Podcasts about kbt

Laddat, pinsamt och tabu! Min gäst Jacqueline Joo, KBT-terapeut och relationsexpert, förklarar hur man kan ta snacket: hur säger man vad man längtar efter, vad man absolut inte gillar och vad man fantiserar om men aldrig vågat säga högt? Vill du ha mer sex, bättre sex – eller bara annat sex? Då är det dags att börja prata om det.

Vi är tillbaka efter en kväll som blev mer än vi vågat hoppas på. I det här avsnittet landar vi i allt som kändes och i det vi inte hann ta upp på scenen.  Vi pratar om varför känslor styr mer än vi tror, vad KBT kan lära oss i vardagen och hur man kan börja lyssna lite mer inåt – utan att fastna där. Det här är ett samtal om riktiga känslor, vardagsbeteenden och små steg som kan göra stor skillnad. Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Cilvēkiem darba vietā vajadzētu justies labi – gan emocionāli, gan fiziski. Kāpēc reizēm tā nav un kā palīdzēt darbiniekiem, jo īpaši grūtās situācijās, skaidrojam raidījumā Kā labā dzīvot. Analizē emocionālās inteliģences praktiķe, biznesa trenere un konsultante Jana Strogonova, Latvijas Personāla vadīšanas asociācijas valdes priekšsēdētāja Eva Selga un kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) terapeite Agnese Orupe. Jaunākie aptauju dati liecina, ka pēdējā laikā pārliecinoši emocionāli un fiziski labi savā darba vietā jūtas tikai 21 % aptaujāto Latvijas strādājošo, kamēr aptuveni trešā daļa jeb 27 % strādājošo tā nejūtas. To liecina darba vides risinājumu sniedzēja AS "Hestio" un "Norstat Latvija" īstenotā aptauja. Savukārt "Kantar" veiktā aptauja rāda, ka darbinieku kopējā apmierinātība gada laikā nav būtiski mainījusies: attiecīgi 73% darbinieku šogad un 72% pērn ir kopumā apmierināti ar savu darbu: pilnībā apmierināti ar savu darbu ir 17%, diezgan apmierināti - 56%. Jautājums, ko ietver apzīmējums "diezgan apmierināti". Pārsvarā šādās aptaujās mēra, vai darbinieks ir apmierināts ar darba apstākļiem, profesionālo izaugsmi, ko darba devējs piedāvā, ar vadītāju, ar savstarpējām attiecībām ar kolēģiem, protams, ar atalgojumu un motivācijas sistēmu. Jana Strogonova norāda, ka vērtīgākie aptaujās ir komentāri, bet vēl vērtīgāki ir tas, vai uzņēmumā tiek ņemti vērā šo aptauju dati un kaut kas arī mainās. "Bieži dzird uzņēmumos: jā, katru gadu mūs aptaujā, bet beigās jau nekas nemainās. Tas ir pats svarīgākais, jo jebkurai aptaujai beigās jābūt rezultātam, ko sajūtu es kā darbinieks," atzīst Jana Strogonova. Agnese Orupe piekrīt, ka ir svarīgi ne tikai aptaujāt cilvēkus uzņēmumā, bet arī nodrošināt atgriezenisko saiti, kas ir mainījies un ko ar šiem datiem dara. "Nav noslēpums, ka ir cilvēki, kuriem ar laiku rodas ciniska attieksme, kāpēc pildīt tās aptaujas, tāpat neviens tās neņem vērā," norāda Agnese Orupe.

"Mozek není reportér. Je to prediktor. A pokud máš nízkou sebehodnotu, predikuješ realitu, která ti ji potvrzuje."V téhle hutné a vědecky podložené epizodě rozplétáme klíčový pilíř duševního zdraví: sebehodnotu. Následně se vrhneme do intervencí a cvičení, které mají evidenci jako KBT, sebe-soucit orientovaný přístup a terapie přijetí a závazku (Acceptance and commitment therapy).Co znamená, když se cítíš málo hodnotný? Jak se to projevuje ve vztazích, v práci, ve zdraví, v mozku? A jak se tahle vnitřní mapa vůbec tvoří – a dá se změnit?V podcastu se Vojta a Kryštof noří do neurověd, psychologie, vývojových konceptů trvalé emoce, i praktických intervencí, které pomáhají.Proč je sebehodnota aktivní proces, ne daná konstantaCo ukazují studie: nízká sebehodnota predikuje úzkosti, deprese i zdravotní problémyJak funguje defaultní síť mozku a jak ovlivňuje tvoji identituJak pracovat se vnitřním kritikem a přepisovat vnitřní příběhyProč je důležitý vztah ke svému budoucímu já a jak ho kultivovatA hlavně: konkrétní intervence a techniky, které můžeš zkusit hnedOdebírej krátký VIP formát na našem Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ jen za stovku / měsíc. Odemkneš jich tím rovnou 43! Nejdůležitější koncepty a uvědomění v úderném krátkém formátu.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kup si naší knihu na ⁠⁠⁠LevnyDopamin.cz⁠⁠⁠Partneři epizody:⁠⁠ Prager´s⁠⁠ - ⁠⁠https://eshop.fhprager.cz/⁠⁠Dělají jednu z nejlepších Kombuch. Vyzkoušej tu s matchou, matéčkem, nebo naší oblíbenou bez kofeinu z Rooibosu. Zadej kód BWA20 pro 20% SLEVU na ⁠⁠eshop.fhprager.czZmíněné otázky:Základní měření sebehodnoty: Rosenbergova škála sebehodnoty (RSES):Označ souhlas s každým tvrzením (1 = zcela nesouhlasím … 4 = zcela souhlasím). Negativně formulované položky (4, 6, 9, 10) skóruj obráceně.Cítím, že jsem stejně hodnotný člověk jako ostatní. ___Mám pocit, že mám řadu dobrých vlastností. ___V zásadě jsem se sebou spokojený/á. ___(R) Občas mám pocit, že nejsem schopen/na udělat nic pořádně. ___Mám pozitivní postoj k sobě samému/samé. ___(R) Občas si myslím, že jsem úplně k ničemu. ___Cítím, že jsem alespoň stejně užitečný/á jako ostatní. ___Považuji se za člověka hodného úcty. ___(R) Přál/a bych si mít k sobě více respektu. ___(R) Občas se cítím bezcenný/á. ___Výpočet skóru: Sečti všechna čísla po potřebném obráceném skórování.Rozmezí 10–19 = nízká sebehodnota, 20–30 = střední, 31–40 = vysoká.Kam dále?Kup si jeden z našich online kurzů ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Průvodce Mozkem a Myslí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentální Modely⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a s kódem "BWA30" je tam SLEVA 30%!Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uplife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/brain_we_are⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ) nebo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook ⁠Minutáž:05:42 O čem se dnes budeme bavit08:29 Pár otázek na sebehodnotu09:05 Úcta k sobě samotnému12:49 Další pilíře duševního zdraví15:10 Dopady nízké sebehodnoty17:45 Koncept trvalé emoce20:51 Vliv sebehodnoty na větší uzly defaultní sítě28:41 Jak bude vypadat život, když všichni...29:52 Vztah ke svému budoucímu já32:45 Přístup KBT a co to je34:40 Praktiky pro zlepšení sebehodnoty39:09 Sebesoucit - Self compassion47:26 Zvyšování agency52:54 Intervence svého nejlepšího jáZdroje:- Kognuitivní defůze: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000579161000056X- ACT: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212144724000401ACT a kognitivní flexibilita: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212144723001229- Self-Compassion break - https://self-compassion.org/exercises/exercise-2-self-compassion-break/

Självmedkänsla, skam och självkritik. Lena pratar med Jernett Karensen från CFT-institutet om självmedkänsla, skam och självkritik. S:et i BALSAM-metoden står för just självmedkänsla och i samtalsterapi jobbar man med självmedkänsla, skam och självkritik parallellt.  Avsnittet kommer från KBT-poddens dag 29 januari 2025.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Jernett Karensen från CFT-institutet är leg. psykolog, handledare och utbildad CFT-terapeut.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 308. Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Skrattyoga som lustfylld aktivitet. Lena pratar med Sandra Eriksson om skrattyoga. Skrattyoga representerar här L:et i BALSAM-metoden som står för Lustfyllda aktiviteter.  Avsnittet kommer från KBT-poddens dag 29 januari 2025.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Sandra Eriksson är skrattinstruktör, beteendevetare och holistisk coach. Sandra har företaget Skratta med Sandra.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 307. Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrafemtionionde avsnittet av podden pratar vi om psykoterapins negativa effekter. Gäst är Alexander Rozental. I den fjärde och sista delen av intervjun diskuterar vi vilka negativa effekter som är förknippade med gruppterapier. Vi pratar även om hur karismatiska, konfrontativa och påträngande psykoterapeuter kan innebära större risker för patienten. Hur påverkas patientsäkerheten av att psykoterapi är en oreglerad marknad i Sverige?Christian frågar även om arbetsprover på psykoterapiutbildningar, vad kan man göra för att förbättra insynen i psykoterapin och huruvida Alexander tror att ökad resultatmätning av terapins effekter kan göra svensk psykiatri bättre. Dessutom pratar vi om Alexanders forskning om negativa effekter av internet-KBT och vad som menas med den aktiva ingrediensen inom psykoterapi.Om du vill kommentera avsnittet finns Alexander på Instagram där han heter alexanderrozental och Christian på Twitter där han heter c_dahlstrom, eller på Bluesky han heter christiandahlstrom.bsky.social. Trevlig lyssning!Recension Joel Paris – “Myths of Trauma: Why adversity does not necessarily make us sick” av Joel Paris: https://vadardepression.se/recension-myths-of-trauma-why-adversity-does-not-necessarily-make-us-sick-av-joel-paris/ Hjälp till att hålla merparten av avsnitten gratis och få tillgång till exklusiva avsnitt på: http://patreon.com/sinnessjuktSynka Patreon med Spotify: https://www.patreon.com/posts/sa-lyssnar-du-pa-34442592Köp signerade böcker och Beckomberga-printar här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det lilla ordet acceptans.  Lena Olsson-Lalor pratar om acceptans som är det första A:et i BALSAM-metoden.  Avsnittet kommer från KBT-poddens dag 29 januari 2025.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 306. Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Basbehov - rörelse och motion.  Lena Olsson-Lalor pratar med Ulrica Eklund om vårt basbehov av rörelse och motion. Avsnittet kommer från KBT-poddens dag 29 januari 2025.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Ulrica Eklund (StrongbyU) är tränare, kostrådgivare och massör. Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 305. Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Välkommen SoulFree med Michael Solås och Joanna Vieten! I detta avsnitt dyker vi ner i den fascinerande världen av hypnos, KBT och personlig utveckling. Vi utforskar hur hypnos kan bli ditt kraftfulla verktyg för förändring och hur våra tidigare liv kan påverka de vi är idag. Deras hemsida är www.soulfree.se Mejl: info@soulfree.se

Kourosh Bador är legetimerad psykoterapeut med inriktning på KBT och doktorand forskare med tjugo års klinisk erfarenhet av att behandla patienter med substansrelaterade syndrom. Hans arbete fokuserar på en unik integrerad intensiv behandling av beroendeproblematik och andra samexisterande mental ohälsa.Men han är OCKSÅ ena halvan av den här poddens huvudsponsor sedan ett halvår tillbaka - Agera Global! Och i veckans avsnitt så pratar vi om skapandet av Agera Global. Hur allt drog igång, bristerna i befintlig beroendevård, vad som gör just Agera Global unika och vad dom vill åstadkomma med sitt viktiga arbete. Men vi pratar även om Kourosh egna inspirerande och häftiga resa ut ur missbruket och hur han idag skrapat ihop över 20 års nykterhet. Starka grejor! Detta avsnitt vill ni INTE missa! Kontakta Agera Global på: www.ageraglobal.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har jag kunskapsmaskinen Magnus ”jycken” Cedenblad som gäst. Magnus är en tidigare UFC-fighter som är utbildad KBT terapeut och PT.Idag arbetar han som coach på Yazen, där han med sin omfattande erfarenhet inom hälsa hjälper patienter med obesitas nå sina mål. Vi pratar om hur vi tillsammans kan sprida kunskap om obesitas och varför det är så viktigt att prata om dessa frågor på ett öppet och inte skuldbeläggande sätt. Ett spännande avsnitt som slår hål på alla myter om medicinering. Varmt välkommen till veckans avsnitt!Mer info @NotFannyAnymoreObvi klippt av @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vanor gör skillnad.  Lena pratar om vikten av att skapa vanor för att uppnå en önskad förändring. Avsnittet kommer från KBT-poddens dag 29 januari 2025.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare.   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Vi har den stora äran att ha Catarina Degerstam från Criilona som gäst. Catarina är medium, healer och KBT-coach, och hon erbjuder spännande utbildningar inom dessa områden. I avsnittet delar Catarina med sig av sin livsresa och sin unika kunskap. Vi får också höra från hennes nära vän Illona, som berättar om ett mirakel som inträffade tack vare Catarina, och hur hennes arbete hjälpte Illonas mamma. Deras systerlika band berör verkligen. Lyssna på detta inspirerande avsnitt och upptäck kraften i healing och kärlek, samt hur olika verktyg kan leda till läkning på ett djupare plan. Fb https://www.facebook.com/profile.php?id=100063838809102 Boka direkt https://www.criilona.se/

Känns din relation himlastormande eller slentrianmässig? Oavsett vilket så ägnar många av oss huvuddelen av våra liv med någon annan. Men ibland kanske vi inte reflekterar tillräckligt över vad som verkligen krävs OM vi vill att kärleken ska vara länge. Dagens gäst är Susanna Tagesdotter Hagstrand. Hon är leg. psykolog och arbetar med KBT och Integrative Behavioral Couples Therapy (IBCT). Hon är under våren aktuell med sin tredje bok, Relationskuren - treveckorsprogram för parterapi.Programledare: Fritte FritzsonProducent: Ida WahlströmKlippning: Silverdrake förlagSignaturmelodi: Vacaciones - av Svantana i arrangemang av Daniel AldermarkGrafik: Jonas PikeFacebook: https://www.facebook.com/alltduvelatveta/Instagram: @alltduvelatveta / @frittefritzsonTwitter: @frittefritzsonGästfoto: Susanna JohanssonHar du förslag på avsnitt eller experter: Gå in på www.fritte.se och leta dig fram till kontakt!Podden produceras av Blandade Budskap AB och presenteras i samarbete med AcastOrganisationer som hjälper Ukrainahttps://blagulabilen.se/http://www.humanbridge.se/https://www.rodakorset.se/https://lakareutangranser.se/nyheter/oro-over-situationen-i-ukrainaUkrainska statens egen lista (militär och civil hjälp)https://war.ukraine.ua/donate/Några organisationer som hjälper Gazahttps://lakareutangranser.se/vad-vi-gor/har-arbetar-vi/palestinahttps://unicef.se/katastrofinsatser/hjalp-barnen-i-gazakrisenhttps://www.rodakorset.se/var-varld/har-arbetar-vi/palestina/gaza/gaza/ Become a member at https://plus.acast.com/s/alltduvelatveta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Flyktingars psykiska hälsa: Suicid och hinder för hjälp del 2  Lena fortsätter att samtala med Maria Sundvall om flyktingars psykiska hälsa, suicid och hinder för hjälp. Maria Sundvall har skrivit boken Psykisk hälsa hos flyktingar – Berättelser, bemötande och verktyg.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 303.   I avsnittet: Hur påverkar kulturella skillnader vård av suicidnära flyktingar? Vad innebär "kulturformuleringsintervjun"? Hur används det i psykiatrin för flyktingar? Hur kan berättelser om trauma förebygga självmord bland migranter? Vilka utmaningar uppstår när språket hindrar en flykting från att berätta sin historia? Vad betyder psykosocialt stöd för migranter som har varit utsatta för trauma? Hur kan yrkesgrupper samarbeta för att möta migranters behov inom vården? Vad kan vi göra för att skapa en jämlik vård och minska sociala orättvisor för flyktingar och migranter?   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Maria Sundvall pensionerad psykiatriker och författare   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Flyktingars psykiska hälsa: Suicid och hinder för hjälp  Lena samtalar med Maria Sundvall om flyktingars psykiska hälsa, suicid och hinder för hjälp. Maria Sundvall har skrivit boken Psykisk hälsa hos flyktingar – Berättelser, bemötande och verktyg.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 302.   I avsnittet: Varför flyr flyktingar, och hur påverkas deras psykiska hälsa under processen? Vilken rätt har migranter till vård i Sverige? Hur påverkar vårdtillgången deras psykiska hälsa? Hur är suicid och suicidnära tankar kopplade till migration? Vad är hjälpsökandebeteende hos migranter? Vilka hinder finns för att söka hjälp? Hur påverkar kulturella skillnader vård av suicidnära flyktingar? Vad innebär resiliens i samband med trauma? Hur kan sociala nätverk spela en roll?   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Maria Sundvall pensionerad psykiatriker och författare   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Att skapa inspirerande samtal med människor som har tankar och insikter om livet är något jag brinner för. Det här samtalet med Kristoffer Jarmelid är inget undantag. Vi snackar om personliga resor, mental styrka, gaming, KBT, livsfilosofier och vikten av rörelse. Feedback mottages tacksamt. //CW

Förändringsmodellen i OBM: Organisational Behaviour Management.  Om förändringsmodellen i OBM (Organisational Behaviour managment) med Martin Carlström som bland annat skrivit boken ”Vanor som varar : ökad förändringskraft med OBM”.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 301.   I avsnittet: Hur fungerar förändringsmodellen? Varför är varje steg viktigt? Vilka nyckelbeteenden bör organisationer prioritera? Hur identifierar man dessa nyckelbeteenden? Vilka beteenden behöver ledare och chefer för att implementera OBM? Hur kan OBM bidra till bättre ledarskap och medarbetarrelationer? Hur kan OBM skapa delaktighet, tilltro och psykologisk trygghet i organisationer? Exempel på en organisation som har använt OBM framgångsrikt Vad kan man lära sig av deras arbete?   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Martin Carlström leg. psykolog och organisations-konsult. Expert inom ledarskaps- och organisationsutveckling.   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Idag gästas jag i podden av Elise Lindman, utbildad och legitimerad psykolog och idrottspsykolog. Hon jobbar med metoderna KBT och ACT, och driver egen verksamhet samt jobbar deltid på en vårdcentral i norra Stockholm. Vi pratar om vikten av att bryta stigmat kring övervikt och ätstörningar. Hur söker man rätt hjälp, vart ska man vända sig? Jag ställer alla frågor jag tänkt på kring det psykologiska i en hälsoresa. Klokskap, kunskap och värme bjuds det på i dagens avsnitt. God lyssning!Obvi klippt av @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dzīve reizēm nav vienkārša – mēs piedzīvojam dažādus psihoemocionālos stāvokļus un dažreiz ir nepieciešams atbalsts un izpratne arī darba vidē. Par to, kā pamanīt un palīdzēt, interesējamies raidījumā Kā labāk dzīvot. Analizē Latvijas Personāla vadīšanas asociācijas valdes priekšsēdētāja Eva Selga un kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) terapeite Agnese Orupe. Raidījuma viešņu pieredze liecina, ka tas, kas notiek darba intervijā, ir brīnišķīgs atspoguļojums tam, kas vēlāk notiek uzņēmumā.  "Ja jau darba intervijā darba devējs runā vairāk nekā tu, tas ir rādītājs, ka tieši tāpat būs arī vēlāk. Ja tevi sāk pamācīt jau darba intervijā, prasa piemērus un kritizē iepriekšējo uzņēmumu, tu vari būt simtprocentīgi drošs, ka šāda pati kritika būs arī vēlāk par kādiem citiem tematiem," norāda Eva Selga. "Protams, var gadīties, ka intervija ir ar personālā vadītāju, bet vēlāk strādā citā kolektīvā un ir atšķirības, bet kopumā ņemot, darba intervija ir brīnišķīgs spogulis un mini modelis tam, kas notiks darba vidē vēlāk." Ja izdegšana ir apstiprināta kā diagnoze, jārēķinās, ka veseļošanās var paņemt pat pusgadu, atkarībā no smaguma pakāpes. "Pozitīvā lieta ar izdegšanu ir tā, ka no var atkopties, bet negatīvā - lai atkoptos ir vajadzīgs miers, laiks un atbilstoši apstākļi. Diemžēl problēma ir tāda, ka cilvēkam, kuram ir nepieciešami ienākumi... Labi, var paņemt slimības lapu un kaut kādu brīdi, bet arī tas ir ierobežots," norāda Agnese Orupe. "Tā kā izdegšana pati par sevi pēc definīcijas grāmatā ir neveiksmīgi pārvaldīts profesionālais stress, man gribas to vārdu profesionālais svītrot, jo stress var nākt no jebkurienes, tad tāda nestrādāšana vai finansiālā apdraudētība arī papildinās un radīs stresu." Viņa atzīst, ka cilvēka satraukums par to, kur es likšos, ja mani atbrīvos, ir tieši pretējs tam, kas ir vajadzīgs, lai no izdegšanas atbrīvotos, tā ir atpūta un atslābums. Ja diagnoze ir uzstādīta, ir jāņem slimības lapa un jācenšas atpūsties labākajā veidā, kāds ir iespējams. Kad domāšana ir kaut nedaudz atbrīvojusies, varbūt ir iespēja meklēt veidu, kā atgriezties darbā pakāpeniski vai citā pozīcijā.  Speciāliste arī atzīst, ka šis ir ļoti teorētisks ieteikums, skatoties no malas.    

Jubileumsavsnitt     Hej och välkomna till ett alldeles särskilt avsnitt av KBT-podden! Vi firar avsnitt 300, och det känns som ett utmärkt tillfälle att reflektera över vår gemensamma resa – både vår som poddare och er som lyssnare. Tillsammans har vi gått igenom en spännande utveckling, och vi vill nu dela med oss av våra tankar om dåtiden, nutiden och framtiden.   Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare.   Här kan du anmäla dig till KBT-poddens dag 29 januari     KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Många kvinnor leder med det vi har sett - en man som leder med sin maskulina energi och vi kopierar det. Men det känns som att ha en för liten, stickig kavaj på sig. Det skaver! För du är inte dig själv. Samma sak ofta i dina relationer, både vänskapliga och romantiska. I dagens avsnitt återvänder min kära gäst Kimberly Santana i egenskap av KBT-terapeut där hon ofta hjälper kvinnor att hitta den de är inuti och kunna leda sitt liv i den energi de mår allra bäst i. Vi pratar om hur du är en bra ledare (chef), hur du delar upp vardagsuppgifter med din partner och hur du tillåter dig att ta emot och få slappna av. För att veta mer om Kimberly gå till @kimberlysantana på Instagram eller till hennes hemsida: https://www.kimberlysantana.com/ Du kan även höra mer i avsnitt 134 och 140 där hon också gästar.

Jag möter Jane Juuso som arbetat fram en metod där KBT ingår för att komma över sin språkspärr i återtagandet av samiska språket. Hon berättar bland annat om automatiska tankefällor som sätter stopp för inlärningen och om vinnande faktorer som gör att vissa klarar av att ta tillbaka språket.  Jag ber om ursäkt får något brusigt ljud i det här avsnittet. Ibland fungerar det inte som det ska.  Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Samesystrar, följ mig på sociala medier, och ge mig gärna fem stjärnor på iTunes eller där du lyssnar om du tycker podden är värd att spridas vidare till fler lyssnare! Tack till Svenska Sametinget, Kulturrådet (Sverige) och Kulturrådet (Norge) för finansiering till säsong 6! Hemsida: https://samesystrar.se Instagram: https://www.instagram.com/samesystrar/ Facebook: https://www.facebook.com/samesystrar/ YouTube: https://www.youtube.com/@samesystrar

Vad är OBM? Beteendefokus och organisationspsykologi i praktiken del 2   Om OBM (Organisational Behaviour managment) Beteendefokus och organisationspsykologi i praktiken med Martin Carlström som bland annat skrivit boken ”Vanor som varar : ökad förändringskraft med OBM”.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 299.   I avsnittet: Hur lägger man upp medarbetarsamtal? Vad är en-till-en-samtal? Hur ger man feedback enligt OBM? Hur gör man om det finns konflikter i arbetsgrupperna? Vikten att se resultatet av sin insats? Internutbildning? Tidsram för ett projekt?   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Martin Carlström leg. psykolog och organisations-konsult. Expert inom ledarskaps- och organisationsutveckling.   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

I detta avsnitt av Vandra med Henrik möter vi Sanna MacDonald - författare, lärare och äventyrare - som Henrik träffade för första gången för 27 år sedan under inspelningen av barnprogrammet Salve i Kalmar. Under en promenad genom Skogås villaidyll delar Sanna öppenhjärtigt med sig av sitt liv som spänner från soloresor till Grekland och spontandans i amerikansk TV till kampen med skrivkramp och längtan efter scenen. Ett samtal om modet att följa sina drömmar trots - eller kanske tack vare - ångest, om att vara "KBT-tjej" och varför exponering inte alltid är svaret, samt om konsten att navigera mellan trygghet och äventyr som ensamstående småbarnsmamma. Ett möte som visar att gamla bekantskaper ibland kan bli nya början. Vill du slippa reklamen? Bli plusmedlem: https://plus.acast.com/s/vandra-med-henrik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är OBM? Beteendefokus och organisationspsykologi i praktiken.   Om OBM (Organisational Behaviour managment) Beteendefokus och organisationspsykologi i praktiken med Martin Carlström som bland annat skrivit boken ”Vanor som varar : ökad förändringskraft med OBM”.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 298.   I avsnittet: Vad är OBM? Kartläggning Varför är det viktigt i dagens arbetsliv? De 4 F:n Hur definieras beteenden inom OBM? Varför fokuserar man på dem? Hur kan belöningar och konsekvenser påverka motivation och prestation? Vem använder OBM som ett arbetsverktyg? Vilka är de vanligaste misstagen när man försöker förändra beteenden i en organisation? Vad finns det för vanliga utmaningar när man implementerar OBM?   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Martin Carlström leg. psykolog och organisations-konsult. Expert inom ledarskaps- och organisationsutveckling.   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Späckat program där bland annat Kristina Loftsson gästar. Hon har tillsammans med två andra författare skrivit boken KBT för skolkuratorer. Mattias Enberg med nya kollegan Janne är gästar också med alldeles nygjord musik. Vi kollar upp vilka insatser man kan få om man har psykisk ohälsa, vi talar lite om Alzheimers och hur den sjukdomen drabbar såväl den sjuke som anhöriga runtomkring. Dessutom kluriga funderationer över livet, sång, personliga berättelser och mycket mer så lyssna och njut!

Karolin Ohlsson är en av Sveriges främsta orienterare, känd för sin otroliga prestation på tävlingsbanan – och sin uppfriskande förmåga att säga precis vad hon tycker. Karolin delar sin resa från motvillig skolidrottare till VM-medaljör, vi får höra om hennes kamp mot skador, hennes unika kombination av idrott, silversmide och KBT, samt varför hon vägrar bli medietränad. Det här avsnittet är fullt av inspiration, skratt och känslor, precis som Karolin själv – en spontan och ärlig röst som sporten verkligen behöver. Och ja, vi pratar även om orienterarnas fot-utmaningar...Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EMDR: Behandlingsupplägg och praktiskt arbete   Om behandlingsupplägg och praktiskt arbete med EMDR – ”Eye Movement Desensitization and Reprocessing”   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 297.   I det här avsnittet pratar Lena Olsson-Lalor med Jeanette Niehof om EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing.   I avsnittet: Hur ser behandlingsupplägget ut Vilka minnen använder man? Var börjar man vid t ex. flashbacks? Leta hot spots? Hur går den aktiva fasen till? Aktivera arbetsminnet för händelse och bild, hot spot Skattningar, SUD och VoK Negativa och positiva kognitioner Kognitiva inflätningar Användning av KBT? Visualisering Beteendeexperiment Exponering Vinning för klient och terapeut när minnen är i grova drag Metaforer som används i EMDR Skillnader och likheter med Prolonged Exposure   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Jeanette Niehof leg. psykolog/ cert. psykotraumaterapeut/ cert. KBT terapeut (steg 1 & 2) EMDR practitioner, handledare & utbildare/ cert. Mindfulness instruktör ViduNova Trauma Expertis Centrum AB Malmö   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se 

