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L'autonomie affective, est-ce vraiment ce que nous croyons, une armure, ne rien demander à personne ? ou une façon nouvelle de s'aimer, de se réguler, et de se relier. A découvrir dans notre épisode 262 de Bulle de Bonheur #69 Pratiquer l'art de la demande,Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le hara hachi bu est un principe japonais de modération alimentaire qui peut se traduire par : « Mange jusqu'à 80 % de satiété ». Cette pratique ancestrale, issue de la philosophie confucéenne, est notamment observée à Okinawa, une région du Japon réputée pour la longévité exceptionnelle de ses habitants.Concrètement, il s'agit de s'arrêter de manger avant de se sentir complètement rassasié, en écoutant ses signaux internes de satiété. Au lieu de manger jusqu'à ne plus avoir faim du tout — ce que beaucoup font dans les sociétés occidentales — les adeptes du hara hachi bu s'arrêtent dès qu'ils sentent qu'ils ont comblé environ 80 % de leur appétit.Origines et philosophieCe principe est profondément enraciné dans la culture japonaise, où l'équilibre, la mesure et le respect du corps sont valorisés. Hara hachi bu n'est pas une règle stricte, mais plutôt un art de vivre. Il implique de manger lentement, de prêter attention à ses sensations, et de respecter son corps en évitant les excès.Les bienfaits du hara hachi bu1. Prévention du surpoids et de l'obésitéManger jusqu'à 80 % de satiété permet naturellement de réduire l'apport calorique sans se priver ni compter les calories. Plusieurs études ont montré que les habitants d'Okinawa consomment en moyenne 10 à 20 % de calories en moins que le reste du Japon — ce qui contribue à leur faible taux d'obésité et de maladies métaboliques.2. Allongement de la durée de vieLes habitants d'Okinawa comptent parmi les populations les plus âgées au monde, avec un grand nombre de centenaires. Des études comme celles du Okinawa Centenarian Study (Willcox et al.) ont souligné que le hara hachi bu, combiné à une alimentation riche en végétaux, en légumineuses et pauvre en produits transformés, joue un rôle clé dans leur longévité.3. Réduction du stress oxydatifEn mangeant moins, on réduit le stress imposé à l'organisme pour digérer et métaboliser les aliments. Moins de calories signifie souvent moins de radicaux libres produits, et donc moins de dommages cellulaires. Cela peut ralentir certains processus du vieillissement.4. Meilleure digestion et confort intestinalEn évitant de surcharger l'estomac, la digestion est plus facile, ce qui réduit les ballonnements, les reflux et la fatigue post-repas.En résuméLe hara hachi bu est plus qu'un simple conseil diététique : c'est une approche respectueuse du corps, de la santé et du temps. Dans un monde où l'excès est souvent la norme, il nous rappelle qu'un peu de retenue peut conduire à plus de bien-être… et peut-être à une vie plus longue. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode solo, je vous emmène dans l'univers passionnant de la Slow Medicine

Dans cet épisode solo, je vous emmène dans l'univers passionnant de la Slow Medicine

durée : 00:28:14 - Dylan Corlay, chef d'orchestre - Maestro touche-à-tout, le chef breton Dylan Corlay dirige jusqu'au 17 avril les "Contes de Perrault" à l'Athénée. Une féerie lyrique pour laquelle il retrouve la compagnie des Frivolités Parisiennes, avec qui il sort un disque dans quelques jours. Rencontre avec un pirate intrépide de la musique.

Cet épisode est tiré de ma newsletter (à laquelle vous pouvez vous abonner ici bien sur et est disponible intégralement en vidéo sur la chaine Youtube :)La semaine dernière, je discutais avec un ami de longue date, père de deux garçons adolescents. La voix incertaine, il m'a confié : "Je ne sais plus quoi leur dire. Comment être un homme aujourd'hui ? Quels conseils leur donner quand moi-même je n'y comprends plus rien ?" Son désarroi m'a profondément touché, car il résonne avec une question que je me pose depuis l'adolescence : qu'est-ce qu'être un homme dans notre société ?Est-il encore possible d'incarner une masculinité qui ne soit ni toxique ni effacée ? Comment naviguer entre les attentes contradictoires qui bombardent les hommes quotidiennement ? Et surtout, pourquoi est-il devenu si difficile de simplement être soi-même ? Est-ce que cela signifie même quelque chose ?La confusion règne partout. La bouleversante série "Adolescence" sur Netflix nous plonge dans la réalité de jeunes garçons perdus, tiraillés entre les modèles masculinistes qui prolifèrent sur les réseaux sociaux et une société qui condamne - à juste titre - les comportements toxiques. Pendant ce temps, l'affaire Gérard Depardieu révèle nos incohérences collectives : comment comprendre qu'un comportement de prédateur puisse encore être défendu au nom du "génie artistique", y compris par des figures féminines respectées ? De manière anecdotique, j'écris cette newsletter alors que simultanément j'observe de jeunes adolescents simuler une bagarre et jouer à la loi du plus fort.Dans ma propre histoire, des femmes m'ont parfois qualifié de "trop sensible" ou "tellement fragile" pour avoir simplement exprimé mes ressentis avec vivacité. Ces expériences m'ont amené à m'interroger profondément : notre société sait-elle ce qu'elle attend des hommes ? Savons-nous, en tant qu'hommes, ce que nous voulons être ?Cette confusion n'est pas seulement théorique - elle se manifeste dans nos comportements quotidiens, dans nos relations, dans notre façon d'élever nos enfants. Elle a des conséquences réelles sur la santé mentale des hommes, sur les dynamiques de couple, sur l'éducation des garçons qui tentent désespérément de trouver des repères dans ce brouillard identitaire. Les modèles masculins manquent cruellement : les pères sont souvent absents, les films & séries sont caricaturaux et les algorithmes des réseaux sociaux avantagent les avis extrêmes.J'observe des hommes qui, comme des caméléons, changent de personnalité selon qu'ils cherchent à séduire, à impressionner leurs pairs masculins, ou à répondre aux attentes contradictoires de la société.La masculinité est devenue un champ de mines - un pas trop appuyé vers la virilité et vous êtes un dinosaure toxique; un pas trop léger et vous êtes invisible, insignifiant. Ce numéro d'équilibriste épuise des générations entières d'hommes qui ne savent plus qui ils sont censés être.Aujourd'hui, je plonge sans retenue dans cette question explosive : qu'est-ce qu'être un homme au XXIe siècle, quand personne – ni les hommes, ni les femmes, ni la société – ne semble capable de formuler une réponse cohérente ?Mon histoire d'homme un peu perduParadoxalement, pour un homme, parler de masculinité reste compliqué. On craint de dire une bêtise, de ne pas être légitime. J'avais d'ailleurs expliqué à Angelo Foley cette « peur d'être un homme » sur son podcast il y a quelques années. Mais aujourd'hui, je me sens plus légitime que jamais pour mettre les deux pieds dans le plat.Mon histoire personnelle offre peut-être quelques clés de compréhension. Enfant, j'avais un père pompier de Paris, musclé et "viril" – une sorte de super-héros. Mais un super-héros chroniquement absent, qui ne prenait pas de temps pour ses enfants. Commercial avec le Maghreb, il était souvent en voyage et par ailleurs, il ne nous a pas beaucoup accompagné, pas appris à faire du vélo, pas joué avec nous. Il était un excellent bricoleur mais chaque fois qu'on essayait de l'aider et d'être curieux, il nous rejetait en nous disant que nous étions des incapables…Ce n'était pas nécessairement méchant mais juste réaliste, on lui faisait perdre du temps, très basique.Si je partage cela, c'est parce que je ne crois pas être le seul homme à avoir eu un père absent et donc un manque d'amour inconscient et surtout un père aimant et gentil mais loin de la paternité idéale.Il nous a quitté il y a 9 ans et je n'ai pas eu l'occasion de parler de cela avec lui malheureusement.Il y a d'autres sujets que j'ai abordé avec lui, j'y reviendrais peut-être.En parallèle, ma mère avait arrêté de travailler pour s'occuper de mon frère et moi. J'ai passé de très nombreuses journées dans le jardin de la cité, à écouter les conversations de ma mère et ses amies pendant des années.C'est peut-être de là que vient mon appétence pour les femmes, les conversations profondes, et ma facilité à m'entendre avec elles.J'ai grandi avec une bande de garçons et adolescent, nous trainions et faisions les 400 coups et beaucoup de skateboard. Mais mon caractère s'est véritablement ancré vers 13-14 ans, quand je me suis lié d'amitié avec Émilie. Ma première meilleure amie.Nous nous écrivions, nous nous appelions jusqu'à rendre fous nos parents respectifs.Quand ils en avaient assez, j'allais dans la cabine téléphonique du quartier (ceux qui savent, savent…) pour poursuivre nos échanges. Cette relation – parfaitement platonique puisqu'elle était la petite amie de mon meilleur ami – avait une profondeur incomparable avec les discussions entre garçons. Elle a nourri en moi une sensibilité qui ne demandait qu'à éclore.Depuis lors, mes amitiés sont très majoritairement féminines. Elles représentent sans doute 90% de mon entourage proche.On qualifie la sensibilité, l'écoute, et la vulnérabilité de valeurs féminines, pourtant, elles ne sont pas des qualités genrées – elles sont simplement humaines. Marque de notre société, et de manière très curieuse, même aujourd'hui, je ressens le besoin de préciser que j'ai toujours été attiré sexuellement par les femmes. Comme si une petite voix m'imposait cette clarification, de peur que vous ne fassiez d'autres suppositions. Preuve que les préjugés ont la peau dure, même à l'intérieur de moi-même.J'ai conscience que c'est idiot mais j'ai choisi de vous partager de manière sincère ce que je ressens.En 2 mots, ma vie s'est construite sur des amitiés homme-femme authentiques. Contrairement à ceux qui doutent de leur possibilité, je trace une ligne claire dans mon esprit entre mes « amies » et mes « intérêts romantiques potentiels ». Cette sensibilité est peut-être la raison pour laquelle vous êtes majoritairement des femmes à suivre cette newsletter et mon podcast par ailleurs. La quête d'une masculinité authentiqueComme je l'ai décrit dans ma dernière newsletter, ces dernières années, j'ai travaillé sur ma «gentillesse » parfois excessive pour renforcer ce que l'on pourrait nommer ma « colonne masculine» : plus décisif, plus ancré, plus fort.Et d'ailleurs, je ne peux que constater que depuis que je vis à Lisbonne, je me suis lié d'amitié avec des hommes avec lesquels j'adore échanger. J'ai même créé un cercle d'hommes dans mon salon pour libérer une parole authentique entre nous – car, en vérité, les hommes se parlent rarement de cœur à cœur.Alors, parlons-nous franchement : c'est extrêmement compliqué d'être un homme aujourd'hui (je ne prétends pas que c'est simple d'être une femme, loin de là). En vérité, nous dansons tous ensemble une chorégraphie complexe de genre et d'identité. Mais cette réflexion se concentre spécifiquement sur la masculinité contemporaine.Je ne l'ai pas dit dans ma dernière newsletter mais ma « gentillesse » et mon côté « débonnaire» viennent partiellement d'un rejet du modèle masculin que j'observais autour de moi : mon grand-père, mes oncles, mon père….Mais ce faisant, comme pour beaucoup d'hommes, ma masculinité s'est construite en creux – par opposition plutôt que par affirmation.Mon ami Jerry Hyde que j'ai reçu sur Vlan avec sa femme Mai Hua, l'a judicieusement noté : une certaine masculinité misogyne a parfaitement compris la frustration des jeunes hommes d'aujourd'hui. L'absence de modèles masculins positifs a créé un vide facilement exploitable. On leur a fait croire que le féminisme les avait privés de leur héritage légitime, que les hommes étaient naturellement destinés à dominer, et qu'il fallait revenir aux anciennes normes.Cette rhétorique toxique, combinée au fait que dans les classes populaires, les jeunes femmes réussissent souvent mieux à l'école et trouvent des emplois mieux rémunérés, a privé de nombreux hommes de leur rôle traditionnel de « pourvoyeurs ». Résultat : de nombreux jeunes hommes adhèrent massivement à cette vision régressive.Plus inquiétant encore : certaines femmes adhèrent aussi à cette vision. Pourquoi ? Parce qu'au fond, elles non plus ne veulent pas d'un homme perçu comme faible, insipide, fade, glissant, trop conciliant ou constamment dans l'excuse.Il faut admettre que ce n'est pas très sexy. La misogynie est culturelle et ne dépend pas du genre – les femmes absorbent ces mêmes messages toxiques. Encore aujourd'hui, beaucoup de femmes se construisent aussi, entre autres, avec l'idée que l'homme doit pouvoir subvenir seul au besoin d'un foyer et doit « protéger », créant par là même une dépendance financière et donc une relation de pouvoir à l'avantage des hommes.Nous sommes loin de cette masculinité en creux.Et en comparaison, l'image de l'homme misogyne paraît claire et séduisante pour certaines : puissant, identifiable, riche, entouré de belles femmes, propriétaire de belles voitures etc…Pour des jeunes désorientés, anxieux, perdus, ou pour des personnes plus âgées élevées dans des visions dépassées, cette masculinité toxique devient malheureusement une option attractive. Nature ou culture : au-delà des clichésPour démêler ces questions complexes, j'ai voulu remonter à la source – au moment où la culture pesait moins lourd sur nos comportements. La préhistoire humaine s'étale sur 2,5 millions d'années et représente 99,8% de notre histoire, elle est donc constituée de multiples phases.Mais pour faire court, quand on interroge les experts, il leur est impossible de définir clairement des rôles genrés à cette époque. Les femmes chassaient vraisemblablement autant que les hommes. Et nos ancêtres n'avaient pas établi le rôle de l'homme dans la reproduction, ce qui empêchait tout système patriarcal structuré puisque l'homme n'avait, pour eux, aucun rôle dans la procréation.La sédentarité des femmes est en réalité apparue avec la fin du nomadisme et l'invention de l'agriculture, il y a seulement 10-15 000 ans. Quant à l'imagerie de la femme préhistorique restant dans la grotte et tirée par les cheveux par un homme des cavernes – elle a été créée au 19ème siècle et ne représente aucunement une réalité historique. Il s'agit simplement d'une projection d'une époque sur une autre.Pour aller plus loin, j'ai eu l'immense plaisir de recevoir l'un des primatologues les plus respectés au monde, Frans de Waal. Car au final, tout autant que nous sommes plus proches des humains préhistoriques qu'on aimerait le croire, nous sommes également tous des primates, très proches des grands singes. Ses conclusions sont éclairantes : la distinction entre sexe biologique et identité de genre est cruciale. Si une identité biologique existe, l'identité de genre est largement formée par l'imitation et l'apprentissage social. Les enfants observent et reproduisent les comportements associés à leur genre, ce qui active les centres de récompense du cerveau.Les différences physiologiques sont indéniables – cycles menstruels, gestation, allaitement sont exclusivement féminins. La conséquence principale est que les mâles ont tendance à considérer leur corps comme moins important. Mais la différence semble s'arrêter là.Contrairement aux idées reçues, « l'instinct maternel » tel qu'il est souvent conçu n'existe pas vraiment. Il y a une attirance des femelles vers les bébés, mais les compétences maternelles s'apprennent par l'observation. Quand une mère meurt, ce n'est pas une autre femelle qui prend le relai avec les bébés mais un mâle, qui développe alors dans son cerveau les même éléments qu'une femelle et qui ont trait au soin.A la naissance, les males sont un peu plus turbulents et plus actifs que les femelles mais encore une fois une partie de ce comportement est aussi généré par du mimétisme social pour répondre aux exigences du centre de récompenses de notre cerveau. De même, l'idée qu'un mâle cherche nécessairement de nombreux partenaires tandis qu'une femelle serait sélective est fausse. De Waal explique que les femelles primates sont également entreprenantes sexuellement et recherchent souvent de multiples partenaires.L'idée de la protection des femelles par les mâles est également une construction sociale. Bien que les mâles soient généralement plus grands chez de nombreuses espèces, cette différence est souvent liée à la compétition entre mâles plutôt qu'à la préférence des femelles. D'ailleurs, De Waal note que le dimorphisme sexuel (différence de taille) est relativement faible chez les humains, les chimpanzés et les bonobos comparativement à d'autres mammifères.Enfin, concernant les émotions, De Waal suggère que si leur intensité peut être similaire entre mâles et femelles, leur expression est fortement influencée par des règles culturelles. Les mâles, dans un contexte de compétition, cachent souvent leur vulnérabilité – non par nature, mais par construction sociale.Nous cherchons donc à opposer une réalité physiologique (les hommes et les femmes sont bien plus semblables qu'on veut nous le faire croire) à une réalité sociale – des millénaires de patriarcat. Mais dans le même temps, il est illusoire de penser que l'on puisse s'abstraire totalement de son contexte social.Les 3 grandes religions ont joué également un rôle dans la structuration du patriarcat évidemment mais je ne vais pas descendre dans l'histoire « récente » ici.Je ne crois pas aux hommes parfaitement déconstruits mais très souvent les femmes ne le sont pas plus.Au mieux, je crois que l'on peut s'éduquer sur le sujet et que nous pouvons observer le patriarcat dans nos pensées et développer suffisamment de conscience de soi pour prendre du recul.Et parfois, ça sort j'avoue, je dis une bêtise, ça m'échappe et je m'excuse.Une preuve simple si les expressions « ne fait pas ta meuf » ou « soit un mec » résonnent ou si quand vous pensez à un « care giver » vous pensez automatiquement à une femme ne serait-ce que 1 seconde dans votre cerveau, vous savez exactement ce à quoi je fais référence. Vers une masculinité réinventéeFace au retour en force d'une masculinité toxique (coucou Trump, Vance, Tate, Zuck, Bezos ou Musk…) et à la dérive de certains espaces (comme les communautés de musculation sur les réseaux sociaux qui glissent vers le masculinisme), il est essentiel de proposer une alternative.Comme me le faisait justement remarquer mon amie Mai Hua, également co-autrice avec Jerry du documentaire « make me a man » , en m'envoyant un réel Instagram, les hommes « gentils » utilisent parfois cette masculinité toxique à leur avantage : « je vais te défendre contre ces hommes ». Mais cette masculinité en creux n'est pas une solution viable, car elle suppose le masculinisme pour exister. Ces hommes restent, d'une certaine manière, passifs et complices.D'ailleurs, ils montent rarement au créneau quand ils en ont l'occasion.Il faut reconnaître qu'une société qui vénère la compétition, la domination et l'accumulation (de biens, de pouvoir, de notoriété) est fondamentalement patriarcale. Ensuite, il est crucial de comprendre qu'il existe des masculinités et des féminités plurielles – il n'y a pas une seule "bonne manière" d'être au monde. Personne n'a besoin de s'enfermer dans un carré minuscule défini par des stéréotypes étroits.La série « Adolescence » sur Netflix montre bien comment les hommes souffrent aussi du patriarcat. Aucune place n'est laissée à la vulnérabilité, considérée comme une faiblesse, ce qui entraîne une atrophie de la capacité à exprimer ses émotions. J'ai même observé que certains hommes n'arrivent pas à décrire ce qu'ils ressentent intérieurement – leur vocabulaire émotionnel se limitant souvent à la joie, la frustration et la colère.Ma conclusion personnelle est qu'on peut développer une masculinité posée et ancrée, qui ne soit ni toxique ni effacée. Cette masculinité équilibrée implique une intelligence émotionnelle développée, l'assurance de ses envies et points de vue, une évolution constante en tant qu'être humain (notamment en matière de sexualité, où l'homme croit devoir « savoir » et « dominer », alors que personne ne sait vraiment puisque seul le porno nous « éduque »), la capacité à reconnaître ses torts et à poser des limites claires.Comme le résume parfaitement Jerry : il s'agit simplement d'être un adulte. Cela implique de dialoguer avec d'autres hommes qui ont développé cette maturité émotionnelle (qui n'est malheureusement pas une question d'âge).Finalement, comme pour tout être humain, la tendresse est au fondement d'une masculinité saine. Être un homme suppose d'intégrer toutes les parties de soi – force et vulnérabilité, courage et sensibilité, indépendance et connexion.Pour revenir à la question initiale, le rôle du père n'est pas de faire de son fils un homme mais un être humain entier.D'ailleurs, la théoricienne féministe bell hooks nous offre ici une boussole précieuse.Dans son œuvre "La volonté de changer: Hommes, Masculinité, et Amour", elle soutient que le patriarcat blesse profondément les hommes en les privant de leur pleine humanité émotionnelle. Selon elle, les hommes souffrent d'une "blessure de l'âme" en étant conditionnés à réprimer leurs émotions et à éviter la vulnérabilité.Si je devais traduire ses théories en conseils pratiques pour mes semblables masculins, voici ce que je retiendrais :1. Reconnaître que notre capacité à aimer a été diminuée par le patriarcat - non pas pour nous victimiser, mais pour comprendre ce qui nous empêche d'être pleinement présents dans nos relations.2. Développer une conscience critique de la manière dont les médias et la culture façonnent nos idées de la masculinité, et oser questionner ces messages.3. Pratiquer activement la vulnérabilité - non comme une faiblesse, mais comme la plus grande force qui soit. Comme l'écrit hooks, "l'amour ne peut pas fleurir dans une culture de domination".4. Créer des espaces entre hommes où l'on peut partager ouvertement ses peurs, ses doutes et ses émotions sans jugement.5. Embrasser ce que hooks appelle une "éthique de l'amour" qui valorise la connexion, le soin des autres et la croissance personnelle au-delà des performances de virilité.Cette masculinité réinventée n'est pas un retour en arrière vers des archétypes dépassés, ni une négation de ce qui fait la spécificité masculine. C'est une proposition d'avenir, un équilibre dynamique qui répond aux besoins profonds des hommes tout en s'inscrivant dans une société qui aspire à l'égalité.Le temps est venu de dessiner ensemble ce que pourrait être cette masculinité du XXIe siècle – ni lavette, ni macho, mais pleinement humaine. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Donald Trump vient encore de dégainer son arme préférée : l'intimidation. Cette fois-ci, ce sont nos entreprises européennes qui sont dans le viseur, et notamment en France. Certaines ont reçu un courrier pour le moins musclé de l'ambassade américaine. En substance, je vous lis : si vous voulez continuer à travailler avec l'Etat fédéral américain, abandonnez vos politiques de diversité, d'équité et d'inclusion, signé un mystérieux agent contractant basé à Paris. Donc cet agent donne cinq jours pour prouver que nous ne pratiquons aucune forme de discrimination positive. Et si, par malheur, l'entreprise en question a mis en place un programme de diversité, d'égalité et d'inclusion dans ses ressources humaines, ce serait contraire au décret fraîchement signé par Donald Trump, qui estime que ces politiques menacent la méritocratie, menacent la sécurité nationale et probablement aussi, si on l'écoute, les fondements même de l'univers. Evidemment, l'indignation est totale. Le Medef, le patronat français, parle de dérives. Bercy (le surnom du ministère de l'économie en France) rappelle fermement que ce ne sont pas nos valeurs. Bref, c'est la douche froide diplomatique. Car cette exigence, qui s'applique aussi aux sous-traitants de sous-traitants, va bien au-delà des frontières américaines. C'est, il faut le dire, une tentative d'exportation idéologique à coups de contrats et de menaces. Quelle serait la meilleure réponse à cette offensive ? C'est de continuer évidemment à défendre nos valeurs, de ne pas renier ce qui fait notre force sous prétexte de contrats juteux. Et surtout, garder la tête froide. L'administration Trump passera. La souveraineté, elle, ne devrait pas plier. Mots clés : Donald Trump, Maison-Blanche, intimidation, entreprises, européennes, viseur, France, courrier, musclé, ambassade américaine, travailler, Etat fédéral américain, abandon, politiques, diversité, équité, inclusion, courrier, signé, agent contractant, interdiction, interdire, Paris, forme, discrimination positive, programme, égalité, ressources humaines, contraire, décret, signé, menace, méritocratie, sécurité nationale, fondements, univers, indignation, medef, patronat, francais, bercy, dérive, ministère, économie, valeurs, sous-traitants, douche froide diplomatique, exigence, frontières, tentative, exportation, idéologique, idéologie, anti-américains, contrats, menaces, cible, Amérique, états-unis, président, ingérence, guerre, culturelle, culture, idéologie, menace, conviction, administration, belge, Belgique, europe, union européenne, contrats --- La chronique économique d'Amid Faljaoui, tous les jours à 8h30 et à 17h30. Merci pour votre écoute Pour écouter Classic 21 à tout moment i: https://www.rtbf.be/radio/liveradio/classic21 ou sur l'app Radioplayer Belgique Retrouvez tous les épisodes de La chronique économique sur notre plateforme Auvio.be :https://auvio.rtbf.be/emission/802 Et si vous avez apprécié ce podcast, n'hésitez pas à nous donner des étoiles ou des commentaires, cela nous aide à le faire connaître plus largement. Découvrez nos autres podcasts : Le journal du Rock : https://audmns.com/VCRYfsPComic Street (BD) https://audmns.com/oIcpwibLa chronique économique : https://audmns.com/NXWNCrAHey Teacher : https://audmns.com/CIeSInQHistoires sombres du rock : https://audmns.com/ebcGgvkCollection 21 : https://audmns.com/AUdgDqHMystères et Rock'n Roll : https://audmns.com/pCrZihuLa mauvaise oreille de Freddy Tougaux : https://audmns.com/PlXQOEJRock&Sciences : https://audmns.com/lQLdKWRCook as You Are: https://audmns.com/MrmqALPNobody Knows : https://audmns.com/pnuJUlDPlein Ecran : https://audmns.com/gEmXiKzRadio Caroline : https://audmns.com/WccemSkAinsi que nos séries :Rock Icons : https://audmns.com/pcmKXZHRock'n Roll Heroes: https://audmns.com/bXtHJucFever (Erotique) : https://audmns.com/MEWEOLpEt découvrez nos animateurs dans cette série Close to You : https://audmns.com/QfFankxDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de productivité, de concentration, d'organisation… Mais sans énergie, rien de tout ça ne tient sur le long terme. ⚡Dans cet épisode, je te partage les habitudes concrètes que j'ai mises en place au fil des années pour garder un haut niveau d'énergie, jour après jour — sans dépendre du café ou de la volonté.Si tu veux arrêter de te sentir à plat en plein après-midi et retrouver un vrai “momentum” dans tes journées, cet épisode est pour toi.Tu vas découvrir :Les routines simples que j'utilise pour recharger mes batteries chaque jourComment je démarre chacune de mes journées avec énergie et motivationCe que j'ai arrêté de faire pour éviter les chutes d'énergieComment tu peux, toi aussi, avoir une énergie plus stable, plus durable--LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :► Participe à la semaine de l'énergie sur la communauté Productif au quotidien. ► Inscris-toi à la formation "Maximise ton énergie" d'ici le dimanche 6 avril 2025 et obtiens 30% de réduction avec le code SEMAINEENERGIE + Reçois en bonus la formation "Productif dès le matin".

