Podcasts about dejar

Fernando Martín empieza el lunes con la Encuesta Absurda de CADENA 100. Hoy, Soraya ha sido la gran protagonista. Fernando le ha hecho preguntas como las siguientes: ¿el becario del Titanic declaró que el capitán no vio el peligro por presbicia? ¿Dejar un guante grande en la mesa al pagar propina se considera un "guantazo"? También, ha planteado si ¿poner dos cascabeles en la cara hace que "tu cara me suena"? ¡Escucha ya la Encuesta Absurda de Fernando Martín!

Se Regalan Dudas es el podcast creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que empezó como una conversación entre amigas hoy es uno de los programas número uno de habla hispana sobre salud mental, amor propio, relaciones, sexualidad, temas tabú y bienestar emocional.Aquí hablamos de lo que nos duele, de lo que no entendemos y de lo que estamos aprendiendo. Si estás buscando entenderte mejor, relacionarte desde un lugar más consciente y tener conversaciones que normalmente evitamos, aquí vas a encontrar preguntas, herramientas y compañía para atravesarlo.Escucha los episodios completos en YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y ViX.Síguenos en redes sociales como @seregalandudas para más reflexiones, clips y recursos que acompañen tu proceso. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El meteorólogo José Antonio Maldonado desde la sección 'El After' del programa 'Herrera en COPE' explica que la borrasca que viene afectando a Canarias se desplaza hacia el Sáhara. Para este viernes, solo se esperan precipitaciones moderadas que podrían ir acompañadas de barro en Lanzarote y Fuerteventura, y débiles en el resto del archipiélago. En la península, un frente dejará lluvias ligeras en Galicia, las regiones cantábricas y Castilla y León, mientras que en el resto predominará el sol, con algunos bancos de niebla matinales.El cambio más significativo será el descenso notable de las temperaturas. Como ejemplo, el meteorólogo ha señalado el caso de Bilbao, “donde ayer la máxima fue de 27 grados, hoy no se rebasarán los 20”. Además, ha pronosticado cierzo en el Valle del Ebro, tramontana en el Ampurdán y levante con rachas fuertes en el Estrecho.Para la jornada del sábado, Día de Andalucía, se espera un cielo parcialmente nuboso en gran parte del país, con ...

En este devocional profundo hablamos de una verdad que puede cambiar tu vida: tu cuerpo es templo del Espíritu Santo.Muchas mujeres cristianas dicen “no lo merecía” al hablar de la cruz, pero sin darse cuenta siguen viviendo desde la culpa, la vergüenza y el autosabotaje. La Biblia dice que somos nueva criatura (2 Corintios 5:17), hijas de Dios (Juan 1:12) y que ninguna condenación hay para las que están en Cristo (Romanos 8:1).Entonces, ¿por qué seguimos castigándonos con dietas extremas, ansiedad y perfeccionismo espiritual?En este episodio conectamos identidad en Cristo, neurociencia, dominio propio y transformación de hábitos. Hablamos de cómo la gratitud activa coherencia, cómo la culpa eleva el estrés y cómo vivir un día a la vez, sin fecha de expiración.Si eres una mujer cristiana que quiere perder peso, cambiar sus hábitos y caminar consciente de la presencia de Dios en su cuerpo, este devocional es para ti.

Escuchamos a todos los protagonistas y comentamos la victoria del Real Madrid sobre el Benfica que envía a los blancos a los octavos de la Champions League. Además, te contamos todos los detalles del futuro de Griezmann, que se encuentra muy cerca de cambiar el Atlético de Madrid por la MLS. 

Repasamos la victoria del Real Madrid sobre el Benfica que mete a los blancos en octavos de la Champions League. Escuchamos a todos los protagonistas y comentamos el nivel del equipo con Pedja Mijatovic y Tomás Roncero. Además, Manu Carreño detalla la última hora del futuro de Griezmann, que está muy cerca de cambiar el Atlético por la MLS. Terminamos charlando con Carlos Sainz, piloto español de Fórmula 1. 

Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de respiración que te ayudará a calmar la ansiedad, soltar la tensión del día y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, despejar la mente y prepararte para un descanso profundo.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Antoine Griezmann está muy cerca de dejar el Atlético de Madrid y de cumplir su conocido deseo de firmar por la MLS. Su destino sería el Orlando City SC y las opciones de que el movimiento se confirme en los próximos días son mucho más altas de lo que podía parecer, visto su protagonismo en los últimos partidos como rojiblanco. Es una información que ha detallado Manu Carreño en 'El Larguero' este mismo miércoles. 

‍♀️ "Estuve a punto de dejar de correr" Isquios, cadera, rodilla... Molestias constantes. Días buenos, semanas de frustración. Foam roller, estiramientos, fisio... NADA funcionaba Hasta que mi fisio me dijo algo que me cambió TODO: "Deja de entrenar lo que te GUSTARÍA tolerar y empieza a entrenar lo que REALMENTE toleras HOY" Wow. Me enfadé conmigo misma por lo simple que era. El problema: Mi cardio decía "PUEDES MÁS" en 3 semanas. Mis tendones y huesos iban 3 meses por detrás. Si fuerzas al ritmo de tus pulmones... LO PAGAS. La solución: Escala de dolor 0-10: Durante el entreno máximo 3. Si llegas a 5, PARA ⚠️ Regla 24h: ¿Amaneces peor? Estímulo excesivo Una semana = UNA variable (nunca: +km + +ritmo + +días a la vez) Descarga cada 3-4 semanas del 20-30% Tu check antes de salir: ¿Dormí 7h? ¿Qué variable subo HOY? ¿Hay molestias repetidas? Tu cuerpo NO te frena. Te protege. Si lo escuchas, te deja pasar Escucha el episodio completo para descubrir el plan exacto semana a semana que me salvó de abandonar el running. Incluye la escala de dolor definitiva y los 3 criterios diarios. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

En este episodio, Paloma Campos, Líder Diamante y Fundadora de Chile, comparte estrategias prácticas para maximizar volumen, activar equipos y asegurar que cada oportunidad se convierta en resultado. Porque no se trata de trabajar más al final del mes, sino de trabajar con intención, seguimiento y claridad. Construir resultados sólidos significa dar seguimiento oportuno, cerrar conversaciones pendientes y capitalizar cada esfuerzo realizado durante el mes.

Carmen fue infiel a su esposo, el la perdono pero ella lo quiere dejar full 746 Tue, 24 Feb 2026 14:06:48 +0000 dgUR2caf8Rlt05MznJH6bgDz6TBQzYTB comedy,music,news El Chiquilín Sin Filtro comedy,music,news Carmen fue infiel a su esposo, el la perdono pero ella lo quiere dejar Chiquilin and team will share news, entertainment, and some of the best features from their show in this on-demand podcast. The podcast will include everything from exclusive interviews with artists, pranks, and segments where the team is engaging with their listeners.  2024 © 2021 Audacy, Inc. Comedy Music News False https://player.amperwa

Si te tocó ser parte del proceso de alguien, que al menos el tuyo no se detenga.

En este episodio quiero hablarte de algo muy poderoso… y también muy incómodo: el miedo a brillar. No es el miedo al fracaso, ese ya lo conocemos. Es ese otro miedo que aparece justo cuando estás a punto de crecer, cuando surge una oportunidad, cuando sientes que puedes ir más lejos… y, sin embargo, dudas, te frenas o postergas. Esto tiene nombre: el complejo de Jonás, un concepto desarrollado por Abraham Maslow, quien decía que no solo tememos lo peor de nosotros… también tememos lo mejor. Es decir, nuestra propia grandeza. Como Jonás, que huyó no por incapacidad, sino porque la magnitud de su misión lo abrumaba, muchas veces nosotros también huimos de nuestra expansión. No del fracaso, sino de convertirnos en quienes realmente podemos ser. Este miedo se manifiesta de formas muy sutiles: — Procrastinas justo antes de un salto importante — Minimizar tus logros — Decir “no estoy lista” cuando sí lo estás — Rodearte de personas que no te desafían — Prepararte eternamente sin exponerte Y aquí viene algo importante: no es pereza, es autoprotección. Tu cerebro busca seguridad, no expansión. Por eso el éxito puede sentirse como una amenaza: más visibilidad, más responsabilidad, más exposición, más cambio. Además, este miedo suele estar ligado a creencias profundas: lealtades familiares, miedo a perder relaciones, culpa por destacar, síndrome del impostor o creencias limitantes sobre el dinero y el poder. Pero hay algo clave que debes entender: no temes el éxito, temes la transformación que viene con él. Por eso, en este episodio te comparto herramientas prácticas para empezar a romper este patrón:  Identifica tu historia fantasma Observa ese diálogo interno que aparece cuando estás a punto de crecer. No es una verdad, es memoria emocional. Y cuando escuches “¿quién soy yo para hacerlo?”, respóndete: ¿y quién soy yo para no hacerlo? Entrena tu identidad antes del resultado No esperes a lograrlo para creértelo. Empieza a actuar como esa versión de ti que ya lo ha conseguido. Regula tu cuerpo El miedo también es físico. Respira, muévete, escribe. Entrena a tu cuerpo a sentirse seguro en tu grandeza. Redefine el éxito Si el éxito es presión, lo evitarás. Si es expansión e impacto, lo abrazarás. Aprende a recibir Elogios, oportunidades, dinero… sin culpa. Recibir también es una forma de dar. Cuida tu entorno Rodéate de personas que celebren tu crecimiento, no de aquellas que te hacen encogerte. Y quiero dejarte una frase para esta semana: “Acepto mi grandeza con humildad y confianza.” Repítela. Créetela. Porque en el fondo, sabes que eres capaz. No naciste para esconderte. Naciste para expandirte. Tu luz no eclipsa a nadie… tu luz muestra el camino. Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que necesite recordarlo. Porque el miedo a brillar no es el final… es el inicio de algo muy grande. 

¿Dejar un piso para vivir en una furgoneta… teniendo un trabajo fijo? José Antonio lo hizo. Funcionario de día, nómada sobre ruedas el resto del tiempo, nos abre las puertas de su Volkswagen T4 para contarnos cómo es convertir una furgoneta en hogar, qué le llevó a abandonar la vida “convencional” y cómo se vive realmente sobre cuatro ruedas en Cádiz. Puedes encontrar todos los enlaces en: https://www.viajandosimple.com/illojoce Encuentra al profesional ideal para camperizar tu furgoneta camper en: https://camperizando.es/

¿Y si la libertad financiera fuera un sistema sencillo y no un sueño lejano? En este episodio de Grandes Aprendizajes destilo “Libertad Financiera” de Sergio Fernández en hábitos claros para pasar de “el dinero me controla” a “yo decido con el dinero”. Verás el giro mental de la responsabilidad radical, por qué vivir por debajo de tus ingresos abre opciones, la regla que cambia el juego (págate primero de forma automática), el “colchón de tranquilidad” que convierte el miedo en margen, y cómo distinguir activos de pasivos para comprar con cabeza.Además, te cuento cómo invertir de forma simple y constante sin jugar a adivinar el mercado, el método bola de nieve para eliminar deudas malas, cómo sumar fuentes de ingreso y subir tu valor cada año. Incluye microestrategias (empieza con un 3% y súbelo sin dolor), una historia real que liberó 250€ al mes y una estructura de tres “cubos” para ordenar tu dinero desde hoy. Al final, te revelo la frase más poderosa del libro y una acción única para que lo apliques en minutos. ¿Listo para programar tu libertad en lugar de esperar a que llegue?Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/grandes-aprendizajes--5720587/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeLibro "Libertad Financiera" Gratis: https://borjagiron.com/libertadMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.comThis content is under Fair Use: Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act in 1976; Allowance is made for "Fair Use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair Use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. I do not own the original content. All rights and credit go to its rightful owners. No copyright infringement intended.

#JulioCésarChávez y #MaribelGuardia REVELAN que sus hijos USABAN CHIPS de Naltrexona para dejar las 4DICCI0NES. Además, Maribel ACLARA que Julián Figueroa SÍ quería REHABILITARSE. ¿Qué opinas de sus declaraciones? #saleelsoltv ☀️ Programas Completos #SaleElSol: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYnzMSw5fD7Qfhf4bSEemItedNGl2Mf_A

La infidelidad deja una huella que activa la obsesión una y otra vez. ¿Y si la verdadera salida no fuera entender cada detalle de lo que pasó, sino volver a ti? Aquí vamos a desactivar el bucle mental que te roba la paz y a reconstruir tu valor desde dentro.0:00 Intro0:59 El eco del “¿y si?”4:32 La infidelidad rompe mi identidad7:56 Volver a ti◉ Sesiones grupales- https://violetamartinez.com/sesiones-grupales-con-violeta/◉

Hoy reflexionamos sobre por qué a veces nos hacemos responsables de otras personas, cómo poner límites desde el amor propio y recordarnos que elegirnos no es egoísmo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Por qué ayudamos a otras personas a costa de nosotras o nosotrosLos límites como una herramienta de autocuidadoRecordar que el amor propio no es egoísmoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

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Senaem anuncia digitalización para agilizar trámites  Panteones del Edomex llegan a 70% de ocupaciónEn EU ratifican multa de 243 mdd contra Tesla por accidente  Más información en nuestro podcast

Juanma y Dani conversan sobre Algo salvaje, la comedia de Jonathan Demme, en un nuevo episodio de Par Impar. En este nuevo episodio de Par-Impar, el podcast de cine de Libertad Digital y esRadio, Dani Palacios y Juanma González conversan sobre Algo salvaje, la alocada comedia romántica y thriller de Jonathan Demme que protagonizaron en 1986 Melanie Griffith y Jeff Daniels. En la película, un joven y aburrido ejecutivo (Jeff Daniels) se ve enredado en una trama romántica y casi criminal tras cruzarse con una desconocida (Melanie Griffith) que le engatusa y lleva de viaje. El problema surge cuando algunas personas del pasado de ella se cruzan en su camino y amenazan con acabar con la historia de ambos...

Dejar ir lo que pesa para crear espacio.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2026“DIFERENTENarrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================19 de FebreroMadurezCuando yo era niño hablaba como niño, pensaba como niño, razonaba como niño. Pero cuando llegué a ser hombre, dejé lo que era de niño (1 Corintios 13:11).En el libro A vida é uma arte [La vida es un arte], el psicólogo Belisário Marques habla sobre la aventura de vivir en un mundo competitivo y lleno de desafíos. Debido a que estamos inmersos en un universo de ideas, valores, ganancias y pérdidas, necesitamos constantemente recursos para adaptarnos a los cambios y a la realidad que nos rodea. Para Marques, "la búsqueda del perfeccionamiento es incesante; es un continuo actualizarse" (p. 18). Esto tiene mucho que ver con la madurez.La madurez es una de las características esenciales en las relaciones. Corresponde a la capacidad de vivir con adecuación, responsabilidad, discernimiento moral, empatía, resiliencia y el conocimiento equilibrado de uno mismo. Los individuos maduros crecen en la vida y se adaptan a los cambios. Se comportan mejor en el matrimonio, en el trabajo, en la escuela, y contribuyen al crecimiento armonioso de la sociedad.El problema es que, en el mundo posmoderno, la madurez se ha convertido en un bien cada vez más escaso. Debido a una educación deficiente, sobre todo en el hogar, las personas han tardado en madurar, si es que alguna vez lo hacen. La psicología ha llamado a este comportamiento "síndrome de Peter Pan", en alusión al personaje que vivía en el país de Nunca Jamás y no quería crecer. ¿Conoces gente así?El versículo de hoy nos invita a dejar atrás las "cosas de niño". Esto no significa que, a partir de hoy, debas dejar de jugar, sonreír y alegrarte. No es eso. El problema reside en si las diversiones están interfiriendo en tu capacidad de crecer en el trabajo, aprender un idioma, tener más amigos o servir a los necesitados. Necesitamos madurar, y esto implica reconocer que la vida no es un parque de diversiones, sino una búsqueda constante y permanente de crecimiento.Dejar la vida de niño, según Pablo, tiene que ver principalmente con madurar en la relación con Dios. No podemos ser los mismos de hace diez años. Dios espera frutos maduros y una intimidad real con él. Y tú, ¿te animas a crecer hoy? 

El novio de Kerstin G. está acusado de dejarla desprotegida y agotada cerca de la cumbre durante una tormenta de nieve.

¿Dejar la estabilidad corporativa por un sueño "polémico"? Chelzy lo hizo.✨La fundadora de Barely There Wax Studio, decidió que su realización personal valía el riesgo. Sin un "Plan B" apostó todo a un negocio que desafía tabúes y redefine el cuidado personal. Chelzy no solo ofrece servicios de depilación también ha creado un espacio para mujeres en todas sus etapas, donde la confianza y el bienestar íntimo son la prioridad.A veces, el camino menos transitado es el que nos lleva a nuestra mayor versión. 

El Partido Liberal eligió a su nuevo líder, Angus Taylor, luego de que Sussan Ley perdiera en la sala del partido apenas nueve meses después de haber asumido a la cabeza de la oposición. Sussan Ley fue la primera mujer en la historia en dirigir a los liberales. Taylor y su equipo han hablado de cambios en las políticas de inmigración y vivienda para oponerse a los laboristas.

El entrenamiento de pesas produce problemas articulares. Diría que esto es mentira, pero en realidad no lo es, porque si lo fuera, no habría tantas y tantas personas que sufren problemas articulares por levantar pesas. Generalmente suele ser dolor en la zona baja de la espalda, en los hombros, en las rodillas y en los codos. Esos son los sospechosos habituales y los principales causantes de que continuamente tengas que ir a un fisio a que te quite ese dolor. Y lo que te voy a contar hoy, te va a servir para que dejes de depender de ir a un fisio de forma recurrente, porque lo que ocurre con los dolores articulares causados por las pesas, es que sientes ese dolor, vas al fisio a que te solucione ese dolor, vuelves a hacer lo mismo que hacías antes porque ya no te duele y te acaba doliendo otra vez. Así que vuelves a ir al fisio y vuelta a empezar. Y no te das cuenta de que el fisio te devuelve al mismo mundo que te causó el problema, lo que significa que si no cambias lo que haces, acabarás otra vez en la consulta del fisio. Porque un fisioterapeuta te puede servir para un dolor puntual, algo que ha salido mal, todos hemos hecho el burro alguna vez. Pero si necesitas los servicios de un fisio cada poco tiempo por problemas que te surgen levantando pesas, casi que te saldría mejor dejar de levantar pesas. O mejor aún, aprender a levantarlas para que eso no te pase. Calentamiento correcto para hacer pesas Lo primero que deberías hacer para levantar pesas es un buen calentamiento. Pero un calentamiento de verdad, no lo que hace todo el mundo que es subirse a una máquina de cardio, tipo bici o elíptica y pasarse ahí 10 minutos. Eso no sirve para calentar porque por definición, el calentamiento debe estar relacionado con el entrenamiento. Y dime tú que se parece pedalear en una bici con hacer un press de banca. En nada. Así que para calentar, yo recomiendo un calentamiento general, cuyo objetivo es moverte en los 3 planos de movimiento del cuerpo sobre todo porque especialmente el plano transversal es algo que no solemos trabajar nunca y porque buscamos generar rangos de movimiento en las articulaciones principales: Rodillas, codos, hombros, espina dorsal… Que curiosamente son las que más se lesionan, así que vamos a prepararlas con este calentamiento general. Y luego, especialmente en los primeros ejercicios hacer series de calentamiento, un par de series del ejercicio que vayas a hacer pero con mucho menos peso. Una buena regla es hacer una serie con el 50% del peso que vayas a usar y otra serie con el 75% del peso que vayas a usar. Eso es lo que se suele llamar series de aproximación y con eso ya es mucho menos probable que tengas dolores articulares porque has ido adaptando al cuerpo poco a poco. Así es como se calienta de forma eficiente. Controla la velocidad de las repeticiones El segundo punto importante para evitar los problemas articulares al hacer ejercicios, es moverte rápido al final, pero no al principio. Es decir, a nivel físico el objetivo cuando haces un ejercicio es activar la mayor cantidad de unidades motoras. Esto lo puedes hacer con movimientos explosivos o con movimientos lentos. Pero los movimientos lentos son más seguros porque te obligan a ejercer más control sobre la carga. Y más control, es más seguridad. Así que ve despacio buscando fatigar el músculo y cuando estés fatigado puedes intentar ir deprisa, pero como estás fatigado no lo vas a poder hacer. Por tanto desde fuera, el movimiento de un ejercicio siempre va a ser lento. Esto va a activar tus unidades motoras igual que si vas rápido y será mucho más seguro para tus articulaciones porque además, al ir más lento necesitarás menos carga y si usas menos carga cargarás menos las articulaciones. Porque la clave no es levantar 100 kilos, la clave es levantar 10 y que se sientan como 100, porque eso es lo que va a preservar tus articulaciones. Cambia los ejercicios (pero de forma inteligente) La rotación de ejercicios es algo controvertido porque hay 2 teorías muy distintas: Una es la de la confusión muscular, que es hacer cada día ejercicios diferentes para que tu cuerpo no se adapte y otra es mantener fijos los ejercicios que haces para que puedas progresar en ellos. De estas 2, la primera no tiene sentido porque precisamente la confusión muscular busca que el cuerpo no se adapte, pero lo que tienes que buscar es precisamente que se adapte y si cada día haces una cosa diferente no se va a adaptar. Pero por otro lado, si siempre haces los mismos ejercicios ahí es donde pueden aparecer las lesiones de sobreuso, que son las típicas tendinitis que son muy molestas y que tú las sientes en las articulaciones. Y son precisamente el origen de la creencia de que levantar pesas es malo para las articulaciones, porque al ser lesiones de sobreuso, cuando a alguien tiene una tendinitis en el codo o en la rodilla o donde sea y deja de hacer pesas, esa tendinitis se le cura porque ya no está haciendo aquello que inflamaba al tendón. Entonces la lógica es que si hago pesas me duelen los codos, pero si no las hago no me duelen. conclusión: Las pesas son malas para las articulaciones. Pero si los ejercicios que haces no los cambias continuamente (porque eso es absurdo), pero a lo largo del año sí que los vas variando, haces alternativas, los haces a más repeticiones o menos repeticiones y vas moviendo diferentes parámetros del entrenamiento, esos problemas no llegan a aparecer. Porque tienes lo mejor de los 2 mundos, la rotación de ejercicios de la confusión muscular, y la adaptación de hacer los mismos ejercicios una y otra vez. Y esto es lo que hacemos en mi mentoría, todos mis clientes tienen un calendario de entrenamiento para todo el año para que de esta manera se minimicen los problemas articulares de hacer pesas y por eso no tienen problemas en las articulaciones, porque no existen esos problemas cuando te encargas de hacer que no existan. La alineación de la carga En la línea de cambiar los ejercicios no de forma constante sino de forma estratégica como ya hemos visto, hay otra cuestión que se hace más importante conforme más avanzas en el gimnasio y es la alineación de la carga. Una persona principiante es raro que tenga problemas articulares por hacer pesas, sencillamente porque las cargas que va a levantar van a ser bastante pequeñas y porque no tiene una gran masa muscular que comprometa su movilidad ¿A qué me refiero con esto? Me refiero a que una persona con mucha masa muscular la desalineación en los ejercicios va a ser mayor que una persona más pequeña de tamaño. Un ejemplo muy sencillo, tipico press francés con barra recta. La barra recta te obliga a mantener las manos fijas y hay una desalineación entre la dirección de la resistencia y la colocación de los codos. Si tú eres más ancho porque tienes más masa muscular, esa desalineación va a ser mayor. Y si encima como eres más fuerte levantas más peso, la sobrecarga en las articulaciones también es mayor. Por eso este ejercicio se lo pones a un principiante y no le molesta, pero alguien mucho más fuerte con más masa muscular es casi seguro que le va a molestar en los codos ¿Qué es lo que se puede hacer? Cambiar el ejercicio por otro que te permita una mejor alineación, en lugar de usar una barra recta, usar una barra Z… Pero vamos, si quieres todos los ejercicios posibles, revisa la videoteca y acabas antes. Dejar de entrenar La última recomendación para evitar los dolores articulares por levantar pesas, es dejar de levantar pesas. Cuando vas a hacer pesas, tú quieres entrenar los músculos, pero para levantar las pesas no estás usando solo los músculos, los tendones son los que transmiten la fuerza, los músculos mueven los huesos alrededor de las articulaciones y los ligamentos unen los huesos y estabilizan y definen el movimiento. Es decir que todo esto se va a ver afectado, no solo los músculos y lo curioso es que estos elementos no tienen la misma capacidad de recuperación que los músculos, entre otras cosas porque no les llega la sangre igual. Así que entrenar constantemente hace que cada vez los músculos, pero sobre todo los tendones y los ligamentos estén más faltos de recuperación y que esos problemas articulares puedan aparecer ¿Solución? Dejar de entrenar. Porque si a lo largo del año colocas fases específicas para no entrenar, ese tiempo te sirve para favorecer la recuperación no solamente de los músculos sino de todas las estructuras y que puedas empezar fresco después. Esto lo llevo haciendo desde siempre no porque creyera que era lo mejor, sino porque antes durante las navidades y en agosto los gimnasios cerraban. No eran como ahora que están abiertos casi 24 horas 365 días al año. Antes en navidades se hacía la cena de navidad y el gimnasio hasta Reyes estaba cerrado y en verano te cerraban 15 días mínimo. Así que no me quedaba otra que no entrenar, pero me daba cuenta que cada vez que volvía volvía con mucha más energía, no perdías músculo, ni siquiera perdías fuerza y además volvías con muchas más ganas. Así que es algo que he seguido manteniendo y aunque ahora entreno en mi casa y podría entrenar todos los días, siempre dejo 2-3 semanas al año donde no hago NADA y eso es lo mismo que hacemos en mi mentoría: Entrenamos cuando toca y dejamos de entrenar cuando no toca. Y si aplicas todo esto: Si haces un calentamiento eficaz y eficiente Si haces los ejercicios de forma lenta y por tanto castigando menos a las articulaciones, Si te encargas de tener un plan para ir rotando los ejercicios y la forma de hacerlos, Si buscas maneras de mejorar la alineación de la resistencia Si fijas periodos de recuperación donde no vas al gimnasio, no vas a tener dolores articulares por levantar pesas. Podrás tener dolores articulares porque te caigas por las escaleras, porque se te tuerza un tobillo andando por la calle, porque tengas un accidente de coche… Pero esos dolores que son tan odiosos, que te acompañan todo el rato, que no se van y que se originan y se agravan cuando levantas pesas, olvídate de ellos si haces lo que te he contado hoy. Origen

Muchos aman a Dios… y aman a la gente…pero viven cansados, drenados y frustrados.No porque no tengan amor.Sino porque nunca aprendieron a poner límites.En esta segunda parte de la serie Relaciones, hablamos de una verdad que la iglesia a veces omite: Jesús amaba a todos, pero no todos tenían el mismo acceso.En los evangelios vemos círculos claros: multitudes, discípulos, y un grupo íntimo.Y también vemos a Jesús apartarse para orar, incluso cuando “todos lo buscaban”.Porque amar no significa permitirlo todo, y decir “no” no es falta de amor: es sabiduría.Basado en Marcos 5:37 y Marcos 1:32–38, este mensaje te muestra que: • No toda necesidad es tu responsabilidad • Si no defines tus límites, otros los definirán por ti • Cuando no descansas, te desgastas; y cuando te desgastas, hieres a quien amasLos límites no son para huir. Son para amar bien.Si este mensaje te habló:

El abogado Anibal Quiroga, dijo que hay una contradicción entre lo establecido en la Constitución que establece el requisito de una vacancia presidencial y la realidad política de las mociones de censura contra José Jerí como titular del Congreso.

Nicolás Lúcar, periodista de Exitosa, cuestionó que el presidente José Jerí no tenga la intención de dejar el cargo pese a las acusaciones en su contra. "Es indefendible", mencionó. Noticias del Perú y actualidad, política.

Muchos líderes y emprendedores sienten que pueden con todo… hasta que un día se dan cuenta de que están agotados por dentro, aunque todo “funcione por fuera”.En este episodio de Cómo ser feliz y no morir en el intento hablamos de:

En vez de agradecer que soy afortunadísima por todas las bendiciones que me rodean, elijo concentrarme en todo lo que no tengo, todo lo que me falta, lo que no me alcanza y lo que deseo. Pero eso se acaba hoy. Te voy a dar 6 consejos brutales para que dejes de ser miserable.

De trabajar en una tienda de ropa a convertirse en una estrella de las redes sociales. Esta es la historia de María Teresa Hidalgo Rodríguez, más conocida como @may_te en el mundo digital, quien ha contado su experiencia en el programa 'Herrera en COPE'. Acumula ya un millón de seguidores en Instagram y medio en TikTok gracias a un humor costumbrista basado en la exageración que, como ella misma reconoce, le viene "de familia".Todo comenzó cuando una amiga le enseñó TikTok y empezó a grabar vídeos. Su primer gran éxito fue una parodia sobre la atención en un centro de salud que se hizo viral. "Yo siempre he sido un poco payasa, como yo digo, muy tontorrona y muy absurda, pero no sabía que podía llegar a este nivel", ha confesado a Alberto Herrera en la sección 'A Ciegas'.El verdadero cambio llegó cuando se dio cuenta de que por un solo evento como creadora de contenido había cobrado lo mismo que en un mes de trabajo en la tienda. Tras 12 años en Inditex, en ...

¡Envinades! Este miércoles en #Envinadas deshebramos el tema de “Los míos, los tuyos y los nuestros”.

¿Qué pasa cuando el problema no es que “no sabes de finanzas'', sino que sigues viviendo en modo improvisación y eso te está cobrando paz, energía y decisiones? En este episodio me siento con Liliana Olivares, Founder de Adulting, para hablar de la adultez real: esa donde el dinero no solo se administra… también te confronta. Porque puedes tener ingresos, tener intención, tener “ganas” y aun así vivir con el pensamiento silencioso de “seguro va a salir mal”. Liliana cuenta el momento en que se le cayó el adulto responsable: 24 horas después de parir, le entregan la cuenta y se da cuenta de que no podía pagar el hospital. Y ahí se acaba la fantasía de “luego veo”. Ahí empieza el verdadero orden. También hablamos de lo que nadie confiesa en voz alta: la culpa por gastar en cosas que te dan placer, el gasto sin culpa que para ella es canasta básica, y por qué “ser adulta” no significa dejar de querer cosas… significa poder elegirlas sin sabotearte. Es una conversación para quienes quieren dejar de improvisar con el dinero sin caer en el castigo.

En este episodio exploramos la novela Sin decir adiós de Harlan Coben y Reese Whiterspoon una historia cargada de suspenso, secretos familiares y giros inesperados. Hablamos sobre los personajes principales, sus motivaciones y cómo la narrativa mantiene al lector al filo del asiento. Especialmente la protagonista quien tiene que realizar un trabajo especial en otro pais, con un personaje enigmatico. Reese Witherspoon debuta como autora, aportando su voz única a la historia y guiándote a través de los acontecimientos que se desarrollan en la novela. Por otro lado, esta la colaboración de Harlan Coben, un escritor de renombre conocido por sus exitosas adaptaciones de novelas, que te mantiene enganchado hasta el final con su estilo de escritura.  Te dejamos el enlace para mas informacion de esta novela,  Sin Decir AdiósSi gustas escucharnos en nuestro contenido de Patreon no dudes en acompañarnos por esos rumbos lectores.Recuerda que si gustas apoyarnos en nuestras lecturas y reseñas, lo puedes realizar mediante: ☕️ Paypal o a través de nuestras redes sociales o correo electrónico.También te agradeceríamos

Hoy hablamos de: 1. La diferencia entre mirar la vida desde lo social y desde lo humano 2. El cambio real surge del darse cuenta individual y colectivo. 3. Colocar al ser humano en el centro como idea clave. 4. Vivir con sentido por encima del éxito social, el dinero o el estatus. 5. Crítica a la normalización de nuestra manera de vivir. 6. Rechazo de la idea de que el trabajo deba ser aburrido y alienante. 7. La forma concreta del cambio (“el cómo”) es secundaria frente a la toma de conciencia. 8. Necesidad de dejar de creer que la vida “es así” y no puede ser diferente. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es

Manolo García presenta su último trabajo, Drapaires Poligoneros, con el que ha estado girando en solitario. “Cuando acabas una gira, algo un poco gris nos invade a todos, pero volveremos”, confiesa.“¿Para qué correr tanto y hacia dónde vamos, si todos vamos a llegar al mismo sitio? Disfrutemos ahora”, reflexiona el artista. “Dejar respirar al planeta, para mí, significa que podríamos respirar mejor”. Todas sus canciones transmiten algo; cada tema encierra un mensaje. “Deberíamos alzar la voz juntos”.Ahora comienza los preparativos de la gira con El Último de la Fila, que arrancará en abril junto a Quimi Portet. Era el momento de reencontrarse: “Era ahora o nunca”, afirma Manolo García. “Vamos a recuperar eso de que felices fuimos y que felices podemos volver a ser”.Escuchar audio

Esta entrevista con la Hermana Connie Campbell, esposa del Pastor Joe Campbell, fue grabada hace aproximadamente dos años en la casa de su madre, en Creal Springs, Illinois.Hoy la compartimos nuevamente para honrar su vida y su legado, tras enterarnos de que partió para estar con el Señor.La Hermana Connie fue una mujer de fe firme y constante. Un ejemplo de oración, fortaleza silenciosa y fidelidad a Dios en cada etapa de la vida. Su testimonio de levantarse a orar cada noche a medianoche por la salvación de su esposo, y su disposición inmediata para seguir la voluntad de Dios, continúa impactando a familias e iglesias en toda Norteamérica y más allá.Gracias, Hermana Connie, por tu fe, tu amor y tu ejemplo.Te extrañamos, pero tu legado vive.00:00 – Recordando a la Hermana Connie Campbell00:50 – La Vida en un Pueblo Pequeño de Illinois02:45 – Encontrando la Fe en una Iglesia Pequeña05:10 – La Mujer Que Le Habló del Cielo08:00 – Orando por la Salvación de Su Esposo10:50 – El Pastor Joe Campbell Recibe a Cristo13:30 – Viviendo en el Ático de la Iglesia15:30 – Aprendiendo a Dejar que Su Esposo Guíe17:00 – Fe en Medio de la Tragedia Familiar19:40 – Siempre Dispuesta a Seguir la Voluntad de Dios21:30 – Amor por la Iglesia de Chandler23:00 – Dejando Roles en el Ministerio25:00 – Una Vida de Generosidad y Gratitud

Entrevista con Adolfo, jugador de la selección española de fútbol sala que este sábado busca su octavo Europeo en la final contra Portugal

Te has preguntado, ¿qué es lo que debemos hacer moralmente, como padres, con nuestro patrimonio para con nuestros hijos? ¿Y como hijo, tengo la obligación de cuidar de mis padres en la vejez? Lo más importante es que en el programa de hoy hablaremos de cómo vivir el amor en familia de acuerdo a la moral cristiana. Descubramos más sobre este tema y las respuestas a estas interrogantes sólo aquí en Enamórate con Lupita Venegas. ¡No te lo puedes perder!

Cambiar de personas o de lugares no hace que cambien los patrones.Si ya has hecho trabajo interno y sientes que, aunque repites las mismas dinámicas y los mismos sentimientos, todavía hay cosas que no estás viendo… este vídeo es para ti.En este vídeo, vas a descubrir:

Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones que te ayudarán a dejar atrás lo que ya fue, conectar con el perdón y prepararte con esperanza para un nuevo comienzo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cada paso que has dado te ha traído a este momento.Tu camino ha sido perfecto y la vida sabrá cómo guiarte en lo que viene.Dejar ir el pasado para abrirte a nuevas posibilidades.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas dejar ir lo que pesa, calmar tu mente y conectar con un descanso profundo. Date permiso de soltar el día y regalarle a tu cuerpo una noche tranquila y merecida.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

¿Quieres dejar de trabajar como un perro? by Andres Gutierrez