Podcasts about sockerberoende

Socker den vita drogen. Jag ska bara ta en. Bara en bulle, bara en glass, bara en godis, bara en. Hur många gånger har inte en sockerberoende sagt så till sig själv men sen efter första tuggan inte kunnat sluta och efter det kommer skammen och ångesten och man slår på sig själv för att man har så dålig karaktär. Men när det kommer till sockerberoende och beroende över lag så handlar det inte om karaktär och viljestyrka. En sockerberoende lider av beroendesjukdomen precis som en alkoholist och precis som en alkoholist så händer det saker i vår hjärna när den sockerberoende äter. Idag har jag med mig Bitten Jonsson författaren till boken sockerbomben 3.0 och ledande expert inom sockerberoende. Ett efterlängtat avsnitt där vi fördjupar oss i sockerberoende och pratar om biokemi / hjärnan och mycket mer.

Ett avsnitt med en twist. Andrea inleder med att beskriva hur läget är med henne med ett, för Anna, nytt uttryck - ”scarecited”. Och det beskriver verkligen den resa hon är ute på. Vi får ta del av vad som händer när hon hoppar på tåget, eller öppnar croissant-porten, den onda loopen av mental besatthet och fysisk allergi. Hur det är när allt kretsar kring att kämpa emot och ge efter. När beroendet tagit över och allt handlar om att kontrollera, planera, dividera om vad som ska ätas eller inte ätas istället för att leva. Både Andrea och Anna har insett att bara vara alkis tydligen inte var tillräckligt och berättar om hur det är att nykter se en annan version av beroendesjukdomen i vitögat. Att vara medveten, se sitt eget vansinniga beteende men helt oförmögen att göra annorlunda. Ett avsnitt om det inre kaoset när socker och mat tar över. Om hur lösningen ser ut, för man kan ju inte sluta äta?!? Om gemenskap och betydelsen av likasinnade, att vara en del av någonting större. Om tacksamheten till alla som går före och visar vägen. Om vad det är som gör att vi till slut slutar kämpa och vill be om hjälp. Tack för att ni är med oss❤️. Hör gärna av er på insta eller maila till alkispodden@gmail.com Ta hand om er! /Anna & Andrea

Lina har träffat hälsoingenjören Ewa Meurk för att snacka om socker och sockerfria guilty pleasures. Kan man vara beroende av socker och hur kan man i så fall bli av med det? Varför är metabol flexibilitet viktigt? Aktuella och spännande frågor som toppas med lite prat om fasta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om sockerberoende. Vad är det egentligen och vad kan en göra åt det? Superviktigt ämne och väldigt intressant. Möt Annica som själv är sockerberoende. Under tillfrisknande som hon själv säger. Hennes resa, hennes kamper och vad hon behöver göra för att hålla beroendet i shack. Hon är numera själv utbildad terapeut inom ämnet och hjälper andra som har ett sockerberoende och behöver stöttning att ta sig igenom sjukdomen. Vi hoppas du uppskattar avsnittet!  

Erik, Jacob och Caroline fortsätter lite på spåret kring socker i avsnitt 75 av Hälsoveckan by Tyngre. Men från att ha diskuterat blodsocker och blodsockerkontroll i avsnitt 73 och 74 så blir det i det här avsnittet en diskussion kring socker i vår mat. Först diskuteras en artikel i SvD som handlar om sockerberoende. Det här en bra artikel som nyanserar frågan kring beroende av livsmedel överlag och förutom att diskutera innehållet så tar även panelen upp andra aspekter kring frågan. Efter det blir det en diskussion kring nya NNR 2023 och den maxgräns på 10 energiprocent fritt socker som har satts där. Henrik Ennart har skrivit en artikel i SvD där han är kritisk mot den gränsen men samtidigt så framställer han inte forskningen på ett rättvist sätt och därför lämnar han troligen läsaren med en felaktig bild av beslutets rimlighet.  På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack som inte är helt aktuellt (00:03:18) En bra artikel om sockerberoende i SvD (00:31:27) Ennart är kritisk mot att NNR 2023 fortsatt har max 10E% socker som gräns

Socker och kolhydrater är ju ett ämne som det pratats mycket om de senaste åren, och trots att vi vet vad vi bör äta är det många som kämpar med ett starkt sug efter sötsaker och en fixering av mat. I det här avsnittet snackar vi om vad socker är och hur det fungerar i din kropp. Varför är det så viktigt att balansera ditt blodsocker? Hur hänger dina hormoner och signalsubstanser ihop med sötsug? Och vad är egentligen den bästa kosten för att gå ner i vikt? Allt det här och lite till hjälper hälsoingenjören Ewa Meurk oss att reda ut i dagens avsnitt. Du kommer även få tips på hur du kan minska ditt sötsug genom din kost och livsstil, men också vart du kan vända dig om du upplever att du har problem med sug efter socker och kolhydrater som du inte kommer tillrätta med. Ett viktigt avsnitt där du får fördjupad kunskap hur din kropp fungerar! Varmt välkommen att lyssna och ta del av Ewas fantastiska kunskap när det gäller metabol hälsa. ********** Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp! Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor

Visste du att vi går omkring med undermedvetna programmeringar som ofta ger oss besvär i form av sömnproblem, stress, sockerberoende, oro, rädslor och fobier?  Här pratar vi om hur det här fungerar; och om hypnos, hypnoterapi och saker man kan göra själv.  Kanske känner du igen Dan som den som hypnotiserade Pär Lernström i tv-programmet Talang och därmed också gick direkt till final.  Men Dan håller inte bara på med … läs mer Inlägget 327: Dan Ahtola – hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar som ger sömnbesvär, stress, sockerberoende, oro… Förändra din hälsa inifrån.  dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Avsnitt 41 av Hälsoveckan by Tyngre inleds med att diskutera lite allmänt kring sockerberoende och högbelönande mat då det varit på tapeten på olika platser de senaste veckorna. Vi utgår inte ifrån någon speciell artikel i det här avsnittet men vi tar upp en hel del av det som Jacob har skrivit om tidigare på ämnet i artiklarna, Finns det någon typ av matberoende och är skitmat som en drog? och Sockerberoende – sant eller hittepå?. Vi kommer också efter ett tag in på Bitten Jonsson och hennes pseudovetenskap kring ämnet. Efter det diskuterar vi kring studien CARBFUNK som vi fick många frågor till under veckan. Det här var en studie som delvis finansierats via Kostfonden där en del uttalanden kring resultatet går ganska långt förbi vad studien faktiskt visar. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre. Hålltider 00:00:00 Introsnack 00:02:52 Lite snack kring begreppet sockerberoende och belöning från mat 00:22:45 Bitten Jonssons påståenden kring sockerberoende 00:32:35 CARBFUNK, den senaste studien sponsrad av Kostfonden

