Podcasts about dlatego

Jak wyglądało żywienie mojej córki od najmłodszych lat? W tym odcinku opowiadam, jak podchodziłam do słodyczy, warzyw, wspólnych posiłków i budowania zdrowej relacji z jedzeniem. Dzielę się tym, co sprawdziło się u nas i jakie nawyki chciałam przekazać jej na przyszłość, tak aby nie miała ona tych problemów, z którymi ja się borykałam w dzieciństwie.Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com

Chcesz mnie wesprzeć? Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro Prawie rok się zbierałem do napisania tego wideo. Jest ono dla mnie trudne. Dla osób postronnych jeszcze trudniejsze. W odbiorze. Jednak co roku staram się otwierać, zrywając swoją uśmiechniętą maskę, by pokazać, że jestem jak każdy. A tak naprawdę jestem gorszy.  Im mam gorszy moment, tym gorzej oceniam samego siebie. Możesz mieć w życiu wszystko. Pieniądze, sprzęt, miłość, proste zęby, wspaniałą pasję… Jednak pod koszulką, pod skórą, gdzieś głęboko w swoim sercu jesteś dla samego siebie zerem.  Najtrudniej jest to odkryć, zdać sobie z tego sprawę. Najtrudniej oglądać zdjęcia na których jesteś uśmiechnięty(a) pośród innych ludzi, gdy wiesz, że uważasz siebie za niepotrzebny element tej ilustracji. Gdy uważasz wszystkich wokół za mądrzejszych, ładniejszych, szybszych. Z lepszą przeszłością. Ciągle jest w Tobie napięcie, bo podświadomie boisz się tego, że ktoś odkryje Twoje słabości. Ktoś się zorientuje, że masz duży nos, wystający brzuch. Brak wytopionych mięśni. Zbędne 5 kilo. Boisz się, że nie dasz rady z innymi, nie dotrzymasz ich poziomu. Tym sposobem skażesz się na ocenę. Na wstyd. Tak. Ja odkryłem, że całe życie wstydzę sie za siebie. Od najmłodszych lat. Od szkoły podstawowej, od zapisania się do młodzików Piasta Gliwice. Od pierwszego stażu. Od pierwszego etatu. Każda interakcja to lęk przed oceną. Dlatego wyjście z domu wymaga od Ciebie głębokiego oddechu. Przygotowania.  Czujesz napięcie, choć kompletnie nie łączysz tego z wejściem do sklepu, gdzie są inni. Robisz to, ale nigdy nie patrzysz prosto przed siebie. Odkrywasz, że zawsze patrzysz w podłogę. Domyślnie w peletonie zajmujesz ostatnie miejsce, bo tu najmniej osób na Ciebie patrzy.  Są oni a potem ja. Tak, ja tak mam. Dlatego nigdy, nawet jakbym miał formę, nie umiałbym wygrywać, bo bycie na pierwszym miejscu jest dla mnie większym dyskomfortem niż cień. Dlatego tak często świadomie w życiu wybieram cień. Dlatego tak ciężko jest nagrywać wideo, pozować do zdjęć albo nawet powiedzieć komuś cześć.  Dlatego wybierasz maile zamiast telefonów. Hamulec zamiast sprintu. Potakiwanie zamiast sprzeciwu. Dostawę pod drzwi zamiast do rąk.  Boisz się odrzucenia przez lepszych od Ciebie. Tyle, że wszyscy są lepsi od Ciebie. Chcesz być akceptowana i akceptowanym przez wszystkich, mimo, że nie z każdym trzeba utrzymywać relacje. Bo jesteśmy różni. Bo niektórzy naprawdę nie zasługują na naszą atencję, ponieważ żerują na słabości, braku odwagi i sprzeciwu. Uważasz, żeby zasługiwać na akceptację zawsze musisz wszystkim wozić bidony. A na koniec pokornie przyjmiesz słowa krytyki, bo dojechały 30 sekund za resztą, ciepłe i wygazowane. Jest Ci wstyd.  Ten sam, który czujesz przy stole podczas świąt, w pracy, w internecie, u lekarza, na zawodach czy w autobusie. Z przyzwyczajenia w pracy dajesz 110% i poprawiasz wszystko za innych. Już bez docenienia i dziękuję. Bo to już norma. Ale nie zwracasz na to uwagi. Głowa ulega adaptacji jak ciało do upałów czy nogi do polskich gór. Jednak koszt pozostaje ciągle ten sam. Wkładasz gigantyczny wysiłek w przeciwdziałanie gorszości. W obsługę wszystkich kompleksów, toksycznych ludzi, których przyciągasz do siebie jak zbyt ciasna koszulka tłuszcz. Nie możesz sobie pozwolić na ukazanie swojej słabości, bo pragniesz być jak inni. Wybierasz styl, którego nie trawisz, chowasz łzy za okularami, krople potu akumulujesz w czapce pod kaskiem, a ból przepłacasz zdartym szkliwem. Gdy ukażesz choćby przez chwile prawdziwą twarz, strach, brak sił okażesz się nieperfekcyjnym(a). Wstyd nie być idealnym. Prawda? Wszyscy tego wymagają.  Masz być szybki jak Pogacar. Chudy jak Niemiec. Mądry jak Dawid Myśliwiec. Silny jak Arnie. Twardy jak Szajba z Fali Zbrodni. Ładna jak Niewiadoma.  Ktoś Ci zaszczepił patologiczny wymóg bycia perfekcyjnym. Przyjęty bezkrytycznie i to jeszcze tak dawno, że nawet nie pamiętasz. Nie przypominasz sobie jak rodzice krzyczeli na Ciebie gdy płakałeś(aś) bo nie dawałeś rady? Chciałabyś zapomnieć jak koleżanki śmiały się z Twoich uszu i tego jak słabo grasz w siatkę? A to jak uderzył Cię chłopak z klasy i śmiali się z Twoich ubrań? A gdy mąż Ci powtarzał, że jesteś beznadziejna? Jak darł się na Ciebie przy wszystkich szef, choć to nie była Twoja wina? Pamiętasz jak było Ci wstyd na pierwszej ustawce kolarskiej będąc ostatnim? Albo jak się wywróciłeś i nikt nie podał Ci ręki. Gdy wszyscy się na Ciebie tylko biernie patrzyli.   Bycie nieidealnym to ryzyko powrotu do tego bólu, który wolisz zapomnieć. Bólu, który ukształtował cały Twój sposób patrzenia na świat. Który podporządkował dziesiątki Twoich zachowań, czyniąc z nich niewidzialne schematy. Dlatego już nie zwracasz uwagi na poziom wysiłku ani napięcia jaki generuje lęk przed wstydem. Najgorzej to sobie uświadomić. Najgorzej to wiedzieć, że z nikim nie możesz o tym porozmawiać. Zawsze jesteś sam w tłumie ludzi. Ty i Twój przewlekły strach.  To wszystko dotyczy ogrom z nas. Dorosłych dzieci, kierujących się w swoim życiu emocjami z dzieciństwa. I choć zdanie sobie z tego sprawy potrafi bardzo pomóc, to jednak w życiu każdego z nas zdarzać się będą momenty gdy bez okularów na rowerze będzie widać łzy.  Gdy nie masz siły odzywa się w Tobie ten kolega, zły mąż, rodzic mówiący, że zawsze musisz być silny/silna i najlepsza. Tymczasem nie istnieje perfekcja. Nie ma czegoś takiego jak ideał. Nie ma ludzi bezwzględnie mocnych, nie popełniających błędów. Pogacar też się wywraca. Większość kolarzy też ma nadmiarowy tłuszcz. Naukowiec również może się mylić. Z kolei gwiazda kina może być jedynie kreacją.  Ktoś kto wymaga lub wymagał od nas bycia idealnym sam nie jest doskonały. Okazuje się, że rodzice i nauczyciel mają jedynie swój punkt widzenia, który nie zawsze jest zgodny z prawdą. Kolega z klasy może dobrze kopał w piłkę, ale słabo radzi sobie z alkoholem. Kolega z grupy, który ostatnio był najszybszy na rowerze okazuje się mocny fizycznie, jednak może nie zdawać sobie sprawy, że opowiadanie o tym wszystkim jest powodem do wstydu. Tak, bo każda inteligentna osoba wie, że wszelkie próby wywyższania się, walki o docenienie jest tak naprawdę głośnym krzykiem ratunku. Tymczasem prawdziwi bohaterowie są cisi. Majętna osoba nie powie o swoich zarobkach. Naprawdę mocny kolarz nie będzie opowiadać ile zrobił kilometrów. A tym bardziej nigdy nie oceni słabszych od siebie by nie zrobić komuś przykrości chcąc podkreślić swoje ego. Nie ma takiej potrzeby.  W końcu gdy zapytasz wprost osoby wokół Ciebie czy zauważyły, że masz krzywy nos, większość z nich stwierdza, że dopiero teraz zwróciły uwagę na Twój największy kompleks. Dowiadujesz się też, że miarą wartości jako człowieka w jednym procencie jest Twoja szybkość. Wśród osób, które są przy Tobie że względu na Twoje serce czy umysł. A nie to jak grałeś w piłkę w gimnazjum. Mało jest osób, które patrzą inaczej. I jeśli są wokół Ciebie to czy naprawdę muszą Ciebie kochać? Co to są zawody na liczbę znajomych na naszej klasie? Jeśli ktoś Cię cały czas krytykuje, to może robi to także dlatego, bo próbuje udoskonalać swój niedoskonały świat? Może sama się wstydzi tego kim jest? Może ten szef wyżywa się na Tobie, bo wie, że ma gorsze kompetencje od Ciebie? Tylko nie ma świadomości, że najsłabszym ogniwem tego zestawienia jest on sam, a nie Ty. Nawet nie wiesz ile własnych problemów mają osoby, które najbardziej udają bogów w każdej z dyscyplin życia. Jak sami są skrzywdzeni życiem i sfrustrowani tym gdzie się znajdują.  To jak krytykanci w Internecie. Najłatwiej ocenić upadek z kanapy. Wytknąć komuś zły wygląd samemu nie mając ustawionego awatara. Mówić, że nie masz zdolności, samemu nie potrafiąc poprawnie posługiwać się językiem w którym ciśnie po Tobie. A im bardziej jesteśmy spolaryzowani, tym więcej w nas determinacji do pisania rzeczy złych. Do wydawania ocen. Bo ocenianie jest najprostsze. Dużo łatwiejsze, niż analiza. To też najlepszy sposób na wywyższenie samego siebie. Łatwiej jest podnieść swoją wartość obniżając Twoją. Czy to nie jest znany schemat wampiryzmu? Przerzucanie swojego wstydu na Ciebie? Po co Ci takie relacje? Co takie osoby wnoszą do Twojego życia? Po co dajesz się ciągnąć w dół. No chyba, że chcesz być influencerem. Wiem, bardzo łatwo się to mówi. Gdyby to było proste to sam nie miałbym epizodów w których czuję się śmieciem. Jednak walka że wstydem i własną wartością to jest proces. Trening. Raz FTP 4W w górę, następnie 8 w dół, a za jakiś czas 8 plus. Jednak gdy nie trenujesz to się cofasz coraz bardziej do cienia. Gdy boisz się ustawek i jeździsz na końcu to nie przekonasz się jak to jest być w środku razem z innymi. Że nie jesteś gorszy. Albo, że nikt na to nie zwraca tak naprawdę uwagi spośród wartościowych ludzi na których naprawdę nam zależy.  Trenując możesz się przekonać, że jednak da się odciąć od wampirów i tak naprawdę mniejsze grono osób, które nas lubi nie sprawia, że jesteś gorszym człowiekiem. No bo nie każdy musi Cię lubić, bo to nierealne i okupione codziennym wysiłkiem w którym to stawiasz siebie oraz swoje potrzeby na ostatnim miejscu. Uderzając pięścią w kierownicę przekonasz się też, że liczą się też Twoje potrzeby.  Z kolei mówiąc otwarcie o swoich lękach okazuje się, że jest łatwiej. Że mnóstwo osób które uważasz za lepsze od siebie też mają ten sam problem. Dowiadujesz się, jak one sobie rodziły i radzą z tym okropnym uczuciem bycia za innymi. Że nawet uśmiechnięty Pan z Internetu czuję się gorszy od Ciebie, albo, co najbardziej zaskakujące – ktoś Cię podziwia, jednak wstydził się o tym powiedzieć.  Każda osoba o obniżonej własnej wartości ma tendencję do tego by przesadzać, chorobliwie skupiać się na swoich straszkach. Pani w sklepie Cię nie oceni, bo jesteś dzisiaj tysięcznym klientem. Lekarz nie pomyśli o Tobie źle, ponieważ dzisiaj przyjął już 9 osób z tym samym. Na ustawce mało kto nie będzie Cię lubić przez to, że nie potrafisz utrzymać koła. Tym bardziej jeśli powiesz o tym wszystkim otwarcie. Wtedy jedynie na co się skazujesz to na podziw, że umiesz pokazywać swoją słabość. Masz jaja, żeby powiedzieć, że się boisz. Bo reszta też się boi. Bo każdy czasem czuje się jak gówno. Tylko mało kto o tym jest w stanie powiedzieć bez przepracowania tego głęboko w swoim sercu. To jest jedyna opcja, żeby jechać dalej i przeciskać się bliżej czoła peletonu. Nagle okazuje się, że Twoją najsłabszą stroną nie są Twoje słabości tylko wstyd. To on najbardziej hamuje Twoje siły. Nagle okazuje się, że potrafisz rozluźnić swoje serce i głowę. Stawiasz siebie na równi z innymi a nie obok. Ani nad innymi, ani poniżej. Wśród innych stanowisz uzupełnienie. Bo każdy z nas ma inne słabe i mocne strony. Dzielimy się na zawodników taktycznych, górali, sprinterów. Ja umiem lepiej liczyć, a Ty lepiej piszesz. Jednak jak każdy mogę mieć gorszy dzień. Mogę źle skręcić. Jednak czy znasz kogoś, kto tego nie zrobił? Każdy z nas, ale o tym się nie mówi.  Przy tym wszystkim musisz pamiętać, że bez względu na to co mówię, bywają gorsze momenty. Też mam chwile gdy chowam się w cień. Nadal też nie umiem przyjmować dobrych słów, za to o wiele lepiej wbija mi się do głowy krytyka. Wciąż bywają dni gdy chce jechać sam, do nikąd. Są momenty gdy łzy spływają pod okularami, jednak wszyscy myślą, że to pot. Sztuką, której się uczę to potrafić zaakceptować swoją niedoskonałość. Uczynić z siebie samego mniej bezwzględnego szefa. Nie być dla siebie nauczycielem że szkolnych lat. Przyjąć 90% doskonałości za normę. Bądź na 90%.  To jest cholernie ciężka praca każdego gorszego dnia. Zwłaszcza gdy jesteś zmęczony, niewyspany lub gdy właśnie się orientujesz, że przegapiłeś zjazd. Jednak to nie jest bycie gorszym. Życie i samopoczucie to nie jest linia wiecznie wznosząca. To interwały. Niekiedy musisz zakręcić z całych sił na zaciśniętych zębach, by znów złapać koło  Najważniejsze w tym to jest umieć pokochać samego siebie. Akceptując te swoje 90% doskonałości. Sztuką pogodzenia się z samym sobą jest sztuka przymykania oczu na te brakujące 10%.  Wstyd to nie tylko wzrok rzucony w chodnik, w licznik rowerowy, garb nawykowy i wiecznie zaszklone oczy zasłonięte lustrzanymi okularami.  Wstyd to także coś co jest zupełnie odmienne. Sztuczna wyższość, ekscentryzm. Maska założona i zabetonowana na twarzy. Często najgorszymi czują się osoby, których w życiu byśmy o to nie podejrzewali. Być może nawet one same nie zdają sobie sprawy z tego, że to co determinuje ich sposób codziennego funkcjonowania to permanentny kompleks.  I słowo kompleks jest bardzo niesprawiedliwe, bo niekiedy spłaszczane. Mówi się, że ktoś jest zakompleksiony, bo próbuje przez cały czas coś udowadniać. A im bardziej tego chce, tym jest gorzej dla niego samego oraz swojego otoczenia. Albo wręcz przeciwnie – są ludzie, będące wiecznie uśmiechnięte, życzliwe, otwarte, muszące cały czas wkładać ogromny wysiłek w to, by choćby odezwać się do drugiej osoby. Przez lęk przed byciem ocenionym. Sztuką wówczas jest nie oceniać drugiego człowieka, a zdać sobie sprawę z tego, że jest to problem z którym ktoś sobie nie radzi, a jego geneza jest niezwykle zawiła. Skąd bierze się ten dysonans, w którym to wstyd Ci za to jaką, jakim jesteś? Dlaczego patrzysz na innych z dołu. Dlaczego innym podświadomie w sercu zazdrościsz osiągnięć, wyglądu, prędkości na rowerze czy nawet rodziny.  Nie wierzę w dobre słowa które słyszę. Jakby nie były adresowane do mnie  Zauważłemn, że moja głowa zawsze podświadomie londuje w grunt. Gdy chodzę nie patrzę przed siebie, tylko w ziemię. Nos wbity w asfaltowe  To czego najbardziej się boję to, że mogłoby się tak stać jak kiedyś gdy miałem 19 lat, że mój wstyd zacznę maskować pychą. Nie umiałbym wytrzymać że sobą mając podświadome poczucie bycia lepszym od innych.  Otaczasz się toksycznymi ludźmi bo chcesz żeby ktokolwiek Cię akceptował. Ja kiedyś też bałem się dokonywać selekcji znajomych, bo bałem się tego, że ktoś mnie nie będzie lubić. Nie miałem żadnych granic. Zero asertywności i pewności siebie. Bo wstydziłem się tego jak niedoskonały jestem. 

