Podcasts about rendimiento

Entender la fisiología del metabolismo y el gasto energético real es fundamental para cualquier estrategia de nutrición avanzada y optimización del rendimiento físico. En este episodio, analizamos por qué el déficit calórico no es una ecuación matemática lineal en el cuerpo humano y cómo la gestión hormonal influye directamente en la pérdida de grasa y la recomposición corporal. Exploramos conceptos clave de bionutrición y salud metabólica, abordando la eficiencia de la microbiota y el impacto térmico de los alimentos en la escalabilidad de tus resultados. Si buscas mejorar tu composición corporal basándote en ciencia y fisiología aplicada, es vital comprender que la calidad nutricional y la densidad de micronutrientes son los verdaderos motores de un metabolismo eficiente y sostenible a largo plazo. Descubre cómo evitar el efecto rebote y por qué la inversión en masa muscular es el activo financiero más rentable para tu salud. Analizamos la realidad detrás de las aplicaciones de conteo de calorías y cómo los algoritmos de las etiquetas nutricionales pueden estar saboteando tu progreso metabólico. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - La guerra más absurda de la nutrición: ¿Son reales las calorías? [01:01] - El secreto por el cual tu cuerpo no es una calculadora (y nunca lo será) [02:27] - La trampa del "reel": Por qué medir calorías es solo una estimación [03:16] - El destino oculto de las 1000 calorías de "Mitocondrio" [05:35] - El contexto metabólico: Por qué 1000 calorías no valen igual para todos [06:55] - Fisiología vs. Matemáticas: El error de las ciencias duras en tu cuerpo [08:13] - El poder de la fibra: La reina indiscutible de la saciedad [10:00] - El "melón" de la absorción: Lo que tu etiqueta nutricional no te cuenta [12:13] - ¿Por qué el hipotálamo siempre le gana a tu hoja de Excel? [14:26] - La fantasía del reloj inteligente: El engaño del gasto calórico [16:08] - El efecto "Mitocondrio Crack" vs. el principiante [18:43] - La peligrosa curva en "J": El precio de las dietas extremistas [21:14] - La conclusión definitiva: Cómo perder grasa sin convertirte en un zombie

En este episodio de Creadores Podcast, nos acompaña la reconocida sexóloga Betsy Reuss para desmantelar los mitos culturales que están destruyendo la intimidad y la salud sexual de miles de parejas. Si alguna vez has sentido que la rutina absorbió tu relación, o que el estrés diario apaga por completo tu líbido, Betsy nos detalla científicamente cómo los niveles elevados de cortisol y la ansiedad por el rendimiento sabotean la respuesta biológica del cuerpo, provocando disfunciones comunes como la pérdida de erección o la eyaculación precoz. Shownotes:00:00 Intro: Cómo Tener el Mejor Sexo y Ansiedad de rendimiento03:15 Deseo espontáneo vs. deseo responsivo04:30 ¿Por qué es destructivo esperar que el sexo "fluya"?04:50 El tabú de calendarizar los encuentros íntimos08:30 Cómo el estrés de rendir bloquea las erecciones masculinas10:35 El impacto del cortisol elevado en la relación12:20 La metáfora del león: Sobrepensar y disfunciones14:10 Cómo romper el loop del miedo a fallar en la cama15:55 La presión del orgasmo en las mujeres20:20 Ansiedad y nervios en encuentros casuales23:10 El síndrome del roommate y la pérdida de atracción27:20 La importancia de crear espacios para extrañarse30:25 ¿La falta de deseo sexual causa infidelidad?34:00 Cómo negociar niveles de deseo sexual diferentes36:35 Acuerdos íntimos cuando la penetración causa dolor42:10 Compatibilidad íntima y por qué el líbido no es lineal45:50 Sexo por obligación: El peligro de forzarse50:45 Autodisociación y cómo el cambio físico apaga el apetito56:15 Desconexión: Pérdida de sensibilidad en el pene58:45 El patrón de los 3 meses: Por qué el deseo desaparece01:02:45 El dinero, el trabajo y la meditación conectados al sexo01:08:15 Qué activa el líbido en ti y en tu pareja01:10:55 Relaciones largas: El truco de la vela, micro-rituales y el uso de las fantasías01:20:00 Cómo proponer fantasías kinky sin dañar la autoestima01:25:30 Rendimiento sexual: La conexión le gana a la posición01:27:15 Ejercicios de Mindfulness para frenar pensamientos01:28:50 El dato del 90% de personas desconcentradas01:30:45 Los cinco sentidos en la cama para combatir el estrés01:33:00 ¿Es mejor tener relaciones en la mañana o en la noche?01:35:50 Ver la intimidad como un juego: Fluidos y risas01:38:45 Redefinir el resultado: El orgasmo dura segundos01:41:15 Ritmo y tiempos: La brecha del orgasmo explicada01:43:50 Anatomía clítoris-vagina y posiciones ideales01:48:45 Zonas erógenas que los hombres ignoran01:52:05 Confianza mental y por qué el foreplay es necesario01:56:15 Ejercicios de parada y arranque para eyaculación precoz02:01:15 Dificultad para eyacular por obsesión con el rendimiento02:03:20 El trauma del ex al volver al ruedo02:09:00 Claves finales para un pacto sexual sano y flexible- Recibe 5% de descuento en tu suscripción de los mejores suplementos utilizando el código CREADORES en https://belevels.com/- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter-

Descubre la verdad científica sobre el zumo de cereza ácida y cómo este suplemento de alto rendimiento influye en la recuperación muscular y la salud metabólica. En este análisis profundo, evaluamos si los antioxidantes están optimizando tus resultados o si, por el contrario, están frenando las adaptaciones fisiológicas que buscas en tu entrenamiento de fuerza y resistencia. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. La inversión en salud y longevidad requiere una estrategia clara: no todos los protocolos de suplementación deportiva son rentables para tu desarrollo físico a largo plazo. Entender la gestión del estrés oxidativo y la inflamación es fundamental para cualquier atleta o profesional que busque maximizar su rendimiento y escalar su potencial físico. Este video desglosa la eficiencia de los antioxidantes como activos en tu planificación, diferenciando entre la fase de competición de alto nivel y la fase de construcción de tejido, asegurando que tu inversión en nutrición avanzada genere el mayor retorno posible en tu salud. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - El dilema de la recuperación: ¿Te estás haciendo un favor o boicoteando tu progreso? [00:54] - Por qué apagar la "llama" de la inflamación podría ser tu peor error estratégico. [01:45] - El mecanismo invisible: Cómo tu cuerpo decide si se adapta o simplemente sobrevive. [02:30] - Zumo de cereza ácida vs. Vitamina C: La diferencia técnica que cambia el juego. [03:15] - El protocolo de oro: Cuándo es obligatorio usar antioxidantes para no colapsar. [04:10] - ¿Ganar músculo o rendir mañana? La decisión que definirá tus próximos resultados. [05:05] - La advertencia final del Profe Claudio sobre el abuso de suplementos "mágicos".

En este episodio hablamos de los trucos de rendimiento que están usando los ciclistas del Tour de Francia para exprimir cada watio. Desde las bebidas rojas que se han hecho virales hasta las estrategias de enfriamiento previo al esfuerzo, repasamos qué hay detrás de estas herramientas, por qué las usan los profesionales y qué parte de esto tiene realmente aplicación para un corredor amateur. Nutrición, temperatura corporal y rendimiento, explicado de forma sencilla y sin perder el rigor.FANTÉPor cada compra realizada superior a los 35 euros y ahora que ya tenemos aquí el verano, regalamos 1 softflask de 500 ml hasta el 31 de julioMBPC10 +REGALOMARC

¿Alguna vez has sentido esa "puñalada" insoportable en el costado mientras corres? En este video desvelamos la verdadera fisiología detrás del flato (ETAP), un fenómeno que afecta desde corredores principiantes hasta atletas de élite. Olvida los mitos sobre el ácido láctico o los gases; la ciencia actual sugiere una explicación mucho más fascinante relacionada con la fricción de tus membranas internas. Exploramos por qué la nutrición deportiva, la hidratación y el control del diafragma son claves para prevenir este dolor abdominal transitorio asociado al ejercicio. Si buscas mejorar tu rendimiento deportivo, optimizar tu salud metabólica y entender la fisiología del ejercicio sin complicaciones, este análisis es para ti. Aprenderás técnicas prácticas de respiración y estabilidad del core para que nada frene tus entrenamientos. En este video analizamos: La teoría de la irritación peritoneal (el verdadero origen del flato). Cómo los geles y bebidas hipertónicas pueden estar boicoteando tu carrera. Estrategias de emergencia para detener el dolor en plena competición. La relación entre la técnica de carrera vertical y la aparición del ETAP. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 El gran engaño: Por qué lo que crees del flato es falso 01:13 La conexión con la suplementación (¿Sirve de algo el magnesio?) 02:01 Anatomía de una "puñalada": ¿Qué está pasando realmente ahí dentro? 03:08 Lo que la ciencia aún se atreve a confesar (La verdad oculta) 03:38 El baile de tus órganos: La teoría del roce que lo cambia todo 05:04 El error fatal con el agua y los geles antes de entrenar 06:14 El secreto de los "buenos corredores" para no sufrir flato 07:22 Plan de emergencia: Cómo frenar el dolor sin dejar de correr 08:27 La importancia de los "músculos invisibles" que no estás entrenando 09:51 ¿Es el flato una debilidad o un aviso de tu cuerpo?

Cristiano Ronaldo, Messi y Modric: Analizamos la fisiología de los futbolistas veteranos. Este análisis explora por qué ciertos atletas de élite mantienen un rendimiento de alto nivel a pesar del paso de los años. Nos enfocamos en la relación directa entre la inflamación crónica de bajo grado y el envejecimiento celular, evaluando cómo estos jugadores logran mitigar sus efectos para seguir compitiendo en la élite mundial. El video detalla los mecanismos biológicos que definen el inflammaging y cómo la fisiología de futbolistas veteranos como Luka Modric se adapta a las exigencias físicas actuales. Entender estos procesos es clave para cualquier aficionado al deporte que busque comprender la longevidad deportiva y los secretos detrás de las carreras más longevas del fútbol moderno. Si te interesa la ciencia detrás del rendimiento deportivo, suscríbete para recibir análisis semanales sobre fisiología y comenta qué otro atleta veterano te gustaría que analizáramos. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 El enigma de los 40: ¿Ciencia ficción o realidad? 01:08 ¿Naces o te haces? El poder oculto de la epigenética 02:54 La amenaza invisible: Por qué perdemos potencia con los años 04:05 Inflammaging: La alarma que acelera tu envejecimiento 05:03 El método CR7: La obsesión que reconstruye el cuerpo 05:50 El dilema del hielo: ¿Recuperación o freno a tus ganancias? 06:57 Hormonas y sueño: La ventana secreta del anabolismo 08:44 La "vagueza" de Messi: El arte de la eficiencia metabólica 11:41 El factor Modric: Cómo el cerebro ahorra energía a tus músculos 13:54 Muelles biológicos: El secreto de unos tendones de acero 14:48 Tu 6º Mundial: Hoja de ruta para una longevidad imparablev

