Podcasts about Zdrowa

Miejsce, w którym spędzamy dużo czasu powinno działać uspokajająco na nasz układ nerwowy. Naukowcy i architekci podpowiadają, jakie materiały i formy lubi nasz organizm. W najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa Natalia Olszewska, lekarka z wykształceniem z zakresu neuronauki i neuronauki stosowanej w projektowaniu architektonicznym, opowiada o wnętrzach, które wspierają dobrostan. Tłumaczy m.in.: Dlaczego obłe kształty są w domu lepsze niż ostre formy? Czym jest biofilia? Dlaczego okna są kluczowe przy ocenia mieszkania? Czy hałas podnosi ryzyko zawału? Na podcast zaprasza Kasia Staszak. Podcast jest częścią akcji Zaprojektowane po ludzku. Szczęśliwe sąsiedztwa. Więcej informacji: Wyborcza.pl/zaprojektowanepoludzku

Seminarium Instytu rozwoju Wsi i Rolnictwa PAN z udziałem dr hab. Grzegorza Siebielec [7 kwietnia 2025 r.]Coraz częściej w nauce i praktyce wykorzystywane jest pojęcie zdrowia gleby, przez co rozumiana jest jej zdolność do zapewniania wielu istotnych funkcji ekosystemowych. Należy do nich retencja wody, wiązanie węgla, regulacja obiegu składników nawozowych, a nawet kształtowanie jakości życia w miastach. Potrzeba ochrony funkcji gleb jest podkreślana na poziomie europejskim i światowym, a znaczącą inicjatywą jest Misja Gleba – „A Soil Deal for Europe", czyli program działań nakierowany na ochronę i regenerację gleb. W wystąpieniu przybliżony zostanie stan gleb, zagrożenia dla realizacji ich funkcji i właściwego gospodarowania ich potencjałem.Dr hab. Grzegorz Siebielec, prof. Instytutu Uprawy Nawożenia i Gleboznawstwa, Państwowy Instytut Badawczy. Jego główne zainteresowania badawcze to ochrona gleb, procesy zanieczyszczenia gleb i ich remediacji, zmiany użytkowania gruntów, wpływ urbanizacji na zasoby glebowe, bezpieczne wykorzystanie odpadów w ramach gospodarki cyrkularnej. Brał udział w 15 międzynarodowych projektach, w tym w ramach 5, 6, 7 Programu Ramowego, Horyzontu 2020, programu Central Europe. Ma doświadczenie w koordynacji pakietów roboczych w projektach międzynarodowych. W latach 2010 – 2017 koordynator krajowego monitoringu jakości gleb. Krajowy reprezentant ds. gleb w sieci EIONET, Common Forum on Contaminated Land i Globalnym Partnerstwie dla Gleb (Global Soil Partnership). Kierownik projektu NCN na temat skutków rozprzestrzeniania się pierwiastków ziem rzadkich w środowisku oraz możliwości ich odzysku. Otrzymał nagrodę MRiRW za prace wdrożeniowe w zakresie wyznaczania obszarów do wsparcia ze środków unijnych oraz 4 nagrody Dyrektora IUNG-PIB za badania naukowe.Jeśli chcesz wspierać Wszechnicę w dalszym tworzeniu treści, organizowaniu kolejnych #rozmówWszechnicy, możesz:1. Zostać Patronem Wszechnicy FWW w serwisie https://patronite.pl/wszechnicafwwPrzez portal Patronite możesz wesprzeć tworzenie cyklu #rozmowyWszechnicy nie tylko dobrym słowem, ale i finansowo. Będąc Patronką/Patronem wpłacasz regularne, comiesięczne kwoty na konto Wszechnicy, a my dzięki Twojemu wsparciu możemy dalej rozwijać naszą działalność. W ramach podziękowania mamy dla Was drobne nagrody.2. Możesz wspierać nas, robiąc zakupy za pomocą serwisu Fanimani.pl - https://tiny.pl/wkwpkJeżeli robisz zakupy w internecie, możesz nas bezpłatnie wspierać. Z każdego Twojego zakupu średnio 2,5% jego wartości trafi do Wszechnicy, jeśli zaczniesz korzystać z serwisu FaniMani.pl Ty nic nie dopłacasz!3. Możesz przekazać nam darowiznę na cele statutowe tradycyjnym przelewemDarowizny dla Fundacji Wspomagania Wsi można przekazywać na konto nr:33 1600 1462 1808 7033 4000 0001Fundacja Wspomagania WsiZnajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historiahttps://anchor.fm/wszechnica-fww-naukahttps://wszechnica.org.pl/#nauka #irwir #irwirpan #gleba #przyroda #środowisko #klimat #ochronaśrodowiska

Co dziesiąta Polka cierpi podczas miesiączki. Ból może pochodzić z każdej części ciała. Choroba jest trudna do zdiagnozowania, ale można ją leczyć. Jak diagnozuje się endomertiozę? Czy do jej leczenia konieczny jest zabieg chirurgiczny? Jak się leczy to schorzenie i czy oznacza ono niepłodność. O tym rozmawiamy w najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej" z dr. Joanną Bubak, ginekolożką, specjalistką w zakresie diagnostyki i leczenia endometriozy ze Szpitala Mazovia w Warszawie, certyfikowaną operatorką robota da Vinci.

Na czym polega rodzicielstwo bliskości i dlaczego nie ma nic wspólnego z bezstresowym wychowaniem? Jak stawiać dzieciom granice, jednocześnie szanując ich autonomię i godność? Z czym konfrontuje nas rola rodzica i jak zmienia nasze partnerstwo? I dlaczego modelowanie dzieciom dobrej relacji z samymi sobą jest tak ważne?Porozmawiałam z Magdą Boćko-Mysiorską, pedagożką, trenerką rodziców, autorką i specjalistką w zakresie rodzicielstwa bliskości. Poruszyłyśmy kwestie świadomego rodzicielstwa, komunikacji z dziećmi, szanowania ich autonomii i odrębności, przyzwalania na błędy, a także stawiania granic w sposób, który pomaga im nazywać ich stany, zamiast je emocjonalnie opuszczać. Jestem pod ogromnym wrażeniem przytomnego i pełnego troski podejścia Magdy do budowania bezpiecznej relacji z dziećmi – takiej, która procentuje potem w dorosłości. Zapraszam Was serdecznie i zachęcam do rozsyłania tego odcinka dalej – zarówno obecnym, jak i przyszłym rodzicom, choć i dla nie-rodziców dużo tu mądrości.Strona Magdy: https://magdalenabockomysiorska.pl/ __Spis treści:00:00:00 Intro00:04:04 Czym jest rodzicielstwo bliskości?00:07:56 Rodzicielstwo bliskości a bezpieczny styl przywiązania 00:09:23 Za zachowaniem dziecka nie stoją złe intencje, tylko próba zaspokojenia potrzeb00:12:35 Jak stawiać dziecku granice w zgodzie z komunikacją bez przemocy?00:17:12 Potrzeby a strategie, nauka regulacji emocji00:19:56 Teoria autodeterminacji i trzy potrzeby psychologiczne00:24:42 Rodzicielstwo to uruchomienie wszystkiego, co wcześniej niezaadresowane00:29:16 Bycie wiecznie niegotowym na rodzicielstwo - pułapka samodoskonalenia00:34:21 Pozwalanie dzieciom na popełnianie błędów00:39:26 Dziecko uczy się poprzez modelowanie00:44:46 Pojawienie się dziecka zmienia nasze partnerstwo00:48:43 Wsparcie dziadków i przyjaciół00:50:34 W Polsce jest największy poziom wypalenia rodzicielskiego00:52:15 Rodzicielstwo to nie wszystko - pasje, uważność, przyjaciele00:54:46 Jak budować zdrową relację z niezależnym i dorosłym już dzieckiem?01:00:20 Outro__WSPÓŁPRACA paula@agencjaslucham.pl INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PATRONITE  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠REALIZACJA DŹWIĘKUPiotr Szonert / El Studio de Esperanto

Aż 42 proc. Polek rozważało ograniczenie lub zakończenie aktywności zawodowej w związku z dolegliwościami menopauzalnymi. Aż 94 proc. pracujących kobiet w wieku 40-55 lat odczuwa objawy transformacji menopauzalnej, a niemal połowa doświadcza jednocześnie sześciu lub więcej uciążliwych objawów. Najczęściej zgłaszane są bóle mięśni, stawów lub głowy; przewlekłe zmęczenie; zaburzenia snu. Wystarczą nieduże zmiany, żebyśmy czuły się w pracy lepiej. Co mogą zrobić firmy? W podcaście Zdrowa rozmowa odpowiedziała dr n. med. Katarzyna Skórzewska, ginekolożka i endokrynolożka znana w internecie jako Dr Menopauza, oraz Anna Samsel z Kulczyk Foundation. To ta fundacja zbadała, jak czują się Polski w okresie transformacji menopauzalnej i podpowiada, co firmy mogą z tą wiedzą zrobić.

Usuwają przebarwienia, rozszerzone pory, zmiany potrądzikowe, zamykają pęknięte naczynka, ujędrniają skórę, spowalniają proces starzenia. Ale który laser wybrać? Tulowy, erbowo-szklany, pikosekundowy, CO2? Czym różnią się poszczególne technologie? Który laser będzie najlepszy na jędrność skóry, a który usunie tatuaż? Czy laseroterapia boli? Na te pytanie w podcaście Zdrowa rozmowa odpowiada Agnieszka Lew-Mirska, specjalistka chorób wewnętrznych i medycyny estetycznej.

Po serii wzrostów, ośmiu tygodniach na plusie na WiG-u na warszawską giełdę zawitały spadki. Zdrowa korekta czy pomruk niedźwiedzia? Czy mimo wszystko uda się wybronić i będzie dziewiąty tydzień na plusie? Do tego dorzucimy najnowsze dane z gospodarki, czyli hamujący wzrost wynagrodzeń i przemysł, który wrzucił jałowy bieg. W Stanach Walmart swoimi prognozami przyniósł nerwowość na rynki akcji, Fed rozpoczyna dyskusję o zakończeniu wyprzedaży portfela obligacji, a amerykański sekretarz skarbu mówi o długiej drodze do odbudowania zaufania do długoterminowych amerykańskich obligacji.  Trump niby toczy wojnę handlową z Chinami, ale równocześnie nie wyklucza nowego porozumienia handlowego z Państwem Środka. Duży bank inwestycyjny wycofuje się z niedźwiedziej rekomendacji dla chińskich akcji, oczywiście po kilkunastoprocentowych wzrostach.  Tymi tematami wita Was w piątek rano 21 lutego 2025 r. Rafał Bogusławski. Zapraszamy!!

W jakich miejscach dobrze nam się żyje? Czy przy wyborze mieszkania słuchać intuicji czy spisać oczekiwania? Jaka przestrzeń dba o nasze samopoczucie na różnych etapach życia? Czy z powodu dziecka warto się przeprowadzić? Czym jest szczęśliwe sąsiedztwo? I czy do zaleceń jak dobrze jeść, spać, ruszać się, będziemy dostawać zalecania, jak się dobrze urządzić? Na te pytania w podcaście Zdrowa rozmowa odpowiedziały: architektka i urbanistka prof. Agata Twardoch oraz Natalia Olszewska, lekarka i ekspertka z zakresu neuronauki stosowanej w projektowaniu architektonicznym. Podcast jest częścią akcji Zaprojektowane po ludzku. Szczęśliwe sąsiedztwa. Więcej informacji na Wyborcza.pl/zaprojektowanepoludzku

Witajcie w 965. odcinku podcastu BSS bez tajemnic! Tym razem poruszamy temat, który dotyczy nas wszystkich – zdrowia naszych oczu. Gośćmi tego odcinka są eksperci z firmy Alcon: Paulina Duda-Tomczyk, Senior Brand Manager, oraz Tomasz Suliński, Specjalista ochrony wzroku z działu szkoleń. Wspólnie omawiamy, jak ważne jest regularne badanie wzroku i dlaczego firmy coraz częściej organizują takie akcje dla swoich pracowników.Czy wiesz, że nasze oczy to jeden z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej obciążonych narządów? W dzisiejszych czasach spędzamy godziny przed ekranami komputerów i smartfonów, co może prowadzić do wielu problemów ze wzrokiem, takich jak zmęczenie oczu, suchość czy pogorszenie widzenia. Paulina i Tomasz opowiadają o tym, jakie są najczęstsze wyzwania związane z ochroną wzroku i jak wpływają one na codzienne funkcjonowanie – zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.W rozmowie dowiesz się także:Jakie korzyści przynosi firmie organizowanie badań wzroku dla pracowników?Dlaczego regularne badanie wzroku powinno stać się nawykiem każdego z nas?Skąd wziął się pomysł na akcję badania wzroku wśród pracowników firm?Jak wygląda organizacja takiego wydarzenia i co się na nie składa?To odcinek pełen cennych informacji, który uświadamia, że troska o zdrowie oczu to nie tylko kwestia indywidualna, ale też istotny element budowania zdrowego środowiska pracy.  Kluczowe punkty z rozmowy: ·         Regularne badania wzroku są kluczowe dla utrzymania jego zdrowia i komfortu, szczególnie dla pracowników biurowych.·         Wada wzroku nie jest chorobą i można ją skutecznie korygować za pomocą odpowiednio dobranych okularów lub soczewek kontaktowych.·         Programy zdrowotne oferowane przez firmy, takie jak badania wzroku, zwiększają komfort pracowników i mogą poprawić ich wydajność oraz satysfakcję z pracy.  Jeśli chcesz zorganizować badanie wzroku w Twojej firmie, to skontaktuj się z Partnerem Alcon – firmą Pro Progressio pisząc na adres biuro@proprogressio.pl. Dostaniesz więcej informacji oraz bezpośredni kontakt z osobami odpowiadającymi za badania wzroku.  Linki:Alcon – https://www.pl.alcon.com/plPaulina Duda-Tomczyk na Linkedin – https://www.linkedin.com/in/paulina-duda-tomczyk-4721b386/Tomasz Suliński na Linkedin – https://www.linkedin.com/in/tomasz-suli%C5%84ski-10661764/Porozmawiaj o tym podcaście ze sztuczną inteligencją – https://bbs-bez-tajemnic.onpodcastai.com/episodes/fvlKzSnh8aI/chat  ****************************  Partnerem podcastu BSS bez tajemnic jest Selgros24.pl - https://selgros24.pl/pl/  ****************************  Nazywam się Wiktor Doktór i na co dzień prowadzę Klub Pro Progressio https://klub.proprogressio.pl/pl – to społeczność wielu firm prywatnych i organizacji sektora publicznego, którym zależy na rozwoju relacji biznesowych w modelu B2B. W podcaście BSS bez tajemnic poza odcinkami solowymi, zamieszczam rozmowy z ekspertami i specjalistami z różnych dziedzin przedsiębiorczości.Zapraszam na moje media społecznościowe i do bezpośredniego kontaktu:YouTube - https://www.youtube.com/@wiktordoktorFacebook - https://www.facebook.com/wiktor.doktorLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/wiktordoktor/Moja strona internetowa - https://wiktordoktor.pl/Możesz też do mnie napisać. Mój adres email to - kontakt(@)wiktordoktor.pl  ****************************Patronami Podcastu “BSS bez tajemnic” są:Marzena Sawicka https://www.linkedin.com/in/marzena-sawicka-a9644a23/Przemysław Sławiński https://www.linkedin.com/in/przemys%C5%82aw-s%C5%82awi%C5%84ski-155a4426/Damian Ruciński - https://www.linkedin.com/in/damian-rucinski/Szymon Kryczka https://www.linkedin.com/in/szymonkryczka/Grzegorz Ludwin https://www.linkedin.com/in/gludwin/ Adam Furmańczuk https://www.linkedin.com/in/adam-agilino/Wspaniali ludzie, dzięki którym pojawiają się kolejne odcinki tego podcastu. Dołącz do grona Patronów podcastu na:Patronite - https://patronite.pl/wiktordoktorPatreon - https://www.patreon.com/wiktordoktorBuy me a coffee - https://www.buymeacoffee.com/wiktordoktorZrzutka.pl - https://zrzutka.pl/j8kvarBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bss-bez-tajemnic--4069078/support.

W czwartek w Analizach LIVE najnowsze analizy i prognozy dotyczące amerykańskiej gospodarki oraz rynku akcji. I nowy gość, który mówi o tym, jakie szanse inwestycyjne mogą pojawić się w najbliższym czasie oraz jak sytuacja na rynku pracy, inflacja, stopy procentowe i wyniki firm mogą wpłynąć na przyszłe inwestycje. Solidne wzrosty akcji nie zapowiadają bessy, równoważony indeks S&P 500 jest wyceniany nisko w stosunku tego „normalnego”. Zyski spółek w USA będą rosły w tym i w przyszłym roku, ale wzrosty będą różne w różnych segmentach rynku, a my pokazujemy oraz opowiadamy, w jakich! A gościem Roberta Stanilewicza i Widzów jest Łukasz Kałwak, Market Strategist, Franklin Templeton Institute. Zapraszamy!!

Dla wielu osób świąteczna uczta oznacza nie tylko przyjemność, ale także stres, wyrzuty sumienia czy lęk przed przejedzeniem. Z jednej strony chcemy cieszyć się tym czasem, a z drugiej już w trakcie świąt planujemy noworoczne odchudzanie, które często kończy się fiaskiem. Dlaczego tak trudno znaleźć zdrową równowagę? Jakie mechanizmy stoją za naszym podejściem do jedzenia … Artykuł 130: Zdrowa relacja z jedzeniem w święta i przy planowaniu postanowień noworocznych pochodzi z serwisu Slow Talks.

87% Polaków pije kawę codziennie. Czy to zdrowy nawyk, czy szkodliwe uzależnienie? W tym odcinku, wspólnie z Prof. Ewą Stachowską, specjalistką w dziedzinie żywienia z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie, przyjrzymy się najnowszym badaniom dotyczącym kawy. Dowiesz się, jak kawa wpływa na nasze zdrowie, które metody parzenia są najbardziej korzystne, i czy kawa rozpuszczalna, jako produkt wysoko przetworzony, powinna zniknąć z naszej diety. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka. 

#514 | BOGATSI nie jedzą zdrowiej niż BIEDNIEJSI! Zdrowa żywność w Polsce (Michał Pelc) by Marcin Osman

W najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa o swoich doświadczeniach opowiadają autorki bestsellerowego poradnika "Ogarnij tarczycę. Jak odzyskać zdrowie i siły przy hashimoto i niedoczynności" - Kamila Bogucka i Lidia Wójcik. Nie tylko leki wspomagają chorą tarczycę. Ważna jest dieta i styl życia. Jakie zmiany warto wprowadzić podpowiada dr n.med. Marta Mazur, endokrynolożka. Jak brać leki, żeby działały? Jak przygotować się do badań? Co łączy seks, jazdę na rolkach i wysokie TSH? To wątki tego odcinka Zdrowej rozmowy.

Trądzik to problem, który dotyka wielu osób w różnym wieku, niezależnie od płci czy stylu życia. Szacuje się, że 85 proc. populacji europejskiej zmaga się z trądzikiem w okresie dojrzewania, a aż 20 proc. dorosłych doświadcza go w późniejszych latach. Trądzik pospolity (acne vulgaris) jest przewlekłą chorobą skóry, której towarzyszy łojotok. Cechuje się występowaniem zaskórników otwartych i zamkniętych, grudek, krost, guzków, pseudocyst i torbieli ropnych umiejscowionych w miejscach, gdzie występuje zwiększona produkcja łoju - twarz, plecy, szyja, ramiona, górna część pleców. Przyczyn powstawania trądziku jest wiele, to m.in. zwiększona produkcja łoju, zablokowanie ujść gruczołów łojowych, ich kolonizacja przez specyficzne bakterie, reakcja zapalna i immunologiczna. Trądzik młodzieńczy częściej dotyczy mężczyzn, natomiast trądzik występujący w wieku dorosłym dotyczy częściej kobiet. Czym grozi wyciskanie czy rozdrapywanie zmian trądzikowych? Czy na powstawanie zmian ma wpływ dieta? Jak nowocześnie leczyć tę chorobę skóry? Posłuchajcie w najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej". Iga Radzikowska, kosmetolożka i współwłaścicielka gabinetu Skin Masters w Łodzi, opowie też jak pielęgnować skórę z trądzikiem i jakich substancji czynnych szukać w produktach kosmetycznych i dermokosmetykach.

Przebarwienia, czyli brązowe plamy o nieregularnym zarysie, to efekt nadmiernej lub czasem zmniejszonej aktywności naszych komórek produkujących pigment skóry - melanocytów. Występują głównie na twarzy, co sprawia, że czujemy się stygmatyzowani i źle nam ze swoim wyglądem. A to przekłada się na nasze zdrowie psychiczne. Według niektórych lekarzy przebarwienia stanowią jeden z częstszych przyczyn naszych wizyt u dermatologa. Mechanizmy powstawania defektów w skórze, w wyniku których tworzą się przebarwienia, wyglądają jak mapa londyńskiego metra. To jest ileś ścieżek z bardzo wieloma zaburzeniami enzymatycznymi i drogami obocznymi. Jak lekarz ma wejść w skórę pacjenta i dowiedzieć się, jaki akurat u niego jest patomechanizm przebarwień? Która linia metra się zepsuła? Na szczęście dermatolodzy coraz lepiej sobie radzą z problemem przebarwień. W zależności o ich typów są w stanie skutecznie je usunąć lub przynajmniej zmniejszyć ich widoczność. Jakie typy przebawień są najpowszechniejsze? Jakie są przyczyny ich powstawania i oczywiście, jak sobie z nimi radzić - posłuchajcie w najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej".

Przebarwienia, czyli brązowe plamy o nieregularnym zarysie, to efekt nadmiernej lub czasem zmniejszonej aktywności naszych komórek produkujących pigment skóry - melanocytów. Występują głównie na twarzy, co sprawia, że czujemy się stygmatyzowani i źle nam ze swoim wyglądem. A to przekłada się na nasze zdrowie psychiczne. Według niektórych lekarzy przebarwienia stanowią jeden z częstszych przyczyn naszych wizyt u dermatologa. Mechanizmy powstawania defektów w skórze, w wyniku których tworzą się przebarwienia, wyglądają jak mapa londyńskiego metra. To jest ileś ścieżek z bardzo wieloma zaburzeniami enzymatycznymi i drogami obocznymi. Jak lekarz ma wejść w skórę pacjenta i dowiedzieć się, jaki akurat u niego jest patomechanizm przebarwień? Która linia metra się zepsuła? Na szczęście dermatolodzy coraz lepiej sobie radzą z problemem przebarwień. W zależności o ich typów są w stanie skutecznie je usunąć lub przynajmniej zmniejszyć ich widoczność. Jakie typy przebawień są najpowszechniejsze? Jakie są przyczyny ich powstawania i oczywiście, jak sobie z nimi radzić - posłuchajcie w najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej".

Eksperci proponują, aby powszechnie używany wskaźnik masy ciała BMI zastąpić nowym parametrem. BRI, czyli wskaźnik okrągłości ciała, ma być dużo lepszym miernikiem zdrowia. Czy istnieją jakieś inne dokładniejsze pomiary stopnia otyłości? Co oznacza określenie otyłość brzuszna i jakie niesie ze sobą zagrożenia? Czym jest fatfobia? Czy otyłość jest chorobą i jak obecnie postrzegają ją naukowcy? Posłuchaj w najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej".

Wielu z nas cierpi lub, niestety, będzie cierpieć na różne choroby przewlekłe, cywilizacyjne. Najpierw niewiele z tym robimy, a potem musimy brać leki. Powinniśmy jednocześnie zmienić nawykli na zdrowsze, ale robimy to niechętnie. Wymaga to czasu i poświęcenia. Jest trudne. A skoro już bierzemy te tabletki, to po co jeszcze utrudniać sobie życie. Pigułka przecież za nas kontroluje chorobę. Tymczasem badania naukowe pokazują, że zmieniając nawyki na zdrowsze i jednocześnie stosując leki sprawiamy, że kontrola nad naszą chorobą jest lepsza. Co więcej, możemy zmniejszyć dawkę stosowanych tabletek lub z czasem (jeśli nasze wyniki się znacząco poprawią) odstawić leki w ogóle. O tym, jak duże znaczenie dla kontroli choroby ma zmiana diety czy aktywność fizyczna opowiada nam dr hab. n. med. Daniel Śliż, Prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Podpowiadamy też, od czego zacząć wprowadzanie korzystnych zmian z życiu. Dobry moment jest teraz. Im szybciej zmienimy złe nawyki, tym lepszych efektów możemy się spodziewać. Posłuchajcie najnowszego podcastu "Zdrowa rozmowa".

Zdrowa żywność to przede wszystkim produkty przydatne do spożycia. Mrożenie to proces, który pomoże przedłużyć jej trwałość. To jedna z najkorzystniejszych pod względem biologicznym form jej utrwalania, która pozwala w maksymalnym stopniu zachować pierwotne walory produktów spożywczych. 

Donald Tusk przywraca nam zdrową demokrację, konkretnie ład konstytucyjny i fundamenty liberalnej, jako się rzekło, demokracji. Nie jest łatwo bo jest PiS, który rzuca piasek w kłody postępu.

Daniel Chmielewski 2023-11-05

Skąd kleszcze wiedzą, że nadchodzimy? Czym grozi ukąszenie przez kleszcza? Jak można chronić się przed kleszczowym zapaleniem mózgu? Czy kleszcze zagrażają nam tylko w lesie? Jakich zapachów nie lubią? Czy kleszcze lubią wchodzić między włosy? I czy prysznic po spacerze jest ochroną przed ukąszeniem? w weekendowym wydaniu podcastu 8:10 przypominamy odcinek podcastu Zdrowa Rozmowa, w którym na te i inne pytania Kasi Staszak odpowiada dr inż. Anna Wierzbicka, biolożka i zoolożka z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Więcej podcastów na: https://wyborcza.pl/podcast. Piszcie do nas w każdej sprawie na: listy@wyborcza.pl.

Wykład dr inż. Ilony Biedroń z Fundacji Zdrowa Rzeka (dawniej Fundacja Hektary Dla Natury) [18 maja 2024 r.] Rzeka to nie tylko koryto, które odprowadza wodę z krajobrazu. To jak wygląda rzeka, jak korzystamy z niej i jej doliny, jak zagospodarowujemy przestrzeń, z której spływa do niej woda wpływa na rzekę. Wykład poświęcony jest problematyce przekształcania rzek w Polsce. Dowiecie się z niego, dlaczego rzeki potrzebują leczenia i jak wygląda proces ich uzdrawiania. Poznacie przykłady oddolnych działań, które przyczyniły się do poprawy stanu rzek i zwiększyły świadomość lokalnych społeczności. Plan wykładu: Czym jest rzeka (w tym rola zlewni rzecznej (krajobrazu) i zasilania wodami podziemnymi)? Ile zasobów wodnych ma Polska i czy to prawda, że tyle co Egipt oraz jak liczymy zasoby wodne? Człowiek wpływa na historię kropli wody. Pierwsza cześć wykładu koncentruje się na wytłumaczeniu czym jest rzeka, zwracając uwagę na jej rolę w krajobrazie. Wytłumaczone zostanie skąd się bierze woda w rzece i jakimi drogami do niej trafia oraz jak na drogę kropli wody, która z opadu trafia do rzeki wpływa człowiek. W tej części wykładu dowiecie się również jak liczone są zasoby wodne Polski i dlaczego nietrafionym jest porównanie nas w tym aspekcie do Egiptu. Rzeka to mokradło Mokradła w Polsce. Jaką rolę pełnią mokradła w krajobrazie. Rzeka jest mokradłem, które stanowi wody powierzchniowe. Dlatego tłumaczymy czym są mokradła, ile ich mamy w Polsce i jaką rolę pełnią w obiegu wody w przyrodzie. Opowiadamy o usługach ekosystemów mokradłowych i zwracamy uwagę, że nadmierne korzystanie z usług zaopatrzeniowych zaburzają usługi regulujące i wspomagające. Czym jest zdrowa rzeka? Pogłębiaj wiedze a nie rzekę – prezentacja eksperymentu „Dno rzeki". Środkową cześć wykładu poświęcamy zdrowej rzece, tłumaczymy jakie są podstawowe cechy naturalnej rzeki. Zdrową rzekę zderzamy z rzeką chorą, przekształconą. Prezentujemy eksperyment „Dno rzeki" dostępny na platformie www.podprad.pl, za pomocą którego tłumaczymy zależność zdrowia rzeki od działań człowieka i pokazujemy jakie są podstawowe kroki powrotu rzek do zdrowia, wskazując na korzyści jakie przy tym może odzyskać nie tylko przyroda ale i rolnik. Stopień przekształcenia rzek i torfowisk w Polsce. Ochrona i renaturyzacja jako podstawowe kierunki jak traktować rzeki i inne mokradła. Plany renaturyzacji rzek do końca 2027 roku. Współtworzenie jako dobra praktyka zadbania o mokradła. W końcowej części wykładu wskazujemy na zasadniczy problem związany z przekształceniem ekosystemów mokradłowych w Polsce, które dotyczą – 91% rzek, 67% jezior i 85% torfowisk. Tłumaczymy czym jest stan wód odnosząc się do jednolitych części wód powierzchniowych rzecznych - czyli rzek i potoków. Odnosząc się do potrzeb powojennej Polski przypominamy historię przekształcania mokradeł i wskazujemy na obecne problemy z brakiem wody i potrzebą zmiany podejścia w jej gospodarowaniu. Jeśli chcesz wspierać Wszechnicę w dalszym tworzeniu treści, organizowaniu kolejnych #rozmówWszechnicy, możesz: 1. Zostać Patronem Wszechnicy FWW w serwisie https://patronite.pl/wszechnicafww 2. Możesz wspierać nas, robiąc zakupy za pomocą serwisu Fanimani.pl - https://tiny.pl/wkwpk 3. Możesz przekazać nam darowiznę na cele statutowe tradycyjnym przelewem Darowizny dla Fundacji Wspomagania Wsi można przekazywać na konto nr: 33 1600 1462 1808 7033 4000 0001 Fundacja Wspomagania Wsi Znajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/ https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/ https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historia https://anchor.fm/wszechnica-fww-nauka https://wszechnica.org.pl/ #rzeka #woda #wody #zdrowarzeka #środowisko #przyroda #klimat #ekologia #bioróznorodność #gminaprzyjaznawodzie #mokradła

Na horyzoncie widać już nasz coroczny Agni Ajurweda Summit, który gości znawców swoich tematów z dziedziny Ajurwedy. W tym roku Summit w całości składa się z rozmów z konsultantkami Ajurwedy, które wybrały swoje specjalizacje, nisze i odnoszą w nich sukcesy. Są to kobiety, które ukończyły cz. I i II, a większość z nich również cz. III Szkoły Ajurwedy. W tej rozmowie patrzę za kulisy Summitu jako narzędzia biznesowego. Jest to druga część rozmowy, którą opublikowaliśmy w odcinku 214, gdzie Beata Nowicka-Misiewicz pyta mnie o to, jak przygotować Summit tak, żeby był sprawnym, służącym narzędziem biznesowym. Tej rozmowy możesz posłuchać w formie podcastu lub pooglądać na YouTube. Jesli podobalo Ci sie to, co uslyszalas, rozpusc wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoja rekomendacje, dzieki czemu inne osoby latwiej dotra do mnie i do Ajurwedy.  Dziekuje Ci bardzo serdecznie i do uslyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:ttps://agni-ajurweda.pl/246/ Jeszcze do poniedziałku 13 maja możesz zapisać się długo wyczekiwanego przez Was kursu - Zdrowa tarczyca z Ajurwedą, do którego wracam na Waszą prośbę. Tutaj znajdziesz więcej szczegółów: https://kurs.agni-ajurweda.pl/zdrowa_tarczycaSerdecznie zapraszam Cię do udziału w tegorocznym Agni Ajurweda Summit. Zapisy tutaj: https://webinar.agni-ajurweda.pl/as_2024_loJeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o Beacie, to zajrzyj na jej stronę: https://www.nowicka-misiewicz.com/ 

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy na temat terapeutycznej mocy podróży do Italii, którą kocham. Od zawsze marzyłam, żeby trochę pomieszkać w tym słonecznym regionie. Spełniliśmy to marzenie z Michałem w 2012 roku. Podróże do Włoch za każdym razem są dla nas terapeutyczne – te smaki, zapachy, słodkie nicnierobienie i  zapierające dech w piersiach krajobrazy. Jeśli kochasz Włochy chociaż trochę, to spodoba Ci się ta rozmowa z Małgorzatą Kryczką, która jest założycielką biura podróży Wellness travel, pasjonatką Włoch, filozofii wellness i Ajurwedy. Ta rozmowa to nie tylko podróż do Włoch, ale i retrospekcja przez wydarzenia w życiu Małgorzaty, pokazująca korzenie i źródła jej powołania. Zapraszam do posłuchania w formie podcastu lub oglądania na YouTube. Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.  Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/245/ Serdecznie zapraszam Cię na bezpłatne sześcioczęściowe szkolenie dla osób rozważających udział w kursie Zdrowa tarczyca z Ajurwedą. Wydarzenie pt. 6 nagrań o zdrowiu tarczycy potrwa od poniedziałku 6 maja do środy 8 maja i otworzy zapisy na długo wyczekiwany przez Was kurs, do którego wracam na Waszą prośbę. Zapisy na szkolenie znajdziesz tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/ztza_nagrania_zapis  Jeśli masz swój biznes i chciałabyś prowadzić go w sposób holistyczny, wykorzystując asy w rękawie i chroniąc pięty achillesowe, to sprawdź 6-miesięczny program „Ajurweda-Biznes-Coaching". Twoja firma może służyć w holistyczny sposób Tobie i Twoim klientom. Tutaj możesz zapisać się na listę osób zainteresowanych: https://kurs.agni-ajurweda.pl/abc_loJeśli chciałabyś skorzystać z konsultacji z Małgorzatą na temat Twojej podróży do Italii, to tutaj dowiesz się jak: https://wellness.travel.pl/ 

W tym odcinku po raz kolejny w ramach podcastu spotykam się z Justyną De Prado. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak to jest, gdy umysł podąża ramię w ramię z duszą. Wiele osób na ścieżce rozwoju skarży się, że umysł płata im figle, że jest źródłem negatywnych i błędnych przekonań, jest zbyt aktywny i przeszkadza w całościowym rozwoju. W tej rozmowie Justyna opowiada, jak sprawić, aby umysł był Twoim sojusznikiem. Dla wszystkich intelektualistek, które bywają zniecierpliwione przeszkadzającym im umysłem, ten podcast będzie inspirujący. Zapraszam do posłuchania w formie podcastu lub oglądania na YouTube. Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy. Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/244/ W dniach od środy do niedzieli 1-5 maja serdecznie zapraszam Cię do udziału w bezpłatnym minikursie - 5 dni odkrywania Dharmy, głosu serca, który Cię wzywa ku więcej. Tutaj możesz dołączyć: https://kurs.agni-ajurweda.pl/dharma_wyzwanie Kurs otworzy zapisy do kursu Dharma z Ajurwedą. Z serca polecam Ci również kurs Zdrowa tarczyca z Ajurwedą, który na Wasze liczne prośby wraca na arenę w Agni. Wszystkie informacje znajdziesz tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/zdrowa_tarczycaJeśli masz swój biznes i chciałabyś prowadzić go w sposób holistyczny, wykorzystując asy w rękawie i chroniąc pięty achillesowe, to sprawdź 6-miesięczny program „Ajurweda-Biznes-Coaching". Twoja firma może służyć w holistyczny sposób Tobie i Twoim klientom. Tutaj możesz zapisać się na listę osób zainteresowanych: https://kurs.agni-ajurweda.pl/abc_loW dniach 6-10 maja Justyna De Prado zaprasza do dołączenia do 5-cio dniowego bezpłatnego wydarzenia “Podążaj za magicznym szeptem”. Zapisać możesz się tutaj: https://wytworniaobfitosci.pl/magiczny-szept/

Jakie są przyczyny krótkowzroczności? Czy jest ona nieuniknionym elementem współczesnego stylu życia? O tym opowiadamy w najnowszym podcaście Zdrowa rozmowa. Jak sprawdzić czy dziecko nie cierpi na krótkowzroczność? Czy powinniśmy profilaktycznie iść z nim do okulisty? W jakim wieku? I jakie są metody leczenia krótkowzroczności? Na pytania odpowiada Sylwia Kijewska, optometrystka, ekspertka Hoya Lens Poland. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka-Lipińska, dziennikarka "Wyborczej".

Rozmawiamy o subkulturze gotyckiej, wampirach i różnorodnych zainteresowaniach Kai, a także o objawach ADHD, które przez wiele lat współwystępowały z depresją, stanami lękowymi i zaburzeniami odżywiania. Kaja opowiada dlaczego uważa, że ADHD to nie jest “superpower” oraz jakie strategie radzenia sobie wypracowała. Moją dzisiejszą gościnią jest Kaja Flaga-Andrzejewska. Kaja należy do subkultury gotyckiej i jest jej promotorką. Z wykształcenia wiolonczelistka, ukończyła studia na Akademii Muzycznej w Łodzi. Na co dzień pracuje jako youtube'rka, dj'ka, projektuje ubrania i stawia pierwsze kroki jako pisarka - zdradzę wam, że te wszystkie obszary zawodowe się u niej ze sobą łączą! Prywatnie mieszka w Warszawie, ma 33 lata, męża i trzy koty. Diagnozę dostała w styczniu zeszłego roku. Polecenia psychoedukacyjne: książka "ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier Wampirze polecenia: Podcast Zombiak kontra Wampirzyca @iminfected.pl  Filmy - “Dracula” reż. F. F. Coppola, “Wywiad z wampirem” reż. N. Jordan,  “Lost Boys” reż. J. Schumacher Książki - "Wywiad z wampirem" Anne Rice, "Dracula" Bram Stoker, "Delirium"  Jarosław Dobrowolski Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. IG: @womenincorset  PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:05 - O mnie 1:28 - Patronite 1:58 - Początek rozmowy: Połączenie różnych sfer zawodowych i zainteresowań 5:41 - O subkulturze gotyckiej 12:36 - Proces pisania powieści a ADHD 16:47 - O rutynach, priorytetach i “chorobliwym” planowaniu 22:59 - Motywacja poprzez lęk 25:30 - Diagnoza, terapia, leki 30:38  - Edukacja na Akademii Muzycznej 35:12 - “Klątwa zdolnych dzieci” 37:28 - Trudności psychologiczne w okresie szkolnym 39:04 - Pierwsze symptomy zaburzeń odżywiania 46:19 - Zdrowa dieta, sen i aktywność fizyczna a wpływ na organizm 50:17 - Strategie radzenia sobie w stanach depresyjnych 53:26 - Wsparcie i komunikacja w małżeństwie 59:00 - Trudność w utrzymywaniu kontaktów na odległość 1:04:38 - ADHD to nie superpower 1:07:05 - Mit na temat ADHD 1:08:30 - To jeszcze nie koniec - Jak zostać ekspertką od wampirów? 1:16:14 - Wsparcie Podcastu

Zdrowa relacja partnerska to cel, jaki stawia sobie większość osób świadomie wchodzących w związek. Chcemy czuć się zauważani, wartościowi, doceniani. Często przy tym zapominamy, że druga strona ma podobne oczekiwania. Jak zatem znaleźć złoty środek? Kluczem jest oczywiście dobra komunikacja. Jak wygląda i na czym polega zdrowa relacja partnerska? Z jakimi trudnościami najczęściej mierzą się osoby w związku? Na czym polega zdrowa komunikacja? Jak wyrażać potrzeby oraz ustalać i respektować granice w bliskiej relacji? Jaki wpływ ma komunikacja na intymność w związku? Czy i w jakim stopniu przeszłość wpływa na obecne bliskie relacje? Kiedy i w jaki sposób korzystać z pomocy profesjonalisty w przypadku większych trudności lub konfliktów w związku? Te i wiele innych wątków poruszy ekspertka od psycholingwistyki i komunikacji, trenerka seksualności, Agnieszka Szeżyńska w rozmowie z Michaliną Mruczyk. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

5 NAJWIĘKSZYCH I SZKODLIWYCH PUŁAPEK ŻYWIENIOWYCH❗️PRZESTAŃ W TO WIERZYĆ! DIETETYK KLINICZNY SZEMRAJ W Tym Filmie dowiesz się: Czy dieta Ketogeniczna jest Zdrowa? Dlaczego nie mogę schudnąć? Czy cukier jest szkodliwy w diecie? Najlepsze produkty na odchudzanie – hit czi kit? Czy dieta wegańska jest Zdrowa ? Czy dieta wegetariańska jest zdrowa na odchudzanie? Jaka jest … Continue reading 5 NAJWIĘKSZYCH I SZKODLIWYCH PUŁAPEK ŻYWIENIOWYCH❗️PRZESTAŃ W TO WIERZYĆ! DIETETYK KLINICZNY SZEMRAJ →

Dieta i suplementacja może wpływać na stan cery, zmniejszać nasilenie trądziku (zarówno pospolitego, jak i różowatego), wpływać na nawilżenie, elastyczność, a nawet na zmarszczki - oczywiście w ograniczonym zakresie, ale jednak. Jakie elementy dietetyczne, jakie produkty spożywcze i jakie suplementy diety są pod tym kątem kluczowe? __ Partnerem odcinka jest rodzinna olejarnia Olini #współpracareklamowa https://olini.pl/olej-z-wiesiolka-olini __ Odcinek o kwasach omega-6: https://open.spotify.com/episode/3Db3ebH9xm5XDCW6fFCzfe?si=qP2-FrHOSbi16ePfjofsTA https://www.youtube.com/watch?v=I4pdAbuA6wE __ Odcinek o kolagenie: https://open.spotify.com/episode/0T4iIErmQ20F7xb77leXxV?si=3TL9w8A1TKOrvPCtjZIAdw https://www.youtube.com/watch?v=nxrnfSex7lA __

Zapraszamy na PIĄTY raport w 2024, gdzie rozmawiamy o wiadomościach, którymi żyła branża gier wideo przez ostatnie dwa tygodnie. Miłego słuchania! (00:00:00) - Start (00:01:51) - Rozgrzewka (00:07:46) - Aktualizacje (00:20:24) - Podziało się w PlayStation (01:02:48) - Aaa taksówkę sprzedam! (01:10:02) - Zdrowa rywalizacja (01:17:59) - EA tylko Sports (01:31:31) - Funkcjonariusze Nintendo w Akcji (01:37:15) - Wolność dla zabawek (01:47:55) - Potrzeba tożsamości (01:51:30) - Powrót mobilki (01:52:33) - GeForce Reklamy Now (01:55:10) - Drogie Szaty Króla (01:56:49) - Shackowani, czy nie shackowani - oto jest pytanie (01:58:00) - Pomyłka na płytach z fajnalem (01:59:14) - Control pod kontrolą Remedy (02:00:26) - Wyprzedaż garażowa w Embracer Group (02:03:06) - Gry i Pieniądze

Lepiej witaminy i minerały zjadać w dobrej diecie, niż łykać suplementy. Ale często nie wiemy, których elementów nam brakuje i gdzie ich szukać. Kupujemy więc suplementy, tak na wszelki wypadek. Bywają też sytuacje, kiedy musimy wesprzeć się suplementacją. Nie istnieje jeden, uniwersalny katalog suplementów, które warto zażywać. Można jednak wyróżnić takie preparaty, które są szczególnie korzystne dla organizmu, np. witamina D, magnez, witamina B6 czy kwasy omega-3. Dobra suplementacja witamin i składników mineralnych oznacza ich zwiększone wchłanianie. Dochodzi do niego wtedy, kiedy jeden składnik poprawia przyswajanie drugiego. Dzięki temu organizm maksymalnie wykorzystuje potencjał suplementu. Które pierwiastki się nawzajem lubią, a których nie należy łączyć ze sobą? Jak brać witaminy? Czy znaczenie ma pora dnia? O tym możecie posłuchać w najnowszym odcinku podcastu "Zdrowa rozmowa". Dr Hanna Stolińska, dietetyczka kliniczna, daje w nim także rady, jakich ziół i leków nie łączyć z konkretnymi składnikami diety.

Nawrócić się to też zmienić swoje myślenie na temat Boga. A bywa i tak, że w naszej głowie jest wiele krzywdzących nas przekonań na Jego temat... Zdrowa religijność nie krzywdzi, chora natomiast zamyka nas w cierpieniu i pustce... W tej homilii próbuję dać Ci konkretne inspiracje na jakie myślenie nastawić swoją głowę, by Twoja wiara przynosiła Ci uwolnienie, a nie cierpienie. Zapraszam! __ Wsparcie mej działalności o tu: https://buycoffee.to/ks-krzysztof

Zdrowa żywność: zapomniana skorzonera

Zobacz jak przygotować zdrową przekąskę z odrobiną słodyczy - śnieżne kulki

Czym się sugerować wybierając prodykty dla dziecka? Sklepowe półki "uginają się" od artykułów spożywczych z kolorowymi etykietami przeznaczonych specjalnie dla dzieci. Jak rozpoznać te, które naprawdę są zdrowe dla malucha? Dietetyczka Wanda Baltaza pomaga nam znaleźć odpowiedź na te pytania. Czego nie może zabraknąć w diecie malucha i jak powinna wyglądać zbilansowana dieta kilkulatka? Z pewnością powinniśmy postawić na różnorodność na talerzu. A co dokładnie powinno się na nim znaleźć? Zapytaliśmy o to dietetyczkę. Posłuchaj podcastu i dowiedz się, jaką rolę w diecie dziecka odkrywają np. produkty mięsne. Pamiętajmy, żeby zawsze zwracać uwagę na etykietę produktu, czysty skład, wysoką mięsność, obniżoną zawartość tłuszczu i brak konserwantów. Materiał powstał we współpracy z marką Sokołów.

✅ Zestawy książek w promocji: Poradnik Zdrowia i Metamorfoza Finansowa: https://bit.ly/KsiazkiGrzegorzKusz✅ Kup nagranie 8 wystąpień z KONFERENCJI : https://bit.ly/KonferencjaGK ✅ Zobacz najlepsze filtry do wody: https://bit.ly/GKFiltryDoWody Wpisz kod rabatowy: „AGENTSPECJALNY" ______________________________ Jaki FILTR DO WODY wybrać? NAJDROŻSZE FILTRY DO WODY? – Damian Abramowicz | 329

Learn Polish Podcast in a fun way with short Episodes. On this episode we talk about  Jak dbać o zdrowie? - How to take care of your health?. ===== Thanks to my Sponsors for Helping Support me:   If you or know some body you know is struggling with anxiety and want to know how to be 100% anxiety free, in 6 weeks, without therapy or drugs, fully guaranteed - then let me tell you about our sponsor Daniel Packard.   Daniel Packard is a U.C. Berkeley Mechanical Engineer and his research company spent 8 years researching and testing to develop an innovative process that solves your anxiety permanently in just 6 weeks - with an astounding 90% success rate.  And because their program is so effective, people who join their program only pay at the end, once they have clear, measurable results.   If you're interested in solving your anxiety in 6 weeks - fully guaranteed  - and you want to learn more and have a free consultation with Daniel, go to https://www.danielpackard.com/ --------------------------   Do you have High Blood Pressure and/ or want to get off the Meds   Doctors are amazed at what the Zona Plus can do   $50 Discount with my Code ROY https://www.zona.com/discount/ROY   --------------- Store https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/store/   Our Websites https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/   https://learnpolish.podbean.com/   Find all Graphics to freely Download https://www.facebook.com/learnpolishpodcast    Start Your Own Podcast + Social Media & Donations https://bio.link/podcaster     All other Social Media & Donations https://linktr.ee/learnpolish   ===================================== Now also on   Bitchute https://www.bitchute.com/channel/pxb8OvSYf4w9/   Youtube https://www.youtube.com/channel/UC9SeBSyrxEMtEUlQNjG3vTA   To get Skype lessons from Kamila or her team please visits http://polonuslodz.com/  -------------------------------------------------- 1st Episodes https://learnpolish.podbean.com/page/50 ====================== In this Episode we discuss:   Zdrowie- Health   Jak dbać o zdrowie? - How to take care of your health?   Zdrowa dieta- Healthy diet   Dziki łosoś- Wild salmon   Łosoś hodowlany- Farmed salmon   Ćwiczenia fizyczne- Physical exercise   Czy Ty ćwiczysz regularnie?- Do you exercise regularly?   Ćwiczę na siłowni- I work out at the gym   Chodzę do sauny- I go to the sauna   Pozytywne myślenie- Positive thinking   Sen- Sleep   Spać minimum osiem godzin- Sleep at least eight hours   Odpoczynek- Rest   Praca do ośmiu godzin- Work up to eight hours   Ruch i spacery- Movement and walking   Czas dla siebie- Time for yourself   Iść na randkę- Go on a date   Równowaga w życiu- Balance in life Graphic can be downloaded from here https://www.facebook.com/learnpolishpodcast --------------------------------------------------------------- If you would like Skype lessons from kamila or her team please visit http://polonuslodz.com/       Donations https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/support/   Store https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/store/   All Social Media + Donations https://linktr.ee/learnpolish   Start your own Podcast    https://bio.link/podcaster   Please Share with your friends / Subscribe / Comment and give a 5* Review  - Thank You (Dziekuje Bardzo :) )   #learnpolish #polishpodcast #learnpolishpodcast #speakpolish

Kiszonki wspomagają dobre bakterie zamieszkujące nasze jelita. Dzięki temu wzmacniają naszą zdolność do walki z chorobami. Poprawiają też trawienie i samopoczucie. Czy kiszonki są naturalnymi probiotykami? Dlaczego na stałe powinny zagościć w naszej diecie? Co oznacza biały nalot na ogórkach? Czy z kiszonkami można przesadzić. Na kolejny odcinek podcastu "Zdrowa rozmowa" zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Gazety Wyborczej".

Materiał powstał we współpracy z firmą Haier. Jeśli chcemy być zdrowi, musimy dobrze się odżywiać. Jednak nawet najzdrowsze produkty spożywcze mogą stać się wręcz niebezpieczne, jeśli będziemy je źle przechowywać. Możemy doprowadzić do groźnych zakażeń organizmu. Kwestia bezpieczeństwa żywności jest szczególnie newralgiczna latem.Jak tłumaczy w podcaście "Zdrowie bez cenzury" Kamil Paprotny, dietetyk kliniczny, zakażenia spowodowane spożyciem źle przechowywanej żywności mogą być groźne dla zdrowia i życia nie tylko naszego, ale i naszych dzieci, a także życia płodu, jeśli zakażeniu ulegnie kobieta w ciąży.Warto czytać etykiety produktów, które kupujemy. – Oprócz tego, że mamy na opakowaniu datę przydatności do spożycia, to mamy jeszcze informację o tym, jak tę żywność powinniśmy przechowywać – podkreśla dietetyk.W odpowiednim przechowywaniu żywności pomagają nam urządzenia AGD. – Technologia wykorzystywana w urządzeniach AGD może nam pomóc w odpowiednim przechowywaniu żywności. Wszystkie lodówki są tak skonstruowane, żeby produkty świeże mogły być przechowywane dłużej, żeby nie namnażały się w nich bakterie, które powodują degradację produktów spożywczych. Stabilna temperatura i powtarzalność procesów we wnętrzu lodówki, odgrywają kluczową rolę w przechowywaniu żywności – wyjaśnia Jan Giermański, ekspert firmy Haier.

Czy prawo chroni nas przed niezdrową żywnością? Jak powstawały i jak zmieniają się przepisy dotyczące śmieciowego jedzenia, dodatków chemicznych? Czy można wprowadzić zakaz sprzedawania dzieciom napojów energetycznych? Czy reklamy suplementów diety mogą składać obietnice bez pokrycia? O tym wszystkim w rozmowie z Katarzyną Skrzydłowską-Kalukin opowiada Joanna Krakowiak, szefowa działu Life science, specjalistka od prawa żywnościowego w kancelarii Wardyński i wspólnicy.

Ola jest dietetyczką i psychodietetyczką - pomaga swoim klientkom jeść bardziej intuicyjnie, by pożegnać zarówno ciągłe liczenie kalorii, jak i objadanie się. W tej szczerej i otwartej rozmowie dzielimy się swoimi spostrzeżeniami na temat mitów związanych ze zdrowym odżywianiem, jakie promują social media. Opowiadamy też o swoich doświadczeniach z zaburzeniami odżywiania, z którymi sobie poradziłyśmy. O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:➡ Tabitha Farrar: https://www.youtube.com/c/TabithaFarrar➡ Strona Oli: https://olaskwirut.pl/➡ IG Oli: https://www.instagram.com/olaskwirut/

Dzisiejszym gościem jest GRZEGORZ KIEŁBOWICZ, który opowie o tym, co to CBD, jak działa marihuana i olejki CBD, konopie oraz ich wpływ na zdrowie. Jak się okazuje substancje zawierające CBD potrafią pozytywnie wpływać na depresję, nerwicę, sen (a także bezsenność) oraz pomagają zmniejszyć stres w życiu. Czy marihuana faktycznie pomaga zadbać o zdrowie i bardzo pozytywnie działa na mózg? Co to olejek CBD? Jak zażywać? Jakie są za i przeciw? Jak stosować? Legalizacja marihuany w Polsce? Marihuana medyczna na receptę? Na te (…i nie tylko) pytania, odpowie w dzisiejszym wywiadzie Grzegorz Kiełbowicz. Zapraszam do oglądania, Adrian Gorzycki | Przygody Przedsiębiorców. ======================================== Emisja akcji Healthcann

Co jest kluczowe dla naszej odporności? Dlaczego niektórzy często chorują? Kiedy można podejrzewać niedobory odporności? Czy ruch odmładza odporność? Ekspertem tego odcinka podcastu z cyklu "Zdrowa rozmowa" jest dr n. med. Dariusz Sołdacki, immunolog kliniczny z Longevity Center w Warszawie. A prowadzące, autorki książki "Broń się. Jak dbać o swoją odporność", cytują wyniki badań naukowych.

Wprowadzanie zdrowych nawyków to jedno. Zachęcam Cię do wysłuchania tego podcastu. Dążenie do zdrowia, walka ze swoimi niezdrowymi przyzwyczajeniami - to trudny i bardzo wymagający proces. Porażki są wpisane w jego każdy etap. Robi się jeszcze trudniej, gdy chcemy zadbać nie tylko o siebie. Zdrowa rodzina, zdrowe rodzinne tradycje, zmiany, o których marzymy - to cel, który zna wiele osób. A jednak często spotykamy się z oporem najbliższych i dużą niechęcią do uczestniczenia w naszych zmianach. Co zrobić w takiej sytuacji? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Zostań inicjatorem zmian. Po pierwsze: spróbuj pokazać poprzez działanie to, że zmiany są możliwe i jak jest wspaniale. Po drugie: postaraj się postawić też na edukację i na rozmowy o zmianach. Zamiast walczyć, staraj się inspirować! Serwuj wiedzę, a nie poczucie winy. Wiedza jest władzą, siłą, dzięki niej Twoje dziecko może dokonywać dobrych wyborów. Warto zadać sobie pytanie, co w waszym życiu świadczyło by o tym, że jesteście aktywną rodziną? A co w waszym życiu tu i teraz jest, a nie powinno, bo nie wpływa to na was dobrze? Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Co zrobić aby Twoja skóra była zdrowa i promienna? Kompleksowo odpowiadam na to pytanie w tym odcinku! Dowiesz się jakie są cztery najważniejsze filary zdrowej skóry i poznasz tricki, które pomogą Ci odzyskać piękną cerę. Jak zawsze przygotowałam sporo ciekawostek (m.in. z zakresu psychosomatyki) oraz kilka interesujących badań naukowych. Jaki wpływ na cerę ma światło niebieskie, sen czy... regularne pranie? Dlaczego nie warto dotykać twarzy, jaka jest złota piątka przypraw i... co ma wspólnego skóra ze storczykiem :) Odkryj razem ze mną tajemnice pięknej i zdrowej skóry!Link do suplementów z HealthLabs Care z rabatem 10%

Partnerem odcinka jest SUPERSONIC Food - zniżka 10% z kodem KWADRANSNAANGIELSKI na www.supersonicfood.comW 202. lekcji Kwadransu na angielski rozmawiamy o zdrowych dietach. Dowiesz się jak powiedzieć, że coś musisz ograniczyć lub wyeliminować ze swojej diety.----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie www.patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie www.KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie www.kwadransnaangielski.pl/202#polskipodcast

Ten odcinek jest wyjątkowy, ponieważ rozmawiam aż z 3 osobami – Martą, Agnieszką i Adą. Z tego odcinka dowiesz się jak wygląda proces powstawania e-booka – od etapu pomysłu, poprzez pisanie tekstu, tworzenie przepisów, redakcję, korektę, aż po skład graficzny. Opowiedziałyśmy o tym jak długo trwa proces oraz z jakimi kosztami trzeba się liczyć wydając e-booka. Odpowiedziałyśmy również na pytanie dlaczego e-booki są często droższe, niż książki w księgarniach i czy można wydać e-booka samodzielnie.Promocja na e-booka „Zdrowa skóra” trwa tylko do 29 kwietnia. Dowiedz się więcej tutaj:https://owsiana.pl/zdrowa-skoraJeśli szukasz korektorki:https://agnieszkahenk.com/kontakt@agnieszkahenk.comInstargram Agnieszki:https://www.instagram.com/agnieszkahenkJeśli szukasz graficzki:https://www.instagram.com/adrianna_hirsz/