Magicky ženská | Chvilka pro sebe

Tohle není zcela klasická epizoda podcastu Chvilka pro sebe. Tahle epizoda je pro ženy, které přemýšlí o vstupu do mého programu Magicky ženská Triáda a mají chuť poslechnout si odpovědi na nejčastější otázky, které mi k programu přišly. Otázky, obavy i strachy se často opakují a spousta z nich má podobný základ. Často uvnitř cítíte, že se chcete přidat a intuice vás volá do změny, ale ještě ten první krok odkládáte, protože logika a racionální část vaší mysli ještě stále hledá argumenty pro rozhodování. Proto jsem pro vás natočila živé vysílání, kde vám chci odpovědět na vaše nejčastější dotazy a mluvím hodně o souvislostech programu – co je jeho záměrem, jaký má kurz přesah, jak je organizovaný nebo pro koho dává smysl. Věřím, že v tomto vysílání najdete podporu pro to, rozhodnout se podle srdce a k vaší spokojenosti. Věřím, že si Triáda zavolá přesně ty ženy, které jsou připraveny na komplexní změny. Více informací o programu najdete tady: https://magickyzenska.cz/triada/ Přihlášky jsou otevřeny do 2.12.2021 Těším se uvnitř! ****** Jestli na změny v péči o sebe nechcete být sama, zvu vás do online Klubu Magicky ženská, kde společně nastartujeme změny návyků, které vás budou bavit. Víc o Klubu zjistíte tady >> magickyzenska.cz/klub/ Pro další inspiraci se můžeme potkat na mém webu www.magickyzenska.cz nebo na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Těším se tam na vás!

Jak souvisí péče o sebe a pocit ženskosti s vašimi návyky v digitálním světě? Používáte mobil nebo počítač? Jste často na sociálních sítích? Koukáte na displej v každé volné chvilce? Odebíráte nejrůznější e-maily a novinky a jste ve spoustě online kurzů? Tak právě pro vás je tahle epizoda. Bude totiž o tom, jak (a proč) váš pocit ženskosti a sebevědomí ovlivňuje to, co jako moderní žena děláte na svém mobilu nebo počítači. Dneska naťukneme 4 oblasti v péči o sebe, na které mají vaše návyky v digitálním světě zásadní vliv, protože díky tomu, že se na ně začnete vědomě soustředit, vám jednoduše bude líp. A kromě jiného se budete cítit sebevědomější a víc se líbit samy sobě. Užijte si dnešní poslech!

Co všechno vás může brzdit v tom cítit se sebejistě, žensky, líbit se samy sobě a hlavně dělat věci tak, jak je skutečně samy cítíte a ne tak, jak si myslíte, že „by se to mělo dělat“ nebo jak si myslí ostatní, že byste to měly dělat právě vy? V dnešní epizodě spolu otevřeme téma společensky přijímaných škatulek právě v oblastech, které ovlivňují nejen to, jak se samy sobě jako ženy líbíme před zrcadlem. Kde všude si jich můžete všímat? A jak to začít měnit a nenechat se tolik v každodenním životě svazovat? I o tom to dneska bude. Užijte si poslech a děkuji, že jste tu se mnou! Míša ***** Jestli na změny v péči o sebe nechcete být sama, zvu vás do online Klubu Magicky ženská, kde společně nastartujeme změny návyků, které vás budou bavit. Víc o Klubu zjistíte tady >> magickyzenska.cz/klub/ Pro další inspiraci se můžeme potkat na mém webu www.magickyzenska.cz nebo na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Těším se tam na vás!

Úspěšná podnikatelka s jedenáctiletou praxí s vedením výrobní firmy, která svoje podnikání rozjížděla se dvěma malými dětmi. V roce 2010 spatřil světlo světa její úspěšný projekt a značka Angel wings a za těch 11 let se tenhle projekt rozrostl na firmu, ve které vedla 20 žen a vytvářela oblečení pro nošení dětí, kojící oblečení, těhotenské šaty a oblékala maminky v 36 zemích světa a vedla firmu s milionovými obraty. V roce 2015 získala ocenění Živnostník roku, prošla si vlnou velkého úspěchu až k dnešku, kdy svůj úspěšný projekt vědomě a s láskou opouští a nechává andělská křídla letět bez jejího vedení. Mým hostem je Rehana Ježková, která dnes pomáhá ženám postavit jejich módní či textilní projekt na pevné základy, v souladu s jejich životními hodnotami. Podíváme se společně právě na téma životních hodnot, důležitosti péče o sebe i času na sebe v podnikání i v ženském životě. Proč móda a oblékání není jen povrchní „obal“ i o tom, jak může být fotografie pro ženy krásnou sebeláskovou lekcí. Dotkneme se společně tématu velkého tlaku na výkon, mužské a ženské energie v podnikání i role péče o sebe ve zvládání stresových a náročných situací v ženském životě. Přejeme příjemný poslech! ****** Rehanu najdete na jejích stránkách zde: https://rehana.cz/ Pro další inspiraci k vědomé ženské kráse, ženskosti i péči o sebe se můžeme potkat na mém webu www.magickyzenska.cz nebo na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Jestli na změny v péči o sebe nechcete být samy, zvu vás do online Klubu Magicky ženská, kde společně nastartujeme změny návyků, které vás budou bavit. Víc o Klubu zjistíte tady >> magickyzenska.cz/klub/ Těším se tam na vás! Míša

Necháte svoji hlavu a mysl, aby vaši krásu, ženskost a sebevědomí srážela na kolena? Co když to jde i jinak? Dnešní epizoda podcastu bude právě o tom, proč vaše krása začíná ve vaší hlavě a jak se svojí hlavou a myslí začít pracovat. Odnesete si nejen pár důležitých důvodů, proč se vyplatí se svojí myslí začít v oblasti krásy a ženského sebevědomí začít spolu-pracovat a nenechat se svými myšlenkami vláčet, taky vám dám tipy na skvělá praktická cvičení, které mně osobně pomáhají a se kterými můžete hned dneska začít. Nebudete se nudit. Užijte si poslech! Míša ***** Jestli na změny v péči o sebe nechcete být sama, zvu vás do online Klubu Magicky ženská, kde společně nastartujeme změny návyků, které vás budou bavit. Víc o Klubu zjistíte tady >> magickyzenska.cz/klub/ Pro další inspiraci se můžeme potkat na mém webu www.magickyzenska.cz nebo na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Těším se tam na vás!

Epizoda o tom, co si každá žena přeje. Když se rozhodne udělat v péči o sebe změnu, tak aby byla trvalá a aby výsledky přišly co možná nejrychleji. Jak toho dosáhnout? Proč změny v péči o sebe spousta žen vzdá a vrátí se do starých kolejí? Proč se vašemu mozku do změn nechce a co potřebujete vědět, aby vám plány na změnu vás mozek nezhatil? Co vám pomůže ve změnách vytrvat, nevzdat je a proměnit je v pozitivní životní návyk? Právě o tom je dnešní epizoda podcastu Chvilka pro sebe. Poslechněte si 5 praktických kroků, které vám pomůžou k tomu, abyste ve změnách v péči o sebe skutečně vydržely a viděly ve svém životě výsledky. Užijte si poslech! Míša ***** Jestli na změny v péči o sebe nechcete být sama, zvu vás do online Klubu Magicky ženská, kde společně nastartujeme změny návyků, které vás budou bavit. Víc o Klubu zjistíte tady >> magickyzenska.cz/klub/ Pro další inspiraci se můžeme potkat na mém webu www.magickyzenska.cz nebo na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Těším se tam na vás!

Záznam živého vysílání, ze kterého si odnesete 5+1 zaručených tipů, jak na sebe najít čas a navýšit svoji životní energii, i když na to nemáte čas. Řeknu vám svoje vyzkoušené tipy, které vám v každodennosti zafungují, a věřím, že si na ně vzpomenete, až zase budete mít pocit, že jste v jednom kole a že vám život tak trochu padá na hlavu. Tak si užijte poslech! A jestli máte chuť začít ve svém životě posilovat pozitivní návyky v péči o sebe, těším se na vás v motivačním online Klubu Magicky ženská tady >> https://magickyzenska.cz/klub/ Pro další inspiraci se můžeme potkat na mém webu www.magickyzenska.cz nebo na Instagramu https://www.instagram.com/magicky.zenska/ Těším se tam na vás! Míša

Jak se nedostat do negativní spirály emocí a nezbláznit se z toho? V čem se jako ženy srovnáváme nejčastěji a jak s tím pracovat, aby nám srovnávání nebralo životní energii? Může být srovnávání zdrojem inspirace? A hlavně, co mi ve srovnávání s ostatními ženami pomohlo nejvíc a proč jsem hledala filipínskou chůvu? Nejen o tom si poslechněte v této epizodě podcastu Chvilka pro sebe. Užijte si poslouchání! Míša ***** Jestli na změny v péči o sebe nechcete být sama, zvu vás do online Klubu Magicky ženská, kde společně nastartujeme změny návyků, které vás budou bavit. Víc o Klubu zjistíte tady >> magickyzenska.cz/klub/ Pro další inspiraci se můžeme potkat na mém webu www.magickyzenska.cz nebo na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Těším se tam na vás! Děkuji vám, že jste tady a že posloucháte!

Epizoda očekávání a tlaku na sebe samotnou. Protože za tu dobu, co s ženami pracuji, a hlavně z vlastní zkušenosti vím, jak si my samy často nastavujeme očekávání, která nás vyčerpávají, stresují, vytváří vnitřní pocit tlaku a selhání, jsme na sebe zbytečně tvrdé a pak se po čase divíme, že nás přepadá únava, jsme protivné na okolí, nic nám nedává smysl a při pohledu do zrcadla někdy skřípeme zubama. Jednoduše samy sobě dokážeme v každodennosti překážet ve spokojenosti jen proto, že se pořád za něčím honíme a neumíme ten hon zastavit. V dnešní epizodě mluvím nejen o tom, v jakých oblastech to děláme nejčastěji a jak to souvisí s péčí a časem pro sebe, ale hlavně s vámi sdílím praktické kroky, co mě osobně pomáhá se z tohoto kolotoče svých myšlenek a očekávání dostat, aby mi bylo líp, byla jsem víc v pohodě a dokázala ty věci zkrátka pustit a co může v každodennosti pomoct i vám. Tak si užijte dnešní poslech a věřím, že vám ta správná myšlenka cinkne do uší. Míša ***** PS: Dvě další epizody, které v tomto dílu podcastu zmiňuji: https://magickyzenska.cz/jak-se-uklidnit-ve-stresu/ https://magickyzenska.cz/zensky-kolektiv-peklo-nebo-raj/ Další články o vědomé ženské kráse a praktické tipy pro každodenní péči o sebe najdete na mém blogu magickyzenska.cz/blog/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám, že jste tady a že posloucháte!

Epizoda o tom, kde všude vám tahle jedna věta může otevřít dveře ke vnímání sebe sama. Už několik let si ji velmi vědomě připomínám v nejrůznějších situacích v mém životě a hodně mi pomáhá v péči o sebe, v seberozvoji i ve vyhodnocování priorit a v rozhodování se co skutečně chci a co ne. V tomto podcastu pochopíte, co je za ní a proč ji mám tak ráda a jak vlastně může tahle věta pomoct v každodenním životě a v péči o sebe i o vnitřní a vnější krásu i vám. Dneska to bude o jídle, o informacích, o vztazích i o seberozvoji – bude to netradiční, odlehčené, přesto velmi užitečné. Užijte si poslouchání! Míša ***** Další články o vědomé ženské kráse a praktické tipy pro každodenní péči o sebe najdete na mém blogu https://magickyzenska.cz/blog/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám, že jste tady a že posloucháte!

Podcast s dlouholetou lektorkou pohybu po porodu Ivou Fiškandlovou, která která pomohla po porodu k plochému břichu, správnému držení těla a zpevněnému pánevnímu dnu už stovkám žen. Zvu vás k rozhovoru o ženském těle a pohybu po porodu, ve kterém se dozvíte vše důležité o tom, jak po porodu začít s pohybem, abyste byly spokojené se svým poporodním bříškem, zpevnily pánevní dno, zlepšily držení těla, zmenšila se vám diastáza a celkově se zkrátka pohybu věnovaly jemně a vědomě. V podcastu uslyšíte mimo jiné odpovědi na to: #Jakými změnami prochází ženské tělo v těhotenství. # Proč máte i několik měsíců po porodu pocit vyvaleného břicha, jako byste byly ve 4. měsíci těhotenství. # Co jsou to vlastně core svaly a proč na ploché břicho po porodu nefungují sedy lehy a prkno a které svaly je potřeba pro ploché břicho posilovat. # Dostanete i konkrétní tipy, jak s pohybem po porodu začít – ať už máte po porodu 3 měsíce nebo 10 let a taky super tip jak poznat, jak na tom vlastně vaše pánevní dno je. # Povídaly jsme si i o pohybu po porodu císařským řezem, takže i maminky po císařském řezu si odnesou důležité informace. Zároveň tím, že jsem rozhovor vysílala živě na stránce Magicky ženská i s videem, tak v některých pasážích Iva ukazuje pro lepší pochopení tématu svaly na figuríně, proto vám do poznámek k podcastu doplním i stopáž, abyste případně mohly dokouknout. Užijte si poslech, Míša ****** Další články o vědomé ženské kráse a praktické tipy pro každodenní péči o sebe najdete na mém blogu https://magickyzenska.cz/blog/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám, že jste tady a že posloucháte!

Co mi pomáhá na únavu? Jak změnil příchod dětí náš vztah? Co mě štve na mém muži? Jak nechtít být perfektní? Nebo jak probudit intuici? Jubilejní desátá epizoda podcastu Chvilka pro sebe je speciální. Její obsah jste vytvořily vy svými otázkami, které jste mi posílaly na mém Instagramu. A že jich nebylo málo! Ptaly jste se na tělo a já jsem vybrala 10 otázek, na které vám v této epizodě odpovím. Dozvíte se v ní nejen pár pikantností, ale hlavně jsem se snažila odpovědět prakticky a poslat vám myšlenky a tipy, které vám můžou pomoct v každodenním životě. Tak si užijte dnešní díl a napište mi do komentářů, která otázka se vám líbila nejvíc. Budu za vaši zpětnou vazbu a komentáře moc ráda! Užijte si to! Míša ***** Další články o vědomé ženské kráse a praktické tipy pro každodenní péči o sebe najdete na mém blogu https://magickyzenska.cz/blog/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám, že jste tady a že posloucháte!

Každodenní rituály v péči o sebe. Téma, které spoustu žen lehce zvedá ze židle, protože je to pro ně jen další úkol na jejich nekonečně dlouhém seznamu úkolů. Proč ale podle mě do ženského života patří? Jak vám můžou každý den dodat energii a co je nezbytnou podmínkou toho, abyste díky nim dobíjela baterky? Jaké TOP rituály v péči o sebe mám já sama a co mi přinášejí? A jaký jeden rituál vám zaručeně vždy zlepší náladu a budete mít díky němu spokojenější život? Tak přesně o tom si spolu popovídáme v další epizodě Chvilky pro sebe. Věřím, že si dneska odnesete zase pár myšlenek pro inspiraci a popřemýšlíte nad tím, jak to s těmi vašimi každodenními rituály v péči o sebe máte. Protože co si budeme povídat, naše celková spokojenost a životní pohoda začíná právě u těch malých každodenních věcí. Díky, že posloucháte Míša **** PS: pro ty z vás, které si chcete stáhnout e-book zdarma Rituály pro magicky ženskou pleť, o kterém jsem v epizodě taky mluvila, tak odkaz na něj je tady: https://magickyzenska.cz/ebook-ritualy-pro-magicky-zenskou-plet-lp/ Další články o vědomé ženské kráse a praktické tipy pro každodenní péči o sebe najdete na mém blogu https://magickyzenska.cz/blog/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám, že jste tady a že posloucháte!

Jak jinak i tuhle epizodu mi do cesty přihrál každodenní život. Bude o pláči, vztekání i křiku a bude hodně otevřená. Vím, že vám v podcastech, na mém blogu nebo na Instgramu často povídám o pozitivním myšlení, pozitivním přístupu nebo pozitivních slovech. Ale buďme upřímné. Nejsme každý den sluníčkáři. A i když logicky ty dny na prd na sociálních sítích nevidíte, tak jsou. Vím, že je taky znáte. Tak vám dneska chci poslat pár myšlenek o tom, proč podle mě tyto dny zkrátka do péče o sebe patří a nemusíme se za ně zase tak stydět. V dnešní epizodě jsem se upřímně rozpovídala o tom: • Jak vztek vnímám. • Jak se vztekem s ním pracuji a co přesně mi na vztek pomáhá. • Proč kvůli vzteku někdy vyděsím ptáky v oboře a proč mě někdy potkáte, jak si venku zpívám. • Proč si podle mě jako ženy vztek zakazujeme. • Taky vám řeknu, co mi pomáhá se po výbuchu vzteku uklidnit nebo to, co je podle mě nejdůležitější věcí v momentě, kdy vás vztek popadne. Tak se zaposlouchejte, užijte si dnešní inspiraci a napište do komentářů, co na vztek pomáhá vám. Míša ***** Další články o vědomé ženské kráse a praktické tipy pro každodenní péči o sebe najdete na mém blogu magickyzenska.cz/blog/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám, že jste tady a že posloucháte!

Měla bych podcast točit s větším předstihem. To je myšlenka, která mě vždycky napadne, už když se probudím do středečního rána a zjistím, že už zítra je čtvrtek a čas na novou epizodu. MĚLA BYCH, měla bych, měla bych si na to dát víc času ať to nehoním na poslední chvíli. Měla bych, ale stejně to pak natočím ve středu večer, protože mi to zatím nejde jinak a ve středu večer ke mně přijde ta správná myšlenka, o které to bude. Tak nejen tahle myšlenka mě inspirovala k dnešní epizodě. Bude právě o MĚLA BYCH a o tom, jak nás vnitřně užírá, demotivuje, sráží na kolena a hlavně energeticky vyčerpává. Jsem zvědavá, jestli se v tom dnešním povídání trochu poznáte. O tom, kde všude a jak moc nás právě MĚLA BYCH ovládá a jak s tím můžete naložit, si poslechněte v této epizodě. Ať vás baví a přinese inspiraci. M. ***** Další články o vědomé ženské kráse a osobní sdílení najdete na mém blogu magickyzenska.cz/blog/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám, že jste tady a že posloucháte!

Protože jsem se po asi třech měsících viděla na kafíčku s kamarádkami a během snad pěti hodin jsme probraly sotva úvod toho, o čem bychom mohly povídat, tak jsem si říkala, že spolu nakousneme otázku, jak to máte s ženskými kolektivy. Často se teď můžete setkat s pojmem ženské kruhy a podobnými názvy a je super si uvědomit, jak to s tím potkáváním se s ženami vlastně uvnitř sebe máte. Protože upřímně, já jsem si dlouhou dobu říkala, že ženský kolektiv je jednoduše slepičárna. A vyhýbala jsem se jim obloukem. No a jak to mám dnes, co se změnilo a co důležitého jsem si uvědomila, právě o tom bude dnešní epizoda. Bude to upřímné, možná se vám to sem tam nebude líbit, ale i to k tomu patří. Užijte si poslouchání. Další články o vědomé ženské kráse a osobní sdílení najdete na mém blogu magickyzenska.cz/blog/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám, že jste tady a že posloucháte! Míša

V dnešní Chvilce pro sebe rozmázneme téma, které se promítá do celého našeho života nejen do péče o sebe, svoji spokojenost a to, jak se cítíme. Potkáme se s ním všude. Opravdu všude. Dneska to bude O CHYBÁCH a o tom, proč je (ne)dělat. O čem si popovídáme konkrétně?

Jen jsem tuhle epizodu dotočila, začaly mi do hlavy skákat další a další příběhy z mého života, za které jsem vděčná, že jsem si je dovolila. Třeba svatba na Mauriciu s bosýma nohama v písku a výhledem na oceán, nebo to, že jsem se hecla a odjela jsem sama s krosnou na zádech do Indonésie, nebo že jsem se jako manažerka odhodlala začít věnovat svůj čas a energii projektu pro ženy a začít podnikat. Tohle jsou velké věci, které jsem si dovolila. A právě o těch dnešní epizoda nebude. Protože spousta z vás by je smetla ze stolu a řekla, že tohle vy si dovolit ani nechcete. Přesto spousta z vás moc dobře zná ten pocit, kdy samy v sobě řešíte, jestli můžete nebo nemůžete, jestli si TO DOVOLÍTE. A to v daleko menších věcech, než je svatba, cestování na vlastní pěst nebo podnikání. A o těch zdánlivě malých dovolováních si to právě dneska bude. Pojďme dneska ten pocit dostat společně trochu na povrch. Podíváme se, kde všude vás vlastně přepadá, kde všude si něco nedovolíte a kde si můžete třeba dovolit víc. Z dnešní epizody podcastu si odneste nejen zamyšlení, jak to vlastně s tím DOVOLIT SI máte vy, ale taky vám třeba nasdílím: - Skvělý praktický cvičení, které vám pomůže, když budete ve spirále negativních myšlenek - Kdy vlastně to naše DOVOLÍM SI začíná a kde všude ho můžete ve svém životě vnímat? - 2 techniky, který mi skvěle pomáhají, když nevím, jestli Ano nebo NE Tak si užijte dnešní poslouchání a budu ráda, když mi napíšete, která myšlenka vás zaujala nejvíc. A jestli se vám dnešní povídání líbilo, klikněte na tlačítko Odebírat, ať jsme v tomto podcastovém světě ve spojení. Další články o tom, jak si na sebe dělat víc času a cítit se díky tomu spokojenější najdete na mém blogu https://magickyzenska.cz/blog/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám, že jste tady a že posloucháte! Míša

Tak takto upřímně a otevřeně jsem o tom, jak jsem to dříve měla se vztahem k penězům, ještě nemluvila. Dnes to bude tématu, o kterém se vlastně obecně moc nemluví a je pro spoustu žen tabu. O tématu, které zdánlivě s péčí o sebe nesouvisí. ⁣ ⁣ Opak je pravdou. Myslím, že po větě: “Nemám na to čas.” Přichází u spousty žen hned jako druhá v pořadí věta: “Nemám na to peníze.”⁣ ⁣ Tak si pojďme trochu o penězích a strachu utrácet sama za sebe popovídat. ⁣ V této epizodě vám povím něco:⁣ - O své šetřící mánii. (no nejsem na to pyšná, ale tak to fakt bylo..)⁣ - O tom, jak jsem se zbavila výčitek při nakupování⁣. - Navíc vám posdílím 5 nejzásadnějších tipů, co jsem ve vztahu k penězům za posledních 10 let změnila a co mi pomohlo přepsat nefunkční vzorce, které jsem ve své hlavně o penězích měla.⁣ - Odnesete si i tip na 2 knížky, které jsou podle mě takovým minimálním myšlenkovým základem finanční gramotnosti (nejen pro ženy).⁣ I když se na první pohled může zdát, že to bude jen o tom, jak se přestat bát dávat peníze za sebe, jsem si jistá, že v dnešní epizodě najdou inspiraci i ty z vás, které s tím momentálně problém nemáte. Tak si užijte dnešní poslouchání a budu ráda, když mi napíšete, která myšlenka vás zaujala nejvíc. A jestli se vám dnešní povídání líbilo, klikněte na tlačítko Odebírat, ať jsme v tomto podcastovém světě ve spojení. Další články o tom, jak si na sebe dělat víc času a cítit se díky tomu spokojenější najdete na mém blogu https://magickyzenska.cz/blog/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám, že jste tady a že posloucháte! Míša

Dneska to bude o obrovské síle slov a o tom, jak moc i v péči o sebe záleží na tom, jaká slova používáte. Řeknu vám jak si pomocí slov tvořit hezčí realitu a cítit se spokojeněji a odnesete si 5 konkrétních tipů, co můžete začít dělat, abyste se slovy začala víc kouzlit. A taky vám prozradím jeden můj životní příběh, díky kterému jsem začala mluvit a přemýšlet úplně jinak. Tak se příjemně nalaďte, klikněte a udělejte si svoji inspirativní chvilku pro sebe. A jestli se vám dnešní povídání líbilo, klikněte na tlačítko Odebírat, ať jsme v tomto podcastovém světě ve spojení. Další články o tom, jak si na sebe dělat víc času a cítit se díky tomu spokojenějí najdete na mém blogu https://magickyzenska.cz/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu https://www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám za váš čas a budu ráda, když mi do komentářů napíšete, jak to se slovy máte vy a co vám dnešní epizoda změnila ve vašem slovníku. Děkuji za důvěru, mějte se krásně! Míša

Dneska pro vás mám třetí záznam ze série živých vysílání o tom, jak o sebe pečovat v období stresu. Tentokrát si budeme povídat o tom, jak žít víc v přítomném okamžiku a Tady a Teď. Často právě ve stresu na to naše Tady a teď zapomínáme. Proto se s vámi dneska chci podělit o skvělé techniky, které dnes a denně sama používám. Třeba hned ta první, o které dneska v záznamu budu mluvit, funguje během minuty. Tak se těším, až ji vyzkoušíte. Co si z dnešního dílu odnesete? • Zjistíte, jak vám dovednost vychutnat si přítomný okamžik pomůže snižovat se stres ať už ho máte z čehokoli.. • Uvědomíte si, co to pro vás vlastně žití Tady a teď znamená a co přesně vás od toho okamžiku ruší. • Zjístíte, jak se díky Tady a teď jednoduše uklidníte se a dostanete se do přítomnosti. • A taky se s vámi podělím o konkrétní techniky, které mi dlouhodobě skvěle fungují (fungovaly i v desetileté manažerské praxi a fungují i teď, kdy podnikám, pečuji o domácnost i o dva malé kluky a pořád mi z toho ještě nepadají vlasy. Tak se hezky nalaďte, uvařte si třeba dobrý kafe a já vám pouštím slibovaný záznam a budu ráda za vaše komentáře, která technika vás tentokrát zaujala nejvíc. Pro poznámky k tomuto dílu mrkněte přímo na blog: https://magickyzenska.cz/zit-tady-a-ted-zkusenosti/ Děkuju, že posloucháte a že vás to baví! Míša ***** Jestli vás živá vysílání zajímají a chcete být součástí skupiny Magicky ženská, připojte se zdarma jedním kliknutím sem https://www.facebook.com/groups/185800531839456/ Každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/

Dnes se společně zaměříme na uvolnění těla, protože právě na tělo se v období stresu vyplatí myslet víc, než kdy jindy. Proč? Protože máme jenom jedno. A dlouhodobý stres nám ho likviduje. Pomalu, ale jistě. Něco vám řeknu a chápu, že mě za to možná nebudete mít rády. Co vás dneska čeká v záznamu živého vysílání ze skupiny Magicky ženská konkrétně? Mimo jiné: 1. Zjistíte, jak probíhá stresová reakce v těle – jednoduše a polopatě, tak, abyste to zvládly vysvětlit i malému dítěti. 2. Pochopíte, proč je důležité pomoci tělu napětí ze stresu uvolnit. 3. Odnesete si 5 jednoduchých technik, které můžete pro uvolnění těla použít už dnes večer a většina vás nebude stát ani korunu. Pro poznámky k tomuto dílu mrkněte přímo na blog: https://magickyzenska.cz/jak-ve-stresu-uvolnit-telo/ Tak se nalaďte a pusťte si záznam do uší. Věřím, že když pravidelně začnete dělat aspoň jeden z tipů, o kterých dnes bude řeč, vaše tělo vám poděkuje. Děkuji, že posloucháte, Míša ***** Jestli vás živá vysílání zajímají a chcete být součástí skupiny Magicky ženská, připojte se zdarma jedním kliknutím sem https://www.facebook.com/groups/185800531839456/ Každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/

„Žít dlouhodobě ve stresu není normální!“ Říká ta, která 10 let každý všední den trávila na manažerské pozici v callcentrech a řídila týmy lidí (ten největší měl 90 lidí, takže pěkná skupinka, to vám povím). Jsem chodící důkaz, že je možný se naučit stresová období zvládat tak, abyste se úplně nezhroutily. Jako nejdůležitější vnímám právě vědomou péči o sebe, svoji mysl a svůj vnitřní klid. Pro čtenářky mého blogu https://magickyzenska.cz/blog/ jsem před pár týdny připravila seriál článků o tom, JAK O SEBE PEČOVAT V OBDOBÍ STRESU a natočila několik živých vysílání do facebookové skupiny, které jsou našlapané konkrétními tipy jak stres zvládat a nezbláznit se. Tak je všechny záznamy seriálu o stresu najdete i tady v podcastech. Dnes si poslechněte díl 1: Jak v období stresu uklidnit svoje myšlenky? Dozvíte se v něm: • Proč se ve stresu nechováme jako antilopa. • Jak jsem na vlastní oči viděla, jak jedna myšlenka ovlivnila můj svět. • 5 funkčních technik, jak uklidnit myšlenky. • Hodně zajímavej obrázek, který byste si měly vylepit na lednici. Pro poznámky k tomuto dílu mrkněte přímo na blog: https://magickyzenska.cz/jak-se-uklidnit-ve-stresu/ Žítí v dlouhodobém stresu není normální, bohužel v dnešní době tak spousta žen žije. Proto jestli máte pocit, že se chcete dostat do větší vnitřní pohody, tenhle seriál je právě pro vás. Budu ráda, když mi napíšete, jak se vám líbil a jakou techniku zkusíte jako první. ***** Jestli vás živá vysílání zajímají a chcete být součástí skupiny Magicky ženská, připojte se zdarma jedním kliknutím sem https://www.facebook.com/groups/185800531839456/ Každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu www.instagram.com/magicky.zenska/

Vítejte u historicky první epizody podcastu Chvilka pro sebe. Upřímně? Její realizace mi trvala rok. Proto nový podcast odstartujeme stylově zamyšlením nad tím, proč se nám ženám nechce začínat a jak na to, abyste se pohly konečně z místa a přiblížily se změně, po které toužíte. Co se dneska dozvíte? Proč mi to trvalo rok a co mi pomohlo si to nevyčítat a nakonec to dotáhnout do konce? Odnesete si skvělou techniku, která vám pomůže vždy, když se budete chtít pohnout z místa a věci neodkládat. Přibalím vám pár otázek k zamyšlení, které vám pomůžou na cestě vpřed za vytouženými změnami a udělat první krok. Ať už toužíte po jakékoli (ne) životní změně. Tak se příjemně nalaďte, klikněte a udělejte si svoji inspirativní chvilku pro sebe. A jestli se vám dnešní povídání líbilo, klikněte na tlačítko Odebírat, ať jsme v tomto podcastovém světě ve spojení. Další články o tom, jak si na sebe dělat víc času a cítit se díky tomu spokojenějí najdete na mém blogu https://magickyzenska.cz/ a každodenní inspiraci vám posílám i na Instagramu https://www.instagram.com/magicky.zenska/ Děkuji vám za váš čas a jsem nadšená, že se konečně můžeme pravidelně slyšet. Míša