Podcasts about przed

Optymalna kolejność prac instalacyjnych na budowie Jednym z częstych dylematów na etapie stanu surowego zamkniętego jest kolejność wykonania instalacji, tynków i wylewek. Wiele ekip ma swoje przyzwyczajenia i każda będzie przekonywać, że „tak robi się od zawsze”. W praktyce jednak kolejność prac ma ogromne znaczenie dla jakości wykonania, kosztów, szczelności budynku i ryzyka uszkodzenia instalacji. Moim zdaniem optymalna kolejność prac wygląda następująco: 1. instalacja elektryczna oraz elementy wentylacji mechanicznej,2. tynki,3. instalacja hydrauliczna,4. wylewki. Nie jest to przypadkowa kolejność. Wynika z praktyki budowlanej i pozwala uniknąć wielu typowych problemów. Dlaczego tynki powinny być wykonane przed wylewkami? 1. Mniejsze ryzyko zabrudzenia i uszkodzenia posadzki Tynkowanie to brudny i mokry etap prac. Podczas nakładania tynków zaprawa spada na podłogę, a woda i resztki materiału trafiają bezpośrednio na podłoże. Jeżeli tynki wykonuje się przed wylewkami, zabrudzenia spadają na chudziaka, płytę fundamentową lub inne surowe podłoże. Taką powierzchnię dużo łatwiej oczyścić. Jeżeli natomiast tynki wykonuje się już po wylewkach, pojawia się ryzyko zachlapania gotowej posadzki. Usunięcie takich zabrudzeń bywa trudne, czasochłonne, a czasami wręcz niemożliwe bez uszkodzenia powierzchni. Niektóre ekipy tynkarskie doliczają nawet dodatkową opłatę za pracę na gotowych wylewkach, ponieważ wymaga to większej ostrożności i zabezpieczenia podłoża. 2. Lepsza szczelność powietrzna budynku Wykonanie tynków przed wylewkami pozwala otynkować ściany niżej, również w strefie, która później zostanie częściowo zasłonięta przez warstwy podłogi. Ma to duże znaczenie dla szczelności powietrznej budynku. Sam mur, szczególnie wykonany z bloczków lub pustaków, nie zawsze jest szczelny. To właśnie tynk stanowi jedną z podstawowych warstw ograniczających niekontrolowany przepływ powietrza przez przegrody. Jest to szczególnie ważne w domach energooszczędnych i pasywnych. 3. Bezpieczniejsze odprowadzenie wilgoci z prac mokrych Tynkowanie wprowadza do budynku dużą ilość wilgoci. Lepiej, aby ta wilgoć znalazła się na surowej płycie lub chudziaku niż na świeżo wykonanej wylewce. Dzięki temu ograniczamy ryzyko niepotrzebnego zawilgocenia gotowych warstw podłogowych i przyspieszamy późniejsze porządkowanie budowy. Dlaczego hydraulika lepiej po tynkach? Część wykonawców woli wykonać instalację wodno-kanalizacyjną przed tynkami, argumentując to tym, że później nie trzeba będzie kuć bruzd w gotowych ścianach. W praktyce jednak liczba takich bruzd zwykle nie jest duża. Dotyczy najczęściej kuchni, łazienek, pralni czy kotłowni. Takie miejsca i tak są później wykańczane płytkami, zabudową lub innymi warstwami, więc zaklejenie bruzd nie stanowi dużego problemu. Znacznie większym problemem jest ułożenie instalacji hydraulicznej na podłodze przed tynkami. Rury leżące na podłożu są wtedy narażone na uszkodzenia. Tynkarze przesuwają rusztowania, chodzą po budynku, przenoszą sprzęt, ciągną węże i narzędzia. W takich warunkach nietrudno o przypadkowe złamanie, zgniecenie albo przesunięcie instalacji. Najgorszy scenariusz jest taki, że uszkodzenie zostanie zamaskowane i wyjdzie dopiero po wykonaniu kolejnych warstw podłogi. A co z instalacją elektryczną na podłodze? Instalację elektryczną najlepiej prowadzić po ścianach i sufitach. Układanie przewodów po podłodze komplikuje późniejsze wykonanie izolacji przeciwwilgociowej i warstw podłogowych. Jeżeli przewody leżą na podłożu, trudno szczelnie ułożyć folię lub inną hydroizolację. Kable tworzą przeszkody, fałdy i miejsca potencjalnych nieszczelności. W efekcie warstwa, która powinna być ciągła, przestaje spełniać swoją funkcję. Dlatego prowadzenie elektryki po podłodze warto ograniczać do minimum, a najlepiej unikać go całkowicie, jeżeli nie ma konkretnego uzasadnienia technicznego. Praktyczne wskazówki przed tynkowaniem Zrób dokładną dokumentację instalacji Przed tynkowaniem warto wykonać szczegółowe zdjęcia wszystkich instalacji. Najlepiej robić zdjęcia z przyłożoną miarą, aby później łatwo odtworzyć przebieg przewodów i położenie puszek. Dobrym rozwiązaniem są również skany 3D budynku. Przydają się szczególnie wtedy, gdy instalacji jest dużo albo zależy nam na dokładnej dokumentacji przed zakryciem ścian. To ważne, ponieważ tynkarze potrafią przykryć puszki elektryczne. Bez dokumentacji ich późniejsze odnalezienie może być uciążliwe. Pamiętaj o bramie garażowej Montaż bramy garażowej zwykle wymaga równego i przygotowanego podłoża wokół otworu. Problem pojawia się wtedy, gdy chcemy zamontować bramę przed tynkami, a ściany wokół otworu są jeszcze surowe. Rozwiązaniem może być wcześniejsze, ręczne otynkowanie samego otworu garażowego lub ściany garażowej przez mniejszą ekipę. Dzięki temu można przygotować miejsce pod montaż bramy, nie zmieniając ogólnej kolejności prac w całym budynku. Podsumowanie Najbezpieczniejsza i najbardziej praktyczna kolejność prac to: elektryka i wentylacja mechaniczna → tynki → hydraulika → wylewki. Taka kolejność ogranicza ryzyko uszkodzenia instalacji, ułatwia utrzymanie porządku na budowie, poprawia szczelność powietrzną budynku i pozwala uniknąć problemów z hydroizolacją podłogi. Oczywiście każdą budowę trzeba analizować indywidualnie, ale w większości domów jednorodzinnych właśnie taki układ prac będzie najbardziej logiczny i najmniej ryzykowny. Zapraszam do wysłuchania rozmowy o prawidłowej kolejności prac: https://blog.poradnik-budowlany.com/podcast/Dylematy_budowlane_160.mp3 Artykuł Dlaczego tynki przed wylewkami? pochodzi z serwisu Blog Budowlany: Jak się wybudować i nie zwariować.

Gwarancja pewności to chyba największe pragnienie każdego szefa, marketera i każdej agencji reklamowej. Przed rozpoczęciem działań szukamy potwierdzenia, że zainwestowany budżet przyniesie z góry założony zwrot. To dlatego namiętnie analizujemy case studies, robimy estymacje i kopiujemy rynkowe schematy. Jednak problem polega na tym, że szukamy pewności w źródłach, które nie mają prawa nam jej dać.W dzisiejszym odcinku podejmuję temat iluzji przewidywalności w marketingu. Bazując na swoim majowym wystąpieniu z konferencji Infoshare 2026, analizuję, co o „niezawodnych schematach” sądzą badacze reklamy, wybitni nobliści oraz dlaczego bezpieczne wybory w marketingu wspieranym przez AI skazują marketerów na absolutną przeciętność.Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego:„przepisy na kreatywność” mają swoją datę przydatności;powinieneś przestać wierzyć we wszystko, co czytasz na LinkedInie;Twoje hasła reklamowe brzmią banalnie;szybkość jest w nowoczesnym marketingu ważniejsza niż pewność;warto zaufać intuicji zamiast ślepo wierzyć w wykresy.______________________________________________

Jak Generali wypłaca świadczenie z ubezpieczenia od utraty dochodu? Dziś opowiadam Ci o tym krok po kroku.Cześć, tu Marcin Kowalik, ubezpieczenia po ludzku. Generali to jedno z towarzystw, z którymi pracuję najczęściej. I właśnie dlatego mogę odpowiedzieć na to pytanie konkretnie — bez ogólników.Zacznijmy od początku. Co się dzieje, gdy stajesz się niezdolny do pracy?Zgłaszasz szkodę do Generali. Możesz to zrobić telefonicznie lub przez formularz online. Do zgłoszenia dołączasz dokumentację medyczną — zaświadczenie lekarskie z diagnozą i opisem niezdolności do wykonywania Twojego zawodu.I tu jest ważna rzecz. Im precyzyjniej lekarz prowadzący opisze Twój stan w odniesieniu do Twojej pracy, tym sprawniej przebiega weryfikacja. To nie jest formalność — to fundament całego procesu.Teraz kwestia, która decyduje o tym, czy w ogóle dostaniesz wypłatę.Definicja niezdolności w produkcie Generali obejmuje niezdolność do wykonywania własnego zawodu. Nie jakiejkolwiek pracy. Własnego zawodu.To jedna z głównych przyczyn, dla których polecam ten produkt klientom prowadzącym działalność B2B, lekarzom i specjalistom IT. Jeśli jesteś programistą z urazem ręki, Generali nie pyta czy mógłbyś pracować jako magazynier. Pyta czy możesz pisać kod. To fundamentalna różnica.Co jeszcze wpływa na czas i przebieg wypłaty?Pierwsza rzecz: kompletność dokumentacji przy pierwszym zgłoszeniu. To najważniejszy czynnik. Brakujące zaświadczenie albo nieprecyzyjny opis diagnozy wydłuża proces. Nie dlatego, że towarzystwo szuka powodów do odmowy. Dlatego, że musi zweryfikować zgodność z OWU.Zawsze przygotowuję klientów do tego zanim cokolwiek się stanie. Sprawdzamy razem, jakie dokumenty będą potrzebne i jak powinien wyglądać opis lekarza. To się opłaca.Druga rzecz: okres wyczekiwania.To czas od zachorowania do pierwszej wypłaty. Zależy od wybranego wariantu polisy. Przed podpisaniem umowy zawsze ustalamy z klientem, ile gotówki ma dostępnej, i dopasowujemy okres wyczekiwania do jego sytuacji. Im dłuższy, tym niższa składka. Ale też dłużej czekasz na pierwsze świadczenie.Trzecia rzecz: karencja.Generali ma standardowo dziewięćdziesiąt dni karencji od zawarcia umowy. To znaczy, że przez pierwsze trzy miesiące ochrona jeszcze nie obowiązuje. Polisę Generali kupuje się z wyprzedzeniem. Nie na ostatnią chwilę.Dla kogo Generali sprawdza się najlepiej?W mojej praktyce ten produkt najczęściej wybierają osoby na B2B z dochodem powyżej średniej krajowej, lekarze i stomatolodzy prowadzący własne gabinety oraz specjaliści IT kontraktowi.Produkt dobrze skaluje się przy wyższych sumach ubezpieczenia i ma przejrzystą dokumentację OWU. To ważne — czytelne OWU ułatwia rozmowę z lekarzem orzecznikiem przy ewentualnym zgłoszeniu.Jeśli chcesz sprawdzić, czy Generali to właściwy wybór dla Twojej sytuacji zawodowej i dochodowej, wejdź na ubezpieczeniapoludzku.pl i wypełnij formularz. Porównamy oferty i dobierzemy produkt konkretnie pod Ciebie.Link do formularza jak zawsze w opisie odcinka.Do usłyszenia.O mnie - nazywam się Marcin Kowalik – Pomagam dobrać i zawrzeć ubezpieczenie od utraty dochodu, ubezpieczenie na życie czy polisy emerytalne na ubezpieczeniapoludzku.pl. Współpracuję z wieloma towarzystwami. Jestem praktykiem pozyskiwania leadów ubezpieczeniowych, twórcą rankingów i porównań ubezpieczeń na życie, ubezpieczeń od utraty dochodu, założycielem społeczności mistrzowie.online, autorem książki „Jak sprzedawać ubezpieczenia. 100 historii agentów ubezpieczeniowych" (dostępne na marcinkowalik.online), ekspertem łączącym pracodawców ubezpieczeniowych z osobami szukającymi pracy w ubezpieczeniach przez portal insurjobs.pl, autorem podcastów „Ubezpieczenia po ludzku", „Praca w ubezpieczeniach", „Marketing i sprzedaż dla agenta ubezpieczeniowego", autorem tekstów w Gazecie Ubezpieczeniowej. 

Jak wyglądało życie żydowskich mieszkańców Podhala przed II wojną światową i dlaczego po wojnie nie pozostał po nim niemal żaden ślad? Jak zniknął żydowski Nowy Targ? Dlaczego Zagłada i antysemityzm na Podhalu nie były wcześniej widoczne? W tym odcinku wideokastu „Polityka o historii” gościnią Marcina Zaremby jest Karolina Panz, laureatka Nagrody Historycznej POLITYKI im. Mariana Turskiego za książkę „Chciałabym opowiedzieć, jak zginęło miasto. Zagłada żydowskich mieszkańców Nowego Targu”. To opowieść o świecie, który przez stulecia współtworzyli Żydzi w Polsce i Polacy. Zaglądamy do historii Nowego Targu, gdzie przed wojną społeczność żydowska stanowiła blisko jedną piątą mieszkańców. Żydzi przed wojną nie żyli tu w odrębnej dzielnicy, mieszkali obok polskich sąsiadów, chodzili do tych samych szkół, uprawiali sport i współtworzyli lokalną kulturę. To dlatego historia tego miasta pozwala lepiej zrozumieć, jak żyli Żydzi w przedwojennej Polsce. Rozmawiamy o tym, jak wyglądała historia Żydów w Polsce, jak w latach 30. narastał antysemityzm w Polsce oraz jak zmieniały się relacje między sąsiadami. W jednej z opowieści występuje też Włodzimierz Lenin, który przed rewolucją korzystał z pomocy żydowskiego kupca z Nowego Targu. Centralnym tematem odcinka pozostaje jednak okupacja niemiecka w Polsce i zagłada europejskich Żydów. Dr Karolina Panz objaśnia, jak przebiegało niszczenie żydowskiej społeczności miasta, dlaczego w Nowym Targu nie powstało zamknięte getto i co to oznaczało dla relacji między Polakami a Żydami. To także rozmowa o pamięci, odpowiedzialności i losach ludzi, którzy przez pokolenia współtworzyli codzienność w Nowym Targu, a następnie niemal całkowicie zniknęli z jego krajobrazu. To poruszająca opowieść o Żydach w Polsce, utraconym świecie i o tym, jak mikrohistoria jednego miasta pozwala lepiej zrozumieć największą tragedię XX wieku. Partnerem Głównym Nagród Historycznych POLITYKI im. Mariana Turskiego jest ENEA. 3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka: 1. Jak wyglądało życie Żydów w Nowym Targu przed II wojną światową? 2. Dlaczego antysemityzm w Polsce narastał jeszcze przed okupacją niemiecką? 3. Jak przebiegała Zagłada żydowskich mieszkańców miasta, w którym nie było getta?

Międzynarodowe Forum Gospodarcze w St. Petersburgu. Wzrost sprzedaży białoruskiej benzyny do Rosji w ogniu ataków. Czy Białoruś da się wciągnąć militarnie do wojny na Ukrainie? Zapraszam na kolejny "Tydzień w ZBiR" z dr Pawłem Jaskułą.Zapoznaj się z warunkami oprocentowania wolnych środków w OANDA TMS Brokers: https://go.tms.pl/bezpaszportuUM Inwestuj w fundusze ETF z OANDA TMS Brokers: https://go.tms.pl/bezpaszportuETF

Tatry pod presją. Jak znaleźć równowagę? Pięć milionów turystów rocznie, ochrona przyrody, relacje z lokalną społecznością i pytanie, gdzie przebiega granica pomiędzy dostępnością gór a koniecznością ich ochrony - o tym opowiada Szymon Ziobrowski, dyrektor Tatrzańskiego Parku Narodowego. Jak sam podkreśla, Tatry są dziś miejscem, w którym skupiają się niemal wszystkie wyzwania współczesnych parków narodowych. Bo dla kogo właściwie powstały parki narodowe: dla przyrody czy dla ludzi? Co jest największym wyzwaniem w zarządzaniu terenem, który co roku odwiedza ponad pięć milionów turystów? Czy turysta idący tylko do Morskiego Oka jest wrogiem Tatr? I czy TPN planuje wprowadzić limity wejść? Tego wszystkiego i dużo więcej dowiesz się z pierwszego odcinka naszego podcastu „Z miłości do gór” w ramach zupełnie nowej, wyjątkowej serii „Świadomi Tatr”. Przed nami aż 42 odcinki. Zapraszamy! Scenariusz, nagrania, montaż: Bartek Solik ___ Projekt realizowany jest w ramach Funduszy Europejskich na Infrastrukturę, Klimat i Środowisko FENX.01.05 Ochrona przyrody i rozwój zielonej infrastruktury, Typ FENX.01.05.4 Rozwój zdolności i usprawnianie zarządzania obszarami chronionymi Bazy edukacyjnej w parkach narodowych, Priorytet FENX.01 Wsparcie sektorów energetyka i środowisko.

Polska zajęła dopiero czwarte miejsce w rankingu gotowości do wdrażania sztucznej inteligencji w Europie Środkowo-Wschodniej. Tymczasem rosną napięcia na Bliskim Wschodzie, Unia Europejska dyskutuje o rozszerzeniu o Bałkany, a linie lotnicze mierzą się z malejącymi zyskami.0:50 - Raport gotowości na AI2:34 - Napięcia na Bliskim Wschodzie3:24 - Najważniejsze informacje z polskiej gospodarki4:14 - Najważniejsze informacje ze światowej gospodarki8:34 - Typy analityków na czerwiec 10:02 - Dane z rynków i kalendariumKup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: czytaj.rp.pl

Czy Jarosław Kaczyński odda pole Karolowi Nawrockiemu? Czy odda mu PiS? Czy też Nawrocki zbuduje swoje ugrupowanie? Ma już zaplecze w postaci kilkuset członków rad. Zagłosowalibyście na partię Nawrockiego? A między USA a Izraelem walka. Słowna. Trump nazwał Netanjahu wariatem, przypomniał, że uratował premiera Izraela przed więzieniem i że przez jego działania świat nienawidzi Izraela. Po czym dał oświadczenie, że wszystko jest super i wojna się kończy. A wojna oczywiście się nie skończyła. #kaczyński #Nawrocki #wybory2027 #polityka #IPPTVNaŻywo

Jak z oddolnej inicjatywy studentów z rzutnikiem na pofabrycznym podwórku powstał jeden z najważniejszych festiwali fotograficznych w Europie? I dlaczego zorganizowanie festiwalu całkowicie bez prądu okazało się kiedyś marketingowym strzałem w dziesiątkę?W najnowszym odcinku Podcastu Fotopolis Monika Szewczyk-Witek gości Martę Szymańską, Franka Ammera i Krzysztofa Candrowicza z zespołu programowego Fotofestiwalu w Łodzi. Okazja jest absolutnie wyjątkowa, bo wydarzenie świętuje w tym roku swoją 25., jubileuszową edycję!W pełnej sentymentu i uśmiechu rozmowie nasi goście wracają do pionierskich, „squatterskich” początków imprezy, ale przede wszystkim zabierają nas w fascynującą, przedpremierową podróż po tegorocznym, gęstym od znaczeń programie.Posłuchajcie całej rozmowy i poznajcie najważniejsze punkty tegorocznego programu! Otwarcie festiwalu już 18 czerwca, a pełne kalendarium znajdziecie na stronie wydarzenia.Marta SzymańskaKuratorka fotografii i organizatorka wydarzeń kulturalnych. Od ponad dwudziestu lat współtworzy Fotofestiwal w Łodzi, gdzie wraz z kolektywem kuratorskim odpowiada za program i strategie rozwoju festiwalu. Doświadczenie w pracy z fotografią zdobywała również jako wicedyrektorka Fundacji Archeologia Fotografii (2014–2019). Od lat współpracuje także z kolektywem Sputnik Photos. Kuratorowała liczne wystawy, wśród najważniejszych znajdują się Czuła uwaga (Muzeum Sztuki w Łodzi, 2021) oraz Wspólnie. 20 lat kolektywu Sputnik Photos (Muzeum Fotografii w Krakowie, 2026). Współtworzyła także wystawy i książkę o fotografii dla dzieci Fotografia jest wszędzie.Franek AmmerArtysta multimedialny i kurator. Przed dołączeniem do kolektywu Fotofestiwalu współtworzył TIFF Festival we Wrocławiu. Znaczną część swojej działalności zawodowej poświęcił badaniu i popularyzacji medium książki fotograficznej w Polsce, co zaowocowało licznymi wystawami, wykładami i współpracami. W ramach Fotofestiwalu odpowiada za program, koordynację wystaw oraz – przede wszystkim – sekcję książek fotograficznych. Na przestrzeni lat angażował się w różnorodne projekty oparte na współpracy, takie jak spółka artystyczna Eternal Shipping Ltd., kolektyw wydawniczy 19 Rzek oraz Localhost TV – platformę łączącą DJ-ów, producentów muzycznych i artystów wizualnych. Jest wykładowcą na Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi oraz Uniwersytecie Artystycznym w Poznaniu.Krzysztof CandrowiczKurator, konsultant i dyrektor artystyczny. Przez kilkanaście lat był dyrektorem Międzynarodowego Festiwalu Fotografii w Łodzi, Fundacji Edukacji Wizualnej oraz Łódź Art Center. Krzysztof pracuje także jako konsultant, kurator i wykładowca w licznych organizacjach, muzeach, szkołach i festiwalach w Europie i na świecie. Od 2014 roku jest dyrektorem artystycznym Triennale Fotografii w Hamburgu. Jest również aktywnym członkiem ruchu społecznego Cohabitat – sieci osób, organizacji, przedsiębiorstw oraz instytucji. Organizacja koncentruje się na współpracy typu open source, architekturze, technologiach naturalnych i permakulturze.www.fotopolis.pl/podcast

Jak wybrać ubezpieczenie od utraty dochodu — 5 kroków przed podpisaniem umowyZanim podpiszesz umowę ubezpieczenia od utraty dochodu... sprawdź pięć rzeczy.To pięć kroków które pozwolą Ci uniknąć błędów... które odkrywa się dopiero przy pierwszej szkodzie.Krok pierwszy.Sprawdź definicję niezdolności do pracy.Czy polisa chroni Cię gdy nie możesz wykonywać własnego zawodu... czy dopiero gdy nie możesz wykonywać żadnej pracy?To fundamentalna różnica.Chirurg który uszkodził rękę... według ZUS może być zdolny do pracy... bo mógłby zostać urzędnikiem.Dobra polisa prywatna chroni Twój konkretny zawód... nie jakikolwiek.Krok drugi.Sprawdź okres wyczekiwania i karencję.Im krótszy okres wyczekiwania... tym wyższa składka... ale też szybsza ochrona.Dla większości przedsiębiorców B2b... optymalny kompromis to trzydzieści dni.Krok trzeci.Zweryfikuj wyłączenia dotyczące Twojego stylu życia i historii leczenia.Jeździsz na motocyklu powyżej stu dwudziestu pięciu centymetrów sześciennych?Nurkujesz?Miałeś jakiekolwiek konsultacje lekarskie w ciągu ostatnich dwudziestu czterech miesięcy?Zapytaj doradcę wprost... jak to wpłynie na zakres ochrony.Krok czwarty.Dobierz sumę ubezpieczenia uczciwie do realnych dochodów.Towarzystwo zweryfikuje przychody z PIT przy wypłacie.Zawyżona suma nie da wyższego świadczenia... a jedynie wyższą składkę.Krok piąty.Porównaj co najmniej trzy towarzystwa.WARTA... Generali... Leadenhall... mają różne mocne strony.Żaden produkt nie jest najlepszy dla wszystkich.Właściwy wybór zależy od Twojego zawodu... dochodu i potrzeb.Chcesz bezpłatną wycenę dopasowaną do Twojej sytuacji?Wypełnij formularz kontaktowy.O mnie - nazywam się Marcin Kowalik – Pomagam dobrać i zawrzeć ubezpieczenie od utraty dochodu, ubezpieczenie na życie czy polisy emerytalne na ubezpieczeniapoludzku.pl. Współpracuję z wieloma towarzystwami. Jestem praktykiem pozyskiwania leadów ubezpieczeniowych, twórcą rankingów i porównań ubezpieczeń na życie, ubezpieczeń od utraty dochodu, założycielem społeczności mistrzowie.online, autorem książki „Jak sprzedawać ubezpieczenia. 100 historii agentów ubezpieczeniowych" (dostępne na marcinkowalik.online), ekspertem łączącym pracodawców ubezpieczeniowych z osobami szukającymi pracy w ubezpieczeniach przez portal insurjobs.pl, autorem podcastów „Ubezpieczenia po ludzku", „Praca w ubezpieczeniach", „Marketing i sprzedaż dla agenta ubezpieczeniowego", autorem tekstów w Gazecie Ubezpieczeniowej. 

Coś tak w nas się wierciło, coś drapało... i w końcu sprawiło, że wracamy do podcastów ;) Zaczynamy od zmiany naszego podejścia do roli ultrasonografii u pacjentów z otyłością — od postrzegania tkanki tłuszczowej jako przeszkody w badaniu, po wykorzystanie USG jako narzędzia diagnostycznego i monitorującego (ocena stłuszczenia wątroby, tłuszczu podskórnego i trzewnego, naczyń, tarczycy, pęcherzyka żółciowego i znaczenie elastografii).   

W najnowszym odcinku podcastu Zdrowie Lidera, Klaudia Knapik rozmawia z prof. Piotrem Gałeckim – psychiatrą, seksuologiem i konsultantem krajowym w dziedzinie psychiatrii. Z tego odcinka dowiesz się:

Przed startem etapu wiadomym było iż wielkich emocji dzisiaj spodziewać się nie możemy. Walka o białą koszulkę, 4 miejsce w generalce czy klasyfkacje redbullowego kilometra to tematy dla smakoszy którymi oczywiście jesteście, ale bez przesady... Jonasik miał kolejną (już piątą) okazję pocałować kierownicę, a Gall znowu był best of the rest. Cała naprzód do Rzymu czas kończyć ten nierówny bój. Chcesz folołować? – Facebook: https://www.facebook.com/pncastCykChcesz popaczeć? – Instagram: https://www.instagram.com/pncast/Chcesz połoglondać? – YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC5hNRM9CimnQAZTho-FBAcQ Chcesz pobiznesować? – e-mail: podnominal@gmail.com Chcesz dać zapomogę? – PATRONITE: https://patronite.pl/pncast Buycoffee: www.buycoffee.to/pncastPatroni : HIGROSYSTEM.PLMarek DrÓb

#dobrzeżejesteśsobąadelko #wykluczenie #zabawadzieci #książkidladzieci #aktywneczytanie Książki o Adelce z Wydawnictwa BIS to wspaniała, prosta i pomocna seria dla dzieci w wieku przedszkolnym. Autorką jest Anna Bichalska, a ilustracje tworzy Beata Zdęba. Wszystkie tematy krążą wokół emocji, relacji, budowania pewności siebie i codziennych spraw. Najnowsza część pod patronatem Aktywnego Czytania to „Dobrze, że jesteś sobą, Adelko”.W przedszkolu wystarczy przecież jedno zdanie „najpopularniejszej” osoby w grupie, żeby wszyscy zaczęli powtarzać to samo. Gdy jedna dziewczynka oznajmia, że zupa kalafiorowa jest okropna, większość dzieci natychmiast się z nią zgadza. Adelka jako jedna z niewielu ma odwagę przyznać, że jej ta zupa smakuje. Wtedy pojawia się śmiech, komentarze i bardzo nieprzyjemne uczucie wyobcowania z grupy. Może lepiej jednak nie mówić tego, co naprawdę się myśli? Przed dziećmi konkurs plastyczny i bal przebierańców, a Adelka wpada na niezwykle oryginalny pomysł. Zamiast kotka czy wróżki chce przebrać się za lotołapankę, takie małe, niezwykłe zwierzątko, które odkryła w książce. Jest zachwycona swoim pomysłem, ale z każdą kolejną reakcją kolegów na oryginalne pomysły, zaczyna coraz bardziej wątpić w siebie. Bo co, jeśli inni znowu będą się śmiać? Co, jeśli jej pomysł okaże się dziwny?Autorka pokazuje dziecięcy świat w sytuacjach, które maluchy doskonale znają z przedszkola. Ocenianie, komentowanie, podporządkowywanie się grupie czy strach przed byciem innym.Jednak rodzice Adelki tłumaczą, że bycie sobą jest wartością, że nie trzeba kopiować innych, by zasługiwać na sympatię. Prawdziwa przyjaźń nigdy nie polega na wyśmiewaniu drugiej osoby. Ta historia świetnie wyjaśnia mechanizm działania grupy i to, jak łatwo dzieci zaczynają powtarzać opinie osoby dominującej. Ale widzimy też, że kiedy jedna osoba odważy się powiedzieć prawdę, inni często też zaczynają mówić szczerze.Dla mnie to historia, którą powinno się czytać i omawiać w grupach przedszkolnych każdego dnia, dlatego na blogu Aktywne Czytanie opowiadam o niej więcej. ------------------------Zapisz się na NEWSLETTER, nie przegapisz wieści żadnych wieści: https://aktywneczytanie.pl/newsletter

Zadaj sobie jedno proste pytanie: Co zrobisz, gdy zgaśnie światło, zabraknie wody, a dotychczasowy porządek runie w kilka minut? W jakim zakresie możemy wtedy liczyć na państwo, a kiedy kluczowa okaże się Twoja własna wiedza, sprzęt i przygotowanie?

Dr Maciej Walczyński – dla studentów PWr: promotor prac dyplomowych i prowadzący zajęcia z programowania; dla uczniów ALO: pan od informatyki. Ale dla bliższych znajomych to przede wszystkim człowiek z pasją. Jazzman, kompozytor, aranżer, leader i manager Jazz Dreamers – to role, w których pasja go obsadza. O tym – jak muzyka może wdzierać się w każdy wolny moment życia i co zrobić, żeby ją obłaskawić – z artystą rozmawia Marek Kopel.

Przed nami drugie dźwiękowe spotkanie z Tychami, miastem które świętuje 75-lecie uzyskania pełnych praw miejskich. Zderzymy dziś teraźniejszość z przeszłością, a to za sprawą fragmentów reportażu Agaty Wojterzanki z marca 1974 roku, w którym wystąpili projektanci Nowych Tychów - Hanna Adamczewska-Wejchert i Kazimierz Wejchert. Na spacer w czasie i przestrzeni zabiera nas Agnieszka Baron-Twarkowska, materiał udźwiękowił Rafał Drabek.

24-letnia Jennifer Kesse wyszła rano ze swojego mieszkania w Orlando. Wybierała się do pracy, ale nigdy do niej nie dotarła. Co stało się po tym, jak ruszyła w stronę samochodu?Podcast Nie do pomyślenia ➡️ Posłuchaj-----

11 maja 2026 r. Departament Marynarki USA opublikował nowy plan stoczniowy – największą rewizję amerykańskiej myśli morskiej od czasów zimnej wojny. W centrum znalazły się głośne pancerniki klasy Trump, ale to nie one są największym problemem Pentagonu. O tym wszystkim w podcaście „Radar bezpieczeństwa” rozmawiają Marcin Piasecki oraz Marek Kutarba.Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Przed nami IX Ogólnopolska Konferencja dla Młodych Naukowców „Wieczór Naukowca 2026 – Wokół Człowieka”, która ponownie zgromadzi studentów, doktorantów i badaczy z całej Polski. Podczas audycji Na Synapsach gościliśmy członków Komitetu Organizacyjnego z Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Przewodniczący KO - dr Kamil Michalik opowiedział nam o trendach w badaniach nad zdrowiem, wydolnością i profilaktyką, a Wiceprzewodnicząca, dr Edyta Pieniacka, przybliżyła w jaki sposób promocja konferencji naukowej może rozwijać zdolności studentów w ramach koła naukowego Sport Brand Lab.Zaprasza Łukasz RadlińskiMontaż: Kajetan Hilszczański

Kamila Biedrzycka gości Michała Wawrykiewicza, europosła Koalicji Obywatelskiej. Wawrykiewicz OSTRO komentuje TRIUMF PRAWICY w Krakowie, nazywając go "mocnym DZWONKIEM ALARMOWYM" dla jego obozu. Zapowiada: "Ziobro TRAFI PRZED POLSKI SĄD! To KONIEC WIELKIEJ UCIECZKI!". Europoseł analizuje brutalną kampanię w Krakowie, odwołanie prezydenta Miszalskiego i to, co oznacza dla przyszłości polskiej polityki. Posłuchaj całej dyskusji o zwycięstwach, porażkach i nadchodzącej sprawiedliwości! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

Przed nami VI Samorządowy Kongres Trójmorza w Lublinie. Wydarzenie to jest doskonałą okazją do rozmowy o dorobku wydarzenia, które trwale wpisało się w kalendarz wydarzeń polityczno-samorządowo-gospodarczych w Lublinie oraz w ogóle o kondycji Inicjatywy Trójmorza.Gościem programu jest dr Łukasz Lewkowicz, politolog z UMCS.

Wykład prof. dr hab. Piotra Macieja Majewskiego w ramach Kawiarni Naukowej Festiwalu Nauki [18 maja 2026 r.]Przed stu laty, 12 maja 1926 roku rozpoczął się przewrót majowy. Marszałek Józef Piłsudski obalił konstytucyjne władze państwa i ustanowił rządy autorytarne. Nie były one zjawiskiem wyjątkowym w międzywojennej Europie. Niedemokratyczne reżimy przebierały wiele form i odcieni. Na spotkaniu postaramy się odpowiedzieć na pytania: Co wyróżniało dyktaturę piłsudczyków? Pod jakimi względami była podobna do innych systemów autorytarnych? Jaki był jej bilans?prof. dr hab. Piotr Maciej Majewski – historyk, profesor Uniwersytetu Warszawskiego związany z Wydziałem Historii UW. Specjalizuje się w historii Europy Środkowo-Wschodniej XX wieku, dziejach II Rzeczypospolitej, nacjonalizmów oraz historii Niemiec i Europy po I wojnie światowej. Autor licznych publikacji naukowych i popularnonaukowych poświęconych historii politycznej oraz społecznej XX wieku. Ceniony wykładowca i popularyzator historii, regularnie uczestniczący w debatach dotyczących pamięci historycznej i współczesnego spojrzenia na dzieje Polski oraz Europy.Jeśli chcesz wspierać Wszechnicę w dalszym tworzeniu treści, organizowaniu kolejnych #rozmówWszechnicy, możesz:1. Zostać Patronem Wszechnicy FWW w serwisie https://patronite.pl/wszechnicafwwPrzez portal Patronite możesz wesprzeć tworzenie cyklu #rozmowyWszechnicy nie tylko dobrym słowem, ale i finansowo. Będąc Patronką/Patronem wpłacasz regularne, comiesięczne kwoty na konto Wszechnicy, a my dzięki Twojemu wsparciu możemy dalej rozwijać naszą działalność. W ramach podziękowania mamy dla Was drobne nagrody.2. Możesz wspierać nas, robiąc zakupy za pomocą serwisu Fanimani.pl - https://tiny.pl/d9wz-p96Jeżeli robisz zakupy w internecie, możesz nas bezpłatnie wspierać. Z każdego Twojego zakupu średnio 2,5% jego wartości trafi do Wszechnicy, jeśli zaczniesz korzystać z serwisu FaniMani.pl Ty nic nie dopłacasz!3. Możesz przekazać nam darowiznę na cele statutowe tradycyjnym przelewemDarowizny dla Fundacji Wspomagania Wsi można przekazywać na konto nr:33 1600 1462 1808 7033 4000 0001Fundacja Wspomagania WsiZnajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historiahttps://anchor.fm/wszechnica-fww-naukahttps://wszechnica.org.pl/#historia #PrzewrótMajowy #Piłsudski #IIRP #historiapolski #sanacja #FestiwalNauki #KawiarniaNaukowa #UW #Wszechnica

Zapowiedź wysłania dodatkowych 5 tysięcy żołnierzy USA do Polski przez Donalda Trumpa wywołała lawinę komentarzy, ale dla prof. Andrzeja Nowaka to nie przypadek, lecz element twardej gry Pentagonu. Podczas gdy Amerykanie przesuwają środek ciężkości na flankę wschodnią, nad Europą zaczyna majaczyć widmo nowego, kontynentalnego porozumienia. Wybitny historyk i geopolityk bije na alarm: w tle amerykańsko-niemieckiego klinczu dojrzewa kolejny reset Berlin-Moskwa, a Ukraina staje się dla Niemiec jedynie kartą przetargową. Czy Polska, zmagająca się z rekordowym zadłużeniem publicznym i wewnętrznymi sporami politycznymi, zdoła obronić swoją suwerenność w nadchodzącym starciu imperiów? 

W Krakowie rośnie napięcie przed referendum dotyczącym odwołania prezydenta miasta Aleksandra Miszalskiego. Mariusz Pilis mówił o „brudnej kampanii”, próbach zniechęcania mieszkańców do głosowania i coraz ostrzejszym sporze politycznym wokół przyszłości miasta. 

Monika Brzozowska-Pasieka opowiada o nastrojach przed referendum w Krakowie i tłumaczy, dlaczego strefa czystego transportu, korki, rosnące opłaty i sposób zarządzania miastem stały się dla wielu mieszkańców symbolem narastającego problemu.

Środa z Braćmi Rodzeń---Witajcie w kolejnym odcinku programu „Środa z Braćmi Rodzeń”, w którym pomagamy Wam zdrowo schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i po prostu pięknie żyć. W dzisiejszym odcinku wracamy do absolutnych fundamentów i sprawdzamy, jak zacząć styl Low Carb bez liczenia każdej kalorii i nieustannego burczenia w brzuchu. Niezależnie od tego, czy dopiero planujesz swój pierwszy krok, czy jesteś z nami od lat, ten odcinek uporządkuje Twoją wiedzę, skoryguje ukryte błędy i przypomni, jak powinny wyglądać prawidłowe początki.Z tego odcinka dowiesz się:·       Jak skutecznie i bez głodu zacząć Low Carb, opierając się na prostych zasadach biochemii, a nie na morderczych restrykcjach.·       Kto najbardziej skorzysta na redukcji węglowodanów.·       Jak prawidłowo komponować codzienne posiłki, aby Twój organizm miał energię do regeneracji i przestał domagać się cukru.·       Dlaczego powrót do podstaw jest ważny dla każdego, nawet jeśli jesteś w stylu niskowęglowodanowym od wielu miesięcy lub lat.·       O kulisach Low Carb Festival we Wrocławiu – dlaczego warto zaklepać swoje miejsce w Hali Stulecia na tym największym na świecie wydarzeniu o zdrowiu metabolicznym. Zapraszamy do wysłuchania tej pełnej praktycznych wskazówek rozmowy, urozmaiconej telefonami od widzów oraz dawką humoru z gabinetu „doktora dietetyki”, który bezskutecznie próbuje leczyć choroby postępujące przestarzałymi zaleceniami. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy! ----Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W dzisiejszym odcinku odkrywamy szokującą prawdę o bardzo niebezpiecznym tłuszczu, który według badań zwiększył śmiertelność pacjentów aż o 22%. Co najgorsze – choć tłuszcz ten skutecznie obniża poziom cholesterolu, to podczas sekcji zwłok naukowcy znajdowali w tętnicach chorych potężne blaszki miażdżycowe. Sprawdzamy, dlaczego produkt, który większość tradycyjnych dietetyków bez wahania wpisuje w plany odchudzające, tak naprawdę zaciąga metaboliczny hamulec i rujnuje zdrowie.Z tego odcinka dowiesz się:·       Który popularny tłuszcz drastycznie zwiększa ryzyko zgonu i dlaczego obniżenie cholesterolu wcale nie oznaczało czystych tętnic.·       Dlaczego tradycyjne zalecenia dietetyczne wciąż promują oleje bogate w niestabilne kwasy omega-6.·       Jakie procesy zachodzą w wysokiej temperaturze z popularnymi olejami (słonecznikowym, lnianym czy rzepakowym) i dlaczego są niebezpieczne dla Twojego zdrowia.·       Dlaczego masło nie potrzebuje dodatku witamin A i D, w przeciwieństwie do produktów wysoko przetworzonych.·       Które tłuszcze nasycone wybierać, aby bezpiecznie i naturalnie dostarczać organizmowi witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz skutecznie spalać własną tkankę tłuszczową.Link do przepisu : Kasia Gotuje Keto - Pulpeciki wołowe w sosie pomidorowym https://youtu.be/ZAMk70L2NuY Zapraszamy do wysłuchania tego materiału – to kluczowa lekcja o tym, jak przestać bać się naturalnych tłuszczów zwierzęcych, oraz zacząć odżywiać swój organizm w zgodzie z jego prawdziwą biochemią. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy! ====Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

"My się dużo mniej kłócimy, niż o tym piszą media. Nie było żadnych krzyków podczas wyjazdowego spotkania klubu" - mówił na antenie radia RMF FM Janusz Cieszyński z PiS, który był Gościem Krzysztofa Ziemca i był pytany o kuluary spotkania klubu PiS, na którym doszło do awantury. Zapytany o kwestię wycofania amerykańskich wojsk z Polski, powiedział, że "to byłaby fatalna wiadomość". "Ale my przed tym ostrzegaliśmy. Dobre relacje z USA są gwarantem bezpieczeństwa, mam nadzieję, że minister Kosiniak-Kamysz ma rację mówiąc, że nie ma żadnych decyzji o redukcji amerykańskich wojsk w Polsce, polskie bezpieczeństwo bez względu na to, kto rządzi jest najważniejsze" - dodał Cieszyński.

Środa z Braćmi Rodzeń---Witajcie w kolejnym odcinku programu „Środa z Braćmi Rodzeń”, w którym pomagamy Wam zdrowo schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i po prostu pięknie żyć.  W dzisiejszym odcinku bierzemy na warsztat jedno z najpotężniejszych narzędzi w walce o zdrowie metaboliczne – post przerywany (Intermittent Fasting). Sprawdzamy, dlaczego umiejętność „zdrowego niejedzenia” jest kluczem do regeneracji organizmu i dlaczego tradycyjne zalecenia o jedzeniu 5 posiłków dziennie mogą skutecznie blokować Twoje postępy.Z tego odcinka dowiesz się:·       Czym dokładnie jest post przerywany i dlaczego 16 na 8 to złota zasada, która pozwala Twojemu ciału w końcu odpocząć od insuliny.·       Jak zacząć bezpiecznie pościć, aby uniknąć kryzysów i sprawić, by niejedzenie stało się naturalnym elementem Twojego dnia.·       Dlaczego post przerywany to nie głodówka, ale świadome zarządzanie czasem, w którym Twoje komórki przechodzą w tryb naprawy.·       Jakie są najczęstsze mity na temat postu i dlaczego nie musisz bać się „spowolnienia metabolizmu” czy braku energii.·       Poznasz dawkę humoru w gabinecie „doktora dietetyki”, czyli jak wygląda zderzenie nowoczesnej wiedzy z przestarzałymi zaleceniami, które wciąż słyszymy od mainstreamu. Zapraszamy do wysłuchania tego materiału – to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odzyskać wolność od nieustannego myślenia o jedzeniu i uruchomić naturalne procesy spalania tkanki tłuszczowej. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy! ----Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W dzisiejszym odcinku zdradzamy niezwykle skuteczny trik, który pozwala na spektakularne efekty – nawet do 60 kg mniej – i co najważniejsze, nie jest to ani kolejna dieta keto, ani mordercza głodówka. Sprawdzamy, dlaczego tradycyjne metody i nowoczesne zastrzyki często zawodzą, oraz jak przechytrzyć własną biochemię, by chudnąć bez nieustannego uczucia głodu.Z tego odcinka dowiesz się: ·       Dlaczego tak trudno jest schudnąć, stosując się do oficjalnych zaleceń, i co tak naprawdę blokuje spalanie Twojej tkanki tłuszczowej.·       O której godzinie najlepiej zjeść pierwszy posiłek, aby maksymalnie wykorzystać naturalne rytmy hormonalne organizmu.·       Czy kawa na czczo to dobry pomysł i jak wpływa ona na Twoje procesy metaboliczne o poranku.·       Co konkretnie kłaść na talerz, aby zamiast magazynować energię, zacząć ją efektywnie spalać prosto z zapasów na brzuchu.·       Dlaczego sen jest kluczowym elementem odchudzania i jak jedna nieprzespana noc może zrujnować Twoje starania, nasilając insulinooporność.Zapraszamy do wysłuchania tego materiału – to prosta i logiczna instrukcja obsługi własnego metabolizmu, która pomoże Ci odzyskać kontrolę nad wagą i zdrowiem. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy! Link do przepisu z odcinka: Kasia Gotuje Keto: OMLET Z ŁOSOSIEM, SZPINAKIEM I PIECZARKAMI: https://www.youtube.com/watch?v=n4Pv-4g3cCQSą już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

W 412. lekcji Kwadransu na angielski zajmiemy się wyrażeniami związanymi ze zdawaniem i oblewaniem egzaminów oraz z przygotowaniem do testów. Na końcu czeka na Ciebie dialog, w którym usłyszysz te zwroty w kontekście.------Rozdziały--------(0:00) – Start(0:28) – Intro(1:06) – Zdawać i zdać(4:53) – Matura po angielsku(6:49) – Przed egzaminem(10:08) – Pytania do dialogu(12:21) – Dialog start(15:40) – Odpowiedzi na pytania(18:23) – Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie https://patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie https://KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie https://kwadransnaangielski.pl/412#polskipodcast #kwadransnaangielski #angielski----------------------Chcesz wesprzeć nas jednorazową wpłatą, bez zobowiązań?Wejdź na: https://suppi.pl/kwadrans

Środa z Braćmi Rodzeń---W dzisiejszym odcinku zapraszamy na wydanie specjalne, w którym dzielimy się szczerymi refleksjami na temat tego, co dzieje się wokół nas w przestrzeni medialnej. Dowiedz się, dlaczego promowanie zdrowia opartego na twardych dowodach budzi tak skrajne emocje i dlaczego sukcesy tysięcy pacjentów stają się niewygodne dla systemu. Z tego odcinka dowiesz się: ·       Dlaczego jesteśmy atakowani w mediach i kto może stać za próbami dyskredytowania metod niskowęglowodanowych.·       Jak radzić sobie z manipulacją i obłudą, którą codziennie serwuje nam mainstream w kwestiach dietetycznych.·       Dlaczego sukcesy pacjentów są „groźne” dla wielkich korporacji i dotychczasowych zaleceń, które od lat nie przynoszą efektów.·       O kulisach organizacji Low Carb Festival – dlaczego warto tam być i jak to wydarzenie zmienia oblicze polskiej medycyny.·       Jak budować odporność na hejt, kiedy decydujesz się iść pod prąd i walczyć o swoje zdrowie metaboliczne. Zapraszamy do wysłuchania tego osobistego i pełnego energii materiału. To odcinek o odwadze mówienia prawdy w świecie pełnym marketingowych sztuczek oraz o sile społeczności, która nie boi się kwestionować szkodliwych schematów. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy! ----Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W dzisiejszym odcinku odkrywamy szokujące powiązania między witaminami D3 i K2 a powstawaniem blaszki miażdżycowej. Choć miliony osób przyjmują te suplementy z nadzieją na ochronę serca i czyste tętnice, prawda okazuje się znacznie bardziej skomplikowana. Sprawdzamy, dlaczego popularny „duet na serce” nie zawsze działa tak, jak myślimy, a w pewnych konfiguracjach może przynieść więcej szkody niż pożytku.Z tego odcinka dowiesz się: ·       Dlaczego suplementacja D3 i K2 może nie wystarczyć, by pozbyć się zwapnień w tętnicach i uchronić przed zawałem.·       O ile wzrasta ryzyko śmierci, gdy połączymy te witaminy z innym, niezwykle popularnym suplementem (wyniki mogą Cię zaskoczyć!).·       Czym jest „paradoks wapnia” i dlaczego kluczem do sukcesu nie jest kolejna tabletka, ale kontrola poziomu insuliny.·       Jaka jest rola kiszonek i prawdziwego jedzenia w produkcji naturalnej witaminy K2 przez Twoje bakterie jelitowe.·       Dlaczego wycofanie insulinooporności to absolutny fundament, bez którego nawet najlepsze witaminy nie zadziałają prawidłowo.  Zapraszamy do wysłuchania tego materiału – to potężna dawka wiedzy dla każdego, kto chce mądrze dbać o swój układ krwionośny i przestać wierzyć w „cudowne tabletki” bez zrozumienia mechanizmów biochemicznych. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy! Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Jeżeli podoba Ci się odcinek możesz nas wesprzeć w serwisie 

Środa z Braćmi Rodzeń---Witajcie w kolejnym odcinku programu „Środa z Braćmi Rodzeń”, w którym pomagamy Wam zdrowo schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i po prostu pięknie żyć. W dzisiejszym odcinku bierzemy pod lupę mikroskładniki, które mogą być brakującym elementem Twojej układanki w drodze do wymarzonej sylwetki. Często skupiamy się na kaloriach i makroskładnikach, zapominając, że bez odpowiedniego poziomu witamin i minerałów nasz metaboliczny silnik po prostu nie ruszy z miejsca. Sprawdzamy, jakie niedobory sprawiają, że Twój organizm „zaciąga hamulec ręczny” i blokuje spalanie tkanki tłuszczowej.Z tego odcinka dowiesz się: ·       Które 5 kluczowych witamin i minerałów jest niezbędnych, aby skutecznie wycofać insulinooporność i zacząć chudnąć.·       Dlaczego suplementacja to nie wszystko i dlaczego zawsze powinna być jedynie wsparciem dla gęstoodżywczego, prawdziwego jedzenia.·       Jakie sygnały wysyła Twoje ciało, gdy brakuje mu konkretnych pierwiastków, i jak je prawidłowo odczytać.·       Czym są studia podyplomowe z psychiatrii metabolicznej i dlaczego edukacja specjalistów jest kluczem do walki z manipulacjami mainstreamu.·       Jak mądrze zaplanować swoją suplementację, aby nie wyrzucać pieniędzy w błoto i realnie wesprzeć swoje zdrowie metaboliczne.Zapraszamy do wysłuchania tej merytorycznej rozmowy – dowiedz się, jak odblokować swój metabolizm i przestać walczyć z własnym organizmem. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy! ---- Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W dzisiejszym odcinku odkrywamy, dlaczego mimo szczerych chęci i ogromnego wysiłku, waga często stoi w miejscu. Bierzemy pod lupę błędy, które popełniają miliony Polaków próbujących schudnąć, nie wiedząc, że ich największym przeciwnikiem nie jest brak silnej woli, ale źle działająca biochemia organizmu i insulinooporność.Z tego odcinka dowiesz się: ·       Dlaczego klasyczny deficyt kaloryczny może być groźny i jak drastyczne ograniczanie jedzenia zamiast spalać tłuszcz, spowalnia Twój metabolizm.·       Jakie jest 5 najczęstszych błędów, które skutecznie blokują odchudzanie na lata i jak ich uniknąć, by w końcu zobaczyć efekty.·       Dlaczego krótkie posty przerywane działają cuda i w jaki sposób paradoksalnie przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej.·       Co zrobić, aby rano nie odczuwać głodu i jak przejąć kontrolę nad hormonami, które sterują Twoim apetytem.·       Dlaczego 6 tygodni adaptacji to klucz do sukcesu i dlaczego nie wolno poganiać swojego organizmu w drodze do zdrowia.  Zapraszamy do wysłuchani tego materiału – to esencja wiedzy dla każdego, kto chce przestać „być na diecie”, a zacząć skutecznie chudnąć dzięki zrozumieniu sygnałów własnego ciała. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy!  Link do przepisu z odcinka: Kasia Gotuje Keto - Musaka z wołowiną i cukiniąhttps://www.youtube.com/watch?v=Oe3i4oG6Z-w&t=10s Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Zmiana jest jednym z najbardziej stałych elementów naszego życia, a jednocześnie jednym z tych, które najczęściej budzą w nas lęk. W tym odcinku podcastu przyglądamy się temu, skąd bierze się obawa przed zmianą i dlaczego nawet wtedy, gdy wiemy, że coś jest dla nas dobre, możemy odczuwać silny opór.Przyglądamy się psychologicznym mechanizmom stojącym za potrzebą bezpieczeństwa i przewidywalności, a także temu, w jaki sposób nasz umysł próbuje chronić nas przed niepewnością. Rozmawiamy o tym, kiedy lęk przed zmianą pełni funkcję adaptacyjną, a kiedy zaczyna nas ograniczać.Punktem wyjścia do rozmowy są także przemiany, które zachodzą dziś na poziomie społecznym i środowiskowym – zielona transformacja, zmiany klimatu oraz konieczność modyfikowania stylu życia, pracy i konsumpcji. Dla wielu osób oznacza to nie tylko nowe rozwiązania technologiczne czy gospodarcze, lecz także emocjonalne mierzenie się z niepewnością i utratą dotychczasowej stabilności.Zastanawiamy się: – dlaczego zmiana budzi lęk, nawet gdy jest potrzebna – jak działa nasz mózg w obliczu niepewności – kiedy opór przed zmianą nas chroni – jak rozwijać elastyczność psychiczną i lepiej radzić sobie ze zmianąGościnią odcinka jest dr Marzena Cypryańska-Nezlek - psycholożka społeczna, pracuje na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS, gdzie prowadzi ćwiczenia i wykłady m.in. z psychologii społecznej, metodologii badań i analizy statystycznej oraz społecznej odpowiedzialności biznesu. Kieruje Centrum Działań dla Klimatu i Transformacji Społecznych, USWPS. Od wielu lat realizuje badania i publikuje w dziedzinie nauk społecznych. Jej badania dotyczą między innymi jakości życia, zdrowia psychicznego, reakcji emocjonalnych na sytuacje zagrożenia środowiskowe oraz psychologicznych i społecznych skutków negatywnych zmian w środowisku naturalnym. W obszarze jej zainteresowań jest też społeczna odpowiedzialność biznesu i zachowania konsumenckie związane z wyborami proekologicznymi. Jest zaangażowana w tworzenie programów edukacyjnych z zakresu zrównoważonego rozwoju, ochrony przyrody i klimatu. W pracy edukacyjnej i eksperckiej skupia się na zachowaniach proekologicznych, mechanizmach zmiany nawyków oraz determinantach zmiany społecznej. Członkini zespołu badawczego Kind Mind.A gościnnie dodzwoniła się do nas prof. Katarzyna Siuzdak @science_mission[reklama] Partnerem odcinka jest TAURON - marka, która doskonale rozumie, że zmiana to nie tylko liczby, technologie i strategie, ale też emocje. Transformacja, niezależnie czy to osobista, czy energetyczna, często wiąże się z niepewnością i poczuciem utraty. TAURON podchodzi do niej świadomie, stawiając na ewolucję zamiast rewolucji. Dbając o to, by to, co nowe, wyrastało z szacunku do tego, co było wcześniej. I właśnie o takim oswajaniu zmiany dziś rozmawiamy. Montaż: Eugeniusz Karlov

(0:00) Intro(0:16) Mecenasi UP(0:28) Wstęp(1:03) Rozejm między Izraelem i Libanem został przedłużony o trzy tygodnie. Donald Trump nie spieszy się w sprawie zakończenia wojny z Iranem.(2:26) Kilkadziesiąt tysięcy domów w Libanie zostało zniszczonych podczas ataku Izraela(3:52) Izraelscy żołnierze są podejrzani o szpiegostwo na rzecz Iranu(5:17) Negocjacje Ukrainy i Mołdawii z Unią Europejską zostaną odblokowane(6:43) Unia Europejska zatwierdza nowe sankcje wobec Rosji, wycofując się z obostrzeń wobec transportu morskiego(8:17) Rocznie z powodu nadmiernego obciążenia pracą umiera ponad osiemset tysięcy osóbInformacje przygotował Maurycy Mietelski. Nadzór redakcyjny – Igor Janke. Czyta Michał Ziomek.

W magazynie nadawanym w każdy piątek omawiane są najważniejsze aktualności z Australii minionego tygodnia.

Witaj w specjalnym odcinku prosto z Low Carb Festival 2025!W tej serii podkastów przedstawimy wystąpienia wykładowców, którzy brali udział w tym wyjątkowym wydarzeniu.---Witajcie w kolejnym odcinku prosto z konferencji LOW CARB FESTIVAL 2025! Dzisiaj mamy dla Was merytoryczną petardę – wystąpienie Damiana Dyńki, który bierze na warsztat temat otyłości i nadwagi, ale robi to w sposób, którego nie usłyszycie w telewizji śniadaniowej. To wykład dla każdego, kto ma dość walki z wiecznym głodem i liczenia każdej kalorii bez widocznych efektów. Z tego odcinka dowiesz się:·       Dlaczego „mniej jeść i więcej się ruszać” to za mało – Damian wyjaśnia, dlaczego klasyczne podejście często zawodzi w starciu z biologią. ·       Jak dieta ketogeniczna „hakuje” Twój apetyt – poznasz mechanizmy stabilizacji glikemii, które raz na zawsze uwalniają od uzależnienia od jedzenia. ·       Czym jest insulinooporność w praktyce i jak model niskowęglowodanowy realnie naprawia metabolizm, a nie tylko maskuje problem. ·       Działanie przeciwzapalne ketozy – dowiesz się, jak zmiana paliwa wpływa na ogólną kondycję Twojego organizmu i wygaszanie stanów zapalnych. ·       Jak odzyskać kontrolę nad sytością – czyli o tym, jak biochemia talerza pozwala naturalnie, bez walki z samym sobą, zredukować masę ciała. Zapraszamy do wysłuchania tego wykładu – to solidna dawka praktycznego zrozumienia, dlaczego niskowęglowodanowy model żywienia jest tak skutecznym narzędziem w leczeniu zaburzeń metabolicznych. Dowiedz się, jak działa podejście low carb w realnym życiu i zacznij spalać tłuszcz, zamiast z nim walczyć. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy!Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

(0:00) Intro(0:16) Mecenasi UP(0:28) Wstęp(0:58) Stany Zjednoczone przedłużyły zawieszenie broni z Iranem(2:34) Europa nie jest zainteresowana przyłączeniem się do wojny przeciwko Iranowi(3:50) Ukraina miała zakończyć naprawę rurociągu „Przyjaźń”(5:13) Estonia krytykuje Ukrainę za osłabianie spójności NATO i nieprawdziwe informacje o możliwym rosyjskim ataku(6:33) Unia Europejska zabezpieczy dostawy paliwa lotniczego ze Stanów Zjednoczonych(7:55) Europejskie firmy są wciąż uzależnione od amerykańskich gigantów technologicznychInformacje przygotował Maurycy Mietelski. Nadzór redakcyjny – Igor Janke. Czyta Michał Ziomek.

Przed nami kolejna edycja naszego ulubionego festiwalu - Millenium Docs Against Gravity. Dajemy Wam nasze polecajki, czyli filmy dokumentalne, które wybrałyśmy dla Was, stosując nasz feministyczny filtr. Motywem przewodnim tej edycji festiwalu są „poszukiwania" i chyba nic trafniej nie odda tego, do czego zachęcamy Was w naszym podcaście. Widzimy się w poznańskim kinie Muza!

[AUTOPROMOCJA] Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio. Czy Europa potrafi jeszcze mówić „nie" Kremlowi, czy tylko udaje stanowczość? Czy zamknięta przestrzeń powietrzna to realne narzędzie nacisku, czy wyłącznie symboliczny gest? I co oznacza fakt, że premier kraju UE musi szukać okrężnej drogi do Moskwy, bo sąsiedzi nie chcą go wpuścić nad swoje terytorium? W najnowszym odcinku „Raportu międzynarodowego" przyglądamy się kontrowersyjnemu planowi przelotu Roberta Ficy do Rosji, reakcjom państw bałtyckich oraz dylematowi, przed którym staje dziś także Polska: czy blokować, czy przepuścić i za jaką cenę?  

Zapomnijcie na chwilę o pasach, rekordach i światłach stadionów. Przed wami Mamed Khalidov, jakiego rzadko słyszymy, tym razem zupełnie bez gardy.To nie jest kolejna laurka o byciu mistrzem. To surowa, niewygładzona opowieść o tym, jaki rachunek wystawia życie na samym szczycie. Mamed otwarcie mówi o demonach, o których świat sportu wciąż woli milczeć: o depresji, nerwicy i wychodzeniu do klatki, gdy tak naprawdę musisz stoczyć dwie walki naraz. Tę z potężnym rywalem oraz tę z własną, oszalałą głową.Słuchając go, momentami łapałem się za głowę. Rozmawiamy o sytuacjach, w których mimo realnego ryzyka trwałego kalectwa, a nawet paraliżu, nie wycofał się z pojedynku. Dziś, z perspektywy czasu, wali prosto z mostu i nazywa to po imieniu: „to była głupota”. Rozkładamy na czynniki pierwsze ten chory mechanizm presji, oczekiwań i toksycznego poczucia obowiązku, który w tym biznesie tak chętnie i ładnie pakuje się w słowo „profesjonalizm”.Ale to nie jest tylko historia o upadku i kosztach. To przede wszystkim opowieść o przebudzeniu. O tym przełomowym momencie, w którym gladiator wreszcie uczy się odpuszczać, stawiać twarde granice i mówić „nie”, nawet jeśli oznacza to wycofanie się z walki.To jedna z najszczerszych i najmocniejszych rozmów, jakie miałem okazję dla was nagrać. Zapraszam do odsłuchu._____10% na wszystkie produkty, również przecenioneobowiązuje na www.bielenda.com i www.skinarte.comKOD rabatowy: ZURNALISTA10_____Kod ZURNALISTA20 - daje 20% zniżki na całe zamówienie na Labify.pl (kod ważny do 31.12.2026r.)

Na stronie internetowej wypoczynek.men.gov.pl można sprawdzić dane o organizatorze kolonii dla najmłodszych. O tym co trzeba wiedzieć przed decyzją o wyborze miejsca na obozy letnie rozmawialiśmy z Markiem Pleśniarem z Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Kadry Kierowniczej Oświaty. Jeśli potrzebujesz wsparcia lub wiesz o tym, że ktoś w kryzysie potrzebuje pomocy, możesz zgłosić się do specjalistów: 800 70 22 22 - całodobowa linia wsparcia dla dorosłych, działająca 7 dni w tygodniu. 116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, działający całodobowo, przez 7 dni w tygodniu Na tokfm.pl i w aplikacji mobilnej TOK FM można już posłuchać finałowego odcinka serialu radiowego "Misja: Kaja".

To jest kwestia nie tylko faktycznych możliwości, ale również decyzji politycznej. Jeżeli będzie większość, to realne jest, by pociągnąć Zbigniewa Ziobrę do odpowiedzialności - powiedział w Popołudniowej rozmowie w RMF FM wiceminister sprawiedliwości Dariusz Mazur, odnosząc się do kwestii postawienia byłego ministra sprawiedliwości przed Trybunałem Stanu.

⚖️ KANCELARIA PRAWNA ➛ https://wilczek-kancelaria.pl/ Kancelaria na hasło "SPRAWKI" udziela porad, świadczy pomoc i kompleksową obsługę prawną na preferencyjnych warunkach.Zostań naszym PATRONEM (4 możliwości)