MeditaOM

Quanto tempo, né? rsrs Estava de férias, mas agora voltei com tudo! Aproveitando esse espaço, gostaria de te contar uma decisão que tomei nesse tempo que fiquei longe.. O intuito da B.Ocean, a partir desse momento, será auxiliar a caminhada espiritual e de autoconsciência de mulheres que desejam empreender sua magia.. no entanto, isso não exclui os homens, apenas significa que meu trabalho vai tomar novos rumos. E, assim, senti que o MeditaOM não faz mais parte desse novo caminho. Foram 80 meditações gratuitas até aqui (incluindo essa de hoje) e muito aprendi, com gratidão no coração! Sei que cumpri muito bem meu papel e fico MUITO feliz com isso! Mas, agora, preciso focar em novos projetos.. Por isso, quero te agradecer imensamente por ter meditado comigo durante todo esse tempo! As meditações não sairão do ar, mas não farei mais o envio semanal. Aproveito para te convidar a me seguir no Instagram, onde você pode acompanhar de perto o meu trabalho: https://instagram.com/b.ocean_/ E aproveito também para te contar que voltei a fazer atendimentos. Caso queira saber mais, é só me falar. Desejo muita luz e bênçãos na sua vida e espero, de coração, que nossos caminhos continuem se cruzando no futuro! Conte comigo para o que precisar! Me amo. Amo você. Somos Um! ♥️

Em face ao ano que todos nós tivemos e que enfrentamos juntos, como humanidade, acredito que uma lição tenha ficado: nossa fé é o nosso maior tesouro. Mas, a meu ver, não é qualquer fé.. é sim a fé em algo maior, mas é - principalmente - a fé em si mesmo, que pode ser traduzida como autoconfiança. Quem tem fé e confia em si mesmo, não deixa a peteca cair. Por isso, te convido a meditar comigo e fortalecer ainda mais essa fé ai dentro de você. Vamos lá? Aproveito para te desejar um feliz e abençoado Ano Novo, e que 2021 seja mais gentil com todos nós. Gratidão por me acompanhar até aqui e que Deus esteja sempre em seu coração. Conte comigo!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. O ano está acabando e, cada vez mais, a pergunta “quem sou eu?” tem sido latente por aqui. Acredito muito que, primeiro, precisamos conhecer a nós mesmos para, depois, traçarmos o caminho mais adequado. Por isso, trago essa prática para você, te provocando a fazer a mesma reflexão e, a partir daí, integrar o seu Eu Selvagem - livre de tudo aquilo que te impede de avançar. Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te trago um momento de pausa e acolhimento. Nos últimos dias, várias pessoas me disseram o quanto estão se sentindo perdidas e, por isso, resolvi buscar formas de te ajudar a ampliar a sua clareza mental. Mesmo que você não esteja se sentindo de todo perdido/a, é importante tranquilizarmos a nossa mente sempre que possível. Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te convido a adentrar o seu círculo sagrado do Eu. Durante essa prática, trabalharemos nossos limites, para que possamos dizer mais “sim” para nós mesmos e “não” para as demandas externas, quando necessário. Cuidar do nosso espaço interno é viver com mais tranquilidade e harmonia! Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, trouxe para você uma prática para que você mergulhe de cabeça e alma nos 4 elementos da natureza (fogo, terra, ar e água). No áudio, te explico um pouquinho sobre cada um deles, para que você possa harmonizá-los aí dentro de você! Aproveito para te convidar a conhecer um pouco mais a Ativação dos 4 elementos que estou promovendo durante essas próximas semana: https://evento.blinket.com.br/ativacoes-dos-4-elementos :: Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, faremos uma prática com o intuito de ouvirmos nosso coração e tudo aquilo que ele mais deseja (e que, na maioria das vezes, ignoramos). Entregue-se a essa experiência sem expectativas nem julgamentos, apenas sinta e se conecte aí dentro mais uma vez. Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te proponho a tirar um tempinho para si mesmo/a e fazer comigo essa meditação, que te levará de volta ao ventre da sua mãe. Esse movimento te reconectará com um amor profundo, que há muito esteve esquecido aí dentro do seu coração. E com certeza, isso refletirá na sua relação com a vida! Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, nossa prática será voltada para a conexão com os nossos dons, através de um olhar para dentro e, principalmente, do nosso sentir. Dons são presentes divinos através dos quais podemos servir nesse mundo. Topa (re)descobrir os seus? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e medite ao vivo comigo de 2ª a 6ª às 6:11 da manhã. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, senti de trazer uma prática que te ajudará a relaxar e, ao mesmo, a retomar seu vigor e vitalidade! Tem estado cansado/a demais nos últimos tempos? Vem comigo nessa meditação para se reenergizar por completo! Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te convido a sentir a delicadeza da energia feminina em equilíbrio com a força da energia masculina, aí dentro do seu ser. Abra seu coração para essa união e seja um/a agente de paz nessa Terra! Somente quando essas duas energias estiverem em equilíbrio em nós é que, finalmente, teremos um planeta muito mais justo e que preza a igualdade. Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te convido a sentir a conexão que existe entre você, eu e o Todo. Te convido a se deixe levar pelas* ondas de amor* que te permeiam nessa existência. Te convido a ser esse amor por onde for! A meditação dessa semana foi inspirada na prática 43 do livro “Atenção plena para todos os dias” e tem como intuito nos ajudar a lembrar que estamos todos conectados. Se permita recordar e sentir! Para garantir a sua vaga na MENTORIA OCEANO, acesse: mentoria.bocean.com.br :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana foi meu aniversário! E justamente por isso, resolvi fazer uma meditação para nos conectarmos aos nossos ancestrais - aqueles que vieram antes de nós -, pois se não fossem por eles, não teríamos chegado onde chegamos! Honrar nossos ancestrais é honrar a nossa vida! Vamos começar? Namaste! Para participar do O CHAMADO DO OCEANO, acesse: bocean.com.br :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Durante toda essa semana, SUCESSO foi um tema bem recorrente por aqui por conta da aula gratuita que dei nessa última quarta-feira no YouTube, que foi justamente sobre isso... Então, nada mais justo do que fazer uma prática para reforçar ainda mais essa energia em nós, não é mesmo? Tenho certeza que você vai AMAR esse momento de introspecção e potência total! Vamos começar? Namaste! Para participar do O CHAMADO DO OCEANO, acesse: bocean.com.br :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana foi feita especialmente para celebrarmos a chegada da Primavera! Você sabia que, em muitas culturas, essa estação é tida como aquela que traz energia de prosperidade, abundância, novos começos e muita inspiração para nossas vidas? Pois é! Mas nada disso adianta, se não estivermos preparados para florescer em nossos corações. Por isso, te pergunto.. o que você está disposto/a a deixar para trás, para que a luz da primavera renove a sua vida nesse ciclo que começa? Se desapegue sem medo do que não é mais útil para a sua evolução! Confie e floresça! Vamos começar? Namaste! Para participar das aulas AO VIVO que menciono nesse episódio, acesse: bocean.com.br/liveoceano :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana tem como intuito te ajudar a se conectar com o seu propósito de alma - o porquê de você estar aqui. Abra seu coração para ouvir as respostas que, garanto, já estão aí dentro de você! Essa prática foi inspirada na meditação do livro “Vivendo no Coração”, do Drunvalo Melchizedek (que, aliás, recomendo MUITO a leitura!). Vamos começar? Namaste! Para participar das aulas AO VIVO que menciono nesse episódio, acesse: bocean.com.br/liveoceano :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana te ajudará a aumentar sua vitalidade e sua motivação, principalmente naqueles momentos que você está para baixo, sem pique e sem energia para realizar suas tarefas. Começaremos fazendo uma respiração super poderosa e depois caminharemos pra uma visualização mais potente ainda! No entanto, aconselho que faça essa meditação de dia, pois te dará muita energia. Está preparado/a? Vamos começar? Namaste! Para participar das aulas AO VIVO que menciono nesse episódio, acesse: bocean.com.br/liveoceano :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana foi feita, com muito amor, para nos conectar com o poder da gratidão! A gratidão é o combustível para a nossa paz interior e a nossa felicidade.. e, por isso, devemos praticá-la cada vez mais, se quisermos elevar nossa vibração e atrair coisas melhores para nossa vida. Vamos começar? Namaste! Para participar das aulas AO VIVO que menciono nesse episódio, acesse: bocean.com.br/liveoceano :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana foi inspirada na prática “Descubra seu eu futuro”, descrita no livro “Espiritualidade Essencial” de Roger Walsh. Ela vai te proporcionar uma conexão ainda mais direta e profunda com a sua sabedoria interior, que - por sua vez - te guiará até os seus maiores objetivos! Vamos começar? Namaste! Para participar das aulas AO VIVO que menciono nesse episódio, acesse: bocean.com.br/liveoceano :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana foi inspirada na meditação com respiração para os chakras, do Osho. Os chakras são centros de absorção, exteriorização e administração das energias do nosso corpo - ou seja, eles são responsáveis por captar e distribuir a energia vital por todo o nosso ser (por isso, é tão importante mantê-los saudáveis!). Essa meditação te ajudará a equilibra-los, ok? Vamos começar? Namaste! Para participar das aulas AO VIVO que menciono nesse episódio, acesse: bocean.com.br/liveoceano :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na meditação de hoje, te convido a se conectar com a sua consciência divina, que habita aí dentro do seu ser. Ouça-a, sinta-a, abrace-a.. ela é você! Se conecte com essa sabedoria grandiosa e flua com ela.. se permita apenas! Vamos começar? Namaste! Para participar das aulas AO VIVO que menciono nesse episódio, acesse: bocean.com.br/liveoceano :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A prática dessa semana vai nos ajudar a alçar voo e ver tudo sob uma nova perspectiva. Minha sugestão é que, para isso, você relaxe e se entregue completamente durante essa meditação! Vamos voar? Namaste! Para participar das aulas AO VIVO que menciono nesse episódio, acesse: bocean.com.br/liveoceano :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te convido a se conectar com a criança de luz que habita em seu ser e mergulhar fundo na infinitude divina que existe aí dentro! Essa meditação te ajudará não só a relaxar, mas também a despertar cada vez mais sua verdadeira consciência. Vamos começar? Namaste! Para participar das lives que menciono nesse episódio, acesse: bocean.com.br/liveoceano :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A prática que faremos essa semana foi inspirada no livro “O livro completo da meditação”, do Osho. Nela, você é convidado/a a mergulhar na sua própria consciência e incluir tudo aquilo que você é e o que está à sua volta. Quanto mais você inclui, mais você cresce e se expande espiritualmente. Apenas se entregue! Vamos começar? Namaste! Para receber o e-book que menciono nesse episódio, acesse: bocean.com.br/medite-mais :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação de hoje vem para nos conectar com a luz da nossa consciência. Inspirada na meditação tibetana descrita no livro “Meditação Mahamudra”, do autor Yuri Levy, essa é uma prática muito incrível para sentirmos a nossa verdadeira essência de amor e pura luz! Vamos começar? Namaste! Para receber o e-book que menciono nesse episódio, acesse: bocean.com.br/medite-mais :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Voltando à programação normal das nossas meditações, hoje te convido a fazer comigo uma prática muito simples, mas que tem como intuito nos conectar com Deus (ou algo maior) através dessa simplicidade. Sem mais spoilers, vamos lá? Se você ainda não assistiu a meditação ao vivo da semana passada (#54), aqui vai o link: bit.ly/live-1ano. Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na meditação dessa semana, trouxe uma prática que nos ajudará a trabalhar e desenvolver mais ainda a nossa intuição (como assim não tínhamos feito uma prática assim ainda? rsrs). Espero muito que ela te ajude a expandir esse canal de percepção bem sutil, que todos nós possuímos e podemos utilizar a nosso favor! E hoje tenho recado especial para você! Na semana que vem, faremos 1 ano de MeditaOM e, para celebrar, a meditação #054 será feita ao vivo, no canal da B.Ocean no YouTube. Mas já deixe marcado aí: sexta-feira, dia 03/07, às 19h. Te espero lá! Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Um dos maiores medos do ser humano é o incerto. Por isso, a morte continua sendo um tabu, por ser uma grande interrogação para muitos de nós. Na meditação de hoje, te convido a refletir junto comigo não sobre a morte em si (apesar do nome dessa meditação), mas sim sobre a sua vida e tudo que você tem feito com ela. Não se assuste... tenho certeza que essa reflexão será muito importante para você! Além disso, logo no início já faremos uma técnica de respiração muito maravilhosa para relaxar. Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana foi feita para te ajudar a relaxar ainda mais na hora de dormir. Por isso, a ideia é que você se prepare, como de costume, para ir dormir e, quando já está deitado/a, dê o play. Se adormecer no meio, não tem problema.. essa é a intenção! Por ser ideal para dormir, já te aviso que essa é uma meditação mais longa, ok? Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na meditação dessa semana, especialmente por causa do eclipse lunar de hoje (05/06/2020), te convido a olhar para o passado, para todos os nós que ainda te prendem e te impedem de transparecer sua luz. Esse eclipse vem com uma força incrível para a superação das inferioridades do nosso ego, trazendo o equilíbrio entre o aprofundamento e a movimentação. Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na meditação dessa semana, te convido a olhar para você, para sua luz interior. Você realmente tem consciência dela aí dentro de você? Você conhece todo o seu potencial? Sabe onde pode chegar? Se não exatamente, essa meditação vai te ajudar (e muito!) a se lembrar de tudo que você é capaz! Vamos começar? Namaste! :: Acompanhe a B.Ocean pelo Instagram em @b.ocean_ e acesse ainda mais conteúdos de autoconhecimento e espiritualidade. ::

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na meditação dessa semana, vamos focar em conversar com nosso corpo e nossa mente, pra que eles saibam que está tudo bem relaxar agora... será que você está precisando relaxar um pouquinho e aliviar todas as suas tensões? Se sua resposta for sim, vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na última meditação, aprendemos a escutar nossas emoções de forma mais harmoniosa e equilibrada. Já essa semana, proponho a você escutar seu corpo e se conectar com o que ele tem a te falar. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Me conta só uma coisa, você sabe escutar suas emoções, de verdade? Ou você tem o costume de ignorar o fato de que elas estão aí dentro (principalmente se te trazem algum desconforto)? Te convido a fazer essa escuta agora! E te aconselho a despir-se de todo e qualquer julgamento que venha à sua mente, só observe e sinta... e depois me conte como foi para você. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, passei por um grande momento de ansiedade (que te conto no áudio a seguir) e, por isso, resolvi trazer uma meditação para nos ajudar a ser mais fluidos como um rio, em um momento que é natural sermos tomados por essa ansiedade devido a toda espera que estamos tendo que vivenciar. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Em homenagem ao Dia da Terra, que foi celebrado na última quarta-feira (22/04), a meditação dessa semana vem nos trazer uma conexão profunda com nosso planeta. Além de relaxar e equilibrar nossa energia, poderemos também nos conectar verdadeiramente com a Terra por meio da gratidão em relação a tudo que ela nos oferece. Em meio à quarentena, não existe melhor momento para curarmos nossa relação com o planeta do que agora, não é verdade? Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana é um convite ao equilíbrio e relaxamento por meio de uma técnica de respiração havaiana conhecida como Piko Piko. Essa é uma técnica bem simples, mas extremamente poderosa, que nos ajudará a trazer mais centramento para nossos dias. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação que trago pra você essa semana é um convite ao contato e acolhimento da sua criança interior. Não tem como nos conhecermos a fundo e sanar nossas feridas se não passarmos um dia por esse processo. Nossa criança representa a parte de nós que teme, que sofre, que faz pirraça, mas que também é ingênua e pura, que nos traz a verdadeira alegria de viver. Por isso, é tão importante dar a ela o que ela mais precisa: AMOR. E, assim, podemos curar cada vez mais nosso eu adulto. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana é muito mais que uma simples meditação... ela é um momento de reflexão sobre tudo aquilo que está tirando nossa paz nesse momento - um verdadeiro mergulho em nós mesmos para que, a partir daí, nos sintamos mais leves sobre aquilo que tanto nos aflige agora. É um convite para assumirmos o lugar de observadores da nossa própria realidade. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Hoje, te convido a fazer uma meditação que vai te ajudar a acessar a sua cura interior e expandir sua luz... algo tão fundamental no momento presente, não é mesmo? Mas não vou me delongar muito aqui, prefiro que você experimente e sinta essa força por conta própria. Tire esse momento para você, afinal de contas você merece! Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Diante de todo o cenário que estamos vivendo, te convido a, juntos, unirmos nossas forças e desejos nessa meditação de hoje, que nos trará a prática do amor incondicional e a elevação da nossa vibração! A melhor forma de lidarmos com tudo isso é nos mantendo longe da vibração do medo, que causa estresse e ansiedade... Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Quantas vezes muitos de nós (e eu me incluo 100% nisso daí) já tivemos dificuldade em dizer não quando alguém pede algo, por medo de desagradar aquela pessoa? E, por conta disso, colocamos nossos desejos em segundo lugar? Pois é... Essa semana, traremos à tona justamente nossa capacidade de colocar limites e dizer não da melhor maneira possível, sem nos magoarmos e sem magoarmos outras pessoas. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. No áudio dessa semana, compartilho com vc um pouquinho da experiência que tive com as minhas sombras nesses últimos dias e uma chave que recebi para lidar melhor com elas. Se você sente que ainda precisa perdoar a si mesmo em várias ocasiões do passado e se acolher, de alguma forma, te convido para fazer essa meditação junto comigo. Ela está muito especial! Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, nosso tema principal durante a meditação guiada será a procrastinação. Muitas pessoas conseguem lidar bem com a tendência de querer procrastinar uma tarefa, mas eu sou uma daquelas que sempre tem que ficar atenta pra não cair nessa cilada mais uma vez (e acabar sentindo uma culpa enorme depois). Se você também é assim, acredito que essa meditação de hoje te ajudará e muito a cortar esse mal pela raiz! Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Por isso, te faço um convite... Vamos continuar a desenvolver nossa atenção plena? A técnica que utilizaremos essa semana é o escaneamento corporal, que nos ajudará a ter mais consciência de nós mesmos através das sensações do nosso corpo. Além de nos dar maior clareza e aguçar nossa atenção, ela nos ajuda bastante a relaxar. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te trago uma meditação baseada na prática de atenção plena (ou Mindfulness, como também é conhecida). Essa técnica tem como principal intuito nos trazer para o presente, nos ajudando a ter mais consciência de nossos pensamentos e sentimentos e, por isso, sendo uma grande aliada no desenvolvimento da nossa inteligência emocional - entre tantos outros benefícios. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Há algumas semanas, começamos a curar nossa relação com nossos pais (se você ainda não fez essas meditações, aconselho muito fazê-las) e hoje vamos acolher a nossa criança interior. Ela é a porta de entrada pra espontaneidade, criatividade, alegria e entusiasmo na nossa vida e, se não curamos os traumas que nossa criança carrega até hoje, vamos atrair mais e mais dessas situações. Por isso, é importante olhar pra trás e ressignificar nossa história. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Nos últimos dias, temos vivido uma enorme tensão por causa das chuvas, principalmente aqui em Minas. Por isso, hoje te proponho a fazermos algo diferente... meditaremos com o intuito de levar amor e luz pra todos aqueles que sofrem e lamentam suas perdas. Vamos ajudar, mesmo que de longe? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na semana passada, começamos a curar nossa relação com nossos pais. Na meditação de hoje, especificamente, trataremos sobre a relação com nossa mãe. E por que é importante curá-la (mesmo não conhecendo sua mãe ou ela já tendo falecido)? Porque a relação que temos com a figura materna está intimamente ligada à nossa relação com a própria vida, nossa segurança, felicidade, realização, sucesso, relação com o dinheiro e relacionamentos amorosos. E quem é que não quer ter tudo isso alinhado, não é verdade? Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na meditação de hoje, trataremos sobre a relação com nosso pai. E por que é importante curá-la (mesmo não conhecendo seu pai ou ele já tendo falecido)? Porque a relação que temos com a figura paterna está intimamente ligada à nossa força de vontade, nossa coragem, nossa expansividade, nossa estruturação de vida, nossa direção no mundo. E quem é que não quer ter tudo isso alinhado, não é verdade? Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Hoje, te convido a fazer uma meditação diferente comigo, que se chama Mettabhavana. Traduzindo, significa “meditação do amor universal”. Ao intencionarmos essa meditação especialmente para alguém, enviaremos à pessoa perdão e bondade e, assim, teremos a oportunidade de resolver nossos conflitos com ela - pelo menos, dentro do nosso coração. Podemos intencionar pra nós mesmos também, caso estejamos precisando de amor e paz. Essa técnica consiste na repetição de 8 frases e é bem simples de ser feita. Vamos começar? Namaste!