Viva com Saúde

Missão Cumprida! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Um dos grandes mitos é achar que emagrecer só está relacionado com perda de peso, muitas pessoas utilizam essa métrica como fator principal para definir seus resultados (claro que é uma métrica importante). Só que tem outros parâmetros e que expressam muito melhor (principalmente visual) quando uma pessoa perde peso, uma destas métricas é o percentual de gordura! E para falar sobre essa composição corporal, nada melhor que um fera no assunto! Nosso parceiro e nutricionista @nutri.lucasbressan conta um pouquinho mais como tudo isso funciona e quais parâmetros devemos analisar para ver os resultados na prática! Então vem que o episódio está show

Ainda no clima de dia das mães que ocorreu neste ultimo domingo, recebemos uma super mãe, médica, cossfiteira, amante da prática de exercícios físicos e alimentação saudável a Dra. Karine Bitencourt, onde ela nos contou como é ter uma vida saudável mesmo sendo mãe, passou dicas de como equilibrar a vida corrida do dia a dia, com hábitos e comportamentos saudáveis! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Como se livrar das dores nas costas e dos remédios!? Parece impossível!? Da um play neste episódio e confere, pois recebemos o fisioterapeuta João Schemes especialista no tratamento de coluna e lesões esportivas, que falou dicas incríveis de como se livras das temidas dores nas costas. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Quantas “boladas” você já levou na vida para alcançar os resultados que deseja?! Quanta disposição você tem para levar essas boladas por um objetivo maior!? A metáfora que colocamos vai de encontro com o nosso tema deste episódio, que é: “Ninguém vai fazer por você, 1% ao dia!” Onde recebemos ao a goleira do time de futsal, leoas da Serra a @refernanda01 para um bate papo incrível e distraído falando do quão importante é o papel de uma goleira em um time e o quanto isso reflete na vida pessoal da Re, e assim contribuído para ela ser um ser um humano melhor 1% ao dia! Ficou curioso para saber como vai ser esse bate papo!? Então da o play e vem com a gente

Planejar é essencial e fundamental para qualquer ação que quisermos tomar em nossa vida, mas a grande maioria das pessoas quando planejam ficam ANSIOSAS a espera do resultado, criando mil coisas na cabeça, que na maioria das vezes nem vai acontecer e não acontece o que acaba afetando os resultados que desejam. Mas nesse episódio Pedro Vaz e Juliano Schemes, além de discutir o assunto, trazem algumas ferramentas para auxiliar na ansiedade! Confere ai mais um super programa viva com saúde --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Para se ter um dia produtivo e com mais leveza e disposição, a grande sacada está na ORGANIZAÇÃO, e um dos segredos que @julianoschemes e @coachpedrovaz colocam em prática e que auxilia e muito na produtividade é a: Rotina matinal! Mas afinal você sabe o que é uma rotina matinal?! Como fazer uma!? Quais os principais itens de uma rotina? Essa e outras perguntas que respondemos neste episódio, então da um play e confere! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Neste episódio estávamos ao vivo respondendo perguntas de ouvintes que tem dúvidas ou dificuldades relacionadas: à saúde, alimentação saudável e atividade física! Sugerindo e apresentando as principais dicas e práticas que @coachpedrovaz e @julianoschemes aplicam diariamente em sua vida! da um play e confere, porque ficou incrivel =D --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

@julianoschemes e @coachpedrovaz sempre falaram e sempre vão falar sobre uma saúde preventiva! Onde seja um hábito e um estilo de vida ser saudável! E melhor do que curar uma doença não seria melhor não obtê-la!? Na verdade seria beeeeem melhor!? E parte essencial e vital para não adquirir inúmeras doenças é a nutrição! E é sobre esse tema que estaremos falando neste episódio com nosso nutricionista @nutri.lucasbressan

De acordo com um estudo feito pela Universidade de Cambridge e Edimburgo, na Inglaterra, praticar exercícios físicos regularmente evita em média 15% das mortes em todo o mundo. O que equivale a aproximadamente 3,9 milhões de vidas salvas a cada ano. Exercício físico é mais que essencial, é fundamental para a vida humana, desenvolve a vitalidade física e vai muito além contribuindo com a saúde mental das pessoas. Neste episódio discutimos a importância do exercício físico, os seus benefícios e o quanto tem salvado vidas fazendo a diferença na saúde, na disposição e na felicidade das pessoas! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

E No silêncio de nossa mente encontra todas as perguntas e respostas, e dentro de um cenário que mais uma vez estamos passando que é um lockdown (de serviços não essenciais

O que faz você acordar toda manhã e fazer as coisas que tem que fazer? O que motiva a viver? Qual o sentido da vida? O fato é que todos temos uma jornada a cumprir aqui neste planeta assim como animais, plantas e tudo mais, fazemos parte de um planeta complexo onde todos temos papel fundamental aqui! E amanhã vamos conversar sobre como tudo isso, e como todos estes temas nos faz uma pessoa mais saudável ou mais doente, dependendo muito de como está seus pensamentos!

Foco, conexão, estado de momento presente e tantos outros nomes, é um dos assuntos mais comentados ultimamente, principalmente por estarmos passando por uma pandemia e acontecendo um turbilhão de informações e sentimentos nas cabeças das pessoas. E também devido às pessoas estarem ligadas às redes sociais ou no celular fazendo outras coisas, pesquisando sobre algo ou até mesmo fugindo da realidade do momento em que está vivendo! E a meditação tem se destacado muito nessa área e ajudado muitas pessoas a viverem o momento presente! E pra falar sobre esse tema e trazer ferramentas pra nos auxiliar nessa questão, recebemos a professora de yoga @nicky.profyoga nesta episódio pra trazer dicas, trazer a sua vivência e apresentar como está ferramenta tem auxiliado as pessoas

A corrida de rua tem se destacado muito nos últimos tempos e vem ganhando cada vez mais praticantes! Da pra ver principalmente pelo número pessoas praticando na rua.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, qualidade de vida é “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”. Usando essa base como referência, @julianoschemes e @coachpedrovaz vão contar como eles utilizaram e utilizam a qualidade de vida para experienciar o melhor que a vida pode proporcionar e como isso impacta e muito positivamente na vida deles! Então não cola nesse podcast que está incrível! Com apoio de: @granelloprodutosnaturais @suplement_store @nutri.lucasbressan @_wowdigitall @espacofit.lages @lajaicact --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

O jejum é praticado há mais de 5 mil anos pela humanidade. O jejum era uma prática comum entre os servos de Deus, mas vem ganhando espaço e sendo praticado muito nos últimos anos, principalmente por pessoas que almejam a perda de peso! Mas afinal o que é jejum? Como ele funciona em nosso corpo? Quais os benefícios dessa prática? Essa e outras perguntas que respondemos junto com o Nutricionista Lucas Bresan neste programa, discutindo e trazendo várias ideias sobre o jejum para você tirar suas conclusões e fazer as melhores escolhas

A maioria das pessoas querer acertar e de uma certa forma tem medo de errar, falhar ou não cumprir com o que esta proposto a fazer, muito devido algum bloqueio, seja ele emocional, social e até mesmo espiritual! e neste episódio vamos falar sobre o tema: "A coragem de errar" SIM precisa ter coragem para errar, parece simples né!? mas não é! E neste episodio trazemos exemplos e como eles afetam a nossa vida e principalmente nossa saúde! então cola com a gente e ouve este episódio até o final que esta incrível! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Start na temporada 2021! e para começar bem o ano que acham de trilhar uma vida saudável? neste episódio trazemos algumas dicas pra trilhar um excelente ano e o melhor com saúde! confere esse episódio que esse ano será incrível

Chegamos ao ultimo episodio da temporada 2020, e só temos a agradecer a todos que nos acompanharam! e no ultimo episodio desta temporada, falamos sobre "saúde, um completo bem estar físico, mental e espiritual" e como todas essas esferas estão interligadas umas nas outras, trazendo dicas pra voce finalizar bem o ano e começar 2021 um ser humano ainda melhor! da um play e confere este episódio! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Estamos chegando no final da primeira temporada do seu podcast que quer te tirar da zona de conforto, que traz temas para voce refletir e principalmente colocar em pratica relacionado a alimentação saudável, saúde e atividade física, e nada melhor que falar de alguns tópicos importantes no qual trouxemos este ano! confere essa retrospectiva que esta incrível! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Para alcançar o sucesso é necessário um plano, seja pra qual for a área que almeje este sucesso! E neste episódio falamos sobre esse tema onde trazemos ferramentas que nos auxiliaram a conquistar este sucesso e quem sabe despertar voce a conquista-lo também! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Final de ano chegando e com ele as festas e confraternização de final de ano também, e pra você não chutar o balde e depois ter que ir buscar novamente, neste episódio trazemos algumas dicas saudáveis para voce fazer boas férias ou festas e manter alguns hábitos saudáveis pra auxiliar e minimizar qualquer consequência deste final de ano, então da um play e confere! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

A fisioterapia pélvica é uma das especializações da fisioterapia e pode tratar e até CURAR várias conformidades e doenças relacionadas ao assoalho pélvico, através de um bom profissional e dedicação do paciente, neste episódio trazemos a fisioterapeuta Sabrina Goulart para compartilhar conosco um pouco mais sobre essa especialização e dar algumas dicas top's para contribuir no seu dia a dia, da um play e confere! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

A partir do momento em que você da início ao desenvolvimento (seja em qualquer área) você precisa habituar-se ao crescimento, ou seja tornar-se aquilo que você deseja, um exemplo: emagrecer! você torna-se magro e tem comportamentos e hábitos para ser uma pessoa magra! e é sobre este tema que falamos neste episódio sempre trazendo dicas para contribuir com o seu desenvolvimento e automaticamente tornando você uma pessoa ainda melhor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Quando pensa no fator que mais faz mal ao organismo, qual a primeira coisa que vem em sua mente? O álcool? O tabagismo? Pois saiba que, no Brasil e em boa parte do mundo a obesidade já deixou o tabagismo pra trás e é a principal responsável por muitas doenças que levam a morte. É um assunto delicado que precisa desde já da atenção de todos! Porque é uma doença isso mesmo obesidade é uma doença segundo a OMS que precisa de atenção e é totalmente reversível quando tratado a CAUSA! E neste episódio falamos sobre esse tema com estatísticas dados e dicas pra ficar livre desta doença, da um play e confere! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Neste episódio falamos sobre você ser a sua melhor versão! e para falarmos sobre esse tema, nada melhor que a melhor jogadora de futsal do mundo ou melhor 6 vezes a melhor do mundo! Amandinha, jogadora do time leoas da serra de Lages, da um play confere este bate papo e as dicas que passamos neste episódio. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Nosso sistema de crenças é o que define nossa vida, tanto para o fracasso quanto para o sucesso! Nosso sistema de crenças é formado desde a infância até o dia em que vivermos, mas o mais incrível de tudo isso é que ele é mutável ou seja podemos mudar ele a qualquer momento em nossa vida! Mas a grande pergunta que vem é..... como mudar!? Como efetuar este desbloqueio? É justamente sobre a base destas perguntas que discutiremos neste episódio! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Se tem algo em que o Pedro Vaz e Juliano Schemes sempre falam é sobre a importância de INVESTIR em um profissional, para potencializar e alavancar os resultados! E neste episódio vamos falar sobre o tema: "Nutricionista + Treinador = 4, o poder da sinergia" junto com o nutricionista Lucas Bressan, ficou curioso com esta soma!? então da um play e confere =D que esta incrível --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

A grande maioria das pessoas buscam emagrecer, alguns por estética outros por saúde, mas a questão é que qualquer um SE quiser consegue emagrecer, mas tornar-se magro ja é diferente, ai é mudança de hábitos, paradigmas, crenças e comportamentos. Então como tornar-se magro!? é sobre isso que falamos nesse episódio! da um play e confere! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Você já ouviu alguém falar que teve sua vida transformada!? Ou melhor você já transformou sua vida!? Quando falamos em transformação, no início pode assustar pois quase sempre é algo novo, algo desconhecido! E quando vemos (experienciamos) o novo e olhamos que é incrível... uaaaaaallll

Uma das grandes questões que ouvimos as pessoas falar é: “eu queria um resultado, mas a minha mente me sabotou...” e aí vem a pergunta o que é essa voz interna!? Como equilibrar essas vozes internas em nossa mente!? Como fazer essas vozes internas aliadas dos nossos resultados!? Essa e outras perguntas que vamos falar neste episodio com a convidada especial; psicóloga Rosemary Marafigo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Quando falamos em viver uma vida com longevidade e jovialidade o primeiro conceito que temos que ter me mente é o da prosperidade nutricional! Mas o que seria esse conceito!? É você extrair o máximo dos alimentos através dos nutrientes e assim dando o suporte que ele precisa pra viver e não sobreviver! E nesse episódio falamos alguma tópicos importantes pra você dar o suporte necessário pro seu corpo

O inimigo invisível da saúde! O que seria esse inimigo? Existe algo pior ou na mesma proporção que o Coronavírus? Como me manter longe desta ameaça? Essa e outras perguntas que falamos neste episódio, mais um episódio sensacional e sempre com aquela descontração e informação rica! Para você refletir e colocar em pratica desde já --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

O nosso corpo é o reflexo do que nos alimentamos! então essa conexão entre corpo e mente reflete nos resultados um do outro!? com essa pergunta abrimos nosso bate papo e trazemos alguns pontos para você refletir e principalmente colocar em prática =D --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Neste episódio falamos sobre o tema; Longevidade e jovialidade! Afinal o que isso significa? Parece palavras óbvias, mas será que aplicamos isso em nossa vida? O que é sucesso? O que é prosperidade? O que tudo isso tem haver com Saúde? Essa e outras perguntas que estaremos respondendo, da um play e confere =D --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

‘'Se pensa que pode, ou se pensa que não pode, de qualquer jeito você está certo.'' - Henry Ford. Não podemos negar que o pensamento é uma força criadora pois este podcast que esta ouvindo, o aparelho que transmite esse podcast, toda tecnologia, enfim... surgiu de um pensamento! agora como utilizar ele da melhor maneira possível!? e obter excelentes resultados em todos os aspectos da minha vida!? neste episódio trazemos a psicologa Layla Ehing para um bate papo e trazer algumas dicas pra refletirmos e principalmente colocar me pratica! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Do que vale a teoria sem a prática!? Lógico que a teoria e prática andam em equilíbrio uma é o complemento da outra mas ficar só na teoria e não colocar a mão na massa não gera resultados, então pega papel e caneta porque tem muitas dicas preciosas que @coachpedrovaz e @julianoschemes já utilizaram e irão passar a vocês

Chegamos ao terceiro e último episódio desta série especial falando sobre a importância de um profissional dentro dos 3 pilares da nossa coluna, pra quem perdeu os outros dois não se preocupa é só voltar que está aqui no podcast. E neste último episódio recebemos a Dra queridona e expert no assunto Karine Bitencourt @esporte_vitalidade para falar sobre a importância do médico dentro do Pilar saúde! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Neste episódio temos a continuação da nossa série especial 2/3 onde falamos sobre a importância de um profissional dentro dos 3 pilares do nosso programa e neste capitulo foi o dia de falar do nosso segunda pilar ‘alimentação saudável' e trazer a importância de um nutricionista, e para falar conosco sobre esse tema trazemos a nutricionista Julia Mazetto que vai nos ajudar a formular as questões sobre a importância deste profissional! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Nesta episódios começamos uma série especial de 3 episódios, onde vamos abordar a importância de um profissional dentro dos 3 pilares da nossa coluna, que são atividade física, alimentação saudável e saúde, e começamos com o pilar da atividade física com @ppedrovaz trazendo toda sua experiência e bagagem para transmitir para nós um pouco de conhecimento para desenvolvermos e principalmente colocarmos em prática. Da um play e ouve aquele bate papo leve descontraído mas com muita informação! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Quem você quer ser daqui 5 anos? parece uma pergunta na maioria das vezes difícil de responder! porque as informações e nossa consciência mudam muito rápido, porém existe algumas dicas nas quais passamos neste episodio para você traçar um plano e conseguir alcançar os resultados aproveitando a jornada e não só pensando no resultado final! confere ai :D --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Ansiedade é a doença mental mais comum, 30% dos seres humanos estão destinados a serem seriamente prejudicados pela ansiedade. O Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtorno de ansiedade do mundo! e neste episódio trazemos a terapeuta acupunturista Karine Cardoso para nos auxiliar em algumas dicas para controlar a ansiedade e não se tornar refém deste sentimento e impedir de principalmente de viver! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Neste episódio falamos sobre o tema: “o que você faz pela saúde de nosso planeta!?” E para ajudar a criarmos esse questionamento a todos nós e achar soluções, trouxemos uma convidada muito especial que leva isso como lema de vida e principalmente como propósito a Bruna Mertins que possui a empresa @vcmaisconsciente da um play e confere

Todo desafio que surge em nossa vida é uma oportunidade de se tornarmos melhor, e isso se aplica a qualquer área em nossa vida, seja um posto de trabalho onde não fazemos mais parte e surge a oportunidade de aprender algo novo ou encontrar outro na mesma área mas com condições melhores, seja um problema de saúde, onde requer cuidados melhores para nossa vida mas nos torna pessoas melhores e até mesmo mais saudáveis... em fim as oportunidades são imensas dependendo do ponto de vista em que você olha, e é justamente sobre esse tema que falamos neste episódio da um play e confere! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

O que é periodização do treinamento? quanto tempo leva para ter resultados com exercício físico? qual a maior dificuldade em manter uma constância nos exercícios? essa e outras perguntas que falamos neste programa, onde Juliano Schemes entrevista Pedro Vaz que é treinador do centro de treinamento lajaica e explica essas duvidas neste episódio. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Parece que somos mágicos quando comemos um alimento, pois comemos uma banana se tornamos uma banana, comemos uma pizza se tornamos uma pizza e isso é a nossas escolhas, que irão contribuir para termos um completo bem estar físico, social e emocional positivo ou negativo dependendo das escolhas. E para falarmos sobre a importância principalmente de alimentos orgânicos trazemos ao programa um casal muito querido e simpáticos a Luana e o Jorel proprietários da plant orgânicos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Politica é um assunto que sempre existe um pré conceito quando se toca na palavra, mas é um dos pilares fundamentais para nossa sobrevivência em sociedade, e para falar sobre esse tema conosco trouxemos o deputado estadual de Santa Catariana Marcius Machado, alinhado com a nossa forma de pensamentos questionamos o sistema politico através de uma saúde preventiva como sempre abordamos em nossos programas! ficou curioso para saber sobre esse assunto!? da um play e ouve até o final! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Neste episódio recebemos um campeão! Não só no esporte mas também na vida! Recebemos o ex atleta de BMX Leandro Miranda popular “Taxinha” para realizar aquele bate papo descontraído com muita informação de qualidade, com o tema: ‘lição do esporte aplicado na vida' além de dar seu depoimento e compartilhar sua experiência com esporte, tem algumas lições importantes que vale a pena conferir, na qual você poderá aplicar e conquistar os resultados que deseja em sua vida =D --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Chegamos ao décimo sétimo programa, e convidamos vocês a colocar a mão na massa e fazer os melhores resultado!

Quando pensamos em resultados na maioria das vezes olhamos só o final, sem pensar no inicio ou no meio, e são as etapas que definem se os seus resultados serão excelentes, e é justamente sobre essa etapas que falamos nesse episódio! Então da um play e confere! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message

Neste episódio recebemos uma convidada muito especial em nossa coluna, a Terapeuta Jordana Aguiar para falar sobre o tema: Confiança e Autoestima. Ela é psicóloga de formação e trabalha com terapias integrativas. Um tema muito importante para o próximo passo no ciclo em que estamos vivendo com toda esta onda de pandemia, a confiança e a autoestima são agentes impulsionadores em todas as esferas da nossa vida! Então da um play e ouve até o final, esta muito incrível este bate papo. Com apoio de: @suplement_store @_wowdigitall @espacofit.lages @lajaicact --- Send in a voice message: https://anchor.fm/espacofit/message