Dans cet épisode, je vous invite à explorer des manières simples, accessibles et surtout réalistes d'intégrer le yoga à votre quotidien, loin de l'obligation des postures.Vous allez découvrir :Comment pratiquer la non-violence (Ahimsa) en respectant vos besoins et votre énergie.L'importance d'exprimer honnêtement votre vérité (Satya), avec douceur et sincérité.Des astuces concrètes pour introduire la modération (Brahmacharya), en particulier face à l'usage du téléphone.Comment observer simplement votre respiration au quotidien pour renforcer votre attention.Cet épisode vous montrera que pratiquer le yoga, c'est avant tout une invitation à mieux vous comprendre et vous écouter, dans une démarche libre et décomplexée. Prêts à tenter l'expérience ?Pour poursuivre l'aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga.

«La vérité ? Pratiquer de bonnes habitudes de vie qui donne une «bonne énergie» est un acte de rébellion.» Dr Casey Means  Est-ce que mon énergie est au rendez-vous ?  Il est vrai que lorsqu'on déborde d'énergie, on ne se pose pas trop de questions. On avance, on agit, on vit ! Mais quand cette énergie nous échappe, tout change. On se sent freiné, vidé, comme si tout était plus lourd. Les voyants rouges s'allument sur notre tableau de bord intérieur : fatigue, manque de concentration, perte de contrôle... Et là, on réalise qu'on est à sec. La jauge est sur "E" pour "empty". Vide. Alors ? Que fait-on ? Où trouver ce carburant vital ? Par où commencer ?C'est ici que « GOOD ENERGY » entre en scène. Cette référence incontournable que je vais vous présenter aujourd'hui pourrait bien changer votre façon de voir (et de vivre) l'énergie au quotidien.D'abord, parlons de ce qu'est une « bonne énergie ». Elle se traduit par une santé métabolique optimale. Le métabolisme, c'est cette fabuleuse machinerie interne qui transforme chaque bouchée en énergie pure pour alimenter vos cellules 24 heures sur 24. Quand tout fonctionne bien, c'est magique : vous n'y pensez même pas. Mais quand ça déraille... vous le ressentez immédiatement.Et soyons clairs : il n'est pas normal de courir après son énergie jour après jour. Si vous vous surprenez souvent à penser : « Comment vais-je tenir aujourd'hui ? », ou si vous êtes simplement curieux de comprendre comment votre corps produit cette précieuse énergie, alors ce balado est fait pour vous. Prêt / prête à découvrir comment recharger vos batteries et retrouver votre plein potentiel ? Ce balado est pour vous!  Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado  Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com  (pour leur super studio, l'enregistrement et le montage)Merci à mes partenaires A.Vogel  https://www.avogel.ca/fr/  etDoMatcha https://domatcha.ca/  sans eux, tout ceci ne pourrait avoir lieu… La référence pour ce balado : Casey Means, Calley Means, Good energy, éditions Avery, 2024, 379p. Et si vous voulez découvrir Casey Means :https://www.youtube.com/watch?v=Idf9W10HPIY Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Suis-moi sur Instagram : https://instagram.com/laurita.socaliente/ Et si, dans 6 mois, on devenait méconnaissable ? N'est-ce pas ce qui rend la vie palpitante de se lancer des défis, de changer, d'évoluer ? Dans cet épisode, on aborde les points suivants, en vue de glow up* (se pimper* s'améliorer) : - Vous êtes des bouteilles d'eau ! - Êtes-vous fiable ? - S'étudier - Let Them par Mel Robbins - A quoi ressemblez-vous ? Votre avatar joue un rôle - Comment fais-tu sentir l'autre ? - Les non sens de ta journée - Faites tomber les tabous - Achetez-vous des experts - Pratiquer le détachement (même avec la famille!) Bonne écoute ! ATTIRE ENFIN L'ARGENT : ✨ MONEY MAGNET : Deviens un aimant à argent https://coaching.socaliente.fr/money-magnet

