Pak je Kracht - Podcast!

Vaak is je eigenwaarde niet echt hoog. Je geeft jezelf een zesje of misschien een zeven, maar een tien? Een ander vind je vaak belangrijker dan jezelf. Maar waarom en hoe komt dat eigenlijk? Daar vertel ik je hier meer over.

Ik vind het heerlijk om de natuur in te gaan; me even terug te trekken en los van alle prikkels te zijn. De natuur doet alles heerlijk 'natuurlijk' en in flow; kunnen wij nog veel van leren! Loop je mee?

Soms heb je van die weken, die je het liefst overslaat. Zo'n week had ik deze week; een achtbaan aan emoties, zowel positief als minder. Ik was dan ook blij dat het vrijdagmiddag half 5 was.

Soms kan het lastig zijn om iets vol te houden of je ergens aan te houden, terwijl je dit eigenlijk wel heel graag wilt. Of je weet niet welke keuze je moet maken, het een of het ander? Stel jezelf dan eens de volgende vraag: 'Does it make the boat go faster?' en wees eerlijk tegen jezelf. Ja? Top. Nee? Vraag jezelf dan af of je daar nu tijd en energie in moet steken ;-). In deze podcast geef ik je lekker concrete voorbeelden ter inspiratie.

We doen vaak dingen uit plichtsbesef of verantwoordelijkheidsgevoel voor een ander. Eigenlijk heb je geen zin of geen tijd, maar je doet het dan toch. Niet echt vanuit de meest zuivere intentie. Het kan helpen om jezelf af te vragen 'Is dit nu het beste voor mij?' Zodat je een eerlijke keuze kunt maken; voor jezelf en voor de ander.

We hebben allemaal zo onze eigen verstopplekjes. Waar je je achter verschuilt dat je iets niet kunt, ergens niet goed in bent, te oud voor bent of wat dan ook. De vraag is alleen; wat levert het jou op?

Pas had ik het er met een klant over dat ze zich zo druk maakte over 'de ander.' We gingen daar eens op in en kwamen tot een heel leuke conclusie. Je hoort het in deze podcast.

In deze gekke tijd is het zo belangrijk om dicht bij jezelf te blijven; maar hoe doe je dat en wat doe je dan? Ik neem je mee hoe ik daar mee omga en wat het mij oplevert.

Soms maken we dingen zo groot of zwaar, dat we onszelf al bij voorbaat een mooi excuus geven om er uberhaupt niet aan te beginnen. Bullshit dus, want hier help je jezelf niet verder mee. Ik ben van het principe 'Keep it simple' en in deze podcast vertel ik je hoe. Enjoy!

De eerste dag als thuisjuf zit er weer op. In deze podcast vertel ik je hoe ik hiermee omga en geef ik je tips om dit op een goede manier op te pakken. Met zeker ook tips & trucs voor jou om juist in deze hectische tijd tóch ook voor jezelf te (blijven) kiezen.

Als je je voorstelt, zeg je vaak je naam, rol, functie van je werk en nog meer. Maar bén je dat ook? En... wie ben je dan nog meer? En ben je steeds dezelfde of juist niet? Leuke podcast om eens naar te luisteren; wie bén je nu eigenlijk écht?

Oké, als jij niets wilt veranderen, lekker achter de geraniums wilt blijven zitten of 'erger' nog; in je lekkere slachtofferbubbel wilt blijven zitten, dan zou ik deze podcast zéker niet luisteren. Echt, blijf dan gewoon lekker doen wat je altijd doet en stick with it. Helemaal prima als jij dat wilt. Maar... als je weet dat je best een schop onder je kont kunt gebruiken, dat je dingen wilt veranderen maar je weet niet hoe en je benieuwd bent wat ik te zeggen heb... dan zou ik zéker even luisteren! Oh en eh... waarschuwing: het kan wel eens life-changing zijn! Dat je dat ff weet ;-).

We hebben de kerstdagen achter de rug. En jep, ook wij hebben leuke dagen gehad met lekker samenzijn, cadeautjes, fantastische kerstfilms, spelletjes en vooral met lieve mensen. Maar ook minder mooie 'Merry Christmas'- momenten. En die mogen er ook zijn, juist zijn. Hoe en waarom? Dat vertel ik je in deze aflevering.

Het is kerstavond en vandaag vielen de laatste kerstkaartjes nog op de mat. En ik, die altijd heel attent is met kaartjes (vraag m'n vrienden en familie maar ;-)), heb dit jaar geen kaartjes verstuurd. Ik voelde 'm even niet. Ondanks het gekke jaar, ondanks dat het misschien juist nu meer dan ooit fijn zou zijn, maar nope. Geen kaartje van mij dit jaar; ik voel 't even niet...

Vertragen is niet echt een heel spectaculair woord, het woord 'traag' zit er natuurlijk in en dat is niet echt flitsend. Maar vertragen kan zo zinvol en fijn zijn. In deze podcast vertel ik hier meer over en daag ik je uit; durf jij ook te vertragen?

Soms kunnen we het idee hebben om 'van alles' te moeten doen, op te tuigen of wat dan ook om het leuk, interessant of gezellig te hebben. Terwijl de simpelste dingen zo waardevol kunnen zijn. Gisteren kwam mijn zusje met m'n neefje en nichtje op bezoek en kwamen we samen tot de conclusie: 'Niks' is soms ook 'alles'.

Weet jij eigenlijk hoe vaak je het woordje 'moeten' zegt op een dag? Als je eens turft schrik je je vast naar! Hoe kun je dat 'moeten' ombuigen? Ja, inderdaad door er 'willen' van te maken. Ik gebruik echter vaak iets anders, waardoor het nog krachtiger en meer vanuit jezelf komt. Wat dat is, vertel ik je in deze podcast.

Herken je dit zinnetje? Je krijgt onverwacht een cadeautje van iemand en het eerste wat je te binnen schiet is dat je niets voor diegene hebt. Duh... !! Hoeft ook helemaal niet toch? Zo stom hoe dat dan werkt. In deze kort maar krachtige podcast vertel ik je erover.

In sommige situaties kun je het gevoel hebben nergens meer grip op te hebben. Je hebt met allerlei organisaties of instanties te maken en moet aan allerlei regeltjes voldoen. Het kan dan helpen om te doen alsof het een spel is. Dat klinkt gek, want het gaat vaak om best belangrijke zaken. Maar toch helpt het. Haal je de druk en de zwaarte ervan af. Hoe? Dat vertel ik je in deze podcast.

Door de lockdown kunnen er allerlei emoties omhoog komen. We moeten ons aan allerlei maatregelen houden waar je misschien wel van alles van vindt en je wordt overladen door allerlei prikkels. Ik zeg gewoon "Laat je niet gek maken!" maar blijf bij jezelf.

Dit zinnetje helpt mij altijd enorm; om te relativeren, dingen kleiner te maken en als reality-check. Ik zeg het dan ook vaak tegen mezelf in situaties die ik spannend of lastig vindt of die nieuw voor me zijn. En ik denk dat het jou wellicht ook kan helpen. Benieuwd naar het zinnetje? Luister dan naar deze podcast.

Vaak hebben we van alles op onszelf aan te merken als we in de spiegel kijken. Dit kan beter, dat kan mooier, dat is niet goed... Maar je kunt ook anders naar jezelf kijken in de spiegel. Luister deze podcast, pas het toe en verander je leven ten positieve!

We hebben altijd wel een reden of een smoes om iets niet te doen; geen tijd, geen geld of juist bang om iets los of achter te laten, bv. je vaste baan. Maar wat zou je doen als je nu 100% zeker wist dat je zou slagen? Wat zou je dan doen? In deze leuke inspirerende podcast van vandaag (al zeg ik het zelf ;-)) vertel ik je hoe je kunt dit doen, zonder al heel concreet tijd of geld te moeten investeren of je baan op te zeggen. Enjoy it!

We hebben allemaal wel eens zo'n moment dat we denken dat we niet genoeg doen of niet genoeg zijn. Dat het allemaal nog wel wat meer of wat beter kan. Maar lieve jij, doe jezelf absoluut niet tekort. Ik dacht het pas ook, totdat iemand me de spiegel voorhield en zei: 'Agnes, zo doe je jezelf écht tekort!' En het kan maar zo dat dat bij jou ook het geval is. Luister maar.

Deze podcast neem ik lekker op vanuit bad. Op vrijdagmiddag om 10 voor 4. En eerlijk is eerlijk, een aantal jaren geleden had ik dit echt nooit gedaan, no way. Dat doe je toch niet? Zomaar in bad, niksen, tijd voor jezelf? Maar nu wel hoor, heerlijk. Waarom ik dat nu wel doe? Ik zou zeggen, luister maar. In bad ofzo... ;-)

In deze podcast stel ik dit aan de orde; is ja wel zo positief? Het lijkt wel zo'n leuk, vrolijk en blij woord, maar als je er wat dieper op ingaat is het maar de vraag of dat zo is. Hmmm... Luister maar eens en ik ben benieuwd hoe jij er dan naar kijkt.

Teleurstellingen hebben we allemaal, soms groot soms klein. Hoe ga jij daar mee om? Mag je teleurgesteld zijn en dat gevoel voelen van jezelf, of liever niet en direct weer door? Daarover gaat deze podcast.

Hier ben ik echt fan van! En ik heb het al zo vaak zien gebeuren; als je 1 ding verandert, dan verander je eigenlijk 'alles'. Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg zeg ik altijd. En door inderdaad 1 ding te veranderen, zet je een beweging in gang. Verandert er al het een en ander. Bij jou, energetisch. In deze podcast geef ik je een mooi voorbeeld van een dame waarbij dit heel concreet gebeurde.

Al ruim 20 jaar mediteer ik. Het hoort zo ontzettend bij mij en het helpt me, geeft me energie en kracht. En inmiddels zijn ook mijn kinderen aan het mediteren geslagen. Zo mooi als ze er zelf om vragen voordat ze naar bed gaan of als het druk is in hun hoofd. In deze podcast vertel ik hier meer over; zowel over de meditaties die ik al ruim 20 jaar in nagenoeg dezelfde groep doe als de korte dagelijkse meditaties.

Durf jij 'zichtbaar' te zijn? Daarover heb ik het in deze podcast. Want je mag echt zichtbaar zijn, jezelf zijn. Je helpt er niemand mee als je dat niet doet. Dus neem jouw plek in, kom voor je mening uit en aanvaard je rol. Want jij mag, op jouw eigen manier, zichtbaar zijn. Je bent hier niet voor niets.

Vandaag 'moest' ik m'n podcast nog opnemen, terwijl het al wat later op de avond was. Maar... ik doe natuurlijk mee aan de challenge om elke dag een podcast op te nemen. Dus dubio... wat doe ik? Het helpt me dan om er even bij stil te staan; wat levert het me op als ik het wel doe en wat kost het me als ik het niet doe? Daarover gaat deze aflevering. Doe je iets wel of niet en welke gevolgen heeft dat dan.

In mijn werk kijk ik ook altijd naar mogelijkheden en kansen, ook voor de mensen die ik train en coach. Vaak is al snel duidelijk wat niet kan of mogelijk is, maar kijk ook eens naar wat wél mogelijk is. Want er is vaak meer mogelijk, dan je zelf denkt!

Een aantal jaren geleden heb ik een burn-out gehad. Op dat moment vreselijk! Maar achteraf heeft het me zoveel geleerd, zoveel inzicht gegeven. En in deze podcast vertel ik jou wat het allergrootste inzicht is geweest wat mijn burn-out me heeft gegeven.  Wat echt life-changing voor mij is geweest.

'Ben ik wel goed genoeg?' dit zinnetje ken je vast wel. We hebben er allemaal wel eens last van dat 'ie in ons hoofd loopt te tetteren... Maar wat kun je d'r eigenlijk mee en beter nog: hoe kun je het veranderen? Daarover gaat deze podcast. Veel plezier! 

In deze aflevering vertel ik je hoe ik mijn dag start, waarom ik dat doe en wat het me oplevert. Misschien ook iets voor jou? Luister maar eens.

Yes! De allereerste Pak je Kracht - podcast is een feit. In deze podcast wil ik jou vaker laten stil staan bij jezelf; wie ben jij, wat wil jij, waar heb jij behoefte aan? In deze eerste aflevering stel ik mezelf voor en vertel ik je hoe mijn eigen bedrijf Pak je Kracht eigenlijk is ontstaan, waarom het zo heet en wat mijn missie is. Ik ben al jaren trainer/coach op het gebied van mens, arbeid en empowerment en heb al zoveel mensen zulke mooie stappen zien zetten. Daar wil ik jou ook graag mee inspireren. Luister je mee? Liefs, Agnes.