Filipenses 2:12-30 Ilustración: Dolor en las articulaciones Lo que estaba sucediendo en el interior estaba afectando lo que se veía por fuera. Pablo continúa desarrollando la enseñanza de los versículos 1-11 a o Jesús se humilló a sí mismo. Jesús obedeció. Jesús sirvió. Jesús se sacrificó. Ahora Pablo dirige su atención a los filipenses y, en esencia, les dice: "Así es como se ve este tipo de vida en la práctica." ORACIÓN 1. Depende del poder de Dios (vv. 12-13) Pablo comienza con un mandato que, al principio, puede parecer confuso: "Ocupaos en vuestra salvación con temor y temblor." El énfasis no está en trabajar para obtener la salvación, sino en vivir y desarrollar las implicaciones y realidades de la salvación que los creyentes ya han recibido. La razón por la que los creyentes pueden obedecer es porque Dios ya está obrando en ellos. La obediencia es la respuesta esperada de un creyente. La vida cristiana requiere esfuerzo, pero no autosuficiencia. Dios está obrando activamente en su pueblo. Dios proporciona tanto el deseo como la capacidad para obedecer. Obedecemos porque Dios ya está obrando en nosotros. Muchos cristianos parecen inclinarse hacia uno de dos extremos: Rendimiento basado en el esfuerzo personal"Todo depende de mí." Pasividad"Dios lo hace todo, así que yo no necesito hacer nada." Pablo rechaza ambos extremos. Dios obra. Nosotros obramos. No en competencia el uno con el otro, sino trabajando juntos. — Ezequiel 36:26-27 "Os daré un corazón nuevo y pondré un espíritu nuevo dentro de vosotros; quitaré de vuestra carne el corazón de piedra y os daré un corazón de carne. Pondré dentro de vosotros mi Espíritu y haré que andéis en mis estatutos y que guardéis cuidadosamente mis decretos." — Juan 15:5 "Yo soy la vid; vosotros los pámpanos. El que permanece en mí, y yo en él, éste lleva mucho fruto; porque separados de mí nada podéis hacer." Ilustración: Pedro y su tiempo devocional ¿Estamos dependiendo del poder de Dios o de nuestro propio esfuerzo? Dios capacita para cumplir aquello que Él mismo manda. No solamente debemos depender del poder de Dios, sino también...     2. Refleja la luz de Dios (vv. 14-18) Ilustración: "La gente de arena" Ahora Pablo pasa de lo que Dios está haciendo dentro de los creyentes a lo que debería hacerse visible a través de ellos. Si Dios realmente está obrando en nosotros, las personas deberían poder notar la diferencia. Lo primero que Pablo aborda son las murmuraciones y las discusiones. La unidad está en el centro de este pasaje. Pablo nos está diciendo que nuestras actitudes y nuestras relaciones tienen mucho que ver con nuestro testimonio. Su visión es que los creyentes sean irreprensibles, inocentes y diferentes en medio de una generación perversa y torcida, resplandeciendo como estrellas en un cielo oscuro. Los cristianos deben distinguirse de la cultura que los rodea. Las quejas y las discusiones debilitan nuestro testimonio. Los creyentes brillan al reflejar la luz de Cristo. La meta no es aislarnos del mundo, sino vivir de manera diferente dentro de él. Los versículos 17-18 son especialmente importantes. Pablo no está cambiando de tema. Se pone a sí mismo como ejemplo. Aunque su vida esté siendo derramada como una ofrenda de libación, él se regocija. Pablo ve el sacrificio como un acto de adoración, no como una pérdida. Ve la obediencia como un motivo de gozo, no como una carga. En muchos sentidos, esto resume el mensaje de Filipenses. — Romanos 12:1 "Así que, hermanos, os ruego por las misericordias de Dios que presentéis vuestros cuerpos en sacrificio vivo, santo, agradable a Dios, que es vuestro culto racional." ¿Cómo cambiaría nuestra vida si viéramos el sacrificio como adoración y no como una incomodidad? — Mateo 5:14-16 "Vosotros sois la luz del mundo. Una ciudad asentada sobre un monte no se puede esconder... Así alumbre vuestra luz delante de los hombres, para que vean vuestras buenas obras y glorifiquen a vuestro Padre que está en los cielos." Preguntas para reflexionar: ¿Qué clase de testimonio producen nuestras actitudes? ¿Somos conocidos más por nuestra gratitud o por nuestras quejas? ¿Se ve una diferencia evidente entre nuestra manera de vivir y la del mundo? Hemos visto que debemos depender del poder de Dios, reflejar la luz de Dios, y en tercer lugar... 3. Demuestra un carácter semejante al de Cristo (vv. 19-30) Pablo concluye esta sección presentando dos ejemplos a los filipenses. Timoteo y Epafrodito no aparecen simplemente como una actualización de viajes. Pablo los presenta intencionalmente para mostrar cómo luce la madurez cristiana en la vida real. Todo lo que ha enseñado ahora queda ilustrado en ellos. Timoteo: Una preocupación semejante a la de Cristo Timoteo sobresale por su sincera preocupación por los demás. Pablo dice que mientras muchos buscan sus propios intereses, Timoteo busca los intereses de Cristo. Su carácter ha sido probado y confirmado mediante un ministerio fiel. La preocupación genuina por los demás refleja el corazón de Cristo. El carácter se demuestra con el paso del tiempo. La fidelidad importa. La humildad pone las necesidades de otros por encima de las nuestras. Timoteo ejemplifica la actitud que Pablo ha estado enseñando a lo largo de todo el capítulo. Epafrodito: Un compromiso semejante al de Cristo Epafrodito demuestra un compromiso sacrificial. Pablo lo describe como: hermano, colaborador, compañero de milicia, mensajero, y servidor. Estuvo a punto de morir mientras servía a Cristo y atendía las necesidades de Pablo. Su vida nos recuerda que seguir a Jesús, en ocasiones, tendrá un costo. Servir fielmente muchas veces requiere sacrificio. El compromiso verdadero se revela cuando obedecer tiene un precio. El reino de Dios avanza mediante personas comunes que sirven fielmente. (CAMP) La iglesia debe honrar a personas como él. Seguir a Jesús vale cualquier riesgo. — Marcos 10:43-45 "El que quiera hacerse grande entre vosotros será vuestro servidor... porque el Hijo del Hombre no vino para ser servido, sino para servir y para dar su vida en rescate por muchos." — Juan 13:14-15 "Pues si yo, el Señor y el Maestro, he lavado vuestros pies, vosotros también debéis lavaros los pies unos a otros. Porque ejemplo os he dado, para que como yo os he hecho, vosotros también hagáis." Preguntas para reflexionar: ¿Nos estamos convirtiendo en personas dignas de ser imitadas? ¿Nos preocupamos sinceramente por las necesidades de los demás? ¿Servimos solamente cuando nos resulta conveniente? ¿Qué sacrificios nos está llamando Cristo a hacer? El carácter piadoso no se forma en un instante. Se demuestra mediante una obediencia fiel y constante a lo largo del tiempo. El punto de Pablo no es simplemente que los creyentes deben esforzarse más. Su punto es que Dios ya está obrando en nosotros. Porque Dios está obrando en nosotros: podemos obedecer con confianza; podemos brillar en medio de un mundo oscuro; podemos reflejar cada vez más el carácter de Cristo. Timoteo y Epafrodito nos recuerdan que la madurez cristiana no es una teoría. Puede verse. Puede modelarse. Puede imitarse. Si alguien te observara durante una semana, ¿vería evidencia de que Dios está obrando en tu vida? ¿Vería dependencia del poder de Dios, la luz de Cristo y un carácter semejante al de Cristo? La obra de Dios en nosotros debe hacerse visible a través de nosotros.

¿Te han vendido "gas" en un bote? Descubre la verdad sobre el Óxido Nítrico y cómo maximizar el PUMP (hiperemia) con base científica. En este video te explico de forma clara (para dummies) por qué tus músculos se hinchan al entrenar y qué suplementos tienen evidencia real para potenciar el crecimiento muscular. Analizamos la fisiología detrás de la citrulina malato, la arginina y los nitratos de la remolacha. No tires tu dinero: aprende qué dosis necesitas y cómo funcionan las vías de señalización anabólica (¡hola, integrinas!). MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 - ¿Qué es realmente el "Pump" o Hiperemia? 01:11 - La mentira del Óxido Nítrico en suplementos 02:17 - Fisiología básica: ¿Por qué se hincha el músculo? 03:23 - Espacio intersticial y miocitos: Ciencia fácil 04:44 - El secreto de las Integrinas y el anabolismo 06:23 - Vías metabólicas: Fosfágenos y Glucólisis 07:29 - Fibras tipo 2X y Aquaporina 4 08:46 - Óxido Nítrico: El gas vasodilatador 09:12 - Vías NOS dependiente vs. independiente 11:18 - Citrulina Malato: El suplemento estrella 12:50 - El papel del Malato en el Ciclo de Krebs 13:42 - ¿Qué dice la ciencia sobre la dosis efectiva? 16:01 - Arginina: ¿Por qué no es la mejor opción oral? 17:44 - El poder de los Nitratos (Zumo de remolacha) 19:54 - Resumen final: ¿Cuál elegir para tu objetivo?

Ante la tendencia de realizar cambios en las condiciones o rendimientos dentro de las instituciones financieras, el recien jugador que ingresó este año Revolut ha realizado ciertos cambios en las condiciones para acceder a su 15%, Manolo y Omar comparten estos cambios ¿Seguirán en Revolut? conoce la respuesta y una sorpresa que nuestros Campeones tienen.

¿Por qué te sientes agotado si has estado sentado todo el día frente al ordenador? En este episodio exploramos la fisiología del estrés y cómo el modelo del "Cerebro Egoísta" dicta la gestión de tu presupuesto energético. Descubre por qué tu sistema nervioso interpreta un correo electrónico o una notificación de inversión como una amenaza de vida o muerte, activando el cortisol y la adrenalina de forma crónica. Analizamos la neurociencia cognitiva detrás de la codificación predictiva: tu cerebro no graba la realidad, la predice para ahorrar energía. Veremos cómo las expectativas influyen en tu metabolismo, la resistencia a la insulina y la quema de grasa, basándonos en estudios de la Universidad de Stanford sobre el poder de la percepción. Si buscas mejorar tu rendimiento, gestionar la fatiga crónica o entender cómo la hiperconectividad afecta tu salud hormonal, esta clase magistral de fisiología aplicada te dará las claves para recuperar el control de tu energía diaria. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 – El misterio de la fatiga sin movimiento: ¿Por qué tu móvil te drena? 01:31 – El "negocio" de los suplementos: ¿Cuándo son realmente una solución? 03:31 – Revelando al "Cerebro Egoísta": Tu instinto de supervivencia vs. tu felicidad. 04:38 – El error de la predicción: Por qué tu mente vive en el futuro (y te estresa). 05:55 – El efecto Stanford: El experimento de las limpiadoras que cambió la fisiología. 07:38 – Dolor sin daño: El increíble caso del clavo y el poder de la creencia. 10:04 – El batido "mágico": Cómo engañar a tu grelina y a tu hambre. 12:51 – Alostasis: El presupuesto energético que tu cerebro te está robando. 15:18 – El peligro silencioso en tu mesa: Cómo tu móvil reduce tu capacidad cognitiva. 17:34 – La incertidumbre: El combustible que activa tus descargas de estrés. 19:11 – Recupera la dirección: ¿Qué está interpretando tu cuerpo como amenaza hoy? Cómo se ha hecho

¿Sientes que no tienes energía a pesar de descansar? ¿Tu progreso en el gimnasio se ha estancado? En este video te explico la fisiología del estrés desde una perspectiva que cambiará tu forma de ver el cansancio. No es solo "psicológico", es una gestión de recursos de tu cerebro. Hablamos del concepto del "cerebro egoísta" y cómo, ante una señal de alerta (como un simple WhatsApp), tu cuerpo activa mecanismos ancestrales que movilizan glucosa, elevan el cortisol y pueden llegar a destruir tu masa muscular para obtener energía rápida. Si quieres entender por qué el estrés crónico es el enemigo número uno de tu metabolismo y de tus mitocondrias, quédate hasta el final. En este video aprenderás: ✅ Cómo el cerebro reparte el "presupuesto energético". ✅ La diferencia entre el estrés agudo (necesario) y el crónico (tóxico). ✅ Por qué el estrés puede hacerte ganar grasa abdominal y perder músculo. ✅ El impacto real de la tecnología en nuestra respuesta fisiológica. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 0:00 El estrés no es lo que crees. 0:45 El presupuesto energético del cerebro. 2:30 ¿Por qué el estrés nos quita el músculo? 4:15 El "león digital": estrés moderno vs cuerpo ancestral. 6:00 Cómo recuperar el control de tu energía.

03 25-06-26 LHDW Brasil gana con un Vinicius estelar, gran rendimiento en la selección. Rice y su rol en Inglaterra

“La comida no entra solo por hambre: entra por los ojos, por la publicidad y, a veces, por decisiones que se toman mucho antes de llegar a la góndola.” En Mañanas Urbanas la Lic Stefanía Scholl presenta una columna para hablar de nutrición y salud, desde una mirada integral y consciente que te propone salir de la nutrición clásica. MP6235

03 25-06-26 LHDW Brasil gana con un Vinicius estelar, gran rendimiento en la selección. Rice y su rol en Inglaterra

La expansión de la energía solar en Bolivia no solo depende de paneles, inversores o nuevas instalaciones. También requiere precisión técnica, medición confiable y soporte especializado para asegurar que cada sistema fotovoltaico opere con eficiencia, seguridad y rendimiento real. En el marco de Finergy 2026, Helios destaca el valor de sus soluciones de prueba, calibración y servicio técnico para acompañar proyectos solares, eléctricos e industriales que buscan mayor confiabilidad en el país.

El profesor José Herrera, histórico integrante de los cuerpos técnicos de Óscar Washington Tabárez, analizó cómo las altas temperaturas y la humedad pueden afectar el rendimiento de los futbolistas durante el Mundial 2026.Herrera explicó que la adaptación al calor requiere preparación previa y que, cuando no es posible, la clave es prevenir la deshidratación mediante una hidratación adecuada antes y durante los partidos. También destacó la utilidad de las pausas de hidratación implementadas por la FIFA, ya que ayudan a mantener el rendimiento físico.Además, señaló que jugar con calor extremo genera efectos similares a competir en la altura, reduciendo la capacidad para sostener esfuerzos intensos. Recordó las dificultades que históricamente enfrentó Uruguay en ciudades como Barranquilla y afirmó que las selecciones acostumbradas a climas cálidos y húmedos suelen contar con una ventaja fisiológica.Sobre el debut de Uruguay en el torneo, consideró que el equipo mostró dos versiones distintas: un primer tiempo discreto y una muy buena segunda mitad, en un contexto donde los factores emocionales propios de los estrenos también influyen en el rendimiento. ahcer texto variable mas corto

Este no es un podcast sobre Paul Seixas, sino que a partir de su debut en el Tour de Francia con 19 años es la excusa para charlar con tres profesionales desde tres prismas diferentes sobre el rendimiento, la exposición y la presión de los jóvenes ciclistas del pelotón de hoy en día. Desde el aspecto psicológico con Uxue Otxoa, al rendimiento con Xabi Artetxe a la propia experiencia del ciclista con Haimar Zubeldia. 00:00 - 10:33 Cómo ha cambiado el acercamiento de los ciclistas al Tour de Francia en comparación con la generación anterior. 10:33 - 21:02 ¿Es bueno que Paul Seixas corra el Tour como primera experiencia en una gran vuelta?21:03 - 26:10 ¿Por qué el Tour de Francia es ese gigante que tanto obsesiona y a veces beneficia y otras destroza?26:10 - 32:00 El impacto físico del Tour de Francia.32:00 - 35:25 La experiencia de Haimar Zubeldia en el Tour de Francia. Corrió 16 y abandonó solo en uno. 35:30 - 43:45 ¿Cómo trabaja y prepara un equipo a uno como Paul Seixas para su debut en el Tour?43:45 - 48:00 El desarollo mental y la seguridad de los jóvenes ciclistas.48:00 - 50:19 Haimar Zubeldia como el ciclista veterano que protegía y guiaba a los jóvenes en su equipo. 51:00 - 56:00 Claves en el rendimiento en deportistas jóvenes y la presión en el deporte juvenil. 56:00 - 58:30 La sociedad impaciente. 59:00 - 01:08:35 ¿Llegarán a tener carreras longevas los ciclistas de hoy?

¿Entrenas duro pero te sientes estancado o siempre cansado? Descubre qué es el presupuesto energético y por qué tu cuerpo prioriza sobrevivir antes que rendir. Muchos deportistas cometen el error de pensar que la energía es una simple resta de calorías (CICO). Sin embargo, la fisiología humana es mucho más compleja. En este video, exploramos cómo tu organismo gestiona sus recursos y qué sucede cuando el "presupuesto" no llega: desde el RED-S (Déficit Energético Relativo en el Deporte) hasta alteraciones hormonales en la testosterona, el ciclo menstrual y la función tiroidea. Aprende a identificar las banderas rojas (Red Flags) de la fatiga crónica y cómo una analítica completa (ferritina, cortisol, T3 libre) puede ser la clave para desbloquear tu rendimiento real. No se trata de apretar más, sino de dar a tu cuerpo el presupuesto que necesita para reparar, adaptar y construir. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 El mito de las calorías y la metáfora de la economía. 01:02 ¿Qué es el presupuesto energético? Facturas fisiológicas. 02:12 Presentación: Fisiología que se entiende con Claudio Nieto. 02:35 Suplementación inteligente: ¿Complemento o suplemento? 04:13 Supervivencia vs. Estética: El orden de prioridades de tu cuerpo. 05:03 Señales de alerta en mujeres (Ciclo menstrual) y hombres (Testosterona). 05:35 El impacto en la tiroides (T3) y el sistema inmune. 06:25 Lesiones óseas, periostitis y fracturas por estrés. 08:05 Baja disponibilidad energética y RED-S. 09:10 La clave: ¿Cuánta energía queda disponible tras entrenar? 11:42 5 Banderas Rojas de la fatiga crónica. 13:22 Consejos para entrenadores, fisios y nutricionistas. 14:55 Analíticas: Qué parámetros mirar (Tiroides, Hormonas, Hierro). 19:18 Resumen: Dale presupuesto a tu cuerpo para que pueda rendir.

En este video, el Profe Claudio Nieto aborda las últimas noticias sobre los "Enhanced Games", un evento donde el dopaje es parte del espectáculo. Analizamos esta polémica iniciativa, que busca mostrar atletas sin límites, y cómo impacta en la visión del running y el atletismo competitivo, planteando si realmente los runners se benefician de este tipo de eventos. El profesor invita a la reflexión sobre la brutalidad y la ética deportiva. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 - Introducción: ¿Qué son los Enhanced Games? 01:00 - El papel de la suplementación real (Be Levels) 03:28 - Sustancias permitidas: Testosterona, EPO y Péptidos 04:45 - ¿Prometían superhumanos? La narrativa del marketing 05:38 - El récord no oficial de natación: ¿Fue el traje o la química? 06:56 - Fracasos inesperados: Cuando el atleta "limpio" gana al dopado 08:02 - Por qué el dopaje NO compra el talento ni la técnica 09:54 - La importancia de la recuperación en el rendimiento 11:54 - Fisiología del dopaje: Masa muscular vs. Rendimiento real 13:50 - El "caso Mitocondrio": Cómo se oculta el dopaje sistémico 17:05 - Riesgos reales para la salud: Corazón, vísceras y trombosis 18:43 - El verdadero negocio: Deporte como escaparate farmacológico 21:35 - Crítica al modelo: Rendimiento vs. Salud y Educación 24:17 - Conclusión: El rendimiento no es una sustancia, es un sistema

En este video, el Profe Claudio Nieto | Fisiología que se entiende, aborda la verdad sobre la cafeina y su impacto real en el cuerpo. Descubrirás por qué la cafeína no te proporciona energia directamente, sino que modifica la percepción cerebral, siendo fundamental para una vida saludable entender su uso correcto. NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS aquí • Guía de suplementos: lo que funciona y lo ... Analizamos cómo este suplemento se integra en la nutricion deportiva y el entrenamiento deportivo, desmitificando creencias comunes. Es clave comprender que la cafeína funciona si se usa bien, y no compensa una mala dieta o un descanso insuficiente. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 - ¿Qué es realmente la cafeína? (No es energía real). 02:12 - Beneficios y riesgos: Ansiedad, sueño y digestión. 02:50 - Fuentes de cafeína: Café, té, mate y suplementos. 04:00 - El mecanismo secreto: Cafeína vs. Adenosina. 07:44 - Cómo mejora el rendimiento cerebral (Alerta y foco). 09:25 - Efecto neuromuscular: Calcio y fuerza explosiva. 10:28 - ¿Es un quemagrasas? La verdad sobre la lipólisis. 11:27 - Aplicación en distintos deportes (Resistencia vs. Fuerza). 12:35 - Dosis recomendada: Protocolo de 1 a 6 mg/kg. 15:31 - El "Timing" perfecto: Cuándo tomarla para el pico máximo. 17:21 - Formatos: Café, cápsulas, chicles y geles. 18:18 - Peligros de los pre-entrenos y el dopaje accidental (Efedrina). 19:54 - Impacto en el sueño y la recuperación a largo plazo. 21:10 - ¿Placebo o genética? Por qué nos afecta distinto. 21:49 - Combo Cafeína + Creatina: ¿Se bloquean entre sí? 24:05 - Resumen y Protocolo Práctico final.

¿Es la glutamina realmente necesaria o es solo marketing? En este episodio de la serie de suplementación deportiva (capítulo 9), desglosamos la ciencia detrás de este aminoácido tan publicitado. Analizamos cuándo tiene sentido suplementarlo (salud intestinal, deportistas de resistencia, contextos clínicos) y cuándo podrías estar simplemente tirando tu dinero si ya cumples con los básicos de entrenamiento y nutrición. NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS aquí • Guía de suplementos: lo que funciona y lo ... En este video aprenderás: ✅ Qué es la glutamina y su rol como aminoácido condicionalmente esencial. ✅ Su impacto real en la ganancia de masa muscular y el sistema inmune. ✅ Por qué es interesante para el intestino en deportistas de fondo. ✅ Su uso en clínica y la precaución necesaria en oncología. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 ¿Glutamina: Milagro o estafa? 02:53 ¿Por qué cambio de opinión sobre la glutamina? 04:17 ¿Qué es la glutamina y para qué sirve? 05:40 El problema: De la fisiología al marketing 07:41 ¿Ayuda a ganar masa muscular? La realidad 10:12 Glutamina y sistema inmune: ¿Sube las defensas? 13:42 El uso más interesante: Salud intestinal y calor 15:42 Glutamina en contextos clínicos (Mucositis) 16:51 Precaución: Cáncer y glutamina 18:18 Resumen: ¿Quién la necesita y quién no?

¿Ha recuperado Apple el rumbo o nos han vendido un futuro que solo funcionará para unos pocos? En este episodio nos metemos de lleno en las consecuencias de la WWDC para diseccionar si Siri AI es realmente el cambio de paradigma que esperábamos.Acompañados por Jesús Olmos, analizamos cómo Siri deja de ser un simple comando de voz para convertirse en una capa persistente del ecosistema. Pero no todo es color de rosa: nos metemos en el barro con iOS 27 y sus promesas de rendimiento (el famoso "Liquid Glass"), la integración real de la IA en las aplicaciones cotidianas —como Fotos o Safari— y si estas herramientas son realmente útiles o simplemente una respuesta a la presión del mercado.También ponemos sobre la mesa el tema de los dispositivos que podrían quedar en la cuerda floja tras los nuevos requisitos de hardware y si Apple ha logrado simplificar la experiencia del usuario o si nos han vendido un futuro que, por ahora, dejará a muchos fuera de juego.En este episodio:- Siri AI: ¿Interfaz o capa del sistema?- iOS 27: Rendimiento, Liquid Glass y mejoras de velocidad.- La integración real de Apple Intelligence en las apps.- El dilema de la compatibilidad y los dispositivos "olvidados".Únete a Telegram!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-garaje-de-cupertino--3153796/support.

MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. _____________________________________ DESCUENTO ESPECIAL: Optimiza tu suplementación con BeLevels. Usa el código PROFECLAUDIO para un descuento en su web LINK: https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete para más fisiología aplicada al rendimiento y la salud: / @profeclaudionieto Sígueme en Instagram: / profeclaudionieto Web oficial: https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq #fisiología #fisiologíadeportiva #nutricióndeportiva #rendimientodeportivo #saludmetabólica #suplementosdeportivos #entrenamiento #profeclaudionieto

¿Te obsesionan los picos de glucosa? En este video, el Profe Claudio Nieto te explica por qué una subida de azúcar después de comer no siempre es motivo de alarma. Desmentimos los mitos de la "glucosa plana" y analizamos cómo el músculo, el sueño y el estrés influyen más en tu salud metabólica que un simple plato de arroz. Si usas sensores de glucosa o te preocupa la resistencia a la insulina, este video es para ti. Aprenderás por qué el ejercicio es más efectivo que la propia insulina y cómo evitar el miedo innecesario a los carbohidratos saludables. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 Introducción: La obsesión por los picos de glucosa. 02:10 ¿Qué es fisiológicamente un pico de glucosa? 04:05 El error de los influencers: ¿Es malo subir de 140 mg/dL? 05:50 Lo más importante: ¿Cuánto tarda en bajar tu glucosa? 08:00 Por qué una "glucosa plana" no garantiza salud. 09:15 El mito de los carbohidratos: Fruta, arroz y legumbres. 11:20 El músculo: Tu mejor aliado contra el azúcar en sangre. 13:45 Transportadores GLUT4: Cómo el ejercicio abre las puertas a la glucosa. 16:05 ¿Añadir grasa baja el pico? El peligro de las calorías ocultas. 18:40 El efecto de la segunda comida y la importancia del contexto. 21:10 Cómo el estrés y la falta de sueño arruinan tu glucemia. 23:15 Conclusión: La salud metabólica es una película, no una foto.

Néstor Lorenzo entregó la lista de convocados para la Copa Mundial de la FIFA, la cual lideró James Rodríguez como una de las figuras más importantes del equipo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En el episodio de hoy, analizamos a fondo una de las herramientas más prometedoras para la iluminación de video profesional: la GVM SD200D. Esta luz LED tipo COB de 200 vatios no solo destaca por su potencia, sino por su capacidad para elevar la calidad visual de cualquier producción. Lo que aprenderás en este episodio:Construcción y Portabilidad: Exploramos su robusto diseño en aluminio y plástico resistente (con un peso de 6.8 libras) y la practicidad de su maletín de transporte acolchado, ideal para rodajes en exteriores.Calidad de Luz: Detallamos su rango bi-color, que permite ajustar la temperatura de 3200K a 5600K, y su impresionante CRI de 97, que garantiza colores naturales y precisos frente a la cámara.Control y Conectividad: Cómo sacarle provecho a la App GVM LED para controlar la luz vía Bluetooth y el uso de sus puertos DMX para configuraciones más complejas.Accesorios y Extras: Desde la versatilidad de la montura Bowens para softboxes hasta los efectos especiales integrados (como relámpagos y paparazzi) que añaden una capa de creatividad a tus escenas.Rendimiento en el Set: Hablamos sobre su sistema de enfriamiento silencioso y los pequeños detalles, como las bridas de velcro para cables, que facilitan el trabajo diario.Si estás buscando una luz potente, profesional y fácil de usar, no te pierdas este análisis detallado de la SD200D.

Si deseas profundizar aún más en este proceso, ofrezco:

Sweet Home Alabama. Corredora, la película que plasma la presión competitiva, la salud mental y la obsesión por el rendimientoCorredora es la brillante ópera prima de Laura García Alonso. La película, que se estrena el 29 de mayo tras su paso por el Festival de Málaga, sigue a una atleta de fondo que, en plena preparación para una competición decisiva, comienza a enfrentarse a una serie de obstáculos que ponen en duda su capacidad para continuar. A medida que avanza la trama, la película explora temas como la presión competitiva, la salud mental y la obsesión por el rendimiento, construyendo un retrato complejo del mundo del deporte de élite. Un retrato empático de la salud mental y la autoexigencia y de una lesión invisible. En el deporte, una lesión física convencional acaba con la carrera de un deportista, pero la psíquica es algo muy complejo de asimilar. Laura García Alonso presenta "Corredora" en Sweet Home Alabama de Territorio Trail y comparte las claves de la película y las motivaciones que le llevarona poner en marcha el proyecto. Un programa en el que también nos acompaña nuestro psicólogo colaborador habitual, Rubén Sarvisé.

En este capítulo nos acompaña la Dra. Elisa Sacal, médica funcional y experta en sueño, para hablar sobre el impacto del sueño y el estrés en la salud y el rendimiento.Platicamos cómo el estrés crónico afecta hormonas, recuperación y composición corporal, así como estrategias prácticas —desde hábitos hasta suplementación— para optimizar el descanso, modular el estrés y mejorar el desempeño desde la raíz.

Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Zepbound. Todo el mundo los conoce. Nadie te está diciendo la verdad completa. ¿Quieres ser parte de la Ruta Ganadora? Agenda tu llamada GRATIS con Carlos para que veas de qué se trata y cómo puede cambiar el rumbo de tu vida.

Tu falta de foco, tu energía e incluso tu estado de ánimo pueden estar naciendo en un lugar que casi nadie mira: tu sistema digestivo. En este episodio #9 de Max Human, junto a María Paula Villa exploramos la conexión entre tu intestino, hígado y cerebro. Tu sistema digestivo no solo procesa alimentos, define cómo piensas, cómo decides y cómo lideras. Si tu “segundo cerebro” está inflamado tu rendimiento también lo está. Lo que descubrirás en este episodio: + Cómo el sistema digestivo impacta tu claridad mental + La relación entre inflamación y tu energía diaria + Por qué muchos problemas de rendimiento no son mentales + Cómo empezar a optimizar tu energía desde la biología __________________________________________________________________________

¡Hola! Soy Lorenzo y esto es Atareao con Linux. Bienvenidos al episodio número 790, la segunda entrega de nuestra serie dedicada a montar nuestro propio laboratorio de Inteligencia Artificial local.Antes de meternos en harina, quiero darte las gracias de todo corazón. El primer episodio de esta serie ha tenido una acogida espectacular, y eso me llena de satisfacción y me da muchísima energía para seguir compartiendo contigo todo este camino. Parece que no soy el único que tiene ganas de recuperar el control de sus datos y de jugar con estos modelos de lenguaje sin depender de servicios externos.En el episodio anterior estuvimos centrados en la infraestructura: montamos Ollama usando Quadlets y dejamos todo listo para empezar a funcionar. Pero hoy vamos a cambiar el tercio. Hoy vamos a dejar de hablar de configuraciones de sistemas para empezar a hablar, literalmente, con la inteligencia. Y lo vamos a hacer de la forma más pura y directa posible: a través de la terminal.Seguramente te preguntarás: "¿Pero Lorenzo, para qué voy a usar la terminal si ya hay interfaces web que son una maravilla?". Pues te lo cuento con todo el entusiasmo del mundo: para entender qué está pasando de verdad. En este episodio vamos a exprimir Ollama desde la línea de comandos, bajando al barro, porque hay opciones y configuraciones que en las interfaces gráficas a veces quedan ocultas o simplificadas. Si queremos ser verdaderos "cacharreros" de la IA, tenemos que saber qué pasa bajo el capó.Hardware y monitorización en tiempo realEn este episodio te cuento cómo estoy viviendo la experiencia con mi hardware. Estoy utilizando una tarjeta Nvidia GeForce RTX 4060 en un equipo Slimbook que va como un tiro. Te explico cómo monitorizo el uso de la GPU y cómo puedes ver, de forma casi mágica, el momento exacto en el que el modelo se carga en los 16 GB de memoria y empieza a consumir recursos. Es fascinante ver cómo el uso de la tarjeta pasa del 0% al 100% mientras la IA genera una respuesta para nosotros. Entender esta relación entre el hardware y el software es fundamental para saber qué modelos podemos ejecutar y cuáles nos van a mandar a "freír espárragos".Dominando los meta-comandos de OllamaA lo largo del audio, vamos a desgranar una serie de comandos que te van a convertir en un maestro de la IA local:Información detalladaPersonalidad y roles.Rendimiento puro.Creatividad bajo control.Capítulos del episodio:00:00:00 - Bienvenida y agradecimientos por la acogida00:00:40 - El laboratorio de IA: Recapitulando el episodio anterior00:01:34 - ¿Por qué bajar al barro con la terminal?00:03:31 - Preparando el entorno y monitorizando la GPU Nvidia00:05:00 - Flujo de trabajo: Arrancar el contenedor y el modelo00:05:35 - Comandos de ejecución, Podman y atajos útiles00:06:40 - Regalo: Una chuleta (cheat-sheet) para dominarlos a todos00:07:48 - Hablando con Ollama de forma interactiva00:08:24 - Meta-comandos: Descubriendo las tripas del modelo00:09:12 - Licencias y parámetros técnicos del modelo00:10:05 - Configurando el rol de experto desarrollador00:11:15 - Midiendo el rendimiento: Tokens por segundo00:12:00 - Modo silencioso y generación de scripts00:12:55 - Atajos de teclado y ayuda rápida00:13:35 - Ajustando la temperatura y la creatividad00:14:40 - Cómo guardar y cargar tus modelos personalizados00:15:20 - Poniendo a prueba a la IA: Verificación de código00:16:15 - Monitorización en tiempo real de CPU y GPU00:17:40 - Cómo elegir el modelo ideal según tu hardware00:19:08 - Próximos pasos: La REST API de Ollama00:20:30 - Despedida y consejos de vidaMás información y enlaces en las notas del episodio

Los activos alternativos se han convertido en una de las categorías más atractivas para quienes buscan diversificar su patrimonio más allá de la bolsa, los bonos o los instrumentos tradicionales. Pero también son uno de los juegos más malentendidos del mundo de la inversión. En este episodio exploramos qué es realmente un activo alternativo, qué tipos existen y por qué pueden ofrecer retornos superiores a los mercados públicos. Hablamos de private equity, venture capital, private credit, infraestructura, real estate institucional, hedge funds, commodities y activos digitales, así como de las razones por las que estos vehículos capturan primas de iliquidez, complejidad y especialización. Pero aquí está la idea más importante de todo el episodio: en alternativos, tu trabajo no es elegir activos… es elegir expertos. Porque en esta categoría, la diferencia entre un gestor excepcional y uno promedio puede ser brutal, y elegir mal no solo reduce rendimientos: puede destruir capital. Si quieres entender cómo funciona este mundo, por qué no es un juego para amateurs y qué deberías mirar antes de entrar, este episodio te va a dar un marco mucho más claro para tomar decisiones con criterio. Y si te interesan estos temas y te gustaría recibir más ideas de inversión, análisis y oportunidades directo a tu correo, suscríbete a mi newsletter semanal Opinionated. Ahí comparto cada semana ideas, contexto y criterios para invertir con más claridad y mejor perspectiva. https://javiermtzmorodo.substack.com/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Verónica Selis, entrenadora especializada en suelo pélvico y divulgadora. Descubrimos la importancia del suelo pélvico, qué señales pueden indicar que no funciona bien y por qué puede afectar mucho más que las pérdidas de orina. También hablamos de entrenamiento de fuerza, analizamos ejercicios famosos como los de Kegel o los hipopresivos y de cómo debemos cuidar y entrenar esta zona sin caer en mitos. ➡️ Instagram de Verónica: https://www.instagram.com/veronicaselis/

Si quieres rendir más, necesitas entender esto: tu VO₂MAX.En este episodio hablamos del indicador que define tu capacidad aeróbica y tu potencial de rendimiento. Nos acompaña Jonathan Esteve, Doctor en Ciencias del Deporte y especialista en atletas de resistencia, para explicarte qué es, cómo se mide y cómo puedes mejorarlo para llevar tu desempeño al siguiente nivel.

06 08-04-26 LHDW La odiosa comparación entre Olisé y Mastantuono, su coste y rendimiento. El Arsenal más cerca de semis, ganó 0-1 en Portugal

Esta semana Anthropic protagonizó todos los titulares — y no de la mejor manera. Filtraron 300,000 líneas de código fuente de Claude Code por error interno, expusieron modelos secretos como Mythos y Capybara, y cerraron el acceso de OpenClaw a las suscripciones de Claude. El creador de OpenClaw ya estaba en OpenAI desde febrero — y días después del bloqueo, OpenAI compró TBPN, el show más influyente de Silicon Valley. Además: Bitcoin cerró su peor Q1 desde 2018, China eliminó 16 carreras universitarias "reemplazables por IA" y el SAT te puede deber hasta $20,000 pesos este mes.00:10:40 Rendimiento trimestral de Bitcoin00:14:53 Bitcoin, guerra y mercados00:21:55 Sección de inteligencia artificial00:41:00 Filtración de Claude Code00:47:51 OpenAI compra TVPN00:58:43 Finanzas, petróleo e inflación01:03:59 Cierre y panorama económico

Suscríbete a nuestra newsletter "Correr para Siempre": https://correaturitmo.substack.com/Hoy nos acompaña Luis Llano, un corredor popular con mucha experiencia y una preocupación: cómo proteger a los corredores de los problemas de corazón derivados de la práctica deportiva. De su mano nace el proyecto "Tu Corazón Corre", que va más allá de un simple eslógan. Luis se ha propuesto concienciar a deportistas de cualquier nivel de la importancia de hacerse las pruebas convenientes para mejorar nuestra protección cardiovascular.Momentos destacados: 00:00 – Introducción y bienvenida a la nueva edición de A tu ritmo.00:41 – El "misterio" del fin de semana: ¿quién corrió y quién no?.01:30 – Reflexión sobre el Medio Maratón de Elche y Madrid.02:16 – El foco principal: Salud, prevención y concienciación en el running.04:21 – Presentación del proyecto: "Tu corazón corre" con Luis Llano.05:40 – El origen del proyecto: Sucesos en el Medio Maratón de Madrid.06:52 – La importancia de mirar "hacia dentro" antes de invertir en material externo.08:50 – El motor y las tuberías: Diferencia entre prueba de esfuerzo y estudio vascular.11:43 – Riesgos de salir "a fuego" sin calentar y la gestión de esfuerzos.14:07 – Entrenamiento individualizado según la salud cardiovascular.15:48 – Superando el miedo a las pruebas médicas: ¿Me prohibirán correr?.16:39 – La prueba de esfuerzo como fotografía del corazón y su evolución.18:50 – La nueva generación de corredores jóvenes y su percepción de "inmortalidad".21:28 – Experiencias en las ferias del corredor de Sevilla y Madrid.23:54 – Estrategias de marketing: Hablar con el entorno del corredor.25:57 – El peligro de los retos improvisados y la falta de preparación.28:38 – El equipo multidisciplinar: Entrenadores, cardiólogos y recuperadores.31:28 – Casos extremos: El ejemplo de Luis Blanco y problemas vasculares.34:22 – Correr sin dolor y la salud pélvica femenina.35:36 – Cardiología preventiva: Correr con limitaciones tras un susto.39:29 – Por qué no deberías preparar un 10k rápido justo después de un maratón.42:47 – El proceso de recuperación interna: Microdaños y variabilidad cardíaca.49:01 – Divulgación tecnológica: Visualizando el corazón con ecógrafos en los clubes.54:08 – Propuesta de futuro: Análisis "post-mortem" de los 100km de Málaga.57:11 – Despedida y cierre del programa.Canal de Telegram: ⁠⁠https://web.telegram.org/k/#@aturitmochat⁠⁠FB: ⁠⁠https://www.facebook.com/correaturitmoES⁠⁠IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/correaturitmo/

Pau López: "Por mi rendimiento no merecía estar en el Betis pero confiaron en mí"

Si te gusta lo que escuchas y quieres apoyar esta empresita, ven a ver el programa en directo de lunes a jueves a las 18:00h en Twitch.tv/chiclanafriends

 ¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva!

Si te gusta lo que escuchas y quieres apoyar esta empresita, ven a ver el programa en directo de lunes a jueves a las 18:00h en Twitch.tv/chiclanafriends

Como ha sido tradición en años anteriores Manolo y Omar presentan la guerra de tasas y este año se encuentran nuevos competidores y un veterano que sigue manteniéndose dentro de esta batalla, conoce el análisis de nuestros Campeones y considera cuál es tu favorito.

La quietud como parte necesaria del camino.

Libro: https://amzn.to/3Nxxt6r Medidor de CO2: https://amzn.to/3Znjq5V En este episodio, desglosamos la investigación de James Nestor sobre la ciencia perdida de la respiración y su impacto directo en nuestra salud y productividad. Analizamos cómo el aire que respiramos en la oficina puede estar reduciendo tu capacidad cognitiva a la mitad y por qué la respiración nasal es la herramienta definitiva para optimizar el sueño y el rendimiento físico. Una guía profunda, basada en datos y experiencias reales, para recuperar el control de tu sistema nervioso a través de la función biológica más básica y olvidada.

¿Sabías que lo que comes puede llevarte desde el café hasta las drogas? Un médico revela conexiones sorprendentes entre alimentación y adicciones, además de responder consultas reales sobre salud.

La inteligencia artificial ha avanzado a un ritmo acelerado y ha permitido avances en áreas como la medicina y la ciencia. Sin embargo, sus avances han creado una nueva brecha entre países. ¿Hasta qué punto la inteligencia artificial puede convertirse en un motor real de productividad si los problemas estructurales del Estado siguen intactos?Para este capítulo hablamos con el médico neuroradiólogo, German Arango; con el ex ministro de tecnologías de la información y las comunicaciones, David Luna; con María Paula Forero, politóloga y autora del libro "Más allá de los algoritmos: reflexiones sobre ética e inteligencia artificial en la era digital"; con Víctor Muñoz, ex director del Dapre y experto en inteligencia artificial; y con Juanita Rodríguez, Country Manager de Bitso.

Un llamado a pausar y soltar la productividad constante.