I detta avsnitt intervjuar Nina Jansdotter hälsoingenjör Ewa Meurk om vilken betydelse kosten har för en persons beteende. Ewa tar också upp olika typer av beteende kring att bli mer sockerberonde, respektive hur någon kan bli sockerfri eller i alla fall minska mängden socker. Inslaget är en del av ett samarbete kring Sockerfria dagen den 12 oktober. Läs mer på www.sockerfriadagen.se 

Har du också svårt att hålla dig från chokladen? Eller ska du bara ta den där "sista semlan"? Vi träffar Pia Lönnroth från sockerakademin och snackar sockerberoende.

Idag ska vi lyfta en annan aspekt när det handlar om socker, nämligen sockerberoende. Vi har bjudit in komikern och programledaren Babben Larsson, som delar sina erfarenheter att leva med ett problematiskt förhållande till mat och socker. Att arbeta i en bransch där man ska leverera skratt på beställning, med obekväma arbetstider, tidspress och med överflöd av sockerstinn mat, kan tära på hälsan. Babben berättar om de utmaningar hon haft under åren och hur hon lyckades få och acceptera hjälp för att hitta en långsiktigt hållbar väg framåt både när det gäller jobb och mat. Sockerberoende är inte en erkänd diagnos i Sverige, men vi vill lyfta detta då vi vet att det är många människor som lider i tysthet för att kunskapen om sockerberoende generellt sett är låg. Babben kommer också vara med på det online-eventet på den sockerfria dagen den 12 oktober. Mer information och anmälan hittar du på https://www.elitista.se För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Är socker boven när det kommer till övervikt och fetma? Är socker farligt? I detta avsnitt med Erik Dunåker, leg. dietist och mannen bakom @herraspartam, går vi igenom det du behöver veta om socker. Vi bryter ner sockret till dess beståndsdelar och går in på myter och pseudovetenskapen om socker som florerar i media. Självklart går vi även in på sötningsmedel så som aspartam m.m. och huruvida det är säkert att konsumera.Slutligen diskuterar vi den heta frågan kring sockerberoende. Kan man bli beroende av socker?Lyssna på avnittet  och följ @herraspartam på Instagram!Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

Välkommen tillbaka Bitten Jonsson! Vårt tidigare avsnitt #21, är ett av våra allra mest populära avsnitt med podden Lev Ditt Drömliv. Vi gör därför en uppföljning med Bitten, expert inom "addiction", eller på svenska, "beroende", med fokus på socker. Något som väldigt många människor idag lider av, ofta utan att själva vara medvetna om det. Socker är något som finns precis överallt. Dessutom finns det olika grader av beroende. Men, hur ska man veta, du och jag, var vi befinner oss på denna skala? Ta del av poddavsnittet, och följ med på en spännande resa med Bitten, "Addictionsspecialist".  Tack för alla recensioner!  Dina recensioner inspirerar och uppmuntrar oss båda, Erik och John-Andreas och de hjälper andra att hitta vår podd. Om du uppskattar och ser värde i det vi gör, vore det fantastiskt om du kan skriva en egen kort recension på Apple Podcast Ta del av vårt fulla utbud här Vi erbjuder bland annat medlemskap, workshops och ledarskapscoaching www.levdittdrömliv.nu Följ Erik och John-Andreas Prenumerera på podden “Lev ditt Drömliv”, genom Apple Podcasts Android Direkt på Podbean ---------- Vill du veta mer om vår gäst? Besök Bitten Jonsson här ---------- Gratis Bonus - Primal! Kostnadsfritt! Ta del av Primalhjulet, optimera din livsstil - Gratis Bonus! Utbud och Onlinekurser med Erik och 2strongarms Kontakta Erik Olsson, Coach Email: erikolsson@2strongarms.se Bli medlem i FB gruppen “Upptäck din fulla potential” Besök Erik på www.2strongarms.se Följ Erik Instagram Linkedin Facebook Intresserad av frihet? Ta del av "the Digital Freedom Coach - Podcast", en podd om att komma övervinna sina hinder. På engelska.  ---------- Kontakta John-Andreas, Gentlemen's coach E-mail: gentlemenscoach@gmail.com Besök John-Andreas på www.gentlemenscoach.com Följ John-Andreas Instagram ---------- För kännedom,  Detta avsnitt kan innehålla information om produkter eller tjänster som Erik eller John-Andreas arbetar med själva, eller med andra bolag som vi har samarbete med, och som vi kan få kompensation ifrån. Vid sådana tillfällen är det med väl valda samarbetspartners som står för våra värderingar och som stödjer vårt budskap om optimering och att kunna leva sitt drömliv.

Hans Rosenfeldt med en klocka och en pratglad panel Programledare: Hans Rosenfeldt I panelen: Pia Johansson, Eric Stern, Babben Larsson, Olof Wretling Musik: Enmanzbandet Erland, d v s Erland von Heijne Teknik och redigering: Lotta Linde Rahr Producent: Mette Göthberg paminuten@sr.se

Stötta oss på Patreon: https://www.patreon.com/poddenpeppad

För 10 år sedan skar jag ner ordentligt på mitt sockerintag. Jag hade högt blodtryck och jag hade väl läst något om att socker inte var bra för kroppen. Det vita giftet hade man ju hört talas om. Och då ska du veta att jag egentligen är ett sockertroll. Jag har alltid älskat sötsaker. Och gör fortfarande. Men jag var inte sockerberoende. Så för mig gick det ganska enkelt att skära ner på sockret. Det var en spännande resa. Det jag först la märke till var att det som varit lagom sött efter en tid smakade äckligt sött. Så kroppen och smaklökarna vänjer sig av med sockret. Tyvärr går det inte lika lätt för alla att skära ner på sockret. Sockerberoende är verkligen ett beroende och handlar inte om dålig karaktär. I dagens avsnitt får du möta beroendeexpert Bitten Jonsson. Hon är fortbildad i USA inom ”Addiction Medicine”. I USA är det en del av sjukvården på ett annat sätt än här. Bitten förklarar vad sockerberoende egentligen är, att det faktiskt är en beroendesjukdom, att det finns olika grader av det, hur man vet om man äter för mycket, om genetiska skillnader, vad som räknas som socker och framförallt, vad du kan göra om du inser att du har problem. Eller känner någon annan som har det. Kunskap, verktyg, kostomställning och livsstilsomställning. Det Bitten kallar biokemisk reparation. För mycket oreda kan ha uppkommit i kroppen. Bland annat när det gäller hormoner, vitamin- och mineralbrister, levern, binjurarna, hjärnan och tarmen. Vi avslutar med att prata om vad samhället kan göra för att minska på problemen. Självklart är det ytterst ett personligt ansvar. Men på samma sätt som alkohol, narkotika och cigaretter kan regleras, så kanske det är hög tid att reglera socker och dåliga kolhydrater eftersom det ställer till mycket ohälsa. Har du tankar och synpunkter kring ämnet blir jag såklart glad om du delar med dig i kommentarerna. Mycket spännande! Trevlig lyssning! Bittens hemsida: https://www.bittensaddiction.com

Lyssna gärna på Mys nya podd också - Podden PEPPAD! Finns där poddar finns. I detta avsnitt diskuterar sockerberoendeterapeuterna My och Annica Strandberg-Schmidt om det går att leva socker- och mjölfri som gravid och vilka fällor det finns. Annica hittar du bland annat på Instagram.

Det här är ett alldeles speciellt avsnitt. Vi har idag äran att få besök av Bitten Jonsson, expert inom sockerberoende. Ja faktiskt, ett beroende som få av oss ens känner till. Bitten har också släppt boken Sockerbomben 3.0. Oerhört läsvärd och viktig. Bitten Jonsson är leg sjuksköterska och utbildad i USA inom beroende/addiktion. Hon är Sveriges främsta expert på sockerberoende med över 20 års erfarenhet av framgångsrik behandling med över 6 000 patienter och en efterfrågad föreläsare, både i Skandinavien och USA. John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Olsson Primal Health Coach ---------- Tack för alla recensioner!  Dina recensioner inspirerar och uppmuntrar oss båda, Erik och John-Andreas och de hjälper andra att hitta vår podd. Om du uppskattar och ser värde i det vi gör, vore det fantastiskt om du kan skriva en egen kort recension på Apple Podcast! Följ Erik och John-Andreas Prenumerera på podden “Lev ditt Drömliv”, genom Apple Podcasts Android Direkt på Podbean ---------- Gratis Bonus - Primal! Kostnadsfritt! Ta del av Primalhjulet, optimera din livsstil - Gratis Bonus! Kontakta Erik Olsson, Coach Email: erikolsson@2strongarms.se Bli medlem i FB gruppen “Upptäck din fulla potential” Besök Erik på www.2strongarms.se Följ Erik Instagram Linkedin Facebook Intresserad av frihet? Ta del av "the Digital Freedom Coach - Podcast", en podd om att komma övervinna sina hinder. På engelska.  ---------- Kontakta John-Andreas, Gentlemen's coach E-mail: gentlemenscoach@gmail.com Besök John-Andreas på www.gentlemenscoach.com Följ John-Andreas Instagram ---------- För kännedom,  Detta avsnitt kan innehålla information om produkter eller tjänster som Erik eller John-Andreas arbetar med själva, eller med andra bolag som vi har samarbete med, och som vi kan få kompensation ifrån. Vid sådana tillfällen är det med väl valda samarbetspartners som står för våra värderingar och som stödjer vårt budskap om optimering och att kunna leva sitt drömliv.

Sockerberoende och sockermissbruk, finns det verkligen någt sådant? Och vad gör man om man är drabbad? Missa inte erbjudandet från våra samarbetspartners: Testa din tarmflora på https://gutfeelinglabs.se - 10% rabatt Blodtest på www.svenskprovtagning.se - 20% rabatt Testa ditt DNA hos www.overgenes.se - 500:- i rabatt Beställ ett Imupro intoleranstest (eller något annat test) hos www.amodomedical.se - 10% rabatt Använd rabattkoden "näringspodden" vid bokning av ovanstående tjänster! Erbjudande från SWIFTR - framtidens träningskort - 20% på första månaden. Använd koden "naringspodden" Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

Vi har katastroftal gällande utbrändhet - vi orkar inte. Jobb är förenat med så mycket stress och känslan av att inte räcka till, att inte duga. Lägg då på dimensionen att du har ett sockerberoende och det är bäddat för katastrof. Sockerberoende är stressutlöst och arbetar du då på ett arbete som inte är hållbart kommer det vara omöjligt för dig att vara sockerfri. För att diskutera detta har jag bjudit in två hjärtevänner och experter - Karin och Josefine - från Dear Change. De har sina rötter inom tech och ledarskap och har nu startat företaget Dear Change som är din strategiska partner för välmående. Läs mer om Dear Change här: https://www.dearchange.se/ Nu finns även datum för ny sockerkurs: https://www.mywesterdahl.se/post/hj%C3%A4lp-att-f%C3%A5

Avsnitt: 100 Gäst: Niklas Asplund Ämne: Sockerberoende (alkohol/droger/dataspel) När Niklas var i 15 årsåldern vägde han 160 kg som mest vägde han 180 kg. Det gick så långt att han höll på att äta ihjäl sig. När han tänker tillbaka, så har han haft ett osunt förhållande till socker/mat från start. När han beskriver sig själv berättar han om hur han bytte drog. Socker var hans primära drog, men han beskriver även hur han fastnade i dataspelsberoende / alkohol och droger. Han blev manisk i allt han gjorde, som de perioderna han börjat träna, Niklas gjorde allt på en extrem nivå. Till slut mådde han så pass dåligt att han skrev ett avskedsbrev och tänkte avsluta sitt liv. Nu har Niklas varit drogfri i 5-6 år, han slutade med alkoholen för ca 1 år sedan och sedan 6 månader tillbaka har han även lyckats sluta med socker. Hör hela hans historia här i Beroendepodden.

Vi har pratat om socker i podden tidigare, men inte om sockerberoende. I detta avsnitt diskuterar vi vad sockerberoende är och hur det uppstår. Vi förklarar skillnaden mellan att vara sockervan och att vara sockerberoende. Vad kan man göra åt det? Hur hjälper man andra och sina barn?  Allt detta och mycket mer i veckans viktiga avsnitt.

Möt Christina Krugnell, ICF-coach – initiativtagare och verksam som coach på Sockerskolan som hanterar problematiken kring socker, gluten och mat med behandling av sockerberoende med en holistisk synvinkel. Vi träffades en härlig hösteftermiddag i Stockholm och samtalade om förhållningssättet till socker och sockerrik mat, vad som kan trigga ett beroende och på vilket sätt stressen i samhället kan påverka vad vi stoppar i oss – medvetet och omedvetet. Vi får även hennes tips på hur vi kan få mer livsbalans. Ett tankvärt avsnitt som måste höras! För kontakt: Livsbalanspodden@gmail.com

Sex kännetecken på att du är sockerberoende Var tredje person är beroende av socker. Det säger Kicki Keller, sockerterapeut och tidigare beroende. I det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån berättar hon om sex kännetecken på att någon är sockerberoende och ger tips om hur man kan ta sig ur det.”Jag var som en grönsak, inte riktigt mentalt närvarande”, beskriver Kicki Käller sig själv. Kicki Käller träffade vi redan i förra avsnittet av Hälsa kommer inifrån, då hon bland annat berättade om vad socker egentligen är, och om det dolda sockret. Det här avsnittet handlar om det beroende som socker kan trigga igång.  Kicki Käller är ”nykter” sockerberoende sedan 9 år och jobbar nu som sockerberoendeterapeut där hon hjälper människor att komma tillrätta med sitt missbruk. En behandling börjar med att klienten får göra det gratis screeningtest som ger en indikation om hur dennes situation ser ut. Efter testet får klienten råd av Kicki utifrån resultatet.     Det är lättare att bli beroende av socker i dag än någonsin tidigare. Det billiga och potentiellt hälsofarliga maltodextrinet, modifierad majsstärkelse, tillsätts i de flesta livsmedel som är färdiglagade, och just tillgängligheten är en av de tre kriterierna för att kunna bli beroende. De andra två kriterierna är att du har en känslighet för att bli beroende och att det är socialt accepterat i de kretsar där du rör dig. Tips för fikastunder och bufféer Det finns fällor överallt för en socker- och matberoende, fikastunder på jobbet, bufféer och all inclusive på semestern är bara några exempel. I avsnittet tipsar Kicki om hur man kan undvika att trilla dit igen när kollegorna trugar med bullar eller det finns metervis med uppdukad mat.  Men hur vet man då att man har ett sockerberoende? Det främsta kännetecknet är att man tappar kontrollen över sitt sockerätande, säger Kicki och nämner 6 kännetecken på beroende. Programledare Petra Månström och Kicki pratar också om andra beroenden kopplade till mat och ätande, bland annat så kallat volymberoende, att beroendet handlar om att vilja äta för mycket. När magsäcken spänns ut får man nämligen ett påslag av hormonet oxytocin, som gör att man känner sig lugn, trygg och glad. I avsnittet tipsar Kicki om en rad andra saker som också gör att det härliga oxytocinet flödar i oss. Missa inte det!    Sockerfri kan alla bli, säger Kicki – men aldrig så kvitt sitt beroende så att det går att äta sötsaker igen. Det är som att en alkoholist bara skulle ta en liten snaps på Julafton, det är helt enkelt inte möjligt.  Sockerberoende är nämligen att likställa med allt annat beroende, enligt Kicki, men till skillnad från exempelvis spelberoende har det inte blir godkänt som ett beroende av svenska staten. Det skulle antagligen bli för dyrt att behandla alla, funderar Kicki i avsnittet. Hon hänvisar till brittisk forskning som visar att 1/3 av alla människor är sockerberoende, 1/3 har ett skadligt bruk och 1/3 har ett socialt bruk av socker.       Hur tufft det är att sluta beror förstås på hur djupt inne i missbruket man är, och hur länge det har pågått. Allra tuffast är den första tiden när man har bestämt sig för att sluta, säger Kicki, men frestelserna finns kvar överallt omkring oss, och återfall är inte ovanliga. Här delar Kicki med sig av hur det gick till när hon fick sitt senaste återfall, för 9 år sedan, och hur hon gradvis med sin livsstil byggde upp till det.  Kicki rekommenderar alla hon hjälper till sockerfrihet att även vara helt fri från alkohol. Risken för ett nytt beroende är nämligen stort. Hon tar exemplet gastric bypassopererationer. Där avlägsnas en bit av magsäcken för att göra det svårt att överäta. Men många som är så kraftigt överviktiga har ett beroende, och själva beroendet sitter i hjärnan och finns alltså kvar även efter ingreppet. Hela 35% av alla som har genomgått en gastric bypass blir också alkoholberoende, berättar Kicki!  Det bästa är alltså att göra sig fri från beroendet, då kommer hälsoeffekterna samtidigt. Det är Kicki själv ett exempel på. Efter att ha lagt om till sockerfri kost har hon kommit tillbaka till normal vikt efter att ha varit kraftigt överviktig och dessutom blivit av med sin diabetes! 