#autopromocja: 9 i 10 października odbędzie się w Warszawie BLASTCAST - festiwal podcastów, na którym będziemy razem z innymi twórcami. Jeśli chcecie spotkać nas na żywo, wpadajcie! Bilety na blastcast.pl   Prezydent znowu składa swój projekt ustawy o kryptowalutach. Tak naprawdę to jest projekt rządu z poprawkami, ale prezydenccy ministrowie lubią mówić o nim, że to pomysł Pałacu. Niezależnie od tego, ile prezydent zmienił, i tak jego pomysł nie zostanie przyjęty przez Sejm, bo — co chyba czasem Pałac zaskakuje — premier nie zamierza ułatwiać życia prezydentowi. Donald Tusk mówi: „Żadnego kompromisu ze złem". I koniec. Cała ta prezydencka akcja ma trochę desperacki wydźwięk — proszenia o szansę wyjścia z twarzą z afery Zondacrypto. Ewidentnie Karol Nawrocki przy pierwszym wecie do ustawy o kryptowalutach nie zrozumiał, jak wiele mu ta historia krwi napsuje. A potem nie mógł się już wycofać — stąd licznik wet zatrzymał się na trójce. Szef Kancelarii Prezydenta Zbigniew Bogucki początkowo z dużym przekonaniem mówił o tym, że rząd próbuje napisać długą i skomplikowaną ustawę. Tyle że dokument zaproponowany dziś przez prezydenta ma ponad 100 stron. W dodatku Tusk nie ma żadnego interesu, żeby pozwolić Nawrockiemu wybrnąć z Zondafery. Dlatego należy się spodziewać czwartego projektu rządowego i kolejnych publicznych ataków premiera na prezydenta. Widać wyraźnie, że prawica nie radzi sobie z aferą. Do tego zaczyna się bijatyka między PiS a Rozwojem Plus. Morawiecki mówi, że wielokrotnie ostrzegał Kaczyńskiego przed „złodziejami". A prezes — że nie pamięta takich ostrzeżeń. To potwierdza spostrzeżenia twórców „Stanu Wyjątkowego", że obaj panowie odmiennie definiują złodziejstwo. Przy okazji afery Zondacrypto dał o sobie ponownie znać Szymon Hołownia, którego co prawda niewielu już o cokolwiek pyta, ale on za to chętnie się swoimi przemyśleniami dzieli. Otóż pan Szymon uważa, że należałoby pracować nad prezydenckim projektem kryptoustawy. Ponieważ tylko on tak uważa, a — co może warto przypomnieć — nie jest już marszałkiem Sejmu, to nic z tych pomysłów nie będzie. Ale Hołownia znowu bardzo by chciał być ważny. Tyle tylko że nikt nigdzie na niego nie czeka. Ani liderzy koalicji, ani jego ludzie, których zostało po wszystkich woltach bardzo niewielu. Pojawiły się co prawda plotki, że Hołownia miałby zostać wicepremierem, ale wiele wskazuje na to, że ich źródłem jest najbliższe otoczenie Hołowni lub wręcz on sam, bo nikt w rządzie o takich pomysłach nie słyszał. Na pewno Hołowni w rządzie nie chce Tusk. W tej sytuacji pan Szymon wrócił do starań o posadę ambasadora w Watykanie. Podobno nawet prezydent Karol gotów jest go do Stolicy Piotrowej wysłać. Nie wiemy jednak jeszcze, czy papież Leon nie obawia się konkurencji.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU SERKatarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse „Przez ciało do głowy. Przez głowę do ciała”. To zdanie mówi nam o tym, że w pracy z koniem nie możemy oddzielić jego stanu psychicznego od tego, co dzieje się w jego ciele. Zmieniając sposób, w jaki koń się porusza, możemy wpływać na jego emocje i zdolność do skupienia, ale działa to również w drugą stronę: spokój, poczucie bezpieczeństwa i zrozumienie zmieniają sposób, w jaki koń używa swojego ciała. Dlatego czasem do większego spokoju dochodzimy przez ruch, a czasem lepszy ruch pojawia się dopiero wtedy, gdy uporządkujemy emocje. Właśnie w tym wzajemnym oddziaływaniu ciała i głowy rozwija się nasze SER: Spokój, Energia i Równowaga.• SPOKÓJ: zaufanie, respekt, jakość odpowiadania na pomoce, nastawienie do pracy, emocje.• ENERGIA: chód, poziom energii, długość wykroku, tempo stawiania nóg.• RÓWNOWAGA: elastyczność, motoryczność, zebranie.Jeśli chcecie lepiej rozumieć, co dzieje się nie tylko w końskim ciele, ale również w jego głowie, zapraszamy Was do Klubu Alfa Horse. Bardzo dużo uczymy się tam patrzeć na trening jako na całość, w której Spokój, Energia i Równowaga wzajemnie się uzupełniają.

Każdy chętnie dzieli się radami, zwłaszcza kiedy nie musi później żyć z ich konsekwencjami. A jednak czasem jedno cudze zdanie potrafi nazwać coś, co od dawna przeczuwaliśmy, albo dodać odwagi do decyzji odkładanej latami. Problem w tym, że nie istnieją rady dobre dla wszystkich. Ta sama wskazówka może jednemu pomóc, a drugiego zaprowadzić w zupełnie niewłaściwą stronę. Dlatego innych warto słuchać uważnie, ale ostatnie słowo zawsze zachować dla siebie.Materiał powstał w ramach płatnej współpracy z T-Mobile.

Testosteron często przedstawia się jako symbol męskiego zdrowia, energii, sprawności i siły. Tymczasem jego stężenie zależy od wielu czynników, Dlatego tak ważne jest nie tylko to, ile testosteronu znajduje się we krwi, ale również kiedy i jak go oznaczamy oraz jak interpretujemy wynik. Dlaczego testosteron stał się synonimem męskiego zdrowia? Co może powodować jego niedobór? Czy pojedynczy wynik badania testosteronu może wystarczyć do postawienia diagnozy? Jak styl życia wpływa na jego stężenie? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie.Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: lek. Piotr Sekuła, specjalista medycyny rodzinnej i androlog. Założyciel Men's Med, gdzie wraz z zespołem prowadzi kompleksową opiekę nad zdrowiem mężczyzn online. Na co dzień zajmuje się diagnostyką hormonalną, leczeniem niedoboru testosteronu, terapią zastępczą testosteronem (TRT), zdrowiem metabolicznym, otyłością i medycyną stylu życia. Edukuje w internecie pokazując jak odróżniać rzetelną diagnostykę od uproszczeń popularnych w mediach społecznościowych. Szkoli też lekarzy w zakresie pracy z pacjentami w obszarze hormonów, TRT i kompleksowej opieki nad zdrowiem mężczyzn.➡️ Strona internetowa: https://www.piotrsekula.pl/ ➡️ Strona internetowa poradni: https://mensmed.pl/➡️ Instagram: https://www.instagram.com/lek.piotrsekula/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/piotrmed/?locale=pl_PL ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------ Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/17w4WFNelzYxQ2u_mkWAyY4ETDHMZMBvsNWjMqxGUOlg/edit?usp=sharing------------------------------------------------ 0:00 - Zapowiedź odcinka 00:43 - Intro 01:37 - Wstęp03:23 - Dlaczego testosteron stał się symbolem męskiego zdrowia?06:52 - Otyłość i niski testosteron07:38 - Jakie są objawy niskiego testosteronu?09:29 - Wpływ stresu na stężenie testosteronu12:24 - Epidemia niskiego testosteronu w internecie - ile w tym prawdy? 19:30 - Oznaczanie testosteronu w laboratorium 24:26 - Jak interpretować badanie oznaczenia testosteronu?26:17 - Nadrozpoznawalność niedoboru testosteronu36:46 - Jakie sygnały powinny zwrócić naszą uwagę? 38:56 - Czy istnieje andropauza? 41:34 - Niski testosteron niekoniecznie jest końcem diagnozy 42:43 - Niedobór testosteronu a insulinooporność45:50 - Choroby, które mogą obniżać testosteron49:02 - Obwodowy niedobór testosteronu 52:04 - Czy może się pojawić oporność tkanek na testosteron wywołana stylem życia?55:23 - Czy aktywność fizyczna podwyższa stężenie testosteronu?57:32 - Zimne kąpiele a testosteron1:02:16 - Jak wygląda leczenie niedoboru testosteronu?01:05:30 - Czy soja obniża testosteron?01:07:55 - Czy wysoki cholesterol oznacza wysoki testosteron?1:12:47 - Czy istnieje dieta na podniesienie testosteronu?1:14:05 - Sen a stężenie testosteronu1:19:31 - Bezdech senny a stężenie testosteronu1:22:21 - Czy melatonina jest bezpieczna dla męskiego układu hormonalnego?1:24:25 - Problemy ze snem a suplementacja1:27:50 - Czy istnieją suplementy podwyższające testosteron?1:32:43 - Wskazania i przeciwwskazania do hormonalnej terapii testosteronem

W tym odcinku podsumowuję 10 lat prowadzenia podcastu: co dało mi podcastowanie, czego żałuję, które trzy rozmowy uważam za najważniejsze i na co przez dekadę zmieniłem zdanie. To odcinek solo, bez gościa — osobiste podsumowanie i kilka słów o tym, co dalej. Pierwsze trzy odcinki nagrałem hurtowo i wypuściłem na początku września 2016 roku. Mówi się, że 10 lat mija jak jeden dzień. U mnie wcale tak nie było. Czasami czas pędził tak, że nie można się było obejrzeć, a czasami ciągnął się jak guma i ciężko było doczekać zmiany. Dlatego ten tytuł — bo to postrzeganie czasu było u mnie bardzo różne. Zastanawiałem się, co zrobić na dziesięciolecie. Przewijały mi się standardowe pomysły: statystyki, podsumowania. Wybrałem coś innego — kilka krótkich list. Zacznę od tego, co dało mi podcastowanie. Potem opowiem o największych żalach — nie rozczarowaniach, raczej o rzeczach, które zrobiłbym dziś inaczej. Później o trzech najważniejszych rozmowach. Na końcu o tym, na co zmieniłem zdanie przez te 10 lat, i o planach na przyszłość. Jeżeli słuchasz od dawna albo trafiłeś tu niedawno — zapraszam. To dobry moment, żeby zatrzymać się i zadać sobie pytanie: co u Ciebie zmieniło się przez ostatnią dekadę? Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, […] The post #296 10 lat minęło jak jeden dzień… tylko, że to nieprawda appeared first on Dominik Juszczyk NPP.

„Polska i Polacy tego chcą, aby NATO było poważnym sojuszem, który obroni swoich sojuszników. Dlatego zwiększamy nasze zaangażowanie w NATO, dlatego zwiększamy nasze deklaracje zdolnościowe. Chcemy brać udział w programie przenoszenia broni jądrowej, który jest częścią nuclear sharing, a więc chcemy zwiększyć nasz udział w odstraszania jądrowym NATO. To jest dzisiaj na stole” – powiedział w Porannej rozmowie w RMF FM Paweł Zalewski, wiceszef MON.

Każdy system kulturowy, aby zachować trwałość, musi spełniać pewne elementarne wymogi, którym system liberalny nie odpowiada. Dlatego jego dni w cywilizacji zachodniej są policzone. W warunkach regresu religijności trwałym systemem wartości, który będzie się rozprzestrzeniał na Zachodzie, stanie się nacjonalizm.DEMOGRAFIA WALCZĄCA – nowy numer „Polityki Narodowej” kupisz tu: https://capitalbook.com.pl/pl/p/Polityka-Narodowa-nr-36/6589Wersja elektroniczna: https://capitalbook.com.pl/pl/p/E-book-Polityka-Narodowa-nr-36/6590

(00:00) Zmiany na YT(08:11) Powrót do szkoły(11:56) COD Moder Warfare 4 I film(14:56) STAR WARS Zero Company(18:40) Małpi biznes - Apple TV(21:23) GTA 6 - wrażenia z pokazuGrand Theft Auto VI: An Extended Lookhttps://youtu.be/tJbzMqJGH4k?si=4zJ9b-0Jo1jEjOqqGTA 6: Widzieliśmy więcej niż na Netfliksie – szczęki opadają, ten gigantyczny świat pożre nas żywcem. - Ekskluzywny pokaz GTA 6https://pl.ign.com/grand-theft-auto-vi/74603/gta-6-widzielismy-wiecej-niz-na-netfliksie-szczeki-opadaja-ten-gigantyczny-swiat-pozre-nas-zywcem-ekThe Grand Ambitions of Grand Theft Auto VIhttps://www.nytimes.com/2026/08/27/arts/grand-theft-auto-vi-trailer-extended-look-rockstar.html69 nowych szczegółów z rozgrywki w GTA 6, które widzieliśmy w siedzibie Rockstarhttps://pl.ign.com/grand-theft-auto-vi/74594/69-nowych-szczegolow-z-rozgrywki-w-gta-6-ktore-widzielismy-w-siedzibie-rockstarhttps://x.com/gtavi_polska/status/2093959310128599066Grupa Rock i Borys na FB - https://www.facebook.com/groups/805231679816756/Podcast Remigiusz "Pojęcia Nie Mam" Maciaszekhttps://tinyurl.com/yfx4s5zzShorty Rock i Boryshttps://www.facebook.com/rockiboryshttps://www.tiktok.com/@borysniespielakSerwer Discord podcastu Rock i Borys!https://discord.com/invite/AMUHt4JEvdSłuchaj nas na Lectonie: https://lectonapp.com/p/rckbrsSłuchaj nas na Spotify: https://spoti.fi/2WxzUqjSłuchaj nas na iTunes: https://apple.co/2Jz7MPSProgram LIVE w niedzielę od osiemnastej - https://jarock.pl/live/rockRock i Borys to program o grach, technologii i życiu

Im wyżej jesteś w organizacji, tym trudniej usłyszeć całą prawdę. Dlatego lider potrzebuje ludzi, którzy czasem powiedzą: „Nie idź tą drogą”.

Rdz. 6,5-12 (5) PAN zaś widział, że wielka jest niegodziwość człowieka na ziemi. Zauważył, że każda myśl ludzkiego serca jest ustawicznie zła. (6) Dlatego żałował PAN, że stworzył na ziemi człowieka, bolał nad tym w swym sercu. (7) Postanowił zatem: Zgładzę z powierzchni ziemi człowieka, którego stworzyłem. Usunę także bydło, płazy oraz ptaki, bo żałuję, że powołałem to wszystko do istnienia! (8) Noe jednak znalazł łaskę w oczach PANA. (9) Oto dzieje rodu Noego: Noe był człowiekiem sprawiedliwym. Na tle swojego pokolenia był nieskazitelny. Noe przyjaźnił się z Bogiem. (10) Urodziło mu się także trzech synów: Sem, Cham i Jafet. (11) Ziemia natomiast była wobec Boga skażona. Panowały na niej gwałt i przemoc. (12) Bóg patrzył na ziemię i widział jej zepsucie, ponieważ wszystko, co żyło, postępowało niegodziwie. Mat. 24, 37-39 (37) W czasach poprzedzających przyjście Syna Człowieczego będzie jak wtedy, gdy żył Noe. (38) Ludzie przed potopem jedli, pili, żenili się i za mąż wydawali, aż do tego dnia, w którym Noe wszedł do arki. (39) Spostrzegli się, dopiero gdy przyszedł potop i zmiótł wszystkich. Tak też będzie z przyjściem Syna Człowieczego. 2P. 3,5-7 (5) Ludzie ci jednak nie chcą wziąć pod uwagę dawnych dziejów ziemi oraz nieba. Otóż ziemia powstała na Słowo Boga z wody i przez wodę. (6) Przez nie ówczesny świat — zalany wodą — zginął. (7) Za sprawą tego samego Słowa teraźniejsze niebo i ziemia zachowane są dla ognia, który pochłonie je w dniu sądu oraz zagłady bezbożnych ludzi. Rdz. 7,19-23 (19) W końcu woda wezbrała tak bardzo, że okryła wszystkie szczyty piętrzące się ku niebu. (20) Jej poziom przewyższał je nawet o piętnaście łokci, stąd również góry skryły się w jej toni. (21) W ten sposób przyszedł kres na wszystko, co żyło na ziemi, na ptactwo, bydło, wszystkie zwierzęta, na mrowia istot rojących się na jej powierzchni — i na człowieka. (22) Wszystko, co miało w nozdrzach tchnienie ducha życia, wszystko, co żyło na lądzie, zginęło. (23) Bóg zgładził z powierzchni ziemi każdą żywą istotę, od człowieka po bydło, po płazy i po ptaki. Wszystko wymarło! Pozostał tylko Noe i to, co było z nim w arce. Rdz. 8,1-3 (1) Wówczas Bóg skupił uwagę na Noem oraz na zwierzętach i bydle, które było z nim w arce. Sprawił, że nad ziemią powiał wiatr. Wody zaczęły opadać. (2) Zamknęły się źródła otchłani oraz upusty niebios i przestał padać deszcz. (3) Stopniowo zaczęły cofać się wody i po stu pięćdziesięciu dniach ustąpiły z ziemi. Rdz. 8,21 (21) Gdy PAN poczuł miłą woń ofiary, postanowił w swym sercu: Już więcej nie przeklnę ziemi z powodu człowieka, mimo że plany ludzkiego serca już od młodości są złe. Nie zniszczę już niczego, co żyje, tak jak to uczyniłem tym razem. Rdz. 9,1 (1) Następnie Bóg pobłogosławił Noego oraz jego synów. Powiedział: Rozradzajcie się i rozmnażajcie, i napełniajcie ziemię. Hbr. 11,7 (7) Dzięki wierze Noe, ostrzeżony o tym, czego jeszcze nie widziano, przejęty przestrogą zbudował arkę dla ocalenia swego domu. Przez nią wydał wyrok na świat, ale też stał się dziedzicem sprawiedliwości, której miarą jest wiara. Rdz. 9,8-11 (8) Następnie oświadczył Bóg Noemu oraz jego synom: (9) Oto Ja, Ja ustanawiam moje przymierze z wami i z waszym potomstwem po was, (10) z wszystkimi zwierzętami, które są przy was, to jest z ptactwem, z bydłem, z każdym zwierzęciem ziemi, które jak wy wyszło z arki — z całą zwierzyną ziemi. (11) Ustanawiam z wami moje przymierze, że już nie zniszczę potopem żadnej żywej istoty i że już nie będzie potopu, który by zniszczył ziemię. Nauczanie z dnia 30 sierpnia 2026

