Podcast appearances and mentions of kristoffer bothelius

I det här avsnittet svarar Liv och Kristoffer Bothelius på frågor om små barns sömn. Liv och Kristoffer har tillsammans skrivit boken ”God Natt! Om små och stora barns sömn. Fakta råd och rekommendationer till trötta föräldrar”. Boken: https://www.nok.se/titlar/akademisk-psykologi/god-natt/ecd0c42b-c82a-4768-a3c4-e6886a13e472 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet svarar Liv och Kristoffer Bothelius på frågor om tonåringars sömn. Liv och Kristoffer har tillsammans skrivit boken ”God Natt! Om små och stora barns sömn. Fakta råd och rekommendationer till trötta föräldrar”.Boken: https://www.nok.se/titlar/akademisk-psykologi/god-natt/ecd0c42b-c82a-4768-a3c4-e6886a13e472 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt till om sömn där Lars intervjuar Liv och Kristoffer Bothelius om deras bok ”God natt!”. I förra avsnittet talade vi om varför man sover och i det här avsnittet fördjupar vi oss mer i olika sömnstörningar och vad man kan göra åt dem.Boken kan köpas här:https://www.nok.se/titlar/akademisk-psykologi/god-natt/ecd0c42b-c82a-4768-a3c4-e6886a13e472 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyfiken på det här med barn och sömn? I så fall är det här en bra dag! I dagens avsnitt intervjuar Lars nämligen Liv och Kristoffer Bothelius om deras helt superfärska bok ”God Natt” som kommer ut idag och som handlar om barn och ungdomars sömn. I dagens avsnitt talar vi om vad sömn är och varför den behövs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykolog och somnolog Kristoffer Bothelius är med oss igen för ett samtal med Liv om tonåringars sömn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När man ligger i sängen och inte kan somna känns natten evighetslång. Det kan vara restless legs som stör, måsar som skränar utanför fönstret eller orostankarna. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. – En sak som kan vara viktig att lyfta fram är att frontalloben blir mindre aktiv när vi är trötta och då är det lättare att känna sig orolig och ledsen och vi får svårare att värdera tankarna och tänka kritiskt, säger Li Åslund, psykolog och sömnexpert. På natten finns inget att distrahera sig med, det är lugnt och tyst och man vet att alla sover. Negativa tankar ger kroppen ett stresspåslag som gör att vi börjar leta efter fler faror och det skapar en tankekedja. – När man inte har några distraktioner så spinner det på, säger Li Åslund. Vad ska man då göra? En sak som kan hjälpa är att tänka att man klarar en dålig natts sömn, menar Li Åslund. – På så sätt avdramatiserar man insomnandet. Vissa kan även bli hjälpta av att skriva ner de tankarna som snurrar i huvudet och sedan lägga undan blocket. Medverkar gör: Li Åslund, psykolog och sömnforskare, Jan Ulfberg, docent och specialistläkare. Medverkar gör också Ulf Ellervik, aktuell med boken Nattens gudar, Kristoffer Bothelius och Christian Benedict, båda sömnforskare vid Uppsala universitet. Programledare är Ulrika Hjalmarson NeidemanAlice Lööf är producent

Denna vecka gästas Wille och Jacob av psykologen och forskaren Kristoffer Bothelius. Kristoffer arbetar med personer som har problem med kroniska smärta och personer med sömnbesvär och i den här intervjun berättar han om hur de två sakerna hänger ihop. Vi får också veta hur han gick från att börja arbeta med smärta till att börja intressera sig för sömnen och olika former av sömnbesvär. Du får också höra om hur man arbetar med personer som har svårt att somna på kvällarna. Hur man försöker jobba fram en sömnskuld så att det blir lättare för dem att somna när de väl lägger sig i sängen. Och sen hur man går från det till att försöka hitta tillbaka till ett vanligt sömnmönster igen där man också sover tillräckligt länge varje natt. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Jacob har börjat träna efter ett program igen 00:06:55 Veckans gäst, Kristoffer Bothelius 00:08:43 Vägen från arbete som psykolog till forskning på sömnproblem 00:11:41 Hur man arbetar med långvarig smärta inom vården 00:13:37 Långvarig smärta är vanligare än de flesta tror 00:16:20 Hur vanligt är det att folk tror att de har mekaniska problem när smärtan är långvarig? 00:19:14 Det som kan vara bäst att säga till majoriteten är negativt för de som senare visar sig inte tillhöra genomsnittet 00:22:24 Hur förmedlar man att smärta kan påverkas mycket av ens förväntningar och tolkningar 00:25:12 Från det kliniska arbetet till ett större fokus på sömnstörningar 00:27:15 KBT för insomni 00:29:59 Först bygger man upp en sömnskuld så att personerna verkligen kan somna den tid som de lägger sig 00:32:26 Hur man anpassar behandlingen efter människors inneboende dygnsrytm 00:38:06 Varför utvecklar människor insomni? 00:40:22 Försöker man ge tips kring koffein, utsätta sig för solljus under dagen mm 00:43:49 Ökar sömnproblemen över vintern här i Sverige? 00:47:34 Hur man försöker återgå till normalare sömnmönster efterhand 00:52:48 Vad brukar vara den bästa åtgärden i fall man är inne i en period med sämre sömn? 00:56:07 Hur långvarig är behandlingen vid en insomni? 01:00:06 Hur jobbar man med sömnen hos de som har sömnproblem? 01:03:50 Det är ofta en fördel att ha sängen bara för sömn 01:05:24 Kort vanemässig sömn är inte det samma som insomni 01:08:02 Varför man tror att kort sömntid är kopplad till ohälsa 01:10:38 Vilken nytta kan man ha av tupplurer? 01:11:36 Behandling av apne, snarkningar och liknande som kan störa sömnen

Liv och Kristoffer Bothelius svarar på frågor om små barns sömn. Liv och Kristoffer har skrivit boken ”God Natt! Om små och stora barns sömn. Fakta råd och rekommendationer till trötta föräldrar”. https://www.adlibris.com/se/e-bok/god-natt-om-sma-och-stora-barns-somn-9789127823495 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Liv och Kristoffer Bothelius svarar på frågor från föräldrar om hur vi kan hjälpa tonåringar att sova bättre. De utgår ifrån sin bok ”God Natt! Om små och stora barns sömn. Fakta råd och rekommendationer till trötta föräldrar”. https://www.adlibris.com/se/e-bok/god-natt-om-sma-och-stora-barns-somn-9789127823495 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mer om sömn hos barn och tonåringar: nu med ett avsnitt om sömnstörningar. Lars gör en andra intervju med Liv och Kristoffer Bothelius som skrivit boken ”God Natt! Om små och stora barns sömn. Fakta råd och rekommendationer till trötta föräldrar”. https://www.adlibris.com/se/e-bok/god-natt-om-sma-och-stora-barns-somn-9789127823495 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lars intervjuar Liv och Kristoffer Bothelius, som skrivit boken ”God Natt! Om små och stora barns sömn. Fakta råd och rekommendationer till trötta föräldrar”. I avsnittet talar vi om barn och ungdomars sömn.https://www.adlibris.com/se/e-bok/god-natt-om-sma-och-stora-barns-somn-9789127823495 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lars intervjuar Liv och Kristoffer Bothelius, som tillsammans skrivit boken "Godnatt!" I avsnittet talar vi om barn och ungdomars sömn. Boken går att köpa tex här: https://www.adlibris.com/se/e-bok/god-natt-om-sma-och-stora-barns-somn-9789127823495 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Liv och Kristoffer Bothelius svarar på frågor om små barns sömn. Liv och Kristoffer har tillsammans skrivit boken ”God Natt! Om små och stora barns sömn. Fakta råd och rekommendationer till trötta föräldrar”. https://www.adlibris.com/se/bok/god-natt-om-sma-och-stora-barns-somn-9789127823488 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Liv och Kristoffer Bothelius svarar på frågor från föräldrar om hur vi kan hjälpa tonåringar att sova bättre. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Malin Bergström, barnhälsovårdspsykolog, samtalar med Liv Svirsky, psykolog och tillsammans med Kristoffer Bothelius författare till boken God natt! - om små och stora barns sömn. Lyssna också på: BVCpodden 4: Bebisar och sömn (https://bvcpodden.fireside.fm/4) BVCpodden 5: Förskolebarn och sömn (https://bvcpodden.fireside.fm/5) BVCpodden 69: Barn och sömn: Det här säger forskningen (https://bvcpodden.fireside.fm/69) Special Guest: Liv Svirsky.