BRĪDINĀJUMS: Šajā podkāsta epizodē tiek runāts par ēšanas traucējumiem, kas var skart sensitīvas tēmas, tostarp: pašvērtējuma problēmas, ķermeņa izskata uztveres traucējumus, trauksmi un depresiju saistībā ar ēšanu. Ja šīs tēmas jums ir īpaši sāpīgas vai var izraisīt diskomfortu, lūdzu, izvēlieties sev drošu klausīšanās vidi vai izvēlieties nepieciešamo atbalstu.Šajā epizodē Dr. Laila Siliņa uzsāk sarunu par vienu no sensitīvākajām un personiskākajām veselības tēmām – mūsu attiecībām ar ēdienu. Viņa iejūtīgi skaidro ēšanas traucējumu būtību, to cēloņus un iespējamos risinājumus. Daktere ir sertificēta uztura speciāliste un KBT Ēšanas traucējumu metodes speciāliste.Klausoties uzzināsi:- kas ir ēšanas traucējumi un kāpēc cilvēki ar tiem saskaras;- iekšējās psiholoģiskās un emocionālās problēmas, kas slēpjas aiz pārēšanās vai ēšanas ierobežošanas;- kā saprast, vai attiecības ar ēdienu pārvērtušās par ēšanas traucējumu;- kādas metodes var palīdzēt uzlabot attiecības ar ēdienu;- kā vecāki var veidot veselīgu komunikāciju ar bērniem par ēšanu.Dr. Siliņa īpaši uzmanīgi analizē kauna lomu ēšanas traucējumos, skaidro ķermeņa dismorfiju, ar ko saskaras gan sievietes, gan vīrieši, un piedāvā konkrētus rīkus sevis izpratnei un palīdzībai.Šī saruna palīdzēs labāk saprast sevi, savu ķermeni un attiecības ar uzturu.******************Šo epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.******************SARUNAS PIETURPUNKTI:0:00 Ievads3:57 Priekšstati un realitāte – kuri ir tie cilvēki, kas saskaras ar ēšanas traucējumiem5:14 Iemesli, kādēļ cilvēki pārēdas 8:01 Biežāk sastopamie ēšanas traucējumi, kā tos pamanīt14:13 Ēšanas traucējumi un kauns – kā izkļūt to apburtā loka20:35 Smalkā robeža, kur ēdiens ir izklaide un sevis palutināšana, bet kur tā jau ir problēma24:25 Ideālais variants, kā daktere Laila Siliņa vēlētos, lai cilvēki ēd25:54 “Ķermenis nav muļķis” – iemācīties saprast sava ķermeņa darbības principus un sadarboties30:35 Dakteres viedoklis par kaloriju skaitīšanu34:44 Mehānismi, kas strādā, lai noturētu sevi optimālā ēšanas režīmā39:57 Kādēļ cilvēki mētājas no viena grāvja otrā, bet neturas ceļam pa vidu46:31 “Nepieļaut to sajūtu, kad esi vājprāta badā. Tas vienmēr būs trigeris”52:37 Kas ir ķermeņa dismorfija un kā tā var būt saistīta ar anoreksiju vai bulīmiju55:37 Kuras ir tās galvenās emocijas, kas ierosina ēšanas traucējumus59:34 Treniņuzdevums komunikācijā ar sevi1:01:13 Ko vecākiem vajadzētu un nevajadzētu darīt saistībā ar savu bērnu ēšanas traucējumiem1:05:36 Kādas KBT terapijas metodes savā darbā izmanto uztura speciāliste1:11:10 Pacienti, kuri iekrīt sirdī, un pacienti, par kuriem īpaši sāp1:14:48 Ieteikumi vecākiem, lai viņu bērniem būtu veselīgas attiecības ar sevi un ēdienu

Tonåren är viktiga år då hjärnan utvecklas på flera plan och konsekvenstänket kan svikta. Samtidigt är det ofta då som de flesta testar droger för första gången. Hur påverkas den unga hjärnan av detta? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Finns det ett gap mellan vuxenvärldens förmanande hållning till droger och ungdomars lust att prova? - Det finns en fördom om att det bara är folk som mår dåligt som tar droger och att det sker i dåliga sammanhang. Men det kan pågå i roliga sammanhang också. Det är skillnad på att testa och att missbruka, föräldrar är ofta väldigt rädda för droger men borde prata mer avdramatiserat om riskerna. Då skulle man lättare våga säga att man testat, berättar en tjej som går på gymnasiet.- Att hamnar där är verkligen jätteenkelt, det kan hända vem som helst var som helst. Men att sluta kan vara så himla svårt. Det berättar Vilda som hamnade i blandmissbruk i ung ålder.I Danmark har man de senaste åren implementerat en ny metod som kallas MOVE i behandlingen av unga med missbruk. Den går ut på en kombination av bland annat KBT och Motiverande samtal. För att få ungdomarna att ta sig till de viktiga behandlande samtalen får de ett presentkort vid vartannat tillfälle.Medverkande: Hanna Brännlund från Maria ungdom, Joar Gutestam från KI och Sheila Jones, högskolan i Dalarna.Programledare: Ulrika Hjalmarson NeidemanProducent: Clara Lowden

EMDR: Vad är det och varför fungerar det?   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 296.   I det här avsnittet pratar Lena Olsson-Lalor med Jeanette Niehof om EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing. I avsnittet: Kort om EMDR Varför fungerar EMDR? Vad är teorin bakom Vad antar man om arbetsminnet? Forskning EMDR Vilka diagnoser och vilken problematik kan man jobba med med EMDR? När ska man inte använda EMDR? Stabilisering eller inte? Intensiv 2-veckors behandling   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Jeanette Niehof leg. psykolog/ cert. psykotraumaterapeut/ cert. KBT terapeut (steg 1 & 2) EMDR practitioner, handledare & utbildare/ cert. Mindfulness instruktör ViduNova Trauma Expertis Centrum AB Malmö   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se 

The Tarheel Lunkers took home the KBT championship on famed Caddo Lake! Kayak Bass Nation is the number one live kayak bass fishing podcast. Jeff and Ryan interview tournament winners, industry leaders, and a wide variety of other guests from around KB Nation! We cover kayak bass tournament fishing from all around the country including the Bassmaster Kayak Series, Hobie Bass Open Series, All American Kayak Series, and the large regional series. #kayakfishing #bassfishing Click here to start your own live podcast: https://streamyard.com/pal/5789067434... Presented by: ECO FISHING SHOP https://ecofishingshop.com/ Western Son Vodka https://westernsondistillery.com Sponsored by: Pro Guide Batteries https://proguidebatteries.com/ - USE CODE KBN to save 10%

Magnus Lindvall är professor i psykologi och har i över 20 år ägnat sig åt att studera självkänsla och hur den påverkar ditt välmående. Med ett fokus på hälsopsykologi och psykologiska verktyg som KBT och ACT, ger Magnus dig värdefulla insikter i hur du förbättrar din självkänsla. Han förklarar varför självkänsla inte är något som förändras över en natt, utan att det kräver tid och medvetenhet. Avsnittet täcker allt från myter kring självkänsla till praktiska strategier för att hantera negativa tankar. Ta del av Magnus tankeväckande perspektiv på hur du kan stärka din självkänsla genom små förändringar i ditt beteende och tänkande. Så lärorikt avsnitt, varsågoda! Läs mer & boka mig som föreläsare, livepoddare eller moderater till dina events här: https://lyckoverkstan.se/lyckoforelasningar/ ♥ Patreon: https://www.patreon.com/lyckopodden ♥  Testa meditera hos Mindfully 30 dagar kostnadsfritt: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/ Asta Reel: https://www.apotekhjartat.se/produkt/astaxin-60-kapslar/  Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du tycker det här var lika bra som jag. ♫ Lyssna på Lyckopodden: iTunes: http://apple.co/1XZqDAm Spotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956 ♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden ♥ Hemsida: https://lyckopodden.se ♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden ♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tvångsmässig träning och rörelsetvång vid ätstörning.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 295.   I det här avsnittet pratar Lena Olsson-Lalor med Anna Ehn om tvångsmässig träning och rörelsetvång vid ätstörning. Anna Ehn är journalist och författare med särskilt intresse av ätstörning. I avsnittet: Vad är tvångsmässig träning och rörelsetvång? Hur vanligt är det? Vad säger forskningen om tvångsmässig träning? Annas utmaningar när träningen tog över livet? Många skapar en identitet runt att vara stark eller vältränad. Hur påverkar det synen på sig själv? Hur kan man börja bryta det mönstret? Rörelsetvång är ett försummat symtom inom vården. Hur kan behandlare bli bättre på att upptäcka och bemöta detta? Hur kan behandlare hjälpa sina patienter att hitta tillbaka till rörelseglädje och en sund relation till träning? Hur ändrar man från negativt förstärkt träning till rörelseglädje? Budskap för behandlare och tränare när det kommer till att arbeta med personer som har ätstörningar och rörelsetvång? Hur kan anhöriga vara behjälpliga?     Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Anna Ehn Journalist och författare   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se 

Ko īsti nozīmē labbūtība darba vidē, kas to veido? Kā nodrošināt to, lai saglabājas līdzsvars starp darba un privāto dzīvi un lai neviena no jomām netiek atstāta novārtā, pētām raidījumā Kā labāk dzīvot. Skaidro emocionālās inteliģences praktiķe, biznesa trenere un konsultante Jana Strogonova, Latvijas Personāla vadīšanas asociācijas valdes priekšsēdētāja Eva Selga un kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) terapeite Agnese Orupe. Jana Strogonova iepazīstina ar pētījumu, kas tiek veikts jau piekto gadu par cilvēku sajūtām darba vidē. "Cilvēki darba vietā jūtas patstāvīgi. Tā ir laba ziņa, cilvēki var plānot savus darbus, realizēt uzdevumus, vadītājs uzticas," norāda Jana Strogonova. "Darbinieki arī atzīst, ka jūtas gana novērtēti, bet šī sajūta krītas, un tas nav jautājums par atalgojumu, bet cilvēki norāda, ka vēlas saņemt vienkāršu paldies no kolēģiem, no vadītājiem, grib būt pamanīti, ka darbs ir jēgpilns, novērtēts. Grib saņemt atgriezenisko saiti un atbalstu. Bet šī sajūta krītas." Runājot par sliktajām sajūtām, cilvēki atzīst, ka jūtas stresā, kā arī izsmelti. Tas nemainās visus piecus gadus, kopš tiek veikts pētījums. Pieaug arī netaisnības sajūta kopš 2022. gada. Tas arī saistīts ar atalgojumu. "Ja krītas informētībā, pieaug arī netaisnības sajūta," analizē Jana Strogonova. "Pārsteidz, ka darba vietā arvien mazāk cilvēku jūtas laimīgi. Skumji, ka šī sajūta nav darba vietā. Cilvēki arī nesagaida, ka darba vietā var justies priecīgi. Tā, liekas ir negatīva tendence," vērtē Jana Strogonova. Cilvēki vēlas draudzīgus kolēģus, iespēju strādāt attālināti un redzēt sava darba jēgu. Eva Selga atzīst, ka uzņēmumā vadītājs nosaka daudz, iedod vadlīnijas par to, kā savstarpēji komunicēsim, kā sniegsim informāciju, kā svinēsim uzvaras un sasniegumus.  "Ja emocionālā vide ir depresīva, nestabila, saspringta, protams, nav ne prieka, ne rezultātu, ne varam runāt par foršu kopā būšanu," vērtē Eva Selga. Bet viņa arī norāda, ka ne viss ir atkarīgs no vadītāja. "Labbūtības momenti ir no abām pusēm, ko es ieguldu un ko dod darba devējs. Nevar darba devējs tikai dot un dot, bet es nākšu nīgrs un viss man būs slikti. No tā nekas nemainīsies. Abām pusēm jāspēlē kopā," vērtē Eva Selga. "Arī runājot par fizisko labbūtību. Kā es rūpējos par veselību, kā uztveru lietas. Var būt vislabākais galds, bet ja man kaut kas sāp un es neārstējos, galds neglābs. Arī cilvēkiem pašiem ir jādomā, ko viņi dara, lai justos labāk. Veselības apdrošināšanu darba devējs var nopirkt, cik mēs to izmantojam, vai mēs vingroja, vai kustamies? Neviens darba devējs mums rokas, kājas neizvingrinās. Tas jādara pašiem." Agnese Orupe min, ka daudz nav piemēroti darbam atvērtā birojā. Tas var izvērsties par problēmu. Viņai piekrīt arī Eva Selga un mudina kā risinājumu piedāvāt - ļaut strādāt no mājām.     

Sociala tjänstehundar i skolan – Ett stöd för psykisk hälsa.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 294.   I det här avsnittet får du höra om hur en social tjänstehund kan påverka elevernas psykiska hälsa skolarbete och stötta deras vardag i skolan. Vi diskuterar bland annat: Hur påverkar hundens närvaro elevernas förmåga att delta i samtalsstöd? Vilka situationer i skolan visar hur tjänstehunden kan göra skillnad för elever med särskilda behov? Hur arbetar skolkuratorn och hunden som ett team för att skapa trygghet och lugn för eleverna? Vilka utmaningar kan det finnas med att använda en social tjänstehund i skolmiljön? Hur upplever elever, föräldrar och personal tjänstehundens närvaro i skolans arbete med psykisk hälsa? Lyssna för att få insikter om hur sociala tjänstehundar kan komplettera och förbättra stödet till elever!   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Lisa Tedelind Beteendevetare, socionom, KBT-terapeut och skolkurator. Lisa är också del av socialtjänstehundteam med Bror och Ture.   I poddbloggen finns läsning, länkar och köp av prenumeration   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se 

Den kan göra ont, förstöra hela dagen och hålla dig sittandes på toaletten timme ut och timme in. När magen inte fungerar som den ska påverkar det välbefinnandet både fysiskt och psykiskt. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. – IBS innebär att det sker en ökad signalering från mag-tarmkanalen till hjärnan från händelser i tarmen som i normalfallet inte ska skicka signaler, säger Perjohan Lindfors, specialist i gastroenterologi och hepatologi och överläkare på Akademiska sjukhuset. Allt fler som arbetar med IBS-patienter har börjat intressera sig för psykologiska behandlingar, snarare än att bara fokusera på t.ex. kost och livsstil. Psykiskt välmående verkar spela en stor roll. Brjánn Ljótsson är professor i klinisk psykologi vid Karolinska institutet och har riktat in sin forskning på att undersöka hur exponeringsbaserad KBT kan hjälpa IBS-patienter. – Patienter som till exempel är väldigt bundna till toaletten kan få börja med ett toaschema som innebär att de bara får gå på toaletten under vissa tidpunkter under dagen, säger han. Medverkar gör: Perjohan Lindfors, specialist i gastroenterologi och hepatologi, överläkare på Akademiska sjukhuset samt forskare och docent vid Karolinska Institutet, Brjánn Ljótsson, professor i psykologi vid Institutionen för klinisk neurovetenskap på Karolinska institutet, Rana Eizad, ST-läkare som driver Instagramkontot magdoktorn, aktuell med boken Dumma mage och Gabriel Baldanzi, doktorand som forskar om tarmfloran vid Uppsala universitet. Programledare är Ulrika Hjalmarson NeidemanAlice Lööf är producent

Karin Magnusson, dietist, KBT-terapeut och författare till boken Kroppskontakt, pratar om den komplicerade relation till mat som många lider av, och hur man kan gå till botten med problematiken. 

Mikromenedžments – kā tas ietekmē darbiniekus un kāpēc vadītājiem reizēm no tā ir tik grūti atteikties, pētām raidījumā Kā labāk dzīvot. Vērtē emocionālās inteliģences praktiķe, biznesa trenere un konsultante Jana Strogonova, Latvijas Personāla vadīšanas asociācijas valdes priekšsēdētāja Eva Selga un kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) terapeite Agnese Orupe. Mikromenedžments - vadītājs ļoti cieši uzrauga savus darbiniekus. Viņš pievērš uzmanību vissīkākajām detaļām, kas saistītas ar uzdevumiem vai lēmumiem komandā vai organizācijā. Šādi vadītāji izvairās deleģēt pienākumus darbiniekiem, šādi vadītāji kļūst par vienīgo lēmumu pieņēmēju, norāda Jana Strogonova. Pētījumi rāda, ka divreiz biežāk darbinieki, kas saskaras ar šādu pārmērīgu kontroli, jūtas izdeguši. Raidījuma viešņas atzīst, ka ir jākontrolē darbinieki, bet arī jāciena viņi un jāuzticas viņiem. Eva Selga vērtē, ka šāda pārmērīga uzraudzība liecina par vadītāja neprofesionalitāti, viņa bailēm, ka cits zinās vairāk. Pastiprināta kontrole noved pie slikta rezultāta. Agnese Orupe norāda, ka sīkmanība un kontrole mazina darbiniekos motivāciju. "Nevar teikt, ka nevienam no mums nepatīk kontrole. Ir cilvēki, kuri jūtas ērti situācijā, ka viņiem cieši pasaka, kas tev ir jādara, kad tev ir jādara. Tādi cilvēki vairumā gadījumu nav problēmu risinātāji. Tādi cilvēki ir," bilst Agnese Orupe.  "Jāsaprot, ja tevi kāds mēģina pārmērīgi kontrolēt, ļoti bieži tas nebūs par tevi pašu. Var gadīties, ka cilvēkā ir problēma, ka kaut kāda iemesla dēļ ir nepieciešama šāda kontrole, bet visbiežāk stāsts nebūs par cilvēku, kuru kontrolē, bet to, kurš kontrolē," skaidro Agnese Orupe. "Ja raugāmies psiholoģiski, tika pieminētas bailes un trauksme, bet viena no emocijām, ko cilvēkiem ir visgrūtāk izturēt, ir bezpalīdzība. Tā parasti ir emocija, ko "monētas otrā pusē" regulē ar kontroli." Eva Selga atzīst, kā šādā situācija darbiniekam ir grūti vērsties pie vadītāja un teikt, ka šāds modelis viņam nav pieņemams, jo vadītājs ir varas pozīcijā un darbiniekam ir grūti paust savu viedokli, bet tas ietekmē pašpārliecinātību, profesionalitāti un noteikti pašapziņu. Jana Strogonova šāda situācija mudina iedzert visas "drosmes tabletes" un doties pie vadītāja uz sarunu. Agnese Orupe norāda, ka šāda saruna var līdzēt, jo cilvēki bieži neizprot, kā citi no malas redz viņa rīcību. Ja tas personības traucējumu līmenī, ja tas ir narcisms, vai nu ar to var sadzīvot, vai diemžēl jāmeklē cits darbs.

Hopplösa red flags och vilka varningsflaggor bör man ALDRIG acceptera? Hur pratar man med en vän som man tycker dejtar fel person? Osunda relationer med en narcissist eller emotionellt omogen person! Ett samtal med relationsexperten och KBT-terapeuten Jacqeline Joo som förklarar och svarar.

Denna veckan gästas vi av Isak Danielsson, artisen som slog igenom i X-factor redan som 14-åring. Men efter en tuff och stressig tid, när Isak var tillbaka i skolbänken så kände sig Isak plötsligt en dag väldigt konstig. Han blev yr, illamående och trodde att han höll på att bli sjuk. Det visade sig senare att han under sin bussresa hem hade haft flertalet panikångetattacker. Och precis som för så många andra ledde panikångesten till att Isak isolerade sig och inte vågade göra någonting. Det blir ett samtal om det här, såklart, om KBT's positiva resultat och så ett samtal om höns och framtiden med musiken. Avslutande låt: Isak Danielsson - Sweat Programledare: Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg Klippning: Sofie Hallberg Instagram: @angestpodden @idahockerstrand @sofiehallberg Facebook: Ångestpodden TikTok: @therealangestpoddenHar du förslag på ämnen eller gäster du skulle vilja höra i Ångestpodden? Mejla oss gärna: angestpodden@ingetfilter.seBehöver du prata med någon? mind.se spes.se suicidezero.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrafyrtioandra avsnittet pratar vi återigen om beroende, kön och hjärnavbildning. Gäst är Markus Heilig. I den fjärde och sista delen pratar vi om varför långvarig behandling och återfall ses som misslyckanden inom beroendevården, och att sjukvårdspersonal ofta inte känner till att det finns verksamma mediciner mot beroende. Markus berättar även hur effektivt metadon är och hur opinionen kring sådan behandling har vänt.Christian frågar om vilka faror med alkohol folk underskattar och hur effektiva restriktiva alkohollagar är. Dessutom pratar vi om forskning om läkemedel mot beroende av kokain, amfetamin och cannabis – samt drömmen om individualiserad behandling med hjälp av genetik. Psykiatrikern och forskaren Erik Smedler ställer expertfrågor om ADHD-läkemedel och beroende, substitutionsbehandling vid amfetaminberoende och vilka psykiatriska diagnoser Markus tycker är mest under- respektive överanvända. Slutligen pratar vi om KBT vid beroende, den vetenskapliga krisen inom psykofarmakaforskning, psykedelika, endocannabinoider, transkraniell stimulering och vilken psykiatriforskning Markus tror mest på framöver.Om du vill kommentera avsnittet finns Christian på Twitter han heter c_dahlstrom, eller på Bluesky där han heter christiandahlstrom.bsky.social. Trevlig lyssning!Recension ”Hon, han och hjärnan”: https://vadardepression.se/recension-han-hon-och-hjarnan-av-markus-heilig/Recension ”Alkohol, droger och hjärnan: tro och vetande utifrån modern neurovetenskap”: https://vadardepression.se/recension-alkohol-droger-och-hjarnan-tro-och-vetande-utifran-modern-neurovetenskap-av-markus-heilig/Hjälp till att hålla merparten av avsnitten gratis och få tillgång till exklusiva avsnitt på: http://patreon.com/sinnessjuktSynka Patreon med Spotify: https://www.patreon.com/posts/sa-lyssnar-du-pa-34442592Köp signerade böcker och Beckomberga-printar här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butikBoka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratrettioåttonde avsnittet pratar vi om ADHD. Gäst är Lotta Borg Skoglund. I den sista delen av fyra frågar Christian Lotta ifall hon tycker att ADHD-mediciner är så revolutionerande som Elias Eriksson beskrivit dem. Vi pratar även om vilka kognitiva hjälpmedel som är mest hjälpsamma, och varför Lotta rekommenderar tyngdtäcken och melatonin trots den skrala evidensen.Christian frågar även om KBT för personer med ADHD, och varför Lotta tycker att grupp-KBT kan vara att föredra. Dessutom pratar vi om mindfulness, omställningen till pensionärslivet, att stöta bort folk i sin omgivning, vikten av att söka hjälp tidigt, könsskillnader, klimakteriet, demens, östrogen-behandling och den gången då Lotta soc-anmälde sig själv. Som avslutning får Lotta svara på era lyssnarfrågor om risker med ADHD-medicin, komplex PTSD och överdiagnostik.Om du vill kommentera avsnittet finns Lotta på Instagram där hon heter lottaborgskoglund och Christian på Twitter där han heter c_dahlstrom, eller på Bluesky han heter christiandahlstrom.bsky.social. Trevlig lyssning!Recension "ADHD: från duktig flicka till utbränd kvinna": https://vadardepression.se/recension-adhd-fran-duktig-flicka-till-utbrand-kvinna-av-lotta-borg-skoglund/Recension "Åren går, ADHD består": https://vadardepression.se/recension-aren-gar-adhd-bestar-av-lotta-borg-skoglund/Hjälp till att hålla merparten av avsnitten gratis och få tillgång till exklusiva avsnitt på: http://patreon.com/sinnessjuktSynka Patreon med Spotify: https://www.patreon.com/posts/sa-lyssnar-du-pa-34442592Köp signerade böcker och Beckomberga-printar här: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butikBoka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Raidījumā Kā labāk dzīvot turpinām pētīt, ko un kā darīt, ja esam saskārušies ar mobingu vai bosingu, cik dažādas var būt to izpausmes, un arī to, ko darīt savas psihoemocionālās veselības labā. Analizē emocionālās inteliģences praktiķe, biznesa trenere un konsultante Jana Strogonova, Latvijas Personāla vadīšanas asociācijas valdes priekšsēdētāja Eva Selga un kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) terapeite Agnese Orupe. "Par vadītāju ir jāmācās būt, tas nenozīmē, ka jūs esat labākais pārdevējs vai ilgāk strādājat, vai nav, ko ielikt, bet jūs vislabāk zināt visu procesu, jūs kļūsiet par vadītāju. Par vadītāju ir jāmācās būt. Tas nav viegli. Arī jauniem, nepieredzējušiem vadītājiem ir pašaizsardzības reakcija par to, ka no manis taču prasa, man tad ir viņi jādzen, savi padotie jādzen. Sanāk tāds apburtais loks. Ja vidi veido labvēlīgu, labestīgu, tad rezultāti neizpaliks," analizē Agnese Orupe. Atsaucoties uz mūsu sportistu panākumiem aizvadītājā gadā, viņa norāda uz sporta vidi, kura ierasti nav humāna, bet vairāk aktīva un agresīva, kur pierasts, ka treneris dzen un daudz atļaujas, bet šoreiz nācies daudz dzirdēt, ka hokejisti atzinuši, ka bijis labs klimats komandā, mēs viens otram uzticējāmies, treneris mums uzticējās. Viņa vērtē, ka tas ir viens no atslēgām labiem rezultātiem. "Skatoties no klimata, tad rezultāti būs. Ja mēs cilvēkiem uzticēsimies un veidosim labvēlīgu darba vidi, viņi neizlaidīsies, nekļūs slinki. Mēs dabūsim augstāku motivāciju," uzskata Agnese Orupe.

The midweek boys Brando and Blimp are joined by KBT and A Hairy Ape to discuss the Golazo promo, Menu Content, and the fast-approaching TOTS promo.

After a brief hiatus, the midweek episodes are back! Hosted now by Brando and WastefulBlimp! This week we have our great friends KBT and Franco on to discuss all things gameplay, content and debrief on the Streamer's World Cup our hosts are involved in. Great vibes all around! Sit, back, relax and enjoy - this is Nothin' But a FUT Thing

Larry Davids magnum opus, ”Curb your enthusiasm”, går i graven efter 24 år och 12 säsonger. Inför sista svängen håller Andreas Hörmark ett tacktal till tjurighetens och småaktighetens främsta korsfarare. Tove Norström handleder dig i konsten att bli omtyckt trots att du är otrevlig. Tove har även sett Nicole Kidmans senaste stora dramasatsning ”Expats” och undrar – på ett lite konspiratoriskt sätt – om tv-gigantens återkommande porträtt av sorgsna och rika kvinnor fungerar som ett slags KBT för henne. Det blir också binge eller blä, som vanligt. Förresten – du har väl inte missat att SvD:s ”Tv-kollen” flyttat in i ett eget flöde? Gillar du podden – sök på ”Tv-kollen” och följ oss, exempelvis på Spotify, så missar du inga nya avsnitt. Titlar som diskuteras i avsnittet: ”Curb your enthusiasm” (HBO Max)
”Expats” (Amazon Prime)
”The whale” (Amazon Prime) ”Griselda” (Netflix)
”Big little lies” (HBO Max)
”The undoing” (HBO Max)







Jānis Grants ir sporta un klīniskais psihologs, psiholoģijas zinātnes doktors, profesors, lektors, KBT speciālists, studentu mīlēts pasniedzējs, speciālists ar ilggadēju pieredzi cilvēku domāšanas un labsajūtas jautājumos.Sarunas sākumā viņam jautāju, kas dzīves gaitā notiek ar cilvēka prieku sportot un stresa ietekmi uz sportistiem. Jautāju, ko darīt, lai cilvēkiem izdotos mazināt savu trauksmi un stresu, kas saistīti ar vēlmi sasniegt augstus rezultātus un bailēm no tā, ka varētu neizdoties. Pēc tam mēs runājām par cilvēka attieksmi pret sevi, par perfekcionsimu un ko darīt ar ārēju un iekšēju kritiku.Tā ir saruna, pie kuras savās domās un izvēlēs atgriežos bieži. Saruna noderēs ne tikai sportotājiem, bet jebkuram cilvēkam, kuram interesē justies labāk un dzīvot pilnvērtīgāk. Ja vēlies apgūt vairāk par sporta psiholoģijas tēmu, tad iesaku noklausīties kādu no Jāņa Granta lekcijām Sporta izglītības aģentūrā.Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā.SARUNAS PIETURPUNKTI:3:18 Kā atšķiras psiholoģijas izglītība Latvijā un Amerikā12:31 Kāpēc pirms pusaudžu vecuma ir lietderīgi pamēģināt dažādus sporta veidus16:40 Kādi ir iemesli, kādēļ pusaudži zaudē interesi par sportu20:15 Kā psiholoģijā darbojas pozitīvais pastiprinātājs23:33 Kas ietekmē ticību sev un galvenās pamatpārliecības31:25 Latvieši un perfekcionisms. Kā mēs ar to sev šaujam kājā39:37 Ko darīt, ja tev tic visi apkārtējie, izņemot tevi pašu43:06 Veids, kā apstādināt negatīvās domas, kas maļas pa galvu45:36 “Tad, kad tu pavadi laiku kritizējot sevi, tu pastiprini negatīvo uzvedību”55:49 Nav lietas, ko nevar iemācīties – arī mainīt domas par sevi58:37 Kā izķert savas domāšanas kļūdas1:06:04 “Mums ir vajadzīgi optimisma vēstnieki”1:08:46 Kādēļ latviešiem ir bail sapriecāties1:18:58 “Atbalstošie tuvie cilvēki mums visiem ir ļoti nozīmīgi”1:21:35 Kā mūsu domas ir saistītas ar mūsu pamata pārliecībām1:37:48 Iemācīties izplānot brīvo laiku, iekļaujot prieku, kopā būšanu un fiziskās aktivitātes1:44:03 “Ja man kaut kas neizdodas, tad man tā ir iespēja mācīties no tās situācijas un kaut ko pieslīpēt vai mainīt”