych serwerów.https://seohost.pl ✅ Raynet - przyjazny CRM. Pomaga, nie przeszkadza.Wypróbuj za darmo: https://tr.ee/RaynetCRM_PawelLezoch❗Rejestrując się z powyższego linku otrzymasz 30% zniżki na 1. rok.✅ Xtreme Fitness Gyms - zapisz się na bezpłatny webinar i sprawdź, jak otworzyć własny klub fitness:http://franczyzafitness.pl/biznesodpo...✅ Xtreme KiDS - zostań właścicielem sali zabaw dla dzieci, poznaj szczegóły na bezpłatnym webinarze:https://franczyza.xtremekids.pl/bizne...✅ WydawnictwoMartel.pl - Książki, które inspirują małych i dużych czytelników.❗Kod rabatowy: MARTEL40 - 40% rabatu.https://wydawnictwomartel.pl/Materiał zawiera płatne lokowanie marki Freedom24. Kontakt w sprawie współpracy (Kanał Biznes Od Początku):

Od początku grudnia w Bułgarii trwają masowe, antyrządowe protesty. Na ulice wychodzą przede wszystkim ludzie młodzi, przedstawiciele Pokolenia Z. Domagają się zmian w kraju, który należy do najbardziej skorumpowanych i najbiedniejszych w UE. Co dolega Bułgarii? Jak wyszła na transformacji ustrojowej? I czego o tym kraju dowiemy się z bułgarskich piosenek?(00:00:00) Powitanie(00:00:51) Rozmowa(00:51:38) PodziękowaniaWszystkie głosy, które usłyszycie w tym odcinku należą do fizycznych, rzeczywiście istniejących osób i nie zostały wygenerowane maszynowo przez algorytmy. ✅ Wspieraj Brzmienie Świata na Patronite:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://patronite.pl/brzmienie-swiata⁠⁠⁠⁠ 

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze „jeden składnik”, bez którego nie ma zdrowej tarczycy – selen – i pokazujemy, jak jego uzupełnienie może w ciągu kilku miesięcy realnie poprawić wyniki tarczycowe oraz samopoczucie. Wyjaśniamy, dlaczego aż ok. 70% osób ma jego niedobór, jak wpływa on na poziom przeciwciał antyTPO i antyTG oraz czemu klasyczne zalecenia dietetyczne często odradzają dokładnie te produkty, które tarczycy najbardziej pomagają.

Z Niepokalanowa Janusz Życzkowski komentuje najważniejsze wydarzenia tygodnia: rocznicę masakry w kopalni Wujek, sporne obchody ziem zachodnich i kryzys wokół władz Wrocławia.

Sprawdź ofertę od Freedom24: https://freedom24.club/BiznesOdPoczatkuMateriał ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie stanowi rekomendacji inwestycyjnej ani porady finansowej. Decyzje inwestycyjne podejmujesz na własną odpowiedzialność. Pamiętaj, że każda inwestycja wiąże się z ryzykiem utraty części lub całości zainwestowanych środków.#reklama Realizacja nagrań w całej Polsce jest możliwa dzięki wsparciu partnerów.Partnerami są:✅ SeoHost.pl - hosting od 37 zł rocznie i supertanie domeny.❗KOD RABATOWY: BODP - 50% zniżki na aktywację nowych serwerów.https://seohost.pl ✅ Raynet - przyjazny CRM. Pomaga, nie przeszkadza.Wypróbuj za darmo: https://tr.ee/RaynetCRM_PawelLezoch❗Rejestrując się z powyższego linku otrzymasz 30% zniżki na 1. rok.✅ Xtreme Fitness Gyms - zapisz się na bezpłatny webinar i sprawdź, jak otworzyć własny klub fitness:http://franczyzafitness.pl/biznesodpo...✅Xtreme KiDS - zostań właścicielem sali zabaw dla dzieci, poznaj szczegóły na bezpłatnym webinarze:https://franczyza.xtremekids.pl/bizne...✅ WydawnictwoMartel.pl - Książki, które inspirują małych i dużych czytelników.❗Kod rabatowy: MARTEL40 - 40% rabatu.https://wydawnictwomartel.pl/Materiał zawiera płatne lokowanie marki Freedom24. Kontakt w sprawie współpracy (Kanał Biznes Od Początku):

MIĘDZY NAMI MÓWIĄC.FESTIWAL SPRAW POLSKO-NIEMIECKICHWeekend literatury, pamięci i przyszłości.Edycja #221-23 listopada 2025Big Book Cafe MDMul. Koszykowa 34/50WarszawaBig Book Cafe MDM po raz drugi zaprasza na trzy dni sąsiedzkich rozmów, debat i adaptacji na scenie literackiej. Program jest inspirowany wybitnymi powieściami, książkami historycznymi i publicystyką.Gośćmi programu będą politolodzy, historycy, autorzy i badacze literatury z Polski, Niemiec oraz Wielkiej Brytanii.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Wydarzenie odbyło się 23 listopada, niedziela, o godzinie 19:00 w Big Book Cafe MDM przy ulicy Koszykowej 34/50.Archiwa wspomnień. Co pamiętają Niemcy?Rozmowa inspirowana twórczością Waltera Kempowskiego, wielkiego pisarza, ale także kronikarza losów ludności niemieckiej w XX w. O mechanizmach pamięci zbiorowej, kolekcjonowaniu świadectw i toczących się wciąż między pokoleniami rozliczeniach i sporach wokół odpowiedzialności za faszyzm i wojnę.Dyskutują: Małgorzata Gralińska, tłumaczka książek autora oraz dr Stephan Lesker, znawca jego dorobku i literaturoznawca z Uniwersytetu w Rostocku.Prowadzi: Bartosz Kamiński.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Chcesz lepiej rozumieć Niemców, odczuć atmosferę wydarzeń historycznych, zadać pytania o to, ile nas łączy i dzieli albo wziąć udział w rozmowach o przyszłości naszej części świata? Zapraszamy osoby zaciekawione wydarzeniami międzynarodowymi, książkami non-fiction, literaturą piękną, historią i teatrem. Łączymy powieści z myślą polityczną, a sztukę z badaniami nad przeszłością. Żeby lepiej zrozumieć, czym żyjemy dziś po obu stronach granicy.W weekend 21-23 listopada w Warszawie badacze oraz twórcy z Niemiec i Polski spotkają się, by rozmawiać o tym, w jaki sposób historia kształtuje naszą teraźniejszość, a także jaką historię piszemy dziś dla następnych pokoleń.W tym roku spoglądamy w lustra pamięci, do książek działających niczym archiwum wspomnień zwykłych ludzi, grup społecznych i całych narodów. Co chcemy pamiętać, jak historia łączy się z polityką i jak wspomnienia zmieniają się z czasem. Sprawdzamy, dlaczego Polacy i Niemcy nadal potrzebują konfrontować się z minionymi wydarzeniami i jak literatura pomaga budować prawdę o historii.Pytamy badaczy, jakie warstwy wiedzy wyłaniają się po latach z archiwów, listów i dzienników, szczególnie gdy odwagę zaglądać do nich mają nowe pokolenia. Spróbujemy uchwycić przyczyny aktualnego rozchwiania demokracji liberalnej w Niemczech i Polsce, wyświetlimy okoliczności jej narodzin i zastanowimy się, czy demokratyczna opowieść ma jeszcze szansę ekscytować i pochłaniać wyobraźnię ludzi w przyszłości.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Organizator:Fundacja „Kultura nie boli”Partner strategiczny:Fundacja Współpracy Polsko-NiemieckiejPartnerzy:Miasto Stołeczne Warszawa,Instytut Zachodni,Wydawnictwo ArtRage,Wydawnictwo PORT.

