Podcasts about Zdrowa

A co, jeśli świat nie jest niemy? Co, jeśli piękno, sumienie i pragnienie szczęścia naprawdę prowadzą człowieka do Boga?W tym odcinku „ZDROWEJ NAUKKKI” biorę na warsztat punkty 31-49 Katechizmu Kościoła Katolickiego i pytam: czy Boga można poznać rozumem?

Czy człowiek może naprawdę zapomnieć o Bogu? No właśnie może. Ale jest w tym coś jeszcze mocniejszego: Bóg nie zapomina o człowieku nigdy. I o tym jest ten odcinek „ZDROWEJ NAUKKKI”. Kim jest człowiek? Dlaczego szuka Boga? I czemu jego serce pozostaje niespokojne, dopóki nie spocznie w Nim?

Czy Katechizm może być czymś więcej niż tylko książką z definicjami? No właśnie może. I o tym jest ten odcinek „ZDROWEJ NAUKKKI”. Wracamy do fundamentów: czym jest katecheza, po co Kościołowi Katechizm i dlaczego prawda wiary nie jest suchą teorią, ale drogą dojrzewania, zakorzenienia i świadectwa.

Dlaczego wierzę tak, jak wierzy Kościół? I czy katolik powinien umieć odpowiedzieć nie tylko sercem, ale też rozumem?

W tym odcinku nurkujemy z Michałem w temat, który często wraca do nas w pytaniach – jak budować udany związek. Przyglądamy się rytuałom, które realnie pomagają tworzyć bliskość i utrzymywać dobrą relację. To pierwsza część rozmowy, w której, opierając się na naszych doświadczeniach, inspirujemy do wprowadzenia w życie prostych, codziennych praktyk. Takich, które dają przestrzeń na czułość, bliskość, miłość i wzajemny szacunek. Serdecznie zapraszam do posłuchania. Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/348 Do niedzieli 26 kwietnia trwają zapisy do kursu Zdrowa tarczyca z Ajurwedą. Wszystkie szczegóły tej edycji podajemy tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/zdrowa_tarczycaZ serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy edukacyjnej z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły: https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

W tym odcinku rozmawiamy z Michałem na bardzo soczysty temat: Ajurweda dla nastolatków. Nagrywając ten odcinek, myśleliśmy nie tylko o rodzicach, którzy dzięki niemu mogą lepiej zrozumieć swoje dzieci, ale także o samych nastolatkach – którzy czasem, chcąc nie chcąc, stają się słuchaczami takich treści (na przykład siedząc na tylnym siedzeniu, gdy mama słucha podcastu). Serdecznie zapraszam do posłuchania. Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/347 Z serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły: https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweJuż wkrótce ruszą zapisy na kurs Zdrowa tarczyca z Ajurwedą. Z tej okazji zapraszam Cię serdecznie na bezpłatne sześcioczęściowe szkolenie online poświęcone zdrowiu tarczycy. Zaczynamy już w poniedziałek 20 kwietnia. Tutaj możesz dołączyć: https://kurs.agni-ajurweda.pl/ztza_nagrania_zapisJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

Byliśmy w kinie, szok. Dałam się namówić na IMAX nawet, szok. Na filmie, o którym nie miałam pojęcia, szok. Za to chłopaki, wliczając w to gościa "specjalnego", obeznani są z tematem jak mało kto. W związku z tym dzisiaj będzie praktycznie jednowymiarowo:(spojlerowo) Projekt Hail MaryScrubsDaredevill - wersja DisneyowaLandman i ogolny przeglad SkyShowtime w kontekscie polecajekW końcu udało się to nagrać, bo teraz Discord już nie wariował.

W zdrowej relacji matka-córka obie strony mogą czerpać satysfakcję i rozwijać się, gdy matka daje córce przestrzeń do odkrywania siebie, a córka potrafi docenić wsparcie matki. Zdrowa równowaga między bliskością, a autonomią pozwala na rozwój niezależności córki, jednocześnie podtrzymując udaną i perspektywiczną więź. Taka relacja oparta na bezwarunkowej miłości, otwartości i zaufaniu jest kluczem do zdrowego rozwoju emocjonalnego. Jednak w realnym życiu, relacje te obarczone są różnymi wyzwaniami i trudnościami. W relacji matki i córki często pojawiają się niezdrowe emocje, takie jak nadmierne oczekiwania, zazdrość, lęk czy poczucie winy. Córki, szczególnie w fazie dorastania, często zmagają się z pragnieniem odseparowania się od matki, co może prowadzić do ostrych konfliktów. Czego dotyczą największe kryzysy w relacji matek i córek? Jak do nich nie dopuścić? Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Urszula Struzikowska-Marynicz, psycholog i socjolog z Krakowa, autorka nowej na rynku wydawniczym książki pt. „Jak kochać własną matkę”.

Od mikrobiomu jelitowego zależy nasza odporność i nasz nastrój. Wszystko, co robimy wpływa na kondycję bakterii, wirusów i grzybów, czyli na nasze życie wewnętrzne. Czy przejmujemy bakterie od swoich przyjaciół? Czy to mikroby sterują naszym apetytem? Czy umierają z głodu, gdy nie zjemy kolacji? I po co bakterie wysyłają paczki do mózgu? Naukowcy wciąż odkrywają kolejne sekrety naszych mikrobów. W podcaście Zdrowa rozmowa opowiedziała o nich mikrobiolożka dr Agnieszka Razim z Instytut Immunologii i Terapii Doświadczalnej PAN we Wrocławiu. Na podcast zaprasza Kasia Staszak.

Zdrowa Warszawa czyli ochrona i profilaktyka dla mieszkańców. Ponad 38 milionów taka kwota została przeznaczona na ochronę zdrowia i profilaktykę w 2025 roku w Warszawie. W tym roku budżet na takie działania miasta to już 41 milionów. W „Stacji Warszawa” Renata Kaznowska, zastępczyni prezydenta m.st. Warszawy mówi o programach skierowanych do wzystkich mieszkańców Warszawy.

Osoby urodzone tego samego dnia mogą znacznie różnić się wiekiem biologicznym, czyli stanem, w jakim jest ich organizm. Najpierw o wieku biologicznym mówili tylko naukowcy. Potem testy pozwalające określić ten wiek wprowadziły luksusowe kliniki długowieczności. Teraz badania stają się bardziej przystępne - można je zrobić w sieciowych laboratoriach, tych samych, w których badamy krew czy mocz. "Wiek biologiczny wiąże się z ryzykiem chorób - im młodsi biologicznie jesteśmy, tym lepiej radzimy sobie np. ze stanami zapalnymi i mamy sprawniejszy układ odpornościowy" - mówi prof. Marek Postuła, przewodniczący Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, gość podcastu Zdrowa rozmowa. Dziś za badanie wieku biologicznego musimy zapłacić z własnej kieszeni. W przyszłości wiedza, jak bardzo "zużyty" lub jak dobrze "zakonserwowany" jest nasz organizm, będzie standardową informacją medyczną.

Odwaga, granice, decyzje i zdolność do działania – archetyp Wojowniczki to jedna z najbardziej potrzebnych, a jednocześnie najbardziej ambiwalentnie postrzeganych energii. Często kojarzona z walką, konfliktem lub twardością, w swojej dojrzałej formie nie służy władzy, lecz ochronie prawdy i życia.W tym odcinku zanurzam się w esencję Wojowniczki – tej, która potrafi stanąć za sobą, powiedzieć „nie” bez poczucia winy i „tak” bez lęku. To energia sprawczości, autonomii i zdrowej agresji, bez której trudno podejmować decyzje, stawiać granice i prowadzić własne życie zamiast tylko reagować na to, co się wydarza.Opowiadam o tym, jak Wojowniczka przejawia się w ciele, emocjach i relacjach, dlaczego jako jedyny archetyp potrafi działać nawet w rozregulowanym układzie nerwowym – i jakie są tego koszty. Przyglądam się także jej cieniom: nadmiarowej walce, perfekcjonizmowi, kontroli oraz ucieczce od konfrontacji, gdy energia Wojowniczki została zamrożona.To również odcinek o zdrowej agresji, o relacji z wewnętrznym pierwiastkiem męskim, o granicach, które nie zamykają serca, lecz je chronią. I o tym, że prawdziwa siła nie polega na walce ze światem, lecz na tym, by przestać walczyć z samą sobą.O fundamentach pracy z archetypami mówię w odcinku wstępnym – warto od niego zacząć: #143 Od dziewicy po kapłankę.Archetyp Wojowniczki – o sile, która chroni to, co żywe.I inne wątki tego odcinka:Czym jest archetyp Wojowniczki i jaka jest jego dojrzała funkcja w psychice.O zdrowej agresji jako energii życiowej, a nie przemocy.Dlaczego Wojowniczka potrafi działać nawet w rozregulowanym układzie nerwowym.Jak rozpoznać cienie Wojowniczki: nadmiarową walkę, kontrolę i perfekcjonizm.Co dzieje się, gdy Wojowniczka jest uśpiona – o uległości i unikaniu konfrontacji.O granicach jako ochronie serca, a nie jego zamknięciu.Relacja z wewnętrznym pierwiastkiem męskim i jej znaczenie dla sprawczości.Praca z doświadczeniami przemocy i odzyskiwanie zaufania do własnej mocy.Wojowniczka w relacjach – między obroną siebie a walką o innych.Książka oparta na moim autorskim modelu pracy z energią życiową, dotykająca tematów zdrowej agresji: Wyprawa po moc – książka.Warsztat Wyprawa po moc – pogłębiona, praca z kontinuum niemoc–moc–przemoc, skierowana do osób, które chcą realnie zintegrować siłę bez popadania w przemoc lub wycofanie – to dla osób, które były już w Ośrodku HorseSense. Można zacząć od warsztatu HorseSensownia lub Droga kobiety, a w następnej kolejności dołączyć do warsztatu Wyprawa po moc.Dyscyplina, strategia i długofalowe prowadzenie życia to także aspekty energii archetypu Wojowniczki. Aby pogłębić ten temat posłuchaj także podcast #21 Planowanie z kołem życia, celami i nawykami – możesz tu pobrać koło życia. Z kołem życia, które jest prostym narzędziem dającym ogromne efekty możesz także pracować z moim Planerem rozwojowym MOC*MAGIA*MĄDROŚĆ.Podobał Ci się ten odcinek?Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:***https://www.horsesense.pl/podcast146/

W Radiu Wnet Basia Pospieszalska opowiada o swojej najnowszej płycie Pieśni Adwentowe, nagranej w duecie z Michałem Bąkiem. To trzecia wspólna płyta artystów, którzy od lat zajmują się przywracaniem pamięci o tradycyjnych pieśni katolickich. Jak mówi Basia, wybór padł na adwent, bo „pieśni adwentowe są takie bardzo niedocenione i jakoś gdzieś może zapomniane czy przygłuszone”.W rozmowie artystka tłumaczy, że pieśni adwentowe – podobnie jak sam adwent – dzielą się na dwa typy: „Jedne dotyczą paruzji, czyli ostatecznego przyjścia Pana… A później zaczyna się okres, który przygotowuje nas już do przyjścia małego Pana Jezusa. I te pieśni są bardziej intymne, czułe.”Na płycie znalazło się dziesięć utworów. Część z nich jest znana, lecz wiele pozostaje niemal nieobecnych w powszechnym śpiewie. Basia Pospieszalska przyznaje: „Sami poznawaliśmy te pieśni przy nagrywaniu tej płyty i chcieliśmy też odkryć starsze hymny”, jak chociażby XIV-wieczne „Zdrowaś bądź Maryja”.Artystka opowiada również, jak słuchać tych pieśni w czasie, który dziś bywa pełen pośpiechu: „Warto ich słuchać w adwencie, żeby mieć okazję do zatrzymania się przy tych treściach… Nawet w samochodzie, kontemplacyjnie.”Jednym z jej ulubionych utworów stała się „Gwiazdo Morza Głębokiego”: „Nagrywaliśmy ją jako ostatnią… i przypadkiem powstał zupełnie nowy aranż, który pokazał mi jej niesamowitą czułość i subtelność.”Płytę można kupić na stronie piesni.art. A jak długo wolno śpiewać pieśni adwentowe? „Do Wigilii, nawet do porannych rorat. Ale gdy zabłyśnie pierwsza gwiazdka — wtedy już śpiewamy kolędy.”

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy na bardzo życiowy temat – jak to jest, kiedy jedna osoba w związku nie jest gotowa na zmiany. Lubię mówić, że kobiety są Ambasadorkami Ajurwedy – że przynoszą ją do swoich domów. Bywa tak, że z Ajurwedą zmieniają się nie do poznania, ale w gruncie rzeczy na lepsze. A ta druga osoba – partner, mąż czy dziecko – nie jest gotowa na zmianę. Jak wtedy pogodzić te przepiękne, głębokie zmiany, których doświadczasz dzięki Ajurwedzie, wcielając ją w życie, z miłością do bliskiej Ci osoby, która niekoniecznie jest na Ajurwedę otwarta? Serdecznie zapraszam do posłuchania mojej – kobiecej perspektywy, i męskiej – Michała. Jak zawsze znajdziesz nas w formie podcastu albo możesz obejrzeć rozmowę na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/325 Do niedzieli 16 listopada trwają zapisy do jubileuszowego 3-miesięcznego programu online Zatoka delfinów - żyjącej i oddychającej przestrzeni, w której kobieta kobiecie sprzyja. Tutaj znajdziesz wszystkie informacje o tym programie: https://kurs.agni-ajurweda.pl/program-zatoka-delfinowDo poniedziałku 17 listopada trwają zapisy do kursu Zdrowa tarczyca z Ajurwedą. Wszystkie szczegóły tej edycji podajemy tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/zdrowa_tarczycaJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz. Kolejne zapisy rozpoczną się po Nowym Roku.

W tym odcinku bierzemy na tapet trzy słowa, które często pojawiają się w rozmowach o Ajurwedzie, a za rzadko są porządnie wyjaśniane. Pierwszym jest “sattwa”, drugim “radżas”, a trzecim “tamas”. A na deser – słowo “guna”. Jeśli chcesz dobrze, od podstaw, zrozumieć te trzy pojęcia, posłuchaj tego odcinka podcastu. Z pewnością dowiesz się czegoś, co ma zastosowanie w Twojej codzienności – od rana do nocy. A jeśli dobrze znasz już trzy guny, to także zachęcam Cię do posłuchania, bo każda rozmowa pokazuje nowe niuanse, które pogłębiają Twoje zrozumienie fundamentalnych zasad Ajurwedy. Jak zawsze znajdziesz nas w formie podcastu albo możesz obejrzeć rozmowę na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/324 Już wkrótce ruszą zapisy na kurs Zdrowa tarczyca z Ajurwedą. Z tej okazji zapraszam Cię serdecznie na bezpłatne sześcioczęściowe szkolenie online poświęcone zdrowiu tarczycy. Zaczynamy w poniedziałek 10 listopada. Tutaj możesz dołączyć: https://kurs.agni-ajurweda.pl/ztza_nagrania_zapisJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz. Kolejne zapisy rozpoczną się po Nowym Roku.Jeśli interesuje Cię wsparcie w budowaniu lub rozwijaniu holistycznego biznesu, polecam Ajurweda Business Coaching. Kolejna edycja rusza dopiero w przyszłym roku, ale możesz już zapisać się na listę osób zainteresowanych tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/abc_lo

Jakie składniki powinien mieć krem, żeby poprawił twoją skórę? Czy niedrogie kosmetyki też są skuteczne? Czy da się odzyskać wyskubane dawno temu brwi? Jak naprawdę działa niacynamid, peptyd miedziowy i witamina C? Czy egzosomy w kremie to hit czy kit? W podcaście Zdrowa rozmowa dermatolożka Patrycja Wiślińska ocenia trendy kosmetyczne z internetu i zdradza, co sama nakłada na skórę. Na rozmowę zaprasza Kasia Staszak.

W tym odcinku zapraszam Cię do zgłębienia tematu ashwagandhy. Wchodzi z przebojem już od kilku lat – zaczęła od sklepów sportowych, potem podbijała apteki, a teraz widzę ją nawet w drogerii. Co warto wiedzieć na jej temat? To rzeczywiście potężne ajurwedyjskie zioło, ale nie dla wszystkich i nie na każdą okazję. Poznaj lepiej zioło, które „daje siłę konia” i naucz się stosować je tak, żeby Ci służyło. Serdecznie zapraszam do posłuchania. Jak zawsze znajdziesz nas w formie podcastu albo możesz obejrzeć rozmowę na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/323 Już wkrótce ruszą zapisy na kurs Zdrowa tarczyca z Ajurwedą. Z tej okazji zapraszam Cię serdecznie na bezpłatne sześcioczęściowe szkolenie online poświęcone zdrowiu tarczycy. Zaczynamy w poniedziałek 10 listopada. Tutaj możesz dołączyć: https://kurs.agni-ajurweda.pl/ztza_nagrania_zapisJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz. Kolejne zapisy rozpoczną się po Nowym Roku.Jeśli interesuje Cię wsparcie w budowaniu lub rozwijaniu holistycznego biznesu, polecam Ajurweda Business Coaching. Kolejna edycja rusza dopiero w przyszłym roku, ale możesz już zapisać się na listę osób zainteresowanych tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/abc_lo

Czy istnieje „zdrowa” ilość słodyczy w tygodniu?

Okulary od dawna nie są jedyną opcją dla osób mających wady wzroku. Do niedawna jednak traktowano je jako podstawę korekcji widzenia. Dziś nowoczesne soczewki kontaktowe mogą śmiało iść z nimi w szranki. Nie tylko korygują wady wzroku, ale też mogą na nie wpływać np., hamując a nawet cofając krótkowzroczność, zwłaszcza u dzieci. Jak wybrać idealne dla nas soczewki? Czy jest to opcja dla każdego? Posłuchajcie najnowszego odcinka podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej".

Jak naturalnymi sposobami wytworzyć hormon, który dostarczają słynne zastrzyki odchudzające? Czy po treningu spalamy słodycze inaczej? Co organizm robi z nadmiarem kalorii po kolacji wigilijnej? Czy warto monitorować poziom cukru we krwi, jeśli nie mamy cukrzycy i nadwagi? Jak wyhodować zdrową tkankę tłuszczową, którą mieliśmy jako noworodki? Czy szczupła osoba może mieć insulinooporność? W najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa Katarzyna Staszak pyta o metabolizm prof. Alinę Kuryłowicz, diabetolożkę i endokrynolożkę, specjalistkę leczenia otyłości i badaczkę tkanki tłuszczowej.

