POPULARITY
Categories
Wasze ulubione besties czytają historie podesłane przez obserwatorów
Kontynuujemy naszą wielką przygodę ze Studiem Ghibli. Będziemy, razem z Wami przechodzili przez całą filmografię tego studia. W tym odcinku porozmawiamy o filmie, który uratował finansowo studio Ghibli - Podniebna pocztą Kiki. Czyli film o tym jak młoda czarownica rusza w świat, żeby założyć swój start-up i zacząć dorosłe życie. Przeżyjcie z nami tę wyjątkową podróż! Zasubskrybuj I OCEŃ NAS NA Spotify lub Apple Podcasts - żeby być na bieżąco i wesprzeć nasz kanał. - będziemy wdzięczni Chcielibyśmy również podziękować naszym Patronom i subskrybentom Premium na Spotify! To dzięki Wam możemy sie rozwijać - dziękujemy za Wasze wsparcie! W szczególności - Bartosz Pela, Ania Grochowska, Mateusz Antoniak, Paweł Jarosz, Mateusz Cyra, Ryszard Gawroński, Justyna JS, Piotr Krzemień. Jesteście wspaniali ! Jeżeli chcecie nas wesprzeć zapraszamy na naszego Patronite'ahttps://patronite.pl/tenpodcastfilmowyZapraszamy do słuchania. Jeśli chcecie się z nami skontaktować, piszcie na:tenpodcastfilmowy@gmail.comZnajdziecie nas również na naszej stroniehttps://tenpodcastfilmowy.movie.blog/oraz na Instagramie https://www.instagram.com/tenpodcastfilmowy/ i Facebookuhttps://www.facebook.com/Ten-Podcast-Filmowy-106402324184588
Nowy tydzień w cieniu wojny Izrael – Iran. W Analizach LIVE raport z rynków w poniedziałkowy (16 czerwca 2025) poranek o 8.45. Co z ropą, dolarem, złotem, walutami? A także nieco tła geopolityczno-historycznego. Ale nasze pytanie dnia to pytanie o ryzyko korekty na GPW. Argumentów, które za nią przemawiają, jest całkiem sporo, ale... co może pójść nie tak
Każdy rok jest inny, ale ten jest wyjątkowy. Nie macie takiego wrażenia? Deszczowy i chłodny był początek czerwca na Pomorzu. Jak odbije się to na zdrowiu upraw. Czy mamy czym się martwić. Jak nie dać się zaskoczyć chorobom grzybowym.W drugiej części odpowiadamy na Wasze pytania.Rozmawiają Katarzyna Bellingham i Jacek NaliwajekBilety do ogrodu: https://ogrod-bellingham.eventcube.io/eventsPolecam książki:Książka "Plan na warzywnik" Jacek Naliwajek: https://bit.ly/4imTaQHE-book "Plan na warzywnik": https://bit.ly/3EwJSDiKsiążki Katarzyny Bellingham z autografem: https://sklep.naturalnieoogrodach.pl/Indywidualne warsztaty planowania warzywnika: https://bit.ly/43jK17mMoja szklarnia Halls Qube 816 do zobaczenia na stronie https://topszklarnie.pl/Automatyczne otwieracze jakich używam: https://topszklarnie.pl/produkt/automatyczny-otwieracz-okna-szklarniowego-ventomax-f04011/Roleta cieniująca: https://topszklarnie.pl/produkt/roleta-cieniujaca-do-szklarni-60x200-cm-2-szt-e05119/Siatka cieniująca: https://topszklarnie.pl/produkt/siatka-cieniujaca-do-szklarni-150x370-r04082/Polecane ze sklepu (reklama):NeemAzal na szkodniki: https://bit.ly/3MLk1b3Biostymulator Agro Eca Protect na choroby grzybowe i bakteryjne: https://bit.ly/44j4Xdalub jego koncentrat: https://bit.ly/4crli2SAlgi Biostymulator: https://bit.ly/4kwMi4BSklep Kasi: https://KasiaBellinghamSklep.pl/Newsletter: https://naturalnieoogrodach.pl/Strona internetowa: https://naturalnieoogrodach.pl/Kontakt: naturalnieoogrodach@gmail.comPodcastu możesz też słuchać na aplikacjach mobilnych:�� Spotify: https://spoti.fi/2IT0uXP�� Apple Podcasts: https://apple.co/2VN51RHZajrzyj do nas: FB: https://www.facebook.com/Naturalnie-o-ogrodach-803749476630224/IN: https://instagram.com/naturalnie.o.ogrodach/Co to za kanał „Naturalnie o ogrodach”?Opowiadamy o ogrodach naturalnych, ekologicznych, pożytecznych, wiejskich, miejskich i angielskich. Propagujemy i zachęcamy do uprawiania ogrodów ekologicznie, w zgodzie z naturą, bez chemii.#naturalnieoogrodach
Wasze ulubione besties czytają historie podesłane przez obserwatorów
_________#Autopromocja:Nasza Poradnia Można Zwariować w Warszawiepierścionek Wishbone dla Można Zwariowaćksiążka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"_________Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowacwww.moznazwariowac.pl Grupa na FB
Wrota piekieł po raz kolejny zostają otwarte.Kto tym razem zostanie rzucony na ruszt ? Najnowsze „dzieło” ze studia Sony. Czas na horror o wielkim Łowcy - Kravenie!Dlaczego Sony nam to robi? I czy robi to ostatni raz? Zasubskrybuj I OCEŃ NAS NA Spotify lub Apple Podcasts - żeby być na bieżąco i wesprzeć nasz kanał. - będziemy wdzięczni Chcielibyśmy również podziękować naszym Patronom i subskrybentom Premium na Spotify! To dzięki Wam możemy sie rozwijać - dziękujemy za Wasze wsparcie! W szczególności - Bartosz Pela, Ania Grochowska, Mateusz Antoniak, Paweł Jarosz, Mateusz Cyra, Ryszard Gawroński, Justyna JS, Piotr Krzemień. Jesteście wspaniali ! Jeżeli chcecie nas wesprzeć zapraszamy na naszego Patronite'ahttps://patronite.pl/tenpodcastfilmowyZapraszamy do słuchania. Jeśli chcecie się z nami skontaktować, piszcie na:tenpodcastfilmowy@gmail.comZnajdziecie nas również na naszej stroniehttps://tenpodcastfilmowy.movie.blog/oraz na Instagramie https://www.instagram.com/tenpodcastfilmowy/ i Facebookuhttps://www.facebook.com/Ten-Podcast-Filmowy-106402324184588
Czy Twoje dziecko „bierze wszystko do siebie”? Przeżywa głośne dźwięki, zmiany, emocje innych? Może jest wysoko wrażliwe.Artykuł polecany w trakcie: https://mamologia.pl/skad-wiedziec-czy-moje-dziecko-jest-wysoko-wrazliwe/Polecany ebook: https://mamologia.pl/wwd/W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym jest wysoka wrażliwość, jak ją rozpoznać u dzieci i… dlaczego kiedyś nikt o niej nie mówił. Czy dawniej takie dzieci miały łatwiej czy trudniej? Jak dziś wspierać wrażliwe dzieci i pomóc im traktować swoją cechę jak dar – nie jak problem? W odcinku usłyszysz: czym jest wysoka wrażliwość i czy istniała zawsze dlaczego dawniej dzieci były nazywane „przewrażliwionymi”, a dziś – wysoko wrażliwymi jakie trudności i supermoce mają dzieci o czułym układzie nerwowym jak wspierać dzieci w budowaniu odporności psychicznej bez tłumienia ich emocji jak uczyć wysoko wrażliwe dzieci radzenia sobie z krytyką Ten odcinek jest dla każdego rodzica, który chce lepiej zrozumieć i wspierać emocjonalny rozwój dziecka. Zostaw komentarz: Czy Twoje dziecko jest wysoko wrażliwe? Jakie są Wasze największe wyzwania? Subskrybuj podcast, by nie przegapić kolejnych rozmów o mądrym rodzicielstwie!#WysokaWrażliwość #WrażliweDziecko #Rodzicielstwo #Empatia #PodcastDlaRodziców
Newsy wróciły ! Chcecie być na bieżąco? W każdy, pierwszy czwartek miesiąca, przejdziemy przez najważniejsze filmowe newsy. Bądźcie z nami, a nie ominą Was żadne smaczki ze świata kinematografii! Zasubskrybuj I OCEŃ NAS NA Spotify lub Apple Podcasts - żeby być na bieżąco i wesprzeć nasz kanał. - będziemy wdzięczni Chcielibyśmy również podziękować naszym Patronom i subskrybentom Premium na Spotify! To dzięki Wam możemy sie rozwijać - dziękujemy za Wasze wsparcie! W szczególności - Bartosz Pela, Ania Grochowska, Mateusz Antoniak, Paweł Jarosz, Mateusz Cyra, Ryszard Gawroński, Justyna JS, Piotr Krzemień. Jesteście wspaniali ! Jeżeli chcecie nas wesprzeć zapraszamy na naszego Patronite'ahttps://patronite.pl/tenpodcastfilmowyZapraszamy do słuchania. Jeśli chcecie się z nami skontaktować, piszcie na:tenpodcastfilmowy@gmail.comZnajdziecie nas również na naszej stroniehttps://tenpodcastfilmowy.movie.blog/oraz na Instagramie https://www.instagram.com/tenpodcastfilmowy/ i Facebookuhttps://www.facebook.com/Ten-Podcast-Filmowy-106402324184588
W tym odcinku rozmawiamy o Rzekach, które i nadal i coraz częściej zamiast swobodnie meandrować, są prostowane, betonowane i zanieczyszczane. To rozmowa o ich obecnej kondycji, o aktualnym stanie prawnym, który nie zapewnia skutecznej ochrony, oraz o nieustającym braku woli politycznej, by to zmienić – nawet w obliczu katastrofalnych skutków susz i powodzi. Gośćmi odcinka są Cecylia Malik – artystka, aktywistka i jedna z najbardziej zaangażowanych obrończyń polskich rzek oraz Paweł Augustynek Halny z Koalicji Ratujmy Rzeki. Rozmawiamy o tym, jak wygląda codzienność rzecznych aktywistek i aktywistów, co się zmienia, a co – niestety – wciąż pozostaje w martwym nurcie.Zapraszam do wysłuchania 120 odcinka podcastu!PARTNEREM PODCASTU JEST WYDAWNICTWO "PAŚNY BURIAT". Odnośniki do osób i treści:http://www.ratujmyrzeki.pl/https://siostryrzeki.wordpress.com/https://greenmind.pl/https://www.facebook.com/cecylia.malikhttps://www.instagram.com/cecyliamalik/https://www.facebook.com/PawelAugustynekHalnyhttps://pasnyburiat.pl/CzesankowePtaki https://www.facebook.com/profile.php?id=61572263828627Podziękowania dla wszystkich moich Patronek i Patronów. W tym zacnym gronie są: Joanna, Kamil, Daniel, Krystyna, Patrycja, Olga, Hanna, Paweł, Łukasz, Tomasz, Andrzej, Maciej, Edyta, Ewa, Kacper, Katarzyna, ‘Staszek', Anna, Aga, Ania i Agnieszka.Osobne podziękowania kieruję do Fundatora dużej kawy - Piotra.Dziękuję za Wasze zaufanie i zaangażowanie!
Może brzmi głupio, ale dla wielu to duży problem. Wiele par w internecie dzieli się informacjami o tym, że ich goście masowo rezygnuja z udziału w ich starannie zaplanowanym weselu. Dlatego przychodzę z pomocą i garścią porad, które mają sprawić, że ten problem Was nie dotknie i zamiast martwić się tym, że goście Wam odmawiają zaczniecie się zastanawiać, czy aby nie jest to aby weselny overbooking :)
Co będzie zachwycało nas w czerwcowym ogrodzie? Na jakie kwitnące rośliny warto będzie zwrócić uwagę w tym miesiącu. Zapraszamy na spotkanie inspirowane artykułem Katarzyny w czerwcowym wydaniu Gardener's World.W drugiej części spotkania odpowiadamy na Wasze pytania.Rozmawiają Katarzyna Bellingham i Jacek NaliwajekBilety do ogrodu: https://ogrod-bellingham.eventcube.io/eventsPolecam książki:Książka "Plan na warzywnik" Jacek Naliwajek: https://bit.ly/4imTaQHE-book "Plan na warzywnik": https://bit.ly/3EwJSDiKsiążki Katarzyny Bellingham z autografem: https://sklep.naturalnieoogrodach.pl/Polecane ze sklepu (reklama):NeemAzal na szkodniki: https://bit.ly/3MLk1b3Agro Eca Protect na choroby grzybowe i bakteryjne: https://bit.ly/44j4Xdalub koncentrat: https://bit.ly/4crli2SLanca do podlewania 140cm Hozelock: https://bit.ly/4ly13VRSklep Kasi: https://KasiaBellinghamSklep.pl/Newsletter: https://naturalnieoogrodach.pl/Strona internetowa: https://naturalnieoogrodach.pl/Kontakt: naturalnieoogrodach@gmail.comPodcastu możesz też słuchać na aplikacjach mobilnych:�� Spotify: https://spoti.fi/2IT0uXP�� Apple Podcasts: https://apple.co/2VN51RHZajrzyj do nas: FB: https://www.facebook.com/Naturalnie-o-ogrodach-803749476630224/IN: https://instagram.com/naturalnie.o.ogrodach/Co to za kanał „Naturalnie o ogrodach”?Opowiadamy o ogrodach naturalnych, ekologicznych, pożytecznych, wiejskich, miejskich i angielskich. Propagujemy i zachęcamy do uprawiania ogrodów ekologicznie, w zgodzie z naturą, bez chemii.#naturalnieoogrodach
odcinek sponsorowany przez eobuwie [reklama]Wasze ulubione besties czytają historie podesłane przez obserwatorów
W tym odcinku podsumujemy filmowy miesiąc maj i polecimy Wam, lub nie, kilka produkcji które mieliśmy okazje w tym czasie obejrzeć.Na jakie filmy poszliśmy do kina i jakie smaczki przygotowały dla nas platformy streamingowe?
Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: grzegorz@glowarzadzi.pl---W 142 odcinku podcastu Głowa Rządzi gości judoreprezentowane przez olimpijczyka z Londynu, a obecnie trenera i dyrektorasportowego klubu Czarni Bytom. Paweł odpowiada na moje i Wasze pytania:- Skąd wzięło się judo? Trochę o historii i korzeniach?- Jakie są najważniejsze "zasady" i"założenia" judo jako sztuki walki i - bardziej filozoficznie -sposobu myślenia o człowieku?- W jaki sposób judo zmieniało się na przestrzeni lat? Kiedystało się sportem olimpijskim? Jak to zmieniło kulturę judo?- Kiedy i w jakich okolicznościach judo zawitało do Polski?Jak polska kultura i mentalność przyjęła judo? Jakie mamy największe sukcesy?- Czy judo to coś więcej, niż sport?- Czy trening i współzawodnictwo judo kształtuje charakterczy go obnaża? (podchwytliwe!)- Autonomia i elastyczność vs. dyscyplina i sztywność w judo- jak znaleźć balans?- Dlaczego judo jest znakomitym sportem bazowym dladzieci? - Jak z twoich obserwacji trenerskich obecne czasy zmieniłydzieci? Czy coś można z tym zrobić? - Jak w twoim przekonaniu judo może docierać ze swoimprzesłaniem rozwoju fizycznego i mentalnego do kolejnych pokoleń?- Czy judo można robić źle? Jeśli tak, to jak?- Co może judo wnieść do świata? Przesłuchaj i podaj dalej!
Wasze ulubione besties czytają historie podesłane przez obserwatorów
Dziś wracamy do rozważań na temat sukcesu – czy to zwieńczenie życia, czy to co codziennie nam się udaje?_________#Autopromocja:Nasza Poradnia Można Zwariować w Warszawiepierścionek Wishbone dla Można Zwariowaćksiążka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"_________Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowacwww.moznazwariowac.pl Grupa na FB
W tym odcinku, jeśli zdecydujecie się go odsłuchać, podejmiemy się misji niemożliwej - postaramy się ustalić jakie są najlepsze i najgorsze elementy z całej serii M:I! Kto jest najlepszym złolem, a kto najgorszym? Który kaskaderski popis Toma Cruise'a podbił nasze serca? Posłuchajcie i sprawdźcie sami! Przeżyjcie z nami tę wyjątkową podróż! Zasubskrybuj I OCEŃ NAS NA Spotify lub Apple Podcasts - żeby być na bieżąco i wesprzeć nasz kanał. - będziemy wdzięczni Chcielibyśmy również podziękować naszym Patronom i subskrybentom Premium na Spotify! To dzięki Wam możemy sie rozwijać - dziękujemy za Wasze wsparcie! W szczególności - Bartosz Pela, Ania Grochowska, Mateusz Antoniak, Paweł Jarosz, Mateusz Cyra, Ryszard Gawroński, Justyna JS, Piotr Krzemień. Jesteście wspaniali ! Jeżeli chcecie nas wesprzeć zapraszamy na naszego Patronite'ahttps://patronite.pl/tenpodcastfilmowyZapraszamy do słuchania. Jeśli chcecie się z nami skontaktować, piszcie na:tenpodcastfilmowy@gmail.comZnajdziecie nas również na naszej stroniehttps://tenpodcastfilmowy.movie.blog/oraz na Instagramie https://www.instagram.com/tenpodcastfilmowy/ i Facebookuhttps://www.facebook.com/Ten-Podcast-Filmowy-106402324184588
Wsparcie dla Ani
Ten odcinek podcastu będzie bardzo osobisty – opowiem Wam o albumie O malarstwie. Poza Ramami, nad którym pracowałam przez ostatni rok. Ten album jest spełnieniem mojego wielkiego marzenia i chcę opowiedzieć Wam dlaczego powstał, po co, dla kogo, jak wygląda jego struktura i jakie były kulisy pracy nad nim. Ten odcinek jest praktycznym przewodnikiem po treści albumu, wskazówką jak z niego korzystać oraz źrodłem wiedzy o tym, jak wyglądał proces jego powstawania od pierwszej litery do okładki. Dzielę się także planami związanymi z premierą albumu a także zdradzam kiedy wreszcie będzie mógł trafić w Wasze ręce. Nie mogę się tego doczekać!Lista Oczekujących •Link: https://tiny.pl/0bpw7b-skontakt •Instagram: https://www.instagram.com/pozaramami/Strona: https://pozaramami.com/ Newsletter: http://bitly.pl/YALmVMail: kontakt@pozaramami.commontaż •Eugeniusz Karlov
Wasze ulubione besties czytają historie podesłane przez obserwatorów
Środa z Braćmi Rodzeń---
Seksualność to dla wielu osób wstydliwy temat, a błędne przekonania na temat seksu mogą sprawdzić, że obszar ten staje się nie tylko niewygodny, ale też problematyczny. W tym odcinku rozmawiamy z psycholożką i seksuolożką Sarą Sapiehą-Gruszczyńską o tym, jak wygląda wizyta u seksuologa, kiedy warto się zgłosić i z jakimi trudnościami.Sara przyjmuje pacjentów m. in. w Poradni Można Zwariować._________ #Autopromocja:Nasza Poradnia Można Zwariować w Warszawie i on-lineksiążka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"_________Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowacwww.moznazwariowac.pl Grupa na FB
To będzie wyjątkowy Dzień Mamy bo mój pierwszy w tej roli właśnie. Mam związanych z tym mnóstwo emocji. Podobnie macie też Wy wspominając swoje celebrowanie tego święta po raz pierwszy. Posłuchajcie odcinka, w którym dzielę się swoimi przemyśleniami i czytam Wasze historie.Sponsorem odcinka jest marka Mom&Who?To marka mająca w swojej ofercie wyjątkowe, naturalne i obłędnie pachnące produkty dla kobiet w ciąży, mam karmiących oraz dla dzieci powyżej 3 roku życia. Drogie Mamy - dajcie sobie chwilę relaksu i spędźcie chwilę w towarzystwie Mom&Who?. Jestem pewna, że tak jak ja docenicie ich jakość, zapach i misję, jaką za sobą niosą. Z kodem JUSTYNAMAZUR15 otrzymujecie ode mnie 15% zniżki na zakup kosmetyków tej marki w sklepie namera.plSerdecznie Was zachęcam do sprawdzenia!Link do strony: https://namera.pl/marki/MOM-AMD-WHO[REKLAMA]
Kontynuujemy naszą wielką przygodę ze Studiem Ghibli. Będziemy, razem z Wami przechodzili przez całą filmografię tego studia. W tym odcinku porozmawiamy o podwójnej premierze, która na zawsze ukształtowała i podkreśliła wizerunek studia Ghibli. Przeżyjcie z nami tę wyjątkową podróż! Zasubskrybuj I OCEŃ NAS NA Spotify lub Apple Podcasts - żeby być na bieżąco i wesprzeć nasz kanał. - będziemy wdzięczni Pamiętajcie o konkursie, w którym możecie wygrać maskotki z wizerunkiem dobrego duszka lasu, Totoro - konkursowe prace możecie wysyłać na mail - konkurstpf@gmail.com ! Chcielibyśmy również podziękować naszym Patronom i subskrybentom Premium na Spotify! To dzięki Wam możemy sie rozwijać - dziękujemy za Wasze wsparcie! W szczególności - Bartosz Pela, Ania Grochowska, Mateusz Antoniak, Paweł Jarosz, Mateusz Cyra, Ryszard Gawroński, Justyna JS, Piotr Krzemień. Jesteście wspaniali ! Jeżeli chcecie nas wesprzeć zapraszamy na naszego Patronite'ahttps://patronite.pl/tenpodcastfilmowyZapraszamy do słuchania. Jeśli chcecie się z nami skontaktować, piszcie na:tenpodcastfilmowy@gmail.comZnajdziecie nas również na naszej stroniehttps://tenpodcastfilmowy.movie.blog/oraz na Instagramie https://www.instagram.com/tenpodcastfilmowy/ i Facebookuhttps://www.facebook.com/Ten-Podcast-Filmowy-106402324184588
Kontakt dla Słuchaczy bezpośrednio z EwąSzanowni Słuchacze,zapraszam do słuchania o roślinie, która choć czasem uciążliwa szybko zaskarbi sobie Wasze serca. Pokrzywa bo o niej mowa jest tak wszechstronna, że zadziwia nawet botaników i badaczy z ogromnym doświadczeniem!Miłego słuchania i na zdrowie!Ewa.
Dziś wracamy do tematu porażek – czym są, czym nie są, jak do nich podchodzić i jak sobie z nimi radzić._________#Autopromocja:Nasza Poradnia Można Zwariować w Warszawiepierścionek Wishbone dla Można Zwariowaćksiążka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"_________Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowacwww.moznazwariowac.pl Grupa na FB
Wasze ulubione besties czytają historie podesłane przez obserwatorów
Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! Dzisiej postaramy się odmienić Wasze podejście do zdrowia, zwłaszcza jeśli macie ponad 50 lat! Czy wiesz, że codziennie możesz nieświadomie popełniać błędy, które stopniowo niszczą Twój organizm, zwiększają ryzyko chorób metabolicznych i odbierają energię? W tym odcinku zagłębimy się w 9 najczęstszych pułapek zdrowotnych – od ufania niewłaściwym źródłom informacji i bezrefleksyjnego akceptowania diagnoz, po leczenie objawów zamiast przyczyn i bagatelizowanie mikrobiomu jelitowego. Odkryjemy, dlaczego warto weryfikować nawet to, co wydaje się być naukowo udowodnione, jak statyny i inne powszechnie przepisywane leki mogą mieć niepokojące skutki, oraz dlaczego przewlekły stres i brak kontaktu z naturą są bardziej szkodliwe, niż myślisz. Poruszymy też temat niedoborów kluczowych składników odżywczych, takich jak witamina D, białko czy cynk, oraz obalimy mity dotyczące diet, w tym demonizowania soli i strachu przed tłuszczami nasyconymi. Przygotujcie się na solidną dawkę wiedzy, która pozwoli Wam uniknąć tych błędów i wziąć zdrowie w swoje ręce. Zostańcie z nami! Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności
W tym odcinku odpowiadam Wasze historie o tym, jak włoski wnosi więcej radości do życia.
Z terapeutką psychodynamiczną Sylwią Krysiak rozmawiamy o zjawisku parentyfikacji i jego rodzajach. Sylwia wyjaśnia nam w jakich sytuacjach dochodzi do przejęcia ról w rodzinie i jakie są tego konsekwencje dla dziecka oraz później dorosłego. Pytamy również dlaczego mama nie powinna być przyjaciółką i jak ułożyć na nowo relacje z rodzicami w dorosłości.Sylwia przyjmuje w naszej Poradni Można Zwariować w Warszawie, pracuje terapeutycznie z nastolatkami i dorosłymi, a także udziela konsultacji rodzicielskich.Wspomniane książki:"Dramat udanego dziecka" Alice Miller"Emocjonalnie niedojrzali rodzice" Lindsey Gibson_________#Autopromocja:Nasza Poradnia Można Zwariować w Warszawie i on-lineksiążka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"_________Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowacwww.moznazwariowac.pl Grupa na FB
Wasze ulubione besties czytają historie podesłane przez obserwatorów
Send us a textW tym odcinku dzielę się historią jednej z najgłębszych prób mojego życia — doświadczeniem straty, które zrodziło we mnie większą wiarę, nadzieję i zrozumienie. Opowiadam o ostatnim spotkaniu z moim bratem, o ciszy bólu i o pokoju, który przyszło tylko od Boga. To również historia odpowiedzi na modlitwę, misji, która zmieniła moje życie. „Błogosławieni, którzy wytrwają do końca – ci będą zbawieni” (Mateusza 24:13). Te słowa stały się dla mnie kotwicą — przypomnieniem, że wytrwałość w wierze, nawet w obliczu niepewności, prowadzi do Bożych obietnic. „Wytrwałość to nie tylko zdolność znoszenia trudnych rzeczy, ale przemieniania ich w chwałę.” - Philip Yancey„Aby nauczyć się silnej wiary, trzeba przetrwać wielkie próby. Nauczyłem się wiary, trwając niezłomnie pośród ciężkich doświadczeń.” – George MüllerW pieśni ‘Błogosławiasz tych, którzy wytrwają' wyśpiewuję wdzięczność za to, że nawet w największym bólu można odnaleźć pokój i zaufanie.Niech te słowa poruszą także Wasze serca i przypomną, że Bóg błogosławi tym, którzy trwają przy Nim — wiernie, cicho, wytrwale.www.kasiasmusic.comwww.kasiasfaithjourney.comhttps://www.facebook.com/kasiasfaithjourney/
Wasze ulubione besties czytają historie podesłane przez obserwatorów
Środa z Braćmi Rodzeń--- Witajcie w kolejnym odcinku "Środy z Braćmi Rodzeń"!
Wasze ulubione besties czytają historie podesłane przez obserwatorów
Coraz częściej korzystamy z modeli językowych - ułatwiają nam wyszukiwanie informacji i pracę zawodową, ale też stają się konsultantami i powiernikami. Rozmawiamy z AI o naszych relacjach, podejmujemy razem decyzje, radzimy się w kwestii zdrowia czy związków. Jednocześnie wiele osób obawia się związanego z rozwojem modeli językowych ryzyka straty pracy. Rozmawiamy o tym, jak AI wpływa na nasze zdrowie psychiczne i czy może zastąpić nam rzeczywiste relacje, w tym przyjaciela lub terapeutę. Jowita Michalska - ekspertka w zakresie nowych technologii, założycielka Digital UniversityCveta Dimitrowa - psychoterapeutka, felietonistka, założycielka Psychoterapia Znaczenia.Nagranie zostało zrealizowane w ramach współpracy z VolvoCarWarszawa._________#Autopromocja:Nasza Poradnia Można Zwariować w Warszawiepierścionek Wishbone dla Można Zwariowaćksiążka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"_________Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowacwww.moznazwariowac.pl Grupa na FB
Czy mieliście kiedykolwiek tak, że przeraziła Was wizja mentalnego ciężaru, który trzeba dźwignąć, by nie tylko podjąć decyzję, ale wytrwać w niej, mimo że po drodze zagwarantowane będą mniejsze lub większe porażki?Czy wyobrażacie sobie, że człowiek może tak źle czuć się w swoim ciele, że boi się usiąść za kierownicą roweru, bo wydaje mu się, że sobie nie poradzi, mimo że świetnie umie jeździć.Czy doświadczyliście swoistego stanu odrętwienia, w którym wydawało się Wam, że to już po prostu tak być musi, że tak zostanie na zawsze?Mam dla Was historię opowiedzianą przez nietuzinkowego Gościa. I choć zawodowo param się psychiatrią, a dziennikarstwo uprawiam hobbistycznie, to nie będzie - bo być nie może - żadną sesja terapii. Zależało mi po prostu na szczerej, ludzkiej rozmowie. Rozmowie, która okazała się owocem spotkania inspirującego człowieka z człowiekiem - słuchaczem. I w głębi serca czuję, że się udało.Przed Wami nagranie wywiadu, które zarejestrowaliśmy w pierwszej połowie marca, kiedy świat budzi się do odnowy. W podobnej, pełnej nadziei i motywacji atmosferze, Łukasz opowiedział o swoim procesie odbudowania siebie. Lotek ze znaną jego widzom swobodą opowiada o tym, jak ważne jest obudzić w sobie motywacje do walki o zdrowie. I chociaż droga nie jest łatwa i oczywista, bo ma jakieś zakręty, wiedzie do ostatecznie konkretnego celu. Mam nadzieję, że Wy - podobnie jak ja - słuchając dostrzeżecie motywacje dla siebie. Odcinek powstał dzięki wsparciu Patronek i Patronów. Jestem Wam ogromnie wdzięczny za wsparcie, które pozwala mi tworzyć bez konieczności poszukiwania dodatkowego finansowania. Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na: https://patronite.pl/andrzejsilczuk lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczuk - to dla mnie bardzo ważne gesty. Znajdziesz mnie również na moim profilu IG: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/ Czekam na Wasze komentarze w dyskusji nad omówionym zagadnieniem
Jednym z największych wyzwań tegorocznego sezonu ogrodowego zapewne będzie susza. Niski poziom wód gruntowych, zima z niewielkimi opadami śniegu i bezdeszczowy początek wiosny - to rzeczywistość, z którą musimy się zmierzyć. Jak przygotować się na suszę, o tym w pierwszej części dzisiejszego podcastu.W drugiej części odpowiadać będziemy na Wasze pytania.Zapraszamy.Rozmawiają Katarzyna Bellingham i Jacek NaliwajekDni Otwarcia Ogrodu 2025: https://thegardenwarsztaty.blogspot.com/Polecam książki:Książka "Plan na warzywnik" Jacek Naliwajek: https://bit.ly/4imTaQHE-book "Plan na warzywnik": https://bit.ly/3EwJSDiKsiążki Katarzyny Bellingham z autografem: https://sklep.naturalnieoogrodach.pl/Indywidualne warsztaty planowania warzywnika: https://bit.ly/43jK17mPolecane ze sklepu (reklama):LEPINOX na ćmę bukszpanową: https://bit.ly/43RpZxxNeemAzal na szkodniki: https://bit.ly/3MLk1b3ALGI biostymulator wzrostu: https://bit.ly/3MYYCM1Agro Eca Protect biostymulator na choroby grzybowe i bakteryjne: https://bit.ly/44j4XdaOpryskiwacz HOZELOCK: https://bit.ly/4jgoelzSklep Kasi: https://KasiaBellinghamSklep.pl/Newsletter: https://naturalnieoogrodach.pl/Strona internetowa: https://naturalnieoogrodach.pl/Kontakt: naturalnieoogrodach@gmail.comPodcastu możesz też słuchać na aplikacjach mobilnych:�� Spotify: https://spoti.fi/2IT0uXP�� Apple Podcasts: https://apple.co/2VN51RHZajrzyj do nas: FB: https://www.facebook.com/Naturalnie-o-ogrodach-803749476630224/IN: https://instagram.com/naturalnie.o.ogrodach/Co to za kanał „Naturalnie o ogrodach”?Opowiadamy o ogrodach naturalnych, ekologicznych, pożytecznych, wiejskich, miejskich i angielskich. Propagujemy i zachęcamy do uprawiania ogrodów ekologicznie, w zgodzie z naturą, bez chemii.#naturalnieoogrodach
Wasze ulubione besties czytają historie podesłane przez obserwatorów
Środa z Braćmi Rodzeń--- Witajcie w kolejnym odcinku "Środy z Braćmi Rodzeń"!
