Paula Prado Cruz Psicóloga

Vamos entender o funcionamento da ruminação mental, essa forma de pensar que nos deixa presos nos acontecimentos da vida e, uma dica de como sair disso. #pensamentos #ruminacaomental #paulapradocruz #psicologia

Nesse episódio trago a definição, características e como lidar com pensamentos intrusivos. O conteúdo também está em vídeo no YouTube, você pode procurar pelo meu nome para encontrar meu canal. Você me acha no Instagram como @paulapradocruz

Nessa conversa de hoje eu trago uma perspectiva diferente de como lidar com emoções difíceis.

Nesse episódio falo sobre o jeito de nos relacionarmos com nossos pensamentos e emoções através do conto do canto da sereia.

Muitas vezes nos vemos em situações em que teoricamente era para estarmos felizes mas mesmo assim nos sentimos tristes ou com algum nível de desconforto. Venha acompanhar a reflexão sobre o tema.

Nesse episódio vamos conversar sobre o que fazer com a tristeza. Vivemos numa cultura de sempre ficar bem e feliz e isso atrapalha nossa relação com as emoções difíceis.

Conheça os fatores que estão implícitos no comportamento de adiar tarefas.

Nesse episódio te mostro uma técnica prática para acalmar crise de ansiedade. Te convido a me seguir no Instagram para acompanhar os conteúdos de lá @psicopaulapradocruz

Vou te contar uma história que aconteceu comigo e que me trouxe aprendizado sobre a importância de enfrentar meus medos

Muitas pessoas se sentem só na sua dor por falta de apoio e compreensão daqueles que estão próximos.

Vamos entender o que é ansiedade, como ela funciona e quais sintomas.

Aqui estão 3 Dicas usadas no treino de comunicação para casais.

Saber formas de te ajudar a tolerar um momento difícil pode ser uma carta na manga para desenvolver musculatura emocional.

Essa metáfora vai te ajudar a entender que as vezes damos muita força a algum acontecimento porque verbalizamos os acontecimentos.

Não podemos esquecer que nós somos parte dessa relação e ficar cobrando o outro e não se olhar, é não dar a oportunidade de melhorar.

Duas emoções que nos causam mal estar, mas o que será que elas querem nos sinalizar?

Quando fazemos as coisas na direção daquilo que é importante para nós, fica muito mais fácil persistir.

Nós momentos de grandes distrações ou então de turbilhão de pensamentos, podemos recorrer a uma parte de nós mesmos para nós ajudar. Confira!

Essa é uma técnica para lidar com imagens perturbadoras que aparecem em sua mente.

Saber relaxar é ter uma ferramenta nas mãos para se autoacalmar.

Eis a dúvida que cerca os humanos.

Nem todo pensamento é útil, e como saber?

Relacionamentos e seus desafios.

Ter uma boa noite de sono é fundamental para cuidar da saúde mental.

Trecho retirado do livro LIBERTE-SE.

Metáfora que ajuda a entender a perturbação dos pensamentos e emoções.

Entenda como as emoções funcionam.

Essa, é uma poderosa ferramenta de auto controle. Aprenda e a use sempre, mesmo quando não estiver precisando, assim, no momento em que precisar lembrará de usar.

A auto observação é uma ferramenta incrível e necessária para nós auxiliar no dia a dia.

Uma sequência de reflexões e práticas de atenção plena, para te ajudar a diminuir ansiedade e cuidar das suas relações.