Migrena jest poważną chorobą neurologiczną, która zgodnie z kwalifikacją WHO jest drugą najczęstszą przyczyną niepełnosprawności w Polsce i na świecie. Osoby, które nigdy nie zmagały się z migreną, sądzą, że jej głównym objawem jest po prostu silny ból głowy. To jednak tylko jeden z całej serii licznych objawów. To także światłowstręt, zaburzenia widzenia, nudności, nadwrażliwość na dźwięki, zapachy, a nawet na dotyk! - Niektórzy nie tolerują dotyku odzieży, biżuterii, ułożenia włosów, oddychania zimnym powietrzem, leżenia na tej stronie głowy, która objęta jest bólem, czy strumienia wody z kranu. Migrenicy nie są w stanie wykonywać pracy zawodowej czy domowej. Bólu, który wyklucza z życia, nie sposób uśmierzyć zwykłymi środkami przeciwbólowymi. Skąd bierze się migrena? Jakie są jej rodzaje i jak je zdiagnozować? Co mogą nowoczesne leki? Posłuchajcie najnowszego odcinka podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej".

Jakie bieganie przyspiesza starzenie? Co łączy maratończyków z osobami, które właśnie przechodzą zawał serca? Ile sportu uprawiać w tygodniu, żeby wydłużyć sobie życie, a nie skrócić? Jak bieganie wpływa na serce i czy te zmiany są dobre? Czy ultramaratończycy są dobrze odżywieni? Na te pytania odpowiedział w podcaście Zdrowa rozmowa biegający lekarz - prof. Łukasz Małek, kardiolog sportowy. Na rozmowę zaprasza Kasia Staszak.

Emocjonalne jedzenie - dlaczego sięgamy po jedzenie w chwilach stresu, smutku czy napięcia? Jakie emocje kierują naszymi decyzjami żywieniowymi i jak wpływają na naszą wagę i zdrowie?W trakcie tego spotkania zgłębimy tajniki emocjonalnego jedzenia oraz rozwikłamy zagadkę, dlaczego często nasza relacja z jedzeniem jest niezdrowa.Dowiesz się:czym właściwie jest emocjonalne jedzenie,jak budować zdrową relację z jedzeniem,co zrobić, aby przestać zajadać,jak wyjść z kultury diet, która nam nie służy,jakie są kluczowe różnice między zdrową a niezdrową relacją z jedzeniemjak możemy pracować nad zmianą naszych nawyków żywieniowych, aby poprawić nasze samopoczucie i zdrowie.Moim gościem jest Agnieszka Węgiel - psycholożka, która prowadzić swój profil w social mediach o nazwie psychologia_odchudzania.Linki do materiałów wspomnianych w nagraniu (kliknij i sprawdź):→ E-book „Jak się poskładać po trudnym dzieciństwie i zbudować szczęśliwą relację”→  Test DDA/DDD. Czy to o mnie? Gościni: Agnieszka Węgiel - Psycholożka. Pasjonuje się psychologią odchudzania, odżywiania i zdrowego życia. Pracuje z osobami chorującymi na otyłość podejmującymi leczenie chirurgiczne w okresie przed i pooperacyjnym wspierając ich na każdym etapie leczenia otyłości. Prowadzi grupy wsparcia dla osób chorujących na otyłość, a w trakcie warsztatów psychoedukacyjnych pokazuje, jak kultura diet buduje historię dietetyczną, i jak z kolei ta uniemożliwia trwałe utrzymanie zdrowia i szczupłości, a sprzyja rozwojowi otyłości. Podkreśla niepodważalny wpływ aspektów psychologicznych na przyrost masy ciała. Emocje, stres, przekonania, oczekiwania, motywacja to zaledwie niektóre z nich. Autorka e-booka „Prawdziwe jedzenie", w którym pokazuje jak jeść z głową nawet wtedy kiedy nie umiesz i nie lubisz gotować. Mówi i pisze o konieczności powrotu do prawdziwego jedzenia, w obliczu zalewającej nas żywności wysokoprzetworzonej. Autorka kursów online, które pomagają przywrócić dobre relacje z jedzeniem: Ile waży szczęście?; Zadbaj o siebie, schudnij i pozostań szczupła; Ile waży stres?; Jak oswoić stres i przestać zajadać._O MNIE:Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Powoli kończymy wakacje. Niektórzy z nas byli na świetnym urlopie, ale zamiast przypływu energii czują narastającą chandrę - powakacyjną "depresję". Trudno się z tego otrząsnąć. Dlaczego? Ponieważ dla wielu wakacje były ucieczką od stresu w pracy, problemów w związku, nawału obowiązków. Ale nawet dla tych, których codzienne życie jest dobre i satysfakcjonujące powrót do domu po bezstresowej i/lub ekscytującej podróży może wydawać się niczym wyjście z jacuzzi. W porównaniu z tym wszystko wydaje się nudne. Powakacyjna chandra to zjawisko powszechne. Można jednak przejść je lepiej lub gorzej. Chcesz wiedzieć, jak pokonać ten zły nastrój? W najnowszym podcaście Zdrowa rozmowa „Wyborczej” przekazujemy wam rady psychologów, które pomogą złagodzić powakacyjnego kaca. Posłuchajcie!

O tym, żeby być po trochu i Marią,i Martą, bo tak na prawdę potrzebujemy i modlitwy, i pracy w dobrej równowadze.

Zapalenie pęcherza to najczęściej występujący stan zapalny dróg moczowych. Niby to nic takiego - nie mamy gorączki, nie musimy obowiązkowo leżeć w łóżku, mimo to infekcja może doprowadzić do rozpaczy. Dokucza jak ćmiący ból zęba. Trwamy od jednej bolesnej wizyty w toalecie do drugiej. Są osoby, które z taką sytuacją spotkają się raz i szybko o niej zapomną. Inne walczą z infekcją kilka razy do roku, a nawet częściej. Problem powraca jak bumerang. Zakażenie układu moczowego występuje dziesięć razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. Wynika to w dużej mierze z różnic w budowie anatomicznej cewki moczowej. Ze względu na bliskość pochwy i odbytu drobnoustroje w łatwy sposób mogą przedostać się do pęcherza moczowego, wywołując stan zapalny. Jakie inne czynniki powodują, że dotyka nas ta przykra dolegliwość? Jak leczyć infekcje i jak zapobiegać ich nawrotom? I czy mężczyźni chorują na zapalenie pęcherza inaczej niż kobiety? Na te pytania odpowiadamy w najnowszym odcinku podcastu "Zdrowa rozmowa". Zapraszamy do posłuchania!

– Rząd mówi, że się sprzeciwia, ale nic nie robi – ostrzega dr Jacek Saryusz-Wolski o umowie UE z Mercosur, która może pogrążyć polskie rolnictwo i zagrozić bezpieczeństwu żywnościowemu.Komisja Europejska przyspiesza prace nad umową handlową z krajami Mercosur, która — zdaniem dr. Jacka Saryusza-Wolskiego, gościa Poranka Radia Wnet — może być groźna dla europejskiego i polskiego rolnictwa. Choć polski rząd publicznie deklaruje sprzeciw wobec porozumienia, w praktyce nie podejmuje działań, by je zablokować.Nic nie zostało zrobione, mówiąc ogromnym skrótem. Polski rząd zajmował na użytek krajowy stanowisko kłamliwe, mówiące, że się na to nie zgadza, a jednocześnie spokojnie czekał, aż przegra w tej sprawie głosowanie. Głosowanie ma być większością kwalifikowaną. W międzyczasie też wysyłał sygnały, mówiące o tym, że nie będzie się sprzeciwiał tej linii berlińsko-brukselskiej. Dwa takie sygnały bardzo klarowne. Po pierwsze, jeszcze w trakcie trwania polskiej prezydencji, odpowiedzialny za te sprawy wiceminister Waranowski — wiceminister rozwoju i technologii — powiedział, że „czekamy, aż to porozumienie się dokona.”. A bardzo niedawno minister Szłapka podpisał polsko-francuską deklarację, oświadczenie mówiące o tym, że oba kraje wprawdzie widzą wady tej umowy handlowej i oczekują pewnych korekt, ale generalnie biorąc — zgadzają się na umowę z Mercosurem– mówił w Poranku Radia Wnet.Polska może zablokować, ale tego nie robiGłosowanie w sprawie umowy ma odbyć się większością kwalifikowaną. Blokada jest możliwa, gdy sprzeciwi się jej co najmniej cztery państwa reprezentujące minimum 35 proc. ludności Unii. Polska, jako kraj o znaczącej liczbie ludności, mogłaby odegrać w tym kluczową rolę. Jednak, według Saryusza-Wolskiego, obecny rząd faktycznie nie buduje żadnej koalicji blokującej i daje sygnały, że nie zamierza występować przeciw linii Berlina i Brukseli.Dlatego Komisja Europejska chce jak najszybciej, w najbliższym czasie — niektórzy mówią, że już w lipcu — przeforsować to głosowanie. A można by, opierając się o twardą arytmetykę głosów, tę umowę zablokować. […] Problem polega na tym, że bez Polski nie jest możliwe, a Polska nie wkracza na arenę, nie buduje żadnej koalicji i, mrugając okiem, daje do zrozumienia, że tak naprawdę popiera i nie będzie się sprzeciwiać linii berlińsko-brukselskiej, i czeka, aż rzecz się dokona– podkreśla.Śmieciowe jedzenie zniszczy polskie rolnictwoEkspert ostrzega, że porozumienie z Mercosur wpuści na unijny rynek tańszą żywność, często niespełniającą unijnych standardów sanitarnych, fitosanitarnych czy środowiskowych. Oznaczałoby to nierówną konkurencję dla unijnych rolników. Równocześnie planowane są cięcia unijnych funduszy dla rolnictwa, co w opinii Saryusza-Wolskiego stanowi podwójne uderzenie w sektor rolny — poprzez obniżenie wsparcia finansowego i dopuszczenie tańszych produktów spoza UE.Polskie rolnictwo ma być poddane nieuczciwej konkurencji produkcji z krajów, które — cokolwiek by nie zostało zapisane w tych umowach — nie spełniają sanitarnych, fitosanitarnych, jakościowych i środowiskowych warunków takich samych jak producenci rolni w Europie. To nierówne warunki konkurencji. Z drugiej strony, fundusze dla rolnictwa mają być cięte. Czyli przygotowywane są dwa ciosy wymierzone w rolnictwo– zaznacza.Będą rosły latyfundia latynoamerykańskie i ukraińskieW dłuższej perspektywie, zdaniem byłego wiceprzewodniczącego Parlamentu Europejskiego, może to prowadzić do likwidacji wielu gospodarstw rolnych, zwłaszcza tych małych i średnich, oraz grozić uzależnieniem Europy od importu żywności. To z kolei rodzi zagrożenia nie tylko dla bezpieczeństwa żywnościowego, lecz także dla stabilności politycznej i społecznej.Coraz większe tereny będą odłogowane i będą padały gospodarstwa rolne, zwłaszcza w krajach, gdzie struktura rolnictwa opiera się na małych i średnich gospodarstwach. Wygrywać będą za to wielkie latyfundia latynoamerykańskie i wielkie latyfundia ukraińskie– ostrzega.

W najnowszym podcaście "Zdrowa rozmowa" rozmawiamy o podróżowaniu samolotem. Ile wody powinniśmy pić na każdą godzinę lotu? Dlaczego każdy z nas powinien spać w samolocie z poduszką typu rogal? Co spakować do torby podręcznej? Jak rozpoznać pierwsze objawy zakrzepicy? Kto może poprosić o dodatkowy tlen w czasie lotu? Jaka choroba natychmiast kończy karierę pilotów? Na te pytania odpowiada specjalista medycyny lotniczej i pilot dr n. med. Jerzy Marek. Zaprasza dziennikarka medyczna Kasia Staszak.

Kombucha, fermentowana herbata, ceniona jest za swoje korzyści zdrowotne, m.in. świetnie wpływa na układ pokarmowy. Jej działanie sprawdził na sobie szef działu urody niemieckiego „Vogue'a” Philipp Wehsack. Odkąd codziennie pije kombuchę, jego cera stała się jaśniejsza, a brzuch bardziej płaski. Czy kombucha jest dobra na skórę, jak wpływa na jelita i czy naprawdę jest taka zdrowa – zapytaliśmy ekspertkę, dietetyczkę i lekarkę dermatolożkę, dr Anne Gürtler. Dodatkowo podajemy przepis, jak zrobić kombuchę samemu. Autor: Philipp Wehsack Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/czy-kombucha-jest-zdrowa-oto-dlaczego-pije-ja-codziennie-digitalsyndication

Miejsce, w którym spędzamy dużo czasu powinno działać uspokajająco na nasz układ nerwowy. Naukowcy i architekci podpowiadają, jakie materiały i formy lubi nasz organizm. W najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa Natalia Olszewska, lekarka z wykształceniem z zakresu neuronauki i neuronauki stosowanej w projektowaniu architektonicznym, opowiada o wnętrzach, które wspierają dobrostan. Tłumaczy m.in.: Dlaczego obłe kształty są w domu lepsze niż ostre formy? Czym jest biofilia? Dlaczego okna są kluczowe przy ocenia mieszkania? Czy hałas podnosi ryzyko zawału? Na podcast zaprasza Kasia Staszak. Podcast jest częścią akcji Zaprojektowane po ludzku. Szczęśliwe sąsiedztwa. Więcej informacji: Wyborcza.pl/zaprojektowanepoludzku

Co dziesiąta Polka cierpi podczas miesiączki. Ból może pochodzić z każdej części ciała. Choroba jest trudna do zdiagnozowania, ale można ją leczyć. Jak diagnozuje się endomertiozę? Czy do jej leczenia konieczny jest zabieg chirurgiczny? Jak się leczy to schorzenie i czy oznacza ono niepłodność. O tym rozmawiamy w najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej" z dr. Joanną Bubak, ginekolożką, specjalistką w zakresie diagnostyki i leczenia endometriozy ze Szpitala Mazovia w Warszawie, certyfikowaną operatorką robota da Vinci.

Aż 42 proc. Polek rozważało ograniczenie lub zakończenie aktywności zawodowej w związku z dolegliwościami menopauzalnymi. Aż 94 proc. pracujących kobiet w wieku 40-55 lat odczuwa objawy transformacji menopauzalnej, a niemal połowa doświadcza jednocześnie sześciu lub więcej uciążliwych objawów. Najczęściej zgłaszane są bóle mięśni, stawów lub głowy; przewlekłe zmęczenie; zaburzenia snu. Wystarczą nieduże zmiany, żebyśmy czuły się w pracy lepiej. Co mogą zrobić firmy? W podcaście Zdrowa rozmowa odpowiedziała dr n. med. Katarzyna Skórzewska, ginekolożka i endokrynolożka znana w internecie jako Dr Menopauza, oraz Anna Samsel z Kulczyk Foundation. To ta fundacja zbadała, jak czują się Polski w okresie transformacji menopauzalnej i podpowiada, co firmy mogą z tą wiedzą zrobić.

Usuwają przebarwienia, rozszerzone pory, zmiany potrądzikowe, zamykają pęknięte naczynka, ujędrniają skórę, spowalniają proces starzenia. Ale który laser wybrać? Tulowy, erbowo-szklany, pikosekundowy, CO2? Czym różnią się poszczególne technologie? Który laser będzie najlepszy na jędrność skóry, a który usunie tatuaż? Czy laseroterapia boli? Na te pytanie w podcaście Zdrowa rozmowa odpowiada Agnieszka Lew-Mirska, specjalistka chorób wewnętrznych i medycyny estetycznej.

W jakich miejscach dobrze nam się żyje? Czy przy wyborze mieszkania słuchać intuicji czy spisać oczekiwania? Jaka przestrzeń dba o nasze samopoczucie na różnych etapach życia? Czy z powodu dziecka warto się przeprowadzić? Czym jest szczęśliwe sąsiedztwo? I czy do zaleceń jak dobrze jeść, spać, ruszać się, będziemy dostawać zalecania, jak się dobrze urządzić? Na te pytania w podcaście Zdrowa rozmowa odpowiedziały: architektka i urbanistka prof. Agata Twardoch oraz Natalia Olszewska, lekarka i ekspertka z zakresu neuronauki stosowanej w projektowaniu architektonicznym. Podcast jest częścią akcji Zaprojektowane po ludzku. Szczęśliwe sąsiedztwa. Więcej informacji na Wyborcza.pl/zaprojektowanepoludzku

87% Polaków pije kawę codziennie. Czy to zdrowy nawyk, czy szkodliwe uzależnienie? W tym odcinku, wspólnie z Prof. Ewą Stachowską, specjalistką w dziedzinie żywienia z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie, przyjrzymy się najnowszym badaniom dotyczącym kawy. Dowiesz się, jak kawa wpływa na nasze zdrowie, które metody parzenia są najbardziej korzystne, i czy kawa rozpuszczalna, jako produkt wysoko przetworzony, powinna zniknąć z naszej diety. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka. 

W najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa o swoich doświadczeniach opowiadają autorki bestsellerowego poradnika "Ogarnij tarczycę. Jak odzyskać zdrowie i siły przy hashimoto i niedoczynności" - Kamila Bogucka i Lidia Wójcik. Nie tylko leki wspomagają chorą tarczycę. Ważna jest dieta i styl życia. Jakie zmiany warto wprowadzić podpowiada dr n.med. Marta Mazur, endokrynolożka. Jak brać leki, żeby działały? Jak przygotować się do badań? Co łączy seks, jazdę na rolkach i wysokie TSH? To wątki tego odcinka Zdrowej rozmowy.

Trądzik to problem, który dotyka wielu osób w różnym wieku, niezależnie od płci czy stylu życia. Szacuje się, że 85 proc. populacji europejskiej zmaga się z trądzikiem w okresie dojrzewania, a aż 20 proc. dorosłych doświadcza go w późniejszych latach. Trądzik pospolity (acne vulgaris) jest przewlekłą chorobą skóry, której towarzyszy łojotok. Cechuje się występowaniem zaskórników otwartych i zamkniętych, grudek, krost, guzków, pseudocyst i torbieli ropnych umiejscowionych w miejscach, gdzie występuje zwiększona produkcja łoju - twarz, plecy, szyja, ramiona, górna część pleców. Przyczyn powstawania trądziku jest wiele, to m.in. zwiększona produkcja łoju, zablokowanie ujść gruczołów łojowych, ich kolonizacja przez specyficzne bakterie, reakcja zapalna i immunologiczna. Trądzik młodzieńczy częściej dotyczy mężczyzn, natomiast trądzik występujący w wieku dorosłym dotyczy częściej kobiet. Czym grozi wyciskanie czy rozdrapywanie zmian trądzikowych? Czy na powstawanie zmian ma wpływ dieta? Jak nowocześnie leczyć tę chorobę skóry? Posłuchajcie w najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej". Iga Radzikowska, kosmetolożka i współwłaścicielka gabinetu Skin Masters w Łodzi, opowie też jak pielęgnować skórę z trądzikiem i jakich substancji czynnych szukać w produktach kosmetycznych i dermokosmetykach.

Przebarwienia, czyli brązowe plamy o nieregularnym zarysie, to efekt nadmiernej lub czasem zmniejszonej aktywności naszych komórek produkujących pigment skóry - melanocytów. Występują głównie na twarzy, co sprawia, że czujemy się stygmatyzowani i źle nam ze swoim wyglądem. A to przekłada się na nasze zdrowie psychiczne. Według niektórych lekarzy przebarwienia stanowią jeden z częstszych przyczyn naszych wizyt u dermatologa. Mechanizmy powstawania defektów w skórze, w wyniku których tworzą się przebarwienia, wyglądają jak mapa londyńskiego metra. To jest ileś ścieżek z bardzo wieloma zaburzeniami enzymatycznymi i drogami obocznymi. Jak lekarz ma wejść w skórę pacjenta i dowiedzieć się, jaki akurat u niego jest patomechanizm przebarwień? Która linia metra się zepsuła? Na szczęście dermatolodzy coraz lepiej sobie radzą z problemem przebarwień. W zależności o ich typów są w stanie skutecznie je usunąć lub przynajmniej zmniejszyć ich widoczność. Jakie typy przebawień są najpowszechniejsze? Jakie są przyczyny ich powstawania i oczywiście, jak sobie z nimi radzić - posłuchajcie w najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej".

Przebarwienia, czyli brązowe plamy o nieregularnym zarysie, to efekt nadmiernej lub czasem zmniejszonej aktywności naszych komórek produkujących pigment skóry - melanocytów. Występują głównie na twarzy, co sprawia, że czujemy się stygmatyzowani i źle nam ze swoim wyglądem. A to przekłada się na nasze zdrowie psychiczne. Według niektórych lekarzy przebarwienia stanowią jeden z częstszych przyczyn naszych wizyt u dermatologa. Mechanizmy powstawania defektów w skórze, w wyniku których tworzą się przebarwienia, wyglądają jak mapa londyńskiego metra. To jest ileś ścieżek z bardzo wieloma zaburzeniami enzymatycznymi i drogami obocznymi. Jak lekarz ma wejść w skórę pacjenta i dowiedzieć się, jaki akurat u niego jest patomechanizm przebarwień? Która linia metra się zepsuła? Na szczęście dermatolodzy coraz lepiej sobie radzą z problemem przebarwień. W zależności o ich typów są w stanie skutecznie je usunąć lub przynajmniej zmniejszyć ich widoczność. Jakie typy przebawień są najpowszechniejsze? Jakie są przyczyny ich powstawania i oczywiście, jak sobie z nimi radzić - posłuchajcie w najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej".

Eksperci proponują, aby powszechnie używany wskaźnik masy ciała BMI zastąpić nowym parametrem. BRI, czyli wskaźnik okrągłości ciała, ma być dużo lepszym miernikiem zdrowia. Czy istnieją jakieś inne dokładniejsze pomiary stopnia otyłości? Co oznacza określenie otyłość brzuszna i jakie niesie ze sobą zagrożenia? Czym jest fatfobia? Czy otyłość jest chorobą i jak obecnie postrzegają ją naukowcy? Posłuchaj w najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej".

Wielu z nas cierpi lub, niestety, będzie cierpieć na różne choroby przewlekłe, cywilizacyjne. Najpierw niewiele z tym robimy, a potem musimy brać leki. Powinniśmy jednocześnie zmienić nawykli na zdrowsze, ale robimy to niechętnie. Wymaga to czasu i poświęcenia. Jest trudne. A skoro już bierzemy te tabletki, to po co jeszcze utrudniać sobie życie. Pigułka przecież za nas kontroluje chorobę. Tymczasem badania naukowe pokazują, że zmieniając nawyki na zdrowsze i jednocześnie stosując leki sprawiamy, że kontrola nad naszą chorobą jest lepsza. Co więcej, możemy zmniejszyć dawkę stosowanych tabletek lub z czasem (jeśli nasze wyniki się znacząco poprawią) odstawić leki w ogóle. O tym, jak duże znaczenie dla kontroli choroby ma zmiana diety czy aktywność fizyczna opowiada nam dr hab. n. med. Daniel Śliż, Prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Podpowiadamy też, od czego zacząć wprowadzanie korzystnych zmian z życiu. Dobry moment jest teraz. Im szybciej zmienimy złe nawyki, tym lepszych efektów możemy się spodziewać. Posłuchajcie najnowszego podcastu "Zdrowa rozmowa".

Donald Tusk przywraca nam zdrową demokrację, konkretnie ład konstytucyjny i fundamenty liberalnej, jako się rzekło, demokracji. Nie jest łatwo bo jest PiS, który rzuca piasek w kłody postępu.

Skąd kleszcze wiedzą, że nadchodzimy? Czym grozi ukąszenie przez kleszcza? Jak można chronić się przed kleszczowym zapaleniem mózgu? Czy kleszcze zagrażają nam tylko w lesie? Jakich zapachów nie lubią? Czy kleszcze lubią wchodzić między włosy? I czy prysznic po spacerze jest ochroną przed ukąszeniem? w weekendowym wydaniu podcastu 8:10 przypominamy odcinek podcastu Zdrowa Rozmowa, w którym na te i inne pytania Kasi Staszak odpowiada dr inż. Anna Wierzbicka, biolożka i zoolożka z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Więcej podcastów na: https://wyborcza.pl/podcast. Piszcie do nas w każdej sprawie na: listy@wyborcza.pl.

Jakie są przyczyny krótkowzroczności? Czy jest ona nieuniknionym elementem współczesnego stylu życia? O tym opowiadamy w najnowszym podcaście Zdrowa rozmowa. Jak sprawdzić czy dziecko nie cierpi na krótkowzroczność? Czy powinniśmy profilaktycznie iść z nim do okulisty? W jakim wieku? I jakie są metody leczenia krótkowzroczności? Na pytania odpowiada Sylwia Kijewska, optometrystka, ekspertka Hoya Lens Poland. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka-Lipińska, dziennikarka "Wyborczej".

Zdrowa relacja partnerska to cel, jaki stawia sobie większość osób świadomie wchodzących w związek. Chcemy czuć się zauważani, wartościowi, doceniani. Często przy tym zapominamy, że druga strona ma podobne oczekiwania. Jak zatem znaleźć złoty środek? Kluczem jest oczywiście dobra komunikacja. Jak wygląda i na czym polega zdrowa relacja partnerska? Z jakimi trudnościami najczęściej mierzą się osoby w związku? Na czym polega zdrowa komunikacja? Jak wyrażać potrzeby oraz ustalać i respektować granice w bliskiej relacji? Jaki wpływ ma komunikacja na intymność w związku? Czy i w jakim stopniu przeszłość wpływa na obecne bliskie relacje? Kiedy i w jaki sposób korzystać z pomocy profesjonalisty w przypadku większych trudności lub konfliktów w związku? Te i wiele innych wątków poruszy ekspertka od psycholingwistyki i komunikacji, trenerka seksualności, Agnieszka Szeżyńska w rozmowie z Michaliną Mruczyk. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Dieta i suplementacja może wpływać na stan cery, zmniejszać nasilenie trądziku (zarówno pospolitego, jak i różowatego), wpływać na nawilżenie, elastyczność, a nawet na zmarszczki - oczywiście w ograniczonym zakresie, ale jednak. Jakie elementy dietetyczne, jakie produkty spożywcze i jakie suplementy diety są pod tym kątem kluczowe? __ Partnerem odcinka jest rodzinna olejarnia Olini #współpracareklamowa https://olini.pl/olej-z-wiesiolka-olini __ Odcinek o kwasach omega-6: https://open.spotify.com/episode/3Db3ebH9xm5XDCW6fFCzfe?si=qP2-FrHOSbi16ePfjofsTA https://www.youtube.com/watch?v=I4pdAbuA6wE __ Odcinek o kolagenie: https://open.spotify.com/episode/0T4iIErmQ20F7xb77leXxV?si=3TL9w8A1TKOrvPCtjZIAdw https://www.youtube.com/watch?v=nxrnfSex7lA __

Lepiej witaminy i minerały zjadać w dobrej diecie, niż łykać suplementy. Ale często nie wiemy, których elementów nam brakuje i gdzie ich szukać. Kupujemy więc suplementy, tak na wszelki wypadek. Bywają też sytuacje, kiedy musimy wesprzeć się suplementacją. Nie istnieje jeden, uniwersalny katalog suplementów, które warto zażywać. Można jednak wyróżnić takie preparaty, które są szczególnie korzystne dla organizmu, np. witamina D, magnez, witamina B6 czy kwasy omega-3. Dobra suplementacja witamin i składników mineralnych oznacza ich zwiększone wchłanianie. Dochodzi do niego wtedy, kiedy jeden składnik poprawia przyswajanie drugiego. Dzięki temu organizm maksymalnie wykorzystuje potencjał suplementu. Które pierwiastki się nawzajem lubią, a których nie należy łączyć ze sobą? Jak brać witaminy? Czy znaczenie ma pora dnia? O tym możecie posłuchać w najnowszym odcinku podcastu "Zdrowa rozmowa". Dr Hanna Stolińska, dietetyczka kliniczna, daje w nim także rady, jakich ziół i leków nie łączyć z konkretnymi składnikami diety.

Zobacz jak przygotować zdrową przekąskę z odrobiną słodyczy - śnieżne kulki

✅ Zestawy książek w promocji: Poradnik Zdrowia i Metamorfoza Finansowa: https://bit.ly/KsiazkiGrzegorzKusz✅ Kup nagranie 8 wystąpień z KONFERENCJI : https://bit.ly/KonferencjaGK ✅ Zobacz najlepsze filtry do wody: https://bit.ly/GKFiltryDoWody Wpisz kod rabatowy: „AGENTSPECJALNY" ______________________________ Jaki FILTR DO WODY wybrać? NAJDROŻSZE FILTRY DO WODY? – Damian Abramowicz | 329

Learn Polish Podcast in a fun way with short Episodes. On this episode we talk about  Jak dbać o zdrowie? - How to take care of your health?. ===== Thanks to my Sponsors for Helping Support me:   If you or know some body you know is struggling with anxiety and want to know how to be 100% anxiety free, in 6 weeks, without therapy or drugs, fully guaranteed - then let me tell you about our sponsor Daniel Packard.   Daniel Packard is a U.C. Berkeley Mechanical Engineer and his research company spent 8 years researching and testing to develop an innovative process that solves your anxiety permanently in just 6 weeks - with an astounding 90% success rate.  And because their program is so effective, people who join their program only pay at the end, once they have clear, measurable results.   If you're interested in solving your anxiety in 6 weeks - fully guaranteed  - and you want to learn more and have a free consultation with Daniel, go to https://www.danielpackard.com/ --------------------------   Do you have High Blood Pressure and/ or want to get off the Meds   Doctors are amazed at what the Zona Plus can do   $50 Discount with my Code ROY https://www.zona.com/discount/ROY   --------------- Store https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/store/   Our Websites https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/   https://learnpolish.podbean.com/   Find all Graphics to freely Download https://www.facebook.com/learnpolishpodcast    Start Your Own Podcast + Social Media & Donations https://bio.link/podcaster     All other Social Media & Donations https://linktr.ee/learnpolish   ===================================== Now also on   Bitchute https://www.bitchute.com/channel/pxb8OvSYf4w9/   Youtube https://www.youtube.com/channel/UC9SeBSyrxEMtEUlQNjG3vTA   To get Skype lessons from Kamila or her team please visits http://polonuslodz.com/  -------------------------------------------------- 1st Episodes https://learnpolish.podbean.com/page/50 ====================== In this Episode we discuss:   Zdrowie- Health   Jak dbać o zdrowie? - How to take care of your health?   Zdrowa dieta- Healthy diet   Dziki łosoś- Wild salmon   Łosoś hodowlany- Farmed salmon   Ćwiczenia fizyczne- Physical exercise   Czy Ty ćwiczysz regularnie?- Do you exercise regularly?   Ćwiczę na siłowni- I work out at the gym   Chodzę do sauny- I go to the sauna   Pozytywne myślenie- Positive thinking   Sen- Sleep   Spać minimum osiem godzin- Sleep at least eight hours   Odpoczynek- Rest   Praca do ośmiu godzin- Work up to eight hours   Ruch i spacery- Movement and walking   Czas dla siebie- Time for yourself   Iść na randkę- Go on a date   Równowaga w życiu- Balance in life Graphic can be downloaded from here https://www.facebook.com/learnpolishpodcast --------------------------------------------------------------- If you would like Skype lessons from kamila or her team please visit http://polonuslodz.com/       Donations https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/support/   Store https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/store/   All Social Media + Donations https://linktr.ee/learnpolish   Start your own Podcast    https://bio.link/podcaster   Please Share with your friends / Subscribe / Comment and give a 5* Review  - Thank You (Dziekuje Bardzo :) )   #learnpolish #polishpodcast #learnpolishpodcast #speakpolish