Wasze historie pokazują, że warto czytać i warto też inspirować się historiami, które odkrywamy w książkach. Zachęcam Was do wysłuchania nowego odcinaka. Mam nadzieję, że znajdziecie w nim inspirację do kolejnej lektury.Odcinek nadaję do Was dzięki współpracy z marką InPost. InPost ma nową, bardzo wygodną usługę InPost Pay. Są to zakupy na skróty, bo cały proces zakupowy od zapłaty po potwierdzenie otrzymania przesyłki macie w jednym miejscu, w aplikacji InPost Mobile. Jednym z ponad 1700 sklepów, które w ofercie posiadają InPost Pay jest księgarnia online Tantis.pl. Z kodem JUSTYNA15, przy zakupach w tym sklepie z InPost Pay otrzymujecie 15 zł zniżki. Kod ważny jest do 29.04.2025 lub do wyczerpania puli kodów. Minimalna wartość zamówienia to 100 zł. Kod jest jednorazowy. Regulamin akcji na InPost.pl/regulaminy w zakładce "Promocje"źródło badań, o których mówię w odcinku: https://www.bn.org.pl/raporty-bn/stan-czytelnictwa-w-polsce/stan-czytelnictwa-w-polsce-w-2023/
Nawet mały remont lub przemeblowanie to często jazda bez trzymanki i nie chodzi tylko o koszty, ale też szereg decyzji, które musimy podjąć. Producenci mebli i materiałów wykończeniowych nie zawsze mówią nam wszystko. Jak zatem wybierać nie tylko ładne i funkcjonalne rzeczy, ale też bezpieczne dla naszego zdrowia? O co pytać i jak czytać opisy? Posłuchajcie rozmowy z Agatę Słomą. Będzie o łóżkach i materacach, tapetach, farbach, płytach i sklejkach, blatach kuchennych, podgrzewanej podłodze, rekuperacji , a nawet roślinach w domach. Obstawiam, że wiele rzeczy Was zaskoczy, zapraszam!Agata Słoma od ponad 20 lat projektuje wnętrza domów, mieszkań, hoteli. W projektach uwzględnia wpływ materiałów na zdrowie, w oparciu o unikalną wiedzę specjalistyczną. Zapraszam na odcinek i czekam na Wasze refleksje:Mój IG: https://www.instagram.com/odpowiedzialnamoda/IG Agaty: @agatasloma_architekt, @zdrowo_cie_urzadze/Lubisz ten podcast? Oto opcje wsparcia :)Kawka: https://buycoffee.to/odpowiedzialnamodaPatronite: https://patronite.pl/odpowiedzialnamoda
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, wydawca książki "Kobiety i dziewczyny w spektrum autyzmu". Po 4 latach od nagrania odcinka "Dziewczyny ze spektrum autyzmu" wracamy z nowymi refleksjami. Cleo dzieli się swoimi doświadczeniami i obserwacjami z ostatnich lat po otrzymaniu diagnozy. Ania z kolei dzieli się perspektywą terapeutki pracującej z osobami w spektrum. Wszystko to w kontekście drugiego wydania kultowej książki Sarah Hendrickx z Wydawnictwa UJ. Polecamy Wam lekturę i nasze rozważania._________#Autopromocja:Nasza Poradnia Można Zwariować w Warszawiepierścionek Wishbone dla Można Zwariowaćksiążka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"_________Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowacwww.moznazwariowac.pl Grupa na FB
W tym odcinku porozmawiamy o komforcie życiowym. Moja definicja komfortu zmienia się wraz z tym, jak ewoluuje moje życie, np. teraz, gdy jestem mamą rozumiem to pojęcie zupełnie inaczej. Czytam też Wasze historie, które często mnie wzruszają i pokazują, jak różnorodnie rozumiemy komfort. Dołączcie do naszej rozmowy!Odcinek powstał we współpracy z InPost. A będąc w temacie wygody i komfortu, polecam Wam nową usługę InPost Pay. InPost Pay to zakupy na skróty. Jest to bardzo prosta opcja na zakupy online, dzięki której płaci się i zamawia jednym przyciskiem! InPost Pay znajdziecie w aplikacji InPost, w dolnym menu, w zakładce “Zakupy” Działa to tak, że podczas zakupów w sklepie internetowym wystarczy wybrać przycisk InPost Pay, a koszyk sklepowy sparuje się z apką InPost. Wszystkie wybrane w sklepie produkty przenoszą się błyskawicznie do apki InPost, gdzie sfinalizujecie zakup ze swoja ulubioną formą płatności i dostawą. Szczegóły znajdziecie tutaj: https://inpostpay.pl/
W pierwszej części - co siejemy, co pikujemy i sadzimy w kwietniu. W naszym terminarzu pierwsze skrzypce zaczynają grać kwiaty jednoroczne, zarówno te chłodnolubne, jak i nie znoszące przymrozków.W drugiej części - odpowiadamy na Wasze pytania zadawane podczas live w każdy poniedziałek o godzinie 19:00 na naszym profilu na Facebooku. Zapraszamy do słuchania.Rozmawiają Katarzyna Bellingham i Jacek Naliwajek Polecamy książki:Książka "Plan na warzywnik" Jacek Naliwajek: https://bit.ly/4imTaQHE-book "Plan na warzywnik": https://bit.ly/3EwJSDiKsiążki Katarzyny Bellingham z autografem: https://sklep.naturalnieoogrodach.pl/Indywidualne warsztaty planowania warzywnika: https://bit.ly/43jK17mPolecane ze sklepu (reklama):Widły no dig do napowietrzania: https://bit.ly/4fE10nnWióry rogowe: https://bit.ly/4jXC0uyAgrowłóknina wiosenna: https://bit.ly/444V3eRSadzeniaki ziemniaka: https://bit.ly/4igXcdRDonica do uprawy ziemniaków: https://bit.ly/41CYpoJWorek do uprawy ziemniaków: https://bit.ly/4hjYweISklep Kasi: https://KasiaBellinghamSklep.pl/Newsletter: https://naturalnieoogrodach.pl/Strona internetowa: https://naturalnieoogrodach.pl/Kontakt: naturalnieoogrodach@gmail.comPodcastu możesz też słuchać na aplikacjach mobilnych:�� Spotify: https://spoti.fi/2IT0uXP�� Apple Podcasts: https://apple.co/2VN51RHZajrzyj do nas: FB: https://www.facebook.com/Naturalnie-o-ogrodach-803749476630224/IN: https://instagram.com/naturalnie.o.ogrodach/Co to za kanał „Naturalnie o ogrodach”?Opowiadamy o ogrodach naturalnych, ekologicznych, pożytecznych, wiejskich, miejskich i angielskich. Propagujemy i zachęcamy do uprawiania ogrodów ekologicznie, w zgodzie z naturą, bez chemii.#naturalnieoogrodach
Coraz więcej osób rozpoznaje u siebie ADHD, a w internecie pojawia się na ten temat dużo treści. O wyjaśnienie, czym ADHD jest, a czy nie jest poprosiłyśmy psychologa i psychoterapeutę CBT in spe - Tomasza Kieleckiego. Tomek od wielu lat zajmuje się diagnozą ADHD i wyjaśnia nam, jak wygląda ten proces, na jakie objawy warto zwrócić szczególną uwagę oraz jak pomóc sobie na codzień, jeśli to nasze doświadczenie._________#Autopromocja:Nasza Poradnia Można Zwariować w Warszawiepierścionek Wishbone dla Można Zwariowaćksiążka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"_________Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowacwww.moznazwariowac.pl Grupa na FB
Podcast w nowej formule. W pierwszej części podcastu rozmawiamy o wiosennych wysiewach wprost do gruntu. Kiedy będziemy wysiewali i sadzili rozsady do gruntu, jakie warunki muszą być spełnione żeby można było prowadzić te prace.W drugiej części odpowiadamy na Wasze pytania zadawane na naszym profilu na Facebooku.Podcast jest prowadzony na żywo na profilu Naturalnie o Ogrodach na Facebooku w poniedziałki o godzinie 19:00.Rozmawiają Katarzyna Bellingham i Jacek NaliwajekWarsztaty w ogrodzie Katarzyny: https://thegardenwarsztaty.blogspot.com/Polecam książki:Książka "Plan na warzywnik" Jacek Naliwajek: https://bit.ly/4imTaQHE-book "Plan na warzywnik": https://bit.ly/3EwJSDiKsiążki Katarzyny Bellingham z autografem: https://sklep.naturalnieoogrodach.pl/Indywidualne warsztaty planowania warzywnika: https://bit.ly/43jK17mPolecane ze sklepu (reklama):Sadzonki truskawek: https://bit.ly/3YgJgrdNasiona pomidorów: https://bit.ly/4hVFuw1Nasiona warzyw: https://bit.ly/40A5ynbTaca do sadzenia: https://bit.ly/3KYYwCEMiniszklarenka do wysiewów: https://bit.ly/42D7m1cMocne i trwałe multuplaty na rozsady: https://bit.ly/3SaNeA9Akcesoria do wysiewu: https://bit.ly/42GXUMpKonewka o drobnym sicie: https://bit.ly/472hgdPWidły no dig do napowietrzania: https://bit.ly/4fE10nnSklep Kasi: https://KasiaBellinghamSklep.pl/Newsletter: https://naturalnieoogrodach.pl/Strona internetowa: https://naturalnieoogrodach.pl/Kontakt: naturalnieoogrodach@gmail.comPodcastu możesz też słuchać na aplikacjach mobilnych:�� Spotify: https://spoti.fi/2IT0uXP�� Apple Podcasts: https://apple.co/2VN51RHZajrzyj do nas: FB: https://www.facebook.com/Naturalnie-o-ogrodach-803749476630224/IN: https://instagram.com/naturalnie.o.ogrodach/Co to za kanał „Naturalnie o ogrodach”?Opowiadamy o ogrodach naturalnych, ekologicznych, pożytecznych, wiejskich, miejskich i angielskich. Propagujemy i zachęcamy do uprawiania ogrodów ekologicznie, w zgodzie z naturą, bez chemii.#naturalnieoogrodach
W Dniu Kobiet oddaję w Wasze ręce odcinek z kobietą w roli głównej. I to nie byle jaką – bo moją przyjaciółką i podcastową kompanką Kati Płachecką, twórczynią marki Catea Chai. To wspaniałe aromatyczne mieszanki herbat i przypraw korzennych do przyrządzania chai masali czyli tradycyjnego napoju wywodzącego się z Indii. W tym odcinku poznacie historię tego napoju, ale i kulisy tworzenia produktu od zera i wprowadzania go na rynek – z wielkim sercem, pasją i miłością. Catea chai znajdziecie tu: cateachai.pl a samą Kati tutaj: @krakowfood.kati A mnie tu: instagram: https://www.instagram.com/zabawyjedzeniem/facebook: https://www.facebook.com/zabawyjedzeniemWesprzyj mnie na Patronite: https://patronite.pl/zabawyjedzeniem
Czy w Twoim zespole lub ogólniej w pracy wszystkie osoby są w podobnym wieku? Jeżeli tak, to powoli jesteś w mniejszości. Coraz częściej słyszę historie osób, które w praktyce uczą się pracować z osobami starszymi lub młodszymi od nich o 10 i więcej lat. Niektóre rzeczy są oczywiste, a inne powodują dużo frustracji i nieporozumień. Szukałem materiałów o tym jak pracować w takich zespołach i nie znalazłem. Dlatego postanowiłem o tym nagrać odcinek. W odcinku usłyszycie też głos Agnieszki i Malwiny, które opowiadają o swoich doświadczeniach pracy w takich zespołach. A jakie są Wasze doświadczenia? Zapraszam do rozmowy! Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie W dzisiejszym świecie biznesu różnorodność w zespołach staje się coraz bardziej istotnym tematem. Mówimy o inkluzyjności i różnorodności kulturowej, ale rzadziej zwracamy uwagę na aspekt wieku. Odkładałem nagrywanie tego podcastu, ponieważ chciałem poszukać badań na ten temat, ale nie znalazłem takich, które byłyby ukierunkowane na to, jak sobie z tym radzić. Postanowiłem więc, że ten odcinek będzie okazją do podzielenia się moimi doświadczeniami. Wielopokoleniowe zespoły to takie, w których pracownicy reprezentują różne pokolenia. Zazwyczaj mamy do czynienia z osobami z pokolenia baby boomers, pokolenia X, […] The post #258 Czy pracuje z Tobą osoba młodsza lub starsza od Ciebie o kilkanaście lat? – Wielopokoleniowe zespoły appeared first on Near-Perfect Performance.