Radio Fitness

Cette semaine on vous donne un entraînement à faire dans un parc près de chez vous.Pour un entraînement complet

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Cette semaine Eric nous parle de 7 bénéfices à l'utilisation régulière de collagène. Les effets sont assez impressionnants. On regarde les bienfaits pour la peau, les articulations, le sommeil, le foie, les hormones, la récupération musculaire et pour le cerveau. Bonne écoute.✅ Supplément de collagène à 25% de rabais en utilisant ce lien: http://bit.ly/CollaGen1

Dans cet épisode, on parle de réflexologie avec Sonia Dumas. Sonia est Naturothérapeute en réflexologie et en hypnothérapie. Elle est derrière le Centre HypnoReflex avec ses 9 années d'expériences.Pour rejoindre Sonia Dumas ➡️ https://centrehypnoreflex.ca/Pour suivre Radio Fitness: YouTube ➡️ https://bit.ly/radiofitnessYTFacebook ➡️ https://bit.ly/radiofitnessFBProgramme d'entraînement

Cette semaine, Charles nous parles d'une étude qui porte sur la relation entre le sommeil et l'alzheimer.➡️ Étude: https://www.aging-us.com/article/202591/text

Cette semaine, Eric essaie des exercices non conventionnels pour éliminer les douleurs aux genoux. Il partage sont expérience. Bonne écoute. The Knees Over Toes Guy: https://www.youtube.com/channel/UCGybO-bWZ3W6URh42sdMQiw Pour suivre Radio Fitness YouTube ➡️ https://bit.ly/radiofitnessYT Facebook ➡️ https://bit.ly/radiofitnessFB Programme d'entraînement

Dans cet épisode, on parle de sucre et de nutrition avec Catherine Lefebvre. Catherine est nutritionniste, elle coanime le balado "on s'appelle et on déjeune" sur Radio-Canada OHdio et elle est l'auteure du livre "Sucre: vérités et conséquences". Elle nous parle de son parcours, de son livre et de notre relation avec la nourriture.Pour rejoindre Catherine Lefebvre ➡️ https://www.catlefebvre.com/

Cette semaine, Charles nous partage son expérience de méditation. Il nous parle d'un document de la CIA qui dévoile des habiletés cachés de notre cerveau. Document de la CIA : https://www.cia.gov/readingroom/docs/CIA-RDP96-00788R001700210016-5.pdf Lien de méditation : https://www.youtube.com/watch?v=HhB3yiFFVNw&list=PLku_6TVJMfyPgLLAadIK4dJlkGRUCWsoY 7 Cheat Codes : https://www.cia.gov/readingroom/docs/CIA-RDP96-00788R001700210023-7.pdf Pour suivre Radio Fitness

Cette semaine, Charles et Eric discutent de la réouverture des gyms, comment retourner à l'entraînement intelligemment et ils annoncent des nouveaux défis. Pour suivre Radio Fitness

Dans cet épisode, on parle de la santé des yeux avec Philippe Maziere, coach et practicien en PNL, en hypnose, EFT, conférencier et spécialisé en addictions, accoutumances et fitness des yeux. Il nous parle de son parcours, l'importance de la santé des yeux et comment faire pour avoir des yeux en meilleure forme et dire bye bye aux lunettes. Pour rejoindre Philippe Maziere ➡️ https://stopaddictions.eu ✅ Thé bio d'Artemisia Annua

Manger équilibré, ça veux dire quoi? Charles et Eric discutent de leur vision de ce que veux dire "manger équilibré" pour eux. Pour suivre Radio Fitness

Nous sommes bombardés de toxines à tous les jours! Un des endroit virulent de toxines se trouve dans notre propre maison avec la panoplie de produits nettoyants. Cette semaine on regarde quelques recettes naturelles pour remplacer les produits nettoyants toxiques. 25% de rabais sur les huilles essentielles que nous utilisons ➡️ http://bit.ly/RFhuiles Pour suivre Radio Fitness https://radio-fitness.com

Dans cet épisode, on parle de la santé du cerveau avec Patricia Spaans, coach santé certifiée, naturopathe et praticienne certifiée dans le Protocole Bredesen. Elle nous parle de différentes méthodes pour améliorer la santé de notre cerveau et nous explique les bienfaits du Protocole Bredesen contre la dégénérescence cognitive. Pour rejoindre Patricia Spaans: https://www.patriciaspaans.com Livre du Dr. Bredesen

Le fitness financier est important. On entend parler de plus en plus de crypto monnaie et surtout du fameux Bitcoin. Est-ce que le Bitcoin peut vous aider à être plus fit financièrement? C'est ce qu'on regarde avec Julien Mbony et Mathieu Bussière de Valeo-X. Pour faire affaire avec Julien et Mathieu: https://valeo-x.com Portefeuille sécurisé recommandé pour vos Bitcoin: http://bit.ly/BTCsecure Pour suivre Radio Fitness: https://radio-fitness.com Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB Youtube: https://bit.ly/radiofitnessYT

Dans cet épisode, on reçoit Michel Le Comte, membre de l'Association des Naturopathes Agréés du Québec, auteur, enseignant et conférencier sur la nutrition naturelle. Michel nous raconte pourquoi il a décidé de devenir un Naturopathe. Il nous suggère des aliments/suppléments à éviter et d'autres à incorporer au quotidien. Pour rejoindre Michel Le Compte: https://naturophare.com Omega-3: http://www.certifiednaturals.ca/ Probiotic: https://www.seroyal.com/our-products/genestra.html https://biokplus.ca/ https://radio-fitness.com Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB Youtube: https://bit.ly/radiofitnessYT

Dans cet épisode, on reçoit Sébastien Julien qui nous raconte son parcours vers les championnats du monde de triathlon à Hawaï. Ils partage également 3 astuces pour améliorer votre fitness financier. https://radio-fitness.com Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB YouTube: http://bit.ly/radiofitnessYT

Dans cet épisode, Charles et Eric discutent de la lecture rapide. Ils expliquent quelques astuces pour augmenter instantanément la vitesse de lecture de 100 mots par minute. Bonne écoute.

Dans cet épisode, Charles et Eric discutent de leur plans pour l'année 2021. Bonne année et bonne écoute.

Eric et Charles vous offre leur cadeaux de Noël, un programme d'entraînement tant attendu et la rediffusion de la première entrevue de Radio Fitness avec Alexia De Macar, nutritionniste sportive de haut niveau. Joyeux Noël et bonne année! Le prochain épisode sera en janvier 2021. Bonne écoute.

Dans cet épisode de Radio Fitness, Charles Vincent et Eric Laquerre discutent des problèmes qu'un faible taux de testostérone peut avoir sur le corps. Ils donnent 3 choses à faire pour l'augmenter de façon naturelle. Bonne écoute.

Dans cet épisode de Radio Fitness, Charles Vincent et Eric Laquerre discutent d'une méthode qui prétend donner des résultats 3 fois plus rapides. Ils donnent également leur opinion sur la situation actuelle du COVID et ils parlent de l'importante différence entre la motivation et la discipline. Kit d'élastiques: https://amzn.to/37aHGO9 Études sur les gyms: https://www.prnewswire.com/news-releases/national-study-confirms-its-safe-to-work-out-at-the-gym-current-data-shows-no-evidence-of-covid-19-spread-in-gyms-301122664.html Nombre de décès par semaine au Québec entre 2010-2020: https://www.stat.gouv.qc.ca/statistiques/population-demographie/deces-mortalite/nombre-hebdomadaire-deces.html Voir cet épisode sur YouTube: https://youtu.be/cCcqUTxo0WA https://radio-fitness.comFacebook: https://bit.ly/radiofitnessFBInstagram: https://bit.ly/radiofitnessINSTA YouTube: https://bit.ly/radiofitnessYT

Dans cet épisode, on reçoit Peter Manguian,

Dans cet épisode, on parle de la fameuse méthode de Wim Hof. Pratiquer cette méthode offre de nombreux bénéfices comme renforcer le système immunitaire, améliorer le sommeil, réduire la pression sanguine et bien plus encore. Découvrez cette méthode et ses bienfaits avec nous. https://radio-fitness.com

Nous partons à travers une liste de 20 aliments que vous devriez manger pour vous aider à perdre du gras. Non seulement ces aliments vous aide à perdre du poids rapidement, mais ils servent également à développer votre masse musculaire maigre. Certains d'entre eux sont nos favoris et on vous partage nos meilleures recettes. Avec cette liste, vous pouvez créer votre propre programme nutritionnel. Bonne écoute! https://radio-fitness.com Études: Vinaigre de cidre de pomme: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661687/ Piment fort: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21093467/ Café: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3766985/ Protéines et diminution des rages alimentaires: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20847729/ Pamplemousse: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16579728/

Les fameuses poudres de protéines. Il y en a tellement de différentes sur le marché. Est-ce qu'on devrait en prendre? Cette semaine on discute de 4 choses à considérer lorsqu'on consomme de la poudre de protéines. http://radio-fitness.com Études Petit-lait et caséine: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644344/ Protéines animales VS végétales: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26224750/ Petit-lait meilleur que caséine: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25757896/ Timing 1: https://jissn.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1550-2783-10-5?site=jissn.biomedcentral.com Timing 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26764320/ Timing 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11440894/ Caséine avant le couché: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27916799/ Protéines avant le couché 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22330017/ Protéines avant le couché 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25926415/ 20-25g de protéines: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26388782/ 20g VS 40g de protéines: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511985/ Consommer avec quoi 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24628553/ Consommer avec quoi 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17609259/

Cette semaine on discute du jeûne intermittent. Qu'est-ce que c'est exactement? Pourquoi le faire? Quels sont les bénéfices? Quelles sont nos expériences et notre opinion sur le sujet? On répond à toutes ces questions et plus encore. https://radio-fitness.com/ Études Revue systématique du jeûne intermittent pour la perte de graisse: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26384657/ Rythmes circadiens: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19633195/ Calories/protéines/temps après l'entraînement: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-20 Fréquence des repas et satiété: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20339363/ Fréquence des repas et métabolisme: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8399092/ 4 repas optimaux pour la synthèse des protéines: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1 Cho 2019: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31601019/ Cabo 2020: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136 Jamshed 2019: https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1234/htm Sutton 2018: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29754952/ Kahleova 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24838678/ Moro 2016: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27737674/ Rynders 2019: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31614992/

Dans cet épisode, on parle d'hypnose avec Anne-Marie Tremblay, hypnothérapeute professionelle. On apprend comment utiliser l'hypnose pour nous aider dans notre cheminement vers la santé globale. Est-ce qu'on peut se faire hypnotiser contre son gré? Est-ce qu'il y a des dangers avec l'hypnose? Et comment utiliser l'auto-hypnose pour faciliter l'atteinte de nos objectifs. Pour rejoindre Anne-Marie Tremblay: https://www.facebook.com/lhypnosepourvous/ Mentionnez cet épisode du podcast de Radio Fitness et bénéficiez d'un prix spécial! https://radio-fitness.com

Cette semaine on discute du grand débat entre l'utilisation des poids lourds ou l'utilisation des poids légers. On regarde quelques études scientifiques sur la question et on vous explique comment utiliser les résultats pour maximiser vos gains de masse musculaire. https://radio-fitness.com/ Études Philips 2012: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22518835/ Philips 2016: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27174923/ Méta-analyse: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25530577/

Dans cet épisode, Charles et Eric ont le plaisir de recevoir Valérie Mongrain, PhD, professeure au département de neurosciences de l'université de Montréal, chercheuse au CIUSSS du Nord-de-l'ile-de-Montreal et titulaire de la Chaire de recherche du Canada en physiologie moléculaire du sommeil. Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB https://radio-fitness.com

Cette semaine on répond à la question de Stéphanie. Elle voulait savoir quelle est la fréquence optimale d'entraînement selon nous. Voici notre réponse! https://radio-fitness.com/

Dans cet épisode, Charles et Eric ont le plaisir de recevoir Francis Luna Grenier - coach en haltérophile, détenteur de plusieurs records canadiens et ancien athlète olympique représentant le Canada lors des jeux de Pékin. Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB https://radio-fitness.com

Cette semaine on répond à la question de Julie. Elle voulait avoir une suggestion d'entraînement à effectuer en seulement 30 minutes. Voici notre réponse! https://radio-fitness.com/

Dans cet épisode, Charles et Eric ont le plaisir de recevoir Jacob Dupont - kinésiologue et entraîneur spécialisé en cyclisme et sports d'endurance. Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB Instagram: https://bit.ly/radiofitnessINSTA YouTube: https://bit.ly/radiofitnessYT https://radio-fitness.com

S'entraîner fort ne veut pas dire que la nutrition doit prendre le bord. Vous pouvez optimiser vos résultats avec ce que vous mangez ainsi q'avec les suppléments que vous prenez. Découvrez les 9 règles que nous suivons pour optimiser la prise de masse musculaire et les performances sportives. Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB Instagram: https://bit.ly/radiofitnessINSTA YouTube: https://bit.ly/radiofitnessYT https://radio-fitness.com/

Avec la réouverture des gyms, plusieurs personnes recommencent à s'entraîner. Nous discutons donc de ce qu'on peut faire pour maximiser son retour à l'entraînement après une pause prolongée. Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB Instagram: https://bit.ly/radiofitnessINSTA YouTube: https://bit.ly/radiofitnessYT https://radio-fitness.com/

Dans cet épisode, Charles et Eric ont le plaisir de recevoir Alexia de Macar - nutritionniste sportive de haut niveau. Ils parlent de plusieurs sujets tel la perte de poids, le maintien des résultats, l'hydratation, les régimes populaires et plus encore... Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB Instagram: https://bit.ly/radiofitnessINSTA YouTube: https://bit.ly/radiofitnessYT https://radio-fitness.com

Dans cet épisode, Eric et Charles démystifient 5 mythes: 1 La musculation va donner à une femme un look de bodybuilder - 2 Courir c'est mieux que marcher - 3 Les machines sont meilleures que les poids libres - 4 Brûler du gras à des endroits ciblés en entraînant certains muscles clés - 5 Lever des petites charges avec beaucoup de répétitions est le seul moyen de brûler du gras. Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB Instagram: https://bit.ly/radiofitnessINSTA YouTube: https://bit.ly/radiofitnessYT https://radio-fitness.com/

Dans cet épisode, Eric et Charles discutent de leurs premières experiences de prise de masse, les diètes trop agressives, la perte de poids, la nutrition et notre opinion sur Weight Watchers. Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB Instagram: https://bit.ly/radiofitnessINSTA YouTube: https://bit.ly/radiofitnessYT Site: https://radio-fitness.com/

Dans cet épisode, Eric et Charles discutent de leur vision du fitness, comment renforcer son système immunitaire, les dernières études sur la vitamine D et comment garder la forme physique durant le confinement. Facebook: http://bit.ly/radiofitnessFB Instagram: http://bit.ly/radiofitnessINSTA YouTube: http://bit.ly/radiofitnessYT