Le rêve est à l’honneur cette semaine au variété de Star Académie ! Entrevue avec Jean-Philippe Dion, animateur de Star Académie.Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Le cholestérol élevé est souvent une maladie silencieuse, sans symptôme apparent. Cependant, dans certains cas, il peut se manifester par des signes visibles sur la peau, notamment sur les orteils. L'un des indicateurs les plus caractéristiques est la présence de xanthomes tendineux, des nodules jaunâtres qui peuvent apparaître sur les tendons des pieds et des mains.Les xanthomes tendineux : un signe de cholestérol élevéLes xanthomes tendineux sont des dépôts graisseux constitués de cholestérol qui s'accumulent dans les tendons. Ils sont souvent observés chez les personnes souffrant d'hypercholestérolémie familiale, une maladie génétique qui entraîne un excès de cholestérol dans le sang dès un jeune âge.Ces nodules peuvent apparaître sur différents tendons du corps, mais ils sont particulièrement visibles :Sur les orteils, en raison de la présence de tendons superficiels. Sur le tendon d'Achille, où ils forment des masses épaisses. Sur les mains ou les genoux, bien que cela soit moins fréquent. Ces excroissances sont indolores, mais elles peuvent provoquer une gêne si elles deviennent volumineuses.Pourquoi ces nodules apparaissent-ils ?Lorsque le taux de LDL-cholestérol (le "mauvais" cholestérol) est excessivement élevé, l'organisme ne parvient plus à l'éliminer correctement. Le cholestérol en excès s'accumule alors dans les parois des vaisseaux sanguins et dans certains tissus, y compris les tendons. C'est ainsi que se forment les xanthomes, témoins d'une mauvaise régulation du cholestérol.Un signal d'alerte à ne pas ignorerLa présence de xanthomes tendineux est un signe sérieux qui doit pousser à consulter un médecin. Ils indiquent souvent un risque élevé de maladies cardiovasculaires, car un taux de cholestérol élevé favorise l'accumulation de plaques d'athérome dans les artères, augmentant ainsi le risque d'infarctus ou d'accident vasculaire cérébral (AVC).Que faire en cas de xanthomes ?Si vous observez des nodules inhabituels sur vos orteils, il est recommandé de :Faire un bilan lipidique pour mesurer votre taux de cholestérol. Adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres et pauvre en graisses saturées. Pratiquer une activité physique régulière pour améliorer la circulation et réduire le taux de cholestérol. Suivre un traitement médical si nécessaire, notamment avec des statines pour réguler le cholestérol. ConclusionLes xanthomes tendineux sont un signe visible mais rare d'un cholestérol élevé. Leur apparition, notamment sur les orteils, doit alerter sur un risque cardiovasculaire accru et inciter à une prise en charge médicale rapide. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Écoutez dès maintenant cet épisode de Happy Work pour découvrir comment gérer efficacement un collègue toxique et préserver votre bien-être au travail. Ne laissez pas la toxicité empiéter sur votre vie professionnelle.

Seul.e, à deux, à trois, ou à plus, le sexe anal peut se pratiquer de beaucoup de manières différentes. La pratique connaît par ailleurs de plus en plus d'adeptes ou du moins, se démocratise de plus en plus dans nos conversations. Une étude Ifop réalisée en mars 2021, indique que 51% des femmes en France ont déjà expérimenté la sodomie, contre 43% en Allemagne et 35% au Royaume-Uni. Ces chiffres démontrent une fois de plus que les pratiques sexuelles se diversifient et avec elles, la pénétration anale, dont la popularité explose selon un article du Guardian repéré par Slate. Une démocratisation qui serait en partie liée à la diffusion de séries telles que Sex & the city ou plus récemment, Fleabag.   Quels soucis peut-on rencontrer par exemple ? Comment pratiquer le sexe anal en toute sécurité ? Mais alors, faut-il procéder à un lavement anal avant un rapport intime ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez ". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Première diffusion : 27 septembre 2022. A écouter aussi : Sexe sans sentiments : bonne ou mauvaise idée ? Le sexe permet-il vraiment de mieux dormir ? Sexe : quelles sont les trois astuces pour rebooster son couple ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez ". Suivez Bababam sur Instagram. En partenariat avec Flipboard, votre magazine social. Abonnez-vous pour ne manquer aucun contenu ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Écoutez dès maintenant cet épisode de Happy Work pour découvrir comment gérer efficacement un collègue toxique et préserver votre bien-être au travail. Ne laissez pas la toxicité empiéter sur votre vie professionnelle.