Sista helgen i juni hölls stora LCHF-eventet i Säffle igen. Årets upplaga hade inte mindre än 13 föreläsare. Vissa världsberömda och och en härlig bredd på föreläsningarna. I denna korta pod får du träffa tre av dessa. Först ut är Anders Lönedahl. Anders är en av våra främsta föreläsare om andning och lymfsystemet. Han påstår att du mår som du andas och andas som du mår! Andning är väldigt mycket mer än syre in och koldioxid ut! Stress t ex påverkar andningsbeteendet direkt och det får konsekvenser på exempelvis näringsupptag och cirkulation. Lymfsystemet är beroende av en fungerande andning! Mer om Anders hittar du på www.coolmind.se Sedan får du träffa en av världens duktigaste personer på sockerberoende, Bitten Jonsson. Det är 25 år sedan Bitten började prata om ”sockerberoende”. Ingen fattade vad det innebar och när LCHF-vågen startade runt 2005 så hävdade många förespråkare för LCHF att bara folk började äta LCHF som blev dom ”botade” från sitt sockerberoende. Som sjuksköterska visste Bitten att det inte är så enkelt och det har tagit några år att sprida den kunskapen. Beroende är en mycket allvarlig hjärnsjukdom och det är hennes expertområde. Den stora frågan är vem som bara har ett ”skadligt bruk” och vem har ett ”beroende”? Bitten deltar bl a i det internationella arbete som bedrivs i Food Addiction Institute där hon också sitter med i styrelsen sedan 2008. Bittens hemsida hittar du på www.bittensaddiction.com Till sist får du möta Sandra Owe som är IT-strategen som utbildade sig till kostrådgivare efter att ha läkt sin IBS-diagnos med hjälp av en kostomläggning. Det innebar en förändring i hela familjen som startade med gluten- och mjökfritt, vidare till paleo, AIP, LCHF, sedan ett par år tillbaka strikt ketogen kost och numera en kost nästan enbart på animaliska livsmedel, så kallad carnivore. Även barnen äter en kost som anses vara långt ifrån den maten som är vanlig på svenska familjers köksbord. Sandra är lic. kostrådgivare vid Paleo Institute, bloggar på www.familygood.se , föreläser för både företag och skolverksamhet, grundare till eventkonceptet Nourish Now och sedan i höstas författare med debutboken ”Den friska maten för hela familjen. Kostronauterna visar vägen”. På temat Mat och barn är Sandra gästkrönikör på Diet Doctor Sverige. Sandra ger oss svar på några korta frågor kring carnivore, dess effekt på hälsan och hur hon bemöts i dessa tider av att vi ska äta mer grönt... Mer om Sandra Owe finns att läsa på www.DietDoctor.com och på www.nourishnow.se. Mycket nöje! /Benny www.feelgoodhavefun.nu

Avsnitt: 75 Gäst: Isabelle Nicklasson Ämne: Sockerberoende, anorexi, bulimi och ortorexi. Isabelle är multiberoende men lever just idag i ett tillfrisknande. Hon har en bakgrund med både sockerberonde, anorexi, bulimi och ortorexi. Under uppväxten mådde hon dåligt och använde sig av mat för att fly. Hon kan minnas att hon redan som 4 åring använde sig av mat och då framförallt socker för att förändra sitt känslotillstånd. I tonåren kom hon även i kontakt med alkohol och fick snabbt ett destruktivt drickande. Men redan som 14 åring förstod hon att hon inte kunde fortsätta sitt ätande och drickande som hon höll på just då ,så hon lyckades sluta med både socker, alkohol och tobak. Men hennes beroendesjukdom bytte i stället skepnad och hon började istället kontrollera sitt liv genom att bli högpresterande i skola/jobb samt maniskt i maten och i träningen. Hon gick från aktiv sockerberoende rakt in i anorexi och ortorexi. När det var som värst med hennes ortorexi så tränade hon 8 timmar högpulsträning om dagen och däremellan var hon ute och promenerade eller aktiverade sig på annat sätt. Isabelle led av mycket ångest, depression och självmordstankar. "Du kan dö när som helst" fick hon höra under sin behandling mot sin anorexia och där någonstans bestämde hon sig för att hon ville börja leva igen och inte bara överleva. Men resan tillbaka har inte varit rak, när hon väntade sitt första barn gick hon in i sitt sockerberoende igen trots 13 år som sockerfri. I Beroendepodden får du höra om Isabelles kamp mot sin beroendeproblematik, hur det var och hur hennes liv är idag.

Äntligen pratar vi om något odramatiskt, ej hett omdebatterat ämne som inte gör någon upprörd, nämligen: sockerberoende! Eller kan man vara beroende av något som är livsnödvändigt för en? Vi går igenom mycket forskning, men också väldigt mycket trams. Vi knäcker myten om att barn blir hyperaktiva av socker, att socker orsakar cancer, och att socker skulle orsaka varesig fetma eller fettlever. Dessutom regnar vi på en hel del fler parader! Utöver det: kanelbullar! Survival of the Unfit! Kramar är lika beroendeframkallande som heroin! Attack av LCHF-maffian! Mandy blir ekonomiskt geni! Följ oss på instagram! [https://www.instagram.com/outlawscience/]Stötta oss på Patreon! [https://www.patreon.com/outlawscience]Köp vaccin i julklapp! [https://unicef.se/gavoshop/213-vaccinpaket], [https://stod.redcross.se/gavor/vaccinationspaket-afghanistan.aspx]Referenslista! Mandy: [http://snf.ideon.se/wp-content/uploads/2015/01/SockerFINALdecember20141.pdf], [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28330706/], [https://lakemedelsverket.se/upload/halso-och-sjukvard/behandlingsrekommendationer/REV130321Rekalkoholabstinens_bokmärken.pdf] Karin: [https://fof.se/tidning/2012/3/tumorens-enorma-sockersug], [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354400/], [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842847/]

Avsnitt: 71 Gäst: Lina Björk Ämne: Sockerberoende Lina lever som tillfrisknande sockerberoende sedan Feb 2017 efter att tillslut bett om hjälp och gått in i en behandling mot sockerberoende. Där fick hon kunskap och verktyg som gör att hon idag klarar av att leva nykter en dag i taget. Lina är en beroendemänniska och hennes huvuddrog har redan från start varit socker/bröd/pasta. Som barn åt hon på sina negativa känslor, när hon var uttråkad och rastlös. När hon åt ville hon alltid ha mer, hon blev aldrig nöjd och tidigt blev hon överviktig. I tonåren blev hon deprimerad och fick massa ångest. Hon började då som så många andra att jojobanta hon testade flera "quickfixlösningar " hon gick ner i vikt men, så snart hon började äta som vanligt igen gick hon upp allt hon gått ner plus lite till. Det fanns inget stopp när hon väl började äta igen. Tack vare boken Sockerbomben så förstod Lina att det var sockerberoende hon var. Att hon hade en sjukdom och inte dålig karaktär. Idag lever hon ett balanserat liv där fokus inte längre är mat.

Veckans avsnitt handlar om alkoholberoende och sockerberoende när forskaren och docenten Elisabet Jerlhag Holm gästar Tyngre Träningssnack. Du får bland annat höra om forskningen som Elisabets grupp själva utför där man tittar på hur hormon som främst kopplas till aptit och hunger också har en betydande inverkan på beroende hos flera olika djurmodeller. Utöver det här så diskuteras vad ett beroende faktiskt är och varför det uppstår hos vissa människor men inte hos andra trots samma exponering. Avslutningsvis så följer en längre diskussion kring sockerberoende och matberoende då Elisabet för något år sedan var med i en grupp som gick igenom forskningen på området för att se om det finns någon substans bakom påståendet att socker kan vara beroende. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Willes nya mattmätare för löpning 00:02:06 Dagens gäst Elisabet Jerlhag Holm 00:02:49 Elisabets akademiska bana 00:07:00 Forskning på beroende allmänt och alkoholberoende i synnerhet 00:07:45 Hormon som reglerar aptit verkar även inblandade i beroende 00:10:46 Förhoppningar om studier på människor framöver 00:12:43 Tidiga studier på alkoholens inverkan på studenter 00:14:38 Aptithormonens inverkan på beroende hos djur 00:17:51 Precis som med människor så blir inte alla djur alkoholberoende 00:19:21 Intermittent tillgång till alkohol ökar beroendet 00:21:16 Hormon som gör dig mätt minskar beroende och vice versa 00:22:19 Blir man mindre beroende i fall man dricker när man är mätt? 00:25:09 Människor med alkoholberoende är en väldigt heterogen grupp 00:27:43 Olika personer ska troligen ha olika behandling 00:28:43 Hur nära är den här forskningen att bli praktiska behandlingar för människor? 00:30:57 Det är få alkoholberoende som får de läkemedel som redan finns 00:31:51 Många har en dömande syn på personer med alkoholberoende 00:32:41 Varför uppstår ett beroende och varför bara hos vissa? 00:37:59 Vad är skillnaderna mellan olika typer av beroende? 00:39:12 Sockerberoende - likheter och skillnader med etablerade beroenden 00:42:56 Evolutionsteorin på skitmat i mataffärerna 00:45:12 Vi reglerar inte marknaden alls för högbelönande mat 00:48:42 Beroende som inte är substansberoenden - vattnas begreppet ut? 00:51:31 Diagnoser finns främst för att ge rätten till hjälp 00:52:33 Begreppet beroende kring mat används på ett annat vis än beroende kring substanser 00:54:51 Pseudovetenskapen trivs i områden där det finns lite forskning 00:58:43 Vad är en måttlig mängd?

Louise har bantat sedan hon var 11 år. Hon har vägt 55 kilo mer än idag. Hon har räknat kalorier, skakat pulver, ätit medicin och opererat magsäcken. Efter en sömnlös natt i augusti 2014 bestämde Louise sig. Hon skulle sluta förgifta sig själv med socker. Kvoten av socker var fylld för en livstid. ​ Nu åker hon land och rike runt och berättar om hur hon idag äter riktig mat, inte räknar kalorier, inte väger sig och inte mäter sig. Hon äter när hon är hungrig, tills hon är mätt. Hon har också tagit begreppet UNNA SIG till nya nivåer. ​ Hon UNNAR SIG hälsa. ​Hon UNNAR SIG att avstå från det som inte är bra för henne. ​Hon UNNAR SIG en hälsosam, stabil vikt. Du hittar Louise här: https://www.louisehafdell.se https://www.facebook.com/louise.hafdell https://www.instagram.com/louisehafdell_unnadig/ Och hon berättar här hur hon tog sig ur sockerberoendet. På mitt Instagramkonto feelgoodandhavefun kan du vinna en LYX-biljett till hennes UNNA DIG-dag i Stockholm den 14 oktober. Mycket nöje!

Ring P1 från Malmö om bland annat bostadsbrist, sockerberoende och plånboksröstande. Programledare: Sofie Ericsson

Vad skall man göra om man har ett barn som är sockerberoende? Vilka smarta strategier finns och hur bör man som förälder agera? Möt Annica Strandberg som gjort det till sitt livskall att hjälpa sockerberoende barn. OBS! Ljudet när jag ställer frågor är dåligt, men Annicas svar är bra ljudkvalitét. Hoppas du kan ha översyn!

Många människor har ett komplext förhållande till socker och sötsaker, och åsikterna varierar stort kring detta livsmedel. Att sötsug finns är det inget tvivel om. Men kan man bli sockerberoende och kan det likställas med drogmissbruk eller alkoholism? Detta, och strategier för att bli av med sitt sötsug, diskuterar tjejerna i Tyngre Dietistpodden i veckans avsnitt.

De flesta som söker hjälp för sitt sockerberoende är kvinnor och män är en minoritet. I detta avsnitt intervjuar vi Christer Lundin från Gotland som är öppet sockerberoende och får höra hans lifestory. Inte nog med det så är Christer utbildad till medicinsk tränare som hjälper människor att träna efter just sina sjukdomar och förutsättningar. Dela avsnittet i dina sociala medier!

I dagens avsnitt har jag med mig My och Ann-Ida från podcasten sockersystrar. En podcast om sockerberoende. Sockerberoende är en dödlig sjukdom som vi måste börja ta på allvar. My och Ann-Ida höll båda på att äta ihjäl sig och i dagens avsnitt delar dom naket och ärligt med sig om den mörka verkligheten som döljer sig bakom ett sockerberoende, om misären, skammen och allt det destruktiva. Men vi får oxå ta del av att det finns en väg ut ur beroendet. My och Ann-Ida delar med sig av hur dom har gjort för att få livet att fungera i ett samhälle där socker och mat är något av det som vi utsätts för större delen av dagen. Hur klarar man alla triggers? Vart kan man vända sig för stöd och hjälp?

Boken heter "Sockerbomben 3.0" och veckans gäst är författaren Bitten Jonsson.Om socker hade "lanserats" idag så hade det troligtvis blivit totalförbjudet, som vilken annan beroendeframkallande drog som helst. Studier har visat att socker är mer beroendeframkallande än kokain. Med denna insikt kan man fundera kring hur sockret egentligen påverkar oss.I programmet pratar vi bl.a. om hur vi påverkas av socker. Vi pratar om varför vissa människor blir mer sockerberoende än andra. Och vi pratar om hur man kan bli av med sitt sockerberoende. Lyssna och få en kortversion av boken! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sockersystrar träffar sockerberoendets urmoder: Bitten Jonsson. Bitten tog behandlingen för sockerberoende från USA till Sverige och skriver böcker, föreläser och behandlar människor som är drabbade av sjukdomen.

Jag pratar men Lillan Papp som lever som nykter sockerberoende sen några år tillbaka. Lilla delar med sig om hur det var, vad som hände och hur det nu är. Vi får även höra om den tiden då hon var storrökare och lyckades röka hela 40 cigg om dagen.

Sockerberoende både ger kroppen stryk andligt och fysiskt. I detta avsnitt pratar vi med ingenjören, författaren och biohackern Martina Johansson vilka typiska problem som uppkommer av långvarigt bruk av socker.

AVSNITT 57 Jessica Eibladh är beroendeterapeut och driver tillsammans Cristina Krügnell Sockerskolan som arbetar med behandling av sockerberoende. Jessica kände sig tidigt annorlunda och presterade för att ha rätten att finnas. När krafterna inte räckte till vände hon sig till mat och socker. Där fann hon den trygghet och tröst hon saknade. Som ung mamma gömde hon godis och glass för att hennes familj inte skulle komma på henne. Sakta gick det upp för Jessica att hon kände igen sitt beteende någonstans ifrån, nämligen att hon betedde sig precis på samma sätt som hennes mamma gjort när hon gömt vinflaskor i tvättkorgen. Det var beroendesjukdomen. Att vara sockerberoende innebär inte bara att du överkonsumerar socker och mat, inte alls faktiskt. Bland Sockerskolans klienter finns även de som inte tycker sig förtjänar att äta. Vanligast är dock att de flesta söker hjälp för sin övervikt och förstår att de behöver ändra sin kost. Men maten är bara 10 % av hela sjukdomen. Bakom gömmer sig beteendemönster, skam, ritualer, sinnesförändring och obearbetade känslor. För Jessica handlade det om en livsstilsförändring, en förändring som är långt bättre än hon kunnat tänka sig. Frågorna är dock många: Hur fungerar ett sockerberoende? Ska man sluta äta allt? Varför ska man ta det på allvar? Hur gör man när man måste handla och stå i kö bland alla sötsaker? Varför hjälper det inte att bara sluta äta socker? Hur gör man för att ta sig ur det? Kom i kontakt med Jessica och Sockerskolan på: www.sockerskolan.se www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes! *** Du behöver inte må dåligt! Oavsett hur din omgivning mår behöver du fråga dig själv hur du mår. För om DU mår dåligt behöver DU hjälp. Att vänta och skjuta upp detta tenderar att förvärra situationen. Hos Doktor24 kan du få hjälp när än du behöver, var än du befinner dig - bara du har tillgång till en mobil eller dator. Medberoendepodden sponsras av Doktor24 som erbjuder professionellt stöd av erfarna psykologer och läkare vid flera psykiska besvär som depression, ångest, stress och sömnproblem. Du kan påbörja kortare KBT-behandlingar eller genomföra enstaka psykologbesök. Alla digitala besök börjar som chatt och övergår till video om läkaren eller psykologen behöver se dig. Läs mer om psykologbesök och behandlingar på www.Doktor24.se/medberoendepodden. Ett digitalt besök hos Doktor24 kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen. Läs mer om hur du kan få hjälp eller sök vård direkt på www.Doktor24.se/medberoendepodden nu!

Det finns en hel del som talar för att när en person väl har lagt på sig ett antal kilo fettmassa så kommer den personens kropp att sen aktivt arbeta för att försvåra för den personen att någonsin gå tillbaka till samma vikt som tidigare igen. Jacob har skrivit om det här på Tyngre i en av de mest populära artiklarna på sidan och här kommer en poddversion av den informationen tillsammans med mycket annat som en djupgående diskussion om det går att prata om beroende till socker eller processad mat, vad som verkligen är hunger och de mer kritiska perioderna under ett barns uppväxt när det gäller övervikt. I det här avsnittet är även David Jonsson med som gäst. David är nutritionist och har varit med i flera tidigare avsnitt av podden. Avsnitt 4: Tarmbiotan och vår hälsaAvsnitt 19: Om magen i Tyngre TräningssnackAvsnitt 60: Vad har frossandet under jul och nyår gjort med din kropp? På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Inledning med snack om väder och Jacobs stillasittande 00:02:19 En gång tjock alltid tjock 00:07:36 Överviktiga barn förblir oftast överviktiga livet ut 00:10:02 Barn som föds med ett stort sug efter skitmat 00:12:09 Mer kritiska perioder under ett barns uppväxt 00:14:01 Vad händer i kroppen när man lagt på sig vikt? 00:18:45 Antalet fettceller och svårigheter med viktnedgång 00:21:41 Skillnaderna mellan att ha något kilo att gå ner och att ha dussintalet kilon att gå ner 00:23:20 När du är hungrigare än du borde vara 00:25:14 När du kan bestämma vad djur ska äta 00:28:11 Det finns även råttor med bra och dåliga gener för övervikt 00:29:32 Det som är gemensamt för alla viktnedgångsdieter där du inte räknar kalorierna 00:31:36 Folk reagerar inte likadant på lockelser 00:36:25 Skillnader mellan människor i energiförbrukning 00:38:30 Träning som en annan belöning istället för mat 00:41:57 Förändring av livet och miljön kan flytta vikten både uppåt och nedåt 00:45:30 Föräldrar och deras barns övervikt 00:49:36 Sockerberoende eller beroende av processad mat 00:55:18 Substansberoende kontra beteendeberoende 00:56:56 Kan viss kost man vara tillräckligt belönande för att ge beroende? 00:58:43 Är sockerberoende något som verkligen finns? 01:01:15 Vilken typ av livsmedel ger oftast problem? 01:03:38 Fett, GL och energitäthet är viktiga faktorer 01:06:27 De största kalorikällorna i människors kost 01:09:22 Ungefär 10 procent uppnår kriterierna för matberoende men alla är inte överviktiga 01:14:06 Bör diagnosen beroende till olika typer av livsmedel finnas? 01:15:43 Bör det kallas beroende av processad mat? 01:19:59 Ett problem som nästan alla människor har idag 01:20:34 Ghrelin och hungerkänslor 01:24:44 Verklig hunger kontra ett sug 01:30:22 Finns det något i påståendet att man blir mätt efter 20 minuter? 01:32:12 Bygger vi upp ett beroende efter hand med ökad ålder? 01:33:33 Boktips

Avsnitt ett. Om sockerberoende och vad det är för något. Ann-Ida och My presenterar sig själva och idéen bakom podden.

I avsnitt fem av Hälsohormoner pratar vi sockerberoende med Sveriges ledande och mest kunniga profil på området, Bitten Jonsson.   Vad är sockerberoende? Varför är socker beroendeframkallande? Varför drabbas vissa av oss och andra inte? Hur ska man gå till väga som förälder om man har barn som man misstänker är sockerberoende eller känsliga för socker? De frågorna och mycket mer får du svar på genom att lyssna på avsnittet och vår intervju med Bitten Jonsson. Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila oss gärna på halsohormoner@gmail.com och besök oss på Instagram eller Facebook.

Jag pratar med fina My Westerdahl om sockerberoende. När My vägde som mest vägde hon 170 kg och höll på att äta sig till döds. När My var i 20 års åldern sa läkaren till henne att om hon fortsatte som hon gjorde skulle hon vara död inom 2 år. My började gå hos olika dietister redan så tidigt som i 9 års ålder. Men trots all hjälp så fortsatte hon bara äta. Varför kunde hon inte sluta? Vad är sockerberoende?? Lyssna och lär.. My berättar om hur det var , vad som hände och hur det nu är.

Sockerberoende, sötsug, skov och återfall. Hur undviker man ett återfall till det söta och de snabba kolhydraterna? Och vad gör man när det händer? LCHFingenjören delar på ett personligt sätt med sig av sina erfarenheter, tips och strategier för att hålla sig på banan och hantera snedsteg. Hur kan du förutse återfall och risker för att ta till sockret och maten? Lär dig upptäcka tecknen. Du får verktyg, tips och … läs mer

Denna veckan pratar vi om det väldigt svåra men ack så vanliga ämnet matmissbruk eller som vi lär oss att det också kan heta, sockerberoende. Sockerberoende är så vanligt och tyvärr ett ämne som det finns väldigt lite fakta och studier kring och det kan nog också upplevas på väldigt många olika sätt. I det här avsnittet har vi i alla fall med oss Victoria som själv är sockerberoende och hon berättar om SINA erfarenheter utav detta. Vi vill bara vara noga med att säga att det här är Victorias upplevelser kring sockerberoende och vi tror att just matmissbruk kan upplevas på väldigt många olika sätt. Ni är i vilket fall som helst många som önskat detta ämne och vi hoppas att ni tycker det är lika lärorikt som vi!

En intervju med fokus på sockerberoende, sötsug och destruktiva ätbeteenden. My Westerdahl, eller LCHFingenjören som hon är mer känd som, berättar öppet om sin resa med sockerberoende. Dessutom hinner hon med att tipsa om hur hon förbättrat sin underfunktion i sköldkörteln utan medicinering. My har tappat halva sin kroppsvikt, närmare bestämt 85 kg så här långt. Visst är det fantastiskt?! Kan man ens tro att det är samma person på … läs mer

I Knyckare i P3 hjälper Emma Knyckare och Farah Erichsén alla Sveriges lyssnare med alla deras problem. Det kan vara allt från att förstå hur man vinner högsta vinsten på lotto till hur man pincettar ryggen på effektivast sätt. Väl bekommet!

Idag pratar vi känsloätande. Dessutom blir det några kostråd till föräldrar. Hur är din relation till mat? Kopplar du ofta mat till känslor? Kommentera gärna! Dagens avsnitt är knappt en kvart långt, så passa på att lyssna på promenaden, i bilen eller på tåget! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, … läs mer

Idag behandlar radiopsykologen Allan Linnér tre olika frågor. Britta lyssnade på samtalet med alkoholberoende Anders i november och kände igen sig. Nu ringer hon till radiopsykologen för att prata om sitt beroende - av sötsaker. - Jag äter tills jag får inflammation i tarmen, berättar Britta. Nisse har istället skrivit ett brev till radiopsykologen@sverigesradio.se. Han har svåra krigsminnen som inte vill försvinna. Och Louise skriver och undrar hur hon ska hantera sin mammas ovilja att prata om pappan – som tog livet av sig innan Louise föddes.

Om att dricka ensam, om att ta sig ut beroenden, om White Guide, om Grancan, om läget i Afrika, och om roten till finsk stämning