Podcasts about rutina

¿Cómo se desplaza el alemán promedio a su trabajo? ¿Suele almorzar en la empresa? ¿Coquetea en la oficina? Acompañamos a un alemán promedio en su labor diaria.

En este episodio hablamos sobre: Porque cuidar la piel empezando desde adentro Cuando comenzamos a perder colágeno y elastina? Los picos de glucosa y la piel: glicacion alimentos perjudiciales para la piel, efectos y sustitutivos saludables Que tipo de alimentación llevar Diferencias de alimentación para hombres y mujeres centrado a la piel Hidratación, cuanta agua beber y como. ¿cómo saber si bebemos suficiente agua? Bebidas alcohólicas: El mito del vino tinto Café y te: si o no Top 10 alimentos imprescindibles para la piel Suplementos que si funcionan Rutina básica de cuidado de la piel sin liarte Podcast de Antonio Mas que en forma Maquina de hidrogeno Holy Hydrogen ⁠⁠https://holyhydrogen.com/DULCE⁠⁠ DULCE para descuento Descarga gratis Guia para la salud estomacal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.dulcedagdanutricion.com/guiagratuita⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Guia ayuno en mujeres⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.dulcedagdanutricion.com/ayunomujeres⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Otros productos puedes encontrarlos en este link ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com/-/es/shop/dulcedagda ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mascara de luz led para la piel ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Qure⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suplementos de Thorne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thorne.com/u/DULCE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Suplementos para tu piel que recomiendo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://us.fullscript.com/protocols/dulcedagda-healthy-skin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Canal de Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Nutricion personalizada ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dulcedagdanutricion.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Monitor que estoy usando DULCEDAGDA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TASTERMONIAL ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ episodio 141 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

Empieza el día con entusiasmo, porque hoy exploramos el corazón de la productividad: tu rutina de mañana. La palabra 'rutina' a sule tener una mala reputación, pero aquí desmentimos ese mito. Descubre cómo construir una mañana placentera, conectada a tus metas y únete a nosotros mientras exploramos hábitos que impulsan la productividad y el bienestar.

En este Programa hablamos sobre: Porque cuidar la piel empezando desde adentro Cuando comenzamos a perder colágeno y elastina? Los picos de glucosa y la piel: glicacion alimentos perjudiciales para la piel, efectos y sustitutivos saludables Que tipo de alimentación llevar Diferencias de alimentación para hombres y mujeres centrado a la piel Hidratación, cuanta agua beber y como. ¿cómo saber si bebemos suficiente agua? Bebidas alcohólicas: El mito del vino tinto Café y te: si o no Top 10 alimentos imprescindibles para la piel Suplementos que si funcionan Rutina básica de cuidado de la piel sin liarte Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ Podcast de Dulce: https://open.spotify.com/show/6rOvWaWqypXzpklyDgOtus?si=7711ba02a3584f93 Web de Dulce: https://www.dulcedagdanutricion.com/nutricionpersonalizada

En este video vamos a hablar sobre la mejor rutina matutina para emprendedores, coaches, infoproductores y agencias. Te ayudará mucho a optimizar tu salud, energía y tu cuerpo.

Hoy con Janett Arceo y La Mujer Actual:Lina Palafox, experta en comportamiento canino, com “3 actividades que a tu perro no le pueden faltarpara llevar una vida más integral y feliz”.Rutina para bebés con nuestro entrenador radiofónico Jaime Gerner. NOTARCE con Rafael Arce Miosotis, la estrella de la salsa, nos visita en la cabina. Janett Arceo y La Mujer Actual es uno de los pocos programas radiofónicos que desde 1982 y hasta la fecha actual se mantiene en el cuadrante,constituyéndose en un concepto de gran éxito gracias al talento y experiencia de la mujer que le da vida a la radio y televisión y a su gran familia de especialistas quienes, diariamente, apoyan al auditorio y lo motivan a elevar su calidad de vida.La Mujer Actual es el único concepto radiofónico que ayuda a lograr la superación integral de la familia en las diferentes etapas de su vida y, diariamente, realiza un recorrido por ámbitos tan diversos como desarrollo humano, nutrición, salud (en todas las especialidades), asesoría legal, neurociencias, finanzas personales, estimulación temprana, escuela para padres, hábitos y técnicas de estudio, bolsa de trabajo, turismo, entretenimiento, gastronomía, sexualidad, tecnología, astronomía, belleza, moda, astrología y más. La Mujer Actual siempre está a la vanguardia, por eso atendemos puntualmente las necesidades del público con teléfonos abiertos y nuestras redes sociales, creando así una completísima revista radiofónica en vivo. La Mujer Actual es pionera en programas de contenido para la familia, por eso muchos han intentado imitarlo, sin embargo, gracias a su estilo único no solo ha permanecido sino que continúa siendo uno de los programas preferidos que ha evolucionado al ritmo de los tiempos. Esto se debe en gran medida a su conductora Janett Arceo, que gracias a su frescura y a su capacidad de convertirse en la voz del auditorio, ha logrado consolidar una fórmula de comunicación verdaderamente exitosa, donde interactúan el público, la conductora y el especialista, basándose en un principio fundamental: ¡la prevención!

Si te preguntas si tu rutina cosmética es adecuada, este es tu podcast. En realidad, se trata de un episodio extra con una historia que empieza así: Hace unas semanas, invité a las suscriptoras de pago de mi newsletter, A micrófono cerrado, a un encuentro exclusivo en directo con Gema Herrerías. En estos encuentros las preguntas no las hago yo, sino las propias suscriptoras, así que charlamos de cosas variadas que van surgiendo y siempre resultan interesantísimos. Si quieres sumarte a estos encuentros y, además, recibir cada domingo los apuntes del podctast, suscríbete desde tan solo 0,96 € a la semana desde este link https://cristinamitre.substack.comCon Gema, por supuesto, hablamos de distintas rutinas cosméticas y resolvimos todo tipo de dudas, desde las más básicas, para crear o mejorar la rutina cosmética que ya tienes, hasta preguntas muy sofisticadas o específicas, como qué despigmentantes son ideales para el verano o cómo aplicar tu rutina de día si sudas mucho.Gema Herrerías es un pozo de sabiduría, ya lo sabéis. Me pareció tan interesante todo lo que contó sobre rutinas cosméticas en este directo exclusivo para suscriptoras, que decidí compartirlo como un episodio más de El Podcast de Cristina Mitre. Y va a ser, justamente, el que cierre la temporada 6. Volvemos a encontrarnos en septiembre.Este es el resumen de lo que hablamos con Gema:Tipo de pielPiel sensible o resistenteObjetivos de la rutina cosmética: manchas, acné adulto, flacidez...Piel deshidratadaFunción barreraEmpezar una rutina Lentigos y melasmaAcné adultoSudoración excesivaProtección de los labiosRutina minimalista para vacacionesFlacidezQuistes de miliumCuánto producto ponerIrritaciónEn julio nuestro mecenas es Centraldereservas.com, una agencia de viajes online para reserva de hoteles, apartamentos, casas, complejos… en todo el mundo. ¡Y este mes tienen un regalo para los escuchantes del podcast! Centraldereservas.com os regala 12 euros de recarga en el monedero, y además os hacen una oferta exclusiva con descuentos de hasta un 12%. Accede desde centraldereservas.com/cristina-mitre y aprovéchalo para tus vacaciones.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales:Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nuestro estilo de vida, es decir, nuestros habitos de alimentación, descanso, relaciones sociales y movimiento tienen un impacto importantísimo en nuestra salud, tanto que son nuestros hábitos, en más del 90% de los casos, los responsables de detonar una enfermedad o de mantenernos sanos y plenos. Mini ahaMoments! es nuestro podcast de 15 minutos para el bienestar de cuerpo, mente y emociones. Cada semana compartimos historias inspiradoras y tips prácticos de algunos de nuestros invitados anteriores. El clip de hoy viene del episodio #47 con la Dra Elisa Sacal, médico integrativo, funcional y homeópata especialista en sueño y en estilo de vida. La Dra Elisa Sacal nos platica la importancia de nuestros habitos para no solo vivir sanos, sino lograr una mejor calidad de vida en la que podamos gozar de cada momento. Tras haber vivido dos veces con cáncer, en este clip Elisa nos platica la importancia que juega la relación con tu médico para tener mejores pronositcos, así como el poder de tu mente y cómo nuestra rutina diaria puede ser el el factor determinante que nos ayude a mantener la salud.Suscríbete para apoyar al podcast y comparte tus episodios favoritosSiguenos en InstagramSiguenos en YouTubeSiguenos en FaceBookSigue a Pau Feltrin Sigue a Val BenavidesDESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido en este podcast es meramente informativo y no pretende sustituir la atención diagnóstica o tratamiento médico profesional. Siempre consulta a tu doctor o profesional de la salud certificado para cualquier duda o pregunta respecto a una condición médica o de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni demores en buscarlo por algo que hayas escuchado en este podcast.

Este es un espacio diario de reflexión con mensajes positivos para ayudarte a expandir tu CONSCIENCIA y ALIMENTAR TU SER.  Síguenos en nuestras redes sociales en Instagram, Facebook, Youtube, Spotify, nos encuentras como @ser.voz.terapeuta. Si quieres contar con mi acompañamiento terapéutico escríbeme a mi WhatsApp +573108508184 o a mi correo: info@servozterapeuta.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ser-voz-terapeuta/message

¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar con bíceps en el gimnasio? El bíceps, es uno de los grupos musculares más estéticos y que más gente quiere desarrollar. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) explica su ranking de mejores ejercicios para desarrollar bíceps grandes y estéticos, basado en la evidencia científica. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation:https://bit.ly/3pYZ5WH 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3On34Wj

¿Sientes que estás luchando constantemente para estar al tanto de las cosas? ¿Te sientes estresad@, ansios@ o incluso deprimid@? Si es así, no estás sol@. Millones de personas en todo el mundo luchan contra la productividad, el estrés y el sueño. Pero, ¿y si hubiera una solución simple que pudiera ayudarte a superar todos estos problemas? Ahí es donde entran las rutinas. Las #rutinas son herramientas poderosas que pueden ayudarte a ser más productiv@, reducir el estrés, mejorar tu sueño y mejorar tu estado de ánimo. Pero, ¿cómo funcionan las rutinas? ¿Y cómo puedes crear una rutina que funcione para ti? En este episodio, exploraremos la neurociencia detrás de por qué las rutinas son tan beneficiosas para nuestros cerebros. También te daremos algunos consejos para crear una rutina que te ayude a alcanzar tus objetivos. Entonces, si está list@ para tomar el control de tu vida y comenzar a vivir su mejor vida, ¡dale al play! -----------------------------------

Una de las principales características de las realidades humanas es que no son unidimensionales y que, con el paso del tiempo, por ser temporales, cambian, pierden la emoción del primer día y se desgastan. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Roser Martí, dietista-nutricionista, veïna de l'Ampolla ens explica com portar una dieta saludable quan estem de vacances.

Daca vrei sa ai performante mai bune in afacerea ta, vrei sa faci o schimbare ca persoana - deoarece totul incepe de la tine, si vrei sa duci planificarea la un alt nivel, iti recomandam planner-ul nostru, Made for Business. Este un planner pentru oameni intreprinzatori, care te va ajuta sa intelegi ce trebuie sa faci in fiecare luna, in fiecare an si sa iti pregatesti afacerea pentru a o duce la un nivel superior. Are task-uri zilnice, task-uri lunare legate de dezvoltarea ta si a afacerii tale. Il gasesti aici: https://bit.ly/made-for-business Stiai ca o rutina matinala bine structurata poate face minuni pentru productivitatea ta? Urmareste acest video si afla cateva sfaturi pentru a-ti incepe ziua cu dreptul. Se spune ca este ok sa copiem modelele de succes daca vrem sa fim ca ei. Noi dorim sa atingem succesul lor, dar mult mai rapid. Din punctul nostru de vedere, acest lucru inseamna sa muncim mai mult, sa alocam mai mult timp si sa fim mai activi in perioada respectiva. Succesul si banii sunt rezultatul actiunilor pe care le intreprindem. Prin urmare, trezitul devreme ne ajuta sa evitam graba si stresul. Dimineata, cand ceilalti dorm si mai ales cand competitia este inactiva, putem realiza acele lucruri pe care probabil nu am avut timp sa le facem in ziua anterioara sau pe care am uitat sa le facem. Putem raspunde la e-mailuri sau putem stabili prioritati pentru sarcinile pe care le-am neglijat ieri, daca nu erau foarte importante. Hai sa tinem legatura: Academia Gomag: https://academia.gomag.ro/  Blog: https://www.gomag.ro/blog/  Comunitatea Gomag: https://www.facebook.com/groups/gomagro/  Instagram: https://www.instagram.com/gomag.ro/  TikTok: https://www.tiktok.com/@gomag.ro

¡Hola guerrera! Luego de una pausa de 7 semanas estoy de vuelta y me siento feliz! YAYYY! Aunque mis motivos son muy entendibles, no podía esperar para volver a hablarte mediante el micrófono

A continuación te comparto 1 Principio que te ayudará a mantener la eficiencia de tu Proceso Personal de Mejora Continua. Tu Progreso Personal depende directamente de la efectividad de tu rutina, por lo qué conocerás una Ley que te ayudará a ser más eficaz mediante el Poder del Enfoque de tu Tiempo Personal. Hazte del libro: https://amzn.to/2KmHMXa 0:00 Introducción 0:44 ¿Cómo le Hago para Amar mi Rutina y Mantener mi Proceso? 2:03 Dicotomía y la Ley del 33% 3:15 Entendiendo el Concepto de Dicotomía 5:20 La Cultura del Logro Tóxico 6:20 Ejemplos de Dicotomía 7:45 ¿Qué Podemos Hacer para Ser Más Eficientes en Nuestra Rutina? 7:56 La Ley del 33% 9:38 1. Nivel Inferior al Nuestro 10:55 2. Nivel Igual al Nuestro 12:22 3. Nivel Superior al Nuestro 14:07 Pensamientos Finales Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UC80Q7vyU9ZMfePxogSdb8kA/join Forma Parte de Revolución 180: www.conocimientoexperto.com Hazte de mi libro: https://amzn.to/3gCY1mO Mis programas: * Revolución 180: https://impactoexperto.com/diariorev180 * Libro Mentalidad con Proposito: https://amzn.to/2KmHMXa * Podcast Conocimiento Experto: https://open.spotify.com/show/65J8RTsruRXBxeQElVmU0b?si=9f444953f34246ab Mis redes: * Sígueme En Instagram en: https://www.instagram.com/salvadormingo/ * Sígueme en Facebook en: https://www.facebook.com/salvadormingooficial * Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/SalvadorMingoConocimientoExperto * Sígueme en Twitter en: https://twitter.com/s_mingo Enfoque Proceso de Mejora Continua y Progreso Personal. Se Firme Salvador Mingo Conocimiento Experto #ProgresoPersonal #MejoraContinua #Enfoque

En este Bonus identificamos esos problemas cotidianos que dañan una relación y cómo podemos superar las diferencias para fortalecer la unión de pareja. ¡Gracias por escuchar el Podcast de Por el Placer de Vivir con el Dr. César Lozano! Un contenido pensado para ti con los mejores consejos y técnicas efectivas. 

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Boris vive de la estructura. Bueno, concretamente vive del dinero que su propia estructura le deja ganar. Tiene un lavadero y conoce a sus vecinos gracias al tipo de ropa que le llevan para dejar limpia. Como si él mismo fuera un aparato, pocas cosas lo desconectan de sus quehaceres. Tal vez el amor y el espanto sean dos de ellas. La rutina de las máquinas forma parte de la antología homónima (Contramar editora, 2016) y también abre la selección de cuentos de autores santafesinos llamada 9 nueves (Serapis, 2022), compilada por Francisco Bitar. +++++++++++++++++++++++++++ 📚 Qué es POR QUÉ LEER Por qué leer es un proyecto multiplataforma que promueve el placer por la lectura. La idea es contagiar las ganas de leer mediante recomendaciones, reseñas y debates. ¡Cada vez somos más! 📚 CECILIA BONA Soy periodista, productora y creadora de contenidos. Trabajé en radios como MITRE, VORTERIX y CLUB OCTUBRE. Amo leer desde pequeña, incentivada especialmente por mi mamá. En Por qué leer confluyen muchas de mis pasiones -la radio, la edición de video, la comunicación- y por eso digo que está hecho con muchísimo amor. 🎧🎙 Editó este episodio: DANY FERNÁNDEZ para Activando producciones Sus redes: https://www.instagram.com/danyrap.f/ https://www.instagram.com/activandoproducciones.proyecto/ ++++++++++++++++++++++++++++++++++ 💰 ¿Te gustaría patrocinar POR QUÉ LEER? 📙 ALIAS BANCARIO: porqueleerok 📙 PATREON: http://bit.ly/patreonporqueleerok 📙 ALIAS MERCADO PAGO: porqueleerok 📙 PayPal: https://paypal.me/porqueleerok 💰 SUSCRIBITE A LAS MEMBRESÍAS MENSUALES Y APOYÁ EL PROYECTO $500: https://bit.ly/xqlmembresia500 $1000: https://bit.ly/xqlmembresia1000 $2000: https://bit.ly/xqlmembresia2000 $3000: https://bit.ly/xqlmembresia3000 $4000: https://bit.ly/xqlmembresia4000 $5000: https://bit.ly/xqlmembresia5000 ¡Gracias por todo!

Un podcast de Bjj Canarias. Hablamos con el valenciano Juan Miguel Vallés García, también conocido como "El Niño", es uno de los pioneros en jiu jitsu en nuestro país, activo competidor aún a día de hoy, maestro en su academia, y el único español que se ha medido con miembro de la familia Gracie en los primeros ADCC. Todo esto y mucho más, en este episodio, con un invitado de lujo!!! 0:00 Introducción 1:25 Inicios en el deporte 3:06 No existen las MMA todavía 3:32 Comienzos con Robin Gracie 4:17 Los primeros que empezaron a entrenar 5:30 Después de Robin Gracie 7:18 Experiencia en los primeros ADCC 11:09 Tiempo entrenado hasta el ADCC 11:40 Clases sin Robin Gracie 13:29 Graduaciones 15:06 Estudiar jiu jitsu 17:34 Luchador favorito de España 19:44 El público general 21:55 Rutina semanal 23:33 Crossfit 24:57 Física en el old school 25:53 La clave para seguir entrenando por tanto tiempo 28:42 Qué queda pendiente 30:22 Conclusiones Notas: Juan Miguel Vallés García - Instagram https://www.instagram.com/juanvallesgrappling/?hl=es GRIPS&MICS #93 - Títo Beltrán - Primer cinturón negro de BJJ formado en España https://www.youtube.com/watch?v=ZSv1xmIdW3U G&M#203 - Otavio de Paula - Buscar inspiración en la gente ordinaria https://www.youtube.com/watch?v=JSrlpT5k00M G&M#250 - José Luis Zapater "Titín" - El todoterreno de las artes marciales https://www.youtube.com/watch?v=-POQ_PZDIks Realizado por: Gonzalo Samijosky. Jay Kamble. Emiliano Samijosky. Canción: "12 Hours in Addis" - Nana Kwabena Patrocinadores: Island Fighters Shop https://islandfightersshop.com/ Web oficial: https://bjjcanarias.com/ Facebook: https://www.facebook.com/brazilianjiujitsucanarias/ Instagram: @bjjcanarias Twitter: @bjjcanarias iTunes: https://podcasts.apple.com/podcast/grips-mics/id1469949945 Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/gripsmics Spotify: https://open.spotify.com/show/3eP4LOW2TeGMOBfhm2zC2t iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-grips-mics_sq_f1705324_1.html Patreon: https://patreon.com/bjjcanarias

#486. ¿Por qué algunas personas pueden entrar en estado de flow bajo demanda y otros nos cuesta más hacerlo? Desmembramos neurofisiológicamente (y con sentido común) los pasos que necesitamos seguir para alcanzar un flujo constante de flowstate. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/486 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:04) Cómo entra en flow el cerebro (13:42) Qué necesitas para entrar en estado de flow (13:51) Necesidad 1 (19:45) Necesidad 2 (25:05) Necesidad 3 (31:58) Necesidad 4 (36:27) Pasos para alcanzar el estado de flow (37:27) Paso 1 (39:53) Paso 2 (42:04) Paso 3 (46:45) Rutina para alcanzar el estado flow (49:24) Las fases del estado de flow (50:14) Fase 1 (51:26) Fase 2 (53:38) Fase 3 (53:53) Fase 4

892. La rutina de la vida

Sabrina nos comparte su formula para crear una rutina perfecta que funcione para ti y cuales son sus 5 no negociables en su propia rutina para apoyar sus hormonas y hacer que su cuerpo y su ciclo jueguen a su favor y no en su contra. Mi nueva clase para aprender en detalle todo lo que puedes hacer para eliminar tus síntomas, desequilibrios hormonales, y aprender a vivir con tu ciclo a tu favor (incluye guía, grabación de la clase, y otras herramientas): https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide-1 Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Descarga mi guía rápida para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

Terminamos la serie hoy, vamos a revisar y monitorear tu progreso con tu rutina.   No olvides descargar la guia para que trabajes lo que necesitas de tu rutina mañanera...pasa por www.zairdali.com   Escucha el último episodio de la serie en:   Spotify Apple Podcast YouTube Stitcher

Nos toca poner acción   Seguimos la serie de episodios para tu Rutina mañanera, y hoy vamos a trabajar tu rutina para que comiences a poner en práctica   Así que dale PLAY al episodio en:   Spotify Apple Podcast YouTube Stitcher   Para que obtengas la guía editable que te ayudará con tu rutina, descárgala en www.zairdali.com

Dominar tus mañanas con las tareas que quieres hacer te darán la energía para continuar con éxito el resto del día. Es por eso que es tan importante tener una rutina mañanera que te guste, funcione y energice.   Para eso creé esta serie de 3 partes para que diseñes, ejecutes y evalúes tu Rutina mañanera.   Así que dale PLAY al episodio en:   Spotify Apple Podcast YouTube Stitcher   Para que obtengas la guía editable que te ayudará con tu rutina, descárgala en www.zairdali.com   Aprovecha el SuperPack en este enlace --> SuperPack

Un día bien iniciado tiene sus ventajas, ojalá supieramos cómo iniciar el día con el pie derecho. Muchas cosas siempre se complican pero eso puede suceder el resto del día. Pero eso no atemora a las personas que tienen un objetivo a primera hora, cuando incias tu día sin tener la mínima idea de lo que vas hacer, todo se complica.    Aquí te dejo un tips de lo que amí siempre me funciona. 

P. Federico (Guatemala)A veces necesitamos que Jesús vuelque las mesas de los cambistas que se han instalado en nuestras almas, que saque a los mercaderes (con sus bestias) que transitan allí dentro. No le tengas miedo. Al contrario: pídeselo.

Existe el mito de que la rutina mata las relaciones y hoy quiero desmitificarlo. Las rutinas nos ayudan para darnos estabilidad y organización, el problema no son las rutinas sino el tipo de rutinas que establecemos, cuando no tenemos conciencia de lo que queremos y dejamos que la vida nos vaya construyendo hábitos negativos se desarrolla una rutina que nos resta en una relación y que nos va llevando a alejarnos y a dar por hecho la presencia de la pareja, pero cuando construimos hábitos positivos formamos una rutina que nos ayuda y nos da todos los beneficios que debe dar como son la seguridad y la productividad.

¿Puede el pasado ayudarme a mejorar mi presente? En este episodio te comparto distintas reflexiones y herramientas para descubrirlo Curso Cómo Organizar tu Rutina de Sofi Barbotti: 20% OFF con el código "UNIVERSOSHAKTI". Clic aquí para conocerlo 5 y 6 de agosto 2023 talleres presenciales Útero Sagrado y La Niña Interior en BOGOTÁ, COLOMBIA! ⁠Compra tus tickets haciendo clic aquí:⁠ Forma parte de la comunidad de El Camino es Hacia Adentro y de Universo Shakti desde: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Talleres vivenciales de autoconocimiento⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Lista de espera Potens Femina 6° Edición⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Canal de YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Canal de Telegram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠

Vincent Speranza, es Director General de Endeavor en México, ángel inversionista y co-fundador del fondo de early stage 0BS (Zero Bullshit). Durante los 16 años en los que ha encabezado diferentes equipos en Endeavor, Vincent ha sido testigo de la creación, evolución, crecimiento y ahora ajuste del ecosistema de emprendimiento en la región. Adicionalmente a su rol como cabeza de Endeavor en México, en 2017 Vincent se juntó con un grupo amigos para fundar el fondo de inversión 0BS (Zero Bullshit) creado por emprendedores y para emprendedores. El objetivo principal era (y sigue siendo) ofrecer a las startups en la región un valor agregado que vaya más allá del capital invertido. De igual forma, Vincent y sus socios detectaron la necesidad de que 0BS fuera un fondo completamente transparente y directo en su relación con los emprendedores (de ahí su nombre) y definieron que el proceso de aplicación para presentar ideas sería abierto para todos por medio de su sitio web y tendría una respuesta no mayor a 8 días. Con Vincent voy a platicar sobre su trayectoria en Endeavor, sobre la forma en la que se ha desarrollado el ecosistema de emprendimiento en México y Latinoamérica, la evolución de los fondos de inversión en la región y su punto de vista sobre el acomodo que estamos viviendo actualmente a nivel valuaciones y capital invertido en etapa temprana. Por favor ayúdame y sigue a True Growth en Instagram aquí. Sigue a nuestro Invitado: Vincent Speranza en LinkedIn Conecta con Endeavor: Sitio Web Endeavor en Instagram Endeavor en LinkedIn Endeavor en Twitter Endeavor en TikTok Conecta con True Growth: True Growth Master Program Sitio Web YouTube Sigue a nuestro host: Fernando Trueba en Instagram Fernando Trueba en LinkedIn Guía de contenidos: 03:30 - ¡Bienvenido Vincent! 04:17 - Cómo llegó Vincent Endeavor 08:54 - Cómo ha evolucionado el ecosistema de emprendimiento en México durante los últimos 20 años 17:40 - La evolución de la inversión en México 2010-2023 24:34 - La complejidad del Pre-Seed Investing 32:58 - La importancia de hacer due diligence antes de ir a pitchear tu emprendimiento 35:11 - El origen de 0BS 41:08 - La relación que tienen en 0BS con sus emprendedores 46:08 - Vehículos de inversión para rondas de inversión Seed y Pre-Seed 47:59 - Cómo hace Vincent para mantenerse al día con el ecosistema de emprendimiento 50:22 - Consejos para nuevos emprendedores 51:27 - La salud mental y el emprendimiento 54:05 - Rutina y disciplina: Las características de un emprendedor exitoso 1:02:28 - ¡No te pierdas nuestro próximo episodio! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy entrevisto a Paloma Borregón, Doctora en Medicina, especialista en Dermatología y Máster en Medicina estética.  Hablamos sobre compuestos que mejoran nuestra piel y cómo combinarlos en una rutina diaria: - ¿Cómo envejece la piel? - Proteger la piel: limpieza, protector solar, antioxidantes. - Transformar la piel: retinol y otros ácidos. - Optimizar la piel: péptidos, factores de crecimiento, quitar manchas... - ¿Funciona el ácido hialurónico? - Tratamientos: botox, rellenos y más. Reserva tu plaza en el Desafío 6 Semanas aquí: https://www.fitnessrevolucionario.com/d6s Para conocer más sobre la Dra. Paloma Borregón puedes visitar su Instagram y la web de su clínica (Kalosia) Productos recomendados por Paloma Borregón: Limpiadores: Cleanance de Avene: https://amzn.to/44jSR33 Sensilis - Gentle Cleansing Mousse : https://amzn.to/3HBdq16 Bioderma Sensibio (para desmaquillar): https://amzn.to/3HxxYre Antioxidantes (Vitamina C): La Roche-Posay Pure Vitamin C Serum: https://amzn.to/3oX4fS2 VICHY Liftactiv Sérum Vitamina C: https://amzn.to/3p7Flzq Retinol y Hialurónico: Vichy LiftActiv Retinol (para empezar): https://amzn.to/3HFkaej Endocare Renewal Retinol Serum (más concentrado): https://amzn.to/3HBkGd8 La Roche-Posay Hyalu (ácido hialurónico): https://amzn.to/3NG83lf Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  

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#466. Tengo la solución. La única manera para que puedas petarlo cada mañana con tu productividad. Una rutina de mañana diaria inmaculada. Estos son los únicos pasos que deberías seguir. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/466 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:36) La rutina diaria perfecta (13:01) Cómo crear una rutina diaria productiva (30:23) Ejemplos de rutina matutina (34:11) Rutina diaria saludable

El responsable de velar por los derechos humanos destaca el sufrimiento de la población y afirma que el conflicto nos retrotrae al pasado cuando “se podía atacar el territorio de un país vecino y tomarlo, a voluntad, como propio”, un tipo de comportamiento que se suponía acabado con la Carta de la ONU.

Buenos días, buenas tardes, buenas noches, les saludo nuevamente por este medio, Súper emocionada de tener un poco de voz, luego de dos semanas de que no se me entendiera nada. Todavía no estoy al 100%, discúlpenme por eso, pero seguir esperando no es una opción. Y agradezco de todo corazón, a aquellas personas que me han escrito para preguntar dónde está el nuevo episodio, aquí está, ¡vamos a ello! Este podcast es para Ti, y comparto contenido de: Bienestar/ Autoayuda/ Desarrollo personal/ Rutina saludable/ Hábitos saludables/ Hábitos para diabetes/ Mejor salud/ Alimentación sana/Cotidianidad Estuve de viaje, y tú sabes que cuando sales de la rutina se altera todo. Tus horas de sueño, hábitos de ejercicio y alimentarios, y con eso tu intestino. Por mejor que lo estés pasando, un cambio de clima, y de rutina trastoca todo y ni hablar de tu piel, y pelo que también dicen presente. Lo bueno, después de todo, es regresar a casa. Y se siente muy bien regresar. En NY ya de regreso, compré un jugo de kale, manzana y jengibre. Se sintió como un bálsamo para mi cuerpo. ¡Parecía que cada molécula de mi ser…dijera, GRACIAS!   Si es tu primera vez escuchándome, Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de tu podcast: /artículo de tu blog: ¡Superando la diabetes!   Fui diagnosticada con diabetes tipo uno, en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.  Mi nombre es Mabel, estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo nos podemos ir…por encima del diagnóstico! Siempre hay que retornar al tema de la alimentación, es parte esencial de nuestro cuidado como persona con diabetes. No se si recuerdas, el episodio #9, en donde te di 4 estrategias para alimentarte mejor. Me encanta saber cómo te funciona, lo que te recomiendo y ya pasado unos meses, te pregunto: ¿cómo te va? Si no lo has escuchado en las notas del episodio te dejo el enlace, pero brevemente te recuerdo que estratégicamente debes seguir estas recomendaciones: 1.    Planifica todas las comidas que puedas. 2.    Atiende cuanto comes cada vez que te toque alimentarte, usando la atención plena para servir tus porciones y comer de forma pausada y consciente.  3.    Usa básculas pequeñas para la cocina, ten medidores de alimentos, y por supuesto la lonchera, que es nuestra mejor amiga. 4.    Ayúdate con algún método de medición que puedas hacer a ojo, como el método de la mano o del plato de Harvard. Especialmente para cuando estés fuera de casa. Tienes que ver los enlaces en las notas del episodio, no te pierdas la lonchera nueva que conseguí, los medidores y una variedad de básculas. Estos utensilios son esenciales para seguir esas 4 estrategias que te acabo de dar. Porque ciertamente si vas de vacaciones, querrás darle nuevas experiencias a tu paladar y eso está bien. Tus hábitos buenos prevalecen siempre en la toma de decisiones al probar cosas nuevas o icónicas de un lugar; ¿cómo?, pues, tomando el control en las porciones, en los platillos acompañantes y en la ingesta de agua. De todas maneras, si te fuiste totalmente de tu línea de alimentación balanceada, pronto tu regresarás a casa y retomarás tu rutina. No lo dudes, puedes lograrlo. Recuerdo el episodio de Disciplina es Autoestima, y créeme que es justo y necesario recordar que el amor que te tienes es el motor de esas acciones para tu bienestar.   Lo tengo bien grabado, por un lado, porque soy muy quisquillosa para comer y no me gusta probar muchas cosas que pueden hacerme bien. Y por el otro lado, también porque si salimos por la isla a dar un paseo en carretera siempre habrá un quiosco de alcapurrias o fritura típica que me tentará y accedo sin remordimiento. Lo disfruto, comparto y regreso a casa de vuelta a la disciplina. Hoy quiero añadir una estrategia que puedes hacer, es un esfuerzo adicional, porque después de un atracón de comida chatarra, de harina o de azúcares refinadas no vas a sentirte bien. No lo harás ni físicamente ni con tus emociones, estoy segura. No es lo mismo, hacer una excepción en un momento, en un día, o fin de semana libre que adueñarte de la caja de donas, o la bolsa de chocolates, para toda la semana, a eso me refiero. Entonces toma nota: Lo que compras para tu nevera y alacena es lo que comerás. Estoy consciente de que en el estante del supermercado todo lo que dice orgánico, alto en fibra o sin gluten es mas costoso. Pero te lanzo el reto de que lo lleves paso a paso. Para comenzar hay que leer las etiquetas y comparar productos. Saber lo que es una porción en un empaque y si el valor de los azúcares es por la porción o por el empaque completo. Un especialista en nutrición te adiestra en ese aspecto. Mientras tanto ve familiarizándote con las etiquetas, a simple vista identificarás cosas que no son buenas para Ti. Me pasó con la avena de una marca famosa, cuando la comparé en igual porción con otra marca, noté la diferencia; por ejemplo: porción de 3 cucharadas de una marca vs otra marca con porción de 3 cucharadas. Me di cuenta que la marca famosa, en una de sus versiones, contiene muchos más carbohidratos. Yo miro los carbohidratos totales, especialmente porque tengo la     máquina micro difusora de insulina y se le entra la cantidad de carbohidratos a ingerir, pero igual si tuvieras que administrarte insulina de forma tradicional necesitas saber lo mas preciso, la cantidad de carbohidratos que vas a consumir. Continúa comprando en el supermercado lo mejor para Ti y para los tuyos. Quizás no puedes hacerlo del un solo golpe, no importa; ve poco a poco. Cambia la mantequilla por una vegetal, el cereal que consumes por uno alto en fibra. Selecciona lo gluten free y créeme que comer tendrá otro sentido para Ti. Es un paso más hacia tu camino. Si, dejar allá (en el supermercado) la bolsa de chocolates, es un paso importante, a cambio de los chocolates, lleva unos chips gluten free de esos que tampoco tienen sabores ni colores artificiales. Así que no importa tus razones, hayas estado de fin de semana libre o no. Comenzar a modificar tu lista de compras es un gran paso. Llevando a casa menos alimentos con gluten, menos alimentos con grasas saturadas, menos carnes rojas, menos azúcares o carbohidratos refinados. Deja los productos con lactosa en el supermercado, y trae menos alcohol. Ojo, ¿estás claro de que puedes comer de todo, en una versión mas saludable? Todo eso es un regalo de amor para Ti. Al principio cuesta un poco ese esfuerzo, pero te vas adaptando, es por eso que recomiendo que no hagas todo a la vez, comienza sustituyendo, no sé, las grasas. El aceite que usas, y cómpralo pequeño al principio. La leche sin lactosa y baja en grasa o sustituyendo la de vaca por vegetal, que vienen varias a escoger, y así vas cambiando. Tu nutricionista te ayudará mucho en esta área, ellos tienen listas de alimentos que conviene rechazar y listas de alimentos que conviene incorporar. Añade mas frutas y vegetales. Y si te pasa como a mí, que no soy buena comiendo los vegetales, ¡pues en un jugo verde puedo con casi todo; te doy un ejemplo: escojo algo verde que puede ser: kale, espinacas, brócoli y añado jengibre, manzana y ¡está echo! Las opciones de frutas son bien variadas y puedes combinar echando proteína también, en la forma de avena, nueces o alguna proteína limpia de las que ofrece el mercado con sabor a vainilla. ¿Qué te parece? Me encantará saber tu opinión sobre el tema, puedes escribirme por mensaje directo en IG o al correo electrónico: hola.vidaenpositivo@gmail.com Te sigo compartiendo los enlaces de artículos útiles para la preparación de tus comidas y otros accesorios que me encantan, como, la Báscula para tus porciones:  https://amzn.to/3Z5Dg3k  Medidores de comida:  https://amzn.to/3n6GQN7  Loncheras:  https://amzn.to/3JUXUi5    Son nuestros utensilios esenciales para nuestro diario. Si no te has suscrito aún, ¡suscríbete!, en Apple podcast, Spotify, Ivoox       o YouTube así no te perderás el próximo episodio, deja tu valoración de 5 estrellas en tu plataforma favorita. Sígueme en IG www.instagram.com/hola.vidaenpositivo Los episodios de Disciplina es Autoestima y 4 Estrategias para Alimentarte Mejor, se publicaron en Septiembre 1 y Octubre 6,2022. Pásate por los episodios y escúchales! Una vez más, ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!  ¡Hasta la próxima!    

En esta Sobremesa del programa La Cafetera de Radiocable.com destacamos el video viral de Pantomima Full que retrata, con humor e ironía,

EP126 - El amor y la rutina. - Consejos para amar y mantener el enamoramiento a pesar de la rutina.

Con este episodio quiero agradecer a todos los que respaldan este proyecto desde el inicio y los que se han unido al pasar del tiempo. Espero traerles mucho nuevo contenido en este tercer año. A celebrar. Síganme en las redes sociales. Facebook: https://www.facebook.com/aleydamariaoficial Instagram y Twitter: aleyda_oficial. No olviden buscar el podcast en su plataforma favorita y suscribirse. También pueden enviarme un correo electrónico con cualquier sugerencia, pregunta o comentario a rompiendolarutinapodcast@gmail.com

¿Por qué tengo estrés y cómo puedo sanarlo? Tengo estrés porque hay algo o alguien, que me provoca un estado de tensión física y emocional. Mi mente reacciona como una autodefensa, para reaccionar y adaptarse a los nuevos acontecimientos que se presentarán en mi vida. Rutina, cambios, expectación, adaptación. Son palabras que mi mente tiene que procesar y asimilar para llevar cualquier tipo de cambio en mi vida. La no asimilación de estos conceptos me provocarán estrés, ansiedad y depresión. La sanación de cualquier proceso de estrés, se empiezan a sanar, cuando aceptamos que todo lo que nos ocurre en nuestra vida, es simplemente un proceso de cambio personal, que va en la dirección de nuestro crecimiento personal y espiritual. Francisco Saiz Comunicador en Camino de la Sanación franciscosaiz9@gmail.com Todo se puede sanar y todo se puede conseguir desde la relajación, la calma y la paz interior. Yo soy mi maestro. Reflexiona, piensa y actúa Suscríbete en: Canal de Telegram... https://t.me/meditacionesdefranciscosaiz Grupo de Telegram... https://t.me/podcastsyvideosdefranciscosaiz Apoya Camino de la Sanación en: iVoox... https://bit.ly/CaminodelaSanaciónIvoox Spotify... https://bit.ly/CaminodelaSanaciónSpotify YouTube... https://bit.ly/CaminodelaSanaciónYouTube Paypal... https://bit.ly/DonaciónaCaminodelaSanación Sígueme en: Facebook... https://www.facebook.com/franciscosaiz09/ Twitter... https://twitter.com/Francisco_Saiz_ Instagram... https://www.instagram.com/franciscosaiz9/?hl=es Linkedin... https://www.linkedin.com/in/saizfrancisco/ Mis Blogs: Blog... https://www.haztucaminoysefeliz.com/ Blog... https://www.terapiasdefranciscosaiz.com/ Blog... https://www.caminodelreiki.com/

Más en: https://www.vidapotencial.com - Cada día nos levantamos y empezamos el día de la misma forma, unos desayunan enseguida, otros se van a entrenar, los hay que salen a andar... Empezar el día con una rutina matinal adaptada a cada persona te aporta energía, reduce el estrés, te aporta foco mental y te ayuda a dormir mejor. Hablaremos de: Qué es una rutina matinal Cuánto dura una rutina matinal 5 ejemplos de rutinas matinales en función del nivel de energía de cada persona Desayuno y ayuno intermitente Agua con limón, con vinagre de manzana, agua de mar Beneficios de exponerse al sol por la mañana Ejercicio físico en ayunas Saludo al sol Beneficios de la respiración Ejercicios de coherencia cardíaca Beneficios de la ducha fría Cómo diseñar una rutina matinal - Otros audios que te pueden interesar: Beneficios de la sauna: https://www.ivoox.com/beneficios-sauna-audios-mp3_rf_21061599_1.html Beneficios del vinagre de manzana: https://www.ivoox.com/6-beneficios-del-vinagre-manzana-audios-mp3_rf_56999725_1.html Beneficios de la exposición al sol: https://www.ivoox.com/beneficios-exponerse-al-sol-audios-mp3_rf_76472163_1.html Cuánta agua beber al día: https://www.ivoox.com/cua-769-nta-agua-hay-beber-como-audios-mp3_rf_64225641_1.html - Gana salud con nosotros: https://www.vidapotencial.com PROGRAMAS DE NUTRICIÓN Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente o mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria o regula tus hormonas en la menopausia de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui. Nuestros programas de nutrición -- https://bit.ly/3WiFPhu Nuestro programa de Pérdida de Peso -- https://bit.ly/3uNJ70v Nuestro programa de Dieta Antiinflamatoria -- https://bit.ly/3We07si Nuestro programa de Dieta Hipotiroidismo -- https://bit.ly/3iSlEby Nuestro programa de Dieta Cetogénica -- https://bit.ly/3WlNBqR Nuestro programa de Ayuno Intermitente -- https://bit.ly/3YlKGAb Nuestro programa de Dieta Menopausia -- https://bit.ly/3W1fcxQ CURSOS DE ENTRENAMIENTO Y BIENESTAR Iníciate en el entrenamiento de fuerza o en el entrenamiento con kettlebells de la mano de los mejores profesionales o descubre más sobre algunas alteraciones de la salud. Nuestro curso de Entrenamiento de Fuerza -- https://bit.ly/3VWFnFN Nuestro curso de Entrenamiento con Kettlebells -- https://bit.ly/3UW1NWu Nuestro curso sobre el Alzheimer -- https://bit.ly/3PGvHwZ - Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos: https://www.vidapotencial.com/unete/ - Nuestras redes sociales: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/vidapotencial/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/vidapotencial/ - Nuestro podcast: OIR EN iTUNES: https://apple.co/2IYYn1x OIR EN SPOTIFY: https://spoti.fi/33Z2aW0 - Recuerda que: “Todos los productos y contenidos ofrecidos por Vida Potencial (tales como, programas y cursos de nutrición, actividad física y vida saludable, libros, vídeos, artículos, posts, podcast, Vlogs y vídeo-tutoriales) tienen naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico especialista, por lo que no deben ser aplicados sin la aprobación previa y supervisión de un médico o profesional de la salud especializado, particularmente en casos de personas con patologías, lesiones, limitaciones o anomalías físicas o nutricionales o cualquier otra condición especial. Ninguno de los productos, servicios y contenidos ofrecidos por Vida Potencial pueden servir de consejo médico, diagnóstico, prescripción ni tratamiento de tipo alguno de dolencia, enfermedad o patología.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos audios, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

Presne pred dvadsiatimi rokmi - 19. marca 2003 - začala letecká fáza invázie spojeneckých vojsk do Iraku. Spojené sily vojsk Spojených štátov amerických, Spojeného kráľovstva Veľkej Británie a Severného Írska, Austrálie a Poľska vtrhli do krajiny, o ktorej predpokladali, že vlastní a vyvíja chemické zbrane. Invázii predchádzali zasadnutia Valného zhromaždenia aj Bezpečnostnej rady OSN v New Yorku, na ktorých Slovensko zastupovala diplomatka a veľvyslankyňa Klára Novotná. V rozhovore spomína na historické okamihy svojej 33-ročnej diplomatickej kariéry, ale hovorí aj o rovnocennosti ženského pohľadu na zahraničnú politiku, a tiež o svojej práci s mladými ľuďmi. 

La rutina de yoga de pie y estiramientos conscientes (o con mindfulness es una práctica sencilla pero muy efectiva que forma parte del Programa de Reducción de Estrés basado en mindfulness (MBSR), creado por el Dr. Jon Kabat Zinn. En esta práctica, la mayoría de las posturas se realizan de pie, lo que ayuda a cultivar la fuerza y la estabilidad, mientras que las últimas posturas se realizan sentado para fomentar la relajación. Todos los movimientos se realizan de forma amable y consciente, permitiéndote escuchar tu cuerpo y respetar tus límites. Se recomienda llevar a cabo esta práctica a partir de la semana 4 del programa de MBSR, intercalándola con la rutina de yoga recostado o bien, con la meditación formal de mindfulness. Al realizar esta práctica diariamente puedes experimentar una sensación de equilibrio y calma en tu cuerpo y mente. Además, esta práctica te ayuda a desarrollar la capacidad de prestar atención al momento presente y cultivar una relación más saludable con tus pensamientos y emociones, lo que puede reducir la tendencia a reaccionar de manera automática al estrés. A medida que continúas con esta práctica, puedes experimentar una mayor claridad mental y un bienestar general. Escucha meditaciones gratuitas y aprende sobre mindfulness y psicología contemplativa en mi sitio web https://razieltovar.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/razieltovar/message

Una pequeña conversación sobre las personas que te rodean, cómo salir de nuestra rutina nos ayuda a apreciarla más y soltar el control sobre situaciones que pues, no están en nuestro control.Comprar entrada para el próximo wellbeing experience: https://laucabral.com/eventos

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Y Saul esta de vuelta para contarnos de su aterradora estadía en la Casa EMBRUJADA de Linares.Hola Familia Nocturna! HOY en HABLEMOS DE LO QUE NO EXISTE les traemos el EP 062 LA CASA EMBRUJADA DE LINARES, en donde Saul nos comparte sus escalofriantes anécdotas de cuando vivió ahí... conocerás el cuarto de las cruces y sus secretos , el cuarto helado, poltergeist en el baño y un montón de eventos paranormales que presenciaron ahí y te dejarán con la piel de gallina.Escucharás historias de brujas y leyendas de nahuales, sueños progresivos, historias de apariciones, sombras y entes que vivieron personas que se quedaron en el trabajo durante la madrugada.Si llegaste hasta acá y aun no nos sigues en nuestras redes te dejamos el link mas abajo... pero antes querido lector, escribeen los comentarios "Ya conozco el secreto del cuarto de las cruces" y yo te responderé "hay secretos que no deben revelarse" y nadie más que tu y yo sabremos, de lo que estamos hablando.FACEBOOK: https://www.facebook.com/HablemosdeloquenoexisteINSTAGRAM: https://www.instagram.com/hablemosdeloquenoexiste/SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/7EWdV2gdRnrX0092k12QUJ? utm_medium=share&utm_source=linktree Acá te dejo algunos videos paranormales relacionados con los temas que hemos hablado en este epidsodio:EP 046 MARIJO PARANORMAL ESTO NOS PASO POR JUGAR LA QUIJA https://youtu.be/E-RUVOVvYWIEP 034 HOSPITALES FANTASMAS DUENDES Y OTRAS HISTORIAS DE TERROR https://youtu.be/XyD4HU2_VQc

Para mi la solución a dejar de "salirme" de la rutina, fue crear un sistema que me permita modificarla dependiendo de lo que este pasando en mi vida. Si entiendes estos 3 pilares, nunca más vas a sentirte fuera de rutina.

Contar con buenos hábitos de organzación nos permite adaptarnos a los cambios en la vida. La feliz llegada de un niño al hogar revoluciona nuestros días. Pero con las herramientas adecuadas podemos disfrutar de este maravilloso momento sin descuidar nuestro negocio y demás áreas de nuestras vidas. Hoy es la última de las "Entrevistas de enero" y le toca a Santi, que nos cuenta cómo mantener la productividad y disfrutar de la llegada de su hijo, sin morir de estrés.