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‍♂️ ¿Crees que necesitas 5 horas al día para entrenar una ultra? El PROBLEMA que todos enfrentamos. Sergio, deportista amateur de Vitoria, llevaba años entrenando sin rumbo fijo. Lesiones constantes, agotamiento después de cada carrera y la sensación de que algo faltaba para rendir al máximo. Como muchos de nosotros, pensaba que entrenar más horas era la única solución. La REALIDAD te va a sorprender: Después de dos años con el equipo Estrategas, Sergio acaba de completar Valle del Tena (42k de montaña) en menos de 9 horas. ¿Lo mejor? Al día siguiente ya estaba caminando y el miércoles corriendo series. ¿Su secreto? Tres pilares fundamentales: 1. Entrenamiento inteligente No se trata de correr más, sino mejor. Planificación semanal adaptada a su trabajo como técnico de mantenimiento, intensidades específicas y escucha constante del cuerpo. 2. Nutrición estratégica Con Ale (nutricionista del equipo), descubrió que comía muy poco para sus demandas. Aumentó su ingesta, perdió peso y ganó energía explosiva. "No entiendo cómo podía entrenar antes con lo que comía", confiesa. 3. Recuperación real Ya no más semanas sin poder moverse después de una carrera. La clave: entrenar duro, recuperar inteligente. Evalúa honestamente estos tres aspectos en tu entrenamiento. ¿Tienes un plan claro cada día que sales? ¿Comes suficiente para recuperar? ¿O sigues con el método "salgo y corro a ver qué pasa"? Como dice Sergio: "Hacer caso a tu entrenador y no engañarle, porque a la larga te puede salir caro" ¿Estás listo para entrenar como un estratega en lugar de un guerrero? Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

En este live, respondo en directo a muchas de vuestras preguntas sobre menopausia, colesterol, longevidad, problemas digestivos y cómo aplicar la dieta cetogénica mediterránea de forma eficaz. Además, os comparto dos regalos gratuitos: un eBook de primavera y una clase magistral de nutrición. Todo lo que necesitas para mejorar tu salud está en la descripción. ¡Vamos intergalácticos!#dietaKeto #nutrición #saludintegrativa #longevidad #suplementación #menopausia #colesterol #cetogénica #psoriasis #PhilHugoMIS CURSOS Y PROGRAMAS

DOMINGO XXIII DEL TIEMPO ORDINARIO, CICLO C El Evangelio es un regalo y al tiempo es una exigencia: es regalo del amor de Dios porque la salvación no la consigues por ti mismo y es exigencia porque al Señor se le debe dar el primer lugar.

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💡 El dinero no solo se gasta o se ahorra… también se hereda en forma de valores, decisiones y oportunidades. En este episodio hablamos sobre cómo construir un legado financiero sólido que trascienda generaciones. 🚀 🔗 Escúchalo ahora y empieza a sembrar el futuro. 🧠MASTERCLASS GRATUITA🔥🤑 ¿Deseas no tener que preocuparte mes a mes por tus deudas? ¿Siempre has imaginado una vida donde seas libre financieramente? Pues tengo un REGALO para ti! Te obsequio Totalmente GRATIS una Exclusiva MASTERCLASS donde aprenderás: "Las 3 Claves para tener excedentes de dinero y empezar a tener la vida que te mereces" 🔑CLAVE #1: Cómo lograr excedentes de dinero 🔑CLAVE #2: Cómo liberarte de las deudas 🔑CLAVE #3: Rumbo a tu Libertad Financiera 🔥¡ACCEDE YA! y obtén INFORMACIÓN DE ALTO VALOR FINANCIERO ➡️https://pedrocastre.com/registro-webinar 📌PRINCIPALES LISTAS DE REPRODUCCIÓN: ✅️EXPERTO en Tarjetas de CRÉDITO 👉🏻 https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwWv_2Sh6CiP2fY1zMAnhby_&si=V5dXSho9n8GrMRsf 💵TIPS FINANCIEROS 👉🏻 https://bit.ly/TIPS_FINANCIEROS 🧠CONFERENCIAS👉🏻https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwXSsIYgtPylqPVj38wGZWYv&si=ZwAXp_aqkBNK2dkm 🎤ENTREVISTAS👉🏻https://bit.ly/ENTREVISTAS-PEDROCASTRE 🔴PEDROLIVE 👉🏻https://bit.ly/PEDROCASTRE-LIVE COMPARTE para ayudar a que esta información llegue a muchísimas más personas.

‍♂️ ¿Cansado de Tanta Teoría? Consejos Que Realmente Funcionan ¿Te suena familiar? Lees sobre zonas de entrenamiento, métodos fraccionados, series en cuesta... pero al final sigues igual. La teoría no te sirve si no sabes aplicarla en la vida real. Lo que necesitas son esos consejos de oro que solo te da un amigo corredor con experiencia. Hemos reunido los consejos más prácticos que realmente marcan la diferencia. No más teoría abstracta, sino trucos que han salvado a corredores reales en situaciones reales. Consejos de Supervivencia en Carrera Hidratación inteligente: Congela tus soft flasks con un poco de agua antes de salir. Rellena el resto con agua fresca y tendrás bebida fría durante horas. Para eliminar el mal olor, lávalos y mételos al congelador después de cada uso. Kit de emergencia: Lleva siempre un trozo de cinta americana enrollada en tu bastón. Te salvará cuando se rompa una zapatilla, necesites un vendaje de emergencia o se dañe tu mochila. Mirada estratégica: En bajadas técnicas, no mires el suelo inmediato. Levanta la vista 3-4 metros adelante para anticiparte. Tu mirada dirige tu cuerpo. El poder de los calcetines: Lleva unos de repuesto en carreras largas. Cambiarlos a mitad de carrera es como resetear tu mente y prevenir ampollas. Motivación Instantánea: Pega una frase motivacional con esparadrapo en tu mochila o gel. En momentos duros, ese pequeño recordatorio puede cambiar todo tu estado mental. Estos no son consejos de manual, son trucos de corredor a corredor. Los que funcionan cuando la cosa se pone difícil. ¿Cuál vas a probar primero? Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

💸 ¿Ya recibiste tu gratificación? La mayoría corre a gastarla… pero lo más inteligente es ahorrarla y hacerla crecer. 🙌 Ese dinero puede ser el inicio de tu fondo de seguridad o incluso de tu primera inversión. Recuerda: la paz financiera no está en lo que compras, sino en lo que guardas para tu futuro. 🌱 🎙️ Escucha el episodio completo en mi podcast y descubre cómo manejar tu grati con estrategia. 🧠MASTERCLASS GRATUITA🔥🤑 ¿Deseas no tener que preocuparte mes a mes por tus deudas? ¿Siempre has imaginado una vida donde seas libre financieramente? Pues tengo un REGALO para ti! Te obsequio Totalmente GRATIS una Exclusiva MASTERCLASS donde aprenderás: "Las 3 Claves para tener excedentes de dinero y empezar a tener la vida que te mereces" 🔑CLAVE #1: Cómo lograr excedentes de dinero 🔑CLAVE #2: Cómo liberarte de las deudas 🔑CLAVE #3: Rumbo a tu Libertad Financiera 🔥¡ACCEDE YA! y obtén INFORMACIÓN DE ALTO VALOR FINANCIERO ➡️https://pedrocastre.com/registro-webinar 📌PRINCIPALES LISTAS DE REPRODUCCIÓN: ✅️EXPERTO en Tarjetas de CRÉDITO 👉🏻 https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwWv_2Sh6CiP2fY1zMAnhby_&si=V5dXSho9n8GrMRsf 💵TIPS FINANCIEROS 👉🏻 https://bit.ly/TIPS_FINANCIEROS 🧠CONFERENCIAS👉🏻https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwXSsIYgtPylqPVj38wGZWYv&si=ZwAXp_aqkBNK2dkm 🎤ENTREVISTAS👉🏻https://bit.ly/ENTREVISTAS-PEDROCASTRE 🔴PEDROLIVE 👉🏻https://bit.ly/PEDROCASTRE-LIVE COMPARTE para ayudar a que esta información llegue a muchísimas más personas

En este episodio exploramos una mirada distinta a las cargas familiares y transgeneracionales: ¿y si en lugar de verlas como un peso, las vemos como un regalo?   A través de reflexiones, ejemplos y experiencias personales, descubrirás cómo esos síntomas, patrones o “papas calientes” que pasan de generación en generación pueden transformarse en diamantes de sabiduría, creatividad, fortaleza y amor.   Hablamos de cómo las heridas de tu linaje, cuando son observadas con consciencia, se convierten en la oportunidad de sanar, despertar y elegir una vida diferente. Porque ser parte de tu familia no significa cargar con todo lo doloroso, sino también heredar la resiliencia, la fe y la capacidad de co-crear tu realidad.   Este episodio es una invitación a reconocer el lado luminoso de tu historia y a tomar el regalo que tus ancestros ya prepararon para ti.   Recuerda que si sanas tú, sanamos todos.   Sígueme en mis redes sociales:   Instagram: https://www.instagram.com/verofuentesholistica/ https://www.instagram.com/podcastvibrandoalto/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@verofuentesholistica Facebook: https://www.facebook.com/verofuentes111   Formación en constelaciones: https://veronica-fuentes-garza.hotmart.host/nueva-pagina-27d47aa4-e467-4652-ac90-b1eef8a63a75   Sesiones individuales: https://veronicafuentes.thinkific.com/courses/sesiones-online   Membresía Inner Healers: patreon.com/Innerhealers   Información de mi próximo retiro: https://forms.gle/E6koBzesXpaXc4ri8 Mi página web: https://verofuentes.com.mx/

Como es tradición al cierre de la temporada, nos gusta echar la vista atrás y recopilar los momentos más destacados que hemos compartido en estos meses. En este caso, recuperamos una 'Historia del Día' que nos narró María José Navarro.El protagonista de esta historia se llamaba Julián. Es un niño que le ha hizo un dibujo a la Guardia Civil en agradecimiento por su labor en la DANA. Este pequeño envió a los agentes una réplica del escudo del Grupo de Actividades Subacuáticas de la Guardia Civil con la frase: "Muchas gracias por ayudarnos".Agentes de la Benemérita se dirigieron a este pequeño y compartían la historia a través de Instagram:"Nos ha encantado este dibujo, nos ha dado mucha fuerza y te lo agradecemos muchísimo. Ahora ya, eres un miembro más y queremos darte este regalo porque nos ha hecho mucha ilusión. Muchas gracias", le decía un agente a este pequeño tan educado y bueno. Le dio un abrazo a Julián. Por su apoyo.Por su cariño. Tan necesario ...

¿Obsesionado o Disciplinado? La Verdad Sobre los Runners ‍♂️ ¿Te suena familiar? Sales temprano del bar el sábado porque tienes entreno el domingo y ya tienes a alguien diciéndote: "Estás obsesionado con correr". O peor aún, "Solo piensas en correr", "Eres un friki del running". La realidad: Quien dice esto normalmente no corre. Es como cuando dicen que "correr es de cobardes" . La Diferencia Entre Disciplina y Obsesión DISCIPLINA es cuando: Te vas temprano a casa porque mañana tienes tirada larga Priorizas tu entrenamiento como parte de tu bienestar Te cabreas porque pudiste entrenar pero elegiste el sofá Ajustas planes sociales pero no los eliminas completamente OBSESIÓN sería cuando: Faltas al cumpleaños de tu madre por entrenar No puedes pasar ni un día sin correr sin "arrancarte las venas" Renuncias a eventos familiares importantes por una carrera cualquiera Encuentra tu Equilibrio ⚖️ ✅ Puedes hacer las dos cosas: Cenar con amigos y entrenar al día siguiente (solo no llegues a las 5 AM) ✅ Es tu tiempo y tu salud: Priorizarte no es obsesión, es autocuidado ✅ Sé consecuente: Si te apuntas a una carrera, cumple con lo que conlleva La clave está en el equilibrio. Puedes ser disciplinado sin ser obsesivo. Puedes tener objetivos claros sin sacrificar lo realmente importante. No hay nada malo en necesitar esa actividad física que te hace sentir bien. El ser humano necesita moverse. Si eso es obsesión, al menos es una obsesión saludable . Recuerda: Quien no comparte, no entiende tu "locura". Y está bien así. ¿Qué opinas? ¿Disciplina o obsesión? Cuéntanos tu experiencia Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/ #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¡Estamos muy emocionadas por nuestro primer aniversario y queremos que seas parte de este momento tan especial! Déjanos tus preguntas en este enlace https://linktw.in/LRdXsG y las estaremos respondiendo muy pronto. En este episodio de Maravillosamente Complejas un podcast para mujeres Cordelia Ruiz y Cecilia Ordoñez nos llevan a reflexionar sobre cómo el dominio propio se convierte en una herramienta clave para enfrentar la vida diaria. A lo largo de la conversación abren el corazón sobre experiencias personales, luchas internas y aprendizajes que les han llevado a entender que el dominio propio es mucho más que controlarse: es un regalo de Dios que nos permite ordenar nuestro interior y, desde ahí, impactar nuestras relaciones, decisiones y propósito. MÁS ACERCA DE MARAVILLOSAMENTE COMPLEJASFundado en 2024 por mujeres de Aliento Monterrey, una iglesia cristiana en Monterrey. Maravillosamente Complejas es un podcast cristiano para mujeres que habla con honestidad sobre la fe y los desafíos que enfrentamos en cada etapa de la vida. Aquí se comparten experiencias de mujeres en distintas fases: mamás, esposas, solteras, profesionistas y estudiantes, creando un espacio donde todas pueden identificarse, crecer espiritualmente y descubrir su valor en Dios.Suscríbete a nuestro canal: https://www.youtube.com/@AlientoMonterreySíguenos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/alientomonterrey/https://www.facebook.com/AlientomtyFe, mujeres, podcast para mujeres, mujeres cristianas, consejos para mujeres, Claves prácticas para fortalecer el dominio propio, frutos del Espíritu Santo, como confiar en Dios, controla tus emociones, mujeres en la fe, podcast cristiano para mujeres, testimonios femeninos, podcast de mujeres cristianas, consejos de cristianos para mujeres, reflexiones cristianas para mujeres, iglesia cristiana en Monterrey

La pareja es un verdadero laboratorio de crecimiento personal. El otro actúa como espejo que nos devuelve imágenes de nosotros mismos que no siempre queremos ver… y por eso, tantas veces, nos enojamos.>>Tu cita gratuita de primer contacto conmigo, mi WhatsApp y Web ⁠https://dominiqueh.com/sesion-info/⁠Mis redes sociales:⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiquehennechart⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@dominiquehennechart⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/dominiquepsicologo⁠⁠⁠

El dinero que entra y sale de tu bolsillo puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. En este episodio vas a descubrir cómo organizar tu flujo de dinero para dejar de vivir con estrés y empezar a tomar control real de tus finanzas. No se trata de cuánto ganas, sino de cómo lo administras. Dale play y empezá a ordenar tu economía con intención. 🧠MASTERCLASS GRATUITA🔥🤑 ¿Deseas no tener que preocuparte mes a mes por tus deudas? ¿Siempre has imaginado una vida donde seas libre financieramente? Pues tengo un REGALO para ti! Te obsequio Totalmente GRATIS una Exclusiva MASTERCLASS donde aprenderás: "Las 3 Claves para tener excedentes de dinero y empezar a tener la vida que te mereces" 🔑CLAVE #1: Cómo lograr excedentes de dinero 🔑CLAVE #2: Cómo liberarte de las deudas 🔑CLAVE #3: Rumbo a tu Libertad Financiera 🔥¡ACCEDE YA! y obtén INFORMACIÓN DE ALTO VALOR FINANCIERO ➡️https://pedrocastre.com/registro-webinar 📌PRINCIPALES LISTAS DE REPRODUCCIÓN: ✅️EXPERTO en Tarjetas de CRÉDITO 👉🏻 https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwWv_2Sh6CiP2fY1zMAnhby_&si=V5dXSho9n8GrMRsf 💵TIPS FINANCIEROS 👉🏻 https://bit.ly/TIPS_FINANCIEROS 🧠CONFERENCIAS👉🏻https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwXSsIYgtPylqPVj38wGZWYv&si=ZwAXp_aqkBNK2dkm 🎤ENTREVISTAS👉🏻https://bit.ly/ENTREVISTAS-PEDROCASTRE 🔴PEDROLIVE 👉🏻https://bit.ly/PEDROCASTRE-LIVE COMPARTE para ayudar a que esta información llegue a muchísimas más personas.

Homilía del P.Santiago Martín FM, fundador de los Franciscanos de María desde la Parroquia María Virgen Madre, de Madrid, o desde otras iglesias. Los videos de las homilias y de la misa diaria se encuentran en www.magnificat.tv Cuenta Oficial de los Franciscanos de María - Misioneros del Agradecimiento. Canales de comunicación: - Sitio web: www.magnificat.tv - Facebook: bit.ly/FacebookMagnificatTV y bit.ly/FacebookFranciscanosMaria - YouTube: bit.ly/YouTubeMagnificatTV - Twitter: twitter.com/MagnificatTV - Telegram: t.me/FranciscanosDeMaria_esp - Instagram: bit.ly/InstagramMagnificatTV - Podcast en Ivoox: bit.ly/AudiosMagnificatTV - Apple Podcast: bit.ly/AppleMagnificatTV - Google Podcast: bit.ly/GooglePodcastMagnificatTV - Spotify: bit.ly/SpotifyMagnificatTV - Amazon Music: bit.ly/AmazonMusicMagnificatTV

PRIMERA ENTREGAUn regalo a la ciudad como aporte tangible que lo convierte en un objeto de deseo en la fecha del cumpleaños 500 de la ciudad: La colección completa de conferencias en caja de lujo de pasta dura.Breve presentación de la directora ejecutiva de Cajamag, quien expresó solo agradecimiento a quienes consolidaron el proyecto.El compilador, el sociólogo Edgar Rey Sining reveló en amena conferencia cómo un trabajo de investigación lo puso en la ruta de acciones que hoy se materializa como un regalo especial para el cumpleaños 500 de Santa Marta.

¿Sientes que pierdes el control del día en tan solo un minuto? ⏰ Si estás leyendo esto es porque seguramente te identificas con esa sensación de que el día se te escapa de las manos, ¿verdad? EL PROBLEMA QUE TODOS CONOCEMOS ¿Te suena esto? Llegas a casa a las 8 de la noche, completamente agotado después de 10 horas de trabajo. Comes sin ganas, te desplomas en el sofá y piensas: "Mañana entreno, hoy no puedo más". Y mañana... exactamente lo mismo. No eres el único. Como entrenadora de Estrategas del Trail Running, tengo estas conversaciones día sí y día también: Horarios impredecibles que cambian en un segundo ‍ ‍ ‍ Responsabilidades familiares que no puedes (ni quieres) evitar Fatiga acumulada que mata tu motivación ⏰ Jornadas laborales interminables LA SOLUCIÓN ESTÁ EN TU CONTROL No vendo horas extras al día, pero sí te doy estrategias reales que funcionan: 1. Entrenos HIIT de 15-20 minutos ⚡ En lugar de ese rodaje de 60 minutos que nunca haces, prueba: Calentamiento + 5 series de 1:30 con 30" descanso Resultado: Mantienes el ritmo sin excusas 2. Calendario inamovible Bloqueate 3-4 huecos semanales como si fueran reuniones de trabajo: Martes y jueves: 6:30-7:15h Domingo: 9:00h Son TUYES, no negociables 3. Sesiones flexibles ✂️ ¿No tienes 60 minutos seguidos? Hazlo en dos bloques de 30 y 20. Tu cuerpo no sabe que no es "perfecto", solo sabe que te estás moviendo. Elige UNA estrategia de las que acabas de leer. Solo una. Aplicala durante 7 días y observa cómo cambia tu energía, tu humor y tu relación con el running. Porque cuando recuperas el control de tu agenda, no solo ganas kilómetros... recuperas salud, energía y conexión con quienes más quieres. Y eso no tiene precio ¿Te animas a probarlo? DALE PLAY y cuéntame en comentarios cuál vas a elegir Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/ #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¿Quieres estudiar de forma más eficiente y sin perder tiempo en planificadores que acaban olvidados en un cajón? En este vídeo te enseño cómo usar un OPPO Tracker basado en evidencia para planificar, repasar y mantener la constancia durante todo el año. Descubre cómo combinarlo con un diario reflexivo y técnicas de alto impacto para no olvidar lo que estudias y avanzar con calidad. Mira la clase gratuita cuanto antes (Programa y expón para plaza en 2026): https://tinyurl.com/clase-ago-yt ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:23 Qué es un OPPO Tracker basado en evidencia 1:38 Errores comunes al usar planificadores y agendas 3:25 Cómo combinar OPPO Tracker y diario reflexivo 4:32 Técnicas de repaso para no olvidar lo estudiado 5:36 Planificación inteligente para todo el año ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada! Etiquetas SEO: opo tracker, planificación oposiciones, técnicas de estudio oposiciones, repaso espaciado oposiciones, organización para opositores, cómo planificar oposiciones, oposiciones educación 2026, agenda para oposiciones, constancia en oposiciones, productividad para opositores

Devocional para hoy:Amando cumples con el Señor y también con tu prójimo. Ama a Dios, Ama al prójimo y ámate a ti mismo en el amor de CristoBusca, Mateo 22: 37-39 Lee el articulo completo, https://vidawc.short.gy/Dev13Escuche el audio aquí, https://vidawc.short.gy/Dev13ABuen DiaPr. Juan C Quintero#DIOS, #JESUS, #ESPIRITUSANTO, #DEVOCIONAL, #PASTOR, #IGLESIA, #VIDA, #BIBLIA, #PALABRADEDIOS, #BUENDIA, #TEMORES, #VIDAWORSHIPCENTER, #JUANCQUINTERO, #JCQPastor, #VidaWC, #BuenDiaTodosLosDias, #FE, #CONFIAR, #ADORARConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/buen-dia-todos-los-dias--3612971/support.

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️ Del Miedo al Ultra Trail al Récord Personal - La Historia de Dani Dani, enólogo y autónomo, quería preparar el Grand Trail de la Neto (106km, +6000m). Su mayor miedo: "Para una ultra necesitas 4-5 horas diarias de entrenamiento". Sus amigos le decían: "Tendrás que meter más volumen, más horas..." ¿Te suena familiar? ‍♂️ "Patricia, termino muy bien los entrenamientos... me da la impresión de que corro muy poco." Sus números reales (enero-agosto): ✅ 312 horas de entrenamiento ✅ Entrenamientos de 1-2h entre semana ✅ Máximo 6h en tiradas largas (contadas con los dedos) ✅ Siempre con "dos marchas por encima" El resultado: Completó los 106km y el lunes siguiente quería correr. Sin dolor, sin "síndrome Robocop". El como... Cambia tu mentalidad: Calidad > Cantidad ⏰ Busca tus huecos reales: Madruga 1h, usa la siesta, entrena al final del día Termina con energía: Si llegas destrozado, estás entrenando mal Recuerda: 4 entrenamientos de 1.5h = Mejor que 1 tirada de 10h Recuperación rápida = Planificación inteligente Disfrutar el proceso = Clave del éxito "Todo el mundo tiene una hora... solo que hay gente dispuesta a buscarla y otra que no." - Dani No necesitas más tiempo. Necesitas usar mejor el que tienes. Si Dani pudo preparar una ultra trabajando de mañana y tarde... ¿cuál es tu excusa? Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/ #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

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Tenemos este regalo para todos los que quieran aprovecharlas desde Spotify, te dejamos la liga para acceder a ellas y la cuenta. También despues del post en Instagram estaremos poniendo el vídeo explicativo de como puedes encontrarlas fácilmente.Gracias a Toni por este regalo para todos ustedes.https://open.spotify.com/user/31d4rvj42rynorv3trqcbafiulie?si=eXR8OTSKTLG5wy_aBihAqg

Some might call it whiplash, the way we sometimes zip from one genre of Latin music to another in our New Music shows. But I like to think of it as an expression of the richness and vitality of all music made under what is known as Latin music. This week's selections reinforce the idea that trying to identify this music under one heading is impossible. Let's just call it Good Music. Featured artists and songs: Harold Lopez-Nussa, “Niña Con Violin” Sofia Kourtesis, "Canela Pura” and "Ballumbrosio" Lucrecia Dalt, “caes” and “cosa rara” goodtoknow (paula prieto, benjamin walker, sir hope), "Mareas,” "October," and "I'll stay" Gabriel Alegria Afro-Peruvian Sextet, “Panabe” Natanael Cano, “Presidente” and “El Juez” Gabito Ballesteros and Carin Leon, “Regalo de Dios” The audio for this episode was produced by Noah Caldwell. Suraya Mohamed is the Executive Producer of NPR Music and the madrina of Alt.Latino. Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoicesNPR Privacy Policy

Some might call it whiplash, the way we sometimes zip from one genre of Latin music to another in our New Music shows. But I like to think of it as an expression of the richness and vitality of all music made under what is known as Latin music. This week's selections reinforce the idea that trying to identify this music under one heading is impossible. Let's just call it Good Music. Featured artists and songs: • Harold Lopez-Nussa, “Niña Con Violin" • Sofia Kourtesis, "Canela Pura" and "Ballumbrosio" • Lucrecia Dalt, “caes” and “cosa rara” • goodtoknow (paula prieto, benjamin walker, sir hope), "Mareas," "October" and "I'll stay" • Gabriel Alegria Afro-Peruvian Sextet, “Panabe” • Natanael Cano, “Presidente” and “El Juez” • Gabito Ballesteros and Carin Leon, “Regalo de Dios” The audio for this episode was produced by Noah Caldwell. Suraya Mohamed is the Executive Producer of NPR Music and the madrina of Alt.Latino.Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoicesNPR Privacy Policy

‍♂️ ¿Te ha pasado? Sales a entrenar y a los 2km te das cuenta que olvidaste algo FUNDAMENTAL... ❌ Calcetines nuevos que te hacen ampollas ❌ Móvil sin batería en plena montaña ❌ Te quedas sin agua a mitad de ruta ❌ El sol te quema porque "no hacía falta crema" ¡BASTA DE ENTRENAMIENTOS ARRUINADOS! En este episodio de Estrategas del Trail, Patri y Bernat te revelan LA LISTA DEFINITIVA de material para tus tiradas largas. No solo lo básico que ya sabes, sino esas cosas que DEBERÍAS llevar y nunca lo haces. Descubrirás: ✅ Qué llevar en tiradas de +3 horas ✅ Secretos de hidratación que pocos conocen ✅ El mini-botiquín que puede salvarte la vida ✅ Por qué NUNCA debes estrenar material en carrera SPOILER: Hay un elemento de 2€ que puede evitarte abandonar una carrera (y el 90% no lo lleva) Dale play AHORA y convierte tus entrenamientos en ensayos perfectos para el día de la carrera Porque entrenar bien no es solo correr... es estar PREPARADO para todo ¿Cuál fue tu peor experiencia por olvidar algo? ¡Cuéntanos en comentarios! Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/ #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Mis libros en www.alibegun.comBienvenidos a una nueva temporada de Sin Prisa Pero Con Alma. En esta temporada decidí hacer las cosas diferente. En lugar de entrevistas tradicionales, invité a algunas de las personas que más han marcado mi vida, para que compartan con nosotros los viajes que más les han transformado el corazón. Porque si algo he aprendido en este camino de amor propio y sanación, es que un solo punto de vista nuevo puede cambiarte la vida. Y eso es justo lo que quiero regalarte: historias, reflexiones y momentos que han cambiado la mía. En este primer episodio quiero empezar contigo, desde el corazón. Te comparto dos formas muy personales que tengo de ver la vida, dos maneras de entender el dolor, el amor y el proceso de soltar. Quizás, al escucharlas, también tú puedas recordar que eres polvo de estrellas, que no estás solo en tu proceso, y que incluso después de un corazón roto, siempre es posible volver a empezar, más fuerte, más libre y más tú. Gracias por estar aquí. Gracias por escucharte. Y sobre todo, gracias por darte este espacio para seguir creciendo, sin prisa... pero con alma.

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

MINI DEBATES QUE DIVIDEN ¿Entrenas solo porque no tienes más remedio? ¿Te da vergüenza ponerte la camiseta de finisher antes de terminar? ¿No sabes si eres team plátano o team gel? Todos tenemos opiniones sobre cómo entrenar, pero nadie las discute de verdad... 5 mini-debates explosivos entre Bernat y Patri ✅ Música vs Silencio en entrenamientos ✅ Gel vs Plátano (spoiler: puede ser catastrófico) ✅ Camiseta finisher: ¿sagrada o normal? ✅ Solo vs Grupo: la eterna lucha ✅ Ultra vs Maratón: ¿cuál destroza más? Opiniones reales, sin filtros, basadas en experiencia pura Sin teoría de libros. Sin respuestas políticamente correctas. Solo dos entrenadores soltando sus verdades más brutales. Escucha, elige tu bando y cuéntanos en comentarios: ⚡ AVISO: Patri dice que "la gente me va a dar con el látigo" por una de sus respuestas... ¡Dale play y prepárate para el debate! ️ Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/ #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¿Tu reloj será tu nuevo entrenador? El PROBLEMA que nadie quiere admitir: En un par de años las máquinas harán todo por nosotros Los planes "gratis" de Garmin, Polar y Strava están por todas partes... pero cuando llega el imprevisto (enfermedad, trabajo, estrés), ¿qué pasa? ‍♂️ Tu reloj no sabe que trabajas turnos de noche, que tienes hijos o que suspendiste el examen de conducir. Te pone "8km a 5:30" y punto. Si no te gusta, te lo comes con patatas La REALIDAD que duele: El 60% de corredores usa planes genéricos, pero llegan estancados, desmotivados o lesionados después de meses siguiendo algoritmos fríos ❄️ Un estudio demostró 20% más mejora con entrenador vs planes estandarizados. La SOLUCIÓN está clara: Un entrenador HUMANO te escucha , adapta cuando llueve ☔, entiende tus sensaciones, ajusta si hay sobrecarga y te motiva en los días duros. No es solo "dispensar entrenamientos" - es ser tu sensei Los planes genéricos pueden servir para empezar... pero a la larga te estancarás ¿Por qué esperar a lesionarte para buscar un entrenador? ¿No es mejor hacerlo desde el principio? Descubre por qué la tecnología NO puede reemplazar el factor humano en el entrenamiento. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/ #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Dos de los adversarios de Claudia Sheinbaum durante el sexenio pasado rumbo a la candidatura presidencial, Adán Augusto López y Ricardo Monreal se han colocado, para quien quisiera ejercer el poder de la Presidencia, en lugares ideales

Hoy es jueves, 17 de julio de 2025, y en este episodio 1809 rompo con el formato habitual para hacerte una propuesta. Voy a regalar 5 consultorías de "Análisis de Presencia Digital". Pero ojo, hay letra chica. En este episodio te cuento todos los detalles: qué te llevás, qué pido a cambio y cómo tenés que hacer para ser uno de los cinco elegidos.

‍♂️ ¿Crees que necesitas 5 horas al día para preparar una ultra? ❌ EL PROBLEMA: Muchos corredores piensan que entrenar para ultras es solo para quienes tienen todo el día libre. Salen a correr sin plan, sufren en las subidas, y terminan las carreras destrozados por días. ✅ LA SOLUCIÓN: Jon, autónomo como tú, nos demuestra lo contrario. Con entrenamientos de 1-2 horas máximo entre semana y un buen plan, ha transformado completamente su rendimiento. Sus resultados: De sufrir en subidas → a mantener ritmo alegre De agujetas por días → a recuperarse en 24h De entrenar sin rumbo → a disfrutar cada sesión Ultra de 64km + 21km al día siguiente + 40km a la semana = POSIBLE ¿Su secreto? Constancia + plan estructurado + aprovechar los huecos del día LA ACCIÓN: Escucha cómo Jon pasó de "no tener tiempo" a correr ultras mientras mantiene su trabajo y vida social. Si él puede, tú también. Dale play y descubre el método que está cambiando la vida de corredores como tú. ¿Entrenador sí o no? Jon lo tiene clarísimo... Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/ #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Santiago 1:2-3

AQUI DOCUMENTAL DE REGALO ¿Seres sin alma o algo mas entre los humanos?

Preparándoles un regalo especial a todos ustedes en este 4 de julio

¿Y si la ansiedad no fuera solo un síntoma que quieres evitar, sino una señal de que es momento de cambiar? En este episodio, que hace parte de mi challenge Calma que te regalo, hablamos de cómo transformar la ansiedad en un motor para el crecimiento personal, identificando lo que necesitas soltar y cambiar en tu entorno para que llegue lo que realmente deseas a tu vida.CLIC AQUÍ para continuar recibiendo los videos del challenge CalmaIG Majo

D. Julián Lozano López, delegado de Medios de Comunicación Social de la Diócesis de Getafe, explica que el sacerdote es un puente entre Dios y el hombre. Para nosotros, la existencia de los sacerdotes es un gran regalo, ya que nos muestran el camino, nos llevan a Jesús, son el mismo Cristo aquí en la tierra.

LM publica Regalo de Sánchez al PNV en plena ola de corrupción: traspasa la competencia para aumentar funcionarios en el País Vasco.

E12 Ganar la lotería, recibir una herencia inesperada o que un negocio explote de la noche a la mañana… Suena como el sueño de cualquiera, ¿verdad?Pero cuando el dinero llega sin aviso, puede ser tan peligroso como poderoso.En este episodio de Miércoles de Dinero, te comparto tres historias reales de personas que se hicieron millonarias de un día para otro —y cómo ese regalo se convirtió, para algunos, en un verdadero castigo.Además, reflexionamos juntas sobre: ✔️ ¿Estás emocionalmente preparada para una fortuna? ✔️ ¿Qué pasaría si tus relaciones cambiaran por dinero? ✔️ ¿Puedes sostener lo que tanto deseas?Porque el dinero puede transformar tu vida… o ponerla a prueba como nunca antes.______________________________________________________________Este episodio es presentado por EB Solutionx LLC. Una firma dedicada a brindarte soluciones reales en contabilidad, consultoría y bienes raíces.Ya sea que necesites alcanzar tu libertad financiera, crear o registrar tu negocio, o comprar o vender tu casa, en EB Solutionx te ayudamos a tomar decisiones con confianza y propósito.EB Solutionx: La colmena de soluciones para tu éxito personal y profesional._______________________________________________________________Queremos escucharte! Aquí tienes varias opciones para dejarnos tus comentarios o preguntas:Deja tu comentario aquí: Simplemente escribe tu opinión justo debajo del episodio.WhatsApp: Si prefieres usar WhatsApp, ¡nos encantaría recibir tus mensajes! Puedes enviarnos tus comentarios al +1 (703) 304-5343 tambien mensajes de texto.Correo electrónico: ¿Eres más de correos electrónicos? Estamos atentos en evelyn@ebsolutionx.com¡Esperamos ansiosos tus comentarios y preguntas! Evelyn & Co.

Manuel Jabois reflexiona sobre que el PP, siguiendo la estela de Aznar, siembre sospechas sobre el escrutinio de las generales 

Perdonar es un regalo que nos ayuda a ser plenamente felices para liberarnos de las ataduras del rencor y la amargura, pero a veces es difícil hacerlo con quienes nos lastimaron o decepcionaron en especial con nuestros padres. Acompáñanos a descubrir cómo regalar ese perdón a nuestro papá sólo aquí en Enamórate con Lupita Venegas. ¡Quédate con nosotros!

¡Bienvenidos al episodio 74 de Familias Horribles!En este episodio, tenemos el honor de conversar con la Dra Edith Shiro sobre su libro “El Inesperado Regalo del Trauma” y el crecimiento post-traumático ❤️‍

La crianza de una familia cristiana está llena de retos y contrastes. Esta serie profundiza en lo que los hijos realmente necesitan en sus vidas y cómo el Señor se hará presente mientras los crías en Su Palabra.

Todos hemos pasado por eso… que te dan un regalo con todo el cariño del mundo, pero nomás lo ves y piensas: “¿Y esta cosa pa' qué la quiero?”