Podcasts about allenamento

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Fitness e dintorni
Pochi grassi? Meno testosterone!

Fitness e dintorni

Play Episode Listen Later May 6, 2025 3:33


Nella frenetica rincorsa per aumentare i livelli di testosterone, spesso ci si dimentica di evitare una delle tante cause che portano alla sua diminuzione. Tutti  pronti a comprare fantomatici e inutili integratori, per non parlare di chi si avvicina al mondo del doping, salvo però porre in essere una condotta che compromette la naturale sintesi. Ma andiamo per gradi. Il testosterone è un ormone fondamentale per la fisiologia maschile: contribuisce allo sviluppo sessuale, alla funzione riproduttiva, alla massa muscolare e alla salute ossea. Inoltre, livelli endogeni più elevati di testosterone sono stati associati a un minor rischio di malattie croniche e di mortalità per tutte le cause. Nonostante la sua importanza, numerosi studi hanno osservato un declino nei livelli di testosterone degli uomini in vari Paesi occidentali a partire dagli anni Settanta. Ciò ha spinto i ricercatori a indagare quali fattori possano contribuire a questa tendenza.

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
Road to Chianti Classico Marathon 2025

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Play Episode Listen Later May 6, 2025 10:41


Aggiornamento personale, in vista di Chianti Classico Marathon, che correrò nella versione più breve, da 22 km.Come ci arrivo e che aspettative ho per questa gara?----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Fabrizio Straface, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani, Fabrizio Carbonara.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

Personal Running Coach
CORSA LENTA e Z2: i segreti per correre e allenarti!

Personal Running Coach

Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 57:38


In questo episodio del podcast parliamo in profondità del ruolo della corsa lenta, della zona 1 e 2, e di come queste intensità siano fondamentali per costruire una base solida. Confrontiamo corsa e bici, affrontiamo i benefici aerobici, le differenze di carico muscolare, la gestione del ritmo e l'uso del cardio. Un episodio super pratico per capire come allenarsi davvero bene… correndo piano!

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
Steady run: cosa sono e perché integrarle in una preparazione

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 20:15


Nel mondo della corsa, e soprattutto in quello del trail e dell'ultra l'intensità alla quale si corre è quasi sempre o veloce o molto lento. Specialmente per gli atleti abbastanza evoluti, che quindi non si allenano sempre e solo al ritmo medio, ma che hanno consapevolezza nell'alternare con criterio le diverse intensità.Ma abbastanza di recente ho scoperto che in realtà esisterebbe questa ulteriore gamma di intensità che, se gestita con cura, può portare a significativi miglioramenti nelle prestazioni. Sto parlando del ritmo “steady”. In poche parole, una corsa lenta, ma non poi lentissima.Vi spiego di cosa si tratti e perché e come inserirla in un piano di preparazione.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Fabrizio Straface, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

Verena Stefanie Coach's Podcast
#37 TRASFORMA LE SCUSE IN RAGIONI PER RIUSCIRE - con Verena Stefanie Grotto

Verena Stefanie Coach's Podcast

Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 27:48


Un altro episodio oggi in cui vi porto delle guide per continuare ne vostro percorso per raggiungere i vostri obbiettivi qualsiasi essi siano. Perchè nella vita bisogna decidere se continuiamo nella strada con tutte le nostre scuse che ci fermano o decidiamo di trovare le ragioni che ci spingono a conquistare a nostra feicità.   Seguimi su INSTAGRAM e su tiktok VerenaStefanie.coach Se vuoi prenotare a tua sessione di coaching allora mandami un messaggio in DM su instagram e ti risponderò a più presto. 

Personal Running Coach
Come PREPARARE un ULTRA TRAIL - Dentro la Chianti Ultra Trail 120K

Personal Running Coach

Play Episode Listen Later Apr 15, 2025 61:49


Un racconto crudo e autentico di una delle gare più toste dell'anno.In questo episodio ti porto dentro la mia Chianti Ultra Trail 120K: pioggia, fango, sorpassi in salita e gestione dello sforzo con il cardio come bussola.Analizziamo l'allenamento, la strategia, i momenti di crisi e il post gara. Un confronto sincero su volumi, lunghi e allenamenti alternativi.In questo episodio:03:00 Perché la Chianti 120K è stata molto più dura del previsto08:10 Come ho gestito i primi chilometri: cardio e gestione dell'intensità17:30 Il momento in cui tutto ha iniziato a girare23:00 La crisi finale e il perché sono arrivato finito34:00 Il dibattito: lunghissimi sì o no?47:00 La settimana tipo e il ruolo della bici nella preparazioneSe vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio!

Pillole di Alimentazione
Allenamento con sovraccarichi in età pre-adolescenziale, anziani e gravidanza: sicuro o pericoloso?

Pillole di Alimentazione

Play Episode Listen Later Apr 13, 2025 7:21


L'allenamento con sovraccarichi è spesso visto con sospetto quando si parla di bambini, anziani o donne in gravidanza. "Far sollevare pesi ai bambini? Non li farà restare bassi?" "Gli anziani non rischiano di farsi male?""E in gravidanza, non è meglio solo camminare?". Questi sono solo alcuni dei dubbi più comuni. Ma cosa dice davvero la scienza?

Fitness e dintorni
Omega3 e vitamina D allungano la vita

Fitness e dintorni

Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 3:23


Uno studio condotto nell'ambito del progetto DO-HEALTH, ha coinvolto oltre duemila partecipanti con l'obiettivo di indagare come tre semplici interventi — l'integrazione di vitamina D, quella di omega-3 e dell'attività fisica — possano influenzare il processo di invecchiamento biologico e la salute in generale.

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Molte volte, soprattutto per chi è agli inizi con la corsa, sento dire che questo sia uno sport noioso. E qualcuno mi chiede consigli in merito: “come rendere la corsa più vivace?” Lo capisco. Ci sta.Ma per quanto questa esigenza sia comprensibile, oggi voglio spostare il focus sul contrario, o quasi. Voglio parlarvi dell'importanza di annoiarsi. Voglio raccontarvi perché imparare a stare con la noia è una competenza fondamentale, non solo per correre meglio, ma anche per migliorare a tutto tondo.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Fabrizio Straface, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

Podcast - TMW Radio
Maracanà con Marco Piccari e Stefano Impallomeni. Ospiti: Rampulla:" Vlahovic deve fare ore di allenamento individuale." Orlando:" I giocatori hanno deciso il destino di Motta." Impallomeni:" Presto per scegliere Tudor meglio un allenatore

Podcast - TMW Radio

Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 21:10


Maracanà con Marco Piccari e Stefano Impallomeni. Ospiti: Rampulla:" Vlahovic deve fare ore di allenamento individuale." Orlando:" I giocatori hanno deciso il destino di Motta." Impallomeni:" Presto per scegliere Tudor meglio un allenatore più affidabile."

Maracanã - TMW Radio
Maracanà con Marco Piccari e Stefano Impallomeni. Ospiti: Rampulla:" Vlahovic deve fare ore di allenamento individuale." Orlando:" I giocatori hanno deciso il destino di Motta." Impallomeni:" Presto per scegliere Tudor meglio un allenatore

Maracanã - TMW Radio

Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 21:10


Maracanà con Marco Piccari e Stefano Impallomeni. Ospiti: Rampulla:" Vlahovic deve fare ore di allenamento individuale." Orlando:" I giocatori hanno deciso il destino di Motta." Impallomeni:" Presto per scegliere Tudor meglio un allenatore più affidabile."

Bamboo Podcast con Alessandro Candusso
133 Crescere non è comodo: ecco cosa serve davvero

Bamboo Podcast con Alessandro Candusso

Play Episode Listen Later Apr 6, 2025 23:14


Un tempo pensavo che crescere volesse dire aggiungere cose: più esperienze, più stimoli, più novità. Poi ho capito che la vera trasformazione passa anche da ciò che si ripete, ogni giorno.Marzo è stato il mese della solidità: poche novità, tanta routine. In questo episodio ti porto dentro le mie giornate più "normali", quelle fatte di frullati, sveglie all'alba, coaching, palestra, ma soprattutto consapevolezza.Ti racconto perché consolidare è tanto potente quanto sperimentare, e condivido con te due esercizi serali che stanno trasformando il mio modo di raccontare storie e vedere i miei successi.Ma soprattutto, approfondiamo insieme i 3 pilastri della crescita:

Coachfactor
Episodio 200: Giovanni Guidetti - Allenamento unico o doppia seduta?

Coachfactor

Play Episode Listen Later Apr 3, 2025 42:22


Fitness e dintorni
L'integratore che riduce il cortisolo del 32%

Fitness e dintorni

Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 3:25


Nell'ultimo periodo non si fa che mettere sotto accusa il cortisolo, ritenuto colpevole di ogni male soprattutto nel settore fitness. Ebbene c'è un integratore (chiamiamolo così) capace di ridurne i livelli di oltre il 32%. Ma partiamo con qualche precisazione, il cortisolo è davvero un ormone così terribile? In realtà guai se non producessimo cortisolo, poiché ha funzioni assolutamente determinanti. Solo per citarne alcune: Regolazione della risposta allo stress, Controllo del metabolismo energetico, Modulazione della risposta immunitaria, Regolazione della pressione sanguigna; Regolazione del sonno e dell'appetito.

Le interviste di Radio Number One
A.I. e allenamento, Baltieri: «Per vincere servono testa e cuore»

Le interviste di Radio Number One

Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 3:21


Lunedì 31 marzo, nel programma Donne al Volante con le nostre Liliana Russo e Katia De Rossi, il giornalista di Focus Simone Baltieri ci ha parlato dell'uso crescente dell'intelligenza artificiale e della realtà virtuale nell'allenamento sportivo. «Nello sport si stanno applicando sempre più tecnologie all'allenamento, il Liverpool si allena sui calci d'angolo con un software sviluppato insieme a Google e nel football americano usano anche dei visori di realtà virtuale che simulano molte opzioni di gioco». CI VUOLE TESTA MUSCOLI E CUORE - «I vecchi rimedi dei coach rimangono utili e soprattutto funzionano. Quando Jannik Sinner ha vinto gli Australian Open, il suo coach aveva legato la pallina da tennis a una cordicella e gliela faceva oscillare davanti alla testa per attivare la concentrazione e i riflessi sulla pallina. Non dimentichiamo che le prestazioni sportive si fanno soprattutto con la testa, i muscoli e il cuore».

LifeX
187 SHORT. Davide Racaniello - Come fa il corpo a reagire ad uno stress, come definire un sotto allenamento oltre al sovrallenamento, usare la dieta per allenare il metabolismo

LifeX

Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 8:06


Sponsor⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠London Nootropics⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.In questa pillola di LifeX abbiamo parlato di un concetto estremamente complicato ma che è alla base del dimagrimento, della performance e degli adattamenti che si verificano quando facciamo diete per moltissimo tempo: i sistemi omeostatici. Esiste il troppo allenamento? Esiste la troppa poca fame? Scopritelo con me e col Dott. Davide Racaniello!

Ciclismo KOMpetente
S03E01 - Inizio stagione, i nostri pensieri, novità in allenamento

Ciclismo KOMpetente

Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 42:22


Siamo tornati dopo un periodo senza riuscire a registrare episodi. Qui parliamo della stagione appena iniziata, le nostre gare, nostre modifiche all'allenamento e nostri pensieri. Enjoy!Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:   https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetente Se siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito: www.ciclismokompetente.it Potete acquistare i nostri programmi standard alla pagina: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/trainingplangaffubandito

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
Ripetute per le ultra: consigli ed esempi

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 22:22


Dopo che qualche settimanella fa ho registrato una puntata sulle ripetute in salita, il riscontro è stato mega positivo. E visto che a quanto pare le ripetute bene o male sono un argomento caldo, ho pensato bene di riproporlo sotto un'altra veste. Ovvero, parlando delle ripetute in ottica ultra.Vedremo perché e come integrare le ripetute nel vostro piano di allenamento per le ultra, con un mix di approcci pratici e qualche esempio.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Fabrizio Straface, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

Vertigini
VERTIGOS CLUB - SAYAN & BONATTI - Glicemia e Allenamento

Vertigini

Play Episode Listen Later Mar 20, 2025 12:24


Per voi amanti dei deghei e degli episodi bonus. Per quelli che il lunedì a mezzogiorno si sono già ciucciati l'episodio e faticano ad aspettare una settimana... non preoccupatevi, c'è il VERTIGOS CLUB. Una rassegna di piccole rubriche per darvi quella spintarella verso il week-end! Ogni giovedì. Daghe gasss!!!............................................................................VERTIGINI è un podcast originale di Matteo Pilon e Alessandro Zanchetta.SE VUOI SOSTENERE QUESTO PROGETTO PUOI FARLO SUL NOSTRO PATREON A QUESTO LINK:https://www.patreon.com/vertiginipodcast/membership............................................................................Music: When We Were Still Alive by Bryo is licensed under a Creative Commons License.https://creativecommons.org/licenses/...Support by RFM - NCM: https://bit.ly/3KchqWp

Ogni Singolo Giorno - il Podcast
OSG #181 - Azione e ACCETTAZIONE

Ogni Singolo Giorno - il Podcast

Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 19:01


La vita non è solo azione, se vogliamo essere davvero i capitani della nostra anima dobbiamo imparare l'arte dell'accettazione.Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri:"La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie⁠⁠http://amzn.eu/d/h2GLzoz"Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠#BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #forza #Allenamento

Spin-Off | Un Podcast Di Recenserie Su Cinema E Serie Tv
4x22 - Intervista a Stefano Carannante: attore in Severance, Blue Bloods e Hey Joe

Spin-Off | Un Podcast Di Recenserie Su Cinema E Serie Tv

Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 50:07


(00:00) Cold opening come i podcast quelli veri(00:50) Sigla e inizio con presentazione ospite della puntata: Stefano Carannante, direttamente da New York(05:35) Come è approdato al mondo della recitazione?(09:35) L'ordine dei lavori di Stefano(10:14) L'importanza dell'estetica e della storia in Severance(12:20) Metodo di recitazione e differenze tra set italiano e set americano(19:17) Differenze tra Blue Bloods e Severance, invece?(20:00) Allenamento in periodo "magro" di casting o lavoro?(22:01) Severance: come è nato Dario R.?(25:07) Un bel filotto di NDA (o quasi...)(30:00) E la capre?(30:52) Come è stato lavorare a Severance?(34:25) Differenza tra domanda-offerta nel panorama recitativo(37:11) Cinema o serie tv?(39:00) Un altro NDA dritto per dritto(39:15) Curiosità su Severance(40:45) Attori e attrici con cui è ancora in contatto?(41:28) E con James Franco?(43:44) Lavoro o progetto futuro?(44:20) Stefano Carannante ti consiglia...(46:44) Ennesimo NDA dritto per dritto(47:25) La domanda a Spin-Off

Performance 360
Episodio 67. Allenamento Militare

Performance 360

Play Episode Listen Later Mar 14, 2025 14:38


Bentornati su #Performance360, oggi parliamo di allenamento militare.L'addestramento fisico nelle forze armate è progettato per sviluppare resistenza, forza, velocità, disciplina e resilienza mentale. Gli esercizi combinano movimenti funzionali, carichi elevati e lavori di condizionamento metabolico, spesso eseguiti in condizioni estreme per simulare situazioni operative reali.In questo episodio esploreremo:✅ I principi chiave dell'allenamento militare✅ La differenza tra preparazione atletica e addestramento operativo✅ Esempi di workout e metodologie utilizzate nelle forze armate✅ Come adattare alcuni protocolli per migliorare la performance anche per chi non è un militarePer qualsiasi informazione o domanda inerente all'argomento, non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

L'esercizio fisico è fondamentale per potenziare i risultati della dieta chetogenica, migliorare il metabolismo e rendere il dimagrimento sostenibile nel tempo.Ma come si fa a mantenere una routine di allenamento costante senza farsi sabotare dal meteo, dal tempo o dalla pigrizia?

Triathlon Daddo Podcast
Elisa Razzi - Passione Triathlon n° 305

Triathlon Daddo Podcast

Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 61:20


ELISA RAZZIprotagonista della nuova puntata di Passione Triathlon.Segui l'intervista condotta da Dario Daddo Nardone,in prima visione ogni mercoledì dalle 21.00.#daddocè #mondotriathlon #ioTRIamo ❤️________Video puntate Passione Triathlon: https://www.mondotriathlon.it/passioneSegui il Podcast di Passione Triathlon suSpotify: https://open.spotify.com/show/7FgsIqHtPVSMWmvDk3ygM1Spreaker: https://www.spreaker.com/show/triathlonAmazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/f7e2e6f0-3473-4b18-b2d9-f6499078b9e0/mondo-triathlon-daddo-podcastApple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/mondo-triathlon-daddo-podcast/id1226932686Trinews: Mondotriathlon.itFacebook: @mondotriathlonInstagram: @mondotriathlon________#triathlon #trilife #fczstyle#passionetriathlon

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
Correre è solo correre (e va bene così)

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 13:43


Ogni tanto sento parlare persone che vogliono rendere o, meglio ancora, raccontare la corsa come qualcosa di sempre magnifico, superlativo, magico, epico. Però non è vero. O almeno, non è sempre proprio così. Specialmente per chi corre con costanza, per chi affronta gli allenamenti con regolarità, la realtà è un po' diversa.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Fabrizio Straface, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

Personal Running Coach
Dario Ferrante, il nuovo Campione Italiano dei 100km, si racconta!

Personal Running Coach

Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 72:23


Dario Ferrante, un giovane atleta di soli 25 anni, ha recentemente conquistato il titolo di campione italiano dei 100km su strada, vincendo la prestigiosa 100km del Conero con un tempo straordinario di 6 ore, 41 minuti e 40 secondi.Momenti salienti:0:33 - Il nostro ospite: Dario Ferrante1:25 - Dario si presenta3:44 - L'esperienza di Dario nel mondo della corsa7:10 - La maturità di Dario come atleta9:11 - L'infortunio di Dario e il suo recupero15:06 - La preparazione per la 100km del Conero25:41 - La gara del Conero e la vittoria di DarioDario è un esempio per tutti gli appassionati di corsa, ma anche per chiunque abbia un sogno da realizzare. La sua storia ci insegna che con la passione, la dedizione e la determinazione si possono superare gli ostacoli e raggiungere i propri obiettivi. Dario ha dimostrato che anche i sogni più ambiziosi possono diventare realtà, se si ha il coraggio di inseguirli con impegno e costanza. Ci vediamo in una prossima puntata del podcast, se hai suggerimenti per i prossimi argomenti o per i prossimi ospiti faccelo sapere nei commenti!✅ Se vuoi acquistare il MIO NUOVO LIBRO

Fitness e dintorni
Più allenati, più intelligenti (o quasi).

Fitness e dintorni

Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 3:23


Secondo un nuovo studio condotto dai ricercatori dell'University College di Londra, l'effetto positivo a breve termine che il nostro cervello ottiene dopo aver fatto esercizio fisico persiste più a lungo del previsto. Se analizziamo studi altamente specifici, rinveniamo inoltre che le attività ad alta intensità rispondono in modo estremamente efficace.  Nel breve termine, l'esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno al cervello e stimola il rilascio di neurotrasmettitori come la noradrenalina e la dopamina, che favoriscono una serie di funzioni cognitive.

Fitness e dintorni
Dieta, qualità muscolare e dolore cronico.

Fitness e dintorni

Play Episode Listen Later Feb 18, 2025 3:28


Una dieta ricca di cibi ultra-processati è associata a maggiori quantità di grasso immagazzinato all'interno dei muscoli, indipendentemente dalla quantità di calorie consumate o dal livello di attività fisica, secondo uno studio presentato al meeting annuale della Radiological Society of North America (RSNA). La ricerca ha anche confermato che il declino quantitativo e funzionale dei muscoli della coscia è potenzialmente associato all'insorgenza e alla progressione dell'osteoartrite del ginocchio. Il cardine della prevenzione è legato ai fattori modificabili dello stile di vita, in particolare la prevenzione dell'obesità tramite una dieta sana ed equilibrata e un'adeguata attività fisica.

Ogni Singolo Giorno - il Podcast
OSG #178 La forza della filosofia

Ogni Singolo Giorno - il Podcast

Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 24:00


Riprendiamo il concetto iniziato con l'episodio 176: vivere da stoico per far mettere sotto una nuova luce “il fare filosofia” e non più vedrela come un'argomento da salotto ma come un vero e proprio manuale di vitaEPISODIO COMPLETO: https://www.ognisingologiorno.it/#podcastSupporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri:"La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie⁠⁠http://amzn.eu/d/h2GLzoz"Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠#BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #forza #Allenamento

Fitness e dintorni
Farmaci per il dimagrimento

Fitness e dintorni

Play Episode Listen Later Feb 11, 2025 3:19


Da diverso tempo l'uso di una specifica categoria di farmaci per indurre il dimagrimento è diventato motivo di dibattito. Sulla rivista  The Lancet in particolare, si sottolinea l'importanza della massa muscolare scheletrica nel contesto della perdita di peso indotta farmacologicamente, in particolare con l'uso diffuso di agonisti del recettore GLP-1. Questi farmaci, celebrati per la loro efficacia nel trattamento dell'obesità, hanno sollevato preoccupazioni riguardo una sostanziale perdita muscolare come parte del processo del calo di peso. 

Fitness e dintorni
Esiste davvero l'attività brucia grassi?

Fitness e dintorni

Play Episode Listen Later Jan 21, 2025 3:21


Tutti sognano di svolgere attività brucia grassi, soprattutto in questa fase dell'anno, con le festività appena concluse e gli ultimi avanzi di panettone probabilmente terminati. D'altro canto trainer e palestre pubblicizzano spesso attività con questa denominazione, ma esiste davvero una attività bruciagrassi?

Obiettivo Salute - Risveglio
Allenamento Interval Training

Obiettivo Salute - Risveglio

Play Episode Listen Later Jan 16, 2025


L'allenamento intervallato, in origine adottato soprattutto come metodo per la preparazione atletica è ad oggi una tecnica molto utilizzata dagli sportivi. Ma come e perché è utile e come farlo? Ne parliamo a Obiettivo Salute risveglio con il prof. Matteo Vandoni, Associato all'Università di Pavia e responsabile del laboratorio di attività motoria adattata.

Ogni Singolo Giorno - il Podcast
OSG Ep #176 - Vivere da stoico

Ogni Singolo Giorno - il Podcast

Play Episode Listen Later Jan 15, 2025 26:00


Avere un codice di condotta ci aiuta a navigare nella vita con successo. In questo episodio vediamo i principi fondamentali con cui si basa il codice di condotta stoico. EPISODIO COMPLETO: https://www.ognisingologiorno.it/#podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie ⁠⁠http://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie ⁠https://amzn.eu/d/4ASlJOQ⁠ ⁠https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com⁠ #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #forza #Allenamento

Triathlon Daddo Podcast
"Mondo Triathlon" su Bike Channel: Tiziano Favaron

Triathlon Daddo Podcast

Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 30:04


Il protagonista della puntata numero 82 di Mondo Triathlon, la rubrica di Dario Daddo Nardone in onda su Bike Channel, èTIZIANO FAVARONTutte le puntate di Mondo Triathlon: https://www.mondotriathlon.it/mondoGuarda Mondo Triathlon anche sui canali di Bike Channel:- SKY Canale 222- DTT Canale 259- DTT Canale 60 tasto rosso SI- www.bikechannel.it#daddocè #mondotriathlon #ioTRIamo ❤️#triathlon #trilife #fczstyle #passionetriathlon

Fitness e dintorni
Più attività fisica... meno stress!

Fitness e dintorni

Play Episode Listen Later Dec 24, 2024 3:29


Una nuova ricerca indica che l'attività fisica riduce in parte il rischio di malattie cardiovascolari riducendo l'impatto dello stress a livello cerebrale Nello studio, condotto dai ricercatori del Massachusetts General Hospital (MGH), e pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology , le persone con condizioni legate allo stress, e con ricadute come  la depressione, hanno tratto i maggiori benefici cardiovascolari dall'attività fisica. In particolare con miglioramenti nella funzionalità della corteccia prefrontale, una parte del cervello coinvolta nella funzione esecutiva (ad esempio, il processo decisionale e il controllo degli impulsi) e nota per la sua capacità di limitare i centri dello stress nel cervello. Questo apre scenari totalmente nuovi in ordine non solo preventivo ma anche di trattamento.

Verena Stefanie Coach's Podcast
#34 TRE COSE DA FARE PER VIVERE E STARE MEGLIO

Verena Stefanie Coach's Podcast

Play Episode Listen Later Nov 12, 2024 35:30


In questo episodio oggi investighiamo un pò sulla vera creazione della nostra vita, sulle nostre responsabilità e come veramente riuscire a cambiare e cose a nostro piacimento. Durante questa conversazione candida e genuina di Verena Stefanie Grotto, capiremo quali sono i primi tre passi di inizio per iniziare a creare una vita migliore per il nostro benessere psicofisico, perché è da lì che poi tutto parte, sempre da noi.    Segui @verenastefanie.coach su instagram e tiktok e vai a youtube.com/verenastefaniefitnes per altre novità, video, workshop e materiali guida per il tuo ICONIC YOU