Basement Podcast

Tässä jaksossa käydään läpi mitä tällä viikolla on treeneissä luvassa ja lisäksi hyödyllinen kolmen kysymyksen muistisääntö oman treenin analysoimiseen.

Tässä jaksossa vieraina Karjalan Kovin 2022 kisan voittajat Steffi ja Jere.

Tässä jaksossa vieraina Teresa ja Max, jotka juuri osallistuivat 170km ja 100km matkoille Swiss Alpine vuoristojuoksukilpailussa. Käy kuuntelemassa tunnelmat kilpailusta ja miten yhdistää CrossFit harjoittelu ultrajuoksuun.

Viikon 36 ohjelma.

Tässä jaksossa vuorossa Maanantaikahvit, eli käydään läpi mitä tällä viikolla on luvassa.

Tässä jaksossa käydään läpi mitä tällä viikolla on luvassa.

Tässä jaksossa käydään läpi viikon tuleva ohjelma, sekä vähän suunnitelmia kesälle.

Tässä jaksossa puhutaan tyypillisimmistä CrossFit harjoittelijan urheiluvammoista ja miten ennaltaehkäistä niitä.

Tässä jaksossa yksi meidän tuoreimmista valmentajavahvistuksista Coach Renne kertoo kokemuksiaan valmentamisesta basementillä. Renne kävi myös hakemassa uutta osaamista viime viikonloppuna suoritettuaan CrossFit Level 2 Trainer koulutuksen hyväksytysti.

Tässä jaksossa puhutaan ravinnosta ja uudesta Basement Nutritionin ryhmävalmennuksesta.

Tässä jakossa Arttu ja Minna keskustelevat American College of Sports Medicine julkaisemasta Fitness trends 2022 artikkelista. Miltä siis näyttää tämän vuoden lista ja olemmeko vielä trendin harjalla?

Arttu ja Eppu keskustelevat menneen voimajakson tuloksista ja huomioista, sekä käyvät läpi viime viikolla alkanutta voimakestävyyteen tähtäävää ohjelmointia.

Tässä jaksossa aiheena sykemittarit ja puettavien mittauslaitteiden hyödyt. Vieraana on Polar electron Smart Coaching manager Ville Uronen.

Tässä jaksossa puhutaan äitiysfysioterapeutti Annukka Pagen kanssa raskausajan liikunnasta. Miten pitää kunnostaan huolta raskauden aikana ja mitä kannattaa huomioida? Näihin kysymyksiin vastauksia tässä jaksossa.

Tässä jaksossa Arttu ja Robin käyvät läpi Robinin nilkan kuntoutusta Game Ready- laitteella ja voimaohjelmoinnin rakennetta sekä perusteluja.

Henrik Haapalainen on CrossFit Basementin ensimmäinen CrossFit Games tasolle yltänyt urheilija. Kaiken lisäksi, hän kävi osoittamassa että hän kuuluu CrossFit urheilijoiden keihään kärkeen sijoittumalla 18. sijalle! Käy kuuntelemassa Artun ja Henkan Zoom rupattelu tästä!

Jami Tikkanen is the coach for multiple CrossFit Games athletes, including 2x CrossFit Games champion Annie Thorisdottir.

Tässä Basement Podcast jaksossa uusi koutsimme Roope Leppänen esittäytyy. Roope ei ole mikään tuore Basementiläinen, vaan aloitti meillä treenaamisen jo alkuvuodesta 2014. Opiskelut kuitenkin vei miehen mennessään Ouluun, mutta nyt hän on takaisin Helsingissä ja tietenkin Basementillä.

Tulevaisuustutkimus on ihan oikea tieteenala myös kuntoilumaailmassa. American College of Sports Medicine julkaisee vuosittain kattavan tutkimusraportin kuntoilualan tulevaisuusnäkymistä. Tässä jaksossa Minna ja Arttu käyvät läpi Top 10 listan vuodelle 2021.

Tässä jakossa Arttu ja Justus keskustelevat voimasyklistä ja mitä on luvassa tulevina viikkoina.

Tässä jaksossa Arttu saa juttukumppaniksi Earlybirds aamuryhmän OG:n ja nykyään liikuntatieteitä opiskelevan Miika Reinikaisen. Miika opiskelee liikuntabiologiaa hyvinvointiteknologian maisteriohjelmassa Jyväskylän yliopistossa ja on pitkän linjan Basementiläinen. Käy kuuntelemassa Miikan mielipiteitä CrossFit harjoittelusta liikuntatieteilijän näkökulmasta!

Noora Karjalainen is bäk! Noora kävi hieman haistelemassa tuulia Sveitsissä, mutta joutui palaamaan takaisin kotimaahan koronan takia. Neiti on taas tuttuun tapaan täydessä vauhdissa, joten käy kuuntelemassa kuulumiset tästä.

Tässä jaksossa keskustellaan Minnan uudesta projektista Outside of the Box podcastistä.

Tässä jaksossa Arttu saa vieraakseen Pohjelmointi nimeä totteleva, Justuksen valmentama kisaryhmä.

Arttu istahtaa alas Basementin ensimmäisen valmentajan, Coach Björnin kanssa keskustelemaan kuulumisista, miten juosta oikein ja mitkä ovat yleisimmät virheet juoksussa.

Arttu ja Robin keskustelee koronaviruksen aiheuttamista toimenpiteistä, treenistä koronan aikana ja miten tilanteeseen kannattaa suhtautua.

Arttu kävi Annukan kehonkoostumusmittauksessa ja tässä jaksossa Annukka analysoi sen tuomaa dataa.

Tässä jaksossa Arttu ja Justus keskustelevat uudesta Met Con & Skills treenijaksosta sekä Justuksen kisaryhmän valmennuksesta.

Tässä jaksossa vieraana vuoden 2020 Winter War voittaja Ludde ja useammat Winter Warit kisannut Justus.

Antti Saarivirta on meidän Masters ryhmän originaali. Hän on käynyt säännöllisesti ryhmän treeneissä nyt kolmen vuoden ajan. Käy kuuntelemassa Antin mietteitä kunnon ylläpitämisestä +60v ikäisenä.

Kasperin elämä pyörii hänen rakkaan harrastuksensa ympärillä. Hän käyttää lähes kaiken aikansa suorituskykynsä parantamiseen ja sovittelee muun elämän urheilun ympärille esimerkillisellä tavalla. Tässä jaksossa on viisautta ja opittavaa monelle.

Tässä jaksossa Arttu laukoo teille pikkujoulujen juorut ja samalla käy läpi mitä Basementissä tapahtuu lähiaikoina.

Tässä jaksossa tutustutaan koutsiimme Victoriaan ja miten hän sovittaa valitsemansa vegaaniruokavalion urheiluun.

Tässä jaksossa Annukka ja Arttu keskustelevat onko kasvisruokavalio järkevä valinta urheilijalle ja mitä ottaa huomioon mikäli valitset kasvisruokavalion.

Basementin tuorein koutsivahvistus esittäytyy. Minna ei missään nimessä ole tuore koutsi, vaan hän on ehtinyt kerätä kokemusta mm New Yorkista ja Phnom Penh:stä jo vuodesta 2013 alkaen. Käy kuuntelemassa Minnan tarina tarkemmin tästä jaksosta!

Tässä jaksossa käymme läpi mitä mestarit syö aamupalaksi ja selvitämme lopullisesti vastauksen kysymykseen "Onko suomenruotsalaiset kovempia kun suomen kieliset?"

Tässä jaksossa Basemetin koutsi Iina von Grunevaldt kertoo Unbroken 2019 kisakokemuksesta ja avaa hieman ajattelumaailmaansa kilpailemisesta ja harjoittelemisesta yleisesti.

Tässä jaksossa Basementin ravintovalmentaja Annukka analysoi Artun ruokavaliota mm viime viikon Lauantailta

Tällä kertaa Artulla ei ole vierasta vaan puhuu yksin syksyn tulevista tapahtumista.

Arttu ja Eppu keskustelevat mm Epun nykyisestä treenaamisesta, tulevaisuuden kisasuunnitelmista ja millä tavoin Epun mielestä jääkiekkoilijan tulisi treenata kautta varten.

Steffi osallistui ensimmäistä kertaa Karjalan Kovimpaan v 2013. Tänä vuonna tuli se kauan odotettu voitto. Käy kuuntelemassa Steffin tarina, miten hän raivasi tiensä korkeimmalle pallille ja mitä asioita piti muuttaa jotta se saavutettiin.

CrossFit Basement koutsit Arttu ja Keke keskustelevat mm Keken aloittamasta valmentajan opinnoista, hänen valmennusfilosofiasta ym ajankohtaisista asioista.

Arttu ja Justus istahtaa alas ja keskustelee mitä Justus on oppinu opiskellessaan Valmentajan ammattitutkintoa ja mikä hyvän valmentamisen salaisuus on.

Tässä jaksossa puhutaan mm CrossFit Inc:in uudesta suuntauksesta, kesän ohjelmoinnista ja uudesta Basement Shopista. #crossfitbasement