Podcasts about rutina

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Superando la diabetes
S2 E25 Un buen Plan

Superando la diabetes

Play Episode Listen Later Jun 17, 2025 5:52


Un buen plan es la base de tu éxito   No te pasa con frecuencia, que planificas tu día o tu semana y luego surgen cantidad de cosas importantes, importantes de verdad o importantes entre comillas, el punto es que el plan se te fastidia! Cuando me pasa seguido, me molesta…y en realidad casi siempre fluyo, si, me dejo llevar, pero la realidad es que son cosas que también hay que hacer…si te digo por ejemplo que, visitar un espacio de relajación para mi, una salida a ver naturaleza, pasear el perro, ir a cuidar el cabello o las uñas se queda es lo que te digo… Me sigues,  es que hay semanas que tus pendientes se siguen quedando así, pendientes. Entonces quieres estar calmado, quieres mantener tus proyectos al día, alternando las tareas entre lo nuevo que te surge y quieres tranquilidad. Una persona que me adiestraba en un empleo, me decía siempre que había que distinguir entre lo urgente y lo importante. Hay asuntos que surgen de momento, por ejemplo…si se te vacía una goma o si comienzas a escuchar un ruido del auto; tienes que cambiar tu plan del día y atenderlo. Pero si tienes programado los mantenimientos de ese auto, esas probabilidades bajan bastante. Yo cuando son asuntos de mantenimiento les doy un espacio en la agenda, ese espacio ocupa por lo general 7-10 días y ya yo sé que en ese periodo se tiene que hacer. Pues eso estoy haciendo también con mis cositas personales, pero lo urgente se mete en medio. La solución es: seguir agendando, me encanta hacer el plan semanal, porque siempre muchas cosas se realizan y la próxima semana retomo lo pendiente. Estamos ocupados en muchas cosas a la vez. El día no nos da, la semana, el mes y el año corren. Por eso también, cuando pasa seguido es que incomoda, ya que en un abrir y cerrar de ojos, se te pasa el mes.    Hoy precisamente me percato de que estamos al filo de haber corrido medio año, YA!!!   Se que te ha pasado en algún momento, y lo has llevado también a los asuntos  que tienen que ver con tus padres, hijos, pareja…y en el trabajo también te sucede.  Otra estrategia es agendar menos cosas y tener una lista de espera; así si culminas todo, a tiempo en esta semana, quizás puedes adelantar algo de la lista de espera. Cómo eres tú de organizado? !Me da curiosidad! Estar organizado te da mejores resultados y te da momentos de paz.  Entonces, tienes un plan semanal, tienes un plan mensual, tienes un plan para el año…tus proyectos están corriendo;  pues, lo que nos falta es la parte financiera, esa que evitaste por mucho tiempo pero que ya tomaste el camino correcto, ya te educaste, ya planificas mejor, ya tienes las 3 cuentas separadas: la de uso diario, la del fondo de emergencias y la de alto rendimiento para proyectos futuros, mírate, te pagas a ti primero y wow, que diferente estás. Me alegro, y más te alegrarás tú, si sigues así, ese es el plan y  al cabo de 3, 5 o 10 años, tendrás tu momento de regocijo porque sigues logrando tus metas. Si eres nuevo por aqui, te invito a escuchar otros episodios, a ti que siempre estás presente, te invito a darme tu valoración de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas, es gratis y eso hace que el mensaje llegue a más personas. La comunidad latina, tiene el poder impresionante de apoyar a los suyos y yo cuento contigo también.   Te  recuerdo que siempre en las notas de los episodios, hay enlaces para que me puedas contactar. Y es a través de mensajes; sea por IG http://www.instagram.com/eligetranquilidad o mejor aún, dentro de mi website, http://www.primerica.com/burgosgonzalez alli se encuentra mi número telefónico para mensajes. Recuerda que Soy Mabel y puedo ayudarte con tu planificacion financiera Hasta la próxima!

Comiendo con María (Nutrición)
2055. El buen descanso.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later Jun 13, 2025 24:16


Bienvenidos un día más al podcast. Hoy vamos a hablar de algo que muchas veces se pasa por alto, pero que es clave para sentirnos bien: el sueño. Dormir no es solo cerrar los ojos y pasar horas en la cama. Dormir bien es una necesidad biológica y uno de los pilares de la salud. Por eso hoy quiero hablarte de la higiene del sueño: qué es, por qué es tan importante, qué hábitos la favorecen y cómo saber si realmente estás descansando bien.¿Por qué es importante hacer higiene del sueño y tener una buena calidad de sueño?Dormir bien es mucho más que no estar cansado. Mientras dormimos, nuestro cuerpo y nuestra mente hacen tareas vitales:Se regulan las hormonas del hambre (grelina y leptina), por eso cuando dormimos mal tenemos más antojos.Se fortalece el sistema inmunitario.Se consolida la memoria y se regula el estado de ánimo.Se reduce la inflamación y mejora la sensibilidad a la insulina.Además, dormir mal de forma habitual se asocia a mayor riesgo de obesidad, ansiedad, depresión, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Y no solo importa la cantidad de horas: también la calidad. Puedes dormir ocho horas y seguir levantándote agotado si ese sueño no es profundo ni reparador. Por eso, la higiene del sueño es tan importante: son todos esos hábitos que favorecen un descanso de calidad.Cambios a realizar para hacer una buena higiene del sueñoAquí van los principales cambios que puedes aplicar desde ya para mejorar tu descanso:Rutina y horarios regulares: acuéstate y levántate a la misma hora, incluso los fines de semana.Evita pantallas antes de dormir: la luz azul inhibe la melatonina, la hormona del sueño. Lo ideal: apagar móviles, tablets y TV al menos 1 hora antes.Crea una rutina relajante: leer, meditar, escuchar música suave o darte una ducha caliente ayudan a desconectar.Ambiente adecuado: habitación oscura, silenciosa y fresca. Usa antifaz, tapones o ventilador si hace falta.Evita cenas copiosas, alcohol y cafeína por la tarde. También los estimulantes como bebidas energéticas o chocolate negro.No entrenes justo antes de dormir, pero sí durante el día. El ejercicio mejora el sueño, pero debe hacerse al menos 3-4 horas antes de acostarse.La cama es solo para dormir o tener relaciones: nada de trabajar, mirar series o comer en la cama. El cerebro debe asociarla al descanso.Estos hábitos parecen simples, pero marcan la diferencia. No se trata de hacer todos a la vez, sino de incorporar poco a poco los que más te cuesten.¿Cómo saber si estoy durmiendo bien? Aquí tienes algunas señales claras de que estás descansando bien:Te despiertas con energía, sin necesidad de 5 alarmas ni sentir que necesitas una siesta a media mañana.Tardas menos de 30 minutos en dormirte.No te despiertas más de una vez por noche, o si lo haces, vuelves a dormirte con facilidad.No tienes despertares demasiado tempranos (antes de lo previsto).Tu estado de ánimo es estable y no estás irritable, ni ansioso sin motivo.En cambio, si te levantas cansado, te cuesta concentrarte, tienes más hambre de lo habitual o estás más emocional… probablemente tu descanso no está siendo bueno.Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Si crees que no descansas como deberías, empieza por revisar tu higiene del sueño. Pequeños cambios pueden tener un gran impacto en cómo te sientes, cómo comes, cómo entrenas… en cómo vives.Gracias por acompañarme un día más. Si este episodio te ha ayudado, compártelo, deja tu comentario y no olvides suscribirte. ¡Nos escuchamos en el próximo! Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Al otro lado del micrófono
Curso de podcasting en Madrid para salir de tu cuarto y entrar en la rutina de tus oyentes

Al otro lado del micrófono

Play Episode Listen Later Jun 11, 2025 5:31


1187. Hoy quiero compartir una formación que, si estás en Madrid este verano, puede ser la excusa perfecta para salir del cuarto y lanzarte al podcasting en serio. O mejor dicho, “más allá del podcast en tu habitación”, que es precisamente el título del curso intensivo del que te hablo en este episodio. Este taller lo organiza la Unión de Radios Libres y Comunitarias de Madrid junto a las emisoras Radio Enlace y Radio XATA Pinto, y cuenta con el apoyo de la Consejería de Familia, Juventud y Asuntos Sociales de la Comunidad de Madrid. Pero más allá de los nombres, lo interesante es lo que propone: 30 horas repartidas en 8 sesiones presenciales, con contenidos tanto teóricos como prácticos, que van desde el lenguaje radiofónico hasta la edición de sonido, pasando por la locución, el guión o el manejo de mesa. La primera edición ya se celebró entre mayo y junio en Pinto, y ahora llega la segunda vuelta, del 25 de junio al 4 de julio, esta vez en el barrio de Hortaleza, en la sede de Radio Enlace. Las clases serán por las mañanas, de 10 a 13:45, así que si te cuadra el horario, creo que es una propuesta muy potente para formarte, practicar y entender cómo funciona la radio comunitaria desde dentro. Y es que la radio social, al igual que el podcasting, puede ser mucho más que una alternativa de ocio. Puede abrir puertas, generar oportunidades, conectar a personas y fomentar la participación en el entorno. Lo que me gusta de este curso es que no solo se centra en aspectos técnicos —que también, y muy necesarios— sino que pone en valor ese lado comunitario que a veces dejamos de lado cuando nos metemos en nuestro rincón a grabar en solitario. Este tipo de formaciones, además, ayudan a resolver muchas de las barreras con las que se encuentra la gente joven que arranca proyectos sonoros: la falta de resultados inmediatos, la sensación de aislamiento, las dificultades técnicas o de difusión… Aquí no solo se aprende a grabar, también se entiende el contexto y se comparten experiencias con otras personas que están en el mismo punto de partida o más adelante en el camino. Tienes toda la información sobre 'Más allá del podcast en tu habitación' en su web: https://www.urcm.net/2025/06/10/mas-alla-del-podcast-en-tu-habitacion-nuevo-curso-gratuito-urcm/_________________¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting!Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unetePor otro lado, puedes suscribirte a la versión compacta, sin publicidad y anticipada de este podcast, 'El destilado del micrófono' a través de la plataforma Mumbler a través de: https://alotroladodelmicrofono.com/destilado (Puedes escucharlo en cualquier app de podcast mediante un feed exclusivo para ti).Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazonLa voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín. La sintonía que puedes escuchar en cada capítulo ha sido creada por Jason Show y se titula: 2 Above Zero.'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.

Charlas ninja
(Des)balance.

Charlas ninja

Play Episode Listen Later Jun 10, 2025 23:21


#750. ¿Y si no necesitas hacer malabares de lavavajillas con el fin de balancear lo que tienes entre manos o lo que sucede en tus días para encontrar felicidad en lo harmonioso? Quizás abrazar el caos que nos da el foco de lo que nos roba la atención es a lo que deberíamos dedicarnos.• Notas de este episodio:https://podcast.pau.ninja/750• Comunidad + episodios exclusivos:https://sociedad.ninja/(00:00) Introducción(00:01) Rutina mañanera y de sueño(04:24) Cambio rutinas, no valores(06:09) La teoría de los fogones(07:36) Propósito de vida(16:21) Por qué prefiero extremos al balance

Mitos y más
¿Tu Rutina Laboral es un Eco del Inframundo Griego? El Mito de Sísifo y el Trabajo Moderno

Mitos y más

Play Episode Listen Later Jun 5, 2025 5:39


¿Alguna vez has sentido que tu trabajo moderno es una rutina sin fin, como el castigo eterno de Sísifo? En este episodio de "Mitos y Más", David García explora el fascinante mito griego de Sísifo, el rey condenado a empujar una roca eternamente.Descubre cómo la interpretación de Albert Camus y su concepto de absurdismo pueden ofrecer una nueva perspectiva sobre nuestras tareas diarias y la búsqueda de propósito. Analizamos si es posible encontrar una forma de rebelión e incluso felicidad en medio de la aparente inutilidad, conectando este antiguo relato con el burnout y la alienación en el siglo XXI.Sumérgete en una reflexión profunda sobre la condición humana, la lucha constante y cómo nuestra actitud puede transformar nuestra percepción del esfuerzo. ¡No te pierdas esta relectura del mito de Sísifo para la vida contemporánea!

Vender Diferente (ventas B2B)
La rutina de la mañana para vender más y estresarte menos con Chris Payne y Blanca Mery Sanchez (Episodio 250)

Vender Diferente (ventas B2B)

Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 57:32


La Belleza es Nuestra
E120: La rutina de skincare perfecta para mejorar la firmeza de la piel, con Estefanía Blanco

La Belleza es Nuestra

Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 18:19


Con el paso del tiempo, nuestra piel experimenta ligeros cambios: aparecen las líneas de expresión, surgen las primeras arrugas y constatamos los efectos de la deshidratación y la falta de firmeza en nuestro rostro. Para prevenir estos signos es fundamental protegernos del sol, llevar una alimentación saludable, tener un buen descanso, huir del estrés y tener una buena rutina de skincare con ingredientes tan interesantes como los péptidos y los antioxidantes. De todo esto hablamos en este episodio, que realizamos en colaboración con Weleda, con Estefanía Blanco, farmacéutica y nutricionista. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 min con Jesús - América Latina
No teman, soy Yo (1-6-25)

10 min con Jesús - América Latina

Play Episode Listen Later Jun 1, 2025 10:28


P. Cristián (Chile)Los profetas invitan a la confianza en Dios. Lo mismo repite Jesús ante lo grande y lo pequeño. Esto ha de manifestarse especialmente en al oración: En los inicios de la vida de piedad, muchos se asustan al pensar que no saben hacer oración, o se confunden ante los fracasos, las inconstancias y el desorden que pueden acompañar el inicio de cualquier tarea. Jesús nos llama a confiar.[Ver Meditación Escrita] https://www.hablarconjesus.com/meditacion_escrita/no-teman-soy-yo/

Yo Elijo Abundancia
#81 - La rutina de tu dinero

Yo Elijo Abundancia

Play Episode Listen Later May 27, 2025 22:06


Es realmente impredecible el uso del dinero mes a mes? Más allá de nuestros gastos fijos, es posible saber cual va a ser la dirección que tome nuestro dinero? Establecer una rutina con el dinero no tiene porque ser desgastante, y mucho menos, esa rutina y esos hábitos de direccionamiento que están marcados por tus patrones de consumo.Página web:https://www.mariajosearaujo.com/Guía de inversionistas:https://www.mariajosearaujo.com/guiainversionistasInstagram: https://www.instagram.com/mariajose.araujoaTiktok: https://vm.tiktok.com/ZMebFkp95/

El arte de ser...
158 - DIEGO DÍAZ | Cómo escalar tu negocio, manejar el fracaso y vender con confianza

El arte de ser...

Play Episode Listen Later May 21, 2025 63:06


Catalan for Beginners - The Lazy Linguist Podcast
S2: E19 - Com era la teva rutina? Describing past routines using the Imperfect - Intermediate Catalan

Catalan for Beginners - The Lazy Linguist Podcast

Play Episode Listen Later May 18, 2025 40:20


Send us a textIn this episode, we dive deeper into the imperfect tense by talking about what our school routines used to be like. You'll review common daily routine verbs, learn time expressions, and build longer sentences in context. Through storytelling, guided practice, and a short dialogue, you'll get comfortable using the imperfect tense to describe past habits. Great for intermediate learners looking to make their Catalan more natural and fluid!The current group classes are going so well that I would love to do more in September, so I am just trying to get an idea of interest and available dates/times for everyone. Please fill in a short survey if you would be interested in classes:https://www.thelazylinguist.co.uk/group-programmesLicensed to Explore with RohitWelcome to Licensed to Explore with Rohit — a...Listen on: Apple Podcasts SpotifySupport the showGroup Lessons starting September 2025: Group ProgrammesBeginners Course: Catalan for Beginners CoursePatreon: The Lazy Linguist Buy us a coffee: Buy me a Coffee Instagram: @lazylinguistcatalan Facebook: The Lazy Linguist PodcastChristina offers private lessons - enquire through a DM on socials or through the link: Private lessons

Songhunter
Sarsaparrella i patxaran amb Las Chinchetas

Songhunter

Play Episode Listen Later May 18, 2025 60:06


Estoicismo Filosofia
MEDITACIONES ESTOICAS para CADA MAÑANA,ESCUCHA ESTO y TU VIDA YA NO SERA LA MISMA l ESTOICISMO

Estoicismo Filosofia

Play Episode Listen Later May 13, 2025 45:48


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ABC de la productividad
Estrategias Avanzadas para Mamás Ocupadas

ABC de la productividad

Play Episode Listen Later May 12, 2025 16:33


¿Sientes que el día nunca tiene suficientes horas? Es hora de ir más allá de la lista de tareas. En este episodio, te revelo estrategias avanzadas para crear un sistema de productividad que realmente multiplique tu tiempo y te permita enfocarte en lo que más importa.   Escucha el episodio en:

Fitness en la Nube
Cómo estructurar una rutina de fuerza [Sistema de 3 Niveles]

Fitness en la Nube

Play Episode Listen Later May 12, 2025 9:52


¿Por qué es tan importante estructurar bien una rutina de fuerza? A la hora de avanzar en el entrenamiento de fuerza, una de las decisiones más determinantes que puedes tomar es cómo estructuras tu rutina. Mucha gente asume que basta ... LEER MÁS »

Estoicismo Filosofia
MEDITACIONES ESTOICAS para CADA MAÑANA,ESCUCHA ESTO y TU VIDA YA NO SERA LA MISMA l ESTOICISMO

Estoicismo Filosofia

Play Episode Listen Later May 11, 2025 45:03


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ABC de la productividad
Claves para una Rutina Flexible y Realista

ABC de la productividad

Play Episode Listen Later May 8, 2025 17:52


¿Crees que una rutina rígida es la clave para la productividad? ¡Piensa otra vez! En este episodio, exploramos cómo construir rutinas que realmente funcionen para la vida dinámica de una mamá. Descubre cómo priorizar, crear bloques de tiempo flexibles y manejar los inevitables imprevistos. ¡Deja atrás la frustración y abraza una rutina que te empodere!   Escúchalo ahora en:  Escucha el episodio en:

QUE PASA SI...
#176 La Rutina Que Usan Tony Robbins y Conor McGregor | PARA COMENZAR EL DÍA CON PODER

QUE PASA SI...

Play Episode Listen Later May 8, 2025 9:56


¿Y si tus mañanas pudieran transformar tu vida entera?En este episodio de ¿Qué pasa si…?, te revelo el ritual de 10 minutos que enseña Tony Robbins —una poderosa práctica llamada Priming, que ha sido utilizada por atletas de alto rendimiento como Conor McGregor para entrenar su enfoque, energía y mentalidad cada día.Descubre cómo este sencillo hábito matutino puede ayudarte a dejar de reaccionar al mundo y empezar a liderar tu día con propósito.Además, conocerás mi versión personal de este método adaptada para conectar con mi espiritualidad, metas y visión de vida.✅ Ritual paso a paso✅ Ejercicio práctico para aplicar desde mañana✅ Claves para diseñar tu rutina con intención

La Dulce Vida Saludable
Cómo debería ser una rutina mañana para mantenerte saludable

La Dulce Vida Saludable

Play Episode Listen Later May 1, 2025 11:04


En este episodio te comparto cómo una rutina matutina sencilla, flexible y conectada contigo misma puede transformar tu energía, enfoque y bienestar general, sin necesidad de seguir fórmulas rígidas o tendencias de redes sociales.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 http://fatty15.com/DULCEepisodio 224

El Show de Superhábitos
Descansar mejor: ¿Por qué dormir bien no es un lujo? [#556]

El Show de Superhábitos

Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 42:08


En el episodio vas a descubrir cómo mejorar tu descanso entendiendo qué hábitos influyen en tu sueño y cómo diseñar una rutina nocturna flexible que calme la mente y funcione en la vida real. Aquí el minuto a minuto: -¿Por qué nos cuesta tanto dormir? Descubre los secretos detrás de un buen descanso. (00:00:00) -El impacto del descanso en tu vida: ¿Sabías que afecta más que solo tu estado de ánimo? (00:03:10) -Lo que nadie te dice sobre cómo empezar a dormir bien: El sueño no comienza cuando apoyas la cabeza en la almohada. (00:05:07) -¿Qué está realmente detrás de un buen descanso? (00:07:56) -¡Atención! Datos alarmantes que podrían estar afectando tu descanso cada noche. (00:11:11) -Los errores comunes que todos cometemos cuando tratamos de dormir mejor… ¡y cómo evitarlos! (00:13:14) -¿Sabías que tener una rutina de noche puede cambiarlo TODO? Descubre por qué es TAN importante. (00:15:23) -Tips prácticos para descansar mejor. (00:18:09) -El ciclo circadiano: ¿Realmente entiendes cómo funciona y cómo puedes usarlo a tu favor? (00:23:15) -Actividades que transforman la hora de dormir para tus hijos. (00:26:48) -¿Tienes insomnio o ansiedad? ¿Qué puedes hacer cuando el sueño se convierte en un enemigo? (00:28:13) -Suplementos para dormir mejor: ¿Funcionan realmente? (00:35:20) -Que sea RUTINA de noche no significa que siempre sea igual. (00:37:38) -Cierre del episodio: Rutina de noche y el buen descanso. (00:40:28)

Durmiendo Podcast
Guía para crear tu propia rutina nocturna - Día 269 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 15:55


Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos una rutina nocturna para acompañarte a desconectar del día y preparar tu cuerpo para descansar mejor. Porque una noche tranquila no empieza cuando cierras los ojos, sino desde antes. –A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

El Despelote podcast
Rutina que no puedes fallar con tu perro - Con Rocky, Burbu y Giga #ElDespelote #LaNueva94

El Despelote podcast

Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 6:32


Relatos De Horror (Historias De Terror)
No Era Una Operación De Rutina (Relatos De Militares)

Relatos De Horror (Historias De Terror)

Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 19:19


Lo que parecía ser un operativo de rutina de pronto se ve convertido en un evento paranormal para sus protagonistas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Camino al Sol
Volver a la rutina con intención: un camino de reconexión personal

Camino al Sol

Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 95:50


Iniciamos la semana, dedicando nuestra #ActitudCaminoAlSol a la frase que nos dice: "Retomar la rutina con ánimo es una forma de reconectar contigo y con lo que te da sentido". Después de una pausa —ya sea un descanso corto o un periodo largo de desconexión—, la idea de volver a la rutina puede sentirse pesada o desmotivadora. Sin embargo, si cambiamos la forma en la que nos acercamos a ella, podemos descubrir que la rutina no es una prisión, sino un puente hacia nuestro propósito, nuestras pasiones, y sobre todo, hacia nosotros mismos.

CAFE Y HIERROS
Combinar fuerza y resistencia en una rutina

CAFE Y HIERROS

Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 11:51


Hoy hablo de entrenamiento concurrente y te cuento algunas de las opciones más interesantes para poder llevarlo a la práctica sin comprometer tus resultados en el gimnasio.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

#Basta de Amores de Mierda
Que no nos gane la rutina | El Pela Romero

#Basta de Amores de Mierda

Play Episode Listen Later Apr 6, 2025 1:01


Textos de la serie de libros 'Basta de Amores de Mierda' de Gonzalo 'El Pela' Romero, leídos por el autor. Podes conseguir la colección de libros 'Basta de Amores de Mierda' en www.elpela.com.ar Con envío a cualquier lugar del mundo! IG: https://www.instagram.com/elpelaromerook/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elpelaromerook? Fanpage: https://www.facebook.com/ElPelaRomeroOK

¿Qué Haría Jesús?
Evangelio de hoy: Viernes 4 de abril - “Romper la rutina del amor”

¿Qué Haría Jesús?

Play Episode Listen Later Apr 3, 2025 8:51


Hoy escucharemos al @pjuanruizjlc compartir su reflexión sobre el evangelio según San Juan (Jn 7,1-2.10.25-30). Podcast producido por New Fire (@benewfire).

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano
¡Sin miedo al cambio! Técnicas para salir de la rutina

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 20:21


Hay pensamientos que te impiden alcanzar una mejor vida por miedo al cambio. ¿Cómo derribar esas barreras que nos impiden crecer? Hablamos de perderle miedo al cambio, en este episodio.  ¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Escúchanos y comparte este contenido de Uforia Podcasts, un ser amado te lo va a agradecer.Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts, Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir

Tertulia y Dinero
La rutina que nadie ve: Un día en la vida de los Tertulios #118

Tertulia y Dinero

Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 38:00


Estoicismo Filosofia
5 Hábitos que Transformarán tu Rutina Diaria | Sabiduría Estoica

Estoicismo Filosofia

Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 25:20


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El Podcast Fitness de FullMusculo
Dosis: La Ciencia Lo Confirma: Esta Es La Mejor Rutina Para Perder Grasa

El Podcast Fitness de FullMusculo

Play Episode Listen Later Mar 27, 2025 6:54


Apúntate a la conferencia de salud y de fitness más grande de latinoamérica este 2025 aquí https://fullmusculo.Dr. Experto en Anti-Envejecimiento: 5 Hábitos Para Vivir 120 años/apuntate-a-sin-limites/ Y si estás en la ciudad de buenos aires y te quieres venir de forma presencial, asegura tu lugar aquí https://www.tickettailor.com/events/fullmusculollc/1550219 Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/formularioR10K Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R 0:00:00 Intro 0:01:26 Rutina de cuerpo completo vs. Rutina de cuerpo dividido 0:03:18 ¿Cuál es la mejor rutina? 0:04:37 ¿Cuántas veces entrenar a la semana? 0:05:40 3 estrategias para mejorar tu rutina y ver progresos 0:06:30 ¿Cuál es el mejor entrenamiento para perder grasa?

Estrategas del Trail y Run
#215 Correr mejor durmiendo mejor

Estrategas del Trail y Run

Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 17:14


Hoy hablamos de algo que a muchos nos cuesta: DORMIR. ‍♀️ ¿Alguna vez has pensado que tu rendimiento depende más de tus horas de sueño que de kilómetros entrenados? Pues sí, tienes razón. Dormir no es perder el tiempo, ¡es invertir en tu mejor versión deportiva! Datos duros que te van a impactar: ✅Dormir menos de 8 horas aumenta 1.7 veces el riesgo de lesionarte ✅Un corredor con pocas horas de sueño percibe su entrenamiento mucho más duro de lo que realmente es ✅Los atletas de élite duermen entre 9-10 horas. ¡Sí, has leído bien! Consejos para convertirte en un máquina del descanso: ✅Rutina fija de sueño: acuéstate y levántate siempre a la misma hora ✅Ningún móvil una hora antes de dormir ✅Habitación oscura, fresca y silenciosa ✅Una siesta de 20-30 minutos puede ser tu mejor aliada ✅Ojo con la cafeína y las cenas pesadas No se trata solo de entrenar más, sino de recuperar mejor. El sueño es cuando tu cuerpo regenera músculo, consolida memoria y equilibra hormonas. ¿Estás durmiendo lo suficiente? ¡Cuenta tus horas y mejora tu rendimiento! ¡Nos vemos en el próximo episodio! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Mañanitas
¡Nueva rutina mañanera! | Mañanitas ☀️

Mañanitas

Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 85:21


Hoy en Mañanitas ☀️ creamos nuestra rutina de hielo, hicimos chistes malos voces chiquitas, comentarios cantados y además, nos descargamos.

El podcast de Cristina Mitre
Rutina perfecta para un pelo sano, con Helena Rodero. Episodio 354

El podcast de Cristina Mitre

Play Episode Listen Later Mar 23, 2025 79:02


SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEste episodio, con Helena Rodero, farmacéutica especialista en piel y cabello, es una guía de lo más completa para que aprendamos a cuidar bien el cuero cabelludo y el cabello. Empezamos hablando de la importancia que tiene hacer bien la limpieza del cuero cabelludo y elegir el champú adecuado, y continuamos explorando temas como el uso correcto de acondicionadores y mascarillas, el encrespamiento, el agua dura, el impacto del sudor en el cabello o los ingredientes que deberían (o no) aparecer en la etiqueta de un buen producto capilar.El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el Sérum RETINOL + HPR, en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Compartiendo con Marisa Lazo
Rebanada 55 -Rutina

Compartiendo con Marisa Lazo

Play Episode Listen Later Mar 20, 2025 3:20


Rebanada 55 -Rutina

Despertando Podcast
Rutina para despertar con más energía - Día 141 Año 4

Despertando Podcast

Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 5:39


Hay mañanas en las que salir de la cama se siente imposible. Si hoy es una de esas mañanas, con este episodio de Despertando Podcast te acompañamos a recuperar tu energía. Hablamos de hábitos simples pero poderosos que pueden ayudarte a descansar mejor, despertar más recargadx y sentirte en sintonía con tu cuerpo desde que abres los ojos.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Consejos para mejorar la calidad de tu descanso.Pequeños hábitos para despertar con más energía.Escuchar a tu mente y cuerpo para darles lo que necesitan.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

El Show de Superhábitos
Reorganización constante: cómo reajustar tu semana (y tu mente) sin crisis [#550]

El Show de Superhábitos

Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 51:47


En este episodio, hablamos sobre cómo reorganizarte sin culpa cuando los planes cambian por completo. También exploramos estrategias para manejar la ansiedad que aparece cuando no llegás a todo, y cómo mantener el hábito de planificar sin que se convierta en una carga más. Vas a descubrir cómo identificar qué tareas realmente importan, recuperar el control de tus días después del caos y usar tus emociones como una brújula para avanzar, en lugar de un freno. Aquí tienes el minuto a minuto del episodio: -Introducción al episodio: ¿Qué hacer cuando todo lo planificado empieza a desmoronarse? (00:00:00) -Las emociones que genera la reorganización (o la falta de ella). (00:03:19) -¿Planificar te genera ansiedad? y ¿cuánto tiempo deberías dedicar realmente a organizarte? (00:05:03) -Dos errores comunes que pueden estar saboteando tu organización. (00:09:14) -Cómo mantener el hábito de planificar sin que se convierta en una carga. (00:10:57) -¿Tenés mil pendientes? El primer paso para recuperar el control. (00:14:26) -Cuando no llegás a todo: cómo declarar “quiebra” sin culpa. (00:16:55) -¿Y si no hacés esa tarea? Un ejercicio simple para calmar el miedo. (00:18:40) -Tus pendientes no son todos iguales: cómo recalibrar su importancia. (00:20:52) -¿Es hora de reorganizar… o de admitir que el plan no servía? (00:26:35) -El 80/20 de la planificación: qué nivel de imprevistos es normal. (00:28:58) -Organizarte bien no es prever todo. Es aceptar esto. (00:31:57) -¿Sentís culpa por reorganizar? Quizás estés exagerando. (00:33:52) -Si tu vida es “rica” y con gente, esto es inevitable. (00:35:15) -El enemigo silencioso: el diálogo interno que mina tu organización. (00:36:15) -¿Por qué nos frustramos tanto con los imprevistos? (00:39:00) -Retomar el plan después del caos: cómo hacerlo sin caer en el drama. (00:42:34) -Un ejercicio mental para despegarte de los pensamientos que te traban. (00:45:38) -Cómo entrenar un pensamiento más optimista (sin positivismo tóxico). (00:46:44) -Cierre del episodio: cómo seguir organizándote sin agotarte. (00:50:10)

La Dulce Vida Saludable
Mis procedimientos estéticos + rutina de skincare

La Dulce Vida Saludable

Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 23:32


Hoy quiero compartirles mi rutina de skincare nocturna actualizada, con todos los productos que estoy usando y algunos procedimientos estéticos que me he realizado en los últimos meses. Les contaré mi experiencia, qué me ha funcionado, qué no tanto, y les daré algunos tips para cuidar la piel desde adentro hacia afuera. Recuerden que no soy dermatóloga, pero llevo años investigando sobre cuidado de la piel y me encanta compartir lo que aprendo con ustedes.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episodio 219

Dobré ráno | Denný podcast denníka SME
Zlé prímerie len nabudí Rusko, zaútočí znovu (13. 3. 2025)

Dobré ráno | Denný podcast denníka SME

Play Episode Listen Later Mar 13, 2025 29:16


Viesť akékoľvek rozhovory s Donaldom Trumpom asi nie je jednoduché, no zdá sa, že USA a Ukrajina sa dohodli na podmienkach prípadného prímeria.Amerika následne Ukrajine obnovila pomoc, čaká sa teda, ako zareaguje Rusko.O prípadnom mieri na Ukrajine a o tom, čo by v skutočnosti znamenal, sa Tomáš Prokopčák rozpráva s Matúšom Halásom z českého Ústavu medzinárodných vzťahov v Prahe.Zdroj zvukov: Associated Press, Forbes, CBS News, BBCOdporúčanie:Tímea je redaktorkou nášho magazínu Closer a zároveň už rok moderuje podcast o kráse s názvom Rutina. Hovorí v ňom o starostlivosti o seba a kozmetike tak, ako nebýva zvykom: do hĺbky a bez snahy niečo iba predať. V podcaste sa dozviete napríklad, ako sa naozaj správne starať o vlasy, prečo sa vám lámu nechty alebo prečo niektoré kozmetické produkty stoja stovky eur. Takže blahoželám k narodeninám a ak podcast Rutina nepoznáte, skúste.–Všetky podcasty denníka SME nájdete na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sme.sk/podcasty⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠–Odoberajte aj audio verziu denného newslettra⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ SME.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ s najdôležitejšími správami na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sme.sk/brifing⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Salve María - Podcast Católico
La RUTINA DIARIA, ¿Maldición o bendición para tu vida? | Podcast Salve María - 176

Salve María - Podcast Católico

Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 51:06


Hoy aprenderemos a aprovechar nuestra rutina diaria como un método eficaz de santificación.

Alfonso Aguirre
#46: Optimización creativa: Cómo diseñar tu mejor rutina

Alfonso Aguirre

Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 70:10


Todos tenemos dos vidas. La vida que tenemos. Y la vida que queremos. Y entre esas dos vidas hay resistencia. Y la resistencia no se vence con motivación. No se vence con ganas. Ni siquiera se vence con una buena idea. La resistencia se vence con tu rutina. Con una rutina que no te pregunte si tienes ganas de hacer las cosas. Por eso las mentes más creativas del mundo no confían en la inspiración. Confían en su rutina. Porque lo que creas depende de cómo vives. Y lo que vives depende de lo que repites. Este episodio es como un laboratorio de rutinas. Un laboratorio para que experimentes con estas estrategias y variables. Y que encuentres esa combinación de factores que optimizan tu rutina.   Links mencionados:   Preventa de la Novela:

Psiconatural- Conectate con Tu escencia
Episodio #356 La Importancia de la Rutina para la Mente

Psiconatural- Conectate con Tu escencia

Play Episode Listen Later Feb 27, 2025 3:13


Habla sobre cómo tener una rutina diaria ayuda a reducir la ansiedad y aumenta el bienestar mental. Reflexiona sobre cómo las pequeñas acciones cotidianas, como organizar el día, pueden mejorar la claridad mental. Contactanos www.psiconaturalpr.com

La Dulce Vida Saludable
Ayunar estriñe? Cómo subo de peso? Rutina de ejercicio y mas preguntas que me hiciste

La Dulce Vida Saludable

Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 18:34


En este episodio hablo sobre diversos temas de nutrición y bienestar, respondiendo preguntas sobre ayuno y estreñimiento, el consumo adecuado de fibra, cómo ganar masa muscular de forma efectiva, la importancia de los macronutrientes en la dieta, y el orden en que se deben consumir los alimentos para una mejor absorción. Además, comparto mi rutina de ejercicio y algunos consejos prácticos para mantener un estilo de vida saludable.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠Episodio 217

El Ritmo de la Mañana
Dra. Ximena Almánzar - nos habla de cómo volver al gimnasio, consejos y rutina de entrenamiento

El Ritmo de la Mañana

Play Episode Listen Later Feb 20, 2025 23:18


MatrimoniArte
Quince maneras de romper con la rutina | Matrimoniarte 26

MatrimoniArte

Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 14:32


Monotonía en el Matrimonio | Matrimoniarte   Encuentra más info. en www.matrimoniarte.com   En este episodio, se aborda el tema de la monotonía en el matrimonio y cómo la rutina puede afectar la relación. Se reconoce que, con el tiempo, las responsabilidades diarias pueden hacer que el amor se sienta estancado y que la chispa inicial se apague. Se enfatiza la importancia de reconocer los signos de estancamiento, como la falta de comunicación profunda, la ausencia de sorpresas y la disminución de momentos de calidad juntos. El Papa Francisco es citado para recordar que el amor crece cuando se alimenta, y se invita a los oyentes a reflexionar sobre su relación y a no conformarse con la rutina. El podcast también ofrece 15 señales que pueden indicar que una pareja ha caído en la monotonía, como la falta de citas a solas, la disminución de palabras de cariño y la indiferencia hacia los planes conjuntos. Reconocer estas señales no debe ser motivo de alarma, sino una oportunidad para trabajar en la relación. Se anima a los oyentes a ser creativos y a invertir en su matrimonio, recordando que Dios les da la fuerza para mantener el amor vivo y renovado. Finalmente, se presentan 15 ideas prácticas para salir de la rutina, como agendar citas semanales, escribir notas de amor, iniciar proyectos juntos y practicar la escucha activa. Se invita a los oyentes a elegir al menos tres de estas ideas y a orar juntos para pedir la ayuda de Dios en su camino hacia un amor renovado. No dejen que la rutina les defina; tomen acción y trabajen juntos para revitalizar su relación.  Visita https://www.matrimoniarte.com/ para más recursos.

Alfonso Aguirre
#44: Lo que aprendí (a la mala) sobre dinero, mi estrategia de contenido, rutina y negocios

Alfonso Aguirre

Play Episode Listen Later Feb 17, 2025 65:22


A veces una sola pregunta puede cambiarlo todo. Puede abrir una puerta que no sabías que existía. Puede mostrarte la pieza que faltaba. Esta semana hice algo diferente. Abrí una caja de preguntas en Instagram y elegí las más potentes. Preguntas sobre dinero, creatividad, estrategia de contenido, escritura, bloqueos mentales y todo lo que define cómo construimos nuestra vida y nuestros proyectos. Algunas ya las esperaba. Otras me tomaron por sorpresa. Pero todas tienen algo en común: alguna vez yo también me las hice. Y ahí está la clave. Porque las preguntas correctas no solo resuelven dudas. Rompen mitos. Desafían ideas. Presentan nuevas formas de ver el mundo. En este episodio es para  pensar diferente. Para ver tu dinero con otros ojos. A estructurar tu contenido con estrategia. A usar la escritura como la herramienta más poderosa que tienes.   Links mencionados: ✍

Medita.cc
2025-01-30 Evita rutina en Misa

Medita.cc

Play Episode Listen Later Jan 30, 2025 29:09


El increíble prodigio de la Misa puede banalizarse por la rutina, sepulcro de la verdadera piedad. ¿Cómo conjurar ese peligro, si asistimos con frecuencia al Santo Sacrificio? Quizá descubriendo algún aspecto, resaltando uno u otro de los fines, o bien poniéndole un nombre relacionado con esa celebración. Misterio de fe y de amor en el que procuramos que la celebración no se torne rutinaria.