Gian Mario Migliaccio

Molti atleti danno più importanza alle aree dove si sentono al meglio piuttosto che alle aree di debolezza, è giusto cosi?

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A volte l'atleta ha delle sensazioni fondamentali, importanti, necessarie. Ma l'allenatore non lo prende sul serio... cosa fare?Altre info su www.migliaccio.it

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La qualità più importante per l'allenatore è quella di ascoltare. Molte volte invece non viene fatto, ed invece l'atleta ci direbbe tante informazioni utilissime...Mi trovi su www.migliaccio.it

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La somma di tanti piccoli dettagli fa una enorme differenza nel risultato finale, ma quali sono questi dettagli?Su di me www.migliaccio.it

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Davvero il tuo sport è una cosa diversa per le tue cellule? Proviamo a capire una nozione di base della biologia...

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Perchè la "tabella vincente" non esiste? Perchè manca il "punto zero", ovvero l'inizio del ragionamento...

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La domanda che gli atleti fanno più spesso è sempre questa ed ogni volta la risposta è la stessa...

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Il nuovo podcast abbinato al libro Formula 24h in pre-ordine dal 15 Novembre su www.migliaccio.it

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QUALE ALLENAMENTO PER I VEGANI?In questo video, con la partecipazione diMaurizio Falasconi,parleremo di:✅Cosa cambia se si è vegani nell’allenamento?✅Quali sono i vantaggidi essere vegano?✅Quali sono le carenze dei vegani?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande suquesto argomentohttps://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio (e clicca la campanellina)Review:Plant-Based Diets.Considerations for Environmental Impact, Protein Quality, andExercise PerformanceLink:https://doi.org/10.3390/nu10121841(NB: lapuntata è stata registrata prima dei decretilegati al CoronaVirus)

QUALE ALLENAMENTO PER I VEGANI?In questo video, con la partecipazione diMaurizio Falasconi,parleremo di:✅Cosa cambia se si è vegani nell’allenamento?✅Quali sono i vantaggidi essere vegano?✅Quali sono le carenze dei vegani?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande suquesto argomentohttps://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio (e clicca la campanellina)Review:Plant-Based Diets.Considerations for Environmental Impact, Protein Quality, andExercise PerformanceLink:https://doi.org/10.3390/nu10121841(NB: lapuntata è stata registrata prima dei decretilegati al CoronaVirus)

COME RAGGIUNGERE NUOVI OBIETTIVI? In questo podcast parleremo di: ✅ Le regole da seguire, passo passo? ✅ Come chiedere ed ottenere un feedback? ✅ Come ottenere di più dall’atleta? Rimani con me e saprai tutto sul nuovo libro Formula24h, in pre-ordine dal 15 aprile

COME RAGGIUNGERE NUOVI OBIETTIVI? In questo podcast parleremo di: ✅ Le regole da seguire, passo passo? ✅ Come chiedere ed ottenere un feedback? ✅ Come ottenere di più dall’atleta? Rimani con me e saprai tutto sul nuovo libro Formula24h, in pre-ordine dal 15 aprile

ALLENARSI CON LA MUSICA, FUNZIONA? In questo video, con la partecipazione di Max Baù , parleremo di: ✅Come allenarsi con la musica? ✅Quali sono i vantaggi dell’allenamento con la musica ? ✅Quanto incide la musica nella prestazione ? Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio (e clicca la campanellina) Review:Effects of Music in Exercise and Sport: A Meta - Analytic Review Link: https://doi.org/10.1037/bul0000216

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FISIOLOGIA O PSICOLOGIA?In questo podcast parleremo di:✅La psicologia influenza la fisiologia?✅Come si raggiungono nuovi risultati con la motivazione?✅Come superare i propri limiti?Rimani con me e saprai tutto sul nuovo libro Formula24h, in pre-ordine dal 15 aprile

FISIOLOGIA O PSICOLOGIA?In questo podcast parleremo di:✅La psicologia influenza la fisiologia?✅Come si raggiungono nuovi risultati con la motivazione?✅Come superare i propri limiti?Rimani con me e saprai tutto sul nuovo libro Formula24h, in pre-ordine dal 15 aprile

Bufale & Scienza, cosa affascina in un complotto? Con Massimo Polidoro, segretario nazionale CICAP, associazione fondata nel 1989 da Piero Angela

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QUALI OBIETTIVI INSEGUIRE?In questo podcast parleremo di: ✅Quali obiettivi possiamo cercare di raggiungere? ✅Come si definiscono gli obiettivi per un atleta? ✅ Come scrivere gli obiettivi ? Rimani con me e saprai tutto s ul nuovo libro Formula 24h , in pre - ordine dal 15 aprile

QUALI OBIETTIVI INSEGUIRE?In questo podcast parleremo di: ✅Quali obiettivi possiamo cercare di raggiungere? ✅Come si definiscono gli obiettivi per un atleta? ✅ Come scrivere gli obiettivi ? Rimani con me e saprai tutto s ul nuovo libro Formula 24h , in pre - ordine dal 15 aprile

QUALE MOTIVAZIONE E’ PIU’ UTILE?In questo podcast parleremo di:✅Quale motivazione è da stimolare nell’atleta?✅Cosa significa avere un obiettivo?✅Come iniziare da zero?Rimani con me e saprai tutto sul nuovo libro Formula24h, in pre-ordine dal 15 aprile

QUALE MOTIVAZIONE E’ PIU’ UTILE?In questo podcast parleremo di:✅Quale motivazione è da stimolare nell’atleta?✅Cosa significa avere un obiettivo?✅Come iniziare da zero?Rimani con me e saprai tutto sul nuovo libro Formula24h, in pre-ordine dal 15 aprile

COSA E’ LA RUNNING ECONOMY?In questo video, con la partecipazione di Andrea Iacobino, parleremo di:✅Come allenare la Running Economy?✅Quali sono i vantaggi dell’economia della corsa?✅Quanto incide nella maratona una running economy perfetta?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio(e clicca la campanellina)Review: Running economy: measurement, norms, and determining factors.Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27747844#RunningEconomy#MARATONA#GianMarioMigliaccio#AndreaIacobino#SportScienceAcademy#1129.02COSA E’ L’ALLENAMENTO CONCORRENTE?In questo video, con la partecipazione di Francesco Trebbi, parleremo di:✅Come allenare Forza e HIIT insieme?✅Quali sono i vantaggi dell’allenamento concorrente?✅Quanto incide nel ciclismo un aumento di forza?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio(e clicca la campanellina)Review:The Compatibility of Concurrent High Intensity Interval Training and Resistance Training for Muscular Strength and Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-AnalysisLink: https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1464636

COSA E’ LA RUNNING ECONOMY?In questo video, con la partecipazione di Andrea Iacobino, parleremo di:✅Come allenare la Running Economy?✅Quali sono i vantaggi dell’economia della corsa?✅Quanto incide nella maratona una running economy perfetta?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio(e clicca la campanellina)Review: Running economy: measurement, norms, and determining factors.Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27747844#RunningEconomy#MARATONA#GianMarioMigliaccio#AndreaIacobino#SportScienceAcademy#1129.02COSA E’ L’ALLENAMENTO CONCORRENTE?In questo video, con la partecipazione di Francesco Trebbi, parleremo di:✅Come allenare Forza e HIIT insieme?✅Quali sono i vantaggi dell’allenamento concorrente?✅Quanto incide nel ciclismo un aumento di forza?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio(e clicca la campanellina)Review:The Compatibility of Concurrent High Intensity Interval Training and Resistance Training for Muscular Strength and Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-AnalysisLink: https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1464636

LA MOTIVAZIONE NELLO SPORT In questo podcast parleremo di: ✅ Cosa è la motivazione per l’atleta? ✅ Cosa significa estrinseca o intrinseca? ✅ Quali azioni sulla fisiologia? Rimani con me e saprai tutto sul nuovo libro Formula24h, in pre-ordine dal 15 aprile

LA MOTIVAZIONE NELLO SPORT In questo podcast parleremo di: ✅ Cosa è la motivazione per l’atleta? ✅ Cosa significa estrinseca o intrinseca? ✅ Quali azioni sulla fisiologia? Rimani con me e saprai tutto sul nuovo libro Formula24h, in pre-ordine dal 15 aprile

Cosa fa l'atleta nel 92% del tempo dove non si allena? Lo vediamo in questa nuova serie di podcast tratti dal libro Formula24h in preordine dal 15 aprile

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In questa intervista dal vivo parliamo di allenamento funzionale con Guido Bruscia, uno dei massimi esperti in Italia sull'argomento

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COSA E’ LA RUNNINGECONOMY?In questo video, con la partecipazione di Andrea Iacobino, parleremo di:✅Come allenare la Running Economy?✅Quali sono i vantaggi dell’economia della corsa?✅Quanto incide nella maratona una running economy perfetta?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio(e clicca la campanellina)Review: Running economy: measurement, norms, and determining factors.Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27747844

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HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 20✅Esiste un HIIT da fare in gruppo?✅Posso fare un HIIT autoregolando lo sforzo?✅Posso fare un HIIT in modo che decido io le intensità?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

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HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 19✅Esiste un HIIT per gli Over65?✅Posso fare un HIIT dopo i 60 anni?✅Posso fare un HIIT più semplice se non sono allenato?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

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HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 18✅Esiste un HIIT meno intenso del Tabata?✅Posso fare un HIIT 3 volte la settimana ma di mezz’ora?✅Posso fare un HIIT più semplice a corpo libero anche a casa?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

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ALLENAMENTO ISOMETRICO, QUALI VANTAGGI?In questo video, con la partecipazione di Luigi Cervone, parleremo di:✅Come allenarsi in isometria?✅Quali sono le differenze tra isometria e contrazione tradizionale?✅Quante volte bisogna allenarsi e con quali recuperi con l’isometria?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio(e clicca la campanellina)Review: Isometric training and long-term adaptations: Effects of muscle length, intensity, and intent: A systematic review.Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30580468

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HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 17✅Esiste un HIIT che migliora il tempo al Vo2max?✅Posso aumentare il tempo all'esaurimento?✅Posso fare un HIIT che alleni il Tlimit?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

ALLENAMENTO IPERTROFIA, NONOFREQUENZA O MULTIFREQUENZA?In questo video, con la partecipazione di Giuseppe Loria, parleremo di:✅Come allenare l’ipertrofia in maniera efficace?✅Quali sono le differenze tra monofrequenza e multifrequenza?✅Quante volte bisogna allenarsi per l’ipetrofia?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio(e clicca la campanellina)Review: How Many Times Per Week Should a Muscle Be Trained to MaximizeMuscle Hypertrophy? A Systematic Review and Meta-Analysis of Studies Examining the Effects of Resistance Training FrequencyLink: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558493-how-many-times-per-week-should-a-muscle-be-trained-to-maximize-muscle-hypertrophy-a-systematic-review-and-meta-analysis-of-studies-examining-the-effects-of-resistance-training-frequency/

ALLENAMENTO IPERTROFIA, NONOFREQUENZA O MULTIFREQUENZA?In questo video, con la partecipazione di Giuseppe Loria, parleremo di:✅Come allenare l’ipertrofia in maniera efficace?✅Quali sono le differenze tra monofrequenza e multifrequenza?✅Quante volte bisogna allenarsi per l’ipetrofia?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio(e clicca la campanellina)Review: How Many Times Per Week Should a Muscle Be Trained to MaximizeMuscle Hypertrophy? A Systematic Review and Meta-Analysis of Studies Examining the Effects of Resistance Training FrequencyLink: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558493-how-many-times-per-week-should-a-muscle-be-trained-to-maximize-muscle-hypertrophy-a-systematic-review-and-meta-analysis-of-studies-examining-the-effects-of-resistance-training-frequency/