Na zdrowie w Radiu Lublin

Follow Na zdrowie w Radiu Lublin
Share on
Copy link to clipboard

W programie podpowiadamy, jak żyć zdrowo na co dzień. Sprawdzamy, co kryje w sobie żywność, którą spożywamy. Odkrywamy, co oznaczają skróty i symbole na opakowaniach. „Na zdrowie” to także porady dietetyczne, ziołolecznictwo i ciekawostki medyczne. Zachęcamy również do aktywności fizycznej, turystyki i rekreacji.

Radio Lublin


    • Dec 31, 2024 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 4m AVG DURATION
    • 1,284 EPISODES


    More podcasts from Radio Lublin

    Search for episodes from Na zdrowie w Radiu Lublin with a specific topic:

    Latest episodes from Na zdrowie w Radiu Lublin

    Na zdrowie - Kawa z korzenia mniszka lekarskiego

    Play Episode Listen Later Dec 31, 2024 5:03


    Choć uważany za uciążliwy chwast, w medycynie naturalnej zalicza się go do bardzo cennych roślin leczniczych.  Tym razem powiemy o zaletach zdrowotnych mniszka lekarskiego.

    Na zdrowie - Maliny i soki malinowe na infekcję

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2024 4:38


    Maliny od wieków są wykorzystywane w medycynie ludowej, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Choremu podaje się herbatę z sokiem malinowym czy malinową konfiturę. To bardzo cenne owoce. A możemy z nich korzystać już przez cały rok.   

    Na zdrowie - Ile razy w tygodniu trenować

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2024 5:07


    Ile razy w tygodniu trzeba trenować, żeby zbudować mięśnie, a jak często, żeby schudnąć.

    Na zdrowie - Sosna

    Play Episode Listen Later Dec 24, 2024 5:10


    Preparaty sosnowe wykorzystuje się w wielu różnych schorzeniach. Pączki i pędy sosny wykazują działanie wykrztuśne, rozkurczowe i przeciwbakteryjne. Natomiast olejek, otrzymywany z igieł, działa antyseptycznie i przeciwzapalnie.  

    Na zdrowie - Karp bez ości

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2024 5:07


    Ryby są bogate w kwasy omega. Zawierają też lekkostrawne i wysokowartościowe białka oraz witaminy A, D i E. Jednak Polacy jedzą ich wciąż zbyt mało. Jednym z tego powodów są ości. Ale obecnie dzięki specjalnym urządzeniom można je przyrządzać w łatwy sposób. Coraz bardziej popularny jest więc nacinany karp, praktycznie bez ości.

    Na zdrowie - Trening personalny

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2024 4:37


    W dzisiejszym programie powiemy o treningu personalnym.

    Na zdrowie - Jak nie przytyć w święta?

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2024 5:18


    Jak nie przytyć w święta Bożego Narodzenia?

    Na zdrowie - Oznakowanie i jakość mięsa oraz wędlin

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2024 5:13


    Co kryje w sobie żywność, którą kupujemy? Warto czytać informacje na opakowaniu.

    Na zdrowie - Sosna, świerk i jodła

    Play Episode Listen Later Dec 17, 2024 4:41


    Sosna, świerk i jodła to nie tylko świąteczne ozdoby, ale także surowce zielarskie.

    Na zdrowie - Kawa: wartość i mity

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2024 4:53


    Prozdrowotne zalety spożywania kawy.

    Na zdrowie - Spacer i marszobiegi

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2024 4:47


    Codzienny ruch jest dla naszego organizmu bardzo istotny i korzystniejszy niż bierny wypoczynek. Podstawową aktywnością może być zwykły spacer. 

    zdrowie spacer codzienny
    Na zdrowie - Dlaczego warto ograniczać spożywanie cukrów ?

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2024 4:47


    Słodkie produkty i ich wpływ na nasze zdrowie.

    Na zdrowie - o marnowaniu żywności

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2024 5:18


    Jak ograniczyć marnowanie żywności?

    Na zdrowie - Goździki

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2024 5:16


    O goździkach i ich właściwościach leczniczych.

    Na zdrowie - Jarmuż

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 4:38


    Jarmuż, czyli "bezgłowa kapusta" jest bogaty w błonnik, białko, witaminę C i K.

    zdrowie jarmu
    Na zdrowie - Urokliwy Zamość

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2024 4:49


    Wiele atrakcji czeka na turystów między innymi w urokliwym Zamościu.

    Na zdrowie - Produkty wspomagające pracę serca

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2024 4:47


    Produkty wspomagające pracę serca i obniżające ciśnienie tętnicze.

    Na zdrowie - Żelatyna

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2024 5:13


    Co warto wiedzieć o żelatynie?

    Na zdrowie - Czosnek niedźwiedzi

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2024 4:51


    Czosnek niedźwiedzi staje się w Polsce coraz bardziej popularny.

    Na zdrowie - Kawowe alternatywy

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2024 5:01


    Kawa zbożowa cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Zwłaszcza wśród osób, które odżywiają się zdrowo. Na rynku pojawiają się też inne produkty, które stanowią alternatywę dla tradycyjnej czarnej kawy. To między innymi kawa z korzenia cykorii czy z korzenia mniszka lekarskiego. 

    Na zdrowie - O przechowywaniu pieczywa

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2024 5:03


    Jak przechowywać pieczywo, żeby się nie marnowało? Utrzymać jego świeżość można również przez zamrożenie.

    Na zdrowie - Lubczyk i cząber

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2024 4:34


    Rośliny zielarskie mają szerokie zastosowanie w lecznictwie i kuchni, jako przyprawy do potraw. Te zdrowe, naturalne dodatki nie tylko dostarczają nam walorów smakowych, ale także wartości odżywczych. Wśród nich są między innymi cenny lubczyk i cząber.

    Na zdrowie - o warzywach korzeniowych i kapustnych

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 5:13


    Dziś o tym dlaczego warto sięgać po warzywa korzeniowe jak pietruszka i marchew oraz kapustne jak brokuł, czy kalafior. 

    Na zdrowie - Proste ćwiczenia dla zapracowanych

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2024 5:20


    Prowadząc siedzący tryb życia. nie można zapominać o ruchu. Warto wprowadzić kilka prostych ćwiczeń. 

    Na zdrowie - Błonnik i polifenole w żywności

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2024 5:20


    W codziennej diecie nie powinno zabraknąć żywności prozdrowotnej zawierającej polifenole. Są one zawarte w wielu jadalnych roślinach i wykazują m.in. właściwości antyoksydacyjne. To np. owoce i warzywa, które są także źródłem błonnika pokarmowego. 

    Na zdrowie - znakowanie żywności

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2024 5:16


    Nutri-Score to system znakowania żywności, który ma przedstawiać ogólną wartość żywieniową produktu. Jest zilustrowany kolorowymi literami z początku alfabetu, im bardziej zielona, tym produkt ma być zdrowszy. Jednak w wielu krajach zasadność jego stosowania wciąż pozostaje kwestią dyskusyjną. 

    Na zdrowie - Ziołolecznictwo: rumianek pospolity

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2024 4:41


    Rumianek pospolity wykazuje szereg leczniczych, wspomagających organizm człowieka.

    Na zdrowie - Zalety spożywania gruszek

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2024 4:50


    Gruszki są bogate w błonnik, zawierają również witaminy, potas i wiele cennych składników. Mają też właściwości lecznicze.

    Na zdrowie - Zoga

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2024 4:57


    Sport to zdrowie, ale z głową! Jedną z propozycji jest zoga.

    Na zdrowie - Wartościowe produkty pszczele

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2024 5:04


    Prozdrowotne właściwości miodu i produktów pszczelich znane są od wieków, ale działanie nie wszystkich substancji pochodzących z ula zostało do końca odkryte. Należą do nich propolis, wosk, mleczko pszczele czy pyłek kwiatowy, który możemy wykorzystywać także do suplementacji diety.

    Na zdrowie - Znaki jakości

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2024 5:13


    Znaki jakości, oznaczenia "Jakość, tradycja" oraz "Poznaj dobrą żywność".

    Na zdrowie - Mniszek lekarski

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2024 4:36


    Mniszek lekarski dzięki swoim składnikom poprawia trawienie, wzmaga apetyt i pomaga w odchudzaniu. Choć uznawany jest za uciążliwy chwast, to w medycynie naturalnej zalicza się go do bardzo cennych roślin leczniczych.

    Na zdrowie - Zalety spożywania gęsiny

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2024 5:15


    Gęsina - dlaczego warto ją jeść?

    Na zdrowie - Ćwiczenia rozciągające

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2024 4:44


    Dzisiaj powiemy, dlaczego warto nasz trening wzbogacić o ćwiczenia rozciągające.

    Na zdrowie - O doborze składników w posiłkach

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2024 4:39


    Dzisiaj w programie opowiemy, dlaczego warto zadbać, w okresie jesienno-zimowym, o odpowiedni dobór składników w posiłkach. 

    Na zdrowie - Dodatki do żywności

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 5:05


    Co kryje się na etykietach? Warto zwracać uwagę na dodatki do żywności, takie jak np. syrop glukozowo-fruktozowy obecny w wielu popularnych produktach. 

    Na zdrowie - Babka lancetowata

    Play Episode Listen Later Nov 5, 2024 5:00


    Babka lancetowata - roślina o działaniu leczniczym.

    Na zdrowie - Pradawne zboża i ich wartości

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2024 4:58


    Pszenice pradawne cechuje duża odporność na warunki klimatyczne. Dzięki temu podczas uprawy nie ma potrzeby używania chemicznych środków ochrony.

    Na zdrowie - Turystyka w Dolinie Zielawy.

    Play Episode Listen Later Nov 1, 2024 5:14


    Co oferuje turystom Dolina Zielawy?

    Na zdrowie - Dobry sen i sport dla zdrowia

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2024 5:19


    Codzienny ruch i aktywność mają korzystny ruch na nasze zdrowie.

    dobry zdrowie codzienny
    Na zdrowie - Przechowywanie kasz

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2024 5:08


    Nawet najdroższa i najbardziej jakościowa żywność nie będzie trwała, jeśli nie zapewnimy jej właściwych warunków przechowywania. Dotyczy to kasz i innych produktów sypkich.

    Na zdrowie - Szafran i wanilia

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 5:17


    Lecznicze działanie wanilii i szafranu.

    Claim Na zdrowie w Radiu Lublin

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel