Podcasts about kungsholmen runt

I dagens avsnitt är det fullt ös med race reports från Kungsholmen Runt! Julia och Louise snackar 10K - tankarna på att bryta, spurten och känslan efteråt. Pernilla levererar en riktig halvmaraton-prestation och sprang in på en imponerande 7e plats! Men det är inte bara tider och prestationer vi fokuserar på. Vi delar en oväntad upplevelse där en ankfamilj korsade upploppet, vilket gav både löpare och åskådare ett skratt och en paus i allvaret. Och för att runda av samtalet diskuterar vi vikten av återhämtning – inklusive massage och de där små, men befriande, ljuden som ibland slinker fram under behandlingarna.Häng med!

Simon "Kebabsimon" Frääs har på senare tid blivit en uppskattad attraktion på de större stadsloppen. Han springer alltid i bar överkropp och trots att han släpar runt på enormt mycket muskler så placerar han sig högt upp i resultatlistorna. Simon som satsade på crossfit har sedan två och ett halvt år gått in mot löpning, med twisten att han vill förbli muskulös och stor. Som vinnare i bänklöp-SM (kombinerad bänkpress och 5000m) så har han en kropp som inte är vanlig att se springandes så pass fort som han gör. I helgen sprang han Köpenhamn Marathon på 2.38 en vecka efter att ha vunnit Wings for Life där han sprang 53 kilometer i 4.03-fart. Hör Simon berätta om hur de extra musklerna kanske kan vara till en viss fördel och hur han omdefinierar vad en löparkropp ska vara och se ut.  Elsa Sundqvist, 19-åringen i från Uppsala, sprang Kungsholmen Runt 10k på fantastiska 32.28 i helgen. Med den prestationen vann hon överlägset och var bara åtta sekunder bakom totalsegraren. Elsa berättar hur hon har kommit i sitt livs form, om proffslivet på hög höjd och om den svåra funk som drabbade henne förra året.  Både John och Manne har tävlat vid Kungsholmen Runt! John på den sämsta tiden i sitt vuxna liv, men kanske ändå av av de bättre prestationerna. Manne har äntligen putsat ett väldigt gammalt personbästa. Veckans sponsorer: Saucony och gymkedjan STC. 

I veckans avsnitt gästas vi av Spring Snyggt Podden, vi snackar 10K lopp och det blir en hel det skratt. Dessutom går vi igenom en kort race report från Kungsholmen Runt. Häng med!

Mikael Ekvall har haft en lång och bejublad elitkarriär som långdistansare. I över ett decennium har han varit en av Sveriges bästa löpare på distanser från 5000 meter till maraton. De senaste åren har han satsat på ultralöpning. I helgen tog Micke SM-silver i debuten på 100 kilometer. Hur kommer det sog att Aleksandr Sorokin som har ett maraton-personbästa på 2.25 är nästan 50 minuter snabbare på 100 km än Micke som gjort 2.11 på maraton? Hur är det egentligen att springa ultra om man kommer från kortare distanser? Kan vem som helst som har gjort fina prestationer på kortare sträckor ta steget in i ultrans värld? Micke svarar på våra frågor och berättar om ambitionerna att hota svenska rekord på de längre sträckorna i framtiden.  Vi träffar också Monica Kingstedt, den snart 62 år gamla tantaluringen, tillika Johns mamma, som stod för en fantastisk prestation när hon vid Kungsholmen Runt sprang 10 kilometer på 43.29. Monica som har SM-guld från 80-talet berättar om hur hon nu ser på löpningen och jobbet med att "bromsa förfallet" som hon uttrycker det. Hon lovar också att göra sitt bästa för att kanske bli ännu lite bättre när pensionen startar.    Manne har fortsatt ont i skenbenet men har vågat sig på ett backpass. John har tvingats springa till flertalet verkstäder och har på så sätt samlat mil på första gången på länge.  

Tilda Månsson presenterade sig för den svenska löparpubliken när hon hösten 2021 segrade i Hässelbyloppet på kanontiden 34.10. En högst gångbar tid, det som gör det ännu mer imponerande är att Tilda endast är 17 år gammal, och att löpningen inte är hennes huvudintresse! Tilda är nämligen Sveriges just nu mest lovande junior i triathlon. Den gågna helgen blev hon tvåa vid Kungsholmen Runt, hör henne berätta om den hårda träningen. 

Det har varit tävling igen, denna gång när Kungsholmen Runt gick av stapeln. Första större loppet i Stockholm sedan pandemin. Folkfest skulle vissa kalla det. Manne är poddens representant på banan för dagen och berättar ingående om sitt lopp. Dessutom intervjuer med flera duktiga deltagare som gjorde fina prestationer.

I det femtioandra avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” pratar vi en hel del om våra lopp under Kungsholmen Runt 11 maj. Johan sprang halvmaran och lyckades klara sitt vårmål på sub80, tiden blev 1.18.59. Erik sprang 10 kilometer och även där blev det nytt personbästa, 35.38 på ben som inte var helt formtoppade. Hör hur det gick till i detta avsnitt där vi även blickar fram emot Stockholm Marathon 1 juni. Följ Maratonlabbet för att höra om vi klarar våra mål att springa under 2.48 på maraton (Erik) och under 1.20 på halvmaraton (Johan). Det sistnämnda gick ju bra så snart blir det ny målsättning :)

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar doktoranden Robin Fondberg som forskar kring lukt och smak på Karolinska Institutet. Du får bland annat lära dig vad som påverkar smaken i det vi äter och framför allt hur luktsinnet påverkar detta. Dessutom blir det en lång diskussion kring forskningen kring skärmtid och välmående hos unga. Det pågår en hel del debatt kring detta ämne idag och många drar för starka slutsatser från osäker data. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Wille toppar inför Kungsholmen Runt 00:02:05 Veckans gäst, Robin Fondberg 00:04:09 Robins forskning på lukt och smak på Karolinska Institutet 00:06:10 Multisensorisk perception - hur olika sinnen samverkar med varandra 00:07:09 Vad innebär det egentligen när vi säger smak? 00:11:26 Varför maten smakar bättre om du smaskar 00:13:05 Vad händer om du kombinerar smak med fel lukt? 00:16:04 Hjärnan lurar oss att tro att all smaken kommer från munnen trots att det mesta egentligen kommer från näsan 00:18:32 Allt vi tycker om när det gäller lukt är inlärt 00:20:34 Betydelsen av metabola konsekvenser av maten för hur vårt tycke för maten ändras 00:24:04 Vad är den eventuella långsiktiga nyttan med forskningen 00:25:23 Hur lukter och andra knep kan påverka hur mycket vi köper och äter 00:32:58 Vad händer om du hittar på en ny smak och luktkombination 00:34:20 Kan en smak och lukt som är den samma varje gång göra så vi gillar livsmedlet mer starkt? 00:37:15 Vad gör hjärnan när det kommer in en helt ny lukt? 00:42:42 Skärmtid och ungas välmående 00:44:21 Det mesta av forskningen är tvärsnittsstudier med osäker data 00:48:24 Det finns inget fog för att sociala medier och liknande bygger om belöningssystemet 00:49:35 En av de första prospektiva studierna på skärmtid och välmående 00:50:58 Det kan finnas både negativa och positiva effekter som tar ut varandra 00:54:34 Den lilla effekten är ointressant - det är dags att gå vidare på djupet 00:56:30 Det finns en interventionsstudie där man minskat ungdomars tid med mobiltelefonen 00:59:48 Skärmtid är just nu vår tids hårdrock, hip-hop och TV-spel 01:01:55 Bara för att någon som mår dåligt gör något mer än andra så bevisar det inget orsakssamband 01:04:17 Folk som hittar på faror utan belägg är svåra att argumentera emot 01:07:50 Bara för att man inte tror att effekten finns eller är stor så betyder inte det att man rekommenderar tv-spel alltid

I det femtioförsta avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” pratar vi om hur många maratonlopp man kan springa per säsong, och hur man bäst förbereder sig för att springa en ny mara kort tid efter den förra. Med oss som gäst har vi Mikaela Larsson som nyligen sprang London Marathon på 2.31.32, och som bara fem veckor efteråt ska springa Stockholm Marathon. Dessutom blir det ett sista uppsnack inför Kungsholmen Runt där Johan satsar på sub80 på halvmaran och Erik vill sätta nytt PB på 10km (under 36.48). Och så lanserar vi vår idé om ett löparläger i fjällen 23-25 augusti. Följ Maratonlabbet för att se om vi klarar våra mål att springa under 2.48 på maraton (Erik) och under 1.20 på halvmaraton (Johan).

I det femtionde (50!) avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” fokuserar vi helt och hållet på halvmaraton. Vi intervjuar FK Studenternas huvudtränare Lorenzo Nesi och får en grundlig genomgång för hur en träningsperiod för halvmaraton kan se ut. Vi pratar om hur man ska träna i olika faser av perioden och får tips på många konkreta pass som verkligen vässar formen inför tävlingar över 21,1 kilometer. Dessutom får ni höra hur Johan har tränat den här våren för att bli redo för att persa med 3 minuter och gå under 80 minuter på Kungsholmen Runt. Följ Maratonlabbet för att se om vi klarar våra mål att springa under 2.48 på maraton (Erik) och under 1.20 på halvmaraton (Johan).

Bröderna bakom Filmfabriken Joakim och Niklas faerden sitter och pratar.

Efter en lång skadeperiod är hon tillbaka. Louise Nilsson har stått för en stark utvecklingen i löpning och har slagit sig in i toppen igen med bland annat seger i Finnkampen samt flera SM-medaljer. Denna vecka är hon gäst i "Möt löparen".    Louise Nilsson har gått från att vara simmare till triathlon innan hon till slut fastnade för löpningen, och det gick fort för henne. Snabbt blev hon uttagen i landslaget till terräng men sedan kom ett bakslag och hon drabbades av skador som höll henne bort ett bra tag. Men så hände det förra året, äntligen hittade hon tillbaka igen och kunde springa till sig 2 SM-silver och 2 SM-brons samtidigt som hon återigen tog sig in i landslaget.    Denna vecka är MAI-löparen gäst i ett nytt avsnitt av "Möt löparen" där du hör henne berätta om varför det blev just löpning, vägen tillbaka från skador och var hon trivs allra bäst.    Under våren har hon också hunnit med att komma trea under SM-milen i Malmö samt försvara sitt silver på SM i halvmarathon under Kungsholmen runt. Redan imorgon, lördag den 23 maj, drar hon också på sig landslagskläderna igen då hon springer 10 000 meter under Nordic Challenge.    Marcus Åberg träffade henne dagen efter Kungsholmen Runt då hon var på besök i Stockholm och det blev ett härligt samtal.    Trevlig lyssning!