Ostatnie w tym roku wydanie Polskiej Kroniki Gier nr 43. W odcinku jak zwykle mydło i powidło. Wspominam tegoroczną edycję WawaGRA na której byłem po raz kolejny z rzędu i bez wątpienia to mój ulubiony event planszówkowy. Jest też o nieoczekiwanym – przede wszystkim dla mnie samego – powrocie do Elden Ring: Nightreign, przy okazji dopiero co wydanego dodatku. Zapraszam do słuchania i komentowania.Możecie wspierać podcast za pośrednictwem Patronitehttps://patronite.pl/PolskaKronikaGierOdwiedzajcie nasz Instagram:https://www.instagram.com/kronikagier/Pamiętajcie, aby odwiedzić i subskrybować zaprzyjaźnione kanały:https://www.youtube.com/@tynio74Polska Kronika Gier na YouTube:https://www.youtube.com/@PolskaKronikaGierMenu:(00:00:10) Powitanie i trochę tego, trochę tamtego(00:04:42) Wrażenia z tegorocznego WawaGRA(00:30:40) Elden Ring: Nightreign(01:01:45) Dune: Wojna o Arrkis(01:27:30) Powrót do przyszłości 1 i 2(01:40:45) Życzenia Świąteczne i Pożegnanie

Czy Twój zespół naprawdę dowozi to, co zaplanuje? A może się przyzwyczailiście do tego, że zrealizowany jest tylko ułamek planu na iterację? Rozkładamy na czynniki pierwsze przewidywalność zespołu. Miara ta może być potężnym wsparciem dla zespołu, ale i źródłem frustracji czy złych decyzji. Pokażemy Ci jak mierzyć ją w Jira, Excelu czy innych narzędziach. Podpowiemy też, jak interpretować wyniki, by realnie ustabilizować w zespole proces dowożenia zaplanowanego zakresu prac. Cała rozmowa odnosi się do case study z naszej pracy z jednym z zespołów. Jeśli masz już dość niewykonanych planów oraz ciągłych tłumaczeń, ten odcinek jest dla Ciebie. Porządny Agile · Przewidywalność zespołu Zapraszamy Cię do obejrzenia nagrania podcastu Transkrypcja podcastu „Przewidywalność zespołu” Poniżej znajdziesz pełny zapis rozmowy z tego odcinka podcastu Porządny Agile. Jacek: Ostatnio na naszej stronie pojawiło się nowe case study. Dotyczy ono tego, jak w jednym z zespołów poprawiliśmy przewidywalność. Uznaliśmy z Kubą, że jest to dobra okazja, żeby powiedzieć trochę więcej o przewidywalności w ramach tego odcinka. Kuba: Adres case jest nie do przedyktowania w nagraniu audio, więc po prostu zachęcam Cię do tego, żeby znaleźć wspomniany case study w notatkach do odcinka i przeczytanie tego, co Jacek tam pisze. Jacek: Jaki spis treści na dzisiaj? Przede wszystkim zdefiniujemy, czym dla nas jest przewidywalność. Opowiemy, jak mierzyć przewidywalność. Podzielimy się wskazówkami na temat stosowania przewidywalności i na koniec damy kilka wskazówek, jak faktycznie, jakimi praktykami poprawić przewidywalność zespołu. Kuba: To przechodząc do rzeczy, pierwsza część to definicja przewidywalności. Przewidywalność rozumiemy to, jak zespół dowozi czy dostarcza to, co zaplanował. W jakim stopniu realizuje ten plan, który sobie przyjął? Czy, jak mówią, że coś będzie zrealizowane, czy to faktycznie będzie? Z jakim prawdopodobieństwem zespół realizuje swoje zamiary. Jacek: Więc jest to dla nas z jednej strony miara, o której powiemy za chwilę trochę więcej, bo można ją bardzo konkretnie wyrazić, a z drugiej strony, jak mówimy o tym, że zespół jest przewidywalny, to myślimy też w kontekście takim, że jest to pewna pożądana cecha zespołu. To jest taki zespół, na którym w kontekście tych prognoz, z którymi się dzielą z organizacją, można na nim polegać. Kuba: Dla równowagi powiemy też, czym nie jest przewidywalność według nas, choć niektórzy to też tak rozumieją. Niektórzy rozumieją przewidywalność jako pewną taką cechę generyczną rozumianą jako prawdopodobieństwo dostarczania, ale również prawdopodobieństwo o bardzo niskim stopniu albo o bardzo dużej zmienności tej wartości. W sensie, takim matematycznym, to też jest przewidywalność, tak samo jak smród jest zapachem albo jakiś brunatny też jest kolorem, ale jednak jako przewidywalność rozumiemy coś pozytywnego, zjawisko korzystne. W tym sensie nie cieszy nas fakt, że jakiś zespół ma przewidywalność, tylko ta przewidywalność to jest jedno zadanie na cztery zaplanowane albo 20% planu. W sensie matematycznym to jest przewidywalność, ale my się od takiej przewidywalności i takiego rozumienia tego słowa odcinamy, uważamy, że przewidywalność jest cechą czy charakterystyką pozytywną. Miarą, która powinna dążyć też do pewnych wartości. Zespół przewidywalny to taki, który dostarcza to, co planuje, a nie dostarcza tyle, ile zazwyczaj dostarcza. Nawet jeśli zazwyczaj dostarcza bardzo mało. Zespół, który przewidywalnie dostarcza mało, to jest dla nas zespół nieprzewidywalny, a nie przewidywalny w jakimś dziwnym znaczeniu. Jacek: To prowadzi nas do pytania, w jaki sposób możemy przeżyć przewidywalność. Ogólny wzór jest bardzo prosty. W dużym uproszczeniu jest to stosunek tego, co zostało faktycznie zrealizowane w konkretnym Sprincie czy w konkretnej iteracji w stosunku do tego, co było zaplanowane. Najczęściej jest to wyrażone po prostu w procentach. Kuba: Natomiast w szczegółach już może być trochę bogato. Różne zespoły uwzględniają do tego wzoru różne składowe elementy. Najprościej, gdy po prostu bierze się wszystko to, co zespół realizuje, niezależnie od tego, jakie typy pracy, jakie typy elementów planów wchodzą w skład danego Sprintu właśnie czy iteracji. Ale wiemy też i obserwujemy, i czasem ma to sens, że są zespoły, które liczą na przykład tylko historyjki użytkownika, storki, czy jakkolwiek to się w danym zespole nazywa. Czasem ficzery, czasem jakieś wyłącznie prace rozwojowe. Inne zespoły uwzględniają zadania czy jakiś rodzaj subtasków, jakaś praca techniczna do wykonania tego, co jest potrzebne do zrobienia w danym Sprincie. Kontrowersje mogą się zaczynać gdzieś w sferze tego, gdy się zaczyna liczyć do przewidywalności zaplanowane rozwiązania błędów, które wiemy, że istnieją, gdy zaczyna się Sprint, ale jest plan w zespole, żeby je rozwiązać. No i kontrowersją mogą być też zadania utrzymaniowe, czyli jakieś zadania powtarzalne, które z góry wiadomo, że trzeba zrealizować, no i choćby nie wiadomo, co się działo, to one po prostu faktycznie są częścią pracy w Sprincie. W ewentualnej kontrowersji głębiej się nie chcemy zagłębiać. Tutaj tylko jakby sygnalizuje, że jest temat, jakie typy pracy uwzględniać w mierze przewidywalności. No moim zdaniem jest tu temat do przemyślenia i bardzo świadomego zaplanowania czy do doprecyzowania, co jest uwzględnione we wzorze dla Twojego zespołu. Jacek: Może to jest dobry czas na taki prosty, namacalny przykład. Jeżeli zespół planował dostarczyć 10 elementów, nazwijmy to bardzo ogólnie, i dostarczył tylko dwa elementy, no to dla nas, patrząc na ten wzór przewidywalność, to jest 20%. Jeżeli planował dostarczyć 10, a dostarczył 5, no to przewidywalność jest 50%, natomiast jeśli planował dostarczyć 10, a dostarczył 12, to przewidywalność wynosi 120%. Tak więc przewidywalność jest miarą, w której ta wartość oczekiwana raczej jest pewnym zakresem. Takim dla nas powiedzmy akceptowalnym punktem do rozpoczęcia rozmowy, to jest przewidywalność między 80 a 120%. I bardziej chodzi nam o przebywanie w tym zakresie, niż osiąganie jakiegoś konkretnego, precyzyjnego wyniku. W szczególności powtarzalne osiąganie 100% może oczywiście wskazywać na to, że no ta miara być może za bardzo jest traktowana jako jakiś taki punkt do osiągnięcia. Z kolei o tym zakresie, który można nazwać, że jest powiedzmy zdrowy, można myśleć tak jak na przykład o wskaźnikach, kiedy idziemy na badanie krwi. Dostajemy wylistowaną listę, dostajemy poukładaną listę wyników i najczęściej jesteśmy w stanie znaleźć informacje, czy ta konkretna wartość zbadania jest w normie, czy mieści się w jakimś tam spodziewanym zakresie. I bardzo podobnie, właściwie można powiedzieć, wręcz identycznie działa to w przypadku przewidywalności. Kuba: Jeśli chodzi o przewidywalność, warto też wspomnieć to, jak narzędziowo można to mierzyć, jak można to liczyć, czyli jak konkretnie w narzędziu, jakim sposobem to zrealizować. Jest kilka opcji, wymienimy cztery. Jacek: Tak, pierwsze narzędzie takie, no, najczęściej nadal spotykane przez nas w organizacjach, to jest JIRA. Należałoby się skierować do sekcji raportów i znaleźć tam w wersji anglojęzycznej Velocity Chart i na tym wykresie oprócz tej informacji, ile faktycznie zespół zrealizował, czyli jaka jest prędkość zespołu, no, można również znaleźć tę informację o tym, ile na dany Sprint zostało zaplanowane. Te dane, te wykresy powinny się właściwie same wyświetlić, jeśli tylko przestrzegasz jakiejś takiej podstawowej higieny pracy w JIRA. To znaczy faktycznie uruchamiane są Sprinty. We właściwych momentach takich prawdziwych, kiedy zaczyna się Sprint, to ten Sprint jest startowany, powinien też być zamykany faktycznie wtedy, kiedy Sprint się kończy. Sprint powinien zawierać w sobie tę faktycznie wykonywaną pracę. Jak również pewna taka otoczka dotycząca tego boardu, na którym się znajdujemy, czy projektu, który realizujemy, te rzeczy też powinny być poprawnie skonfigurowane, no i wtedy można powiedzieć, że ten wykres dostajemy z pudełka. Właściwie nic nie musimy dodatkowego zrobić, żeby móc zobaczyć sobie historycznie, jak ta przewidywalność się w naszym zespole układała. Kuba: Drugą opcją narzędziową jest po prostu Excel. W porównaniu do JIRA, Excel stanie się, czy jest o wiele bardziej elastyczny, co prawda nie budują się dane same, jak w JIRA. Jeśli dobrze zachować tą dyscyplinę, o której mówi Jacek, no to JIRA liczy to sama, no w Excelu siłą rzeczy, ktoś odpowiedzialny za proces, albo członek zespołu, albo jakiś jego rodzaj lidera, po prostu musi te dane do tego Excela wprowadzić. Pamiętać o tym, żeby je przepisać, żeby złapać te dane historyczne bazowe i też pewnie w odpowiednie formuły wprowadzić te dane, żeby pokazały pewien wynik. Jest to oczywiście praca trochę ręczna, ale za to po drugiej stronie, zwłaszcza gdyby zespół miał jakąś bardziej skomplikowaną sytuację, albo bardziej wysublimowane warunki, co uwzględniać, czego nie uwzględniać, no to może się okazać, że ten Excel jest bardziej wiarygodny i pod większą kontrolą, niż narzędzia, które biorą po prostu wynik jakiegoś filtru lub nie są tak dobrze prowadzone. Jacek: Innymi narzędziami mogą być wszelkiego rodzaju narzędzia, które pomagają nam wizualizować pracę i pewne koncepcje z nią związaną. Czyli z jednej strony w warunkach online’owych to może być jakiś Mural czy Miro. W warunkach stacjonarnych to może być tablica, flipchart czy nawet wręcz kartka papieru. Tak naprawdę istotne jest, żeby te dane się znalazły w tych miejscach, wokół których będziemy się skupiać jako zespół. Na bazie moich doświadczeń bardzo często zespoły pracujące online dokonują refleksji na przykład na Muralu. No i w takim przypadku śledzenie tych informacji procesowych w kontekście tego odcinka, mówię tutaj w szczególności o przewidywalności, może być takim naturalnym miejscem, na które i tak spojrzymy w momencie, kiedy będziemy realizować cotygodniową czy co dwutygodniową refleksję. Tak więc posiadając komplet informacji w miejscu, do którego i tak rutynowo zaglądamy, drastycznie zwiększa szanse, że na te dane spojrzymy i zastanowimy się co z tych informacji, które posiadamy płynie, jakie wnioski do zespołu. Kuba: Ostatnią opcją, którą wymienimy, jeśli chodzi o narzędziowe pokazanie, mierzenie i uwidacznianie przewidywalności to są narzędzia BI-owe. W kilku organizacjach niezależnie od siebie widziałem taki efekt podłączenia bazy danych. Najczęściej pod spodem była jakaś JIRA, może Azure DevOps, albo tego typu narzędzia do mierzenia zadań, pokazywania tych zadań, kończenia ich. Dane surowe z takich narzędzi można przerzucić do narzędzi BI-owych. Czy to jest Power BI, czy to jest Tablo, czy to jest jeszcze coś innego. Kilka narzędzi różnie popularnych w różnych organizacjach. Oczywiście wymaga to już pewnych konkretnych kompetencji, żeby to wszystko podłączyć, żeby też być może odpowiednio skonfigurować raporty. No potencjalnie po stronie nagrody jest dosyć atrakcyjny sposób wizualizacji, być może sposób też jakiejś konfiguracji dodatkowego filtrowania dodatkowego, może dokładania kolejnych danych. W kontekście dużej organizacji wartością w sobie samo może być też pokazanie na jednym dash-boardzie wyników wielu zespołów, czy może pewien rodzaj standaryzacji pomiędzy zespołami, jakie aspekty są tam odpowiednio uwzględniane. Potencjalnie nagroda wielka, no ale tak jak wspomniałem też potencjalnie pewien koszt. Jeśli ma się te kompetencje w zespole, to może ten koszt jest siłą rzeczy pomijalny, a czasami warto to zainwestować, żeby dostać wartościowe widoki, czy wartościowe mierniki. Kuba: Ostatnią opcją, którą wymienimy, jeśli chodzi o narzędziowe pokazanie, mierzenie i uwidacznianie przewidywalności to są narzędzia BI-owe. W kilku organizacjach niezależnie od siebie widziałem taki efekt podłączenia bazy danych. Najczęściej pod spodem była jakaś JIRA, może Azure DevOps, albo tego typu narzędzia do mierzenia zadań, pokazywania tych zadań, kończenia ich. Dane surowe z takich narzędzi można przerzucić do narzędzi BI-owych. Czy to jest Power BI, czy to jest Tablo, czy to jest jeszcze coś innego? Kilka narzędzi różnie popularnych w różnych organizacjach. Oczywiście wymaga to już pewnych konkretnych kompetencji, żeby to wszystko podłączyć, żeby też być może odpowiednio skonfigurować raporty. No potencjalnie po stronie nagrody jest dosyć atrakcyjny sposób wizualizacji, być może sposób też jakiejś konfiguracji dodatkowego filtrowania dodatkowego, może dokładania kolejnych danych. W kontekście dużej organizacji wartością w sobie samo może być też pokazanie na jednym dash-boardzie wyników wielu zespołów, czy może pewien rodzaj standaryzacji pomiędzy zespołami, jakie aspekty są tam odpowiednio uwzględniane. Potencjalnie nagroda wielka, no ale tak jak wspomniałem też potencjalnie pewien koszt. Jeśli ma się te kompetencje w zespole, to może ten koszt jest siłą rzeczy pomijalny, a czasami warto to zainwestować, żeby dostać wartościowe widoki, czy wartościowe mierniki. Kuba: I zanim przejdziemy do następnego rozdziału, przypominamy, że jeżeli chcesz pogłębić wiedzę, jeszcze bardziej niż robimy to w podcaście, to znajdziesz nasze płatne produkty na stronie porzadnyagile.pl/sklep. Jacek: Przechodzimy do kolejnej sekcji dzisiejszego odcinka, czyli kilka wskazówek na temat tego, jak stosować miary przewidywalności w praktyce. Kuba: Pierwsza rzecz, od której chcę zacząć, to uwzględnij stopień innowacyjności zespołu. Przewidywalność jako miara w typowym zespole wytwórczym powinna być mierzona. To jest też cecha, którą taki zespół powinien posiadać. Natomiast mamy w swoim doświadczeniu kilka przykładów takich zespołów, które są naprawdę mocno innowacyjne, robią zadania takie mocno polegające na jakimś rodzaju research and development, jakimś badaniu, jakimś odkrywaniu, w takim stopniu innowacyjności naprawdę dużym. Te zespoły siłą rzeczy z racji na taką dużą chaotyczność czy dużą złożoność swojej pracy badawczej, po prostu tej przewidywalności osiągnąć nie za bardzo mogą, w takim znaczeniu, o jakim mówimy w tym odcinku. Dlatego tutaj bierzemy taką poprawkę, może taką dokładamy gwiazdkę do przewidywalności. W wybranej organizacji to niektóre zespoły będą siłą rzeczy nieprzewidywalne, w których firmach może w ogóle wszystkie, bo taka jest natura produktu czy branży, w której się działa, więc może wziąć warto poprawkę na to, że nie we wszystkich zespołach, nie we wszystkich firmach ta przewidywalność, o której dzisiaj powiedzieliśmy i jeszcze będziemy mówić, jest adekwatna, czy jest miarą, na którą warto spoglądać. Jacek: Jednocześnie przy tej okazji warto zwrócić uwagę na taki pewien ewenement, który obserwujemy z Kubą, że wiele zespołów wpada w poczucie, że są właśnie takim bardzo wyjątkowym i innowacyjnym zespołem, który ze względu na naturę swojej pracy nie jest w stanie pracować w przewidywalny sposób i nasze doświadczenie jest takie, że raczej nie do końca jest tak na takiej zasadzie, że faktycznie takie zespoły spotykamy, ale tych zespołów jest zdecydowania mniejszość. Nawet jeśli to faktycznie jest ten research, o którym wspominał Kuba, takie działania też można planować, można dzielić je na mniejsze kroki, bardzo precyzyjnie sobie określać kryteria akceptacji. I też w miarę w uporządkowany sposób decydować, czy to, co zaplanowaliśmy sobie zrobić, niekoniecznie te uzyskane rezultaty, ale tę pracę wykonaną, którą planowaliśmy, jesteśmy w stanie zaplanować. Raczej większość zespołów tę pracę, którą wykonuje ona, ma najczęściej jednak charakter taki, że jesteśmy w stanie przewidzieć, co będziemy realizować. Więc tutaj chcemy z Kubą wyraźnie zaznaczyć taką potencjalną pułapkę, żeby dokonać faktycznej refleksji, czy rzeczywiście ta nasza praca nosi znamiona takiej absolutnie niezarządzalnej, nieprzewidywalnej, czy tylko wpadliśmy w tę pułapkę, że tak o tej pracy myślimy. Jacek: Druga wskazówka, świadomie wybierz zmienne do wzoru. Wspomnieliśmy, jak taki wzór mógłby wyglądać, wspomnieliśmy, w jakiej jednostce wyrażony jest wynik. Taką główną wątpliwością osób, które podchodzą do tematu przewidywalności, jest wybór tego, czy powinniśmy patrzeć na konkretne elementy, które posiadamy jako zakres w danym konkretnym Sprincie, czy iteracji, czy raczej powinniśmy patrzeć na sumę story pointów I o ile historycznie pierwsze próby mierzenia się z przewidywalnością kierowały nas z Kubą w stronę story pointów, no to dzisiaj zdecydowanie jest nam bliżej do tego, żeby raczej patrzeć na tę liczbę elementów, które bierzemy do Sprintu. Konkretnie w Jirze można sobie przestawić wykres, ustawić go na to, żeby pokazywał issue count, czyli żeby po prostu policzył nam tę liczbę elementów, którą mamy w Sprincie. No i generalnie zbliża nas to do myślenia bardziej o patrzeniu i mierzeniu przepustowości i przewidywalności na tej bazie, niż na takie klasyczne Velocity, które najczęściej wyrażane jest jako suma story pointów zaplanowanych na konkretny Sprint. Kuba: Dlaczego poświęcamy na to czas w tym nagraniu? Bo wiele zespołów poświęca niepotrzebnie czas na przykład szczegółowy wycenianie, bo inaczej nie będzie pewien element uwzględniony we wzorze, a po wszystkim zwłaszcza też niezależne próby to potwierdzają w wielu zespołach, w wielu firmach korelacja między ilością skończonych elementów a story pointami zakończonymi jest na tyle silna, że w zasadzie nie ma potrzeby wkładać dodatkowej energii w to, żeby nawyceniać wszystkie prace. Zwłaszcza jeśli ma to prowadzić do, no naszym zdaniem, absurdów takich jak wycenianie błędów czy wycenianie jakichś zadań technicznych, tylko po to, żeby one się później ładnie w słupki sumowały. Może się okazać, że prosta suma ilości elementów jakichkolwiek, które uwzględniamy w takim predictability po prostu są do wzięcia i tyle, to jest dosyć łatwe, łatwo mechanicznie wyliczyć taki wzór i po prostu niepotrzebnie nie wkładać dodatkowej energii w coś, co nie wniesie dodatkowej wartości. I zaakcentuję, czy może tak trochę refrenem powtórzę to, co powiedział Jacek, niestety domyślnie Jira pokazuje, a Jira jest też najbardziej popularnym narzędziem z tego, co widzimy, pokazuje właśnie po story pointach, co może oznaczać, że nie uwzględnia rzeczy niewycenionych do tego typu wzorów na przewidywalność, no i z drugiej strony właśnie trochę miesza w przewidywalności, jeśli zespół cierpi na zadania przechodzące między Sprintami. Jeśli zespół właśnie uwzględnia w swoich działaniach również elementy, które są niewyceniane, więc tutaj domyślny sposób pokazania przewidywalności mierzonej w story pointach może być pewną pułapką, stąd wskazówka świadomie wybierz zmienne do wzoru. Kuba: Trzecia wskazówka to traktuj przewidywalność jako wewnętrzny kompas zespołu. Dużo nieszczęścia dzieje się w organizacjach, w których zostaje się celem. Jacek już to lekko zaznaczył, ja to wzmocnię. Są organizacje, które wręcz żądają, domagają się, zostawiają w celach rocznych, uzależniają premię od tego, czy zespół będzie przewidywalny, ustawiając też konkretne oczekiwane wartości. Najczęściej spotykam, że wartością oczekiwaną jest dokładnie 100%, czyli róbcie dokładnie tyle, ile planujecie, to poprowadzi do pewnych pułapek, ale znam też organizację, w której oczekiwana wartość przewidywalności to jest nie powinna przekraczać powiedzmy 80%. Czyli przewidywalny zespół to taki, który w przewidywalny sposób zawsze trochę nie dowozi. Też nie najszczęśliwszy pomysł. Więc tutaj mocno opieramy się na pomyśle, że przewidywalność to jest raczej miara wewnętrzna do mierzenia procesu przez zespół, do traktowania go jako punkt odniesienia przy usprawnianiu się, do myślenia o nim w czasie planowania, myślenia o nim w czasie Retrospektyw, myślenia o nim w jakimś tam dłuższym horyzoncie, ale na pewno nie jako sposób czy podstawa do tego, żeby dostać nagrodę albo karę, bo siłą rzeczy, zresztą jak każda inna miara tego typu, może się to łatwo przeinaczyć czy wręcz wypaczyć, stać się celem samym w sobie zamiast wiarygodną podstawą do usprawniania. Jacek: I czwarta porada, nie polegaj wyłącznie na przewidywalności. Tutaj zdecydowanie rekomendujemy, żeby przewidywalność nie była jedyną miarą procesu, którą zespół monitoruje. Dobrze jest od czegoś zacząć, ale zdecydowanie nie spoczywałbym tutaj na laurach. Przykładowo jednocześnie warto spojrzeć na throughput, czyli na przepustowość. Można do tego dołożyć sobie jakąś miarę jakości, można dołożyć jakąś miarę wartości biznesowej. To, co jest dla nas w danym momencie istotne i to, na co chcemy zwracać uwagę i wtedy patrzeć na pewien zestaw miar. Patrzeć jak one się wzajemnie zachowują. Może być tak, że poprawa jednej konkretnej miary może pogarszać wyniki w drugiej. Warto na to zwrócić uwagę i tak sobie skonfigurować te miary, żebyśmy mieli taki dosyć pełny obraz tego, jaka jest kondycja naszego zespołu i jego otoczenia. Kuba: I ostatni rozdział. Jak poprawiać przewidywalność zespołu? Ten rozdział będzie krótki, bo tak naprawdę to, co poprawia przewidywalność było tematem masy z poprzednich odcinków. My w zasadzie sami się z Jackiem zaśmialiśmy, że tak późno z naszej strony odcinek o przewidywalności w czasie, gdy mnóstwo praktyk poprawy przewidywalności już było przez nas poruszonych. Więc tutaj nie będziemy pogłębiać tematu, co dokładnie oznacza dana praktyka. Raczej potraktuj tę zawartość tego jako pewnego rodzaju spis treści czy nasze rekomendowane tak dokładnie osiem praktyk poprawy przewidywalności. Jeśli które z nich brzmi dla Ciebie intrygująco albo coś, czego jeszcze nie stosujesz, to po prostu odsyłamy Cię do materiałów, które też zamieszczamy w opisie odcinka. Jacek: Ok, czyli jakie praktyki zastosować, żeby poprawić przewidywalność zespołu? Kuba: Przede wszystkim zacznij kończyć, skończ zaczynać. Stosuj krótkie Sprinty. Wzmacniaj odpowiedzialność zespołu za produkt i dziel pracę na mniejsze kawałki. Jacek: Dodatkowo planuj zespołowo, zarządzaj zależnościami zewnętrznymi, traktuj codzienny stand-up jako bezpiecznik i usprawniaj się w oparciu o miary dostarczania produktu. Kuba: Wszystkie wymienione koncepcje, tak jak powiedziałem, znajdziesz w naszych starszych odcinkach, które linkujemy w opisie odcinka i na stronie tego odcinka porzadnyagile.pl/140 Jacek: Przewidywalność to miara i jednocześnie pożądana cecha zespołu, który realizuje zakres pracy, jaki sobie zaplanował na Sprint. Najczęściej przewidywalność podaje się w procentach jako stosunek liczby elementów faktycznie zrealizowanych do liczby elementów pierwotnie zaplanowanych. Kuba: Przewidywalność jest miarą, której wartość oczekiwana jest zakresem. Naszym zdaniem powinna mieścić się zazwyczaj między 80 a 120 procent. Istnieje szereg praktyk wspierających przewidywalność zespołu i zachęcamy do ich zastosowania w Twoim zespole. Jacek: Przyczyny braku przewidywalności w danym zespole mogą oczywiście być różne. Jako doświadczenie eksperci dołączamy do zespołu lub wskazanej części firmy i jasno je wskazujemy wraz z rekomendacjami sposobów, aby zmienić proces wytwórczy tak, by przewidywalność faktycznie rosła. Sprawdź naszą propozycję na stronie 202procent.pl/diagnoza. Kuba: A notatki do tego odcinka, artykuł, transkrypcję, wspomniane linki do innych rekomendowanych materiałów oraz zapis wideo znajdziesz na stronie porzadnyagile.pl/140. Jacek: I to by było wszystko na dzisiaj. Dzięki Kuba. Kuba: Dzięki Jacek. I do usłyszenia wkrótce. ________ To była pełna transkrypcja odcinka podcastu Porządny Agile. Dziękujemy za lekturę! The post Przewidywalność zespołu first appeared on Porządny Agile.

Środa z Braćmi Rodzeń--- W tym specjalnym LIVE omawiamy, co dzieje się, gdy system zaczyna atakować lekarzy wyłamujących się z oficjalnej narracji o żywieniu, chorobach metabolicznych i leczeniu cukrzycy. Pokazujemy kulisy medialnych nagoniek, manipulacji „ekspertami” oraz prób zdyskredytowania metody opartej na ograniczaniu węglowodanów i wycofywaniu insulinooporności zamiast jej maskowania lekami.

Pamiętacie, mówiłem kiedyś o przepowiedniach dotyczących Polski. Baba Wang, ojciec Klimuszko i wszystkie były w pateczkę. Polska ma wychodzić z każdej opresji. Ma być Polska ostoją spokoju i dobrobytu. Piękna i dobra. Pełna szemrzących strumyków i wierzb płaczących z radości płaczących. I słuchajcie te przepowiednie spełniają się już teraz. Brytyjski Daily Mail narzeka, że pracowici i dobrze wykwalifikowanie Polacy masowo wracają do Polski, bo tam, czyli tu jest lepiej, spokojniej. Tak samo narzekają Niemcy, Norwegowie...

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W tym odcinku bierzemy na warsztat produkt, który jedni kochają, inni demonizują – boczek. Pokazujemy, dlaczego sam tłuszcz nasycony nie jest „miażdżycodny”, skąd wziął się strach przed boczkiem i kiedy plasterek staje się realnym problemem zdrowotnym.

W 1925 roku w Świętochłowicach powołano pierwsze polskie muzeum po podziale Górnego Śląska między Polskę a Niemcy. Wystawa "Pamięć rzeczy. Sto lat - sto spojrzeń na kolekcję Muzeum Hutnictwa w Chorzowie" została przygotowana z okazji stulecia tradycji muzealniczych w Chorzowie. Z Tomaszem Owocem (dyr. Muzeum Hutnictwa w Chorzowie, współkuratorem jubileuszowej wystawy) i Robertem Bartkowskim (wspókuratorem) rozmawia Jakub Kukla.

Pani Danuta Duszczyk – Krawiec jako dziecko usłyszała od babci Janiny Cudnej opowieść o tragedii, która wydarzyła się w jej rodzinie w czasie okupacji. Z rąk hitlerowców, we wsi Michałów (Bankówka) pod Warszawą, zginęli wówczaskilkuletni chłopiec i dorosła kobieta. Przez lata wspomnienie o tym wydarzeniu wywoływało w rodzinie traumatyczne wspomnienia, również dlatego że Janusz Cudny i Magda Rogala nigdy nie zostali oficjalnie uznani za zmarłych, gdyż niezostały wydane akty zgonu.  Zarówno babcia, córka jak i wnuczka Danusia przez wiele lat starały się to zmienić, ale też godnie upamiętnić ofiary.

Dziś w programie komentujemy wypuszczenie kolejnych 123 więźniów reżimu Łukaszenki. Na liście uwlonionych jest laureat nagrody Nobla Aleś Bialacki, zabrakło jednak Andrzeja Poczobuta; w Warszawie odbyła się międzynarodowa konferencja „Memory and Security in International Relations: Challenges of Russia's Manipulation of the Past”, omawiająca rosyjską politykę pamięci i jej wpływowi na bezpieczeństwo – rozmowa z Anną Marią Dyner, analityczką i koordynatorką Programu Bezpieczeństw Międzynarodowe w PISM; eksperci technologii obronnych z całej Europy zebrali się w minioną niedzielę w Warszawie, aby podzielić się innowacjami w dziedzinie zwalczania dronów. Polscy inżynierowie zaprezentowali skuteczne urządzenie, które wspomogłoby Ukrainę w wojnie; gość PRdZ - Marcin Pietrzyk, krytyk filmowy z portalu FilmWeb, o nominacji do 83. Złotych Globów, najważniejszych amerykańskich nagród filmowych. Zapraszamy!

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!W tym odcinku rozbieramy na czynniki pierwsze jesienną handrę i pokazujemy, dlaczego kluczowym „lekiem” wcale nie jest witamina D, tylko konkretny składnik, o którym mało kto mówi. Łączymy temat nastroju z insulinowrażliwością mózgu, brunatną tkanką tłuszczową, ekspozycją na zimno i światło, a na końcu dostajesz przepis na posiłek, który realnie poprawia energię i stabilność emocji.

“Billions of Agents - każdy z nas będzie miał minimum 10 agentów.” Łukasz cytuje oficjalny przekaz AWS re:Invent 2025, ale prawdziwy przekaz konferencji jest głębszy: hyperscalerzy mają realną przewagę w dostępie do GPU i infrastruktury do trenowania modeli. AWS Clean Rooms, Nova Forge, AI Factory - to ekosystem do łatwego fine-tuningu bez konieczności budowania własnej farmy GPU. A adopcja własnych modeli AWS? Wszyscy używają Anthropic Claude na Bedrocku, nikt Amazon Nova. Szymon wybiera Nova Act jako najlepsze ogłoszenie: “Najciekawsze podejście z całej konferencji” - RPA z agentami AI do automatyzacji starych systemów przez przeglądarkę. AWS Transform? “Eksplozje, wybuchy, beżowe pecety z lat 90. I disclaimer: AWS realnie nie wykorzystuje materiałów wybuchowych.” Modernizacja COBOL-a, mainframe'ów, webforms do Blazora (“Ktoś poza Microsoftem używa słowa Blazor”), aktualizacja SDK, Terraform, CloudFormation. Lambda na EC2 to gwoździem do trumny: “Pamiętasz migrację Prime'a z Lambdy na EC2, bo koszty były za duże? Już by nie musieli.” 97 newsów, w tym Bedrock z 18 modelami open source, wektory w S3, EKS z Argo CD, Kiro jako kolejny fork VS Code. 97 newsów z AWS re:Invent - ale czy któryś naprawdę zmieni coś w Twojej pracy?

Nowy album Radzieńka https://dom.alt.pl

W dzisiejszym odcinku przypominam znaczenie ćwiczenia perspektywy kosmicznej. Wyjaśniam kontekst teoretyczny tego ćwiczenia, podaję warunki sukcesu w jego praktykowaniu oraz pełną procedurę. Zapraszam do słuchania. Artykuł #146 Pamiętaj o perspektywie kosmicznej pochodzi z serwisu Ze stoickim spokojem.

Środa z Braćmi Rodzeń---W tym odcinku wracamy do studia po urodzinowym maratonie i rozprawimy się z jednym z największych straszaków współczesnej dietetyki – tłuszczami nasyconymi.Pokazujemy, jak naprawdę powstawały oficjalne zalecenia „jedz mniej tłuszczu”, dlaczego pomijają część badań i co to oznacza dla osób, które latami bały się masła, mięsa czy boczku.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!Ten odcinek to mocne uderzenie w mit, że miażdżyca „zaczyna się od cholesterolu” i kończy na statynach. Pokazujemy, dlaczego prawdziwym zapalnikiem zmian w tętnicach jest insulinooporność, przewlekły stan zapalny i niedobory kluczowych mikroskładników, a nie sama liczba w lipidogramie.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W tym odcinku bierzemy na warsztat „witaminę numer 1”, bez której zdrowe odchudzanie po prostu nie działa tak, jak powinno. Rozkładamy na czynniki pierwsze jej wpływ na apetyt, gospodarkę glukozy, geny i hormony, pokazując, dlaczego przy głębokich niedoborach możesz mieć wilczy głód, stałe zmęczenie i zero efektów mimo trzymania diety.

Środa z Braćmi Rodzeń--- 

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W tym odcinku bierzemy na warsztat pięć dziwnych, często bagatelizowanych sygnałów, że Twoja wątroba jest już przeciążona i woła o pomoc. Pokazujemy, dlaczego tak wiele osób chodzi z uszkodzoną wątrobą mając prawidłowe badania, a mimo to zmagając się ze zmęczeniem, problemami z sylwetką i hormonami.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  

Środa z Braćmi Rodzeń--- 

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W tym odcinku mówimy wprost o najskuteczniejszym, a jednocześnie najmniej popularnym sposobie na szybkie i trwałe obniżenie poziomu cukru we krwi. Dzielimy się wiedzą, którą medycyna konwencjonalna pomija, a która potrafi zmienić zdrowie w zaskakująco krótkim czasie. Wyjaśniamy, co naprawdę dzieje się w twoim organizmie po posiłkach, dlaczego narasta oporność na insulinę i jak jedno proste działanie potrafi zahamować ten proces i odwrócić choroby metaboliczne.Omawiamy także: ·       mechanizm gwałtownych skoków cukru i insuliny,·       dlaczego tradycyjne zalecenia potrafią pogorszyć stan zdrowia,·       jak wprowadzić metodę, która działa od pierwszego dnia,·       jakie efekty widzimy u pacjentów, którzy ją stosują.To odcinek, który pomoże ci odzyskać kontrolę nad poziomem cukru, schudnąć i poczuć prawdziwą stabilność energetyczną. Krótko, konkretnie i bez owijania w bawełnę. 

Każdy lek, który kupujemy w aptece, przeszedł wcześniej fazy ściśle kontrolowanych badań klinicznych. W czasie czterech faz testuje się jego bezpieczeństwo, dawkowanie, reakcje z innymi schorzeniami lub lekami.Obiecane w odcinku linki: Wyszukiwarka badań finansowanych przez ABM Wyszukiwarka ABMEuropejska Sieć Informacji o badaniach klinicznych Wyszukiwarka badaniakliniczne.plWyszukiwarka U.S. National Library of Medicine Wyszukiwarka ClinicalTrials.gov - przewodnik do pobraniaWyszukiwarka Europejskiej Agencji Leków (EMA) Wyszukiwarka EMAMonitorowanie nie kończy się z momentem wypuszczenia leku na rynek. – Leki mają serie. Każda seria leku musi być taka sama, to znaczy skład musi być taki sam – tłumaczy dr n. med. Elżbieta Bylina, dyrektorka Centrum Rozwoju Badań Klinicznych w Agencji Badań Medycznych. Monitoruje się też zgłoszenia od pacjentów i lekarzy na temat ewentualnych działań niepożądanych i jeśli jest ich dużo, lek może zostać wycofany z rynku. Te przepisy nie dotyczą suplementów diety: nie muszą przechodzić badań klinicznych ani zachowywać niezmiennego składu. Suplementy diety to żywność, nie mogą leczyć, choć mogą działać wspierająco. Pamiętajmy o tym widząc kolejne reklamy suplementów.Nad wprowadzaniem na rynek nowych leków czuwają instytucje państwowe. W Polsce są to Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych oraz Naczelna Komisja Bioetyczna. Dodatkowe komisje bioetyczne można powoływać przy uniwersytetach, placówkach badawczych i izbach lekarskich.Działanie testowanej substancji leczniczej sprawdza się najpierw na sztucznie wyhodowanych komórkach, ale to za mało. Wszystkie leki są na jakimś etapie testowane na zwierzętach i na pacjentach, którzy wyrazili na to zgodę. – Dana cząsteczka może się inaczej zachowywać wewnątrz organizmu niż na zewnątrz, na liniach komórkowych – tłumaczy dr Bylina. Naukowcy starają się zwierzęta oszczędzać, np. testować kilka różnych substancji na tym samym osobniku. A badania na ludziach są dobrowolne (ochotnicy zgłaszają się do badań klinicznych, ważne: nigdy za to nie płacą) i zwykle podwójnie zaślepione. To znaczy, że pacjent nie wie, czy otrzymuje badany produkt, czy placebo, nie wie tego również lekarz. To zapewnia obiektywność wyników. Naukowcy starają się też, by grupy badawcze były zróżnicowane pod względem płci, wieku i chorób towarzyszących. To pozwala lepiej przetestować produkt i wyłapać ewentualne skutki uboczne na wcześniejszym etapie.W odcinku usłyszycie też, dlaczego kobiety w ciąży i małe dzieci mogą przyjmować tak mało leków, gdzie szukać informacji o badaniach klinicznych i jak zapewnić, by producent leku nie wpływał na wyniki badań. Są też słowa podziękowania dla wszystkich pacjentów, którzy decydują się brać udział w badaniach.Odcinek jest efektem współpracy z Agencją Badań Medycznych, publicznej instytucji działającej od 2019 roku.

Środa z Braćmi Rodzeń---W dzisiejszym odcinku mówimy wprost o tym, co naprawdę stoi u podstaw większości chorób metabolicznych – o insulinooporności, którą traktujemy jako pierwszy etap cukrzycy typu 2. Dzielimy się praktyczną wiedzą, realnymi historiami oraz pokazujemy, jak krok po kroku wycofywać tę metaboliczną spiralę. Opowiadamy też o naszej nowej książce, która trafia w ręce widzów podczas live'a.Tłumaczymy, dlaczego insulinooporność nie jest kwestią „pecha”, ale efektem stylu życia, i pokazujemy konkretnie:·       jakie błędy najczęściej popełniane są przy próbie wyjścia z insulinooporności,·       jak wygląda praktyczna diagnostyka,·       dlaczego 30-dniowa abstynencja od żywności przetworzonej działa jak reset mózgu,·       czym różni się prawdziwe zdrowienie od diety „80/20”,·       jaką rolę odgrywa białko, sen, stres i aktywność,·       kiedy metformina pomaga, a kiedy tylko maskuje problem.To odcinek, w którym łączymy edukację, motywację i historie naszych widzów – historie ludzi, którzy naprawdę wycofali insulinooporność, odzyskali zdrowie i poczucie kontroli nad swoim ciałem. Jak zawsze – mówimy konkretnie, praktycznie i bez zbędnych ozdobników.Można pięknie żyć – i w tym odcinku pokazujemy dokładnie jak.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!W dzisiejszym podcaście bierzemy pod lupę produkt, który od lat jest reklamowany jako „zdrowy dla serca” — olej rzepakowy. Tymczasem badania i fakty, które przez dekady ukrywano, pokazują zupełnie inną prawdę.Dowiesz się o tym:

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W dzisiejszym odcinku mówimy wprost o pięciu produktach, które naprawdę spalają tłuszcz, obniżają insulinę i pomagają wycofywać choroby metaboliczne. Obalamy mity, które przez lata straszyły ludzi jajkami, masłem czy mięsem, i pokazujemy, dlaczego to właśnie te naturalne produkty ratują metabolizm.Tłumaczymy też:• dlaczego jedzenie co 2–3 godziny niszczy zdrowie,• dlaczego ketony to naturalne paliwo człowieka,• jak dieta wysokowęglowodanowa nakręca stany zapalne i głód.Na koniec podajemy prosty przykład posiłku, który możesz wdrożyć od razu, by zacząć chudnąć i odzyskiwać energię.

W tym mrocznym odcinku gry z dreszczykiem, tajemnicze muzea i podróże po Polsce, gdzie każda buda kryje sekret. Będzie też o sztuce odkupienia w kontekście Stellar Blade, a także o Banishers, granicach szokowania i eve-olucji prawdziwych zbrodni. Zmierzymy się też z przerażającymi opiniami na temat The Outer Worlds 2 i napomkniemy kulturalnie o kolabie Batmana [...]