Malin Bergström, barnhälsovårdspsykolog, samtalar med Liv Svirsky, psykolog och tillsammans med Kristoffer Bothelius författare till boken God natt! - om små och stora barns sömn. Lyssna också på: BVCpodden 4: Bebisar och sömn (https://bvcpodden.fireside.fm/4) BVCpodden 5: Förskolebarn och sömn (https://bvcpodden.fireside.fm/5) BVCpodden 70: Barn och sömn: Behöver man sömnmetoder? (https://bvcpodden.fireside.fm/70) Special Guest: Liv Svirsky.

Det stora avsnittet om sömn. Varför sover vi överhuvudtaget? Kan man hämta hem flera års sömnbrist under småbarnsåren senare i livet? Hur yttrar sig sömnbrist, vilka sovmetoder funkar och vilka är egentligen en sömnexperts bästa tips för att få barn att sova hela natten? Lina träffar forskaren Kristoffer Bothelius och reder ut allt man behöver veta om sömn.Vi presenterar och vår nya podd-kompis: Xplora som kommer att var med oss hela våren och som har tagit fram en smartklocka för barn. Support till showen http://supporter.acast.com/lifewithkids. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lars intervjuar Liv och Kristoffer Bothelius en gång till, om deras bok "Godnatt!" I avsnittet talar vi om vanliga sömnstörningar. Boken går att köpa tex här: https://www.adlibris.com/se/e-bok/god-natt-om-sma-och-stora-barns-somn-9789127823495 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lars intervjuar Liv och Kristoffer Bothelius, som tillsammans skrivit boken "Godnatt!" I avsnittet talar vi om barn och ungdomars sömn. Boken går att köpa tex här: https://www.adlibris.com/se/e-bok/god-natt-om-sma-och-stora-barns-somn-9789127823495 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Att sova bra har för många blivit en prestation. Den positiva livsinställningen har fått oss att sluta ifrågasätta. Dagens program handlar om hur vi börjat prestera hälsa och om hur du struntar i den. För Anna har kampen om sömnen pågått ända sedan hon var barn. Hon har prövat allt från avslappningsband och akupunktur till sömnmedel, men de sömnlösa nätterna infinner sig ändå liksom oron för att sömnen inte ska vara tillräcklig för att hon ska fungera bra.En lösning kan vara att strunta i sömnproblemen. Om man lyckas acceptera att man ibland sover dåligt och rikta sitt fokus mot andra saker som är viktiga i livet minskar sömnbesvären. Det har psykologen Kristofer Bothelius sett i sin forskning.I programmet ställs också frågan om det positiva tänkandet har gått för långt. Nu växer en motreaktion och intresset för att lära sig negativt tänkande sprider sig. Kropp & Själ besöker en kurs där fokus är att se saker från den mörka sidan.Gäster i programmet är Kristoffer Bothelius, psykolog vid Akademiska sjukhuset i Uppsala, Mai-Lis Hellenius, läkare och professor i allmänmedicin vid Karolinska institutet, Jonna Bornemark, docent i filosofi vid Södertörns högskola.