Ostatni odcinek z wakacyjnego cyklu Cyfrowa Hydra był pomyślany jako optymistyczne zamknięcie bardzo ponurych rozważań. Dlatego do rozmowy zaprosiłam Jowitę Michalską założycielkę Digital University, która od lat próbuje oswajać tematy technologiczne w Polsce. Chciałam z nią porozmawiać o pozytywnych, napawających nadzieją możliwościach, jakie niesie nam cyfryzacja, bo przecież muszą takowe istnieć, prawda? Okazało się, że owszem są, ale trudne, wymagające od nas zarówno krytycyzmu i świadomości, jak i – kto by się spodziewał – wysiłku włożonego w rozumienie, nadążanie i wybieranie dla siebie właściwych rozwiązań. Rozmowa jest tak optymistyczna, jak mogła być, ale obydwie się starałyśmy. Posłuchajcie, bo wiedza Jowity o tym, jak operować w cyfrowej rzeczywistości jest zaiste imponująca.Partnerem odcinka jest BookBeat. Z kodem ZMIERZCH nowi użytkownicy otrzymują 70 dni darmowego okresu próbnego i 40 godzin słuchania oraz czytania.Link do rejestracji – https://bit.ly/4xkP97g

Pokazy w Mediolanie i Paryżu potwierdziły, że kostiumowe odniesienia zdominują rozpoczynający się sezon. Dlatego w sesji okładkowej połączyliśmy świat nowej ekranizacji „Lalki” z najnowszymi kreacjami Erdema. Za aparatem stanął sam projektant, a sylwetki z jego jubileuszowej kolekcji zestawiliśmy z kostiumami do filmu zaprojektowanymi przez Kasię Lewińską i Tomasza Ossolińskiego – pisze we wstępie do wrześniowego numeru redaktorka naczelna Ina Lekiewicz Levy. Oto, co jeszcze czeka was na łamach nowego wydania.

W tym odcinku:• Dlaczego nie wierzysz, że takie kwoty dotyczą ciebie, i czemu to nie jest lenistwo tylko tożsamość• Co robi z tobą otoczenie, w którym nikt nie ma firmy, i czemu screeny z internetu to content, a nie dowód• Dlaczego odpuszczasz w trzecim miesiącu, skoro w biznesie z 20 rzeczy płacą 2• Statystyka, która mnie rozłożyła: 6,44 miliarda ludzi nigdy w życiu nie użyło AI• Pytanie, które zadaj zamiast tego o milion, jeśli chcesz liczbę, która naprawdę coś zmieniaZapisz się do mojego newslettera: https://www.finansowewsparcie.net/newsletter/

Jeśli słuchacie naszego podcastu, to wiecie pewnie, że z poprzednim filmem o „Spider-manie” mamy specyficzną relację – połowa podcastu tego filmu nie lubi, a druga połowa nienawidzi. Dlatego na „Całkiem nowy dzień” szliśmy do kina z dużą ostrożnością… całe szczęście okazało się, że seria wróciła na dobre tory, choć nie obyło się bez kilku zgrzytów.00:30 – Wstęp do odcinka03:33 – „Ród Smoka” i „Rycerz Siedmiu Królestw”, czyli tron jest dalej rozgrywany09:02 – „Ravenswatch”, czyli wspaniała zabawa dla rodziny i krewnych13:31 – ”Spider-man: Całkiem nowy dzień” – nasze wrażenia34:42 – ”Spider-man: Całkiem nowy dzień” – część spoilerowa

Prywatne ubezpieczenie chorobowe — jak wybrać w zależności od zawoduCześć, tu Marcin Kowalik. Dziś chcę Ci opowiedzieć, na co naprawdę zwrócić uwagę przy wyborze prywatnego ubezpieczenia chorobowego — bo choć OWU wygląda identycznie niezależnie od zawodu, to, co się dla Ciebie liczy w tym dokumencie, zależy od tego, czym się zajmujesz na co dzień.Zacznijmy od chirurgów i anestezjologów. U Was liczy się przede wszystkim definicja niezdolności do pracy oparta o własny, wąsko określony zawód — nie "zawód medyczny" w ogóle. Uraz ręki, który wyklucza operowanie, nie wyklucza pracy administracyjnej w przychodni — a tańsze polisy wypłacą dopiero przy niezdolności do jakiejkolwiek pracy zarobkowej. To pierwsza rzecz, którą sprawdzam.Jeśli jesteś prawnikiem, radcą prawnym albo doradcą podatkowym — kluczowy jest dla Ciebie lookback period, czyli historia leczenia z ostatnich 12 do 36 miesięcy. Praca siedząca i wysoki poziom stresu w tych zawodach często wiążą się z wcześniejszymi konsultacjami — kręgosłup, stany lękowe — więc warto sprawdzić, jak dane towarzystwo je potraktuje, zanim złożysz wniosek.Fizjoterapeuci, ratownicy medyczni, marynarze — u Was fizyczny charakter pracy sprawia, że okres wyczekiwania i wysokość sumy ubezpieczenia mają większe znaczenie niż w zawodach biurowych. Uraz może wykluczyć z pracy na dłużej, a poduszka finansowa rzadko wystarcza na kilka miesięcy.I programiści, informatycy, administratorzy IT — praca zdalna i mobilność zawodowa oznaczają, że definicja niezdolności bywa łagodniej interpretowana. Ale warto sprawdzić klauzule dotyczące przeciążeń — nadgarstek, kręgosłup — bo to najczęstsza przyczyna zgłoszeń w tej grupie.Zawsze dobieram te trzy zapisy — definicję, karencję i lookback period — do konkretnego zawodu klienta, a nie do jednego uniwersalnego wzorca.Teraz druga sprawa, którą pytacie mnie najczęściej — czym różni się to od ZUS. I znowu, odpowiedź zależy od tego, jak rozliczasz się w swoim zawodzie.Lekarz na kontrakcie B2B w kilku placówkach — ZUS liczy zasiłek od zadeklarowanej podstawy wymiaru, którą przy kontraktach medycznych często ustawia się nisko dla optymalizacji składek. Efekt: świadczenie kilkukrotnie niższe niż rzeczywisty dochód z dyżurów.Prawnik prowadzący własną kancelarię — przy JDG i minimalnych składkach ZUS, zasiłek chorobowy bywa liczony od podstawy poniżej pięciu tysięcy złotych, niezależnie od tego, ile kancelaria realnie fakturuje.Programista na B2B — to grupa, która najczęściej w ogóle rezygnuje z dobrowolnego ubezpieczenia chorobowego w ZUS. Składka wydaje się zbędnym kosztem, dopóki nie zachorujesz. Wtedy okazuje się, że ZUS nie wypłaci nic.Fizjoterapeuta czy ratownik medyczny na etacie — nawet przy umowie o pracę, jeśli realne zarobki z nadgodzin i dyżurów przewyższają podstawę wymiaru składek, zasiłek z ZUS pokryje tylko ułamek utraconego dochodu.We wszystkich tych przypadkach mechanika jest ta sama — ZUS płaci od podstawy wymiaru, nie od rzeczywistych zarobków — ale to, ile realnie tracisz, zależy od Twojej konkretnej sytuacji zawodowej. Dlatego zawsze zaczynam rozmowę o prywatnym ubezpieczeniu chorobowym od pytania o zawód i formę rozliczenia, a nie od porównania składek.Jeśli chcesz sprawdzić, które ubezpieczenie pasuje do Twojej sytuacji — wypełnij formularz na ubezpieczeniapoludzku.pl, oddzwonimy.Na koniec kilka słów o mnie, dla tych, którzy słuchają mnie pierwszy raz. Od ponad 10 lat łączę branżę ubezpieczeniową z klientami, a klientów z doświadczonymi agentami. Jestem autorem książki "Jak sprzedawać ubezpieczenia. 100 historii agentów ubezpieczeniowych", organizatorem konferencji Szczyt Ubezpieczeniowy, a moje felietony znajdziesz między innymi w Gazecie Ubezpieczeniowej. Do usłyszenia w kolejnym odcinku.

#ReksioWMieście #Papilon #książkidladzieci #książkizokienkami #aktywneczytanie Twoje dzieci też lubią odkrywać, co kryje się pod okienkami w książkach dla dzieci? Ja sama zawsze mam z tym tyle frajdy! Dlatego cieszę się z kolejnej części przygód Reksia. Tym razem ”Reksio w mieście” i aż 30 okienek.Przy okazji tego całego odkrywania dzieci oczywiście ćwiczą spostrzegawczość, koncentrację i małą motorykę, a to jest bardzo wspierające w metodzie aktywnego czytania. Dlatego z radością patronuję tym książkom. Od razu daję znać, że to już trzecia część z okienkowej serii, bo wcześniej ukazały się ”Reksio w lesie” i „Reksio na wsi”. Jeśli zbierzecie wszystkie części, to będzie aż 90 okienek do odkrycia.Tym razem Reksio zaprasza najmłodszych do poznawania miasta i w tej książce okienka skrywają ciekawostki i niespodzianki właśnie na ten temat. Czytelnicy śledzą przygody Reksia i Azora, którzy wybrali się do miasta. Widzimy pomniki, jest więc centrum miasta, ale też np. ulica, czy nawet miejski basen. Każda rozkładówka zachęca dziecko do aktywnego udziału poprzez krótkie zadania i pytania do dzieci, więc nie tylko okienka otwieramy, ale też aktywnie czytamy.Po przeczytaniu książki zabawa wcale nie musi się kończyć, bo świetny moment, aby wykorzystać zainteresowanie dziecka i wspólnie pobawić się w odkrywców miasta.Podczas spaceru spróbujcie odnaleźć miejsca i przedmioty, które pojawiły się w książce. Przejście dla pieszych, sygnalizacja świetlna, park, sklep, przystanek autobusowy czy skrzynka pocztowa. Każde odnalezione miejsce możecie odhaczać na własnej liście. Taka zabawa rozwija spostrzegawczość i uczy uważnego obserwowania otoczenia.Więcej o książce, poprzednio cześciach i metodzie aktywnego czytania napisałam na blogu Aktywne Czytanie. Są tez pytania do dzieci po przeczytaniu książki. Jeśli to wszystko jest dla Ciebie przydatne, warto sobie zapisać, a serduszka ucieszą i wesprą moją pracę, serdecznie dziękuję. ------------------------Zapisz się na NEWSLETTER, nie przegapisz wieści żadnych wieści: https://aktywneczytanie.pl/newsletter

Umów bezpłatną rozmowę o strategii rozwoju Twojego biznesu:► https://waznepytanie.typeform.com/to/...„Jeżeli wstrzymujesz działania w styczniu, spadek sprzedaży nie uderzy Cię w lutym. Uderzy w kwietniu, maju i czerwcu.”W wielu firmach marketing jest pierwszym kosztem do wycięcia, gdy pracy jest dużo albo trzeba chwilowo poprawić wynik finansowy. Kalendarze są pełne, handlowcy mają co robić, więc pojawia się myśl: po co teraz wydawać pieniądze na kolejne zapytania? Problem polega na tym, że skutki tej decyzji zwykle pojawiają się dopiero kilka miesięcy później.W tym materiale pokazuję zjawisko, które nazywam krzywą leadową. To nie teoria, tylko wnioski z pracy z 50 firmami rocznie przez ostatnie 10 lat. Szczególnie w B2B, przemyśle i usługach technicznych klient rzadko widzi reklamę dzisiaj i kupuje jutro. Najpierw obserwuje, porównuje, buduje zaufanie, konsultuje decyzję wewnątrz firmy, czeka na budżet albo odpowiedni moment inwestycyjny.Pokazuję też, dlaczego ponowne uruchomienie marketingu nie naprawia sytuacji od razu. Gdy przestajesz zasilać rynek nowymi odbiorcami, przez jakiś czas korzystasz jeszcze z wcześniejszego rozpędu. Kiedy jednak ten bufor się kończy, pojawia się susza. Dlatego przy pełnym portfelu zamówień nie powinieneś wyłączać marketingu, tylko zmienić jego zadanie.Z materiału dowiesz się:- dlaczego brak zapytań dzisiaj może być konsekwencją decyzji podjętych kilka miesięcy wcześniej,- czym jest krzywa leadowa i jak działa bezwładność marketingu,- dlaczego cykl zakupowy w B2B wygląda zupełnie inaczej niż w e-commerce,- czemu wyłączenie reklam nie powoduje natychmiastowego spadku sprzedaży,- dlaczego po ponownym uruchomieniu marketingu zapytania nie wracają od razu,- jak działa „orbita” potencjalnych klientów wokół Twojej firmy,- dlaczego zrywy marketingowe nie budują stabilnego systemu pozyskiwania klientów,- co robić z reklamami, kiedy firma ma pełen portfel zamówień,- jak zamiast twardych leadów budować świadomość, edukować rynek i rozwijać własną bazę odbiorców,- dlaczego podcast, YouTube i newsletter mogą być buforem na okres spowolnienia,- czym różni się firma traktująca marketing jak koło ratunkowe od firmy traktującej go jak silnik,- jak utrzymać ciągłość marketingu bez niepotrzebnego przepalania budżetu.Jeżeli chcesz, żebyśmy w WBIZNES pomogli Ci zbudować system marketingowy, który działa stabilnie i chroni firmę przed dołkami na krzywej leadowej, to zapraszam do rozmowy. Link znajdziesz w pierwszym komentarzu.Więcej o WBIZNES: ► [https://strategiawbiznes.pl/]Mój Instagram: [https://www.instagram.com/wojciech.bi...]Mój LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/wojciechb...]---## 00:00 Dlaczego wyłączenie marketingu uderza w sprzedaż dopiero po kilku miesiącach.00:36 Czym jest krzywa leadowa i skąd bierze się brak zapytań01:33 Dlaczego marketing i sprzedaż w B2B mają dużą bezwładność.2:49 Co naprawdę dzieje się po zatrzymaniu działań marketingowych04:42 Co zrobić z marketingiem, kiedy masz pełny portfel zamówień05:48 Dlaczego ciągłość działań daje przewagę podczas spowolnienia06:36 Jak zbudować system odporny na dołki sprzedażowe.#wbiznes #marketing #sprzedaż

"Nie. Dlatego, że jest to towar deficytowy. Te pociski powinny chronić polskie niebo" - odpowiedział w Porannej rozmowie w RMF FM Mariusz Błaszczak, pytany, czy powinniśmy przekazać Ukraińcom pociski do Patriotów. Jak mówił wiceprezes PiS, "Donald Tusk próbował przekształcić święto Wojska Polskiego w demonstrację polityczną”. Podkreślił, że PiS nie wymieni Przemysława Czarnka na innego kandydata na premiera.

Słyszałem to zdanie od początku mojej drogi wiary, jak chleb, nigdy mi się nie znudziło i nie obrzydło, choć czasem dziwnie brzmiało: JEZUS CIĘ KOCHA! I o tym chciałem Wam powiedzieć. Jezus cię kocha! To nie jest slogan, to kosztowny fakt. To nie propaganda, bo każdy kosztowny fakt staje się karykaturą, gdy odłączymy go od ceny, jaką za niego zapłacono, i od przemiany, do której prowadzi. Ta miłość zadziwia, przemienia i tak bardzo wymyka się niektórym naszym definicjom słowa „kocham”, które naprawdę bywają bardzo słabe. Tymczasem Ewangelia mówi: „Gdy jeszcze byliśmy grzesznikami, Chrystus za nas umarł” (Rz 5,8). Bóg nie czekał na naszą poprawę, trzeźwość, naprawione relacje czy przeprosiny. Miłość Jezusa wyprzedziła nasze nawrócenie. Nie była nagrodą za dobre życie. Krzyż mówi grzesznikowi: „Przyjdź taki, jaki jesteś, bo sam się nie naprawisz”. Nikt nie musi najpierw stać się kimś ważnym, wiernym czy doskonałym, aby zostać zauważonym i ukochanym przez Chrystusa. Bożej miłości nie da się zamknąć w definicji. Trzeba się z nią spotkać. „Kocham cię” u Boga nie znaczy: „Nie musisz się zmieniać”, bo ta miłość Jezusa ratuje, ale nie negocjuje z grzechem. Dlatego głęboko wierzę, że nasze posłuszeństwo Bogu nie jest ceną miłości, ale jest jej owocem. Bo nas tu na nic nie stać, ale we wszystkim możemy mieć udział. Pan Jezus w Ewangeliach nie mówi do ludzi, lekko rzucając słowami: „Kocham cię”. On pokazuje miłość czynem: dotyka trędowatego, płacze, bierze dzieci na ręce, myje uczniom nogi i oddaje życie. Dlatego najpełniejszym zdaniem o Jego miłości nie jest samo „Kocham cię”, lecz: „Wykonało się” (J 19,30). Krzyż jest gramatyką Bożej miłości, bo jeśli Syn Boży oddał za mnie życie, nie istnieje większy dowód, że mnie kocha. A więc „Jezus cię kocha” nie powinno być informacją zastępującą spotkanie z Nim. Powinno prowadzić człowieka pod Golgotę, tam, gdzie slogan religii staje się faktem życia. To przepiękne zdanie: JEZUS CIĘ KOCHA powinno w całym swoim znaczeniu i pięknie wrócić na swoje właściwe miejsce, nie jako puste hasło, lecz jako prawda, która ratuje, pociesza, konfrontuje, przemienia i prowadzi pod krzyż. Każde prawdziwe „kocham” nie jest po to, aby niczego nie zmieniać. Jest po to, aby wszystko się zmieniło.

Nie wyniosłem patriotyzmu z rodzinnego domu. Polskość odkrywałem stopniowo – przez szkolne akademie, animacje IPN i patriotyczne pieśni, które dopiero po latach odsłoniły swój sens. Dlatego jako duchowy repatriant polskości wierzę, że nawet formy uznawane dziś za wyświechtane mogą wciąż zasiewać w młodych narodową wyobraźnię – pod warunkiem, że dopełnimy je językiem współczesnej kultury.

Łukasz Wróbel wraca do podcastu po raz trzeci, żeby tym razem opowiedzieć o tym, jak pobił rekord trasy na pięciusetkilometrowym Głównym Szlaku Beskidzkim w wersji z supportem, który teraz wynosi 92h 30 min i 46 sekund.Tym samym na głowę Łukasza trafia druga korona polskich szlaków dystansowych po ustanowieniu rekordu na Głównym Szlaku Sudeckim dwa lata temu.Motyla noga znany jest również z niesamowitych wyczynów na biegach płaskich, a zwłaszcza w formacie Backyard Ultra. W pewnym momencie był nawet rekordzistą świata tego formatu, pokonując 116 pętli, czyli 777 km. Łukasz opanował do mistrzostwa sztukę krótkich odpoczynków i drzemek, odżywiania i nawadniania. Przede wszystkim jednak jest niezwykle silny mentalnie i to pozwala mu sięgać naprawdę głęboko, gdzie dyskomfort staje się dla niego nowym domem. Natomiast treningowo Łukasz ma spore zapasy prędkości, co pozwala mu na bieganie tych długich dystansów na tyle szybko, żeby bić na nich rekordy, ale też na tyle wolno, żeby się dobrze regenerować, nie przepalić i dowieźć wynik do mety.Tym razem miałem okazję osobiście być przy tej próbie bicia rekordu. Wspierałem Łukasza, biegając z nim oraz pojąc i żywiąc go na kilku fragmentach, robiąc z nim łącznie ok. 84 km. Dlatego ta rozmowa też jest inna niż zwykle, bo nie występuję tylko w roli zaciekawionego prowadzącego, ale również jako świadek „operacji GSB” i dzielę się tym, jak ona wyglądała z mojego punktu widzenia.Odcinek jest pełen historii mniejszych i większych, smaczków i subtelności, więc polecam Wam zanurzyć się w niego głęboko i czerpać.Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować patronom i patronkom podcastu Black Hat Ultra za wsparcie i z radością informuję, że mam dla Was prezent! Jeśli chcielibyście pobiegać coś naprawdę trudnego, to polecam bieg Szczebel Cup, który odbędzie się 12 września w Mszanie Dolnej. Dlaczego jest trudny? No cóż, ma zaledwie 23 km, ale suma przewyższeń nie pozostawia złudzeń – 2000 metrów to będzie prawdziwy test dla Twoich dwójek i czwórek. Mam dla patronów podcastu 10 pakietów na ten bieg, więc jeśli chcecie je zgarnąć, to zapraszam na patronite.pl/blackhatultra – pakiet za 34 złote? Brzmi jak dobry interes.A teraz zapraszam Was już serdecznie na odcinek z Łukaszem Wróblem.

Strategia to decyzja o tym, gdzie alokować czas i pieniądze, aby zwiększyć prawdopodobieństwo realizacji celu. W tym odcinku pokażę Ci, z jakich elementów składa się skuteczna strategia, jakie błędy najczęściej popełniają firmy i dlaczego najtrudniejszą decyzją jest odpowiedzieć na pytanie, czego nie robić.. Chcesz lepiej zrozumieć, czym jest strategia i jak budować przewagę konkurencyjną? Sięgnij po książkę „To jest strategia”. Na stronie znajdziesz również pakiet z książką „Strategia Lean”, która pokazuje, jak łączyć doskonałość biznesową ze skuteczną strategią. Zamów na: https://tojeststrategia.pl/ Jeśli chcesz przejść od wiedzy do działania, dołącz do programu „To jest Strategia” Masterclass. To miesięczny program transformacji strategicznej, podczas którego zaprojektujesz ramy strategiczne dla swojej firmy i zweryfikujesz je w praktyce. Dowiedz się więcej: https://tojeststrategia.pl/masterclass

Agentic Payments by The Software House: https://tsh.io/industries/fintech-software/agentic-payments ***AI może napisać poprawny kod i jednocześnie zrobić dokładnie nie to, czego potrzebuje twój projekt. Dlatego zmienia się nie tylko sposób korzystania z modeli, ale też sama rola developera: mniej kodowania, więcej weryfikowania, projektowania zasad i przekazywania AI wiedzy zespołu. Coraz ważniejsze staje się więc nie tylko to, co potrafi model, ale co twój zespół potrafi mu przekazać.***

Zaczęła się batalia o objęcie jednolitą stawką VAT butelkowanej wody i napojów smakowych. Butelkowana woda jest w Polsce objęta 23 proc. stawką VAT. Tymczasem część napojów słodzonych, wód smakowych oraz energetyków objętych jest stawkami niższymi. Ta dysproporcja stanie się przyczyną sporu zarówno w sądach polskich, jak i w Komisji Europejskiej. Jeden z producentów wody butelkowanej pozwał skarb państwa o odszkodowanie i poskarżył się do Komisji Europejskiej. Co chce uzyskać? – Zasada jednolitego rynku powinna być taka, że wszystkie produkty powinny mieć jednolitą stawkę VAT – mówi mecenas Piotr Schramm, pełnomocnik producenta, gość programu Marcina Piaseckiego. – Dlatego chcemy zrównania stawek VAT na wodę butelkowaną i napoje smakowe. Nasz pozew dotyczy 5 mln zł, ale to pozew pilotażowy, chcemy przetrzeć pewną drogę. W innych krajach Unii Europejskiej stawka VAT na wodę butelkowaną jest znacznie niższa niż nasze 23 proc. A u nas, nie wiedzieć czemu, stawka obniżona dotyczy napojów smakowych, w tym słodzonych. To działanie antyzdrowotne – mówi Piotr Schramm.Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Czerniak stanowi 17. najczęściej diagnozowany nowotwór na świecie. Na szczęście wczesna diagnoza oznacza niemal całkowitą wyleczalność. Dlatego analizy pieprzyków należy dokonywać regularnie, raz do roku. A jak mówi w „Vogue Polska” specjalistka dermatoloża dr Agnieszka Bańka-Wrona, każda niepokojąca zmiana barwnikowa, zwana brzydkim kaczątkiem, to dobry pretekst, by ponownie się przebadać. Nagrodą są zdrowie i długie życie.

To nie PESEL, a kod pocztowy, oświetlenie w sypialni i jakość powietrza sabotują działanie najlepszego kremu. Dlatego decyzja o tym, czym oddychamy, w jakim świetle pracujemy i gdzie śpimy, staje się kluczowa dla zachowania piękna i długowieczności. Jak nauczyć się zarządzania sygnałami, które środowisko wysyła do komórek?

Poczucie niesprawiedliwości to, jak wynika z badań, jedna z głównych przyczyn konfliktów społecznych. Dlatego warto przyjrzeć się mechanizmom, które wciągają nas w destrukcyjne interakcje, zwłaszcza że potrzebujemy znacznie mniej energii, by wejść w konflikt, niż by z niego wyjść.

Pamiętamy wszystkie odejścia z PiS. Historycznie rzecz biorąc, były cztery klasyczne rozłamy. Odejście Marka Jurka i grupy radykalnych konserwatystów wiosną 2007 r., gdy za rządów PiS Kaczyński zablokował zaostrzenie przepisów aborcyjnych. Odejście Ludwika Dorna, Kazimierza M. Ujazdowskiego i Pawła Zalewskiego na przełomie 2007 i 2008 r., po tym, gdy PiS przegrał wybory oddając władzę Donaldowi Tuskowi. Wyrzucenie twórców posmoleńskiej kampanii prezydenckiej, na czele z Joanną Kluzik-Rostkowską, w 2010 r. Po kolejnych przegranych wyborach sejmowych, w 2011 r., pozbycie się przez Kaczyńskiego ziobrystów. Mateusz Morawiecki ma szansę dokonać rozłamu piątego, zdecydowanie największego i najpoważniejszego. Posłuchaliśmy w ostatnich dniach szeptów we frakcji Morawieckiego i powiemy tak: naprawdę wielu jego ludzi chce odejść z PiS na swoje. Spis dawnych rozłamowców pokazuje dwie rzeczy. Po pierwsze, Kaczyński bez sentymentu pozbywa się nawet swych wieloletnich towarzyszy (Dorn czy Kluzik-Rostkowska), a wobec wiceprezesów PiS — a Morawiecki wciąż jest wiceprezesem partii — nie ma żadnych sentymentów (wylecieli Ziobro, Ujazdowski, Zalewski, Jurek i Dorn). Po wtóre — trudno jest dawnym pisowcom zbudować cokolwiek poza PiS. Wielu z nich dalej jest w polityce, tyle że w KO, PSL lub w okolicach Polski 2050 — a część wróciła do PiS. Ale rozłam Morawieckiego może być inny — z wielu powodów. Żaden z wcześniejszych buntowników nie miał takiej politycznej rozpoznawalności jak on. Żaden nie miał za sobą tak znaczącej frakcji w partii. Żaden nie miał tylu pieniędzy. I żaden nie miał takiej determinacji. W dodatku Kaczyński postawił byłemu premierowi ultimatum — PiS albo drzwi — akurat w momencie, gdy sam jest słaby, jak nigdy wcześniej. Dlatego twórcy słuchowiska politycznego „Stan Wyjątkowy" Andrzej Stankiewicz i Dominika Długosz zacierają ręce. Zanosi się na polityczne mordobicie, a to jest to, co uwielbiamy.

Ruszyła darmowa Metamorfoza Finansowa

Ruszyła darmowa Metamorfoza Finansowa

Książki do 100 stron są idealne na sezon urlopowy i wakacyjny. W końcu nic tak nie umila godzin spędzonych w podróży lub błogiego dnia na plaży jak wciągająca lektura. Dlatego polecamy krótkie książki, które z łatwością przeczytasz w jeden dzień, a przy tym nadrobisz czytelnicze zaległości.   Autorka: Karolina Broda   Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/ksiazki-do-100-stron-ktore-przeczytasz-w-jeden-dzien

Chcesz przestać być pacjentem apteki do końca życia? Karolina Bartoń udowadnia, że "nieuleczalne" choroby często znikają, gdy zmieniamy to, co leży na naszym talerzu.W tym odcinku obalamy mity żywieniowe. Zobaczysz, jak kontrowersyjna dieta oparta na mięsie (Karniwor) wyleczyła ciężką egzemę, dlaczego korporacje celowo uzależniają nas od cukru i jak stan Twoich jelit bezpośrednio wywołuje depresję i stany lękowe. Czas odzyskać kontrolę nad własnym zdrowiem!

Przestań być finansową "owcą" i przejmij stery nad swoimi pieniędzmi. Dołącz do 4. edycji Metamorfozy Finansowej! Krok po kroku poukładamy Twoje finanse.

Poznaj 10 reguł ludzi bogatych, o których milczy system, aby wreszcie mieć pieniądze!Ruszyła darmowa Metamorfoza Finansowa

Moim gościem jest: Ewelina Wysoczańska - trycholog, założycielka Polskiego Stowarzyszenia Trychologicznego.Zobacz kosmetyki do pielęgnacji głowy, które stworzyła Ewelina:https://bionigree.plkontakt@bionigree.pl+48 503 939 559https://www.instagram.com/bionigree/https://www.facebook.com/bionigree/?locale=pl_PL[współpraca reklamowa]______________________________Ruszyły zapisy do darmowej Metamorfozy Finansowej (do wygrania 30.000 zł!)https://metamorfozafinansowa.pl/konkurs/______________________________

Twój styl życia jest premium. Dobre auto, luksusowe wakacje. A Twoje oszczędności?Zarabiasz świetnie, ale Twoje konto tego nie pokazuje. Czas przenieść zarządzanie finansami na poziom Twoich zarobków. Zainwestuj w Metamorfozę Finansową i zacznij budować realny majątek, a nie tylko jego pozory. http://metamorfozafinansowa.pl/konkurs[marka własna]______________________________Moim gościem jest: Dawid Kozioł✅ Sprawdź nasze książki i ebooki:https://ksiegarnia.grzegorzkusz.pl/yt

Masz pytania na temat technologii - chcesz go wypróbować, kupić lub wziąć na leasing / raty? Zadzwoń do certyfikowanych doradców Bemer.Martyna Chmielewska Tel.: 736 606 549mail.: martyna.chmielewska.bemer@gmail.com (mailto:martyna.chmielewska.bemer@gmail.com)Wojciech Maciejewski Tel.: 726-848-134 mail: maciejewski.bemer@gmail.com (mailto:maciejewski.bemer@gmail.com)Linki: Do sklepu do zakupu: https://shop.bemergroup.com/pl_PL/home?partner=grzegorz-kuszEfekt przed i po: https://www.youtube.com/watch?v=pPo86xyUSM4Wypróbuj Bemer przez 8 tygodni: testing.bemergroup.com/?partner=grzegorz-kuszObejrzyj cały wykład Mikrokrążenie główną drogą do zdrowia i jak działa technologia Bemer: https://www.youtube.com/watch?v=WwkPMQvZ4pA[współpraca reklamowa]______________________________Zarabiasz a pieniądze wciąż uciekają bez jasnego planu? Nie jesteś w tym sam. Też tam byliśmy, dlatego stworzyliśmy przestrzeń, w której wspólnie i bez oceniania poukładamy Twoje finanse.Zrób ten jeden krok po swój spokój i dołącz do nas już dzisiaj poprzez link: http://metamorfozafinansowa.pl/konkurs[Marka Własna]______________________________

Cathy przez lata oskarżała kolejnych mężczyzn, tym samym rujnując im życie.Instagram @konradshymanskyhttps://www.instagram.com/konradshymansky/Autor podcastuKonrad SzymańskiOpracowanie i scenariuszPiotr Kostrzewskikontakt/współpraca: codypresents@gmail.com

„Kanały dyplomatyczne zawsze funkcjonują (…). Kontakt i relacje są w złym stanie, ale nie dlatego, że tak czy inaczej postąpił prezydent Nawrocki. Dlatego że strona ukraińska postanowiła tak naprawdę zlekceważyć pamięć ofiar, ustalenia z Warszawy” – powiedział o relacjach polsko-ukraińskich w Porannej rozmowie w RMF FM Zbigniew Bogucki. Szef Kancelarii Prezydenta RP dodał, że nazwanie jednostki wojskowej imieniem „bohaterów UPA” jest „niedopuszczalne z punktu widzenia polskiej polityki”.

Zarabiasz a pieniądze wciąż uciekają bez jasnego planu? Nie jesteś w tym sam. Też tam byliśmy, dlatego stworzyliśmy przestrzeń, w której wspólnie i bez oceniania poukładamy Twoje finanse.Zrób ten jeden krok po swój spokój i dołącz do nas już dzisiaj poprzez link: http://metamorfozafinansowa.pl/konkurs[Marka Własna]______________________________

Wcierasz w siebie chemikalia, wierząc, że dbasz o zdrowie. Tymczasem korporacje stworzyły z pielęgnacji toksyczną obsesję piękna, która zaburza hormony i drenuje portfel. Teraz na celowniku są nasze dzieci, ślepo naśladujące sztuczne internetowe trendy. Zobacz, co tak naprawdę przenika do Twojego krwiobiegu i jak łatwo uciec z tej rynkowej pułapki.Moim gościem jest: Wiktoria Mucha

Zarabiasz lub prowadzisz biznes, a pieniądze wciąż uciekają bez jasnego planu? Nie jesteś w tym sam. Też tam byliśmy, dlatego stworzyliśmy przestrzeń, w której wspólnie i bez oceniania poukładamy Twoje finanse. Zrób ten jeden krok po swój spokój i dołącz do nas już dzisiaj poprzez link: http://metamorfozafinansowa.pl/konkursJeśli masz problem z zapisem (wczoraj padły nam serwery) to napisz na maila: info@grzegorzkusz.pl[Marka Własna]______________________________Moim gościem jest: Dawid Kozioł

Sante Kimes przez całe życie uciekała przed biedą, aż w końcu wciągnęła własnego syna w świat oszustw, manipulacji i zbrodni.Instagram @konradshymanskyhttps://www.instagram.com/konradshymansky/Autor podcastuKonrad SzymańskiOpracowanie i scenariuszPiotr Kostrzewskikontakt/współpraca: codypresents@gmail.com

W dzisiejszym odcinku leczymy wyrzuty sumienia… Paweł usiadł bowiem wreszcie do polskiej gry „The Thaumaturge” (studia Fool's Theory) – quasi-noirowego RPG z elementami nadprzyrodzonymi, rozgrywającego się w 1905 roku w Warszawie – i doszedł do wniosku, że to produkcja, w którą powinien zagrać każdy prawdziwy Polak. Dlatego podjął misję powiedzenia o niej wszystkim osobom, które zna i które nie zna – w tym Wam.00:30  Wstęp do odcinka01:23 – Zapowiedź nowego dodatku do „Wiedźmina 3” pod tytułem „Songs of the Past”09:43 – Dyskusja o „The Thaumaturge”

"Czy ja jestem normalna, że chcę mieć dziecko sama?" z tym jednym pytaniem moja dzisiejsza gościni poszła kiedyś do swojej terapeutki. Dziś jest mamą Maksa, partnerką Tomka i jedną z tych kobiet, które pokazują, że jeśli macierzyństwo jest dla Ciebie ważne, wybór zawsze jest.Po odcinku o mrożeniu komórek jajowych dostałam od Was lawinę wiadomości. Pisałyście, że brakuje Wam informacji, że lekarze nie mówią Wam wszystkiego, że czujecie się pod ścianą. Dlatego dzisiaj idziemy o krok dalej: rozmawiam z Zuzą, moją koleżanką ze studiów, która zdecydowała się na samodzielne macierzyństwo i skorzystała z banku nasienia w Danii.Zuza opowiada o wszystkim, o co pytałyście mnie w wiadomościach: jak wybrać bank nasienia, ile rzeczy wie o dawcy swojego dziecka, ile to wszystko kosztuje, dlaczego trzeba wyjeżdżać za granicę, jak wygląda punkcja bez narkozy, czym jest lęk poporodowy (o którym prawie nikt nie mówi) i co odpowiedzieć ludziom, którzy twierdzą, że "z dzieckiem nikt Cię nie zechce".Jest też happy end, ale o nim posłuchajcie sami.Jeśli ten odcinek Cię poruszył albo był dla Ciebie ważny – zostaw komentarz, polub i zasubskrybuj kanał. Twoje wiadomości po poprzednim odcinku sprawiły, że ta rozmowa w ogóle się wydarzyła. Dziękuję, że jesteście.mnie znajdziecie tutaj:IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comdarmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKA