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O novo livro de Domingos da Cruz, "Ferramentas para Destruir o Ditador e Evitar Nova Ditadura", foi bloqueado no aeroporto de Luanda, em Angola, pelos serviços de segurança do Estado. Trata-se de uma versão mais radical da obra que levou à detenção dos 15+2 activistas em 2015 e que seria agora apresentada em Angola. Domingos da Cruz defende a desobediência civil como caminho para mudar Angola, critica a censura ao seu livro e denuncia a dependência da oposição ao regime. RFI: Como interpreta este bloqueio do seu livro no aeroporto por parte das autoridades angolanas? Estava à espera que isto acontecesse?Domingos da Cruz: Nunca esperei nada que fosse, digamos, de acordo com a lei, com a ética, com o que é normal numa sociedade onde aqueles que estão no poder agem de acordo com os interesses dos cidadãos. Portanto, eu esperava que isso acontecesse, até porque estamos perante uma atitude que revela coerência: é mais uma vez o regime a afirmar a sua própria natureza. Seria de uma grande ingenuidade esperar o contrário. Imagine que estivéssemos em Cuba ou na Coreia do Norte e se esperasse liberdade de imprensa, direito à manifestação, liberdade de pensamento, liberdade académica e científica, seria uma contradição. E o mesmo se aplica a Angola. Portanto, tudo o que fizeram revela tão somente a natureza do próprio regime. Para mim, é perfeitamente expectável.Gostaria de esclarecer que não falo com a imprensa sobre o assunto com a intenção de me apresentar como vítima ou de fazer qualquer denúncia. Não estou a denunciar absolutamente nada. Estou simplesmente a aproveitar a oportunidade que me é concedida para informar o que sucedeu. Se estivesse a denunciar, seria ingénuo e seria contraproducente, até porque ao longo de mais de três décadas se vão fazendo denúncias e nada melhora. Pelo contrário, o país só piora em quase todos os aspectos. Na realidade, quando se vive numa ditadura, num regime autoritário, a denúncia não funciona. O que se deve fazer é construir um plano estratégico de modo a remover a ditadura. Este é o caminho certo e não o caminho do vitimismo e da denúncia.Vamos falar disso e também do seu livro, mas antes pergunto-lhe: O que pretende ao disponibilizar o livro gratuitamente em PDF do seu livro e como é que esta decisão está a ser recebida pelo público?As pessoas estão satisfeitas pelo facto de eu ter disponibilizado o PDF. A razão que me levou a tomar esta decisão tem única e exclusivamente a ver com a minha pretensão de contribuir para esse processo de libertação, para que possamos sair do cativeiro. Eu acredito na força das ideias, na capacidade criativa e transformadora que as ideias têm. Espero que as pessoas adoptem as ideias e as pratiquem, porque me parece ser o caminho para a nossa libertação. E gostaria, mais uma vez, de aproveitar este momento para dizer que estamos numa sociedade onde, cada vez mais, a situação piora. Não vejo outro caminho que não seja, de facto, a mobilização popular para a transformação de Angola de uma ditadura para uma democracia.Essa mobilização é precisamente o que apresenta no seu livro, que inclui 168 técnicas de desobediência civil, baseadas no trabalho do intelectual e activista norte-americano Gene Sharp, considerado o maior teórico da resistência não violenta. Quais considera mais aplicáveis ao contexto actual de Angola e porquê?No contexto actual, parece-me que as técnicas de subversão do ponto de vista económico são adequadas, porque estamos num momento de grande crise, o que limita o regime financeiramente para comprar o maior número possível de pessoas, como tem sido prática. Se houver, por exemplo, indisponibilidade dos cidadãos para pagar impostos, para fazer depósitos bancários, se forem retirando o dinheiro dos bancos, isso aprofundará a crise e, de alguma maneira, limitará o regime na compra de pessoas. Essa é uma técnica perfeitamente adequada ao contexto actual.Por outro lado, as pessoas podem permanecer em casa, podem fazer abaixo-assinados, podem parar de colaborar com as instituições. Aqueles que trabalham em instituições públicas podem fingir que estão a trabalhar e não trabalharem. Tudo isso viabilizará o colapso das instituições e, perante esse colapso, chegará um momento em que as pessoas se levantarão em grande número, sem dúvida.Aproveito também para dizer que a diferença entre a edição que nos levou à prisão em 2015 e esta é que esta é uma edição crítica. Por edição crítica entende-se um texto comentado por vários pesquisadores. Temos o conteúdo da edição anterior, com algumas ideias novas, mas agora associado a comentários de vários estudiosos do Brasil, de Angola, de Moçambique, da Itália, que tornam o texto muito mais rico. Essa é a grande diferença entre a [edição] anterior e esta.Trata-se de uma reedição que acontece 10 anos depois daquela que talvez tenha sido a sua obra mais falada e conhecida, pelo menos em Angola.Sim, sim. Dez anos depois. Por acaso, não obedeceu a nenhum cálculo. Depois de tudo o que aconteceu, muitos já sabem, eu não tinha qualquer motivação para voltar ao livro. Mas, tendo em conta a degradação em que o regime se encontra e a situação geral do país, do ponto de vista económico e social, levou-me a pensar que é oportuno reeditar a obra. Ela afirma uma convicção profunda que tenho: acho que o caminho da luta não violenta, da desobediência civil, que sintetiza todas as técnicas que acabou de referir, parece-me ser efectivamente o caminho mais adequado para Angola.Se optássemos pela violência, de alguma forma estaríamos a contradizer a ética, por um lado, e a democracia que desejamos construir, por outro. Além disso, colocar-nos-íamos na mesma posição daqueles que estão no poder: seríamos todos violentos, do mesmo nível moral. Quem luta por uma democracia deve colocar-se numa posição de diferença, não só do ponto de vista ético, mas também discursivo. É óbvio que existem vários caminhos para a libertação, mas a violência colocar-nos-ia numa posição de grande desvantagem e haveria pouca possibilidade de vitória. Acho que a luta não violenta é o caminho mais adequado. Continuo a acreditar profundamente nisso, embora reconheça outras possibilidades.Domingos da Cruz, decorreram 10 anos desde o caso que levou à prisão dos 15+2 activistas, de que fez parte. Este julgamento terá sido provavelmente o mais mediático, ou um dos mais mediáticos, em Angola. O que mudou no país desde então? Considera que o actual regime de João Lourenço representa uma continuidade ou houve mudança em relação à repressão do tempo de José Eduardo dos Santos?Relativamente à repressão, houve continuidade, claramente. Não há dúvidas quanto a isso. Gostava de apresentar alguns exemplos simples. Tal como José Eduardo dos Santos fazia, qualquer tentativa de protesto é hoje reprimida pelo seu sucessor. E quando digo “seu sucessor”, baseio-me no que diz o nosso quadro legal. De acordo com a Constituição da República de Angola, o responsável pelos serviços de defesa e segurança é o Presidente da República. O ministro do Interior, da Defesa, os serviços secretos, todos agem a mando do Presidente. Aliás, temos uma das constituições que confere poderes excessivos ao Presidente.E não se trata apenas de reprimir. No caso de João Lourenço, ele aprofundou algo inédito: matar à luz do dia. Tivemos a morte de um activista numa manifestação em Luanda, por exemplo. E depois houve o caso das Lundas, onde foram assassinadas mais de 100 pessoas. Há um relatório publicado por organizações da sociedade civil angolana que descreve claramente esse drama.Falando de outros direitos; políticos, económicos e sociais, os indicadores mostram que a situação do país se degrada a cada dia. Houve também oportunidade para a sociedade civil fazer uma autocrítica e perceber que o método da denúncia é um erro, até mesmo do ponto de vista histórico. Imagine, na época colonial, se os nossos antepassados se limitassem a denunciar, provavelmente ainda estaríamos sob colonização. O que se deve fazer, na verdade, é tomar uma posição para pôr fim ao regime. E as técnicas de luta não violenta adequam-se perfeitamente para pôr fim ao nosso cativeiro. Mais de três décadas de denúncias não resolveram absolutamente nada. Os indicadores estão ali, quando se olha para os relatórios de instituições como as Nações Unidas, a Freedom House, Repórteres Sem Fronteiras, Mo Ibrahim Foundation, entre outras, todos demonstram que não saímos do mesmo lugar.Fala da sociedade civil e da oposição. Qual deve ser, a seu ver, o papel da oposição política, da sociedade civil e da juventude angolana na luta contra a repressão e na construção de uma democracia real?É preciso estabelecer uma diferença clara entre a oposição partidária e a luta cívica feita pela sociedade civil e pela juventude, como acaba de referir. A minha única esperança sincera está no povo. Primeiro, o povo deve tomar consciência de que está sozinho no mundo, literalmente abandonado. Vivemos num país com uma elite conectada ao capitalismo internacional, às grandes corporações, às potências ocidentais. É um regime que viabiliza a extração de recursos e beneficia o Ocidente.Internamente, o regime também beneficia a oposição partidária, o que significa que o povo é a única vítima disto tudo. A sociedade é que deve levantar-se. Não vejo um milímetro, não vejo um centímetro de esperança vindo da política partidária. Dou-lhe um exemplo simples: não conheço parte alguma do mundo onde se possa fazer oposição dependendo financeiramente do regime contra o qual se luta. A nossa lei dos partidos políticos confere financiamento vindo do Orçamento Geral do Estado aos partidos da oposição. E como, em Angola, o MPLA se confunde com o Estado, porque o capturou, significa que os partidos da oposição dependem literalmente do MPLA para sobreviverem. Para terem arroz e feijão na mesa, para cuidarem da sua saúde, para mandarem os filhos à escola ou comprarem um bilhete de avião, dependem do regime. Não é possível fazer oposição assim.Como dizia Thomas Sankara: quem te alimenta, controla-te, manipula-te. Por outro lado, temos uma oposição viciada, corrupta e envelhecida. Psicologicamente, não se pode esperar muito de velhos. Não é dos velhos que virá a revolução.

O novo livro de Domingos da Cruz, "Ferramentas para Destruir o Ditador e Evitar Nova Ditadura", foi bloqueado no aeroporto de Luanda, em Angola, pelos serviços de segurança do Estado. Trata-se de uma versão mais radical da obra que levou à detenção dos 15+2 activistas em 2015 e que seria agora apresentada em Angola. Domingos da Cruz defende a desobediência civil como caminho para mudar Angola, critica a censura ao seu livro e denuncia a dependência da oposição ao regime. RFI: Como interpreta este bloqueio do seu livro no aeroporto por parte das autoridades angolanas? Estava à espera que isto acontecesse?Domingos da Cruz: Nunca esperei nada que fosse, digamos, de acordo com a lei, com a ética, com o que é normal numa sociedade onde aqueles que estão no poder agem de acordo com os interesses dos cidadãos. Portanto, eu esperava que isso acontecesse, até porque estamos perante uma atitude que revela coerência: é mais uma vez o regime a afirmar a sua própria natureza. Seria de uma grande ingenuidade esperar o contrário. Imagine que estivéssemos em Cuba ou na Coreia do Norte e se esperasse liberdade de imprensa, direito à manifestação, liberdade de pensamento, liberdade académica e científica, seria uma contradição. E o mesmo se aplica a Angola. Portanto, tudo o que fizeram revela tão somente a natureza do próprio regime. Para mim, é perfeitamente expectável.Gostaria de esclarecer que não falo com a imprensa sobre o assunto com a intenção de me apresentar como vítima ou de fazer qualquer denúncia. Não estou a denunciar absolutamente nada. Estou simplesmente a aproveitar a oportunidade que me é concedida para informar o que sucedeu. Se estivesse a denunciar, seria ingénuo e seria contraproducente, até porque ao longo de mais de três décadas se vão fazendo denúncias e nada melhora. Pelo contrário, o país só piora em quase todos os aspectos. Na realidade, quando se vive numa ditadura, num regime autoritário, a denúncia não funciona. O que se deve fazer é construir um plano estratégico de modo a remover a ditadura. Este é o caminho certo e não o caminho do vitimismo e da denúncia.Vamos falar disso e também do seu livro, mas antes pergunto-lhe: O que pretende ao disponibilizar o livro gratuitamente em PDF do seu livro e como é que esta decisão está a ser recebida pelo público?As pessoas estão satisfeitas pelo facto de eu ter disponibilizado o PDF. A razão que me levou a tomar esta decisão tem única e exclusivamente a ver com a minha pretensão de contribuir para esse processo de libertação, para que possamos sair do cativeiro. Eu acredito na força das ideias, na capacidade criativa e transformadora que as ideias têm. Espero que as pessoas adoptem as ideias e as pratiquem, porque me parece ser o caminho para a nossa libertação. E gostaria, mais uma vez, de aproveitar este momento para dizer que estamos numa sociedade onde, cada vez mais, a situação piora. Não vejo outro caminho que não seja, de facto, a mobilização popular para a transformação de Angola de uma ditadura para uma democracia.Essa mobilização é precisamente o que apresenta no seu livro, que inclui 168 técnicas de desobediência civil, baseadas no trabalho do intelectual e activista norte-americano Gene Sharp, considerado o maior teórico da resistência não violenta. Quais considera mais aplicáveis ao contexto actual de Angola e porquê?No contexto actual, parece-me que as técnicas de subversão do ponto de vista económico são adequadas, porque estamos num momento de grande crise, o que limita o regime financeiramente para comprar o maior número possível de pessoas, como tem sido prática. Se houver, por exemplo, indisponibilidade dos cidadãos para pagar impostos, para fazer depósitos bancários, se forem retirando o dinheiro dos bancos, isso aprofundará a crise e, de alguma maneira, limitará o regime na compra de pessoas. Essa é uma técnica perfeitamente adequada ao contexto actual.Por outro lado, as pessoas podem permanecer em casa, podem fazer abaixo-assinados, podem parar de colaborar com as instituições. Aqueles que trabalham em instituições públicas podem fingir que estão a trabalhar e não trabalharem. Tudo isso viabilizará o colapso das instituições e, perante esse colapso, chegará um momento em que as pessoas se levantarão em grande número, sem dúvida.Aproveito também para dizer que a diferença entre a edição que nos levou à prisão em 2015 e esta é que esta é uma edição crítica. Por edição crítica entende-se um texto comentado por vários pesquisadores. Temos o conteúdo da edição anterior, com algumas ideias novas, mas agora associado a comentários de vários estudiosos do Brasil, de Angola, de Moçambique, da Itália, que tornam o texto muito mais rico. Essa é a grande diferença entre a [edição] anterior e esta.Trata-se de uma reedição que acontece 10 anos depois daquela que talvez tenha sido a sua obra mais falada e conhecida, pelo menos em Angola.Sim, sim. Dez anos depois. Por acaso, não obedeceu a nenhum cálculo. Depois de tudo o que aconteceu, muitos já sabem, eu não tinha qualquer motivação para voltar ao livro. Mas, tendo em conta a degradação em que o regime se encontra e a situação geral do país, do ponto de vista económico e social, levou-me a pensar que é oportuno reeditar a obra. Ela afirma uma convicção profunda que tenho: acho que o caminho da luta não violenta, da desobediência civil, que sintetiza todas as técnicas que acabou de referir, parece-me ser efectivamente o caminho mais adequado para Angola.Se optássemos pela violência, de alguma forma estaríamos a contradizer a ética, por um lado, e a democracia que desejamos construir, por outro. Além disso, colocar-nos-íamos na mesma posição daqueles que estão no poder: seríamos todos violentos, do mesmo nível moral. Quem luta por uma democracia deve colocar-se numa posição de diferença, não só do ponto de vista ético, mas também discursivo. É óbvio que existem vários caminhos para a libertação, mas a violência colocar-nos-ia numa posição de grande desvantagem e haveria pouca possibilidade de vitória. Acho que a luta não violenta é o caminho mais adequado. Continuo a acreditar profundamente nisso, embora reconheça outras possibilidades.Domingos da Cruz, decorreram 10 anos desde o caso que levou à prisão dos 15+2 activistas, de que fez parte. Este julgamento terá sido provavelmente o mais mediático, ou um dos mais mediáticos, em Angola. O que mudou no país desde então? Considera que o actual regime de João Lourenço representa uma continuidade ou houve mudança em relação à repressão do tempo de José Eduardo dos Santos?Relativamente à repressão, houve continuidade, claramente. Não há dúvidas quanto a isso. Gostava de apresentar alguns exemplos simples. Tal como José Eduardo dos Santos fazia, qualquer tentativa de protesto é hoje reprimida pelo seu sucessor. E quando digo “seu sucessor”, baseio-me no que diz o nosso quadro legal. De acordo com a Constituição da República de Angola, o responsável pelos serviços de defesa e segurança é o Presidente da República. O ministro do Interior, da Defesa, os serviços secretos, todos agem a mando do Presidente. Aliás, temos uma das constituições que confere poderes excessivos ao Presidente.E não se trata apenas de reprimir. No caso de João Lourenço, ele aprofundou algo inédito: matar à luz do dia. Tivemos a morte de um activista numa manifestação em Luanda, por exemplo. E depois houve o caso das Lundas, onde foram assassinadas mais de 100 pessoas. Há um relatório publicado por organizações da sociedade civil angolana que descreve claramente esse drama.Falando de outros direitos; políticos, económicos e sociais, os indicadores mostram que a situação do país se degrada a cada dia. Houve também oportunidade para a sociedade civil fazer uma autocrítica e perceber que o método da denúncia é um erro, até mesmo do ponto de vista histórico. Imagine, na época colonial, se os nossos antepassados se limitassem a denunciar, provavelmente ainda estaríamos sob colonização. O que se deve fazer, na verdade, é tomar uma posição para pôr fim ao regime. E as técnicas de luta não violenta adequam-se perfeitamente para pôr fim ao nosso cativeiro. Mais de três décadas de denúncias não resolveram absolutamente nada. Os indicadores estão ali, quando se olha para os relatórios de instituições como as Nações Unidas, a Freedom House, Repórteres Sem Fronteiras, Mo Ibrahim Foundation, entre outras, todos demonstram que não saímos do mesmo lugar.Fala da sociedade civil e da oposição. Qual deve ser, a seu ver, o papel da oposição política, da sociedade civil e da juventude angolana na luta contra a repressão e na construção de uma democracia real?É preciso estabelecer uma diferença clara entre a oposição partidária e a luta cívica feita pela sociedade civil e pela juventude, como acaba de referir. A minha única esperança sincera está no povo. Primeiro, o povo deve tomar consciência de que está sozinho no mundo, literalmente abandonado. Vivemos num país com uma elite conectada ao capitalismo internacional, às grandes corporações, às potências ocidentais. É um regime que viabiliza a extração de recursos e beneficia o Ocidente.Internamente, o regime também beneficia a oposição partidária, o que significa que o povo é a única vítima disto tudo. A sociedade é que deve levantar-se. Não vejo um milímetro, não vejo um centímetro de esperança vindo da política partidária. Dou-lhe um exemplo simples: não conheço parte alguma do mundo onde se possa fazer oposição dependendo financeiramente do regime contra o qual se luta. A nossa lei dos partidos políticos confere financiamento vindo do Orçamento Geral do Estado aos partidos da oposição. E como, em Angola, o MPLA se confunde com o Estado, porque o capturou, significa que os partidos da oposição dependem literalmente do MPLA para sobreviverem. Para terem arroz e feijão na mesa, para cuidarem da sua saúde, para mandarem os filhos à escola ou comprarem um bilhete de avião, dependem do regime. Não é possível fazer oposição assim.Como dizia Thomas Sankara: quem te alimenta, controla-te, manipula-te. 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Aproveito o Aniversário Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTAJá se sentiu atrasada na vida? Como se as outras pessoas estivessem sempre dois passos à frente?Talvez a diferença não esteja no quanto você se esforça, mas no ponto de partida.Nesse episódio, falo sobre a vantagem invisível que é crescer com estabilidade emocional, financeira e familiar — e como isso impacta os caminhos de quem está tentando “vencer na vida” enquanto ainda luta pra sobreviver.

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Trump lança uma MEME coin? 2025 será um ano marcante nas criptomoedas. Os acontecimentos são diários e é difícil prever tudo o que vai acontecer. A cada dia temos notícias completamente imprevisíveis e muito Bull para o mundo cripto. Claramente estamos perante o 12º setor da economia mundial. O presidente dos EUA emite 2 MEME coins e toma posse 2 dias depois, a meme do presidente torna-se a Meme coin mais valiosa de todas e muita gente critica. Mas o mais importante é: Depois do "barulho" o que é que isto significa? É isso que fazemos no Bitcoin Talks - informação com consequência e perspetiva. Aproveito ainda para fazer um take final onde gozo comigo próprio porque decidi fazer um exercício de estilo e ser shitcoiner por um dia para poder trazer a experiência para o Bitcoin Talks. Conto-te tudo neste episódio. JUNTA-TE À NOSSA COMUNIDADE DISCORD:

Feliz 2025! Que este novo ano traga muita alegria, saúde e, claro, muitos filmes incríveis para vocês assistirem e discutirem com a gente.Neste episódio especial, trazemos a reprise do nosso podcast #513, lançado originalmente em 30 de junho de 2023, onde mergulhamos no universo mágico de A Viagem de Chihiro. Esta obra-prima de Hayao Miyazaki é mais do que uma animação — é uma reflexão profunda sobre amadurecimento, ancestralidade, meio ambiente e as nuances do comportamento humano. No episódio, eu, Rafael Arinelli, recebo Ieda Marcondes, Thiago Muniz, do Pipocas Club, e Carissa Vieira para uma conversa repleta de insights sobre o impacto cultural e emocional deste clássico que conquistou o público e a crítica, além de ser a primeira animação de língua não inglesa a vencer um Oscar.Aproveito para convidar vocês a participarem da nossa pesquisa do Cinem(ação). Queremos saber mais sobre o que você pensa, o que você gosta, e como podemos melhorar. O link para responder está aqui: https://forms.gle/hbaVizU15GZEBw6K6. Sua participação é muito importante para nós!Agora, prepare-se para revisitar este universo mágico e descobrir novas camadas desta história inesquecível. Dê o play e aproveite!Ouça nosso Podcast também no:• Feed: https://bit.ly/cinemacaofeed• Apple Podcast: https://bit.ly/itunes-cinemacao• Android: https://bit.ly/android-cinemacao• Deezer: https://bit.ly/deezer-cinemacao• Spotify: https://bit.ly/spotify-cinemacao• Amazon Music: https://bit.ly/amazoncinemacaoAgradecimentos aos patrões e padrinhos: • Bruna Mercer• Charles Calisto Souza• Daniel Barbosa da Silva Feijó• Diego Alves Lima• Eloi Xavier• Flavia Sanches• Gabriela Pastori Marino• Guilherme S. Arinelli• Katia Barga• Thiago Custodio Coquelet• William SaitoFale Conosco:• Email: contato@cinemacao.com• Facebook: https://bit.ly/facebookcinemacao• BlueSky: https://bit.ly/bskycinemacao• Instagram: https://bit.ly/instagramcinemacao• Tiktok: https://bit.ly/tiktokcinemacaoApoie o Cinem(ação)!Apoie o Cinem(ação) e faça parte de um seleto clube de ouvintes privilegiados, desfrutando de inúmeros benefícios! Com uma assinatura a partir de apenas R$5,00, você terá acesso a vantagens incríveis. E o melhor de tudo: após 1 ano de contribuição, recebe um presente exclusivo como agradecimento! Não perca mais tempo, acesse agora a página de Contribuição, escolha o plano que mais se adequa ao seu estilo e torne-se um apoiador especial do nosso canal! Junte-se a nós para uma experiência cinematográfica única!Plano Detalhe:• (Ieda): Série: Sou De Virgem• (Ieda): Filme: Que Horas Eu Te Pego?• (Thiago): Filme: Ponyo: Uma Amizade que Veio do Mar• (Thiago): Série: Os Outros• (Carissa): Filme: A Rainha Diaba• (Carissa): Filme: Cría Cuervos• (Rafa): Filme: Perlimps• (Rafa): Podcast: Rita – Outra Auto Biografia

Aproveito a época natalícia em que recordo um dos melhores presentes que já recebi e que agora encontra-se disponível na PS Store: Sly Cooper. É um guaxinim ladrão, é preciso dizer mais? Obrigado especial ao Paulo Espírito Santo.

Olá a todos os que leem as descrições. Só para vocês deixo aqui o meu filme de natal preferido. Aproveito também para recomendar o novo special do james acaster que quase foi tema desta semana. Um abraço cheios de votos de adventos.

Você já se perguntou que critérios foram usados pra decidir que o código de discagem direta a distância de São Paulo seria 11 e o de São Luís, 98? E, no caso da discagem direta internacional, como definiram que os Estados Unidos ficariam com o número 1, enquanto pro Brasil caiu o 55? Neste episódio a gente fala sobre isso, respondendo pergunta enviada pelo Alê Ribeiro, de São Paulo. Aproveito e convido você pra participar da campanha Papai Noel dos Correios (não é publi, tá? É porque acho essa campanha muito legal e participo há anos!). Adote uma cartinha aqui neste site dos Correios: https://blognoel.correios.com.br/blognoel/index.php ======================== APRENDA EM 5 MINUTOS é o podcast sobre coisas que você nem sabia que queria saber. Os episódios são roteirizados e apresentados por Alvaro Leme. Jornalista, mestre e doutorando em Ciências da Comunicação na ECA-USP e criador de conteúdo há vinte anos, ele traz episódios sobre curiosidades dos mais variados tipos. São episódios curtos, quase sempre com 5 minutos — mas alguns passam disso, porque tem tema que precisa mesmo de mais um tempinho. Use o cupom ALVINO, na evino, ganhe 10% de desconto nas suas compras e ajude o APRENDA EM 5 MINUTOS a se manter no ar Edição dos episódios em vídeo: André Glasner http://instagram.com/andreglasner Direção de arte: Dorien Barretto https://www.instagram.com/dorienbarretto66/ Fotografia: Daniela Toviansky https://www.instagram.com/dtoviansky/ Narração da vinheta: Mônica Marli https://www.instagram.com/monicamarli/ Siga o APRENDA no Instagram: http://instagram.com/aprendavideocast http://instagram.com/alvaroleme Comercial e parcerias: contato@alvaroleme.com.br ====================== Quer saber mais? Confira as fontes que consultei enquanto criava o episódio - Desenvolvimento socioeconômico e mais: saiba como foram definidos e o que significam os códigos CEP e DDD Davi Valadares, Terra - Qual foi o critério para escolher os DDDs de cada região? Por Bruno Carbinatto, Superinteressante

A Guiné-Bissau vai submeter o relatório Bienal de Transparência até ao final de 2024, cumprindo assim as metas no âmbito do Acordo de Paris. O anúncio foi feito pelo próprio ministro do Ambiente, Biodiversidade e Acção Climática da Guiné-Bissau. Em entrevista à RFI, Viriato Cassamá defende que nesta COP29, que decorre em Baku, no Azerbaijão, “dever-se-ia, de uma vez por todas, concretizar a questão do financiamento climático”. RFI: O que é que se pode esperar da COP29?Viriato Cassamá, ministro do Ambiente, Biodiversidade e Acção Climática da Guiné-Bissau: Nós esperamos que se comece, na verdade, a financiar as acções climáticas, porque já temos falado muito do financiamento climático, mas nunca se consumou. Eu lembro-me de que na COP de Cancún (2010, COP16), quando se criou o Fundo Verde do Clima, foram prometidos 100 mil milhões de dólares por ano até 2020, o que não se consumou.Nós achamos que - tendo em conta as posições das partes que a Guiné-Bissau faz parte, em termos de grupos negociais, a questão do financiamento é crucial para podermos combater os efeitos nefastos das alterações climáticas.Pensamos que nesta COP dever-se-ia, de uma vez por todas, concretizar a parte do financiamento climático para os países mais vulneráveis, que são os países que sofrem muito mais com os efeitos das alterações climáticas.Aproveito para dizer que a Guiné-Bissau está na vanguarda. Será o primeiro país dos PALOP, o segundo país da CPLP (depois do Brasil), a apresentar o seu relatório Bienal de Transparência. Já estamos na fase final e até Dezembro, este relatório será apresentado ao UNFCCC. Cada parte tem a obrigação de apresentar o seu relatório bianual de transparência. A Guiné-Bissau já tem praticamente mais de 95% deste relatório pronto e até Dezembro estamos em crer que vamos apresentar o documento. Acredita efectivamente que possa sair daqui essa materialização desse financiamento, uma vez que esta é uma COP que acaba por estar marcada essencialmente por ausências. Ausências de chefes de Estado, como é o caso dos Estados Unidos da América, França ou Alemanha. Isto não pode querer dizer que vamos ter aqui mais do mesmo, ou seja, muita discussão, mas depois, na verdade, pouca aplicação?É verdade. Concordo plenamente consigo porque esta COP foi marcada pela ausência de grandes países, os países com “mais responsabilidade” em termos de mitigação e em termos do pagamento para perdas e danos climáticos que temos estado a assistir em grande parte do mundo.Não é por acaso que o Fundo de Perdas e Danos foi acertado entre todas as partes na penúltima COP (a decisão de criar um fundo para perdas e danos foi tomada na COP27, em 2022, Sharm el-Sheikh, no Egito). Penso que a ausência destes países, dos Estados Unidos da América, da França em peso, Alemanha e até da Rússia, faz com que continuemos esta discussão nas próximas COP's.Mas a ausência desses países no Azerbaijão não é falta de vontade política de continuar a combater as alterações climáticas, provavelmente tem a ver com a relação desses países com a República do Azerbaijão. Não há a participação activa dos chefes de Estado, mas a delegação francesa está representada, a delegação americana também está representada não por figuras de proa, mas está muito bem representada sob o ponto de vista negocial.A Guiné-Bissau sofre com as consequências das alterações climáticas, nomeadamente na subida do nível do mar, na erosão costeira e também na questão da seca. O que é que tem vindo a ser feito para colmatar estes efeitos?A Guiné-Bissau tem estado a aproveitar todos os recursos e todos os financiamentos postos à nossa disposição no âmbito das organizações internacionais de que fazemos parte.Estamos a implementar um projecto sobre a zona costeira, protecção da zona costeira no montante de 12 milhões de dólares. Temos já em carteira e com financiamento, um outro megaprojecto também para reforçar a resiliência das comunidades costeiras e dos sectores produtivos da nossa economia. Aproximadamente 80% deles situam-se na nossa zona costeira. É um projecto que vai ser financiado pelo Fundo dos Países Menos Avançados, que também vai reforçar a resiliência das comunidades que vivem na zona costeira.Já iniciamos um outro projecto no âmbito da mitigação, que é o mini grid (sistema de geração e distribuição de energia eléctrica em pequena escala), energias renováveis. Embora a nossa emissão [de gases com efeitos de estufa] seja bastante fraca, estamos também a contribuir - da nossa maneira - para que a temperatura média global não ultrapasse os 1.5 graus centígrados, e estamos a trabalhar na nossa transição energética.O projecto da Organização para a Valorização do Rio Gâmbia (OMVG), que congrega quatro países, já está a produzir energia hídrica que abastece a Guiné-Bissau, Gâmbia, Senegal e Guiné-Conacri. Isto vai permitir, em larga medida, reduzirmos o uso de combustíveis fósseis para a produção de energia. A energia eléctrica vai permitir-nos atingir as metas que estabelecemos na nossa contribuição nacional determinada até 2030, que é a redução de 30% das emissões de gases com efeito estufa, até 2030. Estamos no bom caminho. Embora sejamos um país pequeno, temos estado a contribuir - à nossa maneira - para reduzir o aquecimento global.O presidente da Guiné-Bissau [Umaro Sissoco Embaló], no seu discurso no segmento de alto nível na COP29, falou na necessidade de existir um colectivo para responder à questão das alterações climáticas. Esta sensibilização para as alterações climáticas e para o aquecimento global do planeta, está, na Guiné-Bissau, também a ser levada a cabo nas camadas mais jovens?Sim, sem sombra de dúvida. Ainda antes de irmos para COP29, nomeamos uma embaixadora jovem para o clima. Temos uma rede jovem sobre o clima que está representada em todo o canto da Guiné-Bissau.Na Guiné-Bissau, os jovens representam 60% da população e nós temos estado a trabalhar muito essa camada jovem, com o apoio da UNICEF, que conseguimos trazer a este barco, porque antigamente trabalhávamos mais com o PNUD e outras organizações. A UNICEF agora está a colaborar com o Ministério do Ambiente, Biodiversidade e Acção Climática e elaboramos um estudo relativamente ao impacto das alterações climáticas nos jovens. Temos estado a difundir este relatório com o apoio da UNICEF e com o apoio desta rede recém-criada de jovens.

A segurança é um dos pilares importantes para a humanidade. Como vivemos tanto em mundos físicos quanto em virtuais, a segurança deve estender para ambos os ambientes. Afinal, da mesma forma que temos ameaças no mundo físico, o mesmo é para o digital. Para que estejamos constantemente protegidos e mais atentos às ameaças cibernéticas, o Eduardo Machado, Coordenador de Segurança de Informação da Kinghost, trouxe uns belos insights para a gente. Fica o spoiler de que a segurança é tão importante para ele que até mesmo a sua residência foi preparada para protegê-lo digitalmente. Aperta o play pra entender melhor! Aproveito para agradecer a Usemobile e a Kinghost por apoiar o Debugados! Site da Usemobile: https://usemobile.com.br/ Site da Kinghost: https://king.host/

Neste episódio, continuamos a viagem que nos levará a ‘Megalopolis', o projecto de uma vida finalmente concretizado por Francis Ford Coppola, com data de estreia marcada para 17 de Outubro. Depois de uma década de inactividade, e do regresso em 2007 com 'Uma Segunda Juventude', Coppola rumou até Buenos Aires para rodar ‘Tetro', um drama intimista de segredos e mentiras familiares. Aproveito também para reflectir sobre a recepção internacional de ‘Megalopolis' e o impacto do filme no panorama cinematográfico actual. Sigam o Segundo Take no Facebook, no Instagram e em www.segundotake.com. Enviem as vossas opiniões e sugestões para segundotake@gmail.com.

Muito bem galera, cá estamos para parasitar a sua mente. Nesse episódio, Léo Agrelos, Nito Xavier e a bióloga Debora de Meneses (Super Pocket Show) se arriscam na cultura nipônica e falam sobre a historia de Parasyte e seu sucesso e diferença em várias mídias. Aperte o play e aproveite a experiência. Aproveito para lembrar...

Muito bem galera, estamos de volta com mais um episódio explosivo. Dessa vez, Léo Agrelos, Adriano Toledo, Ewerton Obadoski e Nito Xavier se juntam para conversar sobre o lagartão destruidor. Aperte o play e aproveite a experiência. Aproveito para lembrar a você que o Pupilas em Brasas tem financiamento coletivo! Estamos utilizando a plataforma de...

Muito bem galera, estamos de volta com um episódio cheio de maldade. Dessa vez, Léo Agrelos, Fillipe Rocha e Nito Xavier se juntam para espantar o mal e testar a fé.. Já assistiu? O que achou? Aperte o play e ouça as opiniões da galera. Aproveito para lembrar a você que o Pupilas em Brasas...

Muito bem galera, estamos de volta com um episódio cheio de emoções. Dessa vez, Léo Agrelos, Felipe Xavier (Coffeex), Erlan Tostes (Ovelhas Elétricas) e Adriano Toledo juntam as suas forças para conversar sobre a nova sensação das animações. Já viu? Curtiu? Aperte o play e ouça as opiniões da galera. Aproveito para lembrar a você que...

Muito bem galera, estamos de volta com um episódio perseguidor! Dessa vez, Léo Agrelos, Dani Silva (Dueto Relicário) e Nito Xavier, conversa sobre a maior série da última semana. Já viu? Chorou? Aperte o play e ouça as opiniões da galera. Aproveito para lembrar a você que o Pupilas em Brasas tem financiamento coletivo! Estamos...

Muito bem galera, estamos de volta com um episódio explosivo! Dessa vez, Léo Agrelos, Samuel Santos, Cristiano Machado (Agora é Outro) e Nito Xavier, conversa sobre o grande ganhador de prêmios de 2024. È tudo isso mesmo? Aperte o play e ouça as opiniões da galera. Aproveito para lembrar a você que o Pupilas em...

Por que ser um podcaster ? o que aprendi com essa oportunidade? onde pretendo chegar ? Aproveito as oportunidades e/ou passo por cima e perco esse trem ?!?! Ser o que se é na interioridade e essência de seu ser !!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/victor-losacco/message

Muito bem galera, voltamos do descanso anal. Dessa Leonardo Agrelos, Jônatas Luz e Nito Xavier, se juntam para bater um papo sobre esse filme cheio de comédias e dramas. Compartilhe seus comentários sobre o filme e sobre nossa discussão nos comentários nas nossas redes sociais! Aproveito para lembrar a você que o Pupilas em Brasas...

E o episódio #200 da Rádio da Costureira não poderia ser mais especial do que em família! A família à frente da Maximus Escola de Moda Online, são eles: Junior Jose Jacobs e Camila Nishida Jacobs. Aproveito para avisá-los queridos ouvintes, preparem o lencinho e o coração, pois este episódio está EMOCIONANTE! Repleto de boas lembranças da linda história desse casal, que construíram juntos, cada um com suas habilidades, com muito amor e dedicação, essa empresa que representa para muitas pessoas um novo (re)começo. Com o propósito de resgatar o hábito de costurar e movidos pela influência de suas mães, ambas habilidosas costureiras, Camila e Junior escolheram empreender no mesmo setor, mesmo tendo formação acadêmica em outras áreas. Foi com muitas ideias, desejos, estudo, e um bocado de coragem, que decidiram inovar e ao longo desses 7 anos com os cursos online que desenvolveram, voltados para costura e moda, possibilitaram que milhares de pessoas pudessem iniciar uma nova habilidade, seja como um hobby ou aprimorá-las, para gerar renda. Criando e conectando assim uma comunidade de gente que ama costurar. Emocionados, o casal recorda os desafios e as alegrias ao longo do caminho. E nesse cenário de afeto, são surpreendidos com demonstrações de carinho vindas de colaboradores, professores da Maximus, amigos e familiares. Junte-se a nós neste momento único, onde cada palavra é uma homenagem à persistência, à paixão e ao espírito de comunidade que permeiam a jornada da Maximus Escola de Moda Online.

Em Angola termina nesta sexta-feira, 22 de Março, a greve geral de três dias convocada pela Força Sindical União Nacional dos Trabalhadores, Confederação Sindical e a Central Geral de Sindicatos Independentes e Livres de Angola, exigindo nomeadamente aumentos do salário mínimo. António Estote, ponto focal do grupo Técnico do Governo de Angola nas negociações com os sindicatos, explica as questões que bloquearam as negociações, porém confirma que o executivo continua aberto ao diálogo. RFI : Que balanço faz das negociações com as três centrais sindicais angolanas?António Estote, ponto focal do grupo Técnico do Governo angolano nas negociações com os sindicatos: De uma forma geral, nos principais pontos, estamos a falar de cerca de 80% dos principais pontos, foi encontrado um consenso entre as partes. Houve alguma flexibilidade, por parte dos sindicatos e por parte do Governo. Todavia, os sindicatos condicionaram o acordo como um todo aos 20% nos quais faltou consenso.Na verdade, os sindicatos reivindicam cinco pontos ligados às questões remuneratórias e um ponto muito genérico para cada departamento ministerial. Estamos a falar de Saúde, Educação, ensino superior e outras questões ligadas às relações e condições de trabalho e ao diálogo social. Relativamente às questões de diálogo social, quase todos os pontos foram atendidos.Uma das exigências é o aumento do salário mínimo. Toda a gente sabe que Angola é um dos países mais caros do continente africano. Como é que se vive com cerca de 30 euros?Fazendo essa comparação directa com dólares ou euros, há produtos onde não se faz essa paridade. Estamos a falar de cortar o cabelo, produtos produzidos localmente… As condições de vida, sobretudo do poder de compra dos angolanos que recebem salário mínimo, é relativamente baixa.O que nós estamos a pensar é aumentar este valor, mas de tal forma que este valor não venha depois aumentar a inflação.E esse aumento seria de quanto?Estamos a trabalhar com um intervalo relativamente entre 50 a 100%. Agora, o grande desafio é identificar grupos específicos em que o incremento não pode ser substancial, porque, apesar de serem actualmente cerca de 36 euros (…) muitas empresas não têm dinheiro para pagar um salário mínimo. Estaríamos a falar de 32 mil para 40 mil kwanzas. Vamos supor 32 para 50 kwanzas para as micro-empresas, 60 mil kwanzas para as pequenas empresas, 30 mil kwanzas para as médias empresas e para as grandes empresas 100.000 kwanzas. Mas para dizer que o salário mínimo é o referencial, o patamar mais baixo. As empresas e as famílias, em função das suas condições financeiras, muitas delas pagam acima deste valor.Qual foi a resposta das centrais sindicais?As centrais sindicais recuaram. Eles saíram dos 245 mil kwanzas e foram para até 100%. Só que eles não querem esta distinção entre tipo de empresa, eles querem um aumento de 100% para todos. Nós como queremos salvaguardar o emprego e alguma actividade económica em determinados sectores críticos, como a agricultura, estamos a negociar para termos um salário mínimo diferenciado por tipo de empresa. E os 100% de aumento que os sindicatos exigem serem apenas para as grandes empresas. Nestas negociações o factor fracturante, que levou os sindicatos a não assinarem o acordo, foi o aumento do salário da função pública.Qual a razão do reajuste do salário da função pública ser factor fracturante?Actualmente, se olharmos a para a nossa despesa, as remunerações e salários correspondem a 3 bilhões de kwanzas. Com o aumento de 25%, nós vamos chegar a 9/10 bilhões, para arredondar. Dez bilhões de kwanzas representam 90% das nossas receitas fiscais, incluindo as petrolíferas. Aumentando esse montante, com os níveis de IRT que nós temos de receita, estamos a assumir que vamos ter que nos endividar para pagar salários. Isto do ponto de vista de gestão financeira, seja privada ou pública, não se pode financiar as despesas de curto prazo, nem despesas correntes - nesse caso fixas - com recurso a dívida.E a nossa situação actual, não é novidade para ninguém, mais de 50% do nosso orçamento é destinado ao pagamento do serviço da dívida. Estamos a falar da amortização e dos juros.Num país onde tudo é tão caro, viver com tão pouco não é fácil. É isso que os sindicatos dizem…Neste aspecto estamos todos de acordo. A questão qual é: encontrar uma solução exequível para não estarmos numa situação pior. Os funcionários públicos ganham pouco, é reconhecido, mas ganham pouco devido à perda do poder de compra.E por que tem de ser a sociedade angolana que tem que arcar com essa responsabilidade?Quando eu digo a sociedade toda, estou a falar, incluindo o Governo, porque a inflação não escolhe a depreciação do kwanza.Mas há uma diferença entre um salário de um deputado e um salário de um funcionário público, que está ligado às responsabilidades. Essa diferença existe em todo o mundo… Existe o princípio da diferenciação positiva e da hierarquia no processo remuneratório. Naturalmente, os salários aumentam, mas estamos aqui a falar do patamar salarial, a distância corresponde aos mínimos exigidos. A questão que se coloca é que, quer o deputado quer o funcionário de base de uma empresa de segunda classe, quer o ministro, quer o Presidente, quer o director nacional, todos estão a ser impactados pela inflação. Daí que a nossa recomendação, a médio prazo, tem sido olhar para aqueles factores que contribuíram para a perda do poder de compra. Olhar para a produção nacional.O que dizem os sindicatos é que, apesar do país ter condições, quase tudo o que consome é importado. Apesar de Angola ter condições para ter uma produção interna robusta. E é um país que fala na diversificação económica, mas que continua sempre muito dependente do petróleo…. Mas se reparar, o caderno reivindicativo tem cinco pontos e destes pontos não existe nenhum ponto que fala sobre essa matéria, sobre a diversificação ou a produtividade. E se falarmos sobre a produtividade, que é um dos critérios para aumentar os salários, aí entraríamos noutro campo.Os sindicatos denunciaram funcionários públicos foram coagidos, detenções arbitrárias, quando o direito à greve está plasmado na Constituição. Como se justifica que os sindicalistas tenham sido detidos?Nós verificamos que houve alguns pontos de tensão devidamente identificados. Estamos aqui a falar, acho eu, do Bengo e de Cabinda. Penso que se tratam de situações isoladas. Esta questão de uns tentarem persuadir os outros a aderirem à greve e os outros tentarem persuadir a não aderirem. A Polícia Nacional deve salvaguardar a integridade física daqueles que aderiram à greve e daqueles que não aderiram. Se houve um excesso, essas pessoas devem arcar com as consequências. Aproveito para dizer que a greve correu bem.  É um feito histórico em termos, por um lado, um conjunto de trabalhadores públicos a trabalharem, garantindo os serviços todos. Na administração central, os serviços funcionaram na administração local, sobretudo no sector da educação. Houve alguma aderência também no sector da saúde, mas os serviços mínimos na saúde funcionaram. Na educação houve maior aderência.Outra questão que foi é abordada pelos sindicatos é o facto da imprensa pública não fazer qualquer menção à greve. Dizem que ouvem apenas o Governo e não ouvem os representantes dos trabalhadores que estão a reivindicar. Como é que se justifica que a imprensa pública angolana não faça referência a uma greve-geral no país?Não consigo confirmar essa afirmação. Se repararmos, e se formos aqui um pouco mais precisos, sempre que houve uma reunião de negociação com o Executivo, os sindicatos convocavam uma conferência de imprensa e falavam, já o executivo não falava. Mas final do dia poderíamos ter evitado a greve. Porém, demos um exemplo de cidadania e de democracia.A greve termina nesta sexta-feira, 22 de Março. O Governo está disponível para negociar?O Governo continua aberto para negociação e continua [empenhado] em tentar convencer a sociedade civil e o sindicato que há determinados grupos de interesses, sobretudo os menos protegidos, que devemos salvaguardar. Refiro-me ao o emprego, às micro e pequenas empresas e à estabilidade e a paz social.

Salve, camaradas Vamos falar sobre economia? Nesse episódio falaremos sobre a análise que economistas progressistas vem fazendo do governo Lula, mesmo diante da austeridade e de privatizações de presídios. Aproveito o ensejo para falar também sobre a diferença de análise antes e depois do governo Lula.

Podcast despretensioso no qual partilho as valiosas lições que aprendi no de 2033. Aproveito para desejar excelente Ano Novo a todos ! Me siga no instagram: Marco Cicco: https://www.instagram.com/ciccomarco/ #FÉ #ANCHOR #LICOES

Muito bem galera, voltamos com mais um episódio frio e calculista! Leonardo Agrelos, Ewerton Dias e Nito Xavier, discutem sobre o último filme de David Fincher para a Netflix, O Assassino! Compartilhe seus comentários sobre o filme e sobre nossa discussãonos comentários nas nossas redes sociais! Aproveito para lembrar a você que o Pupilas em...

Fui com o príncipe Alberto ver as luzes de natal. Aproveito para desejar um bom natal a todos os livres. Gostei deste modo livre de andar por aí. Obrigado ao Artur Carvalho pelo drone e ao Luís Guel pelo toque no audio.

Muito bem galera. Recentemente ocorreu, em Hollywood, a demissão da atriz Melissa Barrera da franquia Pânico. Hoje, Léo Agrelos, Felipe Xavier (Coffeex) e Nito Xavier, se juntam para conversar sobre o assunto. Fique próximo da fogueira e aperte o play. Aproveito para lembrar a você que o Pupilas em Brasas tem financiamento coletivo! Estamos utilizando...

Se você era uma pessoa muito trasante, eu te digo, CUIDADO! Léo Agrelos, Jac Peruzzo e Nito Xavier, decidem “esperar” e por isso, tem a segurança de andar por esse tema perigoso e ao final, sobreviver. Agora, se você não escolheu esperar, aAperte o play por conta e risco Aproveito para lembrar a você que o...

Plano Mágico 2024: ⁠Garanta logo o seu e crie o melhor ano da sua vida!⁠ --- Muito se fala sobre planejamento e metas, e pouco se fala sobre INTENÇÃO. Já parou para pensar que a intenção por trás de suas ações pode fazer você dar um salto quântico? ❤️ Imagine poder começar o ano preenchida de amor próprio e confiança. Honrando o lugar em que você está exatamente agora, apreciando o seu momento presente e com a possibilidade de coisas ainda melhores? ✨ Este áudio já foi publicado antes (em 2019!) mas o que nos faz bem merece ser repetido e praticado constantemente! E eu quero ajudar você a criar um ano incrível, por meio de desse exercício simples e delicioso que transformará a forma como você enxerga seus próximos passos.

Muito bem galera. Estamos de volta com um episódio quente e com muita violência. Léo Agrelos, Ivandro Menezes (Lavadeiras do São Francisco), Samuel Santos e Nito Xavier, se juntam para invadir o seus fones de ouvido e falar da grande sensação da Prime Vídeo. Aperte o play e venha conosco. Aproveito para lembrar a você...

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Olá pessoal, aqui é o André Burgos! Hoje, tive uma live incrível onde compartilhei dicas valiosas para o tão desejado emagrecimento após os 50 anos. Sei que muitos de vocês enfrentam dificuldades para perder peso e estão em busca de truques e atalhos que não surtem efeito a longo prazo. Mas acreditem, o segredo está em cultivar bons hábitos e priorizar a qualidade da alimentação! Durante a live, mergulhamos nas alterações hormonais que acontecem com o avanço da idade e que podem dificultar o emagrecimento. Falamos sobre a diminuição do hormônio do crescimento (GH), essencial para queimar gordura e manter a massa magra. Também abordamos o declínio dos níveis de testosterona, importante tanto para homens quanto para mulheres, pois está diretamente ligado à construção de músculos, queima de calorias e regulação do peso corporal. A tireoide, esse órgão tão importante no nosso metabolismo, também foi tema da nossa conversa. Com o envelhecimento, distúrbios tireoidianos podem influenciar no ritmo do metabolismo, afetando o ganho de peso e dificultando a perda de gordura. Além disso, exploramos a resistência à insulina, um fator que pode tornar o emagrecimento mais desafiador, principalmente quando o corpo tem dificuldades em utilizar adequadamente a glicose, resultando em picos de açúcar no sangue e acúmulo de gordura. Ah, e claro, não poderíamos esquecer das mudanças hormonais que ocorrem durante a menopausa nas mulheres. Com suas flutuações, o metabolismo pode ser impactado, tornando a perda de peso ainda mais complicada. Sem falar no hormônio do estresse, o cortisol, que pode aumentar com o envelhecimento e influenciar nosso apetite e até mesmo a gordura abdominal. Mas não se preocupem, queridos alunos! Eu mostrei que o emagrecimento é alcançado ao cultivar bons hábitos e priorizar a qualidade da alimentação. Sem dietas perigosas ou remédios, afinal, a chave está em uma abordagem saudável e sustentável. Ao ver tantos de vocês com mais de 50 anos emagrecendo de forma simples ao melhorar o estilo de vida, meu coração se enche de alegria e gratidão. Vocês são verdadeiros exemplos de como é possível alcançar os objetivos com determinação e sabedoria! Aproveito para agradecer a todos que participaram da live, mandaram perguntas e interagiram conosco. Vocês tornaram esse momento ainda mais especial! Lembrem-se, o segredo para o emagrecimento saudável está em pequenas mudanças diárias, na escolha de alimentos de qualidade, e no amor próprio. Sejam gentis consigo mesmos nessa jornada e os resultados virão! Se você perdeu a live, não se preocupe! Deixe seu like e inscreva-se no canal para não perder nenhum conteúdo. E, claro, fiquem à vontade para deixar suas dúvidas e sugestões nos comentários. Vamos continuar essa caminhada juntos, rumo a uma vida mais saudável e plena! Um grande abraço do André Burgos e até a próxima! Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Em junho de 1988, o radialista José Antônio Daudt foi assassinado com tiros de espingarda na frente do prédio onde morava. A suspeita é que o crime tenha sido cometido por um amigo: o médico Antônio Dexheimer, que estaria enciumado pela relação de Daudt com sua esposa. Tanto José quanto Antônio eram deputados estaduais no Rio Grande do Sul. Não é por acaso que o crime se tornou um dos mais famosos de Porto Alegre. É dessa história real que Carol Bensimon parte para criar o seu novo romance. Com as liberdades propiciadas pela ficção, em “Diorama” (Companhia das Letras) acompanhamos uma história semelhante àquela dos anos 80 se mesclar com o país embrutecido dos últimos anos. No centro da trama, Cecília, taxidermista que vive nos Estados Unidos assombrada tanto pelo passado quanto pelo presente de sua família no Brasil. Esse é o quarto romance de Carol, que estreou no gênero com “Sinuca Embaixo D'Água”, publicado em 2009. Depois vieram “Todos Nós Adorávamos Caubóis” e “O Clube dos Jardineiros de Fumaça”, que lhe valeu um Jabuti em 2018. Também contista, há pouco o seu primeiro livro voltou às livrarias. Falo de “Pó de Parede” (Dublinense), do qual tratamos no papo que vocês ouvirão a seguir. Há quase cinco anos morando nos Estados Unidos, também falamos sobre como a experiência tem influenciado a sua literatura e passamos por nomes como Cormac McCarthy, que morreu nesta semana. Aproveito, então, para sugerir que ouçam o episódio 156 do podcast. Nele há um papo com Daniel Galera sobre a obra de McCarthy, autor, dentre outros, do “Meridiano de Sangue”: https://open.spotify.com/episode/0jVwbRTwDy1HGxvQWr671v?si=p-csPHZYRVakK-f-o1FoOw * Aqui o caminho para a newsletter da Página Cinco: https://paginacinco.substack.com/'

Sergio Moro respondeu nesta quarta-feira (29) às declarações dadas por Gilmar Mendes em entrevista a um podcast na última segunda (27). Inimigo declarado da Lava Jato, o decano do STF afirmou que o ex-juiz da operação, hoje senador pelo União Brasil do Paraná, era um magistrado mal escolhido e mal formado, que escrevia “conje” e tinha uma “concepção fascista do processo penal”. Gilmar também citou o período em que Moro foi contratado pela consultoria americana Alvarez & Marsal e disse que “os combatentes da corrupção gostam muito de dinheiro”. Pelas suas redes sociais, o senador respondeu que as declarações do ministro do Supremo “vão além de opiniões. São mentiras e ofensas pessoais absolutamente desarrazoadas”. “Repudio a violação ao decoro judicial, ao tempo que registro meu apreço ao STF e à profissão de magistrado, que exerci com dedicação ao longo de 22 anos. Aproveito, ainda, para agradecer aos ministros da Corte que, desde a semana passada, enviaram mensagens de solidariedade a mim e a minha família após a descoberta do plano do PCC”, acrescentou Moro. Inscreva-se e receba a newsletter:  https://bit.ly/2Gl9AdL Confira mais notícias em nosso site:  https://www.oantagonista.com​ https://crusoe.uol.com.br/ Acompanhe nossas redes sociais:  https://www.fb.com/oantagonista​ https://www.twitter.com/o_antagonista ​https://www.instagram.com/o_antagonista https://www.tiktok.com/@oantagonista_oficial No Youtube deixe seu like e se inscreva no canal: https://www.youtube.com/c/OAntagonista

A regulação das mídias é uma obsessão de Lula e do PT e ganhou força após o 8 de janeiro. A discussão em torno da restrição do conteúdo, porém, resvala na liberdade de expressão. Leia mais em reportagem da Crusoé. Veja a carta na íntegra: À Sua Excelência a SenhoraAudrey AzoulayDiretora-Geral da UNESCO Senhora Diretora-Geral, Gostaria de agradecê-la pelo convite para participar da Conferência Global da UNESCO que será realizada em Paris entre os dias 22 e 23 de fevereiro de 2023. As plataformas digitais, em suas diferentes modalidades, são parte fundamental de nosso dia-a-dia. Elas definem a maneira como nos comunicamos, como nos relacionamos e como consumimos produtos e serviços. O desenvolvimento da internet trouxe resultados extraordinários para a economia global e para nossas sociedades. As plataformas ajudam a promover e difundir o conhecimento. Facilitam o comércio. Aumentam a produtividade. Ampliam a oferta de serviços e a circulação de informações. Esses benefícios, no entanto, estão distribuídos de maneira desproporcional entre as pessoas de diferentes níveis de renda, ampliando a desigualdade social. O ambiente digital acarretou a concentração de mercado e de poder nas mãos de poucas empresas e países. Trouxe, também, riscos à democracia. Riscos à convivência civilizada entre as pessoas. Riscos à saúde pública. A disseminação de desinformação durante a pandemia contribuiu para milhares de mortes. Os discursos de ódio fazem vítimas todos os dias. E os mais atingidos são os setores mais vulneráveis de nossas sociedades. O mundo todo testemunhou o ataque de extremistas às sedes dos Poderes Executivo, Legislativo e Judiciário do Brasil no último 8 de janeiro. Ao fim do dia, a democracia brasileira venceu e saiu ainda mais forte. Mas nunca deixaremos de nos indignar com as cenas de barbárie daquele domingo. O que ocorreu naquele dia foi o ápice de uma campanha, iniciada muito antes, que usava, como munição, a mentira e a desinformação. E tinha, como alvos, a democracia e a credibilidade das instituições brasileiras. Em grande medida, essa campanha foi gestada, organizada e difundida por meio das diversas plataformas digitais e aplicativos de mensagens. Repetiu o mesmo método que já tinha gerado atos de violência em outros lugares do mundo. Isso tem que parar. A comunidade internacional precisa, desde já, trabalhar para dar respostas efetivas a essa questão desafiadora de nosso tempo. Precisamos de equilíbrio. De um lado, é necessário garantir o exercício da liberdade de expressão individual, que é um direito humano fundamental. De outro lado, precisamos assegurar um direito coletivo: o direito de a sociedade receber informações confiáveis, e não a mentira e a desinformação. Também não podemos permitir que a integridade de nossas democracias seja afetada pelas decisões de alguns poucos atores que hoje controlam as plataformas. A regulação deverá garantir o exercício de direitos individuais e coletivos. Deverá corrigir as distorções de um modelo de negócios que gera lucros explorando os dados pessoais dos usuários. Para ser eficiente, a regulação das plataformas deve ser elaborada com transparência e muita participação social. E no plano internacional deve ser coordenada multilateralmente. O processo lançado na UNESCO, tenho certeza, servirá para construção de um diálogo plural e transparente. Um processo que envolva governos, especialistas e sociedade civil. Ao mesmo tempo, devemos trabalhar para reduzir o fosso digital e promover a autonomia dos países em desenvolvimento nessa área. Precisamos garantir o acesso à internet para todos, fomentar a educação e as habilidades necessárias para uma inserção ativa e consciente de nossos cidadãos no mundo digital. Países em desenvolvimento devem ser capazes de atuar de forma soberana na moderna economia de dados, como agentes e não apenas como exportadores de dados ou consumidores passivos dos conteúdos. Esta conferência na UNESCO é o início de nosso debate, e não seu ponto final. Estou certo de que o Brasil poderá contribuir de forma significativa para a construção de um ambiente digital mais justo e equilibrado, baseado em estruturas de governança transparentes e democráticas. Aproveito a oportunidade para apresentar os votos de minha mais alta estima e consideração. LUIZ INÁCIO LULA DA SILVAPresidente da República Federativa do Brasil Inscreva-se e receba a newsletter:  https://bit.ly/2Gl9AdL Confira mais notícias em nosso site:  https://www.oantagonista.com​ Acompanhe nossas redes sociais:  https://www.fb.com/oantagonista​ https://www.twitter.com/o_antagonista ​https://www.instagram.com/o_antagonista https://www.tiktok.com/@oantagonista_oficial No Youtube deixe seu like e se inscreva no canal: https://www.youtube.com/c/OAntagonista

Hoje vou te PROVAR porque "Furar a Dieta" NÃO coloca todo seu esforço a perder, ou te atrapalha emagrecer! Esta foi a Live 11/100 do meu Novo Projeto "Jornada da Mente Magra". Aproveito para informar que para você poder acompanhar as 89 Lives restantes ao longo de 2023, você só conseguirá participando delas pelo meu Instagram, seja ao vivo, ou pelo período que ficam salvas. Veja como vai funcionar: Lives de segunda-feira ficam salvas até quarta-feira; Lives de quinta-feira ficam salvar até domingo. O meu Novo Instagram é: @nutricionistarafaelfrata Te vejo lá para continuarmos nossa Jornada da Mente Magra

No episódio de hoje eu comento sobre os ataques covardes e descabidos feitos por membros baixos da imprensa e, registre-se, por gente que eu sequer acho que deveria ter espaço na grande mídia. Aproveito e comento sobre a compra de um avião por Leila. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coluna-palmeiras/message

De surpresa! Uma aula extra e fora de temporada, porque nunca deixamos vocês na mão!!! Como se diz aqui em Portugal, foram "imensos pedidos" nestes últimos dias, tantos que a gente deu um jeito de atender! E olha, estamos fazendo hora extra aqui, afinal nos últimos dias estamos 100% focados na primeira turma do Intensivo de Inglês da Teacher Milena em 2023! (Aproveito para das as boas vindas a todos os alunos novos!

Seja bem-vindo! O seu podcast 100% em português chegando para desejar uma ótima semana! Este é o primeiro episódio do ano! Feliz Ano Novo a todos os ouvintes deste conteúdo! Que Deus nos abençoe e proporcione saúde e sabedoria para continuarmos aqui durante todo o ano! Eu sou a professora Juliana. Nós, você e eu, somos o podcast Falar Português Brasileiro. Este episódio é presente de um ouvinte que já enviou um texto anteriormente e que eu aguardo para vir aqui conversar comigo!  Senhor Edwin, por favor, encontre um tempo para gravarmos um episódio! Eu sei que o senhor trabalha em 3 locais, mas sempre podemos dar um jeitinho para as coisas do nosso interesse e eu sei que este conteúdo é de interesse! Bora Bill! Aproveito para dizer que “Todo dia um pouquinho” começa em breve! Acesse a minha página falarportuguesbrasileiro.comfaça a sua pré-inscrição para ser informado. Apoie este conteúdo, seja Patreon e receba a transcrição do episódio! Seja Patreon e participe do Clube de Leitura e Conversação! Venha! O Ano está começando e é hora de estipularmos as nossas metas para o idioma português! Bora! Bora! Bora! --- Support this podcast: https://anchor.fm/falar-portuguesbrasileiro/support

Seja bem-vindo! O seu podcast 100% em português chegando para desejar uma ótima semana! Eu sou a professora Juliana. Nós, você e eu, somos o podcast Falar Português Brasileiro. Continuando sobre o tema da Copa do Mundo, no episódio de hoje você vai aprender sobre a Mascote da Seleção Brasileira de Futebol e um pouco da história do Canarinho. Este episódio é continuação do episódio 129 – As Mascotes da Copa. Aproveito para dizer que “Todo dia um pouquinho” continua em 2023. Acesse a minha página falarportuguesbrasileiro.com faça a sua pré-inscrição para ser informado sobre a próxima turma. Vamos ao que interessa? --- Support this podcast: https://anchor.fm/falar-portuguesbrasileiro/support

Seja bem-vindo! O seu podcast 100% em português chegando para desejar uma ótima semana! Eu sou a professora Juliana. Nós, você e eu, somos o podcast Falar Português Brasileiro. Continuando sobre o tema da Copa do Mundo, no episódio de hoje você vai aprender sobre a Mascote da Seleção Brasileira de Futebol e um pouco da história do Canarinho. Este episódio é continuação do episódio 129 – As Mascotes da Copa. Aproveito para dizer que “Todo dia um pouquinho” continua em 2023. Acesse a minha página falarportuguesbrasileiro.com faça a sua pré-inscrição para ser informado sobre a próxima turma. Vamos ao que interessa? Você sabia que a Seleção Brasileira tem uma mascote desde a década de 50? O Canarinho – assim é o nome da mascote da Seleção Brasileira de Futebol. O Canarinho apesar de usar camisa amarela, calção azul e chuteira – que é o sapato para jogar futebol – não é escalado para nenhum jogo, mas está presente em todos eles. O Canarinho surgiu junto com o uniforme da Seleção Brasileira que automaticamente foi associado à cor do canário. Fonte: https://ge.globo.com/futebol/selecao-brasileira/noticia/2022/11/22/mascote-da-selecao-canarinho-estreia-na-copa-com-passeio-pelas-ruas-de-doha.ghtml https://www.cnnbrasil.com.br/esporte/como-o-canarinho-da-selecao-brasileira-ficou-pistola/#:~:text=Como%20surgiu%20o%20mascote%20da,ganharam%20o%20apelido%20de%20canarinhos --- Support this podcast: https://anchor.fm/falar-portuguesbrasileiro/support

Candidato ao governo do Mato Grosso do Sul, Eduardo Riedel (PSDB) é sabatinado nesta quinta-feira (20). A sabatina é conduzida por Kennedy Alencar e pelos jornalistas Leonardo Sakamoto, do UOL, e Marcelo Toledo, da Folha de S. Paulo.

Acabo de completar 66 anos de idade. Sessenta e seis... Aproveito para agradecer os parabéns que tantos enviaram. Em aniversários, as reflexões vêm em enxurradas. Quero abrir este vídeo com um texto de José Saramago, chamado “Quantos anos tenho?”, que traz uma perspectiva interessante sobre esse tema... Ele diz assim: Tenho a idade em que as coisas são vistas com mais calma, mas com o interesse de seguir crescendo. Tenho os anos em que os sonhos começam a acariciar com os dedos e as ilusões se convertem em esperança. Tenho os anos em que o amor, às vezes, é uma chama intensa, ansiosa por consumir-se no fogo de uma paixão desejada. E outras vezes é uma ressaca de paz, como o entardecer em uma praia. Quantos anos tenho? Não preciso de um número para marcar, pois meus anseios alcançados, as lágrimas que derramei pelo caminho ao ver minhas ilusões despedaçadas… Valem muito mais que isso O que importa se faço vinte, quarenta ou sessenta?! O que importa é a idade que sinto. Tenho os anos que necessito para viver livre e sem medos. Para seguir sem temor pela trilha, pois levo comigo a experiência adquirida e a força de meus anseios. Quantos anos tenho? Isso a quem importa? Tenho os anos necessários para perder o medo e fazer o que quero e o que sinto. Esta reflexão continua neste vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=QKjbRNBikCg Gostou? De onde veio este, tem muito, mas muito mais. Torne-se um assinante do Café Brasil e nos ajude a continuar produzindo conteúdo gratuito que auxilia milhares de pessoas a refinar seu processo de julgamento e tomada de decisão. Acesse http://mundocafebrasil.com

Acabo de completar 66 anos de idade. Sessenta e seis... Aproveito para agradecer os parabéns que tantos enviaram. Em aniversários, as reflexões vêm em enxurradas. Quero abrir este vídeo com um texto de José Saramago, chamado “Quantos anos tenho?”, que traz uma perspectiva interessante sobre esse tema... Ele diz assim: Tenho a idade em que as coisas são vistas com mais calma, mas com o interesse de seguir crescendo. Tenho os anos em que os sonhos começam a acariciar com os dedos e as ilusões se convertem em esperança. Tenho os anos em que o amor, às vezes, é uma chama intensa, ansiosa por consumir-se no fogo de uma paixão desejada. E outras vezes é uma ressaca de paz, como o entardecer em uma praia. Quantos anos tenho? Não preciso de um número para marcar, pois meus anseios alcançados, as lágrimas que derramei pelo caminho ao ver minhas ilusões despedaçadas… Valem muito mais que isso O que importa se faço vinte, quarenta ou sessenta?! O que importa é a idade que sinto. Tenho os anos que necessito para viver livre e sem medos. Para seguir sem temor pela trilha, pois levo comigo a experiência adquirida e a força de meus anseios. Quantos anos tenho? Isso a quem importa? Tenho os anos necessários para perder o medo e fazer o que quero e o que sinto. Esta reflexão continua neste vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=QKjbRNBikCg Gostou? De onde veio este, tem muito, mas muito mais. Torne-se um assinante do Café Brasil e nos ajude a continuar produzindo conteúdo gratuito que auxilia milhares de pessoas a refinar seu processo de julgamento e tomada de decisão. Acesse http://mundocafebrasil.com

Nós sabemos que a Liberdade de Expressão é um direito fundamental na sociedade e que nos permite manifestar nossas opiniões sem medo de represálias por terceiros. Igualmente, autoriza que as informações sejam recebidas por diversos meios, de forma independente e sem censura. Em outras palavras, a Liberdade de Expressão significa o direito de exteriorizar a opinião pessoal ou de um grupo em específico, sempre com respeito e respaldada pela veracidade de informações. É importante pontuarmos inclusive que é um direito é garantido pela Declaração Universal dos Direitos Humanos, pouco mencionado nesses momentos. Versão em vídeo no novo formato: https://youtu.be/8zj_o0Zig2c Na prática, a relação entre a mídia e a liberdade de expressão é essencial para vivermos em uma sociedade evoluída e com opiniões que façam jus à democracia, pois ela reúne os meios que alargam as possibilidades das mais variadas manifestações como a escrita e a expressão plástica. O direito de se expressar não indica que não haja imposição de limites éticos e morais. Assim, a calúnia não é permitida, bem como atos de injúria, pois desta forma há direitos que deixariam de ser preservados. Por essa razão, resolvi gravar esse episódio especial falando sobre a preservação dos direitos de expressão em qualquer meio de comunicação, incluindo a internet. Aproveito também para mencionar a recente aquisição do Elon Musk da rede social Twitter, repleta de controvérsias. Espero que goste! :) Confira o episódio e compartilhe com os amigos!

"Eu vi a mulher preparando outra pessoa. O tempo parou pra eu olhar para aquela barriga". Gostaria que o corpo da gestante fosse apenas motivo de observação, como fez Caetano Veloso, e não espaço para mais angústia e enfrentamento pelas mulheres. Gestar alguém é realmente uma experiência muito linda para algumas, mas também sei de várias mulheres que sofrem com toda a transformação que o corpo passa nesse período. Acredito que uma mulher que inicia, atravessa e termina uma gestação mais consciente e em paz com o próprio corpo, tem um desfecho muito menos dolorido não só no puerpério, mas também na educação alimentar e emocional da criança que ela irá cuidar. Pensando nisso eu convidei para falar de corpo e gestação uma mulher que inspira a pergunta: "o que estamos fazendo com os nossos corpos?". Ela, the only and one: Daiana Garbin (@garbindaiana). Nesse bate papo ela conta um pouco de como fazer (ou viver fazendo?) as pazes com o corpo, como esse processo transformou sua vida e sua gravidez, fala também sobre aceitação e amor próprio, e como gestar e educar uma criança pode mudar a maneira de compreender o papel do nosso corpo no mundo. Conversar com a Dai (agora mamãe Dadai) é sempre gratificante. Esse foi o meu presente de dia das mães. Espero que também seja um presente para aquelas mães (atuais e futuras) que estão sob a angústia da transformação que seus corpos, inevitavelmente, irão passar. Aproveito para deixar aqui meu agradecimento a Daiana, que sempre atuou com tanto carinho, dedicação e respeito pelos transtornos alimentares e questões de imagem corporal: você é uma página eternizada nessa história. Tenho certeza que toda essa generosidade e saúde que você espalhou por aí será devolvida em dobro para você e para sua família. Ah, e recomendo também que leiam os livros da Daiana (já li os dois!): Fazendo as Pazes com o Corpo e A vida Perfeita não existe - além de assistir os vídeos no seu canal do youtube "EuVejo". Espero que gostem, um feliz dia das mães para todos! #naocontocalorias #eatgirl #ncc

O "era tudo que eu precisava ouvir hoje" é uma falácia. Mais uma reflexão para autônomos, amigos. Só dar o play! Aproveito para deixar um convite: amanhã, dia 21/02 às 9h00 teremos o encontrão para autônomos. Vou oferecer uma base para o planejamento financeiro de vocês e, em seguida, trabalharemos com dois estudos de caso (teremos convidadas especiais!). Se você nunca olhou para o lado financeiro do seu negócio, você será bem-vindo. Se já tem alguma intimidade com os números, você será bem-vindo também! Partiremos do zero e vamos aprofundando de acordo com as dúvidas de vocês! Para se inscrever - https://amuri.com.br/encontro-fpa

Amigos, um causo verídico. Aconteceu comigo e pode ajudar vocês por aí. Aproveito para deixar um convite: dia 21/02, segunda-feira, às 9h00 teremos o encontrão para autônomos. Vou oferecer uma base para o planejamento financeiro de vocês e, em seguida, trabalharemos com dois estudos de caso (teremos convidadas especiais!). Se você nunca olhou para o lado financeiro do seu negócio, você será bem-vindo. Se já tem alguma intimidade com os números, você será bem-vindo também! Partiremos do zero e vamos aprofundando de acordo com as dúvidas de vocês! Para se inscrever - https://www.amuri.com.br/encontro-fpa

Se você me acompanhou até aqui, sabe das diversas lições de carreira e liderança que tiramos de cada episódio. Recebi convidados incríveis que foram fundamentais para o progresso deste podcast ao longo desse período. Dividimos experiências, grandes aprendizados, dicas e muitos insights que marcaram os primeiros meses do Lugar de Potência. Aproveito para agradecer todo esse crescimento a cada um de vocês, que nos acompanham a cada semana, que dedicam tempo para nos ouvir e assistir, e que fazem parte dessa trajetória que construímos juntos. A evolução do Lugar de Potência é resultado de todos, que se identificam com o nosso conteúdo. Tudo é planejado com muito carinho para ajudar cada um nas suas próprias trajetórias profissionais.// Em forma de agradecimento, preparei este episódio para trazer algumas das reflexões, dicas, ensinamentos e insights que marcaram a nossa história até aqui. Quero relembrar os melhores momentos e trechos incríveis dos convidados que tivemos em cada episódio, construindo o melhor conteúdo de carreira e liderança para ajudar você a encontrar o seu lugar de potência. Produção: Voz e Conteúdo – www.vozeconteudo.com.br | @vozeconteudo Disponível no Spotify ou na Apple Podcasts.