Sockersystrar

Lyssna gärna på Mys nya podd också - Podden PEPPAD! Finns där poddar finns. I detta avsnitt diskuterar sockerberoendeterapeuterna My och Annica Strandberg-Schmidt om det går att leva socker- och mjölfri som gravid och vilka fällor det finns. Annica hittar du bland annat på Instagram.

Py Öberg led av skolios och mycket smärta som begränsade hennes vardag. Varken traditionell läkarvärd eller andra behandlingar hjälpte hennes smärtor bestående, tills hon hittade AtlasPROfilax och är idag helt smärtfri. Nu delar hon med sig så du slipper lida av smärta i onödan. Länk till sockerskursen: https://tickset.com/event/1461/vY1CRvvcNlTp/

Vi har katastroftal gällande utbrändhet - vi orkar inte. Jobb är förenat med så mycket stress och känslan av att inte räcka till, att inte duga. Lägg då på dimensionen att du har ett sockerberoende och det är bäddat för katastrof. Sockerberoende är stressutlöst och arbetar du då på ett arbete som inte är hållbart kommer det vara omöjligt för dig att vara sockerfri. För att diskutera detta har jag bjudit in två hjärtevänner och experter - Karin och Josefine - från Dear Change. De har sina rötter inom tech och ledarskap och har nu startat företaget Dear Change som är din strategiska partner för välmående. Läs mer om Dear Change här: https://www.dearchange.se/ Nu finns även datum för ny sockerkurs: https://www.mywesterdahl.se/post/hj%C3%A4lp-att-f%C3%A5

I detta avsnitt möter vi Maria Cerboni som är AquaYoga instruktören som ätit sig frå från epilepsi och ätstörningar med hjälp av vegoketo!

Möt Emelie - den tillnyktrande sockersystern som strävar och jobbar för ett självhushåll - att all mat hon och familjen äter kommer från egen gård! Läs mer om våra tjänster här: https://www.myaddiction.se/

I detta avsnitt delar vi beroendets många ansikten Besök: https://www.myaddiction.se/privatperson

Ett annorlunda avsnitt där bara My tjötar! Här diskuterar vi hur vi uppnår våra mål med nya året men också vilka 4 faser vi går igenom när vi börjar en ny vana. Läs mer om matplaner här: https://www.myaddiction.se/matplan

2019 är till sin ända och vi avslutar året med att bjuda in till riktig köttig tjejmiddag! Läs mer om sockerkursen här: https://tickset.com/event/1238/xVeOQcYKLb9c/

Vi intervjuar bonden Gustav och hans medarbetare Johanna från Lammet & Bonden som berättar hur det är att föda upp djur på ett etiskt och hållbart sätt, utifrån djurens villkor. Gustav lär oss skillnaden mellan denna traditionella djuruppfödning och industrikött.

Läs mer om sockerkurs, SUGAR och Matplan här: https://www.myaddiction.se/ Varför behöver beroende rutiner? Hur skapar man en rutin och behöver det vara så omfattande? Vi delar också våra bästa rutiner för att inspirera dig!

Sockerkurs 4-5 maj: https://www.myaddiction.se/event I detta avsnitt av Sockersystrar pratar vi om perfektionism om hälsan och om hur man får göra misstag. Martina och My berättar även om hur en spågubbe förstörde deras liv....

Vad kan du kräva av dina anhöriga som sockerberoende? Idag pratar vi relationer! Måste man verkligen tacka ja när det trugas med drogmat och hur påverkar det relationen när man säger nej? Sockerfri NU! kurs i Stockholm 4-5/5. Läs mer om kursen här: https://www.myaddiction.se/event

Nyårsspecial med Martina Johansson som gäst. Vi sammanfattar året och blickar framåt över våra mål och drömmar. Våra sockerkurser: https://www.myaddiction.se/event

Hur gör man för att behålla sin abstinens över jul? Här får du Mys, Ann-Ida och Martina Johanssons bästa tips. Läs om våra sockerkurser på: https://www.myaddiction.se/event

När man vägrar att må halvdant kräver det mycket av dig - du behöver ha kunskaper gå till botten till rotorsakerna till ditt mående. Därmed kommer du gå in i en del dead-ends, men det är okej! Martina Johansson gästar i dagens poddavsnitt. Besök: https://www.myaddiction.se/event

Den sjuka sjukvården som gör människor sjukare än vad dem är. Den sjuka sjukvården som inte hjälper oss pga "att allt ser bra ut". Den sjuka sjukvården ställer höga krav på oss att vi skall hantera vår egen hälsa! Länk till sockerkurser: https://www.myaddiction.se/event Gästdebattör: Martina Johansson

Dieter, vågen och dålig kroppsbild förstör våra liv! Säg F*CK it till kroppsnormen och börja äta! Våra kurser: https://www.myaddiction.se/event

Hur My nästan dog av en svamp i Grekland, varför Ann-Ida har panik över sin kommande kurs och hur fasiken det går att resa sockerfritt! En resumé över en sockerfri sommar såhär i slutet av september! Våra SOCKERFRI NU!-kurser: https://www.myaddiction.se/event

Detta avsnitt är verkligen ett drömavsnitt för mig, att få intervjua starka läkaren Annika Dahlqvist som är urmodern till LCHF. Det var hennes böcker tillsammans med Sten Sture Skaldemans som räddade mitt liv 2010 när jag stod i kön för en fetmaoperation. Det är en gripande berättelse hur Annika blev uthängd i medier och riskerade sin legetimation i kampen mot de allt stigande välfärdssjukdomarna i samhället. Och Annika vägrade att ge sig. Här snackar vi en stark kvinnlig förebild, en kvinna som vägrar vika sig och tar kampen för alla oss som bantat sönder livet och våra kroppar. Vill du veta hur den gyllene 5% regeln kom till? Då skall du absolut lyssna på detta avsnitt! Du kommer tappa hakan! Tack Annika att du räddade mitt liv, du är fantastisk! Och TACK att du är en sån fantastik förebild för oss kvinnor!

Säsong nummer 3 av podden Sockersystrar är här och vi börjar starkt med en intervju av Ann Fernholm där vi diskuterar hennes forskning kring socker och vad det gör med oss - OCH våra barn! Vi diskuterar även hennes intiativ Kostfonden och hur man forskar på kost!

Sista avsnittet på säsongen är nu här! Vi summerar säsongen, berättar våra sommarplaner samt ger våra bästa tips på att du också skall vara sockerfri i sommar!

Vad skall man göra om man har ett barn som är sockerberoende? Vilka smarta strategier finns och hur bör man som förälder agera? Möt Annica Strandberg som gjort det till sitt livskall att hjälpa sockerberoende barn. OBS! Ljudet när jag ställer frågor är dåligt, men Annicas svar är bra ljudkvalitét. Hoppas du kan ha översyn!

Det som triggar igång beroendesjukdomen är stress - då får vi cravings och sug. Vårt liv blir svårt att hantera och vi går in i verklighetsflykt. Här får du våra bästa tips för att hålla koll på stressnivån.

Folk fattar inte riktigt hur jäkla svårt det är att vara sockerberoende. Det är liksom som att "socker är inte så farligt". I detta avsnitt berättar vi naket hur det faktiskt är att vara sockerberoende och vilka utmaningar man står inför, både socialt och personligt.

Beroendesjukdomen är listig, falsk, stark och tålmodig. Trots att vi vet vad vi bör och inte bör äta så kommer vi plötsligt på oss själva att äta mat som triggar igång merbegäret. Hör våra bekännelser hur de lurat sig själva gång på gång.

Att bara äta kött, är det bra? Överallt matas vi om att vi skall köttbanta och välja veganskt. Nu är anti-trenden här och den heter Carnivore-dieten. För att reda ut om detta verkligen är så bra har Sockersystrar bjudit in pålästa canceröverlevaren Eva Birath som är fd. bodybuilder och har gått från keto till Carnivore. Eva vittnar om totalt befrielse från sug och friheten att äta hur mycket man vill, när man vill - och ändå få resultat och bli frisk. Och visst ger det resultat att äta bra - Eva är 62 år, vältränad som få och ser inte en dag äldre ut än 45.

Känner du att när du blev sockerfri så spårade shoppingen? Då är du inte ensam. Att byta utlopp från socker till shopping är bland det vanligaste en sockerberoende gör. I detta avsnitt får du bekgrund och strategier hur du håller koll på shoppingkassan.

Erik & hans lillebror Johan är uppvuxna på LCHF. Detta är en unik berättelse om hur det är att gå igenom hela uppväxten på LCHF. När de andra barnen hade med sig pannkakor på utflykten kom Erik med en smörad kotlett och innan han tog med sig kompisar på middag förvarnade han om att maten inte riktigt är vad de är vana vid. Idag är Erik 21 år gammal och berättar generöst om både fördelar och nackdelar med att äta LCHF som är så annorlunda mot vad sina kompisar har ätit. Erik gick ut med toppbetyg från skolan utan att behöva plugga efter skolan och han klarade samtidigt av att spela E-sport på professionell nivå. Detta är ett avsnitt för alla oss som bär på frågeställningen om man verkligen vågar och skall ge sina barn en LCHF-kost.

De flesta som söker hjälp för sitt sockerberoende är kvinnor och män är en minoritet. I detta avsnitt intervjuar vi Christer Lundin från Gotland som är öppet sockerberoende och får höra hans lifestory. Inte nog med det så är Christer utbildad till medicinsk tränare som hjälper människor att träna efter just sina sjukdomar och förutsättningar. Dela avsnittet i dina sociala medier!

Möt vår sockersyster Ewa Meurk som har levt 15 år i tillfrisknande från sockerberoendesjukdomen och är idag utbildad funktionsterapeut. Ewas barn har växt upp på LCHF och hon delar generöst med sig av alla de tips och trix som hon har lärt sig genom årets lopp. Hennes expertområde ligger i insulinets roll för övervikt och ohälsa och hon berättar vad du kan göra om du, trots LCHF, har svårt att tappa vikt. Avsnittet är fullt av skratt, kunskap och framförallt hopp om en fantastisk sockerfri framtid!

Det finns en mängd verktyg för att vi skall klara av att leva sockerfria. Ofta äter vi på jobbiga tankar och känslor. Då finns det ett verktyg som kallas "låna ut problemen". Vi testar verktyget i praktiken!

Sockersystrarnas urmoder Bitten Jonsson is back! Denna gång pratar vi om beroendets 3 faser, hur vi skall agera om vi har ett barn som är sockerberoende och varför sockerberoendeterapeuter är så viktiga. Bitten är full av kunskap, energi och power - ett avsnitt som inte får missas! Alla sockerfria event hittar du här: https://www.myaddiction.se/event

I detta avsnitt intervjuas 8 blivande sockerberoendeterapeuter om de utmaningar de ser i samhället om sockerberoende. Det är 8 intressanta perspektiv - allt från träning till skola och fredagsmys. Sockret föder beroende som slår mot allt i samhället och förslavar vår egen viljestyrka. Lyssna, dela och sprid podden!

En gemensam nämnare för alla beroende är känslan av att vara maktlös i sitt utlopp. Att även när vi VILL sluta så kan vi inte sluta äta. Men vet du vad? Du är inte ensam! Även när vi inte äter socker kan vi känna oss maktlösa i andra utlopp så som stress och dylikt. Dela avsnittet på dina sociala medier.

Ett genomgående inslag hos oss sockerberoende är att vi gillar att prestera. Det är som att vi försöker springa ifrån den inre tomheten genom att fylla den men saker att göra. I detta avsnitt pratar vi om hur det kan se ut och vad vi kan göra åt det.

Lär dig sätta gränser! Vi beroende har oftast starka gränser - eller inga alls. Vi har svårt att sätta gränser mot vår omgivning - att säga nej. Vi sätter oss i extrema situationer för att bli omtyckta. Vi äter drogmat för vi inte vågar säga nej - tänk om vi inte blir accepterade? Vi ger också våra bästa tips för att våga säga NEJ!

Att vara tillsammans med en beroendeperson är inte så lätt alla gånger. Vi har ju två personligheter - den gode och den onde! Det är också lätt att det skapas medberoende i det hela vilket gör vår partner medberoende oss och kan blocka tillfrisknandet. Det är lätt att vi flyger ut mot vår partner och otrohet är också vanligt bland beroendepersoner. Följ oss på instagram: @Sockersystrar

Viktfixering och sockerberoende går hand i hand. Vi försöker kontrollera vår sjukdom genom att kontrollera vikten. Det får fel fokus. Samhället skor sig på vår rädsla för vikten och vi blir utsatta för socialt tryck att bli smala. Detta sätter ytterligare käppar i hjulet för att leva som vårt allra bästa jag.

Vi beroendepersoner är oftast allt eller inget - därför är det vanligt att fel diagnoser ställs som ADHD eller bipolärsjukdom osv. I detta avsnittet diskuterar vi svart/vitt hos beroendepersonligheten.

I detta avsnitt har vi med en av våra favoritpersoner här i världen, Reneé Nilsson - beroendeterapeut och enhetschef på öppenvårdsenheten Valet Recovery Center. Reneé är tillfrisknad alkoholist med en decennielång erfarenhet av beroendevård. Hon är dessutom smart, jäkligt rapp och fantastisk rak och ärlig. I detta avsnitt intervjuar vi Reneé om beroendesjukdomen och hur vi behandlar den. Det är en givande och rolig intervju som bara måste höras!

Är anorexia också ett beroende? Möt Isabelle som har gjort den otroliga resan - från dödsvak till frisk småbarnsmamma. Idag lever Isabelle som tillfrisknad anorektiker och sockerberoende. För ett par år sedan låg hon med dödsvak - läkaren trodde inte Isabelle skulle överleva veckan ut. Men någonting fick henne att välja livet. Besök Isabelles blogg här: http://wellbeingbybelle.com/

Det är lätt att falla i fällan när vi vill fira, eller när vi mår väldigt bra. Vi tror att må bra är ett skydd mot att bli fast i beroendet igen, att vi denna gång kommer att lyckas att bara ta en bit. Sanningen är dock det motsatta.

Hur gör vi när vi ska hantera jobbiga känslor? Ofta äter vi på känslorna. Vi vill inte se dem och vi vill döva och ta bort dem. Det bygger på det inre trycket och sannolikheten är stor att vi tar återfall. I detta avsnitt pratar vi just om hur vi bör hantera dessa utan mat.

Hur nystartar vi som sockerberoende? Vilka mål har sockersystrar för 2018? En riktigt härlig nyårspodd med massa bubbel i magen inför det nya året!

Brace yourself - julafton is coming! Denna söta dagen behöver vi lite extra julpepp för att klara oss sockerfria igenom. Vi diskuterar varför det är så svårt med jul men också vad du har att tjäna på att vara sockerfri.

10 tips hur du firar en sockerfri jul. Hur kommer vi sockerfria ur helgen med flest frestelser? Här är våra bästa tips och råd!

Välkommen till en sockerfri tjejmiddag! Idag bjuder My och Ann-Ida in till en sockerfri tjejmiddag och låter dig ta en sneakpeak på hur det låter när ett gäng sockerberoende träffas och umgås. Är vi så fanatiska som man säger? Hur skiljer det sig mot en vanlig middag? Och framför allt: vad bjuder man på?

Kvinnan som räddade Mys liv, Mia Törnblom gästar veckans podd. Vi får chansen att fråga allt som vi undrat över, allt från beroende till personligt ledarskap. En av Sveriges häftigaste och starkaste kvinnor sätter ett stort avtryck och lämnar oss fyllda med kraft med sin härliga energi!

Medveten andning är idag ett stående inslag i behandling för sockerberoende. I detta avsnitt träffar vi Anders Olsson som har hängett sitt liv åt att lära människor att andas. Genom att andningsträna kommer vi få ett friskare liv med mindre stress och större livskvalitet.

Sockersystrar träffar sockerberoendets urmoder: Bitten Jonsson. Bitten tog behandlingen för sockerberoende från USA till Sverige och skriver böcker, föreläser och behandlar människor som är drabbade av sjukdomen.

Avsnittet spelades in live efter Mys föreläsning i Göteborg. I avsnittet tas frågor upp, både från åhörare men också inskickade frågor. Hur gör man egentligen med sockerberoende barn? Hur äter man resistent stärkelse? Det och mycket mer tas upp i detta avsnitt.