Podcasts about saludable

Nueva entrega de la sección 'Toledo Saludable' de 'Hoy por Hoy Toledo' con el entrenador Luis Sanrroma. En esta ocasión, se ha detenido en una patología muy extendida, la hipertensión. ¿Es bueno hacer ejercicio? ¿En qué hay que tener cuidado? 

Alimentació Saludable és un programa liderat per Anna Maria Leiva dedicat a l'alimentació sana i natural. Descobrireu i ampliarem coneixements sobre com menjar i cuinar de manera sana i respectuosa amb el medi ambient i aportareu beneficis a la vostra salut. El podeu escoltar els dimecres, a les 18 de la tarda. podcast recorded with enacast.com

Repaso de la actualidad agroalimentaria gracias a Agro Bank. 1.- El Comité de Crisis Veterinaria, que agrupa a todas las asociaciones del ámbito veterinario, ha registrado una carta dirigida a Luis Planas en el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación solicitando que dimita de manera inmediata por su gestión del Real Decreto que regula la distribución, prescripción, dispensación y uso de medicamentos veterinarios. "Dada su reiterada falta de respuesta y sensibilidad ante una crisis que usted mismo ha generado con su gestión, le exigimos que asuma responsabilidades y presente su inmediata DIMISIÓN", subrayan en la misiva. Además, la organización subraya que los veterinarios no piden "privilegios" sino poder trabajar "con criterio clínico y científico, con rigor y con humanidad" como "el resto" de sus colegas de profesión en Europa. En este sentido, insisten en que la legislación española les "asfixia" y les impide ejercer "con eficacia". Asimismo, consideran que no les reconoce como profesionales sanitarios. 2.- Unos 1.200 centros escolares españoles, el 7 % del total, no ofrecen a sus alumnos pescado en sus comedores, según datos de inspecciones autonómicas difundidos por el secretario general de Consumo y Juego, Andrés Barragán, durante una jornada en el Congreso de los Diputados. El secretario general de Consumo ha defendido que el Real Decreto sobre Alimentación Saludable en los Centros Educativos, elaborado por su ministerio, obligará a incrementar el consumo de pescado y a ofrecerlo en aquellas escuelas que no lo incluyen en sus menús, con una dosis recomendada de una a tres raciones. La patronal de empresas del congelado Conxemar y la asociación Pesca España -que representa a las organizaciones de productores pesqueros-, han celebrado la jornada en el Congreso sobre la próxima publicación del decreto sobre Alimentación Saludable en los Centros Educativos, en la que han rechazado el texto actual. 3.- El Gobierno del Principado de Asturias ha anunciado que autorizará la extracción de hasta 53 lobos en el marco del nuevo Plan de Gestión del Lobo, una hoja de ruta que estará vigente hasta el 31 de marzo de 2026. Esta medida, que responde a la necesidad de compatibilizar la conservación de la especie con la ganadería extensiva, pretende aliviar la presión sobre el sector primario y reducir la conflictividad social en el medio rural asturiano. Actualmente, el lobo ocupa el 83 % del territorio asturiano, abarcando un área de 8.300 kilómetros cuadrados y manteniendo conectividad ecológica con territorios limítrofes en otras comunidades autónomas. Según los últimos estudios de la Consejería de Medio Rural y Política Agraria, en el Principado habitan entre 360 y 405 lobos, organizados en 45 manadas, de las cuales 42 son reproductoras. En el año 2001, la región contaba con 22 manadas, lo que confirma una tendencia de crecimiento poblacional sostenido a lo largo de dos décadas. 4.- La reserva hídrica española está al 73,8 % de su capacidad total, con unos embalses que almacenan actualmente 41.347 hectómetros cúbicos (hm³) de agua, tras aumentar en la última semana en 490 hectómetros cúbicos (el 0,9% de la capacidad). La cantidad de agua almacenada en estos momentos en los pantanos peninsulares supera en 6.906 hm3 el promedio de la década en estas fechas, que se sitúa en 34.441 hectómetros cúbicos, según los datos publicados hoy por el Ministerio para la Transición Ecológica (Miteco). Las grandes cuencas siguen aumentando sus niveles de agua; la del Duero está al 86 %; el Ebro al 85,8 %, el Tajo al 82,6 % , y el Guadalquivir al 60,2 % . La única cuenca que se mantiene por debajo del 50 por ciento de su capacidad es la del Segura, que está en el 28,3 % . 5.- El Consorcio del Jamón Serrano Español (CJSE) estima que los aranceles anunciados por la Administración Trump encarecerán las exportaciones del sector entre ocho y nueve millones de euros, suponiendo que se mantengan los actuales volúmenes de exportación. durante los últimos años el mercado estadounidense ha registrado un aumento sostenido en la demanda de productos agroalimentarios españoles, situándose como el quinto socio comercial global de España y el principal extracomunitario. Así, el crecimiento en los últimos cinco años del sector del jamón curado en este mercado ha sido del 49,78% en volumen y del 74,02% en valor.

Avui en La Furgo de #CarrerMajor hem anat fins a la URV on durant tot aquest mes s’està duent a terme l'”Abril + saludable” un programa d’activitats que busca abastar tots els àmbits de la salut i arribar a tots els membres de la comunitat universitària a través d’activitats com xerrades, caminades i tallers creatius. […] L'entrada Abril + saludable: la iniciativa que omple de vida la URV ha aparegut primer a BXC Ràdio Ciutat de Reus - Ràdio Online.

El nutricionista Ignacio Lillo ofrece alternativas a los postres tradicionales, igual de deliciosas, pero elaborados con ingredientes naturales y nutritivos.

¿Sabías que la fisioterapia infantil puede ser fundamental en el desarrollo adecuado de tu hijo? Hoy exploraremos cómo la combinación de la fisioterapia y la neuropediatría puede marcar una diferencia significativa en la vida de los más pequeños. Si eres padre, madre o cuidador, no te pierdas esta conversación que te brindará herramientas y conocimientos para apoyar el bienestar de tus hijos.​ Bienvenidos a nuestro podcast! Hoy tenemos con nosotros a Natalia Povedano, fisioterapeuta y osteópata, directora de Phios Fisioterapia en Sevilla. Con una amplia formación en osteopatía, terapia miofascial y otras disciplinas, Natalia se ha especializado en el desarrollo infantil, abordando desde problemas posturales en bebés hasta dificultades de aprendizaje en niños mayores.Si tienes un hijo con algún problema neurológico o sospechas que puede ser la causa de sus dificultades y quieres que te guiemos por el camino correcto, ve ahora mismo a descargar las guías gratuitas para padres que tengo en la web www.elneuropeditara.es. En menos de 15 minutos podrás tener una idea bastante clara de qué le pasa a tu hijo y los pasos a seguir para ayudarle. Si ya tienes claro que valore a tu hijo o quieres una segunda opinión, Ponte en contacto ahora mismo con nosotros para que analicemos tu caso y nos pongamos manos a la obra. Llama al 682 651 047 o escríbenos al mail recepcionista@elneuropediatra.es

La actividad se ha celebrado en el Mercado Central en el marco de la cuarta edición de la Semana de la Salud de Elda

La actividad se ha celebrado en el Mercado Central en el marco de la cuarta edición de la Semana de la Salud de Elda

En este programa de Tiempos interesantes el maestro Figueroa entrevista al doctor Miguel García Báez, médico pediatra , homeópata y miembro del Médicos por la verdad y analiza el fascinante mundo del agua , los mitos y falsas creencias acerca de lo que se debe buscar en un buen agua y lo que de verdad es perjudicial . Un programa imperdible!

#BesameDeNoche: Lo que hacemos, incluso lo que dejamos de hacer, así como lo que comemos, tiene que ver con el autocuidado y éste se nutre de nuestra autoestima ¿Cómo equilibrar estos procesos? Te esperamos, a partir del 89.9 Fm o en www.mmradio.com, a las 20:00 horas con el Dr. Rafael Ramos, junto a la coach Paulette Villafranca y la Dra. Sofía Jenkins - Nutricionista.

¿Qué pasó con el acuerdo celebrado en 2010 relacionado con la prohibición de venta de comida chatarra en las escuelas? 05:15Además de la prohibición de comida chatarra ¿se contempla el abordaje de temas nutricionales y de salud en la formación del alumno en su plan de estudios? 15:52El rol de la nutrióloga y el nutriólogo en el acompañamiento de la implementación de estos Lineamientos es fundamental ¿qué opinas al respecto? 26:22

¡ALERTA NEUROLÓGICA! El reconocido Dr. Alejandro Andersson, neurólogo experto en neuroinflamación, revela los HÁBITOS QUE SALVAN TU CEREBRO del deterioro y enfermedades como Alzheimer y Parkinson.⚠️ Descubre en este episodio exclusivo:✅ Cómo DESINFLAMAR tu cerebro de forma natural✅ El proceso de NEUROGÉNESIS: regenera neuronas a cualquier edad✅ Los 5 HÁBITOS CLAVE para prevenir Alzheimer, Parkinson y migrañas✅ La VERDAD sobre el TDAH que nadie te cuenta✅ Cómo el TRAUMA afecta tu cerebro y cómo repararlo✅ La conexión entre neuroinflamación y enfermedades crónicas

Alimentació Saludable és un programa liderat per Anna Maria Leiva dedicat a l'alimentació sana i natural. Descobrireu i ampliarem coneixements sobre com menjar i cuinar de manera sana i respectuosa amb el medi ambient i aportareu beneficis a la vostra salut. El podeu escoltar els dimecres, a les 18 de la tarda. podcast recorded with enacast.com

Transmitido el miércoles 2 de abril de 2025

En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, Leslie Cadena, nutrióloga fundadora de Nutrición Asertiva, e Israel Sánchez, presidente unión de padres de familia, hablaron sobre prohibición de comida chatarra en escuelas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo sexagésimo segundoprograma de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/8VsJFRrvkTo ):   

¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo sexagésimo primerprograma de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/GuGoGjuOgSQ ):   

¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo sexagésimo programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/lYUjr3YKN3E ):   

¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo quincuagésimo novenoprograma de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/lOMtlfbw9Zs ):   

La universidad EUNEIZ celebra 'Uso saludable de las pantallas en casa' para hablar de cómo hacer que los hijos e hijas hagan un uso responsable de las tecnologías.Una indudable oportunidad de futuro con riesgos a regular.

Alimentació Saludable és un programa liderat per Anna Maria Leiva dedicat a l'alimentació sana i natural. Descobrireu i ampliarem coneixements sobre com menjar i cuinar de manera sana i respectuosa amb el medi ambient i aportareu beneficis a la vostra salut. El podeu escoltar els dimecres, a les 18 de la tarda. podcast recorded with enacast.com

En este episodio, entrevistamos al reconocido cardiólogo intervencionista Dr. Juan Carlos Pérez Alva, quien nos comparte 5 Claves para Mantener un Corazón Saludable y Prevenir un Infarto. Descubre cómo funciona el corazón y qué factores pueden llevarlo a enfermarse, así como las estrategias más efectivas para protegerlo y mantenerlo en óptimas condiciones.El Dr. Pérez Alva desmitifica creencias comunes, como la idea de que el cardio es una pérdida de tiempo, y nos ofrece consejos prácticos para prevenir enfermedades cardiovasculares. Aprende cómo transformar tu salud y reducir el riesgo de infartos con recomendaciones basadas en la ciencia y la experiencia médica.Si estás interesado en cuidar tu corazón y mejorar tu salud cardiovascular, este episodio es una guía esencial. ¡No te lo pierdas!Show Notes00:00 Intro 02:35 Quién es el Dr. Pérez Alva03:45 Beneficios de tener un corazón sano 06:31 Cómo es un corazón sano08:20 Un corazón enfermo: Señales09:44 Una frecuencia sana del corazón 15:10 Cómo prevenir las enfermedades del corazón 18:05 Hábitos para evitar un infarto20:10 Por qué se tapan las arterias23:17 Alimentación para evitar que se tapen las arterias 24:40 Estrés y ansiedad28:33 El colesterol bueno y malo33:50 Los fármacos para bajar el colesterol38:01 El Ozempic: ¿Recomendado?41:10 La vacuna del covid y los infartos43:30 TRT y Anabólicos47:22 La clave para un corazón fuerte48:30 El sobre entrenamiento 53:07 Las consecuencias de un infarto55:35 Qué hacer si me da un infarto01:00:14 Ejercicios para un corazón fuerte01:01:40 La rutina de un cardiólogo01:03:35 La caminata no sirve para nada01:05:33 Frecuencia cardiaca máxima 01:10:00 Ejercicios de respiración01:11:33 La nutrición 01:13:25 La vida sexual y la soledad01:15:29 La salud mental 01:17:20 Alimentos que ayudan con la oxigenación 01:18:34 La cafeína y el corazón 01:20:12 El alcohol y las drogas01:21:45 La creatina 01:22:23 Último mensaje01:23:40 El documentalSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/dr.perezalva/- TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.perezalva_Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #CuidadoDelCorazón #SaludCardiaca #PrevenciónDeInfartos #ConsejosDeSalud

Así como hay que alimentar saludablemente el cuerpo, así debemos alimentar el alma, la mente y el corazón. Aprendamos de la mano de Lupita Venegas a realizar una "dieta emocional saludable", sólo aquí en Enamórate. ¡No te lo puedes perder!

Los podólogos achacan el aumento de las dolencias en sus clínicas con la elección incorrecta del calzado. Una especialista nos enseña las claves para comprar el zapato que se ajuste mejor a nuestros pies, y una diseñadora nos explica cómo es posible crear un calzado que combine comodidad y estilo.

Analizamos como afectarán los aranceles de Trump a nuestro consumo y la tendencia al alza de boicotear el consumo del 'made in USA'. Descubrimos cómo afecta el insomnio crónico a la vida de dos pacientes que buscan remedio en la terapia cognitivo conductual. Y aprendemos las claves para elegir un calzado adecuado para nuestros pies sin perder estilo.

La primavera despierta los sentidos, ¡pero no tiene por qué alterar tu piel! En este quinto episodio de "A GUSTO EN MI PIEL” by SVR, nos adentramos en el fascinante concepto del wellaging: ¿es posible envejecer bien? ¿Qué define a una piel que se siente y luce más joven? ¿Cómo podemos tratar manchas, líneas de expresión y arrugas para lograrlo? Para resolver estas cuestiones, contamos con Adela Prada, farmacéutica experta en dermocosmética, quien desglosará los secretos detrás de una piel que irradia juventud. Néstor Amorín, del equipo SVR, estará al frente de esta charla, tomando nota de cada consejo clave. Además, no podía faltar nuestra icónica sección: “Desmontando Mitos”, liderada por Beatriz Garde, Farmacéutica y Training Manager de SVR. ¿Será este el episodio donde descubramos si existe el verdadero secreto de la eterna juventud?

En este episodio discutimos juntos un artículo llamado "El camino hacia un envejecimiento sano" ¿Cómo podemos ralentizar esos cambios propios del envejecimiento y vivirlo de la manera más saludable posible? Quedate escuchandoCaren Palacio. (2025, marzo 10). El camino hacia un envejecimiento sano. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/salud/camino-hacia-envejecimiento-sano⁠BONUSEPISODES⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠1-1LESSONS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TRANSCRIPTS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠DONATE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CONVERSATIONCLUB⁠ Podcast de español de Argentina creado para estudiantes de nivel intermedio y avanzado. Mejorá tu español argentino escuchando contenido interesante y actual.

Festival Noche de Primavera contará con 12 sedes en la CDMX México recibió en enero pasado 8.5 por ciento más de turistas internacionales  En el último año se registraron más de 33 millones de ciberataques en el mundoMás información en nuestro podcast

Es “terrible” el hallazgo de un crematorio clandestino en Jalisco: Sheinbaum  ONU alertó que las drogas son más accesibles para la genteMás información en nuestro podcast

¿Cuántas veces has evitado una conversación importante por miedo a discutir?

Desde Fenaltiendas explican que numerosos factores están en el juego, pero el impuesto saludable ha demostrado “ser una gran carga”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoy platicamos con Daniel Demicheri, Máster en ciencias, entrenamiento y nutrición, coach online, entrenador personal, divulgador sobre hábitos.Conoce por qué contar con un coach es esencial para mejorar hábitos, equilibrar tu descanso y adaptarte a diversos estilos de vida saludables.Redes Sociales de Daniel Demicheri:Instagram: https://www.instagram.com/demicherifitness/Tik Tok: https://www.tiktok.com/@demicherifitnessWeb:demicherifitness.com

¿Cómo construir una vida crediticia? ¿Cómo aprovechar el crédito a tu favor? ¿Qué necesitas para conseguir crédito? Estas preguntas y muchas más nos responde Robert Ferra en este video. Nos brinda información muy importante para tener unas finanzas sanas y tranquilas, enfocadas en el éxito financiero y evitándonos dolores de cabeza. Usa esta información a tu favor, siempre es un buen momento para invertir, pero la clave está en hacerlo correctamente y aquí te contamos cómo.

Aplazan hasta 2030 reforma para prohibir la reelección consecutiva y nepotismo Suben las temperaturas en la mayor parte del país Ucrania acuerda con EU entregar el 50% de sus ganancias sobre recursos naturalesMás información en nuestro Podcast

Recientemente, el huevo se ha visto envuelto de nuevo en la controversia, ya que varios análisis lo posicionan dentro de la categoría de alimentos poco saludables. En este episodio comparto mi opinión al respecto y hablo acerca de si sigue siendo una opción a recomendar dentro de una dieta saludable. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

IMSS anuncia campañas para prevenir enfermedades  9.8 millones de mujeres y niñas han sufrido ciberacoso en México  Aututopista México-Cuernavaca tendrá cierres parciales ¡Aquí te contamos!  Más información en nuestro podcast

"Agua Saludable para la Laguna" lleva el vital líquido a cuatro municipios de Durango Una persona pierde la vida en el ataque con cuchillo en la ciudad de MulhouseMás información en nuestro Podcast

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Podcast: LAS NOTICIAS CON CALLE DE 18 DE FEBRERO DE 2025 - Fiscalizaba a LUMA, ahora trabaja pa sus dueños - Noticel  - Multarían a LUMA por 1.8 millones por apagones - El Nuevo Día - Cargo por huevo en restaurantes - El Vocero  - Reunidos USA con Rusia sin Ucrania en Arabia - Reuters - No se sabe de dónde van a salir los chavos para pagar pensionados de la AEE - El Vocero  - Miedo federal por empleados que están botando - El Vocero  - No consiguen suficientes policías - El Vocero  - Ponen en el potro a la gobernadora con caso Carlos Muñiz Varela - El Nuevo Día - 13 proyectos para regular el aborto en PR dice El Nuevo Día - Gobernadora plantea nuevo currículo para manejo de emociones, descarta enmendar ley de armas - Primera Hora - LUMA va a cambiar contadores de luz - Primera Hora - Ramón Alejandro Pabón ganó 5 millones en contratos y medio millón en uno que no se sabe lo que hizo - CPI  - Alcalde de Comerío plantea cobrar por recoger basura - Metro - PIP y otros plantean cierre de AES - El Vocero  - Renuncian jefes del seguro social tras intervención de Elon Musk - Axios  Continúa tu año Fit y Saludable con Martin's BBQ   Chequea el Combo Fit 1/4 de pollo, tu vianda o verdura favorita y botella de agua solo $7.99   O el combo Vegano, Escoge 4 mini porciones entre tu vianda, verdura o vegetales mixtos favoritos con botella de agua solo $6.99   Martin's BBQ  Cocinando diariamente comida  saludable, fresca y sabrosa....mmmm esto si es criollo...Fit!  Hoy Voy Pa Martins BBQ Asado, Jugoso, Sabroso. Incluye auspicio

El corazón de la mujer late con fuerza, pero también enfrenta riesgos únicos. En este episodio, hablamos sobre las señales de alerta, la prevención y los hábitos clave para una salud cardiovascular óptima. Descubre cómo el estrés, la alimentación y el ejercicio influyen en tu corazón y qué cambios puedes hacer hoy para fortalecerlo. ¡Tu corazón es tu motor, cuídalo! Presentadora: Sandra Peebles, Periodista Galardonada Experta: Sandra Chaparro, M.D., Cardióloga, Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute

5 mitos sobre la #soja que os desmiento en este vídeo en colaboración con SojaSun. 1️⃣ Soja y deforestación 2️⃣ Soja y #cáncer 3️⃣ Soja y #tiroides #Hipotiroidismo 4️⃣ Soja y alimentación infantil 5️⃣ Soja y #proteína ¡Esperamos que os guste! ¿Algún mito más, qué queréis que aclaremos? 📌 VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales -Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html -YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ -Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/ -Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf 📖 Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8 Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc

✨ Nuevo episodio de Supervive Podcast ✨

LAS NOTICIAS CON CALLE DE 3 DE FEBRERO DE 2025 - Devastador aumento de tarifas, pero Trump las defiende otra vez - Financial Times  - Alterarán factura AEE para incluir los gastos que se emiten por LUMA y por Genera - El Nuevo Día - Analizan el cable submarino de RD a PR para energía - El Nuevo Día - PNP irá en marzo a defender la estadidad para PR y resultados electorales - Primera Hora - Elon Musk destruye USAID y la ayuda a otros países - CNBC - Agricultura plantea aumento del precio del café - El Vocero - Nombramiento de comisionado de la policía no sería evaluado todavía por Senado - El Vocero  - PPD juramenta nuevo liderato - Primera Hora - Pero hay guerra en la Asociación de Alcaldes y sus finanzas - El Vocero  - Jefa AEE dice que la culpa de deterioro de plantas es del Negociado de Energía - El Vocero - AEE pide nueva planta de generación en el sur - El Nuevo Día - Castigan empleados federales por enfrentarse a Trump - NYT - Botan en Metro Pavía por cambio de sala de emergencias a institución mental - El Nuevo Día - AEE le comprará 3 mega generadores de NF Energía - El Nuevo Día - Cor 3 se puede cambiar por otro, pero no se puede eliminar - El Nuevo Día - Corrección eliminará contrato de Physician Correctional o eso dice otra vez - El Nuevo Día - USA vuelve a meterle regaño y amenaza a Panamá - El Nuevo Día - Justicia apelará decisión de arresto domiciliario en caso de hermano de Arcangel - El Nuevo Día - Pa fuera jueza presidenta CEE dice el PNP - El Nuevo Día - Piden colgar tres del gabinete de JGo por no ser conservadores - Pro Vida  - Pruebas de dopaje estremecen el baseball AA - El Nuevo Día Llegó febrero así que continúa tu año Fit y Saludable con Martin's BBQ

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Si tú ya le diste la bienvenida a este 2025 y ya te viste, ya te visualizaste con total claridad. En este 2025 gozosa, disfrutando y creando tu mejor versión, esa versión de ti que te sientes llamada crear, bienvenida seas! Estoy segura de que lo que te voy a compartir aquí, te va a permitir seguir revistiéndote de ese sentimiento, de empoderamiento, de determinación y te va a permitir, sobre todo comprometerte con esto que te sientes llamada a seguir creando. Y si no estás ahí, si aún no lo has hecho, no te preocupes. De hecho, este episodio es una invitación a que  lo hagas! Este episodio es una invitación a que conectes, a que te dispongas a decidir crear un 2025 espectacular, tan espectacular como tú. Pero antes de continuar con este episodio quiero desearte un muy feliz 2025 espectacular 2025. Espero que hayas gozado estas fiestas, yo tengo varias semanitas ausente del podcast he estado más bien, muy conectada con MI MEJOR VERSIÓN,  que es el nuevo espacio que he creado en donde estoy acompañando a mujeres hermosas a lograr resultados que van mucho más allá del peso ideal, están creando definitivamente y claramente su mejor versión. Ya hablaré un poquito más de esto.   Vámonos ya el tema y es que justo ahorita que estamos en este inicio de año,  algo que es poderoso y muy bonita manera de empezar el año es el plantearnos y el reconectar, plantearnos qué es lo que queremos lograr en este año, reconectar con esas metas, clarificarnos en dónde estamos y cuáles son esos pasitos con los que nos queremos comprometer esos cambios que queremos hacer. Y cuando pensaba en el título de este episodio: "Querido 2025", creo que es una manera también muy bonita de recibirlo y de dirigirnos hacia este año que está comenzando hacia este año que tenemos el regalo. Creo que esto es un ejercicio que deberíamos de hacer con cada mes, con cada semana, con cada día, ya que es un regalo estar vivas. Y bueno, volviendo al tema quiero nombrar algo que he notado y que he experimentado también en carne propia. De pronto, sí tenemos el deseo, las ganas de de plantearnos nuevas metas. Sin embargo, algo pasa que esas ganas se quedan ahí, son un bonito deseo, son  un "sí quiero", con el que no termino de comprometerme. Creo que por un lado estamos siendo bombardeadas, entre las redes sociales, tanto coach que seguimos, tanto influencer , tanto consejo por aquí, por allá. Nos distraemos, nos perdemos y no clarificamos, por lo tanto nunca empezamos. Por otro lado, quizá han sido tantos años planteándome la misma meta que realmente, pues ya no estoy tan motivada y entonces tampoco hago nada. El consejo número uno que te voy a dar hoy es el siguiente, que mas bien es un error que solemos cometer y no tenemos presente. Este error es: el de creernos absolutamente todo lo que nos repetimos. Precisamente el no cuestionarnos esas historias que nos estamos repitiendo. Eso de: si yo intenté a lo mejor alguna vez hacer ciertos cambios en mi alimentación, crear una versión más saludable, soltar algunos kilitos extras y no lo he logrado entonces hoy la idea que tengo o mi pensamientos pueden ser:  Yo no puedo, yo soy incapaz, yo no tengo fuerza de voluntad, yo soy inconstante, yo soy súper antojada, yo soy súper débil, ya esta edad ya no lo voy a lograr, si no lo logré antes, ahora menos con la menopausia es imposible, no tengo el apoyo suficiente, no es el momento con esta estilo de vida que yo tengo, nunca lo voy a lograr, es muy caro, es muy difícil para mí es imposible para mí, no tengo tiempo.  Esos pensamientos, esas creencias que yo tengo acerca de esa meta, que es el deseo de mi corazón, me lo creo al 100% y al creérmelo al 100% de alguna manera me revisto del sentimiento de "soy incapaz" y por supuesto, cuando sentimos que somos incapaces de algo no hacemos nada, no hay manera porque no creemos que somos capaces. Y querida amira, esas ideas, todas las ideas que nombré son solamente pensamientos y no son la verdad absoluta, no porque tú te lo repitas una, otra, otra y otra vez y que aún tengas quien te te lo refuerce, quieren decir que es la verdad absoluta.  Consejo #1 y más importante: No te creas todo lo que te repites. Con lo cual aquí la invitación que vengo a hacerte es a que te cuestiones si esos pensamientos que te estás repitiendo te sirven porque tienes a tu disposición. Considera que todos los otros pensamientos del mundo están a tu disposición. Entonces estos pensamientos que nada más te hacen sentir incapaz, que te hacen como sentir que tú no puedes, que te desmotivan, que te tienen ahí, a lo mejor llena de miedo o de volver a intentarlo, cuestionatelos, obsérvalos detectarlos, escríbelos y decide que no tienen que ser la verdad absoluta, solamente porque te los has repetido. Te propongo empezar a jugar, a repetirte pensamientos totalmente opuestos a eso si te has repetido. Considera que soltar esos pensamientos te puede traer un sin fín de experiencias nuevas, bonitas, divertidas, más atractivas. Y bueno, si realmente esto sí ha sido parte de tu historia, si sí lo has intentado una y otra y otra vez, en lugar de nada más, quedarte con la idea de yo no soy capaz, yo te invito a que hagas el ejercicio de echarte un clavadito al año pasado, tratar de recordar lo siguiente: ¿Qué te planteaste el año pasado? ¿Cómo lo trataste de hacer? ¿Qué funcionó y qué no funcionó? Lejos de quedarnos con la pura idea de es que "yo no puedo", es que "ya lo intenté y soy un caso perdido" mi invitación es a que te des el regalo de ser objetiva. Te invito a ser la mujer madura que también eres, te invito a usar tu experiencia de vida a tu favor y disponte a aprender de lo que intentaste, de cómo lo hiciste, de que si te funcionó y de qué no te funcionó objetivamente.   Para hacer este ejercicio a profundidad te voy a comparto un documento que puedes descargar aquí https://www.monicasosa.com/mi2025  Este documento  te va a guiar por todos estos pasos que estoy compartiendo ahora para acoger y vivir un 2025 espectacular. Para crear resultados concretos,  es importante clarificarnos qué es lo que queremos lograr, no nada más quedarnos ahí con la idea vaga o simplemente hacer una lista de 20 propósitos guardados en la libreta del año pasado que luego ya no sabemos ni siquiera dónde quedó. S haces este ejercicio que te compartí, notarás que también propongo enlistar 21 logros del año pasado. Ahí muchas abandonan el ejercicio, lo quieren dejar ahí y esto es normal, porque cuesta mucho trabajo reconocer nuestras victorias. Por otro lado, también tenemos estas grandes expectativas de nosotras mismas, tenemos como esta costumbre de ser perfeccionistas y estar buscando superar metas mega non plus ultra. Sin embargo, hay pequeños logros que es valiosísimo reconocer. Puede ser que nosotros los veamos como pequeños, pero es darnos el regalo de hacerlos grande. Además este ejercicio,  nos permite reconocer cuáles son nuestras fortalezas. Es importante también darnos cuenta de cuáles son nuestras fortalezas o de cuáles son esas habilidades que vamos adquiriendo. Entonces para plantearnos este 2025 espectacular te recomiendo hacer esta especie de evaluación que insisto puedes descargar en este link https://www.monicasosa.com/mi2025  no es una evaluación con juicio, es una evaluación desde el amor en donde incluso pongo espacios también para podernos hacer una carta, una carta de lo aprendido y una carta a nuestra versión que vive y goza este 2025. Te animo especialmente a darte el regalo de descargarlo, de imprimirlo y de darte un tiempo para ir a llenarlo. De hecho, la recomendación que les hacía las chicas de mi mejor versión es: agenda una cita como si fuera con tu mejor amiga.  Agenda una cita a ese café favorito, a ese lugar que tanto te gusta ir a tomar, un cafecito, un tecito. Reserva un par de horas y ve con tus hojitas y contigo misma a darle esa bienvenida, esa acogida al 2025. Es una opción que tienes y es una manera muy bonita de vivir la vida. Esto solamente es una invitación a que tu pruebes y compruebes cómo es qué cambiando nuestra manera de pensar puede cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir. Y bueno, antes de irme quiero compartir contigo algo muy importante. Si me sigues desde hace tiempo sabrás que como coach me he estado reinventando, al acompañamiento que solía ofrecer para el logro del peso ideal en mi programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular, lo he complementado con herramientas de descodificación biologica. La descodificación biológica, es una terapia de acompañamiento que se enfoca en atender lo que origina los síntomas o enfermedades, personalmente me he estado enfocando en lo relacionado a eso que provocan el peso extra o esos hábitos no deseados, el origen de la retención de líquidos, de la acumulación de grasa en ciertas partes del cuerpo, lo que origina esa necesidad de comer ciertos alimentos. Todo esto está brindando resultados transformacionales que permiten lograr mucho más que el peso ideal, es por eso a que al nuevo espacio de acompañamiento que ofrezco lo he llamado Mi Mejor Versión. Con lo cual me complace decirte que: Si quieres mi programa de Coaching Puedes Hacerlo Espectacular, el programa que comparti por tantos años, que ayudó a cientos de mujeres a reconciliarse con su cuerpo, con la comida, con todo lo que hay al rededor del tema del peso, solucionar soltar esos kilitos extras en paz, definitivamente ahora mismo  lo puedes adquirir en formato de curso dando click al siguiente enlace: https://www.monicasosa.com/puedeshacerlo (este curso no incluye coaching, ni comunidad, solo las clases para que las estudies a tu ritmo)