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Hai mai pensato a quanto sarebbe noioso ripetere sempre gli stessi nomi? "Marco ha visto Maria. Marco ha salutato Maria." Ecco perché esistono i pronomi: strumenti linguistici essenziali che rendono il discorso fluido e naturale. In questa guida imparerai a usare tutti i tipi di pronomi italiani con esempi pratici e regole chiare! I PRONOMI ITALIANI: La Guida Completa 1. Pronomi Personali Soggetto I pronomi personali soggetto sostituiscono il nome della persona o della cosa che compie l'azione. Sono fondamentali per identificare chi sta facendo qualcosa e per dare struttura alle nostre frasi. In italiano, questi pronomi si dividono in singolari e plurali, e ognuno ha una funzione specifica nella comunicazione. Forma Singolare Io - prima persona singolare (parlo di me stesso/a). Questo pronome indica colui o colei che sta parlando, il centro della comunicazione. Esempi: Io mangio la pizza, Io studio italiano, Io lavoro a Milano. Tu - seconda persona singolare (parlo con te). Indica la persona con cui si sta parlando direttamente, l'interlocutore immediato. Esempi: Tu studi italiano, Tu parli bene, Tu sei simpatico. Lui/Lei/Egli/Ella/Esso/Essa - terza persona singolare (parlo di qualcun altro). Questi pronomi indicano una persona o cosa di cui si sta parlando, ma che non è presente nella conversazione diretta. Lui si usa per il maschile, Lei per il femminile. Esempi: Lui lavora a Roma, Lei studia medicina, Esso funziona bene (per oggetti). Forma Plurale Noi - prima persona plurale. Indica un gruppo di persone che include chi sta parlando. È il pronome della collettività e dell'inclusione. Esempi: Noi andiamo al cinema, Noi parliamo italiano, Noi abitiamo in Italia. Voi - seconda persona plurale. Indica un gruppo di persone a cui ci si sta rivolgendo direttamente. Esempi: Voi studiate molto, Voi siete italiani, Voi capite tutto. Loro/Essi/Esse - terza persona plurale. Indica un gruppo di persone o cose di cui si sta parlando. Loro è la forma più comune e moderna. Esempi: Loro lavorano insieme, Loro sono amici, Loro vivono a Firenze. Curiosità Importanti In italiano, spesso non usiamo i pronomi soggetto perché il verbo già ci dice chi compie l'azione! Questa è una caratteristica unica dell'italiano rispetto ad altre lingue. Per esempio, possiamo dire "Mangio la pizza" invece di "Io mangio la pizza".La desinenza del verbo (-o) indica chiaramente che il soggetto è "io". Usiamo il pronome soggetto solo quando vogliamo dare enfasi o evitare confusione. Esempi di enfasi: "Io pago il conto!" (sottolineo che sono proprio io a pagare), "Tu devi studiare!" (enfatizzo che è responsabilità tua). ATTENZIONE! Le forme "Egli, ella, essi, esse" sono forme formali e letterarie che appartengono principalmente alla lingua scritta formale e letteraria. Nella lingua parlata quotidiana usiamo sempre "lui, lei, loro". Se vuoi sembrare un libro di poesia dell'Ottocento, usa pure "egli"... ma i tuoi amici italiani ti guarderanno in modo strano! Queste forme si trovano ancora in documenti ufficiali, testi letterari classici e contesti molto formali, ma sono considerate arcaiche nella conversazione moderna. 2. Pronomi Personali Complemento Questi pronomi sostituiscono i complementi nelle frasi: oggetto diretto, oggetto indiretto e altri tipi di complementi. Qui la situazione diventa più complessa e articolata, ma non preoccuparti! Con un po' di pratica e attenzione, diventerà tutto naturale. I pronomi complemento sono essenziali per evitare ripetizioni e rendere il discorso più scorrevole ed elegante. A) Pronomi Diretti (Complemento Oggetto) I pronomi diretti rispondono alla domanda "chi?" o "che cosa?" e sostituiscono il complemento oggetto. Si usano quando l'azione del verbo passa direttamente sull'oggetto, senza bisogno di preposizioni. Forme atone (deboli - si usano prima del verbo coniugato): mi - me (prima persona singolare): Marco mi vede = Marco vede me ti - te (seconda persona singolare): Ti chiamo domani = Chiamo te domani lo - lui/esso (maschile singolare) o "ciò": Lo compro = Compro lui/quello/ciò la - lei/essa (femminile singolare): La vedo = Vedo lei/quella La - Lei (forma di cortesia): La ringrazio, signora = Ringrazio Lei ci - noi (prima persona plurale): Ci invitano = Invitano noi vi - voi (seconda persona plurale): Vi aspetto = Aspetto voi li - loro (maschile plurale): Li conosco = Conosco loro (maschi o gruppo misto) le - loro (femminile plurale): Le compro = Compro loro (cose femminili o donne) Esempi pratici con frasi complete: Vedi Marco? Sì, lo vedo. (lo = Marco) - Invece di ripetere "Sì, vedo Marco" Conosci Maria? Sì, la conosco. (la = Maria) - Invece di "Sì, conosco Maria" Mangi la pasta? Sì, la mangio. (la = la pasta) - Il pronome sostituisce l'intero oggetto Leggete i libri? Sì, li leggiamo. (li = i libri) - Plurale maschile Compri le scarpe? Sì, le compro. (le = le scarpe) - Plurale femminile Trucco da ricordare: "Lo" e "la" diventano "l'" davanti a vocale per ragioni di eufonia (suono piacevole): L'amo (amo lui/lei), L'ho visto (ho visto lui/lei/esso), L'ascolto (ascolto lui/lei). Questo rende la pronuncia più fluida e naturale. I Pronomi Diretti con il Passato Attenzione! Quando usi i pronomi diretti con il passato prossimo (e altri tempi composti), il participio passato deve accordarsi con il pronome in genere e numero. Ma c'è una regola importante da ricordare: Con la 3ª persona singolare (lo, la, l') e plurale (li, le) → l'accordo è OBBLIGATORIO: Hai visto Marco? Sì, l'ho visto. (visto = maschile singolare) Hai visto Maria? Sì, l'ho vista. (vista = femminile singolare) Hai mangiato le mele? Sì, le ho mangiate. (mangiate = femminile plurale) Hai letto i libri? Sì, li ho letti. (letti = maschile plurale) Con la 1ª e 2ª persona singolare e plurale (mi, ti, ci, vi) → l'accordo è FACOLTATIVO (ma sempre corretto se fatto): Marco mi ha chiamato/chiamata. (entrambi corretti!) Maria ci ha visto/visti/viste. (tutte le forme sono corrette!) Ti ho cercato/cercata stamattina. (entrambi corretti!) Curiosità con i Verbi Modali (dovere, potere, volere) Quando usi i pronomi diretti con i verbi modali al passato prossimo, succede una cosa interessante: è il pronome che decide se il participio passato si accorda o no! Se il pronome è PRIMA del verbo modale: Ci hanno voluti vedere. (voluti si accorda con "ci" = noi) Li ho dovuti chiamare. (dovuti si accorda con "li" = loro maschile) L'ho potuta incontrare. (potuta si accorda con "l'" = lei) Se il pronome è DOPO (attaccato all'infinito): Hanno voluto vederci. (NON si accorda: hanno voluto) Ho dovuto chiamarli. (NON si accorda: ho dovuto) B) Pronomi Indiretti (Complemento di Termine) I pronomi indiretti rispondono alla domanda "a chi?" e sostituiscono il complemento di termine. Si usano quando l'azione del verbo è diretta indirettamente verso qualcuno, tipicamente con verbi che richiedono la preposizione "a". Forme atone: mi - a me: Mi telefoni? = Telefoni a me? ti - a te: Ti scrivo = Scrivo a te gli - a lui: Gli parlo = Parlo a lui le - a lei: Le regalo fiori = Regalo fiori a lei Le - a Lei (forma di cortesia): Le chiedo scusa = Chiedo scusa a Lei ci - a noi: Ci scrivono = Scrivono a noi vi - a voi: Vi spiego = Spiego a voi gli/loro - a loro: Gli telefono / Telefono loro = Telefono a loro Esempi dettagliati: Telefoni a Marco? Sì, gli telefono. (gli = a Marco) - Il verbo "telefonare" richiede sempre "a" Scrivi a Maria? Sì, le scrivo. (le = a Maria) - Il verbo "scrivere a qualcuno" Parli ai tuoi genitori? Sì, gli parlo (o: parlo loro). - Terza persona plurale Dai un regalo a me? Sì, ti do un regalo. - Prima persona singolare indiretta Nota importante: "Loro" può essere usato al posto di "gli" per la terza persona plurale, ma presenta una differenza fondamentale di posizione: si mette DOPO il verbo invece che prima. Quindi diciamo: "Parlo loro" invece di "Gli parlo". Però nella lingua moderna e colloquiale, la forma "gli" sta vincendo questa battaglia ed è ormai la più usata, anche se "loro" rimane corretta e viene ancora utilizzata in contesti più formali o letterari. Verbi comuni che usano pronomi indiretti: telefonare, scrivere, parlare, chiedere, rispondere, regalare, dare, mandare, inviare, spedire, raccontare, spiegare, insegnare, prestare, mostrare. C) Pronomi Complemento - Forma Forte (Dopo Tutte le Preposizioni) Oltre alle forme atone (deboli), esistono anche le forme toniche (forti) dei pronomi complemento. Queste si usano DOPO le preposizioni e quando si vuole dare enfasi. Forme toniche: me - me te - te lui/lei/Lei - lui/lei/Lei noi - noi voi - voi loro - loro sé - sé stesso/stessa (forma riflessiva) Quando si usano? 1. DOPO TUTTE LE PREPOSIZIONI (a, di, da, con, per, su, tra, fra, senza...): Vengo con te. (NON: vengo con ti) Parlo di lui. (NON: parlo di lo) Questo regalo è per voi. (NON: questo regalo è per vi) Abito vicino a loro. (NON: abito vicino a gli) Senza di te, mi annoio. Pensano sempre a me. 2. PER DARE ENFASI: Amo te! (più forte di "Ti amo") Ha chiamato me, non te! Cercano proprio voi! 3. DOPO LE COMPARAZIONI (di, come, quanto): Sei più alto di me. Marco è intelligente come te. Lavora quanto noi. FORMA RIFLESSIVA "SÉ": La forma "sé" (con o senza accento, entrambi corretti: "sé" o "se") si usa per la terza persona quando l'azione ricade sul soggetto stesso: Pensa sempre a sé (stesso). Parla da sé. Conta solo su sé (stesso). ESEMPI COMPLETI: Questo libro è per te, non per lui. Viene da noi stasera? Abito lontano da loro. Escono sempre con voi? Pensa solo a sé. D) Pronomi Combinati

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SLM(230226) La caída de “El Mencho” un regalo para Trump

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️ De 0 a 27km en UN MES: La historia de David David empezó en el trail hace 2 meses. Sin entrenador. Sin plan. Solo Google y ganas Su error: Salir CADA DÍA a correr 5-6km + tiradas de 15km cada dos semanas = 3-4 días en el sofá sin energía. "Algo está fallando aquí" A las 2 SEMANAS se dio cuenta: "Tarde o temprano me voy a lesionar" El cambio: Contrató entrenador. Pasó de correr 7 días/semana a solo 3 días + 2 de fuerza. Entrenamientos de 40-60 minutos máximo. Resultado: Menos tiempo entrenando + MÁS resultados Un mes después: Completó 27km con 1.500m+ en una carrera técnica brutal. Sin lesiones. Sin sobrecargas. Su secreto: Aprendió sus zonas de entrenamiento Nutrición cada 15min (hidratación) + 45min (barrita) + 1h20 (gel) Entrenamientos de 40min bien estructurados > 2h improvisando "No tengas miedo a equivocarte. Déjate asesorar. Vas a ver resultados rápido y eso te motivará más" Escucha el episodio completo para descubrir cómo David pasó del crossfit al trail sin lesionarse y sus planes para la Mallorca 5000. La historia MÁS REAL que vas a escuchar hoy. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

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Hay gente que ve el dinero como algo impuro.Como algo tabú o incluso prohibido.Sin embargo, nos guste o no, el dinero existe.Intentamos mantener a nuestros hijos al margen hasta que son mayores, pero al final siempre llega su momento.Por eso las preguntas que dan pie a este episodio son¿Hacemos bien al mantener a nuestros hijos al margen del dinero el mayor tiempo posible? ¿O sólo estamos retrasando lo inevitable y haciendo que lleguen menos preparados a la edad adulta?¿Les deberíamos dar paga? ¿O mejor no?¿Les pagamos todo? ¿O dejamos que empiecen a pagar algunas cosas por sí mismos?Son muchas las preguntas.Y para darles la mejor respuesta, en este episodio hemos invitado a Beltzane, que, como coach financiera especializada en jóvenes, viene a este podcast a poner luz sobre un tema que parece casi pecado tratar con nuestros hijos.La infancia y la adolescencia son el mejor momento para aprender y prepararse para la vida.Y las finanzas personales no son una excepción. Han de tratarse con la misma importancia.Aquí tienes el episodio por el que empezar ;)TIMING DEL PROGRAMA00:00 - Presentación y avance de contenidos03:43 - Bienvenida a Beltzane, coach financiera04:33 - El controvertido tema de asignar una paga a nuestros hijos05:49 - ¿Es suficiente con dar ejemplo para que nuestros hijos aprendan?09:02 - La única manera de ver si nuestros hijos son ahorradores o no11:18 - Por qué razón deberíamos darles una paga a nuestros hijos13:46 - La creencia detrás de esas personas que evitan que sus hijos usen dinero15:38 - La mejor manera para que los niños aprendan a manejarse con su dinero19:54 - ¿Deberían pagarse ciertas cosas nuestros hijos para aprender?23:57 - Por qué es aconsejable que los niños empiecen cuanto antes24:43 - Un REGALO para tomar mejores decisiones con el dinero (y tus hijos)26:46 - 3 consejos para que tus hijos se manejen mejor con el dinero en su vida29:54 - IMPORTANTE: Tu generación no es la suya31:51 - Un último consejo para que tus hijos tomen mejores decisiones33:09 – Buzón de sugerencias y despedida¿Quieres conocer más recursos relacionados con el tema que hemos tratado hoy?En la web del episodio vas a encontrar toda la información que buscas. Descarga tu REGALO con las preguntas que nos tenemos que hacer para tomar mejores decisiones económicas:https://www.institutofinanzaspersonales.com/podcast/episodio-206/Envía tus preguntas para Dimitri Uralov rellenando este formulario:https://institutofinanzaspersonales.typeform.com/to/vPPzGPiNContactoEscríbenos a podcast@institutofinanzaspersonales.comVisita nuestra web: www.institutofinanzaspersonales.comCanales de comunicación de Beltzane Obanoshttps://www.beltzane.com/https://financesperso.beltzane.com/Músicas utilizadas:Scott_Holmes_StorybookScott Holmes_Our_Big Adventure

(00:00:00) Introduzione (00:01:20) Casa con Svista (00:01:59) 1. Lego Art Love (00:03:42) 2. Lava Lamp Mathmos Astro (00:05:18) 3. Turbo Moka (00:07:02) 4. Specchio Pixel Heart di Seletti (00:08:02) 5. Divano Bocca di Gufram (00:09:49) 6. USM Haller in rosso Soft (00:10:59) 7. Panca Amore di Slide (00:12:13) 8. Calendario Timor di Danese Milano (00:13:01) 9. Organizer Uten.Silo di Vitra (00:14:04) 10. Piatto Ciao Amore di Ilaria.I (00:15:05) Saluti finali Ho selezionato 10 idee regalo per San Valentino ❤️ pensate per design lover. Lampade iconiche, complementi pop, arredi statement e oggetti cult: una selezione di pezzi che ho già regalato alla mia dolce metà o che ho in serbo per le prossime ricorrenze. Scoprili tutti e, se vuoi acquistarli anche tu online, sotto trovi il link.

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EP 124 DE NTO

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‍♂️ ¿Por qué me lesiono si "hago todo bien"? Te suena familiar, ¿verdad? Entrenas con disciplina, sigues tu plan... y BAM. Otra lesión. El problema real no es ESE entrenamiento donde te pasaste. Es la suma de TODO: semanas cargadas + mal sueño + estrés laboral + más kilómetros + más ritmo + más cuestas... TODO A LA VEZ Tu cuerpo no es una hoja de Excel que suma y resta. Tus tendones y huesos van MÁS LENTOS que tus pulmones. Mientras te sientes capaz de volar, tus tejidos van pidiendo auxilio. Que haria YO si fuera TU: Sube SOLO una variable a la vez (nunca: más días + más km + más rápido) Regla 80-20: lo fácil es FÁCIL de verdad Fuerza 2x semana (40-45min) = tu seguro anti-lesiones Cada 3-4 semanas: descarga del 20-30% TU check diario: ✅¿Dormí 7 horas? ✅¿Subí muchas variables? ✅¿Tengo rigidez repetida? Si algo falla → ajusta HOY, no en 2 semanas. Escucha el episodio completo para dominar la gestión de carga, entender las señales de tu cuerpo y entrenar sin romperte. Tu mejor versión te espera del otro lado. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

El perdón es uno de los regalos más difíciles de dar, pero siempre trae vida a las relaciones. En este episodio hablamos sobre el perdón y cómo es una herramienta para sanar, restaurar y fortalecer el matrimonio. Les compartimos cómo se convierte en un “gimnasio” en donde practicamos la honestidad y desarrollamos el carácter de Cristo en nuestras vidas. Descubre qué dice la Biblia sobre el perdón, cómo practicarlo en el día a día y por qué el matrimonio es el lugar donde más lo ejercitamos. A través de nuestras experiencias, reflexionamos sobre: - Por qué el perdón es una idea de Dios y no una opción humana.- Cómo el perdón es una decisión, no es un sentimiento. - Cómo seguir el ejemplo de Jesús aun en medio de la ofensa y el dolor. Si este tema es difícil para ti, recuerda que puedes recurrir a Dios para aprenderlo. El perdón es una decisión que se fortalece día a día como un músculo y demanda de pequeñas acciones todos los días. Así que empecemos este mes, en el que celebramos el amor, con una mentalidad diferente. Preparémonos para crecer como personas y como parejas. El perdón puede ser ese primer paso hacia la reconciliación que tanto han anhelado.

Tito 2:4"...Que enseñen a las mujeres jóvenes a amar a sus maridos y a sus hijos...”Debería ser obvio que los padres cuidadosos son una bendición para sus hijos. Sin embargo, al mirar a nuestro alrededor, vemos demasiados ejemplos de padres descuidados. En la actualidad, científicos en el Canadá han demostrado experimentalmente uno de los beneficios de la crianza cuidadosa.Los investigadores dividieron a 32 ratas hembras en dos grupos. Un grupo integrado por madres naturalmente cuidadosas que prestaban mucha atención a sus recién nacidos. El otro grupo integrado por madres descuidadas e desatentas hacia las necesidades de sus recién nacidos. Una vez que las jóvenes ratas crecían se les probó su memoria e inteligencia. Estas fueron puestas en un laberinto de natación que requería de ellas encontrar una plataforma sumergida en el tanque. El primer día, a todas las ratas les fue más o menos igual. Sin embargo el segundo día, y durante el resto de sus vidas, las ratas cuyas madres les habían prestado atención conseguían puntuaciones más altas. Los investigadores encontraron que las ratas que fueron nutridas cuidadosamente tenían conexiones óptimas en la parte de sus cerebros llamado hipocampo y tenían más receptores para un neurotransmisor importante para el aprendizaje. Estas características del cerebro se forman durante los primeros días después del nacimiento. En síntesis, una madre cuidadosa estimula el desarrollo cerebral el cual beneficia al niño durante el resto de su vida. Los investigadores explican que como el desarrollo humano es similar al de estos mamíferos, las madres humanas cuidadosas dan a sus hijos un regalo de por vida.Los niños son un gran regalo y encargo que recibimos de Dios. Hoy la ciencia nos ha demostrado una de las formas en que los padres pueden bendecir a sus hijos de por vida.Oración: Amado Padre celestial, danos padres amorosos y cuidadosos. Amén.Ref: Minneapolis Star Tribune, "Nurturing, intelligence linked." To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1235/29?v=20251111

Nadie nos enseñó a manejar el dinero… y por eso muchos viven corriendo detrás de fin de mes. En este episodio te comparto los principios básicos de las finanzas personales para que empieces a tomar control de tu plata desde hoy. 🎧💰 Escúchalo ya y empieza a jugar el juego del dinero con reglas claras. 🧠MASTERCLASS GRATUITA🔥🤑 ¿Deseas no tener que preocuparte mes a mes por tus deudas? ¿Siempre has imaginado una vida donde seas libre financieramente? Pues tengo un REGALO para ti! Te obsequio Totalmente GRATIS una Exclusiva MASTERCLASS donde aprenderás: "Las 3 Claves para tener excedentes de dinero y empezar a tener la vida que te mereces" 🔑CLAVE #1: Cómo lograr excedentes de dinero 🔑CLAVE #2: Cómo liberarte de las deudas 🔑CLAVE #3: Rumbo a tu Libertad Financiera 🔥¡ACCEDE YA! y obtén INFORMACIÓN DE ALTO VALOR FINANCIERO ➡️https://pedrocastre.com/registro-webinar 📌PRINCIPALES LISTAS DE REPRODUCCIÓN: ✅️EXPERTO en Tarjetas de CRÉDITO 👉🏻 https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwWv_2Sh6CiP2fY1zMAnhby_&si=V5dXSho9n8GrMRsf 💵TIPS FINANCIEROS 👉🏻 https://bit.ly/TIPS_FINANCIEROS 🧠CONFERENCIAS👉🏻https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwXSsIYgtPylqPVj38wGZWYv&si=ZwAXp_aqkBNK2dkm 🎤ENTREVISTAS👉🏻https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwWlmWCGQzdaQM4ilipkf6wY&si=_EDCmG5rXIR84hPw 🔴PEDROLIVE 👉🏻https://youtube.com/@pedrocastre?si=ioWzU1uY-uWPgUHc COMPARTE para ayudar a que esta información llegue a muchísimas más personas...

Serie: Ven y descansa, con Carrie Gaul. Ep3. Aten tu al ancla: la esperanza segura que tenemos en Cristo.

¿Por qué enero es el mes más peligroso para los corredores? ‍♂️⚠️ Enero mata más propósitos que el frío. Alta motivación + cuerpo sin preparar + objetivos demasiado ambiciosos = lesión antes de febrero. Vienes de semanas de polvorones y roscones, tu cuerpo perdió adaptación, pero tu cabeza recuerda lo que hacías antes. Y ahí está el error. Quieres volver donde lo dejaste... pero tu cuerpo no está listo. Enero NO es el mes para demostrar nada. Es el mes de sentar bases. Si empiezas desde cero: 3 días/semana alternando caminar y correr. Nada de series ni 80km semanales. Si vuelves de un parón: reduce volumen 30-40% y reintroduce desnivel progresivamente. Lo que yo haria: ✅ Sube carga máximo 10% por semana ✅ 2 sesiones de fuerza (20-30 min) ✅ Come acorde a lo que entrenas (no quites hidratos) ✅ Revisa tu calendario de carreras con cabeza Recuerda: Tu cabeza lo recuerda, pero tu cuerpo no. En el trail no gana quien empieza más fuerte, sino quien llega lejos con músculos y tendones en su sitio. Escucha el episodio completo para descubrir cómo planificar tu 2026 sin lesionarte en el intento. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

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My friend, hoy vamos a hablar de un concepto que muchos persiguen, pero pocos entienden de verdad: la libertad financiera. No es tener millones, ni dejar de trabajar, ni vivir de lujos. Es tener control, tranquilidad y opciones. En este episodio te explico qué significa realmente ser libre financieramente y por qué empieza mucho antes del dinero. Dale play y empecemos a construirla juntos. 💡 🧠MASTERCLASS GRATUITA🔥🤑 ¿Deseas no tener que preocuparte mes a mes por tus deudas? ¿Siempre has imaginado una vida donde seas libre financieramente? Pues tengo un REGALO para ti! Te obsequio Totalmente GRATIS una Exclusiva MASTERCLASS donde aprenderás: "Las 3 Claves para tener excedentes de dinero y empezar a tener la vida que te mereces" 🔑CLAVE #1: Cómo lograr excedentes de dinero 🔑CLAVE #2: Cómo liberarte de las deudas 🔑CLAVE #3: Rumbo a tu Libertad Financiera 🔥¡ACCEDE YA! y obtén INFORMACIÓN DE ALTO VALOR FINANCIERO ➡️https://pedrocastre.com/registro-webinar 📌PRINCIPALES LISTAS DE REPRODUCCIÓN: ✅️EXPERTO en Tarjetas de CRÉDITO 👉🏻 https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwWv_2Sh6CiP2fY1zMAnhby_&si=V5dXSho9n8GrMRsf 💵TIPS FINANCIEROS 👉🏻 https://bit.ly/TIPS_FINANCIEROS 🧠CONFERENCIAS👉🏻https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwXSsIYgtPylqPVj38wGZWYv&si=ZwAXp_aqkBNK2dkm 🎤ENTREVISTAS👉🏻https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwWlmWCGQzdaQM4ilipkf6wY&si=_EDCmG5rXIR84hPw 🔴PEDROLIVE 👉🏻https://youtube.com/@pedrocastre?si=ioWzU1uY-uWPgUHc COMPARTE para ayudar a que esta información llegue a muchísimas más personas...

PATREON https://www.patreon.com/pontetu@pontetupodcasthttps://www.instagram.com/pontetupodcast/?hl=es-la#PonteTú #PastorOviedo #MayraDávila @Pastor Oviedo https://www.instagram.com/pastoroviedo/?hl=es-la@maydavila https://www.instagram.com/maydavila/?hl=es-la @onloudproducciones https://www.youtube.com/@onloudproducciones9277

¿Entrenar solo o con plan? La historia de César ‍♂️ ¿Te suena esto? Corres 5-6 días por semana, acumulas kilómetros sin parar, pero... cada 3 meses aparece esa molestia. El tobillo, los isquios, la sobrecarga de siempre. César lo vivió durante años. Periodista de 27 años, apasionado del running desde los 13, probó de todo: pista, cross, asfalto. Leía revistas, armaba sus propios planes, mejoraba rápido... y se lesionaba más rápido aún. En 2023 dio el paso. Contrató entrenador y pasó de correr 6 días a... ¿2-3 días? "Pero si yo me apunté a correr, ¿por qué estoy haciendo sentadillas búlgaras?" La sorpresa llegó en carrera: corrió más rápido que nunca. Sin lesiones. Sin sobrecargas. El secreto no era correr más, sino entrenar mejor: fuerza + estructura + paciencia. Hoy lleva +2 años sin lesionarse. Prepara su media maratón de Palma y alucina con sus marcas. TOP ¿Tu situación se parece a la de César en 2023? Escucha el episodio completo y descubre cómo pasó del bucle lesión-pausa-lesión a entrenar fuerte sin romperse. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Hoy es tu gran día es un programa de evangelización en vivo desde Dallas, Texas, para vivir en plenitud la vida en Cristo, caminando junto a El para ver las maravillas a nuestro alrededor en la vida diaria como discípulos. Conducido por Carlos Canseco, Elsy Aclatita.

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My friends, administrar bien tu dinero no es un lujo… es una necesidad. Y la mayoría no tiene problemas para ganar, sino para organizar lo que gana. En este episodio te voy a explicar, sin rodeos y con ejemplos claros, cómo dejar de sobrevivir mes a mes y empezar a tomar control real de tus finanzas. Si quieres construir libertad financiera, tienes que empezar por aquí. Dale play y comencemos 👊🏼💰 🧠MASTERCLASS GRATUITA🔥🤑 ¿Deseas no tener que preocuparte mes a mes por tus deudas? ¿Siempre has imaginado una vida donde seas libre financieramente? Pues tengo un REGALO para ti! Te obsequio Totalmente GRATIS una Exclusiva MASTERCLASS donde aprenderás: "Las 3 Claves para tener excedentes de dinero y empezar a tener la vida que te mereces" 🔑CLAVE #1: Cómo lograr excedentes de dinero 🔑CLAVE #2: Cómo liberarte de las deudas 🔑CLAVE #3: Rumbo a tu Libertad Financiera 🔥¡ACCEDE YA! y obtén INFORMACIÓN DE ALTO VALOR FINANCIERO ➡️https://pedrocastre.com/registro-webinar 📌PRINCIPALES LISTAS DE REPRODUCCIÓN: ✅️EXPERTO en Tarjetas de CRÉDITO 👉🏻 https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwWv_2Sh6CiP2fY1zMAnhby_&si=V5dXSho9n8GrMRsf 💵TIPS FINANCIEROS 👉🏻 https://bit.ly/TIPS_FINANCIEROS 🧠CONFERENCIAS👉🏻https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwXSsIYgtPylqPVj38wGZWYv&si=ZwAXp_aqkBNK2dkm 🎤ENTREVISTAS👉🏻https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwWlmWCGQzdaQM4ilipkf6wY&si=_EDCmG5rXIR84hPw 🔴PEDROLIVE 👉🏻https://youtube.com/@pedrocastre?si=ioWzU1uY-uWPgUHc COMPARTE para ayudar a que esta información llegue a muchísimas más personas.

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Con Chitu, Corbella, Ainhoa, La Libreta, Labarga, Obama y SergitoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Este capítulo es ideal para escuchar mientras abren sus regalos de Día de Reyes, porque te alertará de señales que debes tomar en cuenta para saber si un regalo viene mal intencionado. Si alguna vez te ha llegado algo con una maldición o energía pesada, no olvides mandarnos tu experiencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Son las 8; las 7 en Canarias.Muy buenos días, bienvenidos al amanecer del día más bonito del año: es 6 de enero.Los salones están en estos momentos llenos de regalos tras el paso de Sus Majestades de Oriente, que no han sido aún desenvueltos por la impaciencia. Pero, chicos, bueno, de regalos o de carbón, dependiendo de cómo se haya portado cada cual. Todo el mundo sabe que los Reyes vienen de Oriente, pero este año se dieron más prisa que de costumbre y llegaron a Occidente antes de tiempo.No sabemos qué día exacto se pusieron en camino Melchor, Gaspar y Baltasar, con sus camellos colmados de regalos, pero sí sabemos que el primer lugar del mundo que visitaron, el primero al que llegaron, el primero donde depositaron su valiosa mercancía, esta vez fue Venezuela.Hace cuatro días los venezolanos recibieron el regalo más deseado, por el que llevaban muchos años soñando: la caída de su dictador y la esperanza correspondiente de recuperar la democracia que ...

Homilía del P.Santiago Martín FM, fundador de los Franciscanos de María desde la Parroquia María Virgen Madre, de Madrid, o desde otras iglesias. Los videos de las homilias y de la misa diaria se encuentran en www.magnificat.tv Cuenta Oficial de los Franciscanos de María - Misioneros del Agradecimiento. Canales de comunicación: - Sitio web: www.magnificat.tv - Facebook: bit.ly/FacebookMagnificatTV y bit.ly/FacebookFranciscanosMaria - YouTube: bit.ly/YouTubeMagnificatTV - Twitter: twitter.com/MagnificatTV - Telegram: t.me/FranciscanosDeMaria_esp - Instagram: bit.ly/InstagramMagnificatTV - Podcast en Ivoox: bit.ly/AudiosMagnificatTV - Apple Podcast: bit.ly/AppleMagnificatTV - Google Podcast: bit.ly/GooglePodcastMagnificatTV - Spotify: bit.ly/SpotifyMagnificatTV - Amazon Music: bit.ly/AmazonMusicMagnificatTV

