Besin Piramidi

Follow Besin Piramidi
Share on
Copy link to clipboard

ACE Sertifikalı Personal Trainer ve Fitness Nutrition Uzmanı Bora Demircioğlu' ndan sağlıklı beslenmeyle ilgili bir podcast

Bora Demircioğlu


    • Oct 25, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 13m AVG DURATION
    • 953 EPISODES


    Search for episodes from Besin Piramidi with a specific topic:

    Latest episodes from Besin Piramidi

    Bölüm 953: Listeria Enfeksiyonu

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2025 11:57


    Dondurulmuş besinlerde dahi üreyebilen listeria monocytogenes bakterisinin sebep olduğu ve özellikle yenidoğan bebeklerde ciddi sonuçları olan bu hastalıkla ilgili her şey.

    Bölüm 952: Vücut geliştirme sporu ve eklem sorunları

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2025 11:36


    Hayatı boyunca sakatlıklarla mücadele eden Arnold Schwarzenegger geçmişte yaptığı antrenmanlarla ilgili olarak ne düşünüyor?

    Bölüm 951: Brusella Hastalığı

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2025 7:45


    Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleriyle ya da çiğ et tüketimiyle yayılabilen bu hastalıkla ilgili her şey.

    Bölüm 950: Candida Mantarı

    Play Episode Listen Later Oct 21, 2025 12:23


    Normal koşullarda bağırsak, ağız, vajina ve ciltte küçük miktarlarda bulunan bu mantar kontrolsüz şekilde çoğalırsa ne gibi sorunlar ortaya çıkar?

    Bölüm 949: Yıldız dönüşümleri/Austin Butler

    Play Episode Listen Later Oct 20, 2025 8:25


    33 yaşındaki aktör yeni filmi "Caught Stealing"de canlandırdığı karakterin spor geçmişini yansıtan güçlü kalça kaslarına hangi egzersizle sahip oldu? Antrenman rutinine hangi egzersizler eklenebilirdi?

    Bölüm 948: Kas fibril türüne göre beslenme

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2025 9:08


    Kişiye göre değişen Tip 1, Tip 2a ve Tip 2b kas fibril yoğunluğu beslenmeyi ne şekilde etkiler?

    Bölüm 947: Kronik yorgunluk sendromu

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2025 11:04


    40-50 yaş arası kişilerde görülen ve 6 aydan daha uzun süre boyunca kişinin kendisini inanılmaz derecede yorgun hissetmesine sebep olan bu hastalıkla ilgili her şey.

    Bölüm 946: Diyet kola içmek kilo aldırır mı?

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2025 10:40


    Muhtemelen. Peki neden?

    Bölüm 945: Neden kısa boylular daha geç yaşlanırlar?

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2025 11:34


    Genç kalma ve uzun yaşama noktasında ideal boy aralığı nedir? Hangi faktörlere bağlı olarak kısa boylu kadınlar daha genç görünürler?

    Bölüm 944: Karın kasları

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2025 9:20


    İyi görünen karın kaslarına sahip olmak için yapmanız gerekenler nelerdir?

    Bölüm 943: Oatzempic

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2025 9:42


    Popüler zayıflama ilacı "Ozempic"in zayıflatıcı etkilerini yulaf tüketerek de görebileceğinizi iddia eden bu sosyal medya trendine derinlemesine bakış.

    Bölüm 942: İkigai

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2025 7:30


    Okinawa Adası'ndaki insanlar neden daha uzun yaşıyorlar?

    Bölüm 941: Yıldız dönüşümleri/Shia LaBeouf

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2025 8:29


    "Salvable" filmi için kısa sürede 25 kilo alarak 100 kiloya ulaşan aktörün SARMs deneyimleri.

    Bölüm 940: Frank Grillo ifşaları

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2025 8:13


    Hollywood yıldızlarını steroid kullanmakla suçlayan aktörün kendisi ne kadar dürüst?

    Bölüm 939: Koşu ve testosteron ilişkisi

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2025 9:10


    Her gün koşmak kortizol ve testosteron ilişkisi bakımından neden iyi bir fikir değildir? Testosteron artışını "kutsal dörtlüsü" olarak görülen egzersizler nelerdir?

    Bölüm 938: İp atlamanın faydaları

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2025 8:37


    İp atlamanın kassal gelişim, dayanıklılık ve koordinasyon üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?

    Bölüm 937: Yıldız dönüşümleri/Vin Diesel

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2025 10:25


    70'lerin popüler dizisi "Kojak"ın film adaptasyonunda rol alan 58 yaşındaki aktörün antrenman geçmişi.

    Bölüm 936: Eminem nereye koşuyor?

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2025 9:54


    2007 yılında aşırı doz sebebiyle neredeyse hayata veda eden Eminem'in yeni bağımlılığı koşu mu?

    Bölüm 935: Yıldız dönüşümleri/Post Malone

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2025 6:33


    30 yaşındaki sanatçı 27 kilo vermeyi nasıl başardı?

    Bölüm 934: 90/90 Orucu

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2025 7:24


    Akşam yemeğini 90 dakika erken yemek yağ kaybı sağlar mı?

    Bölüm 933: Abur cubur diyeti

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2025 7:53


    10 hafta boyunca sadece abur cubur tüketerek 13 kilo veren profesörün hikâyesi ne derece ilham verici?

    Bölüm 932: Cushing sendromu

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2025 11:54


    Kadınlarda erkeklere kıyasla üç kat daha fazla rastlanan ve genelde 20-50 yaş arasında görülen; ciltte incelme, kilo alımı ve belirli vücut bölümlerinin çatlamasına sebep olan bu hastalıkla ilgili her şey.

    Bölüm 931: Graves hastalığı

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2025 7:10


    Tiroid bezinin fazla çalışmasına yol açan bu otoimmün hastalıkla ilgili her şey.

    Bölüm 930: Bira diyeti

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2025 8:44


    46 gün boyunca sadece bira ve su içerseniz vücudunuzda neler olur?

    Bölüm 929: Metabolik adaptasyon

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2025 9:14


    "The Biggest Loser" yarışmacılarının çoğu neden eski kilolarına geri döndüler?

    Bölüm 928: Yağ yakıcılar işe yarıyor mu?

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2025 7:00


    Yağ yakıcı ürünlerle 2 ayda fazladan kaç kilo verebilirsiniz?

    Bölüm 927: Anadrol (Oxymetholone)

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2025 16:45


    Kırmızı kan hücresi üretimini ve protein sentezini artırdığı için vücut geliştirmeciler tarafından sıkça kullanılan bu steroidle ilgili her şey.

    Bölüm 926: Ölüm çalışması

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2025 7:16


    2005-20 yılları arasında yarışan 121 profesyonel vücut geliştirmecinin ölüm sebepleri neydi?

    Bölüm 925: Yıldız dönüşümleri/Matt Damon

    Play Episode Listen Later Aug 19, 2025 8:37


    Christopher Nolan'ın yeni filmi "The Odyssey"de İthaka kralı Odisseus'u canlandıran ve keskin vücuduyla dikkat çeken 54 yaşındaki aktörün antrenman geçmişi.

    Bölüm 924: Yıldız dönüşümleri/Orlando Bloom

    Play Episode Listen Later Aug 17, 2025 8:31


    48 yaşındaki aktörün "The Cut" filmine hazırlanırken takip ettiği salatalık ve ton balığı diyetinin analizi.

    Bölüm 923: Sülforafan

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2025 5:58


    Turpgillerde özellikle de brokoli filizinde bulunan bu güçlü biyoaktif bileşik hakkında her şey.

    Bölüm 922: Yaşlanma ve DHT ilişkisi

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2025 6:04


    Neden yaşlandıkça saç azalırken kulak, burun ve kaştaki kıllar artar?

    Bölüm 921: Aralıklı oruç ve enflamasyon ilişkisi

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2025 6:40


    48 saatten daha uzun süren oruçlarda vücuttaki iltihap azalır mı yoksa artar mı?

    Bölüm 920: VO2 Max

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2025 7:38


    Vücudun egzersiz sırasında kullanabildiği maksimum oksijen miktarını tanımlayan ve aerobik dayanıklılığın en iyi göstergelerinden biri olarak görülen bu değerle ilgili her şey.

    Bölüm 919: Magnezyum beslenme destekleri

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2025 9:47


    Hangi magnezyum formu bu minerale yönelik ihtiyacınızı en iyi şekilde karşılar?

    Bölüm 918: Antrenman sebepli ödem gelişimi

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2025 9:33


    Antrenmandan sonraki 24-72 saatte neden ödem gelişir? Bu durumla baş etme yolları nelerdir?

    Bölüm 917: Neden bazı kişiler daha fazla su tutarlar?

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2025 6:47


    Bazı kişiler neden kortizole daha duyarlıdır? Bu duyarlılığı artıran faktörler nelerdir?

    Bölüm 916: Yıldız dönüşümleri/Sacha Baron Cohen

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2025 8:42


    53 yaşındaki aktör 3 hafta gibi bir sürede forma girmeyi nasıl başardı?

    Bölüm 915: Ödem ve aldosteron ilişkisi

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2025 7:34


    Vücudunuzdaki ödemi atmak için tuz tüketimini keserek bolca terlemeye çalışmak neden daha fazla su tutmanıza sebep olur?

    Bölüm 914: Shilajit

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2025 8:50


    Himalayalar'daki kayalarda bulunan ve bitkilerin yüzyıllar boyunca çürümesiyle oluşan bu yapışkan maddenin sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 913: Sigara içmek kilo verdirir mi?

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2025 6:36


    Hayır verdirmez. Peki neden?

    Bölüm 912: HDL ve LDL Kolesterol

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2025 8:31


    Kolesterolün vücuttaki görevleri ve HDL/LDL kolesterol arasındaki farklar nelerdir?

    kolesterol hdl ldl
    Bölüm 911: Muscle Worship

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2025 15:53


    Maddi gücü olmayan vücut geliştirmeciler kariyerlerinin başında steroid ve beslenme masraflarını nasıl karşılıyorlar?

    Bölüm 910: Antrenman tipleri ve glikojen kullanımı

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2025 12:13


    Hangi antrenman tipi daha fazla glikojen deposu boşaltır? Zayıflamak ya da güçlenmek için ne çeşit çalışmalar yapmak gerekir?

    Bölüm 909: Antioksidan beslenme destekleri

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2025 9:20


    Beslenme desteği olarak antioksidan kullanmak ne gibi riskler içerir?

    Bölüm 908: Bağırsak sağlığı ve testosteron üretimi

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2025 6:50


    Faydalı bağırsak bakterilerinin sayısındaki artış, testosteron üretimini ne şekillerde olumlu yönde etkiler?

    Bölüm 907: GTO ve Kas İği

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2025 8:10


    Birlikte çalışarak kas ve tendonu koruyan, vücuttaki bu iki temel yapısal bileşenle ilgili her şey.

    Bölüm 906: Hiperelastik cilt

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2025 7:53


    Ehlers-Danlos sendromu gibi bir hastalık ya da bazı kişilerde genetik avantaj olarak gelişen bu durum nedir?

    Bölüm 905: Elastin

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2025 13:23


    Vücut dokularına esneklik kazandıran ve yaş, sigara kullanımı, güneşe maruz kalma gibi faktörler sebebiyle miktarı azalan bu proteinle ilgili her şey.

    Bölüm 904: Yıldız dönüşümleri/Christopher Reeve

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2025 10:15


    1978 yapımı "Superman" filminde başrolü üstlenen aktör 8-10 ay içerisinde 20 kilo kas kazanmayı nasıl başardı?

    Bölüm 903: Hedef %8

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2025 20:21


    Diyetteyken antrenman yapmanın doğurabileceği psikolojik ve fiziksel riskler nelerdir?

    Claim Besin Piramidi

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel