Hábitos Inteligentes

Follow Hábitos Inteligentes
Share on
Copy link to clipboard

Bienvenidos a este espacio donde podamos crear juntos Hábitos Inteligentes. Mi nombre es Grace Ibarra soy Licenciada en Nutrición y mi objetivo es inspirarte a crear un estilo de vida saludable y sostenible.

Grace Ibarra


    • Jan 5, 2023 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 19m AVG DURATION
    • 172 EPISODES


    Search for episodes from Hábitos Inteligentes with a specific topic:

    Latest episodes from Hábitos Inteligentes

    #171 - Tendencias alimentarias 2023

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2023 15:02


    Los nuevos comienzos siempre resultan motivantes y el inicio de año es uno de ellos. Por esa razón en este año, al igual que los pasados, queremos iniciar el año compartiéndote las principales tendencias alimentarias esperadas para este 2023. Más allá de una dieta de moda, está tu salud.  Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #170 - ¿Qué hacer después de un atracón?

    Play Episode Listen Later Dec 29, 2022 24:05


    En el episodio pasado hablábamos sobre el consumo excesivo en alimentos y bebidas durante este mes de diciembre y sus implicaciones a la salud, pero también hay una línea delgada entre una sobreingesta a un consumo excesivo de forma impulsiva, sin control y en un tiempo determinado, que se le denomina como atracón.  No es normal comer y sentirse culpable después de hacerlo Lo vemos en este episodio Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #169 - Comer en exceso: consecuencias y claves para evitarlo

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2022 17:46


    Ya casi es navidad y son fechas de celebración y se suele celebrar con grandes cantidades comidas que quizá nos lleven a un consumo excesivo tanto en alimentos como en bebidas. No sólo son las calorías extras, sino el impacto que puede tener en nuestra salud.  ¿Qué es lo que pasa en nuestro cuerpo con estos excesos?, ¿cuáles son las consecuencias?  Te cuento en este episodio, además te comparto algunas recomendaciones para evitar excesos. Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #168 - Los 7 beneficios del Kéfir

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2022 20:00


    El Kefir es un alimento probiótico, de los productos lácteos más antiguos que existen. Actualmente hay un gran interés e investigación en los beneficios a la salud, principalmente porque contiene una mezcla de cultivos vivos y activos, que producen billones de bacterias benéficas para nuestra flora intestinal. En este episodio te compartimos 7 de sus beneficios principales Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #167 - La Maltodextrina: Un aditivo a evitar

    Play Episode Listen Later Dec 8, 2022 12:15


    Es un aditivo que lo contienen muchos productos procesados y principalmente aquellos que parecieran ser más saludables, SIN AZÚCAR. La maltodextrina es un tipo de azúcar oculto que es importante identificar. En este episodio te comparto en que productos lo puedes encontrar y los riesgos en su consumo Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #166 - Aumento de peso en diciembre

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2022 18:38


    Diciembre es un mes festivo, con eventos, posadas, reuniones, viajes y diferentes situaciones que nos mueven nuestra rutina y pueden influir en nuestro estilo de vida generando un incremento de peso característico en estas fechas. ¿Qué factores influyen y cómo podemos hacer el cambio? Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #165 - La realidad sobre la L-Carnitina

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2022 13:01


    L-Carnitina es uno de los suplementos más vendidos y se reconoce como  “quemador grasa" ¿Qué evidencia científica hay sobre el uso de este suplemento? ¿Realmente funciona? Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #164 - ¿Cómo elegir un producto saludable en el súper?

    Play Episode Listen Later Nov 17, 2022 33:04


    Cada día hay más productos en el mercado, muchos de ellos afirmando ser alternativas más saludables, sin embargo ¿cómo asegurarnos de que estamos eligiendo un buen producto? ¿qué aspectos tendríamos que evaluar para que sea una opción más saludable? Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #163 - Cetosis

    Play Episode Listen Later Nov 10, 2022 12:00


    La cetosis es un proceso natural del organismo que tiene como objetivo la producción de energía a partir de grasa cuando no hay cantidad suficiente de glucosa disponible.  ¿Qué es lo que sucede en nuestro cuerpo? ¿estar en un estado de cetosis es algo normal y saludable? ¿Cuáles son los riesgos de permanecer en este estado de manera prolongada? Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/  

    keto nutricin cetosis dietacetogenica
    #162 - Antinutrientes

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2022 15:00


    Los antinutrientes son sustancias que bloquean o interfieren con la forma en que nuestro organismo absorbe otros nutrientes. ¿En qué alimentos se encuentran? ¿Por qué se les llama de esa manera?, ¿Afectan en alguna medida nuestra salud? Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/  

    #161 - Rutina de mañana saludable

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2022 17:30


    Una rutina de mañana saludable puede hacer una gran diferencia en el resto de tu día. Puede ser la clave para iniciar con más energía, menos estrés, más confianza y motivación. En este episodio te comparto los beneficios de tener una rutina de mañana saludable y cómo la puedes adaptar a tu día a día y que forme parte de tu estilo de vida. Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/    

    #160 - Leche o bebidas vegetales ¿Cuál es la mejor opción?

    Play Episode Listen Later Oct 20, 2022 19:35


    Existe una gran variedad de bebidas vegetales o comúnmente llamadas leches vegetales como la de almendras, coco, soya, avena, etc, Es un producto que ha estado en tendencia en los últimos años y se ha convertido en una alternativa favorita a la leche de vaca. ¿Cómo elegir la correcta? ¿Son mejores opciones que la leche de vaca? Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/  

    #159 - ¿Antojos todo el día? Elige Inteligente

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2022 20:44


    Podríamos decir que es normal tener antojos y cualquiera puede tenerlos, pero cuando el antojo se vuelve frecuente y genera un consumo inconsciente, puede estar mostrándonos algo. Los antojos pueden venir en todas las variedades y sabores, y  por cualquier razón, y ésto incluye nuestro estado emocional En este episodio te comparto cómo elegir inteligente tus antojos Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #158 - Hábito Roca

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2022 23:55


    Identifica tu HÁBITO ROCA  Ese hábito que puede ser el primer paso a crear un estilo de vida saludable Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #157 - Recomposición corporal

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2022 21:33


    Seguramente has escuchado el término “Recomposición Corporal” Un enfoque en mejorar la composición corporal, aumentando masa muscular y bajando grasa al mismo tiempo. ¿Cómo puede lograrse? ¿En cuánto tiempo se puede lograr? En este episodio te comparto qué dice la ciencia y recomendaciones para lograr tus objetivos. Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #156 - Todo sobre el magnesio

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2022 11:23


    El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y es esencial para una buena salud y en los últimos años se han destacado sus beneficios según la ciencia ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?¿Qué pasa si no consumo suficiente? ¿Es necesaria la suplementación?Lo vemos en este episodio. Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/  

    #155 - 10 Alimentos saludables de origen mexicano

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2022 17:38


    Para conmemorar el día de la Independencia de México hemos decidido hablar sobre 10 alimentos de origen mexicano, sus beneficios para la salud y su valor nutricional, Conoce los beneficios del maíz, aguacate, chía, nopal, etc. Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/  

    #154 - Dietas Detox

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2022 11:04


    Las dietas "detox" son métodos de alimentación de carácter restrictivo, aplicados durante varios días, cuyo objetivo es generar una “limpieza o purificación del cuerpo” a través del consumo principalmente de jugos y batidos. ¿Son realmente efectivas? Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/  

    #153 - Obesidad sarcopénica

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2022 21:34


    Al día de hoy la obesidad sarcopénica se ha considerado un nuevo reto en la práctica clínica. Su significado corresponde al aumento de la masa GRASA en relación con una disminución de la masa magra o masa muscular, por lo tanto una disminución de fuerza o rendimiento físico. La cual se ha asociado con mayor discapacidad y morbimortalidad, en adultos mayores principalmente, sin embargo, los malos hábitos de la población han permitido que se desarrolle desde edades más tempranas. ¿Cómo lo podemos evitar? Lo vemos en este episodio Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/    

    #152 - Bebidas isotónicas

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2022 15:09


    Se llaman bebidas isotónicas aquellas bebidas rehidratantes o bebidas deportivas, es decir, aquellas con gran capacidad de rehidratación. ¿Cuáles son sus beneficios y restricciones? Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/  

    #151 - ¿Cómo afectan tus hábitos en la productividad laboral?

    Play Episode Listen Later Aug 18, 2022 12:23


    ¿Sientes que no rindes en tu trabajo?, ¿te sientes cansado durante el día?, ¿tienes dificultad para concentrarte? La productividad laboral puede verse influenciada por nuestros hábitos y estilo de vida. En este episodio te comparto, ¿Cuáles son los hábitos que afectan la productividad en el trabajo? y cómo empezar a cambiarlos.   Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/  

    #150 - Una copa del vino al día ¿es saludable?

    Play Episode Listen Later Aug 11, 2022 17:06


    El vino tinto es popular en todo el mundo y sus beneficios han sido ampliamente estudiados. Se dice que una copita de vino de vez en cuando es benéfica para la salud, sin embargo ¿qué es lo que realmente se ha comprobado?  y ¿en qué medida el vino tinto podría ser saludable?  Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/  

    #149 - Dieta para el estreñimiento

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2022 16:31


    El estreñimiento se considera un síntoma y no una enfermedad en sí misma y como todo síntoma puede ser la consecuencia de múltiples causas. Y una de las principales son nuestros hábitos diarios y ésta es la primera medida del tratamiento. Más información : https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #148 - Godín saludable | No subas de peso en la oficina

    Play Episode Listen Later Jul 28, 2022 30:13


    En México nos referimos “Godín o Godínez” a las personas que trabajan de tiempo completo, que tienen su rutina de trabajo bien establecida y que suelen compartir hábitos poco saludables que se han adaptado a ese mismo ritmo. Y el reto en este episodio es compartirles el cómo sí,  se puede ser GODIN y llevar una vida saludable, adaptada a su estilo de vida. Más información : https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

    #147 - 10 Razones de por qué son necesarios los carbohidratos

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2022 14:59


    ¿Buscas constantemente evitar carbohidratos en tu alimentación? Existe todavía la creencia errónea de que eliminar todo este grupo de alimentos es una forma de perder peso, cuando en realidad esto puede afectar nuestra salud. Es por eso que en este episodio te comparto 10 razones de por qué son importantes y necesarios los hidratos de carbono o carbohidratos a tu alimentación. Más información : https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/    

    #146 - ¿Cómo aumentar tu consumo de proteína vegetal?

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2022 22:51


     ¿Cuánta cantidad de la proteína que consumes diariamente proviene de una fuente vegetal?  ¿Qué beneficios tiene el aumentar nuestro consumo de este tipo de proteína? y ¿Cómo podemos lograrlo?  Lo vemos en este episodio: Más información : https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/    

    #145 - Alimentación basada en plantas

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2022 16:30


    ¿Has escuchado hablar sobre una alimentación basada en plantas o sobre productos “plant-based”? ¿Es lo mismo que una alimentación vegana o vegetariana? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo puedo seguirla?  Lo vemos en este episodio. Más información : https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/  

    #144 - ¿Cómo medir las porciones de los alimentos?

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2022 27:00


    Uno de los errores más comunes al realizar un plan de alimentación, es no consumir las cantidades correctas/indicadas de los alimentos.  Esto puede suceder en especial cuando no contamos con los materiales necesarios para la medida de los alimentos como cucharas medidoras, báscula de alimentos y taza medidora.  Es por eso que en este episodio te comparto diferentes maneras de medir tus porciones de alimentos y la importancia en hacerlo. Más información : https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/    

    Dieta DASH: Hipertensión y alimentación

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2022 17:13


    Sabemos que nuestra alimentación influye directamente en nuestra salud y en las probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares y entre ellas se encuentra la hipertensión arterial.  Y la realidad es que uno de cada 4 mexicanos lo padece,  Es por esa razón que considero importante compartir de este tipo de patrón de alimentación que se creó para ayudar a reducir la presión arterial alta, así como una manera saludable de perder peso. ¿Qué es la dieta DASH? Lo vemos en este episodio ¡Síguenos en redes sociales!

    Creatina ¿Qué es, para qué sirve y cómo tomarla?

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2022 15:30


    La creatina ha sido uno de los suplementos deportivos más estudiados y se destaca por sus beneficios a nivel muscular y rendimiento físico ¿Es necesario consumir creatina como suplemento? ¿Quienes pueden consumirlo y cómo tomarlo? Les comparto en este episodio :)  www.habitosinteligentes.com

    Vinagre de manzana: Los pros y contras

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2022 13:05


    Probablemente has escuchado hablar sobre los beneficios de tomar vinagre de sidra de manzana en ayunas ¿Están científicamente probados? ¿Es eficaz para la pérdida de peso? Lo vemos en este episodio. https://habitosinteligentes.com/

    Bebidas que parecen saludables y no lo son

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2022 18:23


    Actualmente existe una gran variedad de bebidas en el mercado y  muchas de ellas pretenden ser opciones más saludables,  por ser bajas en calorias, light, energizantes, de zumos de frutas, etc. pero, ¿realmente lo son? Hemos seleccionado 10 bebidas que parecen ser “saludables” y no lo son.  

    La cerveza ¿Una bebida saludable?

    Play Episode Listen Later May 26, 2022 14:49


    La cerveza es, junto con el vino, una de las bebidas alcohólicas más consumidas en todo el mundo.  En este episodio te comparto algunos de los beneficios que se han destacado en un consumo moderado. ¿Se podría considerar la cerveza una bebida saludable por sus beneficios? Lo vemos en este episodio.

    Ayunar o no ayunar

    Play Episode Listen Later May 19, 2022 17:21


    Pareciera que el momento u horario en el que se consumen los alimentos importa mucho, sin embargo lo que se come probablemente importa más. Te has preguntado, ¿qué es lo que ocurre en nuestro cuerpo si dejamos de comer por varias horas seguidas?,  ¿DEBERÍA AYUNAR? ¿ME AYUDARÁ A BAJAR DE PESO MÁS RÁPIDO?  ¿Cuántas veces al día debo comer? Lo vemos en este episodio:

    Dieta baja en FODMAPs

    Play Episode Listen Later May 12, 2022 12:26


    En México se estima que entre un 16 y 30% de la población padece Síndrome Intestino Irritable,  por lo tanto una dieta baja en FODMAPs ha sido popularizada y actualmente reconocida y aprobada como una estrategia dietética para su tratamiento. ¿En qué consiste? ¿Qué son los FODMAPs? ¿Cuáles son sus beneficios? En este episodio te comparto todo lo que debes de saber de éste tipo de dieta  

    ¿Qué sigue después de la "dieta"?

    Play Episode Listen Later May 5, 2022 13:54


    Si has pasado por un proceso de pérdida de peso o de aumento de masa muscular en el cual has seguido una dieta o plan de alimentación y has alcanzado tus objetivos, puedes llegar a preguntarte, ¿y ahora?, ¿qué sigue DESPUÉS DE LA DIETA?.

    Dieta Mediterránea

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2022 19:05


    La dieta mediterránea es considerada uno de los tipos de dieta con mayor evidencia científica por sus beneficios en salud humana, siendo cada vez mayor el interés en el estudio de su rol preventivo y como tratamiento en diversas patologías asociadas a la inflamación crónica, como síndrome metabólico (SM), diabetes, enfermedad cardiovascular (ECV), enfermedades neurodegenerativas y cáncer, entre otras. En este episodio te comparto los alimentos que la integran y sus beneficios demostrados por la ciencia.

    Enzimas digestivas

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2022 13:42


    ¿Es necesario tomar enzimas digestivas? Probablemente has escuchado hablar sobre suplementos de enzimas digestivas, pero ¿qué son?, ¿cuál es su función?, ¿en qué alimentos están presentes?, ¿son necesarias?

    Disfruta en balance

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2022 27:09


    Empiezan las vacaciones y la rutina cambia, y disfrutar es parte de la experiencia Por esa razón te comparto recomendaciones realistas sobre cómo mantener una alimentación saludable en estas fechas, sin dejar de disfrutar. #EligeInteligente

    Si lo crees, lo creas | Desirée Monsiváis

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2022 46:34


    Sabemos que la motivación es aquello que te mueve a dar el primer paso y un HÁBITO es lo que te permite mantenerte firme en el camino y continuar. Hoy no les voy a compartir un tema de nutrición, pero sí vamos hablar de la MOTIVACIÓN que impulsa a lograr todo lo que te propongas… Porque SI LO CREES, LO CREAS. Invitada: Desirée Monsiváis - Futbolista Profesional de las Rayadas de Monterrey 

    Dieta Antiinflamatoria

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2022 16:13


    Una alimentación saludable además de ser una medida preventiva y mejora el pronóstico de cualquier padecimiento, además se considera un factor en la modulación de la respuesta inflamatoria ¿Qué significa que una alimentación sea anti-inflamatoria? Lo vemos en este episodio.  

    Productos SIN AZÚCAR

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2022 19:27


    Cuando vamos al super cada vez son más los productos que encontramos que contienen frases como “sin azúcar”, “sin azúcar añadida”, “light”  ¿Cuál es la diferencia entre cada uno de ellos? ¿Qué significa que un producto sea sin azúcar? ¿A qué se debe este incremento de productos? ¿Y realmente son más saludables?  Lo vemos en este episodio  :)   

    Dieta sin gluten

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2022 15:08


    Las dietas libres de gluten han adquirido mucha popularidad en los últimos años, y cada vez más personas adoptan este tipo de dieta, aún sin requerirla. Esto se debe a múltiples factores que incluyen la mayor disponibilidad de alimentos SIN gluten. ¿Cuándo es necesario eliminar el gluten de la dieta?  

    Caída de pelo y alimentación | Dr. Andrés González

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2022 25:39


    Una alimentación saludable nos puede apoyar para conseguir una buena salud capilar y mantener un cabello sano. Sin embargo, son muchos factores que pueden influir ¿Cómo tratar la pérdida de pelo? ¿Cuales son las causas ? Y mitos más comunes…. En este episodio nos acompaña el Dr Andrés González - Dermatólogo @dr.andresgzz.derma

    Health At Every Size (HAES)

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2022 25:03


    Salud en todas las tallas, y por sus siglas en inglés “HAES” es una alternativa al enfoque de salud centrado en el peso. Promueve que el peso corporal no es el principal indicado, ni en la forma o el tamaño, sino que fomenta un estilo de vida pleno y significativo, más allá del físico. Promoviendo la autoaceptación y el respeto por la diversidad de formas y tamaños corporales.  

    10 Errores más comunes al bajar de peso

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2022 13:09


    ¿Te esfuerzas demasiado y no logras bajar de peso? Evalúa si la estrategia que estás realizando es la correcta,   Es común que en el proceso de bajar de peso o mejorar nuestros hábitos de alimentación se puedan generar prácticas que además de limitar tus resultados, pueden poner en riesgo tu salud.   Por esa razón he seleccionado 10 posibles errores al momento de querer bajar de peso:

    Mindful Eating

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2022 16:10


    La forma de cómo elegimos nuestros alimentos, es un factor importante a la hora de hacer cambios en nuestra alimentación. El propósito de comer conscientemente no sólo es perder peso, sino relacionarte mejor contigo mismo por medio de los alimentos, Elige y come consciente

    Slow Food

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2022 12:29


    Al día de hoy vivimos un ritmo de vida muy acelerado, por lo que constantemente buscamos optimizar nuestros tiempos, sin embargo se vuelve un problema cuando nuestra salud está en juego. Cambia la fast food por slow food, Lo vemos en este episodio.  

    La importancia de la Vitamina D

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2022 10:12


    La vitamina D es esencial para nuestra salud y tiene un rango de acción muy amplio en nuestro cuerpo, desde su función en el metabolismo óseo, como en el sistema inmune. ¿Cuáles son sus fuentes? ¿Es necesaria la suplementación? Lo vemos en este episodio

    Día del Nutriólogo | Dra. Edna Nava

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2022 42:38


    Hoy es el Día del Nutriólogo y qué mejor dedicar este episodio para compartir sobre la importancia de nuestra labor como nutriólogos, así como la evolución de la nutrición como ciencia y por ésta razón hoy nos acompaña  la Dra. Edna Nava con quien comparto la pasión por la nutrición.

    El estrés y el aumento de peso

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2022 15:44


    Estar bajo situaciones de estrés constante puede dificultar la pérdida de peso. A mayor estrés, mayor cortisol (comúnmente conocida la hormona del estrés) El estrés crónico y los niveles altos de cortisol de forma constante están asociados con el aumento del apetito así como a muchos problemas de salud.

    Claim Hábitos Inteligentes

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel