¡Psicoeduquemonos Juntos!

¿Qué heridas hoy siguen abiertas que no te dejan avanzar? ¿Que equipajes hoy necesitas soltar? ¿Qué aspectos de ti estás negando y te cuesta aceptar? Cada experiencia pasada que cargas en tu equipaje, que te genera dolor y que hoy sientes que te estanca pueden sanar si te permites soltar, porque al final, hace parte de un pasado que no necesitamos arrastrar siempre con nosotros. ❤️‍

¿Qué tan consciente eres de que aunque tengas expectativas hacia alguien no necesariamente debe pensar, hacer, sentir o necesitar lo mismo que tú? Sígueme en Instagram para más contenido: https://instagram.com/psicologializjimenez_?igshid=YmMyMTA2M2Y=

¿Será el amor suficiente para construir y mantener una relación de pareja? Sígueme en Instagram para más contenido: https://instagram.com/psicologializjimenez_?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Cuéntame, ¿Con cuál te identificas?

Cuando perdonas te liberas del rencor, dejas de enfocarte en el pasado, te centras en el presente y la construcción de un futuro.

Alrededor del significado de muerte en la infancia han existido múltiples mitos que impiden la comprensión y el adecuado acompañamiento del duelo en la niñez. Por eso, quiero invitarte a que escuches el nuevo episodio y sigamos psicoeducandonos.

Todos en algún momento de nuestra vida pasamos por la pérdida de un ser querido, situación que nos genera un sentimiento de tristeza y múltiples sintomas más. Sin embargo; en ocasiones este episodio va acompañado de ciertas manifestaciones con significado psicopatologico por eso, hoy quiero enseñarte la diferencia de un DUELO NORMAL VS DUELO PATOLÓGICO.

Según el autor Walter Riso (2014) la autoestima no solo implica quererse a si mismo. Tener una autoestima sana comprende cuatro pilares: AUTOCONCEPTO/AUTOIMAGEN/AUTORREFUERZO/ AUTOEFICACIA. Te invito a escuchar el nuevo episodio del podcast y seguir psicoeducandonos.

Aunque somos dos personas sintiendo algo mutuo, somos dos personas con un lenguaje diferente de amor. Cada persona expresa y siente el amor de una forma. ¡Conoce tu forma de expresar y sentir amor e identifica la de tu pareja!

¡Recuerda ser amable contigo mismx, así como eres con los demás!

"Que seas tú quien controle tus emociones y no tus emociones a ti"

¡Cuidemos nuestra salud mental!

Tu hijx te necesita como su puerto seguro ante sus berrinches, abraza su emoción y ayúdale a organizar su experiencia.

"El sufrimiento es parte de nuestra vida. Al tratar de proteger a los hijos de toda dificultad y experiencia de dolor, corremos el riesgo de educar a personas frágiles y poco generosas. La capacidad de amar corresponde, de hecho, a la capacidad de sufrir, y de sufrir juntos" ~ BENEDICTO XVI

Se hace importante que desde la validación de nuestras emociones y sentimientos nos permítanos concectarnos con nuestra experiencia emocional, reconocerlas y aceptarlas, porque cada una de ellas contribuye a nuestro proceso de crecimiento, de lo contrario, cada vivencia emocional que se rechaza puede atentar a nuestro bienestar y salud mental.

¡Di "NO" sin culpa, porque no te hace ser una mala persona!

Para esta tercera y última parte sobre dependencia emocional en relaciones de pareja abordaremos los mitos del amor romántico, específicamente el mito de la media naranja, haciendo alusión a esa necesidad de encontrar a alguien que es nuestra otra mitad: "alguien que encaja a la perfección con nosotros teniendo el ideal que disfrutaremos de una relación perfecta"

En esta segunda parte sobre Dependencia Emocional es importante conocer sus causas y posibles orígenes, ya que, ser dependientes no es algo que hayamos elegido, sino que, existen factores y experiencias que han influido para que hoy en día se posea esta personalidad, y que se hacen pertinentes para ser trabajado en un proceso terapéutico. Asimismo, es necesario saber aquellos signos y síntomas que indican una alerta para identificar una posible persona dependiente en relaciones de pareja.

En cualquier relación de pareja está dentro de lo normal o sano que ambos miembros se encuentren vinculados emocionalmente, pero en ciertas situaciones esta vinculación pasa a ser una "necesidad excesiva" hacia el/la compañero/a de vida que termina por limitar su libertad y siendo destructiva para ambos miembros de la relación.

Las frustraciones siempre van a estar, como individuos tenemos derecho a frustrarnos ante la insatisfacción de nuestros deseos. Sin embargo, después de ese proceso vivido, debemos lograr salir adelante, transformar esa experiencia negativa en un aprendizaje y seguir desarrollandonos en otra dirección.

"Los celos NO son una demostración de amor", los celos son una respuesta emocional ante una percepción de amenaza y el temor de perder al objeto amado. Te invito a que reflexiones, ¿Cómo estás percibiendo los celos en tus relaciones de pareja?

Poseer responsabilidad afectiva es reconocer que tus acciones podrían generar una consecuencia bien sea positiva o negativa en el otro, y como persona debes hacerte cargo de ellas. Te invito a escuchar el nuevo episodio, y puedas psicoeducarte sobre este tema para que construyas vínculos afectivos saludables y cuides también de la salud mental de quienes te rodean.

El miedo y la ansiedad tienden a ser en ocasiones procesos adaptativos y funcionales en nuestra supervivencia si se presentan o son provocados por situaciones reales. Sin embargo, cuando experimentas angustia o preocupación excesiva aún cuando el estímulo real ya no está, estaríamos hablando de un proceso ansioso que en situaciones más extremas puede volverse patológico e impedirte la realización de tus metas personales y profesionales, o bien sea todo aquello que deseas, volviéndose disfuncional en tus procesos cotidianos.

Algunos eventos o acontecimientos tendemos a evaluarlos a través de pensamientos automáticos, pero muchos de estos son interpretados erróneamente volviéndose disfuncionales y generando un malestar emocional, conductual y fisiológico. Te invito a que escuches este nuevo episodio y puedas identificar de qué forma estás interpretando las situaciones y qué tan funcionales son estos pensamientos.

''Al conocer las vías de apoyo para cuidar nuestra salud mental empezamos a elegir conscientemente'' En este tercer episodio quiero transmitirles que la Psicología y el Coaching son dos roles totalmente diferentes. Conoce cuáles son estos y elige adecuadamente ante qué necesidades deberás solicitar ayuda al personal idóneo para ello. ¡Espero que lo disfruten tanto como yo! 

En este segundo episodio se hace pertinente hablar de ASERTIVIDAD. Cuando eliges ser asertivo adquieres un equilibrio entre tus derechos y los derechos de los otros, haciendo válido todo aquello que piensas y sientes, pero reconoces que las opiniones, pensamientos y deseos de los demás también son importantes. ¡Disfruta este episodio tanto como yo!

Soy Liz Jiménez Acuña, Psicóloga en formación, y este será un espacio donde estaremos compartiendo temas de interés psicológico. Espero que aprendas algo nuevo, disfrutes de ello y aporte a tu crecimiento personal.