Proyecto: We Run

En este episodio Mochoman habló de su proceso en el ciclismo, las adversidades en las competencias y las diferentes maneras de cambiar la mentalidad para ver nuevas oportunidades.

En este episodio Camila Cortés habla sobre el ciclismo, lo que la hace feliz y cómo la mente tiene el poder para ayudarla a salir de su zona de confort. ¡Escucha nuestro podcast aquí!

En este episodio Francisco Álvarez nos comparte anécdotas y momentos únicos. Habla sobre el fracaso, su primer accidente y los momentos que lo motivan constantemente hasta la meta. ¡Escucha nuestro podcast aquí!

¡Caterine Ibargüen hace un recorrido por momentos memorables de su vida!En este episodio conoceremos un poco más de su vida, sus inicios en el deporte, las cosas que la han hecho soñar y cómo se mantiene inspirada todos los días.¡Escucha nuestro podcast aquí!

En este podcast estuvimos conversando con Felipe Galvis, coach de respiración, explica los conceptos básicos relacionados con la respiración y cómo esta se convierte en la puerta de entrada para mejorar el rendimiento deportivo. Adicional nos cuenta como pasó de ser ingeniero a convertirse en un experto en esta técnica, y como la habilidad le ayudo a mejorar su dificultad en el habla.

En este episodio estaremos conversando junto al cardiólogo Jorge Dib Mor y Yesid Orjuela atleta de alto rendimiento sobre el funcionamiento del corazón, así como otros consejos y recomendaciones para disfrutar del running de manera más consiente y responsable.

En este episodio estaremos conversando junto al neurólogo Juan Sebastián Saavedra y JKE, músico y líder de Crew peligrosos, sobre el efecto de la música en el cerebro como una forma de potenciar tus entrenamientos en el running.

Escucha la entrevista realizada por la Nike Trainer Paola Carballeda al Dr. Carlos Jaramillo, quien nos comparte consejos claves en la alimentación de cualquier atleta para mejorar su desempeño y recuperación a través de la alimentación.

En este episodio podrás descubrir más sobre la historia de Radamel Falcao García, una de las estrellas más importantes del fútbol latinoamericano de los últimos tiempos.: cómo nació y estuvo prácticamente destinado a ser jugador profesional, los sacrificios que tuvo que hacer desde muy joven para llegar a su nivel, hasta como superar lesiones sin perder la buena vibra en el camino.

En este episodio descubriremos junto a al Doctor Carlos Jaramillo cómo hacer de nuestra comida una estrategia terapéutica y entender que no debemos comer para premiarnos o para castigarnos si no para buscar el bienestar que tanto anhelamos encontrar en el mundo exterior y en el día a día.

En este episodio estaremos conversando junto al empresario y deportista extremo Mauricio Salazar. Entre sus logros sustenta un Guiness World Record por haber completado el triatlón de mayor altitud promedio en el mundo. Descubriremos el significado real del autoconocimiento y cómo encontrar un propósito lo suficientemente fuerte que nos mantenga en movimiento sin importar el grado de adversidad de la tarea.

En este episodio estaremos conversando junto a la atleta costarricense Amalia Ortuño, quien en el 2021 se convirtió en bicampeona mundial de CrossFit Adaptado en los WheelWod Games 2021. Descubrirás el significado de valentía, cómo superar un difícil diagnóstico y salir campeona en el intento.

Una corrida guiada diseñada para buscar buenas sensaciones en tu paso de competencia y diseñar tu estrategia de carrera, explorando diferentes herramientas de entrenamiento mental para conquistar tus 10k, 21k o cualquier otro reto que te propongas.

Te presentamos el entrenamiento más explosivo, desafiante y retador hasta el momento. En el cual podrás descubrir lo que pasa cuando unes la velocidad y la fuerza. Prepárate para el gran reto de la temporada: correr 10km o 21km junto a Nike el próximo 12 de septiembre. Ingresa a www.encuentratuvelocidad.com y recibe semana tras semana las guías de entrenamiento hacia el día de la carrera.

En esta corrida guiada explorarás diferentes ritmos de carrera para que los compares con tu frecuencia cardiaca, tu velocidad y esfuerzo percibido a través del test del habla. Definiendo la intensidad subjetiva del esfuerzo, ya que entre más alta es la intensidad del entrenamiento, mayor es la demanda de oxígeno y esto se ve reflejado en tu capacidad o incapacidad de hablar durante el entrenamiento.

Bienvenido a la semana 1 de 8 de corridas guiadas y entrenamientos presenciales, en este episodio establecerás tu punto de partida y deberás escoger cuál será tu meta: 10k o 21k para completarlo juntos el 12 de septiembre. En este entrenamiento podrás determinar tu condición actual y definir tu ritmo de carrera para los próximos entrenamientos, te pondrás a prueba corriendo 1 milla en el menor tiempo posible. Regístrate en www.encuentratuvelocidad.com y no te pierdas ninguna experiencia.

Nuestro objetivo es prepararte para correr largas distancias y ayudarte a romper tus barreras a través de eventos presenciales y corridas guiadas en Spotify durante 8 semanas. Regístrate en encuentratuvelocidad.com y corramos juntos 10k o 21k el 12 de septiembre.

Esta será una corrida de descarga o recuperación activa en la cual iremos a un ritmo suave y constante. Recomendamos incluirla dentro del plan de entrenamiento de todo corredor para ayudar a mejorar su rendimiento.

Nos enfrentaremos a una sesión de potencia, combinando fuerza y velocidad. Haciendo de este entrenamiento el más explosivo hasta el momento en el cual trabajarás con la percepción de esfuerzo y no a un ritmo en específico.

En esta corrida guiada pondrás a prueba todas las herramientas tanto físicas como mentales aprendidas en los últimos audios. Serán 70 minutos de entrenamiento de fondo. Tu objetivo será lograr mantener la misma percepción de esfuerzo de principio a fin.

En este audio aprenderás con Mauricio Salazar una herramienta que te ayudará a desafiar tus límites en momentos de crisis.

El propósito de esta corrida es mejorar la capacidad aeróbica en distancia, de esta manera conseguir correr más rápido. Será un entrenamiento retador en el cual combinaremos un ritmo de tempo con aceleraciones.

En este audio el Dr. Carlos Jaramillo te brindará diferentes herramientas para que aprendas a oír y sentir tu cuerpo para llevarlo a tu máximo potencial.

Es momento de correr más largo de lo habitual, utilizando tus sensaciones como fuente de energía para variar entre ritmos recuperativos, de fondo y aceleraciones.

En este audio aprenderás con Jhony Cordoba estrategias para establecer tus metas, mantenerte presente en los entrenamientos y enfocado en tu proceso.

Te enfrentarás a un ritmo de fondo con aceleraciones en donde la música será la encargada de retarte, empujarte a romper los límites y llevarte a correr rápido, muy rápido.

En este audio aprenderás técnicas de respiración y control con Santiago Acosta, que podrás realizar en cualquier momento que necesites volver a la calma. Music: Quiescent In Time by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

Esta corrida guiada tiene como objetivo trabajar a un ritmo continuo, interpretar las señales de tu cuerpo como la respiración y la frecuencia cardiaca para relacionarlas con los datos que muestra la Nike Run Club App.

Estamos comenzando la fase de adaptación, es por eso que esta sesión no será muy intensa. El ritmo de la música te marcará el ritmo durante toda la corrida.

Es el momento de dejar de esperar el día indicado, de enfrentarte a todo eso que quieres y sabes que necesitas cambiar, en vez de quedarte pensando en lo difícil que es hacerlo. Corramos sin miedo, vivamos sin miedo.