Besin Piramidi

Follow Besin Piramidi
Share on
Copy link to clipboard

ACE Sertifikalı Personal Trainer ve Fitness Nutrition Uzmanı Bora Demircioğlu' ndan sağlıklı beslenmeyle ilgili bir podcast

Bora Demircioğlu


    • May 30, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 13m AVG DURATION
    • 896 EPISODES


    Search for episodes from Besin Piramidi with a specific topic:

    Latest episodes from Besin Piramidi

    Bölüm 896: Yıldız dönüşümleri/Pedro Pascal

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 11:08


    Cannes Film Festivali'nde gelişmiş kol kaslarıyla dikkat çeken aktör, fiziksel dönüşümünü hangi yönteme borçlu?

    Bölüm 895: Yemek yemeyi seven erkekler için 3 beslenme desteği

    Play Episode Listen Later May 28, 2025 8:37


    C3G, DHA ve protein tozunun sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 894: Göz ardı edilen düşük testosteron belirtileri

    Play Episode Listen Later May 24, 2025 9:22


    Kafa karışıklığı, sıcak-soğuk hassasiyeti ve vücut kılıyla testosteron arasındaki ilişki ne şekildedir?

    Bölüm 893: Erkeklerde cinsel sağlık

    Play Episode Listen Later May 16, 2025 7:44


    Son zamanlarda yapılan çalışmalara göre hangi faktörler erkeklerde cinsel performans sorunlarına yol açıyor?

    Bölüm 892: Kolajen ve kilo kaybı

    Play Episode Listen Later May 15, 2025 9:14


    Kolajen kilo vermeye yardımcı olabilir mi?

    Bölüm 891: Ağaç yemişi alerjisi

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 8:55


    Bağışıklık sisteminin fındık, ceviz, badem, kaju ve antep fıstığı gibi kuruyemişlerde bulunan proteinlere karşı aşırı tepki vermesiyle ortaya çıkan bu alerji türüyle ilgili her şey.

    Bölüm 890: Aromataz enzimini kontrol etme yolları

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 7:58


    Vücudumuzda belirli oranlarda testosteron-östrojen dönüşümü sağlayan bu enzimin aktivitesi artarsa ne gibi sorunlar ortaya çıkar? Enzimi dengede tutma yolları nelerdir?

    Bölüm 889: Diyet sebepli vücut yumuşaması

    Play Episode Listen Later May 10, 2025 8:53


    Diyete giren kişilerde neden eskiye göre çok daha yumuşak bir vücut yapısı ortaya çıkar? Bu durumu önleme yolları nelerdir?

    Bölüm 888: Dayanıklılık egzersizi ve testosteron ilişkisi

    Play Episode Listen Later May 9, 2025 8:32


    Düzenli olarak koşmak testosteron seviyelerinizi ne şekilde etkiler?

    Bölüm 887: Ani testosteron baskılanması

    Play Episode Listen Later May 8, 2025 11:13


    Diyet, egzersiz, uykusuzluk gibi faktörler testesteron üretiminizi ne şekillerde olumsuz yönde etkilerler? Bu durumlara bağlı olarak gelişen ani testosteron baskılanmasını önleme yöntemleri nelerdir?

    Bölüm 886: Karnımız neden guruldar?

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 6:37


    Karın guruldaması iyi bir şey midir? Sebepleri nelerdir?

    Bölüm 885: Antihistaminik ilaçların yan etkileri

    Play Episode Listen Later May 3, 2025 11:12


    Genellikle alerji tedavisinde kullanılan bu ilaçların hafif ve ciddi yan etkileri nelerdir?

    Bölüm 884: Doğum tarihiniz yağsızlığınızı belirleyebilir mi?

    Play Episode Listen Later May 2, 2025 9:18


    Sonbaharda dünyaya gelen kişiler gerçekten de fit olmaya daha mı yatkınlar?

    Bölüm 883: AC-262

    Play Episode Listen Later May 1, 2025 12:00


    Vücudun doğal testosteron üretimini çok fazla etkilememesine rağmen hızla kas kazandırdığı ve yağ yakınıma destek olduğu iddia edilen bu SARM hakkında her şey.

    Bölüm 882: Avokado alerjisi

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2025 11:27


    Az sayıda kişide görülse bile çapraz reaksiyon sebebiyle başka alerjileri de tetikleme ihtimali olan bu alerji türüyle ilgili bilmeniz gereken her şey.

    Bölüm 881: Anabolizma ve Katabolizma

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 13:12


    Vücutta gerçekleşen büyüme ve yıkım evrelerinde hangi hormonlar devrededir? Kassal gelişim için bu iki evre nasıl yönetilmelidir?

    Bölüm 880: Biyolojik yaşınızı geri çekme yolları

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 7:54


    Yaşam tarzınızda belirli değişiklikler yaparak biyolojik olarak genç kalma yöntemleri nelerdir?

    Bölüm 879: Ön orta singulat korteks

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 9:19


    Hayatta farklı alanlarda başarılı olabilmek için beynin irade merkezi olarak da bilinen bu bölümünü nasıl geliştirebilirsiniz?

    Bölüm 878: Sıçan akciğer kurdu hastalığı

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2025 6:58


    İyi şekilde pişirilmemiş salyangoz, karides ya da yengeç gibi besinlerden insana geçebilen ve ölümcül olabilen bu hastalık nedir?

    Bölüm 877: Çörek otu yağı

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 13:15


    İçerdiği "timokinon" bileşiğiyle pek çok sağlık sorununa iyi geleceği iddia edilen bu yağla ilgili söylenenler ne derece doğru?

    Bölüm 876: Argan yağı

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 12:37


    Fas'ta yetişen argan ağacı meyve çekirdeklerinden üretilen bu yağın sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 875: Ananas

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 11:36


    Bu tropik meyvenin sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 874: Haşhaş tohumu

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 10:28


    Yüzyıllardır geleneksel tedavilerde yer bulan haşhaş bitkisi tohumlarının sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 873: İlkel terapi

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2025 9:03


    1960'larda Dr. Arthur Janov tarafından geliştirilen ve kişileri geçmiş travmalarından arındırmayı amaçlayan bu psikoterapi tekniği gerçekten işe yarıyor mu?

    Bölüm 872: Peynir bağımlılığı

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 8:51


    Süt içerisinde bulunan kazein proteininin sindirimiyle ortaya çıkan kazomorfinler neden bağımlılığa yol açarlar?

    Bölüm 871: Balık yağının yan etkileri

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2025 7:57


    Sağlıklı olduğu düşünülerek çok fazla balık yağı tüketilmesi ne gibi sağlık sorunlarına yol açabilir?

    Bölüm 870: Spirulina

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2025 11:37


    Temelde bir çeşit yosun olan ve günümüzde sağlığa yönelik faydalarıyla öne çıkan bu popüler beslenme desteğiyle ilgili her şey.

    Bölüm 869: Acai üzümü

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2025 8:17


    Brezilya'ya özgü bu "süper besin"in sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 868: Lipödem

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 11:19


    Ağrılı selülit olarak da bilinen ve özellikle alt vücutta anormal şekilde yağlanmaya sebep olan bu rahatsızlıkla ilgili her şey.

    Bölüm 867: Muay Thai

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 10:41


    Tayland'ın ulusal sporu aynı zamanda iyi bir antrenman şekli midir?

    Bölüm 866: Safran

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2025 8:35


    Bu baharatın içerdiği aktif bileşiklerin kadınlar üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?

    Bölüm 865: Gene Hackman neden öldü?

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2025 8:15


    Kalp ve Alzheimer hastalığı sebebiyle hayata veda ettiği anlaşılan Gene Hackman'ın ölümünü, eşi Betsy Arakawa'nın ruhani ve fiziksel pratikleri hızlandırmış olabilir mi?

    Bölüm 864: Alg yağı

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2025 7:48


    Bitkisel Omega 3 kaynaklarının dezavantajlarını ortadan kaldıran bu yeni vegan beslenme desteği balık yağından daha mı etkili?

    Bölüm 863: Cialis Deneyi

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2025 8:17


    PDE5 inhibitörü olan ve uzun süre boyunca ereksiyonu koruyan bu ilacın sağlığa yönelik diğer faydaları nelerdir?

    cialis pde5
    Bölüm 862: GLP-1 ilaçlarının sağlık üzerindeki etkileri

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 8:42


    2 milyon gazi üzerinde yapılan bir çalışmada Ozempic, Wegovy gibi ilaçların sağlık üzerindeki etkilerine yönelik ne gibi sonuçlar ortaya çıktı?

    Bölüm 861: Depresyon tedavisinde ketamin kullanımı

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 12:35


    1960larda anestezik olarak kullanılan ama zaman içerisinde ruh hali üzerinde de olumlu etkileri olduğu fark edilen bu ilaçla ilgili her şey.

    Bölüm 860: Süt ve prostat kanseri ilişkisi

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2025 8:01


    Süt içmek prostat kanserine sebep olur mu? Konuyla ilgili yapılan çalışma sonuçları nelerdir?

    Bölüm 859: Ağırlık kaldıran kadınlar için 10 günlük diyet planı

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 10:54


    Ağırlık çalışması yapan bir kadının, 10 gün içerisinde yaklaşık olarak 1.5 kilo yağ kaybetmesi mümkün mü?

    Bölüm 858: TRT ve sakatlık ilişkisi

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2025 10:02


    Testosteron replasman tedavisi, tendon sakatlanmalarına sebep olur mu?

    Bölüm 857: Stres sebepli hipogonadizm

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 10:19


    Kronik stresin testosteron seviyeleriniz üzerindeki olumsuz etkilerini önleme yolları nelerdir?

    Bölüm 856: Tirozin

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2025 11:08


    Dopamin üretiminde kullanılan bu amino asitle ilgili her şey.

    Bölüm 855: Psikobiyotikler

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2025 9:06


    Mental sorunlara karşı etkili olduğu bilinen bu bakteri sınıfı nedir? Hangi besinlerde bulunur?

    Bölüm 854: Follistatin gen terapisi

    Play Episode Listen Later Feb 15, 2025 14:09


    Bu çığır açıcı bilimsel yaklaşımla daha kaslı ve yağsız olmak mümkün mü?

    Bölüm 853: EVALI

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2025 13:02


    Elektronik sigara kullanımına bağlı olarak ortaya çıkan bu akciğer hastalığı nedir? Sebepleri nelerdir?

    Bölüm 852: Testosteron hırsızı-SHBG

    Play Episode Listen Later Feb 13, 2025 9:59


    Vücudunuzda yüksek seviyelerde SHBG olması kassal kazanımlarınızı neden olumsuz yönde etkiler? Bu durumla savaşma yolları nelerdir?

    Bölüm 851: Habenula

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2025 13:17


    Beyinde yer alan ve bir pirinç tanesinden daha büyük olmayan bu bölüm, neden "motivasyon katili" olarak anılıyor?

    Bölüm 850: Mavi metilen

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2025 8:30


    Temelde sentetik bir boya olan bu kanserojen madde nasıl oldu da yaşlanma karşıtı, zihin fonksiyonlarını destekleyen bir ürün haline geldi?

    Bölüm 849: Parkinson hastalığı

    Play Episode Listen Later Feb 8, 2025 18:22


    Beyinde dopaminin üretildiği "substantia nigra" bölümündeki hücrelerin ölmeye başlaması sonucunda ortaya çıkan bu nörolojik rahatsızlıkla ilgili her şey.

    Bölüm 848: Mevsimsel testosteron dalgalanmaları

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2025 7:02


    Testosteron seviyeleri gerçekten de yaz aylarında yüksek, kış aylarında düşük müdür?

    Bölüm 847: Gül hastalığı

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2025 10:13


    Yüz bölgesinde kızarıklık, damar çatlaması ve sivilce benzeri lezyonlara sebep olan bu kronik cilt rahatsızlığıyla ilgili her şey.

    Bölüm 846: ALS

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2025 19:03


    İstemli kas hareketinin kontrolünden sorumlu sinir hücrelerinin hasarından kaynaklanan bu nörolojik hastalıkla ilgili her şey.

    Claim Besin Piramidi

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel