Podcasts about Tem

Hello, Friends! Before we dive into "Between Two Kings," the second novel in Lindsay Straube's Split or Swallow series, we thought we'd rerelease our episode on Split or Swallow so you know what's going on. Enjoy! Join our Patreon for exclusive behind-the-scenes content and let's be friends!Instagram > @Booktokmademe_podTikTok > @BooktokMadeMe

Tem algo muito sério que ainda não está sendo dito por quem ainda promove o corte de carboidratos por aí...  Algo que eu percebi em mim mesmo há 6 anos atrás e que venho alertando vocês aqui desde então...  Este enorme problema é ofuscado pela perda de peso relativamente rápida que low carb pode de fato promover e as melhoras metabólicas no curto prazo que também podem acontecer...  No entanto, benefícios assim não são únicos da low carb somente, nao nao... mas aqui está o ponto: Se você é como eu, você não quer emagrecer hoje só pra ficar ainda mais propenso ao ganho de peso amanhã, certo? Você não quer adoecer seu corpo metabolicamente, não quer engordar depois com qualquer deslize na dieta e com certeza você também não quer construir uma prisão alimentar pra se trancar dentro dela pro resto da vida, certo?  Veja, depois de eu mesmo ter cortado carboidratos por anos a fio com low carb, cetogênica e até carnívora, eu vi nos meus próprios exames a minha glicose em jejum PIORAR ao longo do tempo, minha sensibilidade a insulina cair, minha tireoide desacelerar e até meu colesterol disparar.  Então, neste vídeo eu quero te mostrar porque eu nunca mais cortaria carboidratos pra emagrecer e revelar pra você algumas provas de que isso de fato promove a resistência a insulina no corpo e uma cadeia de adaptações metabólicas negativas com o passar do tempo que tenho certeza que você quer evitar...  Então, vamos a isso pra você se dar bem a partir de agora e não mal...  

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Do mesmo modo que cada grão de Polen é uma promessa microscópica de futuro, cada prancha com a marca fundada e gerida por Álvaro Costa é uma promessa manifesta de felicidade. E porquê? Porque o Álvaro “da Polen” não era um shaper atrás de uma profissão, era um surfista atrás de melhores pranchas. E é sobre esse surfista que nosso convidado vem falar nesse episódio que passeia por três oceanos e cinco residências. Tem Angola, tem Recife, tem Portugal, tem Califórnia tem Hawaii. Tem shapers lendários e lendas que ficaram por contar. Tem jornadas de descoberta e a certeza de ter vivido um sonho e sobrevivido pra continuar a sonhar. Porque antes de haver frutos há sempre pólen em viagem.A trilha fica com The Clash e Should I Stay Or Should I Go, Frankie Chavez com um cover dos Pixies, Hey! e Ralph Towner com The Donkey Jamboree

--Loja RESUMIDO (camisetas, canecas, casacos, sacolas): https://www.studiogeek.com.br/resumido/--Faça sua assinatura!https://resumido.cc/assinatura--Amanda Graciano é cofundadora da Trama e especialista em Inteligência Artificial. Trabalha ajudando empresas a inovar, usar tecnologia de forma prática e gerar resultados reais. Tem mais de dez anos de experiência no ecossistema de startups e foi uma das líderes da expansão do Cubo Itaú, que cresceu de 190 para 420 empresas e movimentou mais de R$ 5 bilhões em investimentos.No RESUMIDO #349: Amanda lidera consultorias e programas de adoção de IA. É colunista do MIT Technology Review Brasil e do Estadão, escreve as newsletters "IAê!" e "Antes do Café", com mais de 40 mil assinantes. É TEDx Speaker, LinkedIn Top Voice e palestrante em eventos como SXSW, Web Summit e RD Summit.--Ouça e confira todos os links comentados no episódio: https://resumido.cc/

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O Timão empatou em 1 a 1 com o São Paulo e na próxima quinta-feira já tem mais um rival pela frente: o Santos, na Vila Belmiro. Neste episódio, Bruno Cassucci, Careca Bertaglia e João Pedro Brandão analisam o Majestoso, projetam a partida da próxima quinta-feira e atualizam as últimas informações sobre chegadas e saídas do elenco. Tem goleiro sendo contratado, volante na mira, atacante esperado e muito mais!

Tem coisa que criança entende sem ninguém explicar. Como o silêncio da sala quando os pais estão lendo. Como a vontade de pegar um livro só porque alguém ali mostrou, sem discurso, que aquilo vale o tempo. No novo episódio do Café com Leite, Bárbara e Babica conversam sobre leitura. Não como obrigação escolar, mas como prazer, imaginação, companhia e exemplo. É um episódio para ouvir com as crianças e prestar atenção no que ele diz aos adultos.

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Na série de conversas descontraídas com cientistas, chegou a vez do Professor do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, graduado em Educação Física, com Mestrado em Pediatria e Doutorado em Medicina e Ciência da Saúde, Augusto César Ferreira De Moraes.Só vem!>> OUÇA (115min 03s)*Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.Edição: Reginaldo Cursino.http://naruhodo.b9.com.br*Augusto César Ferreira De Moraes é paranaense, Doutor Cientista Brasileiro, Futebolista Amador do Takoba FC. Torcedor do São Paulo FC, Chicago Bulls, Baltimore Ravens, Austin FC Texas Longhorns, Esportista, Dono de 3 Border Collies (Duke, Tica e Indy), Cajoneiro, e Mestre Cuca.É Professor Associado no Departamento de Epidemiologia da Faculdade de Saúde Pública de Austin (UTHealth), Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas em Houston. É Professor Membro do Michael Susan Dell Center for Healthy Living e Diretor do Cardiovascular-Brain Health and Lifestyle Epidemiology Laboratory.Tem um B.Sc. em Educação Física, Residência em Fisiologia Humana, M.Sc. em Pediatria e eu tenho 2 diplomas de Doutorado (área: Epidemiologia e Ciências da Saúde) um graduado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, (Brasil), e outro pela Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade de Zaragoza, (Espanha).Realizou pós-doutorado na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Também fez de pós-doutorado na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, Departamento de Epidemiologia.Atualmente é membro das Sociedades Científicas: Society for Epidemiologic Research (SER) desde 2017, de 2020 a 2022 fui Membro do Comitê Executivo de Liderança e do Subcomitê Internacional da SER; American Society of Nutrition (ASN) desde 2016; The Obesity Society (TOS) World Obesity Federation desde 2019, e da American Heart Association (AHA) desde 2021.Tem experiência em epidemiologia da saúde cardiovascular, métodos diagnósticos/preditivos, comportamentos de estilo de vida e desenvolvimento cognitivo cerebral em populações pediátricas de países baixa e alta renta, incluindo países da América do Norte, América Latina e Europa, incluindo análise de políticas comportamentais de saúde e composição de manuscritos científicos.Seus interesses atuais de pesquisa incluem determinantes da saúde cardiovascular, estilo de vida e desenvolvimento cognitivo cerebral, suas possíveis interações com os determinantes ambientais em jovens, medicina e saúde pública baseada em evidências e a eficácia das políticas de promoção de comportamentos de saúde (como dieta saudável e atividade física).Seus projetos de pesquisa são financiados por agências de pesquisa nacionais e internacionais, como FAPESP, CNPQ, União Européia e também pelo Pró-Reitoria de Pesquisa da Universidade de São Paulo.Por fim, foi fundador do Podcast Lado B da Ciência de divulgação científica.Lattes: http://lattes.cnpq.br/1475428568161112*APOIE O NARUHODO!O Altay e eu temos duas mensagens pra você.A primeira é: muito, muito obrigado pela sua audiência. Sem ela, o Naruhodo sequer teria sentido de existir. Você nos ajuda demais não só quando ouve, mas também quando espalha episódios para familiares, amigos - e, por que não?, inimigos.A segunda mensagem é: existe uma outra forma de apoiar o Naruhodo, a ciência e o pensamento científico - apoiando financeiramente o nosso projeto de podcast semanal independente, que só descansa no recesso do fim de ano.Manter o Naruhodo tem custos e despesas: servidores, domínio, pesquisa, produção, edição, atendimento, tempo... Enfim, muitas coisas para cobrir - e, algumas delas, em dólar.A gente sabe que nem todo mundo pode apoiar financeiramente. E tá tudo bem. Tente mandar um episódio para alguém que você conhece e acha que vai gostar.A gente sabe que alguns podem, mas não mensalmente. E tá tudo bem também. Você pode apoiar quando puder e cancelar quando quiser. O apoio mínimo é de 15 reais e pode ser feito pela plataforma ORELO ou pela plataforma APOIA-SE. Para quem está fora do Brasil, temos até a plataforma PATREON.É isso, gente. Estamos enfrentando um momento importante e você pode ajudar a combater o negacionismo e manter a chama da ciência acesa. Então, fica aqui o nosso convite: apóie o Naruhodo como puder.bit.ly/naruhodo-no-orelo

Tem uma coisa, talvez a mais poderosa de todas, que você pode mudar na sua dieta para reduzir drasticamente a inflamação no corpo junto com todos os danos causados por ela e ainda de brinde, dar uma boa emagrecida no processo Isso está mais do que comprovado cientificamente e não é reduzir o açúcar, cortar carboidratos, comer menos ou tomar qualquer suplemento exótico...  E ainda sabendo que a inflamação por si só também promove o ganho mais fácil de peso diretamente, resolver isso pode ser um verdadeiro atalho para conseguir afinar mais fácil e retomar a saúde metabólica que você merece.  E agora pra você entender que mudança é essa e como você pode faze-la na sua rotina com algumas dicas práticas que tenho pra você, eu preciso começar com uma história real, então, vem comigo..  

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You can also watch TEM322 on YouTube. On Today's Episode of The Entrepreneurial Musician: Why most goals fail, and it's not about discipline or willpower (02:35) The case for only working on one willpower goal at a time (03:15) The concept of mental contrasting and how it will lead to more goals being successfully met (05:15) Why your circle matters and what qualities to look for in the people who surround you (07:00) A story about Katie Ledecky's eighth grade coach and the challenge that shaped her career (07:30) A quote from Katie Ledecky about falling in love with the process rather than the podium (10:20) Links: The newsletter is finally here! Sign up for the Portfolio Career Playbook today and receive Six Avoidable Mistakes Musicians Make on Their Websites, a free email course from TEM Coaching Previous issues of the Portfolio Career Playbook on the TEM Blog TEM Coaching Do you ever jump from project to project and rarely seem to actually finish anything? Let TEM Coaching design you a personalized plan to help give you clarity on which things to work on and which to put on hold. I promise you will leave our sessions knowing exactly what your next move should be. Visit temcoaching.com to take control of your career today. Want to help the show? Here's a few ways you can do that! Tell a friend about this episode! My next Apple Podcasts goal is 200 ratings and 75 reviews. Take just a minute to leave a rating and review on Apple Podcasts to help me get there. Thank you! Subscribe to our new YouTube channel! And finally, a huge thank you to Parker Mouthpieces for providing the hosting for TEM. Produced by Andrew Hitz Show notes for all episodes of TEM including topics discussed, links to all books and websites referenced can be found at: http://www.tem.fm/shownotes

Tem adel Día: ¿Como prevenir la cuesta de enero? Nos acompaña en entrevista Valeria Aguilar. Muchos regalos para nuestros oyentes. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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Why did Jesus share our flesh and blood, adding humanity to his divinity? To deal with all that stands opposed to our eternal good: I. Jesus disarms the devil, v14. II. Jesus delivers us from death, v15. III. Jesus diverts the wrath of God from us, vv16-17. IV. Jesus delivers help to us in our temptations, v18.

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DESCRIPTION:In this episode of Helping Teachers Thrive, Tem focuses on how teachers can ease back into a new term without burnout, pressure, or unrealistic expectations.This episode explores why teachers often feel flat or low in confidence during the first week back, why “hitting the ground running” isn't necessary, and how small, practical self-care habits can protect teacher well-being at the start of term. Tem shares realistic strategies for managing energy levels, setting boundaries, rebuilding confidence, and maintaining clarity without overwhelming yourself.If you're a teacher looking for gentle guidance for the first week back, practical well-being strategies, and reassurance that progress matters more than perfection, this episode will help you start the term feeling calmer, steadier, and more supported.If you would like bespoke support, book a discovery call today: https://calendly.com/tem-helpingteachersthrive/discovery-call KEY TAKEAWAYS:Go to The Helping Teachers Thrive Hub to unlock exclusive content, strengthen your skills and access resources to help level up and thrive in your teaching profession for the price of a coffee!Feeling flat or slow in the first week back at school is normal for teachers after a break.Teachers do not need to hit the ground running. Easing back into routines supports long-term well-being.Small, practical self-care habits can protect teacher energy levels at the start of term.A rested, grounded teacher is more effective than a burnt-out one.BEST MOMENTS:“Struggling a little at first doesn't mean you're failing. It means you're human.” “You don't need to make big changes.....small practical actions can make a huge difference in your first week.” “Confidence grows over time, and it comes from small wins and routines that work for you.” “Perfection isn't the goal, your energy isn't never-ending.” “A rested and grounded teacher is way more effective than a burnt-out one.”VALUABLE RESOURCES:https://patreon.com/thehelpingteachersthrivehub?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLinkABOUT THE HOST:Since embarking on her teaching journey in 2009, Tem has been on a mission to empower students to reach their fullest potential. Specialising as a Secondary Physical Education Teacher, Tem also has experience in Special Educational Needs (SEN) as a class teacher in an SEN provision. With an unwavering commitment to helping students become the best versions of themselves, Tem believes in the power of education to shape not just academic prowess, but character and resilience. Having mentored numerous teachers throughout her career, she is not only shaping young minds but also nurturing the growth of those who guide them.ABOUT THE SHOW:The podcast for teachers of many years, trainee teachers or Early Career Teachers (ECTs). Join Tem as she delves into the diverse world of teaching, offering valuable insights, tips, and advice on a variety of teaching strategies to help teachers thrive as classroom practitioners. CONNECT & CONTACT: Email: tem@helpingteachersthrive.comLinktree: https://linktr.ee/temsteachingtipsInstagram: instagram.com/temsteachingtipsLinkedIn: linkedin.com/in/tem-ezimokhai-23306a263 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Você já se perguntou por que usamos branco na virada? Por que pulamos sete ondas, guardamos sementes de romã, comemos lentilha e abraçamos todo mundo ao mesmo tempo? Neste episódio, a Babica pergunta (muito!) e a Bárbara explica cada tradição — das mais antigas às mais curiosas. Tem superstição, história, cultura, risadas e aquela dose de esperança que a gente sempre precisa no fim do ano. Prepare a contagem regressiva e venha ouvir! ➡️ Siga o Café Com Leite para mais episódios que divertem, ensinam e inspiram. ..........................................................................................................................................................

Confiança não é “sentir”.É aprender a confiar em você mais do que em qualquer outra pessoa.E teve um dia em que eu precisei provar isso na prática…uma sala, uma pressão gigante, e uma escolha que mudou minha rota.Tem uma frase que ficou na minha cabeça desde criança, e ela pode destravar a sua próxima decisão.

TEMPO DE REFLETIR 01629 – 30 de dezembro de 2025 Lucas 15:31 – Então lhe respondeu o pai. Meu filho, tu sempre estás comigo, tudo o que é meu é teu. Em extremos opostos, os dois filhos preocupavam o pai. Um, tão franco e amante da brincadeira, do divertimento; o outro, retraído e astuto. Como poderia ele ajudá-los a descobrir valores que tivessem importância? Que fizessem o mais novo se preocupar com os outros? Como poderia o mais velho ver-se como totalmente egocêntrico e calculista? O mais novo veio tropeçando pelo caminho em farrapos. O pai tinha cogitado esse momento, mas isto estava além dos seus piores sonhos. Para onde tinha ido a alegria do jovem? Quem havia posto o temor naqueles olhos? Seu coração clamava por esse rapaz triste, em retorno de uma amarga lição sobre a vida. “Correu para ele”. Teve compaixão. Posteriormente ele regozijou-se com o filho que não sabia ser conivente e astuto, contudo, veio com o que imaginava ser um plano astuto. Enganar seu pai pedindo para ser um servo? O pai o leu antes mesmo que ele pronunciasse as palavras. Ele não necessitava de um emprego necessitava de amor e restauração. Não tinha nenhum plano à mão para lidar com o jovem mais velho. Como poderia ter predito a arrogante e furiosa reação? Como poderia aquela mente soberba ir tão longe a ponto de rejeitar a irmandade? Não via que se não tivesse nenhum irmão também não teria nenhum pai? Antes que o jovem irado abaixasse o seu dedo acusador, o pai fez tudo o que ele sabia. Suplicou-lhe, lembrando-lhe do que ele era, do que estava guardado para ele. “Filho, não necessitas de um cabrito. Nunca tiveste um para uma festa e amigos. O que necessitas é do meu amor. Certamente isto deve ser suficiente”. Quando as barreiras sobem, que pode Deus fazer? Ele pode ver a necessidade. Conhece os pensamentos sinuosos. Compreende as tristes justificativas. Repele os esquemas de retribuição ou serviço para pacificar o premente senso de culpa. Tem a resposta para eles. Deixe-Me dar, diz Ele. Não tente dar ainda. Deixe-Me ser o Doador. Para aqueles que não têm nada da celebração do amor de Deus, a tarefa se torna mais difícil. O Pai suplica e continua suplicando. “Tudo o que Eu tenho é teu”, diz Ele. “Não estou mais pobre porque odeia teu irmão. Fico mais rico dando Meu amor. Não queres tomar tua parte?” Reflita sobre isso no dia de hoje e ore comigo agora: Pai, que lições preciosas podemos tirar desta parábola do filho pródigo. Muitas vezes somos o filho mais velho, enciumado e orgulhoso; em outras, somos o filho mais novo, querendo desfrutar de um mundo que não tem nada para oferecer. Ajuda-nos, por favor! Em nome de Jesus, amém! Saiba como receber as mensagens diárias do Tempo de Refletir: -> No celular, instale o aplicativo MANAH. -> Para ver/ouvir no YouTube, inscreva-se neste Canal: youtube.com/AmiltonMenezes7 -> Tenha os nossos aplicativos em seu celular: https://www.wgospel.com/aplicativos -> Para receber pelo WhatsApp, adicione 41 99893-2056 e mande um recadinho pedindo os áudios. -> Participe do nosso canal no TELEGRAM: TELEGRAM AMILTON MENEZES . -> Participe do nosso canal no WhatsApp: WHATSAPP CHANNEL Amilton Menezes . -> Instagram: https://www.instagram.com/amiltonmenezes7/ -> Threads: https://www.threads.net/@amiltonmenezes7 -> X (Antigo Twitter): https://x.com/AmiltonMenezes -> Facebook: facebook.com/AmiltonMenezes

Domingo é dia de ajustar rota.

Tem palavra que funciona como anestesia. Suaviza o impacto, alivia a consciência e permite que a gente siga em frente sem encarar o estrago. Albert Bandura chamou isso de linguagem eufemística: trocar o nome das coisas para facilitar o desengajamento moral. Invasão vira ocupação. Censura vira regulação. Abuso vira interpretação. Neste Cafezinho, a provocação é simples e desconfortável: quando você muda a palavra, o fato muda mesmo — ou só o seu conforto? Porque sociedades só começam a se recuperar quando param de se enganar. Começando pelas palavras. MUNDO CAFÉ BRASIL: https://mundocafebrasil.com Curso Merdades e Ventiras - Como se proteger da mídia que faz sua cabeça? https://merdadeseventiras.com.br/curso/ Conheça o Podcast Café com Leite: https://portalcafebrasil.com.br/todos/cafe-com-leite/ Instagram: https://www.instagram.com/lucianopires/ Para conhecer minhas palestras: https://lucianopires.com.br Vem dar uma olhada na nossa loja: https://lucianopires.com.br/loja Edição e animação: Daniel Pires ....................................................................................................................................................................

Tem palavra que funciona como anestesia. Suaviza o impacto, alivia a consciência e permite que a gente siga em frente sem encarar o estrago. Albert Bandura chamou isso de linguagem eufemística: trocar o nome das coisas para facilitar o desengajamento moral. Invasão vira ocupação. Censura vira regulação. Abuso vira interpretação. Neste Cafezinho, a provocação é simples e desconfortável: quando você muda a palavra, o fato muda mesmo — ou só o seu conforto? Porque sociedades só começam a se recuperar quando param de se enganar. Começando pelas palavras. MUNDO CAFÉ BRASIL: https://mundocafebrasil.com Curso Merdades e Ventiras - Como se proteger da mídia que faz sua cabeça? https://merdadeseventiras.com.br/curso/ Conheça o Podcast Café com Leite: https://portalcafebrasil.com.br/todos/cafe-com-leite/ Instagram: https://www.instagram.com/lucianopires/ Para conhecer minhas palestras: https://lucianopires.com.br Vem dar uma olhada na nossa loja: https://lucianopires.com.br/loja Edição e animação: Daniel Pires ....................................................................................................................................................................

As retrospectivas não paaaaaram e por aqui você vai (re)ouvir as histórias que deram o que falar, rir e assuntar ao longo de 2025. Prepare-se pra gaitar tudo de novo com esta sel eção feita especialmente pelos nossos ouvintes apoiadores do Telegram. E FAÇA COMO OS FOFOQUEIROS DO NOSSO TELEGRAM: APOIE ESTE PODCAST SE POSSIVEL! A SUA CONTRIBUIÇÃO É O QUE FAZ ESTE PROGRAMA SEGUIR EM FRENTE! Tem pelo apoia.se/hojetempodcast ou pelo patreon.com/hojetem pra quem mora na gringa

Temática 1 que corresponde a: Temas de crecimiento a la Devoción de la Divina Misericordia.Bienvenidos, disfruten de este momento que conoceremos un poco mas como se desarrolló el proyecto de Dios padre sobre darnos a conocer la gracia de la Divina Misericordia.PD: Si es la primera vez que escuchas nuestro podcast, te invitamos a que escuches el episodio 0,1,1 que habla sobre las temáticas que se desarrollan en este podcast y el lenguaje que hemos propuesto para diferenciar cada una de ellas y así sea mas fácil para ti escuchar las que mas te agraden, te dejamos el link del audio y la lista de las tematicas, LINK (https://anchor.fm/miymi/episodes/0-1-1-DESCRIPCIN-NUMRICA-DE-LAS-TEMTICAS-A-DESARROLLAR-e48cna), lista de las temáticas, 0= ANUNCIOS, NOTICIAS, ETC 1=TEMAS DE CRECIMIENTO A LA DEVOCIÓN DE LA DIVINA MISERICORDIA 2=BIOGRAFÍA SANTA FAUSTINA 3=DIARIO DE SANTA FAUSTINA 4=TESTIMONIOS 5=PERSONAS INVITADAS 6= TEMA ABIERTO

O Bate-Pronto especial de hoje relembrará os melhores momentos do programa após os títulos brasileiro e da Libertadores do Flamengo sobre o Palmeiras em 2025. Tem também Abel Braga salvando o Internacional do rebaixamento de forma épica!

DESCRIPTION:In this episode of Helping Teachers Thrive, Tem speaks honestly about teacher well-being at Christmas, the guilt that often follows the end of term, and why rest is not something teachers need to earn. This episode is for teachers who are struggling to switch off, feeling pressure to plan, mark, or “get ahead”, and wondering why they still feel drained after such a long and demanding autumn term. Tem explores why teacher exhaustion is so common, how prolonged stress affects the nervous system, and what well-being can realistically look like during the Christmas break. This episode will help you pause, reset, and approach January feeling calmer, more grounded, and ready to thrive without guilt.If you would like bespoke support, book a discovery call today: https://calendly.com/tem-helpingteachersthrive/discovery-call KEY TAKEAWAYS:Go to The Helping Teachers Thrive Hub to unlock exclusive content, strengthen your skills and access resources to help level up and thrive in your teaching profession for the price of a coffee!Teacher exhaustion at Christmas is normal after a long and demanding autumn term.Rest is not a reward, teachers do not need to earn their recovery time.Teacher well-being does not need to be productive or impressive to be effective.Difficulty switching off is often a sign of prolonged stress, not poor self-care.Returning in January as a rested teacher matters more than returning as a “better” one.BEST MOMENTS:“You do not need to earn your rest. Rest is not a reward for finishing everything on our to-do list.” “Sometimes well-being is just about doing very little and letting that be enough.” “If you're finding it hard to switch off, that doesn't mean you're failing...it means your nervous system has been under pressure for a long time.” “You don't need to go back as a better teacher, you just need to go back as a rested one.” “Consistency is way more important than intensity, and kindness to yourself will take you further than pressure ever will.”VALUABLE RESOURCES:https://patreon.com/thehelpingteachersthrivehub?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLinkABOUT THE HOST:Since embarking on her teaching journey in 2009, Tem has been on a mission to empower students to reach their fullest potential. Specialising as a Secondary Physical Education Teacher, Tem also has experience in Special Educational Needs (SEN) as a class teacher in an SEN provision. With an unwavering commitment to helping students become the best versions of themselves, Tem believes in the power of education to shape not just academic prowess, but character and resilience. Having mentored numerous teachers throughout her career, she is not only shaping young minds but also nurturing the growth of those who guide them.ABOUT THE SHOW:The podcast for teachers of many years, trainee teachers or Early Career Teachers (ECTs). Join Tem as she delves into the diverse world of teaching, offering valuable insights, tips, and advice on a variety of teaching strategies to help teachers thrive as classroom practitioners. CONNECT & CONTACT: Email: tem@helpingteachersthrive.comLinktree: https://linktr.ee/temsteachingtipsInstagram: instagram.com/temsteachingtipsLinkedIn: linkedin.com/in/tem-ezimokhai-23306a263 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Knicks campeão da Copa, rodada de Natal e a atuação assombrosa de Jaylen Brown. Tem tudo isso no ep da semana com participações mais do que especiais dos nossos amigos Lucas Nepopop e do pessoal do Rádio Knicks BR. Vem ouvir e, claro, Feliz Natal!

En '¡Buenos días, Javi y Mar!', Fernando Martín describe la agotadora etapa 'papá, mira' de sus hijas, comparándola con un concierto monótono y señalando la necesidad de un manual para padres. Luego, José Real informa sobre una noticia real: un atasco de doce días en China en 2010, causado por obras y transporte de carbón, que une Pekín y Mongolia Interior. Algunos conductores permanecen hasta cinco días, generando un mercado improvisado. Más tarde, Javi y Mar dialogan con la audiencia acerca de nombres peculiares, destacando casos como Jackie Chan en México, Eudosia, Asesinando, Garacardo, Temístocles —inspirado en un político griego— y Furibundo Paletón.

Merriam-Webster's Word of the Day for December 22, 2025 is: temporize • TEM-puh-ryze • verb To temporize is to avoid making a decision or giving a definite answer in order to have more time. // Pressured by voters on both sides of the issue, the congressman temporized. See the entry > Examples: "The question is, Did you eat the last piece of pie? And the politician who ate the last piece of pie doesn't want to say yes, because they might get in trouble. Doesn't want to say no, because that's an outright lie. So they waver, they equivocate, they temporize, they put things in context, and they talk like a politician." — David Frum, The Atlantic (The David Frum Show podcast), 21 May 2025 Did you know? Temporize comes from the Middle French word temporiser, which in turn likely traces back via Medieval Latin temporizāre, "to delay," to the Latin noun tempus, meaning "time." Tempus is also the root of such words as tempo, contemporary, and temporal. If you need to buy some time, you might resort to temporizing, but you probably won't win admiration for doing so, as the word typically carries a negative connotation. For instance, a political leader faced with a difficult issue might temporize by talking vaguely about possible solutions without actually doing anything. The point of such temporizing is to avoid taking definitive—and possibly unpopular—action, in hopes that the problem will somehow go away.

Welcome to episode 230 of The Extra Mile Podcast Race reports, Injury updates, and all the rest!And most of all, MERRY CHRISTMAS YA FILTHY ANIMALS!  Check out some very cool stuff mentioned in this episode:JD's Big Fat Running Journal PodcastChris Twiggs Customized Training ProgramAnd don't forget to get your NEW EXTRA MILE SWAG!!! Quality running apparel! Show your support!!   EXTRA MILE PODCAST APPAREL STOREPlease don't forget to support our amazing sponsorsQoosh Bands.. MORE than a sweatband!Thanks again for downloading the show and giving us an hour or so of your time. We invite your comments, questions, and training updates either in a 1-2 minute audio submission to theextramilepodcast@gmail.com. We would love to add your voice to the next episode!Please subscribe in iTunes using the link to the right or download the show by clicking HERE.Until our next episode, you all enjoy your Extra Mile.

Faça essas 6 rotinas e pare de viver no modo improviso.Muita gente quer crescer, mas não aguenta a própria rotina.E o topo não se sustenta com motivaçãose sustenta com um protocolo simples, repetível e honesto.Tem uma rotina que te dá energia.Outra que te dá direção.E uma que protege sua mente quando ninguém tá vendo.

A morte inesperada e prematura de Nuno Loureiro foi um choque profundo. Em mais de oito anos de 45 Graus, nunca tinha perdido um convidado tão jovem e brilhante, com tanto ainda para dar ao mundo. Apesar da sua partida, o seu legado permanece. Espero que este episódio contribua para divulgar a área da fusão nuclear e inspire novos investigadores a seguir o caminho científico que o Nuno deixou aberto.Recorde aqui o episódio 119, originalmente publicado em abril de 2022. _______________ Nuno Loureiro é licenciado em Engenharia Física Tecnológica pelo Instituto Superior Técnico, e doutorado em física pelo Imperial College de Londres. A sua especialidade é a física dos plasmas e as suas aplicações à fusão nuclear e a problemas do domínio da astrofísica. Actualmente é professor catedrático do departamento de Ciência e Engenharia Nuclear e do departamento de Física do Massachusetts Institute of Technology, EUA. _______________ Índice da conversa: (0:00) Introdução (07:36) Como funciona a energia nuclear de fusão? Reagentes: deutério e trítio (isótopos de hidrogéneo) (14:57) Porque é tão difícil gerar fusão nuclear? Potencial da computação quântica (25:46) De onde vem a energia nuclear? (28:40) Progressos recentes. Record do National Ignition Facility (NIF) de Agosto 2021. Record do JET de Fevereiro de 2022. Projecto ITER. Fusão magnética vs inercial (laser). Investimento privado. (39:00) O que explica progressos recentes? Cimeira na Casa Branca em Março. (42:46) Desafios para tornar energia de fusão comercialmente viável. (46:54) Como converter energia nuclear em electricidade? Aneutronic Fusion (48:07) Há perigos na fusão nuclear, como na energia nuclear tradicional (de fissão)? (50:30) O que estão a fazer as empresas privadas de diferente? Germany’s Wendelstein 7-X stellarator. (55:39) Porque é que a Europa está a liderar a investigação nesta área? (58:40) Que método é mais promissor: confinamento magnético ou inercial (laser)? (01:02:13) Como a investigação nesta área ilumina a Astrofísica. (01:04:44) Previsões: quando vamos conseguir tornar a energia de fusão viável? Livros recomendados: The Star Builders, de Arthur Turrell. Star Power, de Alain Bécoulet _______________ Todos sabemos que, para fazer face às alterações climáticas, o Mundo tem forçosamente de diminuir o consumo de energias fósseis. O petróleo e o gás são, além disso, altamente sensíveis a perturbações geopolíticas, como os últimos meses têm mostrado, com impacto directo na vida das pessoas. No entanto, a verdade é que a energia é necessária, e as energias renováveis ainda não permitem fazer face às necessidades energéticas, de tal forma que o grosso da energia consumida no mundo continua a ser de combustíveis fósseis. Mas e se vos dissesse que existe uma fonte de energia alternativa que não emite dióxido de carbono para a atmosfera, tem um baixo risco associado e é, além disso, virtualmente ilimitada? Parece exagero, mas é verdade. Chama-se energia de fusão nuclear. Esta energia é ainda mais poderosa do que a energia nuclear clássica (de fissão), utiliza matérias ilimitadas (átomos e isótopos de hidrogénio) e, ao contrário daquela, produz muito pouca radioactividade. E se vos dissesse, ainda, que tem havido nos últimos tempos avanços promissores que podem tornar esta energia viável nas próximas décadas? Há muito tempo, há quase um século, que sabemos que é possível produzir energia de fusão. Por uma razão simples: é ela a fonte de energia do Sol, onde as altas temperaturas e a enorme gravidade geram a fusão de átomos de hidrogénio. No entanto, conseguir gerar este tipo de reacção na terra tem-se revelado muito difícil. Esta dificuldade é de tal forma, que há até uma piada batida no meio: “faltam só 30 anos até termos energia de fusão… e hão-de sempre faltar!”. Abordei a energia de fusão pela primeira vez no 45 Graus, no final de 2018, no episódio 42, com Luís O. Silva, físico e professor do Técnico. Em qualquer outra altura das últimas décadas, é quase certo que um episódio gravado há 3 anos continuaria perfeitamente actual. No entanto, desta vez não é assim -- e por bons motivos. Tem havido nos últimos anos desenvolvimentos importantes nesta área. Só no último ano, verificaram-se dois dos maiores avanços concretos das últimas décadas no caminho para produzir energia de fusão. Em Agosto do ano passado, nos EUA, a National Ignition Facility (NIF) bateu o record no que toca ao rácio de energia gerada pelo processo de fusão nuclear face à energia que foi necessário injectar para accionar a fusão (a energia gerada continua a ser menos do que a energia injectada, mas é um resultado muito promissor). E mais recentemente, em fevereiro deste ano (o que, em Ciência, é o mesmo que dizer -- ontem), o laboratório JET, no Reino Unido, bateu o record do máximo de energia total gerada pelo processo de fusão. Ainda faltam muitos passos para tornar esta energia viável, mas estes são dois progressos muito importantes; de tal forma que ainda em Março houve uma cimeira importante sobre o tema organizada pelo governo norte-americano. Ao mesmo tempo, estes progressos e o imperativo de encontrar soluções para as alterações climáticas tem levado a um aumento do investimento, inclusive privado, com dezenas de novas empresas a tentarem, actualmente, serem as primeiras a produzir energia de fusão viável. Parece por isso, finalmente, que podemos ter uma expectativa realista de ver avanços importantes nesta área no futuro próximo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

O Mundial de Clubes (agora chamado de Intercontinental) foi decidido nos pênaltis pela primeira vez desde 2004 e o PSG contou com quatro defesas do goleiro Safonov para levar a taça.O Flamengo chegou perto, mas novamente faltou um pouco para chegar ao título. O que isso diz sobre a distância dos melhores sul-americanos para a elite europeia? O abismo diminuiu ou é um caso isolado de um trabalho com consistência do Flamengo?Tem ainda a partida de ida da Copa do Brasil e a obsessão da CBF com Brasília.INSCREVA-SE NA NEWSLETTER! Toda sexta-feira aberta a todos inscritos com nossos textos sobre o que rolou na semana e às terças com conteúdo exclusivo apenas para assinantes: https://newsletter.meiocampo.net/SEJA MEMBRO! Seu apoio é fundamental para que o Meiocampo continue existindo e possa fazer mais. Seja membro aqui pelo Youtube! Se você ouve via podcast, clique no link na descrição para ser membro: https://www.youtube.com/channel/UCSKkF7ziXfmfjMxe9uhVyHw/joinConheça o canal do Bruno Bonsanti sobre Football Manager: https://www.youtube.com/@BonsaFMConheça o canal do Felipe Lobo sobre games: https://www.youtube.com/@Proxima_FaseConheça o canal do Leandro Iamin sobre a Seleção Brasileira: https://www.youtube.com/@SarriaBrasil

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On this episode of the MalloryBros. Podcast, the guys start with the usual Weekend Recap before reflecting on what was honestly a dark week full of tragedy. The bros give their reactions to the deaths of Rob Reiner and Michele Singer, the mass shootings in Australia and Rhode Island, and the several other celebrity or notable losses that hit this December. They then talk about watching IT: Welcome to Derry. From there, Timothy Chalamet goes viral again for confidently calling his recent roles “Top Performances.” The bros break down why his confidence is healthy for the medium, while also acknowledging how that level of confidence can invite tough criticism. The guys touch on the Sinners gold ring swap, and Course of Action returns with a slight Christmas twist. Terrell tells a vulnerable, funny story about getting cheated on many years ago, and the bros dive into John Cena's last match and what his impact meant to their childhood. Pooh Sheisty put rap back on the charts with “FDO,” and the guys discuss the reception and whether Sheisty's sound can still thrive years later. Bow Wow told Akademiks that the only “Lil” ahead of him in terms of legacy is Lil Wayne.. so Terrell runs down the full list of “Lil” artists to see if that claim holds any weight. Lastly, they react to Dave and Tem's engagement, and Terrance has a message for his beloved Wendy's about those Tendy's. Follow Us on Twitter @MalloryBros9 for all updates! JOIN THE REALEST 9 on Patreon for More MalloryBros. Content! www.patreon.com/mallorybros

Você já notou que tem dias que você se sente mais magro? Mais enxuto? E claro, tem outros dias, talvez até a maioria, em que você se sente mais gordo, inchado e volumoso, não é verdade? Isso não é um mero acontecimento do acaso. Tem um porque por trás disso e a boa notícia é que se tem um porque, tem também uma solução, tem formas de se controlar a situação para que você passe a se sentir magro e enxuto 90% do tempo ao invés de só raramente... E a segunda boa notícia é que fazer isso não tem nada a ver com queima de gordura em si necessariamente, mas com uma drástica e rápida redução de volume abdominal geral, uma verdadeira enxugada, que é o que mais faz diferença na aparência rapidamente. Então deixa eu te mostrar agora 3 hábitos pra você copiar pra já ver isso acontecer o quanto antes. ▶️Vídeo Recomendado: -Como Eliminar INCHAÇO, Gases e Desconforto Intestinal (6 Passos) - https://www.youtube.com/watch?v=Qvbp6tbv0qc

Tem datas, como o Natal e o Ano-Novo, que escancaram rotinas de um ano todo, especialmente por um viés de gênero. Mulheres sobrecarregadas, preocupadas com a dinâmica familiar, exaustas dos 365 dias que passaram até ali são as mais impactadas. Dá pra ser diferente? Marcela Ceribelli conversa com a psicanalista Thais Basile sobre família e festas de final de ano — e como estar nessa equação de um jeito equilibrado.Para conteúdo exclusivo deste episódio, assine a newsletter da Obvious⁠⁠⁠⁠Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@obvious.cc⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok da Obvious: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@obvious.cc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chapadinhas de Endorfina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chapadinhasdeendorfina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@marcelaceribelli⁠⁠⁠⁠⁠⁠Thais Basile no Instagram: @thaisbasile.psiLivro "Atravessando o deserto emocional: os impactos de fazer parte de uma família emocionalmente adoecida", Thais BasileOuça outros podcasts da Obvious:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast Chapadinhas de Endorfina.doc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast Academia do Prazer⁠⁠⁠⁠⁠⁠Livros da Marcela Ceribelli:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aurora: O despertar da mulher exausta⁠⁠⁠⁠

Bienvenue dans Les Fabuleux Destins. Dans cet épisode, nous allons vous parler d'un conquérant extraordinaire au charisme et à la cruauté presque inégalables. Élevé dans la misère au milieu d'un pays divisé, il a su réunir tout son peuple et bâtir un empire gigantesque. Son nom : Temüjin, plus connu sous le nom de Gengis Khan. Des steppes sauvages de Mongolie jusqu'aux confins de l'Asie, découvrez son fabuleux destin.  Le plus grand conquérant de l'Histoire Automne, 1170. Dans le silence des steppes de Mongolie, une femme marche seule, avec ses 7 enfants. Son mari vient d'être empoisonné par une peuplade rivale. C'était un guerrier respecté, un chef de clan. Mais sa mort emporte tout son prestige avec lui. Et à présent, sa famille n'est plus rien aux yeux de leur tribu. Son fils le plus âgé, Temüjin, n'a encore que 9 ans. Il est trop jeune, trop faible pour prendre la place de son père. Ils ont donc été abandonnés au milieu des steppes. Sans yourte pour s'abriter, sans clan pour se défendre, et sans troupeau, le jeune Temüjin, sa mère, et ses frères et sœurs sont voués à une mort certaine… Quasi certaine… Car pendant sept ans, dans la misère d'une vie nomade et solitaire, la petite famille réussit à survivre. Dans les steppes sauvages de Mongolie, on vit ensemble ou on meurt seul. Et chaque année qu'il passe ici, à chasser à l'arc, à trembler de froid la nuit, à marcher des dizaines et des dizaines de kilomètres par jour, Temüjin sculpte son corps de jeune adulte et s'endurcit.  À 16 ans, sa taille est désormais plus élevée que la plupart des hommes. Et sous son large front, dans ses yeux de chat effilés comme des lames de rasoir, un feu brille continuellement : celui de la fierté, de l'ambition et de la vengeance. Mais ce qu'il ne sait pas encore, c'est que dans les années qui suivent, il ne sera pas seulement un puissant chef mongol… Il va devenir l'un des conquérants les plus redoutables de l'Histoire et bâtir le plus grand empire que l'humanité ait jamais connu.  Un podcast Bababam Originals Ecriture : Elie Olivennes Production : Bababam Voix : Andréa Brusque Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“Com o 5G na ambulância, num traslado de 20 minutos entre a casa do paciente e o hospital, conseguimos acelerar a preparação do time de revascularização em 27 minutos. Para um paciente com suspeita de infarto, isso é vida”. No 16º episódio do Hipsters.Talks, PAULO SILVEIRA, CVO do Grupo Alun, conversa com CONRADO TRAMONTINI, gerente de inovação do Hospital Sírio Libanês, sobre como tecnologia salva vidas, a complexidade dos sistemas hospitalares e por que hospitais precisam funcionar mesmo quando todos os sistemas caem. Uma conversa sobre inovação em saúde, desde padrões globais até a garagem de inovação do hospital. Prepare-se para um episódio cheio de conhecimento e inspiração!

No “Estadão Analisa” desta segunda-feira, 08, Carlos Andreazza comenta sobre o senador Flávio Bolsonaro (PL-RJ) que fez a primeira aparição pública neste domingo, 7, após se lançar como pré-candidato a presidente nas eleições do ano que vem com autorização do pai, Jair Bolsonaro, que está preso por tentativa de golpe de Estado. O agora pré-candidato assumiu que há possibilidade de desistir futuramente da corrida presidencial, mas que há um “preço” para tal recuo e que será negociado. “Tem uma possibilidade de eu não ir até o fim e eu tenho preço para isso. Eu vou negociar. Tem um preço para não ir até o fim”, disse Flávio em conversa com jornalista, mas sem detalhar qual seria a sua exigência para abdicar da corrida presidencial. Questionado pelo Estadão/Broadcast se pautar a anistia seria o preço para retirar a sua candidatura, Flávio respondeu: “está quente”. “Imagina quanto custa. Quero que vocês pensem o que está em jogo no Brasil e quanto custa retirar a minha candidatura”, completou, afirmando que dará mais detalhes sobre a desistência em conversas futuras com a imprensa. Assine por R$1,90/mês e tenha acesso ilimitado ao conteúdo do Estadão.Acesse: https://bit.ly/oferta-estadao O 'Estadão Analisa' é transmitido ao vivo de segunda a sexta-feira, às 7h, no Youtube e redes sociais do Estadão. Também disponível no agregador de podcasts de sua preferência. Apresentação: Carlos AndreazzaEdição/Produção: Jefferson PerlebergCoordenação: Renan PagliarusiSee omnystudio.com/listener for privacy information.

➡️ Precisa de um advogado de confiança em Portugal? Clica no link e fala com a Dra. Nicole e Dra. Julia.https://bit.ly/hiportugal➡️ Tem interesse em cidadania italiana? Fala com Amanda no link:https://bit.ly/hiitalia➡️Terminou de ouvir? Então corre para o nosso grupo no telegram:https://t.me/historiadeimigrante➡️Sobre o episódio 154. Eu não estava preparadaDurante uma viagem ao sul de Portugal, Cida conhece uma brasileira e as duas vivem dias intensos de amizade e liberdade. O que parecia um simples passeio de moto se transforma em algo estranho, cheio de sinais e pressentimentos. Entre o mar, o vento e uma sensação que ela não consegue entender, algo a avisa que o perigo está perto. Depois disso, nada mais seria igual.➡️Se gostou dessa história vai se divertir também com essas...Perdi minha memória na gringa

Esse mês eu vou trazer 9 livros que vão levar vcs a um passeio por aspectos de algumas das religiões com mais praticantes no mundo e no Brasil: catolicismo, protestantismo (evangélicos), judaísmo, islamismo, hinduísmo, budismo, espiritismo, além das religiões afro-brasileiras candomblé e umbanda. Atualmente, mais do que nunca, o mundo precisa de tolerância, empatia e respeito a diversidade religiosa. Hoje nosso passeio pelas religiões do mundo aterrissa no hinduismo, a terceira maior religião do mundo, com o livro "My Bindi", ou "Meu Bindi", escrito por Gita Varadarajan, ilustrado por Archana Sreenivasan e não publicado no Brasil, por isso eu traduzi e adaptei especialmente pra esse episodio. Divya tem medo de colocar o bindi pela primeira vez. E se ela for ridicularizada? Como será essa sensação? Mas Amma garante que o bindi lhe trará proteção. Depois de procurar na caixa especial de Amma o bindi perfeito para colocar, Divya se olha no espelho e descobre um novo lado de si mesma, o que lhe dá força.Para acompanhar a história juntamente com as ilustrações do livro, compre o livro aqui: ⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4rda7SZO bindi é um ponto de cor que se usa entre os olhos ou no centro da testa, especialmente entre os hindus, simbolizando o "terceiro olho" (chakra Ajna), o centro da sabedoria e intuição. Esse livro trouxe um aspecto do hinduismo, que é a principal religião na Índia e a terceira maior religião do mundo. Tem um sistema de crenças bastante diversificado, podendo ser considerado politeísta ou monoteísta dependendo de sua vertente. Os vedas são as principais escrituras do hinduísmo e são considerados os textos religiosos, ainda em uso, mais antigos. Brahma, Shiva, Vishnu, Ganesha, Lakshmi são alguns dos seus principais deuses. Fiquem ligados que daqui a 3 dias sai mais um episodio, dessa vez sobre o budismo, não percam! Se vc gostou, compartilhe com seus amigos e me siga nas redes sociais! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/bookswelove_livrosqueamamos/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

O prefeito de Maricá e vice-presidente do PT, Washington Quaquá (foto), voltou a destoar do partido ao chamar os criminosos mortos na megaoperação Contenção, deflagrada em outubro para impedir o avanço territorial do Comando Vermelho (CV), de “otários”.“É óbvio que a polícia do Rio, o Bope, só matou ali, otário, vagabundo, bandido. Eu perguntei aos meus meninos: ‘Tem trabalhador aí?Não, tudo bandido”, disse Quaquá durante um seminário do PT sobre segurança pública, realizado na terça-feira, 2 A declaração do vice-presidente do partido incomodou militantes que estavam na plateia. Leia mais: https://oantagonista.com.br/brasil/petista-chama-criminosos-de-otarios-e-incomoda-seminario-do-pt/"Nunca foi tão fácil se manter bem informado! Conheça nossos planos de assinatura”  https://bit.ly/planos-oa Siga O Antagonista no X:  https://x.com/o_antagonista   Acompanhe O Antagonista no canal do WhatsApp. Boletins diários, conteúdos exclusivos em vídeo e muito mais.  https://whatsapp.com/channel/0029Va2SurQHLHQbI5yJN344  Leia mais em www.oantagonista.com.br | www.crusoe.com.br 

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