Pour vous abonner à ma newsletter : https://hop.kessel.media/Il y a quelques jours, je me suis inscrit dans une nouvelle salle de sport. Une décision anodine mais si je vous en parle, c'est que mon critère décisif de choix en surprendrait plus d'un : son café ! Alors pourquoi je vous raconte ça ? Après treize années en tant qu'indépendant, j'ai appris à apprécier la liberté d'organiser mon temps, cette capacité à façonner mes journées selon mes envies.J'ai toujours choisi des appartements me permettant de faire cela dans les meilleures conditions et pourtant, la solitude des journées commence à peser.Partageant la raison principale de mon inscription dans cette gym avec mon ami John Krakauer, neuroscientifique américain reconnu, il m'a répondu par une formule qui résonne comme un diagnostic de notre époque : "we need to practice humans".En français dans le texte « Nous devons pratiquer l'art d'être humain ».A priori un non-sens et pourtant c'est tout l'inverse.Comme un muscle qui s'atrophie faute d'exercice, de manière insidieuse, notre capacité à créer du lien se délite dans le confort de notre isolement choisi.D'ailleurs, j'ai reçu sur Vlan ! une chercheuse du MIT, Valérie Gauthier pour nous aider à récréer du dialogue si cela vous intéresse.Cette semaine j'ai envie d'explorer ce que le magazine « The Atlantic » a justement nommé de « siècle anti-social ». Mais alors c'est quoi le paradoxe de notre solitude moderne ?La langue anglaise, dans sa précision, distingue "solitude" de "loneliness".Le premier terme décrit un choix enrichissant, une pause réparatrice. Le second évoque une forme d'isolement toxique, un repli qui nous éloigne de notre nature profondément sociale.Notre langue française peine à capturer cette nuance essentielle - "isolement" porte une connotation trop négative pour traduire fidèlement ce "loneliness" contemporain que nous nous imposons collectivement.Alors attentin, ressentir de la solitude est une réponse saine, comme le souligne le sociologue Eric Klinenberg.C'est cette énergie qui m'a poussé vers cette salle de sport, ce besoin viscéral de reconnecter avec le monde.Mais voilà le paradoxe de notre époque : nous répondons au sentiment de solitude par davantage de solitude, dans une spirale qui nous éloigne toujours plus les uns des autres.Les chiffres racontent une histoire paradoxale de notre temps.Pour chaque heure passée en présence d'autrui hors de chez soi, l'Américain moyen en passe 7 devant sa télévision.La fréquence des dîners entre amis a chuté de 45% entre 1970 et les années 2000.Nous croyons chercher le bien-être dans cette retraite, mais les études en psychologie moderne révèlent une réalité contre-intuitive : nous sommes particulièrement mauvais pour identifier ce qui nous rend véritablement heureux.En fait ce que l'on nomme le Me-time a un vrai coté sombre !!! Je vous explique ca !! Une expérience fascinante menée à Chicago par le psychologue Nick Epley l'illustre parfaitement. Il a demandé aux usagers du métro d'imaginer leur trajet idéal : la majorité a opté pour un voyage silencieux et solitaire, considérant qu'une conversation avec un inconnu serait désagréable.L'expérience a prouvé exactement l'inverse - les interactions, même brèves, ont significativement amélioré leur bien-être et plus longues étaient ces dernières, meilleur était l'impact.C'est ce que les chercheurs appellent le "paradoxe de la connexion sociale" : nous fuyons précisément ce qui pourrait nous rendre plus heureux.Pourtant même dans un espace social tel que le métro nous nous enfermons dans l'isolement de nos écouteurs qui annulent le bruit ou simplement en plaçant l'écran glacé de notre téléphone entre soi et les autres.Et ce qui est mauvais pour notre santé mentale fini par également être mauvais pour notre santé physique comme le prouvent de nombreuses études sur la longévité.Etre utile à sa communauté comme me le rappelait Jean-Marc Lemaître, Directeur de recherche à l'Inserm, est fondamental. Et par ailleurs il y a un prix politique à notre deconnexion sociale ! je vous explique Cette citation de Deleuze prend ici tout son sens : "Le pouvoir exige des corps tristes. Le pouvoir a besoin de tristesse parce qu'il peut la dominer. La joie est résistance, parce qu'elle n'abandonne pas."Sans verser dans le complotisme, l'idée n'est pas dire que le pouvoir en place nous invite à rester chez nous mais force est de constater que notre isolement volontaire fragilise le tissu social.Nous renforçons nos liens avec ceux qui pensent comme nous, tandis que notre seule exposition à des opinions divergentes se fait à travers le prisme déformant des algorithmes des reseaux sociaux.La nuance qu'apportait une discussion au café du commerce, la modération qu'insufflait une conversation avec un voisin de palier, tout cela s'efface progressivement.Trump a parfaitement profité de cette situation et l'a renforcé en créant son propre réseau social ironiquement appelé « Truth social » (selon le Washington Post, durant son 1er mandat il a menti 30 573 fois soit 21 mensonges par jour en moyenne - cqfd).Situation encore renforcée avec un Musk prenant la main sur X évidemment.Comme l'explique le sociologue Dunkelman, "si la famille nous apprend l'amour, la tribu nous apprend la loyauté et le village nous apprend la tolérance."Sans ce village, nous perdons notre capacité à comprendre des narratifs différents des nôtres.La réalité c'est que parler avec des personnes bienveillantes ayant des opinions légèrement différentes des nôtres permet de se modérer politiquement automatiquement.A partir du moment où nous n'avons plus d'interactions avec nos voisins, nous n'arrivons plus à nous connecter à la nuance et cela donne envie de renverser la table.D'ailleurs, cette déconnexion sociale est aussi en partie ce qui explique l'incompréhension chez les démocrates aux U.S. qui continuaient à parler des minorités invisibilisées quand la majorité des Américains n'arrivaient pas à joindre les 2 bouts.Nous ne parlons plus avec les mêmes faits ni les mêmes vérités quand nous pourrions être relativement d'accord la plupart du temps comme l'a prouvé la convention citoyenne en France.Mais dans cette période particulièrement dystopique, ce que j'observe surtout, c'est ce besoin de se réfugier avec un besoin croissant de se divertir.Or on le sait, l'extrême-droite gagne faute de participants, le nihilisme gagne partout et est particulièrement dangereux.Alors on écoute des podcasts d'humour ou léger, on regarde des séries et tout cela renforce le temps passé seul.C'est assez classique de gérer le stress à travers une forme d'isolement mais en réalité cela est inversement proportionnel à notre niveau de bonheur.Même nos rituels sociaux ont été touché mais l‘avez-vous réalisé ? Dans les années 1970, le foyer américain moyen recevait des amis plus d'une fois par mois. Aujourd'hui, ces rituels de socialisation s'effritent. Les livraisons à domicile représentent désormais 74% du trafic des restaurants aux U.S., transformant des lieux de convivialité en simples points de collecte.Cette évolution reflète une transformation plus profonde de notre rapport au temps et à l'espace. Entre 1965 et 1995, nous avons gagné collectivement six heures de temps libre par semaine - soit 300 heures par an.Au lieu d'investir ce temps dans des activités sociales, nous l'avons massivement réinvesti dans les écrans.Un choix qui semblait offrir plus de liberté mais qui, paradoxalement, nous a enfermés dans une nouvelle forme de solitude.Et je dois confesser, non sans gêne, que mon propre compteur est probablement plus élevé que les 30% de temps éveillé moyen passés devant un écran.Plus inquiétant, les études démontrent une corrélation directe : plus nous passons de temps devant nos écrans, moins nous sommes naturellement attirés par l'engagement social.Certes, une partie de ce temps d'écran est supposément "sociale", mais partager des liens TikTok ne remplace pas la richesse d'une conversation en face à face.Même dans le couple, il arrive régulièrement qu'un écran s'interfère entre les 2 personnes, la psychologue Esther Perel m'a parlé alors de solitude paradoxale dans cet épisode de Vlan !Vous n'êtes pas seul mais vous ressentez un sentiment d'ignorance qui parfois peut avoir des impacts délétères. Et alors si vous avez des enfants, l'impact chez les ado est halluninante Oui ! La transformation est encore plus frappante chez les jeunes générations.Les statistiques révèlent une réalité troublante : ils sont moins nombreux à vouloir passer leur permis, à sortir en "date", ou même simplement à voir des amis en dehors de l'école.Ils font moins de bêtises, ont moins de relations sexuelles, restent dans leurs chambres et quand ils sont en famille, mettent un écran entre eux et leurs parents.Le nombre d'adolescents qui voient quotidiennement un ami hors du cadre scolaire a chuté de 50% par rapport à 1990.L'anxiété atteint des sommets, particulièrement chez les jeunes filles, dont près de 50% rapportent une tristesse persistante.Ce n'est plus seulement une redéfinition de l'adolescence à laquelle nous assistons, mais une transformation profonde de sa psychologie même.Comme l'explique Nicholas Carr, nous avons perdu cette frontière salutaire entre "être seul" et "être dans la foule". Notre solitude est constamment parasitée par le flux ininterrompu des réseaux sociaux, créant un état paradoxal : plus connectés que jamais, mais aussi plus anxieux et épuisés.Un phénomène qui explique peut-être cette tendance étrange sur TikTok à célébrer l'annulation de diners ou de plans sociaux. Et alors il y a un truc que je n'avais pas du tout vu venir De manière surprenante - du moins pour moi - la courbe du bonheur est inversement proportionnelle au confort que nous construisons dans nos maisons, comme le note le sociologue Patrick Sharkey.Plus nous y sommes confortables moins nous voulons en sortir et plus nous nous recroquevillons sur nous-même.D'ailleurs, il note qu'un changement profond s'est opéré dans la conception même de nos espaces de vie. Les architectes ne débattent plus de la luminosité des pièces ou de l'ouverture des espaces, mais du nombre d'écrans qu'on peut y installer – il faut désormais s'assurer que l'on peut accrocher un écran dans chaque pièce.Le confort moderne s'est transformé en cocon digital, dessinant une architecture intrinsèquement antisociale.Les "routines matinale" exhibées sur les réseaux sociaux illustrent parfaitement cette mutation.Ces vidéos, souvent réalisée par des personnes fortunées au physique mettent en scène une existence quasi monacale : méditation matinale, séance de journaling, repas healthy, yoga... mais étrangement, pas trace d'enfants, de conjoint ou d'amis.La présence de l'autre y est souvent perçue comme une nuisance, une interruption dans cette chorégraphie parfaitement orchestrée du "me-time". Et ca pourrait être pire demain si on ne se réveille pasNotre fuite vers le digital pourrait bientôt prendre une nouvelle dimension avec l'émergence des IA conversationnelles.J'ai ce pressentiment que les réseaux sociaux traditionnels vont perdre du terrain au profit des conversations avec des intelligences artificielles.Cela peut sembler relever de la science-fiction, mais je le vois venir inexorablement.Le plus troublant n'est pas que nous ne réalisions pas parler à une machine - nous le savons parfaitement.Non, ce qui inquiète, c'est que nous choisissions consciemment ces interlocuteurs artificiels. La raison est simple : l'IA ne nous challenge jamais, elle nous valide constamment et reste disponible 24/7, sans le moindre jugement.Une facilité qui nous éloigne encore davantage de la complexité enrichissante des relations humaines.La prescription est pourtant simple pour quiconque évalue son bien-être en dessous de 7/10 : privilégier les appels téléphoniques aux messages texte, oser la conversation avec des inconnus dans un café, s'engager dans de nouvelles activités pour rencontrer des personnes ou simplement travailler depuis un espace social pour les indépendants.Ces petits pas peuvent sembler insignifiants, mais ils sont le début d'une transformation profonde.C'est précisément ce qui m'a poussé à choisir cette salle de sport avec mon amie Fatou.Un simple rituel matinal qui devient une norme, qui elle-même se transforme en valeur, pour finalement redéfinir mes comportements.Car au fond, tout commence par ces petits choix quotidiens.Face à ce défi, il ne s'agit pas simplement de nostalgie pour un monde pré-numérique.Notre besoin de connexion humaine n'est pas un luxe ou une option - c'est une nécessité vitale pour notre espèce.Les études démontrent invariablement que contrairement à nos croyances modernes, une plus grande maison, une voiture de luxe, ou un salaire doublé au prix de notre temps libre ne font que générer plus d'anxiété.Le véritable paradoxe de notre époque réside dans cette conviction que ce dont nous avons le plus besoin est du temps seul (« me-time).C'est peut-être la plus grande erreur de notre génération.Nous possédons d'innombrables opportunités de nous connecter les uns aux autres, et pourtant nous les rejetons systématiquement, une par une, jour après jour."Pratiquer l'humain" n'est donc pas un simple exercice de « développement personnel » - c'est un acte de résistance contre l'atomisation de notre société.Chaque conversation initiée, chaque sourire échangé, chaque moment de présence authentique compte. Ces interactions peuvent sembler insignifiantes face à l'ampleur du défi, mais elles sont les fils qui retissent le tissu social effiloché.Pour paraphraser Deleuze une dernière fois, la joie que nous procurent les vraies connexions humaines nous emmène dans des endroits où la tristesse de l'isolement ne nous mènerait jamais.Peut-être que la vraie révolution de notre époque serait simplement de redécouvrir le courage d'être présent les uns pour les autres, de cultiver ces petits moments d'humanité partagée qui, finalement, donnent tout son sens à notre existence.Car au fond, ce n'est pas tant la technologie qui nous isole que nos choix quotidiens.Et chacun de ces choix est une opportunité de réinventer notre façon d'être ensemble.Alors la prochaine fois que vous hésitez entre commander une livraison ou aller au restaurant, entre envoyer un message ou passer un appel, entre rester chez vous ou rejoindre des amis, rappelez-vous : ce n'est pas juste un choix pratique, c'est un choix de société.Et peut-être même, un choix de civilisation.

durée : 00:22:16 - L'invité de 8h20 : le grand entretien - par : Nicolas Demorand, Léa Salamé - Le premier secrétaire du Parti socialiste Olivier Faure rappelle, mardi, sur France Inter, que son parti va déposer une motion de censure après l'adoption du budget. Il promet "un débat qui sera débarrassé de la question budgétaire". - invités : Olivier Faure - Olivier Faure : Député de Seine-et-Marne, Premier secrétaire du Parti socialiste

durée : 00:22:16 - L'invité de 8h20 : le grand entretien - par : Nicolas Demorand, Léa Salamé - Le premier secrétaire du Parti socialiste Olivier Faure rappelle, mardi, sur France Inter, que son parti va déposer une motion de censure après l'adoption du budget. Il promet "un débat qui sera débarrassé de la question budgétaire". - invités : Olivier Faure - Olivier Faure : Député de Seine-et-Marne, Premier secrétaire du Parti socialiste

Le syndrome du canard flottant est une métaphore utilisée pour décrire une situation où une personne semble calme et en contrôle en apparence, mais se débat intensément en interne pour faire face à des défis ou des pressions, souvent de manière invisible. Cette notion, bien qu'elle ne soit pas un diagnostic clinique, met en lumière les tensions psychologiques et émotionnelles souvent dissimulées derrière une façade de sérénité, en particulier dans des environnements professionnels exigeants. 1. Origine de la métaphoreL'image du canard flottant provient de l'observation du comportement des canards : lorsqu'ils nagent, ils semblent glisser sans effort sur l'eau. Cependant, sous la surface, leurs pattes s'activent frénétiquement pour avancer. Cette métaphore illustre le contraste entre l'apparence extérieure et la réalité intérieure. 2. Lien avec le milieu de travailDans un contexte professionnel, le syndrome du canard flottant se manifeste par des employés qui maintiennent une apparence de productivité et de calme, mais qui ressentent une pression intense, un stress ou une anxiété croissante en coulisses. Cette situation peut découler de plusieurs facteurs :- Culture du perfectionnisme : La peur de montrer des faiblesses ou des erreurs incite à masquer les difficultés.- Pression sociale et attentes élevées : Dans certains environnements, l'apparence de contrôle et de succès est valorisée, au détriment de la santé mentale.- Comparaison sociale : Avec l'essor des réseaux sociaux et des performances visibles des collègues, il est courant de ressentir une pression pour "rester au niveau". 3. Conséquences sur la santé mentaleLe syndrome du canard flottant peut entraîner divers problèmes de santé mentale et physique, notamment :- Stress chronique : En tentant de maintenir une façade constante, le système nerveux reste en alerte, ce qui peut provoquer fatigue, insomnie ou problèmes cardiovasculaires.- Burnout : L'effort constant pour paraître en contrôle épuise les ressources mentales et émotionnelles.- Isolement : La peur de montrer ses vulnérabilités peut éloigner les collègues ou empêcher de demander de l'aide. 4. Comment y remédier ?- Reconnaître ses limites : Accepter que personne n'est parfait et que demander de l'aide est une force, pas une faiblesse.- Créer un environnement sain : Encourager une culture d'entreprise basée sur l'authenticité et le soutien mutuel.- Pratiquer la pleine conscience : Réduire le stress en adoptant des pratiques comme la méditation ou le yoga.En conclusion, le syndrome du canard flottant illustre le coût invisible du stress caché au travail. Le reconnaître et y répondre est essentiel pour préserver la santé mentale et instaurer des environnements professionnels plus bienveillants. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si nos cinq sens étaient bien plus que de simples moyens d'interagir avec le monde extérieur ? Et s'ils détenaient en réalité les clés d'une paix intérieure durable, d'une pleine conscience accrue et d'un épanouissement profond ? Cette série vous invite à redécouvrir la vue, l'ouïe, le toucher, l'odorat et le goût comme autant de portails vers une connexion intime avec vous-même et avec l'instant présent. À travers des épisodes courts et impactants, nous explorerons les trésors insoupçonnés que recèlent nos sens, souvent négligés, et leur pouvoir transformateur. Chaque épisode vous offrira une écoute inspirante, des prises de conscience profondes et des exercices pratiques pour reprendre les rênes de votre vie et avancer sur le chemin de l'éveil et du bien-être.L'ouïe: écoute pour se comprendreL'écoute ne se limite pas à entendre des sons ou écouter ta collègue raconter son week-end ; elle peut être un moyen de cultiver une meilleure relation avec soi-même et les autres lorsqu'elle est active.Nous explorons le pouvoir des sons, du silence et des vibrations pour cultiver la paix intérieure et mieux vous comprendre. Vous apprendrez à :Identifier l'impact des sons sur vos émotions et votre bien-être.Pratiquer l'écoute consciente pour améliorer vos relations et renforcer votre empathie.Vous reconnecter à votre essence grâce au silence ou/et à la sonothérapie.Avec des exercices pratiques, ce podcast vous guide pour intégrer l'écoute active dans votre quotidien et en faire une clé puissante de développement personnel. Offrez-vous un moment d'introspection et laissez-vous inspirer par le pouvoir transformateur de l'ouïe.

La procrastination du sommeil est un comportement où une personne retarde volontairement l'heure de son coucher, même si elle n'a pas de raison évidente de le faire et qu'elle est consciente des conséquences négatives sur sa santé et son bien-être. Ce phénomène est de plus en plus étudié en psychologie et en sciences du comportement, car il est lié à des problèmes modernes comme le stress, l'utilisation excessive des écrans, et les déséquilibres dans la gestion du temps. Caractéristiques principales 1. Décalage du sommeil sans raison externe : La procrastination du sommeil n'est pas causée par des obligations professionnelles ou familiales, mais par des choix personnels, souvent liés à des activités non essentielles, comme regarder des vidéos, naviguer sur les réseaux sociaux ou jouer à des jeux. 2. Conscience des conséquences : Les individus savent généralement qu'ils devraient aller se coucher plus tôt, mais ils choisissent délibérément de reporter ce moment, ce qui peut entraîner fatigue, irritabilité et baisse de productivité le lendemain. 3. Lien avec l'autocontrôle : Ce comportement est souvent associé à un manque de discipline ou d'autocontrôle, particulièrement à la fin de la journée, lorsque les ressources mentales sont épuisées. Origines possibles - Besoin de "revanche" : Ce comportement est parfois décrit comme une forme de "procrastination de revanche", où les personnes ayant des journées très remplies ou stressantes reportent leur coucher pour récupérer un temps "à elles". Elles prolongent les moments de détente, même au détriment de leur sommeil. - Facteurs technologiques : L'utilisation des écrans avant le coucher, avec la lumière bleue qu'ils émettent, perturbe la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Cela encourage à rester éveillé plus longtemps. - Stress et anxiété : Les personnes stressées ou anxieuses peuvent avoir du mal à se détendre, ce qui les pousse à éviter le lit, associé à des pensées négatives ou des insomnies. Conséquences La procrastination du sommeil peut entraîner des effets négatifs à court et long terme :- Fatigue chronique et baisse des capacités cognitives.- Irritabilité, stress accru et troubles de l'humeur.- Risques pour la santé, comme l'affaiblissement du système immunitaire, l'augmentation de la prise de poids ou des problèmes cardiaques. Solutions Pour limiter ce phénomène, il est conseillé de :- Mettre en place une routine stricte du coucher.- Réduire l'exposition aux écrans avant le sommeil.- Travailler sur la gestion du temps et l'équilibre vie personnelle/vie professionnelle.- Pratiquer des techniques de relaxation pour faciliter l'endormissement. En somme, la procrastination du sommeil est un défi comportemental et psychologique lié à nos modes de vie modernes. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Durant cette séance, on verra : – Le cadeau empoisonné de nos ancêtres qui contribue aujourd'hui aux états de stress et d'inquiétude – L'antidote à ce poison – Une mise en application à l'aide d'une séance de méditation guidée Rejoindre le groupe Pratiquer la Méditation : http://tameditation.com Calmer le dialogue intérieur, ralentir les ruminations mentales, […]

Pratiquer la gratitude, l'introspection, prendre plus de temps perso, investir en soi même, écouter son intuition, etc c'est une partie des habitudes que je veux mettre en place pour une année 2025 plus sereine et alignée. Alors j'espère que cet épisode pourra faire écho en vous et peut être vous motiver à trouver les habitudes que vous avez envie de mettre en place pour cette nouvelle année.l'application dont je parle dans l'épisode: OPALE Me suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/tyciadchannel/ Pour me contacter/proposer un sujet de podcast c'est via: 33tycia@gmail.comEt n'oubliez pas de mettre 5 étoiles au podcast et de le partager en story insta si vous l'avez aimé.Bonne écoute, que du love. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le "brain rot", ou "pourrissement du cerveau" en français, est un terme informel utilisé pour décrire une sensation de brouillard mental ou de dégradation des fonctions cognitives. Bien que ce terme ne soit pas médical, il reflète des préoccupations bien réelles dans les neurosciences, particulièrement autour de la manière dont nos habitudes modernes affectent la santé du cerveau.Le concept de brain rot est souvent associé à des activités perçues comme intellectuellement appauvrissantes ou répétitives, comme une consommation excessive de réseaux sociaux, de jeux vidéo ou de contenus numériques de faible stimulation. Cette idée évoque une dégradation de nos capacités cérébrales à cause d'une surcharge d'informations peu enrichissantes ou d'un manque d'activités stimulantes.Bien que le "brain rot" ne soit pas un diagnostic officiel, il se manifeste par des signes tels que :•Difficulté de concentration.•Sensation de fatigue mentale ou d'épuisement.•Incapacité à mémoriser ou à apprendre de nouvelles informations.•Perte d'intérêt pour des activités intellectuelles ou créatives.Ces symptômes s'apparentent à ceux du brouillard mental (brain fog), une condition souvent liée au stress, au manque de sommeil ou à des troubles de santé sous-jacents.Dans une perspective neuroscientifique, le brain rot pourrait être lié à des changements dans la connectivité neuronale et l'activité cérébrale. Une exposition excessive à des stimuli numériques peut surstimuler le système dopaminergique, la voie de récompense du cerveau, rendant les activités ordinaires moins attrayantes. Par ailleurs, le multitâche numérique, comme passer constamment entre applications et notifications, peut réduire l'efficacité des réseaux cérébraux responsables de l'attention et de la mémoire.Pour éviter le brain rot, il est essentiel de maintenir une bonne hygiène cognitive. Voici quelques conseils basés sur les neurosciences :•Réduire le temps d'écran : Des pauses régulières diminuent la surcharge cognitive.•Stimuler son cerveau : Lire, apprendre une langue ou résoudre des puzzles favorisent la neuroplasticité.•Pratiquer la pleine conscience : Méditer améliore l'attention et réduit le stress.•Adopter un mode de vie sain : Une alimentation équilibrée, de l'exercice physique et un sommeil réparateur soutiennent la santé cérébrale.En conclusion, le brain rot est une métaphore qui met en lumière les défis modernes de notre cerveau face à la surabondance d'informations et au manque de stimulation intellectuelle. Aborder ce phénomène avec des stratégies préventives peut préserver nos capacités cognitives et améliorer notre bien-être mental. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:58:47 - Le Cours de l'histoire - par : Xavier Mauduit, Maïwenn Guiziou - Du "Kiosque des noctambules" aux "Belles Danses" en passant par le "Rêve d'eau", l'artiste plasticien Jean-Michel Othoniel inscrit ses sculptures sensibles et poétiques dans l'histoire des lieux qui les accueillent. - réalisation : Thomas Beau, Laurence Millet, Alexandre Manzanares - invités : Jean-Michel Othoniel Artiste plasticien

Le conseil sexo de Madame Meuf “Ohhhh oui, parle-moi mal j'adore ça !” Madame Meuf nous donne les tuyaux pour bien pratiquer le dirty talk… un épisode avec des gros mots et de la philosophie. Retrouvez tous les épisodes de Madame Meuf ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pst Réjean Cloutier 19 déc 2024

Anne Ghesquière reçoit Arouna Lipschitz, philosophe de la relation, docteure en sémantique, écrivaine, essayiste et productrice. Quels rituels adopter pour aligner le corps et l'âme en conscience ? Comment instaurer ces rituels au quotidien quand on manque de temps ? Comment les adopter en fonction des saisons, de notre âge etc? Arouna Lipschitz nous offre ses conseils sains et saints pour mieux vivre en conscience. Son livre, Rituels d'énergie, coécrit avec Stéphan Jaulin, naturopathe, est paru aux éditions Le lotus et l'éléphant. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseLe podcast #236 a été diffusé, la première fois, le 1er novembre 2021.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Quelques citations du podcast avec Arouna Lipschitz :"C'est le sacré qui met la cohérence entre l'esprit et le corps""Aujourd'hui, plus que jamais, il faut qu'on arrive à garder ce centrage, l'envie d'être en vie !""Notre corps, notre façon de rayonner la beauté est le vrai test d'une spiritualité incarnée"Thèmes abordés lors du podcast avec Arouna Lipschitz : 00:00 Introduction07:53 Réveiller sa conscience viscérale.13:08 La klamath pour renouer avec la nature.14:33 Mettre "un supplément d'âme" dans ses rituels du quotidien.17:48 Se guérir de la nostalgie d'ailleurs.19:20 Quels protocoles quand on ne trouve plus de sens à sa vie ?21:16 Un rituel de respiration puissant pour se reconnecter.25:14 Libérer sa respiration au service de l'amour.26:25 Comment s'abreuver de lumière ?30:33 Les rituels pour spiritualistes pressés.37:02 Le brossage à sec pour alimenter son capital douceur40:04 Les rituels d'entrée dans l'hiver.43:45 Comment cultiver sa maturité juvénile ?46:31 Pratiquer le rituel du bain de pieds.Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous donne 5 astuces simples pour transformer votre lundi en un véritable tremplin vers une semaine réussie. Parce que oui, le lundi peut être synonyme de sérénité et de motivation, pas seulement de stress ou de fatigue.

Dans cet épisode, Karine vous invite à explorer une pratique souvent mal comprise : la gratitude. Mais attention, il ne s'agit pas de la gratitude facile, celle qu'on éprouve naturellement pour les grandes joies. Non, je vous parle ici d'une gratitude qui va plus loin, celle qui nous pousse à remercier… nos défis, nos déclencheurs émotionnels, et même nos petites corvées quotidiennes. Au fil de cet épisode, Karine vous montre comment adopter une nouvelle perspective face à ce qui vous agace ou vous met au défi. Vous découvrirez pourquoi ces moments, loin d'être des obstacles, sont en réalité des opportunités pour grandir, apprendre et manifester une vie plus alignée avec vos désirs. Les points forts de cet épisode : ✨ Pourquoi les personnes qui vous "déclenchent" peuvent devenir vos plus grands professeurs. ✨ Comment vos échecs sont des cadeaux déguisés. ✨ La puissance de voir la gratitude dans les tâches du quotidien. ✨ Une nouvelle manière d'utiliser la gratitude comme outil de manifestation. ✨ Pourquoi anticiper avec gratitude est aussi important que de célébrer vos victoires.   POINTS FORTS 00:00 Introduction à la gratitude 06:42 Apprendre des déclencheurs émotionnels 12:08 Reconnaître les défis comme des opportunités 20:18 Gratitude pour les routines quotidiennes Treads: « La gratitude est un outil de manifestation incroyable » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Dans cet épisode , je partage des clés concrètes pour améliorer le management au quotidien. Que vous soyez manager ou membre d'une équipe, ces astuces vous permettront de mieux comprendre ce qui fait la différence entre un bon manager et… un simple chef, pour ne pas dire un "petit chef" qui n'a de manager que le titre. Pourquoi c'est essentiel ? Parce qu'un bon manager booste la motivation, renforce la cohésion et prévient même des crises comme le burn-out.

durée : 01:00:07 - Les Nuits de France Culture - par : Albane Penaranda - C'est quoi être flic ? "Pratiquer l'art du doute, être rigoureux, aller au-delà du miroir". Voilà un début de réponse par Patrick Baudot, directeur de la brigade criminelle au 36, quai des Orfèvres, un témoignage dans le 3ème épisode d'un documentaire de "Sur les docks" réalisé en 2009. - réalisation : Vincent Abouchar

Vous le savez, je parle souvent de bienveillance. J'en ai même fait un concept avec le management bienveillant et j'ai écrit un livre sur le sujet : Les 10 commandements de la bienveillance en entreprise. Pourtant, il y a des situations où rester bienveillant semble impossible. Par exemple :Un collègue qui vous vole une idée.Une personne qui est tout sauf agréable avec vous.Alors, comment rester bienveillant face à cela ?

Je ne sais pas si vous avez déjà vécu ça, mais moi, ça m'arrive souvent : je dis que je suis optimiste, et là, on me regarde avec un sourire en coin, presque comme si j'étais un "Bisounours".

La vie est chaotique pour beaucoup de gens en ce moment.. Le monde change à une vitesse folle, et on peut avoir l'impression que l'incertitude fait désormais partie du quotidien. Plutôt que de la fuir, il faut apprendre à naviguer à travers ces zones floues. Si tu te sens ébranlée, frustrée, perdue ou seule en ce moment, sache que je suis là avec toi. Tu n'as pas à traverser toute cela seule. Dans cet épisode du Podcast Altitude, je partage des stratégies simples et efficaces pour t'aider à retrouver confiance et sérénité, peu importe ce que la vie met sur ton chemin. Voici un aperçu de ce que tu découvriras : ✨ Reprendre le contrôle de ta vie, même quand tout semble incertain. ✨ Identifier et dépasser tes croyances limitantes. ✨ Pratiquer un self-care aligné avec tes besoins réels, sans culpabilité. ✨ T'entourer des bonnes personnes pour nourrir ton bien-être. ✨ Adopter une perspective positive et transformer le chaos en opportunité. POINTS FORTS 00:00 Naviguer l'incertitude et ses émotions 02:53 Prendre le contrôle de sa vie 06:06 L'importance du self-care 08:59 S'entourer des bonnes personnes Treads: « Tu dois distinguer ce qui est sous ton contrôle et ce qui ne l'est pas. La vie, c'est 10 % ce qui t'arrive et 90 % la manière dont tu choisis d'y répondre. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Tu te sens souvent fatigué ou en manque de concentration ?

Découvrez comment reprendre le contrôle de votre vie en brisant les schémas d'auto-sabotage qui freinent votre succès. Apprenez à identifier et à dépasser les comportements qui vous limitent pour enfin atteindre votre plein potentiel.Et hop, allez écouter les podcasts cités dans l'épisode#53 je procrastine donc je suis, #199 la blessure de rejet, #158 sortir de ses schémas inadaptés, #39 Pratiquer l'auto compassion, #214 l'amour de soi, #137 je cultive la bienveillance, # 57 je sors de ma zone de confort, # 87 j'ose oser, #157 j'apprends à vivre avec mon image*********Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici**********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !

Sept personnes sur dix qui se remettent d'une lombalgie auront de nouveau mal au dos dans l'année qui suit. Que faire pour éviter que cela revienne ? Ecoutez Ça va Beaucoup Mieux avec Aline Perraudin du 07 octobre 2024.

Fiona est maman d'un petit garçon, professeure de yoga vinyasa, de yoga pré et post natal et co-créatrice de la méthode DILGA, une formation de yoga prénatal en présentiel. Fiona revient dans un premier temps sur sa pratique du yoga enceinte qui a été pour elle une véritable révélation, alors même qu'elle pratiquait depuis des années. Elle explique combien cette connexion avec son bébé à travers sa pratique était appréciable et douce et que seul cet accompagnement par le yoga l'a portée pendant ces 9 mois.Fiona vous racontera aussi comment son ancienne casquette professionnelle d'infirmière a pu impacter de manière délétère sa vision de l'accouchement, en pensant notamment aux risques qu'elle avait connus lorsqu'elle pratiquait encore son métier de soignante. Elle s'en est remis au corps médical et à son propre corps pour mener à bien son accouchement, survenu "post-terme".Fiona vous parlera également de son post-partum immédiat qu'elle a savouré, en douceur...son aventure lactée avec son fils qu'elle a adoré partager...Et puis, ce moment particulièrement difficile, dur qu'elle a connu lors de la reprise du travail. Cette dernière a été très compliquée pour Fiona, la séparation avec son fils en devant le laisser à la crèche, le retour au travail sans avoir l'énergie ni l'esprit présents... Un récit authentique et poignant de ce pas-sage de vie que traverse beaucoup de mamans et qui permet de mettre des mots sur les maux...Enfin, Fiona viendra pour parler de sa pratique du yoga, que ses élèves nomment avec humour le "Fioga". Fiona enseigne le yoga Vinyasa Flow mais aussi le yoga pré et post-natal. Elle vous décrira les bienfaits de cet enseignements sur ses élèves, futures et jeunes mamans notamment. Sans oublier, son projet de formation de yoga prénatal DILGA FORMATION qui est né alors qu'elle était enceinte et qui aujourd'hui est une formation qui traverse nos frontières. Cette formation est portée par Fiona mais aussi par Clémence Perrazi qui était la sage-femme de Fiona.Un épisode pur et authentique à l'image de la personnalité de Fiona. Un échange spontané, comme une discussion entre copines alors même qu'on ne s'est jamais rencontré... Un Véritable baume sur nos cœurs de mamans qui fait du bien, qui nous soulage et nous apaise...Pour suivre Fiona sur instagram : @fiona_imeneoPour se renseigner sur DILGA FORMATION : www.dilga-formation.comPour retrouver MAM'ELLES sur Instagram : @mamelles_lepodcastMon site internet : mamelles.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous en avez assez des jugements incessants et des commentaires négatifs ? Vous souhaitez transformer les critiques en opportunités de croissance personnelle et professionnelle. Écoutez notre épisode pour apprendre à transformer les mots blessants en carburant à succès. Dites "stop" à la critique négative et découvrez comment en sortir.#208 Comment sauver son couple, #129 Arriver à lâcher prise, #164 Mieux écouter, #20 Pratiquer la gratitude

"Voilà ce qu'il fallait pratiquer sans négliger le reste" Méditation de l'évangile (Mt 23, 23-26) par la Pasteure Nicole FabreChant final : "Je veux rester" par l'Eglise Nouvelle Vie

Le vélo c'est tendance. On ne parle pas des deux roues que vous voyez sur les pistes cyclables en ville, ni des VTT, non on parle vélo de course. De plus en plus de Français s'y mettent et pas seulement encouragés par la Tour de France. Faut-il être un grand sportif pour pratiquer la roue fine ? Quel budget prévoir et comment bien choisir son vélo ? Pour tout savoir nous sommes avec Quentin Liber, cogérant de La Roue Liber à Paris, un magasin de vente et de réparation de vélo. Ecoutez Votre vie en été avec La rédaction de RTL du 23 août 2024.

Souvent fantasmé, l'échangisme pratiqué en club peut être une source de fantasmes, de plaisir et d'épanouissement, mais parfois aussi de déception. C'est le cas de Marie, qui nous raconte son expérience dans cet extrait d'OrgasmiQ. L'émission OrgasmiQ (Téva) a désormais sa version podcast. Chaque semaine, Juliette Tresanini et ses "sexpertes" Charline Gayault et Charline Vermont explorent la sexualité sans tabous et répondent à toutes vos questions avec bienveillance, humour et légèreté.

Le trauma vicariant, aussi appelé traumatisme secondaire ou par procuration, est une condition psychologique qui affecte principalement les professionnels exposés de manière répétée aux récits de traumatismes vécus par leurs clients ou patients. Cela inclut les thérapeutes, les travailleurs sociaux, les premiers intervenants, et les professionnels de la santé mentale. Le terme "vicariant" souligne la nature indirecte de ce traumatisme, qui est vécu par procuration plutôt que par expérience personnelle directe.Le trauma vicariant survient lorsqu'une personne, en étant régulièrement exposée aux détails des expériences traumatiques des autres, commence à ressentir les effets de ce traumatisme. Cette exposition prolongée et répétée peut engendrer un stress émotionnel intense. Les professionnels qui font preuve d'une grande empathie et compassion sont particulièrement vulnérables, car leur engagement émotionnel les conduit à absorber une partie de la détresse de leurs clients.Les symptômes du trauma vicariant peuvent être similaires à ceux du trouble de stress post-traumatique (TSPT) et incluent :- Épuisement émotionnel : Sensation de fatigue chronique et de surcharge émotionnelle.- Hypervigilance : Augmentation de l'anxiété, sentiment d'insécurité, et sursaut au moindre bruit.- Détachement émotionnel : Difficulté à se connecter émotionnellement avec les autres, y compris les proches.- Cauchemars et flashbacks : Revivre les récits traumatiques entendus de manière intrusive.- Altération des croyances : Changements dans les perspectives sur la sécurité, la confiance, et l'optimisme envers le monde.Le trauma vicariant peut avoir des répercussions importantes sur la vie personnelle et professionnelle des individus affectés. Il peut mener à un épuisement professionnel (burnout), réduire l'efficacité au travail, et affecter négativement les relations personnelles. Il peut également entraîner des symptômes physiques, comme des troubles du sommeil, des maux de tête, et des problèmes gastro-intestinaux.Pour prévenir et gérer le trauma vicariant, il est crucial de :- Accéder à des supervisions régulières** : Discuter de ses expériences avec des collègues ou des superviseurs pour obtenir un soutien émotionnel et des conseils.- Pratiquer l'autosoin : Engager des activités de gestion du stress, telles que la méditation, l'exercice, et maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle.- Formation continue : Se former aux stratégies de gestion du stress et du trauma vicariant.En somme, le trauma vicariant est un risque sérieux pour ceux qui travaillent en contact étroit avec des personnes traumatisées. La reconnaissance de ce phénomène et la mise en place de mesures de soutien appropriées sont essentielles pour protéger la santé mentale des professionnels concernés. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Dr Anne Van Stappen, formatrice certifiée en Communication NonViolente, écrivaine et conférencière. Comment oser s'affirmer sans brusquer son interlocuteur ? Comment oser dire non ? Anne Van Stappen est une pionnière dans la Communication NonViolente (CNV), elle nous invite à nous en servir pour apprendre à s'affirmer et à créer des relations plus sincères et profondes, basées sur l'honnêteté. Dr Anne Van Stappen a publié Ne marche pas si tu peux danser aux éditions Jouvence, un roman qui a participé à la visibilité de la Communication NonViolente ainsi que deux des ouvrages pour apprendre à s'exprimer en se respectant et ceux avec nous communiquons. Épisode #481Avant propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Dr Anne Van Stappen :La relation difficile de Anne Van Stappen avec sa mère et découverte de la Communication NonViolente pour améliorer leurs relationsApprendre à dire non pour prendre soin de soiDistinguer nos besoins et nos sentimentsApprendre à formuler des demandes avec une grande efficacitéPratiquer le "bon égoïsme" pour s'ouvrir aux autres avec la Communication NonViolenteAbandonner le rôle de "sauveur" au profit d'une approche égalitaireQuelques citations du podcast avec Dr Anne Van Stappen :"Je vois la Communication NonViolente comme une quête de beauté.""En couple, je ne suis pas en train de demander à l'autre de prendre la responsabilité de me guérir de tous les trous qui se sont créés pendant ma jeunesse.""C'est vraiment important pour prendre soin de soi et donc de l'autre d'oser exister pour soi. Quand on dit non à la personne, c'est un oui à la vie dans son ensemble.""90% des demandes sont des demandes de connexion, je tente simplement de savoir où l'autre en est, de créer un lien avec lui."Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ma newsletter. Et n'oubliez pas de me laisser vos commentaires et de me mettre 5 étoiles sur Apple Podcast/ Spotify (si vous avez aimé bien sûr). Un grand merci pour votre écoute. Charles 00:00 Introduction 02:05 Mettre sa peur de côté 04:05 Écouter activement et imiter les Français 05:15 Utiliser la technique du shadowing 06:25 Paraphraser et reformuler 07:17 Demander des explications et des précisions 08:00 Pratiquer régulièrement et trouver un partenaire d'échange 09:28 Lire et écouter beaucoup 11:25 Ne pas craindre de faire des erreurs PS : Le transcrit est disponible sur mon site internet.

Clotilde Dusoulier est coach, créatrice d'une méthode, autrice et podcasteuse. Elle est l'autrice du podcast Change ma vie qui a été lancé un peu près en même temps que Vlan! et dans lequel elle partage des outils pour faire bouger sa vie de manière positive. Son livre "la méthode change ma vie" sort au moment même ou sort cet épisode et c'est un petit trésor vraiment. J'ai beaucoup aimé la manière dont il est rédigé, loin des méthodes parfois fumeuse du développement personnel, elle propose des vrais outils permettant d'abord de bien définir sa propre version du succès mais aussi de trouver les outils pour y arriver. Vous allez voir comme cet épisodes est practico pratique et comment on peut vraiment répondre à des questionnements divers et variés. Dans cet épisode, Clotilde partage avec nous des insights puissants sur la manière dont nos pensées et émotions quotidiennes façonnent notre expérience de vie. Elle explore l'importance de retranscrire nos pensées pour mieux comprendre et influencer notre énergie émotionnelle, tout en mettant en lumière les pièges des boucles de pensées négatives. Préparez-vous à une discussion enrichissante qui pourrait bien vous offrir les clés pour transformer votre manière de penser et d'agir au quotidien. Rejoignez-nous pour découvrir comment cultiver une relation plus saine et complice avec vous-même et avec vos ambitions. Une partie des questions que l'on traite: 1. Comment la pratique de retranscrire le flot de pensées peut-elle influencer notre énergie émotionnelle au quotidien ? 2. Pourquoi est-il important de ne pas s'identifier à une boucle de pensées négatives selon Clotilde ? 3. Quels sont les "huit cadrans du succès" mentionnés par Clotilde, et comment peuvent-ils être utilisés pour redéfinir notre vision personnelle de la réussite ? 4. Comment Clotilde recommande-t-elle de se reconnecter à son projet personnel pour sortir d'une boucle de découragement ? 5. Quelle importance Clotilde accorde-t-elle au lien humain dans le processus de coaching ? 6. Quels sont les principaux obstacles que Grégory et Clotilde identifient dans le chemin vers l'auto-analyse et le développement personnel ? 7. Comment le livre de Clotilde "Les huit cadrans du succès" peut-il servir de guide pour lancer un nouveau projet ou identifier des difficultés spécifiques ? 8. Pourquoi Clotilde insiste-t-elle sur l'importance de rester aligné avec ses émotions et de reconnaître les signaux d'alarme du désalignement ? 9. De quelle manière les outils présentés par Clotilde peuvent-ils contribuer à devenir son propre meilleur ami ? 10. En quoi le conseil de Clotilde sur cultiver plus de complicité avec soi-même est-il crucial pour le développement personnel et le bien-être émotionnel ? Timelaps : 00:00 Fascination pour créer des résultats concrets. 08:58 Guide pour identifier et mener changements nécessaires. 15:00 Diffuser des outils pour mieux vivre. 21:23 Besoin de développement personnel sans ésotérisme. 25:33 Vie extraordinaire: appréciation, projets, besoin d'avancer. 31:53 Pratiquer la gratitude pour apprécier la vie. 38:28 Développer vision, choisir domaine, effet de rayonnement. 46:12 Pratique recommandés : noter flot de pensées quotidiennement 51:04 Exploration des huit cadrans du succès. 53:45 Utiliser le livre pour trouver direction et alignement. 59:06 Limites des croyances, besoin d'un regard extérieur. Suggestion d'autres épisodes à écouter : #154 Changer de vie et revenir à l'essentiel avec Pedro Correa (https://audmns.com/yWsWFgE) Vlan #95 Faire face à ses contradictions pour changer de mode de vie avec Lili Barbery Coulon (https://audmns.com/QnxtRTu) Vlan #105 Changer de vie à travers le développement personnel avec Clotilde Dusoulier (https://audmns.com/vyKuLad)

Retrouve la vidéo et la transcription sur : https://www.francaisauthentique.com/un-plan-en-3-etapes-pour-enfin-pratiquer-le-francais-au-quotidien