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Una rutina de mañana saludable puede hacer una gran diferencia en el resto de tu día. Puede ser la clave para iniciar con más energía, menos estrés, más confianza y motivación. En este episodio te comparto los beneficios de tener una rutina de mañana saludable y cómo la puedes adaptar a tu día a día y que forme parte de tu estilo de vida. Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/    

A veces sentimos una fuerte necesidad de cerrar ciclos. Dejar ir no es fácil pero si el alma lo pide, es necesario. Hoy despido a Ana Saludable llena de agradecimiento.

Es un gran honor para mi que alguien diga que Ana Saludable ha traído enseñanzas para su vida. Ese honor me hace muy feliz. Al igual que haber logrado llegar al episodio número 100 de este podcast.  Compartir este testimonio, que está lleno de amor, se me hace una muy buena manera de celebrar.

El día de hoy Ana Saludable nos preparó una meditación hermosa, que te ayudará a estar presente en tu cuerpo, a explorarlo, a escucharlo, y simplemente disfrutarlo. Si has oído la frase “escucha a tu cuerpo” y no sabes qué significa o por dónde comenzar, esta es la sesión para ti.   Ana es profesora de meditación y asesora en hábitos de vida saludable. Tiene estudios en coaching en hábitos, coaching en nutrición integral, aromaterapia, cocina saludable y limpia.   A Ana Saludable puedes contactarla en: www.anasaludable.com FB: www.facebook.com/AnaSaludable IG: www.instagram.com/Ana_Saludable Y escribirle a ana@anasaludable.com   Recuerda que el curso “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano” tiene un 30% de descuento, por tiempo limitado, festejando el día de la madre. Si quieres llevar la atención plena a tu casa, tu trabajo y a tu vida, haciendo que cada instante valga, disfrutando más del momento presente, este es el curso para ti. Puedes adquirirlo en:  https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness

En la sesión de hoy platicamos con Ana Saludable acerca de sesiones presenciales personales, grupales, cursos en línea y más, vemos lo bueno, lo malo y lo feo de cada uno para que puedes escoger que es lo mejor para ti. Además platicamos de meditación, la creación de hábitos y muchos temas que está increíble multi apasionada mujer trabaja. A Ana puedes contactarla en: www.anasaludable.com FB: www.facebook.com/AnaSaludable IG: www.instagram.com/Ana_Saludable Y escribirle a ana@anasaludable.com Además te invito a escuchar su podcast “Cortos Saludables” estoy segura que te encantará. Recuerda descargar tu Diario de Gratitud y unirte al Newsletter dónde comparto más meditaciones, tips para hacer tu práctica más funcional, descuentos y más. Se parte de la comunidad aquí: http://bit.ly/DiariodeGratitud Namaste, Mar.

Celebrar el día en que se creo Ana Saludable es casi como celebrar mi propio cumpleaños. Celebrar la vida y las posibilidades de cambiar. Quiero compartir contigo algunos de los aprendizajes que he tenido en este tiempo.

Deja de torturarte con mil dietas y remedios para cambiar tu exterior, atrévete a reconciliarte con tu propia esencia y déjate explorar tu propia intuición para saber que es lo que te hace falta. Tu alma tiene hambre de un espacio seguro para conectar con nuestro cuerpo y vivir esta experiencia de vida desde un lugar de amor propio y no de esa constante necesidad de modificar nuestra apariencia en búsqueda de aceptación (la propia y la de los demás)  Libértate y descubre que se siente enfocarnos en la salud y el bienestar en vez de esa constante sensación de necesitar manipular nuestro cuerpo y nuestras emociones.      Mensaje de Ana Saludable: Después de bastantes años de dedicarme a la investigación y la docencia universitaria en ciencias sociales, la vida me mostró un nuevo camino en el mundo del bienestar.    Ahora, soy profesora de meditación y asesora en hábitos de vida saludable. Tengo estudios en coaching en hábitos, coaching en nutrición integral, aromaterapia y cocina vegetariana y cruda.   Me especializo en ayudar a la gente que está comenzando su recorrido por el mundo de la meditación y los hábitos saludables. Quiero darles el apoyo y la información que me habría gustado tener cuando comencé mi recorrido por el mundo saludable.   No comparto nada que no haya experimentado o vivido yo misma. Siempre ando estudiando pero también, siempre estoy experimentando. Respeto el peso de la experiencia.   Creo firmemente en el poder que tiene la educación para ayudarnos a encontrar las herramientas que nos permitirán tener una vida más saludable y feliz.   Es por eso, que ahora, aprovecho lo que sé y las tecnologías de la información, para compartir y difundir mis conocimientos sobre la vida y los hábitos saludables, a través de clases, talleres, cursos y conferencias. Individuales y grupales, presenciales y en línea.   Si quieres saber más sobre mi y sobre cómo puedo ayudarte, visita mi página www.anasaludable.com escríbeme a ana@anasaludable.com   También puedes seguirme en mis redes sociales: FB: @anasaludable IG: @ana_saludable     l ¿Sabías que este podcast tiene un grupo de ESTUDIO MENSUAL? Si te gusta este podcast, te va a encantar. SE LLAMA: RELEVANTE ESPIRITUAL REGÍSTRATE : https://www.estheriturralde.com/relevanteespiritual   Info de cursos: EPIC HEART: https://www.estheriturralde.com/epicheart EPIC SELF: https://www.estheriturralde.com/epicself TAPPING: https://www.estheriturralde.com/tapping MONEY MINDSET https://www.estheriturralde.com/moneymindset ¿Dónde escuchar el podcast? Apple podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/reinv%C3%A9ntate/id1338915019 Spotify https://open.spotify.com/show/44eVvXlPk5Xw3Aei3yB311 YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLguVDz7A7YBBjDqJsbWk586E1DE7Otdb0 Web http://reinventate.libsyn.com