Besin Piramidi

Follow Besin Piramidi
Share on
Copy link to clipboard

ACE Sertifikalı Personal Trainer ve Fitness Nutrition Uzmanı Bora Demircioğlu' ndan sağlıklı beslenmeyle ilgili bir podcast

Bora Demircioğlu


    • Aug 5, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 13m AVG DURATION
    • 923 EPISODES


    Search for episodes from Besin Piramidi with a specific topic:

    Latest episodes from Besin Piramidi

    Bölüm 923: Sülforafan

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2025 5:58


    Turpgillerde özellikle de brokoli filizinde bulunan bu güçlü biyoaktif bileşik hakkında her şey.

    Bölüm 922: Yaşlanma ve DHT ilişkisi

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2025 6:04


    Neden yaşlandıkça saç azalırken kulak, burun ve kaştaki kıllar artar?

    Bölüm 921: Aralıklı oruç ve enflamasyon ilişkisi

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2025 6:40


    48 saatten daha uzun süren oruçlarda vücuttaki iltihap azalır mı yoksa artar mı?

    Bölüm 920: VO2 Max

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2025 7:38


    Vücudun egzersiz sırasında kullanabildiği maksimum oksijen miktarını tanımlayan ve aerobik dayanıklılığın en iyi göstergelerinden biri olarak görülen bu değerle ilgili her şey.

    Bölüm 919: Magnezyum beslenme destekleri

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2025 9:47


    Hangi magnezyum formu bu minerale yönelik ihtiyacınızı en iyi şekilde karşılar?

    Bölüm 918: Antrenman sebepli ödem gelişimi

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2025 9:33


    Antrenmandan sonraki 24-72 saatte neden ödem gelişir? Bu durumla baş etme yolları nelerdir?

    Bölüm 917: Neden bazı kişiler daha fazla su tutarlar?

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2025 6:47


    Bazı kişiler neden kortizole daha duyarlıdır? Bu duyarlılığı artıran faktörler nelerdir?

    Bölüm 916: Yıldız dönüşümleri/Sacha Baron Cohen

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2025 8:42


    53 yaşındaki aktör 3 hafta gibi bir sürede forma girmeyi nasıl başardı?

    Bölüm 915: Ödem ve aldosteron ilişkisi

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2025 7:34


    Vücudunuzdaki ödemi atmak için tuz tüketimini keserek bolca terlemeye çalışmak neden daha fazla su tutmanıza sebep olur?

    Bölüm 914: Shilajit

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2025 8:50


    Himalayalar'daki kayalarda bulunan ve bitkilerin yüzyıllar boyunca çürümesiyle oluşan bu yapışkan maddenin sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 913: Sigara içmek kilo verdirir mi?

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2025 6:36


    Hayır verdirmez. Peki neden?

    Bölüm 912: HDL ve LDL Kolesterol

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2025 8:31


    Kolesterolün vücuttaki görevleri ve HDL/LDL kolesterol arasındaki farklar nelerdir?

    kolesterol hdl ldl
    Bölüm 911: Muscle Worship

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2025 15:53


    Maddi gücü olmayan vücut geliştirmeciler kariyerlerinin başında steroid ve beslenme masraflarını nasıl karşılıyorlar?

    Bölüm 910: Antrenman tipleri ve glikojen kullanımı

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2025 12:13


    Hangi antrenman tipi daha fazla glikojen deposu boşaltır? Zayıflamak ya da güçlenmek için ne çeşit çalışmalar yapmak gerekir?

    Bölüm 909: Antioksidan beslenme destekleri

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2025 9:20


    Beslenme desteği olarak antioksidan kullanmak ne gibi riskler içerir?

    Bölüm 908: Bağırsak sağlığı ve testosteron üretimi

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2025 6:50


    Faydalı bağırsak bakterilerinin sayısındaki artış, testosteron üretimini ne şekillerde olumlu yönde etkiler?

    Bölüm 907: GTO ve Kas İği

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2025 8:10


    Birlikte çalışarak kas ve tendonu koruyan, vücuttaki bu iki temel yapısal bileşenle ilgili her şey.

    Bölüm 906: Hiperelastik cilt

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2025 7:53


    Ehlers-Danlos sendromu gibi bir hastalık ya da bazı kişilerde genetik avantaj olarak gelişen bu durum nedir?

    Bölüm 905: Elastin

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2025 13:23


    Vücut dokularına esneklik kazandıran ve yaş, sigara kullanımı, güneşe maruz kalma gibi faktörler sebebiyle miktarı azalan bu proteinle ilgili her şey.

    Bölüm 904: Yıldız dönüşümleri/Christopher Reeve

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2025 10:15


    1978 yapımı "Superman" filminde başrolü üstlenen aktör 8-10 ay içerisinde 20 kilo kas kazanmayı nasıl başardı?

    Bölüm 903: Hedef %8

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2025 20:21


    Diyetteyken antrenman yapmanın doğurabileceği psikolojik ve fiziksel riskler nelerdir?

    Bölüm 902: Hedef %8

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2025 10:19


    Aralıklı oruçta düşebileceğiniz tuzaklar nelerdir?

    Bölüm 901: Hedef %8

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2025 11:57


    Diyetinize içeriğini tam olarak bilmediğiniz ürünleri eklemek neden risklidir?

    Bölüm 900: SIBO

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2025 6:54


    "İnce bağırsakta aşırı bakteri üremesi" anlamına gelen bu rahatsızlıkla ilgili her şey.

    Bölüm 899: Kalori dağılımı ve yağ yakımı

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2025 10:05


    Sıkı bir kahvaltı yapıp hafif bir akşam yemeği yemek mi yoksa tam tersini yapmak mı daha fazla kilo verdirir?

    Bölüm 898: TRT-Plus

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2025 8:37


    Testosteron terapisi görürken testosteron artırıcı ürün kullanırsanız vücudunuzda neler olur?

    Bölüm 897: 441 Diyeti

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2025 7:53


    Kalori saymadan kilo vermenin mümkün olduğunu iddia eden araştırmanın sonuçları ne derece doğru?

    Bölüm 896: Yıldız dönüşümleri/Pedro Pascal

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 11:08


    Cannes Film Festivali'nde gelişmiş kol kaslarıyla dikkat çeken aktör, fiziksel dönüşümünü hangi yönteme borçlu?

    Bölüm 895: Yemek yemeyi seven erkekler için 3 beslenme desteği

    Play Episode Listen Later May 28, 2025 8:37


    C3G, DHA ve protein tozunun sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 894: Göz ardı edilen düşük testosteron belirtileri

    Play Episode Listen Later May 24, 2025 9:22


    Kafa karışıklığı, sıcak-soğuk hassasiyeti ve vücut kılıyla testosteron arasındaki ilişki ne şekildedir?

    Bölüm 893: Erkeklerde cinsel sağlık

    Play Episode Listen Later May 16, 2025 7:44


    Son zamanlarda yapılan çalışmalara göre hangi faktörler erkeklerde cinsel performans sorunlarına yol açıyor?

    Bölüm 892: Kolajen ve kilo kaybı

    Play Episode Listen Later May 15, 2025 9:14


    Kolajen kilo vermeye yardımcı olabilir mi?

    Bölüm 891: Ağaç yemişi alerjisi

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 8:55


    Bağışıklık sisteminin fındık, ceviz, badem, kaju ve antep fıstığı gibi kuruyemişlerde bulunan proteinlere karşı aşırı tepki vermesiyle ortaya çıkan bu alerji türüyle ilgili her şey.

    Bölüm 890: Aromataz enzimini kontrol etme yolları

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 7:58


    Vücudumuzda belirli oranlarda testosteron-östrojen dönüşümü sağlayan bu enzimin aktivitesi artarsa ne gibi sorunlar ortaya çıkar? Enzimi dengede tutma yolları nelerdir?

    Bölüm 889: Diyet sebepli vücut yumuşaması

    Play Episode Listen Later May 10, 2025 8:53


    Diyete giren kişilerde neden eskiye göre çok daha yumuşak bir vücut yapısı ortaya çıkar? Bu durumu önleme yolları nelerdir?

    Bölüm 888: Dayanıklılık egzersizi ve testosteron ilişkisi

    Play Episode Listen Later May 9, 2025 8:32


    Düzenli olarak koşmak testosteron seviyelerinizi ne şekilde etkiler?

    Bölüm 887: Ani testosteron baskılanması

    Play Episode Listen Later May 8, 2025 11:13


    Diyet, egzersiz, uykusuzluk gibi faktörler testesteron üretiminizi ne şekillerde olumsuz yönde etkilerler? Bu durumlara bağlı olarak gelişen ani testosteron baskılanmasını önleme yöntemleri nelerdir?

    Bölüm 886: Karnımız neden guruldar?

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 6:37


    Karın guruldaması iyi bir şey midir? Sebepleri nelerdir?

    Bölüm 885: Antihistaminik ilaçların yan etkileri

    Play Episode Listen Later May 3, 2025 11:12


    Genellikle alerji tedavisinde kullanılan bu ilaçların hafif ve ciddi yan etkileri nelerdir?

    Bölüm 884: Doğum tarihiniz yağsızlığınızı belirleyebilir mi?

    Play Episode Listen Later May 2, 2025 9:18


    Sonbaharda dünyaya gelen kişiler gerçekten de fit olmaya daha mı yatkınlar?

    Bölüm 883: AC-262

    Play Episode Listen Later May 1, 2025 12:00


    Vücudun doğal testosteron üretimini çok fazla etkilememesine rağmen hızla kas kazandırdığı ve yağ yakınıma destek olduğu iddia edilen bu SARM hakkında her şey.

    Bölüm 882: Avokado alerjisi

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2025 11:27


    Az sayıda kişide görülse bile çapraz reaksiyon sebebiyle başka alerjileri de tetikleme ihtimali olan bu alerji türüyle ilgili bilmeniz gereken her şey.

    Bölüm 881: Anabolizma ve Katabolizma

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 13:12


    Vücutta gerçekleşen büyüme ve yıkım evrelerinde hangi hormonlar devrededir? Kassal gelişim için bu iki evre nasıl yönetilmelidir?

    Bölüm 880: Biyolojik yaşınızı geri çekme yolları

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 7:54


    Yaşam tarzınızda belirli değişiklikler yaparak biyolojik olarak genç kalma yöntemleri nelerdir?

    Bölüm 879: Ön orta singulat korteks

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 9:19


    Hayatta farklı alanlarda başarılı olabilmek için beynin irade merkezi olarak da bilinen bu bölümünü nasıl geliştirebilirsiniz?

    Bölüm 878: Sıçan akciğer kurdu hastalığı

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2025 6:58


    İyi şekilde pişirilmemiş salyangoz, karides ya da yengeç gibi besinlerden insana geçebilen ve ölümcül olabilen bu hastalık nedir?

    Bölüm 877: Çörek otu yağı

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 13:15


    İçerdiği "timokinon" bileşiğiyle pek çok sağlık sorununa iyi geleceği iddia edilen bu yağla ilgili söylenenler ne derece doğru?

    Bölüm 876: Argan yağı

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 12:37


    Fas'ta yetişen argan ağacı meyve çekirdeklerinden üretilen bu yağın sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 875: Ananas

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 11:36


    Bu tropik meyvenin sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 874: Haşhaş tohumu

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 10:28


    Yüzyıllardır geleneksel tedavilerde yer bulan haşhaş bitkisi tohumlarının sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

    Bölüm 873: İlkel terapi

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2025 9:03


    1960'larda Dr. Arthur Janov tarafından geliştirilen ve kişileri geçmiş travmalarından arındırmayı amaçlayan bu psikoterapi tekniği gerçekten işe yarıyor mu?

    Claim Besin Piramidi

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel