Aega on!

Kas see, millise tempoga sööme, mõjutab meie tervist? Just seda uurimegi Tartu Ülikooli käitumisgeneetika kaasprofessorilt Uku Vainikult, kes on oma töödes keskendunud just toitumise ja rasvumise teemadele. Võtame üheskoos arutledes ette toidu teekonna ning avastame, kuidas teha tervislikumaid valikuid nii toitu soetades, seda valmistades kui ka süües. Kas nendel valikutel on üldse tähtsust? Kuula järgi!

Kas sellel on vahet, milliseid lilli me ostame või kasvatame? Mida veel lisaks lille ilule arvesse võtta, kui neid valime? Kutsusime külla MTÜ Slow Flowers Estonia juhatuse liikme Tuuli Hirvelä, kellega rääkisime aeglaste lillede liikumisest Eestis ja mujal. Arutasime, mis teeb ühe lille aeglaseks ning milliseid alternatiive leidub, et lillede kasvatamine ja floristika oleks parem nii loodusele, lillekasvatajatele, lillepoodidele ning loomulikult ka tarbijatele.

Miks on nii, et mõnest teemast on keerulisem rääkida kui teisest? Jutustasime seksuoloog Annika Tammega, kuidas kõneleda seksi teemadest ning kuidas ka igapäeva virr-varris päriselt intiimsust nautida. Muu hulgas tuli juttu, millistest seksiga seotud teemadest kõneleda spetsialistidega, aga ka partneri, laste ja sõpradega ning millises suunas võiks meie inforuumis ja haridussüsteemis seksikäsitlused areneda. https://tai.ee/et/valjaanded/euroopa-seksuaalhariduse-standardid https://sotsiaalkindlustusamet.ee/spetsialistile-ja-koostoopartnerile/laste-ja-peredega-tootavale-spetsialistile/sensoa-lipususteem

Kas läbipõlemine on startupis töötades paratamatu või saaks ka tervislikumalt? Kutsusime külla Latitude59 peakorraldaja Liisi Orgi, et üheskoos avameelselt arutada läbipõlemisest just startup maailmas. Liisi jagas oma kogemusi nii Eesti kui ka välismaa startupide töökultuurist kui ka praktilistest nippidest, mis on tal aidanud läbipõlemisest välja tulla ja seda hiljem ennetada. Saade on kindlasti kasulik kuulamine kõigile, kes teevad endale südamelähedast tööd, kuid pidevalt on tunne, et aega kõigeks napib ning tempo on liiga kiire.

Peresuhted mõjutavad meid igapäevaselt ja ehk isegi rohkem kui sageli sooviksime. Sestap kutsusime külla Britt Vellingu, superviseeritud pereterapeudi ja "Perekondame" taskuhäälingu saatejuhi. Arutasime, mis on tugevate peresuhete alustalad, kuidas mõelda stressi tekitavatest teemadest peres ja kuidas anda oma panus suhete tugevdamiseks.

Kuidas toime tulla ootamatustega, mida kiire maailm meile pakub? Milliseid oskusi endas selleks arendada? Kutsusime külla Improkoolitaja Rahel Otsa ning uurisime, milliseid oskusi improteatris arendatakse, et ootamatustega paremi toime tulla ning kuidas ka iseseisvalt neid oskusi arendada. Mõtisklesime, mil moel impro kosutab, kuidas töökohal või laiemalt ühiskonnas need kasulikud oskused paremini juurduks ning kuidas saaks ise improt järgi proovida.

Sel korral külastasime Kuplandil asuvat Loovusaita, et arutada Indrek Maripuuga, kuidas turgutada oma loovust. Uurisime kuidas viia läbi ajurünnakuid, miks on seda hea teha Lõuna-Eesti looduse keskel ja kuidas üldiselt suhtuda kaugtöösse. Saates kuuleb ka Indreku arvamust, kuidas koroonajärgsel ajastul organisatsioonis kaugtööd korraldada ning mida arvata tehisintellekti kaasamisest ajurünnakutesse.

Aigu OM festivalil toimunud avalikule salvestusele kutsusime koolipsühholoogi Kadri Treiali, kellega arutasime mil moel saame toetada noorte vaimset tervist. Lisaks jagasime häid näpunäiteid, kust veel tuge saada nii väiksemate kui ka suuremate murede puhul.

Sel korral on meil saatekülaliseks AEGA ON taskuhäälingu saatejuht Maret Kesküla, keda intervjueerivad tiimiliikmed Aljona Karpuhhin ja Mari Kass. Jutustame Mareti reisidest, mille käigus ta on avastanud aeglase elustiili näiteid välisriikides, ning tema enda kogemusest aeglustamise teemadel.

Uudistame auhinnatud Triumpfland Saga telefonimängu näitel, millised on sellised telefoni- ja arvutimängud, mis arendavad meid inimestena ja toetavad meie tervist. Triumf Healthi asutaja Kadri Haljas jagab mänguloomise telgitaguseid ning milline positiivne mõju võib mängudel olla.

Inga Lunge võtab imetlusväärsel viisil aega iseendale, ilma kellegi teise infoväljas olemata. Kuidas see välja näeb, kuidas end maandada igapäeva toimetustest, millistel hetkedel endale pause võtta ning kuidas päriselt elu iseendaga nautida - just sellest Inga oma kogemusi jagabki.

Aprillikuus käis meil külas armastatud näitleja Inga Lunge! Inga on rääkinud sellest, kuidas tema teeb ainult neid asju, mida ta tahab teha!

Märtsikuu episoodis on meil külas Liisa Aavik! Liisale on südamelähedane psühholoogia ning keskkonnateemad ning nende ühendamisel jõudis ta rohemüksamiseni. Praegu on Liisa muude põnevate tegemiste hulgas rohemüksamise ning jäätmeteta eluviisi koolitaja ning just seepärast temaga rohemüksamisest juttu tegimegi! Lihtsalt öeldes seisneb rohemüksamine selles, et meie igapäevaste valikute tegemise keskkond (näiteks kohvikus, poes, mõnes avalikus ruumis jne) on disainitud selliselt, et meil oleks lihtne käituda keskkonnasõbralikult. Kuidas selliseid keskkondi disainida? Milline on hea müks? Miks on Schipoli lennujaama pissuaarides kärbsekleepsud ? Nendele ning ka paljudele teistele küsimustele rohemüksamise kohta saad vastused meie värskes episoodis.

Veebruarikuu episoodis võtame luubi alla tarbimise ja selle vastutustundlikkuse. Sestap vestleme Katrin Batsiga, Rimi Eesti vastutustundliku ettevõtluse juhiga. Katrin Bats on psühholoogia ja kommunikatsiooni taustaga ning tema südameasjaks on jätkusuutlikkus. Just seetõttu seisiski ta Rimis sellise positsiooni loomise eest, kus tal on võimalik poeketi jätkusuutlikkusse panustada. Saates kuuled näiteks:

Sooviksid puhkehetke mõju kasvatada? Kutsusime külla Vaikuseminutite MTÜ tegevjuhi Nelli Jungi, kes jagas meile nippe, kuidas teadveloleku harjutustest maksimumi võtta ja seeläbi inimesena kasvada rõõmsamaks, tasakaalukamaks ja efektiivsemaks. Kuula saadet ja saa teada miks veel oma "teadveloleku musklit" treenida ning kuidas harjutamisega algust teha.

Kas tööelu aeglustamine on kõikides ettevõtetes võimalik? Külas on tööpsühholoog ja töö õnne uurija Tiina Saar-Veelmaa. Arutame, miks on töökohal aeglustamine keeruline, kuid väga vajalik. Samuti saame vestlusest teada, millised võimalused meil tööl aeglustamiseks on. Kuula ja nopi välja sinu töökohale sobituvad nipid. Saate salvestasime hubases Iglupargis.

Tunned, et teoorias tahaks oma elutempot aeglustada, aga praktikas ei tule välja? Küsime coach Birgit Jürgensonilt, kuidas oma sisemisi takistusi ületada ja mõttemustreid murda. Saate salvestasime mõnusas Iglupargi kontoris.

Vestleme Impact Day ellukutsujate Merili Ginteri ja Erkki Kubberiga mõju loomisest. Kuidas oma ettevõtmistes tagada jätkusuutlik positiivne mõju ning millest alustada? Kuula järgi ja saad teada!

Tutvustame kolmanda hooaja tausta ning jagame 4 mõtet, kuidas saate panustada, et taskuhääling teile ka tulevikus parimat väärtust looks.

Sel korral vestleme Ivo Tšetõrkini ja Kaidi Reinuga aeglasest turismist! Kuidas võtta sihtkohas aega, et kohaliku kogukonnaga tugevam side saavutada? Kuidas koguda ehedaid elamusi ning kogeda elumuutvaid avastusi teistest kultuuriruumidest? Kuula järgi ja kogu ideid oma järgmisteks seiklusteks! Ootame Sinu tagasisidet taskuhäälingule siin: https://forms.gle/zEcUJQHUZCz2EaMP9

Sel korral räägime muusiku ja "Aigu om" ürituse algataja Mari Kalkuniga sellest kuidas pärandkultuur meid rikastab ning miks on seda kasulik säilitada. Muidugi piilume "Aigu om!" telgitagustesse ja uurime, mis sel aastal põnevat oodata on!

Kuidas mõjutab linnastumine meie heaolu ning millised lahendused elukeskkonnas teeksid meid päriselt õnnelikuks? Sel korral räägime keskkonna- ja hariduspsühholoogi Grete Arroga aeglustavast elukeskkonnast ja kuidas haridussüsteem võiks toetada õnnelikumate inimeste ja see läbi ka jätkusuutlikuma keskkonna arengut... Seda kõike teadlase silmade läbi. Põnevat kuulamist!

Sel korral vestleme filmi "Fred Jüssi: olemise ilu" režissööri Jaan Tootseniga. Arutame, mida on ta õppinud aja maha võtmise kohta portreteerides mitmeid rahulikke mehi, kas aeglast filmi tehes saab ka ise rahulikult võtta ja kuidas aitab filmide vaatamine oma vaimu virgutada. Kuula järgi!

Sel korral arutame Epp Kärsiniga kuidas võtta aega iseendale, kaaslasele või lastele erinevates suhte etappides. Lisaks räägime aeglasest seksist ja miks on see oluline.

Tänases saates arutame psühholoogia haridusega keskkonnaaktivisti Madis Vasseriga, kas on võimalik saavutada nii enda kui ka keskkonna heaolu või kuidas vähemalt leida tasakaal? Vestleme kliimaärevusest, võimalikest tulevikustsenaariumitest, tasaarengust ja loomulikult keskkonnast ning psühholoogiast.

Sel korral vestleme Ökopere blogi autori ja RingKarbi asutaja Katarina Pappiga. Räägime tema keskkonnateadliku elustiili teekonnast, ohtlike ainete vältimisest ning prügisorteerimisest ja vähendamisest. Head kuulamist!

Liisi Kirch on rahatarkuse koordinaator Rahandusministeeriumis ning on koos abikaasaga saavutanud juba finantsvabaduse. Sellel teekonnal on olulisel kohal olnud minimalistlik elustiil, millest Liisi on kirjutanud ka raamatu "Minimalism". Saates arutasime Liisiga, mida toredat on minimalistlik elustiil pakkunud ning kuidas alustada finantsvabaduseni pürgimist.

Kristjan Otsmann on ajajuhtimise koolitusi läbi viinud juba 2007. aastast alates ning on üks Eesti ajaaeglustajate ühingu loojatest. Selles muhedas saates räägimegi kuidas oma aega juhtida ja aeglustada, ülemaailmsest aeglasest liikumisest ning muust seonduvast. Kuula järgi!

Mida on meil õppida lugemislembelise kirjaniku elustiilist? Uurime Andrus Kivirähkilt, millised on tema lugemisharjumused ning kuidas sünnivad nõnda fantaasiarikkad ja tabavad teosed?

Sel korral räägivad AEGA ON tiimiliikmed Maret ja Mari aeglasest elustiilist ning podcasti teisest hooajast. Kui ka Sina soovid, et AEGA ON taskuhääling jätkuks, siis külasta meie kampaaniat hooandjas: https://www.hooandja.ee/projekt/aega-taskuhaalingu-2hooaeg

Hooaja viimases saates on meil külas psühholoog Kariina Laas, kes jagab oma mõtteid aja maha võtmisest, läbipõlemisest ja kuidas iseenda sisekõnet suunata. Podcasti tagasiside: bit.do/aegaon ja Aega on ajakirja tellimine: bit.do/ajakiri

Kas Sinu unekvaliteet on piisav? Uurime unetehnoloog Kene Vernikult, mida silmas pidada, et saaksime öösel piisavalt kvaliteetset und ning millal otsida välist abi.

Iseendaga aega veetes kerkivad sageli esile just negatiivsed mõtted - meie ajud on arenenud nii, et pööraksime rohkem tähelepanu võimalikele ohtudele. Tänases saates arutamegi kogenud mõtiskleja, muusiku ja kirjaniku Marek Sadamaga, kuidas aega maha võtta ja see juures toime tulla negatiivsete mõtetega ning lasta enda ellu ka rõõmu.

See kord on meil külas koolitaja Mayri Tiido, kes aitab meil mõista, kuidas saaksime oma tarbimisharjumuste muutmisega vähendada üleliigse prügi tekkimist.

Kas sinul on nutisõltuvus? Selleks, et mõista, kust läheb sõltuvuse piir ja kuhu omalt poolt piirid seada, oleme külas ajuteadlasel Jaan Arul.

Tahaks riiete soetamisel teha vastutustundlikke otsuseid, kuid keeruline on aru saada, mida on siis kõige olulisem jälgida? Me mõistame muret ja läksime külla moedisainer Reet Ausile, et uurida miks on aeglase moe põhimõtted olulised ja mida silmas pidada riiete valimisel.

See kord on meil külas muusik Sandra Vabarna, kes räägib oma põneva kogemusloo, mil moel on ta viimase aasta jooksul oma harjumusi muutnud. Olgu vihjena öeldud, et muudatus on olnud just rahulikuma ja kvaliteeti väärtustava elustiili suunas.

Kas organisatsiooni on võimalik juhtida edukalt, aga samas rahulikult iseenda vaimset tervist hoides? Arutame DD Stratlab tegevjuhiga mil moel edukas strateegia loomine võiks selles aidata.

Sooviksid rahulikumat ja kvaliteetsemat elustiili, kuid senised katsed pole viinud järjepidevate harjumusteni? Räägime elustiilidisaineri Merit Rajuga, kuidas oma elustiili teadlikult kujundada ning vähendada sõltuvust nii hetkelistest instinktidest kui ka rahalistest vahenditest.

Kuidas leida küll seda suunda elus, mis teeb õnnelikuks ja võimaldab end teostada? Sellest rääkisime meie esimeses saates raamatu "Minu elu kutse" kaasautori Harald Lepiskiga. Lisaks kõnelesime kuidas hoida oma akud laetuna, elada hetkes ja aeg-ajalt mõelda tulevikule.

Mis on Aega on! podcast ja kuidas see alguse sai?