** Ponte en presencia de Dios. Trata de hablar con Él. ** 10 minutos son 10 minutos aunque te puedas distraer. Llega hasta el final. ** Sé constante. El Espíritu Santo actúa “a fuego lento” y requiere constancia. Audios de 10 minutos que te ayudan a rezar. Un pasaje del Evangelio, una idea, una anécdota y un sacerdote que te habla y habla al Señor invitándote a compartir tu intimidad con Dios. Busca tu momento, piensa que estás con Él y dale al play. Toda la info en nuestra web: www.10minutosconjesus.org diezminutosconjesus@gmail.com Para recibir cada día tu meditación por Whatsapp pulsa aquí: http://dozz.es/nu36t

It's a belated Holiday Special episode...although still within the 12 days of Christmas. We've got a loaded episode full of some, well, interesting films. Some you may even want to add to your own Holiday playlist: Jingle Bell Heist; Regalo di Natale; Christmas, Again; Mon Oncle Antoine; The World of Kanako; and Santa Claus (Santa Claus vs. the Devil).    Support Why Does the Wilhelm Scream Keep in touch and read more at whydoesthewilhelmscream.com on instagram and threads @whydoesthewilhelmpod  Find out more about upcoming Reel House screenings, and support the next generation of film lovers, at reelhousefoundation.org and on facebook/Instagram reelhousefoundation Artwork by @_mosla_

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En esta ocasión conversamos sobre el proceso de adaptación al emigrar a un país y sobre por qué hoy todos tenemos un techo en cualquier parte del mundo. Además, hablamos de cómo las personas buscan recrear su realidad dondequiera que vayan y de la diferencia entre asimilarse y adaptarse a un nuevo entorno.GRACIAS A:MERU, la billetera digital global que te permite manejar tu dinero sin fronteras.Usa el código EDN. Descárgala aquí https://getmeru.com/referrals/?referralCode=EDN y mira lo fácil que es enviar dinero a LATAM y usar tu IBAN desde la app.Escúchanos en Spotify https://open.spotify.com/show/4xOM98A8Es30eGevw6tYwe?si=QwORHX8BTMyzKxJOa9_oZQ&dl_branch=1Y por último, síguenos en nuestras redes sociales:ESCUELA DE NADA Instagram: https://www.instagram.com/escueladenada/Twitter: https://twitter.com/escueladenadaTik Tok: https://www.tiktok.com/@escueladenadaFacebook: https://www.facebook.com/escueladenada00:00 Intro 2:05 EDN en España 7:44 ¿Cada cuánto deberías probar cosas nuevas? 11:25 No aprovechamos Ciudad de México 17:00 La diferencia entre asimilación y adaptación de migrantes 21:40 Recrear tu realidad cuando emigras25:15 Los hijos de migrantes son muy distintos a sus padres26:30 ¿Tu circulo cercano te ayuda a conocer un nuevo país?29:47 ¿Los venezolanos no se adaptan a donde emigran?36:25 El país del que te fuiste ya no existe39:47 Estamos demasiado cómodos con nuestras rutinas actuales

En este episodio regalo seguimos hablando en el lado B con Sascha Fitness sobre la relación entre ser genuino y el éxito. Además, hablamos sobre cómo es una lotería tener química con tus invitados del podcast y qué le faltaría por hacer antes de morir.Gracias a:MERU, la billetera digital global que te permite manejar tu dinero sin fronteras.Usa el código EDN. Descárgala aquí https://getmeru.com/referrals/?referralCode=EDN y mira lo fácil que es enviar dinero a LATAM y usar tu IBAN desde la app.Si quieres ver más contenido de Escuela de Nada, suscríbete a Patreon donde por $6 al mes tendrás acceso a un episodio exclusivo cada viernes. También podrás elegir el tópico principal de un episodio al mes en nuestro Tema de Oro y además tendrás acceso a los primeros 200 episodios del podcast. https://www.patreon.com/escueladenadaY por último, síguenos en nuestras redes sociales:ESCUELA DE NADA Instagram: https://www.instagram.com/escueladenada/Twitter: https://twitter.com/escueladenadaTik Tok: https://www.tiktok.com/@escueladenadaFacebook: https://www.facebook.com/escueladenadaDiscord: https://discord.com/invite/S8bYM6A0:00 Intro0:40 ¿Cuánto dinero es suficiente?5:15 La relación entre ser real y el éxito11:20 Salir con gente que gana menos que tú13:40 ¿Lo genuino va a dejar de vender?16:36 La lotería de los invitados de EDN20:33 ¿Qué conciertos le gustaría ver a Sascha Fitness?22:16 Amor a las canciones tristes

Ante el engaño, la manipulación y la mentira, el mejor antídoto es el amor propio. Escucha las recomendaciones del Dr. César Lozano. Es tiempo de agradecer y disfrutar la Navidad escuchando Por el Placer de Vivir con el Dr. César Lozano. Disponible en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir