Gymnastikkens Hopcast

EM i Teamgym dessikeres med min medtræner Lars Nørregaard. Vi ser tilbage på et fedt EM og gennemgår samtlige af de deltagende seniorhold i finalerne og taler om deres præstation. Der bliver selvfølgelig brugt mest energi på de danske hold og så tillader vi os også at have det fedt over at vores eget hold (seniorherrerne) gjorde det så godt og taler om vigtige nedslag i vores EM-forløb. Der deles highfives og armstrækkere ud og så svarer vi også på spørgsmål fra jer lyttere. Medvirkende: Lars Nørregaard og Henrik Jakobsen 

Den 16. oktober starter de 15. europæiske mesterskaber i Teamgym, som denne gang afvikles i Baku i Aserbaijan. I den anledning taler jeg med to landstrænerkolleger: Birgitte Hagelskjær og Lars Nørregaard. Vi gennemgår de 6 danske deltagende hold og gennemgår reglementet, så det forhåbentligt bliver lidt lettere at forstå konkurrencerne. Medvirkende: Birgitte Hagelskjær, Lars Nørregaard og Henrik Jakobsen

I anden og sidste del af gennemgangen af DGI's Verdenshold indtil nu taler vi om holdene 8-13. I og med at opvisningerne mere og mere bevæger sig i retningen af shows med kunstneriske budskaber og fortællinger. Der bliver virkeligt nørdet i dybden og fortalt små anekdoter fra diverse hold og vi kommer forbi flere favorit-øjeblikke undervejs. Desuden tilføjer vi også de sidste gymnaster til vores fiktive NDPT Ultimate Team. Medvirkende: Christian Stjernebjerg, Gitte Møller og Henrik Jakobsen

For sidste gang i denne omgang var Forum Horsens vært for FaceOFF. Jeg taler de to konkurrencer FaceOFF Individuals og FaceOFF Crew igennem med en af de største springnørder, jeg kender. Udover at tale FaceOFF vender vi også historien bag en af hopcastens jingler og så uddeles der highfives og armstrækkere. Medvirkende Erik Qvist og Henrik Jakobsen

I en lettere mørk hal i Island kom dansk klubgymnastik igen tilbage på toppen af nordisk teamgym. Det blev til dansk guld i både herrer og damerækken ved Gladsaxe og TGA. Konkurrencen desikeres med den svenske dansker HC Vagning og der bliver nørdet igennem. Det bliver til godt to timers teamgymnørderi, hvor vi tager pulsen på nordisk teamgym lige nu. Medvirkende: HC Vagning og Henrik Jakobsen

Et fedt verdensmesterskab i powertumbling er netop overstået. De danske herrer er vendt hjem med en bronzemedalje i holdkonkurrencen. Vi vender verdensmesterskaberne og taler om de danske indsatster og hvor powertumbling nu har bevæget sig hen. Denne episodes gæst er Johannes Sømod, der selv er powertumbler på højt plan. Medvirkende er Johannes Juul Sømod og Henrik Jakobsen

Det 14. Verdenshold er netop sendt ud i verden og i den forbindelse kigger vi tilbage på de foregående Verdenshold. Vi gennemgår holdene kronologisk og taler om hvordan gymnastikken har udviklet sig gennem tiden. Vi mindes hvert hold gennem specifikke indslag og leger desuden med tanken om hvordan et "ultimativt" Verdenshold kunne se ud, hvis man kun måtte vælge én gymnast af hvert køn fra hvert hold. I denne episode gennemgår vi de 7 første Verdenshold og medvirkende er Gitte Møller, Christian Stjernebjerg og Henrik Jakobsen

I denne episode handler det om kroppen og hvordan vi ser på den. Denne episodes gæst: Ditte Roth Hulgaard er bl.a. overlæge i børne- og ungepsykiatrien, forsker i psykiatrien og tidligere gymnast på DGI's Verdenshold. Snakken omhandler gymnastikkens kropsidealer og hvordan det påvirker os i gymnastikmiljøet. Vi taler blandt andet om spiseforstyrrelser, vejninger og kreatin. Medvirkende er Ditte Roth Hulgaard og Henrik Jakobsen

Sebastian Bro fortæller kort om nogle tekniske grundprincipper i baglæns banespring og vi nørder efterfølgende ned i værdien af træningsgrupper. Der uddeles æresnåle, highfives og armstrækkere og så kommer vi nok også til at bruge lang tid på at tale om noget vi egentligt ikke ved noget om. Medvirkende: Sebastian Bro og Henrik Jakobsen

Benedikte Capion, Jacob Snogdal og Rasmus Steffensen taler gymnastikåret 2022 igennem. Episoden er optaget i Forum Horsens "live" i pausen mellem FaceOFF Individuals og FaceOFF Crew. Hør blandt andet om Rasmus Steffensens begivenhedsrige år, som endte i et stop som aktiv powertumbler. Desuden uddeles der highfives og armstrækkere og vi vender de største begivenheder fra hver måned i 2022. Medvirkende: Bendikte Capion, Jacob Snogdal, Rasmus Steffensen og Henrik Jakobsen

For første gang siden 2019 er der blevet afholdt Repstævne. Vi gennemgår de forskellige tendenser i repholdsgymnastikken og nørder i bund på opvisningerne, der blev givet i weekenden. Episoden er del 2 ud 2 i gennemgangen DGI's Repstævne 2022 og i denne episode gennemgår vi springkoncepterne, det ikke grundgymnastiske rytmeindslag, banespring og slutserien. Desuden tager vi en snak om hvorfor repholdene bliver færre og færre. Medvirkende: Anna Kinoshita, Malene Arnbjerg, Malthe Hahn og Henrik Jakobsen

For første gang siden 2019 er der blevet afholdt Repstævne. Vi gennemgår de forskellige tendenser i repholdsgymnastikken og nørder i bund på opvisningerne, der blev givet i weekenden. Episoden er del 1 ud 2 i gennemgangen DGI's Repstævne 2022 og i denne episode gennemgår vi startserie, rytmisk grundserie, trampetspring, håndredskaber og herrerserie. Medvirkende: Anna Kinoshita, Malene Arnbjerg, Malthe Hahn og Henrik Jakobsen

Et stort gymnastikevent i Forum Horsens med live musik, ild og nye spring, vi ikke har set før, er nu afsluttet. Vi vender det begivenhedsrige show både med op og -nedture. Der vendes også trends inden for påklædning, uddeles highfives og armstrækkere og en æresnål fra den nye gæst i hopcasten. Medvirkende: Mikkel Pilegaard, Rasmus Beck og Henrik Jakobsen

Efter et 2020 uden de store FaceOFF shows, når vi lige at afvikle både FaceOFF individuals og FaceOFF crew. Jeg vender den individuelle konkurrence med Rasmus Beck Hansen og Adam Scharf Matthiesen. Vi kommer omkring hele eventet og Rasmus uddeler sin æresnål. Derudover byder episoden på et nyt indslag, der handler om "Go stil". Medvirkende Adam Scharf, Rasmus Beck og Henrik Jakobsen

Et meget begivenhedsrigt OL i Idrætsgymnastik er nu slut. I samarbejde med Helge Vammen har vi fundet de største historier fra OL og taler dem igennem. Vi vender skuffende spring og de to GOATs hos herrer og damer og selvfølgelig historien om Simone Biles og hendes "skruesyge". Medvirkende: Helge Vammen og Henrik Jakobsen

Lars Nørregaard sætter allstar-hold efter DM i teamgym 2021. Lyt med når de 10 herrer og 10 damer, der gjorde det bedst ifølge Lars. Julie Bjørnskov uddeler desuden sin æresnål og så deler vi highfives og armstrækkere ud til sidst. Medvirkende: Julie Bjørnskov, Lars Nørregaard og Henrik Jakobsen

Sæsonens eneste teamgym-konkurrence og Danmarksmesterskab dissekeres med ledende landstræner Lars Nørregaard og Julie Bjørnskov, som er uddannet dommer og underviser på Vesterlund Efterskole. Vi gennemgår dagen i følgende rækkefølge: Senior Mix (00:07:30) Senior Damer (00:34:00)Senior Herrer (01:08:00) Medvirkende: Julie Bjørnskov, Lars Nørregaard og Henrik Jakobsen

Den nye online-konkurrence FaceOFF Lockdown har kørt de sidste par uger. Jeg taler med nogle af folkene bag om etableringen af et nyt konkurrenceformat i coronaperioden. Der bliver nørdet spring, uddelt streetcredit og givet highfives og armstrækkere. Medvirkende: René Duus, Malthe Hahn og Henrik Jakobsen

En stor gymnastikbegivenhed efter en lang nedlukning er lige om hjørnet. Der er tale om europamesterskaberne i powertumbling og Danmark deltager med 4 seniordamer og -herrer. Vi taler om hvordan forberedelserne til EM i en sådan tid har forløbet og om Danmarks målsætninger og chancer. Derudover kan I også høre om mental forberedelse og få et indblik i hvilke sange mine gæster har planlagt at spille på soundboksen, når den første kolde øl kan knappes op. Medvirkende er: Johanne Lassen Nørby, Rasmus Steffensen, Oliver Høgfeldt Bay og Henrik Jakobsen

De sidste tre måneders danske gymnastiknyheder gennemgås og tales igennem. Vi har tjekket GymDanmark og DGI's hjemmesider og SoMe-platforme igennem, så du slipper for det. Medvirkende er Jacob Lund, Malthe Hahn og Henrik Jakobsen

Ida-Marie Pedersen og Malthe Hahn kigger tilbage på 2020. Hvad har vi lært og hvilke ting, som corona har lært os, ønsker vi at beholde fremover og hvilke tre ting burde der også udvikles en vaccine til. Vi kommer omkring online-træninger, tjek-ind til træninger, genbrug og vores to store gymnastikforbund. Derudover kommer vi omkring jeres highfives, Idas æresnål og et forsigtigt bud på hvorfor dronningen så så glad ud. Medvirkende er Ida-Marie Pedersen, Malthe Hahn & Henrik Jakobsen

I løbet af 5 år har han nået at være på Verdensholdet, Herrelandsholdet i Teamgym, gymnast på Ollerups elitehold, træner for 2 forskellige rephold og meget meget mere. Til sidst sagde både hovedet og kroppen fra. Hør Jacobs modige fortælling om hvordan det hele blev alt for meget. Medvirkende: Jacob Lund og Henrik Jakobsen

Nyheder og coronadilemmaer bliver vendt over en kold øl. Medvirkende: Malthe Hahn og Henrik Jakobsen

I 22 år har han fungeret som forstander på Danmarks største gymnastikhøjskole. Men nu er det slut. Jeg har taget en snak med Uffe Strandby om tiden som forstander, filosofi omkring gymnastik og hvad en højskole kan. Vi kommer vidt omkring og får vendt nogle spændende perspektiver af gymnastikken. Medvirkende: Uffe Strandby og Henrik Jakobsen

Jeg taler med den forholdsvis nyudnævnte landsholdschef Helge Fisker. Han giver et indblik i, hvad jobbet indebærer og fortæller om den nye struktur inden for GymDanmark. Hvordan har det været at komme i gang med jobbet og hvad kan Gymnastikdanmark forvente sig fremadrettet? Medvirkende: Helge Fisker og Henrik Jakobsen

I anden podcast med Jonas Vestergaard Jensen taler vi om tre centrale mentale aspekter: motivation, præstation og blokader. Det blev til en god lang og nørdet snak og måske gemmer der sig et godt råd til næste gang du som gymnast og træner skal håndtere modgang. Vi uddeler highfives og armstrækkere til sidst. Medvirkende: Jonas Vestergaard Jensen og Henrik Jakobsen

Hvad er god talentudvikling og hvad forståes der ved begrebet talentudvikling? Jeg har talt med Jonas Vestergaard Jensen, som er sportspsykologisk konsulent og talentudvikler. Vi taler om træneruddannelse, hvornår man skal specialisere og selektere og så vender vi forskelle på drenge og piger. Medvirkende er Jonas Vestergaard Jensen og Henrik Jakobsen

Malthe Hahn, som er tidligere instruktør for Verdensholdet kom forbi til en snak omkring situationen i Gymnastikdanmark lige nu. Udgangspunktet var egentligt at vi skulle vende udskydelsen af DGI's 13. Verdenshold, men det endte med en snak om hvad vi egentligt kan bruge en sæson uden "peaks" til. Vi synes selv, vi har haft en spændende samtale. Medvirkende er Malthe Hahn og Henrik Jakobsen

Der bliver bragt nyheder, uddelt træningstips, anbefalet streamingsgymnastik og så deler Henrik modetips ud. Vi ringer op til Poul Hegaard, som har sendt en gymnastikvideo fra OD 2000. Der er kort sagt masser at glæde sig til. Medvirkende Nikolaj Kjærgaard og Henrik Jakobsen

Nikolaj Kjærgaard er medvært og vi har sammen kigget og spurgt efter gode opvisninger på youtube. I får hermed et par anbefalinger fra jer lyttere og os bag mikrofonerne. Forhåbentligt kan det hjælpe lidt på situationen. Medvirkende er: Nikolaj Kjærgaard og Henrik Jakobsen

For 50 år siden blev den første konkurrence i gymnastikgenren "Grand Prix for drenge" afholdt. Idéen opstår på vej hjem fra et kursus på Gymnastikhøjskolen i Viborg, i en samtale mellem to unge mænd. Idéen udvikler sig til vi i dag kender som Teamgym. Denne episode er derfor tilegnet et vigtigt og ikke så kendt stykke gymnastikhistorie. Én af de to grundlæggere af "Grand Prix for drenge" hedder Freddy Johnsen og ham har jeg besøgt i Sønderjylland. Medvirkende er Freddy Johnsen og Henrik Jakobsen

Hvor kan du blive dygtigere som rytmegymnast? Hvilke værktøjer skal du bruge, for at stille skarpere på dine udviklingspunkter. Jesper Fries Pedersen kommer med gode råd til rytmegymnasten, der gerne vil dygtiggøre sig og stille skarpere på sin egen udvikling. Medvirkende: Jesper Fries Pedersen & Henrik Jakobsen

Bendikte Capion og Martin Brems taler om den gode opvisning og hvordan den skabes. Vi uddeler æresnål, highfives og armstrækkere. Medvirkende: Benedikte Capion, Martin Brems og Henrik Jakobsen

Landstræner Oliver Høgfeldt Bay og landsholdstumbler Adam Scharf varmer op til VM i Powertumbling. Vi taler om de danske tumbleres forberedelse til VM og om de danske målsætninger og værdier. Endnu en nørdet snak om "Gymnastikkens Formel 1". Medvirkende: Adam Scharf Matthiesen, Oliver Høgfeldt Bay og Henrik Jakobsen

Hans Christian Vagning og nykårede Nordiske mester Mike Andersen runder de overståede Nordiske Mesterskaber af. Medvirkende: Hans Christian Vagning, Mike Andersen og Henrik Jakobsen

Henrik Pilgaard analyserer dansk og islandsk gymnastik. Vi kommer omkring nogle velkendte emner og anskuer dem fra andre perspektiver og så kigger vi nærmere på det mentale aspekt af gymnastikken. Endnu en spændende samtale i NM-optakten. Medvirkende er Henrik Pilgaard og Henrik Jakobsen

Sidste land vi kommer omkring, inden det går løs i Drammen, er Island. Henrik Pilgaard, som er fuldtidsansat i Stjarnan uddeler æresnål, highfives og armstrækkere og selvfølgelig også sine bud på 3 nye nordiske mestre. Medvirkende er Henrik Pilgaard og Henrik Jakobsen

I optakten til de Nordiske Mesterskaber i Teamgym har jeg talt med 3 danske fuldtidstrænere i Norden. Udover at få deres bud på de forskellige holds præstationer til NM, har jeg også bedt dem om at reflektere over gymnastikken i déres land, kontra gymnastikken i Danmark. Det er mundet ud i nogle samtaler omkring træningsmiljø, foreningsopbygning og præstationsfremme. De tre “udenlandsdanskere” kigger på GymnastikDanmark med kærlige og kritiske øjne og det kan vi forhåbentligt lade os inspirere af herhjemme. Episoden du skal høre nu, er med HC Vagning, som er fuldtidsansat i ABGS Göteborg i Sverige. HC fortæller om træningskultur, samarbejde mellem forbund og forening og ikke mindst vigtigheden af at skabe fokus i træningssalen. Leger vi for meget i Danmark? Stopper vores gymnaster fordi de har leget for meget? Skal børn være disciplinerede og fokuserede? Medvirkende er HC Vagning og Henrik Jakobsen Medvirkende er HC Vagning og Henrik Jakobsen

Vi er nået til Sverige i optakten til NM. Hans Christian Vagning, også kendt som HC, tog et smut forbi Danmark for at gøre os klogere på den optakt til NM. Der er selvfølgelig også æresnål, highfives og armstrækkere på højkant.Medvirkende Hans Christian Vagning & Henrik Jakobsen

I optakten til de Nordiske Mesterskaber i Teamgym har jeg talt med 3 danske fuldtidstrænere i Norden. Udover at få deres bud på de forskellige holds præstationer til NM, har jeg også bedt dem om at reflektere over gymnastikken i déres land, kontra gymnastikken i Danmark. Det er mundet ud i nogle samtaler omkring træningsmiljø, foreningsopbygning og præstationsfremme. De tre “udenlandsdanskere” kigger på GymnastikDanmark med kærlige og kritiske øjne og det kan vi forhåbentligt lade os inspirere af herhjemme. Episoden du skal høre nu, er med Mike Andersen, som er fuldtidsansat i Oslo Turn i Norge. Mike fortæller om foreningen som forretning, der huser flere fuldtidsansatte. Han fortæller, hvorfor han mener, Danmark er 10 år efter Norge på foreningsstruktur. Og så sættes der spørgsmålstegn ved om DGI og GymDanmark ikke burde samarbejde og om kontingenterne ikke burde sættes op i diverse foreningerne. Medvirkende er Mike Andersen og Henrik Jakobsen

Som et led i optakten til de nordiske mesterskaber i Teamgym, har jeg talt med nogle danske trænere i udlandet. I denne omgang går turen til Norge, hvor Mike Andersen varetager trænergerningen i Oslo. Mike giver os et indblik i de norske hold og giver ligeledes sit bud på en nordisk mester i diverse rækker. Æresnål, highfives og armstrækkere tror jeg nok, der bliver givet. Medvirkende: Mike Andersen og Henrik Jakobsen

Inden længe afvikles de nordiske mesterskaber i Teamgym. Seks danske klubhold drager til Drammen i Norge for at konkurrere mod klubhold fra Norge, Sverige, Island og Finland. Lars Nørregaard og Line Kjærsgaard Knudsen er gæster i denne podcast. Vi taler om de danske holds chancer i et nyt reglement og ruster jer bedst muligt til den kommende konkurrence. Der uddeles æresnåle highfives og armstrækkere. Medvirkende: Lars Nørregaard, Line Kjærsgaard Knudsen og Henrik Jakobsen

Vi følger op og uddyber spørgsmål fra første podcast omkring styrketræning. Søren uddeler æresnål og kommer ligeledes omkring diverse myter omkring styrketræning. Tabata-træningen og løbeturen får en lidt mere nuanceret behandling, mens den gode gamle planke får en kærlig hilsen. Lyt med i den forhåbentligt lige så vellykkede toer. Medvirkende er Søren Smedegaard og Henrik Jakobsen

Verdensmesterskaberne i Idrætsgymnastik er i gang og jeg har taget en snak med Helge Vammen, der sætter os ind i diverse discipliner. Hvad er idrætsgymnastikkens svar på 100 m finalen? Hvem vinder holdkonkurrencen hos herrer og damer? Hvilke profiler skal vi særligt holde øje med? Disse spørgsmål svarer Helge på, ligesom der uddeles æresnål, highfives og armstrækkere. Medvirkende er: Helge Vammen og Henrik Jakobsen

Denne episode handler om hvilke overvejelser, man kan gøre sig i forbindelse med den kommende sæsons udtagelser. Vi vidergiver erfaringer til gymnaster og instruktører, der snart skal forsøge sig med udtagelser til diverse hold. I denne podcast medvirker Lise Ryttersgaard, Nikolaj Refshauge og Henrik Jakobsen. Hopcastens fede logo er designet af Malik Hertzum. Tjek ham ud på www.malikhertzum.dk

Tidligere gymnast og nuværende lektor Søren Smedegaard taler om styrketræning og præstationsoptimering inden for gymnastik. Vi vender den "traditionelle" styrketræning for gymnaster og finder udviklingspunkter. Der bliver nørdet styrketræning på tværs af køn, alder, rytme og spring. Forbered dig på at nogle ting i din træning skal omlægges, hvis du skal gøre Søren glad. Med Søren Smedegaard og Henrik Jakobsen

Endnu et hæsblæsende FaceOFF-arrangement er overstået. Team Fyn genvinder FaceOFF efter at have udlånt titlen til jyderne de sidste to år. Vi genoplever arrangementet og uddeler street credit til diverse folk i og omkring arrangementet. Medvirkende er Frederik Bertelsen, Kristoffer Traberg og Henrik Jakobsen

Ralle Beck blev første vinder af FaceOFF Individuals. Der er fornemt besøg af Kristoffer Traberg og Frederik Bertelsen, som uddeler æresnåle til to prominente jyske ildsjæle. Vi gennemgår konkurrencen og udskillelsesløbet fra 20 til 1. Med Frederik Bertelsen, Kristoffer Traberg og Henrik Jakobsen

Total tjekket teamgym-trio taler tilnærmelsesvis tusindvis af timer om trampettons, tumbling og tanzen. Tag et lyt - tak! De sædvanlige to teamgymeksperter ser tilbage på DM i Teamgym. Der bliver fortalt flere gode historier, uddelt highfives og armstrækkere, og så tager vi os selvfølgelig tid til at tale om hvad, der måtte falde os ind. Denne gang får rytmedisciplinen et par kærlige ord med på vejen. Nyd i øvrigt den optimerede lyd. Medvirkende: Kasper Veje Jakobsen, Sebastian Frisdahl og Henrik Jakobsen

Efter 2 runder af Forbundsmesterskaberne og et veloverstået DM. Sætter jeg sammen med Kasper Veje, et AllStar-hold på herrer og -damesiden. Der deles en masse anerkendelse ud til 10 herrer og 10 damer. Med Henrik Jakobsen & Kasper Veje Jakobsen

Som optakt til det femte FaceOFF går vi bag om idéen, som sidste år fyldte Forum Horsens med mennesker. Derfor har jeg besøg af Jacob Kramer og Jesper Bertelsen, som tager os bag kulissen i FaceOFF. Hør hvordan første konkurrence næsten ikke blev til noget, hvordan Jesper har lært at filmredigere og hvad vi kan forvente os af det kommende FaceOFF. Vi taler om hvad FaceOFF formår at gøre ved gymnastikken og hvor arrangementet kan udvikle sig.Der følger selvfølgelig også en æresnål, to highfives og 20 armstrækkere med denne podcast.