Podcasts about Manne

Ann & Robert H. Lurie Children's Hospital of Chicago is celebrating a multimillion-dollar donation that will help advance fertility and hormone preservation research. The $3 million gift to the hospital's Stanley Manne Children's Research Institute comes from the Mary and Ralph Gesualdo Family Foundation. $2 million will be used to directly support key research initiatives, and the remaining $1 million will establish the Gesualdo Family Research Scholar which will be an endowed position supporting the recruitment of a PhD scientist who is dedicated to advancing research in the field of fertility and hormone preservation and restoration.

Ann & Robert H. Lurie Children's Hospital of Chicago is celebrating a multimillion-dollar donation that will help advance fertility and hormone preservation research. The $3 million gift to the hospital's Stanley Manne Children's Research Institute comes from the Mary and Ralph Gesualdo Family Foundation. $2 million will be used to directly support key research initiatives, and the remaining $1 million will establish the Gesualdo Family Research Scholar which will be an endowed position supporting the recruitment of a PhD scientist who is dedicated to advancing research in the field of fertility and hormone preservation and restoration.

Inger Knutsson slog igenom 1971, blott 16 år gammal, i en värld där den kvinnliga idrotten inte hade fått lika stort utrymme som den har idag. Som ungdom fick hon delta vid EM i Aten 1971 där hon slutade på 12e plats. Två år senare slog hon ett junior-världsrekord när hon vid J-EM i Duisberg segrade på 1500m med tiden 4.07.47. Hon höll länge det svenska juniorrekordet på 3000m tills det nyligen, över 50 år senare, blev slaget av Carmen Cernjul. Uppvuxen i Nynäshamn så var Inger till mångt och mycket långt före sin tid, hon fick tyvärr avsluta karriären tidigt p.ga. skadeproblematik men hann under sin relativt korta karriär ta otaliga SM-guld och slå flera svenska rekord. 1975 sprang hon bland annat 3000m på 8.51, en tid som då endast var fyra sekunder från världsrekordet.  Missa inte veckans intervju med en av våra största någonsin.  John har tävlat vid det lilla loppet Högdalens högsta, ett lopp som verkligen rekommenderas! Manne har fortsatt att implementera fart inför 10k-debuten i Berlin.  Veckans Sponsorer: Goodr - Erik Desmeules är med och berättar om glasögonen från Goodr, ett märke som både Manne och John anväder när de springer. Med koden - springsnyggt25 får man 25% rabatt på hela sortimentet, gäller hela sommaren! goodr solglasögon Sverige - prisvärda solglasögon för alla Saucony - Nya Triumph 24 får panegyriska recensioner. Vi förstår varför! En fantastisk sko för distans men även lite snabbare löpning. 

Ann & Robert H. Lurie Children's Hospital of Chicago is celebrating a multimillion-dollar donation that will help advance fertility and hormone preservation research. The $3 million gift to the hospital's Stanley Manne Children's Research Institute comes from the Mary and Ralph Gesualdo Family Foundation. $2 million will be used to directly support key research initiatives, and the remaining $1 million will establish the Gesualdo Family Research Scholar which will be an endowed position supporting the recruitment of a PhD scientist who is dedicated to advancing research in the field of fertility and hormone preservation and restoration.

Det har varit Stockholm Marathon i vår huvudstad och ett rekordstort fält ha gett sig ut på för dagen väldigt varma gator. I mål har vi lyckats fånga ett koppel av duktiga löpare. Vi hör från Carolina Wikström (SM-vinnaren), Alva Malmsten (Sm-fyran), Linus Rosdahl (SM-tvåan), Heshlu Andermariam (SM-trean), Carl-Fredrik Tohver, Frej Ersa Engberg, Edwin Kiptoo (Vinnare av loppet), Noah Brautigam (SM-fyran), Lasse Hagströmer (Startchef), Henrik A6an Brattander, Rickard Bäckström och från Manne Forssberg som sprang loppet regressivt med alla sina adepter. Stockholm Marathon är alltid en höjdpunkt, och årets lopp bjöd på många fascinerande inslag.  John har varit i MC-olycka, gått av psykmedicin och mår sådär men har detta till trots fått en ganska fin vecka. Manne har levererat stordåd vid Karlbergs grusbanor.  Veckans Sponsorer: Saucony - Missa inte nya Triumph 24. En sko som tar Triumph-serien till nya höjder!  Löplabbet - Butiken som har allt som den löparfrälste behöver: Besök en Löplabbetbutik för bästa möjliga service. 

Tobias Christensson är "Head of Nutrition" vid det inom "sports fueling" världsledande företaget Maurten. Sedan grundandet av företaget 2015 har några av världens ledande konditionsidrottare lärt sig och utvecklat sina energiplaner, där har Tobias ofta haft ett finger med i spelet och gjort forskning och utvecklat de steg vi har tagit inom kolhydratsladdning de senaste 10 åren. I och med den senaste tidens utveckling inom hur man ska ladda inför men även under ett långlopp, och i efterdyningarna av de fantastiska resultaten vid årets London Marathon, så ville vi sitta ned med Tobias för att höra hur man ska tänka kring kostoptimering inför, under och efter ett marathon och andra sträckor. Bör motionären sikta på samma nivåer som elitlöparna under ett maraton? Hur lång tid innan bör man börja kolhydratsladda? Finns det skäl att se över den regelbundna kosten och skjuta till mer kolhydrater på en mer daglig basis? Allt detta och lite till får vi lära oss av Tobias i vecknas avsnitt!  John har sprungit ytterligare ett lopp, denna veckan fina Tolvanloppet ute i Bromma. Tolv kuperade kilometer i vacker villaidyll som gav mersmak. Manne är på Gran Canaria och tränar på bra! Han leder löpargrupper, springer hårda intervaller på band och får äntligen tid över från allt fix som ska göras på hemmaplan.  Veckans Sponsorer: Apohem (missa inte Apohems "Running Weeks", 25% rabatt på allt för löpningen och med koden SPRINGSNYGGT10 erhåller man 10% extra rabatt). Saucony - Vilka skor ska man välja för Stockholm Marathon? 

Tilda Månsson har redan etablerat sig som en av Sveriges absolut bästa löpare, trots att hon satsar i en helt annan sport. Den duktiga triatleten har slagit svenska junior-rekord, löpt milen under 32 minuter och visat på en enorm löptalang. I helgen kom dock karriärens hittills bästa resultat då Tilda segrade vid VM-tävlingen i Yokohama, Japan. I veckans avsnitt får vi höra allt om det stora genombrottet på den internationella triatlon-scenen, om hur Tilda utvecklats inom varje disciplin som utgör ett triatlon och vad hon tror att den aktuella milformen är just nu (anm. den är bra!). Bara 22 år gammal så har hon inte ens börjat nosa på toppen av sin kapacitet, vart måtte det sluta?  Manne har sprungit 10 mil och börjar känna igen kroppen igen. Nu far han till Gran Canaria för en gedigen träningsvecka och har siktet inställt på snabba 10k i Berlin. John har gjort årets första banpass med blandat resultat, han har skjutit på säsongsöppningen för 5000m men kommer att springa Tolvanloppet.  Veckans Sponsor - Löplabbet, missa inte Löplabbets energikalkylator, den ultimata guiden för vad du behöver få i dig inför och på tävlingsdagen - Energikalkylatorn Bli Patreon och ta del av veckoprogram för grundträning och maraton - Patreon

Carmen Cernjul slog i dagarna Inger Knutssons 53 år gamla svenska juniorrekord på 3000m. Med tiden 8.56.98 gick hon under drömgränsen 9 minuter, som loppet utspelade sig så finns det dessutom utrymme för ännu snabbare tider (Carmen hade 2.50 på sista kilometern). Sen Carmen la fotbollsskorna på hyllan och började satsa enbart på löpningen så har tiderna förbättrats i en rasande takt. Säsongsdebuten på fem kilometer landsväg i Italien innebar även det en vinst och den fina tiden 15.21.  I veckans avsnitt berättar Carmen om det senaste årets träning, ambitionerna inför sommaren och de stora karriärsmålen som hägrar.  I veckans sponsorsegment med Saucony möter vi löparen Zoran Zoric som springer enorma mängder, nu dessutom i Saucony-skor.  John har tävlat på halvmaran vid Kungsholmen Runt och börjar nu slipa formen för bansäsongen. Manne har harat sub 40-minuters löparna med bravur.  Spring Snyggts träningsresa med Apollo - https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden Bli Patreon och ta del av träningsprogram och veckobrev. 

What's up, docs? Culture Club, Knight Rider and Kylie Minogue all get their own documentaries — will we find out if Michael Knight had a bonnet as smooth as K.I.T.T.'s? And what does it have to do with Optimus Prime reading a cake recipe?In the 80s, we'd watch almost anything, yet somehow we missed shows like The Powers of Matthew Star, Supertrain, We Got It Made, Manne­tjie and Man met 'n Jas.Plus, Kevin Bacon really liked white-water rafting, Jean-Claude Van Damme had a thing for Nazi jewel thieves, Beastie Boys fought for their own right to party, and Paulo created the greatest animated show of all time.Things we want you to see:Boy George and Culture Club Documentary: https://youtu.be/C8PHbU_qPfY?si=3S6VcpCXn4zsvOoxKnight Rider Declassified: https://wheelhousetv.com/krdeclassifiedKylie Minogue Documentary: https://youtu.be/PKlh1DEbv9I?si=f7rBtkQJ75qvMpC5The Powers of Matthew Star: https://youtu.be/UwSZeYDRd08?si=kxvR9TKTBaqnUFaoJennifer Slept Here (00:21:22): https://youtu.be/_kdzpZflnY0?si=OxfSB9NLhDLBBdatThe Wizard (00:22:52): https://youtu.be/na9_tBeDTK0?si=orf867qiKAx090MCMr. Smith (00:24:15): https://youtu.be/83tW1wy5il4?si=c6H9GTu46KlQHQKsSuper Train (00:25:49): https://youtu.be/wF8A6Yoj8T8?si=icIsS6ICL1NpoFKoWe Got It Made (00:25:52): https://youtu.be/V_bcU03y6FI?si=gfToYm0j14i9viOfThe Master (00:27:57): https://youtu.be/lwI_4fmfocw?si=AEjDcmSfETGrus7sMovie Review: Whitewater Summer: https://youtu.be/_QBmRr7h7Fw?si=z6NjW_8HWaF6T83wJean Claude Van Damme making moves: https://youtu.be/jXRK3PIqBBs?si=5gzAY_RUTSosYEXm#80s pop culture, #That 80s Show, #Boy George, #Culture Club, #80s documentaries, #Knight Rider, #Knight Rider Declassified, #David Hasselhoff, #KITT, #Kylie Minogue, #80s TV shows, #forgotten TV shows, #Houston Knights, #The Powers of Matthew Star, #Jennifer Slept Here, #The Wizard, #Mr. Smith, #Super Train, #We Got It Made, #The Master, #80s nostalgia, #cake recipe books, #Whitewater Summer, #Kevin Bacon, #Sean Astin, #Two 80s Truths and a Lie, #Boney M, #Jean-Claude Van Damme, #1980s music, #1980s movies, #1980s television, #cultural insights, #retro entertainment.

Uppladdningen inför sluteventet av Soffan till 5 km & 10 km är igång – och det är inte bara löpstegen som går fort just nu…Jag delar med mig om det senaste av dejtinglivet. Manne kliver in med sina bästa och kanske mest behövliga dejtingtips.Vi pratar också om hur ryggen mår, hur träningen faktiskt går just nu och exakt vad som väntar på eventet den 10/5. I vanlig ordning smått och gått av allt när Manne gästar podden.Varmt välkomna till veckans avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Catéchèse du P. Mathieu - 2026-04-30 La manne by Radio Maria France

Nomio 10k har gått av stapeln i samband med Bålsta Stadslopp. Ett mycket välmeriterat startfält på både herr och damsidan där vindarna tyvärr satte stopp för de riktigt snabba tiderna. Manne har stått i målfållan och intervjuvat några spännande löpare efter 10 kilometer på Bålstas platta gator. Hör från Jacob Simonsen, Ben Felton, Evan Jager, Didrik Forssberg, Simon Sundström, Carl Fredrik Tohver, Jacob Klasén, Linnea Sennstöm, Sanna Mustonen, Lovisa Modig och Yohannes Kiflay som alla hade bra dagar i vinden.  Vi går också igenom en av de större dagarna i löparhistorien när London Marathon avgjordes och vi fick se en ny barriär brytas.  John har varit hare för sub 32-gruppen ute i Bålsta och ska nu försöka få fart på maratonbenen. Manne har varit trögstartad sedan de dubbla maratonstarterna i april men börjar nu en vecka med försiktiga kvalitéer.  Veckans Sponsorer - Löplabbet (missa inte fantastiska priser på tävlingsskor i samband med Löplabbets rea - Race Week - Rean stänger 3 maj 23.59)  Nomio - Allt om Nomio 10k.  Missa inte vår resa 4-11/12 2026 - All info hittar ni här - löparresan Bli Patreon och ta del av veckoscheman för grundträning och maraton - nya program varje söndag - Patreon

Liv Dinis slutade med fotbollen vid årskiftet 2020 och började därefter att satsa på löpningen. Uppväxt i en familj där både mamma och pappa var duktiga löpare var det kanske självklart att det en dag skulle bli löpning. Med sin pappa som tränare har Liv tagit stadiga kliv framåt och vid början av säsongen 2025 kom ett riktigt stort hopp. I år har hon inlett säsongen på bästa möjliga sätt och sprang nyligen ett stort personbästa över 10k i Drammen (32.15) . Liv som har en portugisisk pappa berättar om träningsläran som de tagit från Rui Silva och introducerar det nya konceptet footing, ett begrepp som vi aldrig tidigare har hört om. Missa inte veckans intervju med en ung kvinna som verkligen är ett namn att hålla koll på inom svensk löpning!  Manne har varit i Belgrad och startat vid Belgrad Marathon men valt att kliva av innan benen gick sönder. John har kommit in bra i träningen igen efter maran i Hannover.  Veckans Sponsorer: Nomio (bara fyra dagar kvar till Nomio 10k i samband med Bålsta Stadslopp) Saucony - Allt från the Maze  Löplabbet - Missa inte vårt event ikväll vid Löplabbet Uppsala Event Saucony, Löplabbet + Spring Snyggt Apohem - Nätapotekt med över 25 000 artiklar, med koden SPRINGSNYGGT20 erhåller man 20% rabatt på köp över 549 kr (giltlig till 26 april)  Missa inte vår resa den 4-11/12. Löpning, föreläsningar och god mat! löparresan

Manne är tillbaka. Vi snackar om min skada, ryggskottet som hängt med i över tre veckor, och hur jag faktiskt ska våga börja träna igen utan att fucka upp allt.Vi går igenom hur man tar sig tillbaka efter en skada, vad man ska tänka på och hur man inte går ut för hårt (även om man vill). Och så planerar vi vårt slutevent för “Soffan till 10 km” – MEN med en liten glad nyhet: vi kommer även göra något för er som kört “Soffan till 5 km”. Så i maj blir det ett event för både 5 km och 10 km – alla som vill springa kan komma. Och så släpper vi en liten VIP inbjudan vid sidan av. Som vanligt blir det även snack om dejting, framtid och allt däremellan. God lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linn Söderholm har en lång och framgångsrik karriär som en av de absolut bästa någonsin på medeldistans och 3000 meter hinder. Under sin långa karriär har det blivit inte mindre än 21 individuella SM-medaljer varav nio guld. Linn avrundar nu karriären på sina egna villkor, hon är inte skadad, inte "för gammal"  och hade en väldigt fin säsong 2025 med personbästa på både 1500 och 3000 meter. Linn berättar om hur beslutet växte fram och hur man som elitlöpare reflekterar över för och nackdelar med att fortsätta satsa kontra att lägga av. Vi får höra om de finaste minnena från ett långt löparliv och vad som väntar härnäst i en helt ny karriär.  Manne och John går in i tävlingsveckan, nerverna gör sig lite påminda men de båda är ändå relativt positiva.  Veckans Sponsorer: Löplabbet och Saucony - Missa inte event tillsammans med oss, Löplabbet och Saucony - 15 april i Stockholm samt 22 april i Uppsala. Anmälan genom länk - Spring Snyggt + Löplabbet/Saucony Nu ligger anmälan till vinterns stora löparresa uppe - häng med till sol och fin träning mellan 4-11 december tillsammans med Spring Snyggt och Apollo - Träningsresan  

Ich ha mal wider d Witerbildigs-Äpp Tik Tok ufgmacht und glert, wiä me d Schnäbilängi vo Manne cha schätze und das ganz ohni dass me ihne muäs d Hose abzieh.

*Content Warning: sexual violence, sexual abuse, sexual harassment, strangulation, rape, on-campus violence, institutional betrayl, gender discrimination. Free + Confidential Resources + Safety Tips: somethingwaswrong.com/resources   SWW Sticker Shop!: https://brokencyclemedia.com/sticker-shop SWW S25 Theme Song & Artwork: The S25 cover art is by the Amazing Sara Stewart instagram.com/okaynotgreat/ The S25 theme song is a cover of Glad Rag's U Think U from their album Wonder Under, performed by the incredible Abayomi instagram.com/Abayomithesinger. The S25 theme song cover was produced by Janice “JP” Pacheco instagram.com/jtooswavy/ at The Grill Studios in Emeryville, CA instagram.com/thegrillstudios/ Follow Something Was Wrong: Website: somethingwaswrong.com  IG: instagram.com/somethingwaswrongpodcast TikTok: tiktok.com/@somethingwaswrongpodcast  Follow Tiffany Reese: IG: instagram.com/lookieboo Sources:  Foubert, John D. “Is Campus Rape Primarily a Serial or One-Time Problem? Evidence From a Multicampus Study.” JimHopper.Com, Violence Against Women, 2020, www.jimhopper.com/pdf/foubert_2019.pdf Loh, Catherine et al. “A prospective analysis of sexual assault perpetration: risk factors related to perpetrator characteristics.” Journal of interpersonal violence vol. 20,10 (2005): 1325-48. doi:10.1177/0886260505278528 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162492/ Minow, Jacqueline Chevalier, and Christopher J Einolf. “Sorority participation and sexual assault risk.” Violence against women vol. 15,7 (2009): 835-51. doi:10.1177/1077801209334472 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19458092/ Bedera, N. (2021). On the Wrong Side: How Universities Protect Perpetrators and Betray Survivors of Sexual Violence. University of California Press.Manne, K. (2017). Down Girl: The Logic of Misogyny. Oxford University Press.The New York Times. (2016, June 2). Light sentence for Brock Turner in Stanford rape case draws outcry: https://www.nytimes.com/2016/06/07/us/outrage-in-stanford-rape-case-over-dueling-statements-of-victim-and-attackers-father.html The Washington Post. (2016, June 5). The Stanford victim's powerful letter stunned the world. Read it here: https://www.washingtonpost.com/news/early-lead/wp/2016/06/04/you-took-away-my-worth-a-rape-victim-delivers-powerful-message-to-a-former-stanford-swimmer/ The Washington Post. (2016, June 6). Brock Turner's father defends son, calls sexual assault ‘20 minutes of action': https://www.washingtonpost.com/news/morning-mix/wp/2016/06/06/a-steep-price-to-pay-for-20-minutes-of-action-dad-defends-stanford-sex-offender/ BBC News. (2016, June 6). Stanford rape case: Six-month sentence sparks outrage: https://www.bbc.com/news/world-us-canada-36459504 CNN. (2016, June 7). Brock Turner case: Outrage over sentence highlights rape culture debate: https://www.cnn.com/2016/06/06/us/sexual-assault-brock-turner-stanford NPR. (2016, June 8). Stanford sexual assault case fuels national conversation on campus rape: https://www.npr.org/2016/06/07/481137392/stanford-university-sexual-assault-case-gains-unusual-media-attention BuzzFeed News. (2016, June 6). Here is the full transcript of Brock Turner's father's statement: https://stanforddaily.com/2016/06/08/the-full-letter-read-by-brock-turners-father-at-his-sentencing-hearing/ The Guardian. (2016, June 6). Judge under fire for Stanford rape case sentencing: https://www.theguardian.com/us-news/2016/jun/06/stanford-sexual-assault-judge-recall 

Emil Millán De la Oliva slog igenom stort 2020 när han som 18-åring tog SM-guld på 10 000m under SM-helgen i Uppsala. Därefter följde svenska juniorrekord på 5000m (13.29), 10 000m (28.23)  och ett bejublat svenskt rekord på en-timmeslöpning vid Diamond league-galan i Bryssel (20.128m) där han på slutet tog självaste Mo Farahs rygg. Efter succéåret 2020 så har man sett Emil lite från och till men inte med samma frekvens. De senaste åren har det varit ganska tyst, men vid Warsawa Half Marathon så var Emil äntligen tillbaka. 62.44 och ett nytt personbästa på halvmaratondistansen. I veckans avsnitt berättar Emil om åren mellan 2020 och nu, hur han kämpat med motivationsbrist och hur träningen ibland har uteblivit. Nu har han siktet inställt på maratondistansen och kommer vid Köpenhamn Marathon gå för en tid som skulle föra honom långt upp på den svenska genomtiderna-listan. Fortfarande bara 24 år gammal och med en talang som få så ska det bli väldigt spännande att se vad han kan prestera.  John har satt de sista ordentliga maratonpasset inför Hannover och ska nu börja nedtrappningen. Endast två pass återstår. Manne har även han gjort ett mycket bra pass runt loopen i Långbropark och har siktet inställt på ett fint personbästa.  Veckans Sponsorer: Nomio  Löplabbet - Den 15 april samt den 22 april håller vi maratonpass tillsammans med Saucony och Löplabbet (I Stockholm respektive Uppsala) - länk till anmälan Event med löplabbet och Spring Snyggt Den 4/12-11/12 2026 åker vi återigen på träningsresa med Apollo till fina Fuertuventura. Anmälan ligger nu öppen - Löparresa med Spring snyggt-podden på Playitas Resort | Apollo Bli Patreon och ta del av veckoscheman för maraton och grundträning - https://www.patreon.com/c/Springsnyggt823

Marius Bakken var världslöparen (13.06 på 5000m) som till stor del var med och utvecklade den norska metoden som idag är en av de mest brukade träningsfilosofierna inom löpning. I takt med att Marius gjorde övergången från medeldistans upp till 5000m så började han också att laborera med laktatmätning och att hitta specifika zoner för att kunna samla stor mängd relativt snabb löpning utan ett för stort slitage. Med hjälp av laktatmätningen, pulsen och något som han benämner som muskeltonus så lyckades han ta sin löpning till nästa nivå och nå finaler i de stora globala mästerskapen. Marius som är läkare till yrke har sedan fortsatt efter karriären att göra tester på såväl motionärer som elitlöpare och har nu samlat sin kunskap i den nya boken "The Norwegian Method Applied: Threshold Training and Intensity Control for Faster, More Durable Running at Every Level". En lexikon för alla som vill lära sig mer om löpning och träning och få insikt i hur stora delar av världens elitlöpare numera tränar samt applicera det på en själv - Länk till Marius bok Missa inte veckans intervju som lyfter den norska metoden från en av upphovsmännen.  Manne har kört på och reviderat ett av nyckelpassen i jakt på pricka formen till Hannover Marathon. John har slagit följe med pappa Anders för ett av de sista passen.  Veckans Sponsorer - Nomio. Missa inte Nomio 10K i samband med Bålsta Stadslopp den 26/4.  Löplabbet - Nya raceskoguiden Skoguide Race

Olof Silvander är föredetta elitlöpare och numera journalist som ofta syns som kommentator vid olika lopp och som regelbunden krönikör i Runner's World. Olof som var duktig och landslagsmeriterad löpare valde att avsluta karriären i förtid då han fann den ekonomiska biten krävande i kombination med att satsa helhjärtat på löpningen. I veckans avsnitt är Olof med och berättar om de ekonomiska förutsättningarna för många av landets elitlöpare, hur är systemet upplagt och vad kan göras för att förbättra tillvaron. Vad kan löpare själva göra och hur kan man lyfta sporten framåt?  John fortsätter träningen inför Hannover och har i veckan fått sällskap på långpasset av duktiga Victor Smångs. Manne har sprungit snabba 400-ingar med sin löparnemesis Jacob Lapidus.  Veckans Sponsorer: Saucony - Nya Endorphin Pro 5 finns nu ute! En snabb sko för tävling och hårda intervallpass!  Nomio - Nomio 10k i samband med Bålsta Stadslopp den 26/4. Snabba farthållare för flera målsättningar!  Bli Patreon och ta del av veckoscheman och specifika maratonprogram - Spring Snyggt Patreon

Jag öppnar upp om något som varit svårt att prata om. Trots att jag gått ner 40 kilo har jag haft svårt att känna glädje kring det. Det är som att hjärnan inte riktigt hunnit ikapp kroppen, och på senaste tiden har jag haft svårt att hitta glädjen överhuvudtaget.Manne gästar podden och vi pratar ärligt om hur det faktiskt känns i min resa just nu. Vi berättar också om vår träningsresa i höst där några av er fantastiska lyssnare kommer kunna följa med.Dessutom allt om mitt envisa ryggskott, löpträning som inte riktigt går enligt plan och så svarar vi på era lyssnarfrågor.Varmt välkommen till veckans avsnitt!https://www.apollo.se/grekland/rhodos/afandou-och-kolymbia/hotell/maxionMer info på @NotFannyAnymoreObvi klippt av @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kristian Ulriksen, duktig löpare och en av värdarna för den norska podcasten Breaking Marathon Limits (BML) gästar oss för att prata om de stora fallgroparna i ledet upp till ett maraton. Kristian som själv bedriver en ambitiös satsning med målsättningen att springa distansen under 2.20 har flera gånger gjort försök när han har varit i form, men det har inte riktigt gått hela vägen. Vad ska man tänka på när formen kommer smygande, vilka varningssignaler ska man lyssna på och när ska man gasa. Kristian går igenom det han har gjort rätt men också det han har gjort fel. Ett givande samtal där det finns mycket att hämta om man har ambitioner på en snabb mara.  Manne har återigen gjort en rejäl vecka med 14 mil in på löpkontot. John har varit i Skåne och sprungit uppbyggnadens längsta långpass.  Veckans Sponsorer: Nomio (missa inte Nomio 10K i samband med Bålsta Stadslopp, anmälan här Nomio 10K) Löplabbet (Flera nya skoguider ligger upp på löplabbet, in och sålla bland vårens bästa modeller Löplabbets skoguider) Saucony - Snart kommer nya Endorphin PRO 5, skon för de snabbaste passen och tävling.  STC - Gymkedjan med både kvartersgym och stora lokaler. Bli Patreon och ta del av veckoscheman, maratonscheman och veckobrev - Spring Snyggt Patreon Spring Snyggts Youtube-kanal hittar man här - https://www.youtube.com/@Springsnyggt

2026 års Vasalopp är avgjort och segrande ur striden kom Oskar Kardin. Långloppsveteranen har många fina placeringar underbältet de senaste 10 åren men i år vid 34 års ålder kom så äntligen första segern! Oskar stod för många minnesvärda ögonblick under loppet, ett skidbyte där han tvingades åka med två olika skidmärken och ett ryck som höll hela vägen in i mål! Vinsten kom dessutom bara några veckor efter att Oskar blivit pappa för första gången. Utöver att vara en av världens bästa långloppsåkare så är Oskar också en väldigt duktig löpare, hösten 2025 sprang han Hässelbyloppet 10k på 30.51 och var först av skidåkarna i mål. I veckans avsnitt får vi höra allt om den stora vinsten i Vasaloppet, träningen och ambitionerna att en dag kanske ta sig under 30 minuter på milen.  John har lyckats navigera en mindre sjukdom på bästa möjliga sätt och är vid gott mod efter ett lyckat maratonpass. Manne har tränat på fint men räds övergången från löpband till utomhusträning. Johns maratonpass väcker olyckliga minnen från början av parets relation och avhandlas i veckans aggression! Veckans sponsorer: Saucony (Missa inte nya Guide) och Nomio Bli Patreon och ta del av veckoscheman för tre olika grupper - Spring Snyggt Patreon

Andreas Almgren, en av världens bästa löpare, stod återigen på startlinjen för att springa 10 kilometer så snabbt som möjligt vid 10k Fasca Castellón. Resultatet blev tangerat personbästa och 26.45. Trots att Andreas levererade ett av de snabbaste loppen någonsin så räckte det inte hela vägen till segern och konkurrenten Yann Schrub från Frankirke stal hans nysatta europarekord när han löpte in som tvåa på 26.43. I veckans avsnitt får vi höra från Andreas efter loppet, hur en oläglig ryggkänning hindrade honom från att köra det sista specifika passet och hur han trots en inte lika bra dag som vid loppet i Valencia i januari ändå lyckades springa så fort som han gjorde. Andreas berättar om hur det är att gå in i ett lopp som favorit och under resans gång se hur konkurrenter också presterar bra, sätter det en extra press? Han ger oss också tips på pass för att bygga god 10k-form under grundträning!  Manne ligger i hårdträning inför maran i Hannover. Han har satt flera bra pass och tycker att han har funnit sin väg! Även John har tränat på bra men beklagar sig över infernaliskt varma gym.  Veckans sponsorer: Nomio (Hör Andreas Almgrens bästa tips inför Nomio 10K i samband med Bålsta Stadslopp 26 April). Löplabbet - missa inte Löplabbets träningsgrupper i mars, fem tisdagar med start 3 mars kom-igång med löplabbet Lumonite - Sista chansen att använda Spring Snyggts rabattkod - springsnyggt25, 15% rabatt på samtliga pannlampor från Lumonite hos Valostore.se och Löplabbet.se Bli Patreon och ta del av veckoscheman för tre olika nivåer - Spring Snyggt Patreon

Archie Casteel har under senare år etablerat sig som en av Sveriges absolut främsta maratonlöpare. 29-åriga Archie har sprungit större delen av sitt liv, men det var först när han vid 24 års ålder började springa längre som det riktiga släppet kom. Sedan maratondebuten har Archie förbättrat sig på samtliga sträckor och hans 2.10.06 placerar honom som femma genom alla tider på den Sverige-bästa listan. Archie är speciell som löpare inte bara för att hans profil är extremt riktad mot att springa långt, snabbt, men också för att han har ett synsätt på löpningen och pressen runtomkring som gör honom ganska unik som elitlöpare. Vid Sevilla Marathon så gick Archie för att ytterligare putsa på personbästat, träningen var gjord och mycket pekade på att Archie skulle bli fjärde svensk att gå under 2.10. Tyvärr kom en sjukdom emellan och Archie tvingades bryta efter 32 kilometer. I veckans avsnitt hör vi Archie om träningen, hans sätt att hantera press och varför han aldrig bryter ihop efter ett misslyckat resultat. En löpare som går sin egen väg!  John tror sig vara bättre än han någonsin har varit men är rädd för att något ska skita sig. Manne har navigerat förra veckans knäproblem på ett ypperligt sätt och har högt mod inför de hårda maratonpassen.  Veckans Sponsorer: Nomio - Missa inte Bålsta Stadslopp den 26 April  Farthållare för flertalet olika tidsambitioner och en platt och snabb bana!  Lumonite - Med koden springsnyggt25 erhåller man 15% rabatt på samtliga pannlampor från Lumonite hos Valostore.se eller loplabbet.se  Bli Patreon och ta del av veckoscheman för flera olika nivåer - Spring Snyggt Patreon

Yolanda Ngarambe har varit en av dem flitigast tävlande för det svenska landslaget de senaste tio åren. Internationella mästerskap, Finnkamper, svenska rekord (inomhus mile) SM-medaljer och en flertalet fina personbästan har radats upp (Anm. 800m 2.01, 1500m 4.03, 3000m 8.53). Yolanda fick sitt genombrott relativt sent efter fyra år som universitetslöpare vid University of Vermont. Därefter fick hon chansen att ansluta till Atlanta Track Club där hon sedmera har verkat de senaste tio åren. Efter att proffskontraktet inte blev förnyat inför 2026-års säsong så har Yolanda valt att flytta tillbaka till Sverige och går nu ihop med tränare Patrik Tjärdal för att nå nya framgångar och personliga rekord. I veckans avsnitt delar Yolanda med sig av flertalet klokheter och lärdomar från tiden i USA samt ett intressant perspektiv på löpvolym och varför hon tycker att löpare är alldeles för rädda för att vila. Missa inte denna intervju med en mycket klok och erfaren löpare!  Manne har tränat hårt, kanske för hårt? Det går snabbare och snabbare men hans poddkollega är inte helt nöjd med hans upplägg. John har återigen varit och gjort laktattester, denna gång med Nomio som tillskott!  Veckans sponsorer: Nomio, Löplabbet, Gymkedjan STC och Saucony Bli Patreon och ta del av veckascheman indelat i tre olika grupper - Spring Snyggt Patreon

durée : 00:05:54 - Le Journal de l'éco - par : Anne-Laure Chouin - Les forces du régime de Damas ont repris le contrôle de vastes régions du nord-est qui étaient passées sous le giron des forces kurdes à la faveur de la guerre civile. Dans ce nord-est où se trouvent des gisements de pétrole cruciaux pour la relance de l'économie syrienne.

Ich ha über e schpannende Mönsch gläse, wo Schpitzeunderwösch für Manne härschtellt. Das bitzeli Schtoff löst ganz vil negativi Emotione us. Warum isch das so und warum hei Manne numä so längwiligi Underhosä?

Sebastian Lörstad har blivit en frekvent gäst i podden. Av goda skäl! Trots att han ännu inte hunnit fylla 18 år så har han redan producerat resultat som många elitlöpare aldrig kommer i närheten av. I höstas vann han bland annat SM-guld på 10 kilometer landsväg (när SM arrangerades i samband med Hässelbyloppet) och han befinner sig nu uppbyggnad inför en rejäl PB-attack på distansen vid det spanska landsvägsloppet i Castellon den 22 februari. I veckans avsnitt berättar Sebastian om hur hans upplevelser på 10k har sett ut hittills i karriären, vad han önskar kunna göra annorlunda för att ordentligt få ned tiden i paritet med kapaciteten han uppvisat på andra sträckor och bjuder också på några ordentliga pass som lämpar sig väl både i uppbyggnad och nära tävling.  John har varit och gjort laktattester hos Olof Södergård på GIH och kan glädjas över att han i alla fall på pappret är bättre än någon annan gång som han har gjort tester. Manne har gjort karriärens näst största volymvecka och har börjat drömma om stårdåd på Hannovers gator i april.  Veckans Sponsorer -  Nomio - Hör Sebastian (som är Nomio-ambassadör) berätta om effekterna han upplever av Nomio i sin hårda träning.  Saucony - Missa inte lanseringen av nya Saucony Azura. En snabb träningssko som lämpar sig extra bra för tröskel och långa intervaller.  Lumonite - Med koden Springsnyggt25 erhåller man 15% rabatt på alla pannlampor från Lumonite på Valostore.se och Loplabbet.se    Löplabbet - Missa inte Löplabbets guide för att bli en starkare löpare möt säsongen starkare Bli Patreon och ta del av veckoscheman för tre olika grupper, veckobrev och inspiration. Allt för 55 kr/månad om ni använder URL Spring Snyggt Patreon

Le puit et la manne de nos jours (Bechalah) by Rav David Touitou

This Day in Legal History: Monkey SelfieOn January 28, 2016, a federal judge in California dismissed a highly publicized copyright lawsuit that sought to establish whether a monkey could own intellectual property rights. The case stemmed from a 2011 incident in which a crested macaque named Naruto allegedly took a series of selfies using wildlife photographer David Slater's unattended camera in Indonesia. The resulting images, particularly a striking self-portrait of the grinning primate, went viral and sparked widespread debate over authorship and ownership. In 2015, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) filed a lawsuit against Slater on Naruto's behalf, asserting that the monkey was the true author and copyright holder of the images under the Copyright Act.The case presented novel legal questions about the boundaries of authorship and whether non-human animals have standing to sue in federal court. U.S. District Judge William Orrick ruled that animals do not have statutory standing under the Copyright Act, which applies only to human authors. In his opinion, Orrick emphasized that Congress had not intended to grant copyright rights to animals, and that extending such rights would require legislative action rather than judicial interpretation.The ruling did not settle the matter completely, as PETA appealed the decision. However, in 2018, PETA and Slater reached a settlement in which Slater agreed to donate a portion of any future revenue from the photos to organizations protecting macaques and their habitats. The case sparked lasting discussion about animal rights, legal personhood, and the reach of copyright law in the digital age. It also underscored how existing legal frameworks may be ill-equipped to address emerging questions posed by technology and non-human agency.Several Democratic-led U.S. states are advancing legislation to allow individuals to sue federal immigration agents in state courts for alleged civil rights violations. This movement gained momentum after two fatal ICE encounters in Minneapolis and broader concerns over enforcement tactics under President Trump's immigration policies. Illinois recently became the first state to pass such a law, but the Trump administration quickly filed a legal challenge, citing the Constitution's Supremacy Clause, which gives federal law precedence over state law. Other states, including California, New York, and Virginia, are considering similar measures.Supporters argue these laws would close an accountability gap, as federal agents—unlike state or local officials—are largely shielded from individual civil rights lawsuits. While Section 1983 of the U.S. Code allows such suits against state actors in federal court, no equivalent exists for federal officers. The Federal Tort Claims Act permits some claims against the U.S. government but not against agents personally, and it involves complex procedures. Legal experts say these state efforts could spark a major shift in the legal landscape, potentially giving courts a framework to hold federal agents accountable for constitutional violations.The Department of Homeland Security has defended ICE's actions and criticized the state proposals. Critics, including legal scholars, warn that parts of the Illinois law—such as those allowing punitive damages—may be unconstitutional. However, others maintain that the core idea of state-level accountability for federal misconduct is both lawful and necessary.US state lawmakers push to allow lawsuits against ICE agents | ReutersA Virginia judge blocked an attempt by state Democrats to advance a constitutional amendment that would have allowed them to redraw the state's congressional map in their favor. Judge Jack Hurley, Jr. ruled that the process used to introduce the amendment was procedurally invalid and came too close to the state's 2025 election. The decision halts a strategy that could have given Democrats control of up to 10 of Virginia's 11 U.S. House seats, up from the six they currently hold.Democratic leaders, including House Speaker Don Scott, have pledged to appeal the ruling. The blocked amendment was intended to be put before voters in a special election this spring, with a new electoral map released ahead of time for public consideration. With control of the narrowly divided U.S. House of Representatives at stake in the upcoming midterms, the decision is a significant setback for Democrats, who need only flip three seats to gain a majority.The dispute is part of a broader national struggle over redistricting, with both parties pursuing aggressive map-drawing strategies in various states. Last year, Donald Trump encouraged Texas Republicans to redraw maps targeting Democratic incumbents, prompting Democratic-led states like California to follow suit in kind.Judge blocks Virginia lawmakers' bid for pro-Democratic voting map | ReutersTop lawyers at U.S. litigation firm Susman Godfrey are now billing up to $4,000 per hour, setting a new high for hourly legal fees in 2026. The rate applies to prominent partners Neal Manne and Bill Carmody, whose hourly fees were already $3,000 last year. While most of their work is done on contingency or flat-fee arrangements, this hourly benchmark reflects growing price trends across elite law firms. Manne joked that their rate-setting process is as secretive as a papal conclave, and the firm has not disclosed how the figures were determined.Susman Godfrey, based in Houston, is known for high-end litigation on both the plaintiff and defense side and offers above-average compensation, especially to associates. The rise in billing rates is part of a broader trend—major law firms raised their hourly rates by an average of 7% in 2025, according to a report by the Thomson Reuters Institute and Georgetown Law.Other top firms are also pushing rate ceilings. Latham & Watkins reached $3,050 per hour for some partners in federal bankruptcy filings, while leading appellate lawyer Neal Katyal billed $3,250 at Milbank. Quinn Emanuel partners were billing at $3,000 an hour last year, according to court records.As lawyer rates surge, US firm charges $4,000 an hour for top partners | Reuters This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.minimumcomp.com/subscribe

Ingrid Kristiansen hade vid en tidpunkt världsrekorden på 5000m, 10 000m och maraton, samtidigt! Hon har vunnit Chicago Marathon, London Marathon, New York Marathon. Vunnit VM på 10 000m, VM i terräng löpning och VM i landsvägslöpning. Den meritlistan gör henne till en av de allra främsta någonsin och någon som tillsammans med Grete Waitz startade det norska löparundret. Ingrid var en väldigt duktig löpare tidigt i sin karriär, men inte på ett sätt där hon utmanade den absoluta världseliten. Detta vände efter att sonen Gaute kom till världen 1983. Ingrids karriär tar fart på allvar och hon slår flertalet världsrekord och vinner lopp på de stora scenerna runt om i världen. I veckans avsnitt tittar vi närmare på graviditet och elitlöpning. I Ingrids fall var det unikt att en kvinna på den tiden kunde komma tillbaka, dessutom bättre än någonsin, efter att ha fött barn. Ingrid berättar om hur förbundet inte trodde att det var möjligt, hur hon fick anpassa träningen och hur vägen tillbaka till den absoluta världstoppen såg ut. Hon berättar också om hur hon upplevde att kroppen förändrades Vi får också höra kortare historier från några svenska elitlöpare som blivit mammor - Johanna Bäcklund, Lisa Havell, Sara Trané, Moa Gustafsson och Louise Wiker.  Manne fortsätter sitt LT-fokus och har börjat se vinster i träningen. Planen är snart färdig för att prestera på topp i Hannover!  John har haft sin bästa vecka sedan 2022 och gläds åt en kropp som faktiskt svarar när farten skruvas upp.  Veckans Sponsorer:  Nomio - Intervju med Filip Larsen om fördelarna med att bruka Nomio över tid. Koden springnomio10k ger 20% rabatt på ett köp och gäller t.om. 28/1.  STC  Löplabbet    Bli Patreon och ta del av träningsprogram som kommer varje vecka - Spring Snyggt Patreon

Hampus Månsson har många strängar på sin lyra. Han är anställd på triathlonförbundet genom SOK som tränare för stora delar av den svenska triatloneliten (däribland lillasyster Tilda som är Sveriges just nu absolut bästa triatlet på damsidan och därtill en av de absolut bästa svenska löparna), han är också själv extremt talangfull och elitsatsande inom samma disciplin. Vid Valencia 10k för knappt två veckor sedan löpte 23-åriga Hampus på 29.24, en väldigt snabb tid som blir än mer imponerande i ljuset av att Hampus under längre tid kämpat mot sjukdomsbesvär relaterade till blodförlust genom tarmarna. Ett tag såg det ut som att Hampus skulle behöva lägga ned den egna karriären till följd av problematiken men har sedan sommaren kunnat hantera den bättre och visar nu att med regelbunden träning så är även han ett av de största löftena i Sverige på såväl triatlon som löparsidan. I veckans avsnitt får vi en inblick i Hampus träning, hur han navigerat de svåra åren och hur han nu ställer siktet på att löpa 10k på låga 28 minuter. En väldigt ödmjuk, talangfull och snabb löpare/triatlet.  John har satt igång "projekt fart" och har för första gången på väldigt länge sprungit snabbare än tröskel på träning. Manne har blivit LT-tröskelns "kaminmannen" och springer kontrollerade trösklar på löpbande band.  Veckans Sponsorer: Nomio - fram tills Nomio 10k i Bålsta den 25/4 presenteras ett 10k-specifikt pass i veckan. Med koden "springnomio10k" erhåller man 20% rabatt t.om. den 24/1 på alla köp av Nomio drinknomio Saucony - Nya Azura lanseras i februari. En snabb sko med energiåtergivande dämpningsmaterial men utan kolfiber/nylonplatta. Perfekt för trösklar och fartpass.  Lumonite - Stor REA hos Lumonite. Hitta den perfekta pannlampan för att navigera i vintermörkret. Finns på loplabbet.se samt valostore.se  Bli Patreon och ta del av veckoprogram och veckobrev med extra hjälp av John. 55 kr/månaden via URL Spring Snyggt Patreon

Andreas Almgren återvände till Valencia för att för tredje gången delta vid det årliga 10-kilometersloppet. Sin vana trogen lämnar han staden med ytterligare ett nytt europarekord. 30-åringen som de senaste åren inte slagit mindre än tre europeiska rekord i det spanska löparmeckat förbättrade denna gång sitt egna rekord med åtta sekunder när han segrade på 26.45. Ett lopp där han till större delen drog själv. På detta sätt inledde han det nya året på samma framgångsrika bana som förra året började, och vi ställer oss frågan, hur fort kan Andreas egentligen springa? I veckans intervju får vi träffa Sveriges världsstjärna för att höra inte bara om loppet, men hur träningen styrs av inte bara mätvärden, men framförallt en känsla i det han gör.  Med Europamästerskapen i Birmingham som det stora målet för säsongen så finns det en del spännande mål på vägen, bland annat ett nytt försök att förbättra det nysatta rekordet i Spanien om en dryg månad. Missa inte veckans intervju med den bästa svenska löparen genom alla tider!  Manne har gått lös på kvalitén veckan som gått och skickat in inte mindre än sex kvalitépass på kontot. John har börjat träna för ett stort mål för första gången på väldigt länge.  Veckans Sponsor: Löplabbet (Missa inte loplabbet.se , info om vinterskor, events och mycket annat)  Bli Patreon! Veckoprogram och input i träningen för 55 kr/månad - https://www.patreon.com/c/Springsnyggt823 

Emil Danielsson är en av våra främsta löpare genom tiderna. Med ett personbästa så bra som 13.13 på 5000m placerar han sig som tvåa någonsin på distansen. Efter succéåret 2023 då Emil slog pers på samtliga distanser saknar han den riktiga fullträffen men har hela tiden verkat på en väldigt hög nivå. Efter ett 2025 som började väldigt bra med 13.25 på Stockholm Stadion i maj så följde en oläglig förkylning och de riktiga topptiderna uteblev. I årets sista tävling, 5 kilometer i tyska Trier, kom dock en riktig fullträff. Vinst i ett välmeriterat fält och fina 13.38 i ett taktiklopp. Nu går Emil in med högt mod mot 2026 och hoppas på ett nytt karriärsår. I veckans avsnitt berättar Emil, som utöver elitsatsningen ockå har ett krävande jobb, om hur han nu lägger grunden för 2026 och hur man bygger för en riktigt lyckad säsong. Vi för höra om spännande starter och ny mål för 2026.  John har senaste halvårets första misslyckade vecka bakom sig och misslyckades totalt med loppet i Köpenhamn. Manne har återigen sprungit lopp med systersonen Didrik och går in i en ny spännande träningssatsning som kommer innebära mera LT-tröskel.  Veckans sponsorer: Lumonite (Koden springsnyggt25 ger 15% rabatt på samtliga pannlampor hos valostore.se). Saucony - Missa inte lanseringen av nya Ride 19, en fantastisk mängd och lätt tröskelsko. Rörligt material finns på Spring Snyggt Youtube. 

Löparåret 2025 lider mot sitt slut. Ett för svensk löpning fantastiskt år med en historisk nivåhöjning som tagit Sverige upp som en löparmakt i världen. Vi blickar tillbaka på några av de främsta insatserna och delar ut priser i flera prestigefyllda kategorier. Det är många som har hävdat sig otroligt bra året som gått och det fanns flera förtjänta pristagare, men i Spring Snyggts gala kan det bara finnas en vinnare per kategori. Vi möter årets inspiratör och årets "Spring Snyggt-person" i kortare intervjuer.    Manne och John summerar sina egna löparår, ett för Manne väldigt fint år med personbästa på i princip varje distans. John har haft ett tuffare år men hoppas vända på steken in i 2026. Hattfén är tillbaka även denna vecka med frågor om vad man skulle offra för att nå ett visst mål. Skulle Manne leva som munk i fem år för att bli en 32-minutersman?    Tack för att ni varit med oss detta år! Gott nytt 2026!   Maila manne@manneforssberg.se för mer info om Soffan till Stockholm Marathon 2026   Veckans Sponsorer:   Löplabbet - missa inte Löplabbets mellandagsrea med fina rabatter på allt från skor till löpklockor   Lumonite - med koden Springsnyggt25 erhåller man 15% rabatt på alla pannlampor från Lumonite på Valostore.se Bli Patreon! - Veckoprogram med återkoppling för det facila priset 55 kr/månad - https://www.patreon.com/c/Springsnyggt823

Vi mötte Sebastian Stagh för första gången då han som 12-åring ställde upp vid vårt lopp i Långbro Park. Våra ögon drogs direkt till den lilla pojken som sprang oerhört vackert och fort. Den gången blev det 35.28 och senare samma år slog han Europarekord när han löpte 5000m på 17.10. En talang av sällan skådat slag. Sedan följde några jobbiga år med skador och stor tillväxt och vi såg inte den där lilla talangen blomma ut på riktigt samma sätt som vi anade. Men i år, vid 17 års ålder har Sebastian äntligen kommit ut på andra sidan. Efter att ha fått kontinuitet i löpningen för första gången på många år löpte Sebastian Lidingöloppets fruktade sista 10k på 31.11,  näst snabbast någonsin. Därefter följde ett silver vid terräng-SM i juniorklass och nu förra veckan en mycket fin 28e plats vid Terräng-EM i Portugal. Vi fick ett samtal med Sebastian där han berättade om de jobbiga åren och hur han nu blickar fram för att för första gången kunna förvalta den stora talang vi såg där i Långbro-loopen.  John har styrt bilen mot Skåne och gör sig redo för ett nyårslopp på Köpenhamns gator. Manne fortsätter att rada upp 10-mila veckor och gör även han sig redo för tävling på Nyårsafton.  Vi får också besök av Hattfen som ställer svåra frågor om träning.  Missa inte vår Patreon, veckoprogram med återkoppling för en billig peng (anmäl er via webläsare och inte Patreons App för att slippa 20 kr straffavgift) - https://www.patreon.com/c/Springsnyggt823 God Jul! 

Vera Sjöberg hade redan haft ett superår innan hösten drog in. Dubbla SM-guld och VM-löpare för Sverige på 1500m vid världsmästerskapen i Tokyo. Sedan dess har utveckling dock pekat rakt uppåt. I sin första säsong vid University of North Carolina har Vera lyckats bli åtta vid NCAA-mästerskapen i terräng och för en dryg vecka sedan sprang hon 3000m inomhus på den näst snabbaste tiden i svensk historia när hon noterades för 8.43.06, bara sex tiondelar från Meraf Bahtas svenska rekord. Bakom de stora framgångarna finns ett långsiktigt tänk där Vera tillsammans med sin tränare lagt om träningen med mer tröskelfokus, en träningsplanering som onekligen gett fantastiska resultat. I veckans avsnitt får vi höra från Vera om den senaste tidens träning, det snabba 3000m-loppet och målen framöver. En av svensk löpnings största framtidslöften.  Manne har åter stabiliserat sig på 10 mil i veckan efter mängdrekordet i Spanien. Han börjar nu en resa mot snabba tider i vinter och vår. John tränar flitigt inför årets sista lopp i Köpenhamn där han ska försöka putsa på årsbästat över 10 kilometer.  Veckans Sponsorer: Löplabbet (hitta alla julklappar för löparen på loplabbet.se), Lumonite (Springsnyggt25 ger 15% rabatt på alla pannlampor från lumonite hos valostore.se samt loplabbet.se), Flowlife (Missa inte sista perioden av blackweek erbjudanden på alla återhämtningsprodukter hos flowlife.se) och Saucony (Genomgång av Ride 18 samt följ sauconysverige på Instagram för mer löpinspiration https://www.instagram.com/sauconysverige/)  Missa inte våra träningsprogram på Patreon. Veckoscheman med ett engagerat community och återkoppling - Spring Snyggt Patreon    

Wee Knitted decoration today. Korkneisse by Manne or Jennifer Edwards http://www.madebymanne.com/korknisse.html https://jenniferedwards.com/patterns/

Vi har varit på löparresa och tillsammans sprungit ofantligt många mil. En vecka i löpningens tecken med snabba och duktiga deltagare. En av dessa var David Hartman. Skåningen som efter några år av skörlevnad såg ett klipp på Haile Gebreselassie och insåg att han själv liknande legendaren i storlek, tanken "jag kan också springa" väcktes och nu dryga 20 år senare är han som 44-åring snabbare och starkare än någonsin. David berättar om hur han lagt om livet för att kunna springa mycket och fort, tiderna han drömmer om och hur han frångått fartkrav för att fokusera på pulsstyrning.  Manne och John går igenom veckan på Playitas och listar sina favoritsaker. Manne prisar Fredrik Uhrbom som varit med på varje pass och John har fått en man-crush på en gift smålänning.  Söndag den 14/12 arrangerar vi Event tillsammans med STC och Saucony för att testa deras nya gym på hälsans Ö. Gemensam uppvärmning följt av roliga tröskelintervaller, anmäl er här - Spring Snyggt x STC Veckans Sponsorer: STC Lumonite - Koden springsnyggt25 ger 15% rabatt på Lumonite hos Valostore och Löplabbet Flowlife - Fortfarande stor Black Week-rea

Direkt med oss på plats från Playitas har vi Fredrik Uhrbom. Löparen som har figurerat i svensk löpningen i snart 40 år och som har både SM-medaljer och landslagsuppdrag på meritlistan. Fredrik är fascinerande på flera sätt, dels är han fortfarande en ytterst duktig löpare, men framförallt har han ett väldigt intressant förhållningssätt till löpningen som många kan lära av. Direkt från Mannes hotellrum pratar vi om hans långa karriär, hur han syn på träning skiftat över åren och vad de flesta motionärlöpare gör för fel när de vill satsa på löpningen.  På Playitas har veckan börjat bra med en dubbeltröskel-dag och flera roliga pass att blicka fram mot. Som vanligt har en av poddarna stött på problem när det gäller att komma i tid till destinationen.  Manne fortsätter med den goda kontinuitet han etablerat och har återigen sprungit över 10 mil. John har även han haft en fin vecka även fast det blev lite mindre löpning än planerat.  Veckans Sponsorer: Saucony och Löplabbet

Sarah Lahti har under 2025 betat av två stora karriärsmål. Under bansäsongen sprang hon för första gången 5000m under drömgränsen 15 minuter. Och nu för en dryg vecka sedan löpte hon 10 kilometer i Lille på fantastiska 30.58 och blev därmed första svenska någonsin att löpa distansen under 31 minuter. Det faktum att Sarah straxt efter framgången på 5000m drabbades av en stressfraktur i foten gör hennes höst än mer imponerande. Utöver framgången i Lille har hon hunnit ta överlägsna SM-guld vid terräng-SM och gör sig nu redo för kommande EM i terränglöpning. I veckans avsnitt får vi höra om Sarahs lopp i Lille, hur hon lyckades komma i form så fort och målsättningarna framöver.  John är inne i en av de längre skadefria perioderna i sitt löparliv och tränar på i bra takt. Manne har även han kommit in i en bra period och har sprungit 10 mil för tredje veckan i rad.  Veckans Sponsorer: Saucony (missa inte utförsäljning hos Saucony 26/11 ute på Lidingö), Flowlife och Lumonite (Med koden Springsnyggt25 erhåller man 15% rabatt på alla Lumonite-pannlampor hos Valostore.se och Löplabbet)  Det finns fortfarande sju platser kvar till vår resa med avresa den 1/12-8/12. (https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden) Intresserade av coachning? Kontakta Manne (manne@manneforssberg.se) eller John (johnkingstedt@aol.com) 

Es git ändlich Push-Up-Underhösli für Manne. Ha mr natürlich grad müässe aluege, wiä das funktioniert und was d Wält so dezuä meint.

Simon Sundström har skördat stora framgångar sedan sensommaren. Efter överträningssymptom i mitten av sommaren kom han tillbaka starkare än någonsin och slog personbästa på favoritdistansen 3000m hinder (8.17.01). Efter stolpe ut vad gällde kval till VM i friidrott gjorde Simon en kort spontansatsning mot Lidingöloppets 30 kilometer. Längre än vad han någonsin tidigare hade sprungit. Resultatet blev mycket snabba 1.38.08 och mersmak efter ett väl disponerat lopp. Några veckor senare följde terräng-SM där Simon i överlägsen stil segrade på herrarnas långa bana (10k). Med dessa resultat har han nu kvalificerat sig till Terräng-EM som går av stapeln 14 december i Portugal. Simon som representerar Djurgården Friidrott sedan ett år tillbaka är fostrad i IFK Lidingö och berättar om fördelarna med att ha vuxit upp på ön ur ett löpperspektiv. Vi får också veta mer om den nystartade förening Djurgården Friidrott.    Både Manne och John har varit och tävlat i Strängnäs i samband med Strängnäs halvmaraton. Det gick bra för 50% av podd-duon. Hör fylliga lopprapporter från de båda och lär er lite om Strängnäs på vägen!    Veckans Sponsorer: Saucony. Lumonite (Koden SpringSnyggt25, ger 15% på pannlampor hos Valostore och Löplabbet). Löplabbet - Missa inte "black week" med stora rabatter hos löplabbet.   

Agnes Josefsson, blott 19 år gammal, har under 2025 etablerat sig som den kanske starkast lysande stjärnan på den svenska "trail" scenen. Seger på Ultravasan 45 med en kross av tidigare banrekord och den mycket fina tiden 2.53.19. Utöver det så har året gett tre junior-VM-guld i skyrunning, EM silver i senior-klassen vid skyrunning och SM-guld i kort trail. Nu senast så segrade hon vid Kullamannen 50-k på ett övertygande sätt. I veckans avsnitt får vi träffa Agnes för en djupgående intervju där hon berättar om hur hon som ung fastnade för de längre sträckorna, friheten att få vara ute i naturen och hur hon tränar ganska så ostrukturerat för att balansera ett annars väldigt strukturerat liv som student vid KTH. Agnes berättar också om vad planerna är framöver och hur ett maraton skulle kunna vara det enda som får henne att temporärt kliva av stigen.  John har haft en bra vecka och gör sig redo för att se om halvmaraton-formen blivit bättre sedan loppet i Helsingborg i september. På samma startlinje i Strängnäs kommer Manne att stå, driven att göra allt han kan för att hänga på broder Johannes.  Veckans Sponsor: Gymkedjan STC

Yohannes Kiflay har tagit ett superkliv 2025 och etablerat sig i det absoluta toppskiktet i löparsverige. Hans historia som löpare är fascinerande, hans livshistoria som ung jordbrukare på den eritrianska landsbygden till att på bara några år prata flytande svenska och vara studerande vid sjuksköterska-programmet är minst lika inspirerande. I veckans avsnitt får vi höra om hur Yohannes kom till Sverige 2019, fastnade för löpningen och på kort tid blev en löpare av toppklass. 2025 har han kammat hem två senior SM-medaljer, vunnit Stockholm Halvmarathon och fortsätter nu sin resa mot att en dag få representera Sverige vid stora internationella mästerskap.  Manne har nästan hamnat i handgemäng under en löptur förbi Slussen men har utöver det kommit in i träningen bra igen! John har varit i Skåne och tävlat vid Kullamannens kortaste distans. Från Kullamannen hör vi också från Jakob Åberg, William Englund, Elov Olsson och Alexandre Bouchioux innan de ger sig ut på den längsta distansen Kullamannen 100 miles.  Den 1-8 December åker vi på löparresa till Playitas. Platserna börjar ta slut och den 7 november är sista chansen att anmäla sig innan platserna släpps till andra resenärer. Är ni sugna, missa inte denna chans för en toppenvecka med löpning som huvudfokus - https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden Veckans Sponsorer:  Lumonite - Med Koden Springsnyggt25 får man 15% rabatt på Lumonites pannlampor hos Valostore.se och Löplabbet  Flowlife - Häng med på gemensamt pass tillsammans med Flowlife och Spring Snyggt - 40% rabatt på hela sortimentet i samband med eventet - info och anmälan - https://www.eventbrite.se/e/flowlife-pop-up-x-spring-snyggt-podden-tickets-1935472653809 Löplabbet - Nu finns BiCarb till salu hos Löplabbet!  Saucony - Nya GTX-serien håller dig torr under höstens blötaste och kallaste löpturer.   

Interview by Haze   / mike_tall   We recently sat back down with Criminal Manne for a brand new “Off The Porch” interview! During our conversation he talked about his movie career blowing up, making different type of films besides hood movie, shining light on the HIV epidemic in Memphis with his film ‘Hurt People Hurt People', the movie getting over 37 million streams, getting a lot of game from Murda Pain, his new series ‘Kingpin', getting Clifton Powell to star in the series, different networks reaching out to him, launching his own app A Crim Film TV, getting acting roles in other people's movies, his thoughts on doing a part 2 of ‘Hurt People Hurt People', upcoming series for ‘Memphganistan', upcoming movie for ‘Secrets', hints at an upcoming film project with the Stepbrothers, reveals Young Dolph was suppose to be in ‘The Neighborhood Dopemane', investing into his movies, working with Kountry Wayne, wanting to have creative control if he partners with a network, opening his own film studio in Memphis, upcoming TV show “Babs Of Memphis”, upcoming music projects, his relationship with 8Ball & MJG, Ye & Ty Dolla Sign using his lyrics on their album without permission, shares advice for people trying to get into movies, the importance of having a team, and much more! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

durée : 00:09:04 - Le Reportage d'On n'arrête pas l'éco - Le taux d'épargne en France avoisine les 19 %. Une mauvaise nouvelle pour le gouvernement qui mise sur la consommation pour relancer le pays. Un comportement qui traduit aussi l'inquiétude des Français. Quelles sont les solutions et les propositions ? Un reportage d'Anaëlle Verzaux. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Josh Snyder returns to the bench to host this game with more mishegas (Yiddish for shenanigans) than Michigan for returning guest Jake Manne. Eric Ede and Jake bury the hatchet long enough to team up against Scott and David Luks, who find out Jake's dad is a fellow 8/5er. As chaos reigns during "Pre- and Post-Game ..and Concessions", there are multiple concussions as Luks and Ede are nearly broken by Snyder's rule-breaking. Scott resorts to Kraken Skulls, David is down, and Jake pulls a Markkus. Ede is bouncing between frustration that he knows the answer but doesn't know why or how and using his geography bee and deep Weird Al discography to insta-check, while Jake lies on the ground with a hatchet in his back. By the time everyone is done flopping after an epic finish, a new Benchwarmer (Menschwarmer? Tenthwarmer?) has emerged - and it's Snyder! #michiganandmishegasfan #partyingwithjakesdad #letsburythehatchetrightinhisback #lukstheboomerang #avalancheblindspot #krakenskulls #preandpostgameandconcessions #riverturnandflop #toomuchbiggestballoftwineinminnesota  https://dobosdelights.com/ Promo Code: CheckYourTaint https://www.patreon.com/benchwarmerstp https://www.facebook.com/benchwarmerstp https://www.twitter.com/benchwarmerstp https://www.instagram.com/benchwarmerstp/ https://www.teepublic.com/stores/benchwarmers-trivia-podcast

Courage often starts with saying the obvious out loud, unapologetically. Philosopher and author Kate Manne brings that rare, dangerous clarity, taking on the everyday cruelties of structural misogyny and the moral contortions America performs to pretend everything's fine. Manne, author of Down Girl: The Logic of Misogyny, Entitled: How Male Privilege Hurts Women, and Unshrinking: How to Face Fat Phobia, challenges how we understand injustice. It's not just “out there.” It's built into our systems, our norms, even our language. We don't need to wait for sweeping reforms to act with integrity. Real change begins with small, daily acts of moral attention. What do we excuse? Whose pain do we ignore? What stories do we let slide by unchallenged? Misogyny, Manne argues, isn't just about hatred; it's a control system. A mechanism of the patriarchy designed to punish women who won't conform. In Manne's hands, philosophy isn't abstract; it's a wrecking ball. A tool for exposing rot and naming the machinery of oppression. Her message is clear: transformation begins with how we think, how we speak, and how we show up, for ourselves and for each other. That's the real work of justice. And it belongs to all of us. Want to enjoy Gaslit Nation ad-free? Join our community of listeners for bonus shows, exclusive Q&A sessions, our group chat, invites to live events like our Monday political salons at 4pm ET over Zoom, and more! Sign up at Patreon.com/Gaslit! EVENTS AT GASLIT NATION: August 25 4pm ET – Join the Gaslit Nation Book Club for a powerful discussion on The Lives of Others and I'm Still Here, two films that explore how art and love endure and resist in the face of dictatorship. Minnesota Signal group for Gaslit Nation listeners in the state to find each other, available on Patreon.  Vermont Signal group for Gaslit Nation listeners in the state to find each other, available on Patreon.  Arizona-based listeners launched a Signal group for others in the state to connect, available on Patreon.  Indiana-based listeners launched a Signal group for others in the state to join, available on Patreon.  Florida-based listeners are going strong meeting in person. Be sure to join their Signal group, available on Patreon.  Have you taken Gaslit Nation's HyperNormalization Survey Yet? Gaslit Nation Salons take place Mondays 4pm ET over Zoom and the first ~40 minutes are recorded and shared on Patreon.com/Gaslit for our community