Besin Piramidi

Follow Besin Piramidi
Share on
Copy link to clipboard

ACE Sertifikalı Personal Trainer ve Fitness Nutrition Uzmanı Bora Demircioğlu' ndan sağlıklı beslenmeyle ilgili bir podcast

Bora Demircioğlu


    • Sep 29, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 13m AVG DURATION
    • 941 EPISODES


    Search for episodes from Besin Piramidi with a specific topic:

    Latest episodes from Besin Piramidi

    Bölüm 941: Yıldız dönüşümleri/Shia LaBeouf

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2025 8:29


    "Salvable" filmi için kısa sürede 25 kilo alarak 100 kiloya ulaşan aktörün SARMs deneyimleri.

    Bölüm 940: Frank Grillo ifşaları

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2025 8:13


    Hollywood yıldızlarını steroid kullanmakla suçlayan aktörün kendisi ne kadar dürüst?

    Bölüm 939: Koşu ve testosteron ilişkisi

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2025 9:10


    Her gün koşmak kortizol ve testosteron ilişkisi bakımından neden iyi bir fikir değildir? Testosteron artışını "kutsal dörtlüsü" olarak görülen egzersizler nelerdir?

    Bölüm 938: İp atlamanın faydaları

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2025 8:37


    İp atlamanın kassal gelişim, dayanıklılık ve koordinasyon üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?

    Bölüm 937: Yıldız dönüşümleri/Vin Diesel

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2025 10:25


    70'lerin popüler dizisi "Kojak"ın film adaptasyonunda rol alan 58 yaşındaki aktörün antrenman geçmişi.

    Bölüm 936: Eminem nereye koşuyor?

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2025 9:54


    2007 yılında aşırı doz sebebiyle neredeyse hayata veda eden Eminem'in yeni bağımlılığı koşu mu?

    Bölüm 935: Yıldız dönüşümleri/Post Malone

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2025 6:33


    30 yaşındaki sanatçı 27 kilo vermeyi nasıl başardı?

    Bölüm 934: 90/90 Orucu

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2025 7:24


    Akşam yemeğini 90 dakika erken yemek yağ kaybı sağlar mı?

    Bölüm 933: Abur cubur diyeti

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2025 7:53


    10 hafta boyunca sadece abur cubur tüketerek 13 kilo veren profesörün hikâyesi ne derece ilham verici?

    Bölüm 932: Cushing sendromu

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2025 11:54


    Kadınlarda erkeklere kıyasla üç kat daha fazla rastlanan ve genelde 20-50 yaş arasında görülen; ciltte incelme, kilo alımı ve belirli vücut bölümlerinin çatlamasına sebep olan bu hastalıkla ilgili her şey.

    Bölüm 931: Graves hastalığı

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2025 7:10


    Tiroid bezinin fazla çalışmasına yol açan bu otoimmün hastalıkla ilgili her şey.

    Bölüm 930: Bira diyeti

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2025 8:44


    46 gün boyunca sadece bira ve su içerseniz vücudunuzda neler olur?

    Bölüm 929: Metabolik adaptasyon

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2025 9:14


    "The Biggest Loser" yarışmacılarının çoğu neden eski kilolarına geri döndüler?

    Bölüm 928: Yağ yakıcılar işe yarıyor mu?

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2025 7:00


    Yağ yakıcı ürünlerle 2 ayda fazladan kaç kilo verebilirsiniz?

    Bölüm 927: Anadrol (Oxymetholone)

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2025 16:45


    Kırmızı kan hücresi üretimini ve protein sentezini artırdığı için vücut geliştirmeciler tarafından sıkça kullanılan bu steroidle ilgili her şey.

    Bölüm 926: Ölüm çalışması

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2025 7:16


    2005-20 yılları arasında yarışan 121 profesyonel vücut geliştirmecinin ölüm sebepleri neydi?

    Bölüm 925: Yıldız dönüşümleri/Matt Damon

    Play Episode Listen Later Aug 19, 2025 8:37


    Christopher Nolan'ın yeni filmi "The Odyssey"de İthaka kralı Odisseus'u canlandıran ve keskin vücuduyla dikkat çeken 54 yaşındaki aktörün antrenman geçmişi.

    Bölüm 924: Yıldız dönüşümleri/Orlando Bloom

    Play Episode Listen Later Aug 17, 2025 8:31


    48 yaşındaki aktörün "The Cut" filmine hazırlanırken takip ettiği salatalık ve ton balığı diyetinin analizi.

    Bölüm 923: Sülforafan

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2025 5:58


    Turpgillerde özellikle de brokoli filizinde bulunan bu güçlü biyoaktif bileşik hakkında her şey.

    Bölüm 922: Yaşlanma ve DHT ilişkisi

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2025 6:04


    Neden yaşlandıkça saç azalırken kulak, burun ve kaştaki kıllar artar?

    Bölüm 921: Aralıklı oruç ve enflamasyon ilişkisi

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2025 6:40


    48 saatten daha uzun süren oruçlarda vücuttaki iltihap azalır mı yoksa artar mı?

    Bölüm 920: VO2 Max

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2025 7:38


    Vücudun egzersiz sırasında kullanabildiği maksimum oksijen miktarını tanımlayan ve aerobik dayanıklılığın en iyi göstergelerinden biri olarak görülen bu değerle ilgili her şey.

    Bölüm 919: Magnezyum beslenme destekleri

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2025 9:47


    Hangi magnezyum formu bu minerale yönelik ihtiyacınızı en iyi şekilde karşılar?

    Bölüm 918: Antrenman sebepli ödem gelişimi

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2025 9:33


    Antrenmandan sonraki 24-72 saatte neden ödem gelişir? Bu durumla baş etme yolları nelerdir?

    Bölüm 917: Neden bazı kişiler daha fazla su tutarlar?

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2025 6:47


    Bazı kişiler neden kortizole daha duyarlıdır? Bu duyarlılığı artıran faktörler nelerdir?

    Bölüm 916: Yıldız dönüşümleri/Sacha Baron Cohen

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2025 8:42


    53 yaşındaki aktör 3 hafta gibi bir sürede forma girmeyi nasıl başardı?

    Bölüm 915: Ödem ve aldosteron ilişkisi

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2025 7:34


    Vücudunuzdaki ödemi atmak için tuz tüketimini keserek bolca terlemeye çalışmak neden daha fazla su tutmanıza sebep olur?

    Bölüm 914: Shilajit

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2025 8:50


    Himalayalar'daki kayalarda bulunan ve bitkilerin yüzyıllar boyunca çürümesiyle oluşan bu yapışkan maddenin sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 913: Sigara içmek kilo verdirir mi?

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2025 6:36


    Hayır verdirmez. Peki neden?

    Bölüm 912: HDL ve LDL Kolesterol

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2025 8:31


    Kolesterolün vücuttaki görevleri ve HDL/LDL kolesterol arasındaki farklar nelerdir?

    kolesterol hdl ldl
    Bölüm 911: Muscle Worship

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2025 15:53


    Maddi gücü olmayan vücut geliştirmeciler kariyerlerinin başında steroid ve beslenme masraflarını nasıl karşılıyorlar?

    Bölüm 910: Antrenman tipleri ve glikojen kullanımı

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2025 12:13


    Hangi antrenman tipi daha fazla glikojen deposu boşaltır? Zayıflamak ya da güçlenmek için ne çeşit çalışmalar yapmak gerekir?

    Bölüm 909: Antioksidan beslenme destekleri

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2025 9:20


    Beslenme desteği olarak antioksidan kullanmak ne gibi riskler içerir?

    Bölüm 908: Bağırsak sağlığı ve testosteron üretimi

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2025 6:50


    Faydalı bağırsak bakterilerinin sayısındaki artış, testosteron üretimini ne şekillerde olumlu yönde etkiler?

    Bölüm 907: GTO ve Kas İği

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2025 8:10


    Birlikte çalışarak kas ve tendonu koruyan, vücuttaki bu iki temel yapısal bileşenle ilgili her şey.

    Bölüm 906: Hiperelastik cilt

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2025 7:53


    Ehlers-Danlos sendromu gibi bir hastalık ya da bazı kişilerde genetik avantaj olarak gelişen bu durum nedir?

    Bölüm 905: Elastin

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2025 13:23


    Vücut dokularına esneklik kazandıran ve yaş, sigara kullanımı, güneşe maruz kalma gibi faktörler sebebiyle miktarı azalan bu proteinle ilgili her şey.

    Bölüm 904: Yıldız dönüşümleri/Christopher Reeve

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2025 10:15


    1978 yapımı "Superman" filminde başrolü üstlenen aktör 8-10 ay içerisinde 20 kilo kas kazanmayı nasıl başardı?

    Bölüm 903: Hedef %8

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2025 20:21


    Diyetteyken antrenman yapmanın doğurabileceği psikolojik ve fiziksel riskler nelerdir?

    Bölüm 902: Hedef %8

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2025 10:19


    Aralıklı oruçta düşebileceğiniz tuzaklar nelerdir?

    Bölüm 901: Hedef %8

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2025 11:57


    Diyetinize içeriğini tam olarak bilmediğiniz ürünleri eklemek neden risklidir?

    Bölüm 900: SIBO

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2025 6:54


    "İnce bağırsakta aşırı bakteri üremesi" anlamına gelen bu rahatsızlıkla ilgili her şey.

    Bölüm 899: Kalori dağılımı ve yağ yakımı

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2025 10:05


    Sıkı bir kahvaltı yapıp hafif bir akşam yemeği yemek mi yoksa tam tersini yapmak mı daha fazla kilo verdirir?

    Bölüm 898: TRT-Plus

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2025 8:37


    Testosteron terapisi görürken testosteron artırıcı ürün kullanırsanız vücudunuzda neler olur?

    Bölüm 897: 441 Diyeti

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2025 7:53


    Kalori saymadan kilo vermenin mümkün olduğunu iddia eden araştırmanın sonuçları ne derece doğru?

    Bölüm 896: Yıldız dönüşümleri/Pedro Pascal

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 11:08


    Cannes Film Festivali'nde gelişmiş kol kaslarıyla dikkat çeken aktör, fiziksel dönüşümünü hangi yönteme borçlu?

    Bölüm 895: Yemek yemeyi seven erkekler için 3 beslenme desteği

    Play Episode Listen Later May 28, 2025 8:37


    C3G, DHA ve protein tozunun sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 894: Göz ardı edilen düşük testosteron belirtileri

    Play Episode Listen Later May 24, 2025 9:22


    Kafa karışıklığı, sıcak-soğuk hassasiyeti ve vücut kılıyla testosteron arasındaki ilişki ne şekildedir?

    Bölüm 893: Erkeklerde cinsel sağlık

    Play Episode Listen Later May 16, 2025 7:44


    Son zamanlarda yapılan çalışmalara göre hangi faktörler erkeklerde cinsel performans sorunlarına yol açıyor?

    Bölüm 892: Kolajen ve kilo kaybı

    Play Episode Listen Later May 15, 2025 9:14


    Kolajen kilo vermeye yardımcı olabilir mi?

    Bölüm 891: Ağaç yemişi alerjisi

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 8:55


    Bağışıklık sisteminin fındık, ceviz, badem, kaju ve antep fıstığı gibi kuruyemişlerde bulunan proteinlere karşı aşırı tepki vermesiyle ortaya çıkan bu alerji türüyle ilgili her şey.

    Claim Besin Piramidi

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel