Reguladamente

Estoy de regreso en el podcast y que mejor que retomar los diálogos y comenzar el año hablando de una de las realidades de la vida que no nos encanta recordar: En la vida las cosas no siempre serán como tú quieras ni vas a obtener todo lo que deseas. PERO… antes de que aprietes el botón de pánico te cuento que… el aceptar esta realidad no es sinónimo de pesimismo o de que debes abandonar tus metas y sueños. Así que hablamos de cómo, a pesar de esta realidad, puedes trabajar efectivamente en tus metas y trabajar y vivir, un día a la vez, por una vida que valga la pena vivir.   Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros Tiktok: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio hablamos sobre la relación de los adultos tras un divorcio o separación teniendo como prioridad el bienestar de los menores que tienen en común. Se sabe que cada situación es distinta y cada proceso de separación tiene sus particularidades que pueden hacer del proceso uno mucho más complejo. Sin embargo, cuando hay menores de por medio es importante que los adultos (ambos o uno solo si es el caso) trabajen en poder proveerle a los menores un ambiente efectivo y de validación para un desarrollo saludable. Recuerda, la clave no es tener una familia o vida perfecta. La clave está en trabajar un día a la vez por una vida que valga la pena vivir.     Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros Tiktok: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio hablamos sobre el por qué relaciono las emociones con las olas, y el proceso de regulación emocional con el 'surfear' las oleas y bucear en grandes profundidades. También te recuerdo que la terapia psicológica te puede ayudar a desarrollar destrezas que te permitan regular las emociones de forma efectiva. Recuerda que no tienes que estar en crisis o tener algún diagnóstico de salud mental para buscar ayuda profesional.    Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros Tiktok: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio hablamos sobre en cuánto tiempo soluciono mis problemas y síntomas en el proceso de Psicoterapia. Son muchas las personas que tienen la expectativa que en una o dos visitas todo se resuelve por arte de magia y que los Psicólogos(as) podemos darle la solución a todos los problemas, todas las respuestas y esa "receta" para ser feliz. Así que en conversación, en "arroz y habichuelas", les explico algunas cosas importantes y aclaro algunas dudas que me han dicho.     Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros Tiktok: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio hablamos sobre la Endometriosis y cómo sus síntomas pueden impactar la salud mental y calidad de vida de las pacientes. También destacamos la importancia de conocer sobre esta enfermedad, la cual afecta a sobre 70,000 mujeres en Puerto Rico y sobre la que suele haber muchos juicios. Además, dejamos claro de que la endometriosis no es "changuería" y que las pacientes son unas guerreras!    Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros Tiktok: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

Finalmente estoy de regreso en el Podcast y tenía que hacerlo con un episodio para hablar sobre el proceso de Duelo, desde una perspectiva diferente. Aquí les habla un 25% la Dra. Barros y en el otro 75% les habla Bárbara, Barbie o Barbs. Con mucho cariño y respeto hacia el tema, aquí les comparto cinco herramientas que me han ayudado a enfrentar la perdida de mi Papá.   Con todo el amor del mundo y segura que en cada día me acompaña, este episodio se lo dedico a mi Papá, Héctor A. Barros López. :)   Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros Tiktok: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio hablamos sobre la Depresión Posparto, sus síntomas y factores de riesgo. También hablamos de algunas expectativas que se promueven sobre la maternidad que pueden invalidar la experiencia por la que esté pasando una madre y provocar que ésta no busque ayuda por temor a los juicios y reacciones en su ambiente.   Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros Tiktok: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

Este episodio es diferente a los anteriores ya que les comparto el audio del evento de zoom que realicé para compartir recomendaciones que pueden ayudar en el proceso de solicitud al Internado Doctoral de Psicología Clínica. El evento fue dirigido a estudiantes doctorales (PsyD y PhD), y de maestría y bachillerato interesados en estudios doctorales en Psicología Clínica. Muchas gracias por el apoyo a este evento! :)   Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros Tiktok: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

El próximo viernes 10 de septiembre es el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, por lo que en este episodio hablamos sobre el suicidio y su prevención.    Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros Tiktok: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio hablamos en detalle sobre uno de mis mensajes favoritos, uno de lo que más repito y el que me motiva a fomentar el diálogo de salud mental en estos espacios: "Las emociones no se eliminan, se regulan. Las crisis no se desaparecen, se sobreviven. El objetivo no es una vida perfecta, sino una vida que, a pesar de sus altas y bajas, valga la pena vivir."    Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio hablamos sobre el Trastorno de Personalidad Limítrofe (TPL), sus características, algunos mitos  y tratamientos disponibles en Puerto Rico.    Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio hablo sobre las características principales y la diferencia entre el Síndrome Premenstrual y Síndrome Disfórico Premenstrual. Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio hablo sobre las características principales y la diferencia entre Tristeza y Depresión. Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio te comparto 5 consejos para que los tengas en cuenta cuando vayas a hablar con Santa Claus y los Reyes Magos sobre el traer una mascota como regalo de Navidad sin que más adelante se convierta en un dolor de cabeza familiar. Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio hablo sobre el por qué no todo el mundo se siente “feliz” en esta época, con un mensaje importante para quienes no se sienten bien y para los demás de cómo pueden ayudar efectivamente. Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.    Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este episodio hablo sobre "el famoso" tema del AUTOCUIDADO y te comparto alguna estrategias para que comiences a practicarlo sin alterar tu agenda y sin gastar dinero.  Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.  Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros . . . . . *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo

En este primer episodio me presento y hablamos del por qué me salgo del salón de clases y la oficina para crear Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.  Facebook: Dra. Bárbara Barros Cartagena Instagram: @dra.barbarabarros . . . . .⁣⁣⁣ *La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.* ____________________________________________ Music: Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5WPnrvEMIdo