Podcasts about muskler

Vi har vant oss vid att prata om säkerhet som något abstrakt. Procentsatser, doktriner, toppmöten. Men kriget i Ukraina, Sveriges NATO-inträde och stormakternas nya tonläge har gjort kartan konkret. Nordisk. Arktisk. Och obekväm.I dagens avsnitt pratar jag med Magnus Petersson, professor i internationella relationer vid Stockholms universitet och en av Sveriges mest erfarna NATO-forskare. Vi går igenom vad som faktiskt har förändrats sedan 2022: varför Norden nu kan planeras som ett sammanhängande militärt område – och varför Arktis blivit en plats där mycket står på spel, just för att alla vill undvika öppen konflikt.Vi talar om Grönland bortom symbolpolitik. Om USA som fortsatt garant, men med mindre tålamod. Om Rysslands svaghet – och varför den kan vara farligare än styrka. Och om vad det betyder för Sverige att ha gått in i NATO för att slippa stå ensamt, i en tid när allianser kräver mer än lojal retorik.Det är ett samtal om avskräckning, geografi och ansvar. Och om varför Europa måste kunna ta större ansvar för sin egen säkerhet, oavsett hur USA väljer att agera.Oberoende endast tack vare erVi är nu över 25 000 prenumeranter här – och antalet växer stadigt. Rak höger med Ivar Arpi och Under all kritik ligger båda konsekvent på topp-20 bland nyhetspoddar i Sverige. Det är helt och hållet er förtjänst – tack för det!Skillnaden mot de flesta andra på topplistan är tydlig: medan de har public service-miljarder eller stora tidningshus med presstöd och annonsintäkter i ryggen, så har vi bara er. Konkurrensen är snedvriden, men ni har visat att det går att bygga något nytt. Vi är helt självständiga – tack vare er.Som ni märkt har vi nu tagit nästa steg med en videosatsning, som kommer ge ännu mer innehåll för betalande prenumeranter framöver. Redan i dag får du flera poddavsnitt i veckan – ofta med video – och minst en text, ibland fler.Vill du vara med och bygga vidare? Bli betalande prenumerant genom att klicka på den gröna knappen.Den som vill stötta oss på andra sätt än genom en prenumeration får gärna göra det med Swish, Plusgiro, Bankgiro, Paypal eller Donorbox.Swishnummer: 123-027 60 89Plusgiro: 198 08 62-5Bankgiro: 5808-1837Utgivaren ansvarar inte för kommentarsfältet. (Myndigheten för press, radio och tv (MPRT) vill att jag skriver ovanstående för att visa att det inte är jag, utan den som kommenterar, som ansvarar för innehållet i det som skrivs i kommentarsfältet.) This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.enrakhoger.se/subscribe

Kulturredaktionens Emma Engström och tv-kritikern Linus Fremin gästar P1 Kulturs programledare Roger Wilson för att sammanfatta kulturveckan som gått. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Kulturredaktionens Lisa Bergström och regissören Maria Blom gästar P1 Kulturs programledare Roger Wilson för att sammanfatta kulturveckan som gått. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Cathrine Borchsenius, grunnlegger av Optimal Nordic Nutrition, er gjest når vi skal snakke om kreatin og andre kosttilskudd.Følg @optimalnordic for mer inspirasjon til mat og helse i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi med Jan Roger Johansen – personlig trener, biohacker og helseentusiast med en dyp fascinasjon for kroppens biologi og potensiale.Fra tidlig interesse for trening og kosthold, til egne erfaringer med C5-prolaps og reisen gjennom selvhealing, bevegelse og biohacking, deler Jan Roger hvordan både han og kona fant løsninger utenfor tradisjonell medisin.Vi går i dybden på hva som faktisk fungerer, og hvor grensen går mellom optimalisering og overdrevet hacking.Tema vi snakker om:Lys og varme: RLT, IR-sauna + niacin detox, UVA/UVB-balansenKulde: isbading, kalddusj og nedkjøling for prestasjonTilskudd og plantebaserte hacks: NMN, Resveratrol, Berberine, kreatin m.fl.Nervestimulering og indre arbeid: vagusnerven, pust, meditasjon og jordingErnæring og faste: fermentert mat, vannfaste, salter og timingStyrketrening som biohack: muskler som “reserveorgan” og nøkkelen til lang levetidTesting og målinger: blodprøver, wearables og Muhdo-testen – biologisk alder 45 → 39,9 årJan Roger deler også sitt store mål:Å løfte 300 kg markløft som 50-åring – og bevise at alder bare er et tall.Mer info om Jan Roger her: www.utxas.no (hjemmeside)Facebook/Instagram: petestrengthYouTube: @PeteStrength-UTXAppStore:PeteFor selve biohacking styrkereise -> 300kg i markløft: janrogerjohansen76Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Vi snakker om styrketrening som gjør deg til en bedre løper: hvilke muskler som driver frem, hvorfor spenst og senestivhet er viktigere enn store legger, og konkrete øvelser du kan gjøre hjemme — tåhev, hopp, glute bridge, ett‑bensøvelser og hamstringvarianter. Pluss mål for løping og væske/elektrolytt‑tips. .

Alle troende er lemmer på Kristi kropp i verden. Derfor er det viktig at man også deltar i menigheten. Hør mer om dette i søndagens preken.Taler: Niklas R. B. Slettevoll - Dato: 19.10.2025

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille en ny systematisk översiktsartikel som tittat på hur tempot under ett lyft verkar påverka ens muskelökningar. Titeln på den nya artikeln är ”How slow should you go? A systematic review with meta-analysis of the effect of resistance training repetition tempo on muscle hypertrophy.”. Som vanligt när det gäller studier som försöker isolera en enda variabel vid styrketräning så blir allting snabbt ganska svårtolkad då det ändå blir flera saker som förändras samtidigt. Dessutom är det svårt att summera resultatet från flera studier till ett då det är ovanligt att studierna faktiskt har tittat på precis samma sak. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:06:29) Kort introduktion kring vad som får muskler att växa (00:10:23) Vilken roll spelar tempot när du styrketränar? (00:14:46) Hur man brukar förskriva tempot i en styrketräningsövning (00:27:40) Vad standardized mean change betyder (00:36:02) Du bör inte förvänta dig stora skillnader mellan två bra träningsprogram (00:41:20) Finns det någon skillnad mellan den koncentriska och Excentriska rörelsen? (00:44:40) Skulle olika typer av musklar kunna svara olika på olika hastigheter? (00:50:46) När du planerar träning så blir det en hel del teoretiska resonemang

Vi så alle bildene: Tusener av soldater som marsjerte i takt – og tunge våpen og missiler som rullet gjennom paradegaten i Kinas hovedstad. Budskapet var så tydelig det kunne bli: Kina er en verdens nye supermakt. I denne episoden av Feltradioen møter vi Kina-ekspertene Kristoffer Rønneberg og Øystein Tunsjø i samtale med Tove Gravdal.Med et stadig mer Kina-skeptisk og kanskje fiendtlig USA, og med en gryende konflikt over Taiwan, øya som bare ligger 13 mil fra det kinesiske fastlandet, står verden overfor en helt ny sikkerhetssituasjon, som i høyeste grad påvirker Norge og våre allierte i Europa. Kina og USA befinner seg nå i en kamp om verdensmakten – en tungvektskamp som vil forme det 21. århundret.Du møter:Kristoffer Rønneberg er journalist og forfatter. Han har jobbet i Aftenposten siden 2005, blant annet som korrespondent i Kina og USA. I 2015 ga han ut boken Veien til Mandalay: En reise fra Burma til Myanmar. Nå er han aktuell med boken Stormens øy – kampen om Taiwan og demokratiets fremtid.Øystein Tunsjø er professor og leder av Asia-programmet ved Institutt for forsvarsstudier, Forsvarets Høgskole. Tunsjø har hovedfag i historie fra Universitetet i Oslo og doktorgraden fra University of Wales og vært gjesteforsker ved Harvard og MIT. Han er aktuell med boken Kampen om verdensmaktenTove Gravdal er mangeårige journalist og kommentator, blant annet i Morgenbladet. Hun leder samtalen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 5: Muskler som minner – hvordan kroppen bærer følelser Serie: Hva kroppen prøver å si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri Har du kjent at det setter seg i nakken, magen eller skuldrene? Det er ikke tilfeldig. Kroppen husker – ikke i ord og bilder, men i spenning, bevegelse og ubevisste mønstre. I denne episoden snakker jeg om hvordan muskler kan bære minner og følelser du kanskje aldri fikk uttrykt, og hvorfor det ikke betyr at noe er galt – men at kroppen har beskyttet deg. Du får også enkle måter å møte kroppen på når den åpner “arkivskuffene” og minner deg om det du har båret.

Unai Emerys Marcus Rashford-förbannelse! Roony Bardghjis eventuellt förmildrande omständigheter! Mjällbys SM-guld! Robin Olsens T-korsning! Fundamentalisten Ruben Amorim! This is Italy! Lyssna på två fullmatade avsnitt av Tutto Balutto, helt utan reklam, på Podme. Signa upp dig på podme.com – de första 14 dagarna är gratis. Ladda sedan ner Podme-appen i Appstore eller Google Play.

Kan konditionsträning göra att du tappar muskler – eller är det en myt? I det här avsnittet går vi igenom vad forskningen faktiskt säger om sambandet mellan styrketräning, muskeltillväxt och konditionsträning. Vi pratar om den så kallade interference-effekten, när du behöver vara försiktig med för mycket cardio, och hur du kan kombinera styrka och kondition på bästa sätt för både muskler, prestation och hälsa.Läs våra artiklar på Certan här!

Reklam för Certans kostprogram som du kan köpa här!Många tror att man måste välja mellan att bygga muskler eller bränna fett men sanningen är att du faktiskt kan göra båda samtidigt, om du gör det på rätt sätt. I det här avsnittet går vi på djupet i den fysiologiska förklaringen till hur kroppen kan skapa muskeltillväxt och samtidigt minska fettmassan. Vi pratar om hur energibalans, proteinintag, styrketräning och återhämtning samverkar, och vilka vanliga misstag som gör att de flesta misslyckas. Lär dig mer och läs våra artiklar här!

Det drar seg mot sesongstart, og Jon Martin er tilbake i studio! Vi snakker om 2-2-kampen mot Everton, Mbeumos første opptreden, og hva vi sitter igjen med når det kun er generalprøven som gjenstår. Vi diskuterer Amorims store sommerintervju, og får høre fra Andy Mitten hvordan det var å intervju den portugisiske United-treneren. Sesko-ryktene har tatt skikkelig fyr, men er det egentlig riktig av United å punge ut for 22-åringen nå?I studio: Jon Martin Henriksen, Fredrik N. Filtvedt og Eivind Holth Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens vigtigste nyheder på 15 minutter. Mens verden venter på at Nato-landene på topmødet i Haag beslutter at hæve bidraget til forsvarsalliancen, bliver der inden mødet lavet aftaler om forsvar på tværs af landene. Miljøministeriets brud på reglerne om forurening af vandet langs de danske kyster vokser i omfang. Tungmetaller som zink og kobber og flere PFAS-stoffer bliver fortsat ikke en del af vurderingen af, hvordan vores havvandet har det. Radioavisen får efter ti år nye jingler. De er lavet med inspiration fra DR's historie og indspillet af DR's symfoniorkester. Vært: Maria Dohn.

Idag funderar vi om världen bara ÄR? Eller är det vad vi tänker som skapar vår verklighet..?

Simon "Kebabsimon" Frääs har på senare tid blivit en uppskattad attraktion på de större stadsloppen. Han springer alltid i bar överkropp och trots att han släpar runt på enormt mycket muskler så placerar han sig högt upp i resultatlistorna. Simon som satsade på crossfit har sedan två och ett halvt år gått in mot löpning, med twisten att han vill förbli muskulös och stor. Som vinnare i bänklöp-SM (kombinerad bänkpress och 5000m) så har han en kropp som inte är vanlig att se springandes så pass fort som han gör. I helgen sprang han Köpenhamn Marathon på 2.38 en vecka efter att ha vunnit Wings for Life där han sprang 53 kilometer i 4.03-fart. Hör Simon berätta om hur de extra musklerna kanske kan vara till en viss fördel och hur han omdefinierar vad en löparkropp ska vara och se ut.  Elsa Sundqvist, 19-åringen i från Uppsala, sprang Kungsholmen Runt 10k på fantastiska 32.28 i helgen. Med den prestationen vann hon överlägset och var bara åtta sekunder bakom totalsegraren. Elsa berättar hur hon har kommit i sitt livs form, om proffslivet på hög höjd och om den svåra funk som drabbade henne förra året.  Både John och Manne har tävlat vid Kungsholmen Runt! John på den sämsta tiden i sitt vuxna liv, men kanske ändå av av de bättre prestationerna. Manne har äntligen putsat ett väldigt gammalt personbästa. Veckans sponsorer: Saucony och gymkedjan STC. 

Välkommen till vår podd, idag pratar vi om mentala muskler och hur mycket viljestyrka påverkar våra resultat...

Kan man form om sina muskler eller bygga upp vissa delar av samma muskel? Ibland kan du faktiskt det om du förstår dig på "regionell hypertrofi" och hur du utnyttjar biomekaniken till din fördel.

De fleste er nok bekendte med Moore's lov, som beskriver hvordan computere bliver cirka dobbelt så hurtige for hvert andet år. Knap så mange er nok bekendte med at en lignende udvikling har gjort sig gældende for at sekventere DNA. Da man skulle sekventere det menneskelige genom første gang fyldte udstyret til at gøre det adskillige fabrikshaller og man kan nu få en maskine på størrelse med en almindelig printer der kan gøre det samme. Det betyder at selve dét, at få indsigt i hvordan vores gener er indrettet, er begyndt at blive tilgængeligt for helt almindelige forbrugere.Det danske start-up firma Athgene har lavet sådan en gen-analyse der fortæller noget om vores genetisk betingede forudsætninger indenfor kraftsport, udholdenhedssport, skadesrisiko, søvnmønster og flere andre ting. I udsendelsen laver din vært selv og og to forsøgskaniner, Thor Wowk, som tidligere har været med, og Ninette Birck, producer på Fitness M/K, en Athgene test for at få afklaret vores genetiske forudsætninger. Undervejs forsøger din vært at kommentere på de fordele og ulemper der er ved det.NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-08-06. "Hejsa, det er din vært, Anders her.Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster.Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her , læse nyt fra redaktionen her, se og søge afsnit her.Jeg håber at se dig i Fitness M/K universet på www."

Är "time under tension" bullshit? Ska du sträva efter konstant spänning när du vill bygga muskler? I det här avsnittet går vi igenom det du behöver veta för att spara tid och få optimala resultat!

Nerver og muskler part 2 - Jesper Lundbye-Jensen. Her i det andet afsnit om nerverne, er lektor Jesper Lundbye-Jensen igen i studiet til en snak om hvordan nerver og muskler samarbejder så vi kan løbe, kaste, springe og gå. I denne udsendelse kommer vi lidt tættere på hvordan indlæring af bevægelsesfærdigheder virker og hvad overtræning er for en størrelse ud fra et neurofysiologisk perspektiv. Part 1 blev sendt for 14 dage siden og kan hentes som podcast.NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-07-30. "Hejsa, det er din vært, Anders her.Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster.Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her , læse nyt fra redaktionen her, se og søge afsnit her.Jeg håber at se dig i Fitness M/K universet på www."

Vores muskler virker kun fordi de får de rigtige signaler. De signaler kommer fra vores hjerne, går ned igennem rygmarven og helt ud i musklerne. På vejen derfra og dertil kan de justeres på uhyrligt mange måder. Jeg har besøg af Lektor Jesper Lundbye-Jensen, som har gjort neurofysiologi til sit liv på samme måde som Anders Nedergaard har gjort muskler til sit. Anders Fabricius NedergaardNB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-07-16. "Hejsa, det er din vært, Anders her.Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster.Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her , læse nyt fra redaktionen her, se og søge afsnit her.Jeg håber at se dig i Fitness M/K universet på www."

Dr Mike gästar i ett ocensurerat extra långt avsnitt! The doctor is back - Dr. Mike Israetel, Doktor i idrottsvetenskap, grundare av Renaissance Periodization, tidigare professor, elitlyftare, bodybuilder och en av de mest respekterade (och frispråkiga!) rösterna inom träningsvärlden. Inget ämne är för stort, för litet eller för kontroversiellt när vi sätter oss ner med Dr. Mike. Vi snackar träning, hypertrofi, behandlingar och en hel del oväntade sidospår. Så luta er tillbaka eller ladda för ett extra långt pass på gymmet – för det här avsnittet är en nörderifest ni inte vill missa!

I det här avsnittet sågar vi myten "du tar sönder dina muskler på gymmet för att sen bygga dom" och går igenom hur det egentligen fungerar!

Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid?Hvor meget (eller hvor lidt) betyder alderen for din fysik og styrke?Hvordan griber man bedst træning an, når man er presset på tid?Få svar på dette og meget mere i dette afsnit fra Træningstimen, hvor Niklas og Nikolaj svarer på spørgsmål fra lytterne.---Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus:https://go.styrkmig.dk/lokationBliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenFå en uforpligtende samtale om din målsætning:https://styrkmig.dk/booking/Tjek vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Gå upp 10 kilo i muskelmassa och bli snabbare än någonsin, är det ens möjligt? Ultralöparen Tobbe Gyllebring har bevisat att det går. Efter att ha drabbats av rhabdomyolys (en allvarlig muskelnedbrytning som kan leda till njurskador) under ett 24-timmarslopp insåg han att något behövde förändras. Istället för att öka löpmängden valde han en annan väg: tung styrketräning. Resultatet? En starkare, mer hållbar kropp som inte bara klarar extrema distanser utan också presterar bättre än tidigare.Han berättar bland annat om:Hur han gick upp 10 kilo i muskelmassa utan att tappa i löptempoVarför styrketräning kan vara nyckeln till långsiktig löparframgångHur han hanterar balansen mellan uthållighet och styrkaMyten om att mer löpning alltid är lösningenKoststrategierna som hjälpte honom att bygga muskler och samtidigt prestera på toppEn inspirerande berättelse om hur du kan bygga en hållbar löparkropp och varför det kanske är dags att lyfta tungt för att springa snabbare. Tack för att du lyssnar!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#2 2025 Motion og bevægelse betyder mere for musklers styrke og funktionsevne, end man måske lige regner med. Hvis man eksempelvis har været meget fysisk aktiv, men pludselig holder op med at være det, bliver musklerne dårligere til at optage sukker fra blodet og dermed svagere. Lektor Lykke Sylow forsker i de molekylærbiologiske mekanismer, der styrer kroppens fysiologi. De senere år har hun især været optaget af at forstå mekanismerne bag diabetes, samt hvorfor visse kræftformer forårsager drastisk vægttab og tab af muskelmasse og -styrke hos patienterne. Det er hendes håb, at forskningen kan medvirke til, at der på sigt kan udvikles medicin, som kan bremse de negative effekter af denne muskelnedbrydning, som er et stort problem for kræftramte. Vært er Nynne Bjerre Christensen

I dagens episode snakker vi om hoftebøyere - en muskelgruppe som har fått mye kritikk, men som spiller en avgjørende rolle i bevegelsene våre. Hvorfor har det blitt sagt at de er årsaken til mange ryggplager? Vi bryter ned mytene og viser deg hvorfor trening av hoftebøyere er essensielt for stabilitet og helse, og hvordan dette kan hjelpe deg å føle deg bedre i hverdagen. .

Karin Bastin och Isabelle Monfrini medelålderskrisar. Häng med!

To muntre gutter ser nærmere på denne "magiske" cocktailen. Og siden vi er inne på magi, tar vi en runde med spådommer også. Blir Alex gift, mon tro? Han deler i hvert fall sine beste datingtips, slik at du kanskje blir det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett smakprov ur veckans Della Arte . Hör hela om du blir prenumerant på underproduktion.se/dellamonde

Proteintillskott behövs sällan, när du äter eller tränar spelar oftast inte så stor roll och det är aldrig för sent att börja träna. Tvärtom är det kanske ännu viktigare när du blir äldre. Hör forskaren Tommy Lundberg om varför du ska styrketräna och hur. Dina gener och vilken typ av muskelfibrer du har kommer spela roll.

Mange tenker på muskler, styrketrening og hypertrofi som verktøy for å påvirke hvordan vi ser ut, og selv om det er det å, i aller høyeste grad, er det liten tvil om at muskler også har MYE å si for helsa vår. Kanskje mer enn du tror? I ukas nørdehjørne lærer du mer om hvorfor muskelhelse er viktig, hvorfor du bør prioritere styrketrening på den ene eller den andre måten og tanker om hvordan ikke bare overvekt men også stadig større grad av muskulatur i menneskekroppen i et evolusjonsperspektiv kan ha bidratt og bidrar til å påvirke folkehelsa negativt. Sjekk gjerne ut dr. ut Gabrielle Lyon og hennes bok Forever Strong for et ytterligere dypdykk. Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nytt kan man inte kalla det manliga muskelbergsidealet, men klart är att det blivit vanligare att män strävar efter svällande biceps och sexpack än det varit tidigare. Gymmet har blivit en mer och mer självklar del i mångas liv. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. – En stor del till varför jag tränar är för att jag tror att det gör mig till en mer attraktiv partner, säger Kalle när Kropp & Själs reporter Ninos Chamoun träffar honom utanför gymmet efter ett träningspass. Och Kalle verkar definitivt inte vara ensam om det. Enligt manlighetsforskaren Lucas Gottzén, som just nu bland annat studerar mäns beteende på dejtingappar, har “den manliga blicken” som tidigare varit riktad mot kvinnor, nu vänts tillbaka mot mannen själv. Män har blivit mer medvetna om hur de ser ut. Lucas säger att han tycker sig se att muskler är viktigt – men muskler på rätt sätt. – Historiskt sett har män inte drabbats av att utseendet spelar roll. Det har mer handlat om pengar, fast jobb osv. Nu har de mer och mer en kvinnlig blick på sig, att det handlar om att visa upp en snygg version av sig själv, säger han. Medverkar i programmet gör William Apró, forskare på Gymnastik- och idrottshögskolan, Tommy Lundberg, docent i fysiologi vid Karolinska institutet, Lucas Gottzén, professor i ungdomsvetenskap vid Stockholms universitet som forskar om män och manlighet och Sebastian Lindvall, filmkritiker. Programledare är Ulrika Hjalmarson NeidemanAlice Lööf är producent

I dagens avsnitt återser vi en god vän i Monika Björn. Lyssna gärna på avsnitt 42 med. För er som inte har koll på vem hon är så kommer här ett axplock av det Monika gör: Författare, föreläsare, konceptutvecklare, lärare & coach (B.Sc Idrottsvetenskap, Göteborgs Universitet) med över 30 års erfarenhet av hälso- och träningsbranschen. Vi talar om en massa som vanligt. Några av ämnena nedan: Disciplin Muntejp Testosteron Träning/Rörelse Hormoner, Muskler & Rock N' Roll Och lite till.   Feedback skickas tacksamt till @hackadittliv och @powerbylisa //C & L

Spilt inn på Tetes mobil, inne på et kott i P3. God fredag! Tilstede: Tete, Karsten, Jenny, Johannes og ho Anna. Hør episoden i appen NRK Radio

Att träna dina andliga muskler - Hur den Helige Ande är som en träningscoach med målet att utveckla dina gudagivna gåvor. Är temat på den gästföreläsning vi nu bjuder in dig till i morgon den 20/2 kl 18.30. I dagens poddavsnitt hör vi Eva Windahl som berättar om varför det är viktigt och ger ett exempel på hur kraftfullt det kan vara att samarbeta med den helige Ande i vår vardag, som en träningscoach med målet att utveckla våra gudagivna gåvor. Eva Windahl är gymnasielärare, mentor och med i ledarteamet i min församling. Hon kommer ursprungligen från Toronto, Canada och är gift med Roger. De har 4 barn och bor på västkusten. Eva älskar att uppmuntra, stötta och peppa andra i deras utveckling för att uppnå sina livsmål. Dess förutom brinner hon för att se andra människor må bäst till Ande, kropp och själ. Du är varmt välkommen att komma med oss i Blomstra och ta del av föreläsningen tillsammans med allt det fina vi skapar tillsammans med varandra inuti Blomstra. Gå med här: https.//www.ledarskapsakademin.com/blomstra – inspelningen finns sedan i vår kursportal tillsammans med annan värdefull undervisning för att leva det liv du är född till! Vi ser fram emot att möta dig och tillsammans träna våra andliga muskler. Det finns ingen bättre tid än nu! Din tid är nu! Vi ses, Emmeli Har du frågor maila oss: hej@ledarskapsakademin.com TA DEL AV MER GENOM LÄNKARNA SOM NÄMNS I AVSNITTET, HÄR NEDAN: FÖRELÄSNING: TRÄNA DINA ANDLIGA MUSKLER 20 februari kl 18.30 Anmäl dig kostnadsfritt här:https://www.ledarskapsakademin.com/blomstra  

Fredrik Paulun er en pioner i helsearbeidet, har skrevet 23 bøker og alltid ligget foran og sett trendene lenge før andre. Nå har han gått inn i lyset og den siste boken handler om Rødlys terapi.Hør Fredriks refleksjoner om biohacking, bruk av solen og solkrem, hvordan lyset kan heale oss og være det "kosttilskuddet" som gjør deg frisk. Det heter "red light photomodulation" på biohacking språket. Lyset går inn i våre celler og jobber.Lær forskjell på infrarødt lys og rødt lys og lær hvordan energiproduksjonen fungerer. Hvordan makrofagene fungerer bedre og immunsystemet blir sterkt og blodtrykket balanseres. Lyset kan også bryte ned zombie celler (scenecent celler) som kan forynge hele systemet, man kan også få stamceller fra lys.Hva kan vi som har mørketid gjøre for heslen vår og hvordan kan vi bruke rødlyset for å forlenge dagen?Melatoninproduksjonen øker, du blir trøtt og sover bedre med nært infrarødt lys i løpet av dagen. Disse panelene kan stilles inn på flere funksjoner, mange bruker kun det røde om kvelden for å bli trette og ikke overstimulert.Hva stimulerer POMC genet, hvilket lys for å stimulere det?Hva med HRV? kan man se bruken av red light på målinger? Hva med lavt blodtrykk? Hva med pacemaker? Er det trygt?Hvor mye og ofte skal vi bruke redlight? Er mer bedre?Vi snakker om mange helsefordeler ved redlight therapy: -Huden (kviser, eksem, psoriasis, rynker, plump, cellulitter,), hva slags lys bruker vi da? -Smertelindring, hvordan virker da det røde lyset. -Reduksjon av fett på kroppen, Hva skjer med fettcellene våre under det røde lyset. -Muskler og rødt lys. -Immunsystemet, hvordan bruker vi rødt lys for å bli fortere frisk?UVB produserer D-vitamin i huden. Hva med tilskudd? Hva skjer når vi gir rødt lys terapi sammen med tilskudd av D vitamin.Vi snakker mye om dette med solkrem. Paulun forklarer hva som skjer når vi bruker solkrem og hvorfor vi ikke bør bruke det i det hele tatt. Hvordan får vi naturlig beskyttelse mot solen? Hvorfor vi ikke skal spise vegetabilske oljer?Hva skal vi se etter når vi skal kjøpe ett rød lys panel? Hvordan vet vi at det vi kjøper er trygt og gjør det som blir lovet?Hvor langt unna panelet skal vi sitte? Må vi bruke briller?Nutrilight er selskapet Paulun jobber med ,og er med på å utvikle produkter.Vi avslutter med en cliffhanger, så følg med. SORT LYSBoken: Ljusrevolusjonen: https://www.adlibris.com/no/sok?filter=author%3AFredrik%20Pauluninstagram: https://www.instagram.com/fredrikpaulun/Red Light paneler: https://nutrilight.seBiohacking Weekend: Fredrik Paulun kommer og holder foredrag på Biohacking Weekend. Her kommer det masse nytt så gled derehttps://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Studien Paulun referer til på Svenske kvinner:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024

Om man har uthålliga muskler med långsamma muskelfibrer eller om man har högre andel snabba fibrer påverkar vilken träning som ger bäst hälsoeffekter och resultat. Vetenskap och hälsa intervjuar Ola Hansson, genforskare vid Lunds universitet. Det påverkar också hur lång återhämtning man behöver. Vi pratar om muskler, träningsintensitet, variation och när det är dags att börja träna styrka och balans. Och lite om människans evolution - från starkare och mindre intelligent till svag och skärpt. Jenny Loftrup intervjuar.

Velkommen til en ny episode, gjengen! I ukas episode tar vi for oss deres spørsmål om styrketrening og muskler. Vi svarer blant annet på.. Hvor mange ganger i uken kan man trene de samme øvelsene? Tips til tyngre trening hjemme - er det mulig? Hva er en nybegynner innen styrketrening? (Her finner du beregningen vi nevner underveis; https://www.getfitness.no/styrke-forhold-egen-kroppsvekt/)Hvordan ser vår egen styrketreningsreise ut akkurat nå? Må man ha hviledager? Hvordan kombinere styrke og kondisjon best mulig? Dette, og mye mer, får dere svar på i ukas episode. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode fortsetter vi snakkisen om muskler, og tar for oss velkjente myter som nok mange er slave av enda. We don´t blame ya! Kan man trene bort fett på et spesifikt område? Cardio er bedre for vekttap enn styrketrening? Bare unge mennesker kan bygge muskler? Dette, og mange fler, er en snakkis i dagens episode. Videre hyller vi bananen, sukkerinnhold eller ei, Silje tar oss med inn i nørdehjørnet og snakker om "imposter syndrome", samt hyller det faktum at hun er på 4x4-kjøret igjen. Hva er det med akkurat de intervallene som er så rått?? Håper dere liker episoden. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vanja og Nikolaj er vilde med store muskler. Eller måske rettere - træning for store muskler. Hypertrofi-træning, træning efter større muskler, "at mose" eller bare bodybuilding. Vanja er tilbage i studiet til en snak om det at træne efter store muskler. Og vi tager en åben snak om en masse spørgsmål, som forhåbentligt kan gøre dig klogere på, hvorfor det kan være fedt at træne efter store muskler. Er det selvoptaget at træne efter større muskler? Ville vi træne, hvis man ikke fik større muskler af det? Ville vi ønske os større muskler, hvis ikke man skulle træne for at få dem? Hvad kan ulemperne være ved at træne kun for udseende? Er "bodybuilding" kun for folk, der vil stille op til konkurrence eller tage steroider? Hvorfor er man nødt til også at være stærk, når man træner efter muskelmasse? Hvad er ligheden mellem "bodybuilding" og Lego? Hvorfor er naturlig bodybuilding mere alsidigt end styrkeløft eller vægtløftning? Er det uetisk at poste veltrænede billeder på sociale medier, og shamer man indirekte kroppe, der ikke ser sådan ud? Vi giver vores svar på disse spørgsmål, og mange flere, så vi forhåbentligt kan give et mere nuanceret indblik i det at træne efter større muskler. God fornøjelse med at lytte!

I ukas episode setter vi tema for måneden; muskler og styrketrening. Hva er egentlig muskler, og hvorfor er det viktig? Det er nemlig av langt større betydning enn at det ser flott ut. Videre deler vi styrketreningshacks på hver vår front, samt kommer med ei litta update på vårt eget treningsliv. For noen handler det mest om å holde hodet over vann, andre er inne i en god flow. I nørdehjørnet snakker Pia om karbohydater og muskelvekst - hva er sammenhengen? Og i ukas boost deles en STOR nyhet! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det vits i å legge inn en beskrivelse? Er det i det hele tatt noen som leser denne? Uansett - her er episode 145 vi er igjen tilbake med å prøve og undeholde deg med dumme kommentarer og en quiz av Richard hvor det vanskeligste faktisk er å holde tritt med regelendringene! XD Men sånn seriøst, veldig bra quiz-konsept som vi må gjøre igjen! Kjør!

Esben Smed er skuespiller, aktuel med serien "Agent" og spillede Daniel Rye i filmen "Ser Du Månen, Daniel". Daniel Rye blev holdt fanget af ISIS i over et år. For at kunne fortælle Daniels historie troværdigt skulle Esben derfor tabe sig nok til at ligne et "fangehulsoffer". Derefter skulle han tage nok muskelmasse på til at ligne en dygtig gymnast, og så igen tabe sig for at kunne skyde de sidste fangehulsscener. En proces, hvor STYRK og Steffen var med hele vejen. I dag træner Esben stadig i STYRK Aarhus, og sender gerne Steffen et billede sammen med pap-figur-Steffen, når han kigger forbi. I denne podcast tager Steffen Fisker og Nikolaj Bach en snak med Esben Smed om forløbet under "Ser Du Månen, Daniel", om kropskulturen i filmverdenen og om at "komme i form" til forskellige roller. Selvfølgelig krydret med lidt røverhistorier og anekdoter om "Hollywood-muskler". God fornøjelse med at lytte med!

Det ständiga tjatet om styrketräning och hur viktigt det är att äta protein och behålla sin muskelmassa slipper vi inte undan. Det är viktigt att förstå varför och vilken belöning som väntar om man ska förmå sig att faktiskt ta tag i det. En väl omhändertagen muskelmassa är så mycket mer än det visuella, musklerna påverkar ämnesomsättning och blodsockerreglering positivt, inflammationer sjunker, tarm och hjärna blir nöjdare. Styrketräning bygger muskler, lättare träning kan stötta om du är ovan, otränad eller skadad. Det viktiga är att du gör något för att inte skapa en negativ spiral. Protein och kollagen behövs för att bygga kroppen på in- och utsidan. I avsnittet reder vi ut hur du ska tänka kring rörelse, träning, proteinrik kost, tillskott och hur mycket och vad du behöver. Vi tar upp frågor som handlar om träningsvärk och annan värk och om man bör träna eller vila om man har ont? Christina Sundequist intervjuar kunniga hälsoprofilen Jonas Bergqvist, som är fysioterapeut, personlig tränare, hälsocoach och utbildare. Läs mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tina Turner døde onsdag 24. april, 83 år gammel. I dette afsnit af Poptillægget fra december 2022, tegner vi et portræt af en af de største navne i musikverdenen.Tina Turner har været alle steder: i Hollywood-film, på hitlisterne og på stadions. På alles læber med det lidt irriterende kaldenavn rockmama, der pegede på hendes modne alder.»Men Tina Turner indeholder et lys og en styrke, som denne mørke tid kalder på«, siger vært Lucia Odoom.Vi tegner også et portræt af en dansk kvindelig musiker, der har været stærkt inspireret af Tina Turner, nemlig Iris Gold. Ugens podcast handler om to kvinder, der i hver deres tid forsøger at få jorden til at skælve.Vi taler om, hvordan det er at være en kvindelig persona i rampelyset, om at have mommy issues og daddy issues, musikbranchens mandsdominerede kultur, om hvordan man kan miste sig selv i strålerne, og hvordan man faktisk selv kan bestemme, hvordan man stråler bedst.Vært: Lucia OdoomProducer: Sille Westphal

Tina Turner har været alle steder: i Hollywood-film, på hitlisterne og på stadions. På alles læber med det lidt irriterende kaldenavn rockmama, der pegede på hendes modne alder.»Men Tina Turner indeholder et lys og en styrke, som denne mørke tid kalder på«, siger vært Lucia Odoom.Vi tegner også et portræt af en dansk kvindelig musiker, der har været stærkt inspireret af Tina Turner, nemlig Iris Gold. Ugens podcast handler om to kvinder, der i hver deres tid forsøger at få jorden til at skælve.Vi taler om, hvordan det er at være en kvindelig persona i rampelyset, om at have mommy issues og daddy issues, musikbranchens mandsdominerede kultur, om hvordan man kan miste sig selv i strålerne, og hvordan man faktisk selv kan bestemme, hvordan man stråler bedst.

Jessica har kommit hem från Cypern där hon både jobbat och tränat. Men vad är det som har hänt med hennes benmuskler som leder till stora hurrarop från Lovisas håll? De senaste veckornas träning har, för Lovisa, lett till en drastisk uppåtkurva med snabba och synliga resultat. Lovisa berättar vilka redskap och övningar hon fokat på som gett supereffekt och som även bjudit på extra mycket “muskelsvid”. Hon ska nu iväg på ett eget äventyr utanför Sveriges gränser och i veckans avsnitt avslöjas det vad hon nu ska hitta på. Det blir också samtal om träning kopplat till mens, hormoner och huruvida Jessica eller Lovisa anpassar vissa övningar till sin egen cykel. Det blir även ett lyssnartips om ett roligt och lite udda lopp som kan inspirera till nya sätt att tävla på! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.