Myšlení tělem - Radek Laci

Konečně jsem se po dlouhé době dostal k podcastům a tento díl jsem natočil s kamarádkou Nelou Ďopanovou, zakladatelkou projektu Fpohybu a vášnivou sportovkyní. Ačkoli se narodila s rozštěpem páteře, rodiče ji vychovávali jako zdravou. Jezdí na kole, závodně plavala a ještě s týmem fyzioterapeutů učí lidi v kancelářích, jak si neprosedět zdraví. Nela v podcastu mluví o tom, jak se po operaci zad musela učit znovu chodit a také prozradí, jak pracuje s nervozitou před přednášením.

Surfař, lektor stojek, majitel značky a kavárny SURFR. Kamarád, se kterým jsem se poprvé potkal před 5 lety na mém kurzu posilování s vlastní vahou. Přesto, že se často nevídáme, se naše cesty neustále střetávají skrze společné pohybové a hudební projekty. Naposledy jsme se spolu potkali i na ostrově Fuerteventura při lovu chobotnic. Žádnou jsme nakonec nechytili a byli jsme o hladu :) Kuba je “lokální flexitarián”, který má rád v životě rovnováhu, a proto se tento díl podcastu nese v duchu udržitelného pohybu a udržitelného způsobu života. Dostali jsme se na téma jak zkombinovat recyklaci, vhodný jídelníček, a jak žít bez obalu. Přesto, že to vypadá v dnešní uspěchané jako nereálné, Jakub je dobrým příkladem toho, že to jde. K tomu také musel nejprve dojít, protože i on měl své období dřiny a ničení svého těla v posilovně kombinovaným se stylem stravy a la “kuřecí maso ze supermarketu a rýže”. U Kuby funguje jednoduchá matematika - když budeš nakupovat sezónní jídlo na lokálních trzích a bez obalu, vyřešíš tím jídelníček a zároveň otázku nadbytečného odpadu. V rámci stojek se snaží trénovat svou mysl a zpracovávat ego, jinak to bude nekonečný boj. Věřím, že vás tenhle díl podcastu povede k zamyšlení nad odpadem, jako “plastovým byznysem” velkých korporací, na který doplácí naše planeta.

Zánět šlach jako protest proti nucenému pohybu. Další díl v podcastu Myšlení tělem s kamarádkou a herečkou Elizavetou Maximovou, se kterou jsem si povídal nejen o jejích studentských letech na DAMU. Již od základní školy se snažila vyhnout jakémukoliv „povinnému“ pohybu – na vysoké škole však byly tréninky povinné, na což její tělo reagovalo akutním a pak i chronickým zánětem v obou loktech. Liz díky Špekounům našla lásku k pohybu, kdy se naučila tělo víc vnímat a méně jej bičovat a tlačit na výkon. Na škole se snažila být jedničkářka, ta nejlepší, což mělo dopad na tělo, které bylo neustále v křeči. Snažila se natolik být perfektní, až začala ztrácet samu sebe. Zpětně vzpomíná na školu v dobrém a pochopila, jak důležité je se z ničeho neposrat. V tu chvíli nevypadá nic tak důležitě, jak se to tváří. Nikdo neví lépe jak žít než ty sama. V závěru se bavíme o tom, jak jí pomohla kombinace terapie, akupunktury a pohybu. Dejte vědět, jestli jste se v podcastu viděli. Pokud víte o někom, koho by tahle epizoda mohla v něčem inspirovat, sdílejte jí dále

Měnit se v ženu, se ve sportu nenosí. Ideální prostředí vedoucí k potlačení ženskosti a vytvoření si tlaku na výkon. Další díl podcastu s Marií, která mě minulým rokem oslovila po operaci kolene z pádu na lyžích. Postupem času si začala z našich domácích úkolů tvořit “kuchařku receptů” na své tělo. Díky tomu začala důvěřovat ve své schopnosti, že ví co s tělem dělat, když ji začnou bolesti v kyčlích. Zároveň se naučila pracovat se špatně nastaveným vzorcem z gymnastiky a tlaku na výkon, že trénink nemusí trvat 3 hodiny a je zároveň v pořádku se válet na gauči bez výčitek. Poznáváte se v nějaké části podcastu❓Napište mi na IG, jak na nás podcast působil.

S Kubou jsme začali cvičit po 3. operaci břicha - pupeční kýly. Na poslední chvíli, kdy mu začalo téct “zdravotně" do bot. Kuba se na mě tenkrát obrátil, protože ho čekala 3. operace pupeční kýly.

“Celý život jsem měla pocit, že jsem tlustá a nespokojená se svoji postavou.” Další díl v podcastu Myšlení tělem s Kate Rezkovou, která díky nastavení mysli a zdravého cvičení zhubla 15 KG(i když to nebyl primární záměr). Mluvíme o špatných vzorcích v pohybu, jak aktuálně vnímá sama sebe, a jak se naučila cítit břicho. Proč si nemohla přidávat jídlo jako malá holka❓Proč ji bolely kyčle❓ Vše zjistíte až si podcast podlechnete :) Myslím si, že vám Kate otevře oči ✅♥️

Chtěla bych se hýbat, ale nemám ráda cvičení. První slova, když jsme se s Janou potkali na tréninku

Raději se rozvést, než bydlet vedle sebe a “předstírat” s partnerem před dětmi instalásku. V dalším dílu podcastu uslyšíte kamarádku Petru, se kterou jsem se poznal na jedné konferenci, týkající se dětí z dětských domovů. Je to hrdá členka Špekounů, ačkoli se jí samotný název nezamlouval. Poté zjistila, že Špekouni jsou pro ni cesta k nalezení hravosti a svého vnitřního dítěte. Jak k tomuto názoru došla? Proč se mnou kdysi přestala cvičit? To vše najdete v tomto dílu podcastu.

Když padla tma, padla na mě úzkost, protože se táta stále nevracel domů. Příběh Andrey Pavelcové z dob, kdy jí tělo signalizovalo, že není něco v pořádku. Andy stojí za projekty jako je FITFAB Strong a FitNut Academy a já měl tu čest být součástí. Seznámili jsme se na společně cestě v první vlně korony, když jsme streamovali své tréninky. Máme společné téma: zdravý selský rozum s velkou dávkou humoru, taky v tomto duchu se odehrává celý podcast i přesto, že se vidíme po druhé v životě

To co mě nejvíce vyčerpávalo, to jsem dělala celý den. To co mě dělalo nejšťastnější, na to jsem téměř neměla čas. Příběh mé dobré kamarádky Báry, majitelky Namastery (body - mind)studia, která dlouho žila způsobem, tak aby uspokojila své rodiče. Kvůli tomu studovala školu, která jí nenaplňovala a vzdalovala se od sebe natolik, že už nemohla dál, protože žádný respekt rodičů nepřišel.

Ten pocit, když si po 15 letech uvědomíš, že nemusíš hladovět. Proč si zvolila své zvíře Fénixe? Jak se posunula po pohybově emočním retreatu? Cítí, že musela mít v rovnováze tělo, ale uměla to jen v negativní míře “Když trpí duše, musí trpět tělo”, proto hladověla. Díky cvičení se učí mít tělo v té pozitivní rovnováze. Zkrátka nic nemusíte vydržet, poslechněte sami.

Diskomfort tě dožene k uvědomění dělat to, co chceš, i když stojí všichni proti tobě, včetně rodičů. Další díl podcastu Myšlení tělem se zpěvačkou Terezou Kutrovou, která se svou houževnatostí nestala “ovcí”, která sama sobě i ostatním musela dokázat, že má talent, aby jí ve škole přestali šikanovat. Mluvíme o dalších zkušenostech z emočního retreatu, kterým si prošla v létě, a jak si našla cestu k pohybu skrze naše tréninky.

Říkám si, že mě většina z vás nezná, proto jsem se rozhodl se vám trochu přiblížit. Druhý díl probíhá opět formou “Vy se ptáte, já odpovídám”, který se opírá o Můj příběh bez filtru zachycující zkušenost s odchodem z dětského domova a zpověď o návratu do reality. Mluvím o svém vývoji vzteku a nenávisti ke svým rodičům a pozdějšímu pochopení, proč jsem jim byl odebrán do dětského domova. Vysvětluji, jak se naučit propojit mysl s tělem při cvičení. Ke konci podcastu mluvím o svém vzdělání,zkušenostech a zdrojích, ze kterých vycházím při svých trénincích. Dále se dozvíte, proč být sám, nemusí být jen depresivní pojetí, a jak z tohoto uvědomění těžit v pracovním i osobním životě. Byly to zajímavé otázky a myslím si, že se mnoho z vás v nich najde.

Tento podcast je zaměřený na téma Emoce a jejich dopad na tělo. Nejsem doktor, terapeut a proto vždy své poznatky a vysvětluji na základě své zkušenosti, knih, kurzů spojené se zdravým selským rozumem. Vysvětluji, jaký dopad má na tělo stres, menstruační nerovnováha a kyčle. Dotazy, které mi pokládáte na instagramu zpravovávám do krátkého povídání z pohledu mechanického(